Hvordan oppnå indre harmoni og fred? Å oppnå harmoni med deg selv er ikke en lett oppgave.
Robin Sharma er en kanadisk forfatter, en av de mest kjente i Nord Amerika spesialister innen motivasjon, lederskap og personlig utvikling. Nedenfor er 25 enkle, men effektive måter å oppnå harmoni i livet ditt.
Søvnløs. Dette vil hjelpe deg å gjøre livet ditt mer komplett og produktivt. For de fleste er 6 timers søvn tilstrekkelig for god helse. Prøv å stå opp en time tidligere i 21 dager, så blir det en vane. Husk: det er kvaliteten på søvnen som betyr noe, ikke kvantiteten. Og se for deg at du vil ha 30 ekstra timer til det som virkelig er viktig.
Sett av en time om morgenen til selvforbedring. Mediter, visualiser dagen din, les inspirerende tekster for å sette tonen for dagen din, lytt til motivasjonskassetter eller les gode bøker. Bruk denne stille tiden til å fylle ånden din med styrke og energi for den travle dagen som ligger foran deg. Se soloppgangen en gang i uken eller gå ut i naturen. En god start på dagen er veldig effektiv metode selvfornyelse.
Ikke la de små tingene distrahere deg fra de viktige tingene. Spør deg selv: "Gjør jeg det beste ut av tiden og energien min?" Tidsstyring er livsledelse, så behandle tiden din med stor forsiktighet.
Bruk gummibåndmetoden for å trene hjernen din til å fokusere på de mest positive tingene i livet ditt. Bruk en gummistrikk rundt håndleddet. Hver gang en negativ tanke krysser hodet, trekk i strikken. Hjernen din vil begynne å assosiere smerte med negativ tenkning, og du vil snart utvikle en sterk positiv tankegang.
Svar alltid på telefonsamtaler med entusiasme i stemmen og vis respekt for den som ringer. God telefonskikk er veldig viktig. For å gi den som ringer en følelse av din autoritet, stå opp. Dette vil legge til troverdighet til stemmen din.
Gjennom dagen får vi alle besøk av inspirasjon og gode ideer. Ha et sett med små kort og en penn i lommeboken for å skrive ned disse ideene. Når du kommer hjem, legg disse kortene på et synlig sted og se på dem fra tid til annen. Som Oliver Wendell Holmes bemerket: «Det menneskelige sinnet økte med ny idé går aldri tilbake til sin opprinnelige størrelse.
Ta bort søndag ettermiddag for deg selv og følg denne vanen strengt. Bruk denne tiden til å planlegge den nye uken, forestill deg kommende møter og hva du ønsker å oppnå på disse møtene, les nytt materiale og bøker, lytt til rolig beroligende musikk og bare slapp av. Denne vanen vil tjene som ditt anker for å hjelpe deg å holde deg fokusert, motivert og effektiv gjennom den kommende uken.
Husk alltid hovedprinsippet om at kvaliteten på livet ditt er kvaliteten på kommunikasjonen din. Det er din kommunikasjon med andre og, enda viktigere, din kommunikasjon med deg selv. Du får det du fokuserer på. Hvis du ser etter positive ting, får du dem. Dette er den grunnleggende naturloven.
Fokuser på målet, ikke resultatet. Med andre ord, gjør tingen fordi du liker å gjøre det, eller fordi det vil hjelpe noen andre, eller fordi det er en verdifull øvelse. Ikke gjør det for penger eller anerkjennelse. Det kommer av seg selv. Slik fungerer verden.
Le i fem minutter foran speilet hver morgen. Det er det Steve Martin gjør. Latter aktiverer mange nyttige elementer i kroppen vår. Latter bringer også kroppen tilbake til en balansert tilstand. Latterterapi brukes jevnlig til å behandle ulike plager og er en fantastisk kur mot livets problemer. Et 4 år gammelt barn ler i gjennomsnitt 500 ganger om dagen, mens en voksen sliter med det 15 ganger om dagen. Gjenoppliv vanen med å le, og livet ditt vil bli mer levende.
Tenn et lys når du leser om kveldene. Det er veldig avslappende og skaper en fantastisk beroligende atmosfære. Gjør hjemmet ditt til en oase vekk fra omverdenen. Fyll den med flott musikk, gode bøker og gode venner.
For å forbedre konsentrasjonen, tell skritt mens du går. Dette er veldig effektiv metode. Ta seks trinn mens du puster inn, hold pusten i ytterligere 6 trinn, og pust deretter ut i de neste 6 trinnene. Hvis 6 trinn er for mye for deg, gjør det på et passende antall. Etter denne øvelsen vil du føle deg uthvilt, indre rolig og konsentrert. Folk lar for ofte sinnet fylles med all slags tull. Alle mennesker som jobber på toppen av sine evner, setter pris på kraften til et rolig sinn som konstant er fokusert på viktige oppgaver.
Lær å meditere effektivt. Sinnet er naturlig nok en veldig bråkete maskin som ønsker å hoppe fra et emne til et annet som en ubundet ape. Du må lære å begrense og disiplinere sinnet ditt hvis du vil oppnå noe vesentlig. Å meditere i 20 minutter om morgenen og 20 minutter om kvelden vil gi deg fantastiske resultater hvis du gjør det regelmessig i 6 måneder. Østens lærde vismenn har fremmet de mange fordelene med meditasjon i over 5000 år.
Lær å være rolig. Gjennomsnittspersonen bruker mindre enn 30 minutter. en måned i fullstendig fred og ro. Utvikle vanen med å sitte stille og nyte stillheten i minst 10 minutter om dagen. Bare tenk på hva som er viktig for deg i livet. Tenk på oppdraget ditt. Stillhet er virkelig gull. Som Master Zen en gang sa, er det mellomrommet mellom stengene som holder buret.
Forbedre viljestyrken din. Her er noen ideer for å hjelpe deg å styrke viljen din og bli en sterkere person. Ikke la tankene svaie som et stykke papir i vinden. Jobb med å holde ham fokusert hele tiden. Hvis du gjør noe, ikke tenk på noe annet. Når du går på jobb, tell trinnene fra hjem til kontor. Det er ikke lett, men sinnet ditt vil snart innse at du har kontroll, og ikke omvendt. Tankene dine skal etter hvert bli like rolige som en stearinlysflamme i et trekkfritt hjørne.
Sinnet ditt er som en muskel. Først må du trene ham, og først deretter skyve ham fremover slik at han blir sterkere. Det kan være smertefullt i begynnelsen, men forbedringen vil sikkert komme og vil ha den mest positive effekten på karakteren din. Når du er sulten, vent en time før neste måltid. Når du jobber med en vanskelig oppgave og tankene dine presser deg til å plukke opp et nytt blad eller stå opp og snakke med noen for en pause, kan du dempe den impulsen. Snart vil du kunne tilbringe timer i konsentrert tilstand. Isaac Newton, en av de største fysikerne, sa en gang: "Hvis jeg har gitt folk noen fordel, er det bare gjennom tålmodig tenkning." Newton hadde en fantastisk evne til å sitte stille og tenke uten avbrudd i lange perioder. Hvis han kan utvikle det i seg selv, kan du også.
Du kan også bygge viljestyrke ved å begrense oppførselen din med andre mennesker. Snakk mindre (bruk 60/40-regelen = lytt 60 % av tiden og snakk ikke mer enn 40 %). Dette vil ikke bare gjøre deg mer populær, men du vil lære mye visdom ettersom alle vi møter hver dag har noe å lære oss. Begrens din vane med å sladre eller dømme de du tror har gjort en feil. Slutt å klage og forvandle deg selv til en munter, energisk og sterk person. Du vil ha stor innvirkning på andre mennesker. Når en negativ tanke kommer inn i sinnet ditt, erstatt den umiddelbart med en positiv. Det positive dominerer alltid det negative, og sinnet ditt må trenes til å alltid tenke på det beste. Negativ tenkning er en prosess der negative skjemaer dukker opp igjen og igjen. Slipp alle begrensninger og bli en sterk positiv tenker.
Gjør en innsats for å opprettholde humoren gjennom dagen. Dette er ikke bare gunstig fra et fysisk synspunkt, men fjerner også stress under vanskelige forhold og skaper en god atmosfære uansett hvor du er. Det ble nylig rapportert at blant Tauripan-stammen i Sør Amerika det er et ritual hvor de våkner midt på natten og forteller hverandre vitser.
Lær å administrere tiden din. Det er omtrent 168 timer i en uke. Dette er nok til å oppnå de ønskede målene. Administrer tiden din strengt. Sett av noen minutter hver morgen til å planlegge dagen. Planlegg i henhold til dine prioriteringer og fokuser ikke bare på presserende, men ikke hovedoppgavene (for eksempel mange telefonsamtaler), men spesielt på de som er viktige, men ikke haster, fordi det er de som utvikler deg som person og profesjonell. Viktige og ikke-hastende aktiviteter er de aktivitetene som gir viktige langsiktige resultater og inkluderer strategisk planlegging, relasjonsutvikling og yrkesutdanning. La aldri de viktigste tingene gå tilbake til de tingene som er minst viktige for deg.
Kontakt kun positive, fokuserte mennesker som du kan lære av og som ikke vil tappe energien din med klager og dårlige holdninger. Ved å utvikle relasjoner med de som er forpliktet til kontinuerlig forbedring og streber etter å oppnå det beste i livet, vil du finne mange medreisende på veien mot å nå målet du har satt deg.
Det sies at Stephen Hawking, en av de store moderne fysikerne, sa at vi lever på en liten planet av en veldig gjennomsnittlig stjerne som ligger i utkanten av en av de hundrevis av millioner galaksene. Hvor alvorlige er problemene dine i lys av dette? Du har vært på denne jorden i veldig kort tid. Hvorfor ikke dedikere deg til kun å motta god erfaring? Hvorfor ikke dedikere deg selv til å etterlate en god arv til verden? Sett deg ned og lag en liste over alt du har. Start med helsen til familiemedlemmer – vi tar ofte dette for gitt. Skriv ned hvilket land du bor i og hva du spiser. Ikke stopp før du har laget en liste med 50 elementer. Gå gjennom denne listen med noen få dagers mellomrom og du vil se hvor rikt livet ditt er.
Du må ha et oppdrag i livet. Det er et sett med prinsipper som bestemmer hvilken retning du beveger deg i og hvor du vil være på slutten av livet ditt. Oppdraget legemliggjør dine verdier. Dette er ditt personlige fyrtårn som holder deg på drømmenes vei. Sett av noen timer en gang i måneden til å skrive ned 5-10 prinsipper som vil lede livet ditt og holde deg fokusert til enhver tid. Et eksempel kan være å kontinuerlig tjene andre, være en god samfunnsborger, bli rik eller bli en sterk leder. Uansett livsoppdraget ditt, finpusse og gjennomgå det regelmessig. Deretter, hvis noe ugunstig skjer eller noen prøver å slå deg av veien, vil du raskt gå tilbake til den valgte veien.
Ingen kan fornærme eller fornærme deg uten din tillatelse. En av de gyldne nøklene til lykke og stor suksess er din tolkning av hendelsene som utspiller seg foran deg. Mennesker som har oppnådd stor suksess er mestere i tolkning. Mennesker som har oppnådd storhet har utviklet evnen til å tolke negative hendelser som en positiv utfordring som hjelper dem å vokse og bevege seg oppover suksessstigen. Det er ingen negative opplevelser, kun opplevelser som hjelper deg å utvikle og styrke karakteren din slik at du kan stige til nye høyder. Det er ingen feil, bare leksjonene vi lærer av dem.
Lær deg å lese raskt. Lesing er en kraftig måte å samle mange års erfaring på på bare noen få timers studier. For eksempel reflekterer de fleste biografier strategiene og filosofiene til store ledere eller fremtredende personligheter. Les dem og ta som modell. En rask lesing vil la deg absorbere et stort nummer av materiale på relativt kort tid.
Husk folks navn og behandle alle godt. Denne vanen, sammen med entusiasme, er en av de viktigste hemmelighetene til suksess. Alle i denne verden bærer et imaginært merke: "Jeg vil føle meg viktig og verdsatt"
Hvem av oss ønsker ikke å våkne fri, glad og naturlig, med kjærlighet i øynene til oss selv og verden rundt oss? Nyt deg selv og alle gledene ved et mangefasettert liv som fengsler deg inn i det ukjente? Ja, det er å nyte det faktum at du er den eneste, guddommelige skapelsen, verdig det beste.
Endre deg selv, elsk deg selv – og verden rundt deg vil forandre seg. Vi har hørt disse ordene mange ganger. Men er det virkelig så lett å elske seg selv? Og hvorfor, når vi hører nedsettende bemerkninger rettet til oss, er vi enige med dem og tar alt personlig?
Slike stemmer fra "fremmede bestemødre", som ekko fra en tidligere barndom, i lang tid, og noen ganger for livet, fratar oss gleden av å være oss selv. Et slags defensivt system fungerer som beskytter sanseverdenen, men fratar gleden av å føle sitt "jeg". Selvkjærlighet er noen ganger forbundet med andres kjærlighet til oss.
Avhengighet av andres mening og vurdering er kanskje hovedårsaken vår motvilje. Hvordan bli kvitt meningen som er pålagt oss utenfra om oss selv og elske vårt eget "jeg"? Jeg vil gi deg noen tips, etter min mening, de eneste sanne, hvordan du kommer deg ut av et vanskelig livsproblem - "misliker deg selv", slik at du endelig husker livets spennende dans.
1. "Jeg er elsket og verdsatt like mye som jeg elsker og setter pris på meg selv"
Denne setningen bør bli det eneste riktige mottoet for livet på veien til egenkjærlighet. Du kan selv bli en kilde til glede og kjærlighet.
2. Ingen er perfekte
Husk ordene fra filmen «Only Girls in Jazz»: «Alle har sine feil». Elsk deg selv slik du er. Tillat deg aldri å bli ydmyket.
3. Ikke sammenlign deg selv med andre
Du er spesiell og unik. Å elske deg selv betyr å behandle deg selv med kjærlighet.
4. Godta dine feil
Svakheter i noen situasjoner kan skinne klarere enn dyder.
5. Forbedre
Du har alltid en sjanse til å bli bedre. Å elske deg selv betyr å hele tiden jobbe med deg selv.
6. Ikke tenk på hva andre synes om deg.
De er selv opptatt av hva du synes om dem. Lag din egen positive mening om deg selv.
7. Ros deg selv for selv de minste suksessene.
Gjenta for deg selv: "Jeg er bare deilig!"
8. Handle etter dine indre impulser
Da vil det ikke være noen følelse av at de gjorde noe mot sin vilje. Respekter dine tanker, ønsker og drømmer.
9. Prøv å ta dine egne avgjørelser
Så du kan sette pris på din egen betydning og uavhengighet.
10. Vær deg selv
Snakk og gjør det du synes er rett. Samtidig selvfølgelig uten at det går ut over andres interesser.
Og så vil øynene dine gnistre, og et smil av lykke og kjærlighet vil skinne på ansiktet ditt, og du vil bli forvandlet rett foran øynene dine ... Du vil selv bli en kilde til kjærlighet, glede, lys og styrke. Du vil leve i harmoni med deg selv. Du vil se, du vil lykkes! Du vil bli den vakreste i verden. Du må bare være i fred med deg selv. Både med deg selv og med verden rundt deg.
Forbedre og finn deg selv! Tross alt, bare ved å forstå oss selv, kan vi akseptere oss selv. Å elske deg selv og nyte livsgleden er like naturlig for en person som en fugls flukt på himmelen. Denne verden er for deg, dette livet er for deg, og derfor er kjærlighet for deg!
Vi er ofte stresset. Alle kjenner staten når du ikke vil ha noe, alt faller ut av hendene dine, og du vet ikke hvordan du skal komme deg ut av denne staten.
Det virker for oss som om de rundt oss har skylden for dette, som ikke forstår oss, irriterer oss på alle mulige måter og ikke lar oss leve i fred. Men hvis du husker - verden reflekterer kun vår indre tilstand (det ytre tilsvarer det indre). Når vi finner harmoni i oss selv, vil omverdenen endre seg.
Hvordan komme til harmoni i deg selv? Meditasjon? Ferietur? Men en ferie skjer bare en gang i året, og ærlig talt er det få som er klare til å praktisere meditasjon. Du må jobbe med harmoni i deg selv hver dag, og for dette må du ordne ikke bare din åndelig verden men også mentalt, mentalt og fysisk. Du er i harmoni med deg selv når du er rolig, sinnet er klart, sjelen "synger" og kroppen er energisk.
Selvfølgelig er ikke dette alt som er nødvendig for å oppnå harmoni. Hvis vi ikke har penger, kan vi nesten ikke ha det bra. Derfor vil jeg fremheve ett til, femte område, og kaller det "livsstøtte" - det som gir deg nok penger slik at du har tid og lyst til å ta vare på deg selv.
Hvis du hver dag tar hensyn til disse områdene og tar vare på dem, vil du, og derfor livet ditt, bli mer harmonisk.
Fysisk aktivitet sammen med spise sunt. Jeg vil ikke dvele ved fordelene med disse tingene, de trenger ikke bevis, og variasjonen av sett med øvelser som er tilgjengelige for oss er nok til at alle kan velge sine egne og holde seg til det regelmessig. Det viktigste er å ha nok.
❝Kroppens lykke er i helse, og sinnets lykke er i kunnskap❞
Steps to Harmony - Psychic Sphere
Visste du at vi bare har fire virkelige følelser - lykke, tristhet, frykt og sinne, og interessant nok - bare én positiv!
Følelser er de såkalte racket-følelsene (fra "racket" - utpressing). Med disse følelsene krevde vi kjærlighet, oppmerksomhet i barndommen og nådde målet vårt gjennom manipulasjon.
Psyken er den mest ukontrollerbare sfæren av alle, og du må beskytte den nøye hvis du ikke kan kontrollere følelsene dine. Unngå situasjoner som reflekterer dårlig på den følelsesmessige tilstanden.
Liker ikke å gjøre noe, gå et sted, kommuniser med noen - ikke tving deg selv, vær prinsipiell. Unngå (hvis mulig) mennesker du er ukomfortabel med, kommuniser med de du har det bra med. Ikke se på nyhetene, ikke delta i meningsløse argumenter. Ta vare på din emosjonelle sfære. Gi slipp på harme, fortiden, bli kvitt skyldfølelsen!
❝Ikke bekymre deg for mye, og du vil overleve mye❞
Trinn til harmoni - det åndelige riket
Det viktigste er å sette ting i orden i sjelen. Vi observerer tre "ikke": vi klager ikke, vi klandrer ikke, vi kommer ikke med unnskyldninger❞ B. Shaw
Ånden vår trenger disiplin, ikke ignorer den. Og sjelen trenger sin egen mat - gode bøker, et hyggelig opphold med mennesker som er viktige for deg, lidenskap, tid alene med ditt virkelige jeg og dine tanker (la oss kalle det).
Du kan bare forstå hva som helbreder sjelen din ved resultatene - følelsen av inspirasjon, lettelse eller renselse som du får. Følelser av tilgivelse og takknemlighet har også en positiv effekt på sjelen vår.
❝Heal sjelen med sensasjoner, og la sjelen helbrede sensasjonene❞ O. Wilde
Jeg vil gjerne sitere fra S. Coveys bok "The Seven Habits of Highly Effective People", som beskriver en interessant metode for åndelig fornyelse av en person. Det kan godt tas hensyn til.
Arthur Gordon, i novellen "A Turn in Life", forteller den herlige, dypt personlige historien om sin egen åndelige fornyelse. Han forteller om den perioden av livet hans da han plutselig følte at alt rundt ham hadde mistet nyheten og lysstyrken. Inspirasjonen tørket ut; han tvang seg selv til å skrive, men disse anstrengelsene var resultatløse. Til slutt bestemte forfatteren seg for å ty til hjelp fra en lege. Da han ikke fant noen fysiske abnormiteter hos pasienten, spurte legen om han var i stand til å følge instruksjonene hans nøyaktig i én dag.
Etter Gordons bekreftende svar ba legen ham om å tilbringe neste dag på stedet som de lykkeligste minnene fra barndommen hans er knyttet til. Legen lot ham ta med seg mat, men sa at han ikke måtte snakke med noen, slippe å lese, skrive eller høre på radio. Så ga legen ham fire brettede resepter og ba ham lese ett klokken ni om morgenen, det andre klokken middag, det tredje klokken tre om ettermiddagen og det fjerde klokken seks om kvelden.
Neste morgen dro Gordon til kysten. Da han åpnet den første resepten, leste han: "Lytte nøye!" Han bestemte seg for at legen var ute av seg. Hvordan kan du: lytte i tre timer! Men siden han lovet legen at han skulle følge instruksjonene hans, begynte han å lytte. Hørselen absorberte de vanlige lydene fra havet og fuglesangen. Etter en stund begynte han å skille andre lyder, ikke så tydelige i begynnelsen. Mens han lyttet, begynte han å reflektere over det havet hadde lært ham som barn – tålmodighet, respekt og en følelse av den gjensidige avhengigheten av alle ting. Han lyttet til lyder, han lyttet til stillhet, og en følelse av fred vokste frem i ham.
Ved middagstid brettet han ut det andre papiret og leste: "Prøv å gå tilbake". "Hvor er det," tilbake? han lurte. Kanskje i barndommen, i dine glade minner? Gordon begynte å tenke på fortiden sin, på øyeblikk av lykke. Han prøvde å forestille seg dem i alle detaljer. Og husker at han kjente at innmaten ble varmere.
Klokken tre om ettermiddagen brettet Gordon ut det tredje arket. Så langt har legens resepter vært enkle å følge. Men det var ganske annerledes, sto det: "Sjekk motivene dine". Først tok Gordon en defensiv posisjon. Han tenkte på hva han ønsket i livet - om suksess, om anerkjennelse, om trygghet - og fant en overbevisende bekreftelse på alle disse motivene. Men plutselig kom tanken til ham at alle disse motivene ikke er gode nok og at det kanskje er nettopp dette som er årsaken til hans nåværende depresjon.
Han vurderte sine motiver nøye. Jeg tenkte på de lykkelige øyeblikkene fra fortiden min. Og fant til slutt svaret.
"Og plutselig, med en utrolig klarhet, så jeg," skriver Gordon, "at med feil motiver kan ingenting i en persons liv være riktig. Det spiller ingen rolle hvem du er – et postbud, en frisør, en forsikringsagent eller en husmor. Når du innser at du tjener andre, blir ting bedre for deg. Hvis du kun er opptatt av interessene til din egen personlighet, går det ikke så bra med sakene dine – og dette er en like uforanderlig lov som tyngdeloven.
Da klokken nærmet seg seks om kvelden, viste det seg at siste resept var et stykke kake å oppfylle. "Skriv alle bekymringene dine i sanden", - angitt på arket. Gordon satte seg på huk og skrev noen ord med et skall; så snudde han seg og gikk bort. Han så seg ikke tilbake: han visste at tidevannet snart ville rulle inn.
Trinn til harmoni - mental sfære
Sinnet trenger også sin egen spesielle mat. I ny kunnskap, generere ideer, løse utfordrende oppgaver. Sinn er nødvendig, det er på ham at en kvinne kan telle (hvis det ikke er noen andre): med mannlig makt bare det feminine sinnet kan matche.
Sinnet er et ganske interessant verktøy. Når det virker for deg at du er helt utslitt, har du plutselig en annen idé, og etter den enda en og en til, må du bare ikke trekke deg tilbake.
Vår hovedfiende på dette området er mental latskap. Hjernen selv streber etter å ikke tenke! Eksperter forklarer det på denne måten:
❞ Hjernen er en merkelig struktur. På den ene siden lar det oss tenke, på den andre siden gjør det det ikke. Tross alt, hvordan fungerer det? I en avslappet tilstand, når du slapper av, for eksempel ser på TV, bruker hjernen 9 % av kroppens totale energi. Og hvis du begynner å tenke, så stiger utgiften til 25%. Men vi har 65 millioner år med kamp for mat, for energi bak oss. Hjernen er vant til dette og tror ikke at den skal ha noe å spise i morgen. Derfor vil han kategorisk ikke tenke. (Av samme grunn, forresten, har folk en tendens til å overspise.) ❞
Alt i oss henger sammen: en sunn kropp gir en følelse av lykke, en åpen kanal mellom sinn og sjel gir intuitiv innsikt. Følelser helbreder sjelen, og sinnet gir impulser til følelser.
Alle vet at for at noe skal fungere i lang tid og ikke gå i stykker, må du hele tiden ta vare på det. Hvis du ikke skifter olje i bilen, vil det deaktivere hele bilen. Husk å ta vare på alle deler av deg selv. Ta fire skritt hver dag for å harmoni, og du vil oppnå det, og verden rundt deg vil også bli harmonisk.
En litt annen tolkning av samme emne er i artikkelen.
Kilden til sann lykke ligger ikke i tingene rundt oss, den ligger i oss selv. Gleden kommer ikke av seg selv, den tilegnes av en person som vet å legge merke til det gode i små ting, vet nøyaktig hva han vil, har ro og avmålthet. Ofte distraherer hverdagslige gjøremål og problemer oss fra å kjenne det indre "jeget", og hindrer oss i å forstå livets nåde og skjønnhet. Ta litt tid for deg selv, og la oss sammen finne ut hvordan du kan bli lykkeligere.
Hva er sjeleharmoni?
En person som er i balanse mellom sine indre verden og ekstern, i stand til nesten alt. Han er tydelig klar over hva han vil ha av livet, hvilke topper som må erobres. Han er ikke påvirket av andres press, andres prinsipper og innfall, pålagte ideer og meninger fra slektninger og venner.
Lytt til deg selv og avgjør hva du mangler for lykke, og hva som hindrer deg i å nyte hver ny dag, som en gave fra himmelen. Med negative faktorer kampen må begynne umiddelbart. Noen ganger er ikke denne prosessen umiddelbar, så videre raske resultater ikke håp. Men når det først er startet, er det flott. Hvis det er umulig å påvirke omstendighetene nå eller i prinsippet, prøv å endre holdningen din til dem, urimelig negativitet i sjelen din hindrer deg i å gå videre.
Hvordan oppnå åndelig harmoni
- Begynn å elske og sette pris på deg selv, oppfatt dine styrker og svakheter. Perfekte mennesker eksisterer ikke, men du kan alltid strebe etter perfeksjon. Arbeid med dine åndelige egenskaper og ta vare på det fysiske skallet, som de sier, "i frisk kropp- et sunt sinn.
- Ikke tenk på hva andre vil si om deg. Hovedoppgaven for deg er din personlige holdning. Ingen kan gjøre deg lykkelig bortsett fra deg selv. Fokuser på dine ønsker og følelser, til tross for samfunnets mening. Vær individuell og fri.
- Ta dine egne avgjørelser. Selv om du gjorde en feil samtidig, er det ikke skummelt, fordi det var ditt valg, og nå kan du trekke konklusjoner. Feil er like viktig som suksess, de hjelper oss å finne veien.
- Lev i nuet. Tilknytning til fortiden har aldri gjort noen lykkelige. Uansett hva det er, la det gå. I stedet for det gamle vil helt sikkert noe nytt og lyst dukke opp. Du må drømme om hva som vil skje i fremtiden, men ikke la deg rive med for mye, livet gjør ofte skarpe svinger, og planen går kanskje ikke i oppfyllelse. Fortvil ikke - når en dør lukkes, åpnes alltid en annen.
- Bruk avslapning. Dette er en tilstand av hvile, avslapning av kroppens muskler. Hjelper med å lindre psykisk stress, reduserer irritabilitet, forbedrer humør og velvære. Det kan være som meditasjon ulike teknikker, og bare stillhet, hyggelig musikk, tid i naturen.
- Ikke akkumuler harme og sinne, disse følelsene lar deg ikke oppnå balanse og ro.
- Utvikle en sans for humor i deg selv, det hjelper deg å overvinne vanskeligheter og motstå dårlig humør.
Oppgaven til enhver person i dette livet er å lære å elske. Imidlertid er det umulig å lære å elske uten å oppnå harmoni i seg selv. Artikkelen vil vurdere 4 tips om hvordan du oppnår harmoni.
Presidenten Internasjonal foreningØstens psykologi-astrolog Rami Blekt snakker om behovet for å harmonisere personligheten på fire nivåer. Nemlig: fysisk, sosial, intellektuell og åndelig.
Fysisk lag: det er umulig å oppnå åndelig helse og suksess på alle nivåer hvis du ikke tar vare på kroppen, ikke overvåker ernæring, pust, ryggraden, ikke gjør fysiske øvelser, etc.
Sosialt nivå: en kvinne skal føle seg som en kvinne, og en mann som en mann. I dag er denne linjen uskarp. Kvinner bruker bukser korte hårklipp, ta over innfødt mannlige yrker. Menn bruker øredobber, farger håret...
Du må finne din plass i livet. Lær de spesialitetene som vil hjelpe deg å realisere dine evner og talenter, og ikke de som lar deg bare tjene penger. En person kan ikke være lykkelig hvis han ikke gjør det han elsker. En person er sunn og lykkelig hvis han lever i henhold til sin skjebne. Vi kan oppnå økonomisk velstand når vi driver virksomheten vår.
Når vi lever i den materielle verden, kan vi selvfølgelig ikke annet enn å ta hensyn til materiell rikdom og velvære. Men dette bør ikke være hovedmålet med livet.
Intellektuelt nivå: husk ikke bare den fysiske kroppen, men også sjelen. Og at vi er i denne verden midlertidig, og når vi beveger oss fra inkarnasjon til inkarnasjon, er vår hovedoppgave å lære å elske! Akkurat som kroppen ikke kan leve uten pust, kan ikke sjelen leve uten kjærlighet.
Åndelig nivå: du må leve med kjærlighet. Jo mer kjærlighet vi har, jo nærmere er vi Gud. Alt kommer fra guddommelig kjærlighet, det er den høyeste energien. Dens mengde øker når vi deler kjærlighet med mennesker og uselvisk tjener vår verden. Bare ved å gi kjærlighet, vil vi motta den tilbake i livene våre. Men du må gi uselvisk, og ikke i henhold til prinsippet: du - til meg, jeg - til deg.
Østlig psykologi sier: "Hvis du vil være lykkelig, gjør den andre personen glad".
Hvis en person klarer å harmonisere alle fire nivåer, vil spørsmålet - hvordan lære å elske alt og alle bare sånn - forsvinne av seg selv.
Imidlertid hevder mange at uten å elske oss selv fullstendig, kan vi ikke elske andre mennesker. Er det riktig å si at du må elske deg selv først? Her er hva Rami Blekt sier om dette:
«Det er riktig å forstå at du er en del av Gud: ikke bedre og ikke verre enn en annen person. OG AT DU BØR ELSKE DEG SELV IKKE MINDRE ENN ANDRE OG AT DU BØR BEHANDLE ANDRE SLIK DU VIL BLI BEHANDLET."
Det betyr ikke at du bare trenger å ta vare på kroppen. trening, riktig næring, kosmetikk, velværeprosedyrer, men behandle det også som et guddommelig fartøy som ikke kan besmittes av røyking, alkohol, skadelige produkter, stygt språk, lave følelser og følelser.
Både godt og dårlig - alt kommer tilbake til en person i henhold til boomerangloven.
Kjente ord i Bibelen:
"Elsk din nabo som deg selv."
Vi vet alle om det. Men bruker vi det virkelige liv denne enkle kommandoen? Gir vi opp vårt Ego i kjærlighetens navn og vårt åndelig vekst? Og til slutt, gir vi slipp på vår harme mot mennesker og situasjoner?
Først av alt må vi lære å ikke bli fornærmet, og innse at vi alle er ufullkomne. Dette er enkelt å gjøre hvis du oppfatter hver person som en lærer som lærer kjærlighet og bidrar til å forbedre seg. Og en slik person bør behandles med takknemlighet. Tross alt hjelper det oss å lære viktige livsleksjoner.
Det er bedre å behandle lovbryteren som lite barn, og årsaken som forårsaker krenkelse oppfattes som en feil. Og tenk på hvilke tanker og handlinger du har tiltrukket denne personen og en ubehagelig situasjon.
Hvis noe ubehagelig skjedde, bør ikke følelser undertrykkes, det er nødvendig å si fra. Men ikke ta anstøt. Ellers, hvis harme oppstår og går inn i underbevisstheten, så både det subtile og det fysisk kropp person.
Hvis det er klager, må du la dem gå, og tilgi personen hans handling.
4 tips for å oppnå harmoni- er enkle og kjente for enhver person, men å kjenne dem er ikke nok, du må lære å bruke dem. For å oppnå en harmonisk tilstand, kan du bruke litanier, som du kan lese om i følgende artikkel " "
__________________________________________________________________________________
Legg igjen kommentarer eller tillegg til artikkelen!
