Хрускане (щракване) в пръстите. Възможно ли е да хрускате пръстите си: причини за хрускане в ставите и начини да се отървете от лош навик

Пръстът на спусъка е болезнена патология, която се развива при заболявания на лигаментите. Второто му име е стенозиращ лигаментит, тоест с тяхното увеличаване. При такива пациенти пръстите могат да се огъват свободно, но разтягането им причинява затруднения, а движението става с характерно щракване. Лечението на заболяването зависи от неговия стадий, тъй като прогресира с течение на времето. Ако го лекувате рано, можете да се справите с лекарства, но в напреднали случаи може да се наложи операция.

Описание и механизъм на развитие на заболяването

Обикновено лигаментът е леко намален и разтегнат. В структурата на ставата има специален канал, където се намира. Също така при здрав човекпроизвежда се синовиална течност, която предотвратява триенето на костите, връзките и сухожилията по време на движение. При повишено натоварване на пръстите на ръцете или краката може да се възпали, което е придружено от болезнени усещания. Наблюдава се увеличаване на обема му, а при сгъване и разгъване на пръста се трие в костта. Синовиалната течност започва да се произвежда в по-малък обем и възпалението прогресира. Наблюдава се и стесняване на лумена на канала (стеноза), поради което пръстът не може да извършва обичайните движения.

Причини за патология

Основната причина за заболяването е повишеното натоварване върху него в Ежедневието. Патологията може да бъде свързана с вродени аномалии или да бъде придобита поради наранявания, професионална дейностили свързани заболявания. Сред основните фактори, които могат да провокират развитието на стенозиращ лигаментит, могат да се разграничат следните:

• ежедневни дейности, свързани с фини двигателни умения(заболяването често се проявява при шивачки, обущари, шофьори и представители на други подобни професии);
• продължителни хронични възпалителни процеси в ставите, които могат да доведат до лигаментит;
• вродени патологии на структурата на ставите на фалангите на пръстите, в този случай заболяването започва да се проявява в детството;
• нарушения на кръвообращението, включително по време на бременност.

Хората на средна и по-възрастна възраст са изложени на риск поради факта, че болестта се развива постепенно и не се проявява веднага. Въпреки това, в някои случаи може да се диагностицира при дете. Според статистиката синдромът на тригерния пръст е много по-рядък при мъжете, отколкото при жените.

Основната причина за щракането е възпаление на лигаментите, които пречат на ставата да се движи.

Симптоми и етапи на заболяването

Заболяването обикновено не се появява на краката, тъй като пръстите долни крайниципо-малко подвижни и носят по-малко натоварване дори при ходене. На ръцете заболяването се среща във всяка област, включително палеца. По характерни симптоми можете да определите появата на този синдром и да го разграничите от други патологии със сходни симптоми:

• на първите етапи болезнените усещания не винаги са налице, по-често се засилват след интензивно натоварване на засегнатите стави;
• с течение на времето пръстите болят, когато се опитате да ги огънете или разгънете, изпълнявайте прости движениястава трудно;
• болезнената област се увеличава по размер и се възпалява;
• ставата става неактивна, огъването и удължаването на пръста причинява болка;
• при движение на пръста се чува характерно щракване.

В напреднали случаи пациентът не може напълно да огъва и разтяга пръста без помощта на здрава ръка. Симптомите на спусъка на пръста са не само безобидно хрускане, но и сериозни промени в структурата на ставите. С течение на времето в основата на болния пръст се появява твърдо уплътнение, което представлява свръхрастеж на костна тъкан. Процесът може да засегне не само ръката, но и да се разпространи в горните крайници. Лечението без операция е възможно само в първите етапи на това заболяване, докато сериозните усложнения все още не са се проявили.

Има 3 основни етапа на синдрома на тригерния пръст:

• на първия етап основният симптом са болезнени усещания, които периодично смущават пациента;
• на втория етап лигаментът визуално се уплътнява, движенията на пръстите стават трудни;
• последният етап се проявява с пълно обездвижване на пръста и силна болка.

Лечението с пръсти на спусъка ще бъде най-ефективно в първата стъпка. Докато структурата на ставата не се промени, достатъчно е да се използват локални средства - болкоуспокояващи и противовъзпалителни мехлеми. В бъдеще няма да е възможно да се избегне операцията, но след нейното провеждане шансът да се запази подвижността на ставите е голям.

Операцията на спусъка на пръста е безопасна и ефектът е видим малко след нейното извършване

Диагностични методи

Стенозиращият лигаментит се проявява с характерни симптоми, които дават основание за поставяне на диагноза без допълнителни методи за изследване. Въпреки това, пациентът трябва да направи рентгенова снимка, за да определи степента на увреждане на ставите и съпътстващи заболявания. Този метод може да идентифицира вродени аномалии в структурата на ставите и фалангите на пръстите, които причиняват синдром на тригерния пръст. Въз основа на рентгеновата снимка се предписва план за лечение.

Основни лечения

Щракането на пръста изисква спешно лечение, преди патологията да е напреднала. В началните етапи е достатъчна лекарствена терапия, която включва болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства.

В напреднали случаи се извършва проста операция - извършва се под местна анестезия и не изисква продължителна рехабилитация.

Домашното лечение може да бъде ефективно, тъй като много народни средствасъдържат същите активни съставки като фармацевтичните препарати. Въпреки това, преди да започнете курса, трябва да се консултирате с лекар и да определите възможността за консервативно лечение.

Медицинско лечение

Фармацевтичните лекарства, които могат да се използват за лечение на синдрома на тригерния пръст, са нестероидни противовъзпалителни лекарства (Ибупрофен). Те спират възпалителните процеси, в резултат на което увредената връзка намалява по обем и става подвижна. Въпреки това, лекарствената терапия няма да бъде ефективна, ако натоварването на ставите на пръстите остане същото. Използването на мехлеми се комбинира с леки физически упражнения и почивка от сериозен стрес. Освен това можете да закупите специални еластични бинтове, които са предназначени да предпазват ръката. Носят се само по време на работа и регулират обхвата на движение в ставите.

Хирургически методи

Най-радикалният начин да се отървете от щракането и болката в пръстите е операцията. Операцията продължава не повече от 30 минути и се извършва под местна анестезия. Хирургът разрязва кожата на палмарната повърхност на ръката и разрязва палмарния лигамент, което предотвратява нормалното движение в ставите. Процедурата е безвредна, преминава без усложнения и странични ефекти. Премахването на лигамента премахва основната причина за щракането на пръстите, така че ставата може да се движи нормално веднага след операцията. Този метод се използва, ако заболяването е преминало в третия стадий или в случаите, когато консервативните методи на лечение са неефективни.

След интервенцията трябва да минат около 2 седмици, докато раната заздравее напълно. През това време се правят превръзки, използват се болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства. По време на рехабилитационния период е важно незабавно да започнете да развивате ставата, така че тъканите да запазят мобилността си по време на заздравяването.

Рецепти от традиционната медицина

Лечението с народни средства е анестетични мехлеми, компреси и триене. В арсенала народна медицинаИма огромен брой прости и достъпни рецепти, които са лесни за приготвяне и използване у дома. Въпреки това, не трябва да лекувате болестта сами. Лекуващият лекар ще може да говори за ползите и противопоказанията на избрания народен методи обосновете избора си.

Алтернативните методи се основават на използването на прости и достъпни болкоуспокояващи

Сред всички методи, най-ефективните и безопасни са:

• компрес от настъргани сурови картофи, който се налага върху болна става и се оставя за една нощ;
• прополис като част от алкохолна тинктура или мехлем за триене;
• сок от алое или пресни листатова растение под формата на компреси;
• приложение на базата на водороден прекис, което се нанася върху пръста за 20-30 минути;
• лечебна отвара с добавка на мента, ментол и евкалипт - комбинация с изразен аналгетичен ефект;
• апликации от глина;
• тинктура от цветя на арника, която може да се закупи в аптеката в изсушена форма (при естествени условия расте само в планинските райони);
• отвара, инфузия от невен или мехлем на негова основа с добавяне на вазелин или бебешки крем;
• зелеви листа под формата на компрес за през нощта - добре познат метод за облекчаване на болка, подуване и възпаление;
• отвара от черешови листа.

За да разберете защо пръстите щракат и поради каква причина се появява болка, когато са огънати и разгънати, трябва да се консултирате с лекар. Рентгеновата снимка ще ви позволи да определите точно стадия на заболяването и причината за неговото възникване. По-добре е да започнете лечението в ранните етапи, тъй като в напреднали случаи ще трябва да се запишете за операция. Консервативните методи на лечение са аптечни или народни средства, които облекчават болката и възпалението. Въпреки това, всеки режим на лечение включва премахване на основната причина за патологията, тоест повишен стрес върху ставите. За да направите това, си струва да дадете почивка на наранените пръсти и да не ги натоварвате в ежедневието. При правилно лечение всички симптоми на заболяването изчезват напълно и подвижността на ставите се възстановява.

Хрускане в пръстите

Хрускане в пръстите- често срещано явление при почти всички възрастови категории хора. Може да се види с бебешка възрастдо дълбока старост.

Причините за хрускането са различни, ще назовем най-често срещаните:

• Силна физическа активностпровокира прекомерно разтягане на лигаментния апарат, ставите и костите;
• Заседнал начин на животводи до атрофия не само на мускулите, но и на костния скелет;
• Стрес на ставитевъзниква, когато останете в една позиция за дълго време;
• Вродени патологии на ставите,когато ставите са разположени свободно една спрямо друга, се чуват щракания, когато костите се разминават и се връщат в първоначалното си положение;
• Неумеренопренасяне на тежести;
• Хрускането може да показваза заболявания на ставите: бурсит (възпаление на синовиалната торба), тендинит (възпаление на сухожилията), артрит (възпаление на ставите), артроза, ревматизъм и др. В този случай хрускането винаги ще бъде придружено от болка;
• Получени нараняваниясъщо може да бъде причина за хрускане;
• Солни отлагания, солта допринася за втвърдяването на хрущяла, намалява еластичността на тъканите;
• недостатъккалций, течност;
• Лош навикза облекчаване на емоционалния стрес, ако е необходимо, съсредоточете се върху всеки процес, вземайки важни решения;
• Психично разстройстворазлична тежест.

Човешката скелетна система е проектирана специално за движение. Но всяко натоварване трябва да бъде умерено и разумно за конкретен организъм.

Уникалният състав на крема е източник на важни строителни елементиза стави. Ефективен в борбата срещу много заболявания на ставите.

Идеален както за профилактика, така и за лечение у дома. Има антисептични свойства. Облекчава отока и болката, предотвратява отлагането на соли.

норма

Нормата е естествено хрускане или физиологично, което се наблюдава по време на движения, движения, резки завои, физически упражнения. По правило такова хрускане е почти нечувано.

И ако се случиТова е от полза за ставите, тъй като настъпва необходимото, естествено отпускане на скелета и мускулите. Ако ставите, хрущялите, сухожилията са в здраво състояние, тогава дори при отпиване и други естествени изкълчвания не трябва да има хрускане.

Хрускането може да е нормалнокогато се случи при физическа дейност, или след напрежение, ако не е придружено от симптоми на болка, подуване, скованост на движенията, зачервяване и други неприятни симптоми

Не можете да се справите с болки в ставите?

Болки в ставите могат да се появят на всяка възраст, причиняват дискомфорт на човек, а често и силен дискомфорт.

Предотвратете развитието на ставни заболявания, погрижете се за тях още днес!

Той има следните свойства:

• Облекчава болковия синдром
• Насърчава регенерацията на хрущяла
• Ефективно облекчава мускулния хипертонус
• Бори се с подуване и премахва възпалението

патология

Патологично хрусканедоставя болка, появява се подуване, подпухналостта е признак на деформация на ставите.

Ако това е симптом на заболяване или наследствени патологии на ставното развитие. Само квалифициран ортопед или хирург може да диагностицира заболяване или патология.

Когато хрускането с пръсти не е симптомзаболявания или патологии, а любителят на хрускането се проявява по този начин, опитва се да привлече вниманието на другите или хруска точно в момента нервно напрежение. Човек с възпалени стави едва ли ще напука пръстите си за показност.

Желанието да се хрумне за публиката свидетелства за възможно психично разстройство.В крайна сметка можете да намерите по-адекватни начини да изразите своята личност. И медикаментозна терапия също може да бъде показана. Консултацията с психотерапевт ще помогне за решаването на този проблем.

Механизмът на възникване на хрускане в пръстите

През 1947 г. канадски учени провеждат изследване върху механизма на появата на хрускане в пръстите. Тестовете са проведени върху доброволци, които разтягат пръстите си до хрускане и в този момент записват какво се случва в ставите с помощта на ЯМР.

Резултатът беше следният:при естествено или изкуствено разтягане на ставите между тях, налягането рязко спада и се образува кухина, която се запълва с газови мехурчета, при рязко огъване на ставата мехурчетата се пукат със специфично пукане.

Лекарите ортопеди смятат, че хрускането възниква като специфична реакция на ставите и сухожилията на рязко огъване.

Истории от нашите читатели!
„Поръчах крем за себе си за профилактика и за майка ми за лечение на стави. И двамата бяха напълно възхитени! Съставът на крема е впечатляващ, всички отдавна знаят колко полезни и най-важното колко ефективни са пчелните продукти.

След 10 дни употреба постоянната болка и скованост в пръстите на майка ми отшумяха. Коленете ми спряха да ме безпокоят. Сега този крем винаги е в нашата къща. Препоръчва се."

ползите от кризата

В медицинската среда няма консенсус относно ползите или вредите от това действие.Няма никаква полза. Някои учени и лекари говорят не за очевидните ползи от хрускането, а за безвредното му въздействие върху човешкото тяло.

Твърди се, че тези, които обичат да хрупкат по този начин, облекчават напрежението, отпускат се и не носят никаква заплаха за здравето.

Има добре познат пример за калифорнийски лекар, който хруска пръстите на едната си ръка в продължение на 60 години, а след 60 години не забелязва разликата между ръцете.

Тоест и двете ръце бяха здрави.Но това е изолиран случай. Би било неразумно да се правят глобални заключения въз основа на него. Можете да говорите за ползите от хрупкането, когато то придружава сутрешното отпиване и упражнения, или след дълга работав една позиция.

Схванатите мускули и лигаментния апарат се разтягат и по този начин се облекчава напрежението. Или, когато работите на компютър за дълго време, трябва да разтоварите пръстите си.

Хрускане за вреда

Повечето лекари и учени говорят за очевидните опасности от хрускане. Доказване, че неконтролираното хрускане води до деформация на ръцете, разхлабване на ставите, недостиг на синовиална течност, нарушаване на нервните окончания, изкълчвания, сублуксации, подуване и подуване, възпалителни заболявания на ставите.

Със сигурност се знае, че системното хрускане води до чупливост на ставите, а това може да доведе до по-сериозни последици. Но естетическата страна на въпроса:хрускането недвусмислено предизвиква отблъскващо впечатление, поражда съмнения относно адекватността на любовника, който непрестанно хруска.

Последиците от кризата

Както знаете, всеки организъм живее и се развива според своите индивидуални закони. Никой не може да предположи дали може да има последствия от хрускане или не. Ако умишлено хрускате пръстите си няколко пъти в живота си, тогава от това няма да излезе нищо ужасно.

Но ако стане навик дълги години, то със сигурност може да има най-негативно въздействие върху състоянието на ставите. Постоянното неестествено натоварване на ставния механизъм не може да премине безследно.

Ставният и лигаментният апарат се разрушава много бавно, през целия живот: в началото се разхлабва, губи еластичност, появяват се пукнатини, има недостиг на ставна течност, от която ставите се трият една в друга, причинявайки болка

И всичко това води до сериозни възпалителни заболявания на ставите.. В младите години не се виждат последствия от лошите навици, ще трябва да пожънете плодовете на необмислените си действия в зряла възраст.Ако има поне малък риск за здравето, има смисъл да помислите дали да развалите здравето си .

Как да се отървете от този навик?

Ако учените все още спорят за ползите и вредите от хрускането, би било разумно да не експериментирате върху здравето си. И не дразнете другите хора с неумерено хрускане.

Ако лекарите са диагностицирали, че хрускането не е симптом на заболяване или патология, а е лош навик, тогава трябва постепенно да се откажете от този навик. Основното нещо трябва да бъде желанието.

Възможно е да замените хрускането с:

• Масаж пръсти, постепенно триене на всеки пръст от върха до основата;
• маневри за разсейване,събирайте кубче на Рубик, завъртете химикалката или топките в ръцете си;
• зарядно устройство за четки,стискане и изправяне на юмруци, завъртане на събрани заедно ръце, редуващо се сгъване и разгъване на пръстите, отпускане на ръцете чрез разклащане;
• Бани с морска сол или екстракти от лайка, градински чай, бор;
• плуване.Прекрасен спорт, който е показан при различни заболявания, преди всичко на костния апарат. Също така премахва психологически стрес, отпуска мускулите, укрепва имунната система.

Предотвратяване на хрускане в пръстите

От особено значение е комплексът от превантивни мерки, полезни за хора, които имат наследствена предразположеност към заболявания на ставите, спортисти и всички, които искат да поддържат безболезнена подвижност на костния скелет до напреднала възраст.

Нека изброим основните събития:

• здравословна храна,не забравяйте да включите храни, богати на калций;
• Следете теглото синаднорменото тегло натоварва костите и ставите извън мярка;
• Използвайте необходимата сума течности, до три литра през лятото, до два през зимата;
• Движи се повече,движения блокират стагнацията в скелетната система;
• Сейф спортни, изберете спорта, който ще бъде от полза за тялото;
• Избягвайте нараняванеи тежки физически натоварвания.

Отговор на въпроса- възможно ли е да хрускате с пръсти на ръцете си, това ще бъде така: да, можете, но първо преценете всички вероятни рискове за собственото си здраве и спокойствието на другите.

Какво се случва, когато счупите пръстите си?

Защо пръстите на ръцете и как се случва?

Когато човек се опитва насилствено да огъне пръстите си, това има опустошителен ефект върху ставите. Те са извън обичайното си положение. Често подобни действия водят до прищипване на нерви и други неприятни последици.

Чува се скърцане в момента, когато образуващите се в ставната течност мехурчета газ се срутват. Появата на такъв газ е свързана с разтягане на ставите и намаляване на налягането в него.

В някои случаи напукването на пръстите може да бъде причинено от заболявания. Сред тях особено се открояват:

1. Ставни наранявания. Всяко, дори микроскопично увреждане може да доведе до подобни последици.

2. Липса на синовиална течност в ставите.

3. Артрит.

4. Деформиращ остеоартрит.

Ако започнете да забелязвате скърцане на пръстите, което не е имало преди, това е повод да потърсите съвет от специалист и да се подложите на медицински преглед.

Какво ще стане, ако счупите пръстите си?

Доказано е, че е опасно да се засягат ставите. Честото хрускане на пръстите може да доведе до деформация на крайниците. При силно огъване на пръста разстоянието между частите на ставата се увеличава значително. Ако такива манипулации се извършват постоянно, тогава с течение на времето ставната капсула просто ще се разтегне.

Такива действия в крайна сметка могат да доведат до сериозни последици, много вероятно е разрушаването на хрущялната тъкан. В допълнение, изкривяването на ставите може да предизвика дегенеративни промени.

Ако имате предразположение към артрит или други ставни заболявания, тогава хрускането с пръсти може да бъде изключително опасно. Това може да доведе до разрушаване на костите.

Има още много безопасни начиниотпуснете четката и премахнете потока й. Можете да използвате специализирани разширители, с които можете да направите малко гимнастика за ръце. Опитайте се да включите в диетата си колкото се може повече храни, богати на калций. В крайна сметка липсата на това вещество най-често провокира дискомфорт в крайниците.

Сега знаете защо не можете да счупите пръстите си. Възползвам се прост съвети ще можете да се отървете от този лош навик завинаги.

По този въпрос има толкова спорове, колкото и спорове на тема "Кой беше пилето или яйцето преди"!

Ако желаете, можете да намерите много статии, доказващи, че това е напълно безвреден навик или, напротив, опасна процедура, с последствията от която ще се сблъскате в напреднала възраст. Много могат да ви успокоят, докато други, напротив, ви плашат с артрит.

И все пак, защо хората си пукат пръстите?

2:9

Интересно е, че в древни времена в Близкия изток е било обичайно на погребения и в знак на траур за мъртъв човек да хрускате силно с пръсти и в същото време да извивате ръцете си. Но по някаква причина наистина скърбящите хора, като вдовицата, никога не успяват да си счупят пръстите. Поради това се наложи да се наемат специални опечалени, които освен всичко друго бяха длъжни да „извиват ръцете си“.

Сега някои хора просто обичат да щракат кокалчетата си. Звукът, издаван от ставите, е много изнервящ за другите. Може би затова хората получават удоволствие от подобни действия?)))

Понякога на човек му се струва, че това е единственият начин да изпънете схванатите ръце и да облекчите напрежението. Постепенно подобно „отпускане“ се превръща в лош навик, защото колкото по-често хрускате с пръсти, толкова по-често има желание да повторите „процедурата“.

2:9

Така че да хруска или да не хрупка?

Нека да разгледаме плюсовете и минусите на хрускането с пръсти заедно. Можете да прочетете мнението за безобидността на хрускането с пръсти на много възрастни, авторитетни хора, напр. Калифорнийският лекар Доналд Ънгер.В своите книги и публикации той споменава, че от детството е хрускал кокалчетата на лявата си ръка ден след ден. Естествено, той често чува предупреждение от майка си, че го очаква артрит в напреднала възраст. Но доживял до 83 години, той твърди, че усещанията в дясната и лявата му ръка са еднакви.

От негова гледна точка с тази процедура стимулираме сухожилията, отпускаме мускулите и разхлабваме ставите. Но тогава бих искал да задам въпрос на уважавания г-н Доналд Унгер. Ако, както той твърди, пукането с пръсти е не само безвредно, но и полезно, тогава защо ръцете му са в същото състояние в напреднала възраст? Не трябва ли лява ръкасе чувстваш по-добре от правилния? Не забравяйте, че Доналд Ънгер получи медицинската си награда не за доказване на безвредността на хрускането с пръсти, а за експериментиране върху себе си!

2:9

Но какво всъщност се случва в ставата?

Грубо казано, ставата е съединение на две кости, заобиколено от ставна торба, която е пълна с течност. Когато счупим пръстите си, разширяваме пространството между костите. Ставната течност става недостатъчна за запълване на получената празнина. Следователно налягането вътре спада, образува се балон, пълен с газ. Избухва и чуваме характерен звук.

Втората снимка показва, че при разтягане на ставата в нея се образува кухина.

Ортопеди срещу хрускане!

Водещите ортопеди категорично възпрепятстват хрускането с пръсти. Лекарите са съгласни със заключението, че звукът, който чуваме, когато пръстите ни пукат, е избухване на газови мехурчета. Но искам да разбера какъв вид газ е и откъде идват мехурчетата в него.

Когато човек напука пръстите си, той рязко намалява налягането в междуставната течност и газът в нея отделя мехурчета, а те от своя страна се пукат и ние го чуваме. С времето всичко ще си дойде на мястото, но докато не стане, в ставите на пръстите се нарушава балансът на междуставната течност и поради това ставите са „хлабави“.

Ако „хрускате“ пръстите си няколко пъти в живота си, няма да има нищо ужасно, но ако го правите през цялото време?

В началото може да не почувствате никаква вреда от „хлабавите“ стави, но след 8-12 години от тази зависимост ще забележите, че ставите ще започнат да се подуват, а пръстите ще придобият грозна форма.

При продължително хрускане на пръстите можете да дестабилизирате ставите, а това от своя страна може да провокира дислокации и прищипване на нервните окончания и след това да доведе до възпалителни процеси в тъканите.

И следващата стъпка е появата на артрит.

Известните лекари Кастеланос Дж. и Акселрод Д.докато написаха книгата си "Хроника на ревматичните заболявания" (1990) проведоха изследвания за ефектите от хрускането на пръстите... на базата на рентгенови лъчи е доказано, че този навик води до подуване на ставите и деформация на пръстите.

Заключение - всяко хрускане е вредно!

5:9

Има хора, които обичат да си пукат кокалчетата. Най-често такова хрускане се получава при свиване на пръстите, въпреки че хрускането може да се извърши и с помощта на шията, гръбначния стълб и т.н.

Смята се, че ако често хрускате стави, прешлени и други човешки принадлежности, които могат да направят хрускане, скоро връзките на тези места се разтягат все повече и функционирането им намалява. Тук се появяват два лагера: някои казват, че артритът ви е гарантиран, докато други напълно го отричат. Добре, всичко това е страхотно, но е необходим някакъв отговор – вредно ли е да се хруска или не?

Вреден! Затова се откажете от този лош навик, т.е. хруска нарочно. От друга страна, ако периодично се занимавате с упражнения или разтягане там, тогава хрускането в гръбначния стълб е неизбежно, но е малко вероятно да боли. Напротив, полезно е. И може да останете с впечатлението, че трябва да хвърлите всякакви физически упражненияс бележка: „без значение как нещо хруска“. Така че е много нежелателно да хрускате пръстите си и особено шията, защото рано или късно това ще има обратен ефект.

5:9

Водещи специалисти по ортопедия и травматолози, ако възникне нужда да „хрускате пръстите си“, предлагат да замените тази процедура с динамични упражнения или да поглезите пръстите си с вани с добавка на морска сол.

Динамични упражнения за ставите на пръстите:

• 1. Свийте и разгънете пръстите си в юмрук, докато изпълнявате това движение, не забравяйте да напрягате пръстите си. Това упражнение трябва да се направи 4-5 пъти.
• 2. Представете си, че ударите някого по челото. Такива виртуални щракания трябва да се извършват с всеки пръст. Това упражнение трябва да се направи 2-3 пъти.
• 3. Стискаме на свой ред пръсти, започвайки от малкия пръст и завършвайки с палеца, след което правим обратното. Това упражнение трябва да се направи 2-3 пъти.
• 4. Скръстете пръсти по начина на упражнението с ножици. Това упражнение трябва да се направи 4-5 пъти.
• 5. Съединете пръстите си, повдигнете ги над главата си и ги спуснете рязко надолу, всеки поотделно. Това упражнение трябва да се направи 3-4 пъти.
• 6. Свържете пръстите си в „ключалка“ и направете „вълна“ с тях. Това упражнение трябва да се направи 4-5 пъти.

Тези прости и безболезнени упражнения ще заменят хрускането с пръсти.

Но ако упражненията помагат на пръстите, тогава, за съжаление, те няма да помогнат да се отървете от навика. Опитайте се да се разсеете, когато почувствате желание да хрускате с пръсти. Като за начало можете просто да масажирате ръцете си. Ако и това не помогне, играйте на малки топчета или химикал между пръстите си, или още по-добре, вземете си кубчето на Рубик и го вземете, когато ви се прииска да хрускате с пръсти. И трябва да се помни, че в млада възраст да се отървете от лош навикмного по-лесно, отколкото при възрастните хора.

Но ако наистина искате да хрускате, тогава защо не хрускате?

Хрускайте надясно!

7:9

1-Свържете дланите си заедно. Да кажем, сякаш държим заровемежду тях. Това е първият етап.

2- Рязко изправете пръстите си и натиснете върху ставата на всяка фаланга. С долните ще се хруска лесно, с горните по-трудно, но също е възможно. Силата, с която натискате, трябва да е достатъчна, за да изпука веднага.

Понякога не помага. Ако продължавате да натискате и натискате, ако пръстът ви вече е болен, а не хрупка - оставете този пръст на мира!

3- Друг вариант е да свиете едната длан в юмрук. След това, съответно, трябва да поставите другата си длан върху нея и да натиснете. Така че можете да хрускате всичко наведнъж!

Можете да завъртите малко ръката си и да окажете натиск върху горните стави. Между другото, ще трябва да свикнете с това и в началото също ви боли.

4- Пукайте един пръст наведнъж. Направете юмрук, както се изисква за други методи, но сега се концентрирайте върху един пръст наведнъж. Ако целият натиск е насочен към един пръст, тогава той може да хруска добре, просто много силно!

С дланта на едната ръка задръжте тази, върху която с пръста ще приложите натиск. Натиснете този пръст с палеца си. Натискайте отгоре или под пръста си - основното е едно по едно. Експериментирайте и не стискайте ръката си в юмрук. Вместо това сгънете дланите си, сякаш се молите. Пръстите и дланите ви трябва да се допират един до друг. След това разперете дланите си ... и дръжте пръстите си все още притиснати един към друг! Притиснете пръстите си към пръстите си по-силно, като разперете дланите си, докато изпука.

Това може да изисква малко бъркане с ръцете си. Средният и безименният пръст трябва да хрумнат веднага, показалецът и малките пръсти - след известно време. 6-Научете се да хрускате, като извивате пръстите си.

Тук има две опции:

Хванете пръста си с една ръка, дръжте пръста си изправен и започнете да въртите ръката си. С течение на времето се учете, ще се окаже добре!

Така че можете да хрускате с горните фаланги - просто трябва да го вземете малко по-високо.

Грабни Горна частпръст и завъртете ръката си. С други думи, вие няма да завъртите хрупкавата ръка, а да завъртите ръката, докато хрущяте в този момент.

7-Научете се да хрускате пръстите си, без изобщо да ги докосвате. Стегнете пръстите си и започнете бавно да ги огъвате напред. Това може да работи, ако смятате, че хрускането изобщо е лесно. За мнозина обаче това е непостижима мечта.

Още по-малко хора знаят как да изстискат хрускане от пръст, който току-що е хрумнал. Ако това не ви се получи, не се притеснявайте - след 5-10 минути ще се получи.

Има много начини да изстискате хрускане от пръстите си: завъртете пръстите си, напишете ги и след това ги издърпайте рязко... най-важното е, дърпайте по-силно.

Можете да хрускате с всеки пръст поотделно и дори можете да установите, че пръстите хрущят под един или друг ъгъл. Експериментирайте, като извивате ръцете си!

С палеца и показалеца дръжте пръста на другата ръка за средната фаланга, стиснете го, завъртете го напред-назад - и няма да чуете хрускане, а нещо като „щракване“.

Можете силно да натиснете долната част на пръста, за да изстискате хрускането от него. Повярвайте ми - ще работи, макар и не веднага.

Отпуснете пръстите си, след това вземете един от тях и започнете да се извивате встрани.

За да разберете дали хрускането с пръсти е вредно или полезно, трябва да знаете структурата на ставите и да сте наясно какво се случва по време на такова „загряване“ вътре. Както знаете, основната цел на ставата е да осигури подвижността на костите. Свързването на две кости е покрито със ставен хрущял, който има специална капсула с вискозна материя, наречена синовиална течност. Благодарение на него се намаляват натоварването и триенето на кръстовището на костите, а ставата остава подвижна и гъвкава.

Никой обаче не можа да даде точно обяснение какво се случва в момента на кризата. И съвсем наскоро учени от Англия проведоха необичаен експеримент. Сформира се група от 20 души, които доброволно се съгласиха да участват в този експеримент. С помощта на специален механизъм пръстите на участниците бяха изпънати и в този момент учените направиха рентгенова снимка на ставите.

В резултат на експеримента беше установено, че в момента на напрежение на ставата, налягането в областта на връзката му моментално пада. Синовиалната течност започва да трепти с висока скорост и достига ефекта на "кипене". В капсулата се образува газов балон, който няма достъп до изхода, тъй като ставата е запечатана. По време на промяната в налягането газът навлиза в синовиалната течност и след това мехурът се спуква, което води до един вид щракване.

Версията на ортопедите има свое собствено обяснение за скърцането на пръстите. Те вярват, че този звук се образува в сухожилията и връзките, които при рязко огъване преодоляват малко съпротивление и пукат. Лекарите не препоръчват да ги подлагате на често разтягане, тъй като редовното триене на кръстовището на костите може да доведе до дестабилизиране на ставите.

Вреда

Счупването на пръсти е лошо

Ако пропуснем потискащия вид на раздразнените лица, които не обичат звука от пукащи стави, този навик не може да доведе до сериозни неизправности в организма. Въпреки това, повечето експерти и обикновените хорасмята, че е лошо да си счупиш пръстите.

Като доказателство за това има редица обезпокоителни причини, поради които ставите могат да издават характерни звуци:

• В скелетната система има отлагания на сол. Натрупването им в организма води до втвърдяване на хрущялите и мускулните влакна. Това води до щракания по време на флексия на ставите, причинява дискомфорт и намалява подвижността им.
• Структурата на ставата е нарушена. Понякога ставите на кръстовището могат да се простират извън ставната кутия, което води до силно хрускане и болка.
• вродена патология. Понякога има отклонения в структурата на ставите, при които се наблюдава тяхната повишена подвижност. По време на движение костите се отделят и се връщат на мястото си, причинявайки хрускане, но без да причиняват дискомфорт.
• Мускулно възпаление. В някои случаи лекарите са склонни да вярват, че при претоварване, претоварване и възпаление на съседните мускули, ставите изпитват натиск и хрускат.
• Опасно заболяване е артрозата. Това е неприятна патология на костите, при която се наблюдава износване на хрущяли и стави. В хода на заболяването намалява способността им за гъвкавост, подвижност, което води до триене и резки щракания.
• Дисфункция на ставите след травма. След фрактури, навяхвания или изкълчвания, съдовете и тъканите около ставната кутия се увреждат. По време на възстановяването могат да се появят израстъци и уплътнения, което води до характерен звук.

Ако в тялото има такива патологии, със сигурност е вредно да хрускате пръстите си. Този навик води до още по-голямо увреждане и разтягане на отслабените мускули, стави и връзки, което води до тяхната повишена уязвимост.

Полза

Добре ли е да хрускате с пръсти?

Доказано е, че човек, който системно пука пръстите си, често го прави в пристъп на опит да намали емоционалния стрес, стреми се да се съсредоточи върху някакъв процес или мислите си. Ако процесът протича редовно, това води до формиране на натрапчив навик, без който той вече не може да се концентрира, а това вече е психологическа зависимост.

Добре ли е да хрускате с пръсти? Със сигурност не. Но ако по време дълга работана компютъра в една позиция идва мисълта, че е необходимо загряване, можете да хрускате с пръсти. Това обаче трябва да се направи правилно, превръщайки лошия навик в приятен масаж и лесна тренировка на ставите.

Правилата на полезния крънч не са сложни:

• Отпускане на пръстите, леко треперене
• Рязко стискане на юмруци и бавно изправяне
• Кръстосване на пръстите на двете ръце и завъртане в различни посоки
• Редуващ се масаж на всеки пръст и става
• Стискане на топка или куб в ръцете
• Ножица (меко полагайки пръст върху следващата)

НО най-добрият вариантза загряване на ставите ще има леки упражнения, вани, релаксиращ масаж с масло или плуване.

Последици от скърцане на пръстите

В млада възраст, когато някакви проблеми изглеждат незначителни, човек не се замисля дали е полезно да хруска пръсти и каква вреда нанася на тялото. С възрастта обаче ситуацията може да се влоши драстично. Европейски учени след поредица от експерименти доказаха, че системното разтягане на ставите на пръстите води до тяхната чупливост. И това е изпълнено с чести дислокации и дори нарушаване на съседните нервни окончания.

Натоварванията върху ставите водят до смачкване и смилане на хрущяли, разрушаване на тяхната цялост и неизправности. И такъв, на пръв поглед, безвреден навик може да доведе до неприятно заболяване - артрит. Въпреки че някои учени са склонни да вярват, че това заболяване с хрускане на пръстите може да се появи само ако човек има предразположение към него.

Добре ли е да хрускате гръбнака си

По време на спорт, рязка промяна в позицията на тялото или наклон, можете да чуете леко скърцане на гръбначния стълб. Този звук не трябва да плаши, ако човек не изпитва болка и дискомфорт в този момент. Хрускането на прешлените може да показва, че костите се разтягат и затоплят след прехода от отпуснато състояние в напрегнато.

Струва си да предупредим, ако хрускането е придружено от остра болка и се появява редовно. Такива симптоми показват, че мускулите са в постоянно напрежение и не могат да се справят с функциите си. И по-конкретно, дори хиропрактиките строго забраняват напукването на гръбначния стълб. Подобни действия могат да доведат до нарушаване на основната опора на тялото ни, изместване на костите и прищипване на нерви.

Лошо ли е да си пукаш врата?

Ако обичате постоянно да си пукате врата и за такава „загрявка“ си помагате с ръце, скоро ще станете редовен пациент на хиропрактик. Въздействието върху областта на шийния прешлен трябва да бъде много меко и деликатно и дори специалистите са много внимателни при работа с него.

Факт е, че по протежение на гръбначния стълб и цервикалната област има специални артерии, които доставят на мозъка кръв и кислород. Резките ритници и импулсивните движения на шията могат лесно да увредят тези кръвоносни съдове, да провокират образуването на съсирек, в резултат на което той ще блокира притока на кръв към мозъка и ще доведе до инсулт.

И въпреки че процентът на развитие на такава патология е минимален, не трябва да изкушавате съдбата и да се свържете с доверен специалист, за да затоплите врата си.