Richtlijnen. Het zelfrespect van tieners: het kan niet worden verhoogd of verlaagd

Invoering

De adolescentie is de moeilijkste en meest complexe van alle kinderjaren en vertegenwoordigt een periode van persoonlijkheidsvorming. Tegelijkertijd is dit de meest cruciale periode, omdat hier de fundamenten van de moraliteit worden gevormd, sociale attitudes en attitudes ten opzichte van zichzelf, ten opzichte van mensen en ten opzichte van de samenleving worden gevormd. Bovendien stabiliseren op deze leeftijd karaktereigenschappen en basisvormen van interpersoonlijk gedrag. De belangrijkste motiverende lijnen van deze leeftijdsperiode, geassocieerd met een actief verlangen naar persoonlijke zelfverbetering, zijn zelfkennis, zelfexpressie en zelfbevestiging. thuis nieuwe functie Het verschijnen in de psychologie van een tiener vergeleken met een kind in de basisschoolleeftijd is meer hoog niveau zelfbewustzijn. Zelfbewustzijn is de laatste en hoogste van alle herstructureringen die de psychologie van een tiener ondergaat.

Problemen van de adolescentie werden behandeld door D.I. Feldshtein, L.I. Bozjovitsj, V.S. Mukhina, L.S. Vygotski, T.V. Dragunova, M. Kae, A. Freud. Ze karakteriseren de adolescentie als een overgangsfase, complex, moeilijk, kritisch en van het allergrootste belang voor de ontwikkeling van iemands persoonlijkheid: de reikwijdte van de activiteit breidt zich uit, het karakter verandert kwalitatief, de basis voor bewust gedrag wordt gelegd en morele ideeën worden gevormd.

Een van de belangrijkste punten is dat iemand tijdens de adolescentie een kwalitatief nieuwe sociale positie betreedt, waarin het bewustzijn en het zelfbewustzijn van het individu wordt gevormd en zich actief ontwikkelt. Er is een geleidelijke verschuiving gaande van het direct kopiëren van de beoordelingen van volwassenen, en er is een toenemende afhankelijkheid van interne criteria. Het gedrag van een tiener wordt steeds meer gereguleerd door zijn gevoel van eigenwaarde.

Op basis hiervan was het de taak van mijn werk om het zelfrespect bij tienerschoolkinderen te bestuderen. Dit bepaalde de relevantie van mijn onderwerp.

Item deze studie- zelfwaardering van adolescenten.

Doel: tieners (11-14 jaar oud).

Het doel van dit werk is om de kenmerken van het gevoel van eigenwaarde bij adolescenten te bestuderen.

) Beschouw het probleem van het gevoel van eigenwaarde in de psychologie;

) Het bestuderen van de kenmerken van eigenwaarde in de adolescentie;

) Een experimenteel onderzoek uitvoeren gericht op het bestuderen van het gevoel van eigenwaarde bij adolescenten;

) Verwerking en interpretatie van onderzoeksresultaten;

Voorbeeld: een groep schoolkinderen uit groep 7 van middelbare school nr. 38. Groepsgrootte 10 personen.

Het onderzoek maakt gebruik van de volgende methoden:

1.Dembo-Rubinstein-techniek gemodificeerd door A.M. Parochianen. Deze techniek is gebaseerd op de directe beoordeling (scaling) door adolescenten van een aantal persoonlijke kwaliteiten, zoals gezondheid, capaciteiten, karakter, enz. Met deze techniek kunt u het werkelijke niveau van zelfwaardering en het niveau van ambities benadrukken.

Het werk bestaat uit een inhoudsopgave, inleiding, twee hoofdstukken, conclusie, bibliografie en bijlagen.

Hoofdstuk I. Theoretische beschouwing van het probleem van het gevoel van eigenwaarde in de psychologie

1 Het concept van eigenwaarde

Eigenwaarde is de beoordeling door een persoon van zichzelf, zijn sterke en zwakke punten, capaciteiten, kwaliteiten en zijn plaats onder andere mensen. Dit is het belangrijkste en meest bestudeerde aspect van iemands zelfbewustzijn in de psychologie. Met behulp van het gevoel van eigenwaarde wordt het gedrag van een individu gereguleerd.

Eigenwaarde wordt geassocieerd met een van de centrale behoeften aan zelfbevestiging, met het verlangen van een persoon om zijn plaats in het leven te vinden, om zichzelf als lid van de samenleving te vestigen in de ogen van anderen en in zijn eigen mening.

Onder invloed van de beoordeling van anderen ontwikkelt het individu geleidelijk zijn eigen houding ten opzichte van zichzelf en het gevoel van eigenwaarde van zijn persoonlijkheid, evenals individuele vormen van zijn activiteit: communicatie, gedrag, activiteit, ervaring.

Hoe brengt iemand zijn eigenwaarde in praktijk? Een persoon wordt een individu als resultaat van gezamenlijke activiteit en communicatie. Alles wat zich heeft ontwikkeld en in het individu blijft, is ontstaan door gezamenlijke activiteiten met andere mensen en in de communicatie met hen, en is daarvoor bedoeld. Een persoon omvat activiteiten en communicatie. In wezen belangrijke richtlijnen voor zijn gedrag: hij vergelijkt voortdurend wat hij doet met wat anderen van hem verwachten, gaat om met hun meningen, gevoelens en eisen. Uiteindelijk de tevredenheid terzijde natuurlijke behoeften, alles wat iemand voor zichzelf doet (of hij nu studeert, ergens aan bijdraagt of hindert), hij doet het tegelijkertijd voor anderen, en misschien meer voor anderen dan voor zichzelf, zelfs als het hem lijkt dat het tegenovergestelde waar is .

K. Marx heeft een eerlijk idee: hij lijkt in een spiegel, op een andere persoon, alleen door met die persoon om te gaan. Met andere woorden: door de kwaliteiten van een ander te herkennen, ontvangt iemand Nodige informatie, waarmee u uw eigen beoordeling kunt ontwikkelen. Reeds vastgestelde eigen beoordelingen I is het resultaat van een voortdurende vergelijking van wat iemand bij zichzelf waarneemt met wat hij bij andere mensen ziet. Een persoon, die al iets over zichzelf weet, kijkt goed naar een andere persoon, vergelijkt zichzelf met hem, gaat ervan uit dat hij ook niet onverschillig staat tegenover zijn persoonlijke kwaliteiten, acties en uiterlijk; dit alles maakt deel uit van het zelfrespect van het individu en bepaalt zijn psychologische welzijn. Met andere woorden, een persoon concentreert zich op een referentiegroep (reëel of ideaal), wiens idealen zijn idealen zijn, interesses zijn interesses, enz. Tijdens het communicatieproces vergelijkt hij zichzelf voortdurend met de norm, afhankelijk van de resultaten van de test of hij tevreden is met zichzelf of ontevreden. Wat is het psychologische mechanisme van deze test?

De psychologie kent een aantal experimentele methoden om iemands zelfwaardering en de kwantitatieve kenmerken ervan te identificeren.

Met behulp van de rangcorrelatiecoëfficiënt kan dus het idee van een individu over een consistente reeks standaardkwaliteiten worden vergeleken (d.w.z. zijn Ik ben perfect ) met zijn Ik ben actueel , dat wil zeggen een aantal eigenschappen, gerangschikt in de volgorde waarin ze voor een bepaalde persoon tot uitdrukking lijken te komen.

Het is belangrijk dat het onderwerp in het experiment de onderzoeker geen informatie vertelt over zijn werkelijke en ideale situatie I , maar maakt zelfstandig de nodige berekeningen volgens de hem voorgestelde formule, wat hem verlost van de angst om meer over zichzelf te zeggen dan hij zou willen, om zichzelf onnodig te onthullen. De verkregen persoonlijkheidswaardecoëfficiënten maken het mogelijk om te beoordelen wat Zelfbeeld in kwantitatieve termen.

Het idee ontstaat dat ieder mens zijn eigen soort heeft interne manometer , wiens getuigenis aangeeft hoe hij zichzelf evalueert, hoe hij zich voelt, of hij tevreden is met zichzelf of niet. De betekenis van deze samenvattende beoordeling van de tevredenheid over iemands kwaliteiten is zeer groot. Een te hoog en een te laag zelfbeeld kan ontstaan interne bron persoonlijkheidsconflicten. Uiteraard kan dit conflict zich op verschillende manieren manifesteren.

Het gevoel van eigenwaarde kan optimaal en suboptimaal zijn.

Met een optimaal, adequaat zelfbeeld correleert een persoon zijn capaciteiten en capaciteiten correct, is hij behoorlijk kritisch op zichzelf, streeft hij ernaar realistisch naar zijn mislukkingen en successen te kijken, probeert hij haalbare doelen te stellen die in de praktijk kunnen worden bereikt. En hij benadert de beoordeling van wat er is bereikt niet alleen met zijn eigen maatregelen, maar probeert ook te voorzien hoe andere mensen erop zullen reageren: collega's en dierbaren. Met andere woorden: een adequaat gevoel van eigenwaarde is het resultaat van een constante zoektocht naar een echte maatstaf, dat wil zeggen zonder al te veel overschatting, maar ook zonder al te kritisch te zijn over iemands communicatie, activiteiten en ervaringen. Deze zelfbeoordeling is het beste voor specifieke omstandigheden en situaties. Het gevoel van eigenwaarde wordt als optimaal beschouwd hoog niveau En boven gemiddeld (een persoon waardeert zichzelf, respecteert zichzelf, maar kent de zijne zwakke kanten en streeft naar zelfverbetering en zelfontwikkeling). Maar het gevoel van eigenwaarde kan ook suboptimaal zijn: te hoog of te laag.

Op basis van een onvoldoende opgeblazen gevoel van eigenwaarde ontwikkelt een persoon een verkeerd idee van zichzelf, een geïdealiseerd beeld van zijn persoonlijkheid en capaciteiten, zijn waarde voor anderen, voor de gemeenschappelijke zaak. In dergelijke gevallen negeert een persoon mislukkingen om de gebruikelijke hoge beoordeling van zichzelf, zijn daden en daden te behouden. Een opgeblazen gevoel van eigenwaarde zal er ook toe leiden dat iemand geneigd is zichzelf te overschatten in situaties die daarvoor geen reden bieden. Als gevolg hiervan stuit hij vaak op tegenstand van anderen die zijn beweringen afwijzen, verbitterd raken, achterdocht, achterdocht of opzettelijke arrogantie en agressie vertonen, en uiteindelijk de noodzakelijke interpersoonlijke contacten kunnen verliezen en teruggetrokken kunnen raken. Er is sprake van een acute emotionele afstoting alles wat het zelfbeeld schendt. De perceptie van de werkelijkheid is vervormd, de houding er tegenover wordt ontoereikend - puur emotioneel. Het rationele element van beoordelen verdwijnt volledig. Daarom begint een eerlijke opmerking gezien te worden als muggenziften, en een objectieve beoordeling van werkresultaten als oneerlijk onderschat. Falen verschijnt als gevolg van iemands machinaties of ongunstige omstandigheden, die op geen enkele manier afhankelijk zijn van de acties van het individu zelf.

Een persoon met een hoog, ontoereikend zelfbeeld wil niet toegeven dat dit allemaal een gevolg is van zijn eigen fouten, luiheid, gebrek aan kennis, vaardigheden of onjuist gedrag. Er ontstaat een ernstige emotionele toestand - het effect van ontoereikendheid, waarvan de belangrijkste reden de hardnekkigheid is van het bestaande stereotype van overschatting van het individu zelf. Als een hoog zelfbeeld plastisch is, verandert het in overeenstemming met de werkelijke stand van zaken - neemt toe met succes en neemt af met mislukkingen, dan kan dit bijdragen aan de ontwikkeling van het individu, omdat ze er alles aan moet doen om haar doelen te bereiken, zich te ontwikkelen haar capaciteiten en wil.

Het zelfrespect kan ook laag zijn, dat wil zeggen lager dan de werkelijke capaciteiten van het individu. Dit leidt meestal tot twijfel aan zichzelf, verlegenheid en een gebrek aan durf, en het onvermogen om iemands capaciteiten te realiseren. Overmatig Negatief zelfbeeld kan duiden op de ontwikkeling van een minderwaardigheidscomplex, stabiliteit, twijfel aan zichzelf, weigering van initiatief, onverschilligheid, zelfverwijt en angst. Zulke mensen stellen geen moeilijk te bereiken doelen, beperken zich tot het oplossen van gewone problemen en zijn te kritisch op zichzelf.

Een te hoog of te laag zelfbeeld verstoort het proces van zelfbestuur en oefent zelfbeheersing uit. Dit is vooral merkbaar in de communicatie, waar mensen met een hoog en een laag zelfbeeld conflicten veroorzaken. Met een opgeblazen gevoel van eigenwaarde ontstaan conflicten als gevolg van een afwijzende houding ten opzichte van andere mensen en een respectloze behandeling van hen, te harde en ongefundeerde uitspraken aan hen gericht, intolerantie voor de mening van anderen, uitingen van arrogantie en verwaandheid. Een lage zelfkritiek verhindert dat ze zelfs maar merken hoe ze anderen beledigen met arrogantie en een onbetwistbaar oordeel.

Bij een laag zelfbeeld kunnen er conflicten ontstaan als gevolg van de buitensporige kritiek van deze mensen. Ze zijn erg veeleisend van anderen, vergeven geen enkele fout of vergissing en hebben de neiging voortdurend de tekortkomingen van anderen te benadrukken. En hoewel dit met de beste bedoelingen wordt gedaan, wordt het nog steeds een oorzaak van conflicten omdat niet veel mensen systematische conflicten kunnen tolereren. zagen . Als ze alleen het slechte in je zien en daar voortdurend op wijzen, ontstaat er vijandigheid tegenover de bron van dergelijke beoordelingen, gedachten en daden.

Het ontoereikendheidseffect werd hierboven genoemd. Deze psychologische toestand ontstaat als een poging van mensen met een hoge zelfwaardering om zichzelf te beschermen tegen reële omstandigheden en hun gebruikelijke zelfwaardering te behouden. Helaas leidt dit tot verstoring van relaties met andere mensen. Door wrok en onrechtvaardigheid te ervaren, kun je je goed voelen, in je eigen ogen op het juiste niveau blijven en jezelf als gewond of beledigd beschouwen. Dit verheft een persoon in zijn eigen ogen en elimineert ontevredenheid over zichzelf. Er wordt voldaan aan de behoefte aan een opgeblazen gevoel van eigenwaarde, en het is niet nodig om dit te veranderen, dat wil zeggen om serieus aan zelfbestuur deel te nemen. Dit is niet de beste manier om je te gedragen, en de zwakte van een dergelijke positie komt onmiddellijk of na enige tijd aan het licht. Er ontstaan onvermijdelijk conflicten met mensen die verschillende ideeën hebben over een bepaald individu, zijn capaciteiten, capaciteiten en waarde voor de samenleving. Het effect van ontoereikendheid is een psychologische verdediging; het is een tijdelijke maatregel, omdat het het hoofdprobleem niet oplost, namelijk: een fundamentele verandering in het suboptimale zelfrespect, dat de oorzaak is van ongunstige interpersoonlijke relaties. Psychologische bescherming geschikt als techniek, als oplossingsmiddel eenvoudigste taak, maar is niet geschikt voor het promoten van de belangrijkste, strategische doelen die voor uw leven zijn ontworpen.

Omdat het gevoel van eigenwaarde wordt gevormd onder invloed van de beoordeling van anderen en, nadat het stabiel is geworden, met grote moeite verandert, kan het worden veranderd door de houding van anderen (collega's, collega's, leraren, familieleden) te veranderen. Daarom hangt de vorming van een optimaal zelfbeeld sterk af van de eerlijkheid van de beoordeling van al deze mensen. Het is vooral belangrijk om iemand te helpen zijn onvoldoende lage zelfwaardering te vergroten, in zichzelf, in zijn capaciteiten, in zijn waarde te geloven.

Voor ons wordt een persoon in de eerste plaats niet bepaald door zijn relatie tot eigendom, maar door zijn relatie tot zijn werk. Daarom wordt zijn gevoel van eigenwaarde bepaald door wat hij als sociaal individu voor de samenleving doet. Deze bewuste, sociale houding ten opzichte van werk is de kern waarop de hele psychologie van het individu wordt herbouwd, het wordt ook de basis en kern van zijn bewustzijn.

Het gevoel van eigenwaarde van een persoon wordt in belangrijke mate bepaald door zijn wereldbeeld, dat de beoordelingsnormen bepaalt.

Het is bekend dat eigenwaarde het belangrijkste middel tot zelfregulering is. Het gevoel van eigenwaarde wordt gevormd tijdens het activiteitsproces en richt zich op de verschillende stadia ervan.

Het gevoel van eigenwaarde, dat het stadium van oriëntatie weerspiegelt in iemands capaciteiten bij komende activiteiten, is gericht op de toekomst en wordt prognostisch genoemd.

Het gevoel van eigenwaarde, dat zich manifesteert in de loop van de activiteit en gericht is op de correctie ervan, wordt procedureel of correctief genoemd. Het is gedeeltelijk, gedeeltelijk van aard en houdt verband met de implementatie van controleacties.

Zelfevaluatie in de laatste fase van de activiteit, waarvan de inhoud de beoordeling van prestatieresultaten is, wordt retrospectief genoemd. Het kan compleet of onvolledig, objectief of inadequaat zijn.

In werkelijkheid heeft een persoon verschillende afwisselende beelden van ‘ik’. Het idee van het individu over zichzelf op het huidige moment, op het moment van de ervaring zelf, wordt het ‘echte zelf’ genoemd. Bovendien heeft een persoon een idee van wat hij zou moeten zijn om te corresponderen met zijn eigen ideeën over het ideaal, het zogenaamde ‘Ideaal-ik’.

De relatie tussen 'Ik ben echt' en 'Ik ben ideaal' (Rogers, Freud, K. Lewin) karakteriseert de adequaatheid van iemands ideeën over zichzelf, die tot uiting komt in zelfwaardering.

Psychologen kijken vanuit verschillende perspectieven naar het gevoel van eigenwaarde. Het beoordelen van jezelf als geheel als goed of slecht wordt dus beschouwd als een algemene zelfwaardering, en de beoordeling van prestaties in bepaalde soorten activiteiten wordt als gedeeltelijk beschouwd. Bovendien maken ze onderscheid tussen feitelijk (wat al bereikt is) en potentieel (wat in staat is) zelfwaardering. Het potentiële gevoel van eigenwaarde wordt vaak het aspiratieniveau genoemd.

Ze beschouwen het gevoel van eigenwaarde als voldoende/ontoereikend, dat wil zeggen als overeenkomend/ongepast met de werkelijke prestaties en potentiële capaciteiten van het individu. Het gevoel van eigenwaarde verschilt ook per niveau: hoog, gemiddeld, laag.

2 Theoretische benadering van het probleem van het gevoel van eigenwaarde in de binnenlandse en buitenlandse psychologie

Het probleem van het gevoel van eigenwaarde, als een van de centrale problemen van de persoonlijkheidspsychologie, is bestudeerd in de werken van verschillende binnenlandse en buitenlandse psychologen. Onder hen kunnen de volgende auteurs worden onderscheiden: L.I. Bozjovitsj, L.V. Borozdina, L.S. Vygotski, A.V. Zakharova, B.V. Zeigarnik, A.N. Leontyev, VS, Mukhina, EA Serebryakova, A.G. Spirkin, S.L. Rubinstein, I.I. Tsjesnokova, P.M. Jacobson; A. Adler, R. Burns, K. Levine, K. Rogers, 3. Freud.

EEN. Leontyev, die het probleem van zelfbewustzijn karakteriseerde als een probleem van groot vitaal belang en daarmee de persoonlijkheidspsychologie bekroont, beschouwde het als geheel als onopgelost en ontging aan wetenschappelijke en psychologische analyse. Tot op de dag van vandaag bestaat er geen min of meer definitieve en algemeen aanvaarde interpretatie van deze bijzondere subjectieve realiteit. Meestal wordt zelfbewustzijn beschouwd als de oriëntatie van een persoon in zijn eigen persoonlijkheid, het bewustzijn van zichzelf als 'ik'. Zelfbewustzijn stelt een persoon in staat, de buitenwereld te weerspiegelen, zich daarin te onderscheiden, zich bewust te zijn van zijn houding ten opzichte van deze wereld en zichzelf in zijn relaties met anderen, zijn eigen innerlijke wereld te kennen, deze op een bepaalde manier te ervaren en te evalueren. manier. Zelfbewustzijn is het bewustzijn en de holistische beoordeling van zichzelf en iemands plaats in het leven. Dankzij zelfbewustzijn neemt een persoon zichzelf waar als een individuele realiteit, los van de natuur en andere mensen.

Er moet worden opgemerkt, en dit is herhaaldelijk benadrukt door S.L. Rubinstein dat zelfbewustzijn niet bovenop de persoonlijkheid is gebouwd, maar erin is opgenomen. Het heeft geen onafhankelijk ontwikkelingspad, los van de ontwikkeling van de persoonlijkheid, maar is opgenomen in het ontwikkelingsproces van de persoonlijkheid als een reëel subject als zijn moment, kant, component. Volgens S.L. Rubinstein, zelfbewustzijn is het bewustzijn van zichzelf als een bewust subject, een echt individu, en helemaal niet het bewustzijn van iemands bewustzijn. Historisch gezien is zelfbewustzijn een later ontwikkelingsproduct, ontstaan op basis van bewustzijn en de spraak die daarmee gepaard ging. Verschillende daden van zelfbewustzijn zijn als het ware de communicatie van een persoon met zichzelf, wat de ontwikkeling van interne spraak vereist, voldoende gevormd door eigenschappen van denken als abstractie en generalisatie, waardoor het onderwerp een idee en concept van zijn “ Ik”, anders dan het “ik” van een ander.

In de kern van het probleem van zelfbewustzijn ligt het onderscheid tussen de twee kanten ervan: de isolatie van het ‘ik’ als subject (‘handelend zelf’) en als object van zelfkennis en zelfrelatie (‘reflexief zelf’). ”). In de psychologische wetenschap werd dit onderscheid, dat fundamenteel is voor alle theorieën over het ‘ik’, geïntroduceerd door W. James, die geloofde dat het enkele en integrale ‘ik’ twee onlosmakelijk verbonden componenten bevat: het empirische ‘ik’ (‘ik’ als een object van cognitie) en het ‘pure ik’ (‘ik’ als subject van cognitie). Door het empirische ‘ik’ (of ‘mijn’) begreep W. James de totaliteit, de som van alles wat een persoon het zijne kan noemen: zijn lichaam, kleding, huisvesting, familie, vrienden, reputatie, creatieve prestaties, mentale kracht en kwaliteiten. Hij verdeelt dit empirische ‘ik’ in drie subsystemen: a) het materiële ‘ik’ – lichaam, kleding, eigendom; b) sociaal 'ik' - wat wordt herkend deze persoon anderen; Bovendien heeft ieder mens evenveel sociale ‘ik’s als er afzonderlijke groepen zijn met wier meningen hij rekening houdt; c) spiritueel 'ik' - een reeks mentale kenmerken, neigingen en capaciteiten. Met het ‘zuivere’ of kennende ‘ik’ bedoelde W. James het feit dat iemand zich het onderwerp voelt van zijn daden, percepties en emoties en zich bewust is van zijn identiteit en continuïteit met wat hij de dag ervoor was. Dit is de mate van centralisatie van het subjectieve systeem, die min of meer duidelijk uitgedrukt of diffuus kan zijn.

Het belang van interne processen van zelfbewustzijn is moeilijk in te schatten, omdat ze onlosmakelijk verbonden zijn met de praktische activiteiten van het onderwerp, zijn interactie met de buitenwereld. Maar zodra de verbinding van het individu met de buitenwereld wordt onderbroken door hem in isolatieomstandigheden te plaatsen, zijn er deze interne processen zijn geactiveerd (I.S. Kon).

Als het bewustzijn op de hele objectieve wereld is gericht, dan is het object van zelfbewustzijn de persoonlijkheid zelf. In zelfbewustzijn fungeert ze zowel als subject als als object van kennis en relatie. Zelfbewustzijn verschijnt als een bijzonder complex proces (zelfbewustzijn), een dynamische vorming van de psyche, die niet alleen voortdurend in beweging is in de ontogenese, maar ook in het dagelijks functioneren. Het resultaat van het proces van zelfbewustzijn is het Zelfconcept, opgevat als een reeks houdingen die op onszelf gericht zijn belangrijke factor bepaling van gedrag.

Zelfbewustzijn is een complexe psychologische structuur, die speciale componenten omvat, zoals V.S. Merlijn, ten eerste het bewustzijn van zijn identiteit, ten tweede het bewustzijn van zijn eigen ‘ik’ als een actief, actief principe, ten derde het bewustzijn van zijn mentale eigenschappen en kwaliteiten en, ten vierde, een bepaald systeem van sociale en morele zelf- achting. Al deze elementen zijn functioneel en genetisch met elkaar verwant, maar worden niet tegelijkertijd gevormd. Het begin van identiteitsbewustzijn manifesteert zich al bij een baby wanneer hij onderscheid begint te maken tussen sensaties veroorzaakt door externe objecten en zijn eigen lichaam. Het bewustzijn van 'ik' manifesteert zich vanaf de leeftijd van ongeveer drie jaar, wanneer het kind persoonlijke voornaamwoorden correct begint te gebruiken. Bewustwording van iemands mentale kwaliteiten en eigenwaarde worden het belangrijkst in de adolescentie en jongvolwassenheid. Maar aangezien al deze componenten met elkaar verbonden zijn, verandert de verrijking van een van hen onvermijdelijk het hele systeem.

Een ander idee over de structuur van zelfbewustzijn is van V.S. Mukhina, die vijf schakels in de structuur van zelfbewustzijn identificeert. De eerste schakel is iemands naam, waarrond de eigen essentie, bewust van een persoon, wordt gevormd. Identificatie met een naam vindt plaats vanaf de eerste jaren: het is voor een kind moeilijk om verder dan de naam aan zichzelf te denken, het vormt de basis van zelfbewustzijn en krijgt een bijzondere persoonlijke betekenis. Dankzij de naam heeft het kind de mogelijkheid om zichzelf te presenteren als een uniek individu, los van anderen.

De tweede link is de claim op erkenning. MET vroege leeftijd het kind ontdekt dat alle acties verdeeld zijn in ‘goed’ en ‘slecht’. Omdat al het goede emotioneel wordt beloond, ontwikkelt het kind een verlangen om goed te zijn, een verlangen om zichzelf als goed te erkennen. Door de aanspraak op erkenning in de hele verscheidenheid aan activiteiten te realiseren, bevestigt iemand een gevoel van eigenwaarde en eigenwaarde.

De derde link is genderidentificatie. Het omvat de psychologische herkenning van iemands identiteit met zijn geslacht, fysiek, sociaal en psychologisch.

De vierde schakel is het psychologische uur van het individu. Het wordt geassocieerd met de constructie van een subjectief beeld levensweg, met het verlangen om zichzelf in het heden te correleren met zichzelf in het verleden en de toekomst.

De vijfde schakel is de sociale ruimte van het individu. Dit is het domein van de mensenrechten en verantwoordelijkheden dat de stijl en inhoud van de communicatie bepaalt in de context van de cultuur waartoe hij behoort.

De meest geaccepteerde structuur is de structuur van zelfbewustzijn of zelfconcept (W. James, II Chesnokova, R. Berne, L.V. Borozdina, enz.), die de volgende aspecten onderscheidt: cognitief (zelfkennis), emotionele waarde (zelfhouding en zelfwaardering) en gedragsmatig (zelfregulering). Cognitieve onderstructuur is een soort beschrijvende component die kennis en iemands ideeën over zichzelf vastlegt. Vanuit het oogpunt van processualiteit fungeert de cognitieve component als zelfkennis - het proces van het verkrijgen van kennis over zichzelf, de ontwikkeling en generalisatie van deze kennis uit individuele situatiebeelden. Zelfkennis is de eerste schakel, de basis van het bestaan en de manifestatie van zelfbewustzijn.

I.I. Chesnokova stelt voor om onderscheid te maken tussen twee niveaus van zelfkennis. Op het eerste niveau relateert het subject zichzelf aan anderen, er vindt een vergelijking plaats van 'ik' en 'een andere persoon'. Voornaamst interne technieken Zelfkennis is zelfperceptie en zelfobservatie. Op dit niveau van zelfkennis worden individuele beelden van zichzelf en iemands gedrag gevormd, alsof ze eraan gebonden zijn specifieke situatie. Deze beelden zijn rijk aan onmiddellijke zintuiglijke inhoud. Als gevolg hiervan worden enkele relatief stabiele aspecten van het idee van iemands 'ik' gevormd, maar er is nog steeds geen holistisch, waar begrip van zichzelf, dat in de regel al geassocieerd is met het concept van de eigen essentie. Dit niveau van zelfkennis is het belangrijkste en enige niveau in de vroege ontogenetische stadia van de menselijke ontwikkeling tot ongeveer de adolescentie.

Het tweede niveau van zelfkennis wordt gekenmerkt door de correlatie van kennis over zichzelf in het proces van autocommunicatie, d.w.z. binnen het raamwerk van ‘ik en ik’, wanneer iemand opereert met kant-en-klare kennis over zichzelf. De leidende interne technieken op dit niveau van zelfkennis zijn introspectie en zelfbewustzijn. Op het tweede niveau ontwikkelt het subject geleidelijk een algemeen beeld van zijn ‘ik’, dat lijkt te zijn versmolten met individuele specifieke beelden van ‘ik’ in de loop van zelfperceptie, introspectie en introspectie. Door zelfkennis komt een persoon tot bepaalde kennis over zichzelf, d.w.z. het resultaat van het proces van zelfkennis is een holistisch zelfbeeld.

Het zelfbeeld is veelzijdig. Onderzoekers onderscheiden verschillende vormen van zelfbeeld, gedifferentieerd naar de sfeer van menselijke manifestaties (“fysiek zelf”, “sociaal zelf”, “professioneel zelf”, “gezinszelf”, “moreel zelf”, “spiritueel zelf”, enz. ), hetzij op het tijdcontinuüm (“Ik ben in het verleden”, “Ik ben in het heden”, “Ik ben in de toekomst”), of op een andere basis.

Het zelfbeeld kan zowel positief als negatief zijn. Het is uiterst moeilijk om kennis te scheiden van beoordeling en houding ten opzichte daarvan, omdat ze nauw met elkaar verbonden zijn. In de meeste onderzoeken zijn de prikkelbare en evaluatieve componenten van het zelfconcept niet gescheiden; in dit geval spreken ze van een zelfhouding met emotionele waarden. Een aantal experimenten bewijzen echter overtuigend dat zelfhouding en zelfwaardering niet identiek zijn.

De evaluatieve onderstructuur is de aanwezigheid van de kritische positie van een persoon in relatie tot wat hij heeft, een beoordeling van ideeën over zichzelf vanuit het gezichtspunt van een bepaald waardensysteem, daarom beantwoordt eigenwaarde de vraag: niet wat ik heb, maar wat het waard is, wat het betekent, betekent (L .V. Borozdina). Eigenwaarde is het bewustzijn van een persoon van wat deze of gene kennis over zichzelf voor hem is, het bewustzijn van de betekenis ervan voor hemzelf (reflectie - houding ten opzichte van zichzelf).

Het resultaat van het zelfbeoordelingsproces is het gevoel van eigenwaarde - een oordeel over de betekenis of betekenis van iemands daden, capaciteiten, eigenschappen of persoonlijkheid als geheel. Er wordt onderscheid gemaakt tussen particuliere zelfbeoordelingen: een beoordeling van individuele aspecten van iemands persoonlijkheid of specifieke acties (bijvoorbeeld een beoordeling van iemands intellectuele potentieel of iemands succes in professionele activiteit) en algemene (globale) eigenwaarde, die ook wel eigenwaarde wordt genoemd. Het algemene gevoel van eigenwaarde van een individu is geen autonome, eendimensionale variabele en geen simpele som van alle persoonlijke zelfwaardering, maar een bepaald soort relatie tussen significante zelfwaardering, d.w.z. zelfevaluatie van de belangrijkste activiteiten in relatie tot significante motieven. Achter één enkele, integrale eigenwaarde (eigenwaarde) schuilt dus altijd een systeem van semantische formaties.

3 Kenmerken van de adolescentie

De adolescentie bestrijkt de periode van 10-11 jaar tot 13-14 jaar en is een van de moeilijkste en meest verantwoordelijke in het leven van een kind en zijn ouders. Dit tijdperk wordt als een crisis beschouwd, omdat er scherpe kwalitatieve veranderingen plaatsvinden die alle aspecten van ontwikkeling en leven beïnvloeden. De crisis van de adolescentie gaat gepaard met een verandering in de sociale situatie van ontwikkeling en leidende activiteiten.

De sociale ontwikkelingssituatie is de bijzondere positie van het kind in het systeem van relaties dat in een bepaalde samenleving wordt aanvaard. Tijdens de adolescentie vertegenwoordigt het de overgang van een afhankelijke kindertijd naar een onafhankelijke en verantwoordelijke volwassenheid. Een tiener neemt een tussenpositie in tussen kindertijd en volwassenheid.

Leidinggevende activiteit is de activiteit die het optreden van grote veranderingen in de mentale ontwikkeling van het kind in elk individueel stadium bepaalt. Als deze activiteit voor jongere schoolkinderen educatief is, wordt deze in de adolescentie vervangen door intieme en persoonlijke communicatie. Het is tijdens het communiceren met leeftijdsgenoten dat een nieuw niveau van zelfbewustzijn van het kind wordt gevormd, vaardigheden op het gebied van sociale interactie worden gevormd, het vermogen om te gehoorzamen en tegelijkertijd hun rechten te verdedigen. Daarnaast is communicatie voor tieners erg belangrijk informatie kanaal.

Als gevolg van een dergelijke scherpe verandering in interesses in de adolescentie lijdt de onderwijsactiviteit er vaak onder en neemt de schoolmotivatie af. In een poging hun eerdere schoolsuccessen te herwinnen, proberen ouders de interacties van hun kinderen met leeftijdgenoten te beperken. Het is echter belangrijk om te onthouden dat communicatie met leeftijdsgenoten de belangrijkste activiteit is voor adolescenten en noodzakelijk is voor de volledige mentale ontwikkeling van het kind.

Veel gedragskenmerken van een tiener houden niet alleen verband met psychologische veranderingen, maar ook met veranderingen in het lichaam van het kind. De puberteit en de ongelijkmatige fysiologische ontwikkeling van een tiener bepalen veel van zijn gedragsreacties tijdens deze periode. De adolescentie wordt gekenmerkt door emotionele instabiliteit en scherpe stemmingswisselingen (van vervoering tot depressie). Het gedrag van tieners is vaak onvoorspelbaar; in korte tijd kunnen ze volledig tegenovergestelde reacties vertonen:

· doelgerichtheid en doorzettingsvermogen worden gecombineerd met impulsiviteit;

· een onverzadigbare honger naar activiteit kan worden vervangen door apathie, gebrek aan ambities en verlangens om iets te doen;

· groter zelfvertrouwen en categorisch oordeel worden snel vervangen door kwetsbaarheid en twijfel aan zichzelf;

· branie in gedrag wordt soms gecombineerd met verlegenheid;

· romantische stemmingen grenzen vaak aan cynisme en voorzichtigheid;

· tederheid en genegenheid vinden plaats tegen de achtergrond van onkinderlijke wreedheid;

· de behoefte aan communicatie wordt vervangen door het verlangen om alleen te zijn.

De meest gewelddadige affectieve reacties doen zich voor wanneer iemand om hem heen het zelfrespect van een tiener probeert te schaden. De piek van emotionele instabiliteit komt voor bij jongens op de leeftijd van 11-13 jaar, bij meisjes - op de leeftijd van 13-15 jaar.

Tijdens de adolescentie ontstaan er een aantal belangrijke persoonlijke taken. De hoofdlijnen van de ontwikkeling van adolescenten houden verband met het verstrijken van persoonlijke crises: een identiteitscrisis en een crisis die verband houdt met scheiding van het gezin en het verwerven van onafhankelijkheid.

Identiteitscrisis. Wat de eerste crisis betreft, kunnen we kort zeggen dat er op dit moment sprake is van een zoektocht en keuze voor een nieuwe volwassen identiteit, een nieuwe integriteit, een nieuwe houding ten opzichte van zichzelf en de wereld. Uiterlijk manifesteert dit zich in actieve interesse in zichzelf: tieners bewijzen voortdurend iets aan elkaar en aan zichzelf; ze communiceren over onderwerpen die betrekking hebben op morele en morele kwesties, interpersoonlijke relaties; er is interesse in het verkennen van zichzelf, het niveau van ontwikkeling van iemands capaciteiten door middel van het slagen voor tests en deelname aan olympiades.

De snelle ontwikkeling van bewustzijn en zelfbewustzijn bepaalt de interesse in zichzelf, dus een kind in de adolescentie is geneigd zich in zichzelf terug te trekken, is overdreven zelfkritisch en gevoelig voor kritiek van buitenaf. Daarom kan elke beoordeling door belangrijke volwassenen een gewelddadige en onvoorspelbare reactie veroorzaken.

De vorming van een nieuw niveau van zelfbewustzijn, zelfconcept, komt ook tot uiting in de wens om zichzelf, iemands capaciteiten en kenmerken, iemands overeenkomsten met andere mensen en iemands verschil - uniciteit en originaliteit - te begrijpen. Jezelf kennen door middel van verschillen gebeurt vaak door jezelf te contrasteren met de wereld van volwassenen. Dit kan leiden tot negativiteit ten opzichte van de normen en waarden van volwassenen en hun devaluatie. "Ik ben niet zoals jij! Zo zal ik nooit worden!” – dit zijn vrij typische uitspraken voor de adolescentie.

Als gevolg hiervan is er op deze leeftijd een scherpe afname in de waarde van communicatie familie kring: Vrienden, en niet ouders, worden de grootste autoriteiten. Tijdens deze periode behouden eisen van ouders alleen invloed op de tiener als ze buiten het gezin van betekenis zijn, anders veroorzaken ze protest.

Zelfkennis door overeenkomsten met anderen komt voor bij adolescenten tijdens de communicatie met leeftijdsgenoten. Tieners hebben hun eigen normen, attitudes en specifieke gedragsvormen die een speciale tienersubcultuur vormen. Het gevoel erbij te horen, de mogelijkheid om hun plaats in een referentiegroep in te nemen, is voor hen erg belangrijk. Uiterlijk is dit in tegenspraak met de rebellie tegen de normen van volwassenen, maar het is in zo'n situatie dat zelfbewustzijn wordt gevormd - sociaal bewustzijn dat naar binnen wordt overgedragen.

We kunnen dus zeggen dat in de adolescentie de autoriteit van een volwassene sterk afneemt en het belang van de meningen van leeftijdsgenoten toeneemt. En het is niet verwonderlijk dat ouders klagen dat hun kind “volledig uit de hand is gelopen… niet naar mijn mening luistert, ook al wens ik hem alleen het beste… alleen vrienden zijn belangrijk voor hem...”. Hun pogingen om ‘contact op te nemen’ innerlijke wereld kind leidt in de regel nergens toe, maar verergert de situatie alleen maar. Het is belangrijk om te onthouden dat het onwaarschijnlijk is dat een tiener persoonlijk belangrijke dingen met volwassenen bespreekt, maar dat hij graag over sociale verschijnselen zal praten.

Een crisis die verband houdt met scheiding van het gezin en het verwerven van onafhankelijkheid. Huishoudelijke psychologen identificeren een ander belangrijk kenmerk adolescentie - een gevoel van volwassenheid. Uiterlijk lijkt dit op een verlangen naar onafhankelijkheid en autonomie. Hij streeft ernaar zijn rechten uit te breiden, te doen wat hij wil, weet en kan. Dit gedrag leidt vaak tot verboden. Maar dit is nodig, omdat... Juist in zo’n confrontatie met volwassenen verkent een tiener zijn grenzen, de grenzen van zijn fysieke en sociale mogelijkheden, de grenzen van wat is toegestaan. Door een dergelijke strijd voor onafhankelijkheid bevredigt hij de behoefte aan zelfkennis en zelfbevestiging, leert hij zijn capaciteiten kennen en leert hij onafhankelijk te handelen.

Het is belangrijk dat deze strijd onder veilige omstandigheden plaatsvindt en geen extreme vormen aanneemt. Wat voor een tiener immers belangrijk is, is niet zozeer het vermogen om zichzelf zelfstandig te redden, maar de erkenning van deze kans door de volwassenen om hen heen. Op deze leeftijd geloven ze dat er geen fundamenteel verschil is tussen hen en volwassenen. Er is echter geen reden tot verwarring veilige omstandigheden met medeleven en toegeeflijkheid. Zoals hierboven vermeld, hebben tieners grenzen nodig om hun grenzen te leren kennen. Daarnaast nog één karakteristieke eigenschap adolescentie is een discrepantie tussen ideeën over iemands gewenste en werkelijke capaciteiten. Toegeeflijkheid in deze situatie kan tot onherstelbare gevolgen leiden, zelfs tot strafrechtelijke acties.

Heel vaak proberen ouders die al een periode van vorming en zelfbevestiging in het leven hebben doorgemaakt, maar die fouten en moeilijkheden in hun leven ervaren, hun kinderen hiertegen te beschermen. Vergeten dat een mens niet alleen van positieve ervaringen kan leren. Om ‘te weten wat goed en wat slecht is’, moet een tiener het allemaal door zich heen laten gaan. De rol van ouders in dit proces is ervoor te zorgen dat het kind geen fatale en onherstelbare fouten maakt, waardoor het proces van levensleren niet tot het uiterste gaat.

De volgende kenmerken zijn dus kenmerkend voor de adolescentie:

· puberteit en een ongelijkmatige fysiologische ontwikkeling, die emotionele instabiliteit en plotselinge stemmingswisselingen veroorzaakt;

· verandering in de sociale ontwikkelingssituatie: overgang van een afhankelijke kindertijd naar een onafhankelijke en verantwoordelijke volwassenheid;

· verandering van leidende activiteit: educatieve activiteit verdringt intieme en persoonlijke communicatie met leeftijdsgenoten;

· ontdekking en bevestiging van je ‘ik’, zoeken naar je eigen plaats in het systeem van menselijke relaties;

· jezelf kennen door contrast met de wereld van volwassenen en door het gevoel deel uit te maken van de wereld van leeftijdsgenoten. Dit helpt de tiener zijn eigen waarden en normen te vinden, zijn eigen idee te vormen van de wereld om hem heen;

· de opkomst van een ‘gevoel van volwassenheid’, het verlangen van de tiener om zijn ‘volwassenheid’ te erkennen. Op deze leeftijd streven adolescenten ernaar zichzelf te bevrijden van de emotionele afhankelijkheid van hun ouders.

Conclusies over Hoofdstuk I

Op basis van de theoretische analyse die in het eerste hoofdstuk is uitgevoerd, acht ik het noodzakelijk om algemene conclusies te trekken.

Eigenwaarde wordt gedefinieerd als een complexe dynamische persoonlijke vorming, een persoonlijke parameter van mentale activiteit. De belangrijkste middelen en technieken voor zelfevaluatie zijn: introspectie, introspectie, zelfrapportage, zelfcontrole, vergelijking.

De eerste pogingen om het gevoel van eigenwaarde te bestuderen werden gedaan in de buitenlandse psychologie door W. James. Hij leidde een formule voor eigenwaarde af, die hij ‘eigenwaarde’ noemde.

Een samenvatting van de weloverwogen ideeën over de essentie van eigenwaarde in het buitenland en binnenlandse psychologie kunnen we de belangrijkste richtingen benadrukken bij het bepalen van het begrip van eigenwaarde. De studie van eigenwaarde is mogelijk in de structuur van de persoonlijkheid, in de structuur van zelfbewustzijn, in de structuur van activiteit.

Een van de de belangrijkste momenten bij de vorming van de persoonlijkheid van een tiener is de ontwikkeling van zelfbewustzijn en eigenwaarde belangrijk; Adolescenten ontwikkelen een interesse in zichzelf, in de kwaliteiten van hun persoonlijkheid, een behoefte om zichzelf met anderen te vergelijken, zichzelf te evalueren en hun gevoelens en ervaringen te begrijpen.

zelfwaardering tienercrisis

Hoofdstuk II. Experimenteel onderzoek naar zelfwaardering in de adolescentie

1 Organisatie van het experiment

Om het gevoel van eigenwaarde bij kinderen in de adolescentie te bestuderen, werd een experimenteel onderzoek uitgevoerd op middelbare school nr. 38 in Magnitogorsk.

De totale steekproefomvang bedraagt 10 tienerkinderen (leerlingen van groep 7).

Tijdens mijn onderzoek werd het niveau van zelfwaardering van adolescente kinderen in kaart gebracht.

Psychodiagnostische hulpmiddelen. Psychologische kenmerken manifestaties van eigenwaarde werden bepaald met behulp van de Dembo-Rubinstein-methode, aangepast door A.M. Parochianen.

Deze techniek is gebaseerd op de directe beoordeling (schalen) door schoolkinderen van een aantal persoonlijke kwaliteiten, zoals gezondheid, capaciteiten, karakter, enz. De proefpersonen wordt gevraagd om op verticale lijnen met bepaalde tekens het ontwikkelingsniveau van deze kwaliteiten aan te geven ( een indicator van eigenwaarde) en het niveau van ambities, d.w.z. het niveau van ontwikkeling van dezelfde kwaliteiten dat hen zou bevredigen. Ieder onderwerp krijgt een methodeformulier aangeboden met daarin instructies en een taak.

Onderzoek uitvoeren:

Instructies:

Elke persoon evalueert zijn capaciteiten, capaciteiten, karakter, enz. Het ontwikkelingsniveau van elke persoon, de zijkanten van de menselijke persoonlijkheid, kunnen conventioneel worden weergegeven door een verticale lijn, waarvan het laagste punt het meest symboliseert. lage ontwikkeling, top - hoogste. Hieronder staan zeven van dergelijke regels (bijlage 1). Ze bedoelen:

) gezondheid,

) mentale capaciteit,

) bekwame handen (het vermogen om veel met je eigen handen te doen),

) verschijning,

) zelfvertrouwen.

Elke regel heeft een beschrijving van wat het betekent.

Geef op elke regel met een streepje (-) aan hoe u de ontwikkeling van deze kwaliteit, kant van uw persoonlijkheid op dit moment beoordeelt. Geef daarna met een kruisje (x) aan op welk ontwikkelingsniveau van deze kwaliteiten en kanten jij tevreden zou zijn over jezelf of trots zou zijn op jezelf.

Verwerking van de resultaten: de verwerking vindt plaats op 6 schalen. Elk antwoord wordt uitgedrukt in punten. De afmetingen van elke schaal zijn 100 mm, in overeenstemming hiermee krijgen de antwoorden van de leerlingen een kwantitatieve beschrijving.

Voor elk van de zes schalen wordt het volgende bepaald: a) het niveau van de claims - de afstand in mm vanaf het onderste punt van de schaal (“0”) tot het “x”-teken; b) hoogte van het gevoel van eigenwaarde - afstand in mm van de onderste schaal tot het "-" teken.

De gemiddelde waarde van de indicatoren voor het gevoel van eigenwaarde en het ambitieniveau op alle zes de schalen wordt bepaald. De gemiddelde waarden van de indicatoren worden vergeleken met de tabel:

Laag Gemiddeld Hoog Zeer hoog Aspiratieniveau tot 6060-7475-8990-100 Niveau van eigenwaarde tot 4545-5960-7475-100

2 Analyse van de onderzoeksresultaten

Als resultaat van het onderzoek in de groep met behulp van de bovenstaande methode werden de volgende experimentele gegevens verkregen:

Tabel nr. 1. Onderzoeksresultaten volgens de Dembo-Rubinstein-methode voor een studentenpsycholoog (niveau van eigenwaarde)

Nr. Naam IIIIIIIVVVIVI Algemene indicator Gemiddeld niveau Zelfwaarderingsniveau 1 Ira S. 9065755542556035258,6 Gemiddeld 2 Andrey K. 8090855095456042570,8 Hoog 3 Sergey M. 10065503065405530550,8 Gemiddeld 4 Lena V. 7550 554530550.8Medium 5Sveta K.9090906543587442070Hoog 6Zhenya V.7035452555203521535.8Laag 7Katya Ch.8062602356505030150.1 Middel 8Pasha L.76667980 72797044674.3Hoog 9Lena Ch.7035742434516027846.3Medium 10Ilya K.6030271519253014624.3Laag

Verwijzend naar de resulterende tabel kunnen we concluderen dat 2 mensen een laag zelfbeeld hebben, namelijk 20%, 3 mensen hebben gemiddeld niveau eigenwaarde (30%), 5 mensen hebben een hoge mate van eigenwaarde (Fig. 1)

Rijst. 1 Diagram van het gevoel van eigenwaarde voor leerlingen van groep 7 met behulp van de Dembo-Rubinstein-methode.

Bij analyse van de geïdentificeerde indicatoren kan worden opgemerkt dat de meerderheid van de proefpersonen in de groep een gemiddeld gevoel van eigenwaarde heeft, wat een realistisch (adequaat) gevoel van eigenwaarde is. Bovendien heeft 30% van de proefpersonen een hoog zelfbeeld, wat ook de norm is. En 20% van de proefpersonen vertoonde een laag zelfbeeld, wat duidt op een laag zelfbeeld (onderschatting van zichzelf) en wijst op een extreme achterstand in de persoonlijke ontwikkeling. Deze studenten vormen een “risicogroep”. Een laag zelfbeeld kan twee totaal verschillende psychologische verschijnselen verbergen: oprechte twijfel aan jezelf en ‘defensief’, wanneer het (tegen zichzelf) verklaren van je eigen onvermogen, gebrek aan bekwaamheid en dergelijke je in staat stelt geen enkele inspanning te leveren.

Tabel nr. 2 Resultaten onderzoek volgens de Dembo-Rubinstein-methode voor een studentenpsycholoog (niveau van claims)

Nr. Naam IIIIIIIVVVIVII Algemeen. weergave.Gem. Display 10090956550728045275.3 HIGH 6ZHENYA V.8550603070358032554.1LOW 7KATYA CH.100706530566055333365656LOW8PASHA L.100689280858090904 9582.5HEEN 4257 Llow 10ilya K.7045345060303024941.5Laag

Verwijzend naar de resulterende tabel kunnen we concluderen dat 3 mensen uit de groep een hoog ambitieniveau hebben, namelijk 30%, 3 mensen een gemiddeld ambitieniveau hebben, wat ook 30% is, en 4 mensen uit de groep proefpersonen een laag ambitieniveau hebben. Dit is duidelijk te zien in figuur 2.

Bij het analyseren van de geïdentificeerde indicatoren kan worden opgemerkt dat 30% van de proefpersonen een hoog (realistisch) ambitieniveau heeft, wat wordt gecombineerd met vertrouwen in de waarde van hun eigen daden, met het verlangen naar zelfbevestiging, verantwoordelijkheid, correctie van mislukkingen door hun eigen inspanningen, met de aanwezigheid van duurzame levensplannen.

Rijst. 2 Diagram van het aspiratieniveau van leerlingen van groep 7 met behulp van de Dembo-Rubinstein-methode.

% heeft een gemiddeld (gematigd) aspiratieniveau, kenmerkend voor personen die zelfverzekerd en sociaal zijn, niet op zoek zijn naar zelfbevestiging, vastbesloten zijn om te slagen, de omvang van hun kracht berekenen en hun inspanningen zelf meten met de waarde van wat ze bereiken.

% heeft een laag ambitieniveau. Dergelijke mensen zijn doorgaans ondergeschikt gericht en vertonen vaak hulpeloosheid. Ze plannen hun acties in de nabije toekomst slecht en relateren deze slecht aan de toekomst.

Conclusies over Hoofdstuk II

Op basis van het experimentele onderzoek dat in het tweede hoofdstuk is uitgevoerd, acht ik het noodzakelijk algemene conclusies te trekken. De Dembo-Rubinstein-techniek is erg handig voor het identificeren van het niveau van zelfwaardering bij adolescenten. In de adolescentie wordt het gevoel van eigenwaarde immers pas gevormd en veel factoren beïnvloeden de vorming ervan, maar de vorming van een correct gevoel van eigenwaarde bij een tiener is de sleutel tot een succesvolle persoonlijkheidsontwikkeling. Met behulp van de Dembo-Rubinstein-methode bestudeerde ik het niveau van eigenwaarde bij adolescenten (leerlingen van groep 7). Uit het onderzoek blijkt dat de meerderheid van de studenten voldoende eigenwaarde heeft, wat hun persoonlijke ontwikkeling niet in de weg staat. maar er werden ook kinderen geïdentificeerd wier zelfwaardering laag bleek te zijn. Natuurlijk is dit niet de norm en dergelijke kinderen behoren tot de risicogroep, maar ik geloof dat een laag zelfbeeld kenmerkend is voor de adolescentie, omdat Op deze leeftijd hangt het zelfrespect van een tiener van veel verschillende factoren af. Ik heb ook het aspiratieniveau bestudeerd, waaruit bleek dat de meeste proefpersonen vertrouwen hebben in zichzelf en hun positie in het leven, maar sommige proefpersonen hebben nog steeds geen zelfvertrouwen en strikte standpunten, en daarom worden ze gedwongen te gehoorzamen. anderen.

Conclusie

Als resultaat van de voorbereiding cursus werk de volgende taken zijn opgelost:

· het concept van eigenwaarde wordt onthuld

· De benadering van het probleem van zelfwaardering in de binnenlandse en buitenlandse psychologie wordt theoretisch overwogen

· gekenmerkt door adolescentie

· Er werd experimenteel werk uitgevoerd en geanalyseerd om de zelfwaardering van adolescenten te diagnosticeren.

Een analyse van de psychologische literatuur heeft aangetoond dat het centrale kenmerk van elke persoonlijkheid het ‘zelfconcept’ is, dat uit de volgende componenten bestaat:

·Cognitief

· Evaluatief

·Gedragsmatig

Een integraal en integraal onderdeel van het 'ik-concept' is het gevoel van eigenwaarde, dat wordt gedefinieerd als de beoordeling van een persoon over zichzelf, zijn uiterlijk, zijn plaats onder andere mensen, zijn kwaliteiten en capaciteiten.

Een van de belangrijkste momenten in de ontwikkeling van de persoonlijkheid van een tiener is de ontwikkeling van het gevoel van eigenwaarde; Adolescenten ontwikkelen een interesse in zichzelf, in de kwaliteiten van hun persoonlijkheid, een behoefte om zichzelf met anderen te vergelijken, zichzelf te evalueren en hun gevoelens en ervaringen te begrijpen. Op deze basis ontstaan soms conflicten, veroorzaakt door tegenstrijdigheden tussen het niveau van de ambities van een tiener en zijn objectieve positie in het team. Veel onderzoekers hebben de instabiliteit, opvliegers, frequente stemmingswisselingen, soms depressie en andere kenmerkend voor adolescenten opgemerkt.

Bij praktisch werk werd een onderzoek uitgevoerd met behulp van de Dembo-Rubinstein-techniek. Een onderzoek onder een steekproef van adolescenten toonde de aanwezigheid aan van groepen met verschillende zelfwaarderingen in dezelfde klas en met verschillende ambitieniveaus.

Bibliografie

1. Belobrykina O.A. De invloed van de sociale omgeving op de ontwikkeling van het gevoel van eigenwaarde, tijdschrift “Questions of Psychology”, nr. 4 2001.

2. Bozjovitsj L.I. Problemen met persoonlijkheidsvorming / red. Feldstein. - 2e druk. - M.: Instituut voor Praktische Psychologie, 1997.

Borozdina L.V. Wat is eigenwaarde // Psychologisch tijdschrift. - 1992. - T.13, nr. 4. - P. 99-101.

Zakharova A.V. Psychologie van de vorming van eigenwaarde. - Minsk, 1993.

Kartseva T.B. Het zelfbeeld veranderen in levenssituaties verandert: samenvatting van de auteur. af. Ph.D. psychopaat. Wetenschap - M.; 1989.

Kle M. Psychologie van een tiener. - M., 1999.

Kunitsyna V.N. De perceptie van adolescenten over anderen en zichzelf. - L., 2002.

Lipkina AI Kritiek en zelfwaardering in schoolactiviteiten. - M., “Verlichting”, 1968.

Lipkina AI Psychologie van het zelfrespect van schoolkinderen: abstract. doc. af. - M., 1968.

Malkina-Pykh IG Leeftijdscrises: handboek van een praktische psycholoog - M.: Eksmo Publishing House, 2004.

Nemov R.S. Psychologie: in 3 boeken. Boek 3: Psychodiagnostiek.

Petrovsky A.V., Yarosjevski M.G. Psychologie. - M.: Uitgeverij. "Academie", 2001.

.“Psychologie van de adolescentie”, I.S. Kon, Moskou, 1975.

Remschmidt X. Adolescentie en adolescentie. Problemen met de ontwikkeling van de persoonlijkheid. - M., Mir, 1994.

Rogov E.I. Menselijke psychologie - M.; Humanitair. Ed. VLADOS-centrum, 1999.

Sedov L.S. Psychologie van de adolescentie. M., 1991.

Spirkin AG Bewustzijn en zelfbewustzijn. - M., 1972.

Frolov Yu.I. Psychologie van een tiener. Lezer. M.: Russisch Pedagogisch Agentschap, 1997.

19. Schmidt R. Adolescentie en jeugd. M., 1994.

Yakobson S.G. Vorming van een potentieel positief zelf als methode voor gedragsregulatie, nr. 3, 1997.

Yarosjevski M.G., Antsyferova L.I. Ontwikkeling en huidige toestand buitenlandse psychologie. M., 1974.

bijlage 1

Voorbeeldformulier voor de Dembo-Rubinstein-methode

Een laag zelfbeeld bij tieners is een veel voorkomend verschijnsel. Als jonge kinderen de neiging hebben hun capaciteiten te overschatten (ik kan alles, ik kan alles, ik weet alles - ik ben de beste), dan begint het kind bij het bereiken van de adolescentie met heel andere ogen naar zichzelf te kijken (ben ik zo goed en ben ik überhaupt goed?).

De puberteit heeft ook een impact, net als de ontwakende interesse en het verlangen om het andere geslacht te plezieren, en de eerste serieuze kennismaking met het volwassen leven, bijvoorbeeld de noodzaak om schoolopdrachten efficiënt en op tijd af te ronden, deel te nemen aan het openbare leven en onafhankelijk te worden. beslissingen.

De overgrote meerderheid van de adolescenten reageert op deze veranderingen Scherpe afname eigenwaarde en zelfvertrouwen. En hier zouden ouders te hulp moeten komen. Hoe kunt u uw tienerkind helpen zijn zelfwaardering te verbeteren?

Een laag zelfbeeld is, tot op zekere hoogte, een probleem voor elke tiener. Maar voor sommige kinderen gaat deze periode snel voorbij, zonder negatieve gevolgen achter te laten, terwijl anderen, zonder overdrijving, psychologische problemen ontwikkelen die het leven van zelfs een volwassene aanzienlijk kunnen ruïneren.

In het eerste geval heeft de tiener geen speciale hulp van buitenaf nodig. Ouders hoeven alleen maar attent, vriendelijk en oprecht te zijn tegenover hun kind;

Hoe onderscheid je de eerste optie van de tweede?

Tekenen van een laag zelfbeeld bij een tiener:

hermitisme (uw kind geeft de voorkeur aan een avond op zijn kamer boven een luidruchtig feest of met klasgenoten naar de bioscoop gaan);
isolatie (de tiener aarzelt om niet alleen zijn ervaringen met u te delen, maar ook gewoon gebeurtenissen uit zijn leven);
een tiener weigert alles wat nieuw is in zijn leven (nieuwe vrienden, een nieuwe activiteit, uit angst verkeerd begrepen of belachelijk gemaakt te worden);
verslechtering van de academische resultaten (angst om een “zwart schaap” te worden);
sterke afhankelijkheid van de mening van anderen (als iemand in de klas de nieuwe hoed van uw kind grappig noemt, zal hij deze nooit meer dragen, ook al vond hij hem erg leuk);
duidelijke imitatie van een van hun collega's, meestal de informele leider van het bedrijf (kapsel, kleding, accessoires, jargon, gedrag in bepaalde situaties);
frequente aanvallen van een decadente en zelfs paniekerige stemming (niemand houdt van mij, niemand heeft mij nodig, ik ben een verliezer, ik ben een freak, waarom leef ik, enz.);
overmatige aandacht voor iemands uiterlijk (flitsende make-up, provocerende kleding) of volledige onverschilligheid voor iemands uiterlijk (demonstratieve minachting voor iemands kleding, schoenen, kapsel - waarom, als ik al de ergste ben);
Jezelf voortdurend vergelijken met anderen, uiteraard niet in jouw voordeel (Dasha is cool, dat heeft ze gedaan nieuwe iPhone, Igor heeft een coole vader, Marina heeft lange benen en ik ben arm, dik, bebrild, dom en dergelijke).

Natuurlijk moet de analyse van deze tekens zorgvuldig worden benaderd. Zelfs de meest zelfverzekerde tiener (en ook volwassenen) kunnen periodes van moedeloosheid en gebrek aan vertrouwen ervaren eigen kracht. Maar als uw kind minstens 2-3 van de bovenstaande symptomen heeft, heeft hij zeker uw hulp nodig.

Helaas zijn veel ouders te lichtzinnig over het feit dat hun kind een laag zelfbeeld heeft. Nou, dit is de leeftijd, het zal voorbijgaan, dat weten ze zeker. Helaas verdwijnt dit niet altijd met de adolescentie, en als het voorbij is, blijven er volkomen onnodige complexen en andere psychologische problemen achter.

Het kind groeit op en wordt onzeker, afhankelijk van de mening van anderen, gemakkelijk te manipuleren, en zal problemen krijgen op het werk en op het werk. priveleven. Het is voor zo iemand bijna onmogelijk om zelfrealisatie en succes in het leven te bereiken.

Naast de negatieve gevolgen van complexen die wortel hebben geschoten als gevolg van een laag zelfbeeld, bevinden onzekere tieners zich vaak in slecht gezelschap met de ergste verhalen. Terwijl ze proberen een team te vinden waar hun uiterlijk, gedrag en andere belangrijke dingen onvoorwaardelijk worden goedgekeurd, vallen ze onder de invloed van verschillende boeven, en hier zijn ze niet ver van de problemen.

Welke keuze hebben ouders? Ga niet aan de zijlijn zitten en observeer veranderingen bij het kind, maar neem de controle over de situatie. Lees verder om erachter te komen hoe u dit correct doet.

Hoe u het zelfrespect van een tiener kunt vergroten

Geef geen kritiek

Kritiek is iets dat je volledig moet vergeten als je met een tiener communiceert. Het probleem is dat we in de meeste gevallen niet weten hoe we op de juiste manier kritiek moeten leveren, waardoor we altijd persoonlijk worden. Niet ‘je hebt je kamer niet goed schoongemaakt vandaag’, maar ‘je bent een sloddervos.’ Maar als een volwassene zo'n uitspraak adequaat evalueert, dan zal dit voor een tiener een nieuwe reden worden voor een laag zelfbeeld.

Als je iets wilt repareren, kies dan neutrale zinnen. In plaats van het evaluatieve ‘je bent een sloddervos’, kun je zeggen: ‘Heb je last van dingen op de vloer? Als je hulp nodig hebt bij het schoonmaken, bel dan."

Vergelijk niet met anderen

Helemaal niet. Dat wil zeggen, praat niet alleen niet over hoe geweldig Vanya is, want hij slaagde voor Engels met de maximale score, en jij, zo'n lui en onbekwame persoon, scoorde nauwelijks minimaal vereist, en niet eens lof voor het feit dat je beter bleek te zijn dan Petya. Elke vergelijking vertelt een tiener maar één ding: hij wordt vergeleken en beoordeeld op hoeveel beter of slechter hij is dan anderen.

Maak in plaats daarvan van uw kind het centrum van het universum. Waarom geef je om een of andere Petya of Vasya? Vergelijk zijn successen of mislukkingen alleen met zijn successen of mislukkingen uit het verleden. Bovendien moet dit uitsluitend constructief gebeuren - voor lof of om de reden te achterhalen waarmee je kunt vechten.

Bespreek uw kind niet met vreemden

'Hij is zo verlegen', 'We zijn zo slecht in wiskunde' of 'Het is oké, we moeten wat afvallen en dan worden we mooi', zei hij in het bijzijn van een tiener, kan je kind letterlijk in een depressie storten . Wees voorzichtig met wat je niet alleen tegen hem zegt, maar ook over hem.

Over het algemeen is het raadzaam om uw kind nooit met een vreemde te bespreken, tenzij u uiteraard zijn vertrouwen wilt verliezen. Maar als iemand die u kent opdringerig vraagt naar academisch succes of iets anders, is het voldoende om iets te onthouden waarin uw kind echt succesvol is.

Help je slagen

Maar alleen maar trots zijn op het succes van een kind is niet genoeg; het is belangrijk om hem te helpen succesvol te worden. Moedig hem aan om naar nieuwe hobby's, kennis en activiteiten te streven. Steek een vonk aan en wees er altijd. Het is natuurlijk geen feit dat uw zoon of dochter een briljante atleet, danser, fotograaf of polyglot zal worden. Maar het maakt nu niet uit. Het is veel belangrijker dat het kind uw steun en bereidheid kan voelen om bij al zijn inspanningen bij hem te zijn.

Creëer een gunstig klimaat voor zijn allround ontwikkeling. Uw inspanningen zullen rijkelijk vruchten afwerpen.

Houd rekening met zijn mening

Train uzelf om rekening te houden met de mening van uw kind. “Rebellie” bij tieners is vaak een gevolg van het onjuiste gedrag van ouders die proberen hun kind binnen het kader van het gedrag van een klein kind te houden. Uw kind wordt volwassen en u zult met deze omstandigheid moeten leren leven.

Geef hem vrijheid: om vrienden, hobby's, tijdverdrijf te kiezen. Dit is helemaal geen toegeeflijkheid en gebrek aan controle. Dit is normale communicatie tussen volwassenen die het recht hebben om te kiezen.

Je moet bijzonder delicaat zijn als... Zelfs als u de uitverkorene van uw zoon of dochter niet echt leuk vindt, wees dan geduldig en begin het gesprek erover niet met druk of bedreigingen.

Hulp bij uiterlijk

Tieners beoordelen hun uiterlijk vaak onvoldoende. Ze kijken op naar hun idolen en beschouwen zichzelf als heel dun, dik, klein, slungelig... Help uw kind er beter uit te zien. Ga naar een schoonheidssalon, kies een kapsel, koop goede dingen in de stijl die hij verkiest. Leer uw sterke punten te benadrukken.

Als er een echt probleem is met uw uiterlijk (hoewel deze problemen meestal vergezocht zijn), geef dat dan toe. Laat de situatie niet zijn gang gaan.

Overgewicht, puistjes, acne, overvloedige roos - dit zijn geen kleinigheden. Maar voor een tiener zijn dit over het algemeen ernstige problemen die het leven vergiftigen. Kinderen zijn wreed en uw kind wordt gepest door zijn leeftijdsgenoten, en dit helpt, zoals u begrijpt, op geen enkele manier om het zelfrespect te vergroten.

Zoek indien nodig professionele hulp.

Weiger niet uw “droom” te kopen

Het laatste punt waarover psychologen vaak zwijgen. De materiële kant van de zaak. Vraagt uw zoon al heel lang om een of ander elektronisch gadget? Droomt uw dochter van iets nieuws dat de erkende fashionista's van de school beoefenen? Negeer dergelijke verzoeken niet.

Voor tieners zijn zulke dingen niet zomaar dingen, ze zijn een soort bevestiging van status. Iedereen in de klas heeft een smartphone, maar uw kind gebruikt het oude drukknopmodel omdat “dat voor het kind genoeg is”? Wees dan niet verbaasd als het kind het gezelschap van zijn leeftijdsgenoten begint te vermijden.

Natuurlijk moet je niet op elk verzoek ingaan, maar een tiener af en toe verwennen met modieuze dingen is gewoon nodig, zodat hij het gevoel krijgt dat hij thuishoort in de groep.

Borislava Bilyavskaja

Terwijl we de overgangsperiode van de adolescentie doormaken, vermoeden we niet dat we deze moeilijkheden opnieuw zullen moeten overwinnen – als volwassenen, samen met onze kinderen. Dit is een moeilijke tijd voor zowel de tiener als de ouders. Uiteraard willen wij het onze kinderen makkelijker maken en helpen.

Een van de grootste problemen in de adolescentie is een laag zelfbeeld. Zelfs een volwassene is vaak niet in staat zichzelf en zijn capaciteiten objectief te beoordelen, laat staan een tiener. Kinderen kunnen een heleboel denkbeeldige tekortkomingen in zichzelf ontdekken, en als er een echt probleem is, daalt het zelfrespect over het algemeen onder nul. Dit creëert minderwaardigheidscomplexen en kan vervolgens het hele leven van uw kind beïnvloeden. Het belangrijkste voor ouders is om hun tieners te leren hun capaciteiten normaal te evalueren en in zichzelf te geloven. Dit is erg moeilijke opdracht Omdat de psychologische toestand van de tiener erg onstabiel is, is het gezag van de ouders niet langer zo inflexibel als in jongere leeftijd, en de meningen van anderen worden van het allergrootste belang, vooral de meningen van gelijken.

Tieners hebben de neiging zich in zichzelf terug te trekken en hun ervaringen te verbergen, dus moeders en vaders moeten er vooral op letten dat ze het probleem op tijd opmerken. Vooral de basisprincipes van ouderlijk gedrag worden relevant.

Wees in de eerste plaats voorzichtig met kritiek. Je mag het kind zelf, zijn uiterlijk en capaciteiten nooit bekritiseren. Elk woord raakt een tiener letterlijk ‘in het snelst’ en kan voor altijd in zijn psyche worden gegrift. Bekritiseer indien nodig uitsluitend zijn daden en acties, en alleen op een constructieve manier.

Ten tweede: beknibbel niet op lof. Wees niet bang om te veel te prijzen, moedig uw kind aan voor positieve acties, of het nu gaat om het schoonmaken van de kamer, academische prestaties, slimme opmerkingen of goed gedrag. Zelfs als de tiener niet uiterlijk reageert, kun je er zeker van zijn dat hij het zeker zal waarderen.

Ten derde geen kritiek op het uiterlijk. Zelfs zonder jouw hulp zal een tiener een miljoen tekortkomingen in zijn spiegelbeeld in de spiegel ontdekken - hij heeft immers in deze periode al een laag zelfbeeld. Smaak in kleding en make-up verschillende generaties niet altijd samenvallen, is het niet nodig om van zo’n tijdelijke kwestie een probleem te maken. En met de gevolgen van hormonale veranderingen in het lichaam in de vorm van acne, vettig haar, overgewicht of gebrek aan gewicht, is het beter om te helpen vechten door voor uw kind te zorgen gezond eten en gezichts- en lichaamsverzorgingsproducten.

Ten vierde: geen vergelijkingen. Jouw kind is uniek. Het is niet nodig om hem met anderen te vergelijken of iemand als voorbeeld te stellen. Vergeet de zinsneden "Hier ben ik op jouw leeftijd..." of "En Vova kreeg een hoger cijfer voor deze test dan jij..." en dergelijke. Dit zal niet tot iets goeds leiden, alleen tot de verbittering van de tiener en een nog verdere daling van het toch al lage zelfbeeld.

Zelfs attente en gevoelige ouders vinden het soms moeilijk om veranderingen in het gedrag van een tiener tijdig op te merken en dienovereenkomstig de tijd te nemen om het probleem op te lossen. Daarom hebben psychologen een lijst met vragen samengesteld die moeten worden beantwoord.

Vertoont uw kind vaak angst of paniek?
Wil uw kind niet communiceren omdat hij bang is voor kritiek en spot?
In hoeverre hangt de mening van uw kind af van de mening van anderen?
Zijn er vrienden in de buurt van het kind die hij imiteert?
Vertelt uw kind over zijn problemen, ervaringen of deelt hij zijn plannen?
Probeert het kind de aandacht te vermijden tijdens familiebijeenkomsten?
Brengt het kind het liefst tijd alleen door of in een luidruchtig gezelschap?
Weigert het kind deel te nemen aan amateurvoorstellingen op school en andere soortgelijke evenementen?
Beschouwt het kind een positief resultaat in welke kwestie dan ook als zijn verdienste of als een samenloop van omstandigheden?

Als u op drie of meer vragen ‘ja’ heeft geantwoord, heeft uw kind echt hulp nodig. Het is niet nodig om erachter te komen wie de schuldige is, u hoeft alleen maar actie te ondernemen om het probleem op te lossen. Bedenk dat tieners op deze leeftijd erg kwetsbaar zijn. In het bijzonder moeilijke gevallen U moet er niet op vertrouwen dat het probleem vanzelf ‘oplost’; het is beter om gekwalificeerde hulp te zoeken bij een kinderpsycholoog.

Van hun kant moeten ouders ernaar streven een voorbeeld voor hun kind te zijn. Op deze leeftijd beschouwt hij je niet langer als de beste, alleen maar omdat je zijn ouders bent. Het respect en de liefde van een tiener moeten verdiend worden, laat het je niet beledigen.

Probeer uw kind er niet slechter uit te laten zien dan zijn leeftijdsgenoten. Heel belangrijk voor een tiener mode kleding en kapsel - domme 'grappen' van vrienden kunnen het leven van een kind echt verpesten en hem tot een outcast maken. Je moet niet aan elke gril van een tiener toegeven, maar onderschat dit probleem ook niet.

Help uw kind resultaten te behalen. Moedig hem aan om activiteiten te ondernemen, vooral die waarin hij succesvol kan zijn. Laat hem deelnemen aan wedstrijden en masterclasses bijwonen, dit zal de tiener helpen vertrouwen te krijgen in zijn capaciteiten.

Beknibbel niet op de vooruitgang. Tegenwoordig is het voor ieder kind bijna verplicht om een computer, een moderne mobiele telefoon en andere apparaten te hebben. Denk niet dat als u uw telefoon al vijf jaar gebruikt, uw kind zich niet zal schamen als hij een verouderd model tevoorschijn haalt in het bijzijn van zijn leeftijdsgenoten. Dergelijke dingen, zoals modieuze kleding, zorgen ervoor dat een tiener zich zelfverzekerder voelt in een team, en hun afwezigheid is een directe weg naar een laag zelfbeeld en complexen.

En het allerbelangrijkste: leer uw kind te respecteren. Hij is, zij het nog niet volledig gevormd, maar al een onafhankelijke, unieke persoonlijkheid. Hij heeft zijn eigen belangen, zijn eigen mening. En dat moeten we respecteren, ook al zijn we het niet altijd met elkaar eens. Als er liefde en respect is tussen kinderen en ouders, zijn ze in staat om alle moeilijkheden van de adolescentie te overwinnen. En niet alleen.

De adolescentie is een moeilijke periode voor zowel het kind als zijn ouders. De tijd komt om waarden opnieuw te beoordelen en enkele stereotypen te vernietigen. Op dit moment is het erg belangrijk om het kind te helpen zijn persoonlijkheid correct te beoordelen.

Ouders moeten veel moeite doen om ervoor te zorgen dat hun kind de overstap maakt kinderwereld Ik ben zonder problemen volwassen geworden. Dit artikel zal je vertellen hoe je het zelfrespect van een tiener kunt vergroten.

Heeft het kind vertrouwen in zichzelf - definieer tekenen voor ouders

De kindertijd gaat voorbij, het kind begint zijn kennismaking met de wereld van volwassenen, waar niet alles altijd soepel en mooi is. Tijdens deze periode evalueert het kind zijn persoonlijkheid. Het wordt niet alleen beïnvloed door ouders, maar ook door leeftijdsgenoten, klasgenoten en vrienden van de tiener.

Een laag zelfbeeld bij een tienerkind is een gevolg van overmatige kritiek. Hij twijfelt aan de betekenis van zijn eigen persoonlijkheid, gelooft niet in zijn eigen kracht, is verlegen en verkeert in voortdurende spanning.

De grootste moeilijkheid voor ouders op dit moment is het herkennen van een laag zelfbeeld bij een tiener. Veel kinderen verbergen zorgvuldig al hun ervaringen voor volwassenen. Zeker, attente ouder zal kunnen ontdekken of alles in orde is met het zelfrespect van zijn kind.

Om de situatie te verduidelijken, moeten volwassenen zich vertrouwd maken met verschillende signalen die wijzen op een lage beoordeling van de persoonlijkheid van een tiener:

de tiener heeft slecht contact met leeftijdsgenoten uit angst belachelijk gemaakt te worden;
het kind ervaart paniek en grote angst;
de mening van anderen is van groot belang voor een tiener;
een tiener wil niet iets nieuws leren omdat hij bang is om te falen;
een kind met een laag zelfbeeld heeft een rolmodel onder zijn leeftijdsgenoten;
De tiener verklaart dat elk succes dat hij boekt toeval is;
het kind wil categorisch niet deelnemen aan schoolactiviteiten;
een tiener wil niet uitgaan met vrienden, het is beter voor hem om geld uit te geven vrije tijd alleen;
Het kind verbergt zijn zorgen, ervaringen, successen of mislukkingen voor volwassenen en wil zijn ouders niets vertellen.

Als u bij uw kind een of twee symptomen van al het bovenstaande waarneemt, is er geen reden tot paniek. Houd hem gewoon een tijdje in de gaten. Hulp voor een tiener is nodig als hij drie (of meer) tekenen van een laag zelfbeeld vertoont.

Ouders moeten begrijpen dat een late reactie op de eerste signalen van een laag zelfbeeld van een tiener ernstige gevolgen kan hebben als het kind een kinderpsycholoog moet bezoeken.

Om op de juiste manier om te gaan met een laag zelfbeeld bij een tiener, moet je de redenen kennen die de verschijning ervan veroorzaakten. De beoordeling van de persoonlijkheid van een kind neemt af onder invloed van dergelijke factoren:

onjuiste opvoeding, constante kritiek van ouders;
lage autoriteit van het kind onder vrienden en leeftijdsgenoten;
slechte prestaties op school, negatieve houding leraren;
persoonlijke kenmerken van een tiener;
het uiterlijk van het kind, zijn fysiologische factoren ( overgewicht, bril dragen, slordigheid).

Hoe u uw tiener kunt helpen het zelfconcept te verbeteren

Dus als u bij uw kind een neiging tot een laag zelfbeeld opmerkt, probeer dan de situatie zelf te corrigeren. Ouders moeten begrijpen dat hun invloed op de beoordeling van de persoonlijkheid van het kind enorm is.

Als naaste mensen de verdienste van een tiener niet zien en hem voortdurend bekritiseren en uitschelden, wordt hij teruggetrokken, verlegen en ongezellig.

En omgekeerd, wanneer ouders een tiener voortdurend steunen, aandacht voor hem hebben, aandacht besteden aan zijn successen en goede daden goedkeuren, voelt de tiener zijn persoonlijke betekenis en wordt zijn gevoel van eigenwaarde weer normaal.

IN adolescentie De beoordeling van de persoonlijkheid van een kind wordt tot op zekere hoogte beïnvloed door zijn vrienden en leeftijdsgenoten. Ouders moeten hiermee rekening houden en er alles aan doen om ervoor te zorgen dat de vorming van eigenwaarde bij een tiener op een positieve manier plaatsvindt.

Om een kind te helpen zijn zelfwaardering te vergroten, moeten volwassenen deze aanbevelingen opvolgen:

Bekritiseer het uiterlijk onder geen enkele omstandigheid kind, maar zorg ervoor dat je hem probeert te helpen bij het oplossen van problemen: als een tiener te zwaar is, moeten ouders hem motiveren om samen te sporten; als een kind acne op zijn gezicht heeft, is het noodzakelijk om hem te helpen kiezen het juiste middel voor huidverzorging;
ouders moeten hun kind respecteren, luister naar zijn mening, verneder hem niet en praat als gelijken met de tiener;
een tiener moet voortdurend worden geprezen, maar alleen to the point en constructief;
Vergelijk uw kind niet met anderen kinderen, stel een van zijn vrienden als voorbeeld;
Het uiterlijk van een tiener moet zorgvuldig worden gecontroleerd: het kind moet schone kleding dragen, zijn eigen kledingstijl kiezen, ouders moeten de tiener leren kledingelementen correct te combineren;
volwassenen moeten tieners helpen slagen in sommige opzichten is het juist om zijn verborgen capaciteiten en talenten te ontwikkelen;
een tiener moet ‘nee’ kunnen zeggen, dit zal hem helpen zijn positie in de samenleving te consolideren en het zelfrespect te vergroten.

In de psychologie zijn er speciale oefeningen en technieken die het zelfrespect van een tiener helpen vergroten:

Autotraining. Een tiener moet zichzelf ervan overtuigen dat hij het respect van andere mensen waard is. Om dit te doen, kunt u een lovende tekst afdrukken op een groot Whatman-papier en dit aan de muur in de kinderkamer hangen. De tiener moet deze woorden dagelijks herhalen, 's morgens voor de spiegel en' s avonds voor het slapengaan.
Communicatie ten goede. Een onzekere tiener moet zoveel mogelijk communiceren met positieve, vrolijke mensen. Hij moet vaker vrienden ontmoeten die van hem houden en hem waarderen om wie hij werkelijk is. Maar er mogen geen egoïstische en arrogante mensen rond een tiener zijn.
Reactie op lof. Het kind moet geleerd worden om de lof en complimenten die aan hem gericht zijn, correct waar te nemen. Het is beter voor hem om op alle lovende toespraken te reageren met een kort ‘dankjewel’, maar de gegeven lof nooit te ontkennen.
Anderen helpen. Je kunt het zelfrespect van een tiener weer normaal maken door samen met hem naar verschillende liefdadigheidsevenementen te gaan. Door andere mensen te helpen, voelt een kind zich belangrijk voor de samenleving en neemt zijn zelfwaardering toe.
Angsten bestrijden. Tijdens de adolescentie ontwikkelt het kind zich een groot aantal van angsten Kortom, hij is bang om in de ogen van anderen belachelijk en grappig over te komen. Ouders moeten het meisje of de jongen helpen beseffen dat grappig kijken niet zo eng is. En de beste manier om dit te doen is door een spelmodel te maken van een situatie waarin het kind zijn angst onder ogen moet zien. Je kunt bijvoorbeeld een tiener uitnodigen om deel te nemen aan een humoristisch optreden, verkleed in een absurd en grappig kostuum.

Hoe u zelf het gevoel van eigenwaarde van uw tiener kunt vergroten

Aan het meisje

Kies jouw stijl. Je moet modetrends niet blindelings volgen en je garderobe vullen met dingen die helemaal niet bij je passen. Je moet die van jezelf hebben individuele stijl kleren. Het zal uniek zijn en je zeker vertrouwen geven.
Let op uw interesses. Als een tienermeisje wil dansen, moet dit verlangen werkelijkheid worden. Nu hebben veel scholen speciale dansclubs waar je het onder de knie kunt krijgen de nieuwe soort sport, dansbewegingen, schildertechnieken.
Zorg voor uw persoonlijke hygiëne. Om uw gevoel van eigenwaarde op een hoog niveau te houden, moet u regelmatig uw persoonlijke hygiëne controleren en voor uw lichaam zorgen. Poets dagelijks uw tanden, was uw haar en kam uw haar regelmatig.
Draag nette en schone kleding. De dingen die je draagt, hebben regelmatig onderhoud nodig. Ze moeten worden gewassen als ze vuil worden, vlekken worden verwijderd en gerimpelde plekken worden gladgestreken. Kleding moet bij uw maat passen en uw bewegingen niet beperken.
Sporten. Regelmatige sportactiviteiten helpen een meisje een figuur op te bouwen, zich energiek en gezond te voelen. Kies voor jezelf optimaal zicht sporten (rennen, springen, squats, zwemmen) en doe ze regelmatig.
Zorg voor een evenwichtige voeding. Goede voeding zal u helpen zich gezond te voelen, uw humeur te verbeteren en u meer energie te geven.
Zelftraining zal u helpen meer zelfvertrouwen te krijgen. Zeg het elke ochtend voor de spiegel magische woorden“Ik ben mooi, ik ben aantrekkelijk, ik hou van mezelf, en anderen houden van mij.” Als je jezelf elke dag aan deze echte dingen herinnert, zul je al snel kunnen geloven wat je zegt en je gevoel van eigenwaarde verbeteren.

Jongen

Bereik je doelen. Tienerjongens dromen ervan beter en succesvoller te zijn dan hun leeftijdsgenoten. Om dit te doen, hoeven ze helemaal niet te weten hoe ze moeten vechten. Je kunt succes behalen door iets waardevols en belangrijks te doen. Leer bijvoorbeeld je lichaam te verbeteren door regelmatig te sporten. Probeer goed te studeren, haal hoge cijfers voor je vakken. Elke prestatie is een reden om trots te zijn!
Ontwikkel een gevoel van verantwoordelijkheid. Het vermogen om verantwoordelijk te zijn voor je woorden is een goede eigenschap voor elke man. Een gevoel van verantwoordelijkheid zal je helpen om met veel problemen en moeilijkheden om te gaan.
Word vrijwilliger. Je kunt je gevoel van eigenwaarde vergroten door mensen in nood te helpen. Doe mee aan vrijwilligersactiviteiten, help gewoon een oude buurman of dakloze dieren. Zulke kleine nobele daden zullen je helpen je belangrijk te voelen.
Zoek een paar goede vrienden. Het is veel gemakkelijker om met moeilijkheden om te gaan als je trouw en trouw bent betrouwbare vrienden. Het is goed als ze dezelfde interesses hebben als jij. Wees geen vrienden met degenen die uw gevoel van eigenwaarde verlagen of slecht over u denken.
Wees assertief. Om zelfvertrouwen te krijgen en het gevoel van eigenwaarde te vergroten, moet je leren je verlangens te volgen en niet toe te staan dat anderen je onder druk zetten. Wees niet bang om je mening te uiten in het bijzijn van klasgenoten en leeftijdsgenoten. U hoeft zich niet schuldig te voelen als u iemands verzoek weigert.
Probeer voldoende te slapen. Een gebrek aan slaap tijdens de adolescentie kan een negatieve invloed hebben op uw gezondheid in latere jaren. Bovendien heeft een gebrek aan slaap invloed op uw zelfwaardering. U moet minimaal 8 uur slaap per dag toewijzen.
Streef niet naar perfectie. Ideaal is een conventioneel concept dat eigenlijk niets betekent. Proberen perfect te zijn zal er alleen maar voor zorgen dat je meer teleurstelling ervaart, en dit draagt zeker niet bij aan het verbeteren van je gevoel van eigenwaarde.

Een tiener die zijn persoonlijke kenmerken correct weet te beoordelen, zal meer succes in het leven behalen. Zelfvertrouwen zal hem in de toekomst helpen relaties op te bouwen goede mensen, vermijd slechte bedrijven en bereik al uw doelen.

Tijdens de adolescentie moet een kind de nodige steun krijgen van volwassenen (ouders en leraren) om met succes van de kindertijd naar de kindertijd te kunnen overgaan. volwassen leven.

Video: Hoe u uw eigenwaarde kunt vergroten

12 tips om het gevoel van eigenwaarde te vergroten

Het niveau van eigenwaarde beïnvloedt alle menselijke acties. Meestal wordt het gevoel van eigenwaarde van een persoon onderschat, dat wil zeggen: echte kansen van een persoon is hoger dan de ideeën van een persoon over zijn capaciteiten. Dit is meestal te wijten aan het feit dat de vorming van eigenwaarde voornamelijk plaatsvindt in de kindertijd, wanneer de capaciteiten van een persoon slecht ontwikkeld zijn. Daarnaast heeft een negatieve omgeving een serieuze invloed. Natuurlijk zijn er gevallen waarin iemand zijn zelfwaardering heeft opgeblazen, maar naar mijn mening is dit alleen typisch voor zeer jonge mensen. Maar voor volwassenen is de tegenovergestelde situatie typisch.

Het vergroten van het gevoel van eigenwaarde is heel goed mogelijk, hoewel het vaak een nogal langzaam proces is. Bijna iedereen kan echter baat hebben bij een bewuste poging om het gevoel van eigenwaarde op te bouwen.

Hoe het gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen vergroten? Hier zijn 12 tips om hierbij te helpen:

1. Stop met het vergelijken van jezelf met andere mensen. Er zullen altijd mensen zijn die ergens meer van hebben dan jij, en er zullen altijd mensen zijn die er minder van hebben dan jij. Als je vergelijkingen maakt, heb je altijd teveel tegenstanders of tegenstanders voor je die je niet kunt overtreffen.

2. Stop met jezelf uitschelden en jezelf de schuld geven. Je kunt geen hoog niveau van eigenwaarde ontwikkelen als je negatieve uitspraken over jezelf en je capaciteiten herhaalt. Heeft u het over uw verschijning, uw carrière, relaties, financiële situatie of enig ander aspect van uw leven, vermijd zelfspot. Het corrigeren van uw gevoel van eigenwaarde houdt rechtstreeks verband met wat u over uzelf zegt.

3. Accepteer alle complimenten en felicitaties met een ‘bedankt’. Wanneer je op een compliment reageert met zoiets als ‘geen probleem’, wend je het compliment af en stuur je jezelf tegelijkertijd de boodschap dat je het niet waard bent om geprezen te worden, waardoor je een laag zelfbeeld creëert. Accepteer daarom lof zonder uw verdiensten te kleineren.

4. Gebruik affirmaties(affirmaties) om het gevoel van eigenwaarde te vergroten. Plaats een verklaring op een veelgebruikt voorwerp, zoals een kaart of portemonnee, zoals ‘Ik hou van mezelf en accepteer mezelf’ of ‘Ik aantrekkelijke vrouw en ik verdien het beste in het leven. Moge deze verklaring altijd bij je zijn. Herhaal de affirmatie meerdere keren per dag, vooral voordat je naar bed gaat en nadat je wakker bent geworden. Wanneer je een affirmatie herhaalt, voel dan positieve emoties over de affirmatie. Het effect van de impact zal dus aanzienlijk worden vergroot.

5. Gebruik seminars, boeken, audio- en video-opnamen die bedoeld zijn om het zelfrespect te vergroten. Alle informatie die u in uw geest toelaat, wortelt daar en beïnvloedt uw gedrag. Dominante informatie beïnvloedt uw handelen op een dominante manier. Als je kijktnegatieve televisieprogramma'sof misdaadkronieken in kranten leest, zal uw stemming hoogstwaarschijnlijk naar de cynische en pessimistische kant neigen. Op dezelfde manier zul je, als je boeken leest of naar programma’s luistert die positief van aard zijn en het gevoel van eigenwaarde kunnen vergroten, er kwaliteiten uit halen.

6. Probeer te communiceren met positieve en zelfverzekerde mensen die klaar staan om je te steunen. Als je omsingeld bent negatieve mensen die jou en je ideeën voortdurend onderdrukken, neemt je gevoel van eigenwaarde af. Aan de andere kant, als je geaccepteerd en aangemoedigd wordt, voel je je beter en neemt je gevoel van eigenwaarde als persoon toe.

7. Maak een lijst van je prestaties uit het verleden. Het hoeft niet uit iets monumentaals te bestaan. De lijst kan kleine overwinningen bevatten, bijvoorbeeld: leren snowboarden, een rijbewijs halen, regelmatig naar de sportschool gaan, enz. Bekijk deze lijst regelmatig. Terwijl u uw prestaties leest, probeer dan uw ogen te sluiten en de voldoening en vreugde die u ooit voelde, opnieuw te beleven.

8. Maak een lijst van uw positieve kwaliteiten. Ben je eerlijk? Onbaatzuchtig? Nuttig voor anderen? Ben jij creatief? Wees aardig voor jezelf en schrijf minstens twintig positieve eigenschappen op die je hebt. Net als bij de vorige lijst is het belangrijk om deze lijst regelmatig te herzien. Veel mensen concentreren zich op hun tekortkomingen, waardoor hun lage zelfwaardering daar wordt versterkt, en vragen zich vervolgens af waarom alles in hun leven niet zo goed is als ze zouden willen. Begin je te concentreren op je sterke punten en de kans is veel groter dat je bereikt wat je wilt.

9. Begin meer aan anderen te geven. Ik heb het niet over geld. Dit houdt in dat je jezelf geeft in de vorm van acties die je kunt ondernemen om anderen te helpen of anderen positief aan te moedigen. Wanneer je iets voor anderen doet, begin je je als individu waardevoller te voelen en verbeteren je gevoel van eigenwaarde en humeur.

10. Probeer te doen wat je leuk vindt. Het is moeilijk om een positief gevoel over jezelf te hebben als je dagen besteedt aan het werken in een baan die je veracht. Het gevoel van eigenwaarde gedijt goed als u bezig bent met werk of een andere krachtige activiteit die u plezier schenkt en u het gevoel geeft dat u waardevoller bent. Zelfs als uw baan niet helemaal bij u past, kunt u uw vrije tijd besteden aan enkele van uw hobby's waar u plezier aan beleeft.

11. Wees trouw aan jezelf. Leef je eigen leven. Je zult jezelf nooit respecteren als je je leven niet doorbrengt zoals jij het wilt doorbrengen. Als u beslissingen neemt op basis van de goedkeuring van uw vrienden en familie, bent u niet trouw aan uzelf en heeft u een laag zelfbeeld.

12. Onderneem actie! Je zult geen hoog niveau van eigenwaarde kunnen ontwikkelen als je stilzit en de uitdagingen die op je pad komen niet aangaat. Als je handelt ongeacht de uitkomst, neemt je gevoel van eigenwaarde toe en voel je je positiever over jezelf. Als je aarzelt om te handelen vanwege angst of een andere angst, zul je alleen maar frustratie en verdrietige gevoelens voelen, wat uiteraard zal leiden tot een afname van het gevoel van eigenwaarde.

Je bent een uniek persoon, met enorme kansen, met een enorm potentieel. Naarmate uw gevoel van eigenwaarde groeit, zullen uw ware capaciteiten onthuld worden. Je zult meer risico’s gaan nemen en niet bang zijn voor afwijzing; je vertrouwt niet op de goedkeuring van andere mensen; uw relaties zullen zowel voor u als voor anderen veel gunstiger zijn; je zult doen wat je vreugde en voldoening geeft. Het allerbelangrijkste is dat een hoog zelfbeeld u gemoedsrust geeft en dat u uzelf echt zult waarderen.

Een laag (trouwens, maar ook een hoog) zelfbeeld interfereert enorm met iemands leven. Het gevoel van eigenwaarde moet voldoende zijn. Wat moet iemand doen als deze laag blijkt te zijn vanwege redenen die hij niet altijd onder controle heeft? Hoe kan hij eindelijk een normaal leven leiden dat hem waardig is? VseOtvety.ru geeft je een aantal heel eenvoudige, maar belangrijk advies over hoe je het gevoel van eigenwaarde kunt vergroten.

Waar komt een laag zelfbeeld vandaan?

De eerste en belangrijkste reden is onderwijs. Ouders verwijten hun kinderen vaak alles wat ze wel en niet kunnen doen. In zo'n situatie krijgt het kind heel gemakkelijk het gevoel dat hij alles verkeerd doet. Als iemand er in de late kindertijd of adolescentie niet in slaagt dit gevoel te overwinnen, zal hij een laag zelfbeeld met zich meedragen tot in de volwassenheid, en dit is echt beangstigend en gevaarlijk. Een persoon zal nooit iets serieus in het leven kunnen bereiken als hij zichzelf niet waardeert.

De tweede reden komt niet zo vaak voor, maar komt ook voor. Er zijn mensen met een zacht en besluiteloos karakter, gemakkelijk te overtuigen en in alle opzichten ‘geleid’. Het is voldoende als zo iemand op een onbeschofte of harde manier te horen krijgt dat hij waardeloos is of dat hij niets is, en zijn gevoel van eigenwaarde zal tot nul dalen. In dit geval wordt het gevoel van eigenwaarde op dezelfde manier verhoogd, d.w.z. de persoon krijgt vol vertrouwen en duidelijk te horen dat hij in feite heel ‘goed’ is.

Manieren om het gevoel van eigenwaarde te vergroten

Laat je nooit ophangen en denk 24 uur per dag na over het feit dat je een laag zelfbeeld hebt - dit zal het geen stap verder brengen. Er is een regel in het leven dat je moet stoppen met iets te willen, voordat het gebeurt. Dit geldt voor het verhogen van het gevoel van eigenwaarde met 200%!
Als u een taak niet begrijpt, zorg er dan voor dat u deze verduidelijkt. Het is beter om slechts één keer als dom te worden beschouwd dan elke keer dat je elkaar ontmoet als zodanig te worden gezien.
Wees niet de persoon die ontevreden is over alles en iedereen. Probeer optimistischer naar de wereld te kijken. Over het algemeen komt een laag zelfbeeld het vaakst voor onder pessimisten. Eén manier om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, is daarom door een optimist te worden.
Elke vergelijking schaadt het zelfrespect. Vergelijk jezelf niet met beroemde mensen succesvolle mensen. Dit zal geen punten toevoegen aan uw eigen belang. En dan weet je niet welke moeilijkheden deze mensen in hun leven hebben doorgemaakt om het succes te bereiken dat ze nu hebben. Waarom zou je jezelf dan met hen vergelijken?
Leer verantwoordelijk te zijn voor je woorden en neem trots alles waar wat je overkomt. Dit vergt moed. Maak geen excuses als je een fout hebt gemaakt. Neem het als vanzelfsprekend aan, ook al is het heel moeilijk. Innerlijke hardheid, onverzettelijkheid en een hoog zelfbeeld zijn wat er altijd is.
Wees nooit ergens bang voor. Het is beter om al je acties tot het einde door te denken als de ergste gebeurtenis ter wereld plotseling plaatsvindt. Dit zal je helpen deze situatie psychologisch te overleven en zelfverzekerder te worden.
Liefdadigheid is een geweldige manier om in jezelf te geloven. Zoek een goed doel op internet, maak daar wat geld over en voel je eigen waarde voor de samenleving. Dit is een van de beste manieren om het gevoel van eigenwaarde te vergroten.
Sta jezelf toe onvolmaakt te zijn. Vergeef jezelf voor je tekortkomingen, accepteer jezelf zoals je bent. Concentreer u niet op uw negatieve eigenschappen (iedereen heeft ze), maar concentreer u liever op die van u. sterke punten(iedereen heeft ze ook). Dit alles zal ervoor zorgen dat je jezelf beter kunt waarnemen en uiteindelijk nog zelfverzekerder kunt worden.
Verander je sociale kring. Je hebt positieve en zelfverzekerde mensen nodig die iets hebben bereikt, die doelen, beweging en vertrouwen in de toekomst hebben. De omgeving heeft te veel invloed op een mens om te worden verwaarloosd.
Doe wat je leuk vindt, waar je blij van wordt. Laat u boeien door het proces zelf en het verkregen resultaat. Dit zorgt voor een goed humeur en helpt je in jezelf te geloven!