Սթրես երեխաների և մեծահասակների մոտ. Ինչպես ազատել սթրեսը
Երեխաների մոտ սթրեսը նյարդային համակարգի արձագանքն է տարբեր ֆիզիկական, մտավոր և հուզական գրգռիչներին: Ծնողների կողմից սթրեսի նշաններն անտեսելը երեխայի մոտ առաջացնում է հուզական անկայունության զարգացում:
Սթրեսի ֆոնին առաջանում են նյարդային խանգարումներ, որոնք կարող են վերածվել հոգեկան հիվանդությունարդեն հասուն տարիքում:
Մեծահասակների մոտ խանգարումների մեծ մասն ուղղակիորեն կապված է մանկության հոգեբանական տրավմայի և վախերի հետ: Երեխաների և դեռահասների մոտ առաջացող սթրեսը կարող է բազմաթիվ խնդիրներ առաջացնել։ Ձևավորվում է ցածր ինքնագնահատական և հոգեկան լուրջ խանգարումներ՝ ընդհուպ մինչև շիզոֆրենիա։
Երեխայի մոտ առաջացող սթրեսը կարելի է բաժանել մի քանի փուլերի. Յուրաքանչյուր փուլ բնութագրվում է ավելի ու ավելի ճնշված հուզական վիճակով: Երկարատև սթրեսը վերածվում է դեպրեսիայի։
Անհանգստություն
Անհանգստության փուլում երեխան զգում է անբացատրելի կարոտ ու անհանգստություն։Երեխան ոչ մեկին չի պատմում իր ապրած սթրեսի մասին։ Երեխան ետ է քաշվում իր մեջ, կասկածում է հարազատներին։ Առանձնահատուկ անվստահություն կա անծանոթ մարդկանց նկատմամբ։ Երեխայի ֆիզիկական վիճակում փոփոխություններ չկան.
Դիմադրություն
Երեխայի հոգեկանը ակտիվորեն դիմադրում է ապրած սթրեսին:Փորձում է ճնշել վատ իրադարձության հիշողությունները: Սթրեսի արձագանքը ուղեկցվում է հոգնածության և բարոյական հյուծվածության մշտական զգացումով։ Նյարդային համակարգչափազանց շատ էներգիա է ծախսում ներքին փորձառությունների վրա:
հյուծվածություն
Երեխան հոգեպես և ֆիզիկապես հյուծված է, նա այլեւս ուժ չունի սթրեսին դիմանալու։Նյարդային համակարգը չի վերահսկում զգացմունքները, ինչն առաջացնում է ապատիա կամ ավելորդ ագրեսիա։ Փոքրիկները գիշերները չեն կարողանում քնել, քանի որ քնի մեջ նրանց տանջում են մղձավանջները։ Գաղտնիության բարձրացում է զարգանում. Մշտական դեպրեսիայի պատճառով ինքնասպանության փափագ կարող է ձևավորվել:
Պատճառները
Երեխայի մոտ սթրեսի պատճառները կարող են տարբեր լինել՝ կախված տարիքից: Մինչև մեկ տարեկան երեխաները սթրեսի են ենթարկվում մորից բաժանվելիս, կերակրման ձևը փոխելիս, հիվանդություններից և վախից։
Երեխաները չափազանց զգայուն են իրենց ծնողների հուզական վիճակի նկատմամբ: Ծնողների վեճերն ու զայրույթները ազդում են երեխայի վրա, նա զգում է ամենաուժեղ լարվածությունը։
Նորածինների և դեռահասների մոտ սթրեսային իրավիճակների պատճառները հետևյալն են.
- Ծնողների անտեսումը.Երեխայի կարիքների անտեսումը, մերժվածությունը, սիրո բացակայությունը երեխայի մոտ ծանր սթրես են առաջացնում։
- Անընդհատ կշտամբանքներ, հատկապես հրապարակային.Նման դաստիարակչական միջոցառումները երեխաների մոտ ձևավորում են թերարժեքության զգացում, որն անցնում է հասուն տարիքում։
- Վախի զգացում արտաքին և ներքին գործոնների պատճառով.Արտաքին. ավազակի կամ զայրացած շան հարձակման ենթարկվելը, սարսափ ֆիլմ դիտելը կամ սարսափ գիրք կարդալը: Ներքին՝ ուժեղ ֆանտազիա, բացասական մթնոլորտ ընտանիքում, ծնողները ուժեղ հոգեբանական ճնշում են գործադրում երեխաների վրա։
- Շրջակա միջավայրի փոփոխություն.Հրաժեշտ հարազատներին, մտերիմ ընկերներին, տեղափոխություն դեպի նոր քաղաք, տեղափոխում այլ դպրոց, առաջին սեր. Այս բոլոր իրադարձությունները սթրես են առաջացնում։
- Համակարգչային խաղեր.Երեխաները խաղերը շատ ավելի իրատեսորեն են ընկալում, քան մեծերը: Կորուստները, մեծերի հետ վեճերը մինչև ուշ խաղերի պատճառով, քնի պակասը, այս ամենը սթրես է հրահրում։
Սթրեսի ախտանիշները երեխաների մոտ կարող են ի հայտ գալ անցումային շրջաններում, որոնք բնորոշ են երեք տարեկաններին, յոթ տարեկաններին և երեխաներին: պատանեկություն. Այս դեպքերում սթրեսը կարող է կապված լինել.
- Դեկորացիայի փոփոխություն;
- Նոր պարտականությունների առաջացում;
- Հորմոնալ ֆոնի փոփոխություններ.
Ախտանիշներ
Երեխաների վրա սթրեսի ազդեցությունը կարող է դրսևորվել բոլորովին այլ կերպ. Ահա սթրեսի հիմնական ախտանիշները.
- Ագրեսիա.Երեխաների բացասական հույզերը մի տեսակ պաշտպանիչ ռեակցիա են: Երեխաները անընդհատ միջամտում են ծեծկռտուքին, վիճում բոլորի հետ, անընդհատ բղավում, չի բացառվում իրերի կոտրվելը։ Նման ռեակցիան ուղղակիորեն կապված է իրավիճակում երեխայի իմպոտենցիայի հետ:
- Անցում դեպի վաղ մանկություն.Նման ռեակցիան բնորոշ է մինչև 7 տարեկան երեխաներին: Նրանց վարքագիծը կտրուկ սկսում է նմանվել մանկական, սկսում են ծծել բթամատը, գիշերային էնուրեզ է լինում, ծնողներից մշտական ուշադրություն են պահանջում, հրաժարվում են ուտելուց մինչև գդալով կերակրելը։
- Փակում.Մի շարք երեխաներ, սթրեսի ենթարկվելով, ամբողջովին քաշվում են իրենց մեջ։ Նրանք անընդհատ ցանկանում են մենակ մնալ՝ ամեն կերպ խուսափելով ծնողների ու ընկերների հետ խոսակցություններից։
- Քնի հետ կապված խնդիրներ.Փոքր երեխաները, սթրեսի ենթարկվելուց հետո, կարող են սկսել քնած լաց լինել, ավելի մեծ երեխաները մղձավանջներ են տեսնում, և նրանք. երկար ժամանակչի կարողանում քնել.
- Վերահսկելու ցանկությունը.Զգացմունքային սթրեսից հետո երեխաների մոտ առաջանում է ամեն ինչ վերահսկելու անհրաժեշտությունը՝ նա մի քանի անգամ կրկնակի ստուգում է ամեն ինչ և անընդհատ ծնողներին հարցնում իր արարքների ճիշտության մասին։ Այս պահվածքը մի տեսակ պաշտպանություն է սթրեսից։
- Փախուստը.Երեխաները ենթագիտակցական ցանկություն ունեն թաքնվելու բոլոր առկա խնդիրներից: Ուստի նրանք փորձում են խուսափել նյարդայնություն հրահրող պատճառներից՝ խուսափել վիրավորող երեխաների հետ հանդիպումներից, հիվանդություն ձեւացնելով և տանը անընդհատ մոռանալ դասագրքերը։
Երեխաների մոտ սթրեսը կարող է լինել և՛ ընդգծված, և՛ այնքան թաքնված, որ ծնողները երկար ժամանակ փոփոխություններ չեն նկատում երեխայի մոտ։ Նման իրավիճակներում շատ կարևոր է ժամանակին հայտնաբերել խնդիրը և սկսել լուծել այն։
Ինչպես ազատել սթրեսը
Երեխաների սթրեսը բուժելու մի քանի տարբերակ կա, ամեն ինչ ուղղակիորեն կախված է երեխաների անհատական առանձնահատկություններից և նրանց ծնողների հնարավորություններից:
Հոգեթերապիա
Երբեմն ծնողներն իրենց երեխաներին ուղարկում են հոգեբանի մոտ՝ դրանով իսկ ի սկզբանե միայն մեծացնելով սթրեսային իրավիճակը, քանի որ երեխաները հակված են տալ իրենցից ակնկալվող պատասխանները: Բայց աստիճանաբար անհանգստությունը նահանջում է, և երեխան աստիճանաբար բացվում է մասնագետի առաջ։
Հոգեբանի մոտ գնալը միայն օգուտ կբերի։ Սրտից խոսակցությունը միայն կբարելավի երեխայի կամ դեռահասի վիճակը: Թերապիայի այս մեթոդի միակ թերությունը դրա արժեքն է, և ոչ բոլոր ծնողներն են կարողանում երեխաներին հոգեբանի հետ անհատական կամ խմբակային սեանսների տանել:
Լինում են իրավիճակներ, երբ երեխաները կտրականապես դեմ են բժշկի գնալուն, բժշկի ցանկացած հիշատակումից հետո անընդհատ նյարդայնանում և զայրանում են։ Այս դեպքում պետք է օգտագործել այլ մեթոդներ։
Առաջին բանը, որ բժիշկները խորհուրդ են տալիս, վերացնել այն աղբյուրը, որը երեխային մղում է սթրեսային վիճակի, անմիջապես մի փոքր բարելավում է ընդհանուր պատկերը։
Նախապատրաստություններ
Սթրեսի աղբյուրը վերացնելուն զուգընթաց, որպեսզի երեխան դադարի նյարդայնանալ, նրան մայրական կամ վալերիայի թուրմեր են նշանակում։ Բացի այդ, բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել նոտրոպիկներ՝ նյարդայնությունը հանելու համար: դեղեր. Կան նույնիսկ վիտամիններ երեխաների համար սթրեսի համար:
Ֆիզիոթերապիա
Մերսումներ են նշանակվում օձիքի գոտում, ասեղներով լոգանքներ կամ ծովի աղ. Խորհուրդ է տրվում պահպանել քնի ռեժիմը և դիետիկ սնուցումը, ինչը ենթադրում է սննդակարգից այն մթերքների բացառումը, որոնք բարձրացնում են նյարդայնությունը։ Հոգեբանի հսկողությամբ իրականացվում է վարքի շտկում ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար։
Ինչ պետք է անեն ծնողները
Երեխաների մոտ սթրեսը կանխել գրեթե անհնար է, սակայն սկզբնական փուլերում խնդրից ազատվելը շատ ավելի հեշտ է։
Դա անելու համար ծնողները պետք է դառնան երեխայի աջակցության աղբյուր.
- Երեխան պետք է դուրս նետի իր զգացմունքները:Որպեսզի ավելի հեշտ լինի նրա բացվելը, դուք պետք է փորձեք նրա համար ինչ-որ հոբբի գտնել:
- Թույլ մի տվեք, որ իրավիճակը իր հունով գնա:Երեխային հանգստացնելու համար հարկավոր չէ պնդել, որ նրա խնդիրը պարզապես հորինվածք է, պետք է ուղիներ փնտրել այս խնդիրը լուծելու համար:
- Բարձրացրեք ձեր երեխայի ինքնագնահատականը:Երեխաները շատ զգայուն են իրենց ծնողների աջակցության նկատմամբ, ուստի երբեմն բավական է երեխային միայն ասել, որ նա խելացի է և ուժեղ, այնպես որ նա կհաղթահարի ցանկացած խնդիր:
- Հետևեք ձեր երեխաների սննդակարգին:Արտադրանքի որակը ուղղակիորեն ազդում է երեխայի իմունային համակարգի և սթրեսային իրավիճակների նկատմամբ նրա դիմադրության վրա:
- Պահպանեք անվտանգության զգացումը:Երեխան պետք է վստահ լինի, որ ցանկացած իրավիճակում ծնողները կկարողանան օգնել իրեն։ Այս զգացումը կարող է ամրապնդվել մշտական գրկախառնություններով, համբույրներով, միասին ժամանակ անցկացնելով։
Երեխայի խնդիրները միշտ լուծվում են խաղաղ ճանապարհով։ Ծնողները նույնպես գիտեն հոգնածության և լարվածության զգացումը, հատկապես, եթե երեխան առաջինն է։ Հետևաբար, դուք պետք է սովորեք հանգստանալ երեխայի հետ, դա կօգնի բարելավել նրանց միջև հարաբերությունները, երեխան կսկսի ավելի շատ վստահել իր ծնողներին:
Սթրեսի շատ տեսակներ կան, և բոլորը ենթակա են դրան: Երեխաները նույնպես պաշտպանված չեն դրանցից։ Մեծ մասը հայտնի տեսարանսթրեսը կարելի է անվանել նյարդահոգեբանական, բայց այն կարող է առաջանալ նաև այլ գործոններով, ինչպիսիք են ջերմաստիճանի փոփոխությունները կամ լույսի փայլատակումները: Բացի այդ, հնարավոր է պայմանականորեն բաժանել բոլոր սթրեսային գործոնները զգացմունքային և ֆիզիկական, դրական և բացասական. Ըստ չափահաս բնակչության շրջանում անցկացված հարցումների՝ ժամանակակից հասարակության մեջ սթրեսն առավել հաճախ առաջանում է սեփական նյութական բարեկեցության մասին անհանգստություններից, որևէ գործողություն կատարելու հարկադրանքից, ներառյալ չսիրված աշխատանքը, ինչպես նաև քնի հարկադիր բացակայությունը:
Եվ եթե նույնիսկ մեծահասակը միշտ չէ, որ կարողանում է ինքնուրույն հաղթահարել սթրեսային իրավիճակը, ապա երեխան առավել եւս: Ի՞նչը կարող է երեխաների մոտ առաջացնել սթրեսային ռեակցիա և ինչպե՞ս կանխել դրա զարգացումը:
Ի՞նչն է առաջացնում երեխաների մոտ սթրեսը:
Փոքր սթրեսներն անխուսափելի են: Դրանք անբաժանելի մասն են մարդկային գոյությունը. Անշուշտ յուրաքանչյուր մեծահասակ հիշում է, թե ինչպես է ներսում ամեն ինչ փոքրանում և սառչում, երբ քեզ կանչում են գրատախտակի մոտ կամ սպասում քննության արդյունքների հրապարակմանը: Այսպիսով, ցանկացած անսպասելի իրադարձություն, հուզական փաստ, այն ամենը, ինչը կարող է հուզել, այդ թվում՝ դժբախտությունը, վիրավորական խոսքը, հակադրությունը նպատակին տանող ճանապարհին, կարող է դառնալ սթրեսոր:
Լավ է իմանալ. արդյոք այս իրադարձությունը կառաջացնի սթրես, թե միայն փոքր հուզմունք, կախված է յուրաքանչյուր անհատի սուբյեկտիվ ընկալումից, անձնական ակնկալիքներից, փորձից և այլ հատկանիշներից:
Սուբյեկտիվ ազդեցություն ունեն նաև ֆիզիկական սթրեսի գործոնները՝ վարակները, վնասվածքները, շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանը, Մթնոլորտային ճնշում, որը պայմանավորված է անհատական բնութագրերըյուրաքանչյուր օրգանիզմի, այն է՝ տոկունություն, իմունային համակարգի դիմադրություն և այլն։
Յուրաքանչյուր տարիք և յուրաքանչյուր ընտանիք ունի իր սթրեսային իրավիճակները:. Սակայն, միևնույն ժամանակ, սթրեսները կապված են ընտանեկան իրավիճակի և տարիքային բնութագրերը, պետք է դիտարկել միասին, քանի որ դրանք երբեմն շատ սերտորեն փոխկապակցված են միմյանց հետ: Այսպիսով, ցանկացած ընտանիքում, անկախ երեխայի տարիքից, ընտանի կենդանուն կարող է սատկել, կարող է տեղի ունենալ ինչ-որ աղետ, որը հանգեցրել է սիրելիի մահվան, ծնողները կարող են ամուսնալուծվել, ինչ-որ մեկը կարող է վիրավորվել, դառնալ հաշմանդամ: Հնարավոր է, որ ընտանիքը տեղափոխվի նոր բնակավայր, որտեղ երեխան ոչ ծանոթներ կունենա, ոչ ընկերներ։
Ընտանիքում մեկ այլ երեխայի հայտնվելը միշտ սթրեսի գործոն է մեծ երեխաների համար:, բայց յուրաքանչյուր կին կարող է նորից մայր դառնալ։ Հաճախ սթրեսի մեջ են այն երեխաները, որոնց ծնողները հակված են ուսումնական գործընթացդիմել բռնության
Մինչեւ 3 տարեկան երեխայի համար ամենադժվարը սիրելիներից բաժանվելն է, հատկապես մորից բաժանվելը։ Նման նորածինների հուզական վիճակի վրա մեծ ազդեցություն ունեն նաև հիվանդության շրջանները, առօրյայի փոփոխությունները և նրանց շրջապատող մարդկանց տրամադրությունը։ Երեխաները շատ ընկալունակ են մեծահասակների փորձառությունների նկատմամբ: Եթե մայրը վատ տրամադրություն ունի, ապա երեխան, անշուշտ, դա կզգա և մտահոգություն կցուցաբերի։
Լավ է իմանալ. մինչև փոքր երեխաների համար դպրոցական տարիքՍթրեսի ընդհանուր գործոններն են երեխաների վախերը, ինչպիսիք են վախը մթությունից, հրեշներից կամ մենակությունից և այլն:
Նախադպրոցական տարիքի երեխայի սթրեսի պատճառը կարող է լինել նաև կլինիկա ուղևորությունը, հեռուստատեսությամբ դիտվող մի հաղորդում, որն ընդգծում է բացասական տեղեկատվությունը կամ տալիս է չափազանց վառ հույզեր: Երեք տարի հետո առաջին պլան է մղվում այնպիսի սթրես, ինչպիսին սոցիալական միջավայրն է։ Սովորաբար այս տարիքում երեխաները սկսում են հաճախել մանկապարտեզ:
Եթե նախկինում այս երեխան շրջապատված էր բացառապես հարազատներով, ընտանիքով, որտեղ նա զբաղեցնում էր կենտրոնական վայրերից մեկը, ապա այսուհետ նա շատ ժամանակ կանցկացնի իրեն խորթ միջավայրում՝ լինի դա մանկապարտեզի թիմ, թե հարեւան երեխաներ։ մուտքերը. Երբ երեխան գտնվում է հասակակիցների խմբում, ինքնաբերաբար հայտնվում է սթրեսային իրավիճակում, քանի որ մոտակայքում ծնողներ չկան, ովքեր կարող են պաշտպանել և պաշտպանել նրան, իսկ շրջակա միջավայրը խորթ է նրա համար:
Այլ երեխաների հետ շփման փորձի բացակայությունը մեծացնում է սթրեսը, որն իր հերթին կարող է ագրեսիա դրսևորել նորեկի նկատմամբ։ Ավելին, երեխան կարող է թշնամություն առաջացնել ուսուցչի նկատմամբ: Այս իրավիճակում ծնողների խնդիրն է օգնել երեխային:
Երեխաները, ովքեր առաջին անգամ են գնում դպրոց, նույնպես հատուկ աջակցության կարիք ունեն, քանի որ նրանց կյանքում այս կարդինալ փոփոխությունը սթրեսի հզոր գործոն է: Տարրական դպրոցական տարիքի երեխաներն արդեն բավական մեծ են, որպեսզի հասկանան, որ իրենք ամեն ինչով գերազանցում են մյուսներին։ Նրանք կարող են զիջել ինչ-որ մեկին ակադեմիական հաջողություններով, ոմանք ավելի ուժեղ կլինեն, մյուսները ավելի գեղեցիկ, իսկ մյուսները ավելի հայտնի: Նման դրությունը, որը չափահասը կընդուներ որպես սոցիալական նորմ, երեխայի համար անարդար է թվում, արդյունքում նրա մոտ կուտակվում է դժգոհություն, որն առաջացնում է սթրես: Միևնույն ժամանակ, երեխաները բոլորովին այլ կերպ են արձագանքում նման անհավասարությանը:
Ոմանք փորձում են գերազանցել այն, ինչից իրենց զիջում են համարում, իսկ մյուսները չեն ցանկանում փոխել իրենց և հետևաբար ցանկանում են փոխել ուրիշներին: Այստեղից էլ այն առանձնահատուկ դաժանությունը, որ 7-10 տարեկան դպրոցականները ցուցաբերում են իրենց հասակակիցների նկատմամբ։ Նվաստացումների, վիրավորանքների և ահաբեկման միջոցով նրանք փորձում են ապացուցել իրենց գերազանցությունը նրանց նկատմամբ, ովքեր ավելի խելացի են, ավելի գեղեցիկ և այլն։ Բացի այդ, Երեխայի մեջ լարված հարաբերություններ կարող են զարգանալ ոչ միայն դասընկերների, այլև ուսուցիչների հետ.
Պատահում է, որ ուսանողը կարող է վատ արարք կատարել, բայց հետո խորապես զղջալ դրա համար։ Նման ներքին կոնֆլիկտը կարող է սթրես առաջացնել։ Բնականաբար, դպրոցական կյանքը կապված է տարբեր քննությունների, թեստերի, հսկողության աշխատանքներ, ինչը լրացուցիչ սթրեսային գործոն է նման երիտասարդ տարիքում, հատկապես, եթե ծնողները հանդես են գալիս գերազանց ակադեմիական առաջադիմության համար:
Լավ է իմանալ. երեխաների հետ դպրոցական տարիները նույնպես ենթարկվում են տարիքային մետամորֆոզների: Մարմնի ֆիզիոլոգիական փոփոխություններն ու հորմոնալ փոփոխությունները չեն հեշտացնում երեխայի կյանքը։
Այս տարիքի երեխաները նույնպես շատ տպավորվող ու խոցելի են, բայց ինտերնետի հնարավորություններն արդեն հասանելի են նրանց, ծնողները թույլ են տալիս ավելի երկար հեռուստացույց դիտել։ Այն, ինչ տեսնում եք կապույտ էկրաններին, կարող է ցնցել երիտասարդ մտքերը և առաջացնել տարբեր վախեր, անհանգստություններ և, որպես հետևանք, սթրես: Օրինակ՝ գործողություններով հագեցած ծրագրերի մասին բնական աղետներկամ ռազմական գործողությունների մասին լուրերը կարող են պատճառ դառնալ, որ երեխան անհանգստանա իր կամ սիրելիների կյանքի համար:
Որո՞նք են սթրեսային ռեակցիաները երեխաների մոտ:
Ցանկացած սթրես անցնում է երեք փուլով. Մարմնի առաջնային արձագանքը գրգիռին, կախված նրանից, թե դա դրական է, թե բացասական, հուզմունքն է կամ անհանգստությունը: Այս ռեակցիան բացատրվում է արյան մեջ սթրեսի հորմոնների արտազատմամբ։ Փորձելով հաղթահարել սթրեսային իրավիճակը՝ օրգանիզմն ունենում է որոշակի դիմադրություն։ Եթե դա բավարար է, ապա սթրեսային էֆեկտը ճնշվում է։ Հակառակ դեպքում օրգանիզմի ռեսուրսները նվազում են, ինչը հանգեցնում է դրանց ամբողջական սպառման, քայքայման։ Երբ նման անսարքությունը պայմանավորված է սուր սթրեսով, մարմինը դեռ կարող է ինքնուրույն վերականգնվել՝ օգտագործելով իր պաշարները:
Կարևոր է. եթե սթրեսը աստիճանաբար կուտակվի, ապա հավանական է, որ դուք չեք կարողանա ինքնուրույն հաղթահարել այն: Սա կարող է ազդել մարդու ընդհանուր առողջության վրա:
Հոգեբանները կարծում են, որ սթրեսի նկատմամբ երեխաների արձագանքը երեք տեսակի է. Առաջին տիպի ռեակցիա ունեցող երեխաները պասիվ են արձագանքում սթրեսային իրավիճակին, առավելագույնը մի քանի փորձ են անում դրան դիմակայելու համար, իսկ հետո հանձնվում:
Սթրեսին 2-րդ տիպի ռեակցիա ունեցող երեխաները ագրեսիվ են արձագանքում, անցնում հարձակման, ջարդում և կոտրում այն, ինչը, ելնելով իրենց անձնական կարծիքից, սթրես է առաջացրել: Երրորդ տիպի ռեակցիա ունեցող փոքրիկները կարող են երկար ժամանակ դիմակայել սթրեսին, բայց հետո կուտակված սթրեսը հանգեցնում է կտրուկ հյուծման։
Նորածինների մոտ սթրեսի ախտանիշները ներառում են չափազանց դյուրագրգռություն, քնի խանգարումներ և ախորժակի կորուստ:
AT նախադպրոցական տարիքՍթրեսի տակ գտնվող երեխան ավելի հավանական է, որ վրդովվի, դրսևորի չափից ավելի պահանջներ, ագրեսիվություն, կդառնա նյարդային, դյուրագրգիռ, նվնվացող կամ, ընդհակառակը, անտարբեր:
Երեխաները, ովքեր արդեն որոշակի հմտություններ են ձեռք բերել, կարծես վերադառնում են մանկություն։ Միևնույն ժամանակ, նրանք կարող են նորից խաբեբա պահանջել, սկսել քայլել իրենց տակով, նրանց մոտ կարող են առաջանալ խոսքի արատներ, մանկության վախերը կարող են վերադառնալ, օրինակ՝ վախ նոր մարդկանցից և հանգամանքներից։
Դպրոցական տարիքում սթրեսը կարող է դրսևորվել ախտանիշների էլ ավելի լայն շրջանակով:
Սթրեսի մեջ գտնվող դպրոցականները հակված են ստելու ցանկացած պատճառով, նրանք կարող են մղձավանջներ տեսնել, արագ հոգնում են, հաճախ գանգատվում են կրծքավանդակի և ստամոքսի ցավերից, գլխացավերից, սրտխառնոցից, շնչահեղձությունից։ Որոշ երեխաների պահվածքը դառնում է անհարգալից, նրանք կարող են սկսել դասերը բաց թողնել ուրիշների հետ կապված:
Մյուս դպրոցականները, ընդհակառակը, մեծ ջանքեր են գործադրում գովասանքի արժանանալու համար, ցուցաբերում են մաքսիմալիզմ. ուսումնական գործընթաց. Նախկին տարիքային մակարդակին վերադարձը բնորոշ է տարրական դպրոցական տարիքի երեխաներին, նրանք կարող են զգալ խոսքի արատներ, նյարդային տիկեր, անհիմն վախեր։ Սթրեսը հաճախ հանգեցնում է դպրոցականների քնի և ախորժակի խանգարման. Ոմանց մոտ քունն ու ախորժակը վատանում են, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, անընդհատ քնկոտ են լինում և շատ են ուտում։
Ինչպե՞ս կանխել երեխայի սթրեսը:
Ծնողներից երեխայի հանդեպ սիրո և փոխըմբռնման դրսևորումը ցանկացած տարիքի երեխաների սթրեսի կանխարգելման կարևորագույն մեթոդներն են։ Կյանքի առաջին տարիների փոքրիկները սթրեսից խուսափելու համար պարզապես անհրաժեշտ է մայրական ներկայություն։ Միաժամանակ կինը պետք է հանգստություն ճառագի։
Կարևոր.
Այնուամենայնիվ, հասուն երեխայի հետ դուք արդեն պետք է ավելի անկեղծ լինեք, հակառակ դեպքում նա բռնելու հոտ կզգա: Դուք պետք է ազնիվ լինեք ձեր երեխայի հետ, օգնեք նրան դժվար իրավիճակներից ելք գտնել, խորհուրդներ տվեք, բայց, ոչ մի դեպքում, նրա փոխարեն որոշումներ մի կայացրեք։
Երեխաների մոտ սթրեսը կանխելու համար դուք պետք է օգնեք նրանց հարմարվել միջավայրը. Այդ նպատակով երեխաներին ցույց են տալիս ամենօրյա զբոսանքները մաքուր օդ, մեզ ռացիոնալ է պետք ֆիզիկական վարժություն, հավասարակշռված սնուցում, օրվա ռեժիմի պահպանում։ Օրինակ՝ թերսնուցումը կարող է հանգեցնել օրգանիզմում մագնեզիումի անբավարարության, ինչը հանգեցնում է ավելորդ գրգռվածության, դյուրագրգռության, այն բանի, որ երեխան ավելի արագ է հոգնում և անընդհատ ընկճվում է։
Մինչև երկու տարեկան երեխաների սթրեսը հաղթահարելու համար պետք է դիմել խաղային գործունեության։Քանի որ այս տարիքում սթրեսի հիմնական գործոնը մոտակայքում սիրելիի բացակայությունն է, խորհուրդ է տրվում երեխայի հետ թաքնված խաղալ: Այս խաղը խաղալիս երեխաները սկսում են հասկանալ, որ տեսադաշտից անհետացած մարդը անպայման կվերադառնա։ Նախադպրոցական տարիքում, առաջին հերթին, պետք է պարզել սթրեսի պատճառը: Ամենայն հավանականությամբ, դա ուղղակիորեն հնարավոր չի լինի պարզել, բայց այս տարիքում երեխաները հակված են խոսել խաղալիքների հետ և զրույցներ վարել իրենց հետ, այնպես որ դուք պարզապես պետք է լսեք երեխային առանց շատ հարցեր տալու: բացասական հույզերերեխան կարող է այն հանել՝ բղավելով կամ բռնցքամարտելով սթրեսային բարձի վրա:
Անկեղծ խոսակցությունը կօգնի աշակերտին հաղթահարել սթրեսային իրավիճակը։ Իրավիճակի վրա դրական կազդի, եթե երեխան առաջինը նախաձեռնող լինի ու խոսակցություն սկսի։
Որոշ իրավիճակներում կարող է պահանջվել մասնագետի օգնություն:
Որո՞նք են մանկական սթրեսի հետևանքները:
Հավանաբար կապ կա սթրեսի պատճառի և դրա հետևանքների միջև: Այսպիսով, եթե երեխան հաճախ է դիտում հանցագործության մասին լուրեր, ապա դրա արդյունքը կարող է լինել ցինիզմը և դաժանությունը այլ մարդկանց նկատմամբ: Բռնության ենթարկված երեխաները գրեթե միշտ դառնում են հետամնաց, ունենում են հոգեկան խանգարումներ։ Երբեմն ստացվում է հոգեբանական տրավմաայնքան ուժեղ, որ մտավոր զարգացումդանդաղում է կամ ընդհանրապես դադարում: Փորձառու սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում նաև իմունային համակարգի վրա։Երեխան սկսում է ավելի հաճախ հիվանդանալ տարբեր վարակիչ հիվանդություններ, նրա մոտ կարող են զարգանալ նաև քրոնիկ հիվանդություններ, նևրոզներ։
Երեխան ստրեսվա՞ծ է: Ինչպե՞ս լուծել խնդիրը: Տեսանյութ
Վերջերս ձեր կյանքում եղե՞լ եք աղետ, ամուսնալուծություն, դժվարին հիվանդություն: Ընտանիք առօրյա կյանքխախտվե՞լ է Փոքր երեխայի համար հեշտ չէ հասկանալ, թե ինչ է տեղի ունեցել ընտանիքում և տանը։ Որոշ երեխաներ կարող են ընդհանրապես չհասկանալ մեծ սթրեսից հետո, իսկ մյուսները, կախված իրենց տարիքից և ինչպես են ապրել դժբախտությունները, կարող են շատ հստակ պատկերացում ունենալ:
Այնուամենայնիվ, երեխաներին անհրաժեշտ է ձեր մշտական առաջնորդությունը և ձեր հասկացողությունը, թե ինչպես վարվել իրենց զգացմունքների հետ: Ինչպես եք օգնում ձեր երեխային հաղթահարել սթրեսը, երկար ժամանակ կորոշի նրա կյանքի մնացած մասը:
Կարևոր է դա գիտակցել Փոքր երեխակարող է նույնքան ուժեղ զգացմունքներ ունենալ կատարվածի վերաբերյալ, որքան դուք: Որոշ երեխաների մոտ նման փորձառություններ կարող են առաջանալ սթրեսից անմիջապես հետո, մյուսների մոտ՝ որոշ ժամանակ անց: Երեխաների մեծամասնությունը ամաչում է սովորական կյանքի կարծրատիպերի և առօրյայի հանկարծակի ոչնչացումից:
Սա դժվար ժամանակ է նրանց և ձեզ համար: Անկախ նրանց արձագանքներից, խնդրում եմ, վստահ եղեք, որ միանգամայն նորմալ է, երբ երեխան վրդովված է և զգացմունքներ է ցուցաբերում իր հետ կատարվածի վերաբերյալ: Յուրաքանչյուր երեխա կարող է յուրովի արձագանքել սթրեսին, նույնիսկ եթե նա նույն ընտանիքից է:
Լսելով, թե ինչ է կատարվում, դուք՝ որպես ծնող, կարող եք գտնել ուղիներ՝ օգնելու ձեր երեխային հաղթահարել մեծ սթրեսը:
Լուրջ հուզական սթրեսի դեպքում որոշ երեխաներ կարող են.
- նեղանալ սիրելի խաղալիքների, տիկնիկների, արջուկների և այլնի բացակայությունից;
- կարող են զայրանալ, հարվածել, նետել, ոտքով հարվածել և այլ կերպ ցույց տալ իրենց զայրույթը.
- երեխան ծանր սթրեսից հետո կարող է դառնալ ավելի ակտիվ և անհանգիստ.
- վախենալ, որ վատ բաները նորից կկրկնվեն: Նրանք կարող են բազմիցս հարցնել. «Կկրկնի՞ դա»:
- անհանգստանալ, թե ինչ կարող է պատահել իր հետ, ինչպես է նա ապրելու;
- վախենում են մենակ մնալուց, կարող են խնդրել ծնողներին քնել իրենց հետ, նրանք կարող են սարսափելի երազներ տեսնել.
- Ծանր սթրեսի պայմաններում երեխան իրեն պահում է այնպես, կարծես ավելի փոքր է, քան իրականում կա, նա կարող է նորից ծծել խուլը, գրել օրորոցում, խնդրել ձեռքեր;
- Երեխաները սթրեսից հետո կարող են ունենալ հիվանդության ախտանիշներ, սրտխառնոց, փսխում, գլխացավեր, ախորժակի բացակայություն, ջերմաստիճան;
- երեխայի մոտ ուժեղ սթրեսը կարող է ստիպել նրան լռել և լռել՝ չցանկանալով խոսել կատարվածի մասին.
- երեխան կարող է հեշտությամբ տխրել և լաց լինել;
- ծանր սթրեսից հետո երեխան կարող է մեղավոր զգալ, որ ինքն է եղել իրադարձության պատճառը նախկին վարքի պատճառով.
- երբ երեխան ծանր սթրեսի մեջ է, նա կարող է իրեն մերժված զգալ իր ծնողների կողմից, որոնք շատ զբաղված են և փորձում են բարելավել իրենց կյանքը.
- հրաժարվել դպրոց կամ մանկապարտեզ գնալուց. Երեխան կարող է չցանկանալ ոչ մի տեղ լինել առանց քեզ.
- վախեցեք բարձր ձայներից, անձրևից, ամպրոպից;
- ցույց տալ ոչ արտաքին նշաններոր նրանք վրդովված են.
Ի՞նչ կարող են անել ծնողները՝ օգնելու երեխաներին հաղթահարել սթրեսը:
- Խոսեք ձեր երեխայի հետ՝ պատասխանելով նրա հարցերին, անպայման տրամադրեք միայն ճիշտ տեղեկատվություն, տվեք միայն ճիշտ պատասխանները։
- Ուշադիր լսեք, թե երեխան ինչ է ասում և ինչպես է ասում, արդյոք նա վախի, անհանգստության, անհանգստության նշաններ է ցույց տալիս:
- Խոսեք ձեր երեխայի հետ ձեր սեփական զգացմունքների մասին:
Երեխայի խոսքերը կրկնելը կարող է շատ օգտակար լինել: Օրինակ՝ «վախենում ես, որ...»։ Սա կօգնի և՛ ծնողին, և՛ երեխային պարզաբանել ապրած զգացմունքները։
- Հպեք երեխային, գրկեք նրան որքան հնարավոր է հաճախ։ Նման հպումները շատ կարևոր են երեխայի ուժեղ սթրես ունեցող երեխայի համար։
- Ժամանակ հատկացրեք երեխային քնելու համար: Խոսեք նրա հետ, հանգստացրեք նրան: Օրորոցային երգիր։ Անհրաժեշտության դեպքում թողեք գիշերային լույսը վառված:
- Դիտեք ձեր երեխային, երբ նա խաղում է: Լսեք, թե ինչ և ինչպես է նա ասում, հետևեք և նկատեք, թե ինչպես է նա խաղում: Հաճախ հենց խաղի մեջ է երեխան ցույց տալիս իր զգացմունքները՝ վախ, ագրեսիա և այլն։
- Խթանել սթրեսը թեթևացնող խաղերը: Նկատի ունեն ջրի, ավազի հետ խաղալ։ Եթե երեխան ցանկանում է ինչ-որ բան հարվածել, տվեք նրան փափուկ բան, օրինակ՝ բարձ:
- Եթե երեխան կորցրել կամ կոտրել է իր սիրելի խաղալիքը, թող տխրի կամ լացի: Նման գերզգայունության պատճառը երեխայի ուժեղ սթրեսն է։
- Մի հոգնեք երեխային վստահեցնելուց. «Մենք միասին ենք։ Մենք հոգ ենք տանում ձեր մասին: Մենք միշտ հոգ կտանենք ձեր մասին»: Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել բազմիցս կրկնել այս հավաստիացումները: Գրեթե անվերջ:
Իդեալական ծնողը նա է, ով կարող է պաշտպանել և աջակցել երեխային, բայց միևնույն ժամանակ անկեղծորեն և անընդհատ ամրապնդում է նրա վստահությունը։ սեփական ուժերը. Այնուհետեւ, ցանկացած ծանր սթրեսից հետո, երեխան կարող է զգալ իր ներքին ռեսուրսների արտաքին ամրապնդումը:
Երեխաները ապրում են ժամանակակից աշխարհհեշտ չէ. նրանք ունեն ոչ պակաս դեպքեր, պարտականություններ, գայթակղություններ, քան մեծահասակները: Եվ եթե դեռ թվում է, որ նույնիսկ ծնողները չեն սիրում կամ բավականաչափ չեն սիրում, ապա իրական սթրեսից հեռու չէ։ Ինչպե՞ս ճանաչել մանկական սթրեսի ախտանիշները՝ հաշվի առնելով երեխայի տարիքը, և ինչպե՞ս օգնել տառապողին:
Ինչու է սթրեսը վտանգավոր
Ցավոք, մեզանից շատերը սթրեսը համարում են անխուսափելի ուղեկից: ժամանակակից կյանքև վերաբերվել դրան որպես տհաճ, բայց ընդհանուր առմամբ անվտանգ մի բանի: Եվ սա այդպես չէ։
Սթրեսը չափազանց վնասակար պայման է։ Քրոնիկ սթրեսը կարող է առաջացնել հոգեսոմատիկ խանգարումներ և հանգեցնել լուրջ և դժվար հաղթահարվող հետևանքների։ «Սթրեսի հորմոնների» երկարատև արտադրությունը սպառնում է վերերիկամային անբավարարությանը և շաքարային դիաբետ. Այո, և հիպերտոնիան, հիստերիան, ասթման և նույնիսկ էպիլեպսիան երկարատև սթրեսի հնարավոր հետևանքներն են:
Եվ եթե խոսքը միայն մեծահասակների մասին լիներ: Ավաղ, նույնիսկ նորածիններն են սթրես ունենում։
Երեխաների մոտ սթրեսի նշաններ
Երեխաների մոտ սթրեսը հաճախ կապված է ոչ միայն խնդիրների հետ մանկապարտեզկամ դպրոց, բայց նաև ծնողների ուշադրության պակասով, ակնհայտ կամ իրական: Եվ կարևոր է, որ մտերիմները հասկանան, թե ինչ է կատարվում երեխայի հետ և կարողանան ժամանակին օգնել նրան։ Եվ դրա համար դուք անպայման պետք է իմանաք, թե ինչպես է «երևում» երեխաների սթրեսը.
Մինչև 2 տարեկան.
- Երեխան դյուրագրգիռ է.
- Երեխան հրաժարվում է ուտելուց (ավելին, նա կարող է իրականում կորցնել ախորժակը կամ դա անել արհամարհանքով, «չարի համար»):
- Քնի վատթարացում կա.
Նախադպրոցականների համար.
- Երեխան սովորականից ավելի պահանջկոտ ու արագ է դառնում։ Ագրեսիայի պոռթկումներն ի հայտ են գալիս կամ ուժեղանում/հաճախակի են դառնում։
- Նախադպրոցական տարիքի երեխան, ով մինչ այդ «մանկություն է ընկնում», լիովին անկախ է, կարող է խեղաթյուրել բառերը, ծծակ ծծել, գրիչներ խնդրել և այլն: Ծանր դեպքերում կարող են նույնիսկ խնդիրներ լինել միզուղիների վերահսկման հետ:
- Երեխաների վախերն ավելի են սրվում, այդ թվում՝ նրանք, որոնց հետ երեխան արդեն հասցրել է գլուխ հանել։
- Նկատվում է տրամադրության հաճախակի, կտրուկ և անհիմն վատթարացում, արցունքահոսություն։
- Կան կամ ուժեղացնում են խոսքի թերությունները:
Երիտասարդ ուսանողների համար.
- Դպրոցականները արագ հոգնում են, բողոքում ուժի պակասից։
- Մղձավանջները հայտնվում կամ ուժեղանում են:
- Քմահաճույքները դառնում են ավելի հաճախակի և նույնիսկ մշտական։ Երեխան իրեն արհամարհական է պահում ոչ թե ժամանակ առ ժամանակ, այլ ամեն օր։ Այս «նշանին» պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել նախկինում հանգիստ երեխաների ծնողներին: Եթե քմահաճույքները պահպանվեն մեկ շաբաթ կամ ավելի, ապա կարելի է խոսել սթրեսային վիճակի մասին։
- Երեխաները գանգատվում են գլխացավերից, սրտխառնոցից, տհաճությունից և սրտում ցավից։
- Երեխան խոսում է նախադպրոցական անցյալին վերադառնալու ցանկության մասին, իրեն փոքրիկի պես է պահում։
- Ծնողները նկատում են իրենց խաբելու հաճախակի փորձեր։
- Դպրոց գնալու և ընկերների հետ շփվելու անընդհատ դժկամություն կա։
- Մտերմությունը հայտնվում կամ ուժեղանում է, երեխան քաշվում է իր մեջ:
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ որքան մեծ են երեխաները, այնքան ավելի «ընդունում» են սթրեսը: Մի կողմից, դա լավ է. հավանական է, որ մեծահասակներն ավելի արագ կնկատեն անախորժությունները: Մյուս կողմից, դա վատ է, հեշտ է շփոթել սթրեսային վիճակը պարզ հոգնածության հետ, վատ բնավորությունև նմանները: Հետևաբար, դուք պետք է զգոն լինեք և մի կողմ չմնաք անցողիկ կասկածները: Հիշեք, որ «նշանների» ամբողջ համալիրը պարտադիր չէ, որ նշված լինի:
Էլ ինչի՞ վրա ուշադրություն դարձնել:
Ծնողները նույնպես պետք է հետևեն երեխայի խաղերին, հատկապես, երբ նա կրքոտ է և չի ենթադրում, որ իրեն հետևում են։ Խաղալիքների հետ երեխաների շփումը, նրանց հետ զրույցները և խաղի ընթացքում ցուցադրվող տեսարանները շատ բան կարող են պատմել ուշադիր դիտողներին: Այսպիսով, դուք կարող եք ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ է կատարվում երեխայի հետ:
Ինչպե՞ս օգնել երեխային:
Մեթոդ 1
Առաջինն ու ամենապարզը և միևնույն ժամանակ արդյունավետ միջոց- օգնել խաղի հետ: Եթե երեխան պատրաստ է ընդունել ձեզ իր խաղերում, սա շատ լավ է։ Խաղացեք նրա հետ տրավմատիկ իրավիճակը: Թող երեխան որոշ ժամանակ հանդես գա որպես հանցագործ կամ զոհ, որպես ուսուցիչ, և ոչ միայն աշակերտ, դառնա ընտանիքի հայր կամ մայր: Եթե երեխան վախենում է կամ շատ է վրդովված ինչ-որ բանից, նմանեցրեք այս իրավիճակը խաղի մեջ: Բայց հիմա ամեն ինչ պետք է անպայման լավ ավարտվի։ Օգտագործեք խաղալիքներ՝ երեխային պատմելու համար, թե ինչպես և ինչ կարող է անել կամ ինչպես պետք է իրեն պահի, եթե տրավմատիկ պատմությունը կրկնվի:
Մեթոդ 2
Օգտագործեք արվեստի բուժիչ ուժը՝ երեխայի հետ լսել գեղեցիկ երաժշտություն, պարել դրա տակ (բայց միշտ միասին), նկարել, երգել, գրքեր կարդալ: Այս ամենը հիանալի հակասթրեսային թերապիա է։
Մեթոդ 3
Հանգստացեք և հանգստացեք.
- Կազմակերպեք զվարճալի իրարանցում, որի ընթացքում դուք համբուրում եք երեխային։
- Դուրս նետելու արդյունավետ միջոց է նաև բարձի կռիվը բացասական էներգիաև թեթևացնել սթրեսը: Որպես մեծածավալ և ծանր բարձերի փոխարինում, կատարյալ են թեթև և անվտանգ փափուկ խորանարդները, որոնք վաճառվում են խաղալիքների բաժիններում ամենափոքրերի համար:
- Լրացրեք լոգարանը ջրով և թողեք, որ նավակները միասին գնան:
- Պարզապես պառկեք, գրկախառնվեք և զրուցեք աշխարհում ամեն ինչի մասին, առանց բիզնեսի, հեռուստատեսության կամ հեռախոսազանգերի ուշադրությունը շեղվելու:
- Գնացեք անտառ և գոռացեք ձեր թոքերի վերևում:
Եթե վերը նշվածներից ոչ մեկը չի օգնում, իսկ երեխան դեռ ուշքի չի գալիս, ապա մի հապաղեք եւ դիմեք բժշկի։ Սկսելու համար կարող եք գնալ մանկաբույժի մոտ: Նա կնշանակի հետազոտություն, որը կօգնի պարզել, թե որն է խնդիրը: Մի՛ ամաչեք, որ պետք է ստուգել երեխայի սրտանոթային համակարգի, մարսողական օրգանների աշխատանքը և գնահատել հորմոնալ ֆոնը։ Դրանցում ամենափոքր շեղումները կարող են ազդել նաեւ նորածնի կամ ուսանողի ինքնազգացողության ու տրամադրության վրա։
Այն դեպքում, երբ հետազոտությունը որևէ խնդիր չի հայտնաբերել, բժիշկը ձեզ ուղղորդում է նյարդաբանի, հոգեբանի կամ հոգեբույժի մոտ։ Մի վախեցեք և ամեն դեպքում մի անտեսեք մանկաբույժի խորհուրդը։ Հոգեբույժը սարսափելի բժիշկ չէ, որի մեկ այցը վերջ է դնում երեխայի լուսավոր ապագային և կոտրում նրա ողջ կյանքը։ Ժամանակակից հոգեբուժությունը պատժիչ համակարգ չէ, հոգեբույժները կարող են առավելագույնս օգնել տարբեր առիթներ. Եվ ամենևին էլ պարտադիր չէ, որ երեխային նշանակեն ծանր դեղամիջոցների շոկային չափաբաժիններ։
Հիշեք, որ նույնիսկ եթե մասնագետները դեղորայք են նշանակում, դեղամիջոցները չեն կարող կախարդական փայտիկի դեր կատարել: Ախտանիշների վերացումը գլխավորը չէ։ Կարեւոր է սովորել, թե ինչպես ապրել, որպեսզի երեխան այլեւս չտառապի սթրեսից։ Ուստի նպատակահարմար է դիմել հոգեբանների, ովքեր կսովորեցնեն «զոհին» ինքն իրեն և նրա ծնողներին այնպես վարվել, որ բժիշկների մոտ գնալու պատճառներ չլինեն։ Եթե իրավիճակը չսկսվի, ապա մասնագետների կանխատեսումները շատ հուսադրող են՝ մանկական սթրեսն անպայման կզիջի իր դիրքերը և կդադարի թունավորել երեխայի և նրա ընտանիքի կյանքը։
Անգլերեն ծագում, թարգմանաբար նշանակում է «ճնշում, ծանրաբեռնվածություն, լարվածություն»: Այն առաջանում է ինտելեկտուալ եւ էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածության հետեւանքով։
Եթե չափահասը կարողանում է ճանաչել սթրեսի ախտանիշները և օգնություն խնդրել, ապա երեխաները շատ ավելի դժվար են ունենում: Երեխան չի հասկանում, թե կոնկրետ ինչ է կատարվում իր հետ, չգիտի, թե ինչպես ազատվել վատ տրամադրությունից։ Ուստի ծնողները պետք է կարողանան ժամանակին տեսնել սթրեսի նշանները և օգնեն երեխային հաղթահարել իրավիճակը:
Ինչպե՞ս է դրսևորվում սթրեսը և ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեր երեխային:
1. Հետընթաց
Ինչ անել?Պետք չէ խանգարել երեխայի «հետընթացին». Նրան միայն պետք է այս պահին շոյել ու հանգստացնել։ Սպասեք հետընթացին, այն կանցնի:
2. Վախեր
Եթե սովորական երեխահանկարծ վերածվում է հուսահատ վախկոտի - դա նշանակում է, որ նա ակնհայտորեն սթրեսի մեջ է: Ծնողներին պետք է զգուշացնել, եթե երեխան ամենուր փակում է դռները, անընդհատ ստուգում է արդյոք կողպեքը կողպված է, ամենուր լույսը վառում է։ Նա արդեն վախենում է ոչ միայն մութ սենյակից, այլեւ պատի նկարներից, աստիճանների աղմուկից ու լռությունից։
Ինչ անել?Ակտիվորեն ներգրավեք երեխային խաղի մեջ, նկարեք. այս երկու գործողություններն էլ լավ են լիցքաթափվում: Նրանց օգնությամբ փորձեք հասկանալ և կամ հանգիստ գաղտնալսել երեխայի խոսակցությունները խաղալիքներով:
3. Ագրեսիվություն
Եթե նկատում եք, որ ձեր երեխան, նախկինում այդքան ըմբռնող և ընկերասեր, առանց որևէ պատճառի սկսել է կոպիտ լինել, կտրուկ արձագանքեք, խաղալիքներ և գրքեր նետեք պատին, ճոճվեք ուրիշների վրա, իմացեք, որ դրանք սթրեսի նշաններ են:
Ինչ անել?Ագրեսիան չի կարելի արգելել, ավելի լավ է փորձել այն թարգմանել այլ ձևերի՝ սովորեցնել պաշտպանել սեփական անմեղությունը, միասին վերլուծել իրավիճակը։ Փնտրեք կառուցողական ելք երեխայի կուտակված էներգիայի համար՝ ակտիվ սպորտ, բացօթյա խաղեր այլ երեխաների հետ, կազմակերպեք տիկնիկային մենամարտ:
4. Տրամադրության փոփոխություններ
Երեխան անհիմն հուզիչ է, աննշան պատճառով հեշտությամբ կարող է լաց լինել, այնուհետև, ընդհակառակը, չափազանց ագրեսիվ է դառնում: Ավելի մեծ երեխաներ կամ ընկճված, ընկճված տրամադրություն, որը տևում է օրեր, շաբաթներ, այս ամենը նույնպես պետք է զգուշացնի ծնողներին:
Ինչ անել?Սրտանց խոսեք երեխայի հետ, պարզեք, թե ինչն է նրան անհանգստացնում: Սովորեցրեք նրան հասկանալ և կառուցողականորեն արտահայտել իր զգացմունքները: Ուշադրություն դարձրեք նույնիսկ ամենափոքր ձեռքբերումներին։ Հետևեք ձեր երեխայի առօրյային, նրա սննդակարգին և քունին:
5. Առողջական խնդիրներ
Ծնողները հաճախ շփոթվում են անհասկանալի ախտանիշներով` փսխում, ցան, ջերմություն, որովայնի ցավ և այլ տարօրինակություններ. այս ամենը կարող է տեղի ունենալ նյարդային հիմունքներով, եթե երեխան շատ անհանգստացած է:
Ինչ անել?Սկզբից ընտանիքում հոգեբանական մթնոլորտ հաստատել, ստուգել, թե արդյոք շատ են տարբերվում ընտանիքի և դպրոցի պահանջները։ Նրանք պետք է լինեն հստակ և հետևողական: Իդեալում, դուք պետք է աշխատեք մանկական հոգեբանի հետ երեխայի ինքնագնահատականի վրա և անպայման ստուգեք, թե արդյոք որդին կամ դուստրը անձնական ժամանակ և տարածք ունեն:
6. Անհանգիստ քուն
Սթրեսի դեպքում քնելը վերածվում է ամենօրյա տանջանքի՝ պարտադիր ծեսերով. լույս վառել, փակել վարագույրը, նայիր, թե ով է պատուհանում, բռնիր ձեռքս և այլն։ Երեխան սկսում է քիչ քնել և ի վերջո զգում է քրոնիկական հոգնածություն։
Ինչ անել?Հանգստացնող մերսումն օգնում է շնչառական վարժություններ, երևակայության վարժություններ. Բացի այդ, արոմաթերապիա, մերսումներ հետ եթերային յուղեր, անուշաբույր վաննաներ. Դուք կարող եք ձեր երեխայի համար բուսական բարձ գնել:
7. Ակադեմիական արդյունքների անկում
Այն, որ երեխան գտնվում է վատ հոգե-հուզական վիճակում, վկայում են այնպիսի նշաններով, ինչպիսիք են հիշողության խանգարումը, երևակայության դժվարությունները, թույլ կենտրոնացումը, հետաքրքրության կորուստը այն ամենի նկատմամբ, ինչը նախկինում հետաքրքրություն էր առաջացնում:
Ինչ անել?Ամեն օր այցելեք ձեր երեխաներին: «Ի՞նչ գնահատականներ», հարցրեք նրա զգացմունքների, տրամադրության, աջակցության մասին: Մի խնայեք գովասանքի վրա, նկատեք երեխայի նույնիսկ ամենաաննշան ձեռքբերումները: Հնարավորության դեպքում օգնեք ձեր երեխային կատարել բարդ առաջադրանքները:
8. Արագ հոգնածություն
Սովորելու հետ կապված դժվարություններ, որոնք նախկինում հեշտ էին: Երեխան ծանրաբեռնվածությունից հետո արագ հոգնում է, բացակա, մոռացկոտ, անհանգիստ։
Ինչ անել?Իմացեք մանկության փորձառությունների և զգացմունքների մասին: Որպեսզի ձեր երեխան իրեն աջակցություն զգա, համոզվեք, որ նա գիտի, որ դուք հասանելի եք ցանկացած ժամանակ, երբ նա ցանկանում է խոսել ձեզ հետ իր խնդիրների մասին: Գնահատե՛ք ձեր երեխային բոլոր իրավիճակներում և հնարավորինս հաճախ գրկե՛ք։
9. Մեկուսացում
Հոգեբանական սթրեսի վիճակը երեխայի մոտ կարող է դրսևորվել միայնության ցանկության մեջ: Նա դադարում է մասնակցել իր հասակակիցների խաղերին, դժվարանում է կարգապահությունը պահպանել։
Ինչ անել?Նախ պետք է զբաղվել սթրեսային իրավիճակ; եթե երեխան ներկայումս չունի հաղորդակցվելու ռեսուրսներ, մի պնդեք: Եթե նա ցանկանում է, օգնեք փոքրիկին ընկերանալ նախ մեկ երեխայի հետ՝ միասին գնալ այգի կամ թատրոն։ Երեխաների հաղորդակցման դասընթացները (օրինակ՝ ավազաթերապիայի խմբակային պարապմունքները) օգնում են հաղթահարել այս խնդիրը։
