Մարդկանց հետ հարաբերություններ. ուղեցույց. Ինչպես լավ հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ

Դեյլ Քարնեգի

Եկեք մտածենք, ընկերներ, ի՞նչ դեր է խաղում այլ մարդկանց հետ հարաբերություններ կառուցելու կարողությունը մեր կյանքում։ Կարծում եմ կհամաձայնեք, որ դա շատ կարևոր է։ Ի վերջո, սա անձնական կյանք է, որը պահանջում է իդեալական հարաբերություններհակառակ սեռի հետ, հակառակ դեպքում ընտանիքում երջանկություն չի լինի, և փողը, որի վաստակի համար պետք է գործարար հարաբերություններ կառուցել. տարբեր մարդիկև ընկերներ, որոնց վրա կարող ենք ապավինել, և կապեր օգտակար մարդկանց հետ, ովքեր հզորացնում են մեզ, և շատ ու շատ ավելին: Միևնույն ժամանակ, մարդկանց միջև հարաբերությունները միշտ չէ, որ հարթ և արդյունավետ են լինում՝ չնայած նման հարաբերությունների ակնհայտ օգտակարությանը։ Եվ դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդկանց սովորաբար չեն սովորեցնում գրագետ հարաբերություններ կառուցել միմյանց հետ։ Շատ դեպքերում մենք ինքներս ենք սովորում այս հմտությունը՝ միմյանց հետ շփվելու գործընթացում, առաջնորդվելով հիմնականում առօրյա փորձով, և ոչ թե հատուկ գիտելիքներով, որոնք պետք է քաղվեն հատուկ աղբյուրներից, օրինակ՝ հոգեբանության գրքերում: Արդյունքում շատերը խնդիրներ են ունենում միմյանց հետ հարաբերություններում, ինչը կարող է զգալիորեն բարդացնել նրանց կյանքը։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, որպեսզի դուք, սիրելի ընթերցողներ, գրագետ կառուցեք ձեր հարաբերությունները ցանկացած մարդկանց հետ, առաջարկում եմ կարդալ այս հոդվածը։

Եկեք սկսենք ձեզ տալով մեզ համար ամենակարևոր հարցերից մեկը՝ ի՞նչ ենք մենք ուզում այլ մարդկանցից: Չէ՞ որ բոլորս իրարից ինչ-որ բան ենք ուզում, դրա համար էլ իրար հետ ենք կառուցում տարբեր ձևերհարաբերություններ՝ ամենապարզից մինչև ամենաբարդը: Ուստի, եթե հստակ և հստակ հասկանաք, թե կոնկրետ ինչ է ձեզ անհրաժեշտ այս կամ այն ​​մարդուց, ապա կկարողանաք որոշել նրա հետ հարաբերությունների այն ձևը, որը կհամապատասխանի և՛ ձեզ, և՛ նրան։ Բայց որոշելով, թե ինչ եք ուզում մեկ այլ մարդուց, այլ մարդկանցից, հիմա մտածեք, թե ինքներդ ինչ կարող եք առաջարկել նրան կամ նրանց: Ի վերջո, եթե ցանկանում եք նորմալ, օգտակար հարաբերություններ կառուցել մարդկանց հետ, պետք է մտածեք ոչ միայն այն մասին, թե ինչ եք ուզում, այլև այն մասին, թե ինչ են ուզում ուրիշները։ Առանց դրա, դուք չեք կարողանա նրանց հետաքրքրել ինքներդ ձեզ: Որովհետև դու, ես և բոլորս շահագրգռված չենք հարաբերություններ կառուցել նրանց հետ, ովքեր մեզ չեն հետաքրքրում, ովքեր չեն ուզում մեզ ոչինչ տալ, այլ միայն ուզում են մեզնից ինչ-որ բան խլել: Այսպիսով, ճիշտ է: Իսկ որքա՞ն հաճախ եք մտածում այն ​​մասին, թե ինչ կարող եք հետաքրքրել այս կամ այն ​​մարդուն, ում հետ ցանկանում եք որոշակի հարաբերություններ կառուցել: Կամ ասենք՝ որքանո՞վ եք ուշադիր աշխատում այս հարցի վրա։ Ելնելով այս հարցի շուրջ մարդկանց հետ աշխատելու իմ փորձից՝ պետք է ասեմ, որ նրանք բավականաչափ ուշադրություն չեն դարձնում դրան, հետևաբար տարբեր խնդիրներ են ունենում միմյանց հետ հարաբերություններում։ Այլ կերպ ասած, դիվանագիտությունը շատերի մոտ կաղում է. նրանք բավականաչափ չեն մտածում ուրիշների շահերի մասին և, հետևաբար, չեն կարող գրագետ կապել իրենց շահերը ուրիշների շահերի հետ: Իսկ հետո ի՞նչ հարաբերությունների մասին կարելի է խոսել, եթե դրանք չեն համապատասխանում կողմերից մեկի շահերին։ Բռնավորների մասին, նրանց մասին, որոնցում մեկ անձ կամ մարդկանց մի խումբ հանդուրժում է մյուսներին: Նման հարաբերությունները, ինչպես ցույց է տալիս պատմությունը, անվստահելի են։ Այսպիսով, ավելի լավ է նայել փոխադարձ լեզումարդկանց հետ, այլ ոչ թե բռնի ուժով պարտադրել նրանց կամքը։

Այսպիսով, առաջին եզրակացությունը, որ մենք կարող ենք անել՝ խոսելով մարդկանց փոխհարաբերությունների մասին, կլինի հետևյալը. լավ, հուսալի, ամուր հարաբերություններ կարելի է կառուցել միայն փոխշահավետ պայմաններով։ Այնուամենայնիվ, ես և դու չափահաս ենք, և, հետևաբար, մենք հասկանում ենք [պետք է հասկանանք], որ փոխշահավետ պայմանները կարող են տարբեր լինել և ոչ միշտ: մենք խոսում ենքմարդկանց միջեւ բացարձակապես հավասար հարաբերությունների մասին։ Նրանց մեջ ինչ-որ մեկը կարող է լինել ավելի հավասար՝ ելնելով իրենց հնարավորություններից և կարգավիճակից։ Ուստի արդեն իսկ կարևոր է հասկանալ, թե մարդն ինչի վրա իրավունք ունի հույս դնել՝ լինելով ով է ինքը։ Եվ հետո, ի վերջո, ոմանք ցանկանում են իրենց նկատմամբ այնպիսի վերաբերմունք, որին, ասենք, արժանի չէին։ Բայց քանի որ իրենց մասին իրենց կարծիքն անհիմն բարձր է, նրանք պնդում են այնպիսի հարաբերություններ ունենալ մարդկանց հետ, որոնցով քչերին կհետաքրքրեն։ Օրինակ, ընկերության շարքային աշխատակիցը կարող է հավատալ, որ իր ղեկավարն անարդարացիորեն ավելի բարձր աշխատավարձ է ստանում իր համեմատությամբ, թեև ինքն ի վիճակի չէ կատարել այն բոլոր գործերը, որ անում է ղեկավարը, քանի որ նա չունի դրա իրավասությունը: Բայց ցանկությունը հավասարվելու մեկին, ով ինչ-որ կերպ գերազանցում է ձեզ, խանգարում է մարդկանց օբյեկտիվորեն գնահատել իրենց և իրենց հնարավորությունները։ Հետևաբար, տարբեր մարդիկ տարբեր կերպ են պատկերացնում, թե ինչ պայմաններ են փոխշահավետ և ինչ հարաբերություններ՝ արդար։ Այս կարծիքների տարբերության պատճառով մարդիկ կարող են որոշակի խնդիրներ ունենալ միմյանց հետ հարաբերություններում։ Եկեք հիմա խոսենք դրանց մասին:

հարաբերությունների խնդիրներ

Հարաբերությունների հետ կապված խնդիրներ, անկախ ամեն ինչից, հանդիպում են մարդկանց մեծամասնության մոտ: Ես նույնիսկ համարձակվում եմ ասել, որ բոլորը ժամանակ առ ժամանակ բախվում են այս խնդիրների հետ։ Եվ ինչպես պարզեցինք վերևում, շատ ընդհանուր պատճառԱյս խնդիրներից է մարդկանց կողմնակալ պատկերացումն այն մասին, թե ինչպիսին պետք է լինեն նրանց հարաբերությունները ուրիշների հետ: Շատ մարդիկ ցանկանում են, որ իրենց հետ վարվեն այնպես, ինչպես իրենք արժանի չեն: Այստեղ, իհարկե, տեղ ունի եսասիրությունը, և կարճատեսությունը, և ինքդ քեզ և ուրիշներին համարժեք գնահատելու անկարողությունը, և նույնիսկ տարօրինակ մանկական քմահաճությունը կարող է ինքն իրեն հայտարարել, երբ մարդիկ ուզում են անհնարինը: Ես հաճախ ստիպված եմ աշխատել այս ամենի հետ՝ օգնելով մարդկանց լուծել իրենց խնդիրները ուրիշների հետ հարաբերություններում։

Բայց ձեզնից յուրաքանչյուրը կարող է ինքնուրույն զբաղվել այս բոլոր կետերով՝ մտածելով, թե ինչի վրա են հիմնված իր հարաբերությունները տարբեր մարդկանց հետ։ Ընդհանրապես, ամեն ինչ շատ պարզ է. եթե դուք գիտեք ձեր օբյեկտիվ արժեքը, ապա կկարողանաք հասկանալ, թե ինչի վրա պետք է հույս դնել այս կամ այն ​​մարդու հետ հարաբերություններ կառուցելիս: Եվ այդ ժամանակ չես խնդրի ու չես պահանջի այն, ինչը քեզ համար ձեռնտու և անհետաքրքիր է տալ մեկ այլ մարդու, այլ մարդկանց։ Դուք կստանաք հենց այն վերաբերմունքը, որին դուք արժանի եք այս պահին: Ինչ-որ բան պետք է տրվի ձեզ, ինչ-որ բան մարդիկ ձեզ կտան դրա դիմաց: Բայց ամենևին էլ պարտադիր չէ, որ նման փոխանակումը բացարձակապես հավասար լինի։ Դուք, կրկնում եմ, կստանաք այն, ինչին արժանի եք։ Եվ եթե բավականաչափ խելացի լինես, կընդունես դա և ավելին չես պահանջի: Այդ դեպքում մարդկանց հետ ձեր հարաբերությունները օբյեկտիվորեն փոխշահավետ կլինեն։ Ոչ հավասար, բայց փոխշահավետ։ Եվ հետո ամեն ինչ կախված կլինի ձեզանից: Որքան ավելի շատ օգուտ կարող եք բերել այլ մարդկանց, այնքան ավելի մեծ կլինի նրանց կարիքը ձեր հանդեպ, ինչը նշանակում է, որ նրանք իրենք պատրաստ կլինեն ձեզ ավելին տալ ձեզ հետ հարաբերություններ պահպանելու համար:

Հարաբերություններում խնդիրների մյուս պատճառն ուղղակիությունն է, սա այն է, երբ մարդիկ ասում են այն, ինչ մտածում են և գործում են ինտուիտիվ, հույզերի հիման վրա, նույնիսկ կարելի է ռեֆլեքսիվ ասել՝ առանց ճիշտ մտածելու: Դե, դուք ինքներդ հիանալի գիտեք, թե դա ինչի է հանգեցնում։ Սա հանգեցնում է կոնֆլիկտների, իսկ երբեմն էլ՝ բավականին հիմարների։ Եվ մարդիկ հաճախ դիմում են հոգեբաններին ոչ թե նախկինում, այլ այն բանից հետո, երբ սխալվում են՝ կոնկրետ իրավիճակի, խնդրի, մարդկանց նկատմամբ իրենց ուղղակի վերաբերմունքի պատճառով։ Ուրեմն եկեք ձեզ հետ մտածենք, թե որն է ուղղակի մոտեցման խնդիրը: Հիմնականում դա հաշվի չի առնում այլ մարդկանց արձագանքը ձեր որոշ խոսքերին և արարքներին: Եթե ​​դուք, օրինակ, մարդուն ասում եք, որ նա ինչ-որ բանում սխալ է, որ նա սխալվում է, ապա ձեր խոսքերը, ամենայն հավանականությամբ, նրա մոտ բացասական արձագանք կառաջացնեն։ Համաձայն ես? Ոչ ոք չի սիրում զգալ հիմար, սխալ, ոչ ոք չի սիրում սխալվել: Եվ եթե նույնիսկ օբյեկտիվորեն ճիշտ եք՝ մարդուն մատնանշելով նրա սխալները, ապա նա կարող է պարզապես չընդունել ձեր քննադատությունը։ Պարզապես մտածեք, թե ինչպես է դա Իմաստուն մարդդուք պետք է լինեք, ուրեմն եթե ոչ դրական, ապա գոնե չեզոք արձագանքեք ձեր հասցեին հնչող քննադատություններին, մեկնաբանություններին, նախատինքներին: Ի՞նչ եք կարծում, մարդկանց մեծամասնությունը հենց այդպիսի՞ն է` խելամտորեն ընկալելով իրենց մասին բացասական տեղեկատվությունը, դրանից եզրակացություններ անելով և այն օգտագործել անձնական աճի համար: Բնականաբար, ոչ։ Մարդիկ մեծ մասամբ շատ ավելի պարզ են: Նրանք քննադատությանը գլխով չեն արձագանքում, այլ՝ հույզերով։ Հետո մեկը հարցնում է, թե ինչո՞ւ նրանց հետ վարվել այնպես, որ դա ձեռնտու չէ: Ինչու՞ լինել անմիջական: Պատասխանը պարզ է՝ շատերը չգիտեն, թե ինչպես կառավարել իրենց և սովոր են նախ ինչ-որ բան անել, հետո միայն մտածել։ Արդյունքում, նրանց անմիջականությունը հաճախ խանգարում է նրանց նորմալ հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ: Ես ուզում եմ մարդուն ամեն ինչ պատմել այնպես, ինչպես կա, բայց դա անհնար է, քանի որ մարդը չի հասկանա։ Այսպիսով, դուք պետք է ճկուն լինեք: Իսկ քանի՞ հոգի գիտի, թե ինչպես դա անել: Իրականում գործը. Միշտ ավելի հեշտ է հայհոյելը, սկանդալը, քննադատելը, դատապարտելը, դա մեծ խելք չի պահանջում։ Բայց այս բաներից քիչ օգուտ կա կամ չկա, այլ միայն վնաս:

Եկեք մտածենք, թե ինչպես սովորել հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ՝ օգտագործելով նրանց նկատմամբ ճկուն մոտեցում: Ես հավատում եմ, որ դրա համար պետք է կարողանալ մանիպուլյացիայի ենթարկել մարդկանց։ Այսինքն՝ քողարկված կառավարել դրանք։ Դա մանիպուլյացիա է, որը թույլ է տալիս մարդկանց գործել ճկուն, ստեղծագործաբար, արկղից դուրս և արդյունավետ, այլ ոչ թե ուղղակի: Նրա օգնությամբ դուք կարող եք խաղալ բարձր արդյունավետ բազմակողմ համակցություններ, որոնք թույլ կտան ընդհանուր լեզու գտնել ցանկացած մարդու հետ: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնությունը հիմնականում բացասական վերաբերմունք ունի ցանկացած մանիպուլյացիայի նկատմամբ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանցից շատերը չգիտեն, թե ինչպես ճիշտ մանիպուլյացիա անել ուրիշներին, քանի որ դա նրանց չեն սովորեցրել, բայց միևնույն ժամանակ նրանք իրենք են վախենում ինչ-որ մեկի մանիպուլյացիայի զոհ դառնալուց: Այստեղից էլ այս հոգեբանական գործիքի քննադատությունը։ Բայց քանի որ այդպես էլ լինում է, մարդիկ մանիպուլյացիա են անում և մանիպուլյացիա են անում միմյանց տարբեր ճանապարհներ, ապա դեռ լավ կլինի սովորել այս հմտությունը, այլ ոչ թե դատապարտել այն։ Այդ ժամանակ մարդկանցից ինչ-որ բանի հասնելու համար տանկի պես պետք չի լինի, որովհետև մարդը շատ այլ հնարավորություններ կունենա նրանց հետ կառուցելու իրեն անհրաժեշտ հարաբերությունները։ Թույլ տվեք ցույց տալ ձեզ մանիպուլյացիայի միջոցով մարդկանց հետ հարաբերություններ կառուցելու մեկ ճանապարհ:

Թյունինգ

Հարմարվելը մարդկանց վրա քողարկված ազդելու միջոցներից մեկն է՝ նրանց նկատմամբ վստահություն ձեռք բերելու համար: Եվ վստահության մեջ մտնելով մարդու հետ՝ դուք ամուր հիմք կդնեք նրա հետ ձեր հարաբերությունների համար։ Սովորաբար մարդկանց հաճոյանալու համար օգտակար է հարմարվել նրանց, քանի որ բոլորին հաճելի է շփվել նրանց հետ, ովքեր իրենց նման են նայում, մտածում, պահում: Բայց մեր հասարակության մեջ կան շատ ուժեղ անհատականություններ, որոնք միայն իրենց էներգիայով ստիպում են ուրիշներին ընդօրինակել իրենց և այդպիսով հարմարեցնել ամբոխը իրենց հարմարեցնելու համար: Այդպիսի մարդիկ քիչ են, բայց կան։ Սրանք առաջնորդներ են՝ թե՛ բնավորությամբ, թե՛ հատուկ դաստիարակության շնորհիվ։ Բայց նրանք նույնպես երբեմն հարմարվում են ուրիշներին, եթե բավականաչափ ճկունություն ունեն: Որովհետև սա անհրաժեշտ հատկություն է այն մարդու համար, ով ցանկանում է մեծ ժողովրդականություն վայելել շրջապատի մարդկանց շրջանում։ Դուք չեք կարող միշտ հավատարիմ մնալ ձեր սեփական գծին, սա արդյունավետ պահվածք չէ:

Դուք կարող եք ինտուիտիվ կերպով հարմարվել մարդկանց, կամ կարող եք բավականին գիտակցաբար, միայն դրա համար պետք է անցնել հատուկ ուսուցում. Այնուամենայնիվ, թյունինգը շատ նուրբ արվեստ է: Եթե ​​դուք պարզապես կապիկ եք շրջապատում, ապա ոչինչ չի ստացվի, դուք պետք է լավ կարդալ մարդկանց, որպեսզի հասկանաք, թե ինչպես դառնալ նրանց նման և գոհացնել նրանց: Հետևաբար, նախքան մարդուն հարմարվելը՝ պատճենել նրա արտաքինը, վարքը, տրամադրությունը և ամենակարևորը՝ համաձայնվել նրա կարծիքի, համոզմունքների, մտքերի հետ, պետք է ուշադիր հետևել նրան: Չէ՞ որ առանց մարդու իրական արժեհամակարգը իմանալու անհնար է նրան աննկատ ընդօրինակել, իսկ դա շատ կարևոր է բնականության համար։ Հետևաբար, նորից դիտարկեք, դիտեք և դիտեք մարդուն, ուսումնասիրեք նրան, փորձեք նկատել նրա վարքագծում որևէ մանրուք, անգիր արեք նրա յուրաքանչյուր բառը, որպեսզի հասկանաք նրա մտքերի ընթացքը և սովորեք նրա բոլոր համոզմունքները: Որոշ մարդիկ անհետևողական են, նրանք կարող են հրաժարվել իրենց որոշումներից՝ առանց որևէ տրամաբանական հիմնավորման, բայց միայն զգացմունքների ազդեցության տակ։ Ուստի կարևոր է դա նկատել և նույն կերպ վարվել՝ մարդու հետ հմտորեն ցատկելով մի մտքից մյուսը։ Դա կարող է տհաճ լինել, երբեմն կարող է նույնիսկ նյարդայնացնել, բայց գլխավորը արդյունքն է։ Մենք բոլորս կատարյալ չենք, բոլորս էլ ունենք մեր թերությունները, պետք է ավելի հանդուրժող լինել այս հարցում։ Եթե ​​չսովորեք ընդունել մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք կան, ավելի ճիշտ, եթե չսովորեք ընդունել նրանց թերությունները, չեք կարողանա նրանց հետ կառուցել ձեզ օգտակար հարաբերություններ։ Ուստի ուրիշների հետ հմտորեն հարմարվելու համար պետք է ավելի հանդուրժող լինել նրանց նկատմամբ։ Այսպիսով, երբ դուք մանրակրկիտ ուսումնասիրում եք մարդուն, ում հետ ցանկանում եք հարմարվել, փորձեք ձեր վարքագիծը տանը, որպեսզի ընտելանաք ձեզ համար նոր դերի: Եվ միայն դրանից հետո սկսեք դրսևորել այս պահվածքը այս անձի ընկերակցությամբ: Այլ կերպ ասած, պատրաստվեք իրական ճշգրտմանը ժամանակից շուտ:

Իրավասու հարմարեցումը օգնում է ընդհանուր լեզու գտնել գրեթե բոլոր մարդկանց հետ: Եվ դա այն պատճառով, որ բոլորը տարբեր են: Եվ նրանց հետ ընդհանուր լեզու գտնելով՝ դուք կկարողանաք կառուցել ձեզ անհրաժեշտ հարաբերությունները նրանց հետ։ Ի վերջո, մարդկանց միջև ինչքան ավելի շատ փոխըմբռնում կա, այնքան ավելի հեշտ է նրանց համար համաձայնության գալ և լեզու գտնել միմյանց հետ: Ապագայում, իհարկե, դուք պետք է աստիճանաբար դառնաք ինքներդ, եթե նախատեսում եք երկարաժամկետ և շատ մտերիմ հարաբերություններ կառուցել մարդու հետ։ Բայց սա բոլորովին այլ աշխատանք է։ Հիմնական բանը դնել ամուր հիմքհարաբերություններ, և միայն այդ դեպքում դրանք կարող են կամաց-կամաց կառուցել ճիշտ ձևով: Այժմ խոսենք մեկ այլ շատ կարևոր կետի մասին, որից կախված է մարդկային հարաբերությունների որակը։

ակնկալիքները

Մենք բոլորս ակնկալիքներ ունենք կյանքից և այլ մարդկանցից: Ոմանց համար դրանք բավականին անորոշ են, իսկ մյուսների համար՝ բավականին կոնկրետ։ Եվ ի վերջո, երբեմն ինչ ծրագրեր ենք կազմում մարդկանց համար, ինչ մեծ երազանքներ ենք կապում նրանց հետ, որոնք, ցավոք, միշտ չէ, որ կատարվում են։ Իսկ երբ մեր սպասելիքները չեն արդարանում, մենք հաճախ դրա համար մեղադրում ենք այլ մարդկանց, կարծես նրանք են մեղավոր, որ մենք շատ բաներ ենք հորինել մեզ համար։ Եվ մտածեք, ընկերներ, իսկապե՞ս մեզ պետք են այս բոլոր սպասումները, թե՞ ավելի լավ է թույլ տանք, որ կյանքը ժամանակ առ ժամանակ ինչ-որ բանով զարմացնի մեզ։ Ի վերջո, երբեմն պարզվում է, որ մարդիկ դժգոհ են լիովին նորմալ կյանքից և բավարար երջանիկ հարաբերություններհետ հետաքրքիր մարդիկքանի որ նրանք պարզապես չեն համապատասխանում իրենց կյանքի պլաններին: Բայց, ի վերջո, սա կամընտիր պայման է երջանկության, նորմալ կյանքի, այն վայելելու հնարավորության համար։ Ինչու՞ մեզ պետք է ամեն գնով իրականացնել մեր ծրագրերը: Ինչո՞ւ ոչ, փոխարենը, դրանք հարմարեցնել այնպես, որ դրանք լիովին տեղավորվեն այն իրականության մեջ, որտեղ մենք ապրում ենք:

Գիտե՞ք, ես շատ հաճախ մարդկանց հարց եմ տալիս՝ լուծելով նրանց որոշ խնդիրներ տարբեր մարդկանց հետ հարաբերությունների հետ կապված՝ ինչո՞ւ են նրանք կարծում, որ իրենց կյանքում ինչ-որ բան պետք է լինի այսպես, այլ ոչ: Ինչո՞ւ է իրենց համար անընդունելի կյանքի մեկ այլ սցենար։ Ինչո՞ւ այս կամ այն ​​անձի կամ մարդկանց հետ հարաբերությունների մեկ այլ ձև նրանց նորմալ չի թվում: Եվ նման հարցերի օգնությամբ մենք հաճախ գալիս ենք այն եզրակացության, որ այն ակնկալիքները, որ ունեցել և ունի մարդը՝ իմ հաճախորդը, կյանքի պլանները, որոնք նա երկար ժամանակ կառուցել է, այն երազանքները, որ ունեցել և ունի, հեռու են։ ինչից նա պետք էր, ինչպես ինքն էր կարծում։ Դրանցից հրաժարվելը միանգամայն հնարավոր է, և ոչ մի սարսափելի բան տեղի չի ունենա։ Սա շատ պարզ ճանապարհ է դեպի երջանկություն, բայց այնքան դժվար է անցնել։ Պարզապես մտածեք, թե որքան հաճախ ենք մենք բողոքում տարբեր մարդկանցից, քանի որ նրանք չեն օգնել մեզ իրականացնել մեր երազանքները, որ նրանք չեն արդարացրել մեր սպասելիքները, որ նրանք մեզ չեն ուրախացրել, կարծես ամբողջը իսկապես նրանց մեջ է, և ոչ թե մեզ։ Նկատի ունեցեք, որ ես ասում եմ «մենք», քանի որ այստեղ կարիք չկա որևէ մեկի վրա մատ թափ տալ. մենք բոլորս այս կամ այն ​​կերպ մեղք ենք գործում: Եվ սա իրական խնդիր է շատերի համար։ Նրանք չեն ընդունում այն, ինչ ունեն, ինչ կյանքն է տալիս, այլ բան են ուզում, որն անհասկանալի է, թե որտեղից է դա եկել իրենց գլխում։

Եվ որքան հաճախ են մարդիկ փչացնում միմյանց հետ հարաբերությունները կյանքի իրենց հնացած որոշ ծրագրերի պատճառով, որոնցում շատ իմաստ չկա: Նրանց հաճախ թվում է, թե ուրիշների համար ամեն ինչ միշտ ավելի լավ է, որ մեկ այլ կյանք ավելի հետաքրքիր է, ավելի պայծառ, ավելի ուրախ, որ միայն նրանք են այդքան դժբախտ, քանի որ նրանք ինչ-որ բան չունեն կամ ինչ-որ բան պակասում են: Այս բոլոր վնասակար մտքերը ոչնչացնում են մարդուն ներսից և հաճախ վնասում են նրա հարաբերությունները շատ արժեքավոր և նույնիսկ սիրող մարդկանց հետ։ Այսպիսով, ինչ-որ բանի ակնկալիքը, հարաբերություններից, այլ մարդկանցից, կյանքից հաճախ կապված է մարդու կյանքից դժգոհության հետ: Կարիք չկա ձեր մտքերով փախչել դեպի ապագա և գծել այն ձեր ձևով: Այս զբաղմունքը կարող է ոչնչացնել ձեր ներկան: Դուք կարող եք ինչ-որ բան պլանավորել ձեր կյանքում, դրանում ոչ մի վատ բան չկա, դա նույնիսկ օգտակար է։ Բայց մի ակնկալեք այն փաստը, որ այդ ծրագրերն անպայման իրականություն կդառնան: Կյանքը խրթին բան է, այն միշտ այնպիսի համակցություններ է կառուցում յուրաքանչյուր մարդու համար, որ նա ստիպված է ուղեղը խառնել՝ հասկանալու համար, թե ինչու են իր գործերը զարգանում այսպես և ոչ այլ կերպ: Իսկ եթե նա դա չի անում, ուրեմն պարզապես հիասթափվում է իր կյանքից՝ համարելով, որ դա իր մոտ չի ստացվել։

Ընկերներ, մարդկանց հարաբերությունները աշխատանք են: Եվ դա պետք է արվի: Նման բաները չի կարելի պատահականության վրա թողնել։ Եթե ​​ցանկանում եք նորմալ հարաբերություններ ունենալ մարդկանց հետ բոլոր մակարդակներում, դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես կառուցել դրանք, ապա կիրառեք ձեռք բերված գիտելիքները: Որքանով է սա ձեզ համար կարևոր, կարող եք հասկանալ՝ ուշադրություն դարձնելով տարբեր մարդկանց հետ արդեն իսկ ունեցած հարաբերությունների որակին։ Եթե ​​դրանք ձեզ չեն համապատասխանում, դուք պետք է զբաղվեք այս հարցով, քանի որ այն ինքնին չի լուծվի։ Դե, եթե նրանք գոհ են, ես կարող եմ միայն ուրախանալ ձեզ համար և մաղթել, որ դուք շարունակեք կառուցել հաջող և օգտակար հարաբերություններ մարդկանց հետ:

Հաճա՞խ եք վիճում մարդկանց հետ, չի՞ ստացվում ձեր կարիերան և անձնական կյանքը։ Միգուցե պատճառն այն է, որ դուք չգիտեք, թե ինչպես հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ։ Անհանգստանալու ոչինչ չկա, եթե դեռ երիտասարդ եք. հաղորդակցությունը և հարաբերությունները նույնպես պետք է սովորել: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ կարգի բերել ձեր կյանքը:

Ինչպե՞ս հարաբերություններ հաստատել շրջապատի մարդկանց հետ

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր բնավորությունը, լավ ծանոթ ենք մեր պլյուսներին ու մինուսներին, բայց հասարակության մեջ փորձում ենք ավելի լավը երևալ, քան իրականում։ Իրավիճակները տարբեր են և երբեմն ստիպում են մեզ կորցնել ինքնատիրապետումը։

Նման պահերին մեզ համար շատ դժվար է թաքցնել մեր անզուսպ զայրույթը և ուղղորդել այն ճիշտ ուղղությամբ։ Անկառավարելի պահվածքը և դրանով իսկ վիրավորելը այն մարդկանց, ում հետ մենք ամեն օր շփվում ենք՝ ընկերներին և գործընկերներին, մեզ լավ տրամադրություն չի բերում։ Մենք պետք է անհապաղ ուղիներ փնտրենք հարաբերություններ կառուցելու համար։

Նախ ինքդ քեզ հասկացիր

Միգուցե բոլոր կոնֆլիկտների պատճառը քո՞ մեջ է։ Նախքան մարդկանց հետ հարաբերություններ հաստատելը, նայեք ձեր ներսում։ Դուք պետք է իմանաք ձեր մասին ամեն ինչ՝ և՛ առավելությունները, և՛ թերությունները: Օբյեկտիվ եղեք ինքներդ ձեզ նկատմամբ, և եթե կարող եք կատարելապես համակերպվել փոքր թուլությունների հետ, ապա պետք է ձերբազատվեք լուրջ թերություններից, որոնք խանգարում են ձեզ ապրել:

Հոգ տանել ձեր առողջության, սննդի և ֆիթնեսի մասին։ Սիրիր քեզ քո բոլոր թերություններով: Մտածեք ձեր հուզական վիճակի մասին։ Մշակեք ինքնահարգանք և վստահություն ձեր և ձեր կարողությունների նկատմամբ: Մի փորձեք երևալ դժբախտ և միայնակ: Ապրեք ակտիվ և հետաքրքիր։

Ի՞նչ եք տալիս հարաբերություններին:

Ոչ ոք ձեզանից փող չի խնդրում։ Բայց եթե ցանկանում եք հարաբերություններ ունենալ, ապա պետք է պահպանեք դրանք: Այսինքն՝ նրանց վրա ծախսել ուժեր, ժամանակ, զգացմունքներ։ Կարևոր չէ, թե կոնկրետ ինչ է դա: Մոտ ասելու Բարի առավոտհարևան, շաբաթը մեկ ընկերոջ հետ հանդիպելը կամ երեխաների հետ միասին ժամանակ անցկացնելը։

Որքան շատ ջանք և ժամանակ ծախսեք, այնքան ավելի շատ եկամուտ կստանաք և ստիպված չեք լինի շտապ որոշել, թե ինչպես հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ: Դուք չեք կարող շատ բան ակնկալել հարաբերություններից, որոնցում ոչինչ չեք ներդնում։ Եվ որքան շատ ժամանակ անցկացնեք ընտանիքի և ընկերների հետ, այնքան ավելի լավ կլինի այդ հարաբերությունների որակը:

Ազնիվ եղիր

Մի ակնարկեք այն բաները, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս: Ազնվությունը բաց և որակյալ հարաբերությունների բանալին է: Բոլորովին իզուր է մեզ թվում, թե բոլորն արդեն գիտեն ամեն ինչի մասին, հարազատները՝ մեր սիրո մասին, ընկերները, որ մենք մոտ ենք։ Ամեն ինչի մասին պետք է խոսել, և հնարավորինս բաց:

Եթե ​​դուք վիրավորված եք կամ վրդովված, ապա դա թաքցնելու կարիք չկա։ Սա, իհարկե, ձեզ չի փրկի կոնֆլիկտներից ու վեճերից, բայց անպայման նվազագույնի կհասցնի դրանք, կսովորեցնի փոխզիջումների փնտրել և լուծել խնդիրները։ Ազնվությունը պետք է լինի ամբողջական ու բացարձակ, հակառակ դեպքում ընտանեկան հարաբերություններ. Նույնիսկ եթե դա քո մեղքն է: Կներեք, և բոլորը ավելի լավ կլինեն:

Սովորեք լսել

Եթե ​​չգիտեք, թե ինչպես ստեղծել ճիշտ հարաբերություններ, սովորեք լսել և լսել: Մի շտապեք արտահայտել ձեր կարծիքը, փորձեք նախ լսել դիմացինի տեսակետը։ Մի շտապեք եզրակացություններ անել, որոնք հաճախ հանգեցնում են թյուրիմացությունների և սխալ դատողությունների: Սովորեք չընդհատել զրուցակցին, ով էլ որ լինի։

Հասկացեք ձեր ցանկությունները

Մեկ այլ կարևոր կետՈրոշեք ձեր ցանկությունները և բարձրաձայնեք դրանք: Անկախ նրանից, թե ինչ եք ուզում, դուք պետք է հասկանաք, որ այլ մարդիկ պարզապես չեն կարող կարդալ ձեր միտքը: Չարժե նրանցից պահանջել այն, ինչ նախկինում չի բարձրաձայնվել։

Ինչպե՞ս են երկու մարդկանց հարաբերությունները:

Իհարկե, դա լավագույնն է այնպես անել, որ դուք ստիպված չեք լինի համբերել, բայց վրդովվել և վիրավորված մարդիկՁեր շրջապատում չի եղել, բայց դա մեզ միշտ չէ, որ հաջողվում է։ Դրա համար մեղադրեք սթրեսի, դյուրագրգռության և մեր էգոյի վրա:

Երբեմն մարդկանց հետ հարաբերություններ հաստատելու համար բավական է պարզ ներողություն խնդրելը և ձեր սխալի ճանաչումը։ Երբեմն շոկոլադե նվեր կամ գեղեցիկ ծաղկեփունջգույները. Բայց ամեն դեպքում, դուք պետք է ընդունեք ձեր մեղքը, ներողություն խնդրեք բոլոր մասնակիցներից այն տհաճ պահին, երբ դուք ստիպված եք եղել խոսել. առաջատար դերև փորձիր շտկել իրավիճակը:

Եթե ​​դուք վիճել եք գործընկերների մի ամբողջ խմբի հետ, ապա տրամաբանական որոշումը կլինի տորթ գնելը կամ գրասենյակում պիցցա պատվիրելը: Իրոք, ընկերական և ջերմ մթնոլորտը վերականգնելու համար անհրաժեշտ կլինի պայմաններ ստեղծել, որպեսզի ձեր ներողությունները և իրավիճակը շտկելու փորձը ճիշտ մեկնաբանվեն և ընդունվեն ողջ թիմի կողմից։

Մենք վերացնում ենք վեճերի հետևանքները

Եթե ​​աշխատավայրում ձեր սթրեսի մակարդակը և ձեր իրավացիությունն ապացուցելու փորձերը ձեզ ստիպել են ուղղակիորեն վիճել ձեր ղեկավարի հետ, ապա ձեր հաջորդ նախադասությունը պետք է սկսեք ներողություն խնդրելով:

Այս դեպքում ներելու համար կարող ես հղում անել, ինչ ուզում ես։ Դե այս տարբերակի համար, եթե շեֆը և բիզնես գործընկերները մասնակցել են ձեզ հետ վիճաբանության, հարմար է հրապարակային ներողություն խնդրելու տարբերակը։

Փորձելով և ակտիվ փնտրել պատասխան այն հարցին, թե ինչպես հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ, արժե հետևողական լինել: Եթե ​​դուք ամեն օր սկանդալներ եք բարձրացնում, իսկ հետո նաև բռնությամբ ներողություն եք խնդրում, ապա աշխատավայրում նման վարքագիծը ձեզ ոչ մի լավ բան չի բերի։

Դա կարող է նույնիսկ վնասել՝ դառնալով հիանալի պատճառ, որ ղեկավարը սկսի նվազեցնել ձեր չափսը: աշխատավարձերըիսկ հետո քեզ ընդհանրապես ազատի:

Սխալների շտկում

Վեճից կամ փոքրիկ թյուրիմացությունից հետո նորմալ հարաբերություններ հաստատելու համար հարկավոր է հարթել տհաճ իրավիճակը։ Ձեր սխալի խոստովանություն, ներողություն և պարզապես նվեր՝ որպես փոխհատուցում պատճառված անհարմարությունների և նյարդային սթրես.

Փոխհատուցել

Եթե ​​խոսքը վիրավորանքի մասին է, որը դուք լրիվ ակամա հասցրել եք մարդուն, ապա պետք է հրապարակավ ներողություն խնդրեք, ասեք, որ ցավում եք կատարվածի համար և ինչ-որ բան առաջարկեք որպես մեղքի քավություն։

Սա կարող է լինել ֆուրշետի սեղան, քաղցր սեղան կամ հրավիրել նրան, ում վիրավորել եք ռեստորան ճաշի: Հարմար է նաև երկու հոգու ընթրիքի տեսքով նվեր (հավաստագիր ենք տալիս):

Գումար մի խնայեք այն մարդկանցից ներողություն խնդրելու համար, ում վիրավորել եք։ Հավատացեք, եթե ժամանակին ներողություն չխնդրեք, ստիպված կլինեք շտկել շատ ավելի ծանր հետևանքները։

Ավելին, փոխհատուցումով ներողություն խնդրելու այս մեթոդը ձեզ համար հիանալի դաս կծառայի, և հաջորդ անգամ լավ կմտածեք, երբ ցանկություն լինի ինքնահաստատվելու կամ ինչ-որ մեկին վիրավորելու։

Լավ դասը՝ ձեզ վիրավորած մարդու տեղը դնելու տեսքով, կօգնի ձեզ հարաբերություններ հաստատել և հաջորդ անգամ սխալներ թույլ չտալ, որոնք կարող են թանկ արժենալ ձեզ և ձեզ: վիրավորված մարդանհարկի անհանգստություն առաջացնելով.

Ինչպես են զարգանում հարաբերությունները աշխատավայրում

AT Առօրյա կյանքՄեր կյանքը կազմված է հարաբերություններից: Ամենուր մեզ շրջապատում են իրենց խնդիրներն ունեցող մարդիկ։ Ցանկացած իրավիճակում դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես կառուցել հարաբերություններ, որպեսզի մեղավոր չզգաք կամ չնեղվեք:

Աշխատանքի ժամանակ մենք երբեմն հանդիպում ենք ոչ միայն բարեհաճ վերաբերմունքի, այլեւ անարդարության։ Ինչպես վարվել այնպես, որ նման հարաբերությունները չխանգարեն ձեր կարիերային կամ անձնական կյանքին։

Ունենալ լավ հարաբերություններթիմում դուք միշտ պետք է պատասխանատու լինեք ձեր գործողությունների և խոսքերի համար: Եթե ​​դուք նոր եք աշխատանքի մեջ, աշխատեք խուսափել ավելորդ սադրիչ հարցերից։ Մի շտապեք ձեր անձնական կյանքի մանրամասները գցել նոր գործընկերների վրա:

Մարդկանց հետ հարաբերությունները բարելավելու համար փորձեք զսպել ձեր զգացմունքները, քանի դեռ ավելի լավ իմանաք: նոր թիմ. Դիտարկեք ավելին և եզրակացություններ արեք: Մի մասնակցեք վերադասի բամբասանքներին և քննարկումներին.

Համատեղ թեյախմության մասնակցելիս աշխատեք գործընկերներին ավելի հաճախ ինչ-որ համով հյուրասիրել։ Կիսվեք ձեր սիրած բաղադրատոմսերով, փակ ծաղիկներով, շարունակեք խոսակցությունները չեզոք թեմաների շուրջ:

Ինչպե՞ս հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ, եթե վիճել եք

Ընկերների կամ ընկերուհիների հետ շփվելիս տհաճ իրավիճակ ստեղծելով, փորձեք դա միասին պարզել։ Միայն անկեղծ զրույցը կօգնի պահպանել ու վերականգնել հարաբերությունները։

Ցավոք սրտի, մեր ճանապարհին հաճախ ենք հանդիպում մարդկանց, ովքեր դժգոհ են ուրիշներից։ Դժվար է հարաբերություններ հաստատել այս մարդկանց հետ: Նրանց բացասական հույզերկարող է փչացնել ձեր տրամադրությունը ամբողջ օրվա ընթացքում: Մի փորձեք նրանց հետ բաց կոնֆլիկտների մեջ մտնել։ Նման դիրքը կարող է հանգեցնել անթաքույց ագրեսիայի՝ դիմակայության ժամանակ:

Բավականին տարբեր իրավիճակներ են առաջանում, երբ պետք է ապացուցես քո մասնագիտական ​​անմեղությունը։ Աշխատեք միշտ հետևել օրենքին և կանոններին։ Այդ դեպքում քեզ ոչ մի բանում չեն մեղադրի։

Հաճախ հավակնոտ մարդիկ փորձում են խաղալ իրենց կանոններով։ Դժվար կերպարները պետք չէ որոնեն ձերը թույլ կողմերը. Հերթական անգամ ցուցաբերելով համառություն՝ դուք ձեզ արժանի հակառակորդ կցուցաբերեք և թույլ չեք տա ձեզ հեծնել։

Ինչպես լուծել այլ մարդկանց հետ հարաբերությունների խնդիրը

Անհնար է լավ լինել բոլորի համար։ Բայց միշտ անհրաժեշտ է հնարավորություն փնտրել և փոխզիջում գտնել։ Սա վերաբերում է հարաբերությունների բոլոր ոլորտներին: Աշխատանքը, գնումները, ժամանցը, բժիշկների և ուսուցիչների հետ շփումը պահանջում են խնամք և զսպվածություն:

Պատահել տհաճ իրավիճակներմտերիմ ընկերների հետ։ Ընկերությունը խզվում է, երբեմն անուշադրության, անտարբերության կամ դատարկ բամբասանքների պատճառով: Եթե ​​ցանկանում եք պահպանել հարաբերությունները և վերականգնել վստահությունն ու ներգրավվածությունը, փորձեք ինքներդ կատարել առաջին քայլը: Թերևս սրտանց զրույցը կօգնի վերականգնել անկեղծությունն ու վստահությունը։

Երբեմն անկեղծ զրույցն օգնում է ոչ միայն մարդկանց հետ հարաբերություններ հաստատել, վերակենդանացնել հարաբերությունները, այլ նաև նոր զարգացում հաղորդել նրանց։ Համատեղ շրջագայությունները կինոթատրոն, բացօթյա հանգիստը և ընտանեկան տոնակատարությունները կօգնեն վերադարձնել հին ընկերների բարեհաճությունը:

Եղեք ավելի ուշադիր և քաղաքավարի ուրիշների նկատմամբ: Ժպտացեք հանդիպումներին, հարցրեք ընտանիքի, երեխաների մասին և մի փորձեք մարդկանց ծանրաբեռնել ձեր խնդիրներով։

Այս հոդվածի հարցի պատասխանները պետք է փնտրել առաջին հերթին ձեր վարքագծի և հաղորդակցման ձևի մեջ։ Եվս մեկ անգամ մի դրսևորեք բացասական հույզեր և անզիջում: Բառով մարդուն վիրավորելը շատ հեշտ է. Մի բողոքեք, որ ձեր ընկերները մոռացել են ձեզ, որ նրանք կարող են զանգահարել միայն անհրաժեշտության դեպքում։ Երևի պետք է նաև առավելագույն մասնակցություն ցուցաբերել և օրացուցային ամսաթվերով հերթապահության շնորհավորանքներով իջնել:

Սիրո հարցում համընդհանուր բաղադրատոմսեր չկան, սակայն հոգեբանները առանձնացրել են 5 հիմնական ասպեկտներ, որոնցից ելնելով կարող եք խուսափել ցավոտ կապվածությունից. հետևելով այս կանոններին՝ դուք կկառուցեք ոչ թե նևրոտիկ դրամա, այլ ամուր և երջանիկ հարաբերություններ։

ՔԱՅԼ 1. ՍԵՐԸ ԲԱԺԱՆԱՑՆԵԼ ԿԱԽՈՒՑՈՒՄԻՑ

Ցավոտ կապվածության բացակայությունը, չգիտես ինչու, շատերի կողմից ընկալվում է որպես անբավարար ուժեղ սեր. Հոգեբանները վստահ են, որ ցանկացած դրամա՝ արցունքներով, զայրույթներով, խանդով, տառապանքի տանող ցավալի թյուրիմացություններով, սիրո հետ կապ չունեն։ Պարադոքսալ է հնչում, բայց այդպես է՝ սերը միշտ փոխադարձ է։ Զգացմունքները, որոնք ձեզ հետ չեն կիսվում, որոնք հանգեցնում են հարաբերությունների, որտեղ դուք գործում եք որպես զոհ, ոչ այլ ինչ են, քան անառողջ կախված հարաբերություններ: Ցանկացած առողջ մարդ, բախվելով ոչ փոխադարձության հետ, անշուշտ, բացասական հույզեր կունենա և կշարունակի առաջ գնալ՝ փնտրելով փոխադարձ հարաբերություններ՝ առանց իր համար ցավալի պատմության մեջ ընկնելու: Եվ միայն այն մարդիկ, ովքեր հակված են նևրոզի, նախընտրում են տառապել և մտածել իրենց դժբախտ լինելու փաստի մասին։ Ցանկացած հուզական կապվածություն ենթադրում է ինչ-որ կախվածություն, որը հանգեցնում է արժանապատվության կորստի և ինքնագնահատականի նվազմանը:
Այսպիսով, լինելով այնպիսի հարաբերությունների մեջ, որոնցում դու տառապում ես, ամեն օր ավելի ու ավելի շատ ես կապվում. էմոցիոնալ վակուումը և ցավն ինքնըստինքյան չեն վերանա: Միակ ադեկվատ քայլը կապվածությունը հաղթահարելն ու հասկանալն է, որ դա սեր չէ: Սիրո մեջ ներդաշնակություն կա, բայց նևրոզի դեպքում միայն անկումից դեպի էյֆորիա են ցատկերը՝ փոխարինելով իրական հուզական կապվածությունը։
Կարևոր է հասկանալ, որ կապվածությունը հարաբերություններում ձևավորվում է շատ կոնկրետ հուզական գործընթացների հիման վրա:
Որոշ մարդիկ այնքան սիրո կարիք ունեն, որ այն շփոթում են լիակատար վերահսկողության, իսկ կիրքը՝ խանդի հետ: Նա, ով իսկապես սիրում է, հաճույք չի ստանում մեկ այլ մարդու տառապանքից: Սերը պատմություն չէ ցավի, այլ ուրախության և ներդաշնակության մասին, որոնք նպաստում են երկու զուգընկերների անձնական աճին։
Էմոցիոնալ կախվածության մեջ գտնվող մարդկանց համար սերը թմրանյութ է, այդ իսկ պատճառով նման հարաբերությունները հաճախ անվանում են «թունավոր»։ Սիրելն առանց հետ նայելու, ինքդ քեզ մոռանալը, «ամեն ինչից հրաժարվելը» մեծ սիրո ռոմանտիկ օրինակներ չեն, այլ տագնապալի նշաններ։ Նևրոտիկ կախվածությունը ապանձնավորում է ձեզ. մարդը դադարում է լինել ինքն իրեն, և դա հանգեցնում է անձի դեֆորմացիայի և կյանքի մեծ դրամայի:

ՔԱՅԼ 2. ՈՉ ԱՍԵՔ ԱՅԴ ՑԱՎ ԿՑՎԱԾՔՆԵՐԻՆ

Երբ դուք ինքներդ կամ մասնագետի օգնությամբ հասկացաք, որ ընկել եք հոգեբանական կապվածության թակարդը, կարևոր է անմիջապես վերջ տալ ցավալի պատմությանը: Ինչպես հետ թմրամոլության, առաջին քայլը միշտ դոզայի մերժումն է։ Հաջորդը գալիս է պատճառների ըմբռնումն ու մշակումը:

Վաղ թե ուշ գիտակցությունը, որ սերը միայն դրամա չէ և արցունքներ է գալիս բոլորին։ Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր սովոր են ապրել կրքերի հրաբխի վրա, կարող են չհասկանալ, որ իսկական սերը ակամա իջել է: Եթե ​​դուք սովոր եք տառապել և միայն զգում եք, որ կյանքում տեղ կա հույզերի համար, ապա պետք է գլոբալ վերանայեք ձեր վերաբերմունքը և, հնարավոր է, նույնիսկ լուծեք խնդիրը՝ ինչպիսի նևրոզը ձեզ թույլ չի տալիս ներդաշնակ ապրել: Հիշեք մի պարզ կանոն. սերն ավարտվում է այնտեղ, որտեղ վիրավորվում է ինքնագնահատականը: Հիմնական չափանիշը մեր ինքնագնահատականն է։ Եթե ​​մեզ նվաստացնում են, ծաղրում, վիրավորում են մեր արժեքները կամ ստիպում են մեզ թույլ զգալ, դա սեր չէ: Նաև սերը սնուցման աղբյուր և դատարկությունը լրացնելու միջոց չէ:

ՔԱՅԼ 4. ՎԵՐԱՀՍԿԵԼ ԷԳՈ-ԿԵՆՏՐՈՆԱԿԱՆ ԵՐԵԽԱՆ

Մեր մեջ կան մարդիկ, ովքեր հարաբերություններն ընկալում են որպես սնուցման աղբյուր, նրանց անհրաժեշտ են դատարկությունը լցնելու և մենակությունից փախչելու համար։ Հոգեբանները նրանց համեմատում են երեխաների հետ, ովքեր անընդհատ սիրո կարիք ունեն և ուրիշներից պահանջում են այդ սիրո տարբեր դրսևորումներ, մինչդեռ իրենք ունակ չեն այդ զգացմանը։ Շատ կարևոր է հասկանալ, որ այս մոլուցքային կարիքը անհասունությունն է. զուգընկերներից մեկը բավարարում է իր անձնական էմոցիոնալ քաղցը՝ չմտածելով, թե որքան կառուցողական են այս հարաբերությունները։

Երբ մարդն իր հարաբերությունները կառուցում է կապվածության և կախվածության հիման վրա, ապա հաճախ նա բացահայտ կամ անուղղակի զգում է, թե ինքը չի կարող միայնակ գլուխ հանել. նա շահագրգռված չէ մենակ մնալ իր հետ: Ուստի զուգընկերոջ ներկայությունը կենսական է. թվում է, թե առանց նրա կյանքը կդադարի իմաստ ունենալ: Վատ նորությունն այն մարդկանց համար, ովքեր դա զգացել են, այն է, որ այս հույզերը հիմնականում բնորոշ են այն մարդկանց, ովքեր հոգու խորքում չեն սիրում իրենց, և, հետևաբար, նրանց համար դժվար է կառուցողական կապեր հաստատել աշխարհի հետ: Հենց այս մարդիկ են հակված էյֆորիայի, իսկ հետո՝ դեպրեսիայի, և այսպես թե այնպես, ինչ դիմակ էլ կրեն, շրջապատողները իրենց հանդեպ այդ հակակրանքն են զգում։ Սկսեք ինքներդ ձեզնից. մի փորձեք փնտրել որևէ մեկին, ում համար պետք է մեղադրել բաժանման համար, հանգստացեք զվարճալի երեկույթներԿամ նոր վեպ: Հենց որ հասկանաք ձեր խնդիրը և կարգի բերեք ձեր մեջ ամեն ինչ, սիրեք ինքներդ ձեզ և սովորեք հաճույք ստանալ ինքներդ ձեզ հետ շփվելուց, ներդաշնակ հարաբերություններ կհայտնվեն։

Մարդկանց հետ հարաբերություններում դուք հաճախ եք սխալվում, ուստի մեր հարաբերությունները հեռու են իդեալական լինելուց։ Այս հոդվածում մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես ճիշտ հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ և ինչից խուսափել:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր ուղին, իր նպատակներն ու նպատակը: Մեր ընտրած ապրելակերպը կարող է չսազել դիմացինին։ Նույնիսկ եթե մենք լիովին համոզված ենք, որ մեր ընտրած ճանապարհը ճիշտ է, մենք չենք կարող ստիպել ուրիշներին գնալ մեզ հետ: Ամեն մարդ ունի իր ճանապարհը, և մարդկանցից ոչ մեկը չպետք է մյուսին ասի՝ ուր և ինչպես գնա։

ակնկալիքները

Երբ մենք ակնկալում ենք, որ մեկ այլ մարդ կգործի, զգա կամ մտածի որոշակի ձևով, մենք հիասթափվում ենք: Մեր ակնկալիքները շատ հեռու են նրանից, ինչ իրականում կա, քանի որ միայն մեր էությունն ու ցանկություններն են արտացոլված այդ սպասումներում։

Երբ մեր սպասելիքները չեն արդարանում, մենք բարկանում ենք և մեղադրում դիմացինին մեր ծրագրերն ու հույսերը փչացնելու, մեզ վիրավորելու համար։ Մեր ակնկալիքները շղթաներ են պարտադրում մեր սիրելիներին, թույլ չեն տալիս նրանց ազատորեն ապրել իրենց կյանքն ու զգացմունքները, լինել իրենք:

Եթե ​​մենք դադարենք ինչ-որ բան ակնկալել մեր սիրելիներից, թողնենք, որ նրանք ապրեն իրենց կյանքով, ապա մեր հարաբերություններն աստիճանաբար կզարգանան։ Մենք կարող ենք, ի հաճելի զարմանք, մոտակայքում բացահայտել բոլորովին անսպասելի և յուրօրինակ անհատականություն: Եթե ​​դատավորի պաշտոն չես ստանձնում, միայն այդպես կարող ես զգալ ու գնահատել նորը դրական հատկություններուրիշի մեջ։

Հնարավոր է, որ դիմացինը այն չէ, ինչ մենք ակնկալում ենք: Նա կարող է ավելի լավ լինել:

Մեր հայելիները

Եթե ​​մենք ազատվենք մեր մերձավորներին դատելու սովորությունից, բոլոր խոսքերի ու գործերի նկատմամբ խելագար արձագանքից, մոտակայքում ապրողներին կտեսնենք բոլորովին նոր լույսի ներքո։ Մենք արտացոլվում ենք մեր հարևանների մեջ, ինչպես հայելիների մեջ։ Եթե ​​ուշադրություն դարձնեք, կարող եք շատ բան սովորել ձեր մասին, որպեսզի ավելի լավը դառնաք և հասկանաք, թե ինչպես կառուցել հարաբերություններ:

Եթե ​​մոտակայքում ինչ-որ մեկը գրգռված է և լարված, լի զայրույթով, գուցե նա արտացոլում է մեր վատ վերաբերմունքը մեր կամ մերձավորների նկատմամբ։

Եթե ​​մեր սիրելիները սիրում են, հարգում և գնահատում են մեզ, մենք պետք է ընդունենք դա, եթե գնահատենք և սիրենք մեզ որպես մարդ:

Մեզնից արտացոլված բարությունը, սերը, գեղեցկությունը, խաղաղությունը նույն մթնոլորտն են ստեղծում մեր շուրջը։

Ինչպես մեր հոգևոր աճու փոխվել, մեզ թվում է, թե մեր շրջապատի մարդիկ փոխվում են դեպի լավը։

Երբ մենք դառնում ենք ավելի համբերատար, հանգիստ, սիրող մարդիկ սկսում են նույն կերպ պատասխանել մեզ: Նրանք, ինչպես հայելիները, արտացոլում են մեր դրական փոփոխությունները, և ամբողջ աշխարհը սկսում է ավելի ու ավելի լավ տեսք ունենալ:

շահարկումներ

Մեզ թվում է, որ մենք լավ տիրապետում ենք մարդկանց և գիտենք, թե ինչպես կառուցել հարաբերություններ։ Մենք տեսնում ենք միայն դեմքը, արտաքինը և պատկերացնում, որ կարդում ենք մարդու մտքերն ու զգացմունքները։

Երբեմն մարդուն դատում ենք «հագուստով»՝ ենթադրելով նրա մտածելակերպն ու գործելակերպը։ Իսկ մենք միանգամայն գոհ ենք մեր ենթադրյալ «գիտելիքներից» և կարծում ենք, որ այդպիսին է հենց ինքը։

Մենք էլ ավելի շատ ենթադրություններ ենք անում մոտակայքում ապրողների մասին։ Մենք բավականին վստահ ենք, թե ինչպես պետք է խոսեն, մտածեն և գործեն մեր ամուսինը, կինը, դուստրը, որդին, հայրը և մյուսները: Եվ երբ նրանք հանկարծ այլ կերպ վարվեն, դա մեզ հանգեցնում է դժգոհության և զայրույթի:

Իրենց ենթադրություններին պարզ վերաբերմունքի պատճառով, և ոչ իրական կյանքԲազմազանությամբ լի, մենք ինքներս ենք փչացնում ավելի հաջող հարաբերությունները սիրելիների հետ:

Հրաժարվելով ենթադրելուց, թե ինչ կասի, կմտածի և կանի դիմացինը, մենք թույլ կտանք, որ մերձավորը լինի ինքն իրեն և ընդունի նրան այնպիսին, ինչպիսին որ կա:

Լսեք մեկ ուրիշին

Ուրիշներին իսկապես հասկանալու համար մենք պետք է ոչ միայն փակենք մեր բերանը, այլև հանգստացնենք մեր միտքը: Եվ հետո բացեք ոչ միայն ականջները, այլեւ սիրտը:

Մեկ այլ մարդու հետ յուրաքանչյուր զրույց պետք է ընդունվի որպես սիրո արտահայտություն կամ որպես սիրո աղոթք:

Եթե ​​մենք դա նկատի ունենանք դիմացինին լսելիս, կարող ենք կամ չհամաձայնել պատասխանատվություն կրել մեր համար և ասել այն, ինչ պետք է ասենք: Եվ այս ամենն անելու ենք դիմացինի նկատմամբ ավելի ճիշտ ըմբռնումով ու հարգանքով։