Oatmeal dengan apel. Oatmeal dengan buah

Banyak orang menyukai oatmeal, terutama untuk sarapan. Namun bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, bubur ini hampir menjadi produk favorit. Apakah ini benar-benar bermanfaat, dan bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat dengan memakannya di menu Anda?

Manfaat dan bahaya

Semua orang tahu bahwa oatmeal sangat menyehatkan. Khasiatnya adalah merangsang latar belakang emosi, meningkatkan fungsi otak, menghilangkan kolesterol jahat dan kelebihan garam dari dalam tubuh. Ini juga melindungi mukosa lambung dengan baik, menghilangkan racun, dan manfaat utama bagi mereka yang menurunkan berat badan adalah meningkatkan fungsi usus, dan sebagai hasilnya, kemampuan untuk menurunkan berat badan.

Kerugian dari produk ini adalah, selain racun, oatmeal juga dapat menghilangkan beberapa elemen bermanfaat dari tubuh. Bubur tidak boleh dimakan secara teratur selama lebih dari dua minggu, karena dalam hal ini akan mulai menghilangkan kalsium. Itu sebabnya setelah diet Anda pasti butuh istirahat.

Resep sederhana

Prosedur menyiapkan oatmeal diet dengan apel:

Tuang air ke dalam panci kecil dan letakkan di atas kompor;
Saat air mendidih, panaskan susu hingga panas;
Tuang sereal ke dalam air mendidih dan tambahkan susu panas;
Campurkan bahan-bahan dengan sendok dan tambahkan kayu manis dan garam;
Aduk dan masak hingga empuk selama kurang lebih dua puluh lima menit, aduk sesekali dengan sendok;
Jika perlu, Anda bisa menambahkan sedikit air panas atau susu;
Saat bubur sedang dimasak, kupas apel dan parut;
Angkat bubur yang sudah jadi dari api dan segera pindahkan ke piring;
Tambahkan apel, madu, campur dan makan.

Oatmeal dengan apel dan kayu manis di microwave

100 ml air;
45 gram oatmeal;
170 ml susu;
30 gram kismis;
1 apel.

Berapa banyak waktu - 10 menit.

Kandungan nutrisi – 60 kkal/100 g.

Tindakan:

Oatmeal panggang dengan apel, madu, dan kayu manis

30 gram gula merah;
1 apel;
15 gram mentega;
340 gram oatmeal;
3 gram kayu manis;
1 gram pala;
70 gram kismis;
2 gram garam;
450ml susu.

Berapa banyak waktu - 40 menit.

Kandungan nutrisi – 189 kkal/100 g.

Tindakan:

Segera nyalakan oven dengan suhu 175 Celcius agar ada waktu untuk pemanasan;
Cuci apel, kupas dan potong dadu;
Tempatkan dalam mangkuk, tambahkan gula, sereal, kayu manis, pala, kismis dan garam;
Campur semua bahan dengan baik;
Lelehkan mentega di microwave atau di atas kompor, tambahkan ke produk lainnya;
Campur semuanya lagi dan kali ini pindahkan ke loyang;
Tuangkan susu ke atas semuanya dan masukkan ke dalam oven selama tiga puluh menit;
Sebelum disajikan, Anda bisa menuangkan susu di atas bubur dan menambahkan bumbu sesuai selera.

Bubur susu dengan apel dan beri dalam slow cooker

1 apel;
1 genggam blueberry;
35 gram mentega;
1 genggam raspberry;
5 gram gula;
1 genggam blackberry;
2 gram garam;
430ml susu;
220 gram oatmeal.

Berapa banyak waktu - 15 menit.

Nilai gizi – 90 kkal/100 g.

Tindakan:

Pertama-tama, tuangkan sereal ke dalam mangkuk multicooker;
Selanjutnya, tuangkan susu ke dalamnya dan tambahkan mentega;
Tambahkan garam dan gula, aduk;
Nyalakan multicooker selama sepuluh menit dan mulailah mengolah buah beri/buah;
Cuci apel, kupas dan potong sesuai ukuran;
Letakkan bubur yang sudah jadi di piring dan tambahkan sedikit blueberry, sedikit apel, raspberry dan blackberry ke setiap sajian;
Sajikan hangat.

Cara memasak oatmeal malas dengan apel tanpa dimasak

30 gram oatmeal;
25 ml yogurt tanpa bahan tambahan;
70 ml susu;
5 gram madu;
80 gram apel;
3 gram kayu manis.

Berapa lama – 5 menit + malam.

Kandungan nutrisi – 109 kkal/100 g.

Tindakan:

Tuang sereal ke dalam mangkuk, tambahkan yogurt;
Aduk rata untuk mendistribusikan oatmeal secara merata di atas yogurt;
Tuang susu dan aduk rata kembali;
Kirim kayu manis dan madu ke sana dan campur;
Tuang bahan ke dalam toples atau gelas, tutup dan masukkan ke dalam kulkas semalaman;
Sebelum disajikan, kupas apel, potong-potong dan tambahkan ke bubur;
Dapat segera disajikan. Simpan di lemari es hingga empat hari, freezer hingga satu bulan.

Baca cara memasaknya - hidangan ini disiapkan sedikit berbeda dibandingkan dengan pilihan daging lainnya, tetapi bebek memberikan rasa dan aroma yang sangat tidak biasa.

Salad dengan mangga dan alpukat - ringan, dengan rasa yang eksotis.

Roti dengan bawang putih di oven luar biasa, buatan sendiri, aromatik, dan lezat.

Resep Pai Apel

140 gram gula pasir;
3 gram kayu manis;
3 telur;
130 gram oatmeal;
120 gram mentega;
4 apel;
120 gram tepung;
3 gram baking powder.

Berapa lama - 1 jam 20 menit.

Kandungan nutrisi – 216 kkal/100 g.

Resep pai oatmeal dengan apel langkah demi langkah:

Tempatkan sepotong kecil mentega di penggorengan dan letakkan di atas kompor;
Lelehkan, dan selagi memanas, cuci apel dan potong-potong. Jika diinginkan, Anda bisa mengupas buahnya;
Tambahkan apel ke mentega, taburi dengan kayu manis dan tambahkan sedikit gula;
Goreng selama sepuluh menit, jangan lupa diaduk;
Kemudian angkat panci dari api dan biarkan apel dingin;
Pindahkan sisa mentega lunak ke dalam mangkuk, tambahkan sisa gula;
Kocok bahan-bahan menjadi massa yang ringan dan lapang menggunakan pengocok;
Tambahkan telur ke dalam mentega dan kocok semuanya lagi hingga rata;
Tambahkan baking powder dengan tepung (disarankan untuk menyaringnya);
Campur semuanya dengan pengocok;
Tambahkan serpihan oatmeal, campur semuanya lagi;
Diamkan adonan selama setengah jam agar serpihannya punya waktu untuk membengkak;
Tempatkan setengah adonan ke dalam cetakan dan distribusikan secara merata;
Selanjutnya, tata apel, tetapi disarankan untuk mendistribusikannya di tengah untuk "menyegel" apel di dalamnya dan apel tidak mengeluarkan sarinya ke tepi pai, jika tidak maka apel tidak akan matang;
Panaskan oven hingga 180 Celcius;
Keluarkan pie selama empat puluh menit, angkat, dinginkan dan sajikan dengan teh/kopi.

Cara menurunkan berat badan dengan oatmeal dan apel

Setiap orang yang ingin menurunkan beberapa kilogram akan siap melakukan apa saja untuk melakukannya dengan cepat dan tanpa usaha lebih. Orang-orang seperti itu belum siap untuk terlibat aktivitas fisik, jauh lebih mudah bagi mereka untuk membayar jumlah yang besar uang untuk mendapatkan “produk ajaib” yang benar-benar akan membuat tubuh Anda langsing dalam sekali jalan.

Namun menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Olahraga selalu sangat diminati di sini dan nutrisi yang tepat. Artinya, hari “di atas air”, “di atas kefir” tidak sepenuhnya baik dan sama sekali tidak menyehatkan.

Mari kita bicara tentang pilihan diet yang lebih sehat, produk utamanya adalah oatmeal. Ini adalah produk yang dianjurkan untuk dikonsumsi tanpa diet. Sereal merupakan sumber serat yang dengan cerdik membengkak di perut sehingga menimbulkan rasa kenyang. Inilah keunggulan utama produk dalam diet. Oatmeal juga meningkatkan pencernaan dan, sebagai hasilnya, mempercepat metabolisme.

Inti dari dietnya adalah sebagai berikut: dalam satu hari Anda perlu makan 1-1,5 kg apel dan segelas oatmeal, yang tentunya harus disiapkan terlebih dahulu. Bisa direbus dengan air atau susu. Teh tanpa gula dan air - dalam jumlah tidak terbatas.

Diet ini harus diikuti selama dua minggu. Sebagai hadiah di akhir diet, Anda akan menerima timbangan minus 7-10 kg.

Diet tiga makanan: oatmeal, keju cottage, apel

Ketiga produk ini sangat berguna. Apel itu manis, jadi mudah untuk berhenti makan yang manis-manis. Pondok keju - produk susu fermentasi, yang mutlak diperlukan untuk organisme apa pun. Oatmeal mengandung serat dan membantu tubuh merasa kenyang.

Diet ini terdiri dari tiga makanan yang masing-masing muncul setiap hari. Untuk sarapan pagi, Anda perlu menyiapkan seporsi bubur dengan air atau susu dan menambahkan beberapa buah apel ke dalamnya.

Untuk makan siang, Anda perlu makan seporsi bubur lagi dengan menambahkan lima gram madu ke dalamnya. Tambahkan sekitar seratus gram keju cottage dan beberapa apel lagi ke dalam oatmeal.

Untuk makan malam, siapkan seratus gram keju cottage dan tiga buah apel.

Jika Anda masih merasa lapar sepanjang hari (walaupun seharusnya tidak demikian), Anda bisa mengonsumsi sekitar tiga ratus gram sayuran antara sarapan dan makan siang atau makan siang dan makan malam. Teh dan air bisa diminum dalam jumlah tak terbatas. Tentu saja dianjurkan minum teh tanpa gula.

Anda dapat mengikuti menu ini dari satu minggu hingga sepuluh hari. Kemudian istirahatlah minimal sebulan dan Anda bisa mengulanginya lagi. Dibutuhkan dari 500 gram hingga 1,5 kg per hari.

Artikel ini menyajikan kepada Anda pilihan resep bubur nasi yang enak dan sehat dengan apel harum.

Resep dasar

Memasak bubur nasi dengan apel dalam air:

Tuang nasi ke dalam mangkuk yang dalam dan bilas dengan air sampai kekeruhannya benar-benar hilang. Jika Anda punya waktu, Anda bisa merendam beras terlebih dahulu selama seperempat jam;
Tempatkan sereal dalam panci, tambahkan air dingin. Untuk setengah gelas Anda perlu mengambil setengah gelas air;
Letakkan wajan di atas kompor dan masak selama lebih dari setengah jam. Diperlukan waktu kira-kira sebanyak ini agar hidangan mencapai konsistensi yang dibutuhkan;
Setelah sereal mendidih, Anda perlu menambahkan garam;
Saat sedang dimasak, cuci apel dan cincang halus;
Angkat nasi yang sudah jadi dari kompor dan tutup dengan penutup;
Sementara itu, masukkan mentega ke dalam wajan panas. Jika sudah meleleh, tuangkan apel yang sudah disiapkan sebelumnya;
Rebus apel dalam keadaan tertutup selama kurang lebih 3 menit, lalu tambahkan gula dan aduk. Lanjutkan memasak campuran selama beberapa menit tanpa mengurangi api;
Setelah itu, tambahkan sereal ke apel. Aduk rata, tutup panci dengan penutup dan matikan api;
Hidangan harus ditutup selama beberapa menit agar jenuh dengan rasa apel.

Bubur nasi susu dengan apel untuk anak-anak

Resep bubur dengan susu yang disajikan dapat dimasukkan ke dalam makanan sejak tahun pertama.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

1 gelas susu (sapi/kambing);
setengah gelas air;
3 sdm. sendok nasi yang digiling halus;
1 apel kecil;
setengah sendok teh mentega.

Waktu memasak: 1 jam.

Kandungan kalori: 67 Kkal/100 g.

Persiapan:

Bubur nasi dengan apel sudah siap: anak-anak pasti akan menghargai hidangan manis dan lembut ini!

Bubur nasi dengan kismis, apel, dan kayu manis

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

setengah gelas nasi;
3 apel sedang;
1 sendok teh mentega;
setengah gelas susu;
3-4 sdm. sendok kismis;
1 sendok teh. sesendok kayu manis;
2 sdm. sendok gula;
sejumput garam.

Waktu memasak: satu setengah jam.

Kandungan kalori: 105,5 Kkal/100 gram.

Cara memasak bubur nasi dengan apel, kismis, dan kayu manis:

Penting untuk menyiapkan sereal: jika perlu, sortir dengan hati-hati, bilas dengan aliran air dingin sampai menjadi transparan;
Rendam dalam air hangat selama sekitar sepuluh menit, lalu bilas lagi dengan air dingin untuk menghilangkan kekeruhan;
Pindahkan sereal ke dalam panci bersama air dingin. Masak dengan api besar. Setelah air mulai mendidih, kecilkan api dan tunggu hingga cairannya benar-benar hilang (sekitar seperempat jam);
Tuang susu, tambahkan kismis, aduk bubur hingga rata. Kemudian tambahkan gula dan garam. Masak lagi selama setengah jam, aduk sesekali agar tidak ada yang gosong sampai ke dasar;
Potong apel menjadi irisan sedang;
Lelehkan mentega dalam wajan. Letakkan apel dan tambahkan sedikit kayu manis (sekitar sesendok), tambahkan gula ke dalamnya. Kecilkan api menjadi sedang dan tumis campuran selama sekitar sepuluh menit;
Aduk campuran karamel-apel yang dihasilkan ke dalam bubur atau cukup hiasi hidangan saat disajikan. Taburkan kayu manis di atasnya.

Untuk mencuci sereal air dingin lebih nyaman menggunakan saringan;
Kulit apel tidak perlu dikupas, karena akan menjadi lunak saat dimasak;
Anda dapat menggiling campuran apel yang sudah disiapkan dalam blender untuk membuat hidangan lebih homogen, dan saat disajikan, Anda dapat menghias porsinya dengan potongan apel;
Tidak disarankan menggunakan sapi dan susu kambing untuk bayi hingga usia satu tahun. Bubur dengan air atau ASI cocok sebagai makanan pendamping ASI pertama. Anda dapat menambahkan hidangan tersebut ke makanan pendamping mulai 6 bulan;
Selain itu, anak di bawah satu tahun juga kesulitan mengunyah dan mencerna biji-bijian berukuran besar, sehingga perlu digiling hingga menjadi bubuk. Untuk melakukan ini, Anda bisa menggunakan penggiling kopi. Jika tidak ada, bersihkan bubur yang sudah jadi menggunakan saringan atau blender. Apa makanan pertama yang terbaik untuk dikonsumsi? makanan bayi, ikuti petunjuk pada kemasannya, lalu siapkan sesuai poin yang diberikan pada resep di atas;
Susu harus dituang dalam aliran tipis agar adonan homogen, tanpa gumpalan.

Bagi mereka yang menyukai makanan manis khusus, Anda bisa menambahkan sesendok madu dan kacang-kacangan secukupnya - hidangan akan mendapatkan aroma dan kepedasan yang istimewa. Kacang kenari paling cocok untuk bubur nasi dengan apel.

DI DALAM dunia modern Menurut saya, bubur gandum sudah kehilangan popularitasnya. Setidaknya, saya baru mengetahui tentang sereal ajaib ini. Sarapan telah menggantikan hidangan tradisional memasak instan, segala jenis sereal dan bola coklat. Namun sia-sia kita melupakan makanan yang begitu enak dan, yang paling penting, bubur sehat! Gandum adalah produk rendah kalori, tetapi pada saat yang sama mengenyangkan untuk waktu yang lama. Selain itu, mengandung banyak vitamin esensial dan memiliki efek positif bagi seluruh tubuh! Singkatnya, jelas ada lebih banyak nutrisi dalam bubur gandum dibandingkan muesli. Dan jika Anda memasaknya dengan enak, tidak akan ada harganya!

Sama sekali, menir gandum Ini bisa berbeda: pertama, bulgur, serta “Arnautka” dan “Artek”. Hari ini saya akan menyiapkan bubur gandum dari sereal “Poltava”, yang pada kemasannya biasanya hanya tertulis “Menir Gandum”. Saya sendiri sangat malas dalam hal bubur - yang perlu saya lakukan hanyalah membumbui sereal yang dimasak dengan air atau susu dengan mentega, menuangkan madu dan selai ke semuanya dan memulai upacara makan. Namun dengan sedikit waktu lagi, kami akan menyiapkan hidangan yang luar biasa. Bahkan sulit untuk menyebutnya bubur, hanya suguhan hidangan penutup untuk sarapan!

Jangan buang waktu dan mulai memasak bubur gandum dengan apel. Dan untuk ini kita membutuhkan bahan-bahan berikut: sereal gandum, air dan susu untuk memasak, garam, mentega, serta tamu utama program ini - apel, kayu manis, dan madu! Ini adalah kombinasi yang luar biasa dan membawa bubur ke langit!

Tuang ke dalam sereal air panas, tambahkan garam dan nyalakan api.

Masak hingga gandum siap dan semua cairannya mendidih (15-20 menit).

Saat bubur sedang dimasak, siapkan apelnya. Kupas dan potong intinya.

Potong-potong dengan ukuran berapa pun.

Tambahkan bahan-bahan berikut ke dalam sereal yang sudah jadi: susu, apel siap saji, dan kayu manis secukupnya.

Aduk dan masak lagi selama 5-7 menit dengan api kecil.

Selama waktu ini, gandum akan mendidih, apel akan menjadi lebih lembut, dan susu akan terserap.

Sekarang madu dan mentega digunakan.

Aduk dan biarkan tertutup selama minimal 5 menit. Selama waktu ini, bubur akan agak dingin, sereal akan diisi dengan apel, madu, dan kayu manis, serta menjadi lebih empuk.

Bubur gandum dengan apel sudah siap! Selamat makan!

Hanya satu komponen yang ditambahkan ke oatmeal yang membosankan dapat mengubah rasa dan aromanya secara drastis. Bagaimana jika itu oatmeal dengan apel atau lainnya buah-buahan yang sehat, maka manfaat dari hidangan yang sudah jadi meningkat secara signifikan.

Buah-buahan segar dan disimpan cocok untuk hidangan oatmeal ini, sehingga Anda bisa menikmatinya sepanjang tahun.

Bubur oatmeal-apel

Sarapan oatmeal apel dan kayu manis ini adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda.

Bahan-bahan

1 sendok teh. aku. mentega;
1 cangkir (200 g) sereal bebas gluten;
3 buah apel;
800 ml air;
garam secukupnya;
sirup maple;
bubuk kayu manis – 1 sdt.

Metode memasak

Lelehkan komponen mentega dalam panci.
Tambahkan oatmeal dan aduk rata, biarkan mendidih selama 2 menit.
Kupas dan inti apel. Potong-potong dan tambahkan ke dalam wajan. Tuang ke dalam air dan garam.
Didihkan campuran, aduk. Kecilkan api dan biarkan mendidih selama 30 menit hingga sebagian besar cairan menguap. Aduk setiap lima menit.
Tambahkan kayu manis. Setelah dingin, tambahkan sirup.
Oatmeal akan memiliki rasa apel krim yang menyenangkan, dan sirup serta kayu manis akan melengkapi komposisi ini dengan aroma yang lembut.

Sisa makanan bisa dibiarkan di lemari es lalu dipanaskan kembali di microwave atau penggorengan sebelum disajikan.

Bubur oatmeal-pisang

Kami merekomendasikan menyiapkan bubur lezat dengan pisang dan oatmeal bagi mereka yang peduli dengan bentuk tubuhnya dan tidak punya banyak waktu untuk menyiapkan sarapan. Kami menawarkan Anda untuk menyiapkan oatmeal yang lezat, aromatik, dan sehat dengan pisang, yang resepnya hanya membutuhkan waktu 10 menit.

Bahan-bahan

1 cangkir serpihan oatmeal;
1 pisang;
biji chia – 1 sdm. aku.;
1 sendok teh. kayu manis bubuk;
garam laut – 1 sejumput;
1,5 gelas air;
1,5 gelas susu;
selai kacang - 2 sdm. aku.

Metode memasak

Dalam deep cooking container, campurkan komponen oat, pisang potong-potong, chia seed, kayu manis, dan garam. Tuang ke dalam air yang sudah dicampur susu.
Rebus, kecilkan api, masak selama 10 menit hingga sebagian air menguap. Aduk setiap 2 menit.
Waktu memasak mungkin lebih lama. Tergantung jenis serealnya, mana yang harus menyerap cairan dan menjadi lebih lembut.
Tempatkan hidangan yang sudah jadi di piring. Tambahkan pisang ke satu porsi dan selai kacang atau mentega ke porsi lainnya.

Dalam resep oatmeal dengan selai kacang, Anda bisa membuatnya sendiri. Caranya, kocok kacang tanah yang sudah dipanggang dan dikupas dalam blender hingga menjadi seperti pasta. Tambahkan gula dan mentega. Kocok lagi dengan kecepatan sedang. Jumlah rasa manis dan mentega harus disesuaikan dengan keinginan Anda. Semakin banyak komponen ini, semakin rendah massa jenisnya.

Bubur oatmeal dengan melon

Kami menawarkan cara orisinal menyiapkan bubur oatmeal dengan melon untuk pecinta kombinasi yang tidak biasa.

Bahan-bahan

1 buah melon (dengan daging yang keras);
0,5 cangkir oatmeal instan;
0,5 gelas susu;
0,5 cangkir yogurt Yunani;
2 sdm. aku. biji labu (dikupas dan dipanggang);
1 sendok teh. aku. Sayang;
0,5 sdt. kayu manis bubuk;
0,5 cangkir blueberry.

Metode memasak

Makanan tidak boleh dingin. Campur dalam wadah dengan sisi yang tinggi sereal, yogurt, susu, biji-bijian, madu, kayu manis. Campur semuanya dengan seksama.
Potong melon menjadi 2 bagian. Buang biji dan urat dari tengahnya.
Tempatkan setengah adonan ke dalam lubang yang terbentuk.
Biarkan semalaman.
Sebelum disajikan, letakkan blueberry di atas potongan melon yang sudah diisi, taburi sedikit dengan madu.

Bubur asli ini bisa dibuat dengan buah-buahan, yang harus direbus dengan gula sebelum ditambahkan, tambahkan vanila atau kayu manis. Namun pada resep utama, maka jumlah komponen manisnya harus dikurangi.

Bubur dengan buah persik

Dari bahan-bahan yang bisa ditambahkan ke oatmeal, buah-buahan yang dijual atau di kebun Anda paling sering digunakan. Namun bila saat musim dingin Anda sangat ingin memanjakan diri dengan jenis buah-buahan musim panas, Anda bisa menggunakan manisan buah-buahan, selai, dan manisan yang terbuat dari buah-buahan tersebut.

Bubur dengan oatmeal, dimasak dengan buah persik, akan menjadi makanan lezat yang akan membuat orang rumahan yang paling gigih sekalipun terbangun.

Bahan-bahan

2 cangkir serpihan oat;
0,25 cangkir gula merah;
1 sendok teh. kayu manis;
0,5 cangkir almond yang dihancurkan;
2 gelas susu almond (oat);
3 sdm. aku. mentega;
0,25 sdt ekstrak almond;
satu setengah cangkir irisan buah persik cincang.

Metode memasak

Siapkan susu oat: tuangkan serpihan oat, yang sudah dicuci sebelumnya dan dibersihkan dari kotoran dengan perbandingan 1:3, dengan air matang hangat. Biarkan semalaman. Mengonsumsi susu almond akan mengurangi jumlah waktu yang terbuang.
Di pagi hari, tiriskan cairannya.
Tambahkan gula, mentega, buah persik ke dalam kue. Tempatkan wadah di atas api sedang.
Tambahkan susu oat sedikit demi sedikit sambil diaduk. Sereal akan menjadi lunak dan susu akan mengental.
Tambahkan kayu manis, ekstrak almond.
Anda bisa menambahkan kacang dan irisan buah persik segar ke dalam bubur hangat.

Bubur dengan lemon

Oatmeal yang dimasak dengan lemon adalah solusi terbaik untuk meningkatkan sifat pelindung tubuh, karena buah jeruk ini mengandung vitamin C dalam jumlah yang mengesankan.

Bahan-bahan

2 gelas susu;
1 gelas air;
1 cangkir oatmeal;
jus 1 lemon;
1 pisang;
1 sendok teh. Benih lenan;
0,5 sdt. kulit lemon;
garam - sejumput.

Metode memasak

Rendam serpihan dalam air selama beberapa jam, tambahkan 1 sdm. aku. jus lemon.
Kuras airnya. Tambahkan susu dan air. Mendidihkan. Tambahkan biji rami. Rebus hingga oatmeal menyerap cairan.
Tambahkan kulit, jus lemon, garam. Mencampur. Tambahkan pisang tumbuk. Campur dengan baik.
Konsistensinya harus kental.
Gunakan saat sudah dingin.

Selamat makan!

Resep bubur oatmeal dengan apel dengan foto - langkah demi langkah persiapan oatmeal dengan apel dalam susu

Havermut dengan apel adalah hidangan sarapan yang enak. Pertama, bergizi, enak dan menyehatkan, dan kedua, ekonomis dan sangat mudah disiapkan.

Yang terbaik adalah menggunakan susu non-skim untuk oatmeal, karena rasanya lebih enak.

Agar oatmeal tidak gosong, olesi sedikit wajan dengan mentega sebelum dimasak.

Jika Anda ingin apelnya renyah, goreng sebentar di penggorengan sebelum dimasukkan ke dalam oatmeal.

Dan jika Anda memperhatikan bentuk tubuh Anda, maka gula bisa diganti dengan madu atau pemanis.

Sajikan oatmeal untuk sarapan paling baik dilakukan dengan kopi atau smoothie. Nah, jika Anda bosan dengan oatmeal biasa, Anda bisa memasaknya:

Bahan untuk oatmeal dengan apel

gandum - 50 gram
Apel - 120 gram
Susu - 250ml
Gula - 20 gram

Cara memasak oatmeal dengan apel

Cuci apel, kupas dari biji dan bijinya, lalu potong-potong.

Anda juga bisa mengupasnya, tapi ingatlah bahwa mereka mengandung banyak vitamin yang bermanfaat.

Panaskan susu hingga mendidih dan masukkan bubur.

Bubur tidak perlu dibilas.

Saat bubur mendidih, tambahkan gula dan apel. Aduk terus dan masak dengan api kecil selama 5 menit.

Kami memastikan bubur tidak gosong.

Sajikan oatmeal yang sudah jadi dengan apel di atas meja.

Selamat makan!

delo-vcusa.ru

Bubur oatmeal dengan apel: resep untuk seluruh keluarga

Oatmeal adalah sarapan paling enak dan sehat yang akan memberi Anda dorongan semangat, energi, dan suasana hati yang baik sepanjang hari. Jika Anda mengonsumsi oatmeal secara rutin, minimal empat kali seminggu, Anda dapat memperpanjang umur dan meningkatkan kesehatan. Agar oatmeal tidak terasa hambar, Anda bisa mendiversifikasikannya dengan segala jenis bahan tambahan - kacang-kacangan, buah-buahan kering, coklat, buah-buahan segar. Sarapan ini akan menjadi lebih sehat dan enak. Bubur oat gulung dengan apel ternyata sangat enak, dan jika Anda menambahkan sejumput vanila dan kayu manis, hidangannya akan berkilau dengan warna-warna cerah dan menghasilkan rasa yang gurih. Coba juga membuat bubur nasi dengan apel menggunakan resep berbeda.

Bahan-bahan

Persiapan

1. Tahap penting adalah pilihan sereal. Pilih produk yang berkualitas tinggi dan terbukti. Ukur jumlah sereal yang dibutuhkan dan tuangkan ke dalam piring.

2. Lebih baik mengambil apel hijau dan manis. Cuci dan potong dadu. Anda bisa mengupasnya jika mau.

3. Banyak orang memasak oatmeal dalam air, sehingga menjadi makanan. Jika dimasak dengan susu, Anda akan mendapatkan hasil yang bergizi, memuaskan dan hidangan lezat. Letakkan panci di atas kompor dan tuangkan susu segar ke dalamnya. Didihkan. Kecilkan apinya.

4. Garam susu, tambahkan setengah gula. Kemudian secara bertahap tambahkan sereal dan aduk.

5. Masak bubur hingga matang sambil terus diaduk. Waktu memasaknya adalah 12 menit. Kemudian tutup panci dengan penutup dan biarkan diseduh.

6. Angkat panci dari kompor. Letakkan penggorengan pada tempatnya dan panaskan mentega. Tempatkan apel di penggorengan. Taburi dengan gula dan kayu manis. Goreng apel selama tiga menit; apel harus renyah namun lembut. Pastikan apel tidak berubah menjadi bubur.

7. Tambahkan apel ke oatmeal, aduk, taburi kayu manis. Oatmeal dengan apel sudah siap. Letakkan di piring dan hiasi dengan potongan jeli buah. Bisa disajikan dengan teh atau kopi panas.

Saya ingin merekomendasikan Anda resep serupa lainnya - bubur oatmeal dengan pisang.

resep video

Bubur yang enak, sehat, mengenyangkan dan bergizi adalah awal terbaik hari ini. Pastinya semua anak-anak dan orang dewasa pasti menyukai oatmeal ini. Jumlah bahan yang diberikan menghasilkan 6 porsi, jadi bisa memberi makan seluruh keluarga. Waktu memasak tidak lebih dari 40 menit. Untuk menambah variasi pada bubur ini, silakan ganti apel dengan buah atau beri lainnya. Pisang, raspberry, aprikot, stroberi, pir sempurna. Anda bisa mencampurkannya dengan kacang-kacangan dan keju cottage untuk membuat makanan penutup yang sehat.

Bubur oatmeal dengan apel adalah cara yang bagus untuk mengumpulkan seluruh keluarga di sekitar meja. Semua anggota rumah tangga Anda akan menghargai usaha Anda dan akan meminta lebih. Kombinasi unik antara apel, kayu manis, dan oatmeal menjadikan hidangan ini sempurna. Manis, aromatik, dengan sedikit karamel, buburnya akan membuat Anda bersemangat. Saat menyiapkan oatmeal ini, aroma menggoda akan menyebar ke seluruh rumah. Hanya sedikit orang yang bisa menolak hidangan seperti itu. Siapkan bubur oatmeal sesuai resep yang sudah terbukti dan nikmati hasilnya.

Manfaat bubur oatmeal

Oatmeal (selengkapnya di sini) dikenal di seluruh dunia karena manfaat dan manfaatnya sifat penyembuhan. Ahli gizi menganjurkan mengkonsumsinya di pagi hari untuk membantu tubuh mendapatkan kekuatan. Ini juga dianggap paling sehat di antara sereal lainnya.

Bubur Hercules kaya akan vitamin, mineral, dan unsur mikro. Vitamin: PP, K, A, E, B1, B2, B6. Mineral: yodium, magnesium, kalium, kalsium, besi, mangan dan belerang. Asam organik penting: niasin, nikotin, piroksin. Hidangan ini mengandung lemak, karbohidrat, protein dan sejumlah besar serat.
Berkat serat yang dikandungnya, oatmeal memiliki khasiat yang unik. Ini membersihkan tubuh dan usus dari zat berbahaya, lemak, limbah, racun, lendir. Meningkatkan mikroflora, mengembalikan fungsi semua orang organ dalam, mempercepat peristaltik dan metabolisme. Membantu menghilangkan kembung dan pembentukan gas. Mempromosikan penurunan berat badan.
Secara positif mempengaruhi fungsi jantung. Menurunkan kadar kolesterol darah dan membantu menghilangkan anemia. Mencegah pembentukan plak darah.
Memiliki efek menguntungkan pada kondisi umum tubuh: memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan nafsu makan, menormalkan tidur dan kerja sistem saraf. Membantu melawan depresi.

Sifat berbahaya

Terlepas dari semua kualitas bermanfaat dari produk ini, ada beberapa batasan dalam penggunaan:

Reaksi alergi, intoleransi individu terhadap produk.
Penyalahgunaan dapat membahayakan kesehatan Anda, yaitu menyebabkan deformasi tulang dan osteoporosis.
Dilarang keras menambahkannya ke dalam makanan pasien penyakit celiac.

Jika Anda tidak memiliki apel, berikut resep bubur jagung dengan susu tanpa apel.

Dalam kontak dengan

vashakasha.com

Oatmeal dengan apel | Eda-da.info

Orang dewasa bisa memilih. Tapi ini lebih sulit bagi anak-anak! Seringkali orang tua memaksa mereka untuk makan makanan yang tidak mereka sukai. Manfaat makan dengan paksa hanya sedikit. Oleh karena itu, jika bayi atau anggota rumah tangga Anda yang sudah dewasa mendapat manfaat dari oatmeal, maka yuk jadikan oatmeal sebagai sarapan favoritnya. Dan untuk ini, oatmeal harus sangat enak.

Oatmeal sehat disiapkan hanya dengan air. Dan sebaiknya dari biji-bijian kasar - No. 1. Paling sedikit diolah, hanya dipipihkan menjadi serpihan, sehingga banyak serat, lebih banyak vitamin dan mineral. Jadi usahakan untuk tidak mengonsumsi sereal instan dan cepat masak, melainkan pilihlah sereal yang dimasak selama 20 menit dan tanpa bahan tambahan apa pun. Seringkali perdagangan menawarkan kepada kita produk yang berisi potongan buah kering. Kelihatannya indah dan berbau harum karena bahan penyedap dan penambah rasa. Tapi kami setuju dengan Anda: masuk makan sehat tidak boleh ada produk dengan bahan tambahan kimia.

Oatmeal dengan apel: resep

Kita membutuhkan segelas oatmeal, 2 - 3 buah apel, setengah sendok teh garam laut atau Himalaya, dan 2 - 2,5 gelas air.

Sebelum dimasak, jangan lupa masukkan oatmeal ke dalam air selama 7 jam, tambahkan beberapa tetes ke dalamnya jus lemon atau cuka, misalnya cuka apel atau beras. Ingatlah bahwa oatmeal, seperti semua sereal gandum utuh, mengandung garam asam fitat, yang mengganggu penyerapan mineral. Oleh karena itu, untuk menetralkan asam fitat, perlu dilakukan langkah-langkah keamanan sederhana.

Sebelum dimasak, bilas oatmeal dengan air mengalir, tiriskan dalam saringan, dan setelah air habis, pindahkan ke dalam panci. Isi dengan air panas, bahkan mungkin mendidih, dan letakkan di atas api besar. Aduk dengan spatula kayu, usapkan ke bagian bawah agar bubur tidak gosong. Memasaknya akan memakan waktu lama - 15 - 20 menit jika Anda membeli oatmeal kasar yang "benar". Jika air sudah mendidih, kecilkan api agar bubur bisa mendidih perlahan dan tambahkan garam. Sambil terus mengaduknya, siapkan apel segar.

Apel perlu dikupas, dibuang bijinya, dan dipotong dadu besar. Mari tambahkan potongan ini ke dalam bubur sebelum siap. Kemudian mereka akan tetap padat dan menyatu dengan baik dengan oatmeal yang lembut.

Bagaimana kita mencapai rasa manis yang sehat?

Kami tidak menggunakan gula: oatmeal akan terasa manis berkat potongan apel.

Ngomong-ngomong, untuk gula, dalam pola makan sehat produk ini merupakan unsur yang tidak diinginkan, yaitu tidak sehat. Bagaimanapun, gula adalah kalori “kosong” yang kekurangan vitamin dan mineral. Memang memberi rasa manis, namun tidak membawa manfaat, dan penyerapannya menghabiskan cadangan nutrisi berharga dari tubuh. Selain itu, gula umumnya berdampak negatif bagi kesehatan kita. Simak hasil sensasional penelitian terbaru di Amerika, yang saya uraikan dalam artikel “Konsumsi gula memperpendek umur”.

Kami menggunakan pemanis alami sebagai pengganti gula: madu, sirup maple, stevia, sirup agave, mulasu, madu beras, dll.

Saat bubur hampir “matang”, tutup dengan penutup, angkat dari kompor dan biarkan mendidih selama beberapa menit. Kemudian Anda bisa menyajikannya.

Kami mendekorasi dan menjelaskan!

Jika Anda memberi makan anak kecil atau orang yang menyukai makanan manis, tambahkan sesendok madu atau sirup maple. Tentu saja jika tidak ada kontraindikasi karena alasan kesehatan seperti diabetes. Coba taburkan bubur dengan kayu manis, kacang tumbuk, dan hiasi hidangan dengan potongan beri segar atau jeli berry buatan sendiri berbahan dasar agar-agar. Resep jelly ini ada di bahan “Bright Snack – Berry Jelly”. Ternyata cukup menggugah selera dan enak!

Ceritakan kepada keluarga Anda tentang manfaat oatmeal untuk menciptakan motivasi mengapa itu baik untuk dimakan. Dan jika seseorang yang dekat dengan Anda tidak menyukai oatmeal yang disiapkan dengan apel, madu, dan kacang-kacangan, tidak perlu memaksa. Kita ingat bahwa oatmeal tidak bermanfaat bagi semua orang, dan dalam beberapa kasus, dengan gejala dan penyakit tertentu, justru sebaliknya dapat memperburuk dan memperburuk kesejahteraan. Ada kemungkinan bahwa orang yang Anda cintai, ketika berpaling dari sepiring bubur, secara intuitif merasa: itu tidak akan membawa manfaat apa pun bagi mereka.

Kapan oatmeal baik untuk kesehatan, dan dalam hal apa lebih baik mengecualikannya dari makanan? Baca tentang ini di artikel “Oatmeal: dimakan atau tidak?”

Ahli gizi Anda sendiri? Itu mungkin!

Anda bisa memilih sendiri menu sehat untuk diri sendiri dan orang tersayang jika menggunakan metode tes otot. Metode ini memungkinkan Anda menentukan secara akurat makanan mana yang sehat pada waktu tertentu. kepada orang tertentu, dan mana yang lebih baik untuk ditolak.

Anda dapat menguasai teknik pengujian otot di pelatihan kami tentang sistem kesehatan Touch for Health atau “Healing Touch”.

Telah lama diketahui bahwa proses persepsi manusia terhadap produk bersifat dinamis. Misalnya, saat ini kentang, keju cottage, kacang-kacangan memperkuat tubuh Anda, dan di lain waktu melemahkan atau bahkan membahayakannya.

Dengan menggunakan pengujian otot, sangat mudah dan sederhana untuk memilih makanan yang enak dan menguatkan untuk diri Anda sendiri, anak-anak Anda, orang tua, teman dan rekan kerja. Dengan cara ini, Anda tidak hanya akan meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga menghindari pengeluaran untuk produk-produk yang tidak perlu.

Anda tidak perlu berkonsultasi dengan ahli gizi atau meminta nasihat “kuliner” orang lain - pola makan yang lebih baik tubuhmu sendiri akan memberitahumu.

Hal utama adalah belajar memahaminya melalui reaksi otot terhadap makanan tertentu. Untuk melakukan ini, bahkan tidak perlu mencoba semuanya “dengan gigih”.

Bagaimana ini mungkin? Anda akan mempelajari hal ini dengan mengikuti kursus menarik “Sentuhan Penyembuhan”. Lagi Informasi rinci- di situs web www.akulich.info

Oatmeal dengan apel. Bagaimana cara memasaknya dengan enak?

eda-da.info

Oatmeal dengan apel - 4 resep

Resep oatmeal dengan apel

BAHAN-BAHAN

Apel renyah – 2 buah.
gandum – 1 cangkir
Susu – 2 cangkir
Air – 1 gelas
Gula – 1 sdm.
Garam secukupnya
Yoghurt alami rendah lemak – ½ cangkir

MEMASAK

1Cuci 2 buah apel. Jika diinginkan, kupas. Dengan menggunakan alat penghancur apel, buang inti dan bijinya sehingga hanya ampasnya yang tersisa. Potong kecil-kecil.2 Panaskan panci berisi 3 gelas susu dan 1 gelas air dengan api sedang.3 Setelah mendidih, kecilkan api menjadi kecil.4 Tambahkan 1 cangkir oatmeal. Masak sambil diaduk perlahan selama sekitar 2 menit. 5 Tambahkan apel cincang, garam, dan gula ke dalam susu. Didihkan kembali. 6 Masak hingga oatmeal dengan apel mengental. 7 Letakkan hidangan yang dihasilkan di piring. Tuang setiap piring dengan 2 sendok makan yogurt alami rendah lemak.

Catatan: Apel keras paling cocok untuk membuat oatmeal.
Nilai gizinya:

207 kalori
1 gram lemak
0mg. kolesterol
46 gram karbohidrat
10 gram gula
5 gram protein
4 gram serat
166 mg natrium
234 mg kalium

Oatmeal dengan susu, apel, dan madu

BAHAN-BAHAN

Oatmeal atau oat gulung – ½ cangkir
Garam secukupnya
Apel (keras) – ½ buah.
Susu – 2 cangkir
Madu – 1 sdt.
Mentega
Kacang opsional

Seperti yang Anda tahu, sarapan paling enak adalah bubur. Mereka mengandung karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna, sehingga kita tidak mengingat makanan dalam waktu lama, merasakan gelombang energi dan rasa kenyang yang menyenangkan setelah sarapan.

Bubur susu paling sering dimasak untuk sarapan. Saya ingin menawarkan kepada Anda salah satu pilihan oatmeal susu hari ini. Anda bisa memadukan oatmeal dengan apa? Pertama-tama, ini adalah buah-buahan. Ini akan enak dan sehat.

Hari ini saya berbagi resep oatmeal dengan apel. Oatmeal dengan apel - pilihan bagus sarapan bagi mereka yang ingat tentang sosoknya. Pertama, ini dimasak dengan sangat cepat. Kedua, rendah kalori, dan ketiga, menyehatkan.

Oatmeal dengan apel memiliki rasa yang enak; baik orang dewasa maupun anak-anak akan menikmati memakannya. Lebih baik menggunakan varietas apel yang manis.

Oatmeal dengan apel

Bahan-bahan:

Sereal "Hercules" - 1 cangkir;
susu - 3,5 gelas;
gula, garam - secukupnya;
apel - 0,5 buah;
mentega - 1 sdm. aku.

Persiapan:

2. Tuang oatmeal ke dalam susu mendidih, tambahkan garam dan gula.

3. Masak oatmeal sambil terus diaduk agar tidak gosong (sekitar 15 menit). Waktu memasak tergantung pada ukuran serpihan Hercules, Waktu tepatnya Lihat kemasan untuk mengetahui waktu memasaknya. Matikan bubur yang sudah jadi.

5. Letakkan oatmeal di piring, tambahkan parutan apel dan mentega di atasnya.

Oatmeal dengan saus apel

Bahan-bahan

sereal
apel manis - 2-3 buah
air/susu
kayu manis secukupnya

Persiapan:

1. Kupas apel. Apel kita pasti sangat manis. Giling kedua apel menjadi pure dalam blender.
2. Tuang oatmeal ke dalam panci untuk 2 porsi, tuang saus apel. Aduk dan tambahkan air. Anda bisa memotong tiga buah apel, lalu Anda membutuhkan lebih sedikit air, dan buburnya akan menjadi lebih seperti apel dan lebih manis.
3. Aduk bubur, didihkan, matikan api dan biarkan mendidih di bawah tutupnya selama 5-10 menit, aduk sesekali. Tambahkan kayu manis dan setelah satu menit matikan dan biarkan sedikit diseduh.
4. Hiasi bubur dengan potongan apel segar, bisa ditaburi kismis, kacang-kacangan, dll.

Saya ingin mencatat bahwa saya menambahkan saus apel ke bubur yang sudah jadi - rasanya lebih enak bagi saya :o)

Oatmeal dengan apel dan krim

Bahan-bahan:

150 gram serpihan oat
susu – 400ml
70 ml krim 10% lemak
apel – 2 buah.
400 ml jus apel
gula - 50g
0,5 sdt. kayu manis bubuk

Persiapan:

1. Tuang oatmeal ke dalam panci. Tuangkan kedalam jus apel dan susu, tambahkan gula. Letakkan di atas api dan, aduk terus, didihkan. Kecilkan api dan masak selama 5 menit. Angkat dari api, tutup dan biarkan di tempat hangat selama 5 menit.

2. Cuci apel, kupas dan potong tipis-tipis. Tambahkan apel, kayu manis, dan krim ke bubur panas. Campur dengan cepat dan sajikan.

Oatmeal dengan apel rebus

Bahan-bahan:

segelas oatmeal;
1,5 gelas air untuk memasak sereal;
2 apel;
0,5 sdt kayu manis bubuk;
segenggam kenari;
1 sendok teh mentega;
gula pasir, garam sesuai selera.

Persiapan:

Tempatkan air dalam panci kecil di atas kompor dan didihkan. Sambil diaduk, tambahkan oatmeal. Air harus menutupi dua jari serpihan. Bubur dianggap sangat sehat bila agak encer dan kental. Kecilkan api menjadi sedang dan biarkan mendidih selama sekitar 5 menit sampai oatmeal matang.
Kupas apel, potong-potong, masukkan ke dalam wajan dengan mentega panas, taburi dengan kayu manis bubuk dan didihkan dengan tutup terbuka selama 5 menit, apel akan menjadi lebih lembut. Aromanya sudah menyiapkan perut kita untuk sarapan, menghasilkan air liur!
Hancurkan kenari dalam lesung hingga menjadi remah-remah halus, atau, jika ingin merasakan rasanya di lidah, menjadi lebih besar. Campur remah kacang dengan oatmeal yang sudah disiapkan.
Letakkan apel di bagian bawah piring, tutupi dengan selapis bubur, dan sekali lagi letakkan irisan apel dan beberapa biji utuh di atasnya dengan indah. kenari. Sajikan ke meja.

Oatmeal dengan apel karamel

Bahan-bahan:

1 cangkir oatmeal kecil
3 gelas susu
1 sendok teh. mentega (50 gram)
2 apel
3 sdm. gula merah muda
kayu manis secukupnya (¼ sdt)
sejumput garam

Persiapan:

1. Tuangkan susu di atas oatmeal, tambahkan garam dan 1 sdm. gula, masak selama 5-10 menit, aduk sesekali.

2. Kupas apel, buang bagian tengahnya dan potong dadu berukuran sekitar 1 cm.

3. Masukkan mentega dan apel potong dadu ke dalam penggorengan, tambahkan kayu manis, tambahkan gula, dan nyalakan api.
Pada panas rendah Goreng apel sesuai keinginan Anda - apel harus benar-benar lembut dan ditutup dengan lapisan sirup karamel. Saya menggorengnya sekitar 5 menit dan hasilnya sedikit renyah. Waktu penggorengan dan jumlah gula tergantung pada jenis apel dan selera Anda.

4, Hiasi bubur dengan kipas rebusan irisan apel, taburi dengan sisa sirup karamel, taburi kacang pinus panggang dan sajikan.

Selamat makan!

Untuk nyonya rumah:

Sarapan sehat: 5 alasan memulai hari Anda dengan oatmeal (+ resep)

Nasi terrine dengan paprika dan tomat

Bubur millet dengan labu di dalam panci

Posting dan komentar asli di LiveInternet.ru

zirina479.livejournal.com

Oatmeal dengan apel - resep dengan foto

Banyak orang lebih suka mengonsumsi berbagai sereal untuk sarapan. Bubur susu paling sering dimasak. Saya ingin menawarkan kepada Anda salah satu pilihan oatmeal susu hari ini. Penambahan apel segar membuat hidangan ini unik, yang membuat buburnya sungguh ajaib. Oatmeal dengan apel Ini sangat menyehatkan dan rasanya enak; baik orang dewasa maupun anak-anak akan menikmati memakannya. Lebih baik menggunakan varietas apel yang manis.

Bahan-bahan

Untuk menyiapkan oatmeal dengan apel, Anda membutuhkan:

Sereal "Hercules" - 1 cangkir;

susu - 3,5 gelas;

gula, garam - secukupnya;

apel - 0,5 buah;

mentega - 1 sdm. aku.

Langkah-langkah memasak

Tuang sereal ke dalam susu mendidih, tambahkan garam dan gula.

Masak oatmeal sambil terus diaduk agar tidak gosong (sekitar 15 menit). Waktu memasak tergantung pada ukuran serpihan Hercules; lihat waktu memasak pastinya pada kemasan. Matikan bubur yang sudah jadi.

Letakkan oatmeal di piring, tambahkan parutan apel dan mentega di atasnya.

Selamat makan!

rutxt.ru

Oatmeal dengan apel untuk bayi

Oatmeal untuk sarapan anak lebih dari sekadar bubur. Ini adalah energi dan suasana hati yang bagus sepanjang hari.

Untuk memparafrasekan ungkapan terkenal, kita dapat mengatakan: “Bubur yang berbeda dibutuhkan, bubur yang berbeda itu penting.” Tapi bayi itu tidak akan makan bubur apapun dengan senang hati. Oatmeal dengan apel - ya! Saya mengatakan ini dengan keyakinan 100%. Anda tidak hanya akan menikmati proses memasaknya, tetapi juga piring kosong yang akan diberikan anak Anda kepada Anda dalam lima menit.

Hasil: 2 porsi. Waktu memasak - 20 menit

Bahan Resep

air - 1 gelas
oatmeal berkualitas - 1 cangkir
gula - 1 sdm. sendok
sejumput garam
apel - 1 atau 2 kecil
gula vanila - sejumput
madu - 2-3 sdm. sendok
mentega - 3 sdm. sendok
susu - 1 gelas

Cara memasak oatmeal dengan apel

Letakkan bubur di piring dan tambahkan campuran apel-madu di atasnya. Dan kami mengajak bayi untuk sarapan.