Wie man sich selbst liebt - Ratschläge eines Psychologen. Wie lernt man, sich selbst zu lieben? Erinnerung für schöne Frauen

Nach 50 Jahren fängt das Leben erst an. Kinder sind erwachsen geworden, und das bedeutet, dass Sie für sich selbst leben können. Das Wichtigste ist, dass der Wunsch, Berge zu versetzen, nicht von einer schlechten Gesundheit überschattet werden darf, deren Ursache altersbedingte Veränderungen sind. Lassen Sie uns herausfinden, welche hilfreiche Ratschläge für Frauen trägt zur Erhaltung von Gesundheit, Schönheit und Attraktivität bei.

50 Jahre: Frauengesundheit

Jede Altersperiode entspricht einem bestimmten Lebensstil. Frauen nach 50 müssen ihren Tagesablauf, ihre Gewohnheiten und ihre Gewohnheiten überdenken Lebensprinzipien- alles, was sich direkt auf ihre Gesundheit auswirkt. Um sich immer frisch und fröhlich zu fühlen, wappnen Sie sich mit nützlichen Tipps für Frauen:

1. Verzichten Sie auf Alkohol und Tabakprodukte, da diese die Symptome der Menopause – Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Bluthochdruck und allgemeines Unwohlsein – verschlimmern.
2. Befolgen Sie strikt den Tagesablauf. Erstellen Sie eine To-Do-Liste für die kommende Woche, vergessen Sie nicht, Zeit zum Ausruhen einzuplanen. Nach 50 Jahren ist es für eine Frau nicht ratsam, für Verschleiß zu arbeiten.
3. Gehen Sie regelmäßig spazieren. Kardiologen empfehlen, zügig zu gehen und Atemnot zu vermeiden. Gehen stellt den Tonus der Gefäße wieder her. Gehen Sie jeden Tag für 30-40 Minuten in den Park. Ideal, wenn Sie abends kurz vor dem Schlafengehen Zeit im Freien verbringen können.
4. Gehen Sie ins Fitnessstudio, um Ihre Muskeln flexibel und Ihre Knochen stark zu halten. Hormonelle Veränderungen Weiblicher Körper dazu führen, dass Knochen brüchiger werden. Kombinieren Sie regelmäßige Trainingseinheiten, die auf den Aufbau abzielen Muskelmasse, mit der Einnahme spezieller Vitamine für Frauen ab 50. Das Muskelgerüst schützt und stützt die Knochen und Gelenke, reduziert übermäßige Belastungen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Krafttraining die Grundlage des Muskelaufbautrainings ist. Um die Knochen nicht übermäßig zu belasten, suchen Sie die Hilfe eines Trainers auf, der das optimale Trainingsprogramm basierend auf Körperstruktur und Gewicht auswählt. Wenn Sie keine Zeit haben, das Fitnesscenter zu besuchen, können Sie jederzeit ein Training zu Hause vereinbaren.
5. Achten Sie auf Ihre Ernährung und reduzieren Sie die Fleischmenge in Ihrer Ernährung. Nach 50 verlangsamt sich der Stoffwechsel, weshalb Frauen Gefahr laufen, zusätzliche Pfunde zuzunehmen. Um die Attraktivität der Formen zu erhalten und Gesundheitsproblemen vorzubeugen, wird eine Ernährungskorrektur möglich sein. Frauen müssen nicht nur den Kaloriengehalt der Ernährung reduzieren, sondern auch die Menge an rotem Fleisch minimieren. Häufiger Verzehr von Rind- und Lammfleisch beschleunigt den Alterungsprozess im Körper. Aber Obst und Gemüse haben im Gegenteil eine verjüngende Wirkung. Greifen Sie daher zu Blumenkohl und Rosenkohl, Meeresfrüchten, grünen Weintrauben, Soja, Sesam und Leinöl.
6. Seien Sie nicht nervös. Veränderungen im hormonellen Hintergrund führen zu plötzlichen Stimmungsschwankungen, die sich auswirken Aussehen. Um fröhlich zu sein, lernen Sie, Stress zu widerstehen. Gehen, morgens trainieren und ins Fitnessstudio gehen sind die wichtigsten wirksame Methoden Kampf mit Melancholie, Reizbarkeit und schlechter Laune. Geprüft, dass körperliche übung stimulieren die Freisetzung von Endorphinen und frische Luft die Produktion von Serotonin wird aktiviert. Gönnen Sie sich gute Laune und Glück, indem Sie Käse, eine Banane oder eine Handvoll Mandeln essen – Lebensmittel, die das Hormon der emotionalen Kontrolle synthetisieren.
7. Gehen Sie früh zu Bett und ruhen Sie sich mindestens 7-8 Stunden am Tag aus. Gesunder Schlaf hilft, die Kraft wiederherzustellen und den Körper mit Lebensenergie zu füllen. Die Spitzenproduktion von Melatonin – dem sogenannten Jugendhormon – fällt auf den Zeitraum von 23 bis 24 Uhr. Experten empfehlen daher, zu dieser Zeit ins Bett zu gehen.
8. Temperieren Sie und besuchen Sie regelmäßig das Bad. Eine kurzfristige abrupte Temperaturänderung verstärkt nervöses System schützt vor Stress.

Beauty: Nützliche Tipps für Frauen ab 50

Schöne Frauen nach 50 sind kein Mythos, sondern Realität. Die Fähigkeit, das richtige Image zu wählen – um die Reize des Alters zu betonen, ohne zu versuchen, durch trotziges Make-up und Teenager-Outfits jünger auszusehen – ist der Schlüssel zum Erfolg. Lassen Sie uns herausfinden, wie man eine Frau nach 50 kleidet, um elegant auszusehen. Lege folgende Dinge in deinen Kleiderschrank:

1. Kniebedeckende Midiröcke. Ein guter Stil sind Bleistiftröcke mit hellen Blusen und Hemden, Halbsonnenröcke mit Rollkragenpullovern oder leichten Chiffon-T-Shirts.
2. Länglicher Strick-Cardigan in aufwendigem Schnitt.
3. Etuikleider in edlen Tönen – Schwarz, Marsala, Braun, sattes Blau oder Sumpfgrün.
4. Hosen mit weitem Bein und hoher Taille oder Hosen mit Bundfalten.
5. Stretch-Jeans mit klassischem Schnitt ohne Pailletten, Stickereien und Abnutzungserscheinungen. Je einfacher, desto besser.

Zuhause schön sein. Eine Frau sollte immer gepflegt und attraktiv bleiben, besonders wenn sie die Altersgrenze von 50 Jahren überschreitet. Erinnern! Zerrissene Roben, abgetragene Jogginghosen und überdehnte T-Shirts sind tabu. Hauskleidung sollte bequem und schön sein. Überlegen Sie, worin Sie sich wohlfühlen und schämen Sie sich nicht, Nachbarn oder unerwarteten Gästen ins Auge zu fallen.

Für die Arbeit eignen sich monophone Dinge mit gedämpften Tönen. Vervollständigen Sie den Look mit Schals oder Schmuck.

Ebenso wichtig für den perfekten Look sind Haare und Make-up. Da das Haar seinen natürlichen Glanz verliert und mit zunehmendem Alter weniger weich und handhabbar wird, helfen Sie ihm dabei, attraktiv auszusehen. Der Stylist oder Friseur wird Ihnen die für Ihren Gesichtstyp am besten geeignete Frisur empfehlen. Unter den beliebtesten Haarschnitten für Frauen herrschen 50 Kurzhaarfrisuren vor. Win-Win-Optionen sind:

1. Ultrakurze Pixies sind die Wahl selbstbewusster, unabhängiger und aktiver Frauen.
2. Garzon ist eine einzigartige Kombination aus Jungenhaftigkeit und Weiblichkeit. Aufgrund der Graduierung, des Fehlens klarer Linien, können Frauen eine solche Frisur auch zu Hause stylen.
3. Asymmetrisches Caretzeichen. Die ideale Länge dieser Frisur für Frauen über 50 reicht bis zur Schulterlinie oder in die Mitte des Halses.

Wählen Sie für die Haarfarbe natürliche Farbtöne, die Ihrer natürlichen Farbe nahe kommen, und blenden Sie die ersten grauen Haare mit leichten Strähnchen aus.

Das Make-up nach 50 erfolgt in sanften Pastellfarben - Pink, Koralle oder Pfirsich. Im Arsenal der Hautpflegeprodukte sollten sein: Anti-Aging-Kosmetik, Lifting-Produkte und aufhellende Seren gegen Altersflecken. Der richtige Ansatz wird das Problem lösen, wie man die Jugend einer Frau nach 50 Jahren bewahrt.

Pflegeregeln

Veränderungen im hormonellen Hintergrund wirken sich auf die Haut aus - sie wird trocken und weniger elastisch. Die richtige Pflege für das Gesicht nach 50 Jahren zu Hause hilft, das Auftreten von Ödemen zu verhindern, das Oval des Gesichts zu straffen. Regelmäßige Gesichtsreinigung, Hautbefeuchtung und regelmäßige Massage verlängern die Jugend.

Außer, abgesondert, ausgenommen Heimpflege, brauchen Sie einen Fachmann. Nur Kosmetikerinnen können die Art der Hautalterung nüchtern beurteilen und das optimale Programm kosmetischer Eingriffe auswählen. Es ist durchaus möglich, dass Ihrem Gesicht ein Plasmolifting oder ein Laser-Resurfacing „verordnet“ wird – eine Pflege, die darauf abzielt, die Kollagenproduktion anzuregen.

Fünfzig ist kein Grund, sich mit dem Alter zufrieden zu geben; Dies ist eine Gelegenheit, sich selbst mehr Zeit zu widmen, sich um Ihr Aussehen und Ihre Gesundheit zu kümmern, Ihre Ernährung und Ihren gewohnten Lebensstil zu überdenken. Liebe dich selbst und denke daran: Jugend ist nicht das, was du im Spiegel siehst, sie ist in der Seele.

Beantwortet diese und viele weitere Fragen Psychologin PKB Nr. 12 Ekaterina Sobchik.

"AiF": - Wie findet man nach 50 Jahren den Sinn des Lebens, wenn der Ehemann zu einer anderen Frau geht, die Kinder weggehen und die Lieblingsarbeit zur Routine wird?

Ekaterina Sobtschik:- In dieser Situation können Sie Ihrem Egoismus mit aller Kraft frönen. Alles, was Sie sich bis zum 50. Lebensjahr nicht erlaubt haben, weil Sie zur Familie, Mann, Kind gehörten, können Sie getrost zulassen und umsetzen. Nach 50 Jahren finden viele Frauen das Unerwartetste, weil sie nicht von Leidenschaften niedergedrückt werden, Hormone nicht in obligatorische Liebe getrieben werden. Du kannst ins Schwimmbad gehen, du kannst tanzen gehen. Jetzt ist es für ältere Frauen sehr beliebt geworden, zum Tanzen zu gehen, es ist sehr nützlich aus der Sicht der Physiologie, des Bewegungsapparates, es ist gut aus emotionaler Sicht.

Sie können anfangen, ins Theater zu gehen, eifrig Literatur zu lesen, mit einem Buch auf der Couch zu faulenzen und niemand wird ein Abendessen verlangen. Du musst lernen, ein so egoistisches Leben zu genießen. Jemand hat Freude daran, Blumen anzubauen, wenn es einen Garten gibt, beschäftigt sich jemand mit Tieren. Die Welt ist riesig und man kann darin immer etwas für sich finden.

Wenn es in Ihnen eine Denkweise gibt, dass 50 bereits das Ende Ihres Lebens ist, dann denken Sie einfach daran, dass Sie noch 30-40 Jahre vor sich haben. Stellen Sie sich vor, wie viele weitere Lebensjahre Sie durchstreichen und in eine langweilige und elende Existenz verwandeln können. Es ist einfach eine andere Lebensqualität.

Wenn eine Person relativ gesund ist, dann ist diese Zeit, das Rentenalter, auf ihre Weise sehr interessant. Bei chronischen Krankheiten gelten natürlich gewisse Einschränkungen. Trotzdem kann eine Person immer noch eine Nische für sich finden, in der sie sich manifestieren könnte.

"AiF": - Wie kann man unerwiderte Liebe überleben?

E.S.:- Kein Zustand, kein Gefühl ist eingefroren. Auf jeden Fall ändert sich etwas. Wenn Sie monogam sind, ist es durchaus möglich, dass Sie dieses Gefühl Ihr ganzes Leben lang tragen, aber die Schärfe wird verschwinden, es wird nicht so schmerzhaft sein. Sie werden dies als integralen Bestandteil Ihres Lebens behandeln und es wird Sie nicht stören. Wenn Sie nicht monogam sind und wechseln können, dann ist die Zeit noch nicht gekommen. Die Zeit wird kommen, du wirst eines Tages aufwachen und fühlen, dass du frei bist und du kannst.

"AiF": - Aber es gibt Zeiten, in denen Menschen einen Menschen 20 Jahre lang lieben, aber nicht mit ihm zusammen sein können ...

E.S.: - Es passiert. Manchmal neigen wir dazu, unser Leben zu mythologisieren. Das sind verschiedene Dinge: Seit 20 Jahren nicht verheiratet und verliebt, und sie müssen überhaupt nicht miteinander verbunden sein. Manchmal ist dies eine gute Entschuldigung dafür, dass das Leben nicht geklappt hat, weil ich diesen Petya Pupkin mein ganzes Leben lang geliebt habe und er es für mich ruiniert hat. Dies ist größtenteils ein Mythos.

"AiF": - Wie sollen schüchterne Mädchen sein, die gerne heiraten möchten, aber ihr Aussehen selbst nicht schätzen?

E.S.: - Meist die Frau selbst. Das erste, woran Sie denken sollten, ist, alleine zu leben, ohne Eltern. Zusammen leben mit den Eltern - das ist eine sehr ernste Barriere und das ist ein sehr gefährlicher Weg, besonders wenn man schon um die 30 Jahre alt ist.

Denn mit 40 kann man gar nichts machen. Leider entwickelt sich unsere Eltern-Kind-Beziehung so, dass Eltern nicht sehr bereit sind, ihre Kinder gehen zu lassen. Viele Eltern, obwohl sie sagen: Ich möchte, dass du heiratest, ich mache mir Sorgen, dass bei dir nichts klappt, fühlen sie irgendwo tief im Inneren eine Befriedigung aus dieser Situation - meine Tochter ist bei mir, mütterlicher Egoismus zeigt sich oft darin Hier entlang. Deshalb müssen wir getrennt leben. Das ist das erste.

Was das Aussehen betrifft, gibt es jetzt so viele Programme zu diesem Thema! Es ist offensichtlich, dass jeder Auftritt geschlagen werden kann, der springende Punkt ist, Ihren Stil zu finden. Und mit Fülle und kleiner Statur kann man sehr effektiv sein, wenn man den Mut aufbringt. Normalerweise besteht das Hauptproblem darin, den Mut aufzubringen.

In der Jugend möchte ich alles ausprobieren und neue Empfindungen erleben, mich zum ersten Mal verlieben, auf Dates gehen, den Geschmack des ersten Kusses spüren, Händchen halten, Geschenke machen, unter dem Mond laufen und das Leben genießen und dann eines Tages eine Familie aufbauen. Wenn ein Mensch 20 Jahre alt ist, ist er voller Lebensenergie und sehnt sich nach etwas Neuem: Arbeit, Reisen, Freunde treffen. Aber was ist, wenn Sie den größten Teil Ihres Lebens bereits hinter sich haben? Und das Geburtsjahr im Pass zeigt an dass der Mann fünfzig Jahre alt ist. Psychisch Probleme können auf weitere warten junges Alter, aber mit fünfzig sind sie am akutesten. Die Psychologie des Mannes durchläuft wieder eine Übergangszeit, wie in der Adoleszenz.

Was macht ein Mann in diesem Alter durch? Und wie kann man ihm helfen? Was müssen Sie über die Psychologie eines Mannes mit 50 wissen?

Fühlen Sie sich jung und attraktiv, fangen Sie bewundernde Blicke ein Gegenteil Sex - davon träumen nicht nur Frauen, sondern auch Männer, auch nach der Jugend. Wenn eine Frau vorbeikommt, die auch um die fünfzig ist, die nicht mehr so ​​sexy ist, an manchen Stellen fett geschwommen ist und die Gewohnheiten ihrer Geliebten weithin bekannt sind, dann möchte ich meinen Lebenspartner wechseln.

Männer sehen immer mehr junge Mädchen an, manchmal müssen sie sie nur ansehen, sich an ihre Jugend erinnern, an ihre Frau, wie sie früher war, aber es gibt einen Typ Mann, der nicht nur Spaß daran hat, zuzusehen, sondern auch neue Gefühle erleben möchte. Im Alter von fünfzig Jahren entscheiden sich einige Männer für die Scheidung und gehen zu freiem Brot.

Wie kann man es vermeiden? Alles ist sehr einfach, Sie müssen eine zweite Hochzeitsreise arrangieren, aber vorher sollten beide Ehepartner besser das Fitnessstudio besuchen. Wenn dies nicht möglich ist, dann machen Sie den Abend Joggen. Dies wird die Muskeln stark stärken, die Figur straffen, die Gesundheit verbessern und Mann und Frau einfach näher zusammenbringen.

Die meisten Familien sind in diesem Alter nicht mehr mit Kleinkindern belastet, sondern häufiger mit Enkelkindern. Lieber mehr Zeit miteinander verbringen. Nach dem Joggen können Sie einen Ausflug machen, neue Orte besuchen, in ein Café oder Kino gehen. Vergessene Gefühle werden wiederkehren, Sie möchten nicht nebenbei nach einer Leidenschaft suchen und sich von Ihrer Frau trennen.

Du musst mit einem Mann reden, wenn er will. Wenn der Ehemann von der Arbeit nach Hause kommt und schweigt, ist es besser, ihm ein paar Minuten zu geben, um sich in eine gemütliche Atmosphäre zu begeben, die Wärme des Hauses zu spüren und die Probleme zu vergessen. Dann wird er dir alles erzählen, wenn er bereit ist. Herz-zu-Herz-Gespräche sind möglich, aber alles hat seinen Platz und seine Zeit.

Fünfzig Jahre sind eine Zeit des Experimentierens. Auch das Sexualleben ist wichtig. Frauen stürzen sich kopfüber in häusliche Probleme, sie helfen ihren Kindern oder bereits Kindern mit Enkelkindern, vergessen dabei sich selbst und ihre Auserwählten, und doch wollten sie in ihrer Jugend so gerne allein sein und Körpersprache lernen. Sex ist also im Laufe der Jahre zu einer Pflicht geworden, und zu einer ehelichen Pflicht, und die Pflicht stößt immer ab, weil es eine Pflicht ist, kein Vergnügen. Es ist notwendig, das Sexualleben in einen wunderbaren Zeitvertreib zu verwandeln - dann möchte niemand seinen Lebenspartner ändern.

Mit fünfzig haben Frauen ihre eigenen Hobbys, Männer haben ihre eigenen. Er sollte nicht verboten werden. Wenn Angeln oder Jagen mit Freunden zu Ihren neuen Hobbys gehören, können Sie und Ihr Mann versuchen, eine neue Angelrute oder -waffe auszuwählen, Artikel lesen, interessante Fakten, kaufen Sie ein paar Bücher. Neue Hobbys sind sehr gut, denn ein Mann in diesem Alter wird wieder wie ein Teenager und ist auf der Suche nach sich selbst. Alle Menschen haben Angst vor dem nahenden Alter. Was machen die Eltern von Teenagern? Sie helfen mit Rat

Neue Hobbys können von neuen Freunden begleitet werden. Wie behandelt man es? Frauen beginnen, ihren Ehepartnern zu verbieten, neue Freunde zu sehen und Zeit mit ihnen zu verbringen. Absolut vergebens. Es ist besser, zu versuchen, sie in Ihrem Haus zu sammeln, um es besser zu wissen. Und wenn der Bekanntenkreis nicht sehr geeignet ist, dann sprechen Sie mit Ihrem Mann allein in einer ruhigen Atmosphäre darüber und nicht mit Schreien und Skandalen. Wenn die neuen Hobbys des Mannes zur Frau passen, dann sollte sie auch etwas anderes anfangen: stricken, sticken, singen oder in einem Ensemble spielen, zeichnen lernen. Fünfzig ist ein tolles Alter, um etwas Neues zu lernen. Aber Ehepartner müssen kommunizieren, erzählen einander über ihre Niederlagen und Erfolge, dann werden sie sich noch näher kommen.

Wenn ein Mann ledig, verwitwet, geschieden ist oder aus irgendeinem Grund keine Familie gegründet hat, dann ist die Zeit gekommen. In diesem Alter ist es besser, keine eigenen Kinder zu haben, aber es ist durchaus möglich, eine Frau zu treffen, die ein Kind hat. Hier kannst du dich sowohl von der väterlichen als auch von der männlichen Seite verwirklichen, Ehemann werden und die Familie unterstützen.

Männer in diesem Alter müssen mit Geduld behandelt werden, der Körper ist nicht mehr wie ein Zwanzigjähriger. Er wird öfter müde, vergisst einige Anfragen, aber das bedeutet nicht, dass er sich entliebt oder abgekühlt hat, es sind nur die Merkmale des Körpers.

Eine Frau muss geduldig sein und ihrem Auserwählten keine Kleinigkeiten vorwerfen und ihn sanft daran erinnern, was genau er vergessen hat. Vorwürfe zerstören das persönliche Leben und verursachen Auslassungen, und Männer werden reizbar und empfindlich.

Wenn ein Fünfzigjähriger beleidigt ist, dann Sprechen Sie jetzt entschuldige dich nicht einmal bei ihm, sondern rede einfach, und alles wird von selbst klappen.

Oft verstehen Männer, dass sie keine Jungs mehr sind, etwas unerfüllt geblieben ist, manche Träume nicht wahr geworden sind und das Leben selbst nicht so läuft, wie es sich vor etwa dreißig Jahren erträumt hat. Sie werden depressiv und fangen an zu trinken. Was ist in diesem Fall zu tun?

Es lohnt sich zu versuchen, von Herz zu Herz zu sprechen und zu zeigen, dass noch Zeit ist, etwas zu ändern und zum Leben zu erwecken. Jetzt ist die Zeit, in der Kredite in Banken frei vergeben werden. Warum also nicht irgendwo hingehen oder sich einen Traum erfüllen? Seltsamerweise geraten tatsächlich viele Männer in Saufgelage oder nehmen illegale Drogen und versuchen auf diese Weise zu vergessen. Wir müssen ihnen zeigen, dass fünfzig der Beginn eines neuen Lebens ist, in dem man sich nicht um kleine Kinder kümmern muss, sondern sich neuen Entdeckungen hingeben muss.

Unterstützung und Unterstützung ist das, was wirklich zählt. In diesem Alter machen sich Einschlaf- und Aufwachkrankheiten bemerkbar. Die Frau muss die Einnahme von Medikamenten gegen verschiedene Krankheiten überwachen, sie daran erinnern und ihren geliebten Ehepartner öfter anlächeln. Ein Lächeln tut viel.

1. Familie jedes Ehepartners. Jeder möchte seiner Familie helfen. Den, den er geschaffen hat, und den, aus dem er kam. Darüber muss man sich nicht streiten. Es lohnt sich, in jedem Alter den Umfang der Hilfeleistung festzulegen und zu versuchen, beiden Seiten zu helfen.


2. Kinder. Gemeinsame Kinder sind immer die Ursache von Konflikten, in der Jugend steht die Kindererziehung im Vordergrund, ab 50 die Enkelerziehung. Kinder sollten selbst entscheiden können, was sie tun und wie sie es tun. Mann und Frau sollten mehr Zeit miteinander verbringen.


3. Finanzen. Streit um Geld kommt in jedem Alter vor. Mit 50 müssen Sie verstehen, dass sie nie genug sind. Das Einkommen steigt und damit auch die Bedürfnisse. Wir müssen hier und jetzt leben und nicht auf später verschieben. Dann kann es nicht sein.

Die meisten von uns empfinden das 50. Lebensjahr als Meilenstein, nach dem ein erfülltes Leben endet. Es scheint, dass Menschen, die es überquert haben, die Intimität und das Verständnis mit einem geliebten Menschen verlieren, die Motivation zur Entwicklung und die Freude an früheren Hobbys verschwinden und außerdem chronische Krankheiten überwunden werden. Im Allgemeinen bewegt sich das Leben stetig auf seinen Niedergang zu.

Aber so ist es gar nicht! Das Leben nach 50 steht dem Leben in 30 oder 40 Jahren in nichts nach. Natürlich stellt niemand die unbeschwerte Begeisterung und den Optimismus zwanzigjähriger Jugendlicher in Frage, die grandiose Lebenspläne schmieden, aber man sollte nicht glauben, dass mit fünfzig Jahren alles vorbei ist.

Viele Wissenschaftliche Forschung und soziologische Erhebungen führen zu unerwarteten Schlussfolgerungen, nämlich Menschen, die die 50-Jahres-Grenze überschritten haben, wahrzunehmen die Umwelt mehr positiv. In diesem Alter ist das Leben eines Menschen stabil und gemessen, er ist selbstbewusst, er hat keine Angst um sich und seine Zukunft. Darüber hinaus ist eine Person über 50 stressresistenter und hat eine hervorragende Kontrolle über die eigenen Emotionen, was zweifellos ein Vorteil gegenüber jüngeren Menschen ist.

Hinzu kommt, dass Menschen über 50 besser mit ihrer eigenen Zeit umgehen können und somit viel mehr Zeit haben, sich zu entspannen und Dinge zu tun, die wirklich Freude bereiten. So kann man sich zum Beispiel einem Hobby widmen, für das vorher nicht genug Zeit war, sich einen alten Traum erfüllen und generell kreativer auf die Möglichkeiten schauen, die das Leben bietet.

Die Jugend gibt uns Enthusiasmus und Energie, die, wie es scheint, für 100 Jahre ausreicht. Im Laufe der Jahre lässt die Sicherung jedoch allmählich nach. Aber lohnt es sich, sich Sorgen zu machen? Jetzt müssen Sie sich nicht mehr opfern, um morgens früh aufzustehen und bis Mitternacht im Büro zu sitzen. Es kommt eine Zeit in Ihrem Leben, in der Sie den wahren Geschmack des Lebens spüren und Dinge auf später verschieben können.

All dies lässt uns natürlich das 50-jährige Jubiläum positiver wahrnehmen. Und wenn Sie das immer noch nicht spüren, liegt das nur daran, dass sich zu viele altersbedingte Vorurteile in Ihrem Kopf festgesetzt haben. Wir werden in diesem Artikel darüber sprechen.

10 Dinge, mit denen man nach 50 aufhören sollte

1. Diät

Du bist 50 geworden und suchst immer noch im Internet nach der richtigen Diät, um ein paar Pfunde zu verlieren? Lassen Sie diese Idee fallen. Zunächst einmal müssen Sie verstehen, dass Diäten in Ihrem Alter einfach nicht funktionieren!

Nach 45 Jahren im Körper von Männern und Frauen nimmt die Produktion von Hormonen ab, was unweigerlich zu einer Gewichtszunahme führt. Aber wenn Sie vorher direkt gegessen haben und sich nicht erlaubt haben, dick zu werden, wird Ihnen dieser Fehler nichts bringen zusätzlicher Aufwand. Sie werden höchstens 5-7 Pfund mehr zunehmen, was als Norm für das Alter von „über 50“ gilt. Wenn Sie zuvor falsch gegessen, sich Fast Food erlaubt und Süßigkeiten missbraucht haben, besteht kein Zweifel, dass Ihnen Diäten bisher nicht viel geholfen haben. Lohnt es sich also jetzt seinen Körper zu quälen? Versuche, sich Ihr Lieblingsessen zu verweigern und zu verhungern, führen nicht zu positiven Ergebnissen, und auf lange Sicht werden sie umso mehr einen grausamen Streich mit Ihnen spielen und ein Dutzend zusätzliche Pfunde hinzufügen!

Vergessen Sie nicht den Seelenfrieden. Durch erfolglose Versuche, mit Hilfe von Diäten abzunehmen, verschlechtert sich Ihre Stimmung, was sich ausnahmslos auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität auswirkt.

2. Malen Sie über graue Haare

Wenn Frauen und manchmal Männer die grauen Strähnen bemerken, beginnen sie darüber nachzudenken, wie sie dies verbergen können klares Zeichen nähert sich dem Alter. Aber das ist Selbsttäuschung! Der Versuch, graues Haar zu verbergen, sieht lächerlich aus, da sich das Alter auf viele andere Arten bemerkbar macht, einschließlich Falten und Verfärbungen der Haut.

Aber der Punkt ist nicht einmal, dass das Malen über grauem Haar es Ihnen nicht erlaubt, Ihr Alter zu verbergen. Der springende Punkt ist, dass Sie sich einfach nicht mit Veränderungen in Ihrem eigenen Aussehen abfinden können, sich selbst nicht so lieben, wie Sie hier und jetzt sind. Und dies ist ein Zeichen von Disharmonie, die Sie daran hindert, befreit zu werden und echte Freude am Leben zu haben.

Verzichten Sie deshalb nicht auf das Vergnügen, Ihre Haare zu färben, wenn Sie Ihr Aussehen und Ihr Image verändern möchten, aber Sie sollten graue Haare auf keinen Fall absichtlich verstecken und sich Sorgen um das Auftreten neuer grauer Locken machen.

3. Wichtige Dinge auf später verschieben

Wir haben bereits erwähnt, dass nach 50 Jahren eine Phase kommt, in der Sie Zeit und Möglichkeiten haben, sich Ihren alten Traum zu erfüllen und das zu tun, was Sie wirklich interessiert. Jetzt ist die Zeit, in der Sie Ihren Traum verwirklichen können. Also nicht auf später verschieben!

Vielleicht haben Sie davon geträumt, eines der fernen Länder zu besuchen? Vielleicht wolltest du schon immer Bauer werden, lerne Fremdsprache oder ein Häuschen bauen? Vielleicht haben Sie davon geträumt, sich in Tanzkurse einzuschreiben oder mit dem Fahrrad um die Welt zu reisen? Jetzt, wo die Kinder erwachsen sind und Sie stabile Arbeit, gibt es allen Grund, sein Leben seinen Lieben zu widmen und das zu tun, wozu man sich eigentlich schon immer hingezogen gefühlt hat.

Und auch wenn Sie berufstätig sind und sich nicht den ganzen Tag widmen können, nehmen Sie sich 1-2 Stunden ausschließlich für Ihr eigenes Hobby vor. Zögern Sie nicht, Ihr Leben wird dadurch nur heller und glücklicher.

4. Schäme dich für deine Fehler

Viele von uns haben das Vorurteil, dass sich eine Person im Alter von 50 Jahren schämt, ihre Unwissenheit zu zeigen, es unbequem ist, andere um Rat zu fragen, und noch mehr, Fehler zu machen, die anderen auffallen könnten. Aber eigentlich ist das nichts weiter als ein Vorurteil.

Eine Person kann nicht absolut alles wissen, und daher ist es völlig normal, sich für einige Fragen in den Bereichen zu schämen, in denen Sie absolut nichts verstehen. Auch wenn Sie eine Person um Rat fragen, die viel jünger ist als Sie. Darüber hinaus zeigt die Tatsache, dass Sie Fragen stellen, während Sie einen Computer, neumodische Geräte oder ein modernes Auto beherrschen, dass Sie bereit sind, mit der Zeit zu gehen und sich ständig weiterzuentwickeln. Und es kann keine anderen Emotionen außer Bewunderung hervorrufen!

Darüber hinaus können Sie, wenn Sie über 50 Jahre alt sind, anderen sicher von den Fehlern, Irrtümern und Wahnvorstellungen erzählen, denen Sie in Ihrer Jugend begegnet sind. Daran ist nichts Schändliches, denn erst nachdem du diese Hindernisse überwunden hattest, wurdest du zu dem, der du jetzt bist. Lohnt es sich, sich zu schämen? Erzähl es mit einem Lächeln, denn die Fähigkeit zur Selbstironie - wichtige Qualität für einen befreiten und vorurteilsfreien Menschen.

5. „Widmen“ Sie sich Kindern und Enkelkindern

Das Erscheinen von Enkelkindern ist eine goldene Zeit für Großeltern. Ich möchte meinen eigenen Kindern näher sein, mehr Zeit mit ihnen verbringen, ihnen die Welt um sie herum in den buntesten Farben zeigen und ihnen eine glückliche Kindheit schenken. Neben Ihren Enkelkindern werden Sie selbst viel jünger.

All dies ist wahr, aber mit einer Einschränkung. Widmen Sie Ihr Leben nicht Ihren Enkelkindern. Sie sollten Zeit haben, sich um das Baby zu kümmern und mit ihm zu spielen, aber gleichzeitig sollten Sie es nicht vergessen eigene Wünsche und Bestrebungen. Eine glückliche Familie ist eine Familie, in der Sie bei der Verwirklichung Ihrer Wünsche unterstützt werden.

Schließlich zeigt die Praxis, dass Großeltern, die ihren Kindern gelegentlich bei der Betreuung ihrer Enkelkinder helfen, gleichzeitig aber mit ihrer eigenen Entwicklung beschäftigt sind, am Ende mehr Dankbarkeit erhalten als diejenigen, die ihren Enkeln ihre ganze Zeit und sich selbst widmen .

6. Wiederhole die Vergangenheit

Mit 50 Jahren haben Sie bereits genug Erfahrung und Wissen gesammelt, um die üblichen Arbeiten „an der Maschine“ zu erledigen. Aber es gibt nicht viel, worauf man hier stolz sein kann. Tatsache ist, dass neuronale Verbindungen im Gehirn nicht von selbst wiederhergestellt werden - das Gehirn braucht ständige Stimulation, und dafür ist es notwendig, ihm so oft wie möglich neue Aufgaben zu stellen.

Dies ist ganz einfach. Wenn Sie es gewohnt sind, auf einer bestimmten Route zu fahren oder zur Arbeit zu gehen, ändern Sie sie, lassen Sie Ihr Gehirn einen neuen optimalen Weg finden. Wenn Sie Ihr ganzes Leben lang Brustschwimmen waren, Meister ein neuer Stil Baden. Tatsächlich ist es nicht so wichtig, was genau Sie Ihrem Gehirn rätseln, es ist wichtig, dass ihm neue Aufgaben gestellt werden, die es erfolgreich bewältigen wird. Lernen Sie in dieser Hinsicht etwas Neues, was Sie noch nie zuvor getan haben. Denken Sie daran, dass es nach 50 genauso wichtig ist, Ihr Gehirn aktiv zu halten, wie körperlich aktiv zu bleiben.

7. Sorgen Sie sich darum, was andere denken

Im Alter von 50 Jahren ist es an der Zeit, nicht mehr darauf zu achten, was sie hinter Ihrem Rücken sagen. Sie haben bereits lange genug gelebt, um zu verstehen, dass all dieser Klatsch und Tratsch nur denjenigen betreffen, der darauf achtet. Sie haben bereits Ihre eigene Vision von der Welt, Ihre eigenen Ansichten über Mode und Hobbys entwickelt, und daher ist es zumindest dumm, sich Sorgen zu machen, hinter Ihrem Rücken zu flüstern, und noch mehr sich Sorgen zu machen, dass Ihr Verhalten verurteilt wird.

Nach fünfzig Jahren kommt eine besondere Zeit – die Zeit der Emanzipation, in der es dir völlig gleichgültig werden sollte, was die Leute sagen werden. Möchten Sie einen Minirock tragen? Möchten Sie wie in Ihrer Jugend in einen Nachtclub gehen und "wegbrechen"? Oder ist es Ihnen vielleicht immer noch peinlich, jemanden an dieses Versprechen oder nicht zurückgegebene Geld zu erinnern? Erlaube dir, was du wirklich willst und sei ehrlich, was dir wirklich am Herzen liegt! Glauben Sie mir, das zu verstehen, macht das Leben viel einfacher.

8. Traurig, dass die Jugend weg ist

Im Alter von 20 Jahren schien es Ihnen, dass das Leben nach 50 endet. Aber hier bist du fünfzig, und du bist immer noch frisch, fröhlich und voller der verrücktesten Ideen! Lohnt es sich also, traurig über diese Jahre zu sein, als du jung warst? Lass dir heute ein bisschen mehr geben, lass schon Altersfalten auf deinem Gesicht erscheinen, das ist überhaupt kein Grund, sich über das Schicksal zu beklagen.

Du hast viele glückliche und unglaubliche Jahre vor dir. interessantes Leben die Sie nach Belieben verwenden können. Und wenn Sie es herausfinden, erwartet Sie ein viel besseres, bewussteres und damit glücklicheres Leben! Du bist mutiger, erfahrener, befreiter geworden, kannst stolz sein und hast noch viele unrealisierte Ideen vor dir. Also sag der Welt: "Ich bin immer noch hoo!". Und mutig voranschreiten, ohne Traurigkeit und Bedauern.

9. Verzweiflung auf der Suche nach Liebe

Glaubst du, es ist unmöglich, nach fünfzig einen Seelenverwandten zu treffen? Komplett falsch! Jetzt sind Sie erfahrener geworden, auch in der Kommunikation mit dem anderen Geschlecht. Sie können sich nicht mehr so ​​schämen wie früher mit 16 Jahren, und gleichzeitig sind Sie mutiger geworden, eine Frau, die Ihnen gefällt, oder einen imposanten Mann kennenzulernen.

Außerdem suchst du nach 50 Jahren keinen Lebenspartner mehr, der Kinder im Auge hat. Sie sind autark geworden, Sie wissen genau, was Ihr Seelenverwandter im Alltag und im Intimleben sein soll. All dies erleichtert die Suche erheblich. Und Sie müssen nicht glauben, dass vor langer Zeit alle mit fünfzig Jahren „zerlegt“ wurden. beste frauen und Männer. Brad Pitt ist 53 und vor kurzem wieder geschieden. Hier sind Sie, glauben Sie, und verzweifeln Sie nicht, wenn Sie noch keinen Menschen kennengelernt haben, der Ihnen im Geiste nahe steht. Irgendwo sucht er auch dich!

10. Sagen Sie sich: "Es ist unmöglich!"

Einige Menschen, die das fünfzigste Lebensjahr erreicht haben, geben auf und glauben, wenn sie in ihrer Jugend nichts erreicht haben, lohnt es sich im Alter von 50 Jahren nicht einmal, davon zu träumen. Und Sie brechen dieses Klischee!

Versuchen Sie, in Begriffen des Unmöglichen zu denken. Alle erfolgreiche Menschen ihr Ziel erreichten, gerade weil sie nicht an ihrem Erfolg zweifelten, egal wie unglaublich das vor ihnen gesteckte Ziel schien. Warum also sollten Sie Angst haben, Ihre Wünsche zu erfüllen? Ausdauer und Fleiß helfen, jede Höhe zu erreichen, unabhängig von Alter und Position. Wenn Ihnen in jungen Jahren die Entschlossenheit fehlte, diesen Schritt zu gehen, tun Sie es jetzt! Am Ende haben Sie absolut nichts zu verlieren und können viel gewinnen!

Vladimir Yakovlev schrieb das Buch „The Age of Happiness“, in dem er über ältere Menschen sprach und wie man nach fünfzig besser lebt als vorher. In diesem Video können Sie sich ein Interview mit Vladimir Yakovlev ansehen.

Trauen Sie sich, und alles wird für Sie klappen!

Viele Menschen denken, dass das Leben nach 50 viele Einschränkungen hat. Einschränkungen sind hauptsächlich mit Gesundheit und Finanzen verbunden, also genug Geld, um sich sozusagen nichts zu versagen und das Leben zu genießen. Und wenn wir europäische Frauen über fünfzig betrachten, fällt auf, dass sie sich überhaupt nicht um das Alter kümmern. Warum?

Vielleicht weil die Europäer bessere Finanzen haben, mehr Renten und die Gesundheitsversorgung dort generell anders ist, nicht wie bei uns. Das ist natürlich so, ebenso wie die Tatsache, dass in Europa der Lebensstandard nicht für alle gleich ist. Es gibt nicht wenige ältere Menschen, die recht bescheiden leben. Aber gleichzeitig ändert sich ihr Lebensstil nicht dramatisch. Sie sind nicht nervös, respektieren ihr Alter und lieben sich selbst.

Ältere Europäer führen einen aktiven Lebensstil: Sie gehen viel zu Fuß, machen lange Spaziergänge, laufen, fahren Fahrrad, reisen und trampen sogar! Haben Sie bei uns schon so etwas gesehen, dass jemand weit über fünfzig per Anhalter gefahren ist? Das heißt, man sollte nicht denken, dass nur "wohlhabende" Ausländer aktiv sind - dem ist nicht so. Wenn sie sich kein Fahrrad leisten können, kaufen sie Wanderstöcke. Sie sitzen nicht auf einer Bank und diskutieren über Nachbarn. Und sie sitzen nicht einmal auf Bänken!

Europäische Frauen stillen ihre Kinder nicht bis zur Rente und kümmern sich sehr gut um sich selbst. Sie machen Frisuren, färben sich die Haare, machen Maniküre, verwenden Parfums, tragen gerne Accessoires. uara und fast immer tragen Schmuck manchmal sogar zu viel. Stöckelschuhe oder Lackstiefel sind nicht verwunderlich.
Sie können sagen, dass ihr Leben einfacher ist, und Sie können viele Gründe finden, warum wir nicht so leben können wie sie. Aber das sind alles Ausreden!

Schau dir diese Schönheiten an, du kannst sie nicht Omas nennen! Sie kümmern sich nicht nur um sich selbst, sondern halten sich auch daran Modetrends. Gepflegte Maniküre, stilvolle Frisur und geschmackvolle Kleidung. Aber vor allem leuchten ihre Augen, die ja bekanntlich der Spiegel der Seele sind. Nehmen wir uns ihr Beispiel und bleiben immer jung im Herzen.

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ICH WERDE HELFEN

Drei Tipps, um sein Alter zu lieben

1. Lerne, dein Leben zu leben. Überlassen Sie ihnen das Leben Ihrer Kinder. Wir sind es gewohnt, das Leben von Kindern zu leben, nicht unser eigenes. Wir unterstützen sie bis zur Rente, wir beschäftigen sie, wir kümmern uns endlos um sie. Das Leben der Kinder ist ihr Leben. Denken Sie daran, wofür Eltern da sind? Einem Kind beizubringen, selbstständig zu leben – hier endet unsere Mission.

2. Ändern Sie die Qualität Ihrer Zeit. Wenn Sie nicht arbeiten, entscheiden Sie sich für Gehen, Radfahren oder Spazierstöcke, anstatt sich „Damenshows“ mit „verrückten Ratschlägen“ oder Seifenopern anzusehen. Es sollte mehr aktive Zeit als passive Zeit geben. Auf der Couch oder am Tisch kann man sich aber weiterentwickeln: lesen, Neues lernen, sich für die Welt und das Leben interessieren. Chatten Sie mit Freunden und Freundinnen, die die gleichen Ansichten über das Alter haben.

3. Passen Sie auf sich auf. Nein, ich fordere Sie nicht auf, für Botox und Filler zu einer Kosmetikerin oder für ein neues Gesichtsoval zu einem Chirurgen zu gehen. Aber Masken, Massagen, Spa-Behandlungen sind einfach zu Hause zu machen. Und es gibt auch Friseure für regelmäßige Haarschnitte und Haarfärbungen, fürs Styling für die Feiertage. Machen Sie Maniküre, Make-up. Ein gepflegtes Äußeres erfreut vor allem Ihre Augen.

Für glückliches Leben im Alter von 50-60 Millionen werden nicht benötigt, dafür braucht man nur Selbstliebe und Verlangen. Dich selbst lieben!

In Liebe, Eva Solar

BERATUNG

Besonders für Frauen mit Beziehungsschwierigkeiten.

ICH WERDE HELFEN

Beenden Sie eine schwierige Beziehung, ohne sich selbst zu zerstören - Überstehen Sie eine Scheidung oder holen Sie sich Ihren Mann zurück - Reparieren Sie eine schlechte Beziehung - Werden Sie selbstbewusst und wertvoll - Finden Sie die Motivation und Kraft, Ihr Leben so zu gestalten, wie Sie es möchten.

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