Ինչպե՞ս է ուժեղ մարդը տարբերվում թույլից:

Ե՛վ մեր ժամանակներում, և՛ մարդկության գոյության ողջ ընթացքում ուժեղ հոգեբանություն ունեցող մարդկանց համար շատ ավելի հեշտ է ապրել մեր աշխարհում: Անգամ նման մարդկանց հետ պատահած աղետները, թեև թողնում են իրենց հետքը, այնուամենայնիվ շատ ավելի հեշտ է դիմանալ։ Այժմ այն ​​նույնպես նորաձեւ է դարձել։

Դուք կարող եք դիտել տարբեր գովազդային հոլովակներ և ֆիլմեր, որոնցից գրեթե յուրաքանչյուրում, առաջատար դերզբաղված է ուժեղ կամքի տեր մարդկանց կողմից։ Բայց ի՞նչ, եթե հոգեկանը հեռու է ցանկալի արդյունքից: Հնարավո՞ր է նրան մարզել, ավելի ուժեղացնել: Կա որոշակի կանոններնկատի ունենալով, որ ցանկացած մարդ կարող է զգալիորեն ամրապնդել իր հոգեկանը և պատրաստվել այն դժվարություններին, որոնք սպասում են իր բոլոր մարդկանց։ կյանքի ուղին.

մոռացիր անցյալի մասին

Բացարձակապես յուրաքանչյուր մարդ կարող է ամբողջությամբ փոխել իր կյանքը՝ ընդամենը մեկ վայրկյանում, առանց դրա համար գերմարդկային ջանքեր գործադրելու անհրաժեշտության։ Մենք պետք է անընդհատ հիշենք դա և երբեք չհիշենք թույլ տված սխալները կամ բաց թողնված հնարավորությունները։ Մենք պետք է դադարենք հետ նայել, ոլորեք տարբեր բաց թողնված պահերի միջով: Այն, ինչ արդեն եղել է, հնարավոր չէ փոխել, մի վախեցեք սխալվելուց, յուրաքանչյուր սխալ միայն ավելի ուժեղ է դարձնում մարդուն: Մենք պետք է առաջ շարժվենք:

Ստեղծեք ճիշտ տրամադրություն

Այստեղ կարևոր է ստեղծել ձեր երջանկության կերպարը, պատկերացնել, թե ինչպիսին է այն, որ արդեն հասցրել եք հասնել դրան և զգալ կատարվողի հաճույքը։ Այս ամենը դրական էմոցիաների հսկայական լիցք կտա, դրանք պետք է օգտագործել։ Կյանքում ինչ անախորժություններ էլ որ սպասեն, միշտ պետք է երազանքներիդ մեջ մնաս, գլուխդ բարձր պահած, առաջ գնա: Եթե ​​ինչ-որ բանի հասնելու մեծ ցանկություն կա, ապա դա անպայման տեղի կունենա։ Այսպիսով, շուրջը միշտ կտիրի բարեկեցության ու երջանկության մթնոլորտ, և աստիճանաբար այն կանցնի մտերիմ մարդկանց։

ներիր ամեն ինչ

Դուք պետք է վերջին անգամ նայեք ձեր անցյալին և ներեք ինքներդ ձեզ ձեր թույլ տված բոլոր սխալների համար: Բոլոր այն պահերը, երբ հնարավոր էր ամեն ինչ փոխել դեպի լավը, բայց վախը թույլ չէր տալիս։ Րոպեներով, որոնք այժմ կարելի է միայն ամոթով հիշել։ Մոռացիր բոլոր վիշտերը, տխրությունը, ցավը, որ ժամանակին ստիպված էիր դիմանալ: Ներիր թշնամիներիդ բերած բոլոր անախորժությունները, ազատիր քո զայրույթը, քո ատելությունը: Ինքն իրեն ներելու անկարողությունը և հանգեցնում է հոգեկանի թուլացման, մարդուն դարձնում է ավելի թույլ։

Չի կարելի վախենալ վախից

Բոլոր մարդիկ վախենում են ինչ-որ բանից, նույնիսկ ամենահամարձակներն ունեն իրենց թաքնված վախերը: Վախը ևս մեկ զգացում է, ինչպես ուրախությունը կամ սերը: Ցանկացած զգացում, որից մարդը փորձում է խուսափել, միայն թուլացնում է նրա հոգեկանը։ Դուք պետք է բացահայտեք ձեր բոլոր վախերը, բաժանեք դրանք մեծերի և փոքրերի և աշխատեք չտրվել դրանց: Վախը պետք է դրսից ընկալվի, կարծես դա ուրիշի հետ է պատահում, ուստի այն ավելի արագ կանցնի։

Ինքնափսոս

Սա, հավանաբար, մարդկային հոգեկանի ամենավտանգավոր կործանիչն է: Ինքնախղճահարությունը մարդուն տանում է փակուղի, սկզբում ի հայտ է գալիս ծուլությունը, աստիճանաբար նման զգացումը դուրս է հանում մարդուց ամբողջ էներգիան և վերջում նրան սպասում է ապատիա։ Խղճահարությունը պարզապես ձեր կյանքի վատնումն է:

Ինքնախղճահարության զգացումը խանգարում է մարդկանց ընդունել ճիշտ որոշումներորը կարող է փոխել նրանց կյանքը ավելի լավ կողմ, մարդը սկսում է շրջանագծով քայլել։ Եթե ​​մարդ խղճում է ինքն իրեն, ապա խղճահարության հետ մեկտեղ թողնում է մնացած բոլոր բացասական զգացմունքները։ Կա ատելություն, զայրույթ, վրդովմունք: Թերեւս այս բոլոր զգացմունքներն ուղղված են վիրավորողին, իսկ գուցե հենց իրեն։ Գիտնականները վաղուց կարողացել են ապացուցել դա բացասական հույզերբացասաբար է անդրադառնում մարդու առողջության վրա, ի հայտ են գալիս տարբեր հիվանդություններ, օրինակ՝ քաղցկեղը։

Լավ գործեր արեք

Ուրիշ մարդկանց համար արված ցանկացած բարի գործ մարդուն ինքնավստահության և ինքնավստահության զգացում կհաղորդի: Յուրաքանչյուր նման արարքով մարդ հոգեպես ավելի ու ավելի կուժեղանա։ Որոշ ժամանակ անց այն ըմբռնումը կգա, որ կյանքի ճանապարհին անհաղթահարելի խոչընդոտներ չկան։ Ուրիշներին օգնելը օգնում է ոչ միայն նրանց, այլ նաև այն մարդկանց, ովքեր որոշում են օգնել:

Լավատես եղեք ամեն ինչում

Կան մարդիկ, ովքեր լավատես են։ Նրանց հիմնական տարբերությունն այն է, որ նրանք հաճույք են ստանում իրենց կյանքի ցանկացած իրադարձությունից: Պետք է շրջապատին համոզեք ձեր լավատեսության մեջ, նույնիսկ վատ իրադարձություններին կարելի է դրական նայել։ Կյանքի նկատմամբ նման վերաբերմունքը թույլ կտա մարդուն ոչ միայն ավելի հեշտ դիմանալ դժվարություններին, այլեւ իր հոգեկանը պատրաստել անսպասելի դժբախտությունների։ Եթե ​​մարդուն հաջողվի գոնե մի քանի ամիս լավատեսի պես վարվել, ապա ապագայում ամեն ինչ ինքնըստինքյան կստացվի՝ ավտոպիլոտով։

Մարդը պետք է անի այն, ինչ սիրում է

Ցանկացած մարդ իսկապես երջանիկ է միայն այն ժամանակ, երբ անում է այն, ինչ սիրում է: Մի հետևեք հասարակական կարծիքին իրականացնել ձեր ցանկություններն ու երազանքները. Պետք չէ ինչ-որ բան անել միայն այն պատճառով, որ այն ոճային է կամ մոդայիկ, գլխավորը դրանից հաճույք ստանալն է։ Հաղորդակցության մեջ դուք պետք է հավատարիմ մնաք նույն համոզմունքներին: Պետք է շփվել մարդկանց հետ, ում կողքին դա լավ է, իսկ մնացածի հետ միայն անհրաժեշտության դեպքում։ Նման գործողությունները կօգնեն մարդուն խնայել նյարդերն ու ժամանակը։ Մարդը միշտ ընտրության հնարավորություն ունի՝ ինչ անել, ում հետ շփվել, ինչ ընտրել, և որոշել՝ օգտագործե՞լ այդ ընտրությունները, թե՞ ոչ, ամեն մարդ ինքն է որոշում։

Դուք պետք է ապավինեք միայն ինքներդ ձեզ

Ամբողջ աշխարհի հոգեբանները նշում են, որ լավ հոգեկան ունեցող մարդիկ առանձնանում են սեփական ուժերի նկատմամբ հավատով։ Սա նշանակում է, որ նրանք վստահ են իրենց կատարյալ գործերի վրա և իրենց ձեռքբերումները համարում են արժանի իրենց հմտությամբ, իսկ ձախողումները դուրս են գրում որպես ճակատագրի պատահարներ։
Նման մարդիկ ավելի դիմացկուն են դժվար իրավիճակներում, նրանց ինքնագնահատականը հիմնված է ոչ միայն հաջողությունների ու ձեռքբերումների վրա։ Նրանք դժվարություններն ընկալում են որպես ուժերը ստուգելու հնարավորություն, իսկ ձախողման դեպքում էլ հեշտությամբ ու լավատեսորեն են վերաբերվում իրենց պարտություններին։ Նրանք ամոթ չեն համարում իրենց խնդիրների լուծման հարցում ուրիշի օգնություն խնդրելը, այլ հակառակը, ավելի հաճախ, քան մյուսները, օգտվում են ընկերական աջակցությունից։
Ինչ ուղի էլ որ ընտրի մարդ, արժե հիշել, որ ուրախ ժպիտն ու ինքնավստահությունը, ամեն ինչից լավ, կարող են հաղթել և օգնել հասնել ցանկացած նպատակի, և գուցե նույնիսկ օգնել երազանքի իրականացմանը:

Տղամարդը պատկանում է ուժեղ սեռին։ Ուստի նրանից ուժ է պահանջվում ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ հոգեւոր մակարդակով։ Ահա թե որտեղից են գալիս կրթական կարգախոսները, ինչպիսին է «Տղամարդիկ չեն լացում»: Մանկուց տղան պետք է դառնա և զարգացնի իր մեջ ամրությունը...

Ո՞վ է ուժեղ մարդ:

Մարդը որքան շատ գիտի և գիտի, թե ինչպես, որքան քիչ է ենթարկվում սեփական օրինաչափություններին, այնքան ավելի ուժեղ է դառնում, ինքնաբավ և հանգիստ, ստեղծագործ և բոլորին ընդունելի, անկախ:

Շատերը կարծում են, որ ճշմարտությունը ծնվում է վեճի մեջ։ Սա ճիշտ չէ. Ճշմարտությունն արդեն կար վեճից շատ առաջ։ Կախված նրանից, թե ինչպես են մարդիկ շփվում միմյանց հետ, նրանք կարող են հասնել ճշմարտության կամ նույնիսկ ավելի մեծ խաբեության:

Դժվար է ամուր մնալ, երբ ուժը հավասարվում է շրջապատող աշխարհը հասկանալու և ճշմարիտ գիտելիքներ ունենալուն: Մինչ օրս Իմաստուն մարդկարելի է համարել նրան, ով, չնայած բոլոր ստերին ու խաբեությանը, տեսնում է ճշմարտությունն ու ճշմարտությունը, չնայած դավաճանություններն ու դավադրությունները լինում են, այնուամենայնիվ շարունակում է լայն աչքերով նայել նրան ու հասկանալ.

Աշխարհը բազմաշերտ է. Աշխարհը որոշ չափով կախված է նրանից, թե ինչպես են այն մարդիկ ստեղծում: Կա բնություն, որը բացարձակապես անկախ է մարդուց, և կան ժողովուրդներ, որոնք կազմում են ամբողջ աշխարհի մեծ մասը։ Պետք է հասկանալ, որ մարդիկ իրենք են աշխարհը դաժան դարձնում։ Այս ամենը պետք է ընդունել ու տեսնել։

Ուժեղ է նա, ով ընդունում է աշխարհի բոլոր բազմակողմանիությունը, որտեղ ապրում է: Նա սովորում է տեսնել և ստեղծել այնպիսի կյանք, որը հետաքրքրում է իրեն: Աշխարհը կարող է գոյություն ունենալ իր կանոններով և օրենքներով: Բայց ինքնաբավ մարդը, չնայած աշխարհի բոլոր դաժանություններին, իր համար հարմար և լավ ձևով ապրելու ազատությունն է վերցնում։

Ինչպե՞ս կարող ես դառնալ ուժեղ մարդ: Ինչ վերաբերում է ուժին, մարդիկ սովորաբար դա հասկանում են որպես ֆիզիկական կարողություններ: Բայց երբ խոսքը վերաբերում է հոգեբանական, հոգեւոր ուժին, այստեղ մարդկանց կարծիքները տարբերվում են։ Բոլորը հասկանում են, թե ինչպես դառնալ ֆիզիկապես ուժեղ: Բայց ինչպե՞ս կարելի է հոգեբանորեն և հոգեպես ուժեղ դառնալ։ Առանց հասկանալու, թե ինչպես է դրսևորվում այս ունակությունը, անհնար է հասկանալ, թե ինչպես զարգացնել այն:

Ուժեղ է նա, ով կարողանում է հաղթահարել իր բոլոր վախերը, կառավարում է սեփական էմոցիաները և դեմ է գնում իր սովորություններին։ Դուք կարող եք ֆիզիկապես ուժեղ լինել: Բայց հոգեբանորեն առողջ է նա, ով կարող է դիմակայել սեփական զառանցանքներին ու արձագանքներին։

Ուժը կայանում է նրանում, որ մարդը հաղթահարում է սեփական վախերը: Յուրաքանչյուր ոք ունի իր սեփական վախերը: Ավելին, նրանցից շատերը հեռուն են, սոցիալական, պատվաստված։ Մի բան է վախենալ կրակից, որպեսզի չվառվես, և մեկ այլ բան՝ վախենալ ուրիշների հետ շփվելուց։ Առաջին դեպքում վախն արդարացված է, երկրորդում՝ հեռուն. Ուժեղ մարդը նա է, ով չի վախենում սեփական գյուտերից և կարողանում է հաղթահարել բնության կողմից իր մեջ ներդրված վախերը:

Ուժեղ է նա, ով վերահսկում է իր զգացմունքները։ Մարդը զգացմունքային էակ է։ Երբ նա չի վերահսկում սեփական զգացմունքները, ապա նրանք սկսում են վերահսկել նրան։ Բայց ուժեղ մարդոչ միայն ուշադրություն է դարձնում այն, ինչ զգում է, այլև ենթարկում է զգացմունքներին: Նրանք չեն վերահսկում նրան, բայց նա վերահսկում է նրանց։

Ուժեղը նա է, ով կարողանում է հաղթահարել սեփական սովորությունները։ Յուրաքանչյուր ոք ունի ավտոմատ գործողություններ: Բայց հաջողակ են մարդիկ, ովքեր կարող են չհնազանդվել նրանց և նույնիսկ փոխարինել նրանց: Թույլ մարդու համար դժվար է դեմ գնալ սեփական սովորություններին։ Ուժեղ մարդը ցանկացած պահի կարող է հրաժարվել իրեն ծանոթից, եթե դրա անհրաժեշտությունը տեսնի։

Դուք կարող եք ուժեղ մարդ լինել ֆիզիոլոգիական մակարդակով։ Այստեղ դուք միայն պետք է հատուկ դարձնել ֆիզիկական վարժությունամրացնել կապանները և զարգացնել մկանները: Բայց եթե մենք խոսում ենքհոգեբանական, հոգևոր ուժի մասին, ապա այստեղ պետք է պայքարել ոչ թե արտաքին աշխարհի հետ, այլ կարողանալ կառավարել սեփական վախերն ու հույզերը։

Մի կասկածեք ձեր սեփական կարողությունների վրա

Դադարեք կասկածել ինքներդ ձեզ: Քանի՞ տարի եք պատրաստ ծախսել կասկածելու, ոչինչ չանելով, հետո ափսոսալ կորցրած հնարավորությունների համար:

Մարդիկ սովորել են կասկածել իրենք իրենց, այլ ոչ միայն գործելու և որոշելու ճանապարհին, թե որտեղ են իրենք սխալվում, որտեղ են հաջողակ և որտեղ պետք է կատարելագործվեն: Ժամանակակից մեթոդներԵրեխաների դաստիարակությունը ստիպում է ծնողներին մշտապես զարգացնել իրենց երեխաների մեջ կասկածի զգացում սեփական ուժերը. Երևի մանկուց ծնողներդ և ուսուցիչներդ քեզ սովորեցրել են, որ ավելի լավ է ոչինչ չանել, քան անել ու սխալվել։ Նրանք անընդհատ կասկածում էին քո կարողություններին ու հնարավորություններին։ Գուցե նույնիսկ ինչ-որ մեկը ծաղրեց ձեր գլխից վեր թռչելու փորձերը: Դուք անգիր արեցիք սա, ինչը հանգեցրեց սովորություն չգործելու կամ անընդհատ կասկածելու ինքներդ ձեզ:

Քանի դեռ կասկածում եք ձեր սեփական ունակությունների վրա, դուք անգործուն եք։ Եվ քանի դեռ ոչինչ չես անում, ոչ լավի ես հասնում, ոչ վատի։ Արդյունքում, դուք չգիտեք՝ կհասնեի՞ք հաջողության, թե՞ ոչ, ինչի եք ընդունակ և ինչ պետք է անեք ձեր երազանքներն իրականացնելու համար։

Ցանկանու՞մ եք վատնել ձեր կյանքը: Դուք հասկանու՞մ եք, որ ձեր կյանքը վերջավոր է: Ի՞նչ կմտածեք ձեր մասին, երբ հասկանաք, որ կյանքը մոտենում է ավարտին, և այն ամենը, ինչ արել եք գոյության ողջ ընթացքում, կասկածն է ինքներդ ձեզ: Ամոթ չի՞ լինի, որ կյանքը քեզ կամ այլ մարդկանց օգտակար բան չի բերել։

Ասա ոչ ինքնավստահությանը: Մի քանի նշանակալից մարդիկմի անգամ կասկածեց քո կարողություններին, կանգնեցրեց քեզ, դանդաղեցրեց քո ընթացքը: Դուք խորը տրավմա եք ունենում ձեր ենթագիտակցության մեջ, երբ ինչ-որ բան չի ստացվում, և մտերիմ և հարազատ մարդ ասաց. «Ես ասացի քեզ: Ավելի լավ է ոչինչ չանել, քան անել և խայտառակել բոլորին։ Դուք հիմա դանդաղեցնում եք ինքներդ ձեզ: Հիմա ոչ թե ուրիշը, այլ դուք ինքներդ եք խանգարում ձեզ հաջողության հասնել, քանի որ չեք հավատում: Բայց եթե ինչ-որ մեկը չի հավատում քեզ, ապա ինչո՞ւ ես թութակի նման կրկնում այս մարդու հետևից. Դուք էլ չե՞ք հավատում։ Ձեզ անհաջողակ համարու՞մ եք։ Համաձա՞յն եք այն մարդու հետ, ով ձեզ ոչ մի լավ բան չի արել իր կասկածներով և ծաղրով: Ճի՞շտ էր դիմացինը։

Դադարեք կասկածել ինքներդ ձեզ: Դուք միայն ժամանակ եք կորցնում։ Եթե ​​ցանկանում եք երջանկություն ձեզ համար, ապա դադարեք խղճալ ձեզ համար: Պարզապես սկսեք: Սխալներ կանեք, կձախողվեք։ Սա կյանքի մի մասն է: Սա փորձ է: Դուք կարող եք հեշտությամբ շտկել ամեն ինչ: Դուք կկարողանաք հասնել ձեր նպատակներին։ Այս ամենը իրական է, եթե դադարեք լսել մարդկանց, ովքեր ակնհայտորեն ձեզ լավ չեն անում, ինչպես նաև «ոչ» ասեք ինքնավստահությանը:

Վերցրեք պատասխանատվություն ձեր կյանքի համար

Ուժեղ դառնալու համար պետք է պատասխանատու մարդ լինել։ Սա մի բան է, որից շատ երիտասարդներ հաճախ փախչում են: Պատասխանատվությունը պահանջում է սեփական սխալների, արարքների ճանաչում, մասնակցություն ինչ-որ գործընթացի, ապա շտկել բոլոր բացասական հետևանքները։ Բայց շատերը սովոր են ձևացնել, թե ոչինչ չեն տեսել և չգիտեն, ինչը խուսափում է իրավիճակը շտկելու անհրաժեշտությունից։

Եթե ​​դադարեք վախենալ, դադարեք փախչել, սկսեք պատասխանատվություն ստանձնել, ապա դուք շատ ավելի ուժեղ կդառնաք։ Պատասխանատվությունը ստիպում է դիմակայել իրավիճակներին, չփախչել դրանցից, լուծել ու շտկել։ Եթե ​​դուք ուղղում եք առաջացած խնդիրները, ապա դարձեք:

Ուժը վստահությունն է, որ դուք կարող եք ամեն ինչ անել և հաղթահարել ամեն ինչ: Ինչպե՞ս կարելի է դա հասկանալ, եթե, փաստորեն, փախչում ես խնդիրներից։

Օգնեք մարդկանց

Մարդն ուժեղ է դառնում, երբ օգնում է այլ մարդկանց։ Նա, առաջին հերթին, փորձում է իր ուժերը և հասկանում, թե ինչի է ընդունակ։ Երկրորդ՝ նա աշխարհն ավելի լավն է դարձնում, որն էլ ավելի մեծ ոգևորություն և ուժ է տալիս։

Օգնեք ձեր սիրելիներին։ Հիշեք այն իրավիճակները, երբ դուք օգնել եք ձեր ընկերներին, հարազատներին և հարազատներին: Ի՞նչ զգացողություններ են լցվել ձեզ: Ինչպե՞ս արձագանքեցին այլ մարդիկ ձեր օգնությանը: Ժպիտը արժանի գին է բարի գործ անելու համար։ Եթե ​​գիտեք, որ ձեր օգնությունը օգուտ կբերի դիմացինին, ապա գործեք։ Եվ դուք գոհ կլինեք, որ եղել եք օգտակար մարդև այլ մարդիկ գոհ կլինեն, որ ինչ-որ մեկը հոգ է տանում իրենց մասին:

Մի ծույլ մի եղիր. Օգնեք և վայելեք: Լինում են պահեր, երբ ուզում ես ոչինչ չանել, չնայած հասկանում ես, որ դիմացինը քո օգնության կարիքն ունի։ Բայց ինքներդ մտածեք, ի՞նչ կմտածեիք, եթե իմանայիք, որ ձեզ մերժում են օգնել միայն այն պատճառով, որ նրանք ծույլ են: Հնարավոր է, որ չնեղանաք, բայց այլևս չեք ունենա հաճելի մտքեր և ազդակներ այն մարդկանց նկատմամբ, ովքեր իրենց ծուլությունն ավելի բարձր են գնահատում մերձավորին օգնելուց։

Ձեր օգնությունը հաճելի է նրան, ում օգնում եք: Ձեր օգնությունը հատկապես օգտակար է, երբ 100%-ով վստահ եք, որ ճիշտ եք անում: Օրինակ՝ քեզնից օգնություն են խնդրել, կամ գիտես, որ մարդը չի կարող առանց ինչ-որ բանի, ուստի ցանկանում ես վերացնել նրա անհարմարությունը։ Օգնեք և վայելեք: Դուք ինքներդ գոհ կլինեք, որ ոչ միայն ինչ-որ մեկին ուրախացնում եք, այլ պարզապես օգտակար մարդ եք: Ավելին, մարդիկ հիշում են ձեր օգնությունը, ուստի ուրախ են օգնել ձեզ, երբ տեսնում են, որ ինչ-որ բանի կարիք ունեք։

Խղճահարություն մի խնդրեք

Ուզու՞մ ես խղճալ քեզ։ Հիմա մտածեք, թե արդյոք ուժեղ և ինքնավստահ մարդը ցանկանում է խղճալ իրեն: Պետք չէ այնպես անել ու վարվել, որ ձեզ խղճահարեն։ Անկասկած, հաճելի է, երբ քեզ համակրում են, շրջապատված ես ջերմությամբ, հոգատարությամբ ու սիրով։ Բայց չէ՞ որ քեզ խղճում են՝ քեզ համարելով վախեցած, անպաշտպան ու անօգնական մարդ։ Այդպե՞ս եք ուզում երևալ ուրիշների աչքերում:

Խղճահարությունը չի սազում ուժեղ տղամարդուն. Ընդ որում, խղճում ես, թե ոչ, սա հստակ ցուցիչ է, թե դու անկախ մարդ ես դարձել, թե ոչ։ Մեծահասակը խղճահարություն չի առաջացնում. Նա փորձում է ինքնուրույն հաղթահարել իր հույզերը, խնդիրներն ու հարցերը, քանի որ միայն այդ կերպ կարող է հասնել հասուն պատասխանատվության, իրավիճակի ըմբռնման և փորձի, ինչը թույլ կտա հետագայում ավելի հեշտ և արագ լուծել ցանկացած վեճ:

Խղճահարությունը չի սազում ուժեղ տղամարդուն. Դուք կամ թույլ եք, ինչը ստիպում է ձեզ խղճալ, կամ ուժեղ, որը ոչ մի կերպ չի կարող խղճահարություն առաջացնել, այլ միայն հիացմունք կամ նախանձ: Հետևաբար, ընտրեք, թե ինչպես եք ցանկանում երևալ ուրիշների աչքում։ Ի վերջո, քո վարքագծին համապատասխան, մարդիկ քեզ այլ կերպ են վերաբերվում։ Ուժեղ մարդու հետ մարդիկ շփվում են հավասար հիմունքներով, խնդրում են նրա օգնությունը, խորհուրդը, նրան հարգում են ու գնահատում։ Ոչ ոք չի լսում այն ​​մարդուն, ում պետք է խղճալ (ի վերջո, նա ինքն է օգնության կարիք ունի), նրանք փորձում են հնարավորինս քիչ շփվել (որպեսզի նորից էներգիա չվատնեն համակրանքի վրա), երբեմն ատում են նրան (որովհետև նա պահանջում է. բայց փոխարենը ոչինչ չի տալիս): Համապատասխանաբար, դուք պետք է ընտրեք, իսկ հետո քաղեք այն արդյունքների օգուտները, որոնց ուղղված էին ձեր բոլոր ջանքերը:

Ի վերջո, ի՞նչը ձեզ ավելի ուժեղ կդարձնի:

Ուժեղ մարդ դառնալու համար պարզապես սկսեք նպատակներ դնել և հասնել դրանց: Ձեր նպատակները ձեզ էներգիա և ուժ կտան։ Մնում է հիմա օգտագործել նրանց ռեսուրսները։ Վերացրեք բոլոր վախերն ու կասկածները՝ ձեր հնարավորություններից օգտվելու համար:

Ուժեղ մարդը ձեռքբերովի հատկություն է։ Շատերը կասեն, որ ամեն ինչ կախված է խառնվածքից և գենետիկ նախատրամադրվածությունից։ Մենք կասենք, որ ուժը կախված է բացառապես այն մարդուց, ով զարգանում է և անում է ամեն ինչ հաջողության հասնելու համար։

Շնորհավորում եմ ձեզ այն բանի համար, որ դուք արդեն բավականին կայուն մարդ եք, քանի որ. Բոլորովին անկայուն հոգեկան ունեցող տիպերը նման նյութեր չեն կարդում, այլ ժամանակ են անցկացնում համապատասխան հաստատություններում։ Բայց, ամենայն հավանականությամբ, դուք դեռ կարող եք նյարդայնանալ որոշ մարդկանց արարքներից, զգալ անվճռականության զգացում և երբեմն ձեզ ինչ-որ մեկի կողմից առաջնորդվել: Այսպիսով, այս հոդվածը օգտակար կլինի ձեզ համար:

«Ինչպե՞ս դառնալ հոգեբանորեն կայուն» հարցին արժե անցնել հակառակը, այն է՝ փակել այն «անցքերը», որոնց միջով հոսում է ձեր հոգեբանական կայունությունը։ Փաստն այն է, որ սկզբում մարդը ծնվում է շատ եռանդուն, և անվերջ վայելում է կյանքը։ Հետո դաստիարակության ընթացքում նրա հետ (մարդկանց մեծ մասի հետ) մի բան է պատահում, ու նրանք կորցնում են իրենց էներգիան։ Սա այն է, ինչի հետ պետք է զբաղվել, քանի որ. հենց էներգիայի կորուստն է, ինչպես նաև նևրոզները հանգեցնում են հոգեբանական անկայունության։ Ժամանակակից կյանքԸնդհանուր առմամբ, բավականին անվտանգ և հարմարավետ պարզունակ մարդիկդուք կարող եք միայն երազել նման բանի մասին), այնպես որ դուք շատ քիչ իրական պատճառներ ունեք վախի և անհանգստության համար:

Աշխատել վնասվածքների և «էներգետիկ անցքերի» հետ.

Անմիջապես վերապահում կանեմ. էներգիայի անցքեր ասելով ես ոչ մի էզոտերիկ բան նկատի չունեմ: Էներգետիկ անցքերը այն մտավոր ծրագրերն են, որոնք կտրուկ վատնում են ձեր էներգիան: Նման ծրագրերը մեծ մասամբ հանդիսանում են ինքնագնահատականի մասին հոդվածում նկարագրված իդեալները։ Օրինակ, եթե դուք ինքներդ որոշել եք համապատասխանել իրական տղամարդու կերպարին, ապա այս կերպարի միջոցով կկորցնեք դիմադրությունը մանիպուլյացիաներին: Քեզ կասեն. «Տղամարդ ես, թե՞ ինչ», և քեզ անմիջապես կտարվի զայրույթը կամ նյարդային դողը։

Այստեղ գործում է ֆիզիոլոգիական մեխանիզմ. ցանկացած էմոցիոնալ կարևոր միտք առաջացնում է տրամադրության նեյրոհաղորդիչների ազատումը: Օրինակ՝ գալիք ճամփորդության մասին հաճելի մտքերը հաճելի են, քանի որ դրանք հրահրում են դոֆամինի արտազատումը: Ընդհակառակը, այն միտքը, որ դուք կոպիտ եք վարվել, կարող է հրահրել թիրոքսինի արտադրությունը, որն առաջացնում է դյուրագրգռություն։ Ի դեպ, դրա համար էլ, նյարդայնացնող մտքերը գլխին շուռ տալով, մարդը կարող է թուլանալ մեկին, ով դրա հետ ընդհանրապես կապ չունի։

Ավելի հեշտ է կանխարգելել, քան բուժել

Ապահովիչի պահին անիմաստ է ինչ-որ կերպ հանգստացնել իրեն՝ զայրույթի, վախի, գրգռվածության և այլն հորմոնների մի մասն արդեն արտանետվել է օրգանիզմ։ Ավելի լավ է սովորել կանխել մտքերը, որոնք առաջացնում են սխալ հորմոնների արտազատում: Դա անելու համար դուք պետք է օգտագործեք մեթոդ, որը կոչվում է «Ես չեմ մտածում այս ուղղությամբ»: Դուք կարող եք սկսել պարզ առաջադրանքներԴու զգացիր, որ սկսվեցին մտքեր, որոնցից կարող է վատանալ տրամադրությունը։ Դուք դադար եք տալիս մտածելու (դա հնարավոր է շնչառության դադարով), և երբ զգում եք, որ ձեզ բաց են թողել (մտքերը ազատվել են), ինքներդ ձեզ ասում եք, որ չեք մտածի այս ուղղությամբ։ Եթե ​​մտքի հոսքը դեռ չի թողնում, կարող եք սկսել հարցեր տալ ձեր մտքերին «Ինչու է սա ինձ համար կարևոր», «Ինչու՞ եմ ես այդպես մտածում»: և այլն: Այսինքն՝ ամեն կերպ մտածելը շրջել այլ ուղղությամբ՝ թույլ չտալով, որ այն գնա ծռմռված, և, որպես կանոն, բացասական ճանապարհով։ Սրան կարող եք նաև ավելացնել ձեր գործողությունների վերաբերյալ ցանկացած որոշում:

Օրինակ, գործընկերը ձեզ չի ողջունել, և դուք արդեն սկսում եք մտածել այն միտքը, թե «Ինչո՞ւ նա չբարևեց: Ինձնից վիրավորվե՞լ ես։ Երևի այն պատճառով, որ երեկ չգովեցի նրան նոր կոստյում...»: Դու պահում ես շունչդ և ասում ինքդ քեզ. «Կանգնիր, ես այս ուղղությամբ չեմ մտածում»: Եթե ​​իրավիճակը ձեզ համար բոլորովին անկարևոր է, մտքերը ձեզ թույլ կտան հեռանալ, իսկ եթե շարունակեք մտածել դրա մասին, ապա պարզապես ցանկացած մտքի համար (օրինակ, «Օ, նա այնքան վրեժխնդիր է, նա ինձ այլ կեղտոտ հնարք կանի. «) հարցրեք ինքներդ ձեզ «Ինչու՞ պետք է ես դա կարևոր»: Հաջորդը, դուք կարող եք որոշել խոսել գործընկերոջ հետ նրա տրամադրության մասին:

Աշխատել էներգիայի հետ

հեռացնելով մեծ թվովվնասակար մտավոր ծրագրերը, դուք ձեզ հոգեբանորեն ավելի կայուն մարդ կդարձնեք, իսկ կյանքը՝ ավելի հարմարավետ։ Բայց դուք կարող եք նաև ուժեղացնել ազդեցությունը, եթե ավելացնեք ձեր էներգիայի ուժը: Ի՞նչ գործողություններ կարող են մեծացնել էներգիան:

Դեպի երազանքներ

Մեքենայի շարժիչում էներգիան պոտենցիալ վիճակում է՝ վառելիքի տեսքով։ Մոմը օգնում է այս էներգիան պոտենցիալից վերածել իրականի: Մարդն ունի նաև այնպիսի մոմ, որը կոչվում է երազներ, ցանկություններ, կրքեր։ Ավելին, եթե ցանկությունը թույլ է, ապա այն գրեթե չի ներառում էներգիան։ Բայց եթե ցանկությունն ուժեղ է, ապա էներգիան բարձրանում է առավելագույնի։

Ահա թե ինչու շատ կարևոր է փնտրել և սահմանել ձեր ցանկությունները. դրանք կօգնեն ձեզ դուրս գալ անտարբերության և ապատիայի ճանապարհից, ձեռք բերել վստահություն և բռնել մեծ ձեռքբերումների ճանապարհը, որտեղից շատ դժվար է մարդուն տապալել: շնորհիվ բարձր հոգեբանական կայունություն.

Սպորտը կյանք է

Նստակյաց ապրելակերպը անտարբերության և ծուլության ամենակարևոր պատճառներից մեկն է: Բանն այն է, որ սպորտով զբաղվելիս ակտիվանում է դոպամիներգիկ (աշխուժության դոպամին հորմոնն ազատող) համակարգը։ Այս համակարգի աշխատանքը զգալիորեն աշխուժացնում է մարդուն՝ ուժի և ցանկության ալիք տալով զբաղվելու այն, ինչ նա սիրում է: Սպորտային ծանրաբեռնվածության բացակայությունը և որպես հետևանք՝ բնական խթանիչի (դոֆամինի) բացակայությունը հանգեցնում է անտարբերության, բարոյական հոգնածության, իսկ երբեմն էլ ամենաչնչին պատճառներով անսարքությունների։

Ուստի, վարելով նստակյաց կենսակերպ, համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ ծանրաբեռնեք, որը կարող է լինել ցանկացած բան՝ վազք, հրում վարժություններ, պարել ձեր սիրած երաժշտության ներքո, մարմնամարզություն և այլն: Ընտրեք այն վարժությունները, որոնք ձեզ դուր են գալիս և կիրառեք դրանք ձեր ընդմիջումների ժամանակ:

Մարմնի պրակտիկա

Երկար ժամանակ մեկ դիրքում նստած՝ մարմնում անխուսափելիորեն կհանդիպեք միկրոսեղմիչների, քանի որ ընդհանուր առմամբ ֆիքսված դիրքն անբնական է մարմնի համար։ Իսկ մարդիկ, ովքեր տարիներ շարունակ աշխատում են այս ոգով, շատ անճկուն մարմին ունեն։ Բացի այդ, մարմնի սեղմակները խիստ արգելափակում են էներգիան, քանի որ. այն ծախսվում է շարժումների ժամանակ դրանք հաղթահարելու վրա։ Ի դեպ, սա է պատճառը, որ շատերն ընդհանրապես ցանկություն չունեն գոնե մեկ լրացուցիչ շարժում անելու, փոխարենը նախընտրում են պառկել կամ նստել մեկ դիրքով։
Հետևաբար, սեղմակները հեռացնելու, մարմինը աշխուժացնելու և ձեր էներգիան ավելացնելու համար խորհուրդ է տրվում իրականացնել տարբեր մարմնական պրակտիկաներ, որոնք հեռացնում են սեղմակները: Դրանք ներառում են մերսում, կոնտրաստային ցնցուղ, տաք լոգանք, սառցե անցք, յոգա, պիլատես և այլն: Եթե ​​նույնիսկ նստելուց հետո պարզապես վեր կենաք և ձգվեք (թեք-ուղիղեք), կհեռացնեք սեղմակների մի մասը։

Սեքս

Թեև այս թեման այնքան էլ ողջունելի չէ քննարկումներում, այն ամենակարևորն է էներգիայի ամրապնդման թեմայում։ Ինչո՞ւ։ Քանի որ սեռական օրգազմի պահին մարդն օրգանիզմ է արտազատում էներգիայի հորմոնների առավելագույն քանակ։ Իսկ ստացված լիցքավորումը կարող է օգտագործվել ամենակարևոր և բարդ գործերի համար։
Հետեւաբար, ձեր սեռական կյանքին պետք է առանձին զբաղվի:

Հեռացրեք սարսափ պատմությունները և գնացեք հակալուրային դիետայի

Ցավոք սրտի, մեր մշակույթը կառուցված է ահաբեկման վրա, այսինքն՝ մարդուն սովորեցնում են վախենալ։ Լրատվական հեռարձակումների ժամանակ հաղորդավարները բառացիորեն մրցում են ահաբեկչությունների, բնական աղետների, սպանությունների, գլոբալ տաքացման և այլնի մասին նույնքան նորություններ հաղորդելու համար: Այո, կան նաև հաղորդումներ այն մասին, թե որքան վտանգավոր է ճարպ ուտելը բարձր խոլեստերինի պատճառով կամ սուրճի ու շոկոլադի սարսափելի վնասի մասին։ Մարդն այս ամենը ընկալելով սկսում է վախենալ, իսկ ամենասարսափելին վախենալն անիմաստ է։
Հետևաբար, այն ամենը, ինչ ասում են լրատվամիջոցները (հատկապես եթե դա վերաբերում է քաղաքականությանը), և որը միևնույն ժամանակ կապված չէ ձեր աշխատանքի հետ, ավելի լավ է հեռացնել կյանքից։ Ես նաև խորհուրդ կտայի հեռացնել այն ֆիլմերը, որոնց հերոսները ձեզ նյարդայնացնում են. սա նաև խաթարում է հոգեբանական կայունությունը:
Ինքնակարգապահությունը հոգեբանական կայունության նշաններից մեկն է, որը մանրամասն կքննարկվի հաջորդ հոդվածում։ Որպեսզի բաց չթողնեք դրա մասին հոդվածը, բաժանորդագրվեք բլոգի թարմացումներին: Կհանդիպենք շուտով:

Երկու աշխարհ կա, և նրանք միմյանց չեն հասկանում: Նրանք չեն կարող միասին լինել, ինչպես ջուրը չի խառնվում նավթի հետ նույն անոթում: Նրանք տարբեր են: Բացարձակապես։ Այս երկու աշխարհներն են ուժեղների աշխարհը և թույլերի աշխարհը:

Այսօր ես իմ թեզերում կնշեմ, թե ինչպիսին է այս ուժեղների աշխարհը և ինչպիսի աշխարհ են թույլերը։ Մի անգամ ես պատահական հերթականությամբ նետեցի երկուսի նկարագրությունը։ Իսկ այսօր առաջարկում եմ մի հատված իմ նոթատետրից.

Ուժեղների որակներ

Նրանք ոչ թե արդարացումներ են փնտրում, այլ հնարավորություններ։

Նրանք, ովքեր ցանկանում են սովորել.

Նրանք փոխում են աշխարհը։

Անփոխարինելի.

Նրանք ավելի շատ են աշխատում, քան հավակնոտները։

Հնարամիտ են, իրենց չեն խնայում, նախաձեռնող են, փորձում են, պատռում ու նետում, համարձակ ու հուսահատ, ունեն տեսլական և կիրառում են այն մարտավարության մեջ։

Տաղանդավոր նրանք տեսնում են, թե ինչ է կատարվում ընկերության ղեկավարության հետ։ Իսկ եթե «գլուխը փտում է», ապա դա սարսափելիորեն դեմոտիվացնում է նրանց։

Երբեք արդարացումներ մի փնտրեք, միշտ հնարավորություններ փնտրեք:

Երբ նրանց ձեռքն է ընկնում լավ նախագիծ, անմիջապես դառնում են էլ ավելի սառը, և նրանց մոտ ամեն ինչ հիանալի է ստացվում։

Կարողանում են համագործակցել։

Ստեղծեք բեկումնային նախագծեր:
-Մի քանի անգամ ավարտելով հստակ սահմանված նպատակներով նախագծերը, նրանք հետո գտնում են իրենց համար նմանատիպերը, և իրենց ուղեկցելու կարիք չկա, նրանք կատաղի մոտիվացված են, ուրախ, որ կարող են դա անել:

Նրանք ընտրում են դասի ղեկավարի, որը ղեկավարում է իրենց: Եվ դարձիր նրա թիմի մի մասը: Արդյունքում նրանք նմանվում են նրան ու կարողանում սեփական թիմերը կազմել։

Նրանք ուղղակի դիրեկտիվ վերահսկողության կարիք չունեն։

Նրանք աշխատում են առավելագույն արագությամբ՝ առանց որակի կորստի։

Նրանք ուղեկցում են միմյանց, և դա նրանց համար ուրախություն է։

Ուժեղների բնակավայրը թիմն է, որտեղ ուժերը բազմապատկվում են:

Նրանք ցանկանում են արձագանքել:

Երբ գովում ես, չեն արձագանքում։

Մի փորձեք աճել ուրիշների հաշվին (օրինակ, ուրիշներին նստելուց հետո, զբաղեցրեք նրա տեղը):

Ինքնաքննադատ և ադեկվատ՝ կապված իրենց և իրենց ուժեղ կողմերի և կարողությունների հետ:

Նրանք միշտ հասկանում են, որ կարող են նույնիսկ ավելի լավ անել, դրանով կանգ չեն առնում։ Անհանգիստ.

Նրանք ընդունում են իրենց սխալները։

Նրանք թույլերին ոչինչ չեն ապացուցում։ Միշտ ապացուցիր միայն քեզ։

Նրանք հաճախ մտածում են ուրիշների մասին՝ ի վնաս իրենց սեփական շահերի։

Նրանք մտածում են դիալեկտիկորեն, պարունակում են զույգ հակադրություններ՝ օրինակ՝ ազատություն և կարգապահություն։

Նրանք անում են գործերը և արդյունավետ են:

Նրանք չեն լռում՝ վախենալով վիրավորել ուրիշներին, գիտեն ինչպես փոխանցել ճշմարտությունը մարդու մասին։

Նրանք ուշադրություն և պարգևներ չեն պահանջում։

Լսեք ուրիշներին առանց որևէ միտք ընդհատելու:

Նրանք տեսնում են երեւույթների ու իրադարձությունների էությունը։

Նրանք մարդուն նայում են զարգացման պրիզմայով։

Թույլերի աշխարհը

Նրանք ուժը (ուժեղ) զգում են որպես ճնշում, որպես ավտորիտարիզմ, պարտադրանք։

Երբ գովում ես, նրանք հանգստանում են։

Սովորաբար նրանք չեն ներում ուժեղներին, ովքեր հասկանում են իրենց։ (Որովհետև եթե ցանկություն կա փոխվելու, ուրեմն դու վազում ես այն մարդկանց հետևից, ովքեր հասկանում են քեզ, որպեսզի նրանք քեզ ասեն իրենց տեսլականը, քանի որ «աչքի մեջ ճառագայթ չես տեսնի»: Իսկ եթե հոգեբանություն ունես. թույլ մարդապա դու փախչում ես նրանցից):

Նրանք սկսում են ինչ-որ բան հասկանալ, երբ դու կշտամբում ես նրանց կամ ամուր ու դաժան ես նրանց հետ։ Եթե ​​ուզում ես թույլին մեծացնել, խփիր, բայց որ չկոտրվի։

Դուք չեք կարող ապավինել նրանց:

Արդարացնեն իրենց.

Նրանք չգիտեն, թե ինչպես համագործակցել:

Ներբեռնման իրավունքներ.

Թույլերի հոգեբանություն «Մի՛ վախեցիր ինձնից բանվոր, ես քեզ ձեռք չեմ տա, ձիերը սատկում են աշխատանքից, եթե այսօր արդյունք ցույց տվեցիր, վաղը քեզնից կպահանջեն, ոչ մի դեպքում չպետք է ցույց տան. »:

Նրանք արդարացնում են «չեմ կարող, որովհետև...», «... անհնար է»։

Երբ նրանց ձեռքում լավ նախագիծ է հայտնվում, նրանք անմիջապես սկսում են ամեն կերպ շահարկել, և ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ քանդվում է։

Նրանք վախենում են համագործակցությունից։

Նրանք միշտ ինչ-որ բան են գտնում, ինչի հետ պետք է գայթակղել. եթե մի բանի վրա չեն տատանվում, մյուսի վրա են տատանվում:

Նրանք փչացնում են ընդհանուր մթնոլորտը։

Նրանք ուղղակի վերահսկողության կարիք ունեն։

Չեն ուզում վերցնել հետադարձ կապփախիր սրտի ցավից.

Նրանք վիրավորվում են:

Ինքնաքննադատություն չկա.

Վիրավորեք, նվաստացրեք ուրիշներին, ապացուցեք նրանց գերազանցությունը:

Մի ընդունեք սխալները, չեք կարող ներողություն խնդրել (փոխել):

Նրանք պարտադրում են իրենց տեսակետը՝ իրենց միանգամայն ճիշտ համարելով։

Հիմնականում հոգ են տանում իրենց մասին։

Մտածեք ծայրահեղությունների մեջ. Սև թե սպիտակ. Իսկ եթե ոչ սև, ապա միանշանակ սպիտակ։ Նրանք վիճում են։

Նրանք կարող են շատ բաներ իրենց վրա վերցնել, բայց չհասցնել դրանք մինչև վերջ, նրանք գերագնահատում են իրենց։ Ինքն իր նկատմամբ ադեկվատությունը կա՛մ շատ թույլ է, կա՛մ բացակայում է:

Նրանք լռում են, վախենում են վիրավորել ուրիշին ճշմարտությունն ասելով։

Նրանք պահանջում են ուշադրություն իրենց նկատմամբ և վարձատրություն արդյունքի համար։

Նրանք ոչ մեկին չեն վստահում։ Իսկ մյուսներն արգելված են։

Նրանք լսում են միայն իրենց պատկերացումներն ասվածի մասին, չեն լսում զրուցակցին ու ընդհատում են։

Տեսնում է ոչ թե էությունը, այլ արտաքինը։

Երբ գալիս եմ ինչ-որ թիմ, միշտ թվում է, թե առաջնորդում եմ ներքին բույրով և փնտրում եմ՝ որտե՞ղ են ուժեղները: Եվ որքան ուժեղ են նրանք: Կան ինչպես ուժի, այնպես էլ թուլության տարբեր աստիճանավորումներ: պատահում է, որ թիմում ուժեղ մարդիկ չկան, ինչը նշանակում է, որ նրանց հետ գործ ունենալ հնարավոր չէ։
Առաջնորդ - ինչ. ո՞րն է նրա ուժի աստիճանը: Եթե ​​ղեկավարը թույլ է, և ոչ ֆորմալ ղեկավարը նրա պատվին չէ (ինչը սովորաբար լինում է թույլ ղեկավարների դեպքում), ապա նման ընկերության հետ չեք կարող շիլա պատրաստել, դա չի ստացվի:

Ընդհանրապես աշխարհը բաղկացած է բազմաթիվ թույլ մարդկանցից։ Քչերն են ուժեղ: Բայց պոտենցիալ ուժեղները բավականին շատ են, որոնք թուլանում են դրանց զարգացման համար պայմանների բացակայության պատճառով։ Նրանցից շատերը դառնում են նվազողներ և ապրում են այնպես, ինչպես իրենց հոգին է խնդրում:

Փորձեք հասկանալ, թե ինչ է ուժեղ լինելը: Փորձեք այս հոգեբանությունը ինքներդ ձեզ վրա: Իսկ ինչպե՞ս է դա։

Ես երազում եմ, որ աշխարհը բաղկացած է բացառապես ուժեղ մարդիկ. Սրանք արագ ինչ-որ արժեքավոր բան կստեղծեն: Ինչո՞ւ ենք մենք թույլ աշխարհում:

Հոգնե՞լ եք կյանքի եռուզեռից, տանը և ոչ աշխատավայրում մշտական ​​խնդիրներից, հոգնե՞լ եք հավերժական սթրեսից, և դեպրեսիան սկսել է ավելի ու ավելի հաճախակի այցելել ձեզ: Դա նշանակում է, որ դուք թույլ եք ոգով և պետք է ինչ-որ բան փոխեք ձեր կյանքում և սովորեք, թե ինչպես դառնալ բարոյապես ավելի ուժեղ:

Շատերը կարծում են, որ պետք է թողնել ամեն ինչ և պարզապես ինչ-որ տեղ գնալ: Այո, միգուցե սա վատ տարբերակ չէ, բայց ի՞նչ անել վերադառնալուց հետո և որոշ ժամանակ անց դեպրեսիան նորից ձեզ զարմացնում է: Միայն մի բան է մնացել. Դուք, պարզապես, պետք է բարոյապես ուժեղանաք (տես):

Ուժեղացեք մտավոր և ֆիզիկապես

Հոգեպես ավելի ուժեղ դառնալու համար աշխատելը ձեզ շատ ավելի մեծ և իմաստալից «ներդրում» կտա ձեր ապագայում: Ինչու ես հարցնում? Այո, այստեղ ամեն ինչ պարզ է. եթե դուք փախչում եք, բառիս բուն իմաստով, ձեր կյանքի խնդիրներից հանգստանալու, ապա սա միայն որոշ ժամանակով, ապա ձեր խնդիրները նորից կվերադառնան ձեզ: Եվ եթե դուք որոշել եք բարոյապես ավելի ուժեղանալ և հասել եք դրան, ապա ձեզ համար հեշտ կլինի մշտապես հաղթահարել բոլոր դժվարությունները:

Այսպիսով, ի՞նչ է պետք անել հոգեպես ուժեղանալու համար։

Ձեզ ենք առաջարկում հետևյալ կանոնները, որոնց իրականացումը թույլ կտա ձեզ ներքուստ և հոգեպես ամրապնդվել և կյանքին նայել բոլորովին այլ տեսանկյունից։

1. Աշխատանքային օրվա պլանավորում. Սա շատ կարևոր է ինքներդ ձեզ և ձեր մարմինը ճիշտ կազմակերպելու համար։ Անպայման մտածեք նախորդ օրվա իրադարձությունների ողջ ընթացքի մասին։ Սա ձեզ կբերի վստահության ցավ, թե ինչ և ինչպես անել վաղը: Սա ինչ-որ չափով կազատի ձեզ անհարկի խուճապից և մի փոքր վստահություն կհաղորդի։ Ի վերջո, ապրելը, իմանալը, թե ինչ է սպասվում քեզ վաղը, շատ ավելի հեշտ է, քան չիմանալը:
2. Երբեք դժվար առաջադրանքներ մի դնեք ձեզ համար։ Այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է դանդաղ հասնելու համար: Սա չի նշանակում, որ պետք չէ լինել կարիերիստ կամ բավարարվել քչով։ Իհարկե ոչ. Պարզապես որոշներին հասնելու համար մեծ նպատակդուք պետք է սկսեք փոքր առաջադրանքներ կատարելուց: Այսպիսով, դուք պաշտպանում եք սերմը ավելորդ խնդիրներից և սթրեսից: Որովհետև այսօր ձեր մակարդակին համապատասխան ցանկացած խնդիր լուծելով՝ դուք ձեզ պաշտպանում եք, այդպիսով, սթրեսից։ Եթե ​​այս սթրեսները կան, ապա, այնուամենայնիվ, դրանք ձեզ համար չափավոր չափաբաժիններով են, համեմատած այն դեպքում, երբ դուք անմիջապես անհնարին խնդիր եք դնում:
3. Ձեր կյանքի յուրաքանչյուր առաջադրանք պետք է բաժանվի փոքր ենթաառաջադրանքների, որոնք պետք է ժամանակին լուծվեն, և ամենակարևորը, որոնք միշտ հոգնեցուցիչ են վերլուծել և բացահայտել, թե ինչ խնդիրներ և դժվարություններ են առաջանում ենթաառաջադրանքի լուծման որոշակի փուլում:
4. Փորձեք որոշ ժամանակ չտրվել ընկերների համոզմանը, որ գնան գարեջուր խմել կամ նստել կարաոկե բարում: Որովհետեւ բարոյապես կայուն մարդը պետք է կարողանա գլուխ հանել իր քմահաճույքներից։ Դուք միշտ պետք է կարողանաք «ոչ» ասել և պաշտպանվել ձեզ ձեր գլխում ավելորդ «ծանրությունից», հատկապես, եթե ունեք որևէ տեսակի նշանակալից իրադարձությունկապված ձեր առաջադրանքների և ենթաառաջադրանքների լուծման հետ:
5. Սկսեք սպորտով զբաղվել և պարզապես կատարելագործվեք: Ինչպես ասում են՝ ներս առողջ մարմինառողջ միտք, և այս սահմանումը բացարձակապես ճիշտ է (տես): Սկսեք մարզասրահ գնալ կամ մարզվել: Դուք կտեսնեք, թե ինչպես դրական էներգիայի ներհոսքը կանդրադառնա ձեր առօրյայի վրա։ Այո, բացի այդ, եթե արտաքինից հիանալի տեսք ունես, դա քեզ մեծ ինքնավստահություն կհաղորդի, ինչը հանգեցնում է բարոյական կարծրացման։
6. Շատ կարևոր է կյանքում ինչ-որ նպատակ ունենալը, որին կարող ես գնալ: եթե կա նպատակ, իրական նպատակ, ապա միշտ էլ կլինեն այն իրագործելու ուղիներ ու ուժեր։ Նպատակը շատ ուժեղ է զարգացնում բարոյականությունը, քանի որ նպատակը, ըստ էության, ցանկացած մարդու մարմնի բարոյական կողմի «կարծրացման» խթանիչն է։
7. Փորձեք կենտրոնացած լինել ամեն ինչում։ Ոչ մի րոպե մի կորցրեք, թույլ մի տվեք ձեզ հանգստանալ: Ձեր կենտրոնացումը, որն ուղղված է ձեր խնդիրների լուծմանը, պետք է տեղի ունենա ցանկացած վայրում՝ տրանսպորտում, մարզադաշտում կամ մեկ այլ տեղ: Սա մեծապես կբարձրացնի ձեր բարոյականությունը և կբերի ավելի արագ և լավ արդյունքների:
8. Երբեմն, դուք պարզապես պետք է շրջանցեք իրավիճակը կամ պարզապես դուրս լինեք դրանից: Եթե ​​խնդիր կա, ուրեմն միշտ չէ, որ պետք է գլխով սուզվել դրա մեջ։ Բավական է միայն վերլուծել այն և որոշակի միջոցներ ձեռնարկել այն լուծելու համար։
9. Եվ ամենակարեւոր կանոնը՝ մի վախեցեք ոչնչից։ Իհարկե, չափազանց անհրաժեշտ է պաշտպանվել տարբեր խնդիրներից և սթրեսներից, բայց նաև շատ կարևոր է համարձակորեն անցնել կյանքի միջով և վախենալու ոչինչ չունենալու համար։ Այսպիսով, դուք կձևավորեք ձեր մեջ բնավորություն և կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ և ադեկվատ ընդունել կյանքի ցանկացած իրավիճակ։

Այս հոդվածը կարդալուց հետո, հավանաբար, մտավորապես ուժեղանալու ցանկություն է առաջանում, քանի որ դա այնքան էլ դժվար չէ։ Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող փոփոխել այս կանոնները կամ ավելացնել ձեր սեփականը: