Jak zmienić swoje życie: przewodnik po aplikacjach autorstwa Leo Babauta. Jak zmienić swoje życie na lepsze? Plan działania krok po kroku

Wierzymy, że z każdym dniem Twoje życie staje się lepsze. Jeśli w Twoim życiu nie ma radości, a wciąż zastanawiasz się: „Jak zmienić swoje życie w lepsza strona? to trafiłeś pod właściwy adres. To pytanie dotyczy prawie wszystkich. nowoczesny mężczyzna. Dlatego postanowiliśmy odpowiedzieć na to pytanie już dziś.

Nowe życie nie zaczyna się w poniedziałek. Zaczyna się od decyzji o zmianie czegoś na lepsze. Rzeczywiście, zmiana swojego życia jest wykonalnym zadaniem dla absolutnie każdego, bez względu na płeć i wiek!

Trochę rozumowania

Jak chcesz zmienić swoje życie? Czego nie lubisz? Czy możesz sam odpowiedzieć na te pytania? A może chcesz zmienić swój zawód? Boisz się, że czas już minął i będziesz tym, kim jesteś dzisiaj. Tak, daj spokój ... W końcu, aby zdobyć pewną umiejętność, na przykład grać w instrument muzyczny lub ucz się język obcy, uprawianie jakiegokolwiek sportu (sztuki walki) jest łatwiejsze niż mogłoby się wydawać.

Chociaż prawdopodobnie czekasz na rozpoczęcie nowego poniedziałku, prawda? Nie musisz ciągle przekonywać siebie, że od przyszłego poniedziałku zaczniesz zmieniać swoje życie, bo dziś jest wtorek i nic nie da się zrobić w tym tygodniu))). Co tu można powiedzieć. Czas ucieka, a tych poniedziałków jest w naszym życiu niewiele.

Lubię czytać różne artykuły motywacyjne, książki, oglądać filmy i filmy motywacyjne (ostatni był film komediowy o realizacji marzeń w sporcie - "Eddie the Eagle" z Hugh Jackmanem). Dają impuls do życia, sprawiają, że coś robisz, zachowujesz się jak ludzie sukcesu, zmotywowani i celowi. Co właściwie radzę robić, jeśli nie codziennie, to przynajmniej raz w tygodniu. Lubię, że tak powiem, „jedzenie dla mózgu”, zawsze lubię karmić swój mózg informacjami naprawdę wysokiej jakości.

Właściwie jest kilka wskazówek, tylko 16 punktów, ale naszym zdaniem są one ważne i najbardziej przydatne. Skopiuj więc, zapisz, wydrukuj i zawsze miej przy sobie te wskazówki, aby w przyszłości móc je dokładnie śledzić.

Porada 1: Dowiedz się, co naprawdę lubisz.

To naprawdę łatwe, prawda? złota zasada mówi - rób to, co sprawia ci prawdziwą przyjemność, a wtedy staniesz się znacznie szczęśliwszy. Dotyczy to pracy i innych dziedzin twojego życia. Ale musimy być przygotowani na to, że poszukiwanie własnej drogi nie jest najłatwiejszym maratonem, który może trwać wiele lat.

Chcesz być zdrową, mądrą, silną, silną, pogodną osobą? Usuń ze swojego życia śmieci, które codziennie pijesz, jesz i palisz. Nie ma tajemnic i podchwytliwych diet. Nie musisz być super certyfikowanym dietetykiem z wykształceniem medycznym. Wszystko jest bardzo proste. Wprowadź naturalną żywność, warzywa, owoce, czysta woda(niegazowane), podobnie jak wprowadziłeś gadżety i rzekomo przydatne aplikacje.

Przeczytaj więcej książek, w tym na ten temat odpowiednie odżywianie jeśli nam nie ufasz. Istnieje wiele literatury naukowej, która opisuje badania dowodzące, że odżywianie ma ogromny wpływ na nas i ogólnie na nasz styl życia. Jedną z takich książek jest The China Study. Możesz ją zamówić lub zapoznać się z krótką i bezpłatną wersją tej książki, po prostu ją pobierając ten link .

Na temat jest wiele książek różne tematy, od żywienia po inwestycje. Byłoby pragnienie. Jeśli nie masz czasu na czytanie, bo spędzasz dużo czasu jeżdżąc po drodze, posłuchaj audiobooków. Najważniejsze to przeczytać/posłuchać przynajmniej jednej książki tygodniowo. To 50 książek rocznie, które zmienią twoje życie.

Rada #4: Ucz się języków obcych.

To nierealistycznie poszerzy głębię postrzegania świata i otworzy bezprecedensowe perspektywy nauki, rozwoju i rozwój kariery. Istnieje 60 milionów rosyjskojęzycznych użytkowników Internetu. Anglojęzyczni - miliard. Centrum postępu znajduje się teraz po drugiej stronie granicy, także językowej.

Znajomość języka angielskiego nie jest już kaprysem intelektualistów, ale życiową koniecznością. Teraz moja główna działalność nie obywa się ani jednego dnia bez komunikacji z obcokrajowcami i to nie tylko na poziomie potocznym, ale praktycznie na poziomie akademickim. Na co dzień wypełniam wiele różnych dokumentów. język angielski, są to umowy i formularze rejestracyjne.

Rada #5: Wykorzystaj każdy weekend w pełni.

Przyznam się szczerze, że sam nadal nie używam tego przedmiotu w 100%. Ale zalecenie jest następujące. Idź do muzeum, na wystawę, wyjedź za miasto, uprawiaj sport (tak robimy, próbowaliśmy nawet połączyć wakacje w górach z nowym sportem dla siebie, o tym).

Idź spadochronem, obejrzyj dobry film (czasami, gdy film nas interesuje, idziemy do kina). Rozszerz swój obszar kontaktu ze światem. Kiedy już jeździłeś i podróżowałeś, zabierz ze sobą znajomych i powiedz im, co wiesz. Najważniejsze, żeby nie siedzieć spokojnie. Im więcej wrażeń przeżyjesz, tym ciekawsze będzie życie i tym lepiej zrozumiesz rzeczy i zjawiska.

Zapisz je na papierze lub w dokument tekstowy. Tak, ogólnie tam, gdzie będzie to dla ciebie wygodne. Najważniejsze, aby były jasne, zrozumiałe i mierzalne. Jeśli wyznaczysz sobie cel, na pewno będziesz zmotywowany do jego osiągnięcia. Jeśli nie ustawisz, nie ma możliwości osiągnięcia żadnych celów. Jak wyznaczamy cele?

Dla nas wszystko jest prostsze, aby było jeszcze więcej motywacji, cele zapisujemy w internetowym pamiętniku, który prowadzimy w Internecie i możesz go obejrzeć już teraz. Mamy 2 prawidłowe cele: i . Każdego dnia jest coraz więcej celów. A to fajnie, kto ma do czego dążyć i coś osiągnąć.

Rada #7: Naucz się zarządzać swoim czasem.

Naucz się zarządzać swoimi sprawami tak, aby działały prawie bez Twojego udziału. Na początek polecam lekturę książki Allena (Getting Things Done). Bardzo dobra książka, która odpowie na wiele twoich pytań. Staraj się podejmować decyzje szybko, natychmiast działaj w każdej sytuacji, nie odkładaj tego na później.

Albo zrób wszystkie rzeczy, albo przekaż je komuś innemu, który może je dla ciebie zrobić, oczywiście za opłatą. Zapisz na kartce wszystkie „długo grające” rzeczy, które jeszcze nie zostały zrobione i uniemożliwiają ci życie. Zastanów się, czy ich potrzebujesz. Rób to, co zostało przez kilka dni, a poczujesz niesamowitą lekkość. Gdy zaczniesz zarządzać swoim czasem, będziesz miał więcej możliwości wdrażania i wdrażania nowych planów w swoim życiu. Będziesz miał czas na sport i inne dziedziny życia.

Wyrzuć wszystko, czego nie nosiłeś lub nie używałeś w ostatni rok. A co najważniejsze, zrób dobry uczynek i przekaż je na cele charytatywne dla ubogich. Zwykle pracują w kościołach lub w specjalnych punktach przyjmowania. Gdy tylko to zrobisz, poczujesz się lekko i zrozumiesz, że oprócz wszystkiego innego zrobiłeś też dobry uczynek – pomagając innym.

Zostaw w szafie tylko to, co naprawdę lubisz i potrzebujesz. Kupując nowy przedmiot, pozbądź się starego podobnego, aby zachować równowagę. Bez względu na to, jak bardzo staram się wdrożyć tę zasadę w swoim życiu, zawsze coś staje na przeszkodzie. Ale staram się i obiecuję, że jutro znów zajmę się moją szafą)). Mniej rzeczy oznacza mniej kurzu i bólu głowy. Zebrałem już 2 duże paczki rzeczy.

Rada #9: Przestań czytać i oglądać wiadomości.

Nazywam tę codzienną innowację „Narzędziem manipulacji populacją”. Nawiasem mówiąc, geniusz komputerowy mówił o tym w hollywoodzkim filmie „Szklana pułapka -4 z Brucem Willisem w rolach głównych”. Swoją drogą fajny filmik. Czasem można obejrzeć taki film dla relaksu. Przestań oglądać wiadomości i różne programy polityczne lub programy, w których ktoś przeklina lub bierze z kimś ślub. Jeśli chodzi o wiadomości, to jednak wszyscy wokół będą rozmawiać o kluczowych wydarzeniach, nawet w pracy. Weźmy na przykład wybory prezydenckie w USA. Dodatkowe informacje o hałasie nie poprawiają jakości podejmowania decyzji.

Rada Nr 10: Porzuć gry komputerowe, bezcelowe siedzenie w sieciach społecznościowych.

Zminimalizuj komunikację w sieciach społecznościowych (aż do optymalizacji - zostaw tylko jedno konto). Teraz używam tylko Facebooka. A potem, gdy tylko wejdziesz, posty zaczynają cię wciągać i marnować cenny czas. Wyrzuć to, nie ma sensu. Życz komuś wszystkiego najlepszego z okazji urodzin, na przykład nowe zdjęcia twoich bliskich przyjaciół (nie wszystkich 5000 znajomych) i tylko bliskich i to wystarczy. Będziesz miał duży plus w karmie.

Rada #11: Naucz się wstawać wcześnie.

Paradoks polega na tym, że we wczesnych godzinach porannych zawsze masz więcej czasu niż wieczorem. Osobie wystarczy 7 godzin snu, zależnie od jakości aktywność fizyczna i normalne odżywianie. Znajdź swój zegar biologiczny. Idź spać przed 23:00, obudź się o 06:00 rano. Jeśli przypadkowo obudzisz się o 5 rano lub wcześniej, nie próbuj od razu ponownie zasnąć. Lepiej wstań i bądź zajęty. Zdziwisz się, jak wiele możesz tego dnia zrobić. Przy okazji napisałem o tym specjalny artykuł.

Rada #12: Staraj się otaczać przyzwoitymi, uczciwymi, otwartymi, mądrymi i odnoszącymi sukcesy ludźmi.

Jesteśmy naszym środowiskiem, z którego uczymy się wszystkiego, co wiemy. Spędzaj więcej czasu z ludźmi, których szanujesz i od których możesz się uczyć. Uczestnicz w szkoleniach lub czytaj książki ludzi sukcesu, którzy osiągnęli określone wyniki, staraj się pisać do nich pocztą, zadawaj pytania, które Cię interesują. Z drugiej strony staraj się minimalizować kontakt z ludźmi, którzy są negatywnie nastawieni, nudni, pesymistyczni i wściekli, którzy już próbują lub mają tylko zamiar wyperswadować Ci cokolwiek.

Aby stać się wyższy, musisz dążyć do góry, a posiadanie w pobliżu ludzi, dla których chcesz dorosnąć, będzie świetną zachętą samą w sobie. Wykorzystaj każdą chwilę i każdą osobę, aby nauczyć się czegoś nowego. Jeśli życie łączy Cię z profesjonalistą z dowolnej dziedziny, spróbuj zrozumieć, co jest istotą jego pracy, jakie są jego motywacje i cele. Naucz się zadawać właściwe pytania - nawet taksówkarz może być nieocenionym źródłem informacji.

Rada #13: Kup aparat (może najprostszy) i spróbuj uchwycić piękno świata.

Gdy ci się uda, podróże zapamiętasz nie tylko mglistymi wrażeniami, ale także pięknymi zdjęciami, które przywiozłeś ze sobą. Pojechałem w góry - fotografuję krajobrazy, kamyki, rzeki, kwiaty, chmury, biedronki To właśnie robi moja żona. Od teraz możesz oczywiście korzystać ze smartfona nowoczesne modele, aparaty są coraz lepsze (pod względem pikseli). Jeśli nie lubisz fotografii, jako alternatywę - spróbuj rysować, śpiewać, tańczyć, rzeźbić, projektować. To znaczy zrób coś, co sprawi, że spojrzysz na świat innymi oczami.

Nie trzeba chodzić do klubu fitness, w którym spotykają się sportowcy, artyści podrywu, panie Balzac i nastolatki selfie. Joga, jazda na rowerze, wspinaczka skałkowa, poręcze, drążek poziomy, piłka nożna, bieganie, pływanie, trening funkcjonalny - najlepsi przyjaciele osoba, która chce przywrócić ton ciału i uzyskać przypływ endorfin.

Ty też możesz to zrobić dobry sport, dla tych, którzy nie potrafią biegać, skakać i wykonywać ciężkie ćwiczenia. A co najważniejsze, zapomnij o tym, czym jest winda - jeśli mieszkasz w wieżowcu i możesz wejść po schodach, nawet 20 pięter, zrób to. W zaledwie 3 miesiące metodycznej pracy nad sobą możesz zmienić ciało niemal nie do poznania.

Rada #15: Daj więcej niż bierzesz.

Dziel się doświadczeniami, wiedzą i pomysłami. Osoba, która nie tylko bierze, ale także się dzieli, jest niesamowicie atrakcyjna. Na pewno wiesz coś, czego inni naprawdę chcą się nauczyć. Zaakceptuj świat taki, jaki jest. Poddać się Oceny wartości przyjąć wszystkie zjawiska jako początkowo neutralne. A jeszcze lepiej – równie jednoznacznie pozytywne. Wyraźnym przykładem z naszej strony jest właściwie ten blog, na którym teraz jesteś. Dzielimy się z Wami naszym doświadczeniem w konkretnych kwestiach życiowych: sport, motywacja, samokształcenie, odżywianie i wiele innych. Używaj na zdrowie!

Rada #16: Zapomnij o tym, co wydarzyło się w przeszłości.

Przeszłość nie ma nic wspólnego z twoją przyszłością. Zabierz stamtąd tylko doświadczenie, wiedzę, dobry związek i pozytywne wrażenia. Nie bój się zmieniać rzeczy. Nie ma przeszkód nie do pokonania, a wszelkie wątpliwości żyją tylko w Twojej głowie. Nie musisz być wojownikiem, wystarczy widzieć cel, omijać przeszkody i wiedzieć, że osiągniesz go bez jednej szansy na porażkę.

wnioski

Wszystkie te zasady stosujemy w naszym życiu. Możemy śmiało zagwarantować, że korzystając tylko z 16 reguł staniesz się nową osobą. Radykalnie zmienisz nie tylko swoje życie, ale także życie swoich bliskich.

Życzymy powodzenia w Twoich przedsięwzięciach. Nie bój się niczego! Idź tylko do przodu! Cieszymy się, że jesteś z nami, więc jeśli nie subskrybowałeś naszych aktualizacji, możesz to zrobić już teraz.

Podziel się naszymi artykułami ze znajomymi na w sieciach społecznościowych i pisz komentarze. Po prostu będziemy szczęśliwi.

To wszystko na dzisiaj. Do zobaczenia w nowych artykułach.

Jeśli już zdecydowałeś, że nadszedł czas, abym coś zmienił w Twoim życiu, ale jeszcze nie wiesz od czego zacząć, możesz wybrać kilka pomysłów od mojego znajomego livejournal, to 25 wspaniałych sposobów na zmianę swojego życia na lepsze i stań się szczęśliwy.

Często spotykamy ludzi, których życie pełne jest cierpienia i pesymizmu. Narzekają na los, rodzinę, pracę, społeczeństwo i państwo. Nie widzą światła na końcu tunelu i wierzą, że ktoś inny ponosi winę za ich trudną sytuację. Nawet ja, osoba daleka od najradośniejszego usposobienia, przy nich wydaje się być wzorem energicznego żartownisia. Więc czasami, kiedy pytają mnie, co należy zrobić, aby wszystko zmienić, myślę przez chwilę i daję im kilka wskazówek.

Nie pretendując do miana wielkich osiągnięć w dziedzinie rozwoju osobistego, w dzisiejszym poście zebrałem wszystkie takie rzeczy, jakie kiedykolwiek słyszałem, stosowałem lub doradzałem. Wszystkie są testowane na własnym doświadczeniu i będę zadowolony, jeśli komuś się przyda.

1. Dowiedz się, co naprawdę lubisz. To jest najważniejsze i najtrudniejsze. Będzie na ten temat osobna wielka rozmowa, ale złota zasada mówi - rób to, co sprawia ci prawdziwą przyjemność, a wtedy staniesz się znacznie szczęśliwszy. Wraz z rozwojem Internetu wszystko stało się jeszcze łatwiejsze - wyniki twoich wysiłków są bardzo łatwe do przekazania opinii publicznej i na pewno je docenią. Co więcej, posiadanie pracy, która naprawdę Cię pobudza, jest kluczowym czynnikiem przyciągania płci przeciwnej. Ale trzeba być przygotowanym na to, że poszukiwanie własnej drogi to maraton, który może trwać wiele (kilkadziesiąt?) lat. (jeszcze)

2. Porzuć śmieci, które codziennie jesz, pijesz i palisz. Żadnych tajemnic i przebiegłych diet - tylko naturalna żywność, owoce, warzywa, woda. Nie musisz zostać wegetarianinem i całkowicie zrezygnować z picia – po prostu jak najbardziej ograniczaj cukier, mąkę, kawę, alkohol i wszelkie plastikowe jedzenie.

3.Uczyć się języków obcych. To nierealistycznie poszerzy głębię postrzegania świata i otworzy niespotykane dotąd możliwości uczenia się, rozwoju i rozwoju kariery. Istnieje 60 milionów rosyjskojęzycznych użytkowników Internetu. Jest miliard osób mówiących po angielsku. Centrum postępu znajduje się teraz po drugiej stronie granicy, także językowej. Znajomość języka angielskiego nie jest już tylko kaprysem intelektualistów, ale życiową koniecznością.

4. Czytaj książki. Przybliżony krąg to twoja dziedzina zawodowa, historia, nauki przyrodnicze, rozwój osobisty, socjologia, psychologia, biografie, fikcja jakościowa. Nie ma czasu na czytanie, bo jedziesz - słuchaj audiobooków. Złotą zasadą jest czytanie/słuchanie przynajmniej jednej książki tygodniowo. To 50 książek rocznie, które zmienią twoje życie.

5. Jak najlepiej wykorzystaj każdy weekend. Idź do muzeum, na wystawę, uprawiaj sport, wyjedź z miasta, skocz ze spadochronem, odwiedź krewnych, idź na dobry film. Rozszerz swój obszar kontaktu ze światem. Kiedy już zwiedziłeś wszystko dookoła, zabierz ze sobą znajomych i powiedz im, co wiesz. Najważniejsze, żeby nie siedzieć spokojnie. Im więcej wrażeń przeżyjesz, tym ciekawsze będzie życie i tym lepiej zrozumiesz rzeczy i zjawiska.

6. Załóż bloga lub zwykły pamiętnik. Nieważne co. Nie ma znaczenia, że nie masz elokwencji i nie będziesz miał więcej niż 10 czytelników. Najważniejsze, że na jego stronach będziesz mógł myśleć i rozumować. A jeśli po prostu regularnie piszesz o tym, co kochasz, czytelnicy na pewno przyjdą.

7. Wyznaczone cele. Napraw je na papierze, w programie Word lub blogu. Najważniejsze, aby były jasne, zrozumiałe i mierzalne. Jeśli wyznaczysz sobie cel, możesz go osiągnąć lub nie. Jeśli nie umieścisz, nie ma w ogóle możliwości osiągnięcia.

8. Naucz się pisać na ślepo na klawiaturze - brak umiejętności w XXI wieku jest tym samym, co niemożność pisania długopisem w XX wieku. Czas jest jednym z niewielu skarbów, jakie masz, i powinieneś być w stanie pisać prawie tak szybko, jak myślisz. I nie powinieneś myśleć o tym, gdzie jest pożądana litera, ale o tym, co piszesz.

9. Czas jazdy. Naucz się zarządzać swoimi sprawami tak, aby działały prawie bez Twojego udziału. Na początek przeczytaj Allena (Załatwianie spraw) lub Gleba Archangielskiego. Szybko podejmuj decyzje, działaj natychmiast, nie odkładaj „na później”. Wszystkie rzeczy albo robią, albo delegują komuś. Staraj się, aby piłka nie została po twojej stronie. Zapisz na kartce wszystkie „długo grające” rzeczy, które jeszcze nie zostały zrobione i uniemożliwiają ci życie. Zastanów się, czy ich potrzebujesz (pamiętając o punkcie 1). Rób to, co zostało przez kilka dni, a poczujesz niesamowitą lekkość.

10. Poddać się gry komputerowe, bez celu siedząc w sieciach społecznościowych i głupio surfując po Internecie. Zminimalizuj komunikację w sieciach społecznościowych (aż do optymalizacji - zostaw tylko jedno konto). Zniszcz antenę telewizyjną w mieszkaniu. Żeby nie ciągle sprawdzać e-mail, zainstaluj agenta, który poinformuje Cię o przychodzących wiadomościach (w tym z telefonu komórkowego).

12. Naucz się wstawać wcześnie. Paradoks polega na tym, że we wczesnych godzinach porannych zawsze masz więcej czasu niż wieczorem. Jeśli wyjedziesz z Moskwy o 7 rano w weekendy latem, to o 10 rano będziesz już w Jarosławiu. Jeśli wyjdziesz o 10, w najlepszym wypadku będziesz na kolacji. To samo dotyczy zakupów weekendowych. Osoba potrzebuje 7 godzin snu, pod warunkiem wysokiej jakości aktywności fizycznej i normalnego odżywiania.

13. Staraj się otaczać przyzwoitymi, uczciwymi, otwartymi, inteligentnymi i odnoszącymi sukcesy ludźmi. Jesteśmy naszym środowiskiem, z którego uczymy się wszystkiego, co wiemy. Spędzaj więcej czasu z ludźmi, których szanujesz i od których się uczysz (szczególnie ważne jest, aby twoi szefowie należeli do tej kategorii). W związku z tym staraj się minimalizować komunikację z ludźmi, którzy są negatywnie nastawieni, nudni, pesymistyczni i wściekli. Aby stać się wyższy, musisz dążyć do góry, a posiadanie w pobliżu ludzi, dla których chcesz dorosnąć, będzie świetną zachętą samą w sobie.

14. Wykorzystaj każdą chwilę i każdą osobę, aby nauczyć się czegoś nowego. Jeśli życie łączy Cię z profesjonalistą z dowolnej dziedziny, spróbuj zrozumieć, co jest istotą jego pracy, jakie są jego motywacje i cele. Naucz się zadawać właściwe pytania - nawet taksówkarz może być nieocenionym źródłem informacji.

15. Zacznij podróżować. Nieważne, że dla Argentyny nie ma pieniędzy i Nowa Zelandia— jakość wypoczynku nie ma nic wspólnego z wydanymi pieniędzmi, a moje najlepsze wyjazdy odbyły się w rejony, które wcale nie wyróżniają się patosem i wysokimi kosztami. Kiedy zobaczysz, jak różnorodny jest świat, przestaniesz mieć obsesję na punkcie mała przestrzeń wokół ciebie, a staniesz się bardziej tolerancyjny, spokojniejszy i mądrzejszy.

16. Kup aparat (może najprostszy) i spróbuj uchwycić piękno świata. Gdy ci się uda, podróże zapamiętasz nie tylko mglistymi wrażeniami, ale także pięknymi zdjęciami, które przyniosłeś ze sobą. Alternatywnie spróbuj rysować, śpiewać, tańczyć, rzeźbić, projektować. To znaczy zrób coś, co sprawi, że spojrzysz na świat innymi oczami.

17. Uprawiaj sporty. Nie trzeba chodzić do klubu fitness, w którym spotykają się sportowcy, artyści podrywu, panie Balzac i dziwacy. Joga, wspinaczka, jazda na rowerze, drążki poziome, drążki, piłka nożna, bieganie, plyometria, pływanie, trening funkcjonalny to najlepsi przyjaciele osoby, która chce przywrócić ton ciału i uzyskać przypływ endorfin. I zapomnij o tym, czym jest winda - jeśli musisz przejść mniej niż 10 pięter, użyj nóg. W zaledwie 3 miesiące metodycznej pracy nad sobą możesz zmienić ciało niemal nie do poznania.

18. Rób niezwykłe rzeczy. Idź tam, gdzie nigdy nie byłeś, idź do pracy w inny sposób, zrozumieć problem, o którym w ogóle nic nie wiesz. Wyjdź ze swojej „strefy komfortu”, poszerz swoją wiedzę i horyzonty. Przestawiaj meble w domu (i rób to mniej więcej raz w roku), zmieniaj swój wygląd, fryzurę, wizerunek.

19. Zainwestuj. Idealnie, co miesiąc warto inwestować część swoich dochodów, ponieważ osoba bogata to nie ktoś, kto dużo zarabia, ale ktoś, kto dużo inwestuje. Staraj się inwestować w aktywa, minimalizować zobowiązania i kontrolować wydatki. Jeśli postawisz się cel finansowy i uporządkuj swoje osobiste pieniądze, zdziwisz się, jak łatwo będziesz dążył do ich osiągnięcia (więcej)

20. Pozbądź się śmieci. Wyrzuć wszystko, czego nie nosiłeś lub nie używałeś w ciągu ostatniego roku.(nie dostaniesz się do nich też w przyszłym roku). Zostaw tylko to, co naprawdę lubisz i potrzebujesz. Szkoda wyrzucić - oddaj. Kupując nowy przedmiot, pozbądź się starego podobnego, aby zachować równowagę. Mniej rzeczy oznacza mniej kurzu i bólu głowy.

21. Daj więcej niż bierzesz. Dziel się wiedzą, doświadczeniem i pomysłami. Osoba, która nie tylko bierze, ale także się dzieli, jest niesamowicie atrakcyjna. Na pewno wiesz coś, czego inni naprawdę chcą się nauczyć. Coaching był kiedyś dla mnie odkryciem – zacząłem dawać szkolenia i wykłady na zasadzie wolontariatu i bezpłatnego, co ostatecznie przerodziło się w bardzo dużą historię, która przynosi mi ogromną satysfakcję.

22. Zaakceptuj świat taki, jaki jest. Zrezygnuj z sądów wartościujących, przyjmuj wszystkie zjawiska jako początkowo neutralne. A jeszcze lepiej – równie jednoznacznie pozytywne.

23. Zapomnij o tym, co wydarzyło się w przeszłości. To nie ma nic wspólnego z twoją przyszłością. Zabierz stamtąd tylko doświadczenie, wiedzę, dobre relacje i pozytywne wrażenia.

24. Nie bój się. Nie ma przeszkód nie do pokonania, a wszelkie wątpliwości żyją tylko w Twojej głowie. Nie musisz być wojownikiem, wystarczy widzieć cel, omijać przeszkody i wiedzieć, że osiągniesz go bez jednej szansy na porażkę.

25. Ostatni, pierwszy. Rób co chcesz. Uczyć się. Uczyć się. Rozwijać. Zmień siebie od wewnątrz.

To bynajmniej nie jest wyczerpująca lista. Ale nawet jeśli systematycznie robisz przynajmniej część z tego, to po roku, patrząc na siebie w lustrze, nie poznasz siebie. A świat po prostu nie będzie miał innego wyjścia, jak pójść za twoim przykładem i zmienić się w odpowiedzi.

Niewiele potrzeba, aby zmienić swoje życie. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie musisz dokonywać drastycznych zmian, aby poprawić jakość swojego życia. Jednocześnie nie musisz czekać długi czas aby uzyskać wymierne rezultaty. Wszystko, co musisz zrobić, aby zmienić swoje życie, to zrobić kilka małych kroków i robić je konsekwentnie przez 90 dni.

Poniżej znajdziesz 60 małych sposobów na poprawę każdej dziedziny swojego życia w 90 dni.

Dom

1. Stwórz swój „Kalendarz sprzątania domu z niepotrzebnych rzeczy w 90 dni”, spisując każdą grupę rzeczy w ciągu dnia.

Dzień 1: Pozbądź się czasopism
Dzień 2: Pozbądź się płyt DVD
Dzień 3: Pozbądź się książek
Dzień 4: Pozbądź się przyborów kuchennych

2. Żyj zgodnie z mantrą: jest miejsce na wszystko i umieść wszystko na swoim miejscu. Przez następne 90 dni staraj się przestrzegać tych trzech zasad, aby utrzymać dom w porządku:

Jeśli coś zabrałeś, odłóż to.
Jeśli coś otworzysz, zamknij to.
Jeśli coś upuścisz, podnieś to.

3. Przejdź się po domu i znajdź 90 rzeczy, które należy naprawić lub naprawić. Oto kilka przykładów:

Wymień przepaloną żarówkę.
Napraw dziurę w ulubionej koszulce.
Napraw fakt, że za każdym razem, gdy otwierasz górną szafkę kuchenną, cała jej zawartość wypada.

Szczęście

artykuł: Zmień swoje życie w 90 dni

Postępuj zgodnie z radą sugerowaną przez psychologów: wypisz 5 z 10 rzeczy, za które jesteś wdzięczny losowi.
Zrób listę 20 małych rzeczy, które lubisz robić i upewnij się, że zrobisz przynajmniej jedną z nich w ciągu 90 dni.
Rozpocznij pamiętnik i śledź swój wewnętrzny dialog ze sobą przez 10 dni. Bądź tak dokładny, jak to możliwe:

Ile razy dziennie obwiniałeś się o coś?
Czy czujesz się nieodpowiedni?
Czy często krytykujesz ludzi?
Ile myśli masz w ciągu dnia, jaka jest ich natura?
Zwróć także uwagę na emocje, które towarzyszą tym myślom. Następnie przez 80 dni zacznij zmieniać swoje emocje na lepsze, zmieniając swój wewnętrzny dialog.

Przez następne 90 dni staraj się przynajmniej raz dziennie pośmiać: kup sobie kalendarz z dowcipami na każdy dzień, obejrzyj komedię, znajdź stronę internetową z dowcipami lub śmiesznymi zdjęciami.

Trening/Rozwój osobisty

Artykuł: Zmień swoje życie w 90 dni

Znajdź książkę, która wymaga wysiłku i koncentracji, i codziennie czytaj trochę, abyś mógł ją skończyć w 90 dni.
Postaw sobie za cel nauczenie się i zapamiętanie czegoś nowego każdego dnia: imię kwiatu, który rośnie w ogrodzie, stolicy odległego kraju. Jeśli pora spać i nie pamiętasz, czego się dzisiaj nauczyłeś, weź słownik i naucz się nowego słowa.
Przestań narzekać, narzekać i wyrażać niezadowolenie w ciągu najbliższych 90 dni. Negatywne rozmowy rodzą negatywne myśli, negatywne myśli rodzą negatywne skutki. W ciągu następnych 90 dni, jeśli zaczniesz narzekać na coś, powstrzymaj się od zmiany swojego życia na lepsze.
Codziennie przez następne 90 dni ustaw budzik 1 minutę wcześniej. Następnie upewnij się, że wstajesz dokładnie wtedy, gdy włączy się alarm. Otwórz okna, aby wpuścić światło słoneczne i wykonuj lekkie ćwiczenia. Za 90 dni obudzisz się godzinę i trzydzieści minut wcześniej niż teraz.
Przez następne 100 dni utrzymuj Morning Pages, prosty strumień świadomości rano, który zapisujesz w swoim osobistym dzienniku. To powinna być pierwsza rzecz, którą zrobisz po przebudzeniu.
Wypełnij swój umysł myślami, słowami, obrazami, które najdokładniej odzwierciedlają to, kim chcesz się stać, co chcesz osiągnąć, jak chcesz zmienić swoje życie.

Finanse

artykuł: Jak zmienić siebie i swoje życie w 90 dni

Stwórz plan dla swojego budżetu, zaplanuj wszystkie zakupy na następne 90 dni i trzymaj się planu, nie wydając nic więcej.
Poszukaj w Internecie dobrych porad finansowych i wybierz 10 z nich. Postaraj się ich śledzić przez następne 100 dni. Na przykład chodzenie do sklepu z ograniczoną gotówką i bez karty kredytowej, robienie kilku rzeczy podczas jednej podróży, aby zaoszczędzić na paliwie itp.

Śledź, ile pieniędzy zaoszczędziłeś w ten sposób.

Płać w sklepach tylko papierowymi pieniędzmi, a resztę odłóż do skarbonki po zakupach. Po 100 dniach oblicz, ile możesz zaoszczędzić.
Przez 100 dni nie kupuj niczego, czego tak naprawdę nie potrzebujesz. Wykorzystaj te pieniądze na spłatę pożyczki (jeśli ją posiadasz) lub odłóż ją na konto oszczędnościowe na pół roku.
Przez 100 dni poświęć co najmniej 1 godzinę dziennie na znalezienie lub stworzenie źródła dodatkowego dochodu.

Zarządzanie czasem (Zarządzanie czasem)

artykuł: Jak zmienić swoje życie w 90 dni

Przez następne 90 dni noś ze sobą notatnik, aby uwolnić swój mózg od różnych informacji. Zapisz swoje przemyślenia, plany, spotkania lub cokolwiek chcesz odłożyć na później, o czym chcesz pomyśleć później.
Śledź, jak wykorzystujesz swój czas przez 5 dni. Wykorzystaj zdobyte informacje do stworzenia budżetu czasowego: przydziel określoną ilość czasu na określoną regularną czynność. Upewnij się, że trzymasz się swojego budżetu na następne 85 dni
Sam zdecyduj, które rzeczy mają dla Ciebie najniższy priorytet, a których możesz odmówić. I zastąp je ważniejszymi rzeczami.
Znajdź pięć sposobów, w jakie tracisz czas i skróć go do minimum na następne 100 dni. Na przykład:

Oglądaj telewizję nie dłużej niż pół godziny dziennie
Spędź nie więcej niż pół godziny w serwisach społecznościowych
Spędź nie więcej niż 20 minut dziennie grając w gry wideo
Co osiągnąłeś w ciągu tygodnia?
Co było nie tak?
Co było słuszne?

Przez następne 90 dni przestań robić wiele rzeczy naraz. Rób jedną rzecz na raz bez rozpraszania się.
Zaplanuj cały następny dzień od wieczora.
Przez następne 90 dni najpierw zrób najważniejszą rzecz ze swojej listy. A potem reszta.
Rób pisemną recenzję co tydzień przez następne 14 tygodni.

Przez następne 90 dni, pod koniec każdego dnia, poświęć kilka minut na uporządkowanie biurka, papeterii i dokumentów. Następnego dnia będziesz miał do dyspozycji czyste miejsce do pracy.
Zrób listę swoich zobowiązań i obietnic, które złożyłeś na następne 90 dni. Następnie weź czerwony długopis i skreśl rzeczy, które tak naprawdę nie przyniosą Ci radości ani nie pomogą osiągnąć celów życiowych.
Przez następne 100 dni, za każdym razem, gdy chcesz przerzucić się na coś nowego, zadaj sobie pytanie: „To jest najbardziej najlepszy użytek dla moich tymczasowych zasobów?

Zdrowie

zmiana życia w 90 dni

Aby schudnąć 1 kilogram, musisz spalić 7000 kalorii. Jeśli zmniejszysz spożycie 175 kalorii dziennie przez następne 90 dni, stracisz 2,5 kilograma wagi.
Przez następne 90 dni jedz warzywa co najmniej 3 razy dziennie.
Owoce jedz 3 razy dziennie.

Możesz radykalnie zmienić swoje życie w siedem dni. uzbrojony proste prawa dobrobytu, dostosujesz świat do swoich osobistych pragnień i wymagań.

Proste praktyki pomogą ci uzyskać wszystko, czego chcesz od Wszechświata. Przede wszystkim musisz wierzyć w pozytywny wynik. Pozytywne myśli są w stanie usunąć lęk przed trudnościami, który jest ciężką kotwicą na drodze do szczęśliwe życie. Pamiętaj, że Twoje przeznaczenie jest w Twoich rękach i tylko Ty możesz je zmienić.

Poniedziałek to dzień zmiany

Całe nasze życie opiera się na kolejnych mechanizmach. Na początku było słowo (w naszym przypadku - myśl), potem - pragnienia i marzenia, które są impulsem do działania. Aby zmienić swoje życie, najpierw musisz zmienić swoje myśli.

Pierwszego dnia tygodnia powinieneś poćwiczyć zastępowanie negatywnych pomysłów na temat swojego przeznaczenia pozytywnymi. Przestań się osądzać, bądź lojalny wobec swoich porażek. Dzięki szansie za doświadczenie, które otwiera przed Tobą drzwi do nowego i lepsze życie. Bądź pozytywnie nastawiony do wszystkiego. Każda sytuacja to dwie strony tej samej monety. Podkreśl tylko to, co najlepsze dla siebie, pomijając negatywy.

Usuń z mowy zwroty, które niszczą twój entuzjazm i wewnętrzną pewność siebie. Użyj wyrażeń zbiorowych z ładunek dodatni- Afirmacje i pozytywne postawy. Z czasem zauważysz, że ten nawyk osoba sukcesu był dla Ciebie wspaniałym dodatkiem.

Wtorek to Święto Dziękczynienia

Naucz się doceniać to, co już masz. Podziękuj Wyższym Siłom za wszystko, co masz ten etapżycie. Nie możesz sobie nawet wyobrazić, jak wiele osób jest wokół, które całym sercem chcą dla siebie tego, co już jest dla ciebie dostępne.

Wtorek powinien zakończyć się słowami wdzięczności i sprawić, by każdy dzień życia kończył się zasadą. Używaj modlitw o nadchodzący sen lub medytacje, których obowiązkowymi elementami będą słowa wdzięczności. Podziękuj Wszechświatowi za możliwości, za prawo wyboru, za ludzi, których spotkałeś i oczywiście za trudności. Każda porażka to tylko lekcja, która przybliża cię do własnego przeznaczenia.

Środa to dzień pewności

Jeśli poważnie myślisz o zmianie swojego przeznaczenia, musisz natychmiast zdecydować, czego tak naprawdę od niej chcesz. W Twoim życiu jest miejsce na wszystko, zaznacz tylko czego naprawdę potrzebujesz, aby być szczęśliwym. Zapisz wszystkie swoje sny na papierze. Zapisz towarzyszące im pragnienia - możliwe i niemożliwe, na dłuższą metę i na dziś. Nie myśl i nie kontroluj się: niech sny przychodzą spontanicznie. Najważniejsze jest zapisywanie wszystkich myśli, które przychodzą. Ta praktyka to pewny sposób na spełnienie twoich aspiracji i ogólną poprawę swojego życia.

Czwartek to najlepszy dzień

Jedno z praw dobrobytu mówi: nigdy nie odkładaj do jutra tego, co możesz zrobić dzisiaj. W czwartek czeka na Ciebie praktyka odmawiania jakichkolwiek przelewów. Budząc się rano i naładowany pozytywem, podaruj sobie instalację, że wszystko, co zaplanowane na ten dzień na pewno się spełni. Każdy nowy dzień to czas wielkich osiągnięć i sukcesów. Życie uśmiechnie się do Ciebie i pomoże zrealizować wszystko, co zaplanowano. A wieczorem skonsoliduj wcześniej wyuczone praktyki: podziękuj Stwórcy i Wszechświatowi za pomoc i lekcje życia.

Piątek - Dzień Wyzwolenia

Ludzie potrafią zrujnować sobie życie narzucanymi opiniami, wątpliwościami i obawami. Możliwości każdej osoby są nieograniczone, co oznacza, że jeśli jedna osoba może to zrobić, reszta też. Tyle, że jedni szybciej odnajdują swoje ukryte talenty i rozwijają je, a inni zakopują swoje zdolności pod cudzymi opiniami i wewnętrznymi kompleksami.

Nie bój się nowych rzeczy, codziennie odkrywaj nowe pomysły. Jeśli nadal masz wątpliwości, oto świetny cytat: „Jeśli oceniasz rybę po umiejętności wspinania się na drzewa, przez całe życie będzie myślała, że jest głupia”. Uwierz w siebie, bo w każdym człowieku drzemie geniusz. Wypróbuj nowe rzeczy i nie martw się, co ludzie mogą o tobie pomyśleć.

Sobota to dzień znalezienia celu

Do szóstego dnia tygodnia powinieneś już mieć listę swoich pragnień i aspiracji, która może zawierać nawet najbardziej nierealne i pozornie nierealne sny. Przyjrzyj się uważnie wszystkim, co zapisałeś i spróbuj wybrać sen, który najlepiej odzwierciedla to, kim jesteś. Aby ułatwić Ci wybór, oto kilka pytań, które powinieneś sobie zadać:

Co lubię robić?
Jakie są moje talenty, co robię najlepiej?
Jak mogę zarabiać?
Gdybym miał do dyspozycji wielkie bogactwo, jaka byłaby pierwsza rzecz, którą bym zrobił?
Gdyby szczęście było globalną walutą, co bym robił/robił dla życia?

Te pytania pomogą ci znaleźć twój prawdziwy cel i własne powołanie, jeśli będziesz ze sobą szczery. Najważniejszą rzeczą w życiu jest robienie tego, na czym leży dusza. A jeśli twoja aktywność przynosi szczęście tobie i ludziom wokół, to radość i stabilność finansowa nie pozwoli ci długo czekać.

Niedziela - dzień wyników

Prawie zmieniłeś swoje życie, sprawa pozostaje niewielka. Ostatnią rzeczą do zrozumienia jest to, że pozytywna zmiana nie następuje z dnia na dzień. Powoli zbliżają się do ciebie, czasami tak wolno, że na początku możesz tego nie zauważyć. Zachowaj cierpliwość i spokój. W końcu, jeśli spojrzysz co minutę na kwiat w doniczce, jest mało prawdopodobne, że wyrośnie z twojego ciężkiego spojrzenia. Naucz się czekać i mieć nadzieję na najlepsze. Nie zapomnij stosować powyższych praktyk na co dzień, aby dobre okazje nie kazały Ci czekać.

Siedem dni, siedem podstawowych zasad, siedem praw dobrobytu pomogą ci zmienić swoje życie na lepsze. Jest to możliwe, o ile wierzysz w najlepsze. Kiedy te praktyki staną się twoimi dobrymi nawykami, znajdziesz prawdziwe szczęście i. Bądź dziś szczęśliwy, powodzenia w drodze do swojego snu, i nie zapomnij nacisnąć przycisków i

Łatwo zmienić swoje życie na lepsze! W jaki sposób? Przeczytaj tutaj!

Z tego artykułu dowiesz się, jak Twoje słowa wpływają na Ciebie, Twoje otoczenie, aspiracje i sukces w życiu.

W każdej chwili tworzymy naszą rzeczywistość naszymi myślami, słowami i czynami.

Dowiedz się wszystkiego o swoim rozmówcy!

Słowo to wielka moc. Dzięki niemu możesz stworzyć wydarzenie, którego potrzebujesz. Oglądając przemówienie swojego rozmówcy, możesz łatwo określić, jakie problemy ma w życiu, do tego wystarczy uważnie słuchać słów, które wypowiada!

Słowa, które ludzie wypowiadają nieświadomie, bardzo dokładnie odzwierciedlają rzeczywistość. Na przykład słowa „horror”, „koszmar”, „tragedia” odzwierciedlają stan emocjonalny. Nasza świadomość nawet ich nie zauważa, a podświadomość po prostu wprowadza w życie całą tę negatywność.

Jak zmienić wydarzenia na lepsze?

Musisz zawsze monitorować swoją mowę, kontrolować swoje myśli, aby nie zrobić sobie krzywdy. Słowa „problem”, „depresja”, „choroba” w żaden sposób nie będą w stanie wywołać radosnego przypływu i pewności siebie.

A słowa „miłość”, „dziękuję”, „dziękuję” wywołują pozytywne emocje. Dla podświadomości nie ma znaczenia, czy wypowiadasz te słowa żartem, czy serio, po prostu przekłada te słowa na rzeczywistość. Twoje życie zależy od twoich słów i myśli, zawsze powinieneś o tym pamiętać! Pomyśl, zanim powiesz: „Horror” lub: „Koszmar”, aby nie dostać tego w rzeczywistości.

Jakie słowa wymawiasz?

Absolutnie wszelkie słowa, których używamy, programują nasze życie. Im więcej używasz pozytywnych słów, tym więcej bardziej prawdopodobneże wkrótce staną się twoją rzeczywistością.

Jeśli powiesz: „jestem chory”, „nie mam nastroju”, to tak będzie. Lepiej powiedz: „Jestem absolutnie zdrowy”, a twoja podświadomość sprawi, że będziesz zdrowy.

Skuteczny sposób na zmianę życia na lepsze!

Słowa wyrażają myśli. Każda myśl i każde słowo ma pewną wibrację¹, która promieniuje od Ciebie do Wszechświata. Zacznij śledzić swoje słowa i myśli i świadomie zastępuj je pozytywnymi. Wypowiadaj na głos słowa: „Szczęście”, „Bogactwo”, „Miłość”, „Obfitość”… tak często, jak to możliwe i codziennie, a wkrótce ze zdziwieniem zauważysz, jak Twoje życie zacznie się zmieniać!

Czy jesteś przyzwyczajony do mówienia negatywnie?

Jeśli chcesz powiedzieć coś złego i negatywnego, spróbuj zamiast tego powiedzieć inne słowo - pozytywne, poszukaj zamiennika. Jednocześnie nie trzeba widzieć pozytywów, wystarczy poszukać słowa, które nie zaszkodzi.

Na przykład zamiast słowa „Problem” powiedz „Szansa”, zamiast „Depresja” - „ Świetny nastrój”. Szybko zauważysz zmianę swojego stanu wewnętrznego, twój nastrój naprawdę stanie się doskonały. Spróbuj powiedzieć „dziękuję” zamiast „dziękuję”. Szybko zauważysz zmianę na lepsze, bo dobro zacznie do Ciebie wracać.

Bardzo ważne jest częstsze wypowiadanie słów wdzięczności, nawet do siebie i do siebie. Wypowiadaj to słowo co godzinę, a Twoje życie zmieni się na lepsze. Zostało to przetestowane przez wiele osób - wynik był tylko pozytywny dla wszystkich.

Czy wiesz o „magicznych słowach”?

Są ludzie, którzy ćwiczą dwa magiczne słowa: „Pozwalam” i „Anuluj”. Używają ich do zmiany swojej rzeczywistości. W każdej dobrej sytuacji lub gdy pojawiają się pozytywne myśli, mówią: „Pozwalam!”

Jeśli sytuacja nie jest najlepsza lub przychodzą na myśl złe myśli, mówią: „Anuluj!”

Tymi słowami możesz też spełnić życzenia - po zastanowieniu się, czego potrzebujesz, dodaj na końcu: „Pozwalam sobie na to!”, A jeśli nie podobają Ci się wydarzenia, powiedz: „Anuluję wszystkie przeszkody! ”

Wszyscy prawdziwi magowie są bardzo ostrożni w swojej mowie i używają "magicznych słów" do tworzenia pożądana rzeczywistość i ożywić sukces.

Może wydawać się to zbyt łatwe, ale praktyka wymaga ciągłego wysiłku. Na początku mózg powróci do nawykowych myśli, ale wkrótce zauważysz, że będzie ci coraz łatwiej pracować w tym kierunku. Na tym polega prawdziwy sukces!

Notatki i artykuły fabularne dla głębszego zrozumienia materiału

¹ Wibracje - wibracje mechaniczne(Wikipedia). Dowiedz się, jak częstotliwość wibracji może zmienić Twój

² Będziesz zainteresowany wykonaniem tego niezwykłego testu na magię słów. Przekaż