Crunch (klikken) in de vingers. Is het mogelijk om je vingers te knarsen: oorzaken van knarsen in de gewrichten en manieren om van een slechte gewoonte af te komen

Triggervinger is een pijnlijke pathologie die zich ontwikkelt met aandoeningen van de ligamenten. De tweede naam is stenose ligamentitis, dat wil zeggen, met hun toename. Bij dergelijke patiënten kunnen de vingers vrij buigen, maar hun extensie veroorzaakt problemen en de beweging vindt plaats met een karakteristieke klik. Behandeling van de ziekte hangt af van het stadium, naarmate het vordert in de tijd. Als je het vroeg behandelt, kun je rondkomen met medicijnen, maar in gevorderde gevallen kan een operatie nodig zijn.

Beschrijving en mechanisme van de ontwikkeling van de ziekte

Normaal gesproken is het ligament iets verminderd en uitgerekt. Er is een speciaal kanaal in de structuur van het gewricht, waar het zich bevindt. Ook bij gezond persoon gewrichtsvloeistof wordt geproduceerd, die wrijving van botten, ligamenten en pezen tijdens beweging voorkomt. Bij verhoogde druk op de vingers of tenen kan het ontstoken raken, wat gepaard gaat met pijnlijke gevoelens. Er is een toename van het volume en wanneer de vinger gebogen en ongebogen is, wrijft hij tegen het bot. Gewrichtsvloeistof begint in een kleiner volume te worden geproduceerd en de ontsteking vordert. Er is ook een vernauwing van het lumen van het kanaal (stenose), waardoor de vinger de gebruikelijke bewegingen niet kan uitvoeren.

Oorzaken van pathologie

De belangrijkste oorzaak van de ziekte is een verhoogde belasting ervan in Alledaagse leven. Pathologie kan worden geassocieerd met aangeboren afwijkingen of worden verworven als gevolg van verwondingen, professionele activiteit of geassocieerde ziekten. Onder de belangrijkste factoren die de ontwikkeling van stenose ligamentitis kunnen veroorzaken, kunnen de volgende worden onderscheiden:

• dagelijkse activiteiten die verband houden met fijne motoriek(de ziekte manifesteert zich vaak bij naaisters, schoenmakers, chauffeurs en vertegenwoordigers van andere soortgelijke beroepen);
• langdurige chronische ontstekingsprocessen in de gewrichten, die kunnen leiden tot ligamentitis;
• aangeboren pathologieën van de structuur van de gewrichten van de vingerkootjes, in welk geval de ziekte zich in de kindertijd begint te manifesteren;
• stoornissen in de bloedsomloop, ook tijdens de zwangerschap.

Mensen van middelbare leeftijd en ouderen lopen risico omdat de ziekte zich geleidelijk ontwikkelt en zich niet onmiddellijk manifesteert. In sommige gevallen kan het echter bij een kind worden gediagnosticeerd. Volgens statistieken komt het triggervingersyndroom veel minder vaak voor bij mannen dan bij vrouwen.

De belangrijkste oorzaak van de klik is een ontsteking van de ligamenten die de beweging van het gewricht verhinderen.

Symptomen en stadia van de ziekte

De ziekte komt over het algemeen niet voor op de benen, omdat de vingers onderste ledematen minder mobiel en dragen minder lading, zelfs tijdens het lopen. Op de handen komt de ziekte voor in elk gebied, inclusief de duim. Door karakteristieke symptomen kunt u het uiterlijk van dit syndroom bepalen en het onderscheiden van andere pathologieën met vergelijkbare symptomen:

• in de eerste stadia zijn pijnlijke gevoelens niet altijd aanwezig, vaker worden ze intenser na een intense belasting van de aangetaste gewrichten;
• na verloop van tijd doen de vingers pijn wanneer u ze probeert te buigen of te buigen, eenvoudige bewegingen wordt moeilijk;
• het pijnlijke gebied wordt groter en ontstoken;
• het gewricht wordt inactief, flexie en extensie van de vinger veroorzaakt pijn;
• bij het bewegen van de vinger is een karakteristieke klik hoorbaar.

In gevorderde gevallen kan de patiënt de vinger niet volledig buigen en strekken zonder de hulp van een gezonde hand. De symptomen van een triggerfinger zijn niet alleen een ongevaarlijke crunch, maar ook ernstige veranderingen in de structuur van de gewrichten. Na verloop van tijd verschijnt er een harde verzegeling aan de basis van de zieke vinger, een overgroei van botweefsel. Het proces kan niet alleen de hand aantasten, maar zich ook verspreiden naar de bovenste ledematen. Behandeling zonder operatie is alleen mogelijk in de eerste stadia van deze ziekte, terwijl ernstige complicaties zich nog niet hebben gemanifesteerd.

Er zijn 3 hoofdfasen van het triggervingersyndroom:

• in de eerste fase is het belangrijkste symptoom pijnlijke gewaarwordingen die de patiënt periodiek storen;
• in de tweede fase wordt het ligament visueel dikker, vingerbewegingen worden moeilijk;
• de laatste fase manifesteert zich door volledige immobilisatie van de vinger en hevige pijn.

Een triggervingerbehandeling is het meest effectief in de eerste stap. Zolang de structuur van het gewricht niet is veranderd, volstaat het om plaatselijke middelen te gebruiken - pijnstillers en ontstekingsremmende zalven. In de toekomst zal het niet mogelijk zijn om de operatie te vermijden, maar nadat deze is uitgevoerd, is de kans groot om de gewrichtsmobiliteit te behouden.

Triggervingerchirurgie is veilig en het effect is kort nadat het is uitgevoerd zichtbaar

Diagnostische methoden:

Stenoserende ligamentitis manifesteert zich door karakteristieke symptomen die aanleiding geven tot het stellen van een diagnose zonder aanvullende onderzoeksmethoden. De patiënt moet echter een röntgenfoto hebben om de omvang van gewrichtsschade en comorbiditeiten te bepalen. Deze methode kan aangeboren afwijkingen in de structuur van de gewrichten en vingerkootjes van de vingers identificeren, die het triggervingersyndroom veroorzaken. Op basis van de röntgenfoto wordt een behandelplan voorgeschreven.

Basisbehandelingen

Een knippende vinger vereist een dringende behandeling voordat de pathologie is gevorderd. In de beginfase is medicamenteuze therapie voldoende, waaronder pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen.

In gevorderde gevallen wordt een eenvoudige operatie uitgevoerd - deze wordt uitgevoerd onder lokale anesthesie en vereist geen langdurige revalidatie.

Thuisbehandeling kan effectief zijn omdat veel volksremedies dezelfde actieve ingrediënten bevatten als farmaceutische preparaten. Voordat u met de cursus begint, moet u echter een arts raadplegen en de mogelijkheid van conservatieve behandeling bepalen.

Medische behandeling

Farmaceutische geneesmiddelen die kunnen worden gebruikt om het triggervingersyndroom te behandelen, zijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (Ibuprofen). Ze stoppen de ontstekingsprocessen, waardoor het beschadigde ligament in volume afneemt en mobiel wordt. Medicamenteuze therapie zal echter niet effectief zijn als de belasting van de vingergewrichten hetzelfde blijft. Het gebruik van zalven wordt gecombineerd met lichte lichamelijke oefeningen en rust bij ernstige stress. Daarnaast kunt u speciale elastische bandages kopen die zijn ontworpen om de hand te beschermen. Ze worden alleen tijdens het werk gedragen en reguleren het bewegingsbereik in de gewrichten.

Chirurgische methoden

De meest radicale manier om van klikken en pijn in de vingers af te komen, is een operatie. De operatie duurt maximaal 30 minuten en wordt uitgevoerd onder plaatselijke verdoving. De chirurg snijdt de huid op het palmaire oppervlak van de hand en snijdt het palmaire ligament door, waardoor normale beweging in de gewrichten wordt voorkomen. De procedure is ongevaarlijk, verloopt zonder complicaties en bijwerkingen. Het verwijderen van het ligament neemt de onderliggende oorzaak van het klikken van de vingers weg, zodat het gewricht direct na de operatie normaal kan bewegen. Deze methode wordt gebruikt als de ziekte is gevorderd tot de derde fase of in gevallen waarin conservatieve behandelingsmethoden niet effectief zijn.

Na de ingreep moeten er ongeveer 2 weken verstrijken totdat de wond volledig geneest. Gedurende deze tijd worden verbanden uitgevoerd, pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen gebruikt. Tijdens de revalidatieperiode is het belangrijk om onmiddellijk te beginnen met het ontwikkelen van het gewricht, zodat de weefsels tijdens de genezing mobiliteit behouden.

Traditionele geneeskunde recepten

Behandeling met folkremedies is verdovende zalven, kompressen en wrijven. in het arsenaal traditioneel medicijn Er zijn een groot aantal eenvoudige en betaalbare recepten die gemakkelijk thuis te bereiden en te gebruiken zijn. U moet de ziekte echter niet zelf behandelen. De behandelend arts zal kunnen praten over de voordelen en contra-indicaties van de geselecteerde folk methode en motiveer je keuze.

Alternatieve methoden zijn gebaseerd op het gebruik van eenvoudige en betaalbare pijnstillers

Van alle methoden zijn de meest effectieve en veilige:

• een kompres van geraspte rauwe aardappelen, dat op een pijnlijk gewricht wordt aangebracht en een nacht wordt bewaard;
• propolis als onderdeel van een alcoholtinctuur of ontsmettingszalf;
• aloë-sap of verse bladeren deze plant in de vorm van kompressen;
• applicatie op basis van waterstofperoxide, dat gedurende 20-30 minuten op de vinger wordt aangebracht;
• geneeskrachtig afkooksel met toevoeging van munt, menthol en eucalyptus - een combinatie met een uitgesproken analgetisch effect;
• klei toepassingen;
• tinctuur van arnica-bloemen, die in gedroogde vorm bij de apotheek kan worden gekocht (onder natuurlijke omstandigheden groeit het alleen in bergachtige gebieden);
• afkooksel, infusie van calendula of zalf op basis daarvan met toevoeging van vaseline of babycrème;
• koolbladeren in de vorm van een kompres voor de nacht - een bekende methode om pijn, zwelling en ontsteking te verlichten;
• afkooksel van kersenbladeren.

Om te begrijpen waarom vingers klikken en om welke reden pijn ontstaat wanneer ze gebogen en ongebogen zijn, moet u een arts raadplegen. Met een röntgenfoto kunt u het stadium van de ziekte en de oorzaak van het optreden nauwkeurig bepalen. Het is beter om in een vroeg stadium met de behandeling te beginnen, omdat u zich in vergevorderde gevallen moet aanmelden voor een operatie. Conservatieve behandelmethoden zijn apotheek- of folkremedies die pijn en ontsteking verlichten. Elk behandelingsregime omvat echter het wegwerken van de hoofdoorzaak van de pathologie, dat wil zeggen verhoogde belasting van de gewrichten. Om dit te doen, is het de moeite waard om gewonde vingers rust te geven en ze niet te belasten in het dagelijks leven. Met de juiste behandeling verdwijnen alle symptomen van de ziekte volledig en wordt de gewrichtsmobiliteit hersteld.

Crunch in vingers

Crunch in vingers- een veel voorkomend verschijnsel bij bijna alle leeftijdscategorieën van mensen. Mag gezien worden met kinderschoenen tot een rijpe oude dag.

De oorzaken van de crunch zijn divers, we zullen de meest voorkomende noemen:

• Sterke fysieke activiteit veroorzaakt overmatig uitrekken van het ligamenteuze apparaat, gewrichten en botten;
• Sedentaire levensstijl leidt tot atrofie, niet alleen van spieren, maar ook van het botskelet;
• Gezamenlijke stress treedt op wanneer u lang in één positie blijft;
• Aangeboren pathologieën van de gewrichten, wanneer de gewrichten vrij ten opzichte van elkaar liggen, zijn klikken hoorbaar wanneer de botten divergeren en terugkeren naar hun oorspronkelijke positie;
• onmatig gewichten dragen;
• De crunch kan wijzen op: over gewrichtsaandoeningen: bursitis (ontsteking van de synoviale zak), tendinitis (ontsteking van de pezen), artritis (ontsteking van de gewrichten), artrose, reuma, enz. in dit geval zal de crunch altijd gepaard gaan met pijn;
• Opgelopen verwondingen kan ook de oorzaak zijn van de crunch;
• Zoutafzettingen, zout draagt ​​bij aan de verharding van kraakbeen, vermindert de elasticiteit van weefsels;
• Gebrek calcium, vloeistof;
• Slechte gewoonte om emotionele stress te verlichten, indien nodig, focus op elk proces en belangrijke beslissingen te nemen;
• Psychische stoornis wisselende ernst.

Het menselijk skelet is speciaal ontworpen voor beweging. Maar elke belasting moet matig en redelijk zijn voor een bepaald organisme.

De unieke samenstelling van de crème is een bron van belangrijke bouwelementen voor gewrichten. Effectief in de strijd tegen vele gewrichtsaandoeningen.

Ideaal voor zowel preventie als behandeling thuis. Heeft antiseptische eigenschappen. Verlicht zwelling en pijn, voorkomt de afzetting van zouten.

Norm

De norm is een natuurlijke crunch of fysiologische, die wordt waargenomen tijdens bewegingen, bewegingen, scherpe bochten, fysieke oefeningen. In de regel is zo'n crunch bijna onhoorbaar.

En als het zich voordoet Dit is gunstig voor de gewrichten, omdat de noodzakelijke, natuurlijke ontspanning van het skelet en de spieren optreedt. Als de gewrichten, het kraakbeen en de pezen in een gezonde staat verkeren, zou er zelfs met nippen en andere natuurlijke verstuikingen geen crunch mogen zijn.

Crunch kan normaal zijn wanneer het zich voordoet bij fysieke activiteit, of na spanning, als deze niet gepaard gaat met pijnsymptomen, zwelling, stijfheid van bewegingen, roodheid en andere onaangename symptomen

Kun je niet omgaan met gewrichtspijn?

Gewrichtspijn kan op elke leeftijd voorkomen, het geeft een persoon ongemak en vaak ernstig ongemak.

Voorkom de ontwikkeling van gewrichtsaandoeningen, verzorg ze vandaag nog!

Het heeft de volgende eigenschappen:

• Verlicht pijnsyndroom
• Bevordert de regeneratie van kraakbeen
• Verlicht effectief spierhypertoniciteit
• Bestrijdt zwelling en elimineert ontstekingen

Pathologie

Pathologische crunch geeft pijn, zwelling verschijnt, wallen zijn een teken van misvorming van de gewrichten.

Als dit een symptoom is van een ziekte of erfelijke pathologieën van gewrichtsontwikkeling. Alleen een gekwalificeerde orthopedist of chirurg kan een ziekte of pathologie diagnosticeren.

Wanneer knarsen van de vingers geen symptoom is ziekten of pathologieën, en de liefhebber van kraken manifesteert zich op deze manier, probeert de aandacht van anderen te trekken, of cruncht precies op het moment zenuwachtige spanning. Het is onwaarschijnlijk dat iemand met pijnlijke gewrichten zijn vingers zal kraken voor de show.

De wens om te kraken voor het publiek getuigt over een mogelijke psychische stoornis. U kunt immers adequatere manieren vinden om uw persoonlijkheid uit te drukken. En medicamenteuze therapie kan ook geïndiceerd zijn. Een consult met een psychotherapeut zal helpen bij het oplossen van dit probleem.

Het mechanisme van het optreden van een crunch in de vingers

In 1947 voerden Canadese wetenschappers een onderzoek uit naar het mechanisme van het optreden van een crunch in de vingers. De tests werden uitgevoerd op vrijwilligers die hun vingers strekten tot een crunch en op dat moment met MRI vastlegden wat er in de gewrichten gebeurde.

De uitvoer was de volgende: met natuurlijke of kunstmatige strekking van de gewrichten ertussen, daalt de druk sterk en wordt een holte gevormd, die is gevuld met gasbellen, met een scherpe buiging van het gewricht, barsten de bellen met een specifieke pop.

Orthopedische artsen zijn van mening dat de crunch optreedt als een specifieke reactie van de gewrichten en pezen op een scherpe flexie.

Verhalen van onze lezers!
"Ik bestelde een crème voor mezelf ter preventie en voor mijn moeder voor de behandeling van gewrichten. Beiden waren helemaal opgetogen! De samenstelling van de crème is indrukwekkend, iedereen weet al lang hoe nuttig en vooral hoe effectief bijenproducten zijn. "

Na 10 dagen gebruik verdwenen de constante pijn en stijfheid van mijn moeder in haar vingers. Ik heb geen last meer van mijn knieën. Nu is deze crème altijd bij ons in huis. Aanbevolen."

crunch voordelen

In de medische omgeving er is geen consensus over de voordelen of nadelen van deze actie. Er is helemaal geen voordeel. Sommige wetenschappers en artsen spreken niet over de voor de hand liggende voordelen van crunch, maar over het onschadelijke effect op het menselijk lichaam.

Naar verluidt, degenen die graag op deze manier knarsen, verlichten spanning, ontspannen en vormen geen bedreiging voor de gezondheid.

Er is een bekend voorbeeld van een Californische arts die 60 jaar lang de vingers van één hand knarste en na 60 jaar het verschil tussen de handen niet meer opmerkte.

Dat wil zeggen, beide handen waren gezond. Maar dit is een geïsoleerd geval. Het zou onredelijk zijn om op basis daarvan globale conclusies te trekken. Je kunt praten over de voordelen van crunchen als het gepaard gaat met nippen in de ochtend en sporten, of erna lang werk in één positie.

Stijve spieren en ligamenteuze apparaten worden uitgerekt en zo wordt de spanning verlicht. Of, wanneer u lange tijd op een computer werkt, moet u uw vingers ontlasten.

Schade crunch

De meeste artsen en wetenschappers spreken over de voor de hand liggende gevaren van kraken. Bewijzen dat ongecontroleerd knarsen leidt tot misvorming van de handen, losraken van de gewrichten, tekort aan gewrichtsvloeistof, aantasting van zenuwuiteinden, dislocaties, subluxaties, zwelling en zwelling, ontstekingsziekten van de gewrichten.

Het is met zekerheid bekend dat systematisch knarsen leidt tot breekbaarheid van de gewrichten, en dit kan tot ernstigere gevolgen leiden. Maar de esthetische kant van het probleem: het geknars maakt ondubbelzinnig een weerzinwekkende indruk, het roept twijfels op over de geschiktheid van de onophoudelijk krakende minnaar.

De gevolgen van de crisis

Zoals u weet, leeft en ontwikkelt elk organisme zich volgens zijn individuele wetten. Niemand kan raden of er gevolgen kunnen zijn van een crunch of niet. Als je in je leven opzettelijk meerdere keren met je vingers knarst, komt er niets vreselijks van.

Maar als het een gewoonte wordt lange jaren, dan kan het zeker het meest negatieve effect hebben op de conditie van de gewrichten. De constante onnatuurlijke belasting van het gewrichtsmechanisme kan niet spoorloos voorbijgaan.

Het gewrichts- en ligamenteuze apparaat wordt heel langzaam vernietigd, gedurende het hele leven: in het begin wordt het losser, verliest het elasticiteit, er verschijnen scheuren, er is een tekort aan gewrichtsvloeistof, van waaruit de gewrichten tegen elkaar wrijven en pijn veroorzaken

En dit alles leidt tot ernstige ontstekingsziekten van de gewrichten.. In jonge jaren zijn er geen gevolgen van slechte gewoonten zichtbaar, je zult op volwassen leeftijd de vruchten moeten plukken van je ondoordachte acties. Als er op zijn minst een klein risico voor de gezondheid is, is het zinvol om na te denken over het al dan niet verpesten van je gezondheid .

Hoe kom je van deze gewoonte af?

Als wetenschappers nog steeds ruzie maken over de voor- en nadelen van kraken, is het verstandig om niet te experimenteren met je gezondheid. En irriteer andere mensen niet met een buitensporige crunch.

Als artsen hebben vastgesteld dat kraken geen symptoom is van een ziekte of pathologie, maar een slechte gewoonte, dan moet je deze gewoonte geleidelijk opgeven. Het belangrijkste moet verlangen zijn.

Het is mogelijk om de crunch te vervangen door:

• Massage vingers, geleidelijk wrijven van elke vinger van punt tot basis;
• afleidingsmanoeuvres, verzamel een Rubiks kubus, draai de pen of ballen in je handen;
• borstel lader, het klemmen en strekken van de vuisten, rotatie van de samengevouwen handen, afwisselend buigen en strekken van de vingers, ontspanning van de handen door schudden;
• Baden met zeezout of extracten van kamille, salie, den;
• Zwemmen. Een prachtige sport die geïndiceerd is voor verschillende ziekten, voornamelijk van het botapparaat. Verwijdert ook psychologische stress, ontspant spieren, versterkt het immuunsysteem.

Preventie van crunch in de vingers

Van bijzonder belang is het complex van preventieve maatregelen die nuttig zijn voor mensen met een erfelijke aanleg voor gewrichtsaandoeningen, atleten en iedereen die tot op hoge leeftijd pijnloze mobiliteit van het botskelet wil behouden.

Laten we de belangrijkste gebeurtenissen opsommen:

• gezond eten, zorg ervoor dat u voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan calcium;
• Houd uw gewicht bij overgewicht belast de botten en gewrichten buitensporig;
• Gebruiken benodigde hoeveelheid vloeistoffen, tot drie liter in de zomer, tot twee in de winter;
• Beweeg meer, bewegingen blokkeren stagnatie in het skelet;
• Veilig sport-, kies de sport die het lichaam ten goede komt;
• Vermijd letsel en zware lichamelijke inspanning.

Antwoord op de vraag- is het mogelijk om met je vingers aan je handen te knarsen, dan zal het als volgt zijn: ja, dat kan, maar evalueer eerst alle waarschijnlijke risico's voor je eigen gezondheid en die van anderen.

Wat gebeurt er als je je vingers kraakt?

Waarom knetteren vingers en hoe komt dat?

Wanneer een persoon zijn vingers krachtig probeert te buigen, heeft dit een verwoestend effect op de gewrichten. Ze zijn uit hun gebruikelijke positie. Vaak leiden dergelijke acties tot beknelde zenuwen en andere onaangename gevolgen.

Een knarsing is hoorbaar op het moment dat de gasbellen die in de gewrichtsvloeistof ontstaan, instorten. Het uiterlijk van een dergelijk gas wordt geassocieerd met het strekken van de gewrichten en een afname van de druk daarin.

In sommige gevallen kunnen krakende vingers worden veroorzaakt door ziekten. Onder hen vallen in het bijzonder op:

1. Gewrichtsblessures. Elke, zelfs microscopisch kleine, schade kan tot soortgelijke gevolgen leiden.

2. Gebrek aan gewrichtsvloeistof in de gewrichten.

3. Artritis.

4. Vervormende artrose.

Als u een knarsen van vingers begint op te merken die er voorheen niet waren, is dit een gelegenheid om het advies van een specialist in te winnen en een medisch onderzoek te ondergaan.

Wat gebeurt er als je je vingers kraakt?

Het is bewezen dat het gevaarlijk is om de gewrichten aan te tasten. Frequent knarsen van de vingers kan leiden tot misvorming van de ledematen. Bij sterke flexie van de vinger neemt de afstand tussen de delen van het gewricht sterk toe. Als dergelijke manipulaties constant worden uitgevoerd, zal de gewrichtscapsule na verloop van tijd eenvoudig uitrekken.

Dergelijke acties kunnen uiteindelijk leiden tot ernstige gevolgen, de vernietiging van kraakbeenweefsel is zeer waarschijnlijk. Bovendien kan eversie van de gewrichten degeneratieve veranderingen veroorzaken.

Als u aanleg heeft voor artritis of andere gewrichtsaandoeningen, kan het knarsen van de vingers uiterst gevaarlijk zijn. Dit kan leiden tot botafbraak.

Er zijn veel meer veilige manieren ontspan de borstel en verwijder de stroom. Je kunt gespecialiseerde expanders gebruiken waarmee je een beetje handgymnastiek kunt doen. Probeer zoveel mogelijk calciumrijke voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen. Het is tenslotte het ontbreken van deze stof die meestal ongemak in de ledematen veroorzaakt.

Nu weet je waarom je je vingers niet kunt kraken. Profiteer eenvoudig advies en je zult voor altijd van deze slechte gewoonte af kunnen komen.

Er zijn net zoveel geschillen over deze kwestie als over het onderwerp "Wie was vroeger de kip of het ei"!

Als je wilt, kun je veel artikelen vinden die bewijzen dat dit een volkomen ongevaarlijke gewoonte is of, integendeel, een gevaarlijke procedure, waarvan je op oudere leeftijd te maken krijgt. Velen kunnen je kalmeren, terwijl anderen je juist bang maken met artritis.

En trouwens, waarom kraken mensen hun vingers?

2:9

Het is interessant dat het in de oudheid in het Midden-Oosten gebruikelijk was om bij begrafenissen en als teken van rouw om een ​​dode, luid met je vingers te knarsen en tegelijkertijd je handen te wringen. Maar om de een of andere reden konden echt rouwende mensen, zoals de weduwe, nooit hun vingers kraken. Daarom was het noodzakelijk om speciale rouwenden in dienst te nemen, die onder andere verplicht waren "hun handen te wringen".

Sommige mensen houden er gewoon van om met hun knokkels te breken. Het geluid van de gewrichten is voor anderen erg zenuwslopend. Misschien is dat de reden waarom mensen plezier beleven aan dergelijke acties?)))

Soms lijkt het voor een persoon dat dit de enige manier is om stijve handen te strekken en spanning te verlichten. Geleidelijk aan ontwikkelt zo'n "ontspanning" zich tot een slechte gewoonte, want hoe vaker je met je vingers knijpt, hoe vaker er een verlangen is om de "procedure" te herhalen.

2:9

Dus crunchen of niet crunchen?

Laten we eens kijken naar de voor- en nadelen van samen knarsen met de vingers. U kunt de mening lezen over de onschadelijkheid van knarsende vingers van bijvoorbeeld heel veel oudere, gezaghebbende mensen, zoals Californische arts, Donald Unger. In zijn boeken en publicaties vermeldt hij dat hij van kinds af aan dag in dag uit de knokkels van zijn linkerhand knarste. Natuurlijk hoorde hij vaak een waarschuwing van zijn moeder dat artritis hem op hoge leeftijd wachtte. Maar omdat hij 83 jaar oud is geworden, beweert hij dat de sensaties in zijn rechter- en linkerhand hetzelfde zijn.

Vanuit zijn oogpunt stimuleren we met deze procedure de pezen, ontspannen de spieren en maken de gewrichten losser. Maar dan zou ik een vraag willen stellen aan de gerespecteerde Mr. Donald Unger. Als, zoals hij beweert, vingerkraken niet alleen ongevaarlijk, maar ook heilzaam is, waarom zijn zijn handen dan op oudere leeftijd in dezelfde toestand? Zou het niet moeten? linkerhand beter voelen dan de juiste? Vergeet niet dat Donald Unger zijn medische onderscheiding niet ontving voor het bewijzen van de onschadelijkheid van het knarsen van vingers, maar voor het experimenteren met zichzelf!

2:9

Maar wat gebeurt er eigenlijk in het gewricht?

Een gewricht is grofweg een kruising van twee botten, omgeven door een gewrichtszak die gevuld is met vloeistof. Als we onze vingers kraken, vergroten we de ruimte tussen de botten. De gewrichtsvloeistof wordt onvoldoende om de resulterende opening te vullen. Daarom daalt de druk binnenin, een bel gevuld met gas wordt gevormd. Het barst, en we horen een karakteristiek geluid.

De tweede foto laat zien dat wanneer het gewricht wordt uitgerekt, er een holte in ontstaat.

Orthopedisten tegen crunch!

Vooraanstaande orthopedisten raden het kraken van vingers ten zeerste af. Artsen zijn het eens met de conclusie dat het geluid dat we horen als onze vingers kraken, barstende gasbellen zijn. Maar ik wil uitzoeken wat voor gas het is en waar de bellen erin vandaan komen.

Wanneer een persoon zijn vingers kraakt, vermindert hij de druk in de interarticulaire vloeistof sterk en het gas erin laat bellen vrij, en deze barsten op hun beurt en we horen het. Na verloop van tijd zal alles op zijn plaats vallen, maar totdat het gebeurt, in de gewrichten van de vingers is de balans van het interarticulaire vocht verstoord en hierdoor zijn de gewrichten "los".

Als je een paar keer in je leven met je vingers "knijpt", zal er niets ergs zijn, maar als je het de hele tijd doet?

In het begin voel je misschien geen schade van "losse" gewrichten, maar na 8-12 jaar van deze verslaving zul je merken dat de gewrichten beginnen te zwellen en de vingers een lelijke vorm aannemen.

Bij langdurig knarsen van uw vingers kunt u de gewrichten destabiliseren, en dit kan op zijn beurt dislocaties en beknelling van zenuwuiteinden veroorzaken en vervolgens leiden tot ontstekingsprocessen in de weefsels.

En de volgende stap is het verschijnen van artritis.

De beroemde artsen Castellanos J. en Axelrod D. tijdens het schrijven van hun boek "Chronicle of Rheumatic Disease" (1990) hebben ze onderzoek gedaan naar de effecten van het knarsen van de vingers... op basis van röntgenfoto's is bewezen dat deze gewoonte leidt tot zwelling van de gewrichten en misvorming van de vingers.

Conclusie - elke crunch is schadelijk!

5:9

Er zijn mensen die graag hun knokkels kraken. Meestal treedt zo'n crunch op wanneer de vingers gebogen zijn, hoewel de crunch ook kan worden gedaan met behulp van de nek, wervelkolom, enzovoort.

Er wordt aangenomen dat als je vaak gewrichten, wervels en andere menselijke accessoires kraakt die een crunch kunnen veroorzaken, de ligamenten op deze plaatsen snel meer en meer zullen rekken en het functioneren zal afnemen. Twee kampen verschijnen hier: sommigen zeggen dat artritis voor u gegarandeerd is, terwijl anderen het volledig ontkennen. Oké, dit is allemaal geweldig, maar er is een antwoord nodig - is het schadelijk voor crunch of niet?

Schadelijk! Stop daarom met deze slechte gewoonte, d.w.z. met opzet knarsen. Aan de andere kant, als je daar regelmatig oefeningen doet of je strekt, dan is een crunch in de wervelkolom onvermijdelijk, maar het is onwaarschijnlijk dat het pijn doet. Integendeel, het is nuttig. En je zou de indruk kunnen krijgen dat je iets moet gooien lichamelijke oefeningen met een opmerking: "het maakt niet uit hoe iets kraakte." Het is dus zeer onwenselijk om je vingers en vooral je nek te knarsen, omdat het vroeg of laat averechts werkt.

5:9

Vooraanstaande specialisten in orthopedie en traumatologen stellen voor om deze procedure te vervangen door dynamische oefeningen of uw vingers te verwennen met baden met toevoeging van zeezout.

Dynamische oefeningen voor vingergewrichten:

• 1. Buig en buig je vingers tot een vuist, terwijl je deze beweging uitvoert, vergeet niet je vingers te spannen. Deze oefening moet 4-5 keer worden gedaan.
• 2. Stel je voor dat je iemand op het voorhoofd tikt. Dergelijke virtuele klikken moeten met elke vinger worden uitgevoerd. Deze oefening moet 2-3 keer worden gedaan.
• 3. We knijpen op zijn beurt vingers, beginnend bij de pink en eindigend met de duim, dan doen we het tegenovergestelde. Deze oefening moet 2-3 keer worden gedaan.
• 4. Kruis je vingers op de manier van de schaaroefening. Deze oefening moet 4-5 keer worden gedaan.
• 5. Vergrendel je vingers samen, til ze boven je hoofd en laat ze elk afzonderlijk scherp naar beneden zakken. Deze oefening moet 3-4 keer worden gedaan.
• 6. Verbind je vingers in een "slot" en maak er een "zwaai" mee. Deze oefening moet 4-5 keer worden gedaan.

Deze eenvoudige en pijnloze oefeningen zullen het knarsen van de vingers vervangen.

Maar als de oefeningen de vingers helpen, zullen ze helaas niet helpen om van de gewoonte af te komen. Probeer jezelf af te leiden wanneer je de drang voelt om met je vingers te knarsen. Om te beginnen kun je gewoon je handen masseren. Als dat ook niet helpt, speel dan kleine balletjes of een pen tussen je vingers, of beter nog, koop een Rubik's Cube en verzamel deze wanneer je zin hebt om met je vingers te knarsen. En er moet aan worden herinnerd dat op jonge leeftijd om zich te ontdoen van slechte gewoonte veel gemakkelijker dan bij ouderen.

Maar als je echt wilt crunchen, waarom dan niet crunchen?

Klopt juist!

7:9

1-Sluit je handpalmen tegen elkaar. Laten we zeggen alsof we vasthouden Dobbelsteen tussen hen. Dit is de eerste fase.

2- Strek uw vingers scherp en druk op het gewricht van elke falanx. Het zal gemakkelijk zijn om te kraken met de lagere, moeilijker voor de hogere, maar het is ook mogelijk. De kracht waarmee je drukt moet voldoende zijn om meteen te knetteren.

Soms helpt het niet. Als je blijft duwen en duwen, als je vinger al ziek is en niet knapperig - laat deze vinger dan met rust!

3- Een andere optie is om een ​​handpalm tot een vuist te balden. Dan moet u dienovereenkomstig uw andere handpalm erop laten rusten en drukken. Dus je kunt in één keer crunchen!

Je kunt je hand een beetje draaien en ook druk uitoefenen op de bovenste gewrichten. Overigens zul je hieraan moeten wennen, en in het begin doet het ook pijn.

4- Kraak één vinger tegelijk. Maak een vuist, zoals vereist voor andere methoden, maar concentreer je nu op één vinger per keer. Als alle druk op één vinger wordt gericht, kan deze goed knarsen, alleen heel hard!

Houd met de palm van één hand de vinger vast waarop u druk uitoefent. Druk met uw duim op deze vinger. Druk van boven of onder je vinger - het belangrijkste is dat één voor één. Experimenteer en bal je hand niet tot een vuist. Vouw in plaats daarvan je handpalmen alsof je aan het bidden bent. Je vingers en handpalmen moeten elkaar raken. Spreid dan je handpalmen... en houd je vingers nog steeds tegen elkaar gedrukt! Druk je vingers harder tegen je vingers en spreid je handpalmen totdat het knettert.

Dit vereist misschien wat gehannes met uw handen. De middel- en ringvinger zouden onmiddellijk moeten knarsen, de wijsvinger en pink - na een tijdje. 6-Leer crunchen door met je vingers te draaien.

Er zijn hier twee opties:

Pak je vinger met één hand, houd je vinger recht en begin je hand te draaien. Leer na verloop van tijd, het komt goed!

Dus je kunt knarsen met de bovenste vingerkootjes - je hoeft het alleen maar een beetje hoger te nemen.

Grijpen bovenste deel vinger en draai uw hand. Met andere woorden, u zult op dit moment niet de knapperige hand ronddraaien, maar de hand ronddraaien terwijl u aan het knarsen bent.

7-Leer om je vingers te knarsen zonder ze aan te raken. Span je vingers aan en begin ze langzaam naar voren te buigen. Dit zou kunnen werken als je kraken helemaal gemakkelijk vindt. Voor velen is dit echter een onbereikbare droom.

Nog minder mensen weten hoe ze een crunch uit een vinger kunnen persen die net is gekraakt. Als dit niet voor u werkt, hoeft u zich geen zorgen te maken - binnen 5-10 minuten zal het lukken.

Er zijn veel manieren om een ​​crunch uit je vingers te knijpen: draai je vingers, typ ze en trek ze dan krachtig ... vooral, trek harder.

Je kunt met elke vinger afzonderlijk knarsen, en je kunt zelfs merken dat de vingers in een of andere hoek knarsen. Experimenteer door je armen te draaien!

Houd met duim en wijsvinger de vinger van de andere hand bij de middelste falanx, knijp erin, draai hem heen en weer - en je hoort geen kraken, maar zoiets als een "klik".

Je kunt stevig op de onderkant van de vinger drukken om de crunch eruit te persen. Geloof me - het zal werken, hoewel niet onmiddellijk.

Ontspan je vingers, pak dan een van hen en begin naar de zijkanten te buigen.

Om erachter te komen of het knarsen van je vingers schadelijk of heilzaam is, moet je de structuur van de gewrichten kennen en weten wat er gebeurt tijdens zo'n "warming-up" van binnen. Zoals u weet, is het belangrijkste doel van het gewricht om de mobiliteit van de botten te waarborgen. De kruising van twee botten is bedekt met gewrichtskraakbeen, dat een speciale capsule heeft met een stroperige materie die gewrichtsvloeistof wordt genoemd. Dankzij dit wordt de belasting en wrijving op de kruising van de botten verminderd en blijft het gewricht mobiel en flexibel.

Niemand kon echter een exacte verklaring geven van wat er gebeurt op het moment van de crisis. En onlangs voerden wetenschappers uit Engeland een ongewoon experiment uit. Er werd een groep van 20 mensen gevormd die vrijwillig toestemden om deel te nemen aan dit experiment. Met behulp van een speciaal mechanisme werden de vingers van de deelnemers gestrekt en op dat moment maakten de wetenschappers een röntgenfoto van de gewrichten.

Als resultaat van het experiment bleek dat op het moment van gewrichtsspanning de druk in het gebied van de verbinding onmiddellijk daalt. De synoviale vloeistof begint met hoge snelheid te oscilleren en bereikt het effect van "koken". Er wordt een gasbel gevormd in de capsule, die geen toegang heeft tot de uitlaat, omdat de verbinding is afgedicht. Tijdens de drukverandering komt er gas in de synoviale vloeistof en dan barst de bel, wat leidt tot een soort klik.

De versie van orthopedisten heeft zijn eigen verklaring voor het knarsen van vingers. Ze geloven dat dit geluid wordt gevormd in de pezen en ligamenten, die, wanneer ze scherp worden gebogen, weinig weerstand overwinnen en knetteren. Artsen raden af ​​om ze regelmatig te strekken, omdat regelmatige wrijving op de kruising van de botten kan leiden tot destabilisatie van de gewrichten.

Leed

Je vingers kraken is slecht

Afgezien van het deprimerende uiterlijk van geïrriteerde gezichten die niet van het geluid van krakende gewrichten houden, kan deze gewoonte niet leiden tot ernstige storingen in het lichaam. De meeste experts en gewone mensen denkt dat het slecht is om je vingers te kraken.

Als bewijs hiervan zijn er een aantal storende redenen waarom gewrichten karakteristieke geluiden kunnen maken:

• Zoutafzettingen zijn aanwezig in het skelet. Hun ophoping in het lichaam leidt tot verharding van kraakbeen en spiervezels. Dit leidt tot klikken tijdens het buigen van de gewrichten, veroorzaakt ongemak en vermindert hun mobiliteit.
• De structuur van het gewricht is verbroken. Soms kunnen de gewrichten bij de kruising verder reiken dan de gewrichtsdoos, wat leidt tot ernstig kraken en pijn.
• aangeboren pathologie. Soms zijn er afwijkingen in de structuur van de gewrichten, waarbij hun verhoogde mobiliteit wordt waargenomen. Tijdens beweging scheiden de botten en keren ze terug naar hun plaats, wat een crunch veroorzaakt, maar zonder ongemak te veroorzaken.
• Spier ontsteking. In sommige gevallen zijn artsen geneigd te geloven dat bij overbelasting, overbelasting en ontsteking van de aangrenzende spieren, de gewrichten druk ervaren en kraken.
• Een gevaarlijke ziekte is artrose. Dit is een onaangename pathologie van botten, waarbij slijtage van kraakbeen en gewrichten wordt waargenomen. In de loop van de ziekte neemt hun vermogen tot flexibiliteit, mobiliteit af, wat leidt tot wrijving en scherpe klikken.
• Gewrichtsdisfunctie na trauma. Na fracturen, verstuikingen of dislocaties zijn de bloedvaten en weefsels rond de gewrichtsdoos beschadigd. Tijdens herstel kunnen gezwellen en afdichtingen optreden, wat leidt tot een karakteristiek geluid.

Als dergelijke pathologieën in het lichaam aanwezig zijn, is het zeker schadelijk om met je vingers te knarsen. Deze gewoonte leidt tot nog meer schade en rekking van verzwakte spieren, gewrichten en ligamenten, wat leidt tot hun verhoogde kwetsbaarheid.

Ten goede komen

Is het goed om met je vingers te knarsen?

Het is bewezen dat iemand die systematisch zijn vingers kraakt, dit vaak doet in een poging om emotionele stress te verminderen, zich probeert te concentreren op een proces of zijn gedachten. Als het proces regelmatig plaatsvindt, leidt dit tot de vorming van een obsessieve gewoonte, zonder welke hij zich niet meer kan concentreren, en dit is al een psychologische verslaving.

Is het goed om met je vingers te knarsen? Zeker niet. Maar als tijdens lang werk bij de computer in één houding komt de gedachte dat een warming-up nodig is, je kunt je vingers knarsen. Dit moet echter correct worden gedaan, zodat een slechte gewoonte wordt omgezet in een aangename massage en gemakkelijke gewrichtstraining.

De regels van nuttige crunch zijn niet ingewikkeld:

• Ontspanning van de vingers, licht schudden
• Scherp gebalde vuisten en langzaam strekken
• De vingers van twee handen kruisen en in verschillende richtingen draaien
• Afwisselende massage van elke vinger en gewricht
• Een bal of kubus in de handen knijpen
• Schaar (zachtjes een vinger op de volgende leggen)

MAAR de beste optie om de gewrichten op te warmen zijn er lichte oefeningen, baden, een ontspannende oliemassage of zwemmen.

Gevolgen van krakende vingers

Op jonge leeftijd, wanneer problemen onbeduidend lijken, denkt een persoon niet na of het nuttig is om vingers te knarsen en welke schade het aan het lichaam toebrengt. Met de leeftijd kan de situatie echter dramatisch verslechteren. Europese wetenschappers hebben na een reeks experimenten bewezen dat het systematisch uitrekken van de gewrichten van de vingers leidt tot hun kwetsbaarheid. En dit gaat gepaard met frequente dislocaties en zelfs schending van aangrenzende zenuwuiteinden.

Belastingen op de gewrichten leiden tot pletten en malen van kraakbeen, vernietiging van hun integriteit en storingen. En zo kan op het eerste gezicht een onschadelijke gewoonte leiden tot een onaangename ziekte - artritis. Hoewel sommige wetenschappers geneigd zijn te geloven dat deze ziekte met een knarsende vingers alleen kan optreden als een persoon er aanleg voor heeft.

Is het goed om je ruggengraat te kraken?

Tijdens het sporten, een scherpe verandering in lichaamshouding of kantelen, hoor je een licht knarsen van de wervelkolom. Dit geluid zou niet beangstigend moeten zijn als een persoon op dit moment geen pijn en ongemak ervaart. Het knarsen van de wervels kan erop duiden dat de botten zich uitrekken en opwarmen na de overgang van een ontspannen toestand naar een gespannen toestand.

Het is de moeite waard om te waarschuwen als de crunch gepaard gaat met acute pijn en regelmatig voorkomt. Dergelijke symptomen geven aan dat de spieren constant gespannen zijn en hun functies niet aankunnen. En specifiek, zelfs chiropractoren verbieden het kraken van de wervelkolom ten strengste. Dergelijke acties kunnen leiden tot verstoring van de belangrijkste ondersteuning van ons lichaam, verplaatsing van botten en beknelde zenuwen.

Is het erg om je nek te kraken?

Als je het leuk vindt om constant je nek te kraken en je voor zo'n "warming-up" jezelf met je handen helpt, word je al snel een vaste patiënt van een chiropractor. De impact op het gebied van de halswervel moet erg zacht en delicaat zijn, en zelfs specialisten zijn erg voorzichtig als ze ermee werken.

Het feit is dat er langs de wervelkolom en het cervicale gebied speciale slagaders zijn die de hersenen van bloed en zuurstof voorzien. Scherpe schokken en impulsieve bewegingen van de nek kunnen deze bloedvaten gemakkelijk beschadigen, de vorming van een stolsel veroorzaken, waardoor het de bloedstroom naar de hersenen blokkeert en tot een beroerte leidt.

En hoewel het ontwikkelingspercentage van een dergelijke pathologie minimaal is, moet u het lot niet tarten en contact opnemen met een vertrouwde specialist om uw nek op te warmen.