"Zeit ist unser Reichtum. Kümmere dich darum"

Die teuersten Dinge im Leben sind die, die keinen Preis haben. Egal wie viel Sie bezahlen, Sie werden es nicht bekommen und Sie werden es nicht kaufen. Es gibt keine solchen Geschäfte und Warenbasen. Offensichtlich gibt es schließlich eine Menge teurer Dinge zu kaufen, zu schieben, zu stehlen. Aber es gibt Dinge, die man nicht stehlen oder kaufen kann. Und das Wichtigste ist die Zeit. Wir sind reich, solange wir Zeit haben.

... Der Dieb am Kreuz hat sich in ein paar Stunden die Ewigkeit erkauft. Geduldiges Leiden und geöffnete Augen für Christus, der in der Nähe gekreuzigt wurde. Aber wir sind Spender und Spender. Spender und Spender sind keine unbezahlbaren Worte, wie Mayakovsky sagte: „Ich bin ein Spender und Spender von unbezahlbaren Worten.“ Wir sind Verschwender und Verschwender unserer Zeit, die uns durch die Finger gleitet. Und jetzt wirst du schon vom Jungen zum Teenager, vom Teenager zum jungen Mann, vom jungen Mann zum jungen Mann, dann zum Onkel, dann zum Großvater. Und da, siehst du, hat das Grab schon seinen Mund geöffnet ... Du kannst es schon sehen, es ist nicht jenseits des Horizonts, es ist schon näher. Und Sie verschwenden weiterhin Ihre Zeit und verschwenden kostbare Stunden, Tage, Jahre mit allerlei Unsinn.

Wenn die Rechnung aufsummiert ist, werden wir uns schrecklich schämen. Von der Tatsache, dass wir viele unnötige Worte gesagt haben. Wir lebten viele nutzlose, leere, im Allgemeinen nutzlose Tage. Wir haben uns ein paar verschiedene Müllideen ausgedacht. Als ob wir einen Vertrag hätten, in den Müll zu klettern. Und jeder Schlappgedanke schlich sich in uns ein und lebte in uns, und wir lebten damit, und wir fühlten uns gut mit diesem Schlappgedanken. Es wird furchtbar peinlich. Denn es gibt sehr wenig Gutes in unserem Leben. Äußerst. Durch unsere eigene Schuld.

Dies wird vielleicht am besten durch das literarisch und filmisch berühmte Märchen von Jewgeni Schwartz dargestellt. „Geschichte der verlorenen Zeit“. Wo es über sozialistischen Realismus hinausgeht, eine Art Kinderliteratur, und schon das Evangelium und solche semantischen Sachen berührt. Das kommt auch vor. Zum Beispiel sagte Nikolai Ostrovsky, dass das Leben einem Menschen einmal geschenkt wird und Sie es so leben müssen, dass Sie sich nicht schmerzhaft für die ziellos gelebten Jahre schämen. In diesem Stück Text, den wir alle einmal auswendig gelernt haben, ging Ostrovsky über den sozialistischen Realismus und den Rahmen seines eigenen Romans How the Steel Was Tempered hinaus und berührte etwas mehr. Weil es wirklich peinlich ist. So schaust du zurück ... "Und wir lebten mehr als die Hälfte, wie mir der alte Sklave vor der Taverne sagte, wir sehen im Rückblick nur Ruinen." Die Aussicht ist natürlich sehr barbarisch, aber wahr. Ruinen dahinter, was vor uns? Das Gericht Gottes steht bevor. Und hinter den Ruinen. Hinter ziellos verbrachten leeren Jahren. Wir verlieren sie.

Und wie in einem Filmmärchen gehen Dämonen mit Besen umher und fegen unsere verlorenen Sekunden. Diese alten Männer, die durch die verschwendete Zeit anderer jünger werden, und kleine Kinder, die vor unseren Augen alt werden, weil sie schlecht leben. Es stimmt. Das ist die Wahrheit des Evangeliums. Dämonen werden durch unser gedankenloses Leben stärker. Und wir altern vorzeitig von unserem gedankenlosen Leben. Du hattest viel Zeit, aber du ... hast es vermasselt. Aber du hast noch Zeit.

Ich bitte Sie im Namen des Herrn Jesus Christus, blasen Sie ihn nicht auch. Lebe den Rest deines Lebens richtig, schön und vollständig. Als ob die Wolga frei fließen würde. Nicht wie ein Bach, den ein Huhn überquert.

Alle Eltern sollten klar verstehen, dass aus Kindern, deren Eltern „vergessen“ haben und kein Gefühl für den Wert der Zeit entwickelt haben, Erwachsene mit fortwährender Leistungsschwäche werden.

Wie oft haben wir von unseren Eltern oder Lehrern gehört: „Zeit ist eine lustige Stunde“, „Was du heute kannst, verschiebe nicht auf morgen“, „Nichts hat einen solchen Preis wie Zeit“, „Zeit ist Geld!“ Und das sind keine leeren Worte – sie sind das Ergebnis jahrhundertelanger menschlicher Erfahrung, ein Klumpen menschlicher Weisheit.

Viele moderne Geschäftsleute, die unter chronischem Zeitmangel nicht nur zum Ausruhen, sondern auch zum Arbeiten leiden, besuchen die Kurse "Selbstmanagement für die Organisation ihrer Zeit". Sie verbringen dort übrigens nicht nur viel Geld, sondern auch ihre kostbare Zeit, in der Hoffnung, dass sie dort unterrichtet werden ...

Wir haben keinen Zweifel daran, dass ihre Hoffnungen vollkommen gerechtfertigt sind. Da Umlernen jedoch immer schwieriger ist, möchten wir Eltern dabei helfen, ihrem Kind beizubringen, seine eigene Zeit einzuteilen.

Ist es notwendig, das Zeitgefühl zu lehren?

Unter dem Zeitgefühl versteht man nicht nur die Fähigkeit, die Uhrzeit anhand der Uhrzeiger zu bestimmen, sondern auch das innere Gefühl, wie viel Zeit für ein bestimmtes Ereignis, Geschäft, Aufgabe wirklich notwendig ist. Weiß Ihr Kind beispielsweise, wie viele Minuten es dauert, sich anzuziehen? Wie lange dauert der Weg von zu Hause zum Kindergarten?

Auf die Frage: „Ist das Zeitgefühl eine angeborene oder erzogene Eigenschaft?“ erklären wir mit aller Verantwortung – erzogen. Alle Eltern sollten klar verstehen, dass aus Kindern, deren Eltern „vergessen“ oder es versäumt haben, ein Gefühl für den Wert der Zeit zu entwickeln, ständig leistungsschwache Erwachsene werden.

Die Tatsache, dass jedes Ereignis seine eigene Dauer hat, ist eine ENTDECKUNG für ein Kind im Alter von drei bis fünf Jahren. Es ist unwahrscheinlich, dass ein kleines Kind überhaupt daran denkt, dass jede seiner Handlungen an Zeit gemessen wird. Deshalb ist es in Ihrem Interesse und vor allem im Interesse des Kindes, ihm schon vor der Schule zu dieser Entdeckung zu verhelfen, um es dann ständig wegen Zerstreutheit, Unkonzentriertheit zu schelten und sich darüber zu ärgern, dass es das wieder getan hat keine Zeit haben, etwas zu tun.

Psychologen sagen, dass Erwachsene, indem sie einem Kind beibringen, seine Zeit zu verwalten, Gelassenheit, Unabhängigkeit und Organisation vermitteln.

Wo anfangen?

Ein Kind kann nur lernen, Zeit zu fühlen, wenn Eltern ihm die Möglichkeit geben, seine Zeit zu verwalten. Wenn das Recht, die Zeit des Kindes zu verwalten, ständig in den Händen der Eltern liegt, d. h. sie entscheiden, wann das Baby aufstehen soll, wie viel und wann es gehen soll, wann es ins Bett gehen soll usw., dann ist das Kind auf der Einerseits hat einfach kein Bedürfnis, aber andererseits gibt es keine Möglichkeit, die Zeit fühlen zu lernen. Und manche Eltern regeln das Leben des Kindes überhaupt nicht rechtzeitig. Wenn er aufwacht - dann wird er aufstehen, wann er will - dann isst er so viel er will - er spielt so viel. Wie kann ein Kind bei einer solchen „Zeitlosigkeit“ lernen, Zeit zu fühlen? Das ist das Ding, das ist es nicht...

