Rebusan oat untuk resep penurunan berat badan. Resep oatmeal yang efektif untuk menurunkan berat badan

gandum- ajaib obat, yang semua orang tahu, tetapi untuk beberapa alasan sering diabaikan. Rebusan gandum telah mengumpulkan paling banyak fitur yang bermanfaat dan benar-benar dianggap sebagai penyembuh rakyat.

Selain untuk tujuan medis, gandum membantu menghilangkan kelebihan berat badan tanpa menyebabkan kerusakan pada kerja saluran pencernaan. Mari kita cari tahu cara menyeduh rebusan dengan benar, cara terbaik menggunakannya dan apa keefektifannya.

Komposisi dan properti

Komposisi dan khasiat rebusan oat adalah sebagai berikut:

1. Oat adalah 60% pati, 9% lemak dan 14% protein. Selain komposisi utama, 100 g gandum mengandung dosis harian vitamin K, A, kelompok B, serta fluor, silikon, besi, tembaga. Vitamin membantu memperkuat lempeng kuku, rambut, meningkatkan elastisitas kulit, memberikan awet muda dan kecantikan.
2. Rebusan oat menormalkan fungsi saraf, sistem pencernaan dan mengubah karbohidrat menjadi glukosa, sehingga mengurangi kadar gula darah. Sangat diperlukan dalam diet untuk penderita diabetes.
3. aktif berkelahi dengan masalah kandung kemih. Membantu menghilangkan batu-batu kecil.
4. Mengurangi kadar kolesterol.
5. Oat menormalkan keterampilan motorik saluran pencernaan, membantu mengatasi sembelit.
6. Membantu menyingkirkan depresi.
7. Rebusan gandum - Agen antipiretik yang sangat baik dengan efek diaforis aktif.
8. Membersihkan hati dan membantunya pulih dari beban yang panjang.
9. Meningkatkan kinerja sistem kekebalan, menenangkan batuk dan sering digunakan dalam kasus dengan perubahan difus pada kelenjar tiroid.
10. Menormalkan tekanan arteri.
11. Fosfor dan magnesium memperkuat otot jantung.

Indikasi untuk digunakan

Rebusan gandum relevan dalam kasus-kasus berikut:

• dengan pankreatitis.
• dengan eksaserbasi gastritis.
• dengan gula darah tinggi.
• dengan penyakit ginjal.
• di bawah tekanan berat.
• dengan eksim dan diatesis.
• dengan kolesistitis.
• untuk menurunkan berat badan;

Juga, sering digunakan untuk flu, batuk parah, bronkitis, hepatitis, edema, batu empedu kecil, sistitis. Adapun penggunaan luar, di sini rebusan gandum akan berguna untuk nyeri sendi, osteochondrosis, rematik, radang sendi.

Bagaimana itu membantu dalam memerangi kelebihan berat badan

Efektivitas rebusan untuk menurunkan berat badan telah terbukti berulang kali, sehingga Anda dapat menggunakannya tanpa rasa takut. Seringkali, mereka menggunakan prinsip diet tunggal, makan hanya berdasarkan gandum, atau secara bertahap memasukkan rebusan tanaman ke dalam makanan mereka. Hasil penurunan berat badan benar-benar luar biasa, yang utama adalah mengikuti semua aturan.

Adapun monodien, di sini hasilnya akan diharapkan dalam 2 minggu, karena kelebihan berat akan hilang di depan mata kita. Dengan demikian, Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 5-7 kg.

Saat menggunakan rebusan, hasilnya akan kurang cepat, tetapi tidak begitu traumatis bagi tubuh dan keadaan psikologis. Tentu saja, dengan latar belakang mengambil rebusan, Anda perlu meninjau diet harian Anda dengan cermat. , gabungkan produk dengan benar dan hancurkan sebagian.

Cara menyeduh

Petunjuk:

1. Untuk menyiapkan rebusan gandum yang efektif, Anda perlu mengambil 2 cangkir biji oat segar, yang dituangkan ke dalam 250 ml air dingin dan bersikeras dalam mangkuk enamel selama 11-12 jam.
2. Anda harus menunggu sampai biji-bijian membengkak, setelah itu, tambahkan 100 mililiter air dan nyalakan api lambat, di mana mereka memasak selama sekitar 1,5 jam.
3. Pastikan untuk mengikuti agar air tidak mendidih dan biji-bijian tidak gosong. Sebelum digunakan, oat didinginkan dan dididihkan lagi, mengikuti konsistensi jeli.

Minum rebusan perlahan setengah jam sebelum makan. Resep ini relevan untuk menurunkan berat badan dan untuk tujuan penguatan umum. Jika ada kebutuhan untuk digunakan untuk tujuan pengobatan, maka resep lain relevan.

Untuk memperkuat kekebalan:

Untuk 1 sendok makan biji-bijian, Anda membutuhkan 2 gelas air. Masak campuran selama 1 jam dengan api kecil. Kaldu didinginkan, disaring dan digunakan 3 kali sehari selama setengah cangkir.

Untuk pengobatan influenza pada anak-anak:

Untuk mengobati influenza dengan gandum, ambil 1 liter air, 1 gelas gandum, 1 liter susu, dan 3 sendok makan madu (jika tidak ada reaksi alergi).

Biji-bijian dicuci bersih dan dituangkan ke dalam panci enamel, diisi dengan air. Nyalakan api dan didihkan sampai terbentuk jeli cair, tambahkan susu dan didihkan lagi. Ketika kaldu telah dingin, madu ditambahkan ke dalamnya dan diberikan kepada anak-anak sebagai minuman tambahan. Obatnya disiapkan setiap hari, karena dapat dengan cepat memburuk.

Untuk pengobatan liver:

Mereka mengambil 150 gram biji-bijian yang tidak dikupas, menuangkan 1,5 liter air dan memasukkan benda perak ke dalam wajan. Didihkan campuran dan ambil peraknya. Kaldu disimpan dengan api kecil selama sekitar 15 menit, kemudian diangkat dan dibiarkan diseduh selama 2 jam. Saring dan minum 100 ml 30 menit sebelum makan selama 15 hari.

Kontraindikasi

Meskipun keuntungan tak terbantahkan dan semua kegunaan produk, rebusan juga memiliki kontraindikasi. Pertama-tama, ini menyangkut intoleransi individu.

Secara umum, oat sangat berguna dan tidak memerlukan konsultasi tambahan, namun, orang dengan:

1. Insufisiensi ginjal.
2. muntah setelah mengambil.
3. Insufisiensi kardiovaskular selama periode eksaserbasi.
4. Peningkatan keasaman lambung.
5. Penyakit kandung empedu. Dengan batu empedu yang jauh dan batu besar, karena gandum memiliki sifat koleretik.

Jika ragu, lebih baik menolak jenis perawatan ini.

Efisiensi

1. Bila diminum secara teratur, minuman mempromosikan produksi interferon selama periode eksaserbasi penyakit musiman. Fungsi sistem kekebalan tubuh meningkat.
2. Mengurangi suhu dan menghilangkan kelembapan berlebih.
3. Membersihkan saluran hati dan membuat pekerjaannya lebih produktif.
4. Melakukan pemurnian darah dan membuang racun berbahaya.
5. Bekerja sebagai pembungkus, koleretik, tonik, karminatif, anti-inflamasi, diuretik dan dekongestan.

Hasil apa yang dapat dicapai dan dalam jangka waktu berapa:

1. Jika kita sedang berbicara tentang menurunkan berat badan, maka hasilnya akan diharapkan dalam 2 minggu. Itu semua tergantung pada diet yang menyertainya. Dengan diet seimbang - dari 5 hingga 10 kg.
2. Jika rebusan digunakan sebagai pembersih hati, lalu ajukan setidaknya selama 15 hari.
3. Dengan gastritis dan minuman pankreatitis harus diminum minimal 3 kali sehari selama 2-3 minggu.

Ahli gizi percaya bahwa dalam diet apa pun itu berguna untuk memasukkan gandum ke dalam makanan, yang meningkatkan pencernaan dan membantu membersihkan tubuh dari racun. Ini memiliki efek menguntungkan pada hati, menghilangkan empedu yang stagnan. Gandum utuh yang paling berguna, membutuhkan pemrosesan jangka panjang. Serpihan juga memiliki manfaat, tetapi mereka kekurangan banyak zat yang diperlukan untuk tubuh. Mari kita pertimbangkan secara lebih rinci kualitas karena gandum mana yang digunakan untuk menurunkan berat badan, dan cara memasak hidangan darinya.

Sifat pembakaran lemak oat

Sifat penyembuhan gandum ditentukan oleh komponennya:

• vitamin (kelompok B, E, H, PP);
• elemen (fosfor, besi, seng, magnesium, kalsium);
• karbohidrat kompleks;
• serat;
• asam amino.

Zat bermanfaat dari sereal ini dapat menormalkan kondisi usus, memuaskan rasa lapar, dan karena itu dianggap sebagai produk yang sangat diperlukan. Dia menolong:

1. Mengisi kembali tubuh dengan komponen penting untuk aktivitas vitalnya.
2. Memberi Anda energi yang Anda butuhkan dengan jumlah kalori paling sedikit.
3. Kurangi kebutuhan akan camilan ekstra.
4. Mengembalikan metabolisme lemak dan karbohidrat, mempercepat proses vital.
5. Sesuaikan tekanan sistem.
6. Singkirkan sembelit.
7. Hapus kelebihan cairan.
8. Menormalkan latar belakang hormonal.

Ada 2 cara menggunakan oat untuk menurunkan berat badan. Yang pertama dianggap radikal dan melibatkan diet tunggal, dan yang kedua lebih hemat, menggunakan piring dan rebusan biji-bijian tanaman dan pengurangan makanan berlemak dan manis yang wajar.

Resep untuk rebusan dan bubur dari gandum

Yang paling berguna untuk resep penurunan berat badan yang menggunakan biji-bijian.

Untuk rebusan, Anda perlu menuangkan 1 gelas sereal ke dalam 1 liter air dan bersikeras selama 12 jam. Kemudian rebus dengan api kecil selama 1,5 jam. Setelah dingin dan saring, giling oat dengan blender dan campur dengan bagian cair dari kaldu. Ambil 250 ml dengan perut kosong 3 kali sehari selama 2-4 minggu. Obat ini mengandung semua bahan yang bermanfaat, dan dapat digunakan terlepas dari tingkat keasaman di perut.

Bubur disiapkan sedikit berbeda. Penting untuk memilah gandum dan menuangkan jumlah yang tepat air panas dengan perbandingan 1:3. Campuran ini harus disimpan selama 12 jam dan kemudian direbus dengan api kecil dalam panci berdinding tebal. Setelah mendidih, bubur seharusnya hanya mendekam selama 40 menit. Anda bisa menggunakan hidangan jadi dengan susu, mentega, tambahkan garam dan potongan buah secukupnya.

Resep lain untuk memasak gandum untuk menurunkan berat badan

Oat untuk menurunkan berat badan dapat disiapkan dengan cara lain:

1. Infusi. Siap hanya dalam 20 menit. Menggunakan blender, oat dihancurkan dan dicampur dengan air dalam proporsi yang sama (masing-masing satu gelas). Setelah itu, tambahkan 1,5 liter air lagi, 1 sdm. l. madu dan sejumput kayu manis. Campuran harus dibiarkan di lemari es semalaman, dan dikonsumsi di pagi hari setelah disaring. Cara terbaik adalah menggunakan infus daripada sarapan selama diet, setiap hari selama sebulan.
2. Resep infus lainnya lebih cocok digunakan dengan diet ketat. Untuk memasak, diambil 2 sendok makan. biji-bijian dalam 0,5 liter air mendidih, dan campuran dituangkan ke dalam termos. Setelah 10 jam, saring dan minum 1 gelas sehari dengan perut kosong.
3. Kissel dari gandum. Untuk 3 bagian air, Anda perlu memasak 1 bagian biji-bijian, tambahkan sedikit garam dan sepotong roti tepung gandum hitam. Simpan di tempat yang hangat selama 48 jam untuk memfermentasi. Setelah itu, saring, giling bubur jagung dan tambahkan ke bagian cair. Setelah itu, tunggu beberapa jam lagi. Sebuah film terbentuk di permukaan, yang berfungsi sebagai ragi. Dari situ Anda bisa menyiapkan porsi baru. Minuman diperoleh dengan mencampur 1 gelas susu dan produk yang dihasilkan dan didihkan. Tambahkan garam, minyak, madu, gula sesuai selera.
4. Oat yang bertunas bahkan lebih bermanfaat. Untuk menyiapkannya, ambil produk dalam jumlah 1 gelas dan tuangkan 3 gelas air. Anda bisa mendapatkan bahan baku jika biji-bijian ditempatkan di kain kasa basah selama beberapa hari. Setelah menuangkan air, campuran harus dibakar dan didihkan perlahan selama 2 jam. Sebelum digunakan, produk ini disarankan untuk didinginkan dan disaring. Minum 40 menit sebelum makan.

Diet oatmeal untuk menurunkan berat badan

Dengan diet oatmeal yang ketat, sereal akan menjadi makanan pokok selama dua minggu. Selama waktu ini, tubuh sepenuhnya dibersihkan dari racun, tetapi tidak akan menderita kekurangan zat penting. Jika diinginkan, diperbolehkan menambahkan beberapa buah, sayuran, dan daging diet ke dalam diet untuk perubahan.

Makanan utama hanya termasuk havermut 3 kali sehari. Satu porsi tidak boleh melebihi volume 250-300 ml. Untuk makan malam, produk harus dikonsumsi selambat-lambatnya 2,5-3 jam sebelum tidur. Pada saat yang sama, untuk memfasilitasi penghapusan produk metabolisme beracun dan pemberat, perlu untuk minum banyak cairan dalam bentuk air dan teh hijau tanpa gula.

Yang terbaik adalah menggabungkan diet dengan aktivitas fisik - lakukan senam, yoga, berenang setiap hari. Anda dapat berjalan-jalan setiap hari atau bergabung dengan gym.

Butir gandum dianggap sebagai pemimpin dalam kandungan elemen yang bermanfaat. Oat untuk menurunkan berat badan - topik ini layak untuk dipelajari dengan cermat. Kami memberikan perhatian Anda beberapa resep makanan menarik berdasarkan tanaman sereal yang bermanfaat ini.

Sifat yang berguna dari gandum

Oat digunakan untuk menurunkan berat badan karena konsentrasi tinggi di dalamnya. nutrisi. Sereal menutupi kekurangan vitamin dan mineral yang terjadi ketika makanan terbatas. Minuman berbasis biji-bijian sangat ideal untuk orang yang sedang menurunkan berat badan. Mereka mengandung kalori minimum, tetapi pada saat yang sama mengisi perut dan menekan rasa lapar. Lendir menyelimuti dinding saluran pencernaan, yang merupakan pencegahan penyakit lambung. Oat memiliki efek menguntungkan pada kerja usus. Sereal bermanfaat membersihkan tubuh, menurunkan gula darah, menghilangkan kolesterol jahat.

Bagaimana cara memasak oat untuk menurunkan berat badan?

Untuk pengobatan obesitas, Anda bisa menggunakan rebusan dan infus oat, serta oat kvass yang difermentasi dengan baik.

rebusan gandum

Bagaimana cara menyeduh gandum untuk menurunkan berat badan? Pertama-tama, Anda harus membeli biji-bijian - dialah yang mengandung elemen bermanfaat secara maksimal. Bilas gandum (200 g), seduh dengan air mendidih (1 l), selama beberapa menit, tutup dan biarkan diseduh. Setelah 30 menit, saring kaldu, tuangkan ke dalam stoples bersih, dinginkan.

Pilihan lain untuk menyiapkan rebusan melibatkan persiapan biji-bijian. Bilas dan isi dengan air (2 sdm butir per 1 sdm air). Setelah 12 jam, tambahkan sedikit air lagi (harus menutupi biji-bijian). Rebus oat selama 1,5 jam, tambahkan air secara berkala. Setelah waktu ini, giling massa dengan blender. Rebus campuran selama beberapa menit dan matikan.

infus gandum

Tuang 100 g biji oat yang sudah dicuci dengan satu liter air matang dingin, biarkan selama 12 jam, lalu saring dan masukkan cairan ke dalam lemari es. Infus ini membantu mengontrol kadar gula darah.

Ada pilihan lain untuk menyiapkan infus: masukkan butiran oat (2 sendok makan) ke dalam termos, tuangkan air mendidih (0,5 l) dan biarkan selama 12 jam.

Kvass dari gandum

2 sdm. cuci oat, masukkan ke toples, tuang rebus air dingin(4 sendok makan), dimaniskan dengan gula (cukup 4 sendok makan). Setelah 4 hari, tiriskan kvass pertama (rasanya tidak enak). Isi kembali toples dengan air manis. Setelah 4 hari, kvass bisa ditiriskan dan diminum. Jangan lupa untuk menyajikan minuman baru dengan menggunakan sourdough (1 porsi oat dapat digunakan hingga 10 kali).

Bagaimana cara minum oat untuk menurunkan berat badan?

Setiap minuman yang diusulkan harus dikonsumsi untuk jangka waktu yang lama (30-60 hari atau lebih). Anda perlu meminumnya untuk 1 sdm. sebelum makan (sekitar 30 menit sebelum makan). Satu-satunya pengecualian adalah rebusan kental - kadarnya harus dikurangi setengahnya. Agar minuman memiliki efek yang diinginkan pada tubuh, Anda harus meminumnya perlahan, menahan setiap porsi di mulut Anda. Pada awalnya, minuman itu tampaknya tidak terlalu menyenangkan bagi Anda, tetapi seiring waktu Anda akan dapat menghargainya.

Kontraindikasi

Oat dapat digunakan untuk menurunkan berat badan oleh hampir semua orang - sereal jarang menyebabkan reaksi alergi (walaupun Anda tidak boleh mengesampingkan kemungkinan seperti itu). Tidak dianjurkan untuk menggunakan oat pada insufisiensi ginjal dan kardiovaskular. Ini dikontraindikasikan pada orang yang kandung empedunya telah diangkat.

Awalnya, oat dianggap sebagai gulma, kemudian mulai digunakan sebagai pakan ternak. Dan hanya pada awal abad ketujuh belas, pemukim dari Skotlandia membawanya ke Amerika Utara dimana itu menjadi salah satu makanan pokok.

Sereal banyak digunakan dalam diet untuk berbagai penyakit, dalam tata rias, diet penurunan berat badan dan bahkan dalam gerontologi untuk meremajakan tubuh.

Rebusan gandum untuk menurunkan berat badan mengandung banyak komponen bioaktif yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi pankreas, yang mengarah pada stabilisasi proses metabolisme dalam tubuh.

Komposisi oat termasuk komponen yang sangat berharga bagi tubuh, seperti: vitamin E, B6, B1, seng, mineral - fosfor, kalsium, zat besi, magnesium dan belerang. Ini juga mengandung tiamin, lemak sehat dan sejumlah besar serat nabati larut, yang sangat berharga untuk fungsi usus yang baik. Berkat ini, sereal dianggap sebagai produk yang sangat diperlukan dalam dietetika.

Oat dapat dikonsumsi baik dalam bentuk biji-bijian maupun dalam bentuk serpih atau oatmeal. Tetapi yang paling berguna, tentu saja, adalah biji-bijian, karena mengandung tiga bagian kernel - endosperma, kuman dan dedak.

Dalam proses pembersihan biji-bijian, dedak dan kuman dihilangkan, hanya menyisakan endosperma. Masalahnya adalah bahwa tanpa dedak dan kuman, biji-bijian kehilangan dua puluh lima persen proteinnya, bersama dengan sejumlah nutrisi. Karena itu, paling berguna menggunakan sereal yang tidak dipoles, tetapi dalam bentuk biji-bijian utuh.

Sifat yang berguna dari gandum

Menurunkan kadar kolesterol
Sereal kaya akan asam amino dan karena itu mampu menurunkan kolesterol dan meningkatkan pemecahan lemak. Dua porsi oatmeal sehari atau setengah gelas gandum utuh telah terbukti menurunkan kolesterol hingga 23%.

Gunakan pada diabetes
Serat nabati larut yang ditemukan dalam gandum memperlambat pencernaan dan dengan demikian meningkatkan gula darah lebih cepat. lama. Beberapa penderita diabetes yang makan makanan tinggi serat larut dan makan gandum telah mengurangi obat diabetes mereka.

Pencegahan Migrain
Magnesium yang ditemukan dalam gandum utuh akan bermanfaat bagi orang yang menderita migrain dan tekanan darah tinggi, serta membantu mengatasi PMS.

Baik untuk penderita alergi
Oat tidak mengandung gluten, sehingga diindikasikan untuk penderita alergi.

Membersihkan tubuh dari toksin dan toksin
Komposisi gandum termasuk asam amino yang membantu hati memproduksi lesitin, yang diperlukan untuk normalisasi proses metabolisme, dan juga membantu membersihkan dinding arteri dari timbunan lemak, yang disebut plak sklerotik, dengan melarutkannya.

Meningkatkan pencernaan
Serpihan Oat dan oatmeal dapat meningkatkan aliran keluar empedu dan mencegah sembelit.

Mengandung sedikit kalori
Oat adalah produk rendah kalori, dan ini bisa bekerja dengan baik saat menurunkan berat badan.

Sebagai agen anti inflamasi
Digunakan sebagai diet untuk nyeri reumatoid, meredakan peradangan. Serpihan oat, dalam bentuk bubur, berguna untuk penyakit pencernaan.

Pencegahan penyakit kardiovaskular
Serat beta-glukan yang ditemukan dalam gandum membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Manfaat oat untuk menurunkan berat badan

Oat dianggap sumber alami kekuatan hidup dan energi. Jika Anda memasukkannya ke dalam diet harian Anda, penurunan berat badan akan terjadi cara alami, tanpa melemahkan diet dan kelaparan.

Rahasia menurunkan berat badan dengan gandum terletak pada fitur alaminya:

Sumber karbohidrat kompleks
Dan, seperti yang Anda ketahui, karbohidrat kompleks dapat memberikan pelepasan energi yang lambat sepanjang hari, mengurangi keinginan untuk makan permen dan camilan, dengan pelepasan energi yang cepat, yang pasti akan membantu menurunkan berat badan.

rendah kalori
Oat tinggi serat, yang dapat mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi dan meningkatkan waktu antara waktu makan, membantu mencegah sembelit, meningkatkan metabolisme usus, yang berkontribusi pada penurunan berat badan. Dan karena itu juga rendah kalori, ini menjadikannya pilihan yang bagus bagi mereka yang mengikuti sosok mereka.

Indeks glikemik rendah
Dan ini berarti setelah makan oat, kadar gula dalam darah tidak meningkat dan keinginan untuk makan yang manis-manis berkurang.

Sumber serat
Gandum utuh adalah sumber serat fantastis yang membantu mendukung saluran pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan meningkatkan pencernaan dan metabolisme.

Menormalkan metabolisme lemak
Rebusan dan infus yang diperoleh dari biji-bijian oat dapat menormalkan metabolisme lemak dalam tubuh, sehingga mempercepat pembakaran lemak dan menurunkan berat badan ekstra. Cara menyiapkan rebusan oat, baca di bawah.

Resep untuk membuat rebusan oat

Infus oat untuk menurunkan berat badan

Air - 2 liter
Oat gandum utuh - 1 cangkir
Madu - 1 teh. kebohongan.
Kayu manis - 1 batang

Kami memasukkan gandum ke dalam blender, menuangkan satu gelas air dan menyela semuanya. Kemudian tambahkan sisa air ke dalam campuran ini, tambahkan madu, kayu manis. Aduk rata dan biarkan diseduh semalaman di lemari es. Di pagi hari kami menyaring, dan dengan demikian kami mendapatkan infus, yang kami minum satu gelas setiap kali, setengah jam sebelum makan.

Ini adalah diuretik yang baik, mencegah akumulasi kelebihan cairan dalam tubuh, membuang racun.

Dengan mengkonsumsi infus sebelum makan, kita mendapatkan hampir semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan, berkat ini, menghilangkan rasa lapar, mencegah makan berlebihan.

Kursus menggunakan rebusan hingga satu bulan. Itu harus disimpan di lemari es.

Infus oat untuk memperkuat tubuh dan meningkatkan jumlah darah

Air murni - 5 gelas
Oat - 1 cangkir

Isi butiran gandum dengan air dan didihkan selama 30 menit dengan api kecil. Kemudian tuangkan semuanya ke dalam wadah, tutup rapat, bungkus dan biarkan diseduh selama dua belas jam. Setelah itu, saring, tambahkan air matang ke volume semula.

Infus gandum untuk menurunkan berat badan dan penyakit pada saluran pencernaan

Oat giling - 2 sdm. kebohongan.
Air mendidih - 0,5 liter

Bilas gandum utuh, keringkan di atas serbet dan giling dalam penggiling kopi. Masukkan ke dalam termos dan tuangkan air mendidih di atasnya. Biarkan diseduh selama sekitar tiga jam. Diminum saat perut kosong 150 ml.

Rebusan gandum untuk menurunkan berat badan

Oat - 1 cangkir
Air murni - 1 liter

Rebusan ini cukup mudah disiapkan. Di malam hari, kami mencuci sereal, mengisinya dengan air dan membiarkannya sampai pagi.

Di pagi hari, didihkan semuanya, kecilkan api seminimal mungkin dan didihkan selama sekitar satu setengah jam. Kemudian angkat kaldu dari api dan biarkan dingin. Setelah itu, bunuh semuanya dalam blender, didihkan dan biarkan diseduh selama sekitar empat puluh menit. Semuanya, kaldu sudah siap.

Minum rebusan gandum tiga kali sehari, satu jam sebelum makan.

Rebusan biji oat yang bertunas untuk menurunkan berat badan

Gandum bertunas - 1 cangkir
Air (3 gelas

Untuk menyiapkannya, Anda perlu memasukkan gandum yang belum dikupas ke dalam kain kasa basah dan biarkan selama beberapa hari sampai bertunas.

Kemudian tuangkan gandum yang tumbuh dengan air, didihkan dan didihkan dengan api kecil selama sekitar dua jam. Dinginkan kaldu yang sudah disiapkan dan saring.

Itu harus diminum dengan perut kosong, empat puluh menit sebelum makan selama dua minggu.

Untuk efisiensi yang lebih besar, diet rendah kalori juga harus dikaitkan dengan decoctions dan infus untuk menurunkan berat badan, sambil mengecualikan produk berlemak, manis, dan roti dari diet.

Oatmeal untuk peremajaan tubuh

Air murni - 3 liter
Oat, tidak dikupas - 3 cangkir

Kami memasukkan sereal ke dalam jumlah air tertentu, didihkan dan didihkan selama setengah jam dengan api kecil. Kemudian semua ini dituangkan ke dalam termos dan dibiarkan meresap selama sehari. Saring, tambahkan 1 pondok. madu dan didihkan kembali.

Kami menerima 100ml. dalam 20 menit. sebelum makan. Anda bisa menambahkan sedikit jus lemon.

Smoothie oatmeal pembersih

Ini disiapkan dengan menambahkan berbagai jus segar ke oatmeal, dalam perbandingan 1: 1. Untuk rasa, Anda bisa menambahkan sedikit jus lemon dan 1 sdt. sayang.

Anda masih bisa membuat jeli dari gandum. Ini memiliki jangkauan tindakan terapeutik dan pencegahan yang sangat luas.

Oatmeal jelly digunakan untuk menurunkan berat badan, pengobatan dysbacteriosis, meningkatkan kekebalan, membersihkan tubuh dari racun, merupakan biostimulan yang sangat baik dan memperlambat proses penuaan alami.

Resep membuat jelly oatmeal

Resep #1

serum dengan susu buatan sendiri- 1 liter
Serpihan oat - 250 g
Garam, gula - secukupnya

Rendam serpihan dalam whey dan taruh di tempat yang hangat selama sehari. Dalam hal ini, Anda perlu mencampur campuran ini secara berkala.

Keesokan harinya, serpihan akan berfermentasi dan Anda akan mendapatkan massa yang mirip dengan adonan pancake. Kemudian kami mengambil kain kasa yang dilipat tiga kali dan menyaring massa ini.

Tuang cairan yang dihasilkan ke dalam wadah, tambahkan sedikit garam dan gula, aduk rata. Kami menyalakan api dan didihkan, aduk secara teratur agar tidak ada gumpalan.

Masak hingga konsistensi menyerupai pure. Kemudian angkat dari api dan biarkan dingin. Babak final- masukkan ke dalam kulkas. Semuanya - jeli siap digunakan. Minum tiga kali sehari sebelum makan.

Resep nomor 2

Oatmeal atau menir - 1,5 cangkir
Air matang - 2 liter
Kefir - 70 gram

Oat untuk menurunkan berat badan

Untuk menyiapkan rebusan gandum, tuangkan 1 cangkir oatmeal, tetapi bukan serpihan, dengan 1 liter air dan biarkan diseduh selama 12 jam. Setelah itu, didihkan cairan dan masak selama sekitar 1,5 jam. Saring larutan yang didinginkan, bersihkan gandum dalam blender, campur dengan kaldu, didihkan dan biarkan meresap selama 30 menit. Ambil rebusan gandum untuk menurunkan berat badan 1 cangkir 1 jam sebelum makan 3 kali sehari. Kursus ini 2-4 minggu. Simpan oatmeal di lemari es.

Rebusan gandum dapat disiapkan sesuai dengan resep lain. Untuk melakukan ini, tuangkan 1 cangkir sereal yang sudah dicuci, 3 sendok makan daun lingonberry, dan 2 sendok makan tunas birch ke dalam wajan. Tuang semuanya dengan 4 liter air dan biarkan meresap. Tuang 1 cangkir air ke dalam panci lain, tuangkan 1 cangkir pinggul mawar yang dihancurkan ke dalamnya, didihkan dan tambahkan 2 sendok makan knotweed. Rebus campuran selama 15 menit di bawah tutup tertutup, lalu biarkan diseduh selama sekitar 1 jam. Sekarang saring kedua cairan (infus gandum dan kaldu rosehip), gabungkan, didihkan dan tuangkan ke dalam botol bersih. Ambil obatnya 30-40 menit sebelum makan 2-3 kali sehari. Kursus ini 10 hari. Rebusan ini membantu tidak hanya dalam memerangi kelebihan berat badan, tetapi juga membersihkan hati dengan sempurna.

Kontraindikasi penggunaan oatmeal