Մարդկային ֆոբիաների ամենահետաքրքիր ցանկը՝ բացատրություններով. Ամենատարածված ֆոբիաները՝ բացատրություններով ցանկ

Յուրաքանչյուր առողջ մարդ կարողանում է զգալ բնական վախը, որն իրեն բնորոշ է բնության կողմից՝ որպես ինքնապահպանման բնազդի պաշտպանիչ մեխանիզմ։ Սովորական վախը մարդուն զգուշացնում է հնարավոր վտանգի մասին։ Վախը, որը կապ չունի ինքնապահպանման բնազդի հետ, հեռուն է և հաճախ պաթոլոգիական։ Ֆոբիաները պաթոլոգիական վախեր են՝ ոչ ադեկվատ արձագանքով:

Հոգեբուժության մեջ դրանք դասակարգվում են որպես օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարումներ, որոնք բնութագրվում են մտքի խանգարումներով։ Օբսեսիվ վիճակներն առաջանում են մարդու կամքին հակառակ և, չնայած այն հանգամանքին, որ մարդն ինքը քննադատաբար է վերաբերվում դրանց, նա չի կարողանում ինքնուրույն ազատվել դրանցից։

Ֆոբիան մոլուցքային վախ է, որն առանձնանում է հստակ սյուժեով, համառ ընթացքով և իր վիճակի նկատմամբ մարդու քննադատական ​​վերաբերմունքի պահպանմամբ։ Պահպանված գիտակցությունը և զառանցանքների բացակայությունը նշաններ են, որոնք տարբերում են ֆոբիաները լուրջ հոգեկան խանգարումներից (շիզոֆրենիա, մանիակալ-դեպրեսիվ համախտանիշ):

Դասակարգում

Մինչ օրս մասնագետների կողմից գրանցվել և նկարագրվել է ավելի քան 300 տեսակի ֆոբիա։ Ֆոբիկ խանգարումները որոշակի հիմունքներով դասակարգելու մի քանի եղանակ կա: Օրինակ, հոգեբույժ Կարվասարսկու դասակարգումը, որը կազմվել է ըստ վախի սյուժեի, պարունակում է հիմնական սյուժեների ութ խումբ.

1. Առաջին խումբը ներառում է տիեզերքի վախը իր տարբեր դրսեւորումներով։ Այս տեսակի ամենահայտնի ֆոբիաներն են կլաուստրոֆոբիան (վախ փակ տարածություններից) և դրա հակառակ տեսակը՝ ագորաֆոբիան (վախ բաց տարածություններից)։ Կլաուստրոֆոբիան հաճախ զարգանում է փլուզումից հետո փրկված հանքափորների, վթարից հետո սուզանավերի, նմանատիպ իրավիճակներից հետո սովորական մարդկանց մոտ:
2. Երկրորդ խումբը սոցիալական ֆոբիաներն են։ Խուճապային վախի այս տեսակները կապված են հասարակական կյանքի հետ՝ վախ հրապարակային ելույթից, հասարակության մեջ ցանկացած արարք (օրինակ՝ սեղանը կարիքի մեջ թողնելը), ուրիշների ներկայությամբ կարմրելու վախ։ Սա ներառում է նաև սիրելիին «կորցնելու» վախը։
3. Երրորդ խումբը ներառում է նոսոֆոբիան կամ ինչ-որ բանով հիվանդանալու հավանականության վախը, որը հատկապես սրվում է համաճարակների ժամանակ։
4. Չորրորդ խումբը թանատոֆոբիան կամ մահվան հանդեպ մոլուցքային վախն է։
5. Հինգերորդ խումբը ներառում է վախը տարբեր տեսակի սեռական դրսեւորումներից, օրինակ՝ կոիտոֆոբիայից կամ սեռական հարաբերությունից խուճապային վախից, որը բնորոշ է հիմնականում կանանց և ուղեկցվում է վագինիզմի համախտանիշով։
6. Վեցերորդ խումբը ներառում է իրեն կամ սիրելիներին վնասելու վախը։
7. Յոթերորդ՝ «հակադրող» ֆոբիաներ (օրինակ՝ լավ դաստիարակված մարդու վախը հանրության առաջ «անպարկեշտ» բան անելուց):
8. Վերջապես, ութերորդ խումբը ֆոբոֆոբիան է, վախը հենց վախի զգացումից:

Ավելի պարզեցված դասակարգումը ներառում է մի քանի հիմնական տեսակներ.

• երեխաներ, որոնք ներառում են սոցիալական ֆոբիաներ,
• դեռահաս, ներառյալ տարածության նկատմամբ վախը, թանատոֆոբիան, նոսոֆոբիան, ինտիմոֆոբիան (տղամարդու վախը կնոջ հետ մտերիմ հարաբերություններ ունենալու համար, և ոչ միայն ինտիմ հարաբերություններ),
• ծնողական - ծնողների մոլուցքային վախը, որ իրենց երեխայի հետ վատ բան կպատահի:

Ֆոբիաները բացահայտելու համար կան հատուկ թեստեր: Եթե ​​թեստի արդյունքը ցույց է տալիս ֆոբիկ ախտանշաններ, ապա արժե դիմել հոգեբանի:

Ֆոբիաների ցանկ

• abannumophobia - վախ լքվածությունից
• աբլուտոֆոբիա (աբլուտոֆոբիա) - վախ լվանալուց, լողանալուց, լվանալուց կամ մաքրելուց
• աբորտիվոֆոբիա - վախ աբորտից, վիժումից
• ավիոֆոբիա - վախ օդային տրանսպորտով թռչելուց
• ավիդսոֆոբիա - թռչնի վերածվելու վախ
• auroraphobia - վախ բևեռափայլից
• ավստրալոֆոբիա - վախ Ավստրալիայից, ավստրալացիներից, ամեն ինչ ավստրալիականից
• աուտոկինետոֆոբիա (ամաքսոֆոբիա, մոտորոֆոբիա, ոչոֆոբիա) - վախ մեքենաներից, մոտոցիկլետներից և այլն:
• հաջիոֆոբիա - վախ սուրբ վայրերից
• Ագիրոֆոբիա (դրոմոֆոբիա) - վախ փողոցներից, փողոցն անցնելիս
• ագնոսոֆոբիա - վախ անհայտից
• ագոնոֆոբիա - բռնաբարության վախ
• ագորաֆոբիա - վախ տարածությունից, բաց վայրերից, հրապարակներից, մարդկանց ամբոխից, շուկաներից
• ագրաֆոբիա (կոնտրելտոֆոբիա) - վախ սեռական ոտնձգություններից, սեքսից
• ագրիզոֆոբիա - վախ վայրի կենդանիներից
• addicerophobia - վախ վատ սովորություններից
• Ասիաֆոբիա - վախ ասիական որևէ բանից
• այբոֆոբիա - վախ պալինդրոմներից
• աիլուրոֆոբիա (գալեոֆոբիա, գաթոֆոբիա) - վախ կատուներից
• էյխմոֆոբիա - վախ սուր առարկաներից
• ակարոֆոբիա - վախ տիզերից
• ակվաֆոբիա - վախ ջրից, խեղդվելուց, տես հիդրոֆոբիա
• ակուլտուրաֆոբիա - ձուլման վախ
• ակլիոֆոբիա - վախ խուլությունից
• aconsciusiofobia - վախ ընկնելու անգիտակից վիճակում
• ակրոտոմոֆոբիա - վախ անդամահատումից
• ակրոֆոբիա - վախ բարձրությունից
• ակուսապունգերեֆոբիա - վախ ասեղնաբուժությունից
• ակուստիկոֆոբիա (լիգիրոֆոբիա, ֆոնոֆոբիա) - վախ բարձր ձայներից
• ալգոֆոբիա - վախ ցավից
• Ալեկտորոֆոբիա - վախ աքլորներից
• ալկեֆոբիա - վախ եղնիկներից
• ալիումոֆոբիա - վախ սխտորից
• ալոդոքսոֆոբիա - վախ հակառակ կարծիքից
• ալբումինուրոֆոբիա - վախ երիկամների հիվանդությունից
• ալտոկալցիֆոբիա - վախ կոշիկներից, կրունկներով կոշիկներից
• ամաքսոֆոբիա - վախ վագոններից
• ամարուֆոբիա - վախ դառնությունից
• ամատոֆոբիա - վախ փոշուց
• ամաուրոֆոբիա - վախ կուրությունից
• ամբուլաֆոբիա - վախ մարմնի շարժումներից
• ամերիֆոբիա - վախ ամերիկյան ամեն ինչից
• ամիխոֆոբիա - վախ քերծվածքներից
• ամնեսիոֆոբիա - վախ ամնեզիայից
• anablepophobia - վեր նայելու վախ
• անաստեմոֆոբիա - վախ հասակի տարբերությունից
• Անգլոֆոբիա - վախ ամբողջ անգլերենից
• անգրոֆոբիա - զայրանալու վախ, զայրույթ
• Անդրոմիմետոֆոբիա - վախ կանանցից, ովքեր նմանակում են տղամարդկանց
• անդրոֆոբիա - վախ տղամարդկանցից
• անդրոտիկոլոբոմասոֆոբիա - վախ տղամարդու ականջներից
• անեկոֆոբիա - անօթևանության վախ
• անեմոֆոբիա - վախ քամուց
• անիմատոֆոբիա - վախ մուլտֆիլմի հերոսներից
• անկիլոֆոբիա - վախ կոշտ հոդերից
• հակակոֆոբիա - վախ հնաոճ իրերից
• անտլոֆոբիա - վախ ջրհեղեղներից
• անթոֆոբիա - վախ ծաղիկներից
• անտրոպոֆոբիա - վախ մարդկանցից կամ մարդկանց խմբերից, սոցիալական ֆոբիայի ձև
• անուպտաֆոբիա - վախ միայնակ լինելուց
• ապեյրոֆոբիա - վախ անսահմանությունից
• ապիֆոբիա - վախ մեղուներից, կրետներից; զոոֆոբիայի հատուկ դեպք
• ապոկալիպսոֆոբիա - վախ աշխարհի վերջից
• ապոտեմնոֆոբիա - վախ անդամահատումից
• approbarephobia - վախ հաստատումից
• arachibutyrophobia - վախ գետնանուշի կարագից (ներառյալ այն, որ այն կպչում է ճաշակին)
• arachnophobia - վախ սարդերից; զոոֆոբիայի հատուկ դեպք
• արգենտոֆոբիա - վախ արծաթից
• արիպոֆոբիա - վախ մաքրությունից
• արկանոֆոբիա - վախ մոգությունից
• արկտոֆոբիա - վախ պլյուշ խաղալիքներից
• արկոֆոբիա - վախ կամարներից
• արսոնոֆոբիա - վախ հրկիզումից
• ասիմետրիոֆոբիա - վախ ասիմետրիկությունից
• ասթենոֆոբիա - վախ թուլությունից
• աստրաֆոբիա - վախ աստղային երկնքի հանդեպ
• astrologiophobia - վախ աստղագուշակությունից, աստղագուշակներից
• ասֆիքսիոֆոբիա - վախ ինքնախեղդման
• ascendarophobia - վախ բարձրանալուց
• ատազագորաֆոբիա - վախ ուրիշների կողմից մոռացվելու
• ատաքսիաֆոբիա - վախ ատաքսիայից
• ատաքսիոֆոբիա - վախ խանգարումից
• ատանֆոբիա - վարսակի վախ
• ատելոֆոբիա - վախ անկատարությունից
• ատեֆոբիա - ոչնչացման վախ
• ատիկիֆոբիա - վախ սխալվելու, ձախողվելու
• ատոմոսոֆոբիա - վախ միջուկային էներգիայից և միջուկային պատերազմից
• autorithophobia - վախ հեղինակավոր գործիչներից
• աուլոֆոբիա - վախ փողային գործիքներից
• aurophobia - վախ ոսկուց
• աուտիզմոֆոբիա - վախ աուտիզմից (ինչպես նաև Ասպերգերի և Տուրետի համախտանիշներ)
• autoassassinophobia - վախ ինքնասպանությունից
• աուտոգոնիստոֆոբիա - տեսախցիկի առաջ լինելու վախ
• աուտոդիսոմոֆոբիա - վախ սեփական մարմնի հոտից
• աուտոմիսոֆոբիա - սեփական մարմինը աղտոտելու վախ
• աուտոֆոբիա - վախ ինքն իրենից
• aurangephobia - վախ նարնջագույն գույնից
• աֆեֆոբիա - տես հապտոֆոբիա
• աֆրոնեմոֆոբիա - վախ իռացիոնալ մտածողությունից
• Աֆրոֆոբիա - վախ աֆրիկյան ամեն ինչից
• ahluophobia - վախ մթությունից, տես նիկտոֆոբիա
• ացերոֆոբիա - վախ թթվից
• acidus rigarephobia - վախ թթվային անձրևից
• աերոակրոֆոբիա - վախ բարձրության վրա բաց տարածություններից
• aeronausiphobia - վախ օդային հիվանդության
• aero polluerefobia - վախ օդի աղտոտվածությունից
• աերոֆոբիա - վախ թռիչքից, ինչպես նաև օդից
• աերոեմֆիզեմոֆոբիա - վախ դեկոպրեսիոն հիվանդությունից
• էզոֆոբիա - վախ պղնձից
• aetatemophobia - վախ ծերանալուց

• բատեոֆոբիա - տես ակրոֆոբիա
• բելոնոֆոբիա - տես էյխմոֆոբիա
• բրոնտոֆոբիա - վախ ամպրոպից, տես աստրաֆոբիա

• վերմինոֆոբիա - վախ բակտերիաներից, մանրէներից, վարակներից
• vespertiliophobia - վախ չղջիկներից
• փսխում - տես էմետոֆոբիա

• գալեոֆոբիա, գաթոֆոբիա - տես աիլուրոֆոբիա
• հալիտոֆոբիա (անգլերեն) - վախ բերանի տհաճ հոտից
• հապտոֆոբիա (աֆեֆոբիա, հաֆոֆոբիա, հաֆոֆոբիա, հապնոֆոբիա, հապտոֆոբիա, տիկսոֆոբիա) - վախ շրջապատող մարդկանց կողմից դիպչելուց
• hexakosiahexecontahexaphobia - վախ 666 թվից
• հելիոֆոբիա (անգլ.) (գելեոֆոբիա) - վախ արևից, արևի լույսից
• Գելոտոֆոբիա՝ հումորի, ծաղրի առարկա դառնալու վախ
• հեմոֆոբիա (հեմատոֆոբիա, հեմատոֆոբիա) - արյան վախ
• գենոֆոբիա (անգլերեն), կոիտոֆոբիա՝ վախ սեքսից, սեռական շփումներից
• հերոնտոֆոբիա (գերասկոֆոբիա) - վախ կամ ատելություն տարեցների կամ սեփական ծերության նկատմամբ
• գերմոֆոբիա - տես միսոֆոբիա
• հերպետոֆոբիա - վախ սողուններից, սողուններից, օձերից; զոոֆոբիայի հատուկ դեպք
• հետերոֆոբիա - վախ հակառակ սեռից
• գեֆիրոֆոբիա - վախ կամուրջներից
• հիդրոսոֆոբիա - քրտինքի վախ
• հիդրոֆոբիա (ակվաֆոբիա) - վախ ջրից, խոնավությունից, հեղուկներից
• հիլոֆոբիա (քսիլոֆոբիա, նիկտոհիլոֆոբիա, խիլոֆոբիա) - վախ անտառից, անտառում մոլորվել
• gymnophobia (անգլերեն) - վախ մերկությունից
• գինեկոֆոբիա (անգլ.) (գինոֆոբիա, գինոֆոբիա) - վախ կանանցից
• հիպենգիոֆոբիա - պատասխանատվություն ստանձնելու վախ
• հիպոֆոբիա - վախ ձիերից; զոոֆոբիայի հատուկ դեպք
• glossophobia (peiraphobia) - վախ հրապարակային ելույթից
• gnosiophobia (էպիստեմոֆոբիա) - վախ գիտելիքից/ճանաչողությունից
• հոմոֆոբիա - վախ և, որպես հետևանք, մերժում և բացասական արձագանք միասեռականության դրսևորումներին
• հոպլոֆոբիա (հոպլոֆոբիա) - վախ զենքից
• gravidophobia - վախ հղի կնոջ հետ հանդիպելուց, հղիություն

• դեմոֆոբիա (օքլոֆոբիա) - վախ ամբոխից, ամբոխից
• dentophobia (odontophobia) - վախ ատամնաբույժներից, ատամնաբուժությունից
• դեցիդոֆոբիա - վախ որոշումներ կայացնելուց
• դիսմորֆոֆոբիա - վախ սեփական արտաքինի ֆիզիկական թերություններից
• դրոմոֆոբիա - տես այրոֆոբիա

• զոֆոբիա - վախ կենդանիներից

• իատրոֆոբիա - տես իատրոֆոբիա
• ինսեկտոֆոբիա - վախ միջատներից; զոոֆոբիայի հատուկ դեպք

• կանինոֆոբիա - վախ շներից
• carcinophobia (carcinophobia, carcinophobia) - վախ քաղցկեղով հիվանդանալուց, չարորակ ուռուցքից
• կատագլոֆոբիա - ծաղրի վախ
• կերաունոֆոբիա - վախ կայծակից, տես աստրաֆոբիա
• ցինոֆոբիա - վախ շներից
• կլաուստրոֆոբիա - վախ փակ տարածքներից
• kleptophobia - վախ գողանալու կամ կողոպտվելու վախ
• կլիմակոֆոբիա (կլիմակտոֆոբիա) - վախ աստիճաններով, աստիճաններով բարձրանալուց
• կոիտոֆոբիա - տես գենոֆոբիա
• հակաէլտոֆոբիա - տես ագրաֆոբիա
• կոպրոֆոբիա - վախ կղանքից
• coulrophobia (անգլերեն) - վախ ծաղրածուներից
• քսենոֆոբիա - վախ կամ ատելություն ինչ-որ մեկի կամ ինչ-որ օտար, անծանոթ, անսովոր
• քսիլոֆոբիա - տես հիլոֆոբիա

• լիգիրոֆոբիա - տես ակուստիկոֆոբիա
• լոգոֆոբիա (վերբոֆոբիա) - վախ հրապարակային կամ անծանոթ մարդկանց հետ խոսելուց

• մեգալոֆոբիա - վախ մեծ (հսկա, հսկա) առարկաներից / առարկաներից
• միսոֆոբիա (գերմոֆոբիա) - վախ վարակիչ հիվանդությունից, կեղտից, շրջապատող առարկաներին դիպչելուց
• միրմեկոֆոբիա - վախ մրջյուններից; զոոֆոբիայի հատուկ դեպք
• մոնիտորոֆոբիա - վախ դիտորդությունից, հսկողությունից

• նեկրոֆոբիա - վախ դիակներից և գերեզմաններից
• նեոֆոբիա (անգլ.) - վախ նորից, փոփոխություններից
• նիկտոհիլոֆոբիա - տես հիլոֆոբիա
• նոմոֆոբիա - վախ առանց բջջային հեռախոսի, առանց կապի մնալու
• նոսոֆոբիա (անգլերեն) - վախ հիվանդանալուց
• նոսոկոմեֆոբիա (անգլերեն) - վախ հիվանդանոցներից
• նիկտոֆոբիա (անգլերեն) (ahluophobia, scotophobia, ekluophobia) - վախ մթությունից, գիշերից

• օդոնտոֆոբիա - տես դենտոֆոբիա
• oikophobia (անգլ.) - վախ տանից, տուն վերադառնալուց
• omnibusophobia - վախ ավտոբուսներից
• osmophobia (eng.) - վախ մարմնի հոտերից
• օրնիտոֆոբիա - վախ թռչուններից և նրանց փետուրներից; զոոֆոբիայի հատուկ դեպք
• օֆիդիոֆոբիա (անգլերեն) կամ օֆիոֆոբիա - վախ օձերից; հերպետոֆոբիայի հատուկ դեպք
• օքլոֆոբիա - վախ ամբոխից, տես դեմոֆոբիա

• պանֆոբիա (անգլ.) (պանաֆոբիա, պանոֆոբիա, պանտոֆոբիա) - վախ ամեն ինչից կամ մշտական ​​վախ անհայտ պատճառով
• պարուրեզ - հանրության մեջ միզելու վախ
• պեդիոֆոբիա (անգլերեն) - վախ տիկնիկների հանդեպ
• պեդոֆոբիա - երեխաների կամ նրանց նմանակող ապրանքների նկատմամբ ցանկացած մոլուցքային վախ
• Պեյրաֆոբիա - տես գլոսոֆոբիա
• պիրոֆոբիա - վախ կրակից, հրդեհից, կրակից մահից
• Policiophobia - վախ ոստիկանությունից
• պնիգոֆոբիա - վախ խեղդվելու

• ռադիոֆոբիա - վախ ճառագայթումից
• ռանիդոֆոբիա - վախ գորտերից
• ռեեկտոֆոբիա - մերժման վախ
• ռիպոֆոբիա - վախ կեղտից
• ռոդենտոֆոբիա - վախ առնետներից

• սելախոֆոբիա - վախ շնաձկներից
• skelerophobia - վախ վատ մարդկանցից
• scoleciphobia - վախ ճիճուներից, վարակիչ միջատներից; զոոֆոբիայի հատուկ դեպք
• սկոպոֆոբիա (անգլ.) (scoptophobia) - վախ ուրիշների կողմից նայված լինելուց
• սկոտոֆոբիա - տես նիկտոֆոբիա
• սոմնիֆոբիա - վախ քնելուց
• սոցիալական ֆոբիա - վախ հասարակությունից, շփումներից, անհարմար պահվածքը հասարակության մեջ, գնահատում ուրիշների կողմից
• սպեկտրոֆոբիա (անգլ.) - 1) վախ ուրվականներից
• սպեկտրոֆոբիա - 2) նույնն է, ինչ էիզոպտրոֆոբիան

• thanatophobia (անգլերեն) - վախ մահվանից
• տաֆոֆոբիա - կենդանի թաղվելու վախ
• telephonophobia (անգլ.) - վախ հեռախոսից, հեռախոսազանգի սպասում
• ահաբեկչություն - վախ ահաբեկչությունից
• տետրաֆոբիա - վախ 4 թվից
• տիկսոֆոբիա - տես հապտոֆոբիա
• tokophobia (maleusiophobia) - վախ ծննդաբերությունից
• Տոնիտրոֆոբիա - տես աստրաֆոբիա
• տրավմատոֆոբիա (անգլ.) - վախ վնասվածքից
• տրանսֆոբիա - վախ և, որպես հետևանք, մերժում և բացասական արձագանք տրանսգենդերների դրսևորումներին
• տրիպանոֆոբիա (անգլերեն) - վախ ասեղներից և ներարկումներից
• տրիպոֆոբիա - վախ կլաստերային անցքերից (չի ճանաչվել ախտորոշիչ ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի կողմից):
• triskaidekaphobia (terdekafobia) - վախ 13 թվից
• տրիխոֆոբիա (անգլ.) - վախ, որ մազերը մտնում են սննդի, հագուստի, մարմնի մակերեսին

• ֆագոֆոբիա (անգլ.) - կուլ տալու վախ, ուտելիքի խեղդում
• ֆարմակոֆոբիա - բուժվելու, դեղեր ընդունելու վախ
• ֆելինոֆոբիա - վախ կատուներից
• philophobia (անգլերեն) - վախ սիրահարվելուց
• ֆոբոֆոբիա (ֆոբիա) - վախ ֆոբիաներից (վախերից), վախի ախտանիշների ի հայտ գալը, վախենալու վախը
• ֆոնոֆոբիա - տես ակուստիկոֆոբիա
• friggatriskaidekaphobia - տես պարասկավեդեկատրիաֆոբիա

• խիլոֆոբիա - տես խիլոֆոբիա
• քիմոֆոբիա - վախ քիմիայից
• հոպլոֆոբիա (հոպլոֆոբիա) - վախ զենքից
• քրոնոֆոբիա - վախ ժամանակից

• էիզոպտրոֆոբիա (սպեկտրոֆոբիա) - վախ հայելու մեջ սեփական արտացոլումից
• էկլյուոֆոբիա - տես նիկտոֆոբիա
• էմետոֆոբիա (անգլերեն) (vomitophobia) - վախ փսխումից
• էնտոմոֆոբիա - վախ միջատներից
• էրգազիոֆոբիա (անգլերեն) - վախ վիրահատությունից (վիրաբույժների մոտ)
• էրգոֆոբիա (անգլ.) - վախ աշխատելուց, որևէ գործողություն կատարելուց
• էրեմոֆոբիա - վախ միայնակ մնալուց
• էրիթրոֆոբիա (անգլ.) - վախ դեմքի կարմրությունից (վախ հանրության առաջ կարմրելուց)
• էրոտոֆոբիա - վախ սեքսից կամ սեքսի վերաբերյալ հարցեր
• էֆեբիֆոբիա - վախ դեռահասներից

• իատրոֆոբիա - վախ բժիշկներից

Ֆոբիաների առաջացման մեխանիզմները լիովին ուսումնասիրված չեն, սակայն հայտնի են դրանց զարգացմանը հակված մարդկանց կատեգորիաները։ Զգալի դեր է հատկացվում գենետիկ գործոնին։ Ավելի քան 80% դեպքերում ֆոբիկ խանգարումներ են առաջանում այն ​​երեխաների մոտ, որոնց ծնողներն իրենք են առանձնանում անհանգստությամբ և դաստիարակության գործընթացում ակամա ձևավորում են երեխայի աշխարհընկալումը որպես վտանգավոր միջավայր: Այսինքն՝ հիմնականում ֆոբիաներն առաջանում են ընտանիքի կողմից և կայուն կերպով աջակցվում նրա կողմից:

Ֆոբիաների հակված, որպես կանոն, հարուստ երևակայություն ունեցող մարդկանց էմոցիոնալ զգայուն տեսակներ։ Հաստատվել է, որ խուճապային վախերի մեծ մասը հրահրվում է մեկ դեպքով, երբ առաջացել է վտանգավոր (կամ իբր վտանգավոր) իրավիճակ։

Նման «սարսափելի» իրավիճակ ապրելուց, խուճապի նոպա ապրելուց հետո մարդիկ փորձում են ամեն ինչ անել, որ դա չկրկնվի։ Բացասական հիշողությունների ու պատկերների նման աճեցման արդյունքում զարգանում է հիվանդություն։

Հաճախ պարզվում է, որ ոչ թե ինքնին վախի առարկան է վախեցնում մարդուն, այլ վախի իրական փորձը և այն սարսափելի ու ցավոտ սենսացիաները, որոնք նա ապրում է հարձակման ժամանակ: Մարդիկ երբեմն կարող են տարիներով տառապել ու չիմանալ, որ ստեղծված իրավիճակից ելքը բավականին պարզ է։

Հետաքրքիր է, որ ծերության ժամանակ վախերը չափազանց հազվադեպ են լինում, այս շրջանում մարդիկ, որպես կանոն, ազատվում են դրանցից։ Մանկության կամ պատանեկության տարիներից առաջացած խուճապային երեւույթները շարունակվում են (եթե դրանք չեն բուժվում) մինչեւ 45-50 տարեկանը։ Կանայք ավելի շատ են ենթարկվում դրանց՝ դեպքերի 65%-ում, ինչը կարելի է բացատրել հորմոնալ գործոնի ազդեցությամբ։ 50 տարի անց ֆոբիկ խանգարումները թուլանում են ու ընդհանրապես անհետանում։

նշաններ

Ֆոբիաների հիմնական ախտանիշը վախի զգացում առաջացնող իրավիճակներից մոլուցքային խուսափումն է և հարձակման կամ խուճապի նոպաների սկիզբը: Նման հարձակումը հեշտությամբ ճանաչվում է հետևյալ ախտանիշներով.

• կոկորդի սպազմ և խեղդում,
• կարդիոպալմուս,
• թուլություն և թմրություն ամբողջ մարմնում,
• կանխազգացող ուշագնացություն,
• առատ սառը քրտինք
• սարսափի զգացում
• դողում է մարմնում
• մարսողության խանգարում, հնարավոր փսխում,
• մարմնի նկատմամբ վերահսկողության կորստի զգացում, այն դառնում է «ոչ յուրային»,
• զգալով, որ դու խելագարվում ես:

Այս ցանկից չորս ախտանիշների առկայությունը կարող է վկայել զարգացած ֆոբիայի մասին:

Ֆոբիկ իրավիճակը բնութագրվում է վախի անվերահսկելի աճով, քանի որ վտանգը մեծանում է մարդու երևակայության մեջ: Նա ավելի ու ավելի խորն է կենտրոնանում ֆոբիկ ռեակցիայի պատճառով առաջացած տհաճ սենսացիաների վրա՝ չփորձելով վերակողմնորոշվել դեպի այն, ինչը կարող է հանգստացնել իրեն։ Խուճապային վիճակն այնքան ցավոտ է, որ ստիպում է հիվանդին խուսափել ցանկացած գրգռիչից (բառեր, հիշողություններ, պատկերներ), որոնք կարող են ֆոբիկ ռեակցիա առաջացնել։ Հազվադեպ չէ, որ ախտանշանները անհետանում են կամ ընդհանրապես անհետանում վստահելի սիրելիի ներկայությամբ:

Բուժում

Ֆոբիաների բուժման հիմնական միջոցը հոգեթերապիան է: Հոգեթերապիայի մի քանի մեթոդներ կան՝ կոգնիտիվ-վարքային թերապիա, վարքային թերապիա, հիպնոս, համակարգված դեզենսիտիզացիա, գեշտալտ հոգեբանություն, թուլացման տեխնիկա և ավտոթրեյնինգ: Բժշկի և հիվանդի զրույցի ընթացքում տեխնիկայի ընտրությունը ընտրվում է անհատապես: Ավելին, հիվանդության պատճառի բացահայտումը համարվում է բուժման հաջողության կեսը: Թերապիայի հիմնական նպատակն է զարգացնել մարդու մոտ ֆոբիկ իրավիճակին դեմ առ դեմ դիմակայելու և դրանում առանց ինքնատիրապետումը կորցնելու կարողությունը, փորձով (ոչ թե մտավոր եզրակացությունների մեթոդով) համոզել նրան, որ իրականում սա. իրավիճակը նրա համար ամենևին էլ վտանգավոր չէ։

Հիվանդին իրական ֆոբիկ իրավիճակում ընկղմելու մեթոդը՝ կոգնիտիվ վարքային թերապիայի մեթոդը, ճանաչվել է ամենաարդյունավետը։ Այն թույլ է տալիս վերականգնել ֆոբիայի աղբյուրին արձագանքելու ավելի իրատեսական և բնական եղանակները, բարձրացնել իրականության զգացումը և նվազեցնել վախի մակարդակը:

Բժիշկը ֆոբիայով տառապող մարդուն զինում է հոգեբանական գործիքների մի շարք, որոնք կօգնեն նրան աշխատել իր վրա:

Ֆոբիաների մեղմ ձևերի դեպքում դեղորայքային թերապիայի օգտագործումը ոչ արդարացված է, ոչ արդյունավետ: Բացի այդ, հիվանդի մոտ առկա է հոգեմետ դեղերից թմրամիջոցների կախվածության զարգացման վտանգ: Ուստի դեղորայքային բուժումը կիրառվում է միայն խուճապի նոպաների կամ ֆոբիաների սուր նոպաների դեպքում, երբ դժվար է անել առանց նրանց օգնության։

Ինչպես օգնել ինքներդ ձեզ

Դեպքերի ճնշող մեծամասնությունն ապացուցում է, որ խնդրին ճիշտ մոտեցման դեպքում վախերը ընդմիշտ անհետանում են։ Ֆոբիաների աղբյուրին չհանդիպելու մշտական ​​փորձերը միայն խորացնում են հիվանդությունը և նպաստում դրա առաջընթացին: Ելքը քաջություն ցուցաբերելն է, գնալ դեպի վախը և թույլ տալ, որ այն «ծածկի» քեզ։ Եվ ոչ մի վատ բան չի լինի։ Այնուհետև ուղեղը, պայմանականորեն ասած, կսկսի հասկանալ, որ այս իրավիճակում վախի մեխանիզմն ակտիվացնելու կարիք չկա, քանի որ դա իրականում վտանգավոր չէ։ Իրոք, ֆոբիաների ուսումնասիրության ողջ պատմության ընթացքում չի եղել դեպք, երբ խուճապի նոպաը ակնհայտ վնաս հասցնի մարդու առողջությանը։

Ստորև ներկայացնում ենք վախերի հոգեբանության մասին տեսաբլոգ.

Աշխարհում ամեն ինչի հանդեպ մոլուցքային վախը կոչվում է պանոֆոբիա: Այն ճանաչվում է որպես ամենաբարդ հոգեկան հիվանդություններից մեկը։ Դա պայմանավորված է ֆոբիայի պատճառների մեծ քանակով: Բազմաթիվ ախտանիշների պատճառով դժվար չէ որոշել ինչ-որ բանից վախի առկայությունը։

Ամեն ինչից վախը կոչվում է պանոֆոբիա

Նման հոգեկան խանգարում ունեցող մարդն իսկապես վախենում է շատ բաներից՝ հասարակական տրանսպորտից, կենդանիների հետ շփվելուց, հասակակիցների հետ շփվելուց, սիրելիների կողմից մերժված լինելուց: Պանոֆոբիայով տառապող մարդը ինքնավստահ է և անընդհատ սպասում է, որ իր հետ ինչ-որ վատ բան տեղի կունենա։Գերադասում է տանը մենակ մնալ։ Բայց կան հոգեթերապիայի արդյունավետ մեթոդներ, որոնք ուղղված են պանոֆոբիայից ձերբազատմանը։

Պանոֆոբիայի պատճառները

Իրականում, ֆոբիայի պատճառները լիովին պարզված չեն, և պանոֆոբիայի առաջացումը հնարավոր չէ գտնել. պանոֆոբները չեն կարող հիշել, թե ինչպես է սկսվել իրենց խանգարումը: Հուսալիորեն հայտնի է, որ չկա գենետիկ նախատրամադրվածություն և պանֆոբիայի բնածին ձև: Խանգարումը ձևավորվում է մի քանի ֆոբիաների համակցումից՝ ավելի ու ավելի շատ նորեր են ավելանում արդեն գոյություն ունեցող բարդույթին։

Պանոֆոբիայի բնորոշ պատճառները.

• մշտական ​​ճնշում;
• երկար ժամանակ մնալ սթրեսային իրավիճակում;
• ծնողների ուշադրության պակասը;
• սթրես նոր, անսովոր միջավայրում գտնվելուց;
• ընկերների բացակայություն;
• այլ մարդկանց հետ հարաբերություններ հաստատելու անկարողություն;
• հարազատների կողմից հիվանդի մերժումը;
• շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցություն;
• կյանքում սթրեսային իրավիճակների գերակշռում (սիրելիի մահ, ամուսնալուծություն, սիրելիի լուրջ հիվանդություն);
• սեփական իրավիճակի հուսահատության զգացում և այլն։

Եթե ​​սկսեք հիվանդությունը, կարող է զարգանալ պանոֆոբիայի ավելի ծանր տեսակ՝ ֆոբոֆոբիան։ Մարդն արդեն այնքան ուժասպառ է, որ սկսում է վախենալ աշխարհում ամեն ինչից, նույնիսկ ինքն իրենից, հայելու մեջ սեփական արտացոլումից։

Պանոֆոբիայի ախտանիշները

Ախտանիշները բնորոշ են դեպքերի մեծ մասի համար։

• Սկզբում մարդը բացասական է մտածում։ Նրան թվում է, թե բոլոր գործողությունները վատ հետեւանքների են բերելու։ Դրսեւորվում է ցածր ինքնագնահատական, ինքն իրեն որպես եզակի անհատ չընդունելը։ Անցած բոլոր իրադարձությունները նա բացասական է համարում։
• Քիչ բան կա, որ ուրախություն է պատճառում հիվանդին: Նա կարծում է, որ բոլորն իր դեմ են։ Ահա թե ինչպես է զարգանում մերժման վախը։
• հակասոցիալական վարքագիծ. Մարդը դառնում է փակ շփման համար։ Հիվանդն իրեն անհետաքրքիր է համարում, դժվար է նրա հետ կապ հաստատել կամ ընկերանալ։ Ազատ ժամանակը նախընտրում է միայնակ անցկացնել։
• Խուճապի հարձակումներ.
• Գլխապտույտ, ուշագնացություն սթրեսային իրավիճակում.
• Կայուն դեպրեսիա, զայրույթ, արցունքահոսություն:
• Ավելացել է քրտնարտադրությունը.

Պատահում է, որ ամեն ինչից վախն առաջանում է վաղ մանկության տարիներին՝ ծնողների չափից ավելի կամ անբավարար խնամքի արդյունքում։ Սխալ դաստիարակություն, մերժում, անչափ պատասխանատվություն սեփական արարքների համար, մանկավարժություն, ներհայեցման հակում՝ գործոնները շատ են։ Նման հիվանդի մոտ ծնողների հետ հարաբերությունները վատ են կամ ընդհանրապես չեն աջակցվում:

Կարող են առաջանալ ինքնասպանության մտքեր։ Հիվանդը չի կարողանում հաշտվել իր իրավիճակի հետ և խնդրի միակ ճշմարիտ լուծումը համարում է մահը։ Այս փուլում անհրաժեշտ է շտապ դիմել հոգեթերապևտի՝ մասնագիտական ​​բուժում սկսելու համար։

Բացասական մտքերը նախորդում են ֆոբիայի զարգացմանը

Ֆոբիկ խանգարումների տեսակները

Ամեն ինչից վախը յուրահատուկ է նրանով, որ այն ունի բազմաթիվ տատանումներ։ Դրանք դասակարգվում են ըստ վախի օբյեկտների, մեկ մարդու մոտ ֆոբիաների քանակի, դրանց ծագման։ Բայց համաշխարհային պրակտիկայում աշխարհում ամեն ինչից վախը բաժանվում է 3 հիմնական խմբի. Նրանք համատեղում են բազմաթիվ հոգեկան խանգարումներ։

Ագորաֆոբիա

Սա բաց տարածության վախն է, մեծ թվով մարդկանց կուտակումը։ Մարդը սթրեսի է ենթարկվում, եթե չի կարողանում աննկատ հեռանալ մարդաշատ վայրից։ Նա մտահոգված է, որ արտակարգ իրավիճակում իրեն չի հաջողվի օգնություն ստանալ։ Այս համախտանիշով մարդիկ փորձում են չմասնակցել.

• առևտրի կենտրոններ;
• տարածք;
• շուկաներ;
• կուսակցություններ;
• մշակութային հաստատություններ (թատրոններ, կինոթատրոններ, ռեստորաններ);
• լայն փողոցներ և այլն։

Հիվանդների համար հասարակական տրանսպորտով ճամփորդությունը ուղղակի սթրես և անհանգստություն է: Այդ պատճառով նրանք քայլում են, տաքսի են նստում կամ իրենց մեքենան են վարում։

Նրանց զայրացնում են զանգվածային միջոցառումները. Նրանք հազվադեպ են հաճախում տոների, որտեղ հրավիրված են տասը հոգուց ավելի, դժվար է լինել ուսումնական հաստատություններում։

Ագորաֆոբիայի մեջ կա 2 վիճակ՝ ակտիվ և պասիվ։ Առաջին դեպքում հաճախորդը չի կորցնում արդյունավետությունը և շատ ուժեղ չի արձագանքում ամբոխներին: Մեկ այլ դեպքում հիվանդն այնքան է ատում և վախենում մարդաշատ վայրերից, որ նախընտրում է տանը մնալ:

սոցիալական ֆոբիաներ

Մարդն ունի ուժեղ անհանգստություն, երբ հայտնվում է որոշակի սոցիալական իրավիճակներում: Դա պայմանավորված է մերժված լինելու, նվաստացած լինելու վախով։ Հիվանդը վախենում է չարդարացնել սիրելիների հույսերը։ Նա զգում է, որ իրեն բավականաչափ չեն սիրում կամ հարգում։ Կա մոլուցքային վախ՝ ցույց տալ իրենց թույլ կողմերը կամ լինել անվճարունակ այլ մարդկանց աչքում։

Մեկ այլ դրսևորում է վախը սեփական մարմնի ֆիզիոլոգիական ռեակցիաներից, ինչպիսիք են կարմրությունը, թեթև դողը, ավելորդ քրտնարտադրությունը և այլն: Սոցիալական ֆոբիա ունեցող մարդիկ երբեք չեն խոսում հասարակության մեջ, չունեն մեծ ընկերներ, չեն ուտում այլ մարդկանց հետ: Նրանք նախընտրում են մենակությունը կամ դեմ առ դեմ երկխոսությունը։

Հատուկ ֆոբիաներ

Դրանք կապված են տարբեր կոնկրետ իրավիճակների հետ, որոնք մարդու մոտ առաջացնում են սթրես, հիստերիա, վախ, անհանգստություն։ Դրանք առաջանում են որոշակի առարկաների հետ բախվելիս։ Այս խմբում ամենատարածված ֆոբիաներն են.

• ակրոֆոբիա - մոլուցքային վախ բարձրությունից;
• zoophobia - վախ կենդանիներից, անկախ նրանց բնակության վայրից, չափից և վարքագծից;
• կլաուստրոֆոբիա - վախ փակ տարածքներից կամ տարածություններից;
• ավիոֆոբիա - վախ թռչելուց;
• Հեմոֆոբիա - արյուն նվիրաբերելու վախ, անհանգստություն և գիտակցության կորուստ արյան տեսքից;
• տրիպանոֆոբիա - վախ ինչ-որ մեկին վիրավորելու կամ ինքներդ դա զգալու և այլն:

Հիվանդի կյանքի վրա ազդեցությունը որոշվում է վախի ծանրությամբ: Սրվում է ֆոբիայի օբյեկտի հետ հանդիպելիս:

Զոֆոբիա - վախ ցանկացած կենդանուց

Ֆոբիա երեխաների մոտ

Տարբեր տարիքի երեխաների մոտ տարածված են սպեցիֆիկ ֆոբիաները: Փոքր երեխաները միայն սովորում են աշխարհը և վախ են զգում անծանոթ առարկաներից: Ամենատարածված ֆոբիան նիկտոֆոբիան է կամ վախը մթությունից: Այն առաջանում է երեխաների կատաղի ֆանտազիայի կամ քնելուց առաջ բացասական կերպարներով մուլտֆիլմեր դիտելու պատճառով։ Հաճախ երեխաները քնում են միացված լույսերով։

Ըստ տարիքային գործոնի՝ առանձնանում են այսպիսի սպեցիֆիկ ֆոբիաները.

• 0-ից 2 տարի՝ վախ անծանոթ մարդկանց հանդիպելիս, աղմկոտ իրադարձությունների, փողոցների վախ;
• 2-ից 4 տարեկան - վախ կենդանիներից, հատկապես վայրի և անծանոթ;
• 3-ից 5 տարի՝ վախ բնական երևույթներից և կատակլիզմներից, հիվանդանոց կամ նոր, նախկինում անհայտ վայր գնալուց առաջ անհանգստություն.
• 4-ից 6 տարեկան - խուճապ հորինված և երևակայական կերպարների պատճառով.
• 5-ից 7 տարի՝ տանը մենակ մնալու վախ, ծնողների պատժի վախ;
• պատանեկություն (12-ից 18 տարեկան) - պատերազմի և մահվան վախ:

Ասոցիատիվ վախը առկա է ցանկացած մանկության մեջ: Երեխան մի անգամ սխալվել է, բայց դա լավ է հիշել։ Այս դեպքում ծնողները չպետք է պատժեն երեխային, նրան պետք է հանգստացնել ու խոսել այնպես, ինչպես մեծահասակի հետ:

Կարևոր է սովորական վախերը տարբերել ֆոբիաներից։ Նրանց հիմնական տարբերությունը հետեւանքների մեջ է։ Ֆոբիաները հանգեցնում են տառապանքի, սթրեսի, դեպրեսիայի, անհանգստությունների և ավելորդ, աննորմալ անհանգստության:

Երեխան փորձում է խուսափել վախի առարկայից։ Ֆոբիաների դրսևորման սկզբնական փուլում կարևոր է դրանց վերացումը։ Հակառակ դեպքում երեխան իսկապես կսկսի վախենալ այն ամենից, ինչ իրեն շրջապատում է։ Ի վերջո, երեխաների վախերը հոգեկան խանգարումների հետագա զարգացման առաջնային աղբյուրներից են։ Ծնողները մշտական ​​ուշադրության և հետաքրքրության կարիք ունեն երեխայի կյանքի նկատմամբ: Նա չպետք է իրեն մերժված կամ թերարժեք զգա։ Պետք է շատ ժամանակ հատկացնել համատեղ գործունեությամբ՝ պար, երգ, նկարչություն: Նույնիսկ սովորական համատեղ զբոսանքն այգում շատ դրական էմոցիաներ է առաջացնում։

Պանոֆոբիայի բուժում

Հիվանդ մարդկանց մեծ մասը հրաժարվում է ընդունել իրենց հոգեկան խանգարումները։ Ինքն իրեն պաշտպանելու համար սկսվում է խուճապի հարձակում։ Սրա պատճառով հիվանդ մարդիկ դառնում են սոցիալապես վտանգավոր և կարող են վնասել ոչ միայն իրենց, այլև ուրիշներին։

Ամեն ինչից վախը բուժելու բազմաթիվ մեթոդներ կան։Դրանք բոլորն ունեն մեկ ուղղություն՝ վերացնել բացասական մտքերը և սովորեցնել մարդուն ադեկվատ ընկալել իրական աշխարհը։ Կա պայքար ռեակցիաների և վարքային վերաբերմունքի հետ, որոնք խանգարում են նորմալ կյանքին:

Անզգայունացում կամ վերամշակում

Սա հոգեթերապիայի մեթոդներից է, ն նպատակաուղղված է նվազեցնելու անհատի զգայունությունը վախ առաջացնող իրավիճակների կամ առարկաների նկատմամբ:Հաջողությամբ աշխատում է դեպրեսիայի, անհանգստության, ֆոբիաների, սուր վշտի, սոմատիկ խանգարումների և հակումների հետևանքների հետ: Վերամշակումը հատկապես արդյունավետ է տրավմատիկ իրադարձություններից հետո՝ բռնություն, մասնակցություն ռազմական գործողություններին։ Բժիշկը հստակ տեղայնացնում է վախը մարդու մարմնի ֆիզիկական տարածքում և, օգտագործելով թուլացման մեթոդներ, վերացնում է այն այնտեղից։

Վախի պահին մենք մեր գլուխները սեղմում ենք մեր ուսերին. սա օձիքի գոտին է. շնչառության կանգառներ - դիֆրագմայի տարածք; փայլեցված աչքեր - ակնագնդերի մկանները; դողացող ձեռքեր - ձեռքերի տարածքներ:

Հոգեբանի ղեկավարությամբ հիվանդը տեսողականորեն պատկերացնում է այն առարկաները, որոնցից ամենից շատ վախենում է, և փորձում է թուլացնել այդ հատվածների մկանները՝ հերթով մոտենալով և հեռանալով վախի աղբյուրից: Հոգեկանի հանգիստ և անհանգիստ վիճակի փոփոխությունը մարդուն հնարավորություն է տալիս վերանայել իր վերաբերմունքը վախի նկատմամբ, սովորել վերահսկել իր արձագանքը սթրեսային իրավիճակին:

Դրա հիմնական նպատակն է փոխել հիվանդի մտածողության տեսակը բացասականից դրականի։ Բուժման ընթացքում նա սովորում է ճանաչել ինքն իրեն, վերլուծում է իր մտքերը։ Նա պատասխանում է հարցերին.

• ինչու է դա վատ;
• Ի՞նչ եմ ես սխալ արել;
• ինչու է դա վտանգավոր;
• ինչ կարելի էր անել;
• ով ասաց, որ դա անհնար է անել;
• ով պնդում է, որ դա հավերժ է և այլն:

Այս առաջատար հարցերն օգնում են բժշկին պարզել հիվանդի վարքի հիմնական պատճառները: Ի վերջո, ինչ-որ բանից վախի մի քանի տեսակների ախտանիշները կարող են նման լինել:

Որպեսզի դասերը արդյունավետ լինեն, կարևոր է հիվանդի ակտիվ մասնակցությունը։ Նրան պետք է հետաքրքրի իր բուժումը։

Բուժումը բաղկացած է 2 տարրից՝ անհատական ​​հոգեթերապիայի սեանսներ բժշկի հետ և տնային աշխատանք։ Վերջիններս կախված են պանոֆոբիայի կոնկրետ տեսակից։ Նրանք հիվանդից շատ ժամանակ են խլում, ուստի հնարավորինս արդյունավետ են:

Յուրաքանչյուր թերապիայից հետո բժիշկը հաճախորդին խնդրում է բացատրել, թե ինչ է սովորել: Այսպիսով, նա ստուգում է, թե մարդն ինչքանով է իրեն հասկացել։ Եթե ​​կան սխալներ, դրանք քննարկվում են, ուղղվում։

Ճանաչողական վարքային թերապիան բացասական մտածողությունը փոխարինում է դրականով

Էքսպոզիցիոն թերապիա

Թերապիայի հիմնական գաղափարն է՝ դադարել վախենալ անցյալի հիշողություններից։ Հիվանդը շատ անհաջողությունների պատճառով վախենում է մտքերից, զգացմունքներից, անցյալի փորձից: Նրա մոտ առաջանում է վախի զգացում և նյարդային հուզմունք, երբ հիշում է անցյալի տհաճ իրավիճակները։ Ագորաֆոբիան արդյունավետ կերպով բուժվում է էքսպոզիցիոն թերապիայի միջոցով:

Թերապիայի սկիզբը հիվանդի համար ցավոտ և հոգեպես դժվար կլինի:Նա պետք է սովորի ընդունել իր զգացմունքները: Դրա համար առաջարկվում է դրական պահեր գտնել նույնիսկ բացասական իրավիճակներում։

Էքսպոզիցիոն թերապիայի որոշ մեթոդներ.

1. թաքնված զգայունացում. Հաճախորդը բերվում է լիակատար հանգստի վիճակի։ Հետո նրանք կտրուկ առաջարկում են իրենց պատկերացնել ծայրահեղ կամ վտանգավոր իրավիճակում։ Այս պահին հիվանդի երևակայության մեջ կհայտնվի վախի որոշակի նախատիպ։ Երբ անհանգստության զգացումը հասնում է սահմանագծին, թերապևտը առաջարկում է մոռանալ դրա մասին և շարունակում է հանգստի սեանսը։ Գործընթացը կրկնվում է առնվազն 3 անգամ։ Դա անհրաժեշտ է, որպեսզի հիվանդը սովորի ընդունել իր վախերը և կարողանա մոռանալ դրանք։
2. ջրհեղեղի տեխնիկա. Բժիշկը ստեղծում է այնպիսի պայմաններ, երբ հիվանդը խուճապ ու անհանգստություն է ունենում։ Հիվանդը պետք է ամբողջությամբ ընկղմվի այս իրավիճակում: Թերապևտը հետևում է մարդու վարքագծին, որպեսզի որոշի, թե ինչպիսի հետևանքներ են նրան սպասվում նման իրավիճակներում: Կարևոր է, որ հիվանդը ադեկվատ ընկալի և հասկանա, թե ինչ է կատարվում։

Բուժման ընթացքում կարող է ի հայտ գալ թաքնված խուսափում՝ վախի մակարդակի մի կտոր նվազում։ Այն հնարավորություն չի տալիս վերացնել վախերի պատճառները։ Ուստի հաճախորդին անհրաժեշտ է լիարժեք նվիրում, իսկ բժշկին` օգնելու իրական ցանկություն:

Սա արդյունավետ մեթոդ է սոցիալական ֆոբիաների առկայության դեպքում, քանի որ ամեն ինչից վախը ենթադրում է նաև զգոնություն մարդկանց նկատմամբ։ Տեխնիկան ուղղված է օտարների հետ շփվելու վախը վերացնելուն։ Այսպիսով, ներքին հակամարտությունները լուծվում են, լարվածությունը թուլանում է։ Խմբակային թերապիայի ընթացքում հիվանդը սովորում է վերլուծել իր և զրուցակիցների վարքը։ Գլխավորն այն է, որ հիվանդի վարքագծում դրական փոփոխություններ լինեն։

Նիստը տեղի է ունենում դերային խաղերի տեսքով։ Խաղարկվում են իրավիճակներ, որոնք հիվանդների մոտ առաջացնում են ծանր սթրես, անհանգստություն և խուճապ։ Որքան հաճախ անցկացվեն սեանսները, այնքան լավ արդյունքը կլինի։ Ընթացքում հիվանդները սովորում են բացահայտել իրենց դրական հատկությունները և անհատականությունը: Գալիս է գիտակցում, որ վախը կարող է վերածվել անձնական աճի:

Հիվանդները վստահություն են ձեռք բերում իրենց և այն բանի նկատմամբ, որ կկարողանան լիովին վերացնել իրենց ֆոբիաները։ Իմանալով վախի պատճառը՝ շատ ավելի հեշտ է ինքնուրույն այն վերացնելու ուղիներ գտնել։

Խմբային թերապիան ինքնավստահություն է զարգացնում

Ինքնաբուժում

Երբ ֆոբիան գտնվում է սկզբնական փուլում, մարդը կարողանում է ինքնուրույն հաղթահարել խնդիրը։ Ամեն ինչ սկսվում է վախի աղբյուրները բացահայտելուց և դրանք ուշադիր վերլուծելուց: Հաջորդը, անհրաժեշտ է իրավիճակի վերափոխում:

Մարդը գիտակցում է, թե ինչպես է վարվել և մտածում է, թե ինչպես կարող էր վարվել։Անհրաժեշտ է տարբեր տարբերակներ ներկայացնել հիվանդի և նրա զրուցակիցների գործողությունների համար։ Կարեւոր է, որ իրավիճակի ավարտը դրական լինի։

Հոգեթերապիայի ոլորտի մասնագետները խոսում են նման բուժման ցածր արդյունավետության մասին։ Ի վերջո, անփորձ մարդը ճշգրիտ չգիտի թերապիայի բոլոր բարդությունները: Նա հաճախ չի կարողանում հաշվի առնել կարեւոր նրբերանգները։ Եղել են դեպքեր, երբ ինքնաբուժումն իսկապես օգնել է, բայց ավելի լավ է դիմել մասնագետի օգնությանը:

Եզրակացություն

Ինչ-որ բանից վախը կամ պանոֆոբիան բարդ հոգեկան խանգարում է, որը բավականաչափ ուսումնասիրված չէ: Այն բնութագրվում է առաջացման սոցիալական, հոգեբանական և այլ պատճառների առկայությամբ: Ախտանիշների շնորհիվ հնարավոր է որոշել՝ մարդը հիվանդ է պանոֆոբիայով, թե ոչ։

Անընդհատ անհանգստությունը խանգարում է մարդուն ապրել նորմալ կյանքով: Անցյալի մասին մտքերը, նրա հետ կատարվածի մասին թույլ չեն տալիս հանգիստ նայել ապագային։ Հիվանդի երևակայությունն այնքան է զարգացած, որ նա անհավանական բաներ է հորինում՝ փնտրելով նշաններ, որոնք արդարացնում են նրա վախն ու անհանգստությունը։

Վախենու՞մ եք մթությունից և քնում եք վառված լույսերով: Նախընտրում եք երկար գնացքով երթևեկել արագընթաց ինքնաթիռի փոխարեն: Ձեզ թվում է, թե բունկերում եք սահմանափակ տարածքում: Հանգստացիր! Ձեր վախերը նույնիսկ մոտ չեն այն ֆոբիաներին, որոնց մասին հիմա կպատմենք։

նեոֆոբիա

Դա նոր բան անելու վախն է։ Անշուշտ, բոլորն էլ զգացել են թեթև վախ կամ անհանգստություն, օրինակ՝ աշխատանք կամ բնակության վայր փոխելիս, պատասխանատու ճանապարհորդության կամ կյանքի սովորական գրաֆիկի փոփոխության ժամանակ։ Սովորաբար մարդիկ արագ և պարզապես հարմարվում են փոփոխվող պայմաններին։ Բայց նեոֆոբները տրվում են խելահեղ խուճապին, և նրանք հաստատ աջակցության կարիք ունեն։

Սկոպոֆոբիա

Այս վախով խեղճ մարդիկ իրենց չափազանց անհարմար են զգում մարդկանցով շրջապատված: Ոչ, նրանք չեն վախենում ամբոխից, նրանց վախը պայմանավորված է նրանով, որ նրանք կարող են դառնալ դիտարկման կամ դատապարտման առարկա։ Ի դեպ, այս ֆոբիան կարող է վերածվել շատ լուրջ հոգեկան խանգարման, ինչպիսին է պարանոյան։ Բացի այդ, անընդհատ ակնկալելով դրսից քննադատական ​​հայացքներ՝ մարդիկ պարզապես սկսում են հեռանալ և առանձնանալ հասարակությունից։

ֆագոֆոբիա

Սա հիմնականում նևրոզ է, որն առաջանում է ճաշի ժամանակ սնունդը խեղդվելու վախից։ Ֆագոֆոբները վախենում են կուլ տալ, ուստի երբեք պինդ սնունդ չեն ընդունում՝ միայն հեղուկ կամ փափուկ:

Նոմոֆոբիա

Ի՞նչ եք զգում, եթե պատահաբար ձեր հեռախոսը թողել եք տանը: Դե նեղվել են, ողբել են, գրասենյակից զանգով զգուշացրել են հարազատներին, որ չանհանգստանան։ Սա նորմալ ռեակցիա է։ Աննորմալ. երբ մարդուն իսկական խուճապ է բռնում, և նա գլխիվայր շտապում է դեպի իր հեռախոսը: Եվ մենք չենք խոսում կարեւոր զանգերի, պայմանագրերի մասին։ Սրանք նոմոֆոբիայի նշաններ են՝ առանց բջջային կապի մնալու վախ: Ինչքան հեշտ էր մեր նախնիների համար մի երկու հարյուր տարի առաջ՝ մի ֆոբիա պակաս կար։

Կուլրոֆոբիա

Շատ մարդիկ տառապում են այս ֆոբիայից։ Եվ նույնիսկ հայտնի մարդիկ ամոթալի կերպով խոստովանում են, որ վախենում են ներկված ծաղրածուի դեմքից: Այստեղ Ջոնի Դեփը հրապարակավ խոստովանել է, որ խելագարորեն վախենում է ծաղրածուներից։ Եվ ի դեպ, կուլրոֆոբիան տարածված է ԱՄՆ-ում։ Որովհետև հենց այս երկրում է, որ ծաղրածուի կերպարը վաղուց ձեռք է բերել որոշակի չարաբաստիկ միստիկական տեսք՝ սարսափելի ծամածռություններ և ներկված բերաններ։ Անկեղծ ասած, ծիծաղելի չէ...

Տրիխոֆոբիա

Տրիխոֆոբների համար վարսավիրանոց գնալը, սանրվածքը և նույնիսկ մազերը սանրելը վերածվում են իսկական տանջանքի։ Մազից վախը ենթադրում է զզվանք և հոգեբուժություն ցանկացած մակերևույթի մազեր տեսնելուց՝ հագուստ, հատակ, սեղան և այլն։ Ըստ երևույթին, խեղճերը փակ աչքերով սանրում են մազերը, իսկ նրանք երազում են միայն ընտանի կենդանիների մասին։

Կալիգինաֆոբիա կամ Վենուստրաֆոբիա

Աղջիկներ, ուշադրություն. Հիմա ամեն ինչ իր տեղն է ընկել՝ վախ կա գեղեցիկ կանանցից։ Այս ֆոբիայով տառապող խեղճ տղամարդիկ բառացիորեն կորցնում են գլուխն ու անխոսությունը՝ տեսնելով շունչը կտրող գեղեցկուհուն։

Սպեկտրոֆոբիա կամ էիզոպրոֆոբիա

Այս ֆոբիան ներշնչված է գեղարվեստական ​​գրականությունից և սնահավատությունից: Հայելիների հանդեպ վախը դրսևորվում է նրանով, որ մարդը վախենում է նայել հայելու մեջ և տեսնել իր արտացոլանքը։ Դա սովորաբար պայմանավորված է երեխաների վախերով. օրինակ՝ երեխան բավականաչափ սարսափ պատմություններ և հեքիաթներ է լսել, կամ ընկերների հետ խաղացել է հայելիների հետ՝ առաջացնելով ամեն տեսակ առասպելական չար ոգիներ: Մանկության այս բոլոր վախերն արդեն հասուն տարիքի են տեղափոխվում և շատ դժվարություններ են բերում։

Աբլուտոֆոբիա

Այսպես ասած՝ կեղտոտ ֆոբիա։ Ինչու՞ կեղտոտ: Այո, քանի որ աբլուտոֆոբիայի դեպքում մարդը վախենում է լողանալու և ջրի հետ կապված ամեն ինչից։ Կոպիտ ասած՝ սա լվացվելու վախն է։ Եվ, ի դեպ, դա ծիծաղելի չէ! Ջրային պրոցեդուրաներից հրաժարվելը կարող է հանգեցնել շատ լուրջ հետեւանքների ամբողջ օրգանիզմի առողջության համար:

քրոմետոֆոբիա

Կան մարդիկ, ովքեր վախենում են փողից. Բայց ոչ թե բուն թղթադրամները, այլ մանրէները, որոնք հսկայական քանակությամբ են թղթադրամների վրա։ Սկզբունքորեն, արդարացված վախ, քանի որ պատկերացրեք, թե քանի ձեռքերով է անցնում այս չարաբաստիկ թղթադրամը:

Ալտոկալցիֆոբիա

Զարմանալի է, բայց բարձրակրունկների հանդեպ վախը հատուկ է կանանց: Վախը միանգամայն բացատրելի է հնարավոր վնասվածքներով. աղջիկը պարզապես վախենում է կոճը կոտրելուց կամ աստիճաններից ցած ընկնելուց։ Նման աղջիկների զգեստապահարանում դուք չեք գտնի Louboutins-ին։ Բայց որոշ գեղեցկուհիներ չեն վախենում քայլել (և նույնիսկ վազել) բարձրակրունկներով, նույնիսկ սառույցի տակ:

Տրիսկաիդեկաֆոբիա

13 թվի, կամ, պարզապես, անիծյալ տասնյակի հանդեպ վախը շատ տարածված է։ Եվ դա պայմանավորված է նույն բոլոր սնահավատություններով։ Եվ Աստված մի արասցե տրիսկաիդեկաֆոբը 13-րդ շարքի ուղեգիր ստանա: Հիստերիան և խուճապը երաշխավորված են։

Դիպնոֆոբիա

Վինի Թուխը ակնհայտորեն չէր տառապում այս ֆոբիայից, քանի որ նա սիրում էր այցելել: Բայց դեյփնոֆոբները միշտ կնախընտրեն տանը մնալ, քան սեղանի շուրջ զրուցել անծանոթ ընկերությունում:

Պեդիոֆոբիա

Տիկնիկների հանդեպ վախը բավականին լուրջ ֆոբիա է, և դրա պատճառը նույնպես մանկությունից է գալիս։ Տիկնիկներն ու մանեկենները խուճապ են առաջացնում, իսկ հագուստի խանութներ ու գնումներ կատարելը դառնում է իսկական փորձություն։

Ագիրոֆոբիա

Այս ֆոբիայով տառապող մարդիկ վախենում են անցնել լայն ճանապարհներով ու մայրուղիներով։ Նույնիսկ լուսացույցի թույլատրելի գույնով: Ուստի այս մարդկանց համար շատ կարևոր է, որ տունը, աշխատավայրը, անհրաժեշտ խանութները և այլ հաստատությունները գտնվեն բացառապես մի կողմում։

Բժիշկ

Սարսափելի պատմության լավագույն սյուժեն գրելու համար հարկավոր է ընտրել մեկ կամ մի քանի վախ և մտածել, թե ինչպես կարող են դրանք իրականանալ: Բայց ի՞նչ է վախը։

Վախը հնարավոր վտանգի գիտակցումն է: Եթե ​​մենք նկատում ենք դրա նշանները, ապա մարմինը, մեր կամքին հակառակ, արձագանքում է դրան (մազեր բիզերի վրա, սագի խայթոցներ, ներսում ամեն ինչ կծկվում է և այլն): Բացի այդ, մենք փորձում ենք ինչ-որ կերպ կանխել մոտալուտ աղետը։

Եթե ​​ուզում ենք վեպի մեջ սարսափ պատմություն կամ սարսափելի դրվագ գրել, պետք է հասկանանք մարդկային վախերի բնույթը:

Ռացիոնալ և իռացիոնալ վախեր

Վախերը ռացիոնալ են և իռացիոնալ (վերջիններս կոչվում են ֆոբիաներ): Տարբերությունն այստեղ և հիմա սպառնալիքի իրատեսության մեջ է։ Օրինակ, ծածկոցների տակ գտնվող անկողնում մթության վախը իռացիոնալ է, բայց ջունգլիներում մթության վախը բոլորովին այլ խնդիր է (պայմանով, որ դուք իսկապես ջունգլիներում եք, և ոչ թե, օրինակ, Մեծ թատրոնում): .

Իռացիոնալ վախը կարող է վարակիչ լինել։ Լայնորեն հայտնի են դեպքեր, երբ «բոլորը վազեցին, և ես վազեցի», «բոլորը վախենում են միջուկային պատերազմից, և ես նույնպես կվախենամ»։ Ի դեպ, «բոլորին նման լինելու» վախն ինքնին շատ հետաքրքիր ֆոբիա է։

Որոշ վախեր, որոնք այժմ համարվում են իռացիոնալ, կարելի է բացատրել տրամաբանորեն: Օրինակ՝ մկների և միջատների հանդեպ վախը մարդկությունն իրականացրել է հնագույն ժամանակներից, երբ երկուսն էլ վտանգավոր հիվանդությունների կրողներ էին։

Մարդկային վախերը և սարսափ ֆիլմի սյուժեն

Ամենատարածված վախը անհայտի վախն է: Եթե ​​դուք չունեք իրավիճակի մասին բոլոր տվյալները, չեք կարող համարժեք որոշում կայացնել։ Հենց արդյունքի անորոշությունն ու անկանխատեսելիությունն է առաջացնում սթրես, կամքի կաթվածահարություն, ինչպես նաև ծուլություն և հետաձգում: Այսպիսով, մենք հավաքում ենք տվյալներ, այսինքն. սովորեք, և ձեր վախերն ինքնին կանցնեն:

Ժամանակակից հասարակության հիմնական վախերն են ահաբեկչական սպառնալիքը, պատերազմը, աղքատությունը, հանցագործությունը, միայնությունը, ծերությունը, վնասվածքները և մահը որպես այդպիսին: Նաև սխալների, «դեմքի կորստի» վախը, անհաջողությունը և մտերիմների վախը մեծ դեր են խաղում:

Որոշակի իրավիճակում հայտնվելու վախ

Ամենատարածված վախերը վախն են այնպիսի իրավիճակից, որը մեզ վտանգավոր է թվում, և որից մենք չենք կարող արագ դուրս գալ։ Օրինակ՝ մարդը կարող է վախենալ երթեւեկել հասարակական տրանսպորտով կամ հայտնվել ամբոխի մեջ։ Սա ներառում է նաև խուճապի հարձակումները, երբ ձեր մտերիմներից մեկը հեռանում է, մահանում կամ լքում է ընտանիքը:

Որոշակի իրավիճակի հետ կապված վախերի օրինակներ.

• Վախ անհայտից
• Մոռացված, կորած, լքված
• Կլաուստրոֆոբիա, փակ տարածքում գտնվելու վախ
• Բաց տարածության մեջ գտնվելու վախ
• Գերություն, բանտ, առևանգում
• Գործազրկություն և աղքատություն
• Հալածանք, հսկողություն, լրտեսություն, դավադրություն
• Մենակություն և մեկուսացում
• Անօգնականություն
• Փոփոխության վախ
• Պատերազմ
• Բնական աղետներ

Իրավիճակային վախի կիրառման օրինակ է Սթիվեն Քինգի «Թշվառություն» վեպը, որը խաղում է գերության և անօգնականության վախը:

Մի անգամ ավտովթարի ժամանակ հայտնի գրողը ծանր վիրավորվում է։ Երկրպագուն նրան բերում է իր տուն և սկսում բուժվել, բայց շուտով հերոսը հասկանում է, որ ինքը բանտարկյալ է, ով չի կարող փախչել իր բանտապահից։

Համտեսե՛ք ֆոբիաները։

Սյուժեն մշակելիս պետք է խաղադրույք կատարել ինչպես համատարած վախերի, այնպես էլ հոգեբանության ու հոգեբուժության տեսանկյունից հետաքրքիր ֆոբիաների վրա։ Ճիշտ մոտեցման դեպքում այս համադրությունը տալիս է լավագույն արդյունքները։

Ֆոբիաների մանրամասն ցանկը կարելի է գտնել Վիքիպեդիայում, իսկ ստորև կվերլուծենք ամենահետաքրքիր դեպքերը։

Հատուկ ֆոբիաներ

Սպեցիֆիկ ֆոբիաներն այն են, երբ մարդը վախենում է կոնկրետ առարկայից կամ երեւույթից։

• Կենդանիներ, թռչուններ, միջատներ, սարդեր, ձկներ: Սա հատկապես ճիշտ է շների, շնաձկների, մկների, առնետների, ուտիճների, օձերի, սարդերի, մեղուների և կրետների համար:
• Բնական երևույթներ՝ ջուր, բարձրություն, ամպրոպ, երկրաշարժ, հրդեհ և այլն։ Սա ներառում է նաև հրդեհի ժամանակ խեղդվելու կամ այրվելու վախը:
• Մութ
• Բարձրություն
• Առաջընթաց և տեխնոլոգիա
• Կամուրջներ, ինքնաթիռներ, նավեր, մեքենաներ
• Ավտոմեքենա վարելը
• Առողջության և արտաքին տեսքի վնաս՝ արյուն, խոշտանգումներ, ծերացում, անդամահատում, կուրություն, շնչահեղձություն և այլն։
• Մանրէներ և հիվանդություններ
• Խենթություն
• Մղձավանջներ կամ քնելու անկարողություն
• Բժիշկներ, ատամնաբույժներ, ներարկումներ, վիրահատություններ
• Մարդկանց տեսակ՝ կանայք, քահանաներ, ծերեր, զինվորներ, բժիշկներ և այլն։
• Սուր առարկաներ՝ ճանկեր, ոսկորներ, շեղբեր, փշեր, դանակներ և այլն:
• Սնահավատություններ՝ կոռուպցիա, չար աչք, դժոխք, դիվահարություն
• Կանիբալիզմ, ուտվելու վախ
• Ծաղրածուներ, մամմերներ
• Արձաններ, պատկերներ
• Մահ՝ մահացածներ, գերեզմանատներ, դիահերձարաններ, դագաղներ, դիակառքեր և այլն։
• Օտարերկրացիներ կամ այլ ժողովուրդների կամ կրոնների ներկայացուցիչներ

Հատուկ ֆոբիաների կիրառման օրինակ է Բրեմ Սթոքերի «Դրակուլա» վեպը՝ այն միահյուսում է սնահավատ վախերը, մահվան վախը, ինչպես նաև արյան և սուր առարկաների՝ արնախումների ժանիքների վախը։

սոցիալական ֆոբիա

Սոցիալական ֆոբիան այն է, երբ մարդը վախենում է, որ այլ մարդիկ կդատեն կամ անտեսեն իրեն: Այս առումով մարդիկ ամենից շատ վախենում են հետևյալից.

• Հանրային կատարում
• Քննադատություն
• Դատական ​​համակարգ
• Մերժվելու վախ
• Վախ հիմար իրավիճակներից
• Ծիծաղելի կամ անպաշտպան երևալու վախ
• Առանց աշխատանքի և առանց փողի մնալու վախ և դրանով իսկ առաջացնելով դատապարտում և ծաղր
• Հաջողության վախ
• Պատասխանատվություն, չդիմանալու վախ, որոշում կայացնելու վախ
• Կոնֆլիկտ
• Բազմություն
• կուսակցություններ
• վերադասները

Գրականության մեջ սոցիալական ֆոբիաները սովորաբար օգտագործվում են ոչ թե սահմռկեցուցիչ սարսափը որսալու, այլ կերպարի կյանքը բարդացնելու համար։ Օրինակ է Սթիվեն Քինգի Քերի վեպը, որտեղ գլխավոր հերոսի անձնական սոցիալական ֆոբիաները հանգեցնում են ողբերգական հետեւանքների։

Վախի արձագանքը

Վախի նկատմամբ ռեակցիաների երեք տեսակ կա.

• Մենք պայքարում ենք
• Մենք փախչում ենք
• Սառչում ենք

Ահա թե ինչ կանեն ձեր սարսափելի պատմության հերոսները։