Das Zeitgefühl eines jeden Menschen ist eng mit seinem emotionalen Zustand verbunden. Erinnern Sie sich an den Ausdruck einer der Figuren im Film: „Das Zeitgefühl hängt davon ab, auf welcher Seite der Toilettentür Sie sich befinden“? Wahrscheinlich weiß jeder, dass die Zeit wie im Flug vergeht, wenn man sich für etwas begeistert, und eine 15-minütige Wartezeit vor der Tür des Arztes zu einer höllischen Qual wird. Vor allem, wenn es um Kinder geht. Zum Beispiel liebt ein Kind Zeichentrickfilme. Mama sagt ihm, dass die Cartoons in einer halben Stunde gezeigt werden. Und selbst wenn das Baby formell weiß, wie lange der Minutenzeiger auf dem Ziffernblatt in einer halben Stunde gehen soll, kommt es trotzdem alle fünf Minuten angerannt und fragt: „Ist schon eine halbe Stunde vergangen?“ Ganz klar – ein starkes Verlangen verzerrt das Zeitgefühl.

Echtzeitverzerrungen bei Kindern gelten als ganz natürlich. Zwei Zustände sind typisch für ein Kind: Entweder es spielt leidenschaftlich (Lieblingszeichentrickfilme etc.) und dann existiert keine Zeit für es, oder es weiß nicht, was es tun soll und wandert müßig herum, und dann scheint die Zeit stillzustehen für ihn.

Denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich ähnliche Situationen hatten, als Sie Ihr Kind morgens eine Stunde vor dem Verlassen des Hauses aufweckten. Und Sie haben nur eine Stunde, um sich, das Kind, in Ordnung zu bringen, eine Kleinigkeit zu essen und alles zu sammeln, was es für den Kindergarten braucht. Während Sie sich anziehen, malen, frühstücken, interessiert sich das Baby für etwas (malen, mit Puppen spielen, basteln usw.). Du rufst ihn an, um sich anzuziehen. Aber er geht nicht ... Und nicht, weil er seine Mutter nicht hört, und nicht, weil er ungezogen und schädlich ist, sondern weil er in der „Zeitlosigkeit“ ist (und das ist übrigens sein natürlicher Kindheitszustand ). Im Gegensatz zum Baby verstehen Sie jedoch nur klar, dass Ihre Minuten streng reguliert sind. Infolgedessen kocht der Ärger mit dem Kind in Ihrer Seele. Und er versteht einfach nicht, warum seine Mutter wie ein Orkan ins Zimmer stürmt, ihm sein Lieblingsspielzeug wegnimmt und ihn zum Anziehen am Genick zerrt. Er kann sich der Zeit einfach nicht so bewusst sein wie Sie! Wie in solchen Situationen handeln?

Die Antwort ist einfach, wie alle Genies. Gehen Sie auf das Kind zu und tauchen Sie in seine Spielwelt ein, reagieren Sie dann in irgendeiner Weise darauf: Bewerten Sie den laufenden Prozess positiv, stellen Sie Fragen zur Handlung und schalten Sie dann das Spiel zu Ende. Regulieren Sie die Unterrichtszeit des Kindes, aber nicht nach der Anzahl der Minuten, die das Kind nicht verstehen kann, sondern nach der Anzahl der Operationen: „Lass uns hier Blumen malen und uns anziehen“; "Lass uns das Dach des Hauses fertigstellen und los geht's"; „Das Ferkel wird nun vor dem Wolf zu seinem Bruder laufen und dort ruhen, bis du aus dem Kindergarten zurückkommst“ ...

Glauben Sie mir, eine solche Strategie dauert nicht länger als 3-5 Minuten, aber Sie werden nicht wie ein Wasserkocher „kochen“, das Spiel des Kindes nicht verderben und Sie werden viele interessante Dinge über Ihr Baby lernen können.

Spielend lernen...

Bevor Sie irgendwohin gehen, zum Beispiel in den Kindergarten, fragen Sie Ihr Kind: „Was denken Sie, wie lange können wir heute in den Kindergarten gehen?“ Nach der Antwort des Kindes können Sie trotzig die Zeit markieren, indem Sie nur die Position der Zeiger auf der Uhr notieren, aber auch den Ort des „Starts“. Gleichzeitig können Sie ihn zum ersten Mal auffordern, in einem normalen Tempo zu gehen. Wiederholen Sie das Experiment nach ein paar Tagen, aber stimmen Sie zu, langsam vorzugehen. Bieten Sie beim nächsten Mal an, diesen Weg zügig zu gehen. Nachdem Sie diese drei Experimente durchgeführt haben, besprechen Sie mit Ihrem Kind den Zusammenhang zwischen Gehgeschwindigkeit und Zeit. Frage nach seinen Gefühlen. In welchem ​​Tempo ging er am liebsten in den Garten? Berücksichtigen Sie seine Wünsche in der Zukunft. Wenn Ihre Fähigkeiten und seine Wünsche voneinander abweichen (z. B. möchte er langsam gehen, Sie sind natürlich nicht der Stimmung gewachsen) - erklären Sie dem Kind, warum dies morgens unerwünscht ist. Versprechen Sie (natürlich mit anschließender Hinrichtung), dass Sie am Abend so gehen, wie es ihm gefällt.

Zusammen mit Musik

Sicherlich hat Ihr Kind schon seinen Haushalt. Einige tut er bereitwillig und schnell, während er andere nur sehr widerwillig und sehr langsam tut. Überlege, bei welchem ​​Lied er es schneller machen könnte, d.h. Welcher Musikrhythmus wäre für diese Aktivität angemessen? Es ist besser, die Musik unter Berücksichtigung des Musikgeschmacks des Kindes auszuwählen. Wenn dies beobachtet wird, vereinbaren Sie mit dem Baby, dass es diese ungeliebte Sache (z. B. ein Bett machen) zu einer fröhlichen und fröhlichen Melodie macht: „Gemeinsam macht es Spaß, über die offenen Flächen zu gehen!“ Schalten Sie ihm jeden Morgen dieses Lied ein, es wird eine Art „verabredetes Signal“ sein. Nach einer Weile singt das Kind dieses Lied vor sich hin und macht das Bett mit dem entsprechenden Bewegungsrhythmus. Auch wenn, wie man sagt, ein Bär auf das Ohr Ihres Babys getreten ist, bedeutet dies nicht, dass diese Technik für ihn nicht geeignet ist, da hier die Wahrnehmung des vorgegebenen Rhythmus wichtig ist, nach dem es einfacher ist, einen ungeliebten auszuführen Aktivität, und das Spiel trägt zur Entwicklung der Selbstverwirklichung des Kindes bei.

Zusätzlich zum Lied können Sie einen weiteren Trick anwenden. Lassen Sie Ihr Kind bei seinen ungeliebten Hausarbeiten zu einer Art Märchenhelden werden, der alles schnell und gewissenhaft erledigt. Wenn Ihr Kleines zum Beispiel nicht gerne Geschirr spült, lassen Sie es so tun, als wäre es Cinderella, die es eilig zum Ball hat, aber alles tun muss, was ihr aufgetragen wurde.

5 Minuten sind viel oder wenig?

Fragen Sie Ihr Kind, was es seiner Meinung nach in 5 Minuten tun kann. Es ist sehr wichtig, dass das Baby die Erfahrung hat, die Dauer der Echtzeit mit bestimmten Dingen in seinem Leben zu vergleichen. Nachdem er überlegt und gesagt hat, was er in 5 Minuten tun kann, lassen Sie ihn sofort versuchen, es zu tun, und Sie werden feststellen, wie viel Zeit er tatsächlich dafür braucht. Danach sollten Sie den Unterschied zwischen tatsächlicher und geschätzter Zeit besprechen.

Fragen Sie das Kind das nächste Mal, was es in 10 Minuