Det sterkeste slaget i verden. Av hvem og når ble navnene på slag i boksing oppfunnet?

Hvis du vil sette deg inn i boksing, også kjent som "den søte vitenskapen", så er støtet et raskt, langtrekkende slag som vil avgjøre skjebnen din i ringen. Dette er sannsynligvis det slaget du vil bruke mest fordi, selv om det er en av de enkleste slagene, hjelper det deg å vinne med poeng i stedet for med knockout. Mer enn 90 % av alle slagene som den store bokseren Muhammad Ali kastet var stikk. Hensikten med stikket er å holde motstanderen på avstand, slå med presisjon, slite ham ned og deretter gi kraftigere slag.

Trinn

Del 1

Gå inn i en boksestilling. Så i denne artikkelen vil vi se på venstre jab, for høyre jab, gjør det samme bare på den andre siden. Så legg ut venstre ben fremover, bøy litt til høyre. Løft hendene for å dekke haken, lukk albuene, senk hodet og sørg for at du står godt på beina.

• Det er viktig at kroppen og armene forblir avslappet. Bøy lett i knærne og løft hælene litt opp fra gulvet. Gjør noen oppvarmingshopp og ta en komfortabel stilling. Pass på at føttene dine er skulderbredde fra hverandre med en fot frem og den andre bak.
• Du vil stikke med hånden fra siden av det fremre beinet. Jabben er et rett slag som kommer til motstanderen raskere enn et kryss.

Len deg fremover, albuene lukket, og høyre hånd er litt høyere enn venstre. Med høyre hånd beskytter du haken, og med venstre hånd gjør du deg klar til å slå. Hvis du er høyere enn motstanderen din og det er usannsynlig at han vil kaste en direkte rett til hodet, kan du holde høyre hånd lavere for å bedre utsikt og sterkere innvirkning. I alle andre tilfeller, hold hånden ved haken og vær klar til å blokkere slaget.

• Du har nå en stikk-vennlig holdning. Nå som slaget kommer fra kroppen og ikke fra armen, er det viktig å ikke lene seg inn for slaget. Dette vil ikke gjøre slaget sterkere. Du bør lene deg litt, naturlig nok, ikke noe mer.

Sport er en kur mot alle slags sykdommer. Dette gjelder også boksing - det hjelper å lindre stress, utvikler viljesterke egenskaper. Det er imidlertid en grense fysiske indikatorer, som i løpet av treningen ikke oppnår ønsket resultat. I slike tilfeller kommer teknikken for riktig trening til hjelp for idrettsutøvere. Hva er dette? For en bokser er det effektiv teknikk slag i boksing.

Riktig kampstilling er et skritt til suksess

Hovedverktøyet til en idrettsutøver er ikke bare én hånd. Riktig teknikk avhenger ikke bare av styrken og skarpheten til svingen, men også av kampstillingen, forskyvning av tyngdepunktet og bevegelse av bena under angrepet. Du bør umiddelbart bestemme deg for stillingen. En høyrehåndsstilling er når høyre hånd er nærmere motstanderen. I denne posisjonen er hun fronten. Og venstre hånd regnes som baksiden. Med en venstrehåndsstilling er hendene plassert i motsatt rekkefølge.

Et nøkkelspark kan avgjøre kampens utfall

Det mest effektive utfall kan betraktes som et sidespark. La oss vurdere det. Teknikken med sideslag i boksing avhenger av riktig plassering av hånden før angrepet. Før svingen skal knyttneven være på høyde med hodet, og albuen skal være mye lavere. Under et angrep med fronthånden er det nødvendig å ta den litt til siden for å se fienden og slå i en bue mot det tiltenkte målet. Under dette skal albuen stige til nivå med fingrene slik at den ved det endelige kontaktpunktet er på nivå med knyttneven. Denne slagteknikken i boksing krever at kroppen roteres for å flytte tyngdepunktet til benet som utfallet er laget av. Dette er nødvendig for å øke styrken hans.

Rekognosering i kraft

Det direkte slaget er det mest populære innen boksing. Utfallet med fremre hånd kalles "jab". Den brukes til å desorientere fienden eller for å holde ham på avstand. Den rette slagteknikken i boksing er å kaste den fremre armen fremover til albuen er helt strukket ut. Et slikt angrep kan ikke kalles sterkt. Men det er egnet for å klargjøre taktikken for å forsvare fienden. Den brukes også for å gi et kraftig direkte slag. bakhånd som kalles "kors". Angrepet utføres ved en skarp bevegelse fra utgangsposisjonen til den bakre knyttneven mot fienden. Det er preget av et samtidig trykk av bakbenet (med en vending av kroppen) og dens substitusjon fremover. Et slikt slag vil være veldig sterkt. Dette er mulig på grunn av overføringen av tyngdepunktet til den slående hånden.

Bare ett treff nedenfra

Et klassisk utfall som kan avslutte en kamp er "uppercut". Teknikk i boksing har i sitt arsenal en slik sving, som påføres med hvilken som helst hånd fra startposisjonen. Det utføres nedenfra og bakover med en knyttneve opp langs den indre banen. Med et slikt slag bør håndflaten peke opp. Energien til utfall avtar etter hvert som avstanden til motstanderen øker. Denne slagteknikken i boksing lar deg avslutte kampen ved å treffe haken eller motstanderen.

Eksplosiv serie med slag

To vekselvis påførte slag med venstre og høyre hånd kalt "dobbel". Serien brukes ofte ved å bruke direkte angrep, når rekognosering gjøres med fronthånden og, hvis situasjonen tillater det, utløses en "to". Teknikken med sidekollisjoner i boksing sørger også for en serie. Men det er ikke alltid effektivt. Når du påfører sidekollisjoner i en serie, er kroppen til utøveren mindre beskyttet. Fienden kan gå til motangrep. Derfor må du følge reglene som bokseteknikken gir. Toere brukes best på et tidspunkt hvor fienden er desorientert etter et sterkt angrep og ikke er i stand til å gå til offensiven.

Hva er det beste stedet å starte?

Under trening hjemme, stå foran et speil og øve utfall, er det umulig å oppnå høye resultater uten å stille inn svingstyrken. For å utføre øvelsene riktig, trenger du en spesiell enhet. Teknikken med slag i boksing på en pære sørger for en gradvis økning i utfallsstyrken som et resultat av å øve på angrep. Til å begynne med bør slag brukes veldig sakte, med fokus på kroppsrotasjon, benbevegelse og forskyvning av tyngdepunktet. Etter å ha utarbeidet bevegelsene til automatisme, økes hastigheten på angrep sakte.

Hvorfor boksing?

Det er fornuftig for en nybegynner å starte i denne spesielle grenen av kampsport. Av alle kontaktsporter er boksing den mest tilgjengelige (som betyr at det er enkelt å lære): det er bare tre typer slag og bare med hender. Resten er beskyttelse. Hva kan ikke sies om andre For eksempel har slagteknikken i thaiboksing et ødeleggende arsenal, inkludert alle slags angrep med ben, knær, albuer, hender. Underskjæringer, griper og kast brukes også. For en person langt fra kontaktsport er dette ikke lett å forstå.

Et stikk er et langt, raskt stikk på en utstrakt hånd. Det regnes som en av de enkleste av alle teknikkene som brukes av boksere. Bruken av jabben tillater snarere å håpe på seier på poeng. Det er ganske vanskelig å utføre en knockout ved å bruke denne teknikken. Jab-striket gjør det imidlertid mulig å slå motstanderen ut av rytme, holde ham på en gunstig avstand for seg selv, og også slite ned motstanderen før han utfører mer fremhevede, kraftige angrep.

Hva er en jab?

Et stikk anses å være en rett lang en kjennetegnes ved en skarp projeksjon av venstre eller høyre lem fremover med full ekstensjon i leddene. I øyeblikket av kontakt med målet, blir knyttneven overført til posisjonen - håndflaten til bakken. En jab kan utføres ikke bare i hodet. Profesjonelle boksere bruker den ofte til å slå ned motstanderens pust når de bryter seg inn i kroppen. Jabben brukes ofte som et motangrep.

Hva er effektiviteten til jabben?

Boksestikket, som bildet kan ses ovenfor, er en utmerket angrepsteknikk. Profesjonelle idrettsutøvere begynner oftest sine handlinger med ham. Stikken gir deg muligheten til å sette en trygg avstand fra fienden, ta et godt "skudd", og deretter bryte motstanderens forsvar for en rask serie med flere slag som lar deg håpe på en knockout.

Den vurderte teknikken ser ut som et seriøst verktøy også i implementeringen av defensiv taktikk. Jab strike i boksing gjør det mulig å holde motstandere på trygg avstand som er vant til aktivt å starte kampen med mange potensielt farlige bevegelser. Ved å bruke stikket riktig under forsvar, kan du ikke bare ødelegge motstanderens angrep, men også påføre ham ganske håndgripelige, motangrepsslag.

Slående teknikk

Jabben utføres som følger. Boxer inntar en klassisk holdning. Deretter, med en skarp, rettet mot en bestemt punktbevegelse, sendes knyttneven til målet. Inntil lemmet er helt utvidet, forblir det halvt avslappet. I øyeblikket av kontakt med målet er hånden maksimalt anstrengt. I dette tilfellet bør energien rettes til knyttneven.

For å utføre et teknisk verifisert stikk med høyre hånd, når du kaster et lem, må du ta et kort skritt fremover med venstre fot og overføre vekten av kroppen til den. Hvori øverste del skroget må også mates frem. Dette vil gi kraft til streiken. Etter å ha utført jabben, må du raskt returnere kroppen tilbake til posisjonen til den opprinnelige holdningen.

Hvordan øve riktig stikk?

For å trene riktig teknikk, styrke og hastighet av en slik påvirkning det beste alternativet ser ut som en treningsøkt med en boksepose. Når du beveger deg rundt det, må du prøve å gjøre de mest nøyaktige, tette bevegelsene. arbeidende hånd. Hver dag er det nok å gjennomføre flere slike klasser som varer i 5 minutter.

I utgangspunktet er det verdt å utføre bare enkeltslag. Så snart en følelse av selvtillit dukker opp, kan du fortsette til en rekke angrep. Samtidig anbefales det å prøve å få hvert påfølgende kast av hånden til å vise seg å være skarpere, sterkere og raskere enn den forrige. Etter å ha utført streikene, ikke glem å gå tilbake til den opprinnelige holdningen. På med en markør bør flere mål skisseres. En på nivå med hodet, den andre - i magen. Dette vil tillate deg å utføre en rekke streik med alternative vektendringer, og forestille deg at kampen finner sted med en ekte motstander.

Det er flere hemmeligheter som vil tillate deg å bruke jabben mer effektivt:

1. For å utføre et effektivt angrep er det verdt å vente på det rette øyeblikket. Når du utfører jabs, anbefales det ikke å bomme ofte. Faktisk, i dette tilfellet, vil kreftene være bortkastet, noe som vil føre til raskt utseende av en følelse av tretthet.
2. Jabben i boksing må være fremhevet, rask, bitende og sterk. Hvis en idrettsutøver utfører "late" kast, vil en erfaren motstander definitivt legge merke til dette og utføre et effektivt motangrep.
3. Med riktig utvikling av en slik teknikk, vil lydene av skarpe pops bli båret rundt i salen.
4. Under trening Spesiell oppmerksomhet bør gis til utvikling av hastighet. Jabben må treffe målet med lynets hastighet. Dette vil tillate deg å "stikke" motstanderen, forvirre ham, ubalanse ham.
5. Et stikk i boksing anbefales kun å brukes hvis motstanderen er på armlengdes avstand. Hvis fienden er nærmere, vil det være ganske enkelt for ham å parere angrepet. I tilfelle motstanderen er lenger unna, vil kreftene som går inn i jabben være bortkastet.

Til slutt

Så vi gjennomgikk kort alt som er nyttig å vite om jabben. Som du kan se, kan dette slaget bli grunnlaget ikke bare for organisering av angrep, men også defensiv taktikk. Det viktigste er å ikke bli involvert i jabs. Ellers kan du utvikle en ikke altfor spektakulær kampstil.

Uppercut- nærkamp nedenfra. Den får styrke fra en skarp utretting av kroppen med en samtidig dreining av overkroppen i slagets retning, noe som får den slagarmen til å bevege seg fremover mot målet.

Automatisme- Evnen til å utføre enkle og komplekse angreps- og motangrepshandlinger under kampen uten konstant selvkontroll fra bokserens side over sekvensen og kvaliteten på ytelsen deres.

AIBA (AIBA) - Internasjonal forening amatørboksing.

Aksent spark- i en rekke slag av en bokser - et slag som skiller seg fra andre i styrke, skarphet og nøyaktighet.

Analyse av kampsituasjonen- prosessen med å umiddelbart vurdere motstanderens posisjon, tilstand og intensjoner, som er integrert del beslutningstaking i løpet av konfrontasjonen i ringen. Evnen til å analysere en kampsituasjon er karakteristisk for dyktige boksere og lar dem umiddelbart velge de mest rasjonelle angreps-, defensive- og motangrepshandlingene. Trening av boksere i analyse av kampoperasjoner og forbedringer av dem utføres ved hjelp av spesielle oppgaver på taktikken for å gjennomføre en duell i øvelser i par, på potene, i en betinget kamp, ​​samt ved å se og analysere videoopptak av kamper.

Bandasje- del av bokserens utstyr, som beskytter mot mulige slag under beltet.

kampaktivitet- antall angripende og defensive handlinger til en bokser per tidsenhet. En av hovedindikatorene som registrerer beredskapsnivået til en bokser for konkurranser. Det bestemmes ved hjelp av videoopptak og filming av trening og konkurransekamper, etterfulgt av en analyse av tettheten av bokserens slag og defensive handlinger.

Boksing- dommerens kommando, i henhold til hvilken utøverne starter eller gjenopptar kampen.

brack- dommerens kommando, ifølge hvilken bokserne må ta et skritt tilbake og fortsette kampen uten andre kommandoer.

Handicap- utjevne sjansene til deltakere i konkurransen. I boksing oppnås et handicap ved å dele inn boksere i vektkategorier. For første gang skjedde en slik deling i 1746, da ble bokserne delt inn i to kategorier: lette og tunge. I 1786 var det en inndeling i tre vektkategorier: lett, middels og tung. På III og IV olympiske leker, i 1904 og 1908 ble boksere allerede delt inn i 5 vektkategorier. I fremtiden, for å bevare helsen til boksere og forhindre alvorlige skader i kamp, ​​ble grensene for vektkategorier gjentatte ganger redusert, og antallet økte.

Omtåket- samtidig forverring av tilstanden til bokseren, som er på beina, etter at han fikk et nøyaktig slag mot samlingene. Oppstår på grunn av hjernerystelse av ørelabyrinten. Den groggy tilstanden går raskt over, men bokseren er på en kort tid mister kampevnen. I dette tilfellet stopper dommeren kampen og teller til åtte. Hvis bokseren, etter å ha telt 8, ikke tok en kampstilling og ikke gjenopprettet sin kampevne, fortsetter dommeren å telle til 10 og bokseren blir beseiret på knockout.

"tohånds" bokser- en idrettsutøver med et kraftig slag fra to hender eller like intensivt ledende slåss både venstre og høyre hender. Hos kvalifiserte boksere, sammenlignet med nybegynnere, under påvirkning av målrettede ulike treningsteknikker, blir den motoriske asymmetrien mellom venstre og høyre hånd som regel "utjevnet".

jab- et kort skarpt slag med rett hånd mot hodet.

EABA (EABA)- European Amateur Boxing Association.

spiller- en bokser som ikke stoler på slag, men på teknikk.

Munnbeskyttelse- et element av en boksers ammunisjon som beskytter leppene hans mot å skjære gjennom hans egne tenner, samt mykgjørende slag mot kjeven.

Clinch- gjensidig fangst av boksere under kampen. En forbudt teknikk, som brukes for et kort pusterom, for å begrense fiendens angripende handlinger.

Kryss- Kontraslag gjennom motstanderens hånd.

Slå ned- posisjonen til bokseren etter et tapt slag, når han ikke kan fortsette kampen i 8 - 9 sekunder.

Slå ut- posisjonen til bokseren etter et tapt slag, når han ikke er i stand til å fortsette kampen i 10 sekunder eller mer.

puncher- en bokser som i de fleste tilfeller vinner på knockout. Som regel er alle slagere.

Puncher- En bokser med et engangs knockout-slag. Ikke alle punchere er punchere.

kryssslag- et motslag med høyre hånd mot hodet, påført mens du forsvarer med en skrå til venstre fra angrepet av motstanderen med venstre hånd mot hodet.

Høyre sidestativ- en boksers kampstilling, der høyre arm, skulder, hofte og ben er foran de samme delene av venstre side av kroppen.

Sidesprang- et skritt til siden, som regel, samtidig med et slag.

Svinge- sidespark med sving.

Sover- unndragelse.

Stående knockout- bokseren er bevisstløs og ute av stand til å forsvare seg, men faller ikke, verken lener seg på tauene eller fanger dem.

stående knockdown- motstanderen faller ikke, men er synlig rystet. Nedtellingen for dommeren begynner.

Strat- direkte treff.

Rack- standardposisjonen til en bokser i en kamp.

Stepping- pause - et skritt tilbake.

Sekund- en trener som har rett til å være i ringen før kampen, etter kampen og mellom rundene, assistere bokseren. Hver bokser kan ha to sekunder.

TKO- seier tildeles en av bokserne på grunn av en klar fordel, motstanderens avslag på å fortsette kampen, skade mottatt av motstanderen, diskvalifisering av motstanderen for brudd på reglene.

Trommeslager - en fighter hvis stil er mer dominert av slående teknikk. Begrepet brukes ofte i MMA, hvor begrepene grappler, wrestler, etc. brukes sammen med dette begrepet.

skråningen Ikke sant - defensive handlinger fra en direkte venstre hånd.

Skråning til venstre- defensive handlinger fra et direkte slag med høyre.

Krok- kort sidespark.

Vedlegg 1. Noen boksetermer.

"Outfighter"- en bokser som foretrekker å kjempe på lang avstand.

"Flyvekt"- boxervekt fra 48 til 51 kg. inklusive.

"Hanevekt"- boxervekt fra 52 til 53,5 kg. inklusive.

"Fjærvekt"- boxervekt fra 53,6 til 57,5 ​​kg. inklusive.

"Tohåndsbokser"- en bokser som jobber like godt med venstre og høyre hender.

"Ruff"– en bokser som liker å gå inn i et døvt forsvar.

"Infighter"- en bokser som foretrekker å kjempe på nært hold.

"Fotarbeid"- bevegelser.

"Rescher"- på samme måte som den moderne "fighter", en aggressiv bokser, som ofte skal utveksle slag.

"Tvinge"- kontinuerlig angrep, utført aktivt og i høyt tempo.

"Broughtons mål"- Solar plexus.

Vedlegg 2. Noen taktiske trekk i boksing.

"Tromme"-slag- slag levert flere ganger på rad med samme hånd.

"Break Ground"- rask sprett tilbake.

"Returstreik"- ved å late som han angriper motstanderen med et direkte slag i hodet med venstre, tok bokseren, uten å bringe slaget til slutten, plutselig et skritt tilbake. Motstanderen, som trodde at bokseren ga opp å prøve å angripe ham, svekket forsvaret, men i det øyeblikket fikk han et kraftig slag fra høyre hånd i hodet.

"Inside Uppercut"- counter uppercut mellom motstanderens hender.

"Corks Cru" ("blåse - korketrekker")- et slag med horisontal knyttneve (for sin tid var slutten av 1800-tallet en nyvinning, for da ble både rette linjer og svingninger påført med vertikal knyttneve).

"Lever - Punch"("slag med brekkjern") - består av to svinger som raskt følger hverandre med venstre hånd mot hodet.

"Imaginært tilfluktssted"- Da han trakk seg tilbake flere ganger på rad fra fienden, oppmuntret bokseren, som understreket sin fryktsomhet, fienden til å forfølge seg selv. Etter å ha vant fienden til å forfølge en rekke slike retreater, tok han plutselig et skritt frem og møtte ham med en kraftig direkte slag mot hodet med venstre hånd.

"hammer"- et slag i nærkamp med høyre hånd i det øyeblikket den var mellom motstanderens hender. Den påføres med en kort skarp bevegelse av hånden fra topp til bunn, og dirigerer den myke delen av hansken til motstanderens hake.

"Spurt"- en skarp endring i handlingstempoet fra sakte til raskt.

"Kick the Clincher" ("The Mousetrap")- brukes i kamp med en motstander som likte å misbruke clinches. Etter en rekke clincher pålagt av motstanderen, lot bokseren som om han gikk inn i clinchen, stoppet så plutselig og leverte en sterk uppercut til motstanderens hake.

"Shift - Punch"- endring av venstresidig kampstilling til høyresidet i de tilfellene hvor bokseren hadde til hensikt å slå et kraftig slag med venstre hånd.

Vedlegg 3. Ulike tilleggsbokseteknikker, deres variasjoner og taktikk.

"Allonge"- Fransk begrep (ligner på engelsk "rik" - slagets maksimale avstand).

Ett-to angrep- to raske direkte slag mot hodet.

"butting"- både ulovlige hodestøt og ulike taktiske triks ved å bruke hodet innenfor reglene (trykke og hvile hodet på motstanderens bryst og skuldre i nærkamp). Den forsvarende bokseren hviler hodet på brystet eller skulderen til motstanderen, og holder dermed avstanden for å gi korte slag mot kroppen. Samtidig forblir begge hendene frie for streik, og med bevegelsene til bena (trekker seg tilbake eller avanserer, justerer han ønsket avstand).

"Mobbing" ("uthuling")- kontinuerlig bruke korte slag mot motstanderens overkropp for å slite ham ut (for eksempel i nærkamp behandler en bokser motstanderens mage med kroker og oppercuts, og slår ut pusten).

"Rask start"- overgang til aktive handlinger umiddelbart etter starten av duellen, uten foreløpig rekognosering med finter.

"Blokkering"- advarsel, svekkelse eller møte et slag med håndflaten på en åpen hanske.

"Counter Double Strike"- motangrep, et direkte slag med venstre mot kroppen og neste slag med høyre mot hodet.

"Dobbelt "sjø" streik"- to raskt etter hverandre kroker: rett til hodet og etter ham venstre til overkroppen.

"Cross-parer" ("parer på tvers") - et tverrforsvar der motstanderens angripende arm blir slått av med armen med samme navn oppover, og åpner motstanderens torso for et motangrep.

"Descending Kick"- et direkte slag med høyre hånd mot hjerteområdet, påført fra topp til bunn i en rett skrå linje.

"Tour de Waltz"- bokseren dytter motstanderen med høyre hånd på skulderen og tar samtidig et raskt skritt høyre fot til høyre. Dermed var han bak fienden. Når motstanderen snudde seg mot ham, får han en høyre krok til haken.

"Punch for Punch"- en utveksling av slag med fienden for å bryte angrepet hans og gripe initiativet til slaget ved håndfeil.

"Postmannstreik"- en rekke hurtigfølgende stikk for å åpne motstanderens forsvar ("postmann banker på døren") og deretter en kraftig høyrehånd ("postoverføring").

Hvordan utføres de riktig? Hva er de grunnleggende slagkombinasjonene i denne sporten? Om alt dette vil bli diskutert i vårt materiale.

jab

Jabben er et rett slag i boksing. Det er den vanligste, ofte brukte teknikken som den grunnleggende teknikken til en idrettsutøver er bygget på. Et slikt angrep utføres i kroppen eller hodet. Når du utfører et stikk, må bokserens arm være helt utstrakt ved albuen og kastet ut i full lengde. I dette tilfellet holdes knyttneven parallelt med bakken.

Stanseteknikken i boksing innebærer å ta et skritt fremover. Kroppsvekten forskyves i frontal retning. Dermed økes slagkraften kraftig. Samtidig hansken ledig hånd beskytter ansiktet. Albuen er i området av solar plexus. Overholdelse av en slik slagteknikk i boksing gjør det mulig å påføre fienden ganske betydelig skade og avvise mulige motangrep.

Det er verdt å merke seg at den største ulempen med jab ikke er for imponerende knockoutpotensial. Men når du utfører et mottak med høy frekvens, vil motstanderen alltid forbli i spenning. Jabben brukes ofte til å sette i gang et angrep. På grunnlag av en slik poke skapes utmerket grunn for ulike kombinasjoner. Slaget som presenteres er også viktig forsvarsmessig. Spesielt lar jabben deg holde motstanderen på relativt sikker avstand.

Kryss

Cross i boksing innebærer et direkte slag med en fjern hånd mot hodet eller kroppen. Banen for bevegelsen av lemmen skal være så kort som mulig. Ofte bryter krysset over motstanderens hånd. Dette kan ta et lite skritt fremover. Det viktigste her er imidlertid rotasjonen av kroppen med overføring av kroppsvekt til det ledende beinet, noe som gjør det mulig å øke støtkraften.

Cross når ganske ofte målet. Slaget har en imponerende penetreringsevne. Teknikken er tryggere for den angripende bokseren sammenlignet med jabben, da den lar deg raskt gå tilbake til en defensiv posisjon. Mottakelsen er imidlertid en av de vanskeligste i teknisk sammenheng. Så når du trenger inn i kroppen, for å gi et nøyaktig slag, er det viktig for en bokser å bøye knærne, og skulderen skal være i samme plan med målet. For riktig gjennomføring av mottaket kreves seriøs opplæring.

Krok

Hook er et bokseslag som utføres med et bøyd lem og kommer fra siden. Det er rasjonelt å ty til mottak kun når man kjemper på middels eller nært hold.

Hva er slagteknikken i boksing? Skulderen på hånden som skal utføre kroken er trukket tilbake. Videre vrir kroppen seg kraftig. Lemmen bøyd ved albuen er rettet mot hodet eller kroppen til motstanderen. I det øyeblikket hansken kommer i kontakt med målet, bør det observeres en rett vinkelfold mellom skulder og underarm. Bare i denne posisjonen får slaget maksimal kraft. Knærne er lett bøyd under kroken.

Med riktig sidesparkteknikk kan du ganske enkelt knuse motstanderen din. Det er tilrådelig å utføre kroken på en kort sving. I dette tilfellet vil mottakelsen være uventet for motstanderen og vil ikke tillate deg å ha tid til å unnslippe. Men når du gjør et slikt angrep, må den andre hånden forbli i en defensiv posisjon. Ellers er det fare for å få et kraftig motangrep.

Svinge

Swing er et slag med full forlengelse av lemmen, som utføres på en bred sving. Den angripende hånden er noe trukket tilbake over skulderen. Dette etterfølges av en dreining av kroppen og et lite dykkehode ned. På dette tidspunktet går lemmet langs en stor radius og treffer motstanderens hode.

Swing er ikke det mest nøyaktige slaget i boksing. Siden hansken beskriver en betydelig avstand i luften i en sirkel før den når målet, har motstanderne ofte tid til å hoppe tilbake eller ta en defensiv holdning. Svinger, som utføres av en bokser vekselvis på venstre og høyre side, fungerer ofte som et tegn på tap av styrke og indikerer et ønske om å gå all-in ut av håpløshet i en duell. Samtidig ser en slik "mølle" ganske imponerende ut for seeren. Å overraske en dyktig, erfaren motstander ved å svinge er ikke lett i det hele tatt. Derfor tyr amatørboksere oftest til slike slag.

Uppercut

Uppercut - et slag nedenfra i boksing. Det bryter inn i hodet mellom motstanderens hansker, som er i forsvarsposisjon. Effektiv mottak er bare hvis motstanderen glemmer å lukke albuene i stance.

Standard uppercut holdes med ledende hånd. Stanseteknikken i boksing innebærer å vri skulderen. Samtidig flyttes utøverens kroppsvekt til benet som er foran. Den mest effektive uppercut blir når armen bøyes i en vinkel på 90 grader. Det er ønskelig at målet for et slikt stikk er motstanderens hake. Oppercut kan imidlertid brukes på solar plexus-området. Dette gjør det mulig å slå ned motstanderens pust.

Den største fordelen er at den presenterte strike-bokseteknikken har et ekstraordinært potensial under kampen. Hvis, med riktig teknikk, oppercut treffer målet, blir det ofte ødeleggende for motstanderen. Blant annet er et slikt slag ganske vanskelig å legge merke til og forhindre.

Når det gjelder ulempene med uppercut, kan den bare brukes på nært hold. Derfor, for å slå, er det nødvendig å kunne redusere avstanden med motstanderen. En annen ulempe er at den angripende bokseren faktisk forblir uten beskyttelse. Derfor er det mulighet for å få motslag fra siden.

Så vi så på de grunnleggende handlingene i boksing, slag mot hodet og kroppen. Videre i publikasjonen vår vil jeg gjerne snakke om hvordan de presenterte teknikkene kombineres.

Jab og høyre kryss

Den presenterte teknikken er den grunnleggende kombinasjonen av slag i boksing. Det er kombinasjonen av disse handlingene som er det første nybegynnere idrettsutøvere lærer. Et raskt stikk overrasker motstanderen. Det er langt fra alltid nødvendig å slå et slikt slag med en aksent. Et lett stikk til hodet eller kroppen er nok til å desorientere motstanderen. På dette tidspunktet utføres forberedelsen av den påfølgende mer fremhevede streiken med den fjerne hånden med rotasjon av kroppen. Etter å ha mestret denne teknikken til perfeksjon, vinner mange boksere kamper uten å ty til andre kombinasjoner.

Hvilke punkter bør man fokusere på når man utfører mottaket? Først av alt må du sørge for at pausen mellom slagene er minimal. Sekundhånden skal ta igjen den ledende. Ved den minste forsinkelse reduseres sjansene for å gi et aksent slag betydelig. I tillegg åpner en slik feil muligheten for fienden til å gjennomføre et motangrep.

Når du tyr til denne kombinasjonen av slag i boksing, må du holde høyre skulder i en avslappet, noe senket tilstand. Albuen skal beskytte leverområdet, og hansken skal beskytte haken. Å treffe målet med venstre lem aktiverer slaget fra høyre på grunn av en liten rotasjon av kroppen i skuldrene. Dermed oppstår konsentrasjonen og frigjøringen av den kinetiske energien til hele kroppen. Å utføre et rett direkte slag utenfor den presenterte kombinasjonen viser seg å være en størrelsesorden svakere.

Hvordan ender en slik angrepsserie? I det øyeblikket hansken til høyre hånd treffer målet, overføres vekten av kroppen til det ledende beinet. Overholdelse av dette prinsippet åpner for muligheten for utvikling av ytterligere handlinger i ringen. Etter at kombinasjonen er fullført, kan et raskt hopp tilbake eller en repetisjon av angrepet med venstre lem utføres.

Dobbeltstikk og kryss

Kombinasjonen i det profesjonelle boksemiljøet kalles også «postmannslag». Faktisk brukes teknikken av idrettsutøvere for å overliste fienden. Mange boksere forventer en standard kombinasjon med vekselvis å kaste hansken med venstre og deretter høyre hånd. Å utføre et dobbeltstikk gir muligheten til å overraske motstanderen noe, noe som åpner muligheten for et påfølgende kraftig kryss.

Hvert kast av venstre lem i en slik kombinasjon må nødvendigvis ledsages av et lett, raskt steg frem med den ledende foten. Denne løsningen lar deg minimere avstanden for et kraftig mottak med høyre hånd. Det er ikke alltid mulig å realisere en slik idé. Uansett så skal hovedvekten ikke ligge på styrken til dobbeltstikket, men på det tredje avslutningsslaget.

Troika

Denne definisjonen tilsvarer fullt ut det samme dobbeltstikket og krysset. Men i trioen utføres flere fulle slag med venstre hånd i kombinasjon med én kort høyre hånd. Klassisk variant kombinasjonen ser slik ut. Et slag blir slått med venstre hånd, deretter med høyre og igjen ledende. Målet er motstanderens hode. Men i denne kombinasjonen er det siste venstre slaget ikke for fremhevet, fordi det er en betydelig tilnærming til motstanderen. Derfor er det bedre å gjøre to korte angrep med ledende lem, og utføre en rett kort krok mellom dem. Det er lett å gjette at hovedkraften skulle falle på ham.

Når du utfører en kombinasjon, som i tidligere tilfeller, må du konsentrere deg om arbeidet med bena, og gjøre tilnærmingen til fienden. Når det gjelder beskyttelse, bør hendene fungere vekselvis, og dekke leverområdet med albuen og haken med hansken.

Jab, uppercut, krok

Starter hver gang med et deuce-angrep, kan bokserens handlinger bli forutsigbare for motstanderen. I dette tilfellet tilpasser motstanderen seg raskt til kampstrategien og vil være i stand til å unngå angrep i tide. Med hvert antatt kryss etter stikket, vil motstanderen heve forsvaret med ledende lem.

For å desorientere motstanderen er det nok å utføre en kombinasjon ved å bruke en jab, en uppercut og en påfølgende krok. Et rett slag til venstre vil tvinge motstanderen til å heve hodet. Som et resultat vil det være en mulighet til å fortsette kombinasjonen med en øvre kutt til kjeven nedenfra og fullføringen av serien med en venstre krok. I hvilken del av kroppen det siste angrepet fra kombinasjonen må bestemmes av hver bokser. I alle fall anbefales det å ty til mottaket når motstanderen tilpasser seg forutsigbare handlinger i ringen.

Kryss, krok, kryss

I en kamp med noen dyktige motstandere har ikke bokseren nok ledig plass til å forberede komplekse kombinasjoner. Dette skjer spesielt ofte hvis motstanderen er ekstremt aktiv og aggressiv i ringen, og etterlater et minimum av ringterritorium for manøvrer. I slike situasjoner er det ganske vanskelig å starte angrep med et stikk.

For å få ned den angripende arrogansen til fienden og ta kampen til en lang avstand, er det nok å slå med høyre rett, fortsette kombinasjonen med en venstre krok og fullføre mottakelsen ved å gjenta et hardt, bitende angrep med et kryss. Denne taktikken ser ut til å være den mest rasjonelle i denne situasjonen, fordi motstanderen vilkårlig åpner forsvaret, som i andre tilfeller ville blitt åpnet av et stikk. Det er bare verdt å merke seg at kombinasjonen kryss, krok, kryss er bra for kamp på nært hold.

For å kjempe effektivt med en motstander, er det nok å bruke kombinasjonene ovenfor. Noen teknikker kan ganske enkelt endres, og skaper et ubegrenset antall alternativer. Men i stedet for å bruke komplekse forviklinger av slag, er det noen ganger bedre å fokusere på følgende:

1. Det er nødvendig å prøve å investere mindre med maksimal innsats i angrepet med hver hånd. Det er lurt å kaste et lett stikk, og spare all energi til et hardt kryss til høyre.
2. For å tvinge motstanderen til å åpne seg, er det nok å kaste falske, så lette stikk som mulig. Til slutt vil motstanderens armer instinktivt gå opp for å beskytte hodet. Så snart motstanderen er ute av balanse etter flere slike serier, er det nødvendig å bryte gjennom et sterkt høyre kryss. Det er verdt å ty til et slikt triks i andre kombinasjoner, noe som gjør de første slagene falske.
3. Raske angrep er spesielt viktige. I dette tilfellet reduseres styrken og vekten av streik, men samtidig øker antallet treff på målet. Denne taktikken gjør det mulig å spare mesteparten av makten til senere runder, når fienden allerede er noe overveldet av mange raske angrep.
4. Ikke den siste rollen spilles av arbeid på kroppen. Å målrette hodet hele tiden ser forutsigbart ut og fungerer kanskje ikke når man kjemper mot en raskere, ekstremt smidig motstander. Kroppen har et stort område. Å komme hit er mye lettere. Spesielt hvis du tvinger fienden til hele tiden å flytte forsvaret til hodeområdet, og utføre en rekke falske angrep. Vekselvis jobbing på mål i nedre og øvre etasje dobler sjansene for å fullføre kombinasjoner. Blant annet kan et fremhevet, smertefullt slag mot kroppen øyeblikkelig ta motstanderen ut av kampen.

Til slutt

Som du kan se, er det mange typer slag i boksing, samt effektive kombinasjoner der de kan brukes. Til slutt er det verdt å merke seg at angrep ikke bør utføres tilfeldig. Det er viktig å fokusere på handlingene til motstanderen, og gjøre visse slag i øyeblikkene de ser mest fornuftige ut. Styrken og hurtigheten til en idrettsutøver er langt fra alltid avgjørende i ringen. Ganske ofte blir kamper vunnet takket være rettidig utførelse av de nødvendige kombinasjonene.