Crunch (Klicks) in den Fingern. Ist es möglich, die Finger zu knirschen: Ursachen für Knirschen in den Gelenken und Möglichkeiten, eine schlechte Angewohnheit loszuwerden

Der Abzugsfinger ist eine schmerzhafte Pathologie, die sich bei Erkrankungen der Bänder entwickelt. Sein zweiter Name ist stenosierende Ligamentitis, dh mit ihrer Zunahme. Bei solchen Patienten können sich die Finger frei beugen, aber ihre Streckung verursacht Schwierigkeiten, und die Bewegung erfolgt mit einem charakteristischen Klicken. Die Behandlung der Krankheit hängt von ihrem Stadium ab, da sie im Laufe der Zeit fortschreitet. Wenn Sie es früh behandeln, können Sie mit Medikamenten auskommen, aber in fortgeschrittenen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.

Beschreibung und Mechanismus der Entwicklung der Krankheit

Normalerweise ist das Band leicht reduziert und gedehnt. Es gibt einen speziellen Kanal in der Struktur des Gelenks, wo es sich befindet. Auch bei gesunde Person Synovialflüssigkeit wird produziert, die die Reibung von Knochen, Bändern und Sehnen während der Bewegung verhindert. Bei erhöhter Belastung der Finger oder Zehen kann es zu Entzündungen kommen, die mit schmerzhaften Empfindungen einhergehen. Sein Volumen nimmt zu, und wenn der Finger gebeugt und ungebeugt ist, reibt er am Knochen. Die Synovialflüssigkeit beginnt in einem kleineren Volumen produziert zu werden und die Entzündung schreitet voran. Es gibt auch eine Verengung des Lumens des Kanals (Stenose), aufgrund derer der Finger die üblichen Bewegungen nicht ausführen kann.

Ursachen der Pathologie

Die Hauptursache der Krankheit ist eine erhöhte Belastung Alltagsleben. Pathologie kann mit angeborenen Anomalien verbunden sein oder aufgrund von Verletzungen erworben werden, Professionelle Aktivität oder Begleiterkrankungen. Unter den Hauptfaktoren, die die Entwicklung einer stenosierenden Ligamentitis hervorrufen können, kann Folgendes unterschieden werden:

• tägliche Aktivitäten verbunden mit Feinmotorik(Die Krankheit manifestiert sich häufig bei Näherinnen, Schuhmachern, Fahrern und Vertretern anderer ähnlicher Berufe);
• langfristige chronische Entzündungsprozesse in den Gelenken, die zu Ligamentitis führen können;
• angeborene Pathologien der Struktur der Gelenke der Phalangen der Finger, in diesem Fall beginnt sich die Krankheit in der Kindheit zu manifestieren;
• Durchblutungsstörungen, auch während der Schwangerschaft.

Menschen mittleren Alters und ältere Menschen sind gefährdet, da sich die Krankheit allmählich entwickelt und sich nicht sofort manifestiert. In einigen Fällen kann es jedoch bei einem Kind diagnostiziert werden. Laut Statistik ist das Trigger-Finger-Syndrom bei Männern viel seltener als bei Frauen.

Die Hauptursache für das Klicken ist eine Entzündung der Bänder, die die Bewegung des Gelenks verhindern.

Symptome und Stadien der Krankheit

Die Krankheit tritt im Allgemeinen nicht an den Beinen auf, weil die Finger untere Extremitäten weniger mobil und tragen auch beim Gehen weniger Last. An den Händen tritt die Krankheit in allen Bereichen auf, einschließlich des Daumens. Anhand charakteristischer Symptome können Sie das Auftreten dieses Syndroms bestimmen und es von anderen Pathologien mit ähnlichen Symptomen unterscheiden:

• in den ersten Stadien sind schmerzhafte Empfindungen nicht immer vorhanden, häufiger verstärken sie sich nach einer intensiven Belastung der betroffenen Gelenke;
• Mit der Zeit tun die Finger weh, wenn Sie versuchen, sie zu biegen oder zu lockern einfache Bewegungen wird schwierig;
• der schmerzende Bereich nimmt an Größe zu und entzündet sich;
• das Gelenk wird inaktiv, Flexion und Extension des Fingers verursachen Schmerzen;
• Beim Bewegen des Fingers ist ein charakteristisches Klicken zu hören.

In fortgeschrittenen Fällen kann der Patient den Finger ohne die Hilfe einer gesunden Hand nicht vollständig beugen und strecken. Die Symptome eines Schnappfingers sind nicht nur ein harmloses Knirschen, sondern gravierende Veränderungen in der Struktur der Gelenke. Im Laufe der Zeit erscheint an der Basis des erkrankten Fingers eine harte Versiegelung, bei der es sich um eine Überwucherung von Knochengewebe handelt. Der Prozess kann nicht nur die Hand betreffen, sondern sich auch auf die oberen Gliedmaßen ausbreiten. Eine Behandlung ohne Operation ist nur in den Anfangsstadien dieser Krankheit möglich, während sich schwerwiegende Komplikationen noch nicht manifestiert haben.

Es gibt 3 Hauptstadien des Trigger-Finger-Syndroms:

• im ersten Stadium sind schmerzhafte Empfindungen das Hauptsymptom, die den Patienten regelmäßig stören.
• im zweiten Stadium verdickt sich das Band visuell, Fingerbewegungen werden schwierig;
• das letzte Stadium manifestiert sich durch vollständige Ruhigstellung des Fingers und starke Schmerzen.

Die Behandlung des Schnappfingers ist im ersten Schritt am effektivsten. Solange die Struktur des Gelenks nicht verändert wird, reicht es aus, topische Mittel zu verwenden - Schmerzmittel und entzündungshemmende Salben. In Zukunft wird man um die Operation nicht herumkommen, aber nach der Durchführung ist die Chance groß, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten.

Die Operation am Abzugsfinger ist sicher und der Effekt ist kurz nach der Durchführung sichtbar

Diagnostische Methoden

Eine stenosierende Ligamentitis äußert sich in charakteristischen Symptomen, die Anlass geben, ohne zusätzliche Forschungsmethoden eine Diagnose zu stellen. Allerdings muss der Patient eine Röntgenaufnahme machen, um das Ausmaß der Gelenkschädigung und Komorbiditäten zu bestimmen. Mit dieser Methode können angeborene Anomalien in der Struktur der Gelenke und Fingerglieder identifiziert werden, die das Trigger-Finger-Syndrom verursachen. Basierend auf dem Röntgenbild wird ein Behandlungsplan vorgeschrieben.

Grundlegende Behandlungen

Ein schnippender Finger muss dringend behandelt werden, bevor die Pathologie fortgeschritten ist. Im Anfangsstadium ist eine medikamentöse Therapie ausreichend, die Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente umfasst.

In fortgeschrittenen Fällen wird eine einfache Operation durchgeführt - sie wird unter örtlicher Betäubung durchgeführt und erfordert keine langfristige Rehabilitation.

Behandlung zu Hause kann wirksam sein, weil viele Hausmittel enthalten die gleichen Wirkstoffe wie pharmazeutische Präparate. Vor Beginn des Kurses sollten Sie jedoch einen Arzt konsultieren und die Möglichkeit einer konservativen Behandlung bestimmen.

Medizinische Behandlung

Arzneimittel, die zur Behandlung des Trigger-Finger-Syndroms eingesetzt werden können, sind nichtsteroidale Antirheumatika (Ibuprofen). Sie stoppen die Entzündungsprozesse, wodurch das beschädigte Band an Volumen abnimmt und beweglich wird. Eine medikamentöse Therapie ist jedoch nicht wirksam, wenn die Belastung der Fingergelenke gleich bleibt. Die Verwendung von Salben wird mit leichten körperlichen Übungen und Erholung von ernsthaftem Stress kombiniert. Darüber hinaus können Sie spezielle elastische Bandagen kaufen, die die Hand schützen sollen. Sie werden nur während der Arbeit getragen und regulieren den Bewegungsumfang in den Gelenken.

Chirurgische Methoden

Der radikalste Weg, um Knacken und Schmerzen in den Fingern loszuwerden, ist eine Operation. Die Operation dauert nicht länger als 30 Minuten und wird unter örtlicher Betäubung durchgeführt. Der Chirurg schneidet die Haut auf der Handfläche der Hand und durchtrennt das Handflächenband, das eine normale Bewegung in den Gelenken verhindert. Der Eingriff ist harmlos, verläuft komplikationslos und Nebenwirkungen. Durch die Entfernung des Bandes wird die zugrunde liegende Ursache für das Klicken der Finger beseitigt, sodass sich das Gelenk unmittelbar nach der Operation normal bewegen kann. Diese Methode wird angewendet, wenn die Krankheit in das dritte Stadium fortgeschritten ist oder wenn konservative Behandlungsmethoden unwirksam sind.

Nach dem Eingriff sollten etwa 2 Wochen vergehen, bis die Wunde vollständig verheilt ist. Während dieser Zeit werden Verbände durchgeführt, Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente verwendet. Während der Rehabilitationsphase ist es wichtig, sofort mit der Entwicklung des Gelenks zu beginnen, damit das Gewebe während der Heilung beweglich bleibt.

Rezepte der traditionellen Medizin

Die Behandlung mit Volksheilmitteln besteht aus anästhetischen Salben, Kompressen und Reiben. Im Arsenal traditionelle Medizin Es gibt eine große Anzahl einfacher und erschwinglicher Rezepte, die leicht zuzubereiten und zu Hause zu verwenden sind. Sie sollten die Krankheit jedoch nicht selbst behandeln. Der behandelnde Arzt kann über die Vorteile und Kontraindikationen der ausgewählten sprechen Volksmethode und begründen Sie Ihre Wahl.

Alternative Methoden basieren auf der Verwendung einfacher und erschwinglicher Schmerzmittel

Unter allen Methoden sind die effektivsten und sichersten:

• eine Kompresse aus geriebenen rohen Kartoffeln, die auf ein schmerzendes Gelenk aufgetragen und über Nacht belassen wird;
• Propolis als Teil einer Alkoholtinktur oder Reibsalbe;
• Aloesaft bzw frische Blätter diese Pflanze in Form von Kompressen;
• Anwendung auf Basis von Wasserstoffperoxid, die 20-30 Minuten lang auf den Finger aufgetragen wird;
• medizinische Abkochung mit Zusatz von Minze, Menthol und Eukalyptus - eine Kombination mit ausgeprägter analgetischer Wirkung;
• Tonanwendungen;
• Tinktur aus Arnikablüten, die in getrockneter Form in der Apotheke erhältlich ist (wächst unter natürlichen Bedingungen nur in Bergregionen);
• Abkochung, Infusion von Calendula oder darauf basierender Salbe mit Zusatz von Vaseline oder Babycreme;
• Kohlblätter in Form einer Kompresse für die Nacht - eine bekannte Methode zur Linderung von Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen;
• Abkochung von Kirschblättern.

Um zu verstehen, warum Finger klicken und aus welchem ​​Grund Schmerzen entstehen, wenn sie gebeugt und ungebeugt sind, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Mit einer Röntgenaufnahme können Sie das Stadium der Krankheit und die Ursache ihres Auftretens genau bestimmen. Es ist besser, mit der Behandlung in einem frühen Stadium zu beginnen, da Sie sich in fortgeschrittenen Fällen für eine Operation anmelden müssen. Konservative Behandlungsmethoden sind Apotheken- oder Volksheilmittel, die Schmerzen und Entzündungen lindern. Jedes Behandlungsschema beinhaltet jedoch die Beseitigung der Hauptursache der Pathologie, dh einer erhöhten Belastung der Gelenke. Dazu lohnt es sich, verletzten Fingern eine Pause zu gönnen und sie im Alltag nicht zu belasten. Bei richtiger Behandlung verschwinden alle Krankheitssymptome vollständig und die Beweglichkeit der Gelenke wird wiederhergestellt.

Knirschen in den Fingern

Knirschen in den Fingern- ein häufiges Phänomen in fast allen Altersgruppen von Menschen. Darf mit gesehen werden Kindheit bis ins hohe Alter.

Die Ursachen des Knirschens sind vielfältig, wir nennen die häufigsten:

• Starke körperliche Aktivität provoziert eine übermäßige Dehnung des Bandapparates, der Gelenke und der Knochen;
• Sitzende Lebensweise führt zu Atrophie nicht nur der Muskeln, sondern auch des Knochenskeletts;
• Gelenkbelastung tritt auf, wenn Sie längere Zeit in einer Position bleiben;
• Angeborene Pathologien der Gelenke, Wenn sich die Gelenke frei zueinander befinden, sind Klicks zu hören, wenn die Knochen auseinandergehen und in ihre ursprüngliche Position zurückkehren.
• Unangemessen Gewichte tragen;
• Das Knirschen kann darauf hindeutenüber Erkrankungen der Gelenke: Schleimbeutelentzündung (Synovialsackentzündung), Tendinitis (Sehnenentzündung), Arthritis (Gelenkentzündung), Arthrose, Rheuma usw. In diesem Fall wird das Knirschen immer von Schmerzen begleitet;
• Verletzungen erhalten kann auch die Ursache für das Knirschen sein;
• Salzablagerungen, Salz trägt zur Verhärtung des Knorpels bei, verringert die Elastizität des Gewebes;
• Mangel Kalzium, Flüssigkeit;
• Schlechte Angewohnheit um emotionalen Stress abzubauen, konzentrieren Sie sich bei Bedarf auf jeden Prozess und treffen Sie wichtige Entscheidungen.
• Psychische Störung unterschiedlich stark.

Das menschliche Skelettsystem ist speziell auf Bewegung ausgelegt. Aber jede Belastung sollte moderat und für einen bestimmten Organismus angemessen sein.

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Norm

Die Norm ist ein natürliches oder physiologisches Knirschen, das bei Bewegungen, Bewegungen, scharfen Kurven und körperlichen Übungen beobachtet wird. In der Regel ist ein solches Knirschen fast unhörbar.

Und wenn es vorkommt Dies kommt den Gelenken zugute, da die notwendige, natürliche Entspannung des Skeletts und der Muskulatur eintritt. Wenn die Gelenke, Knorpel und Sehnen in einem gesunden Zustand sind, sollte es auch beim Nippen und anderen natürlichen Verstauchungen nicht knirschen.

Crunch kann normal sein wann es auftritt physische Aktivität, oder nach Verspannungen, wenn sie nicht von Schmerzsymptomen, Schwellungen, Bewegungssteifigkeit, Rötung und anderen unangenehmen Symptomen begleitet werden

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Pathologie

Pathologisches Knirschen liefert Schmerzen, Schwellungen treten auf, Schwellungen sind ein Zeichen für eine Deformität der Gelenke.

Wenn dies ein Symptom einer Krankheit oder erblicher Pathologien der gemeinsamen Entwicklung ist. Nur ein qualifizierter Orthopäde oder Chirurg kann eine Krankheit oder Pathologie diagnostizieren.

Wenn Fingerknirschen kein Symptom ist Krankheiten oder Pathologien, und der Liebhaber des Knirschens manifestiert sich auf diese Weise, versucht, die Aufmerksamkeit anderer zu erregen, oder knirscht genau zu diesem Zeitpunkt Nervöse Spannung. Eine Person mit schmerzenden Gelenken wird wahrscheinlich nicht mit den Fingern knacken.

Der Wunsch, für die Öffentlichkeit zu knirschen, zeugt davon über eine mögliche psychische Störung. Schließlich können Sie angemessenere Wege finden, um Ihre Persönlichkeit auszudrücken. Auch eine medikamentöse Therapie kann angezeigt sein. Eine Konsultation mit einem Psychotherapeuten hilft bei der Lösung dieses Problems.

Der Mechanismus des Auftretens eines Knirschens in den Fingern

1947 führten kanadische Wissenschaftler eine Studie über den Mechanismus des Auftretens eines Knirschens in den Fingern durch. Die Tests wurden an Freiwilligen durchgeführt, die ihre Finger bis zum Knirschen streckten und in diesem Moment per MRT aufzeichneten, was in den Gelenken passierte.

Die Ausgabe war die folgende: Bei natürlicher oder künstlicher Dehnung der Gelenke zwischen ihnen fällt der Druck stark ab und es bildet sich ein Hohlraum, der mit Gasblasen gefüllt ist. Bei einer starken Biegung des Gelenks platzen die Blasen mit einem bestimmten Knall.

Orthopäden glauben, dass das Knirschen als spezifische Reaktion der Gelenke und Sehnen auf eine starke Beugung auftritt.

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Crunch-Vorteile

Im medizinischen Umfeld Es besteht kein Konsens über Nutzen oder Schaden dieser Maßnahme. Es gibt überhaupt keinen Nutzen. Einige Wissenschaftler und Ärzte sprechen nicht über die offensichtlichen Vorteile von Crunch, sondern über seine harmlose Wirkung auf den menschlichen Körper.

Wer auf diese Weise gerne knirscht, baut angeblich Verspannungen ab, entspannt sich und bringt keine Gefahr für die Gesundheit mit sich.

Es gibt ein bekanntes Beispiel eines kalifornischen Arztes, der 60 Jahre lang die Finger einer Hand knirschte und nach 60 Jahren keinen Unterschied zwischen den Händen bemerkte.

Das heißt, beide Hände waren gesund. Aber das ist ein Einzelfall. Es wäre unvernünftig, daraus globale Schlussfolgerungen zu ziehen. Sie können über die Vorteile des Knirschens sprechen, wenn es das morgendliche Trinken und Trainieren begleitet, oder danach lange Arbeit an einer Stelle.

Verspannte Muskeln und Bandapparate werden gedehnt und somit Verspannungen gelöst. Oder wenn Sie lange an einem Computer arbeiten, müssen Sie Ihre Finger entlasten.

Schaden knirschen

Die meisten Ärzte und Wissenschaftler sprechen sich über die offensichtlichen Gefahren des Knirschens aus. Nachweis, dass unkontrolliertes Knirschen zu Verformungen der Hände, Lockerung der Gelenke, Mangel an Synovialflüssigkeit, Verletzung von Nervenenden, Luxationen, Subluxationen, Schwellungen und Schwellungen, entzündlichen Erkrankungen der Gelenke führt.

Es ist sicher bekannt, dass systematisches Knirschen zu einer Zerbrechlichkeit der Gelenke führt, was schwerwiegendere Folgen haben kann. Aber die ästhetische Seite des Problems: das Knirschen macht eindeutig einen abstoßenden Eindruck, es weckt Zweifel an der Angemessenheit des Liebhabers, der unaufhörlich knirscht.

Die Folgen der Krise

Wie Sie wissen, lebt und entwickelt sich jeder Organismus nach seinen individuellen Gesetzmäßigkeiten. Niemand kann erraten, ob es Folgen eines Crunchs geben kann oder nicht. Wenn Sie in Ihrem Leben mehrmals absichtlich mit den Fingern knirschen, wird nichts Schreckliches dabei herauskommen.

Aber wenn es zur Gewohnheit wird lange Jahre, dann kann es sich sicher am negativsten auf den Zustand der Gelenke auswirken. Die ständige unnatürliche Belastung des Gelenkmechanismus kann nicht spurlos vorübergehen.

Der Gelenk- und Bandapparat wird lebenslang sehr langsam zerstört: Zunächst lockert er sich, verliert an Elastizität, es treten Risse auf, es kommt zu einem Mangel an Gelenkflüssigkeit, wodurch die Gelenke aneinander reiben und Schmerzen verursachen

Und all dies führt zu schweren entzündlichen Erkrankungen der Gelenke.. In jungen Jahren sind keine Folgen von schlechten Gewohnheiten sichtbar, im Erwachsenenalter müssen Sie die Früchte Ihres unbedachten Handelns ernten.Wenn zumindest ein geringes Gesundheitsrisiko besteht, ist es sinnvoll, darüber nachzudenken, ob Sie Ihre Gesundheit ruinieren sollten .

Wie kann man diese Gewohnheit loswerden?

Wenn Wissenschaftler immer noch über die Vor- und Nachteile des Knirschens streiten, wäre es ratsam, nicht an Ihrer Gesundheit zu experimentieren. Und ärgern Sie andere nicht mit einem übertriebenen Knirschen.

Wenn Ärzte festgestellt haben, dass Knirschen kein Symptom einer Krankheit oder Pathologie ist, sondern eine schlechte Angewohnheit, müssen Sie diese Angewohnheit schrittweise aufgeben. Die Hauptsache sollte der Wunsch sein.

Es ist möglich, den Crunch zu ersetzen durch:

• Massage Finger, allmähliches Reiben jedes Fingers von der Spitze bis zum Ansatz;
• Ablenkungsmanöver, Sammle einen Zauberwürfel, drehe den Stift oder die Kugeln in deinen Händen;
• Bürstenladegerät, Ballen und Strecken der Fäuste, Rotation der gefalteten Hände, abwechselndes Beugen und Strecken der Finger, Entspannung der Hände durch Schütteln;
• Bäder mit Meersalz oder Extrakte aus Kamille, Salbei, Kiefer;
• Schwimmen. Ein wunderbarer Sport, der bei verschiedenen Erkrankungen, vor allem des Knochenapparates, indiziert ist. Entfernt auch psychologischer Stress, entspannt die Muskulatur, stärkt das Immunsystem.

Vermeidung von Knirschen in den Fingern

Von besonderer Bedeutung ist der Komplex von vorbeugenden Maßnahmen, die für Menschen mit erblicher Veranlagung für Gelenkerkrankungen, Sportler und alle, die eine schmerzfreie Beweglichkeit des Knochenskeletts bis ins hohe Alter erhalten möchten, nützlich sind.

Lassen Sie uns die wichtigsten Ereignisse auflisten:

• Gesunde Ernährung, Stellen Sie sicher, dass Sie kalziumreiche Lebensmittel enthalten.
• Behalten Sie Ihr Gewicht im AugeÜbergewicht belastet Knochen und Gelenke über alle Maßen;
• Verwenden erforderliche Menge Flüssigkeiten, bis zu drei Liter im Sommer, bis zu zwei im Winter;
• Bewegen Sie sich mehr, Bewegungen blockieren die Stagnation im Skelettsystem;
• Sicher Sport, Wählen Sie den Sport, der dem Körper zugute kommt.
• Verletzungen vermeiden und starker körperlicher Anstrengung.

Antwort auf die Frage- Ist es möglich, Ihre Finger an Ihren Händen zu knirschen, wird es so sein: Ja, Sie können, aber bewerten Sie zuerst alle wahrscheinlichen Risiken für Ihre eigene Gesundheit und den Frieden anderer.

Was passiert, wenn man mit den Fingern knackt?

Warum knacken die Finger und wie kommt es dazu?

Wenn eine Person versucht, ihre Finger gewaltsam zu beugen, hat dies eine verheerende Wirkung auf die Gelenke. Sie befinden sich außerhalb ihrer gewohnten Position. Oft führen solche Aktionen zu eingeklemmten Nerven und anderen unangenehmen Folgen.

Ein Knirschen ist in dem Moment zu hören, in dem die sich in der Gelenkflüssigkeit bildenden Gasbläschen zusammenbrechen. Das Auftreten eines solchen Gases ist mit einer Dehnung der Gelenke und einem Druckabfall verbunden.

In einigen Fällen können knackende Finger durch Krankheiten verursacht werden. Unter ihnen stechen besonders hervor:

1. Gelenkverletzungen. Jede, auch mikroskopisch kleine Beschädigung kann zu ähnlichen Folgen führen.

2. Mangel an Synovialflüssigkeit in den Gelenken.

3. Arthritis.

4. Deformierende Osteoarthritis.

Wenn Sie ein Knirschen der Finger bemerken, das vorher nicht da war, ist dies eine Gelegenheit, den Rat eines Spezialisten einzuholen und sich einer ärztlichen Untersuchung zu unterziehen.

Was passiert, wenn Sie Ihre Finger knacken?

Es ist erwiesen, dass es gefährlich ist, die Gelenke zu beeinträchtigen. Häufiges Knirschen der Finger kann zu Deformitäten der Gliedmaßen führen. Bei starker Beugung des Fingers vergrößert sich der Abstand zwischen den Gelenkanteilen stark. Wenn solche Manipulationen ständig durchgeführt werden, wird sich die Gelenkkapsel mit der Zeit einfach dehnen.

Solche Aktionen können schließlich zu schwerwiegenden Folgen führen, die Zerstörung von Knorpelgewebe ist sehr wahrscheinlich. Zudem kann eine Eversion der Gelenke degenerative Veränderungen auslösen.

Wenn Sie eine Veranlagung zu Arthritis oder anderen Gelenkerkrankungen haben, kann das Knirschen mit den Fingern äußerst gefährlich sein. Dies kann zu Knochenzerstörung führen.

Es gibt viele mehr sichere Wege Entspannen Sie die Bürste und entfernen Sie ihren Fluss. Sie können spezielle Expander verwenden, mit denen Sie eine kleine Handgymnastik machen können. Versuchen Sie, so viele kalziumreiche Lebensmittel wie möglich in Ihre Ernährung aufzunehmen. Schließlich ist es der Mangel an dieser Substanz, der am häufigsten Beschwerden in den Gliedmaßen hervorruft.

Jetzt weißt du, warum du deine Finger nicht knacken kannst. Ausnutzen einfacher Rat und Sie werden in der Lage sein, diese schlechte Angewohnheit für immer loszuwerden.

Es gibt so viele Streitigkeiten zu diesem Thema, wie es Streitigkeiten zum Thema "Wer war früher das Huhn oder das Ei" gibt!

Wenn Sie möchten, finden Sie viele Artikel, die beweisen, dass dies eine völlig harmlose Angewohnheit oder im Gegenteil ein gefährlicher Vorgang ist, dessen Folgen Sie im Alter haben werden. Viele können Sie beruhigen, während andere Sie im Gegenteil mit Arthritis erschrecken.

Und überhaupt, warum knacken die Leute mit den Fingern?

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Interessant ist, dass es in der Antike im Nahen Osten üblich war, bei Beerdigungen und als Zeichen der Trauer um einen Toten laut mit den Fingern zu knirschen und gleichzeitig die Hände zu ringen. Aber aus irgendeinem Grund konnten wirklich trauernde Menschen wie die Witwe nie mit den Fingern knacken. Daher war es notwendig, spezielle Trauergäste einzustellen, die unter anderem "Hände ringen" mussten.

Jetzt lieben es manche Leute einfach, mit den Knöcheln zu schnippen. Das von den Gelenken erzeugte Geräusch ist für andere sehr beunruhigend. Vielleicht haben die Leute deshalb Freude an solchen Aktionen?)))

Manchmal scheint es einer Person, dass dies der einzige Weg ist, steife Hände zu dehnen und Verspannungen zu lösen. Allmählich entwickelt sich eine solche „Entspannung“ zu einer schlechten Angewohnheit, denn je öfter Sie mit den Fingern knirschen, desto häufiger besteht der Wunsch, die „Prozedur“ zu wiederholen.

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Also crunchen oder nicht crunchen?

Schauen wir uns gemeinsam die Vor- und Nachteile des Finger-Crunchings an. Sie können die Meinung über die Unbedenklichkeit von knirschenden Fingern sehr vieler älterer, autoritärer Menschen lesen, wie zum Beispiel Der kalifornische Arzt Donald Unger. In seinen Büchern und Veröffentlichungen erwähnt er, dass er seit seiner Kindheit Tag für Tag mit den Knöcheln seiner linken Hand knirschte. Natürlich hörte er von seiner Mutter oft eine Warnung, dass ihn im Alter Arthrose erwarte. Aber nachdem er 83 Jahre alt geworden ist, behauptet er, dass die Empfindungen in seiner rechten und linken Hand gleich sind.

Aus seiner Sicht stimulieren wir mit diesem Eingriff die Sehnen, entspannen die Muskeln und lockern die Gelenke. Aber dann möchte ich dem verehrten Herrn Donald Unger eine Frage stellen. Wenn Fingerknacken, wie er behauptet, nicht nur harmlos, sondern auch heilsam ist, warum sind seine Hände dann im Alter noch in demselben Zustand? Sollte es nicht linke Hand Fühlen Sie sich besser als die richtige? Vergessen Sie nicht, dass Donald Unger seinen Medizinpreis nicht für den Beweis der Unbedenklichkeit des Fingerknirschens erhielt, sondern für das Experimentieren an sich selbst!

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Doch was passiert eigentlich im Gelenk?

Grob gesagt ist ein Gelenk eine Verbindung zweier Knochen, umgeben von einem Gelenkbeutel, der mit Flüssigkeit gefüllt ist. Wenn wir mit den Fingern knacken, erweitern wir den Raum zwischen den Knochen. Die Gelenkflüssigkeit reicht nicht mehr aus, um die entstehende Lücke zu füllen. Dadurch sinkt der Druck im Inneren, es bildet sich eine mit Gas gefüllte Blase. Es platzt und wir hören ein charakteristisches Geräusch.

Das zweite Foto zeigt, dass sich beim Strecken des Gelenks ein Hohlraum bildet.

Orthopäden gegen Crunch!

Führende Orthopäden raten dringend vom Knirschen der Finger ab. Ärzte stimmen der Schlussfolgerung zu, dass das Geräusch, das wir hören, wenn unsere Finger knacken, Gasblasen zum Platzen bringt. Aber ich möchte herausfinden, was für ein Gas es ist und woher die Blasen darin kommen.

Wenn eine Person mit den Fingern knackt, verringert sie den Druck in der interartikulären Flüssigkeit stark und das darin enthaltene Gas setzt Blasen frei, die wiederum platzen und wir hören es. Mit der Zeit wird sich alles fügen, aber bis es soweit ist, In den Fingergelenken ist das Gleichgewicht der interartikulären Flüssigkeit gestört und die Gelenke sind dadurch „locker“.

Wenn Sie in Ihrem Leben ein paar Mal mit den Fingern „knirschen“, wird nichts Schlimmes passieren, aber wenn Sie es die ganze Zeit tun?

Anfangs spüren Sie vielleicht keinen Schaden durch „lockere“ Gelenke, aber nach 8-12 Jahren dieser Sucht werden Sie feststellen, dass die Gelenke anschwellen und die Finger eine hässliche Form annehmen.

Durch längeres Knirschen der Finger können Sie die Gelenke destabilisieren, was wiederum zu Verrenkungen und Einklemmen von Nervenenden führen und dann zu entzündlichen Prozessen im Gewebe führen kann.

Und der nächste Schritt ist das Auftreten von Arthritis.

Die berühmten Ärzte Castellanos J. und Axelrod D. während sie ihr Buch "Chronicle of Rheumatic Disease" (1990) schrieben, forschten sie über die Auswirkungen des Fingerknirschens... Anhand von Röntgenaufnahmen ist bewiesen, dass diese Angewohnheit zu Gelenkschwellungen und Fingerdeformitäten führt.

Fazit - jeder Crunch ist schädlich!

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Es gibt Menschen, die lieben es, mit den Knöcheln zu knacken. Meistens tritt ein solches Knirschen auf, wenn die Finger gebeugt sind, obwohl das Knirschen auch mit Hilfe des Halses, der Wirbelsäule usw. erfolgen kann.

Es wird angenommen, dass sich die Bänder an diesen Stellen bald immer mehr dehnen und die Funktion abnehmen wird, wenn Sie häufig Gelenke, Wirbel und andere menschliche Zubehörteile knirschen, die ein Knirschen verursachen können. Hier tauchen zwei Lager auf: Die einen sagen, Arthrose sei Ihnen garantiert, andere leugnen das komplett. Okay, das ist alles großartig, aber es muss eine Antwort gegeben werden - ist es schädlich zu knirschen oder nicht?

Schädlich! Geben Sie deshalb diese schlechte Angewohnheit auf, d.h. knirschen absichtlich. Auf der anderen Seite, wenn Sie dort regelmäßig Übungen machen oder sich dehnen, ist ein Knirschen in der Wirbelsäule unvermeidlich, aber es ist unwahrscheinlich, dass es weh tut. Im Gegenteil, es ist nützlich. Und Sie könnten den Eindruck bekommen, dass Sie keine werfen müssen Sportübung mit einem Hinweis: "egal wie etwas geknirscht hat." Es ist also sehr unerwünscht, sich die Finger und vor allem den Hals zu knirschen, weil das früher oder später nach hinten losgehen wird.

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Führende Spezialisten für Orthopädie und Traumatologie schlagen vor, dieses Verfahren durch dynamische Übungen zu ersetzen oder Ihre Finger mit Bädern mit Meersalzzusatz zu verwöhnen, wenn die Notwendigkeit besteht, „Ihre Finger zu knirschen“.

Dynamische Übungen für Fingergelenke:

• 1. Beugen und beugen Sie Ihre Finger zu einer Faust, während Sie diese Bewegung ausführen, vergessen Sie nicht, Ihre Finger zu belasten. Diese Übung sollte 4-5 Mal durchgeführt werden.
• 2. Stellen Sie sich vor, Sie schnippen jemandem auf die Stirn. Solche virtuellen Klicks sollten mit jedem Finger ausgeführt werden. Diese Übung sollte 2-3 Mal durchgeführt werden.
• 3. Wir drücken abwechselnd die Finger, beginnend mit dem kleinen Finger und endend mit dem Daumen, dann machen wir das Gegenteil. Diese Übung sollte 2-3 Mal durchgeführt werden.
• 4. Drücken Sie die Daumen wie bei der Scherenübung. Diese Übung sollte 4-5 Mal durchgeführt werden.
• 5. Schließen Sie Ihre Finger zusammen, heben Sie sie über Ihren Kopf und senken Sie sie scharf nach unten, jeden einzeln. Diese Übung sollte 3-4 Mal durchgeführt werden.
• 6. Verbinden Sie Ihre Finger zu einem „Schloss“ und machen Sie eine „Welle“ damit. Diese Übung sollte 4-5 Mal durchgeführt werden.

Diese einfachen und schmerzlosen Übungen ersetzen das Knirschen mit den Fingern.

Aber wenn die Übungen den Fingern helfen, helfen sie leider nicht, die Gewohnheit loszuwerden. Versuchen Sie, sich abzulenken, wenn Sie den Drang verspüren, mit den Fingern zu knirschen. Für den Anfang können Sie einfach Ihre Hände massieren. Wenn das auch nicht hilft, spielen Sie kleine Bälle oder einen Stift zwischen den Fingern, oder noch besser, besorgen Sie sich einen Rubik's Cube und sammeln Sie ihn ein, wenn Sie Lust haben, mit den Fingern zu knirschen. Und es sollte daran erinnert werden, dass in jungen Jahren loszuwerden schlechte Angewohnheit viel einfacher als bei älteren Menschen.

Aber wenn du wirklich crunchen willst, warum dann nicht crunchen?

Knirschen Sie richtig!

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1-Schließen Sie Ihre Handflächen zusammen. Sagen wir, als würden wir halten Würfel zwischen ihnen. Dies ist die erste Stufe.

2- Strecken Sie Ihre Finger scharf und drücken Sie auf das Gelenk jeder Phalanx. Mit den unteren wird es leicht zu knirschen, mit den oberen schwieriger, aber es ist auch möglich. Die Kraft, mit der Sie drücken, sollte ausreichen, um sofort zu knistern.

Manchmal hilft es nicht. Wenn Sie weiter drücken und drücken, wenn Ihr Finger schon krank und nicht knackig ist - lassen Sie diesen Finger in Ruhe!

3- Eine andere Möglichkeit besteht darin, eine Handfläche zu einer Faust zu ballen. Dementsprechend müssen Sie Ihre andere Handfläche darauf legen und drücken. So können Sie auf einmal knirschen!

Sie können Ihre Hand ein wenig drehen und auch Druck auf die oberen Gelenke ausüben. Daran wird man sich übrigens gewöhnen müssen, und anfangs tut es auch weh.

4- Knacken Sie jeweils einen Finger. Machen Sie eine Faust, wie es für andere Methoden erforderlich ist, aber konzentrieren Sie sich jetzt auf jeweils einen Finger. Wenn der ganze Druck auf einen Finger gerichtet ist, dann kann es gut knirschen, nur sehr laut!

Halte mit der einen Handfläche diejenige, auf die der Finger drücken soll. Drücken Sie mit dem Daumen auf diesen Finger. Drücken Sie entweder von oben oder von unten auf den Finger – Hauptsache, einer nach dem anderen. Experimentieren Sie und ballen Sie Ihre Hand nicht zur Faust. Falten Sie stattdessen Ihre Handflächen, als ob Sie beten würden. Ihre Finger und Handflächen sollten sich berühren. Spreizen Sie dann Ihre Handflächen ... und halten Sie Ihre Finger immer noch gegeneinander gedrückt! Drücken Sie Ihre Finger fester gegen Ihre Finger und spreizen Sie Ihre Handflächen, bis es knistert.

Dies erfordert möglicherweise ein wenig Fummelei mit den Händen. Der Mittel- und Ringfinger sollten sofort knirschen, der Zeige- und der kleine Finger - nach einer Weile. 6-Lernen Sie zu knirschen, indem Sie Ihre Finger drehen.

Hier gibt es zwei Möglichkeiten:

Fassen Sie Ihren Finger mit einer Hand, halten Sie Ihren Finger gerade und beginnen Sie, Ihre Hand zu drehen. Lerne mit der Zeit, es wird gut!

Sie können also mit den oberen Fingergliedern knirschen - Sie müssen es nur etwas höher nehmen.

Greifen oberer Teil Finger und drehen Sie Ihre Hand. Mit anderen Worten, Sie drehen nicht die knusprige Hand, sondern drehen die Hand, während Sie zu diesem Zeitpunkt knirschen.

7-Lernen Sie, Ihre Finger zu knirschen, ohne sie überhaupt zu berühren. Ziehen Sie Ihre Finger fest und beginnen Sie, sie langsam nach vorne zu beugen. Dies könnte funktionieren, wenn Sie das Knirschen überhaupt leicht finden. Für viele ist dies jedoch ein unerreichbarer Traum.

Noch weniger Menschen wissen, wie man ein Knirschen aus einem Finger drückt, der gerade geknirscht hat. Wenn das bei Ihnen nicht klappt, machen Sie sich keine Sorgen - in 5-10 Minuten klappt es.

Es gibt viele Möglichkeiten, den Knirschen aus Ihren Fingern zu drücken: Drehen Sie Ihre Finger, tippen Sie sie und ziehen Sie sie dann scharf ... am wichtigsten, ziehen Sie stärker.

Sie können mit jedem Finger einzeln knirschen, und Sie können sogar feststellen, dass die Finger in dem einen oder anderen Winkel knirschen. Experimentieren Sie, indem Sie Ihre Arme drehen!

Halten Sie mit Daumen und Zeigefinger den Finger der anderen Hand am Mittelglied, drücken Sie ihn, drehen Sie ihn hin und her - und Sie hören kein Knirschen, sondern so etwas wie ein „Klick“.

Sie können stark auf die Unterseite des Fingers drücken, um den Crunch herauszudrücken. Glauben Sie mir - es wird funktionieren, wenn auch nicht sofort.

Entspannen Sie Ihre Finger, greifen Sie dann nach einem von ihnen und fangen Sie an, sich zu den Seiten zu wölben.

Um herauszufinden, ob Fingerknirschen schädlich oder förderlich ist, muss man den Aufbau der Gelenke kennen und wissen, was bei einem solchen „Aufwärmen“ im Inneren passiert. Wie Sie wissen, besteht der Hauptzweck des Gelenks darin, die Beweglichkeit der Knochen sicherzustellen. Die Verbindung zweier Knochen ist mit Gelenkknorpel bedeckt, der eine spezielle Kapsel mit einer viskosen Substanz namens Synovialflüssigkeit enthält. Dadurch werden die Belastung und Reibung an der Verbindung der Knochen reduziert und das Gelenk bleibt beweglich und flexibel.

Allerdings konnte niemand genau erklären, was im Moment der Krise passiert. Und erst kürzlich führten Wissenschaftler aus England ein ungewöhnliches Experiment durch. Es wurde eine Gruppe von 20 Personen gebildet, die sich freiwillig bereit erklärten, an diesem Experiment teilzunehmen. Mit einem speziellen Mechanismus wurden die Finger der Teilnehmer gestreckt, und in diesem Moment machten die Wissenschaftler eine Röntgenaufnahme der Gelenke.

Als Ergebnis des Experiments wurde festgestellt, dass im Moment der Gelenkspannung der Druck im Bereich seiner Verbindung sofort abfällt. Die Synovialflüssigkeit beginnt mit hoher Geschwindigkeit zu schwingen und erreicht den Effekt des „Kochens“. In der Kapsel bildet sich eine Gasblase, die keinen Zugang zum Auslass hat, da die Fuge abgedichtet ist. Während der Druckänderung tritt Gas in die Synovialflüssigkeit ein, und dann platzt die Blase, was zu einer Art Klicken führt.

Die Version der Orthopäden hat ihre eigene Erklärung für das Knirschen der Finger. Sie glauben, dass dieser Ton in den Sehnen und Bändern entsteht, die, wenn sie scharf gebogen werden, wenig Widerstand überwinden und knistern. Ärzte raten davon ab, sie häufig zu dehnen, da eine regelmäßige Reibung an der Verbindungsstelle der Knochen zu einer Destabilisierung der Gelenke führen kann.

Schaden

Mit den Fingern knacken ist schlimm

Abgesehen von dem deprimierenden Aussehen gereizter Gesichter, die das Geräusch knackender Gelenke nicht mögen, kann diese Angewohnheit nicht zu ernsthaften Fehlfunktionen im Körper führen. Die meisten Experten und gewöhnliche Menschen findet es schlimm, sich die Finger zu knacken.

Als Beweis dafür gibt es eine Reihe von störenden Gründen, warum Gelenke charakteristische Geräusche machen können:

• Salzablagerungen sind im Skelettsystem vorhanden. Ihre Ansammlung im Körper führt zur Verhärtung von Knorpel- und Muskelfasern. Dies führt zu Klickgeräuschen beim Beugen der Gelenke, verursacht Unbehagen und verringert ihre Beweglichkeit.
• Die Struktur des Gelenks ist gebrochen. Manchmal können die Gelenke an der Verbindungsstelle über die Gelenkbox hinausragen, was zu starkem Knirschen und Schmerzen führt.
• angeborene Pathologie. Manchmal gibt es Abweichungen in der Struktur der Gelenke, bei denen ihre erhöhte Beweglichkeit beobachtet wird. Während der Bewegung trennen sich die Knochen und kehren an ihren Platz zurück, was ein Knirschen verursacht, aber ohne Beschwerden zu verursachen.
• Muskelentzündung. In einigen Fällen neigen Ärzte zu der Annahme, dass die Gelenke bei Überarbeitung, Überlastung und Entzündung der angrenzenden Muskeln Druck erfahren und knirschen.
• Eine gefährliche Krankheit ist Arthrose. Dies ist eine unangenehme Pathologie der Knochen, bei der ein Verschleiß von Knorpel und Gelenken beobachtet wird. Im Laufe des Krankheitsverlaufs nimmt ihre Fähigkeit zur Flexibilität, Beweglichkeit ab, was zu Reibung und scharfen Klicks führt.
• Gelenkfunktionsstörungen nach Trauma. Nach Frakturen, Verstauchungen oder Luxationen sind die Gefäße und Gewebe rund um den Gelenkkasten geschädigt. Während der Genesung können Wucherungen und Versiegelungen auftreten, die zu einem charakteristischen Geräusch führen.

Wenn solche Pathologien im Körper vorhanden sind, ist es sicherlich schädlich, sich die Finger zu knirschen. Diese Angewohnheit führt zu noch mehr Schäden und Dehnungen von geschwächten Muskeln, Gelenken und Bändern, was zu ihrer erhöhten Anfälligkeit führt.

Nutzen

Ist Fingerknirschen gut?

Es ist bewiesen, dass eine Person, die systematisch mit den Fingern knackt, dies oft tut, um emotionalen Stress abzubauen, sich auf einen Prozess oder ihre Gedanken zu konzentrieren versucht. Wenn der Vorgang regelmäßig auftritt, führt dies zur Bildung einer obsessiven Gewohnheit, ohne die er sich nicht mehr konzentrieren kann, und dies ist bereits eine psychische Abhängigkeit.

Ist es gut, mit den Fingern zu knirschen? Sicherlich nicht. Aber wenn während lange Arbeit am Computer in einer Position kommt der Gedanke, dass ein Aufwärmen notwendig ist, man kann sich die Finger knirschen. Dies muss jedoch richtig gemacht werden, um eine schlechte Angewohnheit in eine angenehme Massage und ein einfaches gemeinsames Training zu verwandeln.

Die Regeln des nützlichen Crunch sind nicht kompliziert:

• Entspannung der Finger, leichtes Schütteln
• Scharfes Ballen der Fäuste und langsames Aufrichten
• Die Finger zweier Hände kreuzen und in verschiedene Richtungen drehen
• Abwechselnde Massage jedes Fingers und Gelenks
• Einen Ball oder Würfel in die Hände drücken
• Schere (leise einen Finger auf die nächste legen)

ABER Die beste Option zum Aufwärmen der Gelenke gibt es leichte Gymnastik, Bäder, eine entspannende Ölmassage oder Schwimmen.

Folgen des Fingerknirschens

In jungen Jahren, wenn Probleme unbedeutend erscheinen, denkt eine Person nicht darüber nach, ob es sinnvoll ist, die Finger zu knirschen und welchen Schaden dies dem Körper zufügt. Mit zunehmendem Alter kann sich die Situation jedoch dramatisch verschlechtern. Europäische Wissenschaftler haben nach einer Reihe von Experimenten bewiesen, dass die systematische Dehnung der Fingergelenke zu ihrer Zerbrechlichkeit führt. Und dies ist mit häufigen Luxationen und sogar Verletzungen benachbarter Nervenenden behaftet.

Belastungen der Gelenke führen zum Quetschen und Schleifen von Knorpeln, zur Zerstörung ihrer Integrität und zu Fehlfunktionen. Und so kann eine auf den ersten Blick harmlose Angewohnheit zu einer unangenehmen Krankheit führen - Arthritis. Obwohl einige Wissenschaftler zu der Annahme neigen, dass diese Krankheit mit Fingerknirschen nur auftreten kann, wenn eine Person eine Veranlagung dazu hat.

Ist es gut, Ihre Wirbelsäule zu knirschen

Beim Sport, einer starken Veränderung der Körperhaltung oder Neigung, ist ein leichtes Knirschen der Wirbelsäule zu hören. Dieses Geräusch sollte nicht erschrecken, wenn eine Person in diesem Moment keine Schmerzen und Beschwerden verspürt. Das Knirschen des Wirbels kann darauf hindeuten, dass sich die Knochen nach dem Übergang von einem entspannten in einen angespannten Zustand dehnen und aufwärmen.

Alarmieren lohnt sich, wenn das Knirschen von akuten Schmerzen begleitet wird und regelmäßig auftritt. Solche Symptome weisen darauf hin, dass die Muskeln unter ständiger Spannung stehen und ihre Funktionen nicht bewältigen können. Und sogar Chiropraktiker verbieten es strengstens, die Wirbelsäule zu knacken. Solche Aktionen können zu einer Störung der Hauptstütze unseres Körpers, einer Verschiebung von Knochen und eingeklemmten Nerven führen.

Ist Nackenknacken schlimm?

Wenn Sie gerne ständig den Hals knacken und sich für ein solches „Aufwärmen“ mit den Händen bedienen, werden Sie bald zum Stammpatienten eines Chiropraktikers. Der Schlag auf die Region des Halswirbels sollte sehr weich und zart sein, und selbst Spezialisten arbeiten sehr vorsichtig damit.

Tatsache ist, dass entlang der Wirbelsäule und der Halswirbelsäule spezielle Arterien verlaufen, die das Gehirn mit Blut und Sauerstoff versorgen. Scharfe Zuckungen und impulsive Bewegungen des Halses können diese Blutgefäße leicht beschädigen, die Bildung eines Gerinnsels hervorrufen, wodurch der Blutfluss zum Gehirn blockiert und zu einem Schlaganfall führen wird.

Und obwohl der Prozentsatz der Entwicklung einer solchen Pathologie minimal ist, sollten Sie das Schicksal nicht herausfordern und sich an einen vertrauenswürdigen Spezialisten wenden, um Ihren Hals aufzuwärmen.