"Waktu adalah kekayaan kita. Jagalah itu"

Hal yang paling mahal dalam hidup adalah yang tidak memiliki harga. Untuk itu, tidak peduli berapa banyak Anda membayar, Anda tidak akan mendapatkannya, dan Anda tidak akan membelinya. Tidak ada toko dan basis komoditas seperti itu. Jelas, ada banyak barang mahal untuk dibeli, didorong, dicuri, bagaimanapun juga. Tetapi ada hal-hal yang tidak dapat Anda curi atau beli. Dan yang utama adalah waktu. Kita kaya selama kita punya waktu.

... Pencuri di kayu salib membeli dirinya sendiri kekekalan dalam beberapa jam. Penderitaan yang sabar dan mata yang terbuka kepada Kristus, yang disalibkan di dekatnya. Tapi kita adalah pemboros dan pemboros. Pemboros dan pemboros bukanlah kata-kata yang tak ternilai, seperti yang dikatakan Mayakovsky: "Saya adalah pemboros dan pemboros kata-kata yang tak ternilai." Kami adalah pemboros dan pembuang waktu kami, yang menyelinap melalui jari-jari kami. Dan sekarang Anda sudah berubah dari anak laki-laki menjadi remaja, dari remaja menjadi pemuda, dari pemuda menjadi pemuda, lalu menjadi paman, lalu menjadi kakek. Dan di sana, Anda lihat, kuburan telah membuka mulutnya ... Anda sudah bisa melihatnya, itu tidak melampaui cakrawala, itu sudah lebih dekat. Dan Anda terus membuang waktu Anda dan membuang-buang waktu, hari, tahun, untuk segala macam omong kosong yang berharga.

Ketika perhitungan dijumlahkan, kita akan sangat malu. Dari fakta bahwa kami mengatakan banyak kata-kata yang tidak perlu. Kami menjalani banyak hari yang tidak berguna, kosong, secara umum, tidak berguna. Kami memikirkan banyak ide sampah yang berbeda. Seolah-olah kami berada dalam kontrak untuk memanjat sampah. Dan setiap pikiran kotor merayap ke dalam diri kita dan tinggal di dalam kita, dan kita hidup dengannya, dan kita merasa nyaman dengan pikiran kotor ini. Ini akan sangat memalukan. Karena hanya ada sedikit kebaikan dalam hidup kita. Sangat. Karena kesalahan kita sendiri.

Ini mungkin paling baik digambarkan oleh dongeng sastra dan sinematografi yang terkenal oleh Yevgeny Schwartz. "Kisah Waktu yang Hilang". Di mana ia melampaui realisme sosialis, semacam sastra anak-anak, dan sudah menyentuh Injil dan hal-hal semantik semacam itu. Itu juga terjadi. Misalnya, Nikolai Ostrovsky mengatakan bahwa hidup diberikan kepada seseorang sekali, dan Anda harus menjalaninya sedemikian rupa sehingga Anda tidak merasa malu dengan tahun-tahun yang dijalani tanpa tujuan. Dalam potongan teks ini, yang pernah kita semua pelajari dengan hati, Ostrovsky melampaui realisme sosialis dan kerangka novelnya sendiri, How the Steel Was Tempered, dan menyentuh sesuatu yang lebih. Karena itu benar-benar memalukan. Jadi Anda melihat ke belakang ... "Dan kami hidup lebih dari setengahnya, seperti yang dikatakan budak tua itu kepada saya di depan kedai, kami, melihat ke belakang, hanya melihat reruntuhan." Pemandangannya tentu saja sangat biadab, tapi benar adanya. Reruntuhan di belakang, apa yang ada di depan? Penghakiman Tuhan ada di depan. Dan di balik reruntuhan. Di belakang tanpa tujuan, tahun-tahun kosong dihabiskan. Kami kehilangan mereka.

Dan seperti dalam film dongeng, setan dengan sapu berjalan dan menyapu detik-detik kita yang hilang. Orang-orang tua ini, yang semakin muda karena waktu orang lain yang terbuang, dan anak-anak kecil, yang menjadi tua di depan mata kita karena mereka hidup dengan buruk. Itu benar. Ini adalah kebenaran Injil. Setan tumbuh lebih kuat dari kehidupan kita yang tidak berpikir. Dan kita menua sebelum waktunya dari kehidupan kita yang tidak berpikir. Anda punya banyak waktu, tapi Anda ... gagal. Tapi kamu masih punya waktu.

Saya mohon, dalam nama Tuhan Yesus Kristus, jangan meledakkan dia juga. Jalani sisa hidup Anda dengan benar, indah dan sepenuhnya. Seolah-olah Volga mengalir bebas. Tidak seperti sungai yang dilintasi ayam.

Setiap Orang Tua harus memahami dengan jelas bahwa orang dewasa yang selalu kurang berprestasi tumbuh dari anak-anak yang orang tuanya "lupa" dan gagal membentuk kesadaran akan nilai waktu.

Seberapa sering kita mendengar dari orang tua atau guru kita: “Waktu adalah satu jam yang menyenangkan”, “Jangan tunda sampai besok apa yang dapat kamu lakukan hari ini”, “Tidak ada yang berharga seperti waktu”, “Waktu adalah uang!” Dan ini bukan kata-kata kosong - itu adalah hasil dari pengalaman manusia selama berabad-abad, segumpal kebijaksanaan manusia.

Banyak pebisnis modern, yang mengalami kekurangan waktu kronis tidak hanya untuk istirahat, tetapi juga untuk bekerja, mengikuti kursus "Manajemen diri untuk mengatur waktu mereka". Omong-omong, mereka menghabiskan di sana tidak hanya banyak uang, tetapi juga waktu berharga mereka, berharap mereka akan diajari di sana ...

Kami tidak ragu bahwa harapan mereka sepenuhnya dibenarkan. Namun, perlu diingat bahwa belajar ulang selalu lebih sulit, kami ingin membantu orang tua mengajar anak mereka untuk mengatur waktu mereka sendiri.

Apakah perlu untuk mengajarkan arti waktu?

Di bawah pengertian waktu dipahami tidak hanya kemampuan untuk menentukan jam berapa sekarang, tetapi juga perasaan batin tentang lamanya waktu yang benar-benar diperlukan untuk acara, bisnis, tugas tertentu. Misalnya, apakah anak Anda tahu berapa menit yang dibutuhkan untuk berpakaian? Berapa lama perjalanan dari rumah ke taman kanak-kanak?

Menjawab pertanyaan: "Apakah rasa waktu adalah kualitas bawaan atau terpelihara?", Kami menyatakan dengan semua tanggung jawab - dipelihara. Setiap Orang Tua harus memahami dengan jelas bahwa orang dewasa yang selalu kurang berprestasi tumbuh dari anak-anak yang orang tuanya telah "lupa" atau gagal mengembangkan rasa nilai waktu.

Fakta bahwa setiap peristiwa memiliki durasinya sendiri dalam waktu adalah PENEMUAN untuk anak berusia tiga hingga lima tahun. Tidak mungkin seorang anak kecil bahkan berpikir tentang fakta bahwa setiap tindakannya diukur oleh waktu. Oleh karena itu, demi kepentingan Anda, dan pertama-tama, demi kepentingan anak, untuk membantunya membuat penemuan ini bahkan sebelum sekolah, daripada kemudian terus-menerus memarahinya karena linglung, kurang konsentrasi, dan marah karena dia melakukannya lagi. tidak punya waktu untuk melakukan apa pun.

Psikolog mengatakan bahwa dengan mengajar seorang anak untuk mengatur waktunya, orang dewasa menanamkan dalam dirinya ketenangan, kemandirian, dan organisasi.

Di mana untuk memulai?

Seorang anak dapat belajar merasakan waktu hanya jika orang tua memberinya kesempatan untuk mengatur waktunya. Jika hak untuk mengatur waktu anak selalu berada di tangan orang tua, yaitu mereka yang memutuskan kapan bayi harus bangun, berapa banyak dan kapan harus berjalan, jam berapa harus tidur, dll., maka anak, pada satu sisi, hanya tidak memiliki kebutuhan, tetapi dengan yang lain, dan tidak ada kesempatan untuk belajar merasakan waktu. Dan beberapa orang tua tidak mengatur kehidupan anak sama sekali dalam waktu. Ketika dia bangun - maka dia akan bangun, ketika dia mau - maka dia akan makan sebanyak yang dia mau - dia bermain sebanyak. Bagaimana, dengan "keabadian" seperti itu, dapatkah seorang anak belajar merasakan waktu? Itu masalahnya, bukan ...

Perasaan setiap orang tentang waktu berkaitan erat dengan keadaan emosinya. Ingat ungkapan salah satu karakter dalam film: “Perasaan waktu tergantung di sisi pintu toilet mana Anda berada”? Mungkin semua orang tahu bahwa ketika Anda bersemangat tentang sesuatu, waktu berlalu seperti sekejap, dan menunggu 15 menit di pintu dokter berubah menjadi siksaan neraka. Apalagi jika menyangkut anak-anak. Misalnya, seorang anak suka menonton kartun. Ibu mengatakan kepadanya bahwa kartun akan ditampilkan dalam setengah jam. Dan bahkan jika bayi secara resmi tahu berapa lama jarum menit pada dial harus digunakan dalam setengah jam, dia akan tetap datang berlari setiap lima menit dan bertanya: "Apakah setengah jam sudah berlalu?" Jelas - keinginan yang kuat mendistorsi rasa waktu.

Distorsi waktu nyata pada anak-anak dianggap cukup alami. Dua keadaan yang khas untuk seorang anak: apakah dia bersemangat tentang permainan (kartun favorit, dll.) dan kemudian waktu tidak ada untuknya, atau dia tidak tahu apa yang harus dilakukan dan berkeliaran tanpa tujuan, dan kemudian waktu seolah berhenti. untuk dia.

Ingat, Anda pasti pernah mengalami situasi serupa ketika Anda membangunkan anak Anda di pagi hari satu jam sebelum meninggalkan rumah. Dan Anda hanya punya waktu satu jam untuk mengatur diri sendiri, anak itu, makan dan mengumpulkan semua yang dia butuhkan untuk taman kanak-kanak. Saat Anda berpakaian, melukis, sarapan, bayi tertarik pada sesuatu (menggambar, bermain dengan boneka, konstruktor, dll.). Anda memanggilnya untuk berpakaian. Tapi dia tidak pergi ... Dan bukan karena dia tidak mendengar ibunya, dan bukan karena dia nakal dan berbahaya, tetapi karena dia berada dalam "keabadian" (dan ini, omong-omong, adalah keadaan masa kanak-kanaknya yang alami ). Namun, Anda, tidak seperti bayi, hanya memahami dengan jelas bahwa menit Anda diatur secara ketat. Akibatnya, kejengkelan dengan anak mendidih di jiwa Anda. Dan dia hanya tidak mengerti mengapa ibu terbang ke kamar seperti badai, mengambil mainan favoritnya dan menyeretnya untuk berpakaian dengan tengkuk. Dia tidak bisa menyadari waktu dengan cara yang sama seperti Anda! Bagaimana bertindak dalam situasi seperti itu?

Jawabannya sederhana, seperti semua jenius. Dekati anak dan selidiki dunia permainannya, lalu tanggapi dengan beberapa cara: berikan penilaian positif tentang proses yang sedang berlangsung, ajukan pertanyaan tentang alur cerita, dan kemudian alihkan permainan ke akhir. Atur waktu kelas anak, tetapi bukan dengan jumlah menit yang tidak dapat dipahami anak, tetapi dengan jumlah operasi: "Ayo menggambar bunga di sini dan berpakaian"; "Ayo selesaikan atap rumah dan ayo pergi"; "Anak babi itu sekarang akan lari dari serigala ke saudaranya dan akan beristirahat di sana sampai kamu kembali dari taman kanak-kanak" ...

Percayalah, strategi seperti itu akan memakan waktu tidak lebih dari 3-5 menit, tetapi Anda tidak akan "mendidih" seperti ketel, merusak permainan untuk anak Anda dan Anda akan dapat mempelajari banyak hal menarik tentang bayi Anda.

Belajar sambil bermain...

Sebelum Anda pergi ke suatu tempat, misalnya ke taman kanak-kanak, tanyakan kepada anak Anda: “Menurutmu jam berapa kita bisa pergi ke taman kanak-kanak hari ini?” Setelah jawaban anak, Anda dapat dengan berani menandai waktu, mencatat tidak hanya posisi jarum jam, tetapi juga tempat "mulai". Pada saat yang sama, untuk pertama kalinya, Anda dapat mengajaknya berjalan dengan kecepatan normal. Setelah beberapa hari, ulangi percobaan, tetapi setuju untuk berjalan perlahan. Lain kali, tawarkan untuk mengambil jalan ini dengan langkah cepat. Setelah Anda menyelesaikan ketiga eksperimen ini, diskusikan dengan anak Anda hubungan antara kecepatan berjalan dan waktu. Tanyakan tentang perasaannya. Pada kecepatan apa dia paling menikmati pergi ke taman? Pertimbangkan keinginannya di masa depan. Jika kemampuan Anda dan keinginannya berbeda (misalnya, dia ingin berjalan perlahan, Anda, tentu saja, tidak menyukai sentimen) - jelaskan kepada anak mengapa ini tidak diinginkan di pagi hari. Berjanjilah (tentu saja, dengan eksekusi berikutnya) bahwa di malam hari Anda akan berjalan seperti yang dia suka.

Bersama musik

Tentunya anak Anda sudah memiliki pekerjaan rumah tangganya. Beberapa dia lakukan dengan sukarela dan cepat, sementara yang lain dia lakukan dengan sangat enggan dan sangat lambat. Pikirkan tentang lagu apa yang bisa dia lakukan lebih cepat, mis. irama musik apa yang cocok untuk kegiatan ini. Lebih baik memilih musik dengan mempertimbangkan selera musik anak. Ketika ini diamati, setujui bayi itu bahwa ia akan melakukan hal yang tidak disukai ini (misalnya, merapikan tempat tidur) dengan melodi yang ceria dan ceria: "Bersama-sama menyenangkan berjalan melintasi ruang terbuka!" Setiap pagi nyalakan lagu ini untuknya, itu akan menjadi semacam "sinyal yang sudah diatur sebelumnya". Setelah beberapa saat, anak akan menyanyikan lagu ini untuk dirinya sendiri dan merapikan tempat tidur dengan ritme gerakan yang sesuai. Bahkan jika, seperti yang mereka katakan, beruang menginjak telinga bayi Anda, ini tidak berarti bahwa teknik ini tidak cocok untuknya, karena persepsi ritme yang diberikan penting di sini, yang menurutnya lebih mudah untuk melakukan yang tidak dicintai. aktivitas, dan permainan akan berkontribusi pada perkembangan realisasi diri anak.

Selain lagu, Anda bisa menerapkan trik lain. Biarkan anak Anda, melakukan pekerjaan rumah tangganya yang tidak disukai, berubah menjadi semacam pahlawan dongeng yang melakukan segalanya, dan dengan cepat dan hati-hati. Misalnya, jika si kecil tidak suka mencuci piring, biarkan dia berpura-pura sebagai Cinderella, yang sedang terburu-buru ke pesta, tetapi harus melakukan semua yang diperintahkan.

5 menit itu banyak atau sedikit?

Tanyakan kepada anak Anda apa yang dia pikir bisa dia lakukan dalam 5 menit. Sangat penting bagi bayi untuk memiliki pengalaman membandingkan durasi waktu nyata dengan hal-hal tertentu dalam hidupnya. Setelah dia berpikir dan mengatakan apa yang bisa dia lakukan dalam 5 menit, biarkan dia segera mencoba melakukannya, dan Anda akan melihat berapa banyak waktu yang dia butuhkan. Setelah itu, pastikan untuk membahas perbedaan antara waktu nyata dan perkiraan.

Lain kali, tanyakan kepada anak itu apa yang bisa dia lakukan dalam 10 menit, lalu dalam 15 menit. Lambat laun, anak itu akan menyadari bahwa dia menyelesaikan semua tugasnya dalam beberapa saat. Setelah itu, tanyakan kepada anak mana dari 15 menit tugasnya yang dapat diselesaikan dalam 10 menit. Beri dia kesempatan untuk mengalami hal ini. Tanyakan kepada anak itu apakah dia ingin hal-hal besar muncul dalam hidupnya selama 20 atau bahkan 25 menit?

Kelas-kelas semacam itu memungkinkan anak untuk memahami bahwa tidak dalam semua kasus waktu untuk implementasinya hanya bergantung padanya, bahwa ada waktu yang ditentukan secara objektif. Misalnya, jika ibu atau dia ingin membuat teh sendiri, maka mereka tidak akan bisa melakukannya lebih cepat daripada ketel mendidih.

"Penjaga Waktu"

Adalah penting bahwa bayi memiliki pengalaman observasi. Oleh karena itu, tawarkan anak, setidaknya kadang-kadang, sebelum memulai suatu bisnis (mencuci, berpakaian, makan, dll.), melihat jam dan mengingat lokasi jarum di dial, dan kemudian membandingkan bagaimana lokasi mereka berubah setelah akhir pelajaran.

Selain itu, Anda dapat memintanya untuk menjadi pengatur waktu Anda ketika Anda akan melakukan beberapa pekerjaan rumah tangga. Beri dia arloji dengan jarum detik dan biarkan dia melihat berapa lama tindakan Anda. Anda juga dapat memintanya untuk membuat gambar, catatan, perbandingan, di mana dan di mana Anda lebih cepat atau lebih lambat. Ini akan mengajarinya rasa waktu dan pengamatan.

Waktu adalah kekayaan nasional, sama seperti perut, hutan, danau. Itu bisa digunakan dengan bijak, dan bisa dihancurkan. Sangat mudah untuk membicarakannya, ketiduran, menghabiskannya untuk harapan yang sia-sia, untuk mengejar mode, untuk minum, tetapi Anda tidak pernah tahu. Cepat atau lambat, sekolah kita akan mulai mengajari anak-anak "penggunaan waktu". Penulis yakin bahwa sejak kecil perlu ditumbuhkan cinta alam dan cinta waktu. Dan ajari cara menghemat waktu, cara menemukannya, cara menambangnya. Yang paling penting adalah mengajari Anda untuk memperhitungkan waktu.

Daniel Granin

Penulis dan tokoh masyarakat Rusia

pengantar

Kutipan inilah yang memberi saya ide - untuk menulis materi tentang manajemen waktu, untuk mencerminkan di dalamnya dasar-dasar dan aturan yang, pertama, akan nyaman dan menyenangkan untuk digunakan, dan kedua, mereka akan membawa manfaat yang signifikan jika mereka mulai diterapkan dalam kehidupan. Dalam materi ini, kita tidak hanya akan berbicara tentang ilmu seperti manajemen waktu, tetapi secara umum kita akan mencoba membangun visi hidup yang akan membantu sebanyak mungkin orang, dan terutama generasi muda. Sebelum kita mulai berbisnis, saya akan mengajukan pertanyaan kepada Anda: "Bagaimana perasaan Anda tentang mencuri uang Anda?" Saya kira Anda tidak melihat sesuatu yang baik dalam hal ini. Tetapi waktu bahkan lebih berharga daripada uang, Anda perlu memahami ini sesegera mungkin. Nilai ini tidak tergantikan. Dengan belajar menghemat waktu Anda, Anda akan belajar menghemat waktu orang lain. Ya harus dimulai dari diri sendiri. Anda perlu memupuk kualitas ini dalam diri Anda.

Bab 1

Bab ini harus mencantumkan semua alasan utama mengapa Anda tidak dapat berbuat lebih banyak dan menemukan solusi untuknya.

Mimpi

Biaya sekolah

Studi

Anda memiliki 9 jam tersisa untuk mengerjakan pekerjaan rumah Anda, hobi Anda, mengobrol dengan teman-teman, semua tugas dan tanggung jawab Anda! Ini benar-benar kekayaan yang diimpikan oleh banyak orang dewasa yang menghabiskan banyak waktu di tempat kerja.

Andrey Belousov, seorang siswa kelas "A" ke-9 pada tahun 2009, menulis makalah penelitian dengan topik: "Waktu seorang siswa sekolah menengah. Bagaimana mengelolanya. Dalam karyanya, setelah melakukan survei, ia mengidentifikasi alasan berikut untuk kurangnya waktu untuk pria seperti dia. Hasilnya adalah sebagai berikut (beberapa digabungkan karena serupa): 1. Saya mengerjakan pekerjaan rumah saya terlalu lama. 2. Internet dan TV memakan banyak waktu. 3. Saya tidak merencanakan hari saya sebelumnya. Dari sini saya menggeser hal-hal ke nanti, dan tidak ada gambaran yang jelas tentang apa yang perlu dilakukan. 4. Mudah teralihkan perhatiannya dari hal-hal penting oleh orang asing. 5. Saya tidak menyelesaikan apa yang saya mulai. 6. Saya melakukan semuanya dengan sangat lambat dan umumnya berayun untuk waktu yang lama di awal hari. Saya percaya bahwa Anda masing-masing telah menemukan diri Anda dalam masalah yang menghalangi Anda untuk hidup dan belajar sepenuhnya. Jika saya salah dan semuanya baik-baik saja dengan Anda, maka Anda dapat menutup pekerjaan. Dan mereka yang ingin menyelesaikan masalah ini sendiri, saya menyarankan Anda untuk terus membaca. Selanjutnya, saya akan mencoba membahas masalah-masalah ini, "pembuang waktu" secara rinci.

Alasan #1 Saya terlalu lama mengerjakan pekerjaan rumah. Bagaimana cara mengerjakan pekerjaan rumah secara efektif?

Informasi yang disorot di bawah ini benar-benar bukan untuk yang lemah hati, jika Anda adalah tipe orang yang terlalu mudah terpengaruh, maka saya sangat menyarankan untuk melewatkannya:

Penting

Kerjakan pekerjaan rumah Anda di pagi hari. Untuk melakukan ini, Anda harus bangun 2 jam lebih awal, tentu saja, tidur juga. Bagi sebagian besar, produktivitas di pagi hari persis 2 kali lebih tinggi daripada di malam hari. Misalnya, jika Anda mengerjakan pekerjaan rumah selama 4 jam di malam hari, maka di pagi hari pekerjaan yang sama hanya membutuhkan waktu 2 jam. Plus, Anda akan menyerap informasi jauh lebih baik. Anda tidak hanya akan mengurangi waktu kerja, tetapi kualitas kelas di pagi hari akan lebih tinggi. Selain itu, pada pelajaran pertama di sekolah, tidak seperti teman sekelas Anda, otak Anda akan berada dalam kesiapan tempur penuh, ia akan berpikir lebih cepat, sementara teman sekelas Anda, sebagai aturan, menguap untuk seluruh pelajaran pertama dan tidak mengerti apa itu.

Sekarang kecenderungan untuk menghabiskan hampir seluruh waktu luang Anda di jejaring sosial, berkomunikasi dan melihat gambar dari publik terkenal, telah menjadi sangat mendarah daging. Namun, di pagi hari, hampir tidak ada yang bisa mengalihkan perhatian Anda dari pekerjaan, karena tidak akan ada siapa-siapa. Teman sekelasmu akan tidur. Dan di malam hari, tidak seperti mereka, Anda dapat melakukan apa yang Anda sukai. Bagaimana Anda menghabiskan dua jam yang dimenangkan dari menyelesaikan pelajaran di pagi hari terserah Anda.

Alasan nomor 2 membutuhkan banyak waktu untuk Internet dan TV

Teknologi ini, yang tugasnya adalah memberi seseorang kesempatan untuk melakukan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat, bagi banyak orang, sebaliknya, telah menjadi boiler nyata di mana ribuan jam dibakar. Pada suatu waktu, "kuali" ini juga memakan sebagian besar waktu saya. Saya memutuskan bahwa masalah ini hanya dapat diselesaikan dengan cara yang radikal.

1. Berikan kesempatan untuk menulis pesan pribadi di VKontakte hanya kepada beberapa orang. Misalnya, saya hanya mendapat 3, ini adalah orang-orang yang tidak dapat berkomunikasi dengannya secara langsung. Mereka jauh dariku.

2. Hapus publik dari umpan berita yang tidak mengembangkan saya dengan cara apa pun dan tidak memberikan sesuatu yang bermanfaat. Sekarang saya hanya mendapatkan berita dari kelompok belajar saya. Saring semua yang tidak Anda butuhkan.

3. Akun yang dihapus di Twitter, Instagram. Pada awalnya, mereka tersinggung oleh saya dan bertanya - "Mengapa saya tidak bisa menulis kepada Anda" VKontakte ""? Seiring waktu, akhirnya sebagian besar sadar bahwa Anda dapat menghubungi saya untuk hal-hal yang sangat penting. Dan bagaimana menurut Anda, aliran komunikasi yang tidak berarti "demi komunikasi" telah berhenti.

Televisi

Pikirkan tentang apa yang akan terjadi pada Anda jika Anda tidak menonton TV? Ya, TIDAK ADA yang akan terjadi pada Anda! 99,9% informasi yang Anda terima dari surat kabar, TV, atau Internet sama sekali tidak berhubungan dengan Anda. Mengapa khawatir sia-sia tentang "ke mana arah dunia"?

Cara lain untuk menyelamatkan diri Anda dari komunikasi yang tidak perlu di jejaring sosial, tanpa memblokir akses dari semua orang, adalah dengan menghubungkan diri Anda ke pemberitahuan dari VKontakte tentang pesan pribadi baru melalui surat. Artinya, Anda akan menerima pesan teks langsung ke kotak surat. Segera jelas - masuk akal untuk pergi ke sana dan menjawab, atau tidak, pesan seseorang membutuhkan reaksi instan, atau itu akan menunggu. Sering terjadi bahwa orang yang menulis surat kepada Anda tentang "masalah yang sangat mendesak dan penting", yang tidak dapat ditangani oleh orang lain kecuali Anda, menyelesaikan masalahnya sendiri setelah beberapa saat. Statistik menunjukkan bahwa angka ini mendekati 100% dalam beberapa kasus.

Buka Pengaturan - Pemberitahuan - Pemberitahuan Email, centang kotak di sebelah pesan pribadi.

Alasan #3 Saya tidak merencanakan hari saya

…Bahkan rencana yang paling sederhana, jika dilakukan dengan benar, akan memberi Anda lebih banyak kebebasan dan lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang benar-benar Anda nikmati dan nikmati.

Diana De Lonzoro

"Cara mudah untuk berhenti terlambat"

Brian Tracy, penulis Amerika terkenal dari sejumlah besar buku terlaris tentang pengembangan diri, motivasi, penjualan, cukup sering menasihati hal berikut: "Berpikir di atas kertas." “Ketika Anda merumuskan tugas secara tertulis, Anda mengasahnya dan memberinya materi yang berwujud; menciptakan sesuatu yang dapat Anda sentuh dan lihat. Sampai tujuannya ditulis, itu tetap hanya keinginan atau fantasi. Ia tidak memiliki energi. Tujuan yang tidak tetap menyebabkan kebingungan, ketidakpastian, pilihan arah yang salah dan banyak kesalahan. “Tujuan yang ditulis di atas kertas dan rencana tindakan yang teratur akan membuat pekerjaan Anda jauh lebih produktif. Prestasi Anda akan sebanding dengan pencapaian mereka yang mengingat niat mereka."

Porsi kecil

Jangan mencoba untuk menutupi bagian depan pekerjaan yang besar sekaligus. Agar pekerjaan terus berjalan, dan Anda memiliki keinginan untuk kembali ke sana, dan tidak menundanya, Anda perlu memecahnya menjadi sejumlah besar poin kecil. Anda tidak akan memiliki ketakutan yang sama terhadap satu tugas besar yang dulu Anda takuti karena Anda tidak tahu sisi mana yang harus didekati. Katakanlah Anda perlu mempelajari karya A.P. Chekhov. Baca karya-karya kuncinya yang hadir dalam kursus sastra sekolah. Pertama, kita akan menemukan informasi biografi. Kita akan melihat bahwa dalam karya penulis, peneliti membedakan 3 periode. Mari kita memecah pekerjaan kita menjadi beberapa bagian.

I. Yang pertama, berhubungan dengan cerita pendek lucu.
1. Baca kritik cerita.
2. Baca cerita "Bunglon".
3. Baca cerita "Pria dalam Kasus".
4. Baca cerita "Kematian seorang pejabat."

II. Yang kedua - cerita besar dan cerita dengan awal "novel".
1. Sekilas tentang "Pulau Sakhalin".

2. Tinjau drama "The Seagull", "Three Sisters"

Seperti yang bisa kita lihat, pekerjaan kita dalam studi kreativitas telah menjadi lebih konkrit. Setelah membaca cerita periode pertama, kita akan beralih ke kritik dan mempelajari pendapat peneliti. Sebenarnya, apa kebaruan, kekuatan dari cerita-cerita ini. Kemudian secara bertahap kami akan melanjutkan ke tahap berikutnya dan, akhirnya, kami akan menyelesaikan pekerjaan.

TETAPI! Membuat daftar tugas adalah satu hal, tetapi melakukannya adalah hal lain. Tetapkan tenggat waktu untuk setiap item. Pekerjaan mempelajari karya Chekhov dapat dibagi menjadi seminggu, mungkin kurang. Bagaimanapun, itu tergantung pada penetapan tujuan Anda: seberapa penuh Anda perlu mendekati masalah ini sehingga pada akhirnya kami dapat puas dengan hasilnya.

Penting

Tugas manajemen waktu bukanlah untuk memuat hari Anda dengan bisnis sebanyak mungkin, tetapi untuk membongkarnya dari yang tidak perlu. Lebih baik lakukan yang paling penting dari mereka dan yang paling bertanggung jawab

Kapan membuat daftar tugas?

Sisihkan waktu untuk kegiatan ini sekitar satu jam sebelum tidur. Tentukan mata pelajaran apa yang Anda punya pekerjaan rumah di pagi hari, sorot yang paling penting dalam hal kepentingan, lalu yang kurang penting, dll. Mulailah dengan tugas yang paling sulit terlebih dahulu, karena dengan menyelesaikannya, Anda akan menerima dorongan emosional, kepuasan karena telah melakukannya, dan dengan keinginan yang lebih besar, lanjutkan ke pekerjaan lainnya. Susun daftar tugas dalam urutan kepentingan. Lakukan hal yang paling penting terlebih dahulu, karena bahkan tugas yang paling sulit pun tidak akan menjadi lebih mudah tidak peduli seberapa sering Anda menundanya.

Grid hari ini

Paruh pertama hari itu, sebagai suatu peraturan, dijadwalkan dengan cukup jelas untuk sebagian besar anak sekolah. Pelajaran diganti dengan istirahat, lalu pelajaran lain, dll. Dan babak kedua, dari sekitar pukul 14:00, adalah waktu pribadi Anda. Seseorang mengikuti kegiatan ekstrakurikuler, pergi ke lingkaran, bagian, sehingga waktunya dibebaskan lebih lama lagi. Tapi coba kita pikirkan bagaimana waktu kita yang tidak terkendali, sore hari, bisa dikekang.

1. Bukankah sudah waktunya untuk mengembalikan waktu tenang? Jika Anda merasa lelah setelah kembali dari sekolah, dari lingkaran atau bagian, istirahatlah. Dan Anda perlu melakukan ini tidak dengan duduk di depan komputer atau TV, tetapi memutuskan sambungan dari semua alat komunikasi, tidurlah. Agar tidak masuk ke dalam tidur nyenyak, ke fase tidur non-REM, tidur singkat selama 30 menit sudah cukup untuk Anda. Kekuatan Anda akan dipulihkan dalam satu atau dua. Otak akan siap menyerap informasi baru. Saat Anda bangun, tahan godaan untuk mengangkat telepon atau menyalakan komputer Anda. Mengambil pekerjaan penting yang harus dilakukan. Lakukan segera!

2. Ubah aktivitas setiap jam. Dalam ungkapan terkenal V.V. Mayakovsky "Kamerad, ingat aturan sederhananya: Anda bekerja sambil duduk - istirahat sambil berdiri!" ada banyak kebenaran. Baca lagi. Alternatif kegiatan yang kurang menyenangkan dengan yang lebih menyenangkan. Diana De Lonzor dalam bukunya "Cara mudah untuk berhenti terlambat" menegaskan gagasan ini: Pertama kita menunda dan menunda dimulainya beberapa bisnis, dan kemudian, bagaimanapun memulainya, menunda penghentiannya. Ketidakmampuan untuk putus di tengah sebagian disebabkan oleh keinginan untuk bersenang-senang dan keinginan untuk menghindari pengalaman yang tidak menyenangkan. Mengubah jenis aktivitas sering disertai dengan ketidaknyamanan. ... Dan akan sangat sulit untuk menginterupsi jika Anda menunda permulaan. Misalnya, Anda merapikan kamar atau membaca buku dan Anda merasa cukup baik - sampai tiba saatnya untuk menghentikan aktivitas ini. Tetapi setelah Anda memperkuat tekad Anda, Anda tidak hanya akan dapat memulai sesuatu tepat waktu. Tetapi juga menghentikan mereka pada waktu yang tepat.

3. Catat waktunya. Saya membagi setiap halaman buku catatan menjadi 2 kolom. Dalam satu saya menuliskan apa yang meninggalkan saya untuk. Waktu hingga 5 menit tidak dapat direkam. Apalagi mencatat sore hari, saat tidak ada pelajaran. Ketika kita menyimpan catatan seperti itu, pada tingkat bawah sadar, kita mulai menyalahkan diri sendiri atas fakta bahwa satu jam lagi telah berlalu dan Anda belum melakukan apa pun. Notepad akan banyak membantu Anda.

4. cari tahu, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikan tugas tertentu untuk menyelesaikan tugas-tugas utama di tempat pertama. Jika tidak ada cukup waktu, pindahkan hal-hal kecil ke hari esok. Pada awalnya, Anda akan melebih-lebihkan kemampuan Anda terlalu banyak, menyiapkan waktu yang tidak mencukupi untuk eksekusi, jadi saya sarankan segera meletakkan tambahan 20-30% dari waktu untuk menyelesaikan tugas.

5. Bersiaplah untuk malam hari. Putuskan di malam hari apa yang akan Anda kenakan di pagi hari, terutama untuk anak perempuan, karena alasan ini banyak yang terlambat, mempelajari pakaian dalam untuk waktu yang lama dan tidak tahu harus memilih apa. Jika Anda mengikuti saran - untuk melakukan pelajaran di pagi hari, dan saya sangat merekomendasikan ini kepada Anda, maka siapkan semua buku teks yang diperlukan, buku catatan di atas meja di malam hari. Ya, bersihkan agar tidak ada yang mengganggu.

Jangan terlalu banyak bekerja!

Singkatnya: jangan berlebihan. Jika Anda merasa otak Anda lelah, istirahatlah. Atur tugas-tugas Anda di buku catatan Anda sesuai dengan kepentingannya dan mulailah mengerjakannya segera. Melacak waktu dan melacak berapa banyak yang Anda butuhkan untuk hal-hal tertentu.

Buang-buang waktu

Cukup banyak waktu yang dihabiskan di jalan, menunggu giliran, ketika orang yang tepat datang. Jadi sekarang saya akan membuat daftar beberapa tips tentang cara memanfaatkan waktu Anda sebaik mungkin. Waktu menunggu.

1. Baca di jalan. A A. Lyubishchev memperhatikan hal berikut di sekitar tahun 30-an abad ke-20: “Apa keuntungan membaca di jalan? Pertama, Anda tidak merasakan ketidaknyamanan di jalan, Anda dengan mudah menerimanya; kedua, sistem saraf dalam kondisi yang lebih baik daripada kondisi lain. Misalnya, saya selalu memiliki e-reader Nook Simple Touch di saku dalam. Pertama, kecil dan ringan. Kedua, perjalanan pulang pergi saja memberi saya satu jam membaca. Ya, mungkin kondisinya tidak persis sama, tetapi Anda dapat mengembangkan kemampuan untuk berkonsentrasi, terlepas dari kebisingan dan percakapan asing.

2. Buku audio, kursus audio. Jika Anda pergi ke sekolah dengan berjalan kaki, atau jalan tidak memungkinkan Anda untuk berkonsentrasi setidaknya sedikit pada teks dan memegang buku di tangan Anda, maka unduh buku audio atau kursus audio yang Anda butuhkan. Misalnya, di jalan, Anda bisa belajar puisi yang dibacakan penyiar. Pembicara yang baik membuat jeda yang tepat, pada saat yang sama mempelajari bagaimana para profesional membacanya dengan perasaan.

3. Urusan sepele. Jika Anda memiliki tugas di daftar tugas Anda untuk hari yang bukan prioritas, lalu mengapa tidak membuang waktu menunggu dalam antrean untuk menyelesaikannya? Misalnya, periksa surat Anda, pikirkan tentang bagaimana menghabiskan akhir pekan yang akan datang, siapa yang harus ditemui, ke mana harus pergi, apa yang harus dibaca.

Alasan nomor 4 Saya mudah teralihkan perhatiannya dari hal-hal penting oleh orang asing

Ketika Anda telah melakukan beberapa pekerjaan penting, mengerjakan pekerjaan rumah, menyelesaikan tes atau menulis esai, penting untuk tidak terganggu, jika tidak, Anda akan tersesat, kehilangan konsentrasi dan akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk bekerja.

Kami menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk bekerja dan membaca

1. Temukan tempat terpencil. Di sekolah, Anda dapat pergi ke perpustakaan atau ke ruang kelas yang kosong untuk membaca atau melakukan sesuatu yang bermanfaat.

2. Biarkan teknologi bekerja untuk Anda. Matikan suara di telepon dan semua notifikasi yang masuk ke telepon, Anda bahkan dapat mengatur mode "Di pesawat" dan tidak ada yang bisa menghubungi Anda saat ini. Dan biasakan memeriksa email atau pesan media sosial sesuai jadwal. Jika Anda sering terganggu, maka tetapkan tujuan untuk mulai memeriksanya tidak lebih dari 5 kali sehari. Kemudian Anda dapat mengurangi angka ini.

3. Biarkan orang lain bekerja untuk Anda. Semuanya mudah dilakukan. Ya, dan ini tidak perlu. Saat Anda di rumah, mintalah untuk menjawab panggilan orang tua Anda dan jangan mengganggu Anda.

4. Dengarkan Mozart. Ada anggapan bahwa karya-karya Mozart, seperti musik klasik lainnya, membantu meningkatkan konsentrasi dan hafalan saat membaca dan menghafal teks. Saat Anda bekerja, putar di latar belakang untuk membantu Anda fokus pada apa yang Anda lakukan. Jika Anda tidak menyukai Mozart, cukup dengarkan musik tanpa kata-kata atau melodi yang menenangkan. Sesuatu yang baru dengan piano dan gitar terdengar hebat. Pastikan melodi yang dipilih tidak mengganggu Anda.

5. Duduk di tempat yang tepat. Jika Anda ingin meningkatkan peluang Anda untuk belajar bagaimana berkonsentrasi dan lebih memahami dan mengingat teks, duduklah di meja atau meja, karena ini adalah tempat otak Anda digunakan untuk berhubungan dengan pekerjaan.

6. Matikan tvnya. Jika Anda akan serius membaca dan menetapkan tujuan dan sasaran tertentu, iringan TV yang disertakan hanya akan menghalangi.

7. Baca selama jam-jam paling produktif Anda dalam sehari. Jika Anda tahu Anda bekerja paling baik di pagi hari, carilah kesempatan untuk membaca selama waktu itu. Jadwalkan bacaan Anda sesuai dengan ritme alami tubuh Anda.

8. Jika Anda akan banyak membaca(atau bekerja keras) dan Anda memiliki banyak hal berbeda di kepala Anda, tuliskan apa yang Anda pikirkan. Jika Anda khawatir lupa menelepon seseorang, tulislah pengingat untuk diri sendiri (Anda harus selalu membawa buku catatan).

9. Tetapkan sendiri kerangka waktunya. Sisihkan waktu sebanyak yang Anda bisa habiskan untuk membaca. Ketika saya menulis materi ini, saya memiliki stopwatch di depan saya, yang memungkinkan saya untuk bekerja lebih cepat. Anda mulai merasakan waktu yang tak terelakkan berjalan.

10. Istirahat. Setiap murid atau siswa harus banyak membaca. Tetapi membaca selama berjam-jam tanpa istirahat tidak hanya dapat menyebabkan kelelahan dan kelelahan, tetapi juga akan menyebabkan Anda mengingat kenangan yang tidak menyenangkan di masa depan, yang dapat menyebabkan hilangnya minat membaca. 45 menit bukanlah angka yang diciptakan dari langit-langit. Biarkan diri Anda beristirahat dari membaca setiap 45 menit. Semakin lama Anda bekerja, semakin lama Anda harus berhenti. Jika Anda menetapkan sendiri tugas meluangkan waktu 3 jam untuk membaca, maka Anda dapat meluangkan waktu 5 menit untuk istirahat pertama, 10 menit setelah empat puluh lima menit kedua, dan 15 menit setelah istirahat ketiga. untuk melakukan kerja fisik.

Mengajarkan diri kita untuk mengatakan "Tidak"

Salah satu alasan mengapa kita begitu sering teralihkan dari hal-hal penting kepada orang luar adalah karena kita tidak tahu bagaimana menolak orang. Kadang-kadang mereka bertanya kepada kita untuk hal-hal yang benar-benar mendasar yang pasti akan mereka atasi, tetapi sebuah mekanisme menyala di kepala kita yang dengan pedas memberi tahu kita - "tolong, jika Anda tidak ingin hubungan itu memburuk." Seperti yang pernah dikatakan Jan Frank dalam bukunya The Muse and the Beast, "99 persen dari hal-hal yang Anda minta tidak terlalu mendesak sama sekali." Jadi, apakah pantas untuk langsung menanggapi permintaan seseorang yang merugikan bisnis Anda? Bayangkan berapa banyak yang bisa Anda selesaikan jika Anda tidak terganggu setiap saat!

Selain itu, jika Anda tidak segera menanggapi permintaan, tetapi setelah 15 menit, Anda akan terkejut bahwa "masalah yang tidak dapat diselesaikan tanpa Anda" telah diselesaikan! Belajarlah untuk mengatakan tidak. "Tidak" adalah solusi, "mungkin" adalah jawaban terburuk yang bisa dibayangkan. Ketika kita mengatakan "tidak" kepada seseorang, kita membuatnya berpikir. Pertama-tama, pikirkan tentang bagaimana tetap mencoba mengatasi solusi masalah Anda sendiri. Dan karena seiring waktu kita membiasakan lingkungan kita untuk mengalihkan bahkan masalah dan tanggung jawab terkecil ke pundak kita, tidak mengherankan jika seseorang berhenti memikirkan masalahnya. Mulai sekarang, tugasnya adalah menemukan Anda sesegera mungkin dan menyelesaikan masalahnya.

Jadilah keren. Katakan perusahaan Anda "tidak" atau "ya." Tetap saja, "tidak" lebih baik daripada "ya". Jangan takut meminta orang untuk menunggu, mundur, menelepon kembali dalam 15 menit atau setengah jam. Percayalah, tidak ada hal luar biasa yang akan terjadi dalam hidup mereka selama ini. Karena orang-orang berpaling kepada Anda ketika itu nyaman bagi mereka di tempat pertama. Dan karena mereka membutuhkan Anda, maka menunggu sampai Anda merasa nyaman adalah urusan mereka.

Jika seseorang meminta Anda melakukan sesuatu untuk mereka, tanyakan: "Tunggu, apa yang benar-benar Anda butuhkan, dan di mana Anda dapat menemukannya?" Dengan demikian, Anda akan memberinya solusi untuk masalah tersebut. Jadi, selalu ajukan pertanyaan sebelum Anda terbiasa mengatakan, "Oke, saya akan mengurusnya sendiri." Dan terimalah ungkapan:

 Maaf, tapi saya sudah memiliki terlalu banyak pekerjaan dan tanggung jawab.
 Terima kasih atas tawarannya, tetapi saya harus menolaknya.
 Terima kasih telah mengingatku, tapi aku punya rencana lain.

Memang, dalam banyak kasus, hanya mengatakan "tidak" sudah cukup bagi seseorang untuk berhenti meminta Anda melakukan sesuatu.

Alasan #5 Saya tidak menyelesaikan apa yang saya mulai

Alasan ini sering mengikuti dari yang sebelumnya. Kami terganggu, menunda pekerjaan dengan segala cara yang mungkin, mengalokasikan terlalu sedikit waktu, menundanya setelah menyelesaikan yang tidak penting, dll., dan sebagai hasilnya kami menjauh dari pencapaian tujuan prioritas.

« Tujuannya adalah pengejaran terus-menerus dari objek yang layak sampai tercapai.". Mari kita lihat lebih dekat setiap kata dalam kalimat ini. "Permanen" adalah kinerja dari beberapa tindakan tertentu yang membutuhkan waktu. Kata “penganiayaan”, saya percaya, dalam hal ini berarti bahwa kesulitan dan hambatan tertentu harus diatasi. “Objek yang layak”, yaitu waktu yang kita habiskan dan jumlah usaha yang dikeluarkan diperlukan untuk mendapatkan sesuatu yang benar-benar baik dan perlu, berguna. Dan frasa terakhir "sampai pencapaian" pertama-tama menunjukkan bahwa Anda tidak akan berhenti untuk apa pun sampai Anda mencapainya - tujuannya.

Tujuannya harus menjadi milik Anda secara eksklusif, terserah Anda untuk memutuskan apa yang ingin Anda capai, apa yang ingin Anda capai, dan kehidupan seperti apa yang ingin dicapai. Jangan biarkan orang lain menetapkan tujuan Anda untuk Anda.

Sebelum Anda mulai menuliskan tujuan Anda, tanyakan pada diri sendiri 3 pertanyaan sederhana:
1. Apa yang benar-benar penting bagi saya?
2. Apa yang rela saya korbankan untuk ini?
3. Apa yang akan saya menangkan? Jadilah spesifik saat menetapkan tujuan.

Tujuan "mencapai ujian dengan baik" bukanlah tujuan, tetapi hanya mimpi. Tujuannya harus spesifik dan memotivasi untuk bertindak, misalnya: “Saya ingin mencetak poin *** dalam jumlah tiga ujian. Untuk melakukan ini, saya akan mempersiapkan setidaknya satu jam sehari, kecuali hari Minggu. Tujuan Anda harus jelas dan dapat dimengerti. Sekarang tuliskan sekarang di selembar kertas 12 tujuan yang ingin Anda capai dalam setahun. Kemudian pilih satu, yang paling penting, dan tuliskan di selembar kertas terpisah. Buatlah jadwal, rencana tindakan Anda. Biarkan pekerjaan untuk mencapai tujuan menyerah pada perubahan, Anda tidak boleh memaksakan diri ke dalam kerangka kerja dan terlibat dalam rutinitas sepanjang waktu. Sebagai bagian dari pencapaian tujuan ini, Anda dapat menemukan berbagai jenis kegiatan yang akan membawanya lebih dekat ke implementasinya.

Sebelum Anda mulai mengalami masalah dengan motivasi, bagilah secara selektif dengan lingkaran dalam Anda, biarkan mereka mendukung Anda di masa-masa sulit.

Terakhir, tuliskan satu atau lebih alasan utama mengapa Anda perlu mencapai tujuan Anda dalam kerangka waktu yang tepat, karena alasan tersebut adalah kekuatan pendorong yang akan membuat Anda tetap waspada bahkan di saat-saat yang paling sulit.

Alasan nomor 6 Saya melakukan semuanya dengan lambat dan umumnya berayun untuk waktu yang lama di awal hari

Setelah kita belajar bagaimana membuat to-do list. Untuk membentuk visi tentang apa yang harus kita lakukan hari ini, besok dan seluruh minggu depan, maka yang tersisa hanyalah mengatasi kemalasan kita dan mulai berbisnis.

1. Selain itu, Anda harus memahami dengan jelas bahwa Anda perlu memulai hari, memenuhi tugas Anda dengan tugas yang paling sulit dan paling penting yang akan membawa Anda lebih dekat untuk mencapai tujuan Anda. Jika tujuannya tidak tertulis, tidak tetap di atas kertas, maka ini hanya mimpi yang tidak merangsang Anda untuk bekerja normal.

2. Tetapkan kerangka waktu buatan. Mulai timer, biarkan di depan mata Anda, maka Anda akan bekerja lebih cepat.

3. Hadiahi diri Anda sendiri atas keberhasilan Anda, bahkan yang terkecil sekalipun. Tidak begitu penting bagaimana Anda merangsang diri sendiri, penting untuk merasakan hasil dari perubahan Anda, pekerjaan Anda.

4. Berhenti memarahi diri sendiri dengan atau tanpa alasan. Pujilah dirimu sendiri. Biarkan orang lain memarahi, tetapi Anda akan selalu punya waktu untuk diri sendiri. Mendorong diri sendiri dengan kata-kata yang baik masih lebih baik daripada menertawakan diri sendiri dengan suara hati.

5. Jangan mengambil terlalu banyak tugas dan tanggung jawab. Dalam grid harian Anda, harus ada cukup area bebas untuk relaksasi, waktu untuk berpikir, mengalihkan perhatian dari segalanya. Maka Anda akan bekerja lebih terkonsentrasi, beralih ke tugas baru lebih cepat. Ingat, kemampuan fisik dan mental kita tidak terbatas.

Bab 2

Beberapa tindakan lagi

Bagaimana saya bisa bangun?

"Hal tersulit adalah bangun di pagi hari!" banyak yang akan berseru. Sulit, saya tidak membantah. Faktanya, teori bahwa seseorang perlu tidur 8 jam sehari adalah sedikit khayalan. Selama tidur, seseorang bergantian antara fase tidur non-REM dan REM. Rata-rata, satu fase tidur REM berlangsung sekitar 20 menit, dan tidur lambat - sekitar 2 jam.

Tidur dimulai dengan tidur REM, diikuti dengan tidur non-REM, kemudian REM lagi, dan seterusnya. Artinya, jika kita ingin merasa baik setelah bangun tidur, kita perlu bangun sebelum fase tidur lambat dimulai, jika tidak, Anda akan mengutuk segala sesuatu di dunia dan tidak akan pernah mau bangun kecuali seseorang menuangkan air dingin ke atasnya. Anda akan merasa lebih waspada jika tidur: 2:20 menit, 4:40 menit, 7 jam, 9:20 menit, 11:40. Tentu saja, 2 opsi akan kami terima dalam kasus ini - ini adalah 7 jam atau 9:20 menit. Seperti yang Anda lihat, 8 jam tidak ada di sini.

Jika Anda tertidur cukup cepat, maka berikan diri Anda sedikit awal, sehingga tidur Anda sekitar 7 jam. Saya, misalnya, tidak langsung tertidur, rata-rata membutuhkan waktu 20 hingga 30 menit. Oleh karena itu, pada jam 7, saya menambahkan menit ekstra ini. Lacak fase Anda, seseorang akan memiliki indikator yang sedikit berbeda.

Santai. Manfaat tidur pendek

Cukup sering, setelah lama bekerja atau membaca, kepala mulai sedikit sakit. Otak mengatakan bahwa ia lelah, ia sangat membutuhkan istirahat. Saya kira di hampir semua perpustakaan sekolah ada sudut terjauh di mana Anda dapat "menangkap" keheningan. Duduklah dengan nyaman di kursi, atau lebih tepatnya di kursi berlengan, kenakan headphone Anda dan nyalakan musik santai dengan tenang. Misalnya, saya masih memiliki masker tidur khusus, yang sangat membantu menghilangkan iritasi seperti cahaya terang. Jadi, duduklah dengan nyaman, beri diri Anda kesempatan untuk melupakan segalanya selama 15 menit, dan bahkan cobalah untuk tertidur. Jam alarm, tentu saja, tidak ada salahnya untuk disertakan.

Setelah istirahat seperti itu, otak Anda akan berterima kasih dan memberi Anda kesempatan untuk bekerja secara produktif lagi.

Simpan catatan

Bagaimana Anda menyukai ide ini: ketika melamar pekerjaan, mereka akan melihat Anda tidak hanya untuk ijazah, jika diperlukan, tetapi juga meminta daftar buku yang dibaca dalam spesialisasi yang diperlukan?

Saya akui bahwa menulis manual ini tidak akan mungkin jika saya tidak mulai menguraikan buku lebih awal, menulis hal-hal paling menarik yang saya temui dalam proses membaca. Saya memasukkan semua data ke OneNote. Ada juga daftar lengkap karya yang telah dibaca selama setahun terakhir, dan daftar buku yang menunggu untuk dibaca.

Pastikan untuk menetapkan sendiri tugas membaca dalam jumlah tertentu setiap bulan. Tidak diketahui mana di antara mereka yang akan membuat kesan terkuat pada Anda, tetapi pencarian harus terus berlanjut, karena semakin banyak Anda punya waktu untuk membaca, semakin besar kemungkinan Anda akan menemukan buku yang akan memungkinkan Anda untuk membaca. pertimbangkan kembali hidupmu...

Katakanlah, jika setahun yang lalu saya membutuhkan notebook yang sangat kecil 10x15, sekarang saya menggunakan yang cukup besar - format pegas A5. Pengaturan tugas dan kontrolnya juga telah sedikit diubah. Di suatu tempat pada Sabtu malam saya duduk dan menyimpulkan hasil minggu ini, melihat tugas mana yang telah selesai dan mana yang belum. Jika ada sisa kecil, maka saya punya hari Minggu untuk menyelesaikannya, jika tidak, saya lanjutkan ke langkah kedua.

Langkah kedua adalah saya membuat daftar semua tugas yang harus diselesaikan dalam seminggu di satu lembar, termasuk yang tidak sempat saya kerjakan. Jika ini benar-benar penting, maka saya akan mengeksekusinya paling lambat hari Rabu. Jika tidak, tugas-tugas seperti itu cenderung bergeser lebih jauh dan lebih jauh. Ketika daftar lengkap dikompilasi, saya mulai menyebarkannya setiap hari. Sabtu dan Minggu, sebagai aturan, tidak menyentuh sama sekali.

Untuk setiap hari ada "katak", tugas yang harus diselesaikan sesegera mungkin. Dan hal tersulit yang saya jalani begitu lama sehingga saya mulai dan kemudian menyerah setelah beberapa waktu adalah buku harian. Sulit untuk menyebutnya buku harian, karena sebelum tidur saya hanya menuliskan pikiran dan perasaan saya, kenangan yang saya pahami sepanjang hari. Untuk ini saya menggunakan notepad yang sama. Saya membaliknya (saya tidak membaliknya sampai akhir, tetapi hanya membaliknya, karena buku catatannya memuat pegas, halaman-halamannya tertutup di semua sisi). Sederhana, sekilas, catatan sangat membantu untuk menyingkirkan banyak pikiran sedih, menertibkan otak, mengistirahatkannya di malam hari.

1. Tugas yang dirumuskan.
2. Tugas sedang berlangsung.
3. Selesaikan tugas.

Saya suka mekanisme yang diterapkan di sana. Anda cukup memindahkan kartu dengan tugas dalam kolom. Semacam gameplay ketika Anda mengerjakan tugas dengan pemikiran "akhirnya selesaikan tugas ini dan seret ke yang "selesai"!"

Untuk tugas (Anda dapat memberikan deskripsi dan komentar), Anda meresepkan tautan ke materi yang Anda gunakan, sehingga nanti, setelah beberapa saat, ketika Anda perlu mengulangi sesuatu, semuanya sudah dekat.

Seiring waktu, ketika banyak kartu ini terakumulasi, mereka dapat diurutkan ke dalam kolom lain, misalnya, menurut waktu, atau menurut penulis. Seperti yang Anda inginkan.

Saya juga menggunakan aplikasi wunderlist.com dengan sangat aktif. Semuanya sama - lintas platform, kemampuan untuk bekerja sama, dari perangkat apa pun, dll. Hanya saja lebih terfokus pada tugas-tugas kecil, beberapa ide yang muncul tiba-tiba. Dan karena ponsel selalu bersama Anda, Anda dapat dengan cepat memperbaikinya.

Tentang ini, mungkin, semuanya. Sepertinya tidak ada yang berubah secara drastis. Jangan lupa untuk membagikan lifehacks Anda, lifehacker muda!

KESIMPULAN

Saya berharap bahwa dalam proses membaca Anda dapat mengajukan pertanyaan-pertanyaan yang telah membantu mengatasi beberapa kesulitan hidup. Saya mengerti bahwa bahan ini untuk seseorang akan tampak terlalu jauh dari kebenaran dan dari kemungkinan penerapan praktis, karena tidak diberikan sejumlah contoh yang diperlukan yang menggambarkan tesis dan saran tertentu.

Namun, saya harap dengan menerapkan setidaknya beberapa tips yang diuraikan di atas, Anda akan memahami bahwa pekerjaan Anda tidak sia-sia. Seperti yang dikatakan oleh industrialis hebat G. Ford, "semuanya dapat dilakukan lebih baik daripada yang telah dilakukan sejauh ini." Keinginan untuk mengubah kebiasaan Anda, menjadikannya berguna tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang lain adalah hal yang hebat.

Ini hanyalah upaya pertama untuk menggabungkan sedikit akumulasi pengalaman manajemen waktu, jadi sekarang tujuan saya adalah juga untuk memahami betapa bermanfaatnya pekerjaan ini. Saya sangat membutuhkan tanggapan Anda. Setiap kritik dan umpan balik, cerita Anda.

Saya berharap pekerjaan ini akan berlanjut, dan di masa depan akan diisi kembali dengan ide-ide tentang bagaimana meningkatkan hidup Anda, mengubah kebiasaan dan mulai mengatur waktu. Cerita Anda akan menjadi inspirasi yang baik untuk rekan-rekan seperti Anda.

Kemampuan untuk menghargai waktu tidak datang dengan sendirinya, yang berarti Anda harus mengajari anak Anda tentang ketepatan waktu. Dan dalam masalah yang sulit ini, beberapa trik yang terbukti akan membantu Anda. Pertama, Anda perlu menjadikan waktu sebagai nilai yang "nyata", yaitu, bayi harus tahu apa arti detik, menit, atau jam. Ketika seorang anak kecil, semua konsep ini paling baik disajikan kepadanya dengan cara yang menyenangkan.

Cobalah untuk menjelaskan kepada anak Anda mengapa tepat waktu itu penting. Juga sampaikan kepada pemahamannya apa konsekuensi yang tidak menyenangkan dalam beberapa kasus menyebabkan penundaan. Contohnya adalah menceritakan kisah tentang seorang dokter yang datang terlambat menemui pasiennya, atau tentang sebuah keluarga yang ketinggalan kereta.

Orang yang sedang bertumbuh pasti menyadari bahwa ada hal-hal penting yang tidak bisa ditunda. Dan mereka harus dipilih dari daftar umum kasus terjadwal. Cobalah untuk mengajari anak Anda untuk berpikir ke depan, yaitu mempersiapkan diri untuk acara-acara penting terlebih dahulu. Misalnya, Anda perlu merapikan barang-barang Anda di malam hari sehingga Anda tidak membuang waktu berharga untuk ini di pagi hari.

Memanggil anak Anda untuk ketepatan waktu dan disiplin, ingatlah bahwa Anda sendiri adalah contoh utama baginya. Jika Anda sering terlambat, maka jangan berharap anak Anda tepat waktu, karena ia selalu memberi contoh di depan matanya. Karena itu, orang tua juga tidak ada salahnya untuk menyusun rencana terperinci urusan sehari-hari dan mengikutinya dengan ketat.

Tetapi penundaan tidak selalu dapat dikaitkan dengan fakta bahwa bayi tidak merasakan waktu dengan benar. Cukup sering, orang tua sendiri memaksa anak mereka untuk "keluar dari jadwal". Dan jika orang tua menunjukkan sedikit perhatian lebih dari biasanya, berbicara terus terang, bagaimana masalah dapat diselesaikan dengan upaya bersama.

Ajari anak Anda cara menghemat waktu dalam hidup
Secara alami, tidak mungkin ada orang yang mendengar dari anak-anak permintaan "Bu, ayah, ajari aku cara hidup." Lebih cepat, sebaliknya. Di sini, saya akan berbagi tips tentang cara mengajari bayi Anda menghemat waktu. Kita semua memiliki jumlah jam, menit, detik yang sama. Beberapa berhasil melakukan segalanya dan banyak, sementara yang lain bahkan tidak dapat melakukan sebagian kecil. Mengapa ini terjadi?

Banyak hal dalam hidup tergantung pada seni menghemat waktu, merencanakan sesuatu. Itu sebabnya saya menulis judul ini. Jika kita ingin mengajar seorang anak untuk hidup, maka salah satu keterampilan yang penting adalah, adil, pembagian waktu sendiri yang kompeten. Anda pasti perlu membiasakan diri.
Semakin cepat Anda memulai, semakin cepat menjadi kebiasaan, dan kemudian putri atau putra Anda akan dapat mencapai kesuksesan besar dalam hidup. Omong-omong, ketika orang tua berhenti mengingatkan (menjengkelkan), ini sudah sukses besar.

Manfaat dari harga waktu

1. Menumbuhkan kemandirian.
2. Anda secara bertahap menyingkirkan kebutuhan untuk mengontrol tindakan bayi.
3. Putri Anda, putra Anda tidak terlambat, mereka punya waktu untuk bersantai, bermain, dan melakukan semua pekerjaan.
4. Kemampuan untuk menghemat waktu hanya membawa manfaat.

Apa yang harus kamu lakukan?

1. Motivasi.
Setiap orang independen membutuhkan minat. Anda harus datang dengan motivasi Anda sendiri.

Pilihan:

• Masuk untuk olahraga, musik, menggambar menyiratkan keinginan untuk mencapai kesuksesan, dan untuk ini Anda perlu melakukan latihan khusus;
• Dia tidak punya waktu untuk menonton kartun, bermain game (tidak ada cukup waktu);
• Gagal mengambil pelajaran.

Setiap keluarga memiliki kehidupannya masing-masing. Berdasarkan contoh-contoh ini, buatlah kata-kata, frasa. Libatkan anak Anda dalam penjadwalan.

• “Apakah Anda ingin punya waktu untuk bermain di komputer? Mari belajar menghemat waktu untuk ini";
• “Apakah Anda bermimpi menjadi musisi yang baik? Untuk melakukan ini, Anda perlu mempelajari alat musik, berlatih, belajar solfeggio, sejarah musik. Tapi, Anda tidak bisa melakukan semuanya. Aku akan mengajarimu cara menghemat waktu untuk kelas."

2. Tugas Anda.
Hari-hari pertama, minggu-minggu, Anda perlu berurusan dengan distribusi waktu bersama. Pikirkan tentang kegiatan apa yang terjadi dalam kehidupan bayi secara teratur. Cukup untuk belajar sehari, seminggu. Buat daftar untuk diri sendiri.
Setiap orang memiliki acara harian (TK, sekolah, seksi, lingkaran) yang sesuai dengan jam tertentu. Kemudian buat daftar tugas dengannya. Biarkan dia (dia) memberitahu dia apa yang harus dilakukan. Konsultasikan dengannya tentang waktu yang dibutuhkan untuk setiap kasus.

3. Tanpa bantuan orang lain.
Gantung daftar tugas di tempat yang menonjol (di atas mejanya untuk pelajaran, di pintu kamarnya). Setiap hari, bayi akan mulai bernavigasi sesuai dengan daftar waktu. Pertama kali, tentu saja, Anda perlu menonton ini. Tapi sebelum Anda mengingatkan, perhatikan. Kekesalan tidak pernah membantu siapa pun.

Belajar tidak dipaksakan dalam permainan

Ungkapan terkenal "Apakah Anda melakukan pekerjaan rumah Anda?", Lebih baik diubah. “Apakah Anda punya rencana, jam berapa pelajarannya?”. Jawabannya mungkin, "Mengapa Anda mengajukan pertanyaan?" anak siap disakiti karena tidak dipercaya. Menjawab; “Aku ingin bermain denganmu, tapi aku tidak ingat waktunya. Jadi bagaimana Anda dan saya tidak melanggar rencana?

Tentu saja, tidak mungkin ada orang yang mendengar dari anak-anak permintaan "Ayah, Bu, ajari aku bagaimana hidup." Sebaliknya, sebaliknya. Di sini, saya akan berbagi tips tentang cara mengajari anak Anda menghemat waktu. Kita semua memiliki jumlah jam, menit, detik yang sama. Beberapa berhasil melakukan segalanya dan banyak, sementara yang lain bahkan tidak dapat melakukan sebagian kecil. Mengapa ini terjadi?

Banyak hal dalam hidup tergantung pada kemampuan untuk menghemat waktu dan merencanakan sesuatu. Itu sebabnya saya menulis judul ini. Jika kita ingin mengajar seorang anak untuk hidup, maka salah satu keterampilan yang paling penting adalah, adil, distribusi waktu pribadi yang kompeten. Perlu ini.
Semakin cepat Anda memulai, semakin cepat itu akan menjadi kebiasaan, dan kemudian putra, putri Anda akan dapat mencapai kesuksesan besar dalam hidup. Omong-omong, ketika orang tua berhenti mengingatkan (menjengkelkan), ini sudah sukses besar.

Keuntungan

1. Pendidikan kemerdekaan.
2. Anda secara bertahap dibebaskan dari kebutuhan untuk mengontrol tindakan anak.
3. Putra Anda, putri Anda tidak terlambat, mereka punya waktu untuk bersantai, bersenang-senang dan melakukan semua pekerjaan.
4. Kemampuan untuk menghemat waktu hanya membawa manfaat.

Tindakan Anda

1. Motivasi.
Setiap orang independen membutuhkan minat. Motivasi harus datang dari diri Anda sendiri.
Pilihan:
· Masuk untuk olahraga, musik, menggambar menyiratkan keinginan untuk berhasil, dan untuk ini Anda harus mengikuti prosedur tertentu;
· Tidak punya waktu untuk menonton kartun, bermain game (tidak cukup waktu);
· Tidak punya waktu untuk mengerjakan pekerjaan rumah.

Tentang bagaimana memilih, mencari tempat untuk mengembangkan komponen kemampuan kreatif, saya menulis secara terpisah. Di sini, kami mempertimbangkan masalah lain.
Setiap keluarga memiliki kehidupannya masing-masing. Berdasarkan contoh-contoh ini, buatlah kata-kata, frasa. Libatkan anak Anda dalam penjadwalan.
Contoh:
· “Apakah Anda ingin punya waktu untuk bermain di komputer? Mari kita belajar untuk ini";
· Apakah Anda bermimpi menjadi musisi hebat? Untuk melakukan ini, Anda perlu mempelajari alat musik, berlatih, belajar solfeggio, sejarah musik. Tapi, Anda tidak bisa melakukan itu semua. Aku akan mengajarimu cara menghemat waktu untuk kelas."

2. Tugas.
Hari-hari pertama, minggu-minggu harus berurusan dengan distribusi waktu bersama. Pikirkan tentang peristiwa apa yang terjadi dalam kehidupan anak Anda secara teratur. Cukup untuk melacak hari, minggu. Buat daftar untuk diri sendiri.
Setiap orang memiliki acara harian (TK, sekolah, seksi, lingkaran) yang sesuai dengan jam-jam tertentu. Kemudian buatlah daftar tugas harian bersamanya. Biarkan dia (dia) memberi tahu dia apa yang perlu dia lakukan. Konsultasikan dengannya tentang waktu yang dibutuhkan untuk setiap kasus.

3. Sendiri.
Gantung daftar tugas Anda di tempat yang menonjol (di atas meja kelasnya, di pintu kamarnya). Setiap hari, anak akan menavigasi daftar. Pada awalnya, tentu saja, Anda harus mengikuti ini. Tapi sebelum Anda mengingatkan, perhatikan. Kekesalan tidak pernah membantu siapa pun.

Dipentaskan untuk "makanan ringan"

Ungkapan terkenal "Apakah Anda melakukan pekerjaan rumah Anda?", Lebih baik menggantinya. “Apakah Anda punya rencana, jam berapa pelajarannya?”. Jawabannya mungkin, "Mengapa Anda bertanya?" anak siap disakiti karena tidak dipercaya. Menjawab; “Aku ingin bermain denganmu, tapi aku tidak ingat waktunya. Lagi pula, kami tidak melanggar rencana dengan Anda? ”
Seperti biasa, jangan lupa untuk memuji. Ini adalah insentif yang sangat besar.
Semoga beruntung.

Apakah Anda merencanakan tindakan Anda, membuat daftar tugas, tahu cara menghemat waktu?