Ճռճռոց (կտտացնում) մատների մեջ։ Հնարավո՞ր է ճռճռել մատները. հոդերի ճռճռոցի պատճառները և վատ սովորությունից ազատվելու ուղիները

Ձկան մատը ցավոտ պաթոլոգիա է, որը զարգանում է կապանների հիվանդություններով: Նրա երկրորդ անունը ստենոզային կապան է, այսինքն՝ դրանց աճով։ Նման հիվանդների մոտ մատները կարող են ազատ թեքվել, սակայն դրանց երկարացումը դժվարություն է առաջացնում, իսկ շարժումը տեղի է ունենում բնորոշ սեղմումով։ Հիվանդության բուժումը կախված է դրա փուլից, քանի որ այն ժամանակի ընթացքում զարգանում է: Եթե ​​այն վաղ բուժեք, կարող եք հաղթահարել դեղորայքը, սակայն առաջադեմ դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն:

Հիվանդության զարգացման նկարագրությունը և մեխանիզմը

Սովորաբար, կապանը փոքր-ինչ կրճատվում և ձգվում է: Հոդի կառուցվածքում կա հատուկ ալիք, որտեղ այն գտնվում է։ Նաև ժամը առողջ մարդԱրտադրվում է synovial հեղուկ, որը կանխում է ոսկորների, կապանների և ջլերի շփումը շարժման ընթացքում։ Ձեռքերի կամ ոտքերի մատների վրա սթրեսի ավելացման դեպքում այն ​​կարող է բորբոքվել, որն ուղեկցվում է ցավոտ սենսացիաներով: Նրա ծավալի ավելացում է նկատվում, և երբ մատը ծալվում է և չի ծալվում, այն քսվում է ոսկորին։ Սինովիալ հեղուկը սկսում է արտադրվել ավելի փոքր ծավալով, և բորբոքումն առաջ է ընթանում։ Առկա է նաև ջրանցքի լույսի նեղացում (ստենոզ), որի պատճառով մատը չի կարողանում կատարել սովորական շարժումները։

Պաթոլոգիայի պատճառները

Հիվանդության հիմնական պատճառը դրա վրա ծանրաբեռնվածության ավելացումն է Առօրյա կյանք. Պաթոլոգիան կարող է կապված լինել բնածին անոմալիաների հետ կամ ձեռք բերել վնասվածքների պատճառով, մասնագիտական ​​գործունեությունկամ հարակից հիվանդություններ: Հիմնական գործոններից, որոնք կարող են հրահրել ստենոզային կապանների զարգացումը, կարելի է առանձնացնել հետևյալը.

• առօրյա գործունեության հետ կապված նուրբ շարժիչ հմտություններ(հիվանդությունը հաճախ դրսևորվում է դերձակուհիների, կոշկակարների, վարորդների և նմանատիպ այլ մասնագիտությունների ներկայացուցիչների մոտ);
• հոդերի երկարատև քրոնիկ բորբոքային պրոցեսներ, որոնք կարող են հանգեցնել կապանների առաջացման.
• մատների ֆալանգների հոդերի կառուցվածքի բնածին պաթոլոգիաները, որոնց դեպքում հիվանդությունը սկսում է դրսևորվել մանկությունից.
• արյան շրջանառության խանգարումներ, ներառյալ հղիության ընթացքում.

Միջին և տարեց մարդիկ վտանգի տակ են այն պատճառով, որ հիվանդությունը զարգանում է աստիճանաբար և անմիջապես չի արտահայտվում։ Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում այն ​​կարող է ախտորոշվել երեխայի մոտ: Վիճակագրության համաձայն՝ ձգանման մատի համախտանիշը շատ ավելի քիչ է հանդիպում տղամարդկանց, քան կանանց մոտ:

Սեղմման հիմնական պատճառը կապանների բորբոքումն է, որը խանգարում է հոդի շարժմանը:

Հիվանդության ախտանիշները և փուլերը

Հիվանդությունը, ընդհանուր առմամբ, չի հայտնվում ոտքերի վրա, քանի որ մատները ստորին վերջույթներավելի քիչ շարժունակ և ավելի քիչ բեռ կրել նույնիսկ քայլելիս: Ձեռքերի վրա հիվանդությունը տեղի է ունենում ցանկացած հատվածում, ներառյալ բութ մատը: Բնորոշ ախտանիշներով դուք կարող եք որոշել այս համախտանիշի տեսքը և տարբերել այն նմանատիպ ախտանիշներով այլ պաթոլոգիաներից.

• առաջին փուլերում ցավոտ սենսացիաները միշտ չէ, որ առկա են, ավելի հաճախ դրանք ուժեղանում են տուժած հոդերի վրա ինտենսիվ ծանրաբեռնվածությունից հետո.
• ժամանակի ընթացքում մատները ցավում են, երբ փորձում ես դրանք թեքել կամ թեքել, կատարել պարզ շարժումներդառնում է դժվար;
• ցավոտ տարածքը մեծանում է չափերով և բորբոքվում;
• հոդը դառնում է անգործուն, մատի ճկումն ու երկարացումը ցավ են պատճառում.
• մատը շարժելիս լսվում է բնորոշ կտտոց.

Ընդլայնված դեպքերում հիվանդը չի կարող ամբողջությամբ ծալել և երկարացնել մատը առանց առողջ ձեռքի օգնության։ Ձկան մատի ախտանշանները ոչ միայն անվնաս ճռճռոցն են, այլեւ հոդերի կառուցվածքի լուրջ փոփոխությունները: Ժամանակի ընթացքում հիվանդ մատի հիմքում հայտնվում է կոշտ կնիք, որը ոսկրային հյուսվածքի գերաճ է։ Գործընթացը կարող է ազդել ոչ միայն ձեռքի վրա, այլև տարածվել վերին վերջույթների վրա: Առանց վիրահատության բուժումը հնարավոր է միայն այս հիվանդության առաջին փուլերում, մինչդեռ լուրջ բարդություններ դեռ չեն դրսևորվել։

Գոյություն ունեն ձգանման մատի համախտանիշի 3 հիմնական փուլ.

• առաջին փուլում հիմնական ախտանիշը ցավոտ սենսացիաներ են, որոնք պարբերաբար անհանգստացնում են հիվանդին.
• երկրորդ փուլում կապանը տեսողականորեն խտանում է, մատների շարժումները դժվարանում են.
• վերջին փուլն արտահայտվում է մատի ամբողջական անշարժացումով և ուժեղ ցավով։

Ձկան մատների բուժումը ամենաարդյունավետ կլինի առաջին քայլում: Քանի դեռ հոդի կառուցվածքը չի փոխվել, բավական է օգտագործել տեղային միջոցներ՝ ցավազրկողներ և հակաբորբոքային քսուքներ։ Հետագայում հնարավոր չի լինի խուսափել վիրահատությունից, սակայն այն կատարելուց հետո հոդերի շարժունակությունը պահպանելու հնարավորությունը մեծ է։

Ձկան մատի վիրահատությունը անվտանգ է, և ազդեցությունը տեսանելի է այն կատարելուց անմիջապես հետո

Ախտորոշման մեթոդներ

Ստենոզային կապանները դրսևորվում են բնորոշ ախտանիշներով, որոնք հիմք են տալիս ախտորոշել առանց լրացուցիչ հետազոտական ​​մեթոդների: Այնուամենայնիվ, հիվանդը պետք է ռենտգեն հետազոտություն անցնի՝ որոշելու հոդերի վնասման չափը և ուղեկցող հիվանդությունները: Այս մեթոդը կարող է բացահայտել բնածին անոմալիաները մատների հոդերի և ֆալանգների կառուցվածքում, որոնք առաջացնում են ձգանման մատի համախտանիշ: Ռենտգենի հիման վրա նշանակվում է բուժման պլան:

Հիմնական բուժում

Կտրվող մատը պահանջում է շտապ բուժում, նախքան պաթոլոգիայի առաջընթացը: Սկզբնական փուլերում դեղորայքային թերապիան բավարար է, որը ներառում է ցավազրկողներ և հակաբորբոքային դեղեր։

Ընդլայնված դեպքերում կատարվում է պարզ վիրահատություն՝ այն կատարվում է տեղային անզգայացման տակ և չի պահանջում երկարատև վերականգնում։

Տնային բուժումը կարող է արդյունավետ լինել, քանի որ շատերը ժողովրդական միջոցներպարունակում են նույն ակտիվ բաղադրիչները, ինչ դեղագործական պատրաստուկները: Այնուամենայնիվ, դասընթացը սկսելուց առաջ դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ և որոշեք պահպանողական բուժման հնարավորությունը:

Բժշկական բուժում

Դեղագործական դեղամիջոցները, որոնք կարող են օգտագործվել ձգանման մատի համախտանիշի բուժման համար, ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղերն են (Իբուպրոֆեն): Դրանք դադարեցնում են բորբոքային պրոցեսները, ինչի արդյունքում վնասված կապանը ծավալը նվազում է և դառնում շարժական։ Այնուամենայնիվ, դեղորայքային թերապիան արդյունավետ չի լինի, եթե մատների հոդերի ծանրաբեռնվածությունը մնա նույնը: Քսուքների օգտագործումը զուգորդվում է թեթև ֆիզիկական վարժություններով և լուրջ սթրեսից հանգստանալու հետ։ Բացի այդ, դուք կարող եք ձեռք բերել հատուկ էլաստիկ վիրակապեր, որոնք նախատեսված են ձեռքը պաշտպանելու համար: Դրանք կրում են միայն աշխատանքի ժամանակ և կարգավորում են հոդերի շարժման տիրույթը։

Վիրաբուժական մեթոդներ

Մատների կտտոցից և ցավից ազատվելու ամենաարմատական ​​միջոցը վիրահատությունն է։ Վիրահատությունը տևում է ոչ ավելի, քան 30 րոպե և կատարվում է տեղային անզգայացմամբ։ Վիրաբույժը կտրում է ձեռքի ափի մակերեսի մաշկը և կտրում ափի կապանը, ինչը խանգարում է հոդերի նորմալ շարժմանը: Պրոցեդուրան անվնաս է, անցնում է առանց բարդությունների և կողմնակի ազդեցություն. Կապանի հեռացումը վերացնում է մատների սեղմման հիմքում ընկած պատճառը, ուստի հոդը կարող է նորմալ շարժվել վիրահատությունից անմիջապես հետո: Այս մեթոդը կիրառվում է, եթե հիվանդությունը անցել է երրորդ փուլ, կամ այն ​​դեպքերում, երբ բուժման պահպանողական մեթոդներն անարդյունավետ են։

Միջամտությունից հետո պետք է անցնի մոտ 2 շաբաթ, մինչև վերքը լիովին ապաքինվի։ Այս ընթացքում կատարվում են վիրակապեր, օգտագործվում են ցավազրկողներ, հակաբորբոքային դեղեր։ Վերականգնողական ժամանակահատվածում կարևոր է անմիջապես սկսել հոդերի զարգացումը, որպեսզի հյուսվածքները պահպանեն շարժունակությունը բուժման ընթացքում:

Ավանդական բժշկության բաղադրատոմսեր

Ժողովրդական միջոցներով բուժումը անզգայացնող քսուքներն են, կոմպրեսները և քսումը։ Զինանոցում ավանդական բժշկությունԳոյություն ունեն հսկայական թվով պարզ և մատչելի բաղադրատոմսեր, որոնք հեշտ է պատրաստել և օգտագործել տանը: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է ինքներդ բուժեք հիվանդությունը: Ներկա բժիշկը կկարողանա խոսել ընտրվածի առավելությունների և հակացուցումների մասին ժողովրդական մեթոդև հիմնավորեք ձեր ընտրությունը:

Այլընտրանքային մեթոդները հիմնված են պարզ և մատչելի ցավազրկողների օգտագործման վրա

Բոլոր մեթոդներից ամենաարդյունավետն ու անվտանգն են.

• քերած հում կարտոֆիլի կոմպրես, որը քսում են ցավոտ հոդի վրա և թողնում ամբողջ գիշեր;
• պրոպոլիս որպես ալկոհոլային թուրմ կամ քսող քսուքի մաս;
• հալվեի հյութ կամ թարմ տերեւներայս գործարանը կոմպրեսների տեսքով;
• կիրառություն ջրածնի պերօքսիդի հիման վրա, որը կիրառվում է մատի վրա 20-30 րոպե;
• դեղորայքային թուրմ՝ անանուխի, մենթոլի և էվկալիպտի հավելումով - ընդգծված անալգետիկ ազդեցությամբ համադրություն;
• կավե հավելվածներ;
• Արնիկայի ծաղիկների թուրմ, որը կարելի է ձեռք բերել դեղատնից չորացած վիճակում (բնական պայմաններում այն ​​աճում է միայն լեռնային շրջաններում);
• թուրմ, կալենդուլայի կամ դրա վրա հիմնված քսուքի ներարկում՝ նավթային ժելե կամ մանկական կրեմի ավելացումով;
• կաղամբի տերևները գիշերվա համար կոմպրեսի տեսքով - ցավը, այտուցը և բորբոքումը թեթևացնելու հայտնի մեթոդ;
• բալի տերևների թուրմ:

Հասկանալու համար, թե ինչու են մատները սեղմում և ինչ պատճառով է ցավն առաջանում, երբ դրանք ծռվել և չկռվել են, պետք է դիմել բժշկի։ Ռենտգենը թույլ կտա ճշգրիտ որոշել հիվանդության փուլը և դրա առաջացման պատճառը: Ավելի լավ է բուժումը սկսել վաղ փուլերում, քանի որ առաջադեմ դեպքերում ստիպված կլինեք գրանցվել վիրահատության համար։ Բուժման պահպանողական մեթոդներն են դեղատնային կամ ժողովրդական միջոցները, որոնք թեթևացնում են ցավը և բորբոքումը: Այնուամենայնիվ, բուժման ցանկացած ռեժիմ ներառում է պաթոլոգիայի հիմնական պատճառից ազատվելը, այսինքն՝ հոդերի վրա սթրեսի ավելացումը: Դրա համար արժե հանգստանալ վնասված մատներին և չբեռնել դրանք առօրյա կյանքում։ Համապատասխան բուժման դեպքում հիվանդության բոլոր ախտանշաններն ամբողջությամբ անհետանում են, իսկ հոդերի շարժունակությունը վերականգնվում է:

Ճռճռոց մատների մեջ

Ճռճռոց մատների մեջ- տարածված երեւույթ է մարդկանց գրեթե բոլոր տարիքային կատեգորիաներում: Կարելի է տեսնել հետ մանկությունմինչև հասուն ծերություն.

Ճռճռոցի պատճառները բազմազան են, մենք կնշենք ամենատարածվածը.

• Ուժեղ ֆիզիկական ակտիվությունհրահրում է կապանային ապարատի, հոդերի և ոսկորների ավելորդ ձգում.
• Նստակյաց ապրելակերպհանգեցնում է ոչ միայն մկանների, այլև ոսկրային կմախքի ատրոֆիայի.
• Համատեղ սթրեսառաջանում է, երբ երկար ժամանակ մնում եք մեկ դիրքում.
• Հոդերի բնածին պաթոլոգիաները,երբ հոդերը ազատորեն տեղակայված են միմյանց նկատմամբ, կտտոցներ են լսվում, երբ ոսկորները տարբերվում են և վերադառնում իրենց սկզբնական դիրքին.
• Անչափավորկշիռներ կրելը;
• Ճռճռոցը կարող է ցույց տալհոդերի հիվանդությունների մասին՝ բուրսիտ (սինովիալ պարկի բորբոքում), տենդինիտ (ջլերի բորբոքում), արթրիտ (հոդերի բորբոքում), արթրոզ, ռևմատիզմ և այլն։ Այս դեպքում ճռճռոցը միշտ կուղեկցվի ցավով.
• Վնասվածքներ է ստացելկարող է նաև լինել ճռճռոցի պատճառ;
• Աղի հանքավայրեր, աղը նպաստում է աճառի կարծրացմանը, նվազեցնում է հյուսվածքների առաձգականությունը;
• Թերությունկալցիում, հեղուկ;
• Վատ սովորությունթեթևացնել հուզական սթրեսը, անհրաժեշտության դեպքում կենտրոնանալ ցանկացած գործընթացի վրա, կարևոր որոշումներ կայացնելով.
• Հոգեկան խանգարումտարբեր ծանրության:

Մարդու ոսկրային համակարգը նախատեսված է հատուկ շարժման համար: Բայց ցանկացած բեռ պետք է լինի չափավոր և ողջամիտ որոշակի օրգանիզմի համար:

Կրեմի յուրահատուկ բաղադրությունը կարևոր աղբյուր է շինարարական տարրերհոդերի համար. Արդյունավետ է հոդերի բազմաթիվ հիվանդությունների դեմ պայքարում։

Իդեալական է ինչպես կանխարգելման, այնպես էլ տնային բուժման համար: Ունի հակասեպտիկ հատկություն։ Ազատում է այտուցն ու ցավը, կանխում է աղերի կուտակումը։

Նորմ

Նորմը բնական ճռճռոց է կամ ֆիզիոլոգիական, որը նկատվում է շարժումների, շարժումների, կտրուկ շրջադարձերի, ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ։ Որպես կանոն, նման ճռճռոցը գրեթե չի լսվում։

Եվ եթե դա տեղի ունենաՍա օգտակար է հոդերի համար, քանի որ տեղի է ունենում կմախքի և մկանների անհրաժեշտ բնական թուլացում։ Եթե ​​հոդերը, աճառը, ջլերը առողջ վիճակում են, ապա նույնիսկ կում-կում խմելու և այլ բնական ցրվածքների դեպքում ճռճռոց չպետք է լինի։

Ճռճռոցը կարող է նորմալ լինելերբ դա տեղի է ունենում ժամը ֆիզիկական ակտիվությունըկամ լարվածությունից հետո, եթե այն չի ուղեկցվում ցավային ախտանիշներով, այտուցվածությամբ, շարժումների կոշտությամբ, կարմրությամբ և այլ տհաճ ախտանիշներով.

Չե՞ք կարողանում հաղթահարել հոդացավերը:

Հոդացավը կարող է ի հայտ գալ ցանկացած տարիքում, այն մարդուն տալիս է անհարմարություն, իսկ հաճախ՝ ծանր անհանգստություն։

Կանխեք հոդերի հիվանդությունների զարգացումը, խնամեք դրանց մասին այսօր։

Այն ունի հետևյալ հատկությունները.

• Ազատում է ցավային սինդրոմը
• Նպաստում է աճառի վերականգնմանը
• Արդյունավետորեն ազատում է մկանների հիպերտոնիկությունը
• Պայքարում է այտուցների դեմ և վերացնում բորբոքումը

Պաթոլոգիա

Պաթոլոգիական ճռճռոցցավ է հաղորդում, առաջանում է այտուց, այտուցը հոդերի դեֆորմացիայի նշան է։

Եթե ​​սա հիվանդության ախտանիշ է կամ հոդերի զարգացման ժառանգական պաթոլոգիաներ։ Միայն որակավորված օրթոպեդը կամ վիրաբույժը կարող է ախտորոշել հիվանդություն կամ պաթոլոգիա:

Երբ մատների ճռճռոցը ախտանիշ չէհիվանդություններ կամ պաթոլոգիաներ, և ճռռալու սիրահարը դրսևորվում է այսպես, փորձում է գրավել ուրիշների ուշադրությունը կամ ճռճռում է հենց այդ պահին. նյարդային լարվածություն. Հոդերի ցավ ունեցող մարդը հազիվ թե իր մատները ճաքի ի ցույց դնելու:

Հանրության համար ճռռալու ցանկությունը վկայում է հնարավոր հոգեկան խանգարման մասին.Ի վերջո, դուք կարող եք ավելի ադեկվատ եղանակներ գտնել ձեր անհատականությունն արտահայտելու համար: Իսկ դեղորայքային թերապիան նույնպես կարող է ցուցված լինել: Հոգեթերապևտի խորհրդատվությունը կօգնի լուծել այս խնդիրը։

Մատների մեջ ճռճռոցի առաջացման մեխանիզմը

1947 թվականին կանադացի գիտնականները հետազոտություն են անցկացրել մատների մեջ ճռճռոցի առաջացման մեխանիզմի վերաբերյալ։ Թեստերն իրականացվել են կամավորների վրա, ովքեր ձգել են իրենց մատները մինչև ճռճռոցը և այդ պահին ֆիքսել, թե ինչ է կատարվում հոդերի մեջ՝ օգտագործելով MRI։

Արդյունքը հետևյալն էր.դրանց միջև հոդերի բնական կամ արհեստական ​​ձգումով ճնշումը կտրուկ իջնում ​​է և առաջանում է խոռոչ, որը լցվում է գազային պղպջակներով, հոդերի կտրուկ ծռումով պղպջակները պայթում են հատուկ թրթռանքով։

Օրթոպեդ բժիշկները կարծում են, որ ճռճռոցն առաջանում է որպես հոդերի և ջլերի հատուկ ռեակցիա կտրուկ ճկման:

Պատմություններ մեր ընթերցողների կողմից:
«Ես ինձ համար քսուք պատվիրեցի կանխարգելման համար, իսկ մորս համար՝ հոդերի բուժման համար։ Երկուսն էլ հիացած էին։ Կրեմի բաղադրությունը տպավորիչ է, բոլորը վաղուց գիտեին, թե որքան օգտակար է, և որ ամենակարևորն է, որքան արդյունավետ են մեղվաբուծական արտադրանքը։

10 օր օգտագործելուց հետո մորս մշտական ​​ցավն ու մատների կոշտությունը թուլացել են։ Ծնկներս դադարեցին ինձ անհանգստացնել։ Հիմա այս կրեմը միշտ մեր տանը է։ Խորհուրդ է տրվում»:

ճռճռան օգուտները

Բժշկական միջավայրում այս գործողության օգուտների կամ վնասների վերաբերյալ կոնսենսուս չկա:Ընդհանրապես ոչ մի օգուտ չկա։ Որոշ գիտնականներ և բժիշկներ խոսում են ոչ թե ճռճռան ակնհայտ օգուտների, այլ մարդու օրգանիզմի վրա դրա անվնաս ազդեցության մասին։

Իբր, նրանք, ովքեր սիրում են այդպես ճռճռալ, թուլացնում են լարվածությունը, հանգստանում, առողջությանը ոչ մի վտանգ չեն ներկայացնում։

Հայտնի օրինակ կա Կալիֆորնիայի բժշկի, ով 60 տարի ճռճռացել է մի ձեռքի մատները, իսկ 60 տարի անց ձեռքերի տարբերությունը չի նկատել։

Այսինքն՝ երկու ձեռքերն էլ առողջ էին։Բայց սա մեկուսացված դեպք է։ Դրա հիման վրա գլոբալ եզրակացություններ անելն անհիմն կլինի։ Դուք կարող եք խոսել ճռճռան օգուտների մասին, երբ այն ուղեկցվում է առավոտյան կում խմելով և մարզվելով, կամ հետո երկար աշխատանքմեկ դիրքում.

Թունդ մկանները և կապանային ապարատը ձգվում են, և այդպիսով լարվածությունը թուլանում է: Կամ, համակարգչով երկար աշխատելիս պետք է ձեր մատները բեռնաթափել։

Վնասի ճռճռոց

Բժիշկների և գիտնականների մեծ մասը բարձրաձայնում է ճռճռան ակնհայտ վտանգի մասին: Ապացուցում է, որ անվերահսկելի ճռճռոցը հանգեցնում է ձեռքերի դեֆորմացման, հոդերի թուլացման, սինովիալ հեղուկի անբավարարության, նյարդերի վերջավորությունների խախտման, տեղաշարժերի, ենթաբլյուքսացիաների, այտուցների և այտուցների, հոդերի բորբոքային հիվանդությունների։

Հաստատ հայտնի է, որ համակարգված ճռճռոցը հանգեցնում է հոդերի փխրունության, և դա կարող է հանգեցնել ավելի լուրջ հետևանքների։ Բայց հարցի գեղագիտական ​​կողմը.ճռճռոցը միանշանակ վանող տպավորություն է առաջացնում, կասկած է հարուցում սիրահարի անդադար ճռճռացողի ադեկվատության մասին։

Ճռճռոցի հետեւանքները

Ինչպես գիտեք, յուրաքանչյուր օրգանիզմ ապրում և զարգանում է իր անհատական ​​օրենքներով: Ոչ ոք չի կարող կռահել՝ ճռճռոցի հետևանքները կարող են լինել, թե ոչ։ Եթե ​​կյանքում մի քանի անգամ միտումնավոր ճռճռում եք ձեր մատները, ապա դրանից ոչ մի սարսափելի բան չի ստացվի:

Բայց եթե դա դառնում է սովորություն երկար տարիներ, ապա դա, անշուշտ, կարող է ամենաբացասական ազդեցություն ունենալ հոդերի վիճակի վրա։ Հոդային մեխանիզմի մշտական ​​անբնական բեռը չի կարող անցնել առանց հետքի։

Հոդային և կապանային ապարատը քայքայվում է շատ դանդաղ, ողջ կյանքի ընթացքում. սկզբում թուլանում է, կորցնում է առաձգականությունը, առաջանում են ճաքեր, նկատվում է հոդային հեղուկի պակաս, որից հոդերը քսվում են միմյանց՝ առաջացնելով ցավ։

Եվ այս ամենը հանգեցնում է հոդերի լուրջ բորբոքային հիվանդությունների։. Երիտասարդ տարիներին վատ սովորությունների հետևանքները տեսանելի չեն, դուք ստիպված կլինեք քաղել ձեր չմտածված արարքների պտուղները հասուն տարիքում: Եթե առողջության համար գոնե մի փոքր վտանգ կա, իմաստ ունի մտածել, թե արդյոք փչացնել ձեր առողջությունը: .

Ինչպե՞ս ազատվել այս սովորությունից.

Եթե ​​գիտնականները դեռևս վիճում են ճռճռան օգուտների և վնասների մասին, խելամիտ կլինի փորձարկումներ չանել ձեր առողջության վրա: Եվ մի նյարդայնացրեք այլ մարդկանց անհամաչափ ճռճռոցով:

Եթե ​​բժիշկներն ախտորոշել են, որ ճռճռոցը ոչ թե հիվանդության կամ պաթոլոգիայի ախտանիշ է, այլ վատ սովորություն, ապա դուք պետք է աստիճանաբար հրաժարվեք այդ սովորությունից։ Գլխավորը պետք է լինի ցանկությունը։

Ճռճռոցը հնարավոր է փոխարինել հետևյալով.

• Մերսում մատները, յուրաքանչյուր մատի աստիճանական քսում ծայրից մինչև հիմք;
• շեղող մանևրներ,հավաքեք Ռուբիկի խորանարդը, պտտեք գրիչը կամ գնդերը ձեր ձեռքերում;
• խոզանակ լիցքավորիչ,բռունցքների սեղմում և ուղղում, իրար սեղմած ձեռքերի պտույտ, մատների հերթափոխ ճկում և երկարացում, ձեռքերի թուլացում՝ ցնցումով;
• Լոգանքներ հետ ծովի աղ կամ երիցուկի, եղեսպակի, սոճու քաղվածքներ;
• Լող.Հրաշալի սպորտ, որը ցուցված է տարբեր հիվանդությունների դեպքում, առաջին հերթին՝ ոսկրային ապարատի։ Նաև հեռացնում է հոգեբանական սթրես, հանգստացնում է մկանները, ամրացնում իմունային համակարգը։

Մատների ճռճռոցի կանխարգելում

Հատկապես կարևոր է կանխարգելիչ միջոցառումների համալիրը, որն օգտակար է հոդերի հիվանդությունների նկատմամբ ժառանգական նախատրամադրվածություն ունեցող մարդկանց, մարզիկների և բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են մինչև ծերություն պահպանել ոսկրային կմախքի ցավազուրկ շարժունակությունը:

Թվարկենք հիմնական իրադարձությունները.

• Առողջ սնունդ,անպայման ներառեք կալցիումով հարուստ մթերքներ;
• Հետևեք ձեր քաշինավելորդ քաշը չափից դուրս ծանրաբեռնում է ոսկորները և հոդերը.
• Օգտագործեք պահանջվող գումարը հեղուկներ, ամռանը մինչև երեք լիտր, ձմռանը մինչև երկու լիտր;
• Շարժվել ավելի,շարժումները արգելափակում են ոսկրային համակարգում լճացումը.
• Անվտանգ սպորտաձեւեր, ընտրել այն սպորտաձևը, որը օգուտ կբերի մարմնին.
• Խուսափեք վնասվածքիցև ծանր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն:

Հարցի պատասխանը- հնարավո՞ր է մատներդ սեղմել ձեռքերիդ, դա կլինի այսպես. այո, կարող ես, բայց նախ գնահատիր քո և ուրիշների հանգստության համար հնարավոր բոլոր ռիսկերը:

Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ կոտրում եք ձեր մատները.

Ինչու են մատները ճռճռում և ինչպես է դա տեղի ունենում:

Երբ մարդը փորձում է ուժով թեքել մատները, դա կործանարար ազդեցություն է ունենում հոդերի վրա։ Նրանք դուրս են եկել իրենց սովորական դիրքից։ Հաճախ նման գործողությունները հանգեցնում են նյարդերի սեղմման և այլ տհաճ հետևանքների։

Հոդային հեղուկում առաջացած գազի պղպջակների փլուզման պահին լսվում է ճռճռոց։ Նման գազի հայտնվելը կապված է հոդերի ձգման և դրանում ճնշման նվազման հետ։

Որոշ դեպքերում մատների ճաքճքման պատճառ կարող են լինել հիվանդությունները: Դրանցից առանձնանում են մասնավորապես.

1. Հոդերի վնասվածքներ. Ցանկացած, նույնիսկ մանրադիտակային, վնաս կարող է հանգեցնել նմանատիպ հետեւանքների:

2. Հոդերի մեջ սինովիալ հեղուկի բացակայություն։

3. Արթրիտ.

4. Դեֆորմացնող osteoarthritis.

Եթե ​​դուք սկսում եք նկատել ձեր մատների ճռճռոցը, որը նախկինում չկար, սա մասնագետի խորհրդատվություն ստանալու և բուժզննում անցնելու պատճառ է։

Ի՞նչ կլինի, եթե մատներդ ճաքես.

Ապացուցված է, որ վտանգավոր է հոդերի վրա ազդելը։ Մատների հաճախակի ճռճռոցը կարող է հանգեցնել վերջույթների դեֆորմացման: Մատի ուժեղ ճկման ժամանակ հոդի մասերի միջև հեռավորությունը խիստ մեծանում է։ Եթե ​​նման մանիպուլյացիաները մշտապես իրականացվեն, ապա ժամանակի ընթացքում հոդային պարկուճը պարզապես կձգվի։

Նման գործողությունները ի վերջո կարող են հանգեցնել լուրջ հետեւանքների, աճառային հյուսվածքի ոչնչացումը շատ հավանական է։ Բացի այդ, հոդերի վերացումը կարող է առաջացնել դեգեներատիվ փոփոխություններ:

Եթե ​​դուք հակված եք արթրիտի կամ հոդերի այլ հիվանդությունների, ապա մատների ճռճռոցը կարող է չափազանց վտանգավոր լինել։ Սա կարող է հանգեցնել ոսկորների ոչնչացման:

Կան շատ ավելին անվտանգ ուղիներթուլացրեք խոզանակը և հեռացրեք դրա հոսքը: Դուք կարող եք օգտագործել մասնագիտացված էքսպանդերներ, որոնցով կարող եք մի փոքր ձեռքի մարմնամարզություն անել: Փորձեք ձեր սննդակարգում հնարավորինս շատ կալցիումով հարուստ մթերքներ ներառել: Ի վերջո, հենց այս նյութի բացակայությունն է, որ ամենից հաճախ անհարմարություն է առաջացնում վերջույթներում։

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչու չեք կարող կոտրել ձեր մատները: Օգտվել պարզ խորհուրդեւ դուք կկարողանաք ընդմիշտ ազատվել այս վատ սովորությունից։

Այս հարցի շուրջ այնքան վեճեր կան, որքան վեճեր կան «Առաջ ո՞վ էր հավը, թե՞ ձուն» թեմայով։

Ցանկության դեպքում կարող եք գտնել բազմաթիվ հոդվածներ, որոնք ապացուցում են, որ սա միանգամայն անվնաս սովորություն է կամ, ընդհակառակը, վտանգավոր պրոցեդուրա, որի հետևանքների հետ կկանգնեք մեծ տարիքում։ Շատերը կարող են ձեզ հանգստացնել, իսկ մյուսները, ընդհակառակը, վախեցնում են արթրիտով։

Եվ այնուամենայնիվ, ինչո՞ւ են մարդիկ ճաքում մատները։

2:9

Հետաքրքիր է, որ հին ժամանակներում Մերձավոր Արևելքում սովորություն է եղել թաղումների ժամանակ և ի նշան մահացածի սուգի, մատներդ բարձր ճռճռել, միաժամանակ ձեռքերը սեղմել։ Բայց, չգիտես ինչու, իսկապես վշտացած մարդիկ, ինչպես այրին, երբեք չեն կարողացել կոտրել իրենց մատները: Ուստի անհրաժեշտ էր վարձել հատուկ սգավորներ, որոնք, ի թիվս այլ բաների, պարտավոր էին «ձեռքերը սեղմել»։

Այժմ որոշ մարդիկ պարզապես սիրում են իրենց մատները կտրել: Հոդերի ձայնը շատ անհանգստացնող է ուրիշների համար: Միգուցե դրա համար էլ մարդիկ հաճույք են ստանում նման արարքներից:)))

Երբեմն մարդուն թվում է, թե դա միակ միջոցն է կոշտացած ձեռքերը ձգելու և լարվածությունը թոթափելու համար։ Աստիճանաբար նման «հանգստությունը» վերածվում է վատ սովորության, քանի որ որքան հաճախ եք ճռճռում ձեր մատները, այնքան հաճախ է առաջանում «ընթացակարգը» կրկնելու ցանկություն։

2:9

Ուրեմն ճռճռե՞լ, թե՞ չճռճռալ։

Եկեք միասին նայենք մատների սեղմման դրական և բացասական կողմերին: Կարելի է կարդալ շատ տարեցների, հեղինակավոր մարդկանց մատների ճռճռան անվնասության մասին կարծիքը, օրինակ, օրինակ. Կալիֆորնիայի բժիշկ Դոնալդ Ունգերը.Իր գրքերում ու հրապարակումներում նա նշում է, որ մանկուց օր օրի ճռճռում էր ձախ ձեռքի մատները։ Բնականաբար, նա հաճախ էր նախազգուշացում մորից լսում, որ ծերության ժամանակ իրեն հոդացավ է սպասում։ Բայց ապրելով 83 տարի՝ նա պնդում է, որ իր աջ ու ձախ ձեռքերի սենսացիաները նույնն են։

Նրա տեսանկյունից այս պրոցեդուրայով մենք խթանում ենք ջլերը, թուլացնում ենք մկանները և թուլացնում հոդերը։ Բայց հետո ուզում եմ հարց տալ հարգարժան պարոն Դոնալդ Ունգերին. Եթե, ինչպես ինքն է պնդում, մատների ճաքճքումը ոչ միայն անվնաս է, այլեւ օգտակար, ապա ինչո՞ւ են նրա ձեռքերը ծերության ժամանակ նույն վիճակում։ Չպե՞տք է ձախ ձեռքՁեզ ավելի լավ եք զգում, քան ճիշտը: Մի մոռացեք, որ Դոնալդ Ունգերն իր բժշկական մրցանակը ստացել է ոչ թե մատը ճռճռելու անվնասությունն ապացուցելու, այլ իր վրա փորձեր անելու համար։

2:9

Բայց իրականում ի՞նչ է տեղի ունենում հոդի մեջ:

Կոպիտ ասած՝ հոդը երկու ոսկորների միացում է, որը շրջապատված է հոդային պարկով, որը լցված է հեղուկով։ Երբ մենք կոտրում ենք մեր մատները, մենք ընդլայնում ենք ոսկորների միջև եղած տարածությունը: Հոդային հեղուկը դառնում է անբավարար՝ առաջացած բացը լրացնելու համար։ Հետեւաբար, ներսում ճնշումը նվազում է, առաջանում է գազով լցված պղպջակ։ Այն պայթում է, և մենք լսում ենք բնորոշ ձայն։

Երկրորդ լուսանկարը ցույց է տալիս, որ երբ հոդը ձգվում է, դրա մեջ խոռոչ է առաջանում։

Օրթոպեդներն ընդդեմ ճռճռոցի.

Առաջատար օրթոպեդները կտրականապես չեն խրախուսում մատների ճռճռոցը: Բժիշկները համաձայն են այն եզրակացության հետ, որ ձայնը, որը մենք լսում ենք, երբ մեր մատները ճաքում են, գազի պղպջակներ են պայթում: Բայց ես ուզում եմ պարզել, թե դա ինչ գազ է և որտեղից են դրա մեջ փուչիկները:

Երբ մարդը ճաքում է իր մատները, նա կտրուկ նվազեցնում է ճնշումը միջհոդային հեղուկում, և դրա մեջ գտնվող գազը արձակում է պղպջակներ, որոնք էլ իրենց հերթին պայթում են, և մենք դա լսում ենք։ Ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ իր տեղը կընկնի, բայց քանի դեռ չի ստացվել, մատների հոդերի մեջ խախտվում է միջհոդային հեղուկի հավասարակշռությունը և դրա պատճառով հոդերը «թուլանում» են։

Եթե ​​կյանքում մի երկու անգամ մատներդ «կռճռացնես», ոչ մի սարսափելի բան չի լինի, բայց եթե անընդհատ դա անես։

Սկզբում կարող եք վնաս չզգաք «թուլացած» հոդերից, բայց այս կախվածությունից 8-12 տարի հետո կնկատեք, որ հոդերը կսկսեն ուռչել, իսկ մատները տգեղ տեսք կստանան։

Ձեր մատների երկար ճռճռոցով դուք կարող եք ապակայունացնել հոդերը, և դա, իր հերթին, կարող է առաջացնել տեղահանումներ և նյարդերի վերջավորությունների կծկումներ, այնուհետև հանգեցնել հյուսվածքների բորբոքային պրոցեսների:

Իսկ հաջորդ քայլը արթրիտի առաջացումն է։

Հայտնի բժիշկներ Կաստելանոս Ջ. և Աքսելրոդ Դ.իրենց «Ռևմատիկ հիվանդության տարեգրություն» գիրքը գրելիս (1990 թ.) մատների ճռճռոցի հետևանքների վերաբերյալ հետազոտություն են անցկացրել... ռենտգենյան ճառագայթների հիման վրա ապացուցվել է, որ այս սովորությունը հանգեցնում է հոդերի այտուցման և մատների դեֆորմացման։

Եզրակացություն՝ ցանկացած ճռճռոց վնասակար է։

5:9

Կան մարդիկ, ովքեր սիրում են կոտրել իրենց ծնկները: Ամենից հաճախ նման ճռճռոց առաջանում է, երբ մատները ծալված են, թեև ճռճռոցը կարելի է անել նաև պարանոցի, ողնաշարի և այլնի օգնությամբ։

Ենթադրվում է, որ եթե դուք հաճախ ճռճռում եք հոդերը, ողերը և մարդկային այլ պարագաներ, որոնք կարող են ճռճռոց առաջացնել, ապա շուտով այս վայրերում կապաններն ավելի ու ավելի կձգվեն, և գործունեությունը կնվազի: Այստեղ հայտնվում են երկու ճամբարներ՝ ոմանք ասում են, որ արթրիտը ձեզ երաշխավորված է, իսկ մյուսները լիովին հերքում են դա։ Լավ, այս ամենը հիանալի է, բայց պատասխան է պետք՝ ճռճռելը վնասակար է, թե ոչ:

Վնասակար։ Հետեւաբար, թողեք այս վատ սովորությունը, այսինքն. դիտմամբ ճռճռալ. Մյուս կողմից, եթե դուք պարբերաբար զբաղվում եք վարժություններով կամ ձգվում եք այնտեղ, ապա ողնաշարի ճռճռոցն անխուսափելի է, բայց դժվար թե այն վնասի։ Ընդհակառակը, օգտակար է։ Եվ դուք կարող եք տպավորություն ստեղծվել, որ դուք պետք է նետեք որևէ մեկը ֆիզիկական վարժությունգրառմամբ՝ «անկախ նրանից, թե ինչ-որ բան ճռճռացել է». Ուստի մատներդ և հատկապես վիզդ ճռճռելը շատ անցանկալի է, քանի որ վաղ թե ուշ դա հակառակ արդյունքի է հասնելու։

5:9

Օրթոպեդիայի և վնասվածքաբանների առաջատար մասնագետները, եթե «մատները ճռճռելու» անհրաժեշտություն առաջանա, առաջարկում են այս պրոցեդուրան փոխարինել դինամիկ վարժություններով կամ մատները փայփայել լոգանքներով՝ ծովի աղի ավելացումով։

Դինամիկ վարժություններ մատների հոդերի համար.

• 1. Թեքեք և արձակեք ձեր մատները բռունցքի մեջ, այս շարժումը կատարելիս մի մոռացեք լարել ձեր մատները։ Այս վարժությունը պետք է արվի 4-5 անգամ։
• 2. Պատկերացրեք, որ ինչ-որ մեկի ճակատին եք թփթփացնում: Նման վիրտուալ սեղմումները պետք է կատարվեն յուրաքանչյուր մատով: Այս վարժությունը պետք է արվի 2-3 անգամ։
• 3. Մենք հերթով սեղմում ենք մատները՝ սկսած փոքր մատից, վերջացրած բթամատով, ապա անում ենք հակառակը։ Այս վարժությունը պետք է արվի 2-3 անգամ։
• 4. Մկրատով վարժության ձևով խաչեք ձեր մատները։ Այս վարժությունը պետք է արվի 4-5 անգամ։
• 5. Կողպեք ձեր մատները, բարձրացրեք դրանք ձեր գլխից վեր և կտրուկ իջեցրեք ներքև, յուրաքանչյուրը առանձին: Այս վարժությունը պետք է արվի 3-4 անգամ։
• 6. Ձեր մատները միացրեք «կողպեքի» մեջ և դրանցով «ալիք» արեք։ Այս վարժությունը պետք է արվի 4-5 անգամ։

Այս պարզ և ցավազուրկ վարժությունները կփոխարինեն մատների ճռճռոցը։

Բայց եթե վարժություններն օգնում են մատներին, ապա, ցավոք, դրանք չեն օգնի ազատվել այդ սովորությունից։ Փորձեք շեղել ձեզ, երբ ձեր մատները սեղմելու ցանկություն եք զգում: Սկսելու համար կարող եք պարզապես մերսել ձեռքերը։ Եթե ​​դա նույնպես չի օգնում, խաղացե՛ք փոքրիկ գնդակներ կամ գրիչ ձեր մատների արանքում, կամ ավելի լավ է, վերցրե՛ք ձեզ Ռուբիկ խորանարդը և հավաքե՛ք այն, երբ ցանկանում եք սեղմել ձեր մատները: Եվ պետք է հիշել, որ երիտասարդ տարիքում ազատվել վատ սովորությունշատ ավելի հեշտ է, քան տարեցների մոտ:

Բայց եթե դուք իսկապես ուզում եք ճռճռալ, ապա ինչու չճռճռալ:

Ճռռալ ճիշտ!

7:9

1-Փակեք ձեր ափերը միասին: Ասենք՝ ոնց որ պահում ենք զառախաղնրանց միջեւ. Սա առաջին փուլն է։

2- Կտրուկ ուղղեք ձեր մատները և սեղմեք յուրաքանչյուր ֆալանգի հոդի վրա։ Ներքևների հետ ճռճռելը հեշտ կլինի, վերևների համար՝ ավելի դժվար, բայց և հնարավոր է։ Այն ուժը, որով դուք սեղմում եք, պետք է բավարար լինի անմիջապես ճռճռելու համար:

Երբեմն դա չի օգնում: Եթե ​​դուք շարունակում եք հրել և հրել, եթե ձեր մատն արդեն հիվանդ է, և ոչ թե խրթխրթան, թողեք այս մատը հանգիստ:

3- Մեկ այլ տարբերակ՝ մի ափը բռունցքի մեջ սեղմելն է: Այնուհետեւ, համապատասխանաբար, դուք պետք է ձեր մյուս ափը հենեք դրա վրա եւ սեղմեք: Այսպիսով, դուք կարող եք ճռճռել բոլորը միանգամից:

Դուք կարող եք մի փոքր շրջել ձեր ձեռքը և ճնշում գործադրել նաև վերին հոդերի վրա: Ի դեպ, դուք ստիպված կլինեք վարժվել սրան, և սկզբում դա նույնպես ցավում է։

4- Մի մատը մեկ-մեկ կոտրեք: Կատարեք բռունցք, ինչպես պահանջվում է այլ մեթոդների համար, բայց այժմ կենտրոնացեք մեկ մատի վրա: Եթե ​​ամբողջ ճնշումն ուղղված է մեկ մատին, ապա այն կարող է լավ ճռճռալ, պարզապես շատ բարձր:

Մի ձեռքի ափով բռնեք այն, որի վրա մատը կճնշեք։ Սեղմեք այս մատը ձեր բութ մատով: Սեղմեք ձեր մատի վերևից կամ ներքևից - գլխավորն այն է, որ մեկ առ մեկ: Փորձեք և մի սեղմեք ձեր ձեռքը բռունցքի մեջ: Փոխարենը, ծալեք ձեր ափերը, կարծես աղոթում եք: Ձեր մատները և ափերը պետք է դիպչեն միմյանց: Այնուհետև տարածեք ձեր ափերը ... և ձեր մատները դեռ սեղմված պահեք միմյանց դեմ: Ավելի ուժեղ սեղմեք ձեր մատները ձեր մատների վրա՝ տարածելով ձեր ափերը, մինչև այն ճռճռա:

Սա կարող է պահանջել մի փոքր ջարդել ձեր ձեռքերով: Միջին և օղակաձև մատները պետք է անմիջապես ճռճռան, ցուցամատերը և փոքր մատները՝ որոշ ժամանակ անց: 6-Սովորեք ճռճռել՝ մատներդ ոլորելով:

Այստեղ երկու տարբերակ կա.

Մի ձեռքով բռնիր մատդ, մատդ ուղիղ պահիր և սկսիր ձեռքդ պտտել։ Ժամանակի ընթացքում սովորիր, լավ կստացվի։

Այսպիսով, դուք կարող եք ճռճռալ վերին ֆալանգներով, պարզապես անհրաժեշտ է այն մի փոքր ավելի բարձր վերցնել:

Բռնել վերին մասըմատը և շրջիր ձեռքը: Այսինքն՝ խրթխրթան ձեռքը չեք պտտելու, այլ այս պահին ճռճռալիս ձեռքը կպտտեք։

7-Սովորեք ճռճռել ձեր մատները՝ առանց դրանց ընդհանրապես դիպչելու։ Ձգեք ձեր մատները և սկսեք դանդաղ թեքել դրանք առաջ: Սա կարող է աշխատել, եթե ձեզ ընդհանրապես հեշտ է ճռճռելը: Այնուամենայնիվ, շատերի համար սա անհասանելի երազանք է։

Նույնիսկ ավելի քիչ մարդիկ գիտեն, թե ինչպես սեղմել ճռճռոցը նոր ճռճռած մատից: Եթե ​​դա ձեզ մոտ չի ստացվում, մի անհանգստացեք՝ 5-10 րոպեից այն կստացվի:

Ձեր մատներից ճռճռոցը սեղմելու բազմաթիվ եղանակներ կան՝ պտտեք մատները, տպեք դրանք, այնուհետև կտրուկ քաշեք... ամենակարևորը՝ ավելի ուժեղ քաշեք:

Դուք կարող եք ճռճռել յուրաքանչյուր մատով առանձին, և նույնիսկ կարող եք պարզել, որ մատները ճռճռում են այս կամ այն ​​անկյան տակ: Փորձեք՝ ոլորելով ձեր ձեռքերը:

Բթամատով և ցուցամատով բռնեք մյուս ձեռքի մատը միջին ֆալանգով, սեղմեք այն, ետ ու առաջ շրջեք, և դուք չեք լսի ճռճռոց, այլ «կտտացրեք» նման մի բան:

Դուք կարող եք ուժեղ սեղմել մատի ներքևի մասը, որպեսզի ճռճռոցը դուրս գա դրանից: Հավատացեք ինձ, դա կաշխատի, թեև ոչ անմիջապես:

Թուլացրեք ձեր մատները, այնուհետև բռնեք դրանցից մեկը և սկսեք կամարակցել դեպի կողքերը:

Պարզելու համար, թե արդյոք ձեր մատները սեղմելը վնասակար է, թե օգտակար, դուք պետք է իմանաք հոդերի կառուցվածքը և տեղյակ լինեք, թե ինչ է տեղի ունենում ներսում նման «տաքացման» ժամանակ։ Ինչպես գիտեք, հոդի հիմնական նպատակը ոսկորների շարժունակության ապահովումն է։ Երկու ոսկորների միացումը ծածկված է հոդային աճառով, որն ունի հատուկ պարկուճ մածուցիկ նյութով, որը կոչվում է synovial հեղուկ: Դրա շնորհիվ ոսկորների միացման հատվածում ծանրաբեռնվածությունն ու շփումը նվազում է, իսկ հոդը մնում է շարժական ու ճկուն։

Սակայն ոչ ոք չկարողացավ ստույգ բացատրություն տալ, թե ինչ է տեղի ունենում ճռճռոցի պահին։ Եվ հենց վերջերս անգլիացի գիտնականները արտասովոր փորձ կատարեցին։ Ստեղծվեց 20 հոգուց բաղկացած խումբ, ովքեր կամավոր համաձայնեցին մասնակցել այս փորձին։ Հատուկ մեխանիզմի միջոցով ձգվել են մասնակիցների մատները, եւ այդ պահին գիտնականները կատարել են հոդերի ռենտգեն։

Փորձի արդյունքում պարզվել է, որ հոդերի լարվածության պահին ճնշումն իր միացման տարածքում ակնթարթորեն նվազում է։ Սինովիալ հեղուկը սկսում է մեծ արագությամբ տատանվել և հասնում է «եռալու» էֆեկտի։ Պարկուճում ձևավորվում է գազի պղպջակ, որը մուտք չունի դեպի ելք, քանի որ հանգույցը կնքված է: Ճնշման փոփոխության ժամանակ գազը մտնում է synovial հեղուկ, իսկ հետո պղպջակը պայթում է, ինչը հանգեցնում է մի տեսակ սեղմման։

Օրթոպեդների տարբերակը մատների ճռճռան իր բացատրությունն ունի. Նրանք կարծում են, որ այս ձայնը ձևավորվում է ջլերում և կապաններում, որոնք կտրուկ թեքվելիս հաղթահարում են փոքր դիմադրությունը և ճռճռում։ Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս դրանք հաճախակի ձգումների ենթարկել, քանի որ ոսկորների միացման վայրում կանոնավոր շփումը կարող է հանգեցնել հոդերի ապակայունացման։

Վնաս

Ձեր մատները կոտրելը վատ է

Եթե ​​բաց թողնենք գրգռված դեմքերի ճնշող տեսքը, որոնք չեն սիրում հոդերի ճաքճքման ձայնը, ապա այս սովորությունը չի կարող հանգեցնել լուրջ անսարքությունների օրգանիզմում։ Այնուամենայնիվ, փորձագետների մեծ մասը և հասարակ մարդիկկարծում է, որ վատ է մատներդ կոտրելը:

Որպես դրա ապացույց, կան մի շարք անհանգստացնող պատճառներ, թե ինչու հոդերը կարող են բնորոշ ձայներ արձակել.

• Կմախքային համակարգում առկա են աղի կուտակումներ։ Նրանց կուտակումն օրգանիզմում հանգեցնում է աճառի և մկանային մանրաթելերի կարծրացման։ Սա հանգեցնում է հոդերի ճկման ժամանակ սեղմումների, առաջացնում է անհարմարություն և նվազեցնում դրանց շարժունակությունը։
• Հոդի կառուցվածքը կոտրված է. Երբեմն հանգույցի հոդերը կարող են դուրս գալ հոդերի տուփից այն կողմ, ինչը հանգեցնում է ուժեղ ճռճռոցի և ցավի:
• բնածին պաթոլոգիա. Երբեմն հոդերի կառուցվածքում առաջանում են շեղումներ, որոնց ընթացքում նկատվում է դրանց շարժունակության բարձրացում։ Շարժման ընթացքում ոսկորները բաժանվում են և վերադառնում իրենց տեղը՝ առաջացնելով ճռճռոց, բայց առանց անհարմարություն պատճառելու։
• Մկանային բորբոքում. Որոշ դեպքերում բժիշկները հակված են կարծելու, որ ծանրաբեռնվածության, ծանրաբեռնվածության և հարակից մկանների բորբոքման դեպքում հոդերը ճնշում են զգում և ճռճռում:
• Վտանգավոր հիվանդություն է արթրոզը։ Սա ոսկորների տհաճ պաթոլոգիա է, որի ժամանակ նկատվում է աճառի և հոդերի մաշվածություն։ Հիվանդության ընթացքում նվազում է նրանց ճկունությունը, շարժունակությունը, ինչը հանգեցնում է շփման և սուր կտտոցների։
• Վնասվածքից հետո համատեղ դիսֆունկցիան. Կոտրվածքներից, պտտվելուց կամ տեղաշարժերից հետո վնասվում են հոդային տուփը շրջապատող անոթներն ու հյուսվածքները։ Վերականգնման ընթացքում կարող են առաջանալ աճեր և կնիքներ, ինչը հանգեցնում է բնորոշ ձայնի:

Եթե ​​օրգանիզմում նման պաթոլոգիաներ կան, ապա մատները ճռճռելը, անշուշտ, վնասակար է։ Այս սովորությունը հանգեցնում է թուլացած մկանների, հոդերի և կապանների էլ ավելի վնասման և ձգման, ինչը հանգեցնում է նրանց խոցելիության բարձրացմանը։

Օգուտ

Մատներդ ճռճռելը լավ է:

Ապացուցված է, որ այն մարդը, ով համակարգված կերպով ճաքում է իր մատները, հաճախ դա անում է՝ փորձելով նվազեցնել հուզական սթրեսը, ձգտում է կենտրոնանալ ինչ-որ գործընթացի կամ իր մտքերի վրա։ Եթե ​​գործընթացը պարբերաբար տեղի է ունենում, դա հանգեցնում է մոլուցքային սովորության ձեւավորմանը, առանց որի նա այլեւս չի կարող կենտրոնանալ, իսկ սա արդեն հոգեբանական կախվածություն է։

Լա՞վ է մատներդ ճռճռալը։ Իհարկե ոչ։ Բայց եթե ընթացքում երկար աշխատանքհամակարգչի մոտ մեկ դիրքում միտք է գալիս, որ տաքացում է պետք, կարող ես մատներդ ճռճռացնել: Սակայն դա պետք է ճիշտ անել՝ վատ սովորությունը վերածելով հաճելի մերսման և հեշտ համատեղ մարզումների։

Օգտակար ճռճռան կանոնները բարդ չեն.

• Մատների թուլացում, թեթև ցնցում
• Բռունցքների կտրուկ սեղմում և դանդաղ ուղղում
• Երկու ձեռքի մատները հատելը և տարբեր ուղղություններով պտտելը
• Յուրաքանչյուր մատի և հոդի այլընտրանքային մերսում
• Ձեռքերում գնդակը կամ խորանարդը սեղմելը
• Մկրատ (մեղմ դնելով մատը հաջորդի վրա)

ԲԱՅՑ լավագույն տարբերակըհոդերը տաքացնելու համար կլինեն թեթև վարժություններ, լոգանքներ, հանգստացնող յուղով մերսում կամ լող:

Մատների ճռճռոցի հետևանքները

Երիտասարդ տարիքում, երբ որևէ խնդիր աննշան է թվում, մարդը չի մտածում այն ​​մասին, թե արդյոք օգտակար է մատները ճռճռելը և ինչ վնաս է դա օրգանիզմին։ Այնուամենայնիվ, տարիքի հետ իրավիճակը կարող է կտրուկ վատթարանալ: Եվրոպացի գիտնականները մի շարք փորձերից հետո ապացուցեցին, որ մատների հոդերի համակարգված ձգումը հանգեցնում է դրանց փխրունության։ Եվ սա հղի է հաճախակի տեղահանումներով և նույնիսկ հարակից նյարդերի վերջավորությունների խախտմամբ:

Հոդերի ծանրաբեռնվածությունը հանգեցնում է աճառի տրորման և մանրացման, դրանց ամբողջականության քայքայման և անսարքությունների: Իսկ նման, առաջին հայացքից, անվնաս սովորությունը կարող է հանգեցնել տհաճ հիվանդության՝ արթրիտի։ Թեև որոշ գիտնականներ հակված են կարծելու, որ մատների ճռճռոցով այս հիվանդությունը կարող է առաջանալ միայն այն դեպքում, եթե մարդն ունի դրա հակում:

Լա՞վ է ողնաշարդ ճռճռելը

Սպորտի ժամանակ, մարմնի դիրքի կամ թեքության կտրուկ փոփոխություն, կարող եք լսել ողնաշարի մի փոքր ճռճռոց: Այս ձայնը չպետք է վախեցնի, եթե մարդն այս պահին ցավ ու անհանգստություն չի զգում։ Ողնաշարերի ճռճռոցը կարող է ցույց տալ, որ ոսկորները ձգվում և տաքանում են հանգիստ վիճակից լարված վիճակի անցնելուց հետո։

Արժե զգուշացնել, եթե ճռճռոցը ուղեկցվում է սուր ցավով և պարբերաբար տեղի է ունենում։ Նման ախտանիշները ցույց են տալիս, որ մկանները մշտական ​​լարվածության մեջ են և չեն կարողանում հաղթահարել իրենց գործառույթները: Եվ մասնավորապես, նույնիսկ քիրոպրակտորները խստիվ արգելում են ողնաշարը ճաքել: Նման գործողությունները կարող են հանգեցնել մեր մարմնի հիմնական հենարանի խաթարման, ոսկորների տեղաշարժի և սեղմված նյարդերի:

Ձեր վիզը ճաքելը վա՞տ է:

Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս անընդհատ ձեր պարանոցը կոտրելը, և նման «տաքացման» համար ինքներդ ձեզ օգնում եք ձեր ձեռքերով, ապա շուտով դուք կդառնաք քիրոպրակտորի սովորական հիվանդը: Արգանդի վզիկի ողնաշարի շրջանի վրա ազդեցությունը պետք է լինի շատ փափուկ և նուրբ, և նույնիսկ մասնագետները շատ զգույշ են դրա հետ աշխատելիս։

Բանն այն է, որ ողնաշարի և արգանդի վզիկի շրջանի երկայնքով կան հատուկ զարկերակներ, որոնք ուղեղին արյուն ու թթվածին են մատակարարում։ Կտրուկ ցնցումները և պարանոցի իմպուլսիվ շարժումները կարող են հեշտությամբ վնասել այս արյունատար անոթները, հրահրել թրոմբի ձևավորում, ինչի արդյունքում այն ​​կխանգարի արյան հոսքը դեպի ուղեղ և կհանգեցնի ինսուլտի։

Եվ չնայած նման պաթոլոգիայի զարգացման տոկոսը նվազագույն է, դուք չպետք է գայթակղեք ճակատագրին և դիմեք վստահելի մասնագետի ձեր պարանոցը տաքացնելու համար: