Ուղեցույցներ. Դեռահասի ինքնագնահատականը. աճը չի կարելի իջեցնել

Ներածություն

Դեռահասությունը մանկության բոլոր տարիքներից ամենադժվարն ու բարդն է, որը անհատականության ձևավորման շրջան է։ Միևնույն ժամանակ, սա ամենավճռական շրջանն է, քանի որ այստեղ ձևավորվում են բարոյականության հիմքերը, ձևավորվում են սոցիալական վերաբերմունք, վերաբերմունք սեփական անձի, մարդկանց, հասարակության նկատմամբ։ Բացի այդ, այս տարիքում կայունացվում են բնավորության գծերը և միջանձնային վարքի հիմնական ձևերը։ Այս տարիքային շրջանի հիմնական մոտիվացիոն գծերը, որոնք կապված են անձնական ինքնակատարելագործման ակտիվ ցանկության հետ, ինքնաճանաչումն են, ինքնարտահայտումը և ինքնահաստատումը: տուն նոր առանձնահատկություն, որը դեռահասի հոգեբանության մեջ ի հայտ է գալիս տարրական դպրոցական տարիքի երեխայի համեմատ, ավելին է բարձր մակարդակինքնագիտակցություն. Ինքնագիտակցությունը բոլոր այն վերակառուցումներից վերջինն ու բարձրն է, որին ենթարկվում է դեռահասի հոգեբանությունը։

Դեռահասության խնդիրներով զբաղվել է Դ.Ի. Ֆելդշտեյն, Լ.Ի. Բոժովիչ, Վ.Ս. Մուխինա, Լ.Ս. Վիգոտսկի, Տ.Վ. Դրագունով, Մ.Կաե, Ա.Ֆրոյդ: Դեռահասությունը նրանց կողմից բնութագրվում է որպես անցումային, բարդ, բարդ, կրիտիկական և կարևոր նշանակություն ունի մարդու անհատականության ձևավորման գործում. գործունեության շրջանակն ընդլայնվում է, բնավորությունը որակապես փոխվում է, դրվում են գիտակցված վարքագծի հիմքերը, բարոյական գաղափարները. ձեւավորվել է.

Հիմնական կետերից մեկն այն է, որ դեռահասության տարիքում մարդը մտնում է որակապես նոր սոցիալական դիրք, որտեղ ձևավորվում և ակտիվորեն զարգանում է անհատի գիտակցությունն ու ինքնագիտակցությունը։ Աստիճանաբար տեղի է ունենում շեղում մեծահասակների գնահատականների ուղղակի պատճենումից, և մեծանում է վստահությունը ներքին չափանիշներին: Դեռահասի վարքագիծը սկսում է ավելի ու ավելի կարգավորվել նրա ինքնագնահատականով։

Ելնելով դրանից՝ իմ աշխատանքի խնդիրն էր դեռահաս դպրոցականների ինքնագնահատականի ուսումնասիրությունը։ Սա որոշեց իմ թեմայի արդիականությունը:

Առարկա այս ուսումնասիրությունըդեռահասի ինքնագնահատականը.

Օբյեկտ՝ դեռահասներ (11-14 տարեկան).

Այս աշխատանքի նպատակն է ուսումնասիրել դեռահասների ինքնագնահատականի առանձնահատկությունները:

) Դիտարկենք հոգեբանության մեջ ինքնագնահատականի խնդիրը.

) ուսումնասիրել պատանեկության ինքնագնահատականի առանձնահատկությունները.

) անցկացնել փորձնական հետազոտություն՝ ուղղված դեռահասների մոտ ինքնագնահատականի ուսումնասիրմանը.

) հետազոտության արդյունքների մշակում և մեկնաբանում.

Նմուշ՝ թիվ 38 միջնակարգ դպրոցի 7-րդ դասարանի դպրոցականների խումբ Խմբի չափը 10 հոգի։

Հետազոտությունը օգտագործում է հետևյալ մեթոդները.

1.Դեմբո-Ռուբինշտեյնի տեխնիկան փոփոխված Ա.Մ. ծխականներ. Այս տեխնիկան հիմնված է դեռահասների կողմից մի շարք անձնական հատկությունների ուղղակի գնահատման (սանդղակի) վրա, ինչպիսիք են առողջությունը, կարողությունները, բնավորությունը և այլն: Տեխնիկան թույլ է տալիս ընդգծել ինքնագնահատականի իրական մակարդակը և պահանջների մակարդակը:

Աշխատանքը բաղկացած է բովանդակությունից, ներածությունից, երկու գլուխներից, եզրակացությունից, մատենագրությունից և հավելվածներից։

Գլուխ I. Հոգեբանության մեջ ինքնագնահատականի խնդրի տեսական դիտարկումը

1 Ինքնագնահատականի հայեցակարգը

Ինքնագնահատականը - անձի գնահատականը իր, իր ուժեղ և թույլ կողմերի, կարողությունների, որակների, իր տեղը այլ մարդկանց մեջ: Սա հոգեբանության մեջ անհատի ինքնագիտակցության ամենաէական և ամենաուսումնասիրված կողմն է։ Ինքնագնահատականի օգնությամբ կարգավորվում է անհատի վարքը։

Ինքնագնահատականը կապված է ինքնահաստատման կենտրոնական կարիքներից մեկի հետ՝ մարդու ցանկությամբ՝ գտնելու իր տեղը կյանքում, ինքնահաստատվելու որպես հասարակության անդամ ուրիշների աչքում և իր կարծիքով։

Ուրիշների գնահատման ազդեցության տակ մարդը աստիճանաբար զարգացնում է իր վերաբերմունքն իր նկատմամբ և իր անձի ինքնագնահատականը, ինչպես նաև իր գործունեության առանձին ձևերը՝ հաղորդակցություն, վարք, գործունեություն, փորձ:

Ինչպե՞ս է մարդը իրականացնում ինքնագնահատականը: Մարդը մարդ է դառնում համատեղ գործունեության ու շփման արդյունքում։ Այն ամենը, ինչ զարգացել և մնացել է անհատի մեջ, առաջացել է այլ մարդկանց հետ համատեղ գործունեության և նրանց հետ շփման արդյունքում և նախատեսված է դրա համար։ Մարդը ներառում է գործունեության և հաղորդակցության մեջ: Իր վարքագծի հիմնական ուղեցույցները, անընդհատ նա համեմատում է իր արածը այն ամենի հետ, ինչ սպասում են իրենից, հաղթահարում է նրանց կարծիքները, զգացմունքները և պահանջները: Ի վերջո, եթե մի կողմ թողնենք բնական կարիքների բավարարումը, այն ամենը, ինչ մարդն անում է իր համար (լինի նա սովորում է, նպաստում է ինչ-որ բանի, թե խանգարում է), նա դա անում է միևնույն ժամանակ ուրիշների համար, և գուցե ավելի շատ ուրիշների համար, քան իր համար, նույնիսկ եթե նրան թվում է, թե ամեն ինչ ճիշտ հակառակն է։

Կ. Մարքսն ունի մի արդար գաղափար. նա նայում է, ինչպես հայելու մեջ, մեկ այլ մարդու՝ միայն անձի հետ կապված: Այսինքն՝ իմանալով այլ մարդու որակները՝ մարդը ստանում է անհրաժեշտ տեղեկատվություն, որը թույլ է տալիս զարգացնել սեփական գնահատականը։ Արդեն իսկ հաստատված իրենց գնահատականները Ի մարդ իր մեջ դիտածի մշտական ​​համեմատության արդյունք է այն ամենի հետ, ինչ տեսնում է այլ մարդկանց մեջ: Մարդը, արդեն ինչ-որ բան իմանալով իր մասին, նայում է մեկ ուրիշին, իրեն համեմատում նրա հետ, ենթադրում է, որ անտարբեր չէ իր անձնական հատկությունների, արարքների, արտաքինի նկատմամբ. այս ամենը ներառված է անհատի ինքնագնահատման մեջ և որոշում նրա հոգեբանական բարեկեցությունը: Այլ կերպ ասած՝ մարդն առաջնորդվում է ռեֆերենս խմբի կողմից (իրական կամ իդեալական), որի իդեալները նրա իդեալներն են, շահերը՝ նրա շահերը և այլն։ Հաղորդակցման գործընթացում նա անընդհատ ստուգում է իրեն՝ կախված արդյունքներից։ թեստի վերաբերյալ՝ արդյոք նա գոհ է իրենից, թե դժգոհ։ Ո՞րն է այս թեստի հոգեբանական մեխանիզմը:

Հոգեբանությունն ունի մի շարք փորձարարական մեթոդներ՝ բացահայտելու մարդու ինքնագնահատականը, դրա քանակական բնութագրերը։

Այսպիսով, աստիճանի հարաբերակցության գործակցի օգնությամբ կարելի է համեմատել անհատի պատկերացումները հղման որակների հաջորդական շարքի մասին (այսինքն՝ նրա Ես կատարյալ եմ ) իր հետ ես ընթացիկ եմ , այսինքն՝ մի շարք որակներ, որոնք գտնվում են այն հաջորդականության մեջ, որով դրանք արտահայտվում են տվյալ անձին։

Կարևոր է, որ փորձի ժամանակ սուբյեկտը փորձարարին տեղեկատվություն չասի իր իրական և իդեալի մասին Ի , բայց անհրաժեշտ հաշվարկները կատարում է ինքնուրույն՝ ըստ իրեն առաջարկված բանաձեւի, որն ազատում է իր մասին ավելին, քան կցանկանար ասելու վախից՝ անհարկի բացահայտվելով։ Անհատի ինքնագնահատականի ձեռք բերված գործակիցները հնարավորություն են տալիս դատել, թե ինչպիսի I-պատկեր քանակական առումով։

Գոյություն ունի գաղափար, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի մի տեսակ ներքին ճնշման չափիչ , որի ցուցմունքները վկայում են, թե ինչպես է նա գնահատում իրեն, ինչ է զգում, գոհ է իրենից, թե ոչ։ Սեփական որակներով բավարարվածության այս ընդհանուր գնահատման արժեքը շատ բարձր է։ Չափազանց բարձր և շատ ցածր ինքնագնահատականը կարող է դառնալ անհատականության կոնֆլիկտների ներքին աղբյուր: Իհարկե, այս հակամարտությունը կարող է դրսևորվել տարբեր ձևերով։

Ինքնագնահատականը կարող է լինել օպտիմալ և ոչ օպտիմալ:

Օպտիմալ, համարժեք ինքնագնահատականով մարդը ճիշտ է փոխկապակցում իր հնարավորություններն ու կարողությունները, բավականին քննադատաբար է վերաբերվում իր հանդեպ, ձգտում է իրատեսորեն նայել իր անհաջողություններին և հաջողություններին, փորձում է իրագործելի նպատակներ դնել, որոնց կարելի է հասնել գործնականում: Իսկ ձեռք բերվածի գնահատմանը նա մոտենում է ոչ միայն իր միջոցներով, այլև փորձում է կանխատեսել, թե դրան ինչպես կարձագանքեն այլ մարդիկ՝ աշխատանքային ընկերներն ու հարազատները։ Այլ կերպ ասած, համարժեք ինքնագնահատականը իրական չափման մշտական ​​փնտրտուքի արդյունք է, այսինքն՝ առանց չափազանց գերագնահատման, բայց նաև առանց ավելորդ քննադատության սեփական հաղորդակցության, գործունեության և փորձի նկատմամբ: Նման ինքնագնահատականը լավագույնն է կոնկրետ պայմանների և իրավիճակների համար: Օպտիմալ ինքնագնահատումներ բարձր մակարդակ Եվ միջինից բարձր (մարդն արժանիորեն գնահատում է, հարգում է իրեն, բայց գիտի իր թույլ կողմերը և ձգտում է ինքնակատարելագործման, ինքնազարգացման): Բայց ինքնագնահատականը կարող է նաև լինել ոչ օպտիմալ՝ չափազանց բարձր կամ շատ ցածր:

Անբավարար ուռճացված ինքնագնահատականի հիման վրա մարդու մոտ ձևավորվում է սխալ պատկերացում իր մասին, իր անձի և հնարավորությունների իդեալականացված պատկերացում, իր արժեքը ուրիշների համար, ընդհանուր գործի համար: Նման դեպքերում մարդը գնում է անտեսելու անհաջողությունները, որպեսզի պահպանի իր, իր արարքների ու արարքների սովորական բարձր գնահատականը։ Ուռճացված ինքնագնահատականը կհանգեցնի նաև նրան, որ մարդը հակված է գերագնահատել իրեն այն իրավիճակներում, որոնք դրա համար պատճառ չեն տալիս: Արդյունքում նա հաճախ հանդիպեց իր շրջապատի հակառակության, ովքեր մերժեցին նրա պնդումները, դառնացան, դրսևորեցին կասկածամտություն, կասկածամտություն կամ կանխամտածված ամբարտավանություն, ագրեսիա, և ի վերջո նա կարող էր կորցնել անհրաժեշտ միջանձնային շփումները, մեկուսացվել։ Կա սուր զգացմունքային վանողություն ամեն ինչ, որը խախտում է սեփական իմիջը: Իրականության ընկալումը խեղաթյուրված է, վերաբերմունքը դրա նկատմամբ դառնում է ոչ ադեկվատ՝ զուտ զգացմունքային։ Գնահատման ռացիոնալ օղակն ամբողջությամբ դուրս է գալիս։ Հետևաբար, արդար դիտողությունը սկսում է ընկալվել որպես խուլիգանություն, իսկ աշխատանքի արդյունքների օբյեկտիվ գնահատականը՝ անարդարացիորեն թերագնահատված։ Անհաջողությունն առաջանում է ինչ-որ մեկի ինտրիգների կամ անբարենպաստ հանգամանքների հետևանքով, որոնք ոչ մի կերպ կախված չեն հենց անհատի գործողություններից:

Ուռճացված ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականով մարդը չի ցանկանում խոստովանել, որ այս ամենը սեփական սխալների, ծուլության, գիտելիքի, կարողությունների պակասի կամ սխալ պահվածքի հետևանք է։ Առաջանում է ծանր հուզական վիճակ՝ անբավարարության աֆեկտ, որի հիմնական պատճառը հենց անձի գերագնահատման գերակշռող կարծրատիպի պահպանումն է։ Եթե ​​բարձր ինքնագնահատականը պլաստիկ է, փոխվում է իրերի իրական վիճակին համապատասխան՝ այն մեծանում է հաջողությամբ և նվազում՝ ձախողումներով, ապա դա կարող է նպաստել անհատի զարգացմանը, քանի որ նա պետք է ամեն ջանք գործադրի իր նպատակներին հասնելու համար, զարգացնել իր կարողություններն ու կամքը.

Ինքնագնահատականը նույնպես կարելի է թերագնահատել, այսինքն՝ ցածր լինել անհատի իրական հնարավորություններից։ Սովորաբար դա հանգեցնում է ինքնավստահության, ամաչկոտության և համարձակության բացակայության, իրենց կարողությունները գիտակցելու անկարողության: չափից դուրս ցածր ինքնագնահատականկարող է ցույց տալ թերարժեքության բարդույթի զարգացում, կայունություն, ինքնավստահություն, նախաձեռնությունից հրաժարում, անտարբերություն, ինքնամեղադրանք և անհանգստություն: Նման մարդիկ իրենց առջեւ բարդ նպատակներ չեն դնում, սահմանափակվում են կենցաղային առաջադրանքներ լուծելով, չափից դուրս քննադատաբար են վերաբերվում իրենց։

Չափազանց բարձր կամ շատ ցածր ինքնագնահատականը խախտում է ինքնակառավարման գործընթացը, ցուցաբերում է ինքնատիրապետում: Սա հատկապես նկատելի է շփման մեջ, որտեղ կոնֆլիկտների պատճառ են դառնում բարձր և ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ։ Գերագնահատված ինքնագնահատականով կոնֆլիկտներն առաջանում են այլ մարդկանց նկատմամբ արհամարհական վերաբերմունքի և նրանց նկատմամբ անհարգալից վերաբերմունքի, նրանց հասցեին չափազանց կոշտ և անհիմն հայտարարությունների, այլ մարդկանց կարծիքների նկատմամբ անհանդուրժողականության, ամբարտավանության և ամբարտավանության դրսևորումների պատճառով: Ցածր ինքնաքննադատությունը խանգարում է նրանց նույնիսկ նկատել, թե ինչպես են վիրավորում ուրիշներին ամբարտավանությամբ և անառարկելի դատողություններով:

Ցածր ինքնագնահատականի դեպքում կոնֆլիկտներ կարող են առաջանալ այս մարդկանց չափազանց քննադատության պատճառով: Նրանք շատ պահանջկոտ են ուրիշների նկատմամբ, չեն ներում ոչ մի սխալ կամ սխալ, հակված են անընդհատ ընդգծել ուրիշների թերությունները։ Եվ չնայած դա արվում է լավագույն մտադրություններով, այն դեռևս դառնում է կոնֆլիկտի պատճառ, քանի որ շատերը չեն կարող հանդուրժել սիստեմատիկ սղոցում . Երբ քո մեջ միայն վատն են տեսնում ու անընդհատ մատնացույց անում դա, ուրեմն հակակրանք է առաջանում նման գնահատականների, մտքերի ու արարքների աղբյուրի նկատմամբ։

Անբավարարության ազդեցությունը նշվեց վերևում։ Այս հոգեբանական վիճակը առաջանում է որպես բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող անհատների կողմից իրական հանգամանքներից պաշտպանվելու և իրենց սովորական ինքնագնահատականը պահպանելու փորձ: Ցավոք սրտի, դա հանգեցնում է այլ մարդկանց հետ հարաբերությունների խաթարմանը: Վրդովմունքի և անարդարության փորձը թույլ է տալիս ձեզ լավ զգալ, մնալ ձեր իսկ աչքում պատշաճ բարձրության վրա, ձեզ վիրավոր կամ վիրավորված համարել: Սա մարդուն բարձրացնում է իր աչքում և վերացնում դժգոհությունն ինքն իրենից։ Ուռճացված ինքնագնահատականի կարիքը բավարարված է, և կարիք չկա այն փոխելու, այսինքն՝ ըմբոշխնելու ինքնակառավարման հետ։ Սա վարքագծի լավագույն ձեւը չէ, եւ նման վերաբերմունքի թուլությունը բացահայտվում է անմիջապես կամ որոշ ժամանակ անց։ Անխուսափելիորեն կոնֆլիկտներ են ծագում այն ​​մարդկանց հետ, ովքեր տարբեր պատկերացումներ ունեն այս անձի, նրա կարողությունների, հնարավորությունների և հասարակության համար արժեքների մասին: Անբավարարության աֆեկտը հոգեբանական պաշտպանություն է, այն ժամանակավոր միջոց է, քանի որ այն չի լուծում հիմնական խնդիրը, այն է՝ ենթաօպտիմալ ինքնագնահատականի արմատական ​​փոփոխությունը, որը միջանձնային անբարենպաստ հարաբերությունների պատճառ է։ Հոգեբանական պաշտպանությունը հարմար է որպես տեխնիկա, որպես լուծման միջոց ամենապարզ առաջադրանքը, բայց ոչ պիտանի առաջխաղացման և նրանց կյանքի համար նախատեսված հիմնական, ռազմավարական նպատակների համար:

Քանի որ ինքնագնահատականը ձևավորվում է ուրիշների գնահատման ազդեցության տակ և, կայունանալով, փոխվում է մեծ դժվարությամբ, այն կարող է փոխվել՝ փոխելով ուրիշների (հասակակիցների, աշխատանքային գործընկերների, ուսուցիչների, հարազատների) վերաբերմունքը: Հետևաբար, օպտիմալ ինքնագնահատականի ձևավորումը մեծապես կախված է այս բոլոր մարդկանց գնահատման արդարացիությունից: Հատկապես կարևոր է օգնել մարդուն բարձրացնել ոչ ադեկվատ ցածր ինքնագնահատականը, հավատալ իրեն, իր կարողություններին, իր արժեքին:

Մեզ համար մարդն առաջին հերթին որոշվում է ոչ թե սեփականության նկատմամբ վերաբերմունքով, այլ իր աշխատանքի նկատմամբ վերաբերմունքով։ Հետևաբար, նրա ինքնագնահատականը որոշվում է նրանով, թե նա, որպես սոցիալական անհատ, ինչ է անում հասարակության համար: Աշխատանքի նկատմամբ այս գիտակցված, սոցիալական վերաբերմունքն այն առանցքն է, որի վրա վերակառուցվում է անհատի ողջ հոգեբանությունը, այն նաև դառնում է նրա գիտակցության հիմքն ու առանցքը։

Մարդու ինքնագնահատականն էապես պայմանավորված է գնահատման նորմերը որոշող աշխարհայացքով։

Հայտնի է, որ ինքնագնահատականը հանդես է գալիս որպես ինքնակարգավորման ամենակարեւոր միջոց։ Ձևավորվելով գործունեության ընթացքում՝ ինքնագնահատականը հասցեագրված է իր տարբեր փուլերին։

Ինքնագնահատումը, որն արտացոլում է առաջիկա գործունեության մեջ սեփական հնարավորությունների կողմնորոշման փուլը, ուղղված է ապագային և կոչվում է պրոգնոստիկ։

Ինքնագնահատումը, որը դրսևորվում է գործունեության ընթացքում և ուղղված է դրա ուղղմանը, կոչվում է ընթացակարգային կամ ուղղիչ։ Այն կրում է մասնակի, մասնակի բնույթ և կապված է վերահսկողական գործողությունների իրականացման հետ։

Ինքնագնահատումը գործունեության վերջնական փուլում, որի բովանդակությունը կատարողականի արդյունքների գնահատումն է, կոչվում է հետահայաց: Այն կարող է լինել ամբողջական կամ թերի, օբյեկտիվ կամ անբավարար:

Իրականում մարդն ունի «ես»-ի մի քանի հաջորդական պատկերներ։ Անհատի ներկայացումն իր մասին ներկա պահին, հենց փորձառության պահին, նշանակվում է որպես «ես-իրական»: Բացի այդ, մարդ պատկերացում ունի, թե ինչպիսին պետք է լինի, որպեսզի համապատասխանի իդեալի մասին իր սեփական պատկերացումներին, այսպես կոչված, «ես-իդեալին»:

«Ես իրական եմ» և «ես իդեալական եմ» հարաբերակցությունը (Ռոջերս, Ֆրեյդ, Կ. Լևին) բնութագրում է մարդու՝ իր մասին պատկերացումների համարժեքությունը, որն արտահայտվում է ինքնագնահատականով։

Հոգեբանները ինքնագնահատականը դիտարկում են տարբեր տեսանկյուններից: Այսպիսով, ինքն իրեն որպես ամբողջություն որպես լավ կամ վատ գնահատելը համարվում է ընդհանուր ինքնագնահատում, իսկ որոշակի տեսակի գործունեության մեջ ձեռքբերումների գնահատումը` մասնակի: Բացի այդ, նրանք տարբերակում են փաստացի (այն, ինչն արդեն իսկ ձեռք է բերվել) և պոտենցիալը (ինչն ընդունակ է) ինքնագնահատականը: Պոտենցիալ ինքնագնահատականը հաճախ կոչվում է ձգտումների մակարդակ:

Նրանք ինքնագնահատականը համարում են ադեկվատ/ոչ ադեկվատ, այսինքն՝ համապատասխան/անտեղի անհատի իրական ձեռքբերումներին և պոտենցիալ հնարավորություններին: Ինքնագնահատականը տարբերվում է նաև ըստ մակարդակի՝ բարձր, միջին, ցածր։

2 Տեսական մոտեցում ինքնագնահատականի խնդրին ներքին և արտաքին հոգեբանության մեջ

Ինքնագնահատականի խնդիրը, որպես անձի հոգեբանության կենտրոնական խնդիրներից մեկը, ուսումնասիրվել է հայրենական և արտասահմանյան տարբեր հոգեբանների աշխատություններում: Նրանց թվում են հետևյալ հեղինակները՝ Լ.Ի. Բոժովիչ, Լ.Վ. Բորոզդինա, Լ.Ս. Վիգոտսկին, Ա.Վ. Զախարովա, Բ.Վ. Զեյգարնիկ, Ա.Ն. Լեոնտև, Վ.Ս., Մուխինա, Է.Ա. Սերեբրյակովա, Ա.Գ. Սպիրկին, Ս.Լ. Ռուբինշտեյն, Ի.Ի. Չեսնոկովա, Պ.Մ. Յակոբսոն; A. Adler, R. Burns, K. Levin, K. Rogers, 3. Freud.

Ա.Ն. Լեոնտևը, բնութագրելով ինքնագիտակցության խնդիրը որպես բարձր կենսական նշանակություն ունեցող խնդիր, պսակելով անհատի հոգեբանությունը, այն որպես ամբողջություն համարեց չլուծված, խուսափելով գիտական ​​և հոգեբանական վերլուծությունից: Իսկապես, մինչ օրս այս առանձնահատուկ սուբյեկտիվ իրականության քիչ թե շատ որոշակի և ընդհանուր ընդունված մեկնաբանություն չկա։ Ամենից հաճախ ինքնագիտակցությունը դիտվում է որպես անձի կողմնորոշում սեփական անձի մեջ, իր մասին որպես «ես» գիտակցում։ Ինքնագիտակցությունը թույլ է տալիս մարդուն, արտացոլելով արտաքին աշխարհը, առանձնանալ դրանում, գիտակցել իր վերաբերմունքն այս աշխարհին և ինքն իրեն ուրիշների հետ հարաբերություններում, ճանաչել իր ներաշխարհը, զգալ և գնահատել այն որոշակի ձևով: Ինքնաճանաչումը իրազեկումն ու ամբողջական գնահատումն է սեփական անձի և կյանքում իր տեղի մասին: Ինքնագիտակցության շնորհիվ մարդն իրեն ընկալում է որպես անհատական ​​իրականություն՝ առանձնացված բնությունից և այլ մարդկանցից։

Հարկ է նշել, և դա բազմիցս ընդգծել է Ս.Լ. Ռուբինշտեյնը, այդ ինքնագիտակցությունը ոչ թե դրված է անձի վրա, այլ ներառված է նրա մեջ։ Այն չունի զարգացման ինքնուրույն ուղի՝ առանձնացված անհատականության զարգացումից, այլ ներառված է անձի՝ որպես իրական սուբյեկտի զարգացման գործընթացում՝ որպես իր պահ, կողմ, բաղադրիչ։ Ըստ Ս.Լ. Ռուբինշտեյն, ինքնագիտակցությունը ինքն իր գիտակցումն է որպես գիտակից սուբյեկտի, իրական անհատի, և ամենևին էլ իր գիտակցության գիտակցումը: Պատմականորեն ինքնագիտակցությունը զարգացման ավելի ուշ արդյունք է, որն առաջացել է գիտակցության և դրա հետ մեկտեղ առաջացած խոսքի հիման վրա։ Ինքնագիտակցության տարբեր ակտեր, ասես, մարդու հաղորդակցությունն է իր հետ, որի համար անհրաժեշտ է ներքին խոսքի զարգացում, բավականաչափ ձևավորված մտածողության այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են վերացականությունը և ընդհանրացումը, թույլ տալով թեմային ձևավորել իր գաղափարն ու հայեցակարգը: «Ես»՝ տարբերվող ուրիշի «ես»-ից։

Ինքնագիտակցության խնդրի կենտրոնում կայանում է նրա երկու կողմերի տարբերությունը՝ «ես»-ի ընտրությունը որպես սուբյեկտ («գործող ես») և որպես ինքնաճանաչման և ինքնորոշման առարկա («ռեֆլեքսիվ ես». »): Հոգեբանական գիտության մեջ «Ես»-ի բոլոր տեսությունների այս հիմնարար տարբերությունը ներկայացվել է Վ. Ջեյմսի կողմից, ով կարծում էր, որ եզակի և ամբողջական «ես»-ը պարունակում է երկու անբաժանելի բաղադրիչ՝ էմպիրիկ «ես»-ը («ես»-ը՝ որպես գիտելիքի օբյեկտ։ ) և «մաքուր ես» («ես»՝ որպես գիտելիքի առարկա)։ Էմպիրիկ «Ես» (կամ «Իմը») տակ Վ. Ջեյմսը հասկացավ ամբողջությունը, արդյունքն այն ամենի, ինչ մարդը կարող է իրենն անվանել՝ իր մարմինը, հագուստը, բնակարանը, ընտանիքը, ընկերները, հեղինակությունը, ստեղծագործական ձեռքբերումները, մտավոր ուժը։ և որակները։ Այս էմպիրիկ «ես»-ը նա բաժանում է երեք ենթահամակարգերի. ա) «Ես» նյութը՝ մարմինը, հագուստը, գույքը. բ) սոցիալական «ես» - այն, ինչ ճանաչվում է Այս անձնավորությունըշրջապատող; միևնույն ժամանակ յուրաքանչյուր մարդ ունի այնքան սոցիալական «ես», որքան կան առանձին խմբեր, որոնց կարծիքը նա հաշվի է առնում. գ) հոգևոր «ես»՝ մտավոր բնութագրերի, հակումների և կարողությունների մի շարք։ «Մաքուր» կամ ճանաչող «ես»-ի տակ Վ. Ջեյմսը նկատի ուներ այն փաստը, որ մարդն իրեն զգում է իր գործողությունների, ընկալումների, հույզերի առարկա և գիտակցում է իր ինքնությունն ու անբաժանելիությունը նախորդ օրվանից: Սա սուբյեկտիվ համակարգի կենտրոնացման աստիճանն է, որը կարող է լինել քիչ թե շատ հստակ կամ ցրված:

Դժվար է գնահատել ինքնագիտակցության ներքին գործընթացների կարևորությունը, քանի որ դրանք անքակտելիորեն կապված են առարկայի գործնական գործունեության, արտաքին աշխարհի հետ նրա փոխգործակցության հետ: Բայց պետք է միայն ընդհատել անհատի կապն արտաքին աշխարհի հետ՝ նրան դնելով մեկուսացման պայմաններում, և սրանք. ներքին գործընթացներակտիվացված են (I.S. Kon):

Եթե ​​գիտակցությունը ուղղված է դեպի ողջ օբյեկտիվ աշխարհը, ապա ինքնագիտակցության օբյեկտը հենց անձն է։ Ինքնագիտակցության մեջ այն գործում է և՛ որպես սուբյեկտ, և՛ որպես ճանաչման և հարաբերությունների առարկա։ Ինքնագիտակցությունը հանդես է գալիս որպես առանձնապես բարդ գործընթաց (ինքնագիտակցություն), հոգեկանի դինամիկ ձևավորում, որը մշտական ​​շարժման մեջ է ոչ միայն օնտոգենեզում, այլև առօրյա գործունեության մեջ։ Ինքնագիտակցման գործընթացի արդյունքը ինքնագիտակցությունն է, որը հասկացվում է որպես սեփական անձին ուղղված վերաբերմունքների մի շարք: Ինքնագիտակցությունը ոչ միայն ինքնագիտակցության արդյունք է, այլև վարքագիծը որոշող կարևոր գործոն:

Ինքնագիտակցությունը բարդ հոգեբանական կառույց է, որը ներառում է, ինչպես Վ.Ս. Մերլին, նախ՝ սեփական ինքնության գիտակցությունը, երկրորդ՝ սեփական «ես»-ի գիտակցությունը՝ որպես ակտիվ, ակտիվ սկզբունք, երրորդ՝ իր մտավոր հատկությունների և որակների գիտակցումը, չորրորդ՝ սոցիալական և բարոյական «ես»-ի որոշակի համակարգ։ - գնահատականներ. Այս բոլոր տարրերը կապված են ֆունկցիոնալ և գենետիկորեն, բայց դրանք միաժամանակ չեն ձևավորվում: Ինքնության գիտակցության հիմքն արդեն հայտնվում է նորածնի մեջ, երբ նա սկսում է տարբերակել արտաքին առարկաների և սեփական մարմնի պատճառած սենսացիաները: «Ես»-ի գիտակցությունն արտահայտվում է մոտավորապես երեք տարեկանից, երբ երեխան սկսում է ճիշտ օգտագործել անձնական դերանունները։ Սեփական մտավոր որակների գիտակցումն ու ինքնագնահատականը մեծագույն նշանակություն են ձեռք բերում դեռահասության և երիտասարդության շրջանում։ Բայց քանի որ այս բոլոր բաղադրիչները փոխկապակցված են, դրանցից մեկի հարստացումը անխուսափելիորեն փոփոխում է ամբողջ համակարգը:

Ինքնագիտակցության կառուցվածքի մեկ այլ գաղափար պատկանում է Վ.Ս. Մուխինան, ով առանձնացնում է ինքնագիտակցության կառուցվածքի հինգ օղակ. Առաջին օղակը սեփական անունն է, որի շուրջ էլ ձեւավորվում է մարդու սեփական էությունը։ Անվան հետ նույնականացումը տեղի է ունենում առաջին տարիներից. երեխայի համար դժվար է անունից դուրս մտածել իր մասին, այն կազմում է ինքնագիտակցության հիմքը, ձեռք է բերում հատուկ անձնական նշանակություն։ Անվան շնորհիվ երեխան հնարավորություն է ստանում ներկայանալ որպես ուրիշներից մեկուսացված եզակի անհատ։

Երկրորդ օղակը ճանաչման պահանջն է։ ԻՑ վաղ տարիքերեխան հայտնաբերում է, որ բոլոր գործողությունները բաժանված են «լավ» և «վատ»: Քանի որ ամեն լավ բան հուզականորեն խրախուսվում է, երեխան լավ լինելու ցանկություն ունի, իրեն լավ ճանաչելու ցանկություն։ Գիտակցելով ճանաչման պահանջը բոլոր գործունեության բազմազանության մեջ, մարդը հաստատում է արժանապատվության և ինքնարժեքի զգացում:

Երրորդ օղակը գենդերային նույնականացումն է: Այն ներառում է սեփական սեռի հետ սեփական ինքնության հոգեբանական ճանաչումը ֆիզիկական, սոցիալական և հոգեբանական առումներով:

Չորրորդ օղակը անձի հոգեբանական ժամն է։ Դա կապված է սուբյեկտիվ պատկերի կառուցման հետ կյանքի ուղին, անցյալում և ապագայում ներկա եսը իր հետ կապելու ցանկությամբ։

Հինգերորդ օղակը անհատի սոցիալական տարածությունն է։ Սա մարդու իրավունքների և պարտականությունների ոլորտն է, որը որոշում է հաղորդակցության ոճն ու բովանդակությունը այն մշակույթի համատեքստում, որին նա պատկանում է։

Ամենաընդունվածը ինքնագիտակցության կամ ինքնագիտակցության կառուցվածքն է (Վ. Ջեյմս, II Չեսնոկովա, Ռ. Բերն, Լ. արժեք (ինքնակառավարման վերաբերմունք և ինքնագնահատական) և վարքային (ինքնակարգավորում): Ճանաչողական ենթակառուցվածքը մի տեսակ նկարագրական բաղադրիչ է, որը գրավում է գիտելիքները, անձի պատկերացումներն իր մասին: Ընթացակարգային տեսանկյունից ճանաչողական ձևավորումը գործում է որպես ինքնաճանաչողություն՝ իր մասին գիտելիքներ ձեռք բերելու գործընթաց, այդ գիտելիքների զարգացում և ընդհանրացում առանձին իրավիճակային պատկերներից: Ինքնաճանաչումը սկզբնական օղակն է, ինքնագիտակցության գոյության ու դրսևորման հիմքը։

Ի.Ի. Չեսնոկովան առաջարկում է տարբերակել ինքնաճանաչման երկու մակարդակ. Առաջին մակարդակում սուբյեկտն իրեն փոխկապակցում է ուրիշների հետ, տեղի է ունենում «ես»-ի և «այլ անձի» համեմատություն։ Ինքնաճանաչման հիմնական ներքին մեթոդներն են ինքնաընկալումը և ինքնադիտարկումը։ Ինքնաճանաչման այս մակարդակում ձևավորվում են իր և իր վարքագծի առանձին պատկերներ՝ ասես կապված լինեն կոնկրետ իրավիճակի հետ։ Այս պատկերները հարուստ են ուղղակի զգայական բովանդակությամբ։ Արդյունքում ձևավորվում են սեփական «ես»-ի գաղափարի որոշ համեմատաբար կայուն կողմեր, բայց դեռևս չկա իր մասին ամբողջական, ճշմարիտ ըմբռնում, որպես կանոն, որն արդեն կապված է սեփական էության հայեցակարգի հետ: Ինքնաճանաչման այս մակարդակը հիմնական և միակն է մարդու զարգացման վաղ օնտոգենետիկ փուլերում մինչև մոտ պատանեկություն:

Ինքնաճանաչման երկրորդ մակարդակը բնութագրվում է ինքնահաղորդակցության գործընթացում իր մասին գիտելիքների հարաբերակցությամբ, այսինքն. «Ես և ես»-ի շրջանակներում, երբ մարդ գործում է իր մասին պատրաստի գիտելիքներով։ Ինքնաճանաչման այս մակարդակի առաջատար ներքին մեթոդներն են ներդաշնակությունն ու ինքնաըմբռնումը: Երկրորդ մակարդակում սուբյեկտն աստիճանաբար զարգացնում է իր «ես»-ի ընդհանրացված պատկերը, որը, այսպես ասած, միաձուլվում է «ես»-ի առանձին հատուկ պատկերներից՝ ինքնաընկալման, ինքնադիտարկման և ինքնավերլուծության ընթացքում։ . Ինքնաճանաչման միջոցով մարդն իր մասին որոշակի գիտելիքների է հասնում, այսինքն. Ինքնաճանաչման գործընթացի արդյունքը ինքնորոշման ամբողջական պատկերացումն է:

Ինքնապատկերները բազմակողմանի են. Հետազոտողները առանձնացնում են ինքնապատկերի մի քանի ձևեր, որոնք տարբերվում են կամ ըստ մարդու դրսևորումների («ֆիզիկական ես», «սոցիալական ես», «մասնագիտական ​​ես», «ընտանեկան ես», «բարոյական ես», «հոգևոր ես» և այլն: ), կամ ժամանակային շարունակականության վրա («Ես անցյալում եմ», «Ես ներկա եմ», «Ես ապագայում եմ») կամ որևէ այլ հիմքով։

Ինքնանկարը կարող է լինել և՛ դրական, և՛ բացասական: Չափազանց դժվար է տարանջատել գիտելիքը գնահատականից, դրանց նկատմամբ վերաբերմունքը, քանի որ դրանք սերտորեն փոխկապակցված են: Հետազոտությունների մեծ մասում I-հասկացությունների գրգռիչ և գնահատող բաղադրիչները առանձնացված չեն, այդ դեպքում նրանք խոսում են հուզական-արժեքային ինքնորոշման մասին: Այնուամենայնիվ, մի շարք փորձեր համոզիչ կերպով ապացուցում են, որ ինքնասիրությունն ու ինքնագնահատականը նույնական չեն։

Գնահատող ենթակառուցվածք - անձի քննադատական ​​դիրքի առկայություն նրա ունեցածի նկատմամբ, ինքնապատկերի գնահատում որոշակի արժեքային համակարգի տեսանկյունից, հետևաբար ինքնագնահատականը պատասխանում է այն հարցին. ոչ թե այն, ինչ ես ունեմ, այլ. ինչ արժե այն, ինչ է նշանակում, նշանակում է (L .V. Borozdin). Ինքնագնահատում - անձի գիտակցում, թե ինչ է իր մասին այս կամ այն ​​գիտելիքը, իր համար դրա նշանակության գիտակցումը (արտացոլում - վերաբերմունք իր նկատմամբ):

Ինքնագնահատման գործընթացի արդյունքը ինքնագնահատականն է՝ դատողություն սեփական գործողությունների, կարողությունների, գծերի կամ որպես ամբողջություն անձի նշանակության կամ նշանակության մասին: Առանձնացվում են մասնավոր ինքնագնահատականները՝ անձի անհատականության կամ կոնկրետ գործողությունների ցանկացած առանձին ասպեկտի գնահատում (օրինակ՝ մարդու մտավոր ներուժի կամ հաջողության գնահատում. մասնագիտական ​​գործունեություն) և ընդհանուր (գլոբալ) ինքնագնահատական, որը երբեմն կոչվում է ինքնագնահատական։ Անձի ընդհանուր ինքնագնահատումը ոչ թե ինքնավար, միաչափ փոփոխական է և ոչ բոլոր մասնավոր ինքնագնահատումների պարզ գումարը, այլ նշանակալի ինքնագնահատումների միջև փոխհարաբերությունների որոշակի տեսակ, այսինքն. սեփական գնահատականը ամենակարևոր գործունեության մեջ՝ կապված նշանակալի դրդապատճառների հետ։ Այսպիսով, իմաստային կազմավորումների համակարգը մշտապես կանգնած է մեկ, ինտեգրալ ինքնագնահատականի (ինքնահարգանքի) հետևում:

3 Դեռահասության տարիքի առանձնահատկությունները

Դեռահասությունն ընդգրկում է 10-11 տարեկանից մինչև 13-14 տարին ընկած ժամանակահատվածը և ամենադժվար և պատասխանատուներից է երեխայի և նրա ծնողների կյանքում: Այս տարիքը համարվում է ճգնաժամ, քանի որ տեղի են ունենում որակական կտրուկ փոփոխություններ, որոնք ազդում են զարգացման և կյանքի բոլոր ասպեկտների վրա։ Դեռահասության ճգնաժամը կապված է զարգացման և առաջատար գործունեության սոցիալական իրավիճակի փոփոխության հետ:

Զարգացման սոցիալական իրավիճակը երեխայի հատուկ դիրքն է տվյալ հասարակության մեջ ընդունված հարաբերությունների համակարգում։ Դեռահասության տարիքում այն ​​ներկայացնում է անցում կախված մանկությունից անկախ և պատասխանատու չափահաս: Դեռահասը միջանկյալ դիրք է զբաղեցնում մանկության և հասունության միջև:

Առաջատար գործունեություն - սա այն գործունեությունն է, որը որոշում է երեխայի մտավոր զարգացման հիմնական փոփոխությունների առաջացումը յուրաքանչյուր առանձին փուլում: Եթե ​​կրտսեր աշակերտների համար այս գործունեությունը կրթական է, ապա դեռահասության տարիքում այն ​​փոխարինվում է ինտիմ-անձնական հաղորդակցությամբ։ Հենց հասակակիցների հետ շփման գործընթացում է ձևավորվում երեխայի ինքնագիտակցության նոր մակարդակ, ձևավորվում են սոցիալական փոխազդեցության հմտություններ, հնազանդվելու և միևնույն ժամանակ իրենց իրավունքները պաշտպանելու կարողությունը: Բացի այդ, դեռահասների համար շատ կարևոր է շփումը։ տեղեկատվական ալիք.

Դեռահասության շրջանում հետաքրքրությունների նման կտրուկ փոփոխության արդյունքում հաճախ տուժում են ուսումնական գործունեությունը, նվազում է դպրոցական մոտիվացիան։ Փորձելով վերականգնել իրենց նախորդ դպրոցական հաջողությունները՝ ծնողները փորձում են սահմանափակել երեխաներին իրենց հասակակիցների հետ շփվելիս: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ հասակակիցների հետ շփումն է դեռահասների համար ամենակարևոր գործունեությունը և այն անհրաժեշտ է երեխայի լիարժեք մտավոր զարգացման համար:

Դեռահասների վարքագծի շատ առանձնահատկություններ կապված են ոչ միայն հոգեբանական փոփոխությունների, այլև երեխայի մարմնում տեղի ունեցող փոփոխությունների հետ: Սեռական հասունացումը և դեռահասի անհավասար ֆիզիոլոգիական զարգացումը պայմանավորում են նրա վարքային ռեակցիաներից շատերը այս ժամանակահատվածում: Դեռահասությունը բնութագրվում է հուզական անկայունությամբ և տրամադրության կտրուկ փոփոխություններով (էգալտացիայից մինչև դեպրեսիա): Դեռահասների վարքագիծը հաճախ անկանխատեսելի է, կարճ ժամանակահատվածում նրանք կարող են ցույց տալ բոլորովին հակառակ ռեակցիաներ.

· նպատակասլացությունն ու հաստատակամությունը զուգորդվում են իմպուլսիվության հետ.

· Գործունեության անզսպելի ծարավը կարող է փոխարինվել անտարբերությամբ, ինչ-որ բան անելու ձգտումների և ցանկության բացակայությամբ.

· ինքնավստահության բարձրացում, հրամայական դատողություններն արագորեն փոխարինվում են խոցելիությամբ և ինքնավստահությամբ.

· վարքագծի մեջ գոռոզությունը երբեմն զուգորդվում է ամաչկոտության հետ.

· ռոմանտիկ տրամադրությունները հաճախ սահմանակից են ցինիզմին, խոհեմությանը.

· քնքշությունը, քնքշությունը մանկական դաժանության ֆոնին են.

· հաղորդակցության անհրաժեշտությունը փոխարինվում է թոշակի անցնելու ցանկությամբ.

Ամենակատաղի աֆեկտիվ ռեակցիաները տեղի են ունենում, երբ շրջապատում ինչ-որ մեկը փորձում է ոտնահարել դեռահասի ունայնությունը: Տղաների մոտ հուզական անկայունության գագաթնակետը լինում է 11-13 տարեկանում, աղջիկների մոտ՝ 13-15 տարեկանում։

Դեռահասության տարիքում առաջ են գալիս մի շարք կարևոր անձնական խնդիրներ. Դեռահասների զարգացման հիմնական ուղղությունները կապված են անհատականության ճգնաժամերի անցման հետ՝ ինքնության ճգնաժամ և ճգնաժամ՝ կապված ընտանիքից բաժանվելու և անկախության ձեռքբերման հետ:

Ինքնության ճգնաժամ. Ինչ վերաբերում է առաջին ճգնաժամին, ապա կարելի է հակիրճ ասել, որ այս պահին կա նոր չափահաս ինքնության, նոր ամբողջականության, սեփական և աշխարհի նկատմամբ նոր վերաբերմունքի որոնում և ընտրություն։ Արտաքնապես դա դրսևորվում է անձի նկատմամբ ակտիվ հետաքրքրության մեջ. դեռահասներն անընդհատ ինչ-որ բան են ապացուցում միմյանց և իրենց. նրանք շփվում են թեմաների շուրջ, որոնք ազդում են բարոյական և էթիկական խնդիրների վրա, միջանձնային հարաբերություններ; հետաքրքրություն է առաջանում ինքն իրեն ուսումնասիրելու, թեստեր հանձնելու միջոցով սեփական կարողությունների զարգացման մակարդակը, օլիմպիադաներին մասնակցելու հարցում։

Գիտակցության և ինքնագիտակցության արագ զարգացումը հետաքրքրություն է առաջացնում իր նկատմամբ, հետևաբար դեռահասության տարիքում երեխան հակված է ինքն իրեն քաշվելու, չափազանց ինքնաքննադատական ​​և զգայուն արտաքին քննադատության նկատմամբ: Հետևաբար, նշանակալի չափահասների ցանկացած գնահատական ​​կարող է առաջացնել բուռն և անկանխատեսելի արձագանք:

Ինքնագիտակցության նոր մակարդակի, ես-հայեցակարգի ձևավորումն արտահայտվում է նաև ինքն իրեն, իր հնարավորություններն ու առանձնահատկությունները հասկանալու ցանկությամբ, այլ մարդկանց հետ նմանությամբ և տարբերությամբ՝ եզակիությամբ և յուրահատկությամբ։ Տարբերության միջոցով իրեն ճանաչելը հաճախ տեղի է ունենում մեծահասակների աշխարհին հակադրվելու միջոցով: Սա կարող է հանգեցնել նեգատիվիզմի մեծահասակների նորմերի և արժեքների, դրանց արժեզրկման հետ կապված: «Ես քեզ նման չեմ! Ես երբեք այդպիսին չեմ լինի », - սրանք բավականին բնորոշ արտահայտություններ են դեռահասության համար:

Արդյունքում այս տարիքում ընտանեկան շրջապատում նկատվում է շփման արժեքի կտրուկ նվազում՝ ընկերները, ոչ թե ծնողները, դառնում են մեծագույն հեղինակություններ։ Այս ընթացքում ծնողներից բխող պահանջներն իրենց ազդեցությունը պահպանում են դեռահասի վրա միայն այն դեպքում, եթե դրանք նշանակալի են ընտանիքից դուրս, հակառակ դեպքում՝ բողոքի տեղիք են տալիս։

Ուրիշների հետ նմանության միջոցով ինքնաճանաչումը տեղի է ունենում դեռահասների մոտ հասակակիցների հետ շփվելիս: Դեռահասներն ունեն իրենց նորմերը, վերաբերմունքը, վարքի հատուկ ձևերը, որոնք ձևավորում են պատանեկան հատուկ ենթամշակույթ: Նրանց համար շատ կարևոր է պատկանելության զգացումը, ռեֆերենս խմբում իրենց տեղը զբաղեցնելու հնարավորությունը։ Արտաքնապես դա հակասում է մեծահասակների նորմերի դեմ ըմբոստությանը, բայց հենց նման իրավիճակում է ձևավորվում ինքնագիտակցությունը՝ սոցիալական գիտակցությունը, որը փոխանցվում է ներսում։

Այսպիսով, կարելի է ասել, որ դեռահասության շրջանում մեծահասակի հեղինակությունը կտրուկ ընկնում է, և հասակակիցների կարծիքի կարևորությունը մեծանում է։ Եվ զարմանալի չէ, որ ծնողները դժգոհում են, որ իրենց երեխան «բոլորովին ձեռքից դուրս է... չի լսում իմ կարծիքը, թեև ես նրան միայն լավ եմ մաղթում... նրա համար կարևոր են միայն ընկերները...»: Նրանց փորձերը «անցնելու» դեպի ներաշխարհերեխան, որպես կանոն, ոչ մի բանի չի հանգեցնում, այլ միայն սրում է իրավիճակը։ Այստեղ կարևոր է հիշել, որ դեռահասը դժվար թե մեծահասակների հետ քննարկի անձնական կարևոր բաներ, բայց նա հաճույքով կխոսի սոցիալական երևույթների մասին:

Ճգնաժամը՝ կապված ընտանիքից բաժանվելու և անկախության ձեռքբերման հետ։ Ներքին հոգեբաններն առանձնացնում են ևս մեկը կարևոր հատկանիշպատանեկություն - չափահասության զգացում: Արտաքնապես դա կարծես անկախության ու անկախության ցանկություն լինի։ Նա ձգտում է ընդլայնել իր իրավունքները, անել այնպես, ինչպես ինքն է ուզում, գիտի, ինչպես գիտի։ Այս պահվածքը հաճախ արգելքներ է առաջացնում։ Բայց սա անհրաժեշտ է, քանի որ. Հենց մեծերի հետ նման առճակատման ժամանակ դեռահասը ուսումնասիրում է իր սահմանները, իր ֆիզիկական և սոցիալական հնարավորությունների սահմանները, թույլատրելիի սահմանները: Անկախության համար նման պայքարի միջոցով նա բավարարում է ինքնաճանաչման և ինքնահաստատման կարիքը, սովորում է իր հնարավորությունները և սովորում ինքնուրույն գործել։

Կարևոր է, որ այդ պայքարը ընթանա ապահով միջավայրում և ծայրահեղ ձևեր չընդունի։ Իրոք, դեռահասի համար կարևոր է ոչ այնքան ինքն իրեն ինքնուրույն կառավարելու ունակությունը, որքան շրջապատող մեծահասակների կողմից այդ հնարավորության ճանաչումը: Այս տարիքում նրանք կարծում են, որ իրենց և մեծահասակների միջև սկզբունքային տարբերություն չկա: Այնուամենայնիվ, չի կարելի անվտանգ պայմանները շփոթել համաձայնության և ամենաթողության հետ։ Ինչպես նշվեց վերևում, դեռահասներին անհրաժեշտ են սահմաններ, որպեսզի իմանան իրենց սահմանները: Բացի այդ, ևս մեկը հատկանիշպատանեկությունը անհամապատասխանություն է իրենց ցանկալի և իրական հնարավորությունների մասին պատկերացումների միջև: Այս իրավիճակում ամենաթողությունը կարող է հանգեցնել անուղղելի հետեւանքների՝ ընդհուպ մինչեւ հանցավոր արարքների։

Շատ հաճախ այն ծնողները, ովքեր արդեն անցել են կյանքում կայացման և ինքնահաստատման շրջանը, բայց, ունենալով կյանքի փորձի սխալներ և դժվարություններ, փորձում են պաշտպանել իրենց երեխաներին դրանցից։ Միաժամանակ մոռանալով, որ մարդը չի կարող սովորել միայն դրական փորձից։ «Իմանալու համար, թե ինչն է լավը, ինչը՝ վատը», դեռահասը պետք է իր միջով անցնի այս ամենը։ Ծնողների դերն այս գործընթացում երեխային ճակատագրական ու անուղղելի սխալներ թույլ չտալն է, մեղմացնելն ու կյանքի ճանաչողության գործընթացը ծայրահեղության մեջ չթողնելը։

Այսպիսով, դեռահասության համար բնորոշ են հետևյալ հատկանիշները.

· սեռական հասունությունև անհավասար ֆիզիոլոգիական զարգացում, առաջացնելով հուզական անկայունություն և տրամադրության կտրուկ փոփոխություններ;

· Զարգացման սոցիալական իրավիճակի փոփոխություն. կախյալ մանկությունից անցում անկախ և պատասխանատու չափահասության.

· առաջատար գործունեության փոփոխություն. կրթական գործունեությունը փոխարինվում է հասակակիցների հետ ինտիմ-անձնական հաղորդակցությամբ.

· սեփական «ես»-ի բացահայտում և հաստատում, մարդկային հարաբերությունների համակարգում սեփական տեղի որոնում.

· ինքնաճանաչում մեծահասակների աշխարհին հակադրվելու և հասակակիցների աշխարհին պատկանելու զգացման միջոցով: Սա օգնում է դեռահասին գտնել իր սեփական արժեքներն ու նորմերը, ձևավորել սեփական պատկերացումն իրեն շրջապատող աշխարհի մասին.

· «չափահասության զգացողության» առաջացումը, դեռահասի ցանկությունը՝ ճանաչել իր «չափահասությունը»։ Այս տարիքում դեռահասները ձգտում են ազատվել ծնողներից հուզական կախվածությունից:

Եզրակացություններ I գլխի վերաբերյալ

Առաջին գլխում կատարված տեսական վերլուծության հիման վրա անհրաժեշտ եմ համարում ամփոփել ընդհանուր արդյունքները։

Ինքնագնահատականը սահմանվում է որպես անձի բարդ դինամիկ ձևավորում, մտավոր գործունեության անհատական ​​պարամետր: Ինքնագնահատման հիմնական միջոցներն ու տեխնիկան են՝ ներդաշնակություն, ներդիտում, ինքնահաշվետվություն, ինքնատիրապետում, համեմատություն։

Ինքնագնահատականը ուսումնասիրելու առաջին փորձերը օտար հոգեբանության մեջ արվել են Վ.Ջեյմսի կողմից։ Նա մշակել է ինքնագնահատականի բանաձև, որը նա անվանել է «ինքնագնահատական» տերմինով։

Ինքնագնահատականի էության մասին դիտարկված պատկերացումների ամփոփում օտար և կենցաղային հոգեբանություն, հնարավոր է բացահայտել ինքնագնահատականի ըմբռնումը որոշելու հիմնական ուղղությունները։ Ինքնագնահատականի ուսումնասիրությունը հնարավոր է անձի կառուցվածքում, ինքնագիտակցության կառուցվածքում, գործունեության կառուցվածքում։

Մեկը կարևորում էդեռահասի անհատականության ձևավորման մեջ ինքնագիտակցության, ինքնագնահատականի զարգացումն է. դեռահասների մոտ առաջանում է հետաքրքրություն իրենց անձի նկատմամբ, իրենց անհատականության որակների նկատմամբ, իրենց ուրիշների հետ համեմատելու, իրենց գնահատելու, իրենց զգացմունքներն ու փորձառությունները հասկանալու անհրաժեշտությունը:

դեռահասների ինքնագնահատականի ճգնաժամ

Գլուխ II. Դեռահաս տարիքում ինքնագնահատականի փորձարարական ուսումնասիրություն

1 Փորձի կազմակերպում

Դեռահաս տարիքում երեխաների ինքնագնահատականը ուսումնասիրելու համար Մագնիտոգորսկի թիվ 38 միջնակարգ դպրոցում փորձարարական հետազոտություն է անցկացվել։

Ընտրանքի ընդհանուր չափը 10 դեռահաս է (7-րդ դասարանի աշակերտներ):

Իմ հետազոտության ընթացքում բացահայտվեցին դեռահաս երեխաների ինքնագնահատականի մակարդակները:

Հոգեախտորոշիչ գործիքակազմ. Հոգեբանական առանձնահատկություններինքնագնահատականի դրսևորումները որոշվել են Դեմբո-Ռուբինշտեյնի մեթոդով, որը փոփոխվել է Ա.Մ. ծխականներ.

Այս տեխնիկան հիմնված է դպրոցականների կողմից մի շարք անձնական որակների ուղղակի գնահատման (սանդղակի) վրա, ինչպիսիք են առողջությունը, կարողությունները, բնավորությունը և այլն: Առարկաներին առաջարկվում է ուղղահայաց գծերի վրա որոշակի նշաններով նշել այդ որակների զարգացման մակարդակը: դրանցում (ինքնագնահատականի ցուցիչ) և պահանջների մակարդակը, այսինքն՝ նույն որակների զարգացման մակարդակը, որը կբավարարի դրանք։ Յուրաքանչյուր առարկայի առաջարկվում է մեթոդաբանության ձև, որը պարունակում է հրահանգներ և առաջադրանք:

Հետազոտության անցկացում.

Հրահանգ:

Յուրաքանչյուր մարդ գնահատում է իր կարողությունները, հնարավորությունները, բնավորությունը և այլն։ Յուրաքանչյուր մարդու զարգացման մակարդակը, մարդու անհատականության կողմերը կարելի է պայմանականորեն պատկերել ուղղահայաց գծով, որի ստորին կետը կխորհրդանշի առավելագույնը. ցածր զարգացում, վերևը՝ ամենաբարձրը։ Ստորև ներկայացված են յոթ այդպիսի տողեր (Հավելված 1): Նրանք հանդես են գալիս որպես.

) առողջություն,

) մտավոր կարողություն,

) հմուտ ձեռքեր (ձեր սեփական ձեռքերով շատ բան անելու ունակություն),

) արտաքին տեսքը,

) ինքնավստահություն.

Յուրաքանչյուր տող ասում է, թե ինչ է դա նշանակում:

Յուրաքանչյուր տողի վրա գծիկով (-) նշեք, թե ինչպես եք գնահատում այս որակի զարգացումը ձեր մեջ, տվյալ պահին անհատականության կողմը: Դրանից հետո խաչով (x) նշիր, թե այդ որակների, կողմերի զարգացման որ մակարդակում կբավարարվեիր քեզանից կամ հպարտ կզգայիր քեզնով։

Արդյունքների մշակում՝ մշակումն իրականացվում է 6 մասշտաբով։ Յուրաքանչյուր պատասխան արտահայտվում է միավորներով: Յուրաքանչյուր սանդղակի չափը 100 մմ է, դրան համապատասխան աշակերտների պատասխանները ստանում են քանակական բնութագիր։

Վեց սանդղակներից յուրաքանչյուրի համար որոշվում է հետևյալը. ա) պահանջների մակարդակը. հեռավորությունը մմ-ով սանդղակի ստորին կետից («0») մինչև «x» նշանը. բ) ինքնագնահատման բարձրությունը` հեռավորությունը մմ-ով ստորին սանդղակից մինչև «-» նշանը:

Որոշվում է բոլոր վեց սանդղակով ինքնագնահատականի ցուցիչների միջին արժեքը և պահանջների մակարդակը։ Ցուցանիշների միջին արժեքները համեմատվում են աղյուսակի հետ.

Ցածր Միջին Բարձր Շատ բարձր Ձգտման մակարդակ մինչև 6060-7475-8990-100 Ինքնագնահատման մակարդակ մինչև 4545-5960-7475-100

2 Ուսումնասիրության արդյունքների վերլուծություն

Վերոնշյալ մեթոդով խմբում ուսումնասիրության արդյունքում ստացվել են հետևյալ փորձարարական տվյալները.

Աղյուսակ թիվ 1. Հետազոտության արդյունքները Դեմբո-Ռուբինշտեյն ուսանող-հոգեբան մեթոդով (ինքնագնահատականի մակարդակ)

№ ImyaIIIIIIIVVVIVIObschy pokazatelSredny pokazatelUroven samootsenki1Ira S.9065755542556035258,6Sredny 2Andrey K.8090855095456042570,8Vysokiy3Sergey M.10065503065405530550,8Sredny 4Lena V.7550504065554530550,8Sredny 5Sveta K.9090906543587442070Vysoky 6Zhenya V.7035452555203521535,8Nizky 7Katya Ch.8062602356505030150,1Sredny 8Pasha L.7666798072797044674,3Vysoky 9Lena Չ.7035742434516027846.3Միջին 10Իլյա Կ.6030271519253014624.3Ցածր

Անդրադառնալով ստացված աղյուսակին՝ կարող ենք եզրակացնել, որ 2 հոգի ինքնագնահատականի ցածր մակարդակ ունի, որը կազմում է 20%, 3 հոգի ունեն ինքնագնահատականի միջին մակարդակ (30%), 5 հոգի ինքնագնահատականի բարձր մակարդակ։ հարգանք (նկ. 1)

Բրինձ. 1 Ինքնագնահատման դիագրամ 7-րդ դասարանի սովորողների համար՝ ըստ Դեմբո-Ռուբինշտեյնի մեթոդի.

Վերլուծելով բացահայտված ցուցանիշները՝ կարելի է նշել, որ խմբի առարկաներից շատերն ունեն միջին ինքնագնահատական, որն իրատեսական (ադեկվատ) ինքնագնահատական ​​է։ Նաև առարկաների 30%-ը բարձր ինքնագնահատական ​​ունի, ինչը նույնպես նորմ է։ Իսկ սուբյեկտների 20%-ի մոտ բացահայտվել է ինքնագնահատականի ցածր մակարդակ, որը վկայում է ցածր ինքնագնահատականի մասին (ինքն իրեն թերագնահատում) և վկայում է անձի զարգացման մեջ ծայրահեղ անհանգստության մասին։ Այս ուսանողները կազմում են «ռիսկի խումբը»: Ցածր ինքնագնահատականի հետևում կարող են թաքնված լինել երկու բոլորովին տարբեր հոգեբանական երևույթներ՝ իսկական ինքնավստահություն և «պաշտպանություն», երբ սեփական անկարողության, անկարողության և նման բաների մասին (ինքն իրեն) հայտարարելը թույլ է տալիս ջանք չգործադրել։

Աղյուսակ թիվ 2 Ուսանող-հոգեբանի Դեմբո-Ռուբինշտեյն մեթոդով հետազոտության արդյունքները (պահանջների մակարդակ)

№Անուն IIIIIIIVVVIVIIԳեներալ. ցուցադրում.Միջին pokaz.Uroven prityazaniy1Ira S.9580806050908044073,3Sredny 2Andrey K.100959565100587448781,1Vysoky 3Sergey M.100706935759010043973,1Sredny 4Lena V.9060756170857042170,1Sredny 5Sveta K.10090956550728045275,3Vysoky 6Zhenya V.8550603070358032554,1Nizky 7Katya Ch.10070653056605533656Nizkiy8Pasha L.10068928085809049582,5Vysoky 9Lena B .8035823560706034257Ցածր 10Իլյա Կ.7045345060303024941.5Ցածր

Անդրադառնալով ստացված աղյուսակին՝ կարող ենք եզրակացնել, որ խմբից 3 հոգի ունեն պահանջների բարձր մակարդակ, որը կազմում է 30%, 3 հոգի ունեն պահանջների միջին մակարդակ, որը նույնպես կազմում է 30%, իսկ սուբյեկտների խմբից 4 հոգի։ պահանջների ցածր մակարդակ ունեն. Սա հստակ երևում է Նկար 2-ում:

Վերլուծելով հայտնաբերված ցուցանիշները՝ կարելի է նշել, որ սուբյեկտների 30%-ն ունի պահանջների բարձր (իրատեսական) մակարդակ, որը համատեղում է սեփական արարքների արժեքի նկատմամբ վստահության, ինքնահաստատման ցանկության, պատասխանատվության, ուղղման ցանկության հետ։ ձախողումներ սեփական ջանքերով, կայուն կյանքի ծրագրերի առկայությամբ:

Բրինձ. 2 Դեմբո-Ռուբինշտեյն մեթոդով 7-րդ դասարանի սովորողների պահանջների մակարդակի դիագրամ.

% ունեն պահանջների միջին (չափավոր) մակարդակ, առարկաներին բնորոշ, ինքնավստահ, շփվող, ինքնահաստատում չփնտրող, հաջողությանն հակված, իրենց ուժի չափը հաշվող և իրենց ջանքերը արժեքով չափող։ ինչ է ձեռք բերվել.

% ունեն պահանջների ցածր մակարդակ: Նման մարդիկ սովորաբար կողմնորոշված ​​են ենթարկվելու և հաճախ անօգնականություն են ցուցաբերում, մոտ ապագայում լավ չեն պլանավորում իրենց գործողությունները և լավ չեն կապում դրանք ապագայի հետ։

Եզրակացություններ II գլխի վերաբերյալ

Երկրորդ գլխում կատարված փորձարարական ուսումնասիրության հիման վրա անհրաժեշտ եմ համարում անել ընդհանուր եզրակացություններ. Դեմբո-Ռուբինշտեյն մեթոդը շատ հարմար է դեռահասների մոտ ինքնագնահատականի մակարդակը բացահայտելու համար։ Իրոք, դեռահասության շրջանում ինքնագնահատականը միայն ձևավորվում է, և դրա ձևավորման վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ, սակայն դեռահասի մոտ ճիշտ ինքնագնահատականի ձևավորումը անհատականության հաջող զարգացման գրավականն է: Օգտագործելով Դեմբո-Ռուբինշտեյն տեխնիկան՝ ես ուսումնասիրեցի դեռահասների (7-րդ դասարանի աշակերտներ) ինքնագնահատականի մակարդակը: Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ուսանողների մեծ մասն ունի համարժեք ինքնագնահատական, որը չի խանգարում նրանց անձնական զարգացմանը։ բայց բացահայտվեցին նաև այն երեխաները, որոնց ինքնագնահատականը թերագնահատված էր։ Իհարկե, դա նորմ չէ, և նման երեխաները ներառված են ռիսկային խմբում, բայց կարծում եմ, որ ցածր ինքնագնահատականը բնորոշ է դեռահասությանը, քանի որ. Այս տարիքում դեռահասի ինքնագնահատականը կախված է բազմաթիվ տարբեր գործոններից: Ես ուսումնասիրեցի նաև պահանջների մակարդակը, որտեղ պարզվեց, որ սուբյեկտների մեծ մասը վստահ է իրենց և կյանքում իր դիրքի վրա, սակայն որոշ առարկաներ դեռևս չունեն ինքնավստահություն և խիստ դիրքորոշումներ, ուստի նրանք ստիպված են ենթարկվել. մյուսները.

Եզրակացություն

Նախապատրաստման արդյունքում կուրսային աշխատանքլուծվել են հետևյալ խնդիրները.

· բացահայտվում է ինքնագնահատականի հայեցակարգը

· տեսականորեն դիտարկվում է ներքին և արտաքին հոգեբանության մեջ ինքնագնահատականի խնդրի մոտեցումը

· բնութագրվում է դեռահասությամբ

· Իրականացրել և վերլուծել է դեռահասների ինքնագնահատականի ախտորոշման փորձարարական աշխատանքը:

Հոգեբանական գրականության վերլուծությունը ցույց է տվել, որ ցանկացած անձի կենտրոնական բնութագիրը «Ես-հայեցակարգն» է, որը բաղկացած է հետևյալ բաղադրիչներից.

· Ճանաչողական

գնահատված

· Վարքագծային

«Ես-հայեցակարգի» անբաժանելի և անբաժանելի մասն է ինքնագնահատականը, որը սահմանվում է որպես անձի գնահատում իր, իր արտաքինի, այլ մարդկանց մեջ տեղի ունեցածի, նրա որակների և հնարավորությունների մասին:

Դեռահասի անհատականության զարգացման կարևորագույն պահերից մեկը ինքնագնահատականի զարգացումն է. դեռահասների մոտ առաջանում է հետաքրքրություն իրենց անձի նկատմամբ, իրենց անհատականության որակների նկատմամբ, իրենց ուրիշների հետ համեմատելու, իրենց գնահատելու, իրենց զգացմունքներն ու փորձառությունները հասկանալու անհրաժեշտությունը: Այս հիման վրա երբեմն առաջանում են կոնֆլիկտներ, որոնք առաջանում են դեռահասի նկրտումների մակարդակի և թիմում նրա օբյեկտիվ դիրքի միջև հակասություններից: Շատ հետազոտողներ նշել են դեռահասներին բնորոշ անհավասարակշռությունը, դյուրագրգռությունը, տրամադրության հաճախակի փոփոխությունները, երբեմն դեպրեսիան և այլն:

Գործնական աշխատանքում իրականացվել է ուսումնասիրություն՝ օգտագործելով Դեմբո-Ռուբինշտեյն տեխնիկան։ Դեռահասների ընտրանքի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել նույն դասարանում տարբեր ինքնագնահատականով խմբերի առկայությունը և ձգտումների տարբեր մակարդակներ:

Մատենագիտություն

1. Բելոբրիկինա Օ.Ա. Սոցիալական միջավայրի ազդեցությունը ինքնագնահատականի զարգացման վրա, ամսագիր «Հոգեբանական խնդիրներ», թիվ 4 2001 թ.

2. Բոժովիչ Լ.Ի. Անհատականության ձևավորման խնդիրներ / խմբ. Ֆելդշտեյնը։ - 2-րդ հրատ. - Մ.: Գործնական հոգեբանության ինստիտուտ, 1997 թ.

Բորոզդինա Լ.Վ. Ինչ է ինքնագնահատականը // Հոգեբանական ամսագիր. - 1992. - V.13, No 4.- S. 99-101:

Զախարովա Ա.Վ. Ինքնագնահատականի ձևավորման հոգեբանություն. - Մինսկ, 1993 թ.

Կարցևա Թ.Բ. I-ի կերպարի փոփոխությունը կյանքի իրավիճակներում փոփոխություններ. թեզի համառոտագիր. դիս. քնքուշ. հոգեբան. գիտություններ. - Մ. 1989 թ.

Cle M. Հոգեբանություն դեռահասի. - Մ., 1999 թ.

Կունիցինա Վ.Ն. Դեռահասների ընկալումը այլ մարդկանց և իրենց մասին: - Լ., 2002:

Լիպկինա Ա.Ի. Քննադատություն և ինքնագնահատականը ներսում ուսումնական գործունեություն. - Մ., «Լուսավորություն», 1968։

Լիպկինա Ա.Ի. Ուսանողների ինքնագնահատականի հոգեբանություն. թեզի համառոտագիր. դոկ. դիս. - Մ., 1968։

Մալկինա-Պիխ Ի.Գ. Տարիքային ճգնաժամեր. Գործնական հոգեբանի ձեռնարկ.-Մ.: Էքսմո հրատարակչություն, 2004 թ.

Նեմով Ռ.Ս. հոգեբանություն. 3 գրքում. Գիրք. 3. Հոգեախտորոշում.

Պետրովսկի Ա.Վ., Յարոշևսկի Մ.Գ. Հոգեբանություն. - Մ.: Հրատարակչություն. «Ակադեմիա», 2001 թ.

.«Դեռահասության հոգեբանություն», Ի.Ս. Կոն, Մոսկվա, 1975:

Remshidt X. Պատանի և երիտասարդ տարիք. Անհատականության ձևավորման խնդիրներ. - Մ., Միր, 1994:

Rogov E.I. Մարդու հոգեբանություն - Մ. Մարդասիրական. Էդ. Կենտրոն VLADOS, 1999 թ.

Սեդով Լ.Ս. Դեռահասության հոգեբանություն. Մ., 1991:

Սպիրկին Ա.Գ. Գիտակցություն և ինքնագիտակցություն. - Մ., 1972:

Ֆրոլով Յու.Ի. Դեռահասի հոգեբանություն. Ընթերցող. Մոսկվա: Ռուսական մանկավարժական գործակալություն, 1997 թ.

19. Շմիդտ Ռ. Պատանի երիտասարդություն. Մ., 1994:

Յակոբսոն Ս.Գ. I-պոտենցիալ դրականի ձևավորումը որպես վարքագծի կարգավորման մեթոդ, թիվ 3, 1997 թ.

Յարոշևսկի Մ.Գ., Անցիֆերովա Լ.Ի. Զարգացում և արվեստի վիճակըօտար հոգեբանություն. Մ., 1974։

Հավելված 1

Dembo-Rubinstein մեթոդի նմուշի ձևը

Դեռահասների ցածր ինքնագնահատականը սովորական երեւույթ է: Եթե ​​փոքր երեխաները հակված են գերագնահատել իրենց կարողությունները (ես կարող եմ անել ամեն ինչ, ես ամեն ինչ կարող եմ անել, ես ամեն ինչ գիտեմ, ես ամենալավն եմ), ապա դեռահասության տարիքին հասնելուն պես երեխան սկսում է ինքն իրեն նայել բոլորովին այլ աչքերով (լավն եմ և ընդհանրապես լավն է?):

Սեռահասունությունը նույնպես ազդում է հակառակ սեռին հաճոյանալու հետաքրքրության և ցանկության արթնացման վրա և մեծահասակների կյանքի հետ առաջին լուրջ ծանոթության վրա, օրինակ՝ դպրոցական առաջադրանքները որակապես և ժամանակին կատարելու, հասարակական կյանքին մասնակցելու և անկախ որոշումներ կայացնելու անհրաժեշտության վրա։ .

Դեռահասների ճնշող մեծամասնությունը արձագանքում է այս փոփոխություններին կտրուկ անկումինքնագնահատական ​​և ինքնավստահություն. Այստեղ ծնողները գալիս են օգնելու: Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեր դեռահասին զարգացնել իր ինքնագնահատականը:

Ցածր ինքնագնահատականն այս կամ այն ​​կերպ ցանկացած դեռահասի խնդիրն է։ Բայց որոշ երեխաների մոտ այս շրջանն արագ է անցնում՝ չթողնելով բացասական հետևանքներ, իսկ մյուսների մոտ, առանց չափազանցության, առաջանում են հոգեբանական խնդիրներ, որոնք կարող են բավականին փչացնել անգամ մեծահասակի կյանքը։

Առաջին դեպքում դեռահասը դրսի հատուկ օգնության կարիք չունի։ Ծնողները միայն պետք է ուշադիր, ընկերասեր ու անկեղծ լինեն երեխայի նկատմամբ, երկրորդ դեպքը լուրջ աջակցություն է պահանջում։

Ինչպե՞ս տարբերակել առաջին տարբերակը երկրորդից:

Դեռահասի մոտ ցածր ինքնագնահատականի նշաններ.

• ճգնավորություն (ձեր երեխան նախընտրում է երեկոն իր սենյակում աղմկոտ երեկույթից կամ դասընկերների հետ կինո գնալուց);
• մեկուսացում (դեռահասը չի ցանկանում կիսվել ձեզ հետ ոչ միայն փորձառություններով, այլ պարզապես իր կյանքի իրադարձություններով);
• դեռահասը հրաժարվում է իր կյանքում որևէ նոր բանից (նոր ընկերներ, նոր զբաղմունք, վախենալով իրեն չհասկանալ կամ ծաղրել);
• ուսման արդյունքների վատթարացում («սև ոչխար» դառնալու վախ);
• ուժեղ կախվածություն ուրիշների կարծիքներից (եթե դասարանում ինչ-որ մեկը ծիծաղելի է անվանում ձեր երեխայի նոր գլխարկը, նա այլևս այն երբեք չի կրի, նույնիսկ եթե այն իրոք հավանել է);
• հասակակիցներից մեկի, սովորաբար ընկերության ոչ պաշտոնական ղեկավարի ակնհայտ իմիտացիա (սանրվածք, հագուստ, աքսեսուարներ, ժարգոն, վարքագիծ որոշակի իրավիճակներում);
• հաճախակի անկման և նույնիսկ խուճապի նոպաներ (ոչ ոք ինձ չի սիրում, ոչ ոք իմ կարիքը չունի, ես պարտվող եմ, ես հրեշ եմ, ինչու եմ ես ապրում և այլն);
• չափազանց մեծ ուշադրություն սեփական արտաքինի վրա (փայլուն դիմահարդարում, անհարկի հագուստ) կամ կատարյալ անտարբերություն սեփական արտաքինի նկատմամբ (ցուցադրական անտեսում սեփական հագուստի, կոշիկի, սանրվածքի նկատմամբ. ինչու, եթե ամեն դեպքում ես ամենավատն եմ);
• անընդհատ համեմատելով քեզ ուրիշների հետ, իհարկե, ոչ քո օգտին (Դաշան թույն է, նա ունի նոր iPhoneԻգորը թույն հայրիկ ունի, Մարինան՝ երկար ոտքեր, իսկ ես աղքատ եմ, գեր, ակնոցավոր, հիմար և այլն):

Իհարկե, այս նշանների վերլուծությանը պետք է ուշադիր մոտենալ: Նույնիսկ ամենաինքնավստահ դեռահասը (ինչպես նաև մեծահասակը) կարող է հուսահատության և անհավատության շրջաններ ապրել. սեփական ուժերը. Բայց եթե ձեր երեխան ունի վերը նշվածներից առնվազն 2-3-ը, նա անպայման ձեր օգնության կարիքն ունի:

Ցավոք սրտի, շատ ծնողներ չափազանց անլուրջ են վերաբերվում այն ​​փաստին, որ իրենց երեխան ցածր ինքնագնահատական ​​ունի: Դե, սա այնպիսի տարիք է, կանցնի, վստահ են։ Ավաղ, սա միշտ չէ, որ անհետանում է դեռահասության հետ, բայց երբ անցնում է, թողնում է բոլորովին ավելորդ բարդույթներ և հոգեբանական այլ խնդիրներ։

Երեխան մեծանում է անվստահ, ուրիշների կարծիքներից կախված, հեշտությամբ մանիպուլյացիայի ենթարկվող մարդու կողմից, ով խնդիրներ կունենա աշխատանքի և անձնական կյանքում: Նման մարդու համար գրեթե անհնար է հասնել ինքնաիրացման և կյանքում հաջողությունների։

Ի լրումն բարդույթների բացասական հետևանքների, որոնք արմատացել են ցածր ինքնագնահատականի պատճառով, ինքնավստահ դեռահասները հաճախ հայտնվում են վատ ընկերություններում՝ վատագույն սյուժեներով: Փորձելով գտնել թիմ, որտեղ իրենց արտաքինը, վարքը և այլ կարևոր բաները անվերապահորեն կհաստատվեն, նրանք ընկնում են տարբեր սրիկաների ազդեցության տակ, և այստեղ դա դժվարությունից հեռու չէ:

Որո՞նք են ծնողների տարբերակները: Մի նստեք կողքի վրա՝ հետևելով երեխայի փոփոխություններին, այլ վերահսկեք իրավիճակը։ Կարդացեք՝ պարզելու համար, թե ինչպես դա անել ճիշտ:

Ինչպե՞ս օգնել դեռահասի մոտ ինքնագնահատականի ձևավորմանը

Մի քննադատեք

Քննադատությունը մի բան է, որը պետք է ամբողջությամբ մոռանալ դեռահասի հետ գործ ունենալիս: Խնդիրն այն է, որ շատ դեպքերում մենք չգիտենք, թե ինչպես պետք է ճիշտ քննադատել՝ անպայմանորեն անհատականանալով։ Ոչ թե «այսօր վատ ես մաքրել քո սենյակը», այլ «դու սլոբ ես»։ Բայց եթե չափահասը ադեկվատ գնահատի նման հայտարարությունը, ապա դեռահասի համար դա կդառնա ցածր ինքնագնահատականի ևս մեկ պատճառ:

Եթե ​​ցանկանում եք ինչ-որ բան ուղղել, ընտրեք չեզոք արտահայտություններ։ Գնահատական ​​«դու ախմախ ես» արտահայտության փոխարեն կարող ես ասել. Եթե ​​մաքրության հարցում օգնության կարիք ունեք, զանգահարեք։

Մի համեմատեք ուրիշների հետ

Ընդհանրապես. Այսինքն՝ ոչ միայն չխոսել այն մասին, թե որքան լավն է Վանյան, որովհետև նա անգլերենը փոխանցել է առավելագույն միավորով, իսկ դու՝ մի տեսակ ծույլ ու անշնորհք, հազիվ հավաքել ես պահանջվող նվազագույնը, այլ ոչ թե գովաբանել, որ դու ստացվել ես։ ավելի լավ, քան Պետյա: Ցանկացած համեմատություն դեռահասին միայն մի բան է ասում՝ նրան համեմատում և գնահատում են նրանով, թե որքանով է նա մյուսներից լավը կամ վատը:

Փոխարենը ձեր երեխային դարձրեք տիեզերքի կենտրոնը: Ինչ եք մտածում ինչ-որ Պետյայի կամ Վասիայի մասին: Համեմատեք նրա հաջողությունները կամ անհաջողությունները միայն անցյալի հաջողությունների կամ անհաջողությունների հետ: Ընդ որում, դա պետք է արվի բացառապես կառուցողական՝ գովելու կամ պարզելու պատճառը, որի դեմ կարելի է պայքարել։

Երեխային մի քննարկեք անծանոթ մարդկանց հետ

«Նա այնքան ամաչկոտ է», «Մենք այնքան վատ ենք մաթեմատիկայից» կամ «Ոչինչ, մենք պետք է նիհարենք և գեղեցիկ լինենք», - ասվում է դեռահասի ներկայությամբ, կարող են բառացիորեն ընկճել ձեր երեխային դեպրեսիայի մեջ: Ուշադիր եղեք, թե ինչ եք ասում ոչ միայն նրան, այլեւ նրա մասին։

Ընդհանրապես, խորհուրդ է տրվում երբեք չքննարկել ձեր երեխային կողմնակի մարդկանց հետ, եթե, իհարկե, չեք ցանկանում կորցնել նրա վստահությունը։ Բայց եթե որևէ մեկը, ում ճանաչում եք, աներես հարցնում է ակադեմիական հաջողության կամ որևէ այլ բանի մասին, պարզապես մտածեք մի բանի մասին, որում ձեր երեխան իսկապես լավ է:

Օգնեք հաջողության հասնել

Բայց միայն երեխայի հաջողությամբ հպարտանալը բավարար չէ, կարևոր է օգնել նրան դառնալ հաջողակ: Խրախուսեք նրա մեջ նոր հոբբիների, գիտելիքների, գործունեության ցանկությունը: Կայծ վառիր և միշտ այնտեղ եղիր: Իհարկե, վստահ չէ, որ ձեր տղան կամ աղջիկը կդառնան փայլուն մարզիկ, պարուհի, լուսանկարիչ կամ պոլիգլոտ: Բայց հիմա դա նշանակություն չունի։ Շատ ավելի կարևոր է, որ երեխան զգա ձեր աջակցությունն ու պատրաստակամությունը իր կողքին լինելու իր բոլոր ջանքերում։

Ստեղծել բարենպաստ միջավայր նրա համակողմանի զարգացման համար: Ձեր ջանքերը արդյունք կտան։

Հաշվի առեք նրա կարծիքը

Վարժեցրեք ձեզ հարգել ձեր երեխայի կարծիքը: Դեռահասների «ըմբոստությունը» հաճախ ծնողների սխալ պահվածքի արդյունք է, ովքեր փորձում են երեխային պահել փոքր երեխայի վարքի շրջանակներում։ Ձեր երեխան չափահաս է դառնում, և այս հանգամանքը պետք է հաշտվի։

Տվեք նրան ընկերների, հոբբիների, ժամանցի ընտրության ազատություն: Սա ամենևին էլ ամենաթողություն և վերահսկողության բացակայություն չէ։ Սա ընտրության իրավունք ունեցող մեծահասակների նորմալ շփում է։

Դուք պետք է հատկապես նուրբ լինեք, եթե. Եթե ​​նույնիսկ ձեր որդու կամ դստեր ընտրյալը ձեզ այնքան էլ դուր չի գալիս, համբերատար եղեք և դրա մասին խոսակցություն մի սկսեք ճնշումներով կամ սպառնալիքներով։

Օգնեք արտաքին տեսքին

Դեռահասները հաճախ թերագնահատում են իրենց արտաքինը։ Հավասար լինելով կուռքերին, նրանք իրենց համարում են շատ նիհար, գեր, փոքրիկ, նիհար... Օգնեք ձեր երեխային ավելի լավ տեսք ունենալ: Գնացեք գեղեցկության սրահ, սանրվեք, գնեք գեղեցիկ իրեր իր նախընտրած ոճով։ Սովորեք ընդգծել արժանապատվությունը:

Եթե ​​արտաքինի հետ կապված իրական խնդիր կա (թեև ավելի հաճախ այդ խնդիրները հնարված են), ընդունեք դա։ Թույլ մի տվեք, որ իրավիճակը իր հունով գնա:

Ավելորդ քաշը, պզուկները, պզուկները, առատ թեփը՝ սրանք մանրուքներ չեն: Իսկ դեռահասի համար դրանք ընդհանրապես լուրջ խնդիրներ են, որոնք թունավորում են կյանքը։ Երեխաները դաժան են, իսկ հասակակիցները թունավորում են ձեր երեխային, և դա, ինչպես հասկանում եք, չի նպաստում ինքնագնահատականին։

Անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրեք մասնագետներից:

Մի հրաժարվեք «երազ» գնելուց

Վերջին կետը, որի մասին հոգեբանները հաճախ լռում են. հարցի նյութական կողմը. Ձեր որդին երկար ժամանակ է ինչ էլեկտրոնային գաջեթ է խնդրում: Իսկ դուստրը երազո՞ւմ է ինչ-որ նորաստեղծ փոքրիկ բանի մասին, որում ցուցադրում են դպրոցի ճանաչված նորաձևերը: Մի մերժեք նման խնդրանքները:

Դեռահասների համար նման բաները պարզապես բաներ չեն, դրանք ինչ-որ կարգավիճակի հաստատում են։ Դասարանում բոլորն ունեն սմարթֆոններ, և ձեր երեխան օգտագործում է կոճակի հին մոդելը, քանի որ «երեխան կբավականի՞»: Հետո մի զարմացեք, եթե երեխան սկսի խուսափել հասակակիցների ընկերակցությունից։

Իհարկե, չարժե հետևել բոլոր խնդրանքներին, բայց պարբերաբար նորաձև իրերով դեռահասին փայփայելը պարզապես անհրաժեշտ է, որպեսզի նա իրեն «յուրային» զգա իր հավաքույթում:

Բորիսլավ Բիլյավսկայա

Երբ մենք անցնում ենք պատանեկության անցումային շրջանը, մենք չենք կասկածում, որ ստիպված կլինենք կրկին հաղթահարել այդ դժվարությունները՝ որպես մեծահասակներ, մեր երեխաների հետ միասին: Սա դժվար ժամանակ է ինչպես դեռահասների, այնպես էլ ծնողների համար: Բնականաբար, մենք ուզում ենք մեր երեխաներին հեշտացնել, օգնել նրանց։

Դեռահասության հիմնական խնդիրներից մեկը ցածր ինքնագնահատականն է։ Մեծահասակը հաճախ ի վիճակի չէ օբյեկտիվորեն գնահատել իրեն և իր կարողությունները, էլ չասած դեռահասին: Երեխաները կարող են իրենց մեջ գտնել մի շարք հորինված թերություններ, և եթե կա որևէ իրական խնդիր, ապա ինքնագնահատականը հիմնականում ընկնում է զրոյից: Սա ձևավորում է թերարժեքության բարդույթներ և ապագայում կարող է ազդել ձեր երեխայի ողջ կյանքի վրա: Ծնողների համար գլխավորն այն է, որ դեռահասին սովորեցնեն նորմալ գնահատել իր տվյալները, հավատալ ինքն իրեն։ Սա շատ բարդ խնդիր է, քանի որ դեռահասի հոգեբանական վիճակը շատ անկայուն է, ծնողների հեղինակությունն այլևս այնքան անդրդվելի չէ, որքան փոքր տարիքում, և առաջնային է դառնում ուրիշների, հատկապես հասակակիցների կարծիքը։

Դեռահասները հակված են հետ քաշվել իրենց մեջ, թաքցնել իրենց զգացմունքները, ուստի մայրերն ու հայրերը պետք է հատկապես զգույշ լինեն՝ խնդիրը ժամանակին նկատելու համար: Առանձնահատուկ արդիական են ծնողների վարքագծի հիմնական սկզբունքները:

Նախ՝ զգույշ եղեք քննադատությունից։ Երբեք չպետք է քննադատել երեխային հենց ինքը, նրա արտաքինն ու կարողությունները։ Յուրաքանչյուր բառ հարվածում է դեռահասին բառացիորեն «կենդանիների վրա» և կարող է ընդմիշտ տպվել նրա հոգեկանի վրա: Անհրաժեշտության դեպքում քննադատեք միայն նրա գործողություններն ու արարքները, այն էլ միայն կառուցողական կերպով։

Երկրորդ, մի խնայեք գովասանքի վրա: Մի վախեցեք գովել ձեր երեխային ցանկացած դրական արարքի համար՝ լինի դա սենյակը մաքրելը, ակադեմիական նվաճումները, խելացի դիտողությունը կամ լավ պահվածքը: Նույնիսկ եթե դեռահասը արտաքուստ ոչ մի կերպ չի արձագանքում, վստահ եղեք, որ նա անպայման կգնահատի դա։

Երրորդ, արտաքին տեսքի վերաբերյալ ոչ մի քննադատություն: Դեռահասը, նույնիսկ առանց ձեր օգնության, հայելու մեջ իր արտացոլման մեջ միլիոն թերություն կգտնի, չէ՞ որ այս ընթացքում նա արդեն ցածր ինքնագնահատական ​​ունի: Հագուստի և դիմահարդարման համը տարբեր սերունդներմիշտ չեն համընկնում, չարժե նման անցողիկ հարցից խնդիր ստեղծել։ Իսկ մարմնում հորմոնալ փոփոխությունների հետևանքների հետ՝ պզուկների, յուղոտ մազերի, ավելորդ քաշի կամ պակասի տեսքով, ավելի լավ է օգնեք պայքարել՝ ապահովելով ձեր երեխային առողջ սնունդ և դեմքի ու մարմնի խնամքի միջոցներ:

Չորրորդ՝ համեմատություններ չկան։ Ձեր երեխան եզակի է: Պետք չէ նրան համեմատել ուրիշների հետ, ինչ-որ մեկին օրինակ ծառայել։ Մոռացեք «Ահա ես քո տարիքում եմ ...» կամ «Եվ Վովան այս վերահսկողության համար ավելի բարձր գնահատական ​​է ստացել, քան քոնը ...» և նման այլ արտահայտությունները: Սա ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի, միայն դեռահասի զայրույթն ու առանց այդ էլ ցածր ինքնագնահատականի էլ ավելի նվազմանը։

Երբեմն նույնիսկ ուշադիր և զգայուն ծնողների համար դժվար է ժամանակին նկատել դեռահասի վարքագծի փոփոխությունները և, համապատասխանաբար, ժամանակին լուծել խնդիրը: Ուստի հոգեբանները կազմել են հարցերի ցանկ, որոնց պետք է պատասխանել:

1. Ձեր երեխան հաճա՞խ է ցուցաբերում անհանգստություն, խուճապային տրամադրություն:
2. Երեխան չի՞ ցանկանում շփվել, քանի որ վախենում է քննադատությունից և ծաղրից:
3. Որքանո՞վ է ձեր երեխայի կարծիքը կախված ուրիշների կարծիքներից:
4. Երեխայի միջավայրում կա՞ն ընկերներ, որոնց նա ընդօրինակում է։
5. Երեխան պատմում է ձեզ իր խնդիրների, փորձառությունների, ծրագրերի մասին:
6. Երեխան փորձում է խուսափել ուշադրությունից հարազատների հանդիպումների ժամանակ:
7. Արդյո՞ք երեխան նախընտրում է ժամանակ անցկացնել միայնակ կամ աղմկոտ ընկերությունում:
8. Արդյո՞ք երեխան հրաժարվում է մասնակցել դպրոցական սիրողական ներկայացումներին և նմանատիպ այլ միջոցառումներին:
9. Երեխան ամեն դեպքում դրական արդյունքը համարում է իր վաստակը, թե հանգամանքների համակցում։

Եթե ​​երեք կամ ավելի հարցերի պատասխանել եք այո, ձեր երեխան իսկապես օգնության կարիք ունի: Պետք չէ պարզել, թե ով է մեղավոր, պարզապես պետք է գործել՝ խնդիրը լուծելու համար։ Հիշեք, որ այս տարիքում դեռահասները շատ խոցելի են։ Մասնավորապես դժվար դեպքերչպետք է ապավինեք այն փաստին, որ խնդիրն ինքնին «կլուծվի», ավելի լավ է որակյալ օգնություն փնտրեք մանկական հոգեբանից:

Իրենց հերթին ծնողները պետք է ձգտեն օրինակ լինել իրենց երեխայի համար։ Այս տարիքում նա այլեւս քեզ լավագույնը չի համարում միայն այն պատճառով, որ դու նրա ծնողներն ես։ Դեռահասի հարգանքն ու սերը պետք է վաստակել, թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ վիրավորի։

Աշխատեք ձեր երեխային ավելի վատ տեսք չունենալ, քան իր հասակակիցները: Շատ կարևոր է դեռահասի համար նորաձեւության հագուստիսկ սանրվածքը՝ ընկերների հիմար «կատակները» իսկապես կարող են փչացնել երեխայի կյանքը, նրան դուրսպրծուկ դարձնել։ Մի տրվեք դեռահասի բոլոր քմահաճույքներին, բայց մի թերագնահատեք այս խնդիրը։

Օգնեք ձեր երեխային հասնել արդյունքների: Խրախուսեք նրա գործունեությունը, հատկապես այն, որում նա կարող է հաջողակ լինել: Թող նա մասնակցի մրցույթների և մասնակցի վարպետության դասերի, սա կօգնի դեռահասին վստահություն ձեռք բերել իր կարողությունների նկատմամբ։

Մի խնայեք առաջընթացի վրա: Այժմ յուրաքանչյուր երեխայի համար գրեթե անհրաժեշտ է ունենալ համակարգիչ, ժամանակակից բջջային հեռախոս և այլ սարքեր։ Մի կարծեք, որ եթե հինգ տարի օգտվում եք ձեր հեռախոսից, ապա ձեր երեխան չի ամաչելու իր հասակակիցների աչքի առաջ հանել հնացած մոդելը։ Նման բաները, ինչպես նորաձեւ հագուստը, թույլ են տալիս դեռահասին ավելի վստահ զգալ թիմում, իսկ դրանց բացակայությունը ուղիղ ճանապարհ է դեպի ցածր ինքնագնահատական ​​և բարդույթներ։

Եվ ամենակարևորը՝ սովորեք հարգել ձեր երեխային: Նա, թեև դեռ լիովին ձևավորված չէ, բայց արդեն ինքնուրույն եզակի անհատականություն է։ Նա ունի իր շահերը, իր կարծիքը։ Եվ սա մենք պետք է հարգենք, թեև ոչ միշտ համաձայն ենք։ Երբ երեխաների և ծնողների միջև կա սեր և հարգանք, նրանք կարողանում են հաղթահարել պատանեկության ցանկացած դժվարություն։ Եվ ոչ միայն.

Դեռահասությունը ծանր շրջան է թե՛ երեխայի, թե՛ նրա ծնողների համար։ Գալիս է արժեքների վերագնահատման և որոշ կարծրատիպերի ոչնչացման պահ։ Այս պահին շատ կարևոր է օգնել երեխային ճիշտ գնահատել իր անհատականությունը:

Ծնողները պետք է մեծ ջանքեր գործադրեն, որպեսզի իրենց երեխայի անցումը մանկական աշխարհից մեծահասակների աշխարհ սահուն ընթանա։ Այս հոդվածը ձեզ կպատմի, թե ինչպես բարձրացնել դեռահասի ինքնագնահատականը:

Արդյո՞ք երեխան ինքնավստահ է - ծնողների համար որոշիչ նշաններ

Մանկությունն անցնում է, երեխան սկսում է իր ծանոթությունը մեծահասակների աշխարհի հետ, որտեղ ամեն ինչ միշտ չէ, որ հարթ ու գեղեցիկ է։ Այս ժամանակահատվածում երեխան գնահատում է իր անհատականությունը: Դրա վրա ազդում են ոչ միայն ծնողները, այլև դեռահասի հասակակիցները, դասընկերները և ընկերները:

Դեռահաս երեխայի ցածր ինքնագնահատականը չափից դուրս քննադատության հետևանք է։ Նա կասկածում է սեփական անձի նշանակության վրա, չի հավատում սեփական ուժերին, ամաչկոտ է և մշտական ​​լարվածության մեջ է։

Այս պահին ծնողների համար հիմնական դժվարությունը դեռահասի մոտ ցածր ինքնագնահատականի ճանաչումն է: Շատ երեխաներ մեծահասակներից խնամքով թաքցնում են իրենց բոլոր փորձառությունները: Իհարկե, ուշադիր ծնողը կկարողանա պարզել՝ արդյոք ամեն ինչ կարգի՞ն է իր երեխայի ինքնագնահատականի հետ կապված։

Իրավիճակը պարզաբանելու համար մեծահասակները պետք է ծանոթանան մի քանի նշանների, որոնք ցույց են տալիս դեռահասի անձի ցածր գնահատականը.

• դեռահասը վատ է շփվում հասակակիցների հետ՝ ծաղրի ենթարկվելու վախի պատճառով.
• երեխան ունի խուճապային տրամադրություն, բարձր անհանգստություն;
• դեռահասի համար ուրիշների կարծիքը մեծ նշանակություն ունի.
• դեռահասը չի ցանկանում նոր բան սովորել, քանի որ վախենում է ձախողումից.
• ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող երեխան հասակակիցների մեջ ունի օրինակելի օրինակ.
• Դեռահասը ցանկացած հաջողություն բացատրում է պատահական բախտով.
• երեխան կտրականապես չի ցանկանում մասնակցել դպրոցական գործունեությանը.
• դեռահասը չի ցանկանում դուրս գալ ընկերների հետ, ավելի լավ է, որ նա իր ազատ ժամանակը միայնակ անցկացնի.
• երեխան մեծահասակներից թաքցնում է իր անհանգստությունները, փորձառությունները, հաջողությունները կամ անհաջողությունները, չի ցանկանում ծնողներին ոչինչ ասել:

Եթե ​​ձեր երեխայի մեջ նկատում եք վերը նշված բոլորի մեկ կամ երկու նշան, ապա խուճապի պատճառ չկա: Պարզապես մի որոշ ժամանակ դիտեք: Դեռահասը օգնության կարիք ունի, երբ նա ունի ցածր ինքնագնահատականի երեք (կամ ավելի) նշան:

Ծնողները պետք է հասկանան, որ դեռահասի ցածր ինքնագնահատականի առաջին ազդանշաններին ժամանակին արձագանքելը կարող է հանգեցնել լուրջ հետևանքների, երբ երեխան պետք է այցելի մանկական հոգեբան:

Դեռահասի ցածր ինքնագնահատականի հետ ճիշտ վարվելու համար հարկավոր է իմանալ դրա տեսքը հրահրող պատճառները: Երեխայի անձի գնահատումը նվազում է հետևյալ գործոնների ազդեցության տակ.

• ոչ պատշաճ դաստիարակություն, ծնողների մշտական ​​քննադատություն;
• երեխայի ցածր հեղինակությունը ընկերների և հասակակիցների շրջանում.
• դպրոցի վատ կատարողականություն, ուսուցիչների բացասական վերաբերմունք;
• դեռահասի բնավորության գծերը;
• երեխայի տեսքը, նրա ֆիզիոլոգիական գործոնները ( ավելորդ քաշը, ակնոց կրելը, անբարեկարգություն):

Ինչպե՞ս օգնել ձեր դեռահասին ինքնուրույն ընկալում ստեղծել

Այսպիսով, եթե ձեր երեխայի մեջ նկատում եք ցածր ինքնագնահատականի միտում, փորձեք ինքներդ շտկել իրավիճակը։ Ծնողները պետք է հասկանան, որ իրենց ազդեցությունը երեխայի անհատականության գնահատման վրա հսկայական է:

Եթե ​​մտերիմները դեռահասի մեջ արժանիքներ չեն տեսնում, անընդհատ քննադատում ու նախատում են նրան, նա դառնում է ետ քաշված, ամաչկոտ, ոչ շփվող։

Եվ հակառակը, երբ ծնողները մշտապես աջակցում են դեռահասին, ուշադիր են նրա նկատմամբ, ուշադրություն են դարձնում նրա հաջողություններին, հավանություն են տալիս բարի գործերին, դեռահասը զգում է իր անձնական նշանակությունը, նրա ինքնագնահատականը վերադառնում է նորմալ:

Դեռահասության տարիքում երեխայի անհատականության գնահատման վրա ազդում են նրա ընկերներն ու հասակակիցները: Ծնողները պետք է հաշվի առնեն դա և գործադրեն բոլոր ջանքերը, որպեսզի դեռահասի մոտ ինքնագնահատականի ձևավորումը տեղի ունենա դրական ճանապարհով։

Որպեսզի օգնեք ձեր երեխային բարձրացնել իր ինքնագնահատականը, մեծահասակները պետք է հետևեն հետևյալ ուղեցույցներին.

• ոչ մի կերպ չքննադատեք արտաքինըերեխա, բայց համոզվեք, որ փորձեք օգնել նրան լուծել խնդիրները. եթե դեռահասը ավելորդ քաշ ունի, ծնողները պետք է դրդեն նրան միասին սպորտով զբաղվել, եթե երեխայի դեմքին պզուկներ կան, դուք պետք է օգնեք նրան ընտրել մաշկի խնամքի ճիշտ միջոցները.
• ծնողները պետք է հարգեն իրենց երեխայինլսեք նրա կարծիքը, մի նվաստացրեք նրան և հավասար հիմունքներով խոսեք դեռահասի հետ.
• դեռահասներին պետք է անընդհատ գովաբանել, բայց միայն գործի վրա և կառուցողական;
• Մի համեմատեք ձեր երեխային ուրիշների հետերեխաներ, իր ընկերներից մեկին օրինակ ծառայելու համար.
• դեռահասի տեսքը պետք է ուշադիր վերահսկվիԵրեխան պետք է քայլի մաքուր հագուստով, ընտրի իր հագուստի ոճը, ծնողները դեռահասին պետք է սովորեցնեն ճիշտ համադրել հագուստի տարրերը.
• մեծահասակները պետք է օգնեն դեռահասներին հաջողության հասնելորոշ բիզնեսում ճիշտ է զարգացնել իր թաքնված ունակություններն ու տաղանդները.
• դեռահասները պետք է կարողանան «ոչ» ասել., դա կօգնի նրան ամրապնդել իր դիրքերը հասարակության մեջ և բարձրացնել ինքնագնահատականը։

Հոգեբանության մեջ կան հատուկ վարժություններ և տեխնիկա, որոնք օգնում են բարձրացնել դեռահասի ինքնագնահատականը.

1. Ավտոթրեյնինգ. Դեռահասը պետք է ինքն իրեն համոզի, որ արժանի է այլ մարդկանց հարգանքի։ Դա անելու համար դուք կարող եք տպել գովասանքի տեքստ մեծ Whatman թղթի վրա և այն կախել մանկական սենյակի պատից: Դեռահասը պետք է այս խոսքերը կրկնի ամեն օր՝ առավոտյան հայելու առաջ և երեկոյան՝ քնելուց առաջ։
2. Հաղորդակցություն դեպի լավը. Անվստահ դեռահասը պետք է հնարավորինս շատ շփվի դրական, ուրախ մարդկանց հետ: Նա պետք է ավելի հաճախ հանդիպի ընկերների հետ, ովքեր սիրում են իրեն և գնահատում են այնպիսին, ինչպիսին նա իրականում կա: Բայց դեռահասով շրջապատված եսասեր ու ամբարտավան մարդիկ չպետք է լինեն։
3. Արձագանք գովասանքի. Երեխային պետք է սովորեցնել ճիշտ ընկալել իրեն տրված գովասանքն ու հաճոյախոսությունները։ Ավելի լավ է, որ նա բոլոր գովաբանություններին պատասխանի կարճ «շնորհակալություն» արտահայտությամբ, բայց երբեք չհերքի գովասանքի խոսքերը:
4. Օգնիր ուրիշներին. Դեռահասի ինքնագնահատականը կարող եք նորմալ վերադարձնել՝ նրա հետ մասնակցելով տարբեր բարեգործական միջոցառումների: Օգնելով այլ մարդկանց՝ երեխան զգում է իր կարևորությունը հասարակության համար, բարձրանում է նրա ինքնագնահատականը։
5. Վախերի դեմ պայքար. Դեռահասության շրջանում երեխան զարգանում է մեծ թվովվախերը. Հիմնականում նա վախենում է ուրիշների աչքում ծիծաղելի ու ծիծաղելի թվալուց։ Ծնողները պետք է օգնեն աղջկան կամ տղային հասկանալու, որ զվարճալի երևալն այնքան էլ սարսափելի չէ: Եվ դա անելու լավագույն միջոցը մի իրավիճակի խաղային մոդել ստեղծելն է, որտեղ երեխան պետք է դիմակայել իր վախին: Օրինակ, դուք կարող եք հրավիրել դեռահասին մասնակցելու հումորային ներկայացման՝ հագնված ծիծաղելի ու զվարճալի տարազով:

Ինչպես ինքնուրույն բարձրացնել ինքնագնահատականը դեռահաս տարիքում

աղջիկ

1. Ընտրեք ձեր ոճը. Կուրորեն մի՛ հետևեք նորաձևության տենդենցներին և ձեր զգեստապահարանը համալրեք այնպիսի իրերով, որոնք ձեզ ընդհանրապես չեն սազում։ Դուք պետք է ունենաք ձեր անհատական ​​հագուստի ոճը: Այն եզակի կլինի, և անպայման վստահություն կհաղորդի։
2. Ուշադրություն դարձրեք ձեր հետաքրքրություններին. Եթե ​​դեռահաս աղջիկը ցանկանում է պարել, ապա այդ ցանկությունը պետք է իրականացվի։ Այժմ շատ դպրոցներ ունեն հատուկ պարային խմբակներ, որտեղ դուք կարող եք սովորել նոր տեսակսպորտ, պարային շարժումներ, նկարչական տեխնիկա.
3. Հոգ տանել անձնական հիգիենայի մասին. Որպեսզի ձեր ինքնագնահատականը լինի բարձր մակարդակի վրա, դուք պետք է պարբերաբար վերահսկեք անձնական հիգիենան, հոգ տանեք ձեր մարմնի մասին։ Ամեն օր խոզանակեք ձեր ատամները, պարբերաբար լվացեք ձեր մազերը և սանրեք ձեր մազերը:
4. Հագեք կոկիկ և մաքուր հագուստ. Ձեր հագած իրերը կանոնավոր խնամքի կարիք ունեն։ Դուք պետք է լվացեք դրանք, քանի որ դրանք կեղտոտվում են, հեռացնում բծերը, հարթեցնում են կնճռոտ տարածքները: Հագուստը պետք է համապատասխանի ձեզ չափի, այլ ոչ թե սահմանափակի շարժումները:
5. սպորտով զբաղվել. Կանոնավոր սպորտային գործունեությունը օգնում է աղջկան կազմվածք ձևավորել, զգալ առույգ և առողջ: Ընտրեք ձեզ համար լավագույն սպորտաձևը (վազք, ցատկ, squats, լող) և պարբերաբար զբաղվեք:
6. Դարձրեք ձեր սննդակարգը հավասարակշռված. Ճիշտ սնուցումկօգնի ձեզ առողջ զգալ, բարելավել ձեր տրամադրությունը, ավելի շատ էներգիա տալ:
7. Ինքնուսուցումը կօգնի ձեզ ավելի ինքնավստահ դառնալ. Ամեն առավոտ հայելու առաջ ասեք կախարդական խոսքերը. «Ես գեղեցիկ եմ, ես գրավիչ եմ, ես սիրում եմ ինքս ինձ, իսկ մյուսները սիրում են ինձ»: Եթե ​​ամեն օր հիշեցնեք ձեզ այս իրական բաների մասին, շուտով կկարողանաք հավատալ ձեր ասածներին և բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը:

տղա

1. Հասնել ձեր նպատակներին. Դեռահաս տղաները երազում են լինել ավելի լավը և հաջողակ, քան իրենց հասակակիցները: Դա անելու համար նրանց ընդհանրապես պետք չէ պայքարել։ Ի վերջո, դուք կարող եք հաջողության հասնել՝ անելով ինչ-որ արժեքավոր և կարևոր բան: Օրինակ՝ սովորեք բարելավել ձեր մարմինը՝ կանոնավոր մարզվելով: Փորձեք լավ սովորել, բարձր գնահատականներ ստանալ առարկաներից։ Ցանկացած ձեռքբերում ձեր հպարտության պատճառն է:
2. Մշակել պատասխանատվության զգացում. Ձեր խոսքերի համար պատասխանատու լինելու ունակությունը լավ հատկանիշ է ցանկացած տղայի համար: Պատասխանատվության զգացումը կօգնի ձեզ հաղթահարել բազմաթիվ խնդիրներ ու դժվարություններ։
3. Դարձիր կամավոր. Դուք կարող եք բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը` օգնելով կարիքավոր մարդկանց: Ներգրավվեք կամավորական գործունեության մեջ, պարզապես օգնեք ծեր հարեւանին (հարեւանին) կամ անտուն կենդանիներին: Նման փոքր բարության արարքները ձեզ կստիպեն ձեզ կարևոր զգալ:
4. Գտեք ձեզ լավ ընկերներ. Շատ ավելի հեշտ է հաղթահարել դժվարությունները, երբ կան հավատարիմ և վստահելի ընկերներ. Լավ է, եթե նրանք ունեն նույն հետաքրքրությունները, ինչ դուք։ Մի ընկերացիր նրանց հետ, ովքեր իջեցնում են քո ինքնագնահատականը, վատ են մտածում քո մասին։
5. Եղեք հաստատակամ. Ինքնավստահություն ձեռք բերելու և ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար դուք պետք է սովորեք հետևել ձեր ցանկություններին և թույլ չտաք, որ ուրիշները ձեզ մղեն: Մի վախեցեք արտահայտել ձեր կարծիքը դասընկերների և հասակակիցների ներկայությամբ: Պետք չէ մեղավոր զգալ, երբ մերժում ես ինչ-որ մեկին ինչ-որ խնդրանք կատարել։
6. Փորձեք բավականաչափ քնել. Դեռահասության շրջանում քնի պակասը կարող է բացասաբար ազդել ձեր առողջության վրա հետագա տարիներին: Բացի այդ, քնի պակասը կազդի ձեր ինքնագնահատականի վրա։ Պետք է օրական առնվազն 8 ժամ քնել։
7. Մի ձգտեք կատարելության. Իդեալը պայմանական հասկացություն է, որն իրականում ոչինչ չի նշանակում։ Կատարյալ լինելու փորձը կստիպի ձեզ ավելի հիասթափված զգալ, և դա չի օգնում ձեր ինքնագնահատականին:

Դեռահասը, ով գիտի, թե ինչպես ճիշտ գնահատել իր անհատական ​​հատկանիշները, կյանքում ավելի մեծ հաջողությունների կհասնի։ Ինքնավստահությունը կօգնի նրան ապագայում հարաբերություններ հաստատել լավ մարդիկ, խուսափեք վատ ընկերակցությունից և հասեք ձեր բոլոր նպատակներին:

Դեռահասության տարիքում երեխան պետք է ստանա անհրաժեշտ աջակցություն մեծահասակներից (ծնողներից և ուսուցիչներից), որպեսզի հաջողությամբ անցնի մանկությունից հասուն տարիք:

Տեսանյութ՝ ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը

12 խորհուրդ ինքնագնահատականը բարելավելու համար

Ինքնագնահատականի մակարդակը ազդում է մարդու բոլոր գործողությունների վրա։ Ամենից հաճախ մարդու ինքնագնահատականը թերագնահատվում է, այսինքն. իրական հնարավորություններմարդուն ավելի բարձր է, քան մարդու պատկերացումները իր հնարավորությունների մասին: Սովորաբար դա պայմանավորված է նրանով, որ ինքնագնահատականի ձևավորումը տեղի է ունենում հիմնականում մանկության տարիներին, երբ մարդու հնարավորությունները թույլ են զարգացած։ Բացի այդ, բացասական միջավայրը լուրջ ազդեցություն ունի։ Իհարկե, լինում են դեպքեր, երբ մարդը բարձր ինքնագնահատական ​​ունի, բայց, իմ կարծիքով, սա բնորոշ է միայն շատ երիտասարդներին։ Մեծահասակների համար, սակայն, իրավիճակը հակառակ է.

Միանգամայն հնարավոր է բարձրացնել ինքնագնահատականը, չնայած դա հաճախ բավականին դանդաղ գործընթաց է։ Այնուամենայնիվ, ինքնագնահատականը ձևավորելու գիտակցված փորձերը կարող են օգտակար լինել գրեթե բոլորի համար:

Ինչպե՞ս բարձրացնել ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը: Ահա 12 խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ դա անել.

1. Դադարեք ձեզ համեմատել այլ մարդկանց հետ: Միշտ կլինեն մարդիկ, ովքեր ավելի շատ բան կունենան, քան դուք, և կան մարդիկ, ովքեր ձեզանից ավելի քիչ բան ունեն: Եթե ​​համեմատություններ անեք, միշտ ձեր առջև կունենաք չափազանց շատ հակառակորդներ կամ հակառակորդներ, որոնց չեք կարող գերազանցել։

2. Դադարեք նախատել և մեղադրել ինքներդ ձեզ: Դուք չեք կարողանա բարձր ինքնագնահատական ​​զարգացնել, եթե կրկնեք ձեր և ձեր կարողությունների մասին բացասական արտահայտությունները։ Դուք խոսում եք ձեր մասին տեսքը, ձեր կարիերան, հարաբերությունները, ֆինանսական վիճակը կամ ձեր կյանքի ցանկացած այլ ասպեկտ, խուսափեք ինքնանվաստացնող մեկնաբանություններից: Ինքնագնահատականի ուղղումը ուղղակիորեն կապված է ձեր մասին ձեր հայտարարությունների հետ:

3. Ընդունեք բոլոր հաճոյախոսություններն ու շնորհավորանքները ի պատասխան «շնորհակալություն»: Երբ հաճոյախոսությանը պատասխանում եք «այո, ոչ մի առանձնահատուկ բան»-ով, դուք մերժում եք հաճոյախոսությունը և միաժամանակ ձեզ հաղորդագրություն եք ուղարկում, որ արժանի չեք գովասանքի՝ զարգացնելով ցածր ինքնագնահատական: Ուստի ընդունեք գովասանքը՝ չնսեմացնելու ձեր արժանապատվությունը:

4. Օգտագործեք հաստատումներ(հայտարարություններ) ինքնագնահատականը բարձրացնելու նպատակով։ Ներդրեք սովորաբար օգտագործվող իրը, ինչպիսին է պլաստիկ քարտը կամ դրամապանակը, այնպիսի արտահայտություն, ինչպիսին է «Ես սիրում և ընդունում եմ ինձ» կամ «Ես գրավիչ կինԵվ ես արժանի եմ լավագույնին կյանքում»: Թող այս հաստատումը միշտ ձեզ հետ լինի: Կրկնեք հաստատումը մի քանի անգամ օրվա ընթացքում, հատկապես քնելուց առաջ և արթնանալուց հետո: Ամեն անգամ, երբ կրկնում եք հաստատումը, դրական հույզեր զգացեք հաստատման վերաբերյալ: Այսպիսով, ազդեցության ազդեցությունը մեծապես կուժեղանա:

5. Օգտագործեք ինքնագնահատականի սեմինարներ, գրքեր, աուդիո և վիդեո ձայնագրություններ: Ցանկացած տեղեկություն, որը դուք թույլ եք տալիս ձեր մտքում, արմատավորվում է այնտեղ և ազդում ձեր վարքի վրա: Գերիշխող տեղեկատվությունն ազդում է ձեր գործողությունների վրա գերիշխող ձևով: Եթե ​​դիտում եքբացասական հեռուստատեսային հաղորդումներկամ կարդացեք քրեական պատմություններ թերթերում, ամենայն հավանականությամբ ձեր տրամադրությունը հակված կլինի դեպի ցինիկ և հոռետեսական ուղղություն: Նույն կերպ, եթե դուք գրքեր կարդաք կամ լսեք հաղորդումներ, որոնք իրենց բնույթով դրական են և ունակ են բարձրացնել ինքնագնահատականը, ապա դրանցից որակներ ձեռք կբերեք։

6. Փորձեք շփվել դրական ու վստահ մարդկանց հետ, ովքեր պատրաստ են աջակցել ձեզ։ Երբ դուք շրջապատված եք բացասական մարդիկորոնք անընդհատ հեղեղում են ձեզ և ձեր գաղափարները, ձեր ինքնագնահատականը նվազում է: Մյուս կողմից, երբ քեզ ընդունում ու խրախուսում են, դու ավելի լավ ես զգում, և ինքնագնահատականդ աճում է։

7. Կազմեք ձեր անցյալի ձեռքբերումների ցուցակը: Պարտադիր չէ, որ դա մոնումենտալ բան լինի: Ցուցակը կարող է ներառել փոքր հաղթանակներ, ինչպիսիք են սնոուբորդ սովորելը, վարորդական իրավունքի վկայական ստանալը, մարզասրահ հաճախելը և այլն: Պարբերաբար վերանայեք այս ցուցակը: Երբ կարդում եք ձեր ձեռքբերումները, փորձեք փակել ձեր աչքերը և զգալ այն գոհունակությունն ու ուրախությունը, որը մեկ անգամ ևս զգացել եք:

8. Կազմեք ձեր դրական հատկանիշների ցուցակը: Դուք ազնիվ եք: Անշահախնդիր? Օգտակար է ուրիշներին? Կրեատիվ. Բարի եղեք ինքներդ ձեզ հետ և գրի առեք ձեր դրական հատկություններից առնվազն 20-ը։ Ինչպես նախորդ ցուցակում, կարևոր է հաճախակի վերանայել այս ցուցակը: Շատ մարդիկ կենտրոնանում են իրենց թերությունների վրա՝ այնտեղ ամրապնդելով իրենց ցածր ինքնագնահատականը, իսկ հետո զարմանում են, թե ինչու իրենց կյանքում ամեն ինչ այնքան լավ չէ, որքան նրանք կցանկանային: Սկսեք կենտրոնանալ ձեր ուժեղ կողմերի վրա, և շատ ավելի հավանական կլինի հասնել ձեր ուզածին:

9. Սկսեք ավելին տալ ուրիշներին: Ես փողի մասին չեմ խոսում։ Սա վերաբերում է ինքդ քեզ գործի ձևով տալուն, որով կարող ես օգնել ուրիշներին կամ դրականորեն քաջալերել ուրիշներին: Երբ ինչ-որ բան ես անում ուրիշների համար, սկսում ես քեզ ավելի արժեքավոր անհատ զգալ, և քո ինքնագնահատականն ու տրամադրությունը մեծանում են:

10. Փորձեք անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս։ Դժվար է ինքդ քեզ դրական զգալ, եթե քո օրերն անցնում են մի աշխատանքում, որը դու արհամարհում ես: Ինքնագնահատականը ծաղկում է, երբ դուք զբաղվում եք աշխատանքով կամ որևէ այլ ակտիվ գործունեությամբ, որը ձեզ հաճույք է պատճառում և ստիպում է ձեզ ավելի գնահատված զգալ: Նույնիսկ եթե ձեր աշխատանքն ամբողջությամբ չի համապատասխանում ձեզ, դուք կարող եք ձեր ազատ ժամանակը տրամադրել ձեր որոշ նախասիրություններին, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում:

11. Եղեք հավատարիմ ինքներդ ձեզ: Ապրիր քո սեփական կյանքով։ Դուք երբեք չեք հարգի ձեզ, եթե ձեր կյանքը չանցկացնեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք: Եթե ​​դուք որոշումներ եք կայացնում՝ հիմնվելով ձեր ընկերների և ընտանիքի հավանության վրա, դուք հավատարիմ չեք ինքներդ ձեզ և կունենաք ցածր ինքնագնահատական:

12. Գործի՛ր։ Դուք չեք կարողանա բարձր ինքնագնահատական ​​զարգացնել, եթե հանգիստ նստեք և չընդունեք ձեր առջև ծագող մարտահրավերները։ Երբ դուք գործում եք, անկախ արդյունքից, ձեր ինքնագնահատականի զգացումը մեծանում է, ավելի հաճելի զգացումներ եք զգում ձեր հանդեպ։ Երբ դուք հետաձգում եք վախի կամ այլ անհանգստության պատճառով, դուք միայն տխուր և տխուր զգացումներ կունենաք, ինչը, իհարկե, կբերի ինքնագնահատականի նվազմանը։

Դուք եզակի մարդ եք՝ մեծ հնարավորություններով, մեծ ներուժով։ Քանի որ ձեր ինքնագնահատականը մեծանում է, ձեր իսկական ունակությունները կբացահայտվեն: Դուք կսկսեք ավելի շատ ռիսկի դիմել և չվախենաք մերժումից. դուք չեք առաջնորդվի այլ մարդկանց հավանությամբ. ձեր հարաբերությունները շատ ավելի ձեռնտու կլինեն ինչպես ձեզ, այնպես էլ ուրիշների համար. դուք կանեք այն, ինչ ձեզ ուրախություն և բավարարվածություն է բերում: Ամենակարևորը, բարձր ինքնագնահատականը ձեզ հանգիստ կբերի, և դուք իսկապես կգնահատեք ինքներդ ձեզ:

Ցածր (ի դեպ, ինչպես բարձր) ինքնագնահատականը մարդուն շատ է խանգարում կյանքում։ Ինքնագնահատականը պետք է համարժեք լինի։ Ի՞նչ անել մեկին, ում հետ միշտ չէ, որ կախված է ինչ-ինչ պատճառներից: Ինչպե՞ս կարող է նա վերջապես ապրել իրեն արժանի նորմալ կյանքով։ All Answers.ru-ն ձեզ կտա մի քանի շատ պարզ, բայց կարևոր խորհուրդներայն մասին, թե ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը:

Որտեղի՞ց է գալիս ցածր ինքնագնահատականը:

Առաջին և հիմնական պատճառը կրթությունն է։ Ծնողները շատ հաճախ նախատում են իրենց երեխաներին այն ամենի համար, ինչ կարող են և չեն կարող անել։ Նման իրավիճակում երեխայի մոտ շատ հեշտությամբ զգացվում է, որ աշխարհում ամեն ինչ սխալ է անում։ Եթե ​​ուշ մանկության կամ պատանեկության տարիներին մարդը չի կարողանում հաղթահարել այս զգացումը, ապա նա իր հետ տանում է ցածր ինքնագնահատական ​​մինչև հասուն տարիք, և դա արդեն իսկական սարսափ է և վտանգավոր: Մարդը կյանքում երբեք չի կարողանա լուրջ բանի հասնել, եթե ինքն իրեն չգնահատի։

Երկրորդ պատճառն այնքան էլ տարածված չէ, այլ նաև առաջանում է. Կան փափուկ ու անվճռական բնավորություն ունեցող, բոլոր իմաստով հեշտությամբ համոզվող ու «առաջնորդվող» մարդիկ։ Բավական է, որ նման մարդը կոպիտ կամ կոպիտ ձևով ասի, որ ինքն արժեք չունի կամ ոչինչ չի ներկայացնում, քանի որ նրա ինքնագնահատականը կնվազի զրոյի։ Այս դեպքում նույն կերպ բարձրացվում է ինքնագնահատականը, այսինքն. մարդուն վստահորեն և հստակ ասում են, որ նա իրականում շատ «լավ» է։

Ինքնագնահատականը բարձրացնելու ուղիներ

1. Երբեք մի՛ կախվեք հեռախոսից և մի մտածեք օրվա ամբողջ 24 ժամվա ընթացքում, որ դուք ցածր ինքնագնահատական ​​ունեք. դրանից ոչ մի կետ չի բարձրանա: Կյանքում կա այնպիսի կանոն, որ պետք է դադարել ինչ-որ բան ցանկանալ, որպեսզի այս բանը կատարվի: Բարձրացնել ինքնագնահատականը մոտ 200%:
2. Երբ դուք չեք հասկանում առաջադրանքը, անպայման պարզաբանեք այն։ Ավելի լավ է միայն մեկ անգամ քեզ հիմար համարեն, քան ամեն անգամ հանդիպելիս քեզ այդպիսին համարեն։
3. Մի եղեք ամեն ինչից ու ամեն ինչից դժգոհ մարդ։ Փորձեք ավելի լավատեսորեն նայել աշխարհին։ Ընդհանրապես ցածր ինքնագնահատականը ամենից հաճախ հանդիպում է հոռետեսների մոտ։ Ուստի ինքնագնահատականը բարձրացնելու ուղիներից մեկը լավատես դառնալն է:
4. Ցանկացած համեմատություն վնասում է ինքնագնահատականը։ Ձեզ մի համեմատեք հայտնի մարդկանց հետ հաջողակ մարդիկ. Սա միավորներ չի ավելացնի իր սեփական նշանակության խոզուկին։ Եվ հետո, դուք չգիտեք, թե ինչ դժվարությունների միջով են անցել այս մարդիկ կյանքում, որպեսզի հասնեն այն հաջողությանը, որն այժմ ունեն: Այդ դեպքում ինչո՞ւ եք ձեզ համեմատում նրանց հետ:
5. Սովորեք պատասխանատու լինել ձեր խոսքերի համար և հպարտորեն ընկալել այն ամենը, ինչ կատարվում է ձեզ հետ։ Այստեղ է, որ քաջություն է պետք։ Մի արդարացեք, եթե սխալվել եք: Վերցրեք դա սովորական, նույնիսկ եթե դա շատ դժվար է: Ներքին հաստատակամություն, անզիջում և բարձր ինքնագնահատական, ահա թե ինչ կա միշտ:
6. Երբեք մի վախեցեք ոչնչից: Ավելի լավ է ձեր բոլոր գործողությունների մասին մտածել մինչև վերջ, եթե հանկարծ տեղի ունենա աշխարհի ամենասարսափելի իրադարձությունը։ Սա կօգնի ձեզ հոգեբանորեն գոյատևել այս իրավիճակից և ավելի վստահ դառնալ ինքներդ ձեզ վրա:
7. Բարեգործությունը ինքդ քեզ հավատալու հիանալի միջոց է: Ինտերնետում գտեք բարեգործական հիմնադրամ, գումար փոխանցեք այնտեղ և զգացեք ձեր սեփական արժեքը հասարակության համար: Սա ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու լավագույն միջոցներից մեկն է:
8. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ անկատարություն ունենալ: Ներիր ինքդ քեզ քո թերությունների համար, ընդունիր քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս: Մի մտածեք ձեր բացասական հատկությունների վրա (բոլորն էլ ունեն դրանք), այլ կենտրոնացեք, ընդհակառակը, ձեր վրա ուժեղ կողմերը(բոլորն էլ ունեն դրանք): Այս ամենը թույլ կտա ադեկվատ ընկալել ինքներդ ձեզ և ի վերջո դառնալ էլ ավելի ինքնավստահ։
9. Փոխեք ձեր սոցիալական շրջանակը: Ձեզ անհրաժեշտ են դրական և ինքնավստահ մարդիկ, ովքեր ինչ-որ բանի են հասել, ովքեր ունեն նպատակներ, շարժում և հավատ ապագայի նկատմամբ։ Շրջակա միջավայրը չափազանց մեծ ազդեցություն ունի մարդու վրա, որպեսզի նա անտեսվի:
10. Արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, այն, ինչ ձեզ հաճելի է: Թույլ տվեք ձեզ տարվել գործընթացով և արդյունքով: Սա հիանալի տրամադրություն կստեղծի և կօգնի ձեզ հավատալ ինքներդ ձեզ: