Remuk (klik) di jari. Apakah mungkin untuk meremas jari Anda: penyebab kerak pada persendian dan cara menghilangkan kebiasaan buruk

Jari pemicu adalah patologi menyakitkan yang berkembang dengan penyakit ligamen. Nama keduanya adalah stenosing ligamentitis, yaitu dengan peningkatannya. Pada pasien seperti itu, jari-jari dapat ditekuk dengan bebas, tetapi ekstensinya menyebabkan kesulitan, dan gerakan terjadi dengan klik yang khas. Pengobatan penyakit ini tergantung pada stadiumnya, karena berkembang dari waktu ke waktu. Jika Anda mengobatinya lebih awal, Anda bisa bertahan dengan pengobatan, tetapi dalam kasus lanjut, pembedahan mungkin diperlukan.

Deskripsi dan mekanisme perkembangan penyakit

Biasanya, ligamen sedikit berkurang dan meregang. Ada saluran khusus dalam struktur sambungan, di mana ia berada. Juga di Orang yang sehat cairan sinovial diproduksi, yang mencegah gesekan tulang, ligamen dan tendon selama gerakan. Dengan meningkatnya tekanan pada jari tangan atau kaki, itu bisa menjadi meradang, yang disertai dengan sensasi menyakitkan. Ada peningkatan volumenya, dan ketika jari ditekuk dan tidak ditekuk, ia bergesekan dengan tulang. Cairan sinovial mulai diproduksi dalam volume yang lebih kecil, dan peradangan berlanjut. Ada juga penyempitan lumen kanal (stenosis), yang menyebabkan jari tidak dapat melakukan gerakan yang biasa.

Penyebab patologi

Penyebab utama penyakit ini adalah peningkatan beban di dalamnya Kehidupan sehari-hari. Patologi dapat dikaitkan dengan anomali kongenital atau didapat karena cedera, aktivitas profesional atau penyakit terkait. Di antara faktor-faktor utama yang dapat memicu perkembangan ligamen stenosis, berikut ini dapat dibedakan:

• kegiatan sehari-hari yang berhubungan dengan keterampilan motorik halus(penyakit ini sering memanifestasikan dirinya pada penjahit, pembuat sepatu, pengemudi, dan perwakilan dari profesi serupa lainnya);
• proses inflamasi kronis jangka panjang pada persendian, yang dapat menyebabkan ligamen;
• patologi bawaan dari struktur sendi falang jari, dalam hal ini penyakit mulai memanifestasikan dirinya di masa kanak-kanak;
• gangguan peredaran darah, termasuk selama kehamilan.

Orang paruh baya dan lanjut usia berisiko karena penyakit ini berkembang secara bertahap dan tidak segera memanifestasikan dirinya. Namun, dalam beberapa kasus dapat didiagnosis pada anak. Menurut statistik, sindrom jari pemicu jauh lebih jarang terjadi pada pria dibandingkan pada wanita.

Penyebab utama klik adalah peradangan pada ligamen yang mencegah sendi bergerak.

Gejala dan stadium penyakit

Penyakit ini umumnya tidak muncul di kaki, karena jari-jari ekstremitas bawah kurang bergerak dan membawa lebih sedikit beban bahkan saat berjalan. Di tangan, penyakit ini terjadi di area mana pun, termasuk ibu jari. Dengan gejala khas, Anda dapat menentukan munculnya sindrom ini dan membedakannya dari patologi lain dengan gejala serupa:

• pada tahap pertama, sensasi nyeri tidak selalu ada, lebih sering mereka mengintensifkan setelah beban yang kuat pada sendi yang terkena;
• seiring waktu, jari-jari sakit ketika Anda mencoba menekuk atau melepaskannya, lakukan gerakan sederhana menjadi sulit;
• area yang menyakitkan bertambah besar dan menjadi meradang;
• sendi menjadi tidak aktif, fleksi dan ekstensi jari menyebabkan rasa sakit;
• saat menggerakkan jari, terdengar bunyi klik yang khas.

Dalam kasus lanjut, pasien tidak dapat sepenuhnya melenturkan dan memperpanjang jari tanpa bantuan tangan yang sehat. Gejala jari pemicu tidak hanya kegentingan yang tidak berbahaya, tetapi juga perubahan serius pada struktur persendian. Seiring waktu, segel keras muncul di pangkal jari yang sakit, yang merupakan pertumbuhan berlebih dari jaringan tulang. Prosesnya dapat mempengaruhi tidak hanya tangan, tetapi menyebar ke anggota tubuh bagian atas. Perawatan tanpa operasi hanya mungkin dilakukan pada tahap pertama penyakit ini, sementara komplikasi serius belum terwujud.

Ada 3 tahap utama sindrom jari pemicu:

• pada tahap pertama, gejala utamanya adalah sensasi nyeri yang mengganggu pasien secara berkala;
• pada tahap kedua, ligamen secara visual menebal, gerakan jari menjadi sulit;
• tahap terakhir dimanifestasikan oleh imobilisasi total jari dan rasa sakit yang parah.

Perawatan trigger finger akan paling efektif pada langkah pertama. Selama struktur sendi tidak berubah, cukup menggunakan agen topikal - obat penghilang rasa sakit dan salep antiinflamasi. Di masa depan, tidak mungkin untuk menghindari operasi, tetapi setelah dilakukan, peluang untuk mempertahankan mobilitas sendi sangat besar.

Operasi jari pemicu aman, dan efeknya terlihat segera setelah dilakukan

Metode diagnostik

Ligamentitis stenosis dimanifestasikan oleh gejala khas yang memberikan alasan untuk membuat diagnosis tanpa metode penelitian tambahan. Namun, pasien perlu menjalani x-ray untuk menentukan tingkat kerusakan sendi dan penyakit penyerta. Metode ini dapat mengidentifikasi anomali kongenital pada struktur sendi dan falang jari, yang menyebabkan trigger finger syndrome. Berdasarkan x-ray, rencana perawatan ditentukan.

Perawatan Dasar

Jari yang patah membutuhkan perawatan segera sebelum patologi berkembang. Pada tahap awal, terapi obat sudah cukup, yang meliputi obat penghilang rasa sakit dan obat antiinflamasi.

Dalam kasus lanjut, operasi sederhana dilakukan - dilakukan dengan anestesi lokal dan tidak memerlukan rehabilitasi jangka panjang.

Perawatan di rumah bisa efektif karena banyak obat tradisional mengandung bahan aktif yang sama dengan sediaan farmasi. Namun, sebelum memulai kursus, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan menentukan kemungkinan perawatan konservatif.

Perawatan medis

Obat-obatan farmasi yang dapat digunakan untuk mengobati trigger finger syndrome adalah obat anti inflamasi nonsteroid (Ibuprofen). Mereka menghentikan proses inflamasi, akibatnya ligamen yang rusak berkurang volumenya dan menjadi mobile. Namun, terapi obat tidak akan efektif jika beban pada sendi jari tetap sama. Penggunaan salep dikombinasikan dengan latihan fisik ringan dan istirahat dari stres serius. Selain itu, Anda dapat membeli perban elastis khusus yang dirancang untuk melindungi tangan. Mereka dipakai hanya selama bekerja dan mengatur rentang gerak pada persendian.

Metode bedah

Cara paling radikal untuk menghilangkan klik dan rasa sakit di jari adalah operasi. Operasi berlangsung tidak lebih dari 30 menit dan dilakukan dengan anestesi lokal. Ahli bedah memotong kulit pada permukaan palmar tangan dan memotong ligamen palmar, yang mencegah gerakan normal pada sendi. Prosedurnya tidak berbahaya, berlalu tanpa komplikasi dan efek samping. Melepaskan ligamen menghilangkan penyebab yang mendasari klik pada jari, sehingga sendi dapat bergerak secara normal segera setelah operasi. Metode ini digunakan jika penyakit telah berkembang ke tahap ketiga, atau dalam kasus di mana metode pengobatan konservatif tidak efektif.

Setelah intervensi, sekitar 2 minggu harus berlalu sampai luka sembuh sepenuhnya. Selama waktu ini, pembalut dilakukan, obat penghilang rasa sakit dan obat antiinflamasi digunakan. Selama masa rehabilitasi, penting untuk segera mulai mengembangkan sendi sehingga jaringan mempertahankan mobilitas selama penyembuhan.

resep obat tradisional

Pengobatan dengan obat tradisional adalah salep anestesi, kompres dan gosok. Di gudang senjata obat tradisional Ada sejumlah besar resep sederhana dan terjangkau yang mudah disiapkan dan digunakan di rumah. Namun, Anda tidak harus mengobati penyakitnya sendiri. Dokter yang hadir akan dapat berbicara tentang manfaat dan kontraindikasi yang dipilih metode rakyat dan membenarkan pilihan Anda.

Metode alternatif didasarkan pada penggunaan obat penghilang rasa sakit yang sederhana dan terjangkau

Di antara semua metode, yang paling efektif dan aman adalah:

• kompres kentang mentah parut, yang dioleskan ke sendi yang sakit dan dibiarkan semalaman;
• propolis sebagai bagian dari tingtur alkohol atau salep gosok;
• jus lidah buaya atau daun segar tanaman ini dalam bentuk kompres;
• aplikasi berdasarkan hidrogen peroksida, yang dioleskan ke jari selama 20-30 menit;
• rebusan obat dengan tambahan mint, mentol dan kayu putih - kombinasi dengan efek analgesik yang nyata;
• aplikasi tanah liat;
• tingtur bunga arnica, yang dapat dibeli di apotek dalam bentuk kering (dalam kondisi alami, hanya tumbuh di daerah pegunungan);
• rebusan, infus calendula atau salep berdasarkan itu dengan tambahan petroleum jelly atau krim bayi;
• daun kubis dalam bentuk kompres untuk malam hari - metode terkenal untuk menghilangkan rasa sakit, bengkak dan peradangan;
• rebusan daun ceri.

Untuk memahami mengapa jari-jari berbunyi klik dan untuk alasan apa rasa sakit berkembang saat ditekuk dan tidak ditekuk, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. X-ray akan memungkinkan Anda untuk secara akurat menentukan stadium penyakit dan penyebab kemunculannya. Lebih baik memulai perawatan pada tahap awal, karena dalam kasus lanjut Anda harus mendaftar untuk operasi. Metode pengobatan konservatif adalah farmasi atau obat tradisional yang menghilangkan rasa sakit dan peradangan. Namun, setiap rejimen pengobatan termasuk menyingkirkan penyebab utama patologi, yaitu peningkatan tekanan pada persendian. Untuk melakukan ini, ada baiknya mengistirahatkan jari yang terluka dan tidak memuatnya dalam kehidupan sehari-hari. Dengan perawatan yang tepat, semua gejala penyakit hilang sepenuhnya, dan mobilitas sendi dipulihkan.

Keriput di jari

Keriput di jari- fenomena umum di hampir semua kategori usia orang. Dapat dilihat dengan masa bayi hingga usia lanjut.

Penyebab krisis bervariasi, kami akan menyebutkan yang paling umum:

• Aktivitas fisik yang kuat memprovokasi peregangan berlebihan pada alat ligamen, sendi dan tulang;
• Gaya hidup menetap menyebabkan atrofi tidak hanya otot, tetapi juga kerangka tulang;
• Stres bersama terjadi ketika Anda tinggal di satu posisi untuk waktu yang lama;
• Patologi bawaan sendi, ketika persendian terletak relatif bebas satu sama lain, klik terdengar ketika tulang menyimpang dan kembali ke posisi semula;
• Luar biasa membawa beban;
• Krisis mungkin menunjukkan tentang penyakit sendi: bursitis (radang kantung sinovial), tendinitis (radang urat), radang sendi (radang sendi), arthrosis, rematik, dll. dalam hal ini, crunch akan selalu disertai dengan rasa sakit;
• Cedera yang diterima juga bisa menjadi penyebab krisis;
• Deposit garam, garam berkontribusi pada pengerasan tulang rawan, mengurangi elastisitas jaringan;
• Kekurangan kalsium, cair;
• Kebiasaan buruk untuk menghilangkan stres emosional, jika perlu, fokus pada proses apa pun, membuat keputusan penting;
• Gangguan jiwa keparahan yang bervariasi.

Sistem kerangka manusia dirancang khusus untuk gerakan. Tetapi beban apa pun harus moderat dan masuk akal untuk organisme tertentu.

Komposisi unik krim adalah sumber penting elemen bangunan untuk sendi. Efektif dalam memerangi banyak penyakit sendi.

Ideal untuk pencegahan dan pengobatan di rumah. Memiliki sifat antiseptik. Meredakan pembengkakan dan rasa sakit, mencegah pengendapan garam.

Norma

Normanya adalah krisis alami atau fisiologis, yang diamati selama gerakan, gerakan, tikungan tajam, latihan fisik. Sebagai aturan, kegentingan seperti itu hampir tidak terdengar.

Dan jika itu terjadi Ini bermanfaat untuk persendian, karena relaksasi alami kerangka dan otot terjadi. Jika persendian, tulang rawan, tendon dalam keadaan sehat, maka bahkan dengan menghirup dan keseleo alami lainnya, seharusnya tidak ada kegentingan.

Keripik bisa biasa bila terjadi pada aktivitas fisik, atau setelah tegang, jika tidak disertai gejala nyeri, bengkak, kaku pada gerakan, kemerahan dan gejala tidak menyenangkan lainnya

Tidak bisa mengatasi nyeri sendi?

Nyeri sendi dapat muncul pada usia berapa pun, itu memberi seseorang ketidaknyamanan, dan seringkali ketidaknyamanan yang parah.

Cegah berkembangnya penyakit sendi, rawat sekarang juga!

Ini memiliki sifat-sifat berikut:

• Meredakan sindrom nyeri
• Mempromosikan regenerasi tulang rawan
• Secara efektif mengurangi hipertonisitas otot
• Melawan pembengkakan dan menghilangkan peradangan

Patologi

Krisis patologis memberikan rasa sakit, bengkak muncul, bengkak adalah tanda deformitas sendi.

Jika ini adalah gejala penyakit, atau patologi herediter dari perkembangan sendi. Hanya ahli ortopedi atau ahli bedah yang memenuhi syarat yang dapat mendiagnosis penyakit atau patologi.

Saat jari berderak bukanlah gejala penyakit atau patologi, dan pecinta crunch memanifestasikan dirinya dengan cara ini, mencoba menarik perhatian orang lain, atau crunch tepat pada waktunya. ketegangan saraf. Seseorang dengan persendian yang sakit tidak mungkin meretakkan jarinya untuk pertunjukan.

Keinginan untuk berderak untuk publik bersaksi tentang kemungkinan gangguan jiwa. Lagi pula, Anda dapat menemukan cara yang lebih memadai untuk mengekspresikan kepribadian Anda. Dan terapi obat juga dapat diindikasikan. Konsultasi dengan psikoterapis akan membantu mengatasi masalah ini.

Mekanisme terjadinya crunch pada jari

Pada tahun 1947, ilmuwan Kanada melakukan penelitian tentang mekanisme munculnya kerutan di jari. Tes dilakukan pada sukarelawan yang meregangkan jari hingga crunch dan pada saat itu merekam apa yang terjadi pada persendian menggunakan MRI.

Outputnya adalah sebagai berikut: dengan peregangan sendi alami atau buatan di antara mereka, tekanan turun tajam dan rongga terbentuk, yang diisi dengan gelembung gas, dengan tekukan tajam pada sambungan, gelembung meledak dengan letupan tertentu.

Dokter ortopedi percaya bahwa crunch terjadi sebagai reaksi spesifik dari sendi dan tendon terhadap fleksi yang tajam.

Cerita dari pembaca kami!
"Saya memesan krim untuk diri saya sendiri untuk pencegahan dan untuk ibu saya untuk perawatan persendian. Keduanya benar-benar senang! Komposisi krimnya mengesankan, semua orang sudah lama tahu betapa bermanfaatnya, dan yang terpenting, seberapa efektif produk lebah."

Setelah 10 hari penggunaan, rasa sakit dan kekakuan konstan pada jari ibu saya mereda. Lututku berhenti menggangguku. Sekarang krim ini selalu ada di rumah kami. Direkomendasikan."

manfaat crunch

Di lingkungan medis tidak ada konsensus tentang manfaat atau kerugian dari tindakan ini. Tidak ada manfaat sama sekali. Beberapa ilmuwan dan dokter tidak berbicara tentang manfaat nyata dari crunch, tetapi tentang efeknya yang tidak berbahaya pada tubuh manusia.

Diduga, mereka yang suka crunch dengan cara ini meredakan ketegangan, rileks, dan tidak membawa ancaman bagi kesehatan.

Ada contoh terkenal dari seorang dokter California yang meremas jari-jari satu tangan selama 60 tahun, dan setelah 60 tahun tidak menyadari perbedaan antara kedua tangannya.

Artinya, kedua tangan dalam keadaan sehat. Tapi ini adalah kasus yang terisolasi. Tidak masuk akal untuk menarik kesimpulan global atas dasar itu. Anda dapat berbicara tentang manfaat crunching saat menemani minum pagi dan berolahraga, atau setelahnya kerja panjang dalam satu posisi.

Otot-otot kaku dan aparatus ligamen diregangkan dan dengan demikian ketegangan berkurang. Atau, saat bekerja di depan komputer dalam waktu lama, Anda perlu melepas jari-jari Anda.

bahaya crunch

Kebanyakan dokter dan ilmuwan berbicara tentang bahaya nyata dari mengunyah. Membuktikan bahwa derak yang tidak terkendali menyebabkan deformasi tangan, melonggarnya sendi, kekurangan cairan sinovial, pelanggaran ujung saraf, dislokasi, subluksasi, pembengkakan dan pembengkakan, penyakit radang sendi.

Diketahui dengan pasti bahwa derak sistematis menyebabkan kerapuhan sendi, dan ini dapat menyebabkan konsekuensi yang lebih serius. Tetapi sisi estetika dari masalah ini: Keripik itu pasti menimbulkan kesan menjijikkan, hal itu menimbulkan keraguan akan kecukupan sang kekasih yang tak henti-hentinya berderak.

Konsekuensi dari krisis

Seperti yang Anda ketahui, setiap organisme hidup dan berkembang sesuai dengan hukum masing-masing. Tidak ada yang bisa menebak apakah ada konsekuensi dari krisis atau tidak. Jika Anda dengan sengaja menjentikkan jari Anda beberapa kali dalam hidup Anda, maka tidak ada hal buruk yang akan terjadi.

Tapi jika sudah menjadi kebiasaan tahun yang panjang, maka hal tersebut tentunya dapat memberikan efek paling negatif pada kondisi persendian. Beban tidak wajar yang konstan pada mekanisme artikular tidak dapat berlalu tanpa jejak.

Aparat artikular dan ligamen dihancurkan dengan sangat lambat, sepanjang hidup: pada awalnya mengendur, kehilangan elastisitas, retakan muncul, ada kekurangan cairan artikular, dari mana sendi saling bergesekan, menyebabkan rasa sakit.

Dan semua ini mengarah pada penyakit radang sendi yang serius.. Di tahun-tahun muda, tidak ada konsekuensi dari kebiasaan buruk yang terlihat, Anda harus menuai buah dari tindakan ceroboh Anda di masa dewasa.Jika setidaknya ada sedikit risiko terhadap kesehatan, masuk akal untuk memikirkan apakah akan merusak kesehatan Anda. .

Bagaimana cara menghilangkan kebiasaan ini?

Jika para ilmuwan masih memperdebatkan manfaat dan bahaya mengunyah, sebaiknya jangan bereksperimen pada kesehatan Anda. Dan jangan mengganggu orang lain dengan kegentingan yang tidak wajar.

Jika dokter telah mendiagnosis bahwa mengunyah bukanlah gejala penyakit atau patologi, tetapi kebiasaan buruk, maka Anda harus secara bertahap meninggalkan kebiasaan ini. Hal utama harus keinginan.

Dimungkinkan untuk mengganti crunch dengan:

• Pijat jari, menggosok secara bertahap setiap jari dari ujung ke pangkal;
• manuver distraksi, kumpulkan kubus Rubik, putar pena atau bola di tangan Anda;
• pengisi daya sikat, mengepalkan dan meluruskan kepalan tangan, rotasi tangan yang saling menggenggam, fleksi dan ekstensi jari secara bergantian, relaksasi tangan dengan gemetar;
• Mandi dengan garam laut atau ekstrak chamomile, sage, pine;
• Renang. Olahraga luar biasa yang diindikasikan untuk berbagai penyakit, terutama pada alat tulang. Juga menghapus stres psikologis, melemaskan otot, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Pencegahan crunch di jari

Yang paling penting adalah kompleksnya tindakan pencegahan yang berguna bagi orang yang memiliki kecenderungan turun-temurun terhadap penyakit persendian, atlet, dan semua orang yang ingin mempertahankan mobilitas kerangka tulang tanpa rasa sakit hingga usia tua.

Mari kita daftar acara utama:

• makanan sehat, pastikan untuk memasukkan makanan yang kaya kalsium;
• Pantau berat badan Anda kelebihan berat badan membebani tulang dan persendian;
• Menggunakan jumlah yang dibutuhkan cairan, hingga tiga liter di musim panas, hingga dua liter di musim dingin;
• Bergerak lebih banyak, gerakan memblokir stagnasi dalam sistem kerangka;
• Aman olahraga, pilih olahraga yang bermanfaat bagi tubuh;
• Hindari cedera dan aktivitas fisik yang berat.

Jawab pertanyaan- apakah mungkin untuk meremas jari-jari Anda di tangan Anda, itu akan menjadi seperti ini: ya, Anda bisa, tetapi pertama-tama evaluasi semua kemungkinan risiko terhadap kesehatan Anda sendiri dan kedamaian orang lain.

Apa yang terjadi ketika Anda memecahkan jari Anda?

Mengapa jari berderak dan bagaimana itu terjadi?

Ketika seseorang mencoba menekuk jari dengan paksa, itu memiliki efek yang menghancurkan pada persendian. Mereka keluar dari posisi biasanya. Seringkali tindakan seperti itu menyebabkan saraf terjepit dan konsekuensi tidak menyenangkan lainnya.

Suara crunch terdengar pada saat gelembung gas yang terbentuk di dalam cairan sendi runtuh. Munculnya gas tersebut dikaitkan dengan peregangan sendi dan penurunan tekanan di dalamnya.

Dalam beberapa kasus, jari pecah-pecah bisa disebabkan oleh penyakit. Di antara mereka menonjol khususnya:

1. Cedera sendi. Kerusakan apa pun, bahkan mikroskopis, dapat menyebabkan konsekuensi serupa.

2. Kurangnya cairan sinovial pada persendian.

3. Radang sendi.

4. Deformasi osteoartritis.

Jika Anda mulai merasakan kerak pada jari-jari Anda yang sebelumnya tidak ada, ini adalah alasan untuk mencari nasihat dari spesialis dan menjalani pemeriksaan medis.

Apa yang terjadi jika jari Anda retak?

Telah terbukti bahwa itu berbahaya untuk mempengaruhi persendian. Jari-jari yang sering berderak dapat menyebabkan deformitas anggota tubuh. Selama fleksi jari yang kuat, jarak antara bagian-bagian sendi sangat meningkat. Jika manipulasi seperti itu dilakukan terus-menerus, maka seiring waktu kapsul sendi akan meregang.

Tindakan seperti itu pada akhirnya dapat menyebabkan konsekuensi serius, kerusakan jaringan tulang rawan sangat mungkin terjadi. Selain itu, eversi sendi dapat memicu perubahan degeneratif.

Jika Anda memiliki kecenderungan untuk radang sendi atau penyakit sendi lainnya, maka mengunyah jari bisa sangat berbahaya. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan tulang.

Masih banyak lagi cara yang aman rilekskan sikat dan hilangkan alirannya. Anda dapat menggunakan ekspander khusus yang dengannya Anda dapat melakukan sedikit senam tangan. Cobalah untuk memasukkan sebanyak mungkin makanan kaya kalsium dalam diet Anda. Lagi pula, kekurangan zat inilah yang paling sering memicu ketidaknyamanan pada anggota badan.

Sekarang Anda tahu mengapa Anda tidak bisa memecahkan jari Anda. Mengambil keuntungan saran sederhana dan Anda akan dapat menyingkirkan kebiasaan buruk ini selamanya.

Ada banyak perselisihan tentang masalah ini karena ada perselisihan tentang topik "Siapa ayam atau telur sebelumnya"!

Jika mau, Anda dapat menemukan banyak artikel yang membuktikan bahwa ini adalah kebiasaan yang sama sekali tidak berbahaya atau, sebaliknya, prosedur berbahaya, yang konsekuensinya akan Anda hadapi di usia tua. Banyak yang bisa menenangkan Anda, sementara yang lain, sebaliknya, membuat Anda takut dengan radang sendi.

Lagi pula, mengapa orang meretakkan jari mereka?

2:9

Sangat menarik bahwa pada zaman kuno di Timur Tengah adalah kebiasaan di pemakaman dan sebagai tanda berkabung untuk orang yang sudah meninggal, untuk mengepalkan jari Anda dengan keras, dan pada saat yang sama meremas-remas tangan Anda. Tapi untuk beberapa alasan, orang yang benar-benar berduka, seperti janda, tidak pernah patah jari. Oleh karena itu, perlu untuk menyewa pelayat khusus, yang, antara lain, diwajibkan untuk "meremas-remas tangan mereka."

Sekarang beberapa orang hanya suka menjentikkan jari mereka. Suara yang dihasilkan oleh persendian sangat menakutkan bagi orang lain. Mungkin itu sebabnya orang mendapatkan kesenangan dari tindakan seperti itu?)))

Terkadang, bagi seseorang tampaknya inilah satu-satunya cara untuk meregangkan tangan yang kaku dan meredakan ketegangan. Lambat laun, "relaksasi" seperti itu berkembang menjadi kebiasaan buruk, karena semakin sering Anda menjentikkan jari, semakin sering ada keinginan untuk mengulangi "prosedur".

2:9

Jadi untuk crunch atau tidak crunch?

Mari kita lihat pro dan kontra dari finger crunching bersama-sama. Anda dapat membaca pendapat tentang tidak berbahayanya jari-jari yang berderak sangat banyak orang tua yang berwibawa, misalnya, seperti Dokter California, Donald Unger. Dalam buku dan publikasinya, dia menyebutkan bahwa sejak kecil dia menggeretakkan buku-buku jari tangan kirinya hari demi hari. Wajar saja, ia sering mendengar peringatan dari ibunya bahwa radang sendi menantinya di usia tua. Tetapi setelah hidup sampai 83 tahun, ia mengklaim bahwa sensasi di tangan kanan dan kirinya sama.

Dari sudut pandangnya, dengan prosedur ini kami merangsang tendon, mengendurkan otot dan mengendurkan persendian. Tapi kemudian saya ingin mengajukan pertanyaan kepada Bapak Donald Unger yang terhormat. Jika, seperti yang dia klaim, meretakkan jari tidak hanya tidak berbahaya, tetapi juga bermanfaat, lalu mengapa tangannya dalam kondisi yang sama di usia tua? Bukankah seharusnya? tangan kiri merasa lebih baik dari yang benar? Jangan lupa bahwa Donald Unger menerima penghargaannya dalam bidang kedokteran bukan karena membuktikan tidak berbahayanya kebiasaan mengunyah jari, tetapi untuk eksperimen yang dilakukan pada dirinya sendiri!

2:9

Tapi apa yang sebenarnya terjadi di sendi?

Secara kasar, sendi adalah pertemuan dua tulang, dikelilingi oleh kantong sendi yang berisi cairan. Saat kita meretakkan jari, kita memperluas ruang di antara tulang. Cairan sendi menjadi tidak cukup untuk mengisi celah yang dihasilkan. Oleh karena itu, tekanan di dalam turun, gelembung berisi gas terbentuk. Itu meledak, dan kami mendengar suara yang khas.

Foto kedua menunjukkan bahwa ketika sendi diregangkan, rongga terbentuk di dalamnya.

Ahli ortopedi melawan krisis!

Ahli ortopedi terkemuka sangat tidak menganjurkan mengunyah jari. Dokter setuju dengan kesimpulan bahwa suara yang kita dengar saat jari kita retak adalah gelembung gas yang pecah. Tapi saya ingin mencari tahu jenis gas itu dan dari mana gelembung-gelembung itu berasal.

Ketika seseorang meretakkan jarinya, ia dengan tajam mengurangi tekanan dalam cairan interartikular dan gas di dalamnya melepaskan gelembung, dan mereka, pada gilirannya, meledak dan kita mendengarnya. Pada waktunya semuanya akan jatuh ke tempatnya, tetapi sampai itu terjadi, pada persendian jari, keseimbangan cairan interartikular terganggu dan karena ini, persendian "longgar".

Jika Anda "mengertak" jari Anda beberapa kali dalam hidup Anda, tidak akan ada yang buruk, tetapi jika Anda melakukannya sepanjang waktu?

Pada awalnya, Anda mungkin tidak merasakan bahaya dari persendian yang "longgar", tetapi setelah 8-12 tahun kecanduan ini, Anda akan melihat bahwa persendian akan mulai membengkak, dan jari-jari akan berubah bentuk.

Dengan jari-jari Anda yang berderak dalam waktu lama, Anda dapat membuat persendian tidak stabil, dan ini, pada gilirannya, dapat memicu dislokasi dan mencubit ujung saraf, dan kemudian menyebabkan proses inflamasi pada jaringan.

Dan langkah selanjutnya adalah munculnya radang sendi.

Para dokter terkenal Castellanos J. dan Axelrod D. saat menulis bukunya "Chronicle of Rheumatic Disease" (1990) melakukan penelitian tentang efek finger crunching... berdasarkan x-ray, terbukti bahwa kebiasaan ini menyebabkan pembengkakan pada sendi dan deformitas pada jari.

Kesimpulan - setiap krisis berbahaya!

5:9

Ada orang yang suka meretakkan buku-buku jari mereka. Paling sering, crunch seperti itu terjadi ketika jari-jari ditekuk, meskipun crunch juga bisa dilakukan dengan bantuan leher, tulang belakang, dan sebagainya.

Diyakini bahwa jika Anda sering meremas sendi, tulang belakang, dan aksesori manusia lainnya yang dapat menyebabkan kram, maka segera ligamen di tempat-tempat ini akan semakin meregang, dan fungsinya akan berkurang. Dua kubu muncul di sini: beberapa mengatakan bahwa radang sendi dijamin untuk Anda, sementara yang lain sepenuhnya menyangkalnya. Oke, semua ini bagus, tetapi beberapa jawaban diperlukan - apakah berbahaya untuk crunch atau tidak?

Berbahaya! Karena itu, hentikan kebiasaan buruk ini, mis. kentut dengan sengaja. Di sisi lain, jika Anda secara berkala melakukan latihan atau peregangan di sana, maka kegentingan di tulang belakang tidak bisa dihindari, tetapi kecil kemungkinannya untuk sakit. Sebaliknya, itu berguna. Dan Anda mungkin mendapat kesan bahwa Anda perlu membuang apa pun Latihan fisik dengan catatan: "tidak peduli bagaimana sesuatu berderak." Jadi sangat tidak diinginkan untuk meremas jari-jari Anda dan, terutama, leher Anda, karena cepat atau lambat itu akan menjadi bumerang.

5:9

Spesialis terkemuka di ortopedi dan ahli traumatologi, jika perlu "mengerutkan jari Anda", menyarankan untuk mengganti prosedur ini dengan latihan dinamis atau memanjakan jari Anda dengan mandi dengan tambahan garam laut.

Latihan dinamis untuk sendi jari:

• 1. Tekuk dan luruskan jari-jari Anda menjadi kepalan tangan, saat melakukan gerakan ini, jangan lupa untuk meregangkan jari-jari Anda. Latihan ini harus dilakukan 4-5 kali.
• 2. Bayangkan Anda menjentikkan dahi seseorang. Klik virtual seperti itu harus dilakukan dengan setiap jari. Latihan ini harus dilakukan 2-3 kali.
• 3. Kami meremas, secara bergantian, jari, mulai dari jari kelingking dan diakhiri dengan ibu jari, lalu kami melakukan yang sebaliknya. Latihan ini harus dilakukan 2-3 kali.
• 4. Silangkan jari Anda seperti latihan gunting. Latihan ini harus dilakukan 4-5 kali.
• 5. Kunci jari Anda bersama-sama, angkat ke atas kepala Anda dan turunkan dengan tajam ke bawah, masing-masing secara terpisah. Latihan ini harus dilakukan 3-4 kali.
• 6. Hubungkan jari-jari Anda ke dalam "kunci" dan buat "gelombang" dengannya. Latihan ini harus dilakukan 4-5 kali.

Latihan-latihan sederhana dan tidak menyakitkan ini akan menggantikan gerakan-gerakan jari.

Tetapi jika latihan membantu jari-jari, sayangnya, itu tidak akan membantu menghilangkan kebiasaan itu. Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda ketika Anda merasakan keinginan untuk meremas jari-jari Anda. Sebagai permulaan, Anda bisa memijat tangan Anda. Jika itu tidak membantu, mainkan bola kecil atau pena di antara jari-jari Anda, atau lebih baik lagi, ambillah Rubik's Cube dan kumpulkan saat Anda ingin meremas jari-jari Anda. Dan harus diingat bahwa pada usia muda untuk menyingkirkan kebiasaan buruk jauh lebih mudah daripada pada orang tua.

Tetapi jika Anda benar-benar ingin crunch, mengapa tidak crunch?

Benar!

7:9

1-Tutup kedua telapak tangan Anda. Katakanlah seolah-olah kita sedang memegang dadu diantara mereka. Ini adalah tahap pertama.

2- Luruskan jari-jari Anda dengan tajam dan tekan pada sendi setiap phalanx. Akan mudah untuk mengunyah dengan yang lebih rendah, lebih sulit untuk yang atas, tetapi juga mungkin. Kekuatan yang Anda tekan harus cukup untuk langsung berderak.

Terkadang itu tidak membantu. Jika Anda terus mendorong dan mendorong, jika jari Anda sudah sakit, dan tidak renyah - biarkan jari ini sendiri!

3- Pilihan lainnya adalah mengepalkan satu telapak tangan. Kemudian, karenanya, Anda perlu meletakkan telapak tangan Anda yang lain di atasnya dan menekan. Jadi Anda bisa crunch sekaligus!

Anda dapat memutar tangan sedikit dan memberi tekanan pada sendi bagian atas juga. Ngomong-ngomong, Anda harus terbiasa dengan ini, dan pada awalnya itu juga menyakitkan.

4- Retak satu jari pada satu waktu. Kepalkan tangan, seperti yang diperlukan untuk metode lain, tetapi sekarang berkonsentrasilah pada satu jari pada satu waktu. Jika semua tekanan diarahkan ke satu jari, maka itu bisa berderak dengan baik, hanya sangat keras!

Dengan telapak satu tangan, pegang jari yang akan Anda tekan. Tekan jari ini dengan ibu jari Anda. Tekan baik dari atas atau bawah jari Anda - yang utama adalah itu satu per satu. Bereksperimenlah dan jangan mengepalkan tangan Anda. Sebaliknya, lipat telapak tangan Anda seolah-olah Anda sedang berdoa. Jari dan telapak tangan Anda harus saling bersentuhan. Kemudian rentangkan telapak tangan Anda ... dan jaga agar jari-jari Anda tetap menempel satu sama lain! Tekan jari-jari Anda ke jari-jari Anda lebih keras, rentangkan telapak tangan Anda sampai berderak.

Ini mungkin memerlukan sedikit mengutak-atik tangan Anda. Jari tengah dan jari manis harus segera berderak, jari telunjuk dan kelingking - setelah beberapa saat. 6-Belajar crunch dengan memutar jari-jari Anda.

Ada dua opsi di sini:

Pegang jari Anda dengan satu tangan, jaga jari Anda tetap lurus, dan mulailah memutar tangan Anda. Seiring waktu, pelajari, itu akan menjadi baik!

Jadi Anda bisa melakukan crunch dengan falang atas - Anda hanya perlu mengambilnya sedikit lebih tinggi.

Merebut bagian atas jari dan putar tangan Anda. Dengan kata lain, Anda tidak akan memutar tangan yang renyah, tetapi memutar tangan saat mengunyah saat ini.

7-Belajar menggerak-gerakkan jari tanpa menyentuhnya sama sekali. Kencangkan jari-jari Anda dan mulailah menekuknya perlahan ke depan. Ini mungkin berhasil jika Anda merasa mudah mengunyah. Namun, bagi banyak orang ini adalah mimpi yang tidak mungkin tercapai.

Bahkan lebih sedikit orang yang tahu cara memeras jari yang baru saja meremas. Jika ini tidak berhasil untuk Anda, jangan khawatir - dalam 5-10 menit itu akan berhasil.

Ada banyak cara untuk meremas jari-jari Anda: putar jari Anda, ketikkan, lalu tarik dengan tajam ... yang terpenting, tarik lebih keras.

Anda dapat melakukan crunch dengan masing-masing jari secara terpisah, dan Anda bahkan dapat menemukan bahwa jari-jari tersebut crunch pada satu sudut atau lainnya. Bereksperimenlah dengan memutar lengan Anda!

Dengan ibu jari dan telunjuk Anda, pegang jari di sisi lain dengan phalanx tengah, remas, putar bolak-balik - dan Anda tidak akan mendengar bunyi berderak, tetapi sesuatu seperti "klik".

Anda dapat dengan kuat menekan bagian bawah jari untuk memeras crunch keluar. Percayalah - ini akan berhasil, meskipun tidak segera.

Rilekskan jari-jari Anda, lalu ambil salah satunya dan mulai melengkung ke samping.

Untuk mengetahui apakah mengunyah jari Anda berbahaya atau bermanfaat, Anda perlu mengetahui struktur persendian dan menyadari apa yang terjadi selama "pemanasan" di dalam. Seperti yang Anda ketahui, tujuan utama dari sendi adalah untuk memastikan mobilitas tulang. Persimpangan dua tulang ditutupi dengan tulang rawan artikular, yang memiliki kapsul khusus dengan materi kental yang disebut cairan sinovial. Berkat itu, beban dan gesekan di persimpangan tulang berkurang, dan persendian tetap bergerak dan fleksibel.

Namun, tidak ada yang bisa memberikan penjelasan pasti tentang apa yang terjadi pada saat krisis tersebut. Dan baru-baru ini, para ilmuwan dari Inggris melakukan eksperimen yang tidak biasa. Sekelompok 20 orang dibentuk yang secara sukarela setuju untuk mengambil bagian dalam percobaan ini. Menggunakan mekanisme khusus, jari-jari peserta diregangkan, dan pada saat itu para ilmuwan mengambil x-ray dari sendi.

Sebagai hasil dari percobaan, ditemukan bahwa pada saat ketegangan sendi, tekanan di area koneksi langsung turun. Cairan sinovial mulai berosilasi dengan kecepatan tinggi dan mencapai efek "mendidih". Gelembung gas terbentuk di kapsul, yang tidak memiliki akses ke outlet, karena sambungannya disegel. Selama perubahan tekanan, gas memasuki cairan sinovial, dan kemudian gelembung pecah, yang menyebabkan semacam klik.

Versi ahli ortopedi memiliki penjelasan tersendiri untuk kegentingan jari. Mereka percaya bahwa suara ini terbentuk di tendon dan ligamen, yang, ketika ditekuk dengan tajam, mengatasi sedikit hambatan dan derak. Dokter tidak merekomendasikan mereka untuk sering melakukan peregangan, karena gesekan teratur di persimpangan tulang dapat menyebabkan destabilisasi sendi.

Menyakiti

Meretak jari itu buruk

Jika kita mengabaikan ekspresi wajah kesal yang tidak menyukai suara persendian yang retak, kebiasaan ini tidak dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh. Namun, sebagian besar ahli dan orang biasa berpikir itu buruk untuk memecahkan jari Anda.

Sebagai buktinya, ada sejumlah alasan yang mengganggu mengapa persendian dapat mengeluarkan suara yang khas:

• Deposit garam hadir dalam sistem kerangka. Akumulasi mereka dalam tubuh menyebabkan pengerasan tulang rawan dan serat otot. Ini menyebabkan klik selama fleksi sendi, menyebabkan ketidaknyamanan dan mengurangi mobilitasnya.
• Struktur sendi rusak. Kadang-kadang sendi di persimpangan dapat melampaui kotak sendi, yang menyebabkan derak dan nyeri yang parah.
• patologi bawaan. Terkadang ada penyimpangan dalam struktur sendi, di mana peningkatan mobilitasnya diamati. Selama gerakan, tulang terpisah dan kembali ke tempatnya, menyebabkan kegentingan, tetapi tanpa menyebabkan ketidaknyamanan.
• Peradangan otot. Dalam beberapa kasus, dokter cenderung percaya bahwa ketika terlalu banyak bekerja, kelebihan beban dan peradangan pada otot yang berdekatan, persendian mengalami tekanan dan membuat kegentingan.
• Penyakit yang berbahaya adalah arthrosis. Ini adalah patologi tulang yang tidak menyenangkan, di mana keausan tulang rawan dan persendian diamati. Selama perjalanan penyakit, kemampuan mereka untuk fleksibilitas, mobilitas menurun, yang mengarah pada gesekan dan klik yang tajam.
• Disfungsi sendi setelah trauma. Setelah patah tulang, keseleo atau dislokasi, pembuluh darah dan jaringan di sekitar kotak artikular rusak. Selama pemulihan, pertumbuhan dan segel dapat terjadi, yang mengarah ke suara yang khas.

Jika patologi seperti itu ada di tubuh, tentu berbahaya untuk meremas jari Anda. Kebiasaan ini menyebabkan lebih banyak kerusakan dan peregangan otot, sendi dan ligamen yang melemah, yang menyebabkan peningkatan kerentanan mereka.

Keuntungan

Apakah mengunyah jari Anda baik?

Telah terbukti bahwa seseorang yang secara sistematis meretakkan jari sering melakukannya dalam upaya untuk mengurangi stres emosional, berusaha untuk fokus pada beberapa proses atau pikirannya. Jika prosesnya terjadi secara teratur, ini mengarah pada pembentukan kebiasaan obsesif, yang tanpanya ia tidak dapat lagi berkonsentrasi, dan ini sudah menjadi kecanduan psikologis.

Apakah baik untuk meremas jari Anda? Tentu tidak. Tetapi jika selama kerja panjang di depan komputer dalam satu posisi, muncul pemikiran bahwa pemanasan diperlukan, Anda dapat meremas jari-jari Anda. Namun, ini harus dilakukan dengan benar, mengubah kebiasaan buruk menjadi pijatan yang menyenangkan dan pelatihan sendi yang mudah.

Aturan crunch yang berguna tidak rumit:

• Relaksasi jari, sedikit gemetar
• Mengepalkan tinju dengan tajam dan pelurusan lambat
• Menyilangkan jari dua tangan dan berputar ke arah yang berbeda
• Pijat bergantian pada setiap jari dan sendi
• Meremas bola atau kubus di tangan
• Gunting (dengan lembut meletakkan jari di jari berikutnya)

TETAPI pilihan terbaik untuk menghangatkan sendi akan ada latihan ringan, mandi, pijat minyak santai atau berenang.

Konsekuensi dari jari berderak

Di usia muda, ketika masalah apa pun tampak tidak penting, seseorang tidak memikirkan apakah berguna untuk meremas jari dan apa bahayanya bagi tubuh. Namun, seiring bertambahnya usia, situasinya dapat memburuk secara dramatis. Ilmuwan Eropa setelah serangkaian percobaan membuktikan bahwa peregangan sistematis pada sendi jari menyebabkan kerapuhannya. Dan ini penuh dengan dislokasi yang sering dan bahkan pelanggaran ujung saraf yang berdekatan.

Beban pada persendian menyebabkan penghancuran dan penggilingan tulang rawan, penghancuran integritas dan malfungsinya. Dan seperti itu, pada pandangan pertama, kebiasaan yang tidak berbahaya dapat menyebabkan penyakit yang tidak menyenangkan - radang sendi. Meskipun beberapa ilmuwan cenderung percaya bahwa penyakit ini dengan kegentingan jari hanya dapat terjadi jika seseorang memiliki kecenderungan untuk itu.

Apakah baik untuk meremukkan tulang belakang Anda?

Selama olahraga, perubahan tajam dalam posisi atau kemiringan tubuh, Anda dapat mendengar sedikit derak tulang belakang. Suara ini seharusnya tidak menakutkan jika seseorang tidak mengalami rasa sakit dan ketidaknyamanan saat ini. Kerutan tulang belakang dapat menunjukkan bahwa tulang meregang dan memanas setelah transisi dari keadaan santai ke keadaan tegang.

Perlu diwaspadai jika krisis disertai dengan nyeri akut dan terjadi secara teratur. Gejala seperti itu menunjukkan bahwa otot berada dalam ketegangan konstan dan tidak dapat mengatasi fungsinya. Dan secara khusus, bahkan chiropractor dengan tegas melarang retak tulang belakang. Tindakan tersebut dapat menyebabkan terganggunya penyangga utama tubuh kita, perpindahan tulang dan saraf terjepit.

Apakah retak leher Anda buruk?

Jika Anda menikmati terus-menerus meretakkan leher Anda, dan untuk "pemanasan" seperti itu Anda membantu diri Anda sendiri dengan tangan Anda, Anda akan segera menjadi pasien tetap seorang chiropractor. Dampak pada daerah vertebra serviks harus sangat lembut dan halus, dan bahkan spesialis sangat berhati-hati saat menanganinya.

Faktanya adalah bahwa di sepanjang tulang belakang dan daerah serviks ada arteri khusus yang memasok darah dan oksigen ke otak. Sentakan tajam dan gerakan leher yang impulsif dapat dengan mudah merusak pembuluh darah ini, memicu pembentukan gumpalan, akibatnya akan menghalangi aliran darah ke otak dan menyebabkan stroke.

Dan meskipun persentase perkembangan patologi semacam itu minimal, Anda tidak boleh menggoda nasib, dan hubungi spesialis tepercaya untuk menghangatkan leher Anda.