Նախապես որոշեք երեխաների սթրեսային իրավիճակների պատճառները: Պատրաստվում է մանկապարտեզին
Նախկինում կարծում էինք, որ մանկությունը ուրախ ու անհոգ ժամանակ է, որը զուրկ է ամեն տեսակ տագնապներից ու հոգսերից։ Բայց մեր հիշողությունները հիմնված են մեծահասակների և մանկական կյանքի համեմատության վրա: Իրականում մանկությունը էմոցիոնալ զարգացման առումով բարդ շրջան է։ Երեխան առաջին անգամ է սովորում ամեն ինչ և սովորում է աշխարհը, որը միշտ չէ, որ բարի է իր հանդեպ։ Ծնողներն իրենց երեխային մի շարք պահանջներ են ներկայացնում՝ ինչ պետք է նա կարողանա անել որոշակի տարիքում, ինչպես պետք է սովորի։ Ծնողների ակնկալիքները և այլ գործոններ չկատարելը կարող է հանգեցնել ծայրահեղ սթրեսի:
Սթրեսը երեխայի մեջ. մանկական սթրեսի հիմնական պատճառները
Յուրաքանչյուր տարիք ունի սթրեսի իր պատճառները։ Հակառակ ընդհանուր ընդունված համոզմունքի, որ երեխաները քիչ են հասկանում, ինչը նշանակում է, որ նրանք միշտ երջանիկ են, առաջին սթրեսը կարող է այցելել երեխային նորածին տարիքում: Երեխայի հոգեկանի ձևավորման յուրաքանչյուր շրջան ուղեկցվում է զգացմունքների և վախի իր պատճառներով՝ մորից բաժանում, հիվանդություն, սոցիալականացում, սեռական հասունությունև այլն:
Սթրեսի պատճառի որոշումը շատ կարևոր է, քանի որ դա թույլ կտա ծնողներին բացատրել երեխային, թե ինչպես արձագանքել սթրեսին և ինչպես պաշտպանվել դրանից:
- Բաժանում. Լինի դա մորից, հորից կամ սիրելի ընկերներից բաժանվելը, միշտ սթրեսային իրավիճակ է։ Նույնիսկ մեջ մանկություներեխան զգում է, երբ մայրը հեռանում է, և իրեն սովորականից տարբեր է պահում: Փոքրիկը կյանքի առաջին իսկ օրերից վարժվում է մոր հետ մոտ լինելուն ու միշտ զգում է, որ նա չկա։ Ավելի մեծ տարիքում սթրեսը կարող է հրահրել հոր հեռանալը, ծնողների ամուսնալուծությունը, բաժանվել ընկերներից մանկապարտեզում, բակում կամ դպրոցում։
- Կողմնակի ճնշում. Երեխան գրեթե անընդհատ ենթարկվում է ճնշումների՝ սկսած առաջին քայլերից, որոնք ակնկալում է ամբողջ ընտանիքը, մինչև հասակակիցների ճնշումը, որոնք նույնպես որոշակի պահանջներ են առաջադրում երեխային։ Դպրոցում այս ճնշումը կարող է հատկապես ուժեղ լինել, քանի որ նույնիսկ ամենաշփվող երեխայի համար կարող է բավականին դժվար լինել դասընկերների մեջ ինքնահաստատվելը։
- Հիվանդություն. Մշտական բուժում պահանջող խրոնիկական հիվանդություն ունեցող երեխան մշտական սթրեսի է ենթարկվում։ Նա պետք է այցելի բժիշկներին, նա վախենում է ցավոտ պրոցեդուրաներից կամ բուն հիվանդությունից։ Անգամ ատամնաբույժին մեկ անգամ այցելելը կարող է հանգեցնել հոգեբանական տրավմայի, որից հետո երեխան լաց կլինի ատամների հետ կապված ցանկացած խնդրի համար։
- Ուսումնասիրություններ. Դպրոց ընդունվելիս երեխան անհանգստանալու ևս մեկ պատճառ ունի՝ թեստեր, քննություններ, կրճատումներ, հաշվետվություններ։ Յուրաքանչյուր մեծահասակ կարող է հիշել, թե ինչպես է նա շատ անհանգստացել քննությունից առաջ և ինչպես է նա ամբողջ գիշեր չի քնել թեստից առաջ։
- Սովորական ապրելակերպի խախտում. Երեխայի վիճակի վրա ազդում է նոր վայր տեղափոխվելը, ընտանիքի նոր անդամի հայտնվելը, առօրյայի փոփոխությունը (առաջին կամ երկրորդ հերթափոխ): Այս ամենը հանգեցնում է նոր պայմաններին կրկին հարմարվելու անհրաժեշտության։
- Ներքին հակամարտություն. Ծնողները միշտ չէ, որ հասկանում են, թե ինչ է կատարվում երեխայի հետ, երբ նա սկսում է իրեն անսովոր պահել, քանի որ արտաքին պայմանները չեն փոխվել, և ամեն ինչ լավ է։ Երբեմն սթրեսի պատճառը ներքին պայքարն է, ինչ-որ բանի կամ բարդույթների համար մեղքի զգացումը։
Երեխայի մոտ սթրեսի նշաններ
Մանկական սթրեսի դրսեւորումները կարող են լինել շատ նկատելի կամ, ընդհակառակը, այնքան թաքնված, որ ծնողները նույնիսկ երկար ժամանակ չեն գիտակցում սթրեսային իրավիճակի առկայությունը։ Շատ կարևոր է ժամանակին նկատել երեխայի ներքին անհանգստությունը և օգնել նրան հաղթահարել այն։
Սթրեսի ազդեցությունը երեխայի վրա շատ մեծ է։ Դրա դրսեւորումները կարող են շատ տարբեր լինել՝ կախված երեխայի բնույթից և սթրեսային դիմադրությունից։
Երեխայի անհանգստությունն ու դժգոհությունը կարող են դրսևորվել բացառապես վարքագծով կամ ազդել ֆիզիկական և մտավոր զարգացման վրա: Ապացուցված է, որ մշտական սթրեսը հանգեցնում է դանդաղ զարգացման, քրոնիկ հիվանդությունների առաջացման, իմունիտետի նվազմանը։ Նման երեխաները կարող են տառապել սուր ալերգիկ ռեակցիաներից, իսկ ալերգենների թիվը անընդհատ աճում է, հաճախ տառապում են վարակիչ հիվանդություններից, տառապում են գլխացավերից։
- Ագրեսիա. Երեխաների ագրեսիան պաշտպանական ռեակցիա է և զգացմունքների ելք: Երեխան դառնում է չափից դուրս կատաղի, վիճում է ընկերների և ծնողների հետ, հաճախ գոռում է, կարող է կոտրել իրերը: Ագրեսիայի նման պոռթկումներն ամենից հաճախ սթրեսի արձագանքներն են։ Երեխան այս իրավիճակում իրեն անզոր է զգում և դրան նման կերպ է արձագանքում.
- Վերադարձ դեպի վաղ մանկություն։ Սա բնորոշ է փոքր երեխաներին, նախադպրոցականներին, կրտսեր ուսանողներին: Նրանք հանկարծ սկսում են իրենց մանուկների պես պահել՝ բթամատը ծծել, քնի մեջ սկսել միզել, ուշադրություն պահանջել, հրաժարվել ուտելուց մինչև գդալով կերակրելը։
- Փակում. Որոշ երեխաներ սթրեսին արձագանքում են ոչ թե ագրեսիվությամբ, այլ արտաքին աշխարհից հեռանալով: Նրանք մեկուսացվում են, հրաժարվում են շփվելուց, հակված են թոշակի գնալու, հաճախ լռում են և չեն արձագանքում նրանց հետ խոսելու փորձերին։
- Վատ երազ. Փոքր երեխաները, ովքեր սթրես են ապրել, հաճախ լաց են լինում քնի մեջ, իսկ ավելի մեծ երեխաները արթնանում են մղձավանջների պատճառով, վատ են քնում, շուռ են գալիս, քայլում քնած վիճակում: Նաև երեխան երկար ժամանակ չի կարողանում քնել, բավարար չափով չի քնում, ամբողջ օրը հորանջում է և անտարբեր տեսք ունի։
- Վերահսկողության ձգտում. Ծանր սթրես ապրած երեխան ձգտում է ապագայում խուսափել դրանից և վերահսկել ամեն ինչ. նա կրկնակի ստուգում է ամեն ինչ, անընդհատ հարցնում է ծնողներին՝ արդյոք ինչ-որ բան ճիշտ է անում, մյուսներից պահանջում է պահպանել նույն կանոնները: Այսպիսով, նա ձգտում է պաշտպանվել սթրեսից։
- Փախուստը. Խնդիրներից փախչելու ենթագիտակցական և գիտակցված ցանկությունը բնորոշ է երեխաների մեծամասնությանը: Նրանք ամեն կերպ խուսափում են իրենց սթրեսի պատճառներից՝ փորձում են չհանդիպել կռվարար դասընկերոջը, տանը միտումնավոր մոռանում են դասագրքերը կամ սպորտային պայուսակը, հիվանդ են ձևանում։
Մանկական սթրեսի բուժում և հետևանքներ
Ծնողները կարող են բաց թողնել երեխայի մոտ ծանր սթրեսի սկիզբը: Բայց նաև անհնար է շտապել բուժման մեջ: Նախ պետք է համոզվել, որ երեխայի վարքագիծը տարբերվում է սովորականից. պետք է խոսել մանկապարտեզի դաստիարակների, ուսուցիչների կամ դպրոցի հոգեբանի հետ: Եթե նրանք հաստատում են, որ երեխայի վարքագիծը վկայում է սթրեսի առկայության մասին, ապա պետք է մտածել բուժման մասին:
Բուժման տարբերակները կարող են տարբեր լինել: Ամեն ինչ կախված է առանձին երեխայից, ծնողներից և նրանց հնարավորություններից: Ոմանք անմիջապես երեխային տանում են մանկական հոգեբանի մոտ, ինչը սկզբում նաև սթրես է առաջացնում, քանի որ երեխան հոգեբանի մոտ ուսուցիչ կամ բժիշկ է տեսնում, ձգտում է նրան հաճոյանալ և «ճիշտ» պատասխաններ տալ։ Բայց ժամանակի ընթացքում անհանգստությունն անցնում է, երեխան հասկանում է, որ այստեղ իրեն չեն նախատելու և երկուսը չեն դնի, նա հանգստանում է և սկսում վստահել մասնագետին։ Դա միանշանակ օգտակար է: Նույնիսկ ծանր սթրեսի բացակայության դեպքում հոգեբանի հետ դասերը կօգնեն հետագայում խուսափել դրանից, սակայն ծնողները միշտ չէ, որ կարող են գումար և ժամանակ գտնել խմբակային կամ անհատական պարապմունքների համար:
Որոշ դեպքերում երեխան ինքն է կտրականապես հրաժարվում այցելել հոգեբանի, փախչում է, նյարդայնանում, զայրանում։ Պետք է այլ միջոցների դիմել։
Երեխաների սթրեսի բուժումը դեղերով պետք է լինի բժշկի խիստ հսկողության ներքո: Նույնիսկ համեմատաբար անվտանգ մեղմ հանգստացնողները, ինչպիսիք են Tenoten-ը, Afobazol-ը, չպետք է տրվեն առանց պատճառի: Դրանք խորհուրդ են տրվում երեխաներին, ովքեր չեն կարողանում նորմալ քնել և տառապում են կենտրոնացվածության նվազմամբ:
Սթրեսի հետևանքները կարող են բավականին լուրջ լինել։ Ինչպես նշվեց վերևում, էնուրեզը սովորական հետևանք է: Էնուրեզը կոչվում է միզուղիների անմիզապահություն 4-5 տարեկանից բարձր երեխայի մոտ։ Այս պահին երեխաներն արդեն կաթսա են խնդրում և գիշերն իրենք են արթնանում զուգարան գնալու համար։ Ծնողները հաճախ դա տեսնում են որպես խնդիր, բայց չեն տեսնում դրա պատճառը: Նրանք սկսում են պատժել երեխային, ամաչել, նախատել «փոքրիկի պես» լինելու համար, բայց դա միայն ավելի է խորացնում իրավիճակը։ 5 տարի անց երեխան արդեն հասկանում է, որ այդպես չպետք է լինի։ Այս դեպքում պարզապես անհրաժեշտ է մանկաբույժի եւ մանկական հոգեբանի օգնությունը։
Հոգեբանները կարծում են, որ սթրեսը կարևոր մեխանիզմ է։ Այն թույլ է տալիս ուժեղացնել հոգեկանը, շփվել, զարգանալ, բայց սթրեսը կարող է լինել և՛ օգտակար, և՛ վտանգավոր: Վերջինս ներառում է երեխայի մշտական ներկայությունը կոնֆլիկտային իրավիճակներում, ֆիզիկական բռնություն, ուժեղ վախեր և մոլուցքային վիճակներ։ Ըստ ուսումնասիրությունների՝ այն երեխաները, ովքեր պարբերաբար ծանր սթրես են ապրում՝ առանց դրանից ազատվելու հնարավորության, հասուն տարիքում ավելի հակված են քաղցկեղի։
Մանկապարտեզ. սթրես և հարմարվողականություն
մեծ մասը ընդհանուր պատճառսթրեսը նախկինում դպրոցական տարիքմանկապարտեզ է։ Երեխա երկար ժամանակեղել է տանը մոր հետ, իսկ հետո ստիպված է լինում կտրուկ փոխել իրավիճակը՝ տեղավորվելով որոշակի խմբի մեջ, որտեղ իրեն ծանոթ խաղալիքներ չկան, ծնողներ չկան, այլ միայն մեծ թվով անծանոթներ։
Ծնողների մեծ մասը հասկանում է, որ հարմարվողականության առաջին շրջանը չի կարող անել առանց արցունքների: Երեխան առավոտյան լացում է, մանկապարտեզում լացում է, իսկ ուսուցիչներն ասում են, որ դա նորմալ է և ինքն իրեն կանցնի։ Սա իսկապես նորմալ է, բայց ծնողների իրավասության սահմաններում է օգնել երեխային այս շրջանն անցնել նվազագույն կորուստներով:
Երեխան պետք է պատրաստ լինի մանկապարտեզավելի շատ խոսեք նրա հետ, պատասխանեք նրա հարցերին։
- Խոսակցություններ ծնողների մասին. Պետք է երեխային բացատրել, թե ինչու պետք է մայրիկն ու հայրիկը աշխատեն, ինչ է փողը և ինչու են դրանք անհրաժեշտ։ Պատմությունները բացառապես այն մասին, որ երեխաները գնում են մանկապարտեզ, և բոլորը գնում են այնտեղ, կարող են չաշխատել, երեխան պարզապես չի հասկանում մանկապարտեզի անհրաժեշտությունը: Ավելի լավ է նրա հետ խոսել որպես մեծահասակ, բացատրել, որ դա այլ կերպ չի ստացվի։
- Բժշկի խորհրդատվություն. Մի անտեսեք մանկաբույժների և հոգեբանների խորհուրդները. Եթե բժիշկն ասում է, որ 1,5-2 տարեկանում այս երեխան դեռ պատրաստ չէ մանկապարտեզին, դա պետք է հաշվի առնել։ Զգացմունքային անհասությունը և չձևավորված իմունային համակարգը կհանգեցնեն նրան, որ երեխան հաճախ կհիվանդանա, իսկ աշխատանքի փոխարեն մայրն անընդհատ հիվանդ արձակուրդ կգցի։
- Խուսափեք բռնությունից. Խորհուրդ չի տրվում երեխային ստիպողաբար քարշ տալ մանկապարտեզ, սպառնալ նրան. Պետք է բոլոր ջանքերը գործադրել, որպեսզի այն վերածվի խաղի, բացատրելու, որ պետք է գնալ։ Որոշ ծնողներ օգտագործում են կաշառք կամ խաբեություն՝ խոստանում են խաղալիքներ կամ ասում են, որ երեխային մանկապարտեզ կբերեն ընդամենը կես ժամով։ Նման մեթոդները հղի են էլ ավելի մեծ սթրեսով և վստահության կորստով։
- Վստահեք ձեր երեխային. Եթե երեխան ասում է, որ իրեն մանկապարտեզում վիրավորում են, վատ են կերակրում, ուսուցիչները կոպիտ են վերաբերվում նրան, դա մի դուրս գրեք որպես սուտ և մանկապարտեզից խուսափելու փորձ։ Երեխան պետք է իմանա, որ դուք հավատում եք իրեն և պաշտպանում: Դուք պետք է խոսեք մանկավարժների, այլ ծնողների հետ, համոզվեք, որ ձեր երեխայի համար իսկապես լավ պայմաններ են ստեղծված։
- Մի համեմատեք. Բոլոր երեխաները յուրահատուկ են: Հետևաբար, փորձ է արվում ամաչել երեխային «Կատյան վաղուց մանկապարտեզում չի լացում, բայց նա քեզնից փոքր է» արտահայտությամբ: դա ոչ մի լավ բանի չի բերի: Երեխայի մոտ բարդույթներ կառաջանան, բայց նա չի կարողանա հաղթահարել սթրեսը։
Ինչպե՞ս պաշտպանել երեխային սթրեսից. ինչ կարող են անել ծնողները
Յուրաքանչյուր մայր ցանկանում է պաշտպանել իր երեխային: Բայց արտաքին աշխարհի հետ բախումն անխուսափելի է՝ երեխան այսպես է մեծանում։ Նրան ամեն ինչից պաշտպանելն ուղղակի անհնար է, բայց դուք կարող եք օգնել երեխաներին հաղթահարել խնդիրները և ինքնավստահությունը։
Երեխաների սթրեսի նվազեցումը պահանջում է ծնողների պարտադիր մասնակցությունը։ Ծնողները փոքր երեխայի աջակցության միակ աղբյուրն են:
- Օգնեք ձեր երեխային արտահայտել իրենց զգացմունքները: Երեխաների համար դժվար է ինքնուրույն ելք գտնել իրենց զգացմունքների համար։ Փորձեք աննկատ կերպով օգնել ձեր երեխային հոբբի գտնել, սիրելի հոբբի. Դա կարող է լինել սպորտ, երաժշտություն, երգել, օրագիր անել, կարել՝ այն ամենը, ինչ առաջացնում է դրական հույզեր, հանգստացնում և էնդորֆինների արտազատում:
- Մի փորձեք անտեսել խնդիրը: Յուրաքանչյուր ծնող ձգտում է օգնել իր երեխային, սակայն հաճախ այդ փորձերը ավելի են սրում իրավիճակը։ Օրինակ, ծնողները փորձում են երեխային համոզել, որ նրա խնդիրները հեռու են, որ նա դեռ ոչինչ չի հասկանում և ամեն ինչ իր համար է հորինել։ Չես կարող այդպես հանգստանալ։ Երեխան, ինչպես մեծահասակը, իր խնդիրը համարում է կարևոր, նշանակալից։ Դրա ժխտումը կբերի մեկուսացման։
- Բարձրացրեք ձեր երեխայի ինքնավստահությունը: Ինքնավստահությունը շատ կարևոր է ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների համար: Երեխաները շատ զգայուն են իրենց ծնողների աջակցության նկատմամբ: Ուստի երբեմն երեխայիդ օգնելու համար բավական է ասել, որ նա ամեն ինչից գլուխ կհանի, որ նա խելացի է և ուժեղ, և բոլոր սև շերտերը պետք է ավարտվեն։
- Հետևեք ձեր երեխայի սննդակարգին. Երեխաների իմունիտետն ու սթրեսային դիմադրությունը մեծապես կախված են սնուցումից։ Մեծ թվովքաղցրավենիքները հանգեցնում են հիպերակտիվության և մարմնի պաշտպանիչ հատկությունների թուլացման:
- Պահպանեք անվտանգության զգացում: Փոքրիկ երեխայինկարևոր է իմանալ, որ ծնողները կօգնեն նրան: Ֆիզիկական շփումն օգնում է ուժեղացնել այս զգացողությունը՝ գրկել երեխային, ավելի հաճախ բռնել ձեռքը։ Երբեմն տղաների մեջ փորձում են անկախություն սերմանել՝ զրկելով նրանց անվտանգության զգացումից, սակայն արդեն ապացուցված է, որ դա միայն բացասաբար կանդրադառնա առնականության վրա։
Հիշեք, որ ձեր երեխայի խնդիրները միշտ կարող են լուծվել խաղաղ ճանապարհով: Ծնողները, անկասկած, նույնպես հոգնում են և նույնպես սթրես են ապրում, հատկապես, եթե երեխան առաջինն է։ Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ հանգստանալ, սովորեք հանգստանալ ձեր երեխայի հետ, հանգստանալ միասին: Սա կամրապնդի ծնողի և երեխայի միջև կապը և կօգնի ազատվել սթրեսից:
Սթրեսը անբաժանելի մասն է ժամանակակից կյանք. Յուրաքանչյուր ոք այս կամ այն ժամանակ սթրես է ապրում: Բայց եթե այս անձը չափահաս է, ապա հույս կա, որ նա արագ ու անհետևանք կհաղթահարի սթրեսը։ Շատ ավելի դժվար է երեխաների սթրեսի դեպքը։
Երեխաների մոտ սթրեսն առաջանում է, երբ բախվում են ինչ-որ նոր բանի, և, հետևաբար, փորձի բացակայության պատճառով նրանք չեն կարողանում գլուխ հանել դրանով։ Մանկական սթրեսի հենց մեխանիզմն այն է, որ ինչ-որ արտաքին, անհայտ, վատ բան, բռնի կերպով ներխուժում է երեխայի կյանք, սկսում հետապնդել նրան հիշողությունների կամ վախերի տեսքով: Առանց ծնողների և հաճախ պրոֆեսիոնալ հոգեբանի օգնության երեխան չի կարող հաղթահարել սթրեսը:
Սթրեսի ախտանիշները երեխաների մոտ
Երեխան այն մարդն է, ով անընդհատ զարգանում և փոխվում է: Եվ այսպես, երեխաների մոտ սթրեսը որոշելը կարող է բավականին դժվար լինել: Այն հեշտությամբ կարելի է շփոթել աճող օրգանիզմին բնորոշ հիվանդությունների հետ։ Այնուամենայնիվ, դեռևս կան որոշ նշաններ, որոնց միջոցով կարելի է որոշել, որ երեխան գտնվում է սթրեսային վիճակում։
Մինչև 2 տարեկան նորածինների և նորածինների սթրեսի ախտանիշները.
- ավելորդ դյուրագրգռություն;
- սնվելուց անհարգալից հրաժարում կամ ախորժակի կորուստ;
- քնի վատթարացում.
Սթրեսի ախտանիշները երեխաների մոտ նախադպրոցական տարիք
- ճշտապահության բարձրացում և վրդովմունքի հաճախակի դրսևորում;
- «վերադարձ մանկություն» (3-5 տարեկան երեխան նորից ծծակ է վերցնում բերանում, միզում է տաբատի մեջ և այլն);
- չափազանց ուժեղ մանկական վախեր - մահվան վախի պատճառով չի կարող քնել և այլն;
- ագրեսիայի հաճախակի պոռթկումներ, մշտական նյարդայնություն կամ տրամադրության անկում առանց որևէ ակնհայտ պատճառի.
- խոսքի թերությունների տեսքը;
- հիպերակտիվություն կամ, ընդհակառակը, ակտիվության նվազում;
- նոր մարդկանց կամ նոր հանգամանքների հանդեպ արցունքոտ արձագանք:
Սթրեսի ախտանիշները տարրական դպրոցի երեխաների մոտ
- հաճախակի բողոքներ գլխացավի, սրտի ցավի, սրտխառնոցի;
- մղձավանջներ;
- արագ հոգնածություն;
- ինչ-որ փոփոխության մեջ մտնելու, ինքն իրեն վնասելու մշտական ցանկություն.
- մշտական քմահաճույքներ և անհարգալից պահվածք մեկ շաբաթ կամ ավելի երկար;
- Կեղծ;
- վերադառնալ նախկին տարիքային մակարդակին. բավականին մեծահասակ երեխան սկսում է իրեն փոքրի պես պահել («ընկնում է մանկություն»);
- խանգարումներ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի;
- չափից դուրս զբաղվածություն սեփական առողջության հետ.
- Դպրոց հաճախելու և ընկերների հետ դուրս գալու ցանկություն չունենալը - մեկուսացում, աշխարհից անջատում;
- ագրեսիվ վերաբերմունք ուրիշների նկատմամբ;
- մանկավարժություն և մաքսիմալիզմ տնային գործերում և ուսման մեջ. երեխան շատ է ջանում, որ իրեն անընդհատ գովաբանեն.
- ցածր ինքնագնահատական;
- անհիմն անհանգստություններ, անհանգստություններ և վախեր;
- ակադեմիական առաջադիմության անկում հիշողության և ուշադրության վատթարացման պատճառով.
- խոսքի թերություններ կամ նյարդային տիկեր՝ թարթել, կուլ տալ, մատների շուրջ գանգուրներ պտտվել և այլն;
- քնի և ախորժակի վատթարացում, կամ, ընդհակառակը, մշտական քնկոտություն և ախորժակի բարձրացում:
Երեխաների սթրեսի պատճառները
Երեխաների սթրեսի պատճառները պայմանականորեն կարելի է բաժանել տարիքային և ընտանիքի հետ կապված:
Բոլոր տարիքի երեխաների սթրեսի ընդհանուր պատճառները կարող են ներառել.
- ծնողների ամուսնալուծություն;
- բաժանվել սիրելի մարդկանց հետ;
- սիրելիի մահը;
- աղետներ, վնասվածքներ;
- մանկական վախեր (մենակ մնալ, վախ հրեշներից և այլն);
- բռնության կիրառում;
- ընտանիքում նոր երեխայի հայտնվելը;
- շարժվում;
- ընտանի կենդանու մահը.
Սթրեսի պատճառները նորածինների և մինչև 2 տարեկան երեխաների մոտ
Սիրելիներից բաժանումը նորածինների սթրեսի ամենատարածված պատճառն է: Երեխայի համար հատկապես դժվար է զգալ իր մոր երկար բացակայությունը: Նորածինների մոտ սթրեսի այլ ընդհանուր պատճառներն են՝ ցանկացած հիվանդություն, առօրյայի փոփոխություն, ծնողների հուզական անհանգստություն:
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների սթրեսի պատճառները
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների համար սթրեսը կարող է լինել առաջին հանդիպումը սոցիալական միջավայրի հետ: Մինչև այս տարիքը երեխան սովորաբար ապրում է համընդհանուր սիրո և հիացմունքի մթնոլորտում։ Նրան շրջապատում են միայն հարազատներն ու ընկերները, որոնք իր մեջ հոգի չունեն։ Բայց 2-3 տարեկանում նա պետք է դուրս գա ընտանիքից՝ սկսի շփվել հասակակիցների հետ կա՛մ մանկապարտեզում, կա՛մ բակում:
Իհարկե, նախադպրոցական տարիքի երեխաների սթրեսի ամենատարածված պատճառը մանկապարտեզ ընդունելն է: Այստեղ երեխան գտնվում է սթրեսային վիճակում, նախ, քանի որ առաջին անգամ մոտակայքում ծնողներ չկան, երկրորդը, քանի որ չունենալով հասակակիցների հետ շփվելու փորձ, նա ստիպված է ժամեր անցկացնել նրանց միջավայրում, և երրորդ, քանի որ երեխան. գտնվում է նոր, անծանոթ միջավայրում։ Բացի այդ, այլ երեխաների կամ մանկապարտեզի դաստիարակների հետ կոնֆլիկտները կարող են սթրեսի պատճառ դառնալ 2-ից 5 տարեկան երեխաների մոտ։
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների սթրեսի այլ պատճառները կարող են ներառել. այցելություններ հիվանդանոց; ցանկացած բացասական տեղեկատվություն պարունակող հեռուստատեսային հաղորդում դիտելը. սովի վախ; մենակության վախ; մանկապարտեզում ռեժիմին համապատասխանելու հարկադրանք.
Սթրեսի պատճառները տարրական դասարանների երեխաների մոտ
5-ից 10 տարեկան երեխաների մոտ սթրեսի պատճառները սովորաբար լարված հարաբերություններն են դասընկերների կամ ուսուցիչների հետ դպրոցում, ուսումնական ձախողումը և մրցակցությունը դասարանում:
Այս տարիքում երեխան արդեն գիտակցում է, որ ինչ-որ բանով զիջում է մյուսներին՝ ինչ-որ մեկին տաղանդով, մեկին՝ գեղեցկությամբ, ինչ-որ մեկին ակադեմիական հաջողություններով, ինչ-որ մեկը՝ դասարանում ժողովրդականությամբ: Բայց նա դեռ այնքան մեծ չէ, որ հասկանա, որ իրերի այս վիճակը նորմ է, որ հնարավոր չէ միանգամից ամեն ինչում լավագույնը լինել։ Արդյունքում, կրտսեր դպրոցական տարիքի երեխաների մեծամասնությունը լուրջ սթրես է ապրում, և նրանցից յուրաքանչյուրը սթրեսային վիճակում իրեն այլ կերպ է պահում. ինչ-որ մեկը փորձում է դառնալ ամենախելացիը՝ գլխի ընկնելով գրքերի մեջ և մոռանալով ընկերներին, ինչ-որ մեկը չի ցանկանում էներգիա ծախսել ինքն իրեն փոխելու վրա: , ընտրելով ուրիշներին նվաստացնելու մարտավարությունը և այլն։ Այդ իսկ պատճառով դպրոցում բուլինգը և վիրավորանքը տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների սթրեսի պատճառների շարքում առաջին հորիզոնականներում են։
Սթրեսի պատճառ կարող է լինել նաև ներքին կոնֆլիկտը։ Դա տեղի է ունենում, երբ երեխան զղջում է վատ արարք կատարելու համար, սկսում է մեղադրել իրեն, որոշում է, որ ինքը վատն է, չար ու անհույս:
Նաև այս տարիքում երեխաների սթրեսի պատճառը կարող է լինել ցնցող հեռուստատեսային հաղորդում կամ համացանցում հուզիչ տեսանյութ դիտելը: Նախադպրոցական տարիքի երեխաները շատ տպավորիչ են, և, հետևաբար, ռազմական գործողությունների մասին լուրերը լսելով, մոտ բնական աղետներ, մասին ահաբեկչական գործողություններ, նրանք սկսում են վախենալ իրենց և սիրելիների կյանքի համար:
Այս տարիքում երեխաների սթրեսի այլ պատճառներն են. թեստային փաստաթղթերև տեղափոխական քննություններ դպրոցում; մշտական նախատինքներ ծնողների և ուսուցիչների կողմից վատ ակադեմիական առաջադիմության համար. հանդիպել նոր մարդկանց; տարիքի հետ կապված ֆիզիոլոգիական փոփոխություններ և այլն:
Երեխաների սթրեսի կանխարգելում
Սթրեսի կանխարգելման ընդհանուր մեթոդներ.
- ծնողները պետք է փորձեն հնարավորինս երկար պաշտպանել երեխային սթրեսային իրավիճակի առաջին հանդիպումից.
- ծնողները պետք է մշտապես սեր դրսևորեն երեխայի հանդեպ, վստահելի հարաբերություններ պահպանեն նրա հետ.
- Ձեր երեխայի հետ հեռուստացույցով մի դիտեք սարսափելի նորություններ կամ հետաքրքիր հաղորդումներ և թույլ մի տվեք, որ նա դա անի ինքը.
- ծնողները պետք է ուշադիր լինեն սեփական երեխայի նկատմամբ, սովորեն հասկանալ այն.
- եթե երեխան, այնուամենայնիվ, հեռուստացույցով կամ փողոցում տեսել է ցնցող իրադարձություն, ծնողները պետք է խոսեն նրա հետ այդ մասին.
- անհրաժեշտ է երեխային մտավոր նախապատրաստել հնարավոր սթրեսային իրավիճակներին. դուք չեք կարող ամբողջությամբ պաշտպանել նրան որևէ բացասականությունից և պատասխանատվությունից: Միաժամանակ պետք չէ նրան ծանոթացնել կյանքի մութ կողմի հետ։ Ընտրեք « ոսկե միջինթույլ տվեք իմանալ հնարավոր բացասական իրադարձությունների մասին, բայց ոչ սարսափելի մանրամասներով.
- ծնողները պետք է օգնեն երեխային ցանկացած նոր գործունեության զարգացման մեջ, դուք չեք կարող նրան մենակ թողնել դժվարությունների հետ.
- խրախուսեք ձեր երեխային բաց թողնել բացասական հույզերը. կիսվել ծնողների հետ, պահել օրագիր, նկարել և այլն:
Սթրեսի կանխարգելում մինչև 2 տարեկան նորածինների և նորածինների մոտ
Նորածինների մոտ սթրեսից խուսափելու համար ծնողները պետք է աշխատեն հնարավորինս քիչ մենակ թողնել նրանց: Երեխայի մայրը պետք է լինի ամբողջ օրը: Երեխայի մտերիմ մարդիկ իրենք չպետք է նյարդայնանան, քանի որ երեխան այս տարիքում կարող է վարակվել ուրիշների տրամադրությամբ։ Բացի այդ, դուք պետք է ուշադիր հետևեք նրանց տրամադրությանը և վարքին: Եղեք սիրալիր և հոգատար ծնողներ, և այդ դեպքում ձեր երեխան սթրեսի չի ենթարկվի:
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների սթրեսի կանխարգելում
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների սթրեսը կանխելու համար անհրաժեշտ է թույլ տալ նրանց ամեն օր մի քանի ժամ լուռ նստել։ Անջատեք ռադիոն, համակարգիչը և հեռուստացույցը:
Սթրեսը կանխելու լավ միջոց է նաև շփումը։ Փորձեք հնարավորինս շատ խոսել ձեր փոքրիկի հետ, որպեսզի նա արտահայտի այն ամենը, ինչ իրեն անհանգստացնում է, պատմի նրան, թե ինչն է իրեն հետաքրքրում, կիսվի իր տպավորություններով ու մտքերով։ Միաժամանակ օգտակար կլինի երեխային ավելի հաճախ գրկել, ծնկների վրա վերցնել։
Եթե ձեր երեխային տանջում են որոշ վախեր կամ մղձավանջներ, խոսեք նրա հետ այդ մասին (երբեք մի ծիծաղեք նրա մանկության վախերի վրա), փորձեք բացատրել նրան, որ նա լիովին ապահով է:
Սթրեսի կանխարգելում տարրական դպրոցական տարիքի երեխաների մոտ
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների սթրեսը կանխելու հիմնական մեթոդը ծնողների կողմից նրա հանդեպ սիրո դրսեւորումն է: Մենք պետք է ցույց տանք մեր պատրաստակամությունը՝ ցանկացած իրավիճակում օգնելու երեխային, աջակցել նրան։
Բացի այդ, ծնողները պետք է բավականաչափ անկեղծ և ազնիվ լինեն իրենց երեխաների հետ:
Մի ստեք նրանց, որ սիրելին ինչ-որ տեղ է գնացել, եթե այդ մարդն այլևս ողջ չէ: Պետք է մեղմ ձևերով բացատրել երեխային, որ իր սիրելին այժմ այլ աշխարհում է ապրում, որ, ցավոք, նրանք այլևս չեն կարող տեսնել միմյանց։ Պետք է, որ երեխան հասկանա, որ դա պատահում է ուրիշների հետ, որ ոչինչ հնարավոր չէ անել, պետք է շարունակել ապրել՝ պահպանելով սիրելի մարդու կերպարը քո սրտում և հիշողության մեջ։
Ծնողները պետք է անկեղծ լինեն իրենց երեխաների հետ նույնիսկ ամուսնալուծվելիս։ Ոչ մի դեպքում չպետք է երեխային ընտրության առաջ դնեք, թե ում հետ ապրել՝ հայրիկի՞, թե՞ մայրիկի հետ, դա պետք է որոշեն մեծերը:
Եթե ձեր երեխան դժվարություններ ունի դպրոցում, ապա դրանց չեզոքացման պատասխանատվությունը մի փոխեք ձեր վրա: Հրել այն անկախ որոշումայս խնդիրները նրա հետ քննարկելով հնարավոր պատճառներըև դժվարությունները հաղթահարելու ուղիներ:
Երբեք մի համեմատեք ձեր երեխային ուրիշների հետ և հոգեբանական ճնշում մի գործադրեք նրա վրա։ Մի ստիպեք նրան սովորել միայն «5»-ի համար ու ամեն ինչում լինել առաջինը։
Փորձեք բարձրացնել սեփական երեխայի ինքնագնահատականը։ Գտեք այնպիսի գործունեություն, որում ձեր երեխան իսկապես հաջողակ կլինի: Ինքնավստահ երեխան ավելի քիչ է հակված սթրեսի։
Երեխաների սթրեսի դեմ պայքարը
Երեխաների սթրեսի դեմ պայքարի ընդհանուր մեթոդներ.
- պարտադիր ամենօրյա զբոսանքներ;
- լավ սնուցում;
- ամենօրյա ռեժիմին համապատասխանելը;
- շփում հարազատների և ընկերների հետ;
- ֆիզիկական վարժություն;
- կապ հոգեբանի հետ;
- հանգիստ զբոսայգում, մուլտֆիլմերի դիտում, ժամանցի կենտրոններ կամ սրճարաններ այցելել, մերսում և այլն։
Սթրեսի կառավարում մինչև 2 տարեկան նորածինների և փոքր երեխաների մոտ
Խաղը փոքր երեխաների սթրեսի դեմ պայքարի արդյունավետ միջոց է: Քանի որ այս տարիքում սթրեսի ամենատարածված պատճառը սիրելիների հետ բաժանվելն է, ամենաօգտակար խաղը թաքցնելն է: Այս խաղը թույլ է տալիս երեխային հավատալ, որ յուրաքանչյուր անհետացումից հետո սիրելին անպայման կվերադառնա։
Եթե ծնողները դեռ պետք է կարճ ժամանակով հեռանան, պետք է պայմաններ ստեղծել, որպեսզի երեխան մենակ չմնա։ Եթե հնարավոր չէ տատիկին հրավիրել իր մոտ մի քանի րոպե մնալու, խաղալիքները թողեք մոտակայքում։
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների սթրեսի դեմ պայքարը
Առաջին հերթին ծնողները պետք է պարզեն սթրեսի ստույգ պատճառը։ Այս տարիքի երեխան, ամենայն հավանականությամբ, դեռ ընդունակ չէ սրտանց խոսելու։ Ահա թե ինչու արդյունավետ մեթոդՆրա ներքին կյանքի հանգամանքների պարզաբանումը խաղալիքների հետ խոսակցությունները գաղտնալսելն է։
Մեթոդները, ինչպիսիք են գոռալը, կարող են օգնել հարթել սթրեսային վիճակը կամ նույնիսկ ամբողջությամբ չեզոքացնել այն (երեխային պետք է ստիպել դուրս հանել ամեն ինչ բացասական հույզերփողոցում բարձր բղավոցի օգնությամբ) կամ վառ գույներով «դինամիկ» նկարչություն։
Ծնողները պետք է մնան հանգստություն և սառնասրտություն, նույնիսկ երբ երեխան մի քանի շաբաթ շարունակ չարաճճի է։ Դուք չեք կարող ձայն բարձրացնել նրա վրա, նախատել, սպառնալ: Դուք պետք է շարունակեք ցույց տալ ձեր անսահման սերն ու հոգատարությունը։
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների սթրեսի դեմ պայքարը
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների սթրեսի դեմ պայքարի արտակարգ միջոցը անկեղծ խոսակցություն է: Միևնույն ժամանակ, ծնողները չպետք է ճնշում գործադրեն երեխայի վրա, անհրաժեշտ է, անպայման, համոզվել, որ նա, իր կամքով, ձեզ ամեն ինչ ասի։
Սրտանց զրույցի ընթացքում դուք պետք է փորձեք երեխային համոզել, որ իր հետ կատարված վատ բանն անցյալում է, որ այն շուտով կմոռացվի, և կյանքը կդառնա ավելի լավը, քան նախկինում էր. որ մարդու կյանքում միշտ լինում են և՛ վատ, և՛ լավ իրադարձություններ, և դրանք պարբերաբար փոխարինում են միմյանց։ Այնպես որ, եթե հիմա նրա հետ ինչ-որ շատ վատ բան է պատահել, ապա ինչ-որ զարմանալի լավ բան, անշուշտ, շուտով տեղի կունենա։
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների սթրեսի դեմ պայքարի արդյունավետ մեթոդներն են նաև՝ նկարելը, խաղալը, սպորտը:
Սթրեսի հետևանքները երեխաների մոտ
- Եթե սթրեսի պատճառը ցնցող հեռուստահաղորդումներ դիտելն է, ապա դրա հետևանքը կարող է լինել դաժանությունն ու ցինիզմը, ինքներդ ձեզ և ուրիշներին վիրավորելու ցանկությունը։
- Եթե սթրեսի պատճառը բռնությունն է, ապա սթրեսի հետևանքները կարող են լինել երեխայի մեկուսացումը և հոգեկանի հետ կապված խնդիրները։
- Հատկապես ծանր դեպքերում սթրեսը կարող է հանգեցնել ուշացման կամ նույնիսկ դադարեցման մտավոր զարգացում. Նման մարդը երբեք չի կարող ազատվել հոգեբանական տրավմա, երբեք չի մեծանա։
- Սթրես ապրելուց հետո երեխան կարող է զգալ սրտի կամ վարակիչ հիվանդություններ, ստամոքսի խոց.
- Երեխաների մոտ սթրեսը կարող է հանգեցնել նևրոզի զարգացման։
- Սթրեսի ենթարկված երեխաները հակված են ձեռք բերել քրոնիկ հիվանդություններ՝ ասթմա, շաքարախտ:
Ցավոք սրտի, սթրեսային իրավիճակները երեխայի կյանքում անխուսափելի են: Բայց դուք կարող եք մեղմել սթրեսի բացասական ազդեցությունը՝ երեխային ճիշտ դաստիարակելով և օգնելով նրան հաղթահարել կյանքի դժվարությունները:
Մեծահասակները սովորաբար մտածում են, որ երեխա լինելը ուրախ և հաճելի է։ Եվ այնուամենայնիվ երբեմն նույնիսկ երեխաներն են սթրեսի ենթարկվում, որը մենք՝ մեծահասակներս, կարող ենք ոչ միշտ հասկանալ: Բայց երեխաների համար դա ավելի դժվար է, քանի որ նրանք չգիտեն իրենց դյուրագրգռության կամ ապատիայի պատճառները, չգիտեն ինչպես վարվել իրենց վատ տրամադրության հետ։ Եվ մենք՝ մեծերս, կոչված ենք օգնելու նրանց այս հարցում։
Երեխաների հոգեբանության մասին ավելին իմանալն օգնում է մեզ այսօր մանկավարժ-հոգեբան Իրինա Դոլգայա.
Ի՞նչ է երեխայի սթրեսը:
Հաճախ է պատահում նաև, որ սթրեսը դրսևորվում է հիվանդությունների տեսքով, և որքան այս սթրեսը չի լուծվում, այնքան ավելի հավանական էոր հիվանդությունը դառնում է խրոնիկ. Հետևաբար, մի փորձեք բուժել երեխային՝ առանց նրա կամ ձեր կյանքի խնդիրները լուծելու (ի վերջո, երեխաները շատ են անհանգստանում, եթե ծնողների հետ ինչ-որ բան այն չէ, նույնիսկ չհասկանալով, թե դա ինչ է):
Արդյո՞ք երեխայի սթրեսը վնասակար է:
Եթե ձեր փոքրիկն ունի նման նշաններ, մի շտապեք վազել մանկական հոգեբանի մոտ։ Ավելի լավ է պարզել, թե որն է իրականում երեխաների փորձառությունների պատճառը և արդյոք արժե ակտիվ գործողություններ սկսել երեխային օգնելու համար:
Իրինա Դոլգայան մեկնաբանում է. «Սթրեսը սովորական ապրելակերպի խախտում է։ Փոքր քանակությամբ դա պարզապես անհրաժեշտ է, որպեսզի օգնի երեխային հաղթահարել դժվարությունները: Բայց մեծ քանակությամբ այն դեռ վնասակար է ֆիզիկական և հոգեբանական առողջության համար։ Մշտական սթրեսի պայմաններում մարդու մոտ զարգանում է դիմացկուն հոգեբանական պաշտպանությունորոնք հետագայում դառնում են անհատականության գծեր:
Այսինքն, դուք պետք է որոշեք, թե որքան է ձեր երեխան տառապում, և միայն դրանից հետո օգնեք նրան: Մի շտապեք լուծել նրա փոխարեն բոլոր խնդիրները, դրանով դուք կարող եք նույնիսկ վնասել երեխային, որոշ դեպքերում նորմալ խոսակցությունը կարող է բավարար լինել։
Եթե սթրեսի պատճառը լուրջ է, և այն երկար ժամանակ չի անհետանում, անկախ ամեն ինչից, ապա ժամանակն է ավելի ակտիվորեն լուծել այս խնդիրը՝ ընդհուպ մինչև մասնագետի դիմելը:
Սխալներ, որոնք թույլ են տալիս ծնողները երեխայի սթրեսին արձագանքելիս
Երբեմն պատահում է, որ ծնողները բռնում են նվազագույն դիմադրության ճանապարհը և երեխաների սթրեսին արձագանքում իրենց հարմար ձևով։ Սրա հետևանքները կարող են տարբեր լինել վատ սովորություններհասուն տարիքում հուզական հաշմանդամության և քրոնիկ հիվանդության համար:
Ամենից հաճախ ծնողները 3 սխալ են թույլ տալիս.
1. Երեխային սթրեսի հետ մենակ թողնելը
Եթե երեխան անընդհատ սթրեսի մեջ է, որին նա չի կարողանում հաղթահարել, և ծնողը չի փորձում օգնել նրան, այլ մենակ է թողնում իր փորձառությունների հետ, անհանգստության, վախի, դյուրագրգռության վտանգը մեծանում է, ծայրահեղ դեպքում՝ դեպրեսիա նևրոզներ և հոգեկան այլ հիվանդություններ։
Ուշադրություն դարձրեք նաև, որ սթրեսի հետ մենակ եք թողնում երեխային ոչ միայն այն դեպքում, երբ լուռ անտեսում եք այն, ինչ կատարվում է, այլև թերագնահատում եք երեխայի փորձառությունները: Սա հնարավոր է, երբ ասում ես, որ ամեն ինչ անհեթեթություն է, անհեթեթություն, անհեթեթություն:
2. Երեխայի ուշադրությունը շեղելը
Եթե ծնողները շեղում են երեխայի ուշադրությունը սնունդով, հեռուստացույցով և Համակարգչային խաղեր կախվածությունը շատ արագ է զարգանում.
3. Անազնվություն, խաբեություն երեխայի նկատմամբ
Սթրեսի պայմաններում երեխայի ենթադրելիությունը մեծանում է (տրամաբանությունը ճնշված է), նրան հեշտ է խաբել։ Եթե հետագայում երեխան հասկանա, որ դուք անազնիվ եք եղել իր հետ, նա կպարտվի ձեզ վստահություն . Իսկ վերադարձնելը շատ դժվար կլինի։
Ի՞նչ կարող են անել ծնողները իրենց երեխային օգնելու համար:
Ծնողի խնդիրն է օգնել երեխային ձեւավորել վարքի նման մոդել, որպեսզի նորից վերադառնա հարմարավետության վիճակի, կամ նորից վերադարձնի հարմարավետությունը երեխային։ Ամեն դեպքում, կարեւոր է ընդլայնել փոքրիկի աշխարհի պատկերը եւ ցույց տալ նրան, որ «դա տեղի է ունենում», քանի որ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, կարող է վախեցնել նրա համար, քանի որ դա անծանոթ է։
1. Կիսվեք փոքրիկի փորձով
Ինչ է մանկական սթրեսը և ինչպես վարվել դրա հետ
Երբեք մի ասեք նրան, որ այն ամենը, ինչ նա ապրում է, անհեթեթություն է: Ազատվեք այնպիսի արտահայտություններից, ինչպիսիք են. «Այո, այս ամենը անհեթեթություն է, մոռացիր դա», «Ես անհանգստանալու բան եմ գտել…», «Սա քեզ ամենևին էլ չի վերաբերում, գնա խաղա…»: Նույնիսկ եթե երեխան հնազանդվել է ձեզ, դա ամենևին չի նշանակում, որ նրա համար ավելի հեշտ է դարձել։ «Ես հասկանում եմ, որ վախենում ես…», «Տեսնում եմ, որ տխուր ես, հասկանում եմ քեզ», «Նեղացած ես, գիտեմ»:
2. Որոշեք, թե ինչու է երեխան անհանգստանում
Լավագույնը, իհարկե, նրա հետ խոսելն է։ Բայց երբեմն, իհարկե, ուսուցչի օգնությունը պահանջվում է, դպրոցի ուսուցիչկամ դուք ինքներդ պետք է մտածեք, թե ինչն է ձեր կյանքում կարող վնասել երեխային: Եթե երեխան լռում է, առաջարկեք նրան տարբերակներ.
3. Ազնվորեն բացատրեք ձեր երեխային, թե ինչ է կատարվում:
Հաճախ սթրեսի պատճառ է դառնում (կամ սրվում) այն փաստը, որ երեխան տեղեկություն չունի, թե ինչու են փոխվել իրերը կամ ինչու են որոշ մարդիկ իրենց պահում որոշակի ձևերով:
Անհասկանալին կարող եք բացատրել, օրինակ, այսպես.
- «Հայրիկը դադարել է երեկոները խաղալ քեզ հետ, քանի որ հիվանդացել է և նրա համար դժվար է, և ոչ թե այն պատճառով, որ նա քեզ ավելի քիչ է սիրում»:
- «IN նոր դպրոցմենք ձեզ տեղափոխեցինք, քանի որ հայրս ստացավ նոր աշխատանքև հիմա մենք կարող ենք գնել նոր մեքենաև մենք միասին կգնանք անտառ: Եվ նորմալ է, որ երեխաները դեռ չեն խոսում քեզ հետ, դա միշտ պատահում է, քանի որ նրանք դեռ վախենում են, քանի որ դու սկսնակ ես։ Կվարժվեն, ու ամեն ինչ կանցնի, ինձ հետ էլ եղավ»;
- «Շունը հաչում է, որովհետև այդպես է խոսում։ Նա քեզ չի ճանաչում, ուստի վախենում է, որ դու կվիրավորես իրեն, և նա փորձում է վախեցնել քեզ։ Փաստորեն, նա չի պատրաստվում կծել քեզ»:
Նման բացատրության վրա երեխայի համար ավելի հեշտ կլինի կառուցել նոր համակարգվարքագիծ. Հիմա, անցնելով շան կողքով, նա սկզբում կվախենա, բայց ինքն իրեն բացատրիր, որ վախենալու կարիք չկա, քանի որ նա չի ուզում կծել նրան։ Եվ հետո նա կվարժվի դրան, և վախին կփոխարինի նոր բացատրությունը, և սթրեսը կհաղթահարվի։
4. Օգնեք ձեր երեխային ձևավորել նոր վարքագիծ
Օրինակ, մոտեցեք երեխաներին դպրոցում և հարցրեք, թե ինչու նրանք չեն խաղում նրա հետ (և դուք միասին կսկսեք դրանից), կամ մի քանի անգամ կերակրեք շանը (!), հրավիրեք երեխային գնալ հայրիկի մոտ և կարդալ: գիրք՝ ծնկներին նստած:
Սթրեսի պայմաններում ցանկալի է նաև նվազագույնի հասցնել երեխայի ընթացիկ փորձառությունները, քանի որ ժամանակ կպահանջվի նոր վարքագծի յուրացման համար, բայց փորձառությունները, այնուամենայնիվ, որոշ ժամանակ կմնան:
Երեխայի հետ միասին (նախադպրոցական տարիք) լավ է խաղալ սթրեսային իրավիճակ լավ ավարտ. Այսպիսով, դուք երեխային սովորեցնում եք, թե ինչպես վարվել նմանատիպ իրավիճակում: Շատ լավ ազդեցությունսթրեսի թեթևացումն իրականացվում է տարբեր միջոցներով
Երեխայի յուրաքանչյուր տարիքի համար՝ սթրեսի դեմ պայքարի բաղադրատոմս: Մեր ընտանիքն ունի իր ճանապարհը. Տղաս նույնպես սթրեսի մեջ է. Դպրոցում ինչ-որ բան չստացվեց. եկեք միասին սովորենք, թե ինչպես դա անել տանը: Վատ տրամադրություն? Հետո հայրիկի հետ գնանք դպրոցի կողքի ֆուտբոլի դաշտ։ Նրանք հաճախ վազվզում են այնտեղ և տուն են վերադառնում հյուծված, կեղտոտ ու ուրախ. ոգևորված խոսում են խփած գոլերի և բաց թողնված պահերի մասին։
Երեխան մեծ խանդավառությամբ կարդում է փոքր զենքերի մասին գրքեր. մենք գնում ենք թանգարան, նա զննում է ցուցանմուշները, իսկ հետո ես ու հայրիկս խնդրում ենք գնալ պահեստներ, որտեղ այլ ցուցանմուշներ են պահվում և վերանորոգվում։ Այնտեղ նրան տալիս են իսկական Thompson ավտոմատ ատրճանակ՝ պահելու համար։ Նրա համար երաշխավորված է լավ հիշողությունների մեկ շաբաթ։
Իհարկե, նա էլ ունի արցունքներ , և դժգոհություն իմ և ամուսնուս դեմ, բայց գլխավորը դիմանալն է և պարզել վատ տրամադրության պատճառը, իսկ հետո արդեն ընտրում ենք կոնկրետ գործողություն։ Դուք կարող եք ոչ մի տեղ գնալ, այլ պարզապես խաղալ երեկոյան երեխայի հետ, օրինակ, գցող հիմար: Ամենակարևորն այն է, որ երեխան միշտ զգա, որ ծնողները մոտ են և սիրում են իրեն»։
Մանկության սթրեսը բավականին տարածված երևույթ է և, որոշ առումներով, նույնիսկ բնական. աշխարհում շատ նոր բաներ կան, որոնք երեխան պետք է սովորի առանց որևէ բան ունենալու: կյանքի փորձը. Բայց կա մի բան, որը կարող է օգնել երեխային դիմանալ ցանկացած դժվարության՝ բժիշկներ, շներ, տեղափոխություն, հասակակիցների հետ կոնֆլիկտներ՝ ընտանիքում խաղաղություն և ծնողների սեր (երեխայի և իրենց միջև): Սա երեխային տալիս է ապահովության զգացում, որը թույլ չի տալիս, որ սթրեսը խորը զարգանա։
Լյուբով ՇՉԵԳՈԼԿՈՎԱ
Նախադպրոցական տարիքի երեխաների և դեռահասների սթրեսը տարածված է: Այն խանգարում է օրգանիզմի աշխատանքին և կարող է լուրջ հիվանդություններ առաջացնել։ Երեխայի մոտ սթրեսն առաջանում է որոշակի իրավիճակի արձագանքի պատճառով: Փոքր երեխաների մոտ այն հաճախ է տեղի ունենում և կարող է թողնել բացասական հետևանքներ և հիշողություններ, ուստի կարևոր է ժամանակին հայտնաբերել այս խանգարման և լարվածության առաջին նշանները և դիմել մասնագետի օգնությանը, որը կօգնի թեթևացնել հուզական վիճակները:
Երեխաների սթրեսին պետք է շատ լուրջ վերաբերվել
Սթրեսի դիմադրություն
Սթրեսի դիմադրությունը որակների մի շարք է, որը թույլ է տալիս երեխաներին, դեռահասներին և մեծահասակներին ճիշտ արձագանքել անհասկանալի իրավիճակին և ելք գտնել դրանից, բայց ոչ բոլորն են կարողանում հաղթահարել դժվար սթրեսային իրավիճակները կամ պաշտպանվել դրանցից: Երբ ձեր երեխան առաջին անգամ գնաց մանկապարտեզ, դպրոց կամ գնաց ճամբար, նոր շրջապատը և ծանոթությունները հաճախ հանգեցնում են սթրեսի, երեխաները սկսում են զգալ վախ, ամաչկոտություն: Կան զգացմունքային և շփվող երեխաներ, և կան հանգիստ և ամաչկոտ երեխաներ, այս առումով յուրաքանչյուրն ունի սթրեսի դիմադրության իր մակարդակը։
Շրջակա միջավայրը հսկայական ազդեցություն ունի։ Ծնողների խնդիրն է բացատրել նրան, թե ինչպես վարվի սթրեսային պայմաններում։
Ախտանիշներ
Երեխաների մոտ սթրեսը տարբեր կերպ է արտահայտվում, ամեն ինչ կախված է նրանց տարիքից։ Երեխաների մոտ սթրեսի ախտանիշները.
- մինչև 2 տարի ավելանում է դյուրագրգռությունը, անհետանում է ախորժակը և վատանում քունը.
- նախադպրոցական տարիքի երեխաների վախ, վատ վարքագիծ, արգելակված խոսք.
- դպրոցական տարիքի երեխան արագ է հոգնում, նրա մոտ առաջանում է սրտխառնոց և գլխացավ. դպրոցական տարիքում նա սկսում է ստել ծնողներին, սովորելու հետ կապված խնդիրներ կան.
- Սթրեսի ազդեցությունը վատ է քնի և ախորժակի վրա։
Տարիքի հետ երեխաների մոտ սթրեսը զգալիորեն աճում է. 17 տարեկանում այն տեղի է ունենում 4 անգամ ավելի հաճախ, քան 8-12 տարեկանում:
Երեխայի մոտ վախը սթրեսի ախտանիշ է
Սթրեսի պատճառները
Երեխաների հոգեկանը շատ քնքուշ է, զգացմունքային, ուստի նախադպրոցական տարիքի երեխաները շատ ավելի ուժեղ են ընկալում խնդիրները, քան մեծահասակները: Նախադպրոցականների և դպրոցականների սթրեսային պայմանների պատճառները.
- Օրվա ռեժիմի փոփոխություն.
- Շրջակա միջավայրի փոփոխություն. Եթե երեխան գնում է մի մանկապարտեզ, և ինչ-ինչ պատճառներով նրան տեղափոխում են մեկ այլ մանկապարտեզ, ապա նա նորից պետք է ընտելանա միջավայրին։
- Մտերիմ ընկերներից կամ ծնողներից որևէ երկարատև բաժանումը միշտ սթրեսային է դեռահասների և փոքր երեխաների համար:
- Կորած ընտանի կենդանիները սովորական պատճառ են:
- ժամանակակից տեխնոլոգիա, Համակարգչային խաղեր, հեռուստացույցներն ու հեռախոսները կարող են բացասաբար ազդել։ Հաճախ կա կախվածություն խաղերից:
- Ծնողների անհանգստությունը կարող է փոխանցվել երեխաներին:
- Կլիմայի փոփոխություն կամ եղանակային պայմանների հանկարծակի փոփոխություններ. Հիմնականում, մինչև մեկ տարեկան երեխաները բախվում են դրան: Ախտանիշները կարելի է ճանաչել նրանով, որ նրանք սկսեցին վերելք գործել, դադարեցին ուտել և գիշերը քնել:
- Էկոլոգիա.
Սթրես նորածինների մեջ
Երեխաները նույնպես կարող են զգալ սթրես: Տարիքի պատճառով նրանք չեն կարողանում ամբողջ ուժով արտահայտել իրենց զգացմունքները. այս տարիքում երեխաները միայն լաց են լինում։Նրան օգնելու համար դուք պետք է որոշեք խանգարման պատճառը.
- Ծննդաբերության ժամանակ երեխան մեծ անհարմարություններ է զգում, ուժեղ վախ է ապրում։
- Ծնվելուց հետո նա հանդիպում է այնպիսի զգացումների, որոնք չի ապրել արգանդում՝ քաղց, ցուրտ, շոգ և այլն։
- Որովայնի ցավերը դրանց բուժումն են (կլիզմաները և դեղորայքը): Հղիության ընթացքում կինը չպետք է նյարդայնանա, քանի որ երեխան ամեն ինչ զգում է, նրա վիճակը կարող է հանգեցնել բացասական հետեւանքների։ Բոլոր հարցերն ու խնդիրները ցանկալի է լուծել ծննդաբերությունից հետո։
Պատրաստվում է մանկապարտեզին
Մանկապարտեզում կա ամենօրյա ռեժիմ, որին պետք է հետևեն բոլոր երեխաները։ Ինչ անել սթրեսը կանխելու համար.
- Երեխային դաստիարակին ծանոթացնելն առաջին հերթին պետք է վարժվել դրան։
- Կարևոր է սովորեցնել ձեր երեխաներին ասել խնամողին, եթե ինչ-որ բան անհանգստացնում է նրանց:
Կանխարգելում սթրեսային իրավիճակներայն է, որ մանկապարտեզից հետո նախադպրոցականը պետք է ուրախանա: Ծնողներիդ հետ ժամանակ անցկացնելը կօգնի ազատվել սթրեսից։
Երեխաները պետք է պատրաստ լինեն մանկապարտեզ գնալուն
դեռահասների դեպրեսիա
Դեռահասները կարող են նեղանալ մանրուքներից, խնդիրներ առաջանալ, որից հետո առաջանում է նյարդային սթրեսային վիճակ։ 12 տարեկանից դեռահասի օրգանիզմում ուժեղ փոփոխություններ են տեղի ունենում, որոնք տրամադրության մշտական անկումներ են առաջացնում, նրանք մեծերի աջակցության կարիքն ունեն։ Նրանք պետք է սովորեն հաղթահարել սթրեսային իրավիճակները և ինքնուրույն հաղթահարել դրանք, քանի որ այս տարիքում դեպրեսիան սովորական բան է։ Դասընկերների հետ վեճերը և ուսուցիչների թյուրիմացությունները լարվածություն են հաղորդում ծնողների հետ զրույցին:
Դեռահասների համար վտանգավոր է երկար ժամանակ ընկճված լինելը։ Ինչքան դժվար լինի երեխաների սթրեսը, այնքան դժվար կլինի վերադառնալ առօրյա կյանքին։
Այն երկար ժամանակ է պահանջում, որպեսզի տհաճ իրավիճակամեն ինչ իր տեղն ընկավ. Դրանից հետո դեռահասը ծնողների ուշադրության և մեծ խնամքի կարիք ունի։
Մասնագետները նշում են, որ երբ դպրոցական տարիքում երեխան անընդհատ նյարդայնանում է, նրա իմունիտետը նվազում է, հիվանդություններ են առաջանում, նյարդային համակարգը տուժում է։ Որքան շուտ ծնողները նկատեն դեռահասների սթրեսի նշաններն ու ախտանիշները, այնքան լավ:
Ծնողների վարքագիծը
Հաղթահարման հմտությունների ձևավորումը կախված է ծնողներից։ Երեխաներին կարող եք օգնել հետևյալ կերպ.
- Ծնողները պետք է օրինակ ծառայեն իրենց երեխաներին, վերահսկեն նրանց վարքը, զսպեն զայրույթն ու ագրեսիան:
- Միշտ հարցրեք, թե ինչպես է անցել ձեր օրը և ինչ հետաքրքիր բաներ են տեղի ունեցել դպրոցում:
- Ժամանակ անցկացրեք միասին։
- Երեխայի մոտ սթրեսը կարող է առաջանալ թերսնումից, վերահսկեք սննդակարգը։
- Ծնողները պետք է ավելի շատ մտահոգվեն իրենց երեխաների նկատմամբ, ցույց տան իրենց սերը, գրկեն և հաճախ սրտանց խոսեն: Արեք ամեն ինչ, որպեսզի նրանք իրենց ողջունելի զգան:
- Թույլ տվեք ձեր երեխային լինել անկախ, որպեսզի նա զգա, որ դուք վստահում եք իրեն:
- Հաստատեք նրա որոշումները։
- Հեռացրեք լրացուցիչ բեռները, թող այցելի միայն այն հատվածը, որն ինքն է ընտրում:
Ծնողները պետք է հաճախ խոսեն իրենց երեխայի հետ
Երեխաների մոտ սթրեսի բուժում
Հասկանալ, որ դեռահասները ծանր սթրես ունեն, և միայն մասնագետը կարող է ազատվել պատճառներից և հետևանքներից: Նա ախտորոշում և բուժում է նշանակում։ Տանը բժիշկները պնդում են վալերիան խմել պրոֆիլակտիկայի կամ նոոտրոպային դեղամիջոցների համար:
Մերսումներ, էլեկտրաքնում և տաք լոգանքներ ծովի աղ. Անպայման նշանակեք վիտամիններ։ Խորհուրդ է տրվում ավելի շատ հանգստանալ և պահպանել ճիշտ սննդակարգ։
Մի կերեք սնունդ, որը գրգռում է նյարդային համակարգ. Զգացմունքային բուժումերեխաները վերահսկվում են ծնողների և հոգեբանի կողմից:
Պետք է հասկանալ, որ ավելի լավ է նկատել հոգե-հուզական խանգարման առաջին նշանները և սկսել կանխարգելել դրանք, քան երկարատև բուժմամբ զբաղվել և հաղթահարել խանգարման հետևանքները: Մեծահասակի բնավորությունը ուղղակիորեն կախված է մանկությունից: Մանկական սթրեսից հետո ծանր ագրեսիան կարող է դրսևորվել հասուն տարիքում: Դա կարելի է կանխել, քանի որ ժամանակակից բժշկությունը կանգ չի առնում, և միշտ պատրաստ է օգնելու։
Անգլերեն ծագում, թարգմանաբար նշանակում է «ճնշում, ծանրաբեռնվածություն, լարվածություն»: Այն առաջանում է ինտելեկտուալ եւ էմոցիոնալ ծանրաբեռնվածության հետեւանքով։
Եթե չափահասը կարողանում է ճանաչել սթրեսի ախտանիշները և օգնություն խնդրել, ապա երեխաները շատ ավելի դժվար են ունենում: Երեխան չի հասկանում, թե կոնկրետ ինչ է կատարվում իր հետ, չգիտի, թե ինչպես ազատվել վատ տրամադրությունից։ Ուստի ծնողները պետք է կարողանան ժամանակին տեսնել սթրեսի նշանները և օգնեն երեխային հաղթահարել իրավիճակը:
Ինչպե՞ս է դրսևորվում սթրեսը և ինչպե՞ս կարող եք օգնել ձեր երեխային:
1. Հետընթաց
Ինչ անել?Պետք չէ խանգարել երեխայի «հետընթացին». Նրան միայն պետք է այս պահին շոյել ու հանգստացնել։ Սպասեք հետընթացին, այն կանցնի:
2. Վախեր
Եթե սովորական երեխահանկարծ վերածվում է հուսահատ վախկոտի - դա նշանակում է, որ նա ակնհայտորեն սթրեսի մեջ է: Ծնողներին պետք է զգուշացնել, եթե երեխան ամենուր փակում է դռները, անընդհատ ստուգում է արդյոք կողպեքը կողպված է, ամենուր լույսը վառում է։ Նա արդեն վախենում է ոչ միայն մութ սենյակից, այլեւ պատի նկարներից, աստիճանների աղմուկից ու լռությունից։
Ինչ անել?Ակտիվորեն ներգրավեք երեխային խաղի մեջ, նկարեք. այս երկու գործողություններն էլ լավ են լիցքաթափվում: Նրանց օգնությամբ փորձեք հասկանալ և կամ հանգիստ գաղտնալսել երեխայի խոսակցությունները խաղալիքներով:
3. Ագրեսիվություն
Եթե նկատում եք, որ ձեր երեխան, նախկինում այդքան ըմբռնող և ընկերասեր, առանց որևէ պատճառի սկսել է կոպիտ լինել, կտրուկ արձագանքեք, խաղալիքներ և գրքեր նետեք պատին, ճոճվեք ուրիշների վրա, իմացեք, որ դրանք սթրեսի նշաններ են:
Ինչ անել?Ագրեսիան չի կարելի արգելել, ավելի լավ է փորձել այն թարգմանել այլ ձևերի՝ սովորեցնել պաշտպանել սեփական անմեղությունը, միասին վերլուծել իրավիճակը։ Փնտրեք կառուցողական ելք երեխայի կուտակված էներգիայի համար՝ ակտիվ սպորտ, բացօթյա խաղեր այլ երեխաների հետ, կազմակերպեք տիկնիկային մենամարտ:
4. Տրամադրության փոփոխություններ
Երեխան անհիմն հուզիչ է, աննշան պատճառով հեշտությամբ կարող է լաց լինել, այնուհետև, ընդհակառակը, չափազանց ագրեսիվ է դառնում: Ավելի մեծ երեխաներ կամ ընկճված, ընկճված տրամադրություն, որը տևում է օրեր, շաբաթներ, այս ամենը նույնպես պետք է զգուշացնի ծնողներին:
Ինչ անել?Սրտանց խոսեք երեխայի հետ, պարզեք, թե ինչն է նրան անհանգստացնում: Սովորեցրեք նրան հասկանալ և կառուցողականորեն արտահայտել իր զգացմունքները: Ուշադրություն դարձրեք նույնիսկ ամենափոքր ձեռքբերումներին։ Հետևեք ձեր երեխայի առօրյային, նրա սննդակարգին և քունին:
5. Առողջական խնդիրներ
Ծնողները հաճախ շփոթվում են անհասկանալի ախտանիշներով` փսխում, ցան, ջերմություն, որովայնի ցավ և այլ տարօրինակություններ. այս ամենը կարող է տեղի ունենալ նյարդային հիմունքներով, եթե երեխան շատ անհանգստացած է:
Ինչ անել?Սկզբից ընտանիքում հոգեբանական մթնոլորտ հաստատել, ստուգել, թե արդյոք շատ են տարբերվում ընտանիքի և դպրոցի պահանջները։ Նրանք պետք է լինեն հստակ և հետևողական: Իդեալում, դուք պետք է աշխատեք մանկական հոգեբանի հետ երեխայի ինքնագնահատականի վրա և անպայման ստուգեք, թե արդյոք որդին կամ դուստրը անձնական ժամանակ և տարածք ունեն:
6. Անհանգիստ քուն
Սթրեսի դեպքում քնելը վերածվում է ամենօրյա տանջանքի՝ պարտադիր ծեսերով. լույս վառել, փակել վարագույրը, նայիր, թե ով է պատուհանում, բռնիր ձեռքս և այլն։ Երեխան սկսում է քիչ քնել և ի վերջո զգում է քրոնիկական հոգնածություն։
Ինչ անել?Հանգստացնող մերսումն օգնում է շնչառական վարժություններ, երևակայության վարժություններ. Բացի այդ, արոմաթերապիա, մերսումներ հետ եթերային յուղեր, անուշաբույր վաննաներ. Դուք կարող եք ձեր երեխայի համար բուսական բարձ գնել:
7. Ակադեմիական արդյունքների անկում
Այն, որ երեխան գտնվում է վատ հոգե-հուզական վիճակում, վկայում են այնպիսի նշաններով, ինչպիսիք են հիշողության խանգարումը, երևակայության դժվարությունները, թույլ կենտրոնացումը, հետաքրքրության կորուստը այն ամենի նկատմամբ, ինչը նախկինում հետաքրքրություն էր առաջացնում:
Ինչ անել?Ամեն օր այցելեք ձեր երեխաներին: «Ի՞նչ գնահատականներ», հարցրեք նրա զգացմունքների, տրամադրության, աջակցության մասին: Մի խնայեք գովասանքի վրա, նկատեք երեխայի նույնիսկ ամենաաննշան ձեռքբերումները: Հնարավորության դեպքում օգնեք ձեր երեխային կատարել բարդ առաջադրանքները:
8. Արագ հոգնածություն
Սովորելու հետ կապված դժվարություններ, որոնք նախկինում հեշտ էին: Երեխան ծանրաբեռնվածությունից հետո արագ հոգնում է, բացակա, մոռացկոտ, անհանգիստ։
Ինչ անել?Իմացեք մանկության փորձառությունների և զգացմունքների մասին: Որպեսզի ձեր երեխան իրեն աջակցություն զգա, համոզվեք, որ նա գիտի, որ դուք հասանելի եք ցանկացած ժամանակ, երբ նա ցանկանում է խոսել ձեզ հետ իր խնդիրների մասին: Գնահատե՛ք ձեր երեխային բոլոր իրավիճակներում և հնարավորինս հաճախ գրկե՛ք։
9. Մեկուսացում
Հոգեբանական սթրեսի վիճակը երեխայի մոտ կարող է դրսևորվել միայնության ցանկության մեջ: Նա դադարում է մասնակցել իր հասակակիցների խաղերին, դժվարանում է կարգապահությունը պահպանել։
Ինչ անել?Նախ պետք է զբաղվել սթրեսային իրավիճակով. եթե երեխան ներկայումս չունի հաղորդակցվելու ռեսուրսներ, մի պնդեք: Եթե նա ցանկանում է, օգնեք փոքրիկին ընկերանալ նախ մեկ երեխայի հետ՝ միասին գնալ այգի կամ թատրոն։ Երեխաների հաղորդակցման դասընթացները (օրինակ՝ ավազաթերապիայի խմբակային պարապմունքները) օգնում են հաղթահարել այս խնդիրը։
