Orang yang sangat sensitif. Perasaan mereka lebih dalam

Teks: Nabi Grisha

Orang yang sangat sensitif, atau orang yang sangat sensitif, sangat rentan terhadap rangsangan eksternal, emosi orang lain, dan detail dunia di sekitar mereka secara umum. Kami memberi tahu Anda siapa mereka dan bagaimana memahami jika Anda salah satunya.

Siapa orang yang sangat sensitif?

Orang yang sangat sensitif (kami akan menyebutnya orang yang sangat sensitif), atau HSP, atau HSP adalah orang yang bereaksi lebih intens daripada orang lain terhadap Dunia. Baik informasi positif maupun negatif diproses dengan lebih penuh perhatian oleh orang-orang seperti itu, sehingga mereka dapat kewalahan dan kewalahan oleh rangsangan eksternal - ketika mereka terlalu banyak atau terlalu kuat. Orang-orang seperti itu sangat memperhatikan semua sensasi: rasa, sentuhan, suara, dan bau. Mereka sangat sensitif terhadap emosi, emosi mereka sendiri dan orang lain. Pers menyebut mereka introvert baru: orang-orang yang sangat sensitif secara khusus ditulis di baru-baru ini, meskipun fenomena itu didefinisikan kembali pada pertengahan 90-an.

Siapa yang memperkenalkan konsep ini?

Psikolog Elaine N. Aron mengidentifikasi orang yang sangat sensitif untuk pertama kalinya
dalam bukunya Orang yang Sangat Sensitif, diterbitkan pada tahun 1996. Aron tinggal di San Francisco dan mulai belajar HSP dengan suaminya Arthur pada tahun 1991. Aron menggambarkan HSP sebagai mereka yang "semakin sensitif terhadap rangsangan" dan yang "lebih sadar akan detail dan nuansa serta memproses informasi lebih dalam, lebih reflektif daripada yang lain." Aron percaya bahwa Carl Jung, Emily Dickinson, dan Rainer Maria Rilke adalah orang-orang yang sangat sensitif dan bahwa mereka umumnya "biasanya penyair, penulis, guru, dokter, ilmuwan, dan filsuf". Dipercaya bahwa 20% dari populasi dunia adalah orang yang sangat sensitif.

Kenapa mereka tiba-tiba membicarakannya?

Istilah dan buku Aron tidak hanya dilupakan, tidak - peneliti lain menulis tentang HSP, dan mereka diterbitkan artikel sains, tapi ada di tahun-tahun terakhir media menyalakannya Perhatian khusus. The Huffington Post menulis tentang bagaimana orang yang sangat sensitif berinteraksi dengan dunia secara berbeda, The Wall Street Journal menulis tentang fenomena tersebut, bahkan Scientific American mengingat Aron dan ide-idenya. PADA dunia ilmiah minat mereka juga tumbuh: misalnya, konferensi pertama yang didedikasikan untuk sensitivitas tinggi diadakan di Brussel. Sebuah film dokumenter berjudul "Sensitif" sedang dirilis tentang fenomena HSP, di mana, misalnya, penyanyi Alanis Morissette, yang menganggap dirinya orang yang sangat sensitif, membintangi.

Mengapa memilih orang yang sangat sensitif ketika introvert sudah ada?

Karena ini adalah kategori psikologis - dan neurobiologis - orang menurut indikator yang sama sekali berbeda. Aron mengembangkan skala sensitivitas 27 poin untuk menyoroti HSP; dan, seperti halnya introvert, ini bukan hanya sistem biner, Anda bukan hanya orang yang sangat sensitif atau tidak, ada gradasi di sini. Jika introvert terutama ditentukan oleh hubungan mereka dengan orang lain, orang yang sangat sensitif umumnya ditentukan oleh hubungan mereka dengan dunia. Namun, seperti introvert, HSP mungkin suka menyendiri untuk memberi otak mereka istirahat dari stimulasi. Misalnya, jika Anda sering menangis di bioskop atau terganggu oleh bau yang menyengat, atau Anda diliputi oleh emosi orang lain pada saat-saat yang paling tidak terduga. Dan ini penting untuk dipelajari: karena jika Anda memahami bahwa Anda adalah orang yang sangat sensitif, Anda akan dapat mengatur hidup Anda dengan lebih baik, misalnya, cobalah bekerja di tempat yang tenang dan tenang.

Apakah HSP benar-benar ada?

Oh tentu. Mereka dibedakan oleh banyak psikolog dan ahli saraf. Ratusan penelitian telah dikhususkan untuk sensitivitas tinggi, mulai dari pemindaian otak hingga analisis genetik. Penelitian tentang otak HSP menunjukkan bahwa proses otak mereka berbeda dari orang lain: HSP lebih berempati, lebih memperhatikan lingkungan mereka, dan lebih mampu memahami orang lain. Tangkapannya adalah, tentu saja, ada jebakan di sini, seperti halnya dengan introvert: setelah kata dan ide menjadi populer, banyak yang mulai menyebut diri mereka orang yang sangat sensitif, bahkan mereka yang secara teknis bukan milik mereka. Semua orang ingin menganggap diri mereka istimewa, jadi saya ingin percaya bahwa kita memahami dunia di sekitar kita lebih dalam dan lebih halus daripada yang lain.

Fakta Luar Biasa

Hampir semua dari kita telah bertemu orang yang sangat sensitif dalam hidup kita.

Kami tahu bahwa dengan orang-orang seperti itu Anda harus sangat berhati-hati dalam berkata-kata, karena Anda tidak pernah tahu bagaimana reaksi mereka.

Studi terbaru menunjukkan bahwa kira-kira 15-20 persen orang hipersensitif. Namun, banyak yang tidak tahu apa artinya ini.

Baca juga:13 tanda tak terduga bahwa Anda sangat pintar

Seringkali orang yang hipersensitif disebut sebagai introvert, tetapi ini bukan hal yang sama. Orang-orang seperti itu sensitif terhadap banyak hal, mulai dari rasa sakit hingga konsumsi kafein.

Seringkali tipe orang ini memiliki sejumlah kebiasaan dan karakteristik.

1. Perasaan Anda jauh lebih dalam dari biasanya.

Orang-orang seperti itu mengalami segalanya pada tingkat yang lebih dalam. Mereka memiliki intuisi yang baik dan mencoba memahami segala sesuatunya.

2. Anda lebih baik dalam mengenali kebohongan.

Anda bisa menjadi detektif yang baik bukan hanya karena intuisi dan perhatian Anda terhadap detail yang baik, tetapi juga karena Anda pandai menangkap isyarat non-verbal yang mungkin tidak diperhatikan oleh kebanyakan orang.

3. Anda menikmati kesendirian

Sebagian besar dari orang-orang ini selalu merasa seperti seseorang sedang melihat mereka. Mereka merasa jauh lebih nyaman sendirian, jauh dari pengawasan orang lain.

4. Anda membutuhkan waktu lama untuk mengambil keputusan.

Orang yang hipersensitif membutuhkan waktu lebih lama untuk membuat keputusan. Mereka berpikir lebih banyak, karena mereka menyadari semua detail terkecil dan mempertimbangkan semua konsekuensi yang mungkin terjadi.

5. Anda adalah orang pertama yang memperhatikan detail.

Anda akan menjadi orang pertama yang melihat T-shirt baru pada orang lain dan perubahan cuaca sekecil apa pun.

6. Anda memiliki belahan kanan yang berkembang

Belahan otak kanan dikaitkan dengan ekspresi emosi, musik, pengenalan wajah, warna, gambar, dan intuisi. Orang yang hipersensitif lebih ingin tahu, imajinatif, dan memiliki intuisi yang baik.

7. Anda menjadi lebih kesal karena keputusan yang buruk.

Jika Anda membuat keputusan yang salah, Anda sering menyalahkan diri sendiri untuk waktu yang lama. Emosi Anda dilebih-lebihkan karena reaktivitas emosional yang hebat.

8. Tidak semua orang yang sangat sensitif adalah introvert.

Sekitar 70 persen orang yang sangat sensitif adalah introvert. Tetapi jika seseorang telah tumbuh dewasa atau terbiasa berada dalam kelompok orang yang akrab, akan lebih mudah baginya untuk beradaptasi dengan orang asing.

9. Anda adalah tambahan yang bagus untuk tim mana pun.

Meskipun orang yang sangat sensitif lebih suka bekerja sendiri, pemikiran mendalam mereka membantu mereka menghasilkan ide-ide yang menarik dan tidak biasa.

10. Anda lebih rentan terhadap depresi dan kecemasan.

Jika orang yang terlalu sensitif terpapar banyak hal negatif, terutama pada masa kanak-kanak atau remaja, mereka mungkin merasa tidak aman dan rentan terhadap kecemasan dan depresi. Hal ini sangat penting bagi orang tua dari anak-anak tersebut untuk mengetahui dan selalu mendukung mereka.

11. Anda tidak rentan terhadap hubungan biasa.

Anda perlu merasa nyaman dengan seseorang agar bisa intim dengan mereka.

SEBUAH FOTO Gambar Getty

"Saat aku di taman kanak-kanak, seorang anak laki-laki dalam kelompok saya melemparkan buku favorit saya dari balkon,” kata Anna, 20 tahun. "Saya ingat saya menangis sangat keras—bukan karena buku itu, tetapi karena saya membenci anak itu." Fitur utama hipersensitivitas - emosi kuat yang dapat muncul karena alasan yang paling tidak signifikan.

Beberapa dari kita hanya lebih sadar akan segala sesuatu yang terjadi pada mereka, dan ini tidak selalu merupakan hal yang buruk. Menurut psikolog Elaine Aron, ada sekitar 20% orang yang hipersensitif (hipersensitif) di masyarakat. Ini berarti bahwa satu atau lebih kenalan, teman, atau kerabat Anda, kemungkinan besar, termasuk dalam nomor mereka.

Inilah yang harus diingat ketika berhadapan dengan orang yang hipersensitif. Elaine Eyron adalah seorang psikolog dan penulis The Hypersensitive Nature. Bagaimana sukses di dunia yang gila” (Azbuka-Atticus, 2014).

1. Mereka banyak menangis

Orang yang hipersensitif mungkin menangis ketika mereka bahagia, sedih, atau kesal. Ini tidak berarti bahwa mereka buruk. Mereka hanya mengalami semua yang terjadi pada mereka dengan sangat intens, dan air mata membantu pelepasan emosional.

2. Mereka belum tentu introvert.

Introversi dapat berjalan seiring dengan hipersensitivitas, tetapi hal ini tidak selalu terjadi. Faktanya, seperti yang ditemukan Elaine Ayron, 30% orang yang hipersensitif adalah ekstrovert. Seringkali mereka membutuhkan lebih banyak perhatian karena mereka merasa sulit untuk mengatur keadaan emosi mereka, mereka lebih bergantung pada orang lain dan mungkin mengalami semacam mabuk dari kesan.

3. Mereka gugup ketika harus mengambil keputusan.

Kemampuan mengambil keputusan dengan cepat dan percaya diri bukanlah yang terbaik titik kuat hipersensitif. Bahkan ketika sampai pada hal-hal biasa seperti memilih kafe untuk makan siang. Alasannya adalah mereka sangat takut untuk melakukannya pilihan yang salah: tiba-tiba makanan di kafe menjadi terlalu mahal, musiknya akan terlalu keras, para pelayan akan mengabaikan mereka, dan teman mereka tidak akan suka di sana.

4. Mereka bereaksi terhadap perubahan sekecil apa pun.

“Jika Anda terbiasa mengakhiri pesan dengan senyuman, tetapi kali ini Anda mengakhirinya, pastikan: kami pasti akan mencatat ini,” kata Anna. "Dan kita mungkin akan mulai gugup." Orang yang hipersensitif cenderung sangat sensitif terhadap apa yang terjadi di lingkungan mereka dan langsung menyadari ketika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan mereka.

5. Mereka selalu siap mendengarkan.

Jika Anda membutuhkan bahu yang ramah, jangan ragu untuk menghubungi mereka. Hipersensitivitas dapat mendukung obrolan ringan, tetapi yang terbaik dari semuanya, mereka berhasil dalam peran sebagai pendengar yang penuh perhatian. Anda dapat yakin bahwa mereka tidak akan mengganggu Anda, tidak akan terganggu dan mengubah topik pembicaraan.

6. Mereka membenci kebisingan dan suara keras.

Kereta berkecepatan tinggi, klakson mobil, rekan kerja yang terlalu ramah ... Semua ini tidak hanya mengganggu kita - kita menderita, seolah-olah setiap suara didorong ke kepala kita dengan palu. Menurut Elaine Ayron, ini semua tentang ambang batas sensitivitas yang berkurang, karena stimulus apa pun terasa lebih kuat.

7. Kebiasaan kerja mereka sangat tidak biasa.

Pilihan yang ideal adalah bekerja di rumah atau di tempat yang tenang. Ini memungkinkan Anda untuk fokus dan menjaga saraf Anda tetap teratur. “Orang yang hipersensitif dapat memanfaatkan kemampuan mereka untuk mengamati,” kata Elaine Ayron. “Mereka memiliki kemampuan untuk memikirkan ide-ide dan kemudian mempresentasikannya dengan cara yang akan dianggap serius.” Keterampilan analitis dan perhatian mereka terhadap komentar orang lain membuat mereka menjadi rekan satu tim yang sangat baik (selama mereka tidak bertanggung jawab untuk membuat keputusan besar).

8. Mereka tidak suka menggelitik saraf mereka.

Film horor atau thriller - bukan yang terbaik pilihan yang cocok jika Anda ingin mengajak orang yang hipersensitif ke bioskop. Kecenderungan untuk berempati, dikombinasikan dengan peningkatan kerentanan terhadap gambar yang bermuatan emosional, dapat menyebabkan kejutan di dalamnya.

9. Mereka tidak menerima kritik dengan baik.

Menghindari segala sesuatu yang dapat menyebabkan terlalu banyak kegembiraan, fitur pembeda hipersensitif. Akibatnya, mereka berusaha melakukan segala kemungkinan agar mereka sendiri tidak menyakiti perasaan orang lain dan tidak menyebabkan ketidaksenangan mereka.

10. Mereka mengambil semuanya secara pribadi.

Saat berkomunikasi dengan orang yang hipersensitif, hindari ejekan. Tentu saja, mereka sendiri dapat menyukai lelucon yang bagus dan mencoba berhubungan dengan kehidupan dengan humor, tetapi bahkan petunjuk bahwa ada sesuatu yang salah dengan mereka membuat mereka gugup.

11. Mereka sangat sensitif terhadap rasa sakit.

Rasa sakit juga merupakan semacam rangsangan. Tidak mengherankan, hipersensitif melihatnya lebih akut. Penelitian Elaine Ayron telah mengkonfirmasi bahwa orang yang hipersensitif memiliki ambang rasa sakit yang rendah, dan ekspektasi rasa sakit (misalnya, di kantor dokter gigi) dapat membuat Anda merasakan sakit bahkan ketika tidak ada orang yang menyentuhnya.

12. Mereka bermimpi tentang hubungan yang mendalam.

Orang yang hipersensitif merasa sulit untuk mendapatkan kenalan baru. Tekanan ketidakpastian, harapan akan kemungkinan kecanggungan, tebakan menyakitkan tentang apa yang dipikirkan lawan bicara, semua ini melelahkan mereka. Orang yang hipersensitif mencari pasangan yang dapat diandalkan dan berempati dengan siapa mereka dapat bersantai dan yang dapat mereka percayai sepenuhnya.

13. Mereka tidak bisa mengubah itu tentang diri mereka sendiri.

Hipersensitivitas bukan hanya keinginan atau kurangnya karakter. Elaine Eyron menemukan bahwa area otak yang terkait dengan empati dan kognisi pada orang yang hipersensitif menjadi lebih terangsang ketika mereka diperlihatkan foto-foto wajah dengan jejak emosi yang kuat. Dengan kata lain, perilaku ini diprogram secara biologis.

Jika ada orang yang terlalu sensitif di lingkungan Anda, cobalah untuk peka padanya. Kemungkinan besar, dia sendiri memahami karakteristiknya dengan baik, oleh karena itu dia berperilaku hati-hati dan penuh perhatian. Tapi dia juga mengharapkan pengertian dari Anda.

Orang yang sangat sensitif adalah hadiah bagi umat manusia. Meski terkadang dikira lemah, mereka sebenarnya sangat berempati dan mampu menunjukkan pengertian dan kepedulian yang tinggi. Individu seperti itu memiliki kemampuan yang unik. Mereka dapat melawan masyarakat yang dingin dan acuh tak acuh dan tetap terbuka dan pengertian seperti biasanya.

Sensitivitas tinggi disebabkan oleh genetika

Berdasarkan penelitian ilmiah, sensitivitas tinggi disebabkan oleh genetika, khususnya sangat sensitif sistem saraf. Ini membuat orang tersebut dengan sangat halus merasakan segala sesuatu yang ada di sekitarnya, dan lebih jelas dan emosional bereaksi terhadapnya.

Bagaimana gen mempengaruhi ini? Untuk melakukan ini, Anda perlu memahami konsep-konsep seperti temperamen dan kepribadian. Temperamen adalah seperangkat fitur bawaan yang menentukan bagaimana seseorang akan melihat dunia ini. Ini adalah fenomena kompleks yang secara harfiah dijalin ke dalam DNA manusia. Kepribadian adalah apa yang berubah menjadi seseorang di bawah pengaruh temperamennya, pengalaman hidup, sistem nilai, pendidikan dan banyak faktor lainnya. Kepribadian merupakan hasil dari pengaruh baik faktor eksternal maupun masyarakat, dan perilaku.

Jika digambarkan secara visual, maka temperamennya menyerupai kanvas kosong, sedangkan kepribadian memilih apa yang akan dilukisnya di kanvas ini. Pada saat yang sama, kepribadian dapat berubah karena alasan-alasan berbeda sedangkan temperamen tetap tidak berubah. Jadi, sensitivitas tinggi adalah hasil dari bagaimana temperamen orang tertentu dimanifestasikan dalam kepribadiannya.

Otak orang yang sangat sensitif berbeda

Menurut penelitian ilmiah, otak orang yang sangat sensitif mampu memproses lebih banyak informasi yang berasal dari lingkungan dibandingkan dengan mereka yang tidak memiliki sifat ini. Orang-orang seperti itu melihat semakin banyak secara kiasan, terus-menerus membuat asosiasi khusus, dan orang-orang seperti itu memiliki level tinggi intuisi.

Otak orang yang sensitif merasakan, mengevaluasi, memproses, dan mensintesis informasi secara konstan. Itulah sebabnya mereka tampak begitu asyik, lelah dan bahkan linglung. Tidak seperti orang lain, individu seperti itu membutuhkan istirahat lebih sering.

Bagaimana cara belajar menangani sensitivitas tinggi?

Sekarang setelah Anda memahami sifat dari fenomena ini, Anda dapat mengerjakan langkah-langkah tertentu dalam perjalanan belajar hidup dengan kepekaan tinggi. Berikut adalah beberapa ide dan tips yang akan membantu Anda memahami diri sendiri atau memahami orang-orang di sekitar Anda yang memiliki fitur ini:

• Menjadi orang yang sensitif bukanlah kutukan. Terima dan cintai dirimu apa adanya.
• Biarkan diri Anda menunjukkan emosi. Jangan sembunyikan semua yang Anda rasakan hanya agar Anda tidak menonjol dari keramaian.
• Belajarlah untuk memahami bahwa dunia sangat membutuhkan orang-orang seperti Anda. Sensitivitas menunjukkan kepada kita bahwa kita adalah manusia, dan menjaga masyarakat agar tidak terjerumus ke dalam ketidakpedulian, kelembaman, dan kedinginan.
• Beri diri Anda waktu untuk beristirahat. Orang yang sangat sensitif dengan mudah menyerah pada kecemasan yang tidak masuk akal, depresi. Belajarlah untuk mengenali ketika keadaan emosi Anda mulai meningkat dan Anda perlu istirahat.
• Bagi jiwa yang sangat sensitif, kesepian bisa menjadi salah satu hal yang paling berharga dan positif. Ingatlah untuk sesekali menyendiri dengan diri sendiri.

Selain itu, orang dengan sensitivitas tinggi tidak hanya sangat baik dan lembut, mereka juga mampu memahami dan merasakan suasana hati dan emosi orang yang mereka cintai dengan sangat mendalam. Mereka tahu bagaimana mendengarkan, mendengar, memahami dan benar-benar berempati, yang tidak diragukan lagi mengacu pada kualitas manusia terbaik.

Kesimpulan

Sensitivitas yang tinggi bukanlah indikator kelemahan, tetapi sebaliknya, itu menunjukkan bahwa Anda masih tidak acuh dan dingin, seperti kebanyakan masyarakat modern. Tidak perlu malu untuk menunjukkan emosi Anda, karena itulah yang membuat orang-orang seperti itu begitu unik dan tidak dapat diulang. Berkat keberadaan kepribadian seperti itu, dunia kita tetap manusiawi, hangat, dan tidak acuh.

Saya secara berkala mengalami "kelaparan psikologis" ketika otak membutuhkan membaca beberapa literatur psikologis. Baru-baru ini, saya kembali mengalami krisis seperti itu :) Dan saya mulai berjalan di sekitar situs yang relevan. Saya menemukan salah satu yang Barat, didedikasikan untuk psikologi. Di sana, sebuah artikel tentang orang yang sangat sensitif menarik perhatian saya. Saya mulai membacanya dan menyadari bahwa itu sangat, sangat dekat dengan saya. Sepanjang hidup saya, saya berpikir bahwa kepekaan ini hanyalah hasil dari gangguan saraf. Tapi tidak! :) Untuk psikopat seperti saya, mereka datang dengan nama - "sangat sensitif" (orang yang sangat sensitif).

hadiah, ditambah aspek positifnya:

1. Kepekaan terhadap detail
Salah satu kemampuan paling nyata dari orang yang sangat sensitif adalah kekayaan persepsi sensorik mereka tentang dunia di sekitar mereka. Detail terkecil tekstur dalam pakaian, bahan dalam masakan, suara musik atau bahkan lalu lintas atau percakapan manusia, bau dan warna semuanya sangat sensitif yang dirasakan orang lebih kuat daripada orang lain.

Saya secara berkala pergi dalam siklus dalam berbagai nuansa warna :) Sekarang saya suka biru tua, sekarang rawa, lalu warna gelombang laut :) Lebih baik tidak mulai berbicara tentang musik secara umum. Saya pikir ini adalah penemuan brilian pikiran dan hati manusia! Musik dapat menyampaikan segalanya - semua emosi dan pengalaman! Tapi, omong-omong, tidak semua orang tahu bagaimana melakukannya. Kadang-kadang seorang penyanyi akan naik ke panggung, menyanyikan sebuah lagu, bernyanyi dengan baik, dan Anda tidak akan merasa hangat atau dingin dari penampilannya, karena dia keluar dan hanya mengerjakan nomornya, memukul semua nada, tidak keluar dari nada. , tersenyum. Dan kadang-kadang akan keluar, tidak selaras, tetapi akan bernyanyi sedemikian rupa sehingga Anda mulai menangis tanpa alasan sama sekali. Hal yang sama berlaku untuk rekaman studio. Terkadang Anda mendengarkan yang asli dan sampulnya, dan sampulnya lebih menyentuh Anda daripada yang asli, tetapi terkadang sebaliknya :)

2. Nuansa semantik
Orang yang sangat sensitif juga memiliki kemampuan untuk memahami nuansa halus dari berbagai hal, mereka lebih berhati-hati dalam tindakan mereka dan lebih perhatian dalam akuntansi. berbagai pilihan dan kemungkinan konsekuensi.

Saat memilih berbagai opsi untuk "apa yang harus dilakukan", skenario konsekuensi bergulir di kepala saya, baik 5 menit ke depan maupun 50 tahun ke depan.

3. Kesadaran emosional
Orang-orang seperti itu lebih sadar akan keadaan batin mereka daripada yang lain. Dan ini menciptakan dasar untuk yang lebih kaya dan pekerjaan yang mendalam sebagai penulis, musisi, aktor dan profesi kreatif lainnya.
Reaksi kuat terhadap rasa sakit, ketidaknyamanan dan Latihan fisik mungkin berarti bahwa orang-orang seperti itu setidaknya memiliki potensi untuk menjaga kesehatan mereka sendiri dengan lebih baik.

Saya mencoba menjelaskan secara berkala kepada orang-orang di sekitar saya mengapa sesuatu terjadi pada saya. Dan ternyata sangat sulit!

4. Kreativitas
Psikolog Elaine Heron, penulis TheHigh Sensitive Person, menulis bahwa sekitar 20% orang sangat sensitif, dan 70% dari dua puluh itu adalah introvert, yang mendorong kreativitas. Banyak aktor hebat yang cukup pemalu dalam hidup.

Saya tidak tahu tentang introvert / ekstrovert. Tentu saja, saya tidak bersembunyi di sudut, dan jika saya melihat ada seseorang untuk berkomunikasi, saya akan melakukannya dengan cukup aktif, tetapi saya tidak akan membuka jiwa saya untuk semua orang berturut-turut, karena latihan menunjukkan bahwa orang sebagian besar waktu terserap dalam diri mereka sendiri dan mereka sedikit tertarik pada jiwa orang lain. :) Tapi untuk menjadi kreatif selalu diterima :)))

5. Pemahaman empatik yang mendalam
Kepekaan yang tinggi terhadap emosi orang lain dapat menjadi alat yang ampuh bagi semua profesional yang pekerjaannya berhubungan langsung dengan orang (eksekutif, manajer personalia, guru, psikolog, psikoterapis, dll.).

Pada umumnya pemahaman empatik bukanlah hasil usaha intelektual. Faktanya, ini adalah kemampuan untuk "memanjat kulit orang lain". Banyak ahli menganggap empati sebagai sifat bawaan yang ditentukan secara genetik. Pengalaman hidup individu hanya dapat memperkuat atau melemahkannya. Empati tergantung pada ketersediaan dan kekayaan pengalaman hidup, keakuratan persepsi, kemampuan untuk mendengarkan, mendengarkan lawan bicara, pada gelombang emosional yang sama dengannya.

kutukan, serta sisi negatifnya:

1. Mudah kewalahan
Masalah terbesar dengan orang yang sangat sensitif adalah kerentanan mereka terhadap luapan sensual dan emosional. Mengumpulkan dan memproses informasi dalam jumlah besar dari dan dunia batin kadang-kadang bisa menjadi berlebihan dan mengakibatkan rasa sakit, kelelahan mental, stres, kecemasan, dan reaksi serupa lainnya.

Yah, saya sering memiliki konsekuensi 4 poin ini (perfeksionisme)

2. Dipengaruhi oleh perasaan orang lain
Sisi lain dari kepekaan adalah menanggapi emosi dan pikiran orang lain. Menjadi dekat dengan orang jahat, misalnya, dapat menyebabkan banyak stres pada orang yang sangat sensitif.

Ini benar-benar "kutukan"! Jika saya mulai berkomunikasi cukup dekat dengan seseorang dan terbuka kepadanya, saya secara otomatis mulai membaca dan sebagian menghilangkan suasana hatinya. Itu terjadi, seperti saya bangun dengan kaki yang salah, semuanya baik-baik saja, tetapi saya berbicara dengan seseorang yang memiliki suasana hati yang buruk dan hanya itu - suasana hati saya juga rusak!

3. Kebutuhan untuk dalam jumlah besar waktu dan dalam ruang yang luas untuk diri Anda sendiri.
Orang-orang seperti itu terkadang membutuhkan waktu untuk "mundur" dan "pulih secara emosional", meskipun ini tidak selalu baik untuk tujuan atau pertumbuhan pribadi mereka.

Inilah yang saya lakukan sekarang :) "Pemulihan Emosional". Dan untuk ruang - dalam kondisi ibukota tidak realistis :)

4. Perfeksionisme yang tidak sehat
Pemikiran dan analisis mengarah pada perfeksionisme yang tidak sehat atau respons stres terhadap berbagai hal yang dianggap "berlebihan" atau "salah".

Saya mencoba untuk melawan dia. Kadang-kadang bahkan berhasil.

5. Tidak sinkron dengan budaya kita
Budaya modern mendikte kita bahwa adalah normal untuk menjadi seorang ekstrovert, ramah dan bersahabat, tetapi bukan seorang introvert yang sangat sensitif.