Bagaimana mencapai keharmonisan dan kedamaian batin? Mencapai keharmonisan dengan diri sendiri bukanlah tugas yang mudah.

Robin Sharma adalah seorang penulis Kanada, salah satu yang paling terkenal di Amerika Utara spesialis dalam motivasi, kepemimpinan dan pengembangan pribadi. Di bawah ini adalah 25 cara sederhana namun efektif untuk mencapai keharmonisan dalam hidup Anda.

Tidak bisa tidur. Ini akan membantu Anda membuat hidup Anda lebih lengkap dan produktif. Bagi kebanyakan orang, tidur 6 jam sudah cukup untuk kesehatan yang baik. Cobalah untuk bangun satu jam lebih awal selama 21 hari dan itu akan menjadi kebiasaan. Ingat: kualitas tidur yang penting, bukan kuantitasnya. Dan bayangkan Anda akan memiliki 30 jam ekstra untuk hal yang benar-benar penting.

Sisihkan satu jam di pagi hari untuk perbaikan diri. Renungkan, visualisasikan hari Anda, baca teks inspirasional untuk mengatur nada hari Anda, dengarkan kaset motivasi, atau baca buku-buku hebat. Gunakan waktu tenang ini untuk mengisi semangat Anda dengan kekuatan dan energi untuk hari yang sibuk di depan. Saksikan matahari terbit seminggu sekali atau pergi ke alam. Awal yang baik untuk hari ini sangat metode yang efektif pembaharuan diri.

Jangan biarkan hal-hal kecil mengalihkan perhatian Anda dari hal-hal yang penting. Tanyakan pada diri sendiri, "Apakah saya memanfaatkan waktu dan energi saya dengan sebaik-baiknya?" Manajemen waktu adalah manajemen kehidupan, jadi perlakukan waktu Anda dengan sangat hati-hati.

Gunakan metode karet gelang untuk melatih pikiran Anda untuk fokus pada hal-hal yang paling positif dalam hidup Anda. Kenakan karet gelang di pergelangan tangan Anda. Setiap kali pikiran negatif terlintas di benak Anda, tarik karet gelangnya. Otak Anda akan mulai mengasosiasikan rasa sakit dengan pemikiran negatif, dan Anda akan segera mengembangkan pola pikir positif yang kuat.

Selalu jawab panggilan telepon dengan antusias dalam suara Anda dan tunjukkan rasa hormat Anda kepada penelepon. Tata krama telepon yang baik sangat penting. Untuk memberi penelepon rasa otoritas Anda, berdirilah. Ini akan menambah kredibilitas pada suara Anda.

Sepanjang hari, kita semua dikunjungi oleh inspirasi dan ide-ide hebat. Simpan satu set kartu kecil dan pena di dompet Anda untuk menuliskan ide-ide ini. Saat Anda tiba di rumah, letakkan kartu-kartu ini di tempat yang terlihat dan lihatlah dari waktu ke waktu. Seperti yang dicatat oleh Oliver Wendell Holmes: “Pikiran manusia, meningkat sebesar ide baru tidak pernah kembali ke ukuran aslinya.

Bawa pulang minggu sore untuk diri sendiri dan amati dengan ketat kebiasaan ini. Gunakan waktu ini untuk merencanakan minggu baru, bayangkan rapat yang akan datang dan apa yang ingin Anda capai dalam rapat tersebut, baca materi dan buku baru, dengarkan musik yang menenangkan, dan santai saja. Kebiasaan ini akan menjadi jangkar Anda untuk membantu Anda tetap fokus, termotivasi, dan efisien sepanjang minggu mendatang.

Ingatlah selalu prinsip utama bahwa kualitas hidup Anda adalah kualitas komunikasi Anda. Ini adalah komunikasi Anda dengan orang lain dan, yang lebih penting, komunikasi Anda dengan diri sendiri. Anda mendapatkan apa yang Anda fokuskan. Jika Anda mencari hal-hal positif, Anda akan mendapatkannya. Ini adalah hukum dasar alam.

Fokus pada tujuan, bukan hasil. Dengan kata lain, lakukan sesuatu karena Anda senang melakukannya, atau karena itu akan membantu orang lain, atau karena itu adalah latihan yang berharga. Jangan lakukan itu untuk uang atau pengakuan. Itu akan datang dengan sendirinya. Beginilah cara dunia bekerja.

Tertawalah selama lima menit di depan cermin setiap pagi. Itulah yang dilakukan Steve Martin. Tertawa mengaktifkan banyak elemen bermanfaat dalam tubuh kita. Tertawa juga mengembalikan tubuh ke keadaan seimbang. Terapi tawa secara teratur digunakan untuk mengobati berbagai penyakit dan merupakan obat yang luar biasa untuk masalah kehidupan. Seorang anak berusia 4 tahun tertawa rata-rata 500 kali sehari, sementara orang dewasa berjuang untuk melakukannya 15 kali sehari. Hidupkan kembali kebiasaan tertawa dan hidup Anda akan menjadi lebih hidup.

Nyalakan lilin saat Anda membaca di malam hari. Ini sangat santai dan menciptakan suasana menenangkan yang luar biasa. Ubah rumah Anda menjadi oasis yang jauh dari dunia luar. Isilah dengan musik yang bagus, buku-buku yang bagus, dan teman-teman yang hebat.

Untuk meningkatkan konsentrasi Anda, hitung langkah Anda saat berjalan. Ini sangat metode yang efektif. Ambil enam langkah saat Anda menarik napas, tahan napas selama 6 langkah lagi, lalu buang napas untuk 6 langkah berikutnya. Jika 6 langkah terlalu banyak untuk Anda, lakukan dengan hitungan yang nyaman. Setelah latihan ini, Anda akan merasa segar, tenang secara internal dan terkonsentrasi. Orang terlalu sering membiarkan pikiran mereka diisi dengan segala macam omong kosong. Semua orang yang bekerja di puncak kemampuan mereka menghargai kekuatan pikiran yang tenang yang terus-menerus terfokus pada tugas-tugas penting.

Belajar bermeditasi secara efektif. Pikiran secara alami adalah mesin yang sangat bising yang ingin melompat dari satu topik ke topik lain seperti monyet yang tidak terikat. Anda harus belajar membatasi dan mendisiplinkan pikiran Anda jika Anda ingin mencapai sesuatu yang signifikan. Bermeditasi selama 20 menit di pagi hari dan 20 menit di malam hari akan memberikan hasil yang luar biasa jika dilakukan secara rutin selama 6 bulan. Orang bijak terpelajar dari Timur telah mempromosikan banyak manfaat meditasi selama lebih dari 5.000 tahun.

Belajarlah untuk tenang. Rata-rata orang menghabiskan waktu kurang dari 30 menit. sebulan dalam kedamaian dan ketenangan total. Kembangkan kebiasaan duduk dengan tenang dan menikmati keheningan setidaknya selama 10 menit sehari. Pikirkan saja apa yang penting bagi Anda dalam hidup. Pikirkan tentang misi Anda. Diam benar-benar emas. Seperti yang Guru Zen pernah katakan, itu adalah ruang di antara jeruji yang menahan sangkar.

Tingkatkan kemauan Anda. Berikut adalah beberapa ide untuk membantu Anda memperkuat keinginan Anda dan menjadi orang yang lebih kuat. Jangan biarkan pikiranmu bergoyang seperti selembar kertas yang tertiup angin. Berusahalah untuk membuatnya tetap fokus sepanjang waktu. Jika Anda melakukan sesuatu, jangan memikirkan hal lain. Ketika Anda pergi bekerja, hitung langkah dari rumah ke kantor. Memang tidak mudah, tetapi pikiran Anda akan segera menyadari bahwa Andalah yang memegang kendali, dan bukan sebaliknya. Pikiran Anda pada akhirnya akan menjadi setenang nyala lilin di sudut bebas angin.

Pikiran Anda seperti otot. Pertama, Anda perlu melatihnya, dan baru kemudian mendorongnya ke depan sehingga dia menjadi lebih kuat. Mungkin menyakitkan pada awalnya, tetapi peningkatan pasti akan datang dan akan memiliki efek paling positif pada karakter Anda. Saat Anda lapar, tunggulah satu jam sebelum makan berikutnya. Ketika Anda sedang mengerjakan tugas yang sulit dan pikiran Anda mendorong Anda untuk mengambil majalah baru atau bangun dan berbicara dengan seseorang untuk istirahat, kurangi dorongan itu. Segera Anda akan dapat menghabiskan berjam-jam dalam keadaan terkonsentrasi. Isaac Newton, salah satu fisikawan terbesar, pernah berkata: "Jika saya telah membawa manfaat apa pun kepada orang-orang, itu hanya melalui pemikiran yang sabar." Newton memiliki kemampuan luar biasa untuk duduk diam dan berpikir tanpa gangguan untuk waktu yang lama. Jika dia bisa mengembangkannya dalam dirinya, Anda juga bisa.

Anda juga dapat membangun kemauan dengan membatasi perilaku Anda dengan orang lain. Kurangi bicara (gunakan aturan 60/40 = dengarkan 60% dari waktu dan bicara tidak lebih dari 40%). Ini tidak hanya akan membuat Anda lebih populer, tetapi Anda akan belajar banyak kebijaksanaan karena setiap orang yang kita temui setiap hari memiliki sesuatu untuk diajarkan kepada kita. Batasi kebiasaan Anda bergosip atau menghakimi orang yang menurut Anda telah melakukan kesalahan. Berhentilah mengeluh dan ubah diri Anda menjadi pribadi yang ceria, energik, dan kuat. Anda akan memiliki dampak yang besar pada orang lain. Ketika pikiran negatif memasuki pikiran Anda, segera ganti dengan yang positif. Yang positif selalu mendominasi yang negatif, dan pikiran Anda harus dilatih untuk selalu memikirkan yang terbaik. Berpikir negatif adalah proses di mana skema negatif muncul lagi dan lagi. Lepaskan semua keterbatasan dan jadilah pemikir positif yang kuat.

Berusahalah untuk menjaga humor sepanjang hari. Ini tidak hanya bermanfaat dari sudut pandang fisik, tetapi juga menghilangkan stres dalam kondisi sulit dan menciptakan suasana yang hebat di mana pun Anda berada. Baru-baru ini dilaporkan bahwa di antara suku Tauripan di Amerika Selatan ada ritual di mana mereka bangun di tengah malam dan saling menceritakan lelucon.

Belajarlah untuk mengatur waktu Anda. Ada sekitar 168 jam dalam seminggu. Ini cukup untuk mencapai tujuan yang diinginkan. Kelola waktu Anda dengan ketat. Sisihkan beberapa menit setiap pagi untuk merencanakan hari Anda. Rencanakan sesuai dengan prioritas Anda dan fokus tidak hanya pada yang mendesak, tetapi bukan tugas utama (misalnya, banyak panggilan telepon), tetapi terutama pada yang penting, meskipun tidak mendesak, karena itulah yang mengembangkan Anda sebagai pribadi dan profesional. Kegiatan penting dan tidak mendesak adalah kegiatan yang menghasilkan hasil jangka panjang yang penting dan mencakup perencanaan strategis, pengembangan hubungan dan pendidikan profesional. Jangan biarkan hal-hal yang paling penting mengambil kursi belakang untuk hal-hal yang paling tidak penting bagi Anda.

Hubungi hanya orang-orang yang positif dan terfokus siapa yang dapat Anda pelajari dan siapa yang tidak akan menguras energi Anda dengan keluhan dan sikap buruk. Dengan mengembangkan hubungan dengan mereka yang berkomitmen untuk perbaikan terus-menerus dan berjuang untuk mencapai yang terbaik dalam hidup, Anda akan menemukan banyak rekan pelancong dalam perjalanan untuk mencapai tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri.

Dikatakan bahwa Stephen Hawking, salah satu fisikawan modern yang hebat, mengatakan bahwa kita hidup di sebuah planet kecil dari bintang yang sangat rata-rata yang terletak di pinggiran salah satu dari ratusan juta galaksi. Seberapa serius masalah Anda dalam hal ini? Anda telah berada di bumi ini untuk waktu yang sangat singkat. Mengapa tidak mendedikasikan diri Anda untuk menerima saja pengalaman yang baik? Mengapa tidak mendedikasikan diri Anda untuk meninggalkan warisan yang baik bagi dunia? Duduk dan buat daftar semua yang Anda miliki. Mulailah dengan kesehatan anggota keluarga - kita sering mengabaikan hal ini. Tuliskan di negara mana Anda tinggal dan apa yang Anda makan. Jangan berhenti sampai Anda membuat daftar 50 item. Tinjau daftar ini setiap beberapa hari dan Anda akan melihat betapa kayanya hidup Anda.

Anda harus memiliki misi dalam hidup. Ini adalah seperangkat prinsip yang menentukan ke arah mana Anda bergerak dan di mana Anda ingin berada di akhir hidup Anda. Misi mewujudkan nilai-nilai Anda. Ini adalah suar pribadi Anda yang membuat Anda tetap berada di jalur impian Anda. Sisihkan beberapa jam sebulan sekali untuk menuliskan 5-10 prinsip yang akan memandu hidup Anda dan membuat Anda tetap fokus setiap saat. Contohnya adalah secara konsisten melayani orang lain, menjadi warga negara yang baik, menjadi kaya, atau menjadi pemimpin yang kuat. Apa pun misi hidup Anda, asah dan tinjau kembali secara teratur. Kemudian, jika sesuatu yang tidak menguntungkan terjadi atau seseorang mencoba untuk mengubah Anda dari jalan Anda, Anda akan segera kembali ke jalan yang Anda pilih.

Tidak ada yang bisa menyinggung atau menghina Anda tanpa izin Anda. Salah satu kunci emas menuju kebahagiaan dan kesuksesan besar adalah interpretasi Anda tentang peristiwa yang terjadi di hadapan Anda. Orang-orang yang telah mencapai sukses besar adalah ahli interpretasi. Orang-orang yang telah mencapai kehebatan telah mengembangkan kemampuan untuk menafsirkan peristiwa negatif sebagai tantangan positif yang membantu mereka tumbuh dan menaiki tangga kesuksesan. Tidak ada pengalaman negatif, hanya pengalaman yang membantu Anda mengembangkan dan memperkuat karakter Anda sehingga Anda dapat naik ke tingkat yang baru. Tidak ada kegagalan, yang ada hanya pelajaran yang kita ambil darinya.

Belajar membaca cepat. Membaca adalah cara yang ampuh untuk mengumpulkan pengalaman bertahun-tahun hanya dalam beberapa jam belajar. Misalnya, sebagian besar biografi mencerminkan strategi dan filosofi para pemimpin hebat atau kepribadian terkemuka. Baca mereka dan ambil sebagai model. Membaca cepat akan membuat Anda menyerap sejumlah besar materi dalam waktu yang relatif singkat.

Ingat nama orang dan perlakukan semua orang dengan baik. Kebiasaan ini, bersama dengan antusiasme, adalah salah satu rahasia kesuksesan yang paling penting. Semua orang di dunia ini memakai lencana imajiner: "SAYA INGIN MERASA PENTING DAN DIHARGAI"

Siapa di antara kita yang tidak ingin bangun dengan bebas, bahagia dan alami, dengan cinta di mata kita untuk diri kita sendiri dan dunia di sekitar kita? Nikmati diri Anda sendiri dan semua kegembiraan dari kehidupan multifaset yang memikat Anda ke hal yang tidak diketahui? Ya, itu untuk menikmati kenyataan bahwa Anda adalah satu-satunya, ciptaan ilahi, yang layak mendapatkan yang terbaik.

Ubah diri Anda, cintai diri Anda sendiri - dan dunia di sekitar Anda akan berubah. Kata-kata ini sudah sering kita dengar. Tapi apakah mencintai diri sendiri semudah itu? Dan mengapa, ketika kita mendengar komentar menghina yang ditujukan kepada kita, apakah kita setuju dengan mereka, mengambil semuanya secara pribadi?

Suara-suara "nenek asing" seperti itu, seperti gema masa kanak-kanak yang lalu, untuk waktu yang lama, dan kadang-kadang seumur hidup, membuat kita kehilangan kebahagiaan menjadi diri kita sendiri. Semacam sistem pertahanan bekerja, melindungi dunia indera, tetapi menghilangkan kegembiraan merasakan "aku" seseorang. Cinta diri terkadang diasosiasikan dengan cinta orang lain kepada kita.

Ketergantungan pada pendapat dan penilaian orang lain, mungkin, alasan utama ketidaksukaan kami. Bagaimana cara menghilangkan opini yang dipaksakan dari luar tentang diri kita dan mencintai "aku" kita sendiri? Saya ingin menawarkan beberapa tips, menurut saya, satu-satunya yang benar, bagaimana keluar dari masalah hidup yang sulit - "tidak menyukai diri sendiri", sehingga Anda akhirnya ingat tarian kehidupan yang mengasyikkan.

1. “Saya dicintai dan dihargai seperti saya mencintai dan menghargai diri saya sendiri”

Ungkapan ini harus menjadi satu-satunya moto hidup yang benar di jalan cinta-diri. Anda sendiri bisa menjadi sumber kegembiraan dan cinta.

2. Tidak ada manusia yang sempurna

Ingat kata-kata dari film "Only Girls in Jazz": "Semua orang punya kekurangan." Cintai dirimu apa adanya. Jangan pernah biarkan diri Anda dipermalukan.

3. Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain

Anda istimewa dan unik. Mencintai diri sendiri berarti memperlakukan diri sendiri dengan cinta.

4. Terima kekuranganmu

Kelemahan dalam beberapa situasi bisa bersinar lebih terang daripada kebajikan.

5. Tingkatkan

Anda selalu memiliki kesempatan untuk menjadi lebih baik. Mencintai diri sendiri berarti terus-menerus bekerja pada diri sendiri.

6. Jangan pikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.

Mereka sendiri prihatin tentang apa yang Anda pikirkan tentang mereka. Bentuk opini positif Anda sendiri tentang diri Anda.

7. Pujilah diri Anda sendiri untuk kesuksesan terkecil sekalipun.

Ulangi untuk diri sendiri: "Saya sangat cantik!"

8. Bertindak berdasarkan dorongan batin Anda

Maka tidak akan ada perasaan bahwa mereka melakukan sesuatu yang bertentangan dengan keinginan mereka. Hormati pikiran, keinginan, dan impian Anda.

9. Cobalah untuk membuat keputusan sendiri

Jadi Anda dapat menghargai kepentingan dan kemandirian Anda sendiri.

10. Jadilah diri sendiri

Bicaralah dan lakukan apa yang menurut Anda benar. Pada saat yang sama, tentu saja, tanpa mengesampingkan kepentingan orang lain.

Dan kemudian mata Anda akan bersinar, dan senyum kebahagiaan dan cinta akan bersinar di wajah Anda, dan Anda akan berubah tepat di depan mata Anda ... Anda sendiri akan menjadi sumber cinta, kegembiraan, cahaya dan kekuatan. Anda akan hidup selaras dengan diri Anda sendiri. Anda akan melihat, Anda akan berhasil! Anda akan menjadi yang paling cantik di dunia. Anda hanya perlu berdamai dengan diri sendiri. Baik dengan diri Anda sendiri maupun dengan dunia di sekitar Anda.

Tingkatkan dan temukan diri Anda! Toh, hanya dengan memahami diri sendiri, kita bisa menerima diri sendiri. Mencintai diri sendiri dan menikmati kegembiraan hidup adalah hal yang wajar bagi seseorang seperti terbangnya seekor burung di langit. Dunia ini untukmu, hidup ini untukmu, dan karena itu cinta untukmu!

Kita sering stres. Semua orang tahu keadaan ketika Anda tidak menginginkan apa pun, semuanya jatuh dari tangan Anda, dan Anda tidak tahu bagaimana keluar dari keadaan ini.

Tampaknya bagi kita bahwa orang-orang di sekitar kita yang harus disalahkan untuk ini, yang tidak memahami kita, mengganggu kita dengan segala cara yang mungkin dan tidak membiarkan kita hidup dalam damai. Tapi jika Anda ingat - Dunia hanya mencerminkan keadaan internal kita (eksternal sesuai dengan internal). Ketika kita menemukan harmoni dalam diri kita, dunia luar akan berubah.

Bagaimana cara mencapai harmoni dalam diri Anda? Meditasi? Perjalanan liburan? Tetapi liburan hanya terjadi setahun sekali, dan, sejujurnya, hanya sedikit orang yang siap untuk berlatih meditasi. Anda perlu bekerja pada harmoni dalam diri Anda setiap hari, dan untuk ini Anda perlu mengatur tidak hanya Anda dunia spiritual tetapi juga mental, mental dan fisik. Anda selaras dengan diri sendiri ketika Anda tenang, pikiran jernih, jiwa "bernyanyi" dan tubuh energik.

Tentu saja, ini tidak semua yang diperlukan untuk mencapai harmoni. Jika kita tidak punya uang, kita hampir tidak bisa merasa baik. Oleh karena itu, saya ingin menyoroti satu lagi, area kelima, menyebutnya "penopang kehidupan" - yang memberi Anda cukup uang sehingga Anda punya waktu dan keinginan untuk mengurus diri sendiri.

Jika setiap hari Anda memperhatikan area-area ini dan merawatnya, maka Anda, dan karenanya hidup Anda, akan menjadi lebih harmonis.

Aktivitas fisik bersama dengan makan sehat. Saya tidak akan memikirkan manfaat dari hal-hal ini, mereka tidak memerlukan bukti, dan berbagai rangkaian latihan yang tersedia bagi kita sudah cukup bagi setiap orang untuk memilihnya sendiri dan melakukannya secara teratur. Yang utama adalah memiliki cukup.

Bahagia tubuh ada dalam kesehatan, dan kebahagiaan pikiran ada dalam pengetahuan❞

Langkah Menuju Harmoni - Lingkup Psikis

Tahukah Anda bahwa kita hanya memiliki empat perasaan nyata - kebahagiaan, kesedihan, ketakutan dan kemarahan, dan yang menarik - hanya satu yang positif!

Emosi adalah apa yang disebut perasaan raket (dari "raket" - pemerasan). Dengan emosi ini, kami menuntut cinta, perhatian di masa kanak-kanak dan mencapai tujuan kami melalui manipulasi.

Jiwa adalah bidang yang paling tidak terkendali, dan Anda perlu melindunginya dengan hati-hati jika Anda tidak dapat mengendalikan emosi Anda. Hindari situasi yang berdampak buruk pada keadaan emosional.

Jangan suka melakukan sesuatu, pergi ke suatu tempat, berkomunikasi dengan seseorang - jangan memaksakan diri, berprinsip. Hindari (jika mungkin) orang yang membuat Anda tidak nyaman, berkomunikasi dengan mereka yang Anda rasa baik. Jangan menonton berita, jangan terlibat dalam argumen yang tidak berguna. Jaga lingkungan emosional Anda. Lepaskan dendam, masa lalu, singkirkan rasa bersalah!

Jangan khawatir tentang banyak hal dan Anda akan banyak bertahan❞

Langkah-langkah menuju harmoni - alam spiritual

Yang paling penting adalah mengatur segala sesuatunya di dalam jiwa. Kami mengamati tiga "tidak": kami tidak mengeluh, kami tidak menyalahkan, kami tidak membuat alasan❞ B. Shaw

Semangat kita butuh disiplin, jangan abaikan. Dan jiwa membutuhkan makanannya sendiri - buku-buku bagus, masa tinggal yang menyenangkan dengan orang-orang penting bagi Anda, gairah, waktu sendirian dengan diri Anda yang sebenarnya dan pikiran Anda (sebut saja).

Anda hanya dapat memahami apa yang menyembuhkan jiwa Anda dengan hasil - perasaan inspirasi, kelegaan atau pemurnian yang Anda peroleh. Perasaan memaafkan dan bersyukur juga memiliki efek positif pada jiwa kita.

Sembuhkan jiwa dengan sensasi, dan biarkan jiwa menyembuhkan sensasi❞ O. Wilde

Saya ingin mengutip dari buku S. Covey "Tujuh Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif", yang menjelaskan metode pembaruan spiritual seseorang yang menarik. Itu bisa diperhitungkan dengan baik.

Arthur Gordon, dalam cerita pendek "A Turn in Life", menceritakan kisah pribadi yang menyenangkan tentang pembaruan spiritualnya sendiri. Dia menceritakan tentang periode hidupnya ketika dia tiba-tiba merasa bahwa segala sesuatu di sekitarnya telah kehilangan kebaruan dan kecerahannya. Inspirasi mengering; dia memaksakan diri untuk menulis, tetapi upaya ini tidak membuahkan hasil. Akhirnya, penulis memutuskan untuk menggunakan bantuan dokter. Tidak menemukan kelainan fisik pada pasien, dokter bertanya apakah dia dapat mengikuti instruksinya dengan tepat untuk satu hari.

Setelah jawaban afirmatif Gordon, dokter menyuruhnya untuk menghabiskan hari berikutnya di tempat di mana kenangan paling bahagia dari masa kecilnya terhubung. Dokter mengizinkannya membawa makanan, tetapi mengatakan bahwa dia tidak perlu berbicara dengan siapa pun, tidak perlu membaca, menulis, atau mendengarkan radio. Kemudian dokter menyerahkan empat lembar resep yang terlipat dan menyuruhnya membaca satu jam sembilan pagi, yang kedua siang, yang ketiga jam tiga sore, dan yang keempat jam enam sore.

Keesokan paginya, Gordon pergi ke pantai. Membuka resep pertama, dia membaca: "Dengarkan baik-baik!" Dia memutuskan bahwa dokter itu gila. Bagaimana Anda bisa: mendengarkan selama tiga jam! Tetapi karena dia berjanji kepada dokter bahwa dia akan mengikuti instruksinya, dia mulai mendengarkan. Pendengaran menyerap suara-suara laut yang biasa dan nyanyian burung. Setelah beberapa saat, dia mulai membedakan suara lain, yang awalnya tidak begitu jelas. Saat dia mendengarkan, dia mulai merenungkan apa yang telah diajarkan laut kepadanya sebagai seorang anak—kesabaran, rasa hormat, dan rasa saling ketergantungan dari semua hal. Dia mendengarkan suara, dia mendengarkan keheningan, dan rasa damai tumbuh dalam dirinya.

Pada siang hari dia membuka lipatan kertas kedua dan membaca: "Cobalah untuk kembali". "Di mana itu," kembali? dia bertanya-tanya. Mungkin di masa kecil, dalam kenangan indahmu? Gordon mulai memikirkan masa lalunya, tentang saat-saat bahagia. Dia mencoba membayangkan mereka dalam setiap detail. Dan, mengingat, dia merasa isi perutnya menjadi lebih hangat.

Pada pukul tiga sore, Gordon membuka lembar ketiga. Sejauh ini, resep dokter mudah diikuti. Tapi itu sangat berbeda, itu berbunyi: "Periksa Motif Anda". Awalnya, Gordon mengambil posisi bertahan. Dia memikirkan apa yang dia cita-citakan dalam hidup - tentang kesuksesan, tentang pengakuan, tentang keamanan - dan menemukan konfirmasi yang meyakinkan dari semua motif ini. Tapi tiba-tiba muncul pemikiran bahwa semua motif ini tidak cukup baik dan mungkin inilah alasan depresinya saat ini.

Dia dengan hati-hati mempertimbangkan motifnya. Aku memikirkan saat-saat bahagia di masa laluku. Dan akhirnya menemukan jawabannya.

“Dan tiba-tiba, dengan kejelasan yang luar biasa, saya melihat,” tulis Gordon, “bahwa dengan motif yang salah, tidak ada sesuatu pun dalam hidup seseorang yang benar. Tidak peduli siapa Anda - tukang pos, penata rambut, agen asuransi atau ibu rumah tangga. Ketika Anda menyadari bahwa Anda melayani orang lain, segalanya menjadi lebih baik bagi Anda. Jika Anda hanya mementingkan kepentingan pribadi Anda sendiri, urusan Anda tidak akan berjalan dengan baik - dan ini adalah hukum yang tidak dapat diubah seperti hukum gravitasi.

Ketika jarum jam mendekati pukul enam malam, ternyata resep terakhir adalah sepotong kue yang harus dipenuhi. "Tuliskan semua kekhawatiranmu di pasir", - ditunjukkan pada lembar. Gordon berjongkok dan menulis beberapa kata dengan sepotong kulit kerang; lalu dia berbalik dan pergi. Dia tidak menoleh ke belakang: dia tahu bahwa air pasang akan segera datang.

Langkah-langkah menuju harmoni - lingkungan mental

Pikiran juga membutuhkan makanan khusus sendiri. Dalam pengetahuan baru, menghasilkan ide, memecahkan tugas yang menantang. Pikiran diperlukan, pada dialah seorang wanita dapat menghitung (jika tidak ada orang lain): dengan kekuatan pria hanya pikiran feminin yang bisa menandingi.

Pikiran adalah alat yang cukup menarik. Ketika tampaknya Anda benar-benar kelelahan, Anda tiba-tiba memiliki ide lain, dan setelah itu yang lain dan yang lain, Anda hanya perlu tidak mundur.

Musuh utama kita di bidang ini adalah kemalasan mental. Otak itu sendiri berusaha untuk tidak berpikir! Para ahli menjelaskannya seperti ini:

Otak adalah struktur yang aneh. Di satu sisi, itu memungkinkan kita untuk berpikir, di sisi lain, tidak. Lagi pula, bagaimana cara kerjanya? Dalam keadaan santai, saat sedang bersantai, misalnya menonton TV, otak mengkonsumsi 9% dari total energi tubuh. Dan jika Anda mulai berpikir, maka biayanya naik menjadi 25%. Tetapi kita memiliki 65 juta tahun perjuangan untuk makanan, untuk energi di belakang kita. Otak sudah terbiasa dengan ini dan tidak percaya bahwa besok akan ada sesuatu untuk dimakan. Karena itu, dia pasti tidak mau berpikir. (Omong-omong, untuk alasan yang sama, orang cenderung makan berlebihan.)

Segala sesuatu dalam diri kita saling berhubungan: tubuh yang sehat memberikan perasaan bahagia, saluran terbuka antara pikiran dan jiwa membawa wawasan intuitif. Perasaan menyembuhkan jiwa, dan pikiran memberi dorongan pada perasaan.

Semua orang tahu bahwa agar apa pun berfungsi untuk waktu yang lama dan tidak rusak, Anda harus terus-menerus merawatnya. Jika Anda tidak mengganti oli di dalam mobil, itu akan melumpuhkan seluruh mobil. Ingatlah untuk menjaga setiap bagian dari diri Anda. Ambil empat langkah setiap hari menuju keharmonisan dan Anda akan mencapainya, dan dunia di sekitar Anda juga akan menjadi harmonis.

Penafsiran yang sedikit berbeda dari topik yang sama ada di artikel.

Sumber kebahagiaan sejati bukanlah pada hal-hal di sekitar kita, melainkan pada diri kita sendiri. Kegembiraan tidak datang dengan sendirinya, itu diperoleh oleh seseorang yang tahu bagaimana memperhatikan kebaikan dalam hal-hal kecil, tahu persis apa yang diinginkannya, memiliki ketenangan dan ukuran. Seringkali, tugas dan masalah sehari-hari mengalihkan kita dari mengetahui "aku" batiniah, mencegah kita memahami rahmat dan keindahan hidup. Luangkan waktu untuk diri sendiri, dan mari bersama-sama mencari cara untuk menjadi lebih bahagia.

Apa itu harmoni jiwa?

Seseorang yang seimbang antara dunia batin dan eksternal, mampu melakukan hampir semua hal. Dia jelas menyadari apa yang dia inginkan dari kehidupan, puncak apa yang perlu ditaklukkan. Dia tidak terpengaruh oleh tekanan orang lain, prinsip dan keinginan orang lain, ide dan pendapat yang dipaksakan dari kerabat dan teman.

Dengarkan diri Anda dan tentukan apa yang kurang dari kebahagiaan Anda, dan apa yang mencegah Anda menikmati setiap hari baru sebagai hadiah dari surga. Dengan faktor negatif pertarungan harus segera dimulai. Terkadang proses ini tidak instan, begitu seterusnya hasil cepat jangan berharap. Tapi begitu dimulai, itu bagus. Jika tidak mungkin untuk mempengaruhi keadaan sekarang atau pada prinsipnya, cobalah untuk mengubah sikap Anda terhadapnya, kenegatifan yang tidak masuk akal dalam jiwa Anda mencegah Anda untuk melanjutkan.

Bagaimana mencapai keharmonisan spiritual

Mulailah mencintai dan menghargai diri sendiri, rasakan kekuatan dan kelemahan Anda. Orang yang sempurna tidak ada, tetapi Anda selalu dapat berjuang untuk kesempurnaan. Kerjakan kualitas spiritual Anda dan rawat cangkang fisik, seperti yang mereka katakan, "dalam tubuh yang sehat- pikiran yang sehat.
Jangan pikirkan apa yang akan dikatakan orang lain tentang Anda. Tugas utama Anda adalah sikap pribadi Anda. Tidak ada yang bisa membuatmu bahagia kecuali dirimu sendiri. Fokus pada keinginan dan perasaan Anda, terlepas dari pendapat masyarakat. Jadilah individu dan bebas.
Buat keputusan Anda sendiri. Bahkan jika Anda membuat kesalahan pada saat yang sama, itu tidak menakutkan, karena itu adalah pilihan Anda, dan sekarang Anda dapat menarik kesimpulan. Kesalahan sama pentingnya dengan kesuksesan, mereka membantu kita menemukan jalan kita.
Hidup di masa sekarang. Keterikatan pada masa lalu tidak pernah membuat siapa pun bahagia. Apapun itu, biarkan saja. Di tempat yang lama, sesuatu yang baru dan cerah pasti akan muncul. Anda perlu bermimpi tentang apa yang akan terjadi di masa depan, tetapi jangan terlalu terbawa suasana, hidup sering kali berbelok tajam, dan rencana itu mungkin tidak menjadi kenyataan. Jangan putus asa - ketika satu pintu tertutup, pintu lain selalu terbuka.
Gunakan relaksasi. Ini adalah keadaan istirahat, relaksasi otot-otot tubuh. Membantu dalam menghilangkan stres mental, mengurangi iritabilitas, meningkatkan mood dan kesejahteraan. Itu bisa seperti meditasi berbagai teknik, dan hanya keheningan, musik yang menyenangkan, waktu di alam.
Jangan menumpuk dendam dan kemarahan, perasaan ini tidak memungkinkan Anda untuk mencapai keseimbangan dan ketenangan.
Kembangkan rasa humor dalam diri Anda, ini membantu mengatasi kesulitan dan dengan gigih menahan suasana hati yang buruk.

Tugas setiap orang dalam hidup ini adalah belajar mencintai. Namun, tidak mungkin belajar mencintai tanpa mencapai keharmonisan dalam diri sendiri. Artikel ini akan mempertimbangkan 4 tips tentang cara mencapai harmoni.

Presiden Asosiasi Internasional Peramal psikologi Timur Rami Blekt berbicara tentang perlunya menyelaraskan kepribadian pada empat tingkatan. Yaitu: fisik, sosial, intelektual dan spiritual.

Lapisan fisik: tidak mungkin mencapai kesehatan spiritual dan kesuksesan di semua tingkatan jika Anda tidak merawat tubuh, tidak memantau nutrisi, pernapasan, tulang belakang, tidak melakukan latihan fisik, dll.

Tingkat sosial: seorang wanita harus merasa seperti seorang wanita, dan seorang pria seperti seorang pria. Saat ini, garis ini kabur. Wanita memakai celana panjang potongan rambut pendek, ambil alih secara asli profesi pria. Pria memakai anting-anting, mewarnai rambut mereka ...

Anda harus menemukan tempat Anda dalam hidup. Pelajari spesialisasi yang akan membantu Anda mewujudkan kemampuan dan bakat Anda, dan bukan spesialisasi yang memungkinkan Anda menghasilkan uang. Seseorang tidak bisa bahagia jika dia tidak melakukan apa yang dia sukai. Seseorang sehat dan bahagia jika hidup sesuai dengan takdirnya. Kita dapat mencapai kemakmuran finansial ketika kita menjalankan bisnis kita.

Tentu saja, hidup di dunia materi, kita tidak bisa tidak memperhatikan kekayaan dan kesejahteraan materi. Tapi ini seharusnya tidak menjadi tujuan utama hidup.

tingkat intelektual: ingat tidak hanya tubuh fisik, tetapi juga jiwa. Dan bahwa kita berada di dunia ini untuk sementara dan, berpindah dari inkarnasi ke inkarnasi, tugas utama kita adalah belajar mencintai! Sama seperti tubuh tidak dapat hidup tanpa nafas, demikian pula jiwa tidak dapat hidup tanpa cinta.

Tingkat rohani: kamu harus hidup dengan cinta. Semakin banyak cinta yang kita miliki, semakin dekat kita dengan Tuhan. Semuanya berasal dari cinta ilahi, itu adalah energi tertinggi. Kuantitasnya meningkat ketika kita berbagi cinta dengan orang-orang dan tanpa pamrih melayani dunia kita. Hanya dengan memberikan cinta, kita akan menerimanya kembali ke dalam hidup kita. Tetapi Anda harus memberi tanpa pamrih, dan tidak sesuai dengan prinsip: Anda - kepada saya, saya - kepada Anda.

Psikologi Timur berkata: "Jika kamu ingin bahagia, buatlah orang lain bahagia".

Jika seseorang berhasil menyelaraskan keempat level, maka pertanyaannya - bagaimana belajar mencintai segalanya dan semua orang begitu saja - akan hilang dengan sendirinya.

Namun, banyak yang berpendapat bahwa tanpa mencintai diri sendiri sepenuhnya, kita tidak bisa mencintai orang lain. Apakah benar untuk mengatakan bahwa Anda harus mencintai diri sendiri terlebih dahulu? Inilah yang dikatakan Rami Blekt tentang ini:

“Benar untuk memahami bahwa Anda adalah bagian dari Tuhan: tidak lebih baik dan tidak lebih buruk dari orang lain. DAN BAHWA ANDA HARUS MENCINTAI DIRI SENDIRI TIDAK KURANG DARI ORANG LAIN DAN BAHWA ANDA HARUS PERLAKUAN ORANG LAIN SEPERTI ANDA INGIN DIPERLAKUKAN."

Ini tidak berarti bahwa Anda hanya perlu merawat tubuh. latihan, nutrisi yang tepat, kosmetik, prosedur kesehatan, tetapi juga memperlakukannya sebagai wadah ilahi yang tidak dapat dinodai oleh rokok, alkohol, produk berbahaya, bahasa kotor, emosi dan perasaan rendah.

Baik dan buruk - semuanya kembali ke seseorang sesuai dengan hukum bumerang.

Kata-kata Alkitab yang dikenal:

"Cintai tetanggamu seperti kamu mencintai diri sendiri."

Kita semua tahu tentang itu. Tapi apakah kita menggunakan kehidupan nyata perintah sederhana ini? Apakah kita menyerahkan Ego kita atas nama cinta dan cinta kita? pertumbuhan rohani? Dan, pada akhirnya, apakah kita melepaskan kebencian kita terhadap orang dan situasi?

Pertama-tama, kita harus belajar untuk tidak tersinggung, menyadari bahwa kita semua tidak sempurna. Ini mudah dilakukan jika Anda menganggap setiap orang sebagai guru yang mengajarkan cinta dan membantu untuk meningkatkan. Dan orang seperti itu harus diperlakukan dengan rasa terima kasih. Bagaimanapun, ini membantu kita mempelajari pelajaran hidup yang penting.

Lebih baik memperlakukan pelaku sebagai anak kecil, dan alasan yang menyebabkan pelanggaran dianggap sebagai kesalahan. Dan pikirkan tentang pikiran dan tindakan apa yang membuat Anda tertarik pada orang ini dan situasi yang tidak menyenangkan.

Jika sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi, maka emosi tidak boleh ditekan, perlu untuk berbicara. Tapi jangan tersinggung. Jika tidak, jika kebencian muncul dan masuk ke alam bawah sadar, maka baik yang halus maupun yang tubuh fisik orang.

Jika ada keluhan, Anda harus melepaskannya, memaafkan tindakannya.

4 tips untuk mencapai harmoni- sederhana dan diketahui setiap orang, tetapi mengetahuinya tidak cukup, Anda perlu belajar cara menerapkannya. Untuk mencapai keadaan harmonis, Anda dapat menggunakan litani, yang dapat dibaca di artikel berikut “ ”

__________________________________________________________________________________

Tinggalkan komentar atau tambahan Anda pada artikel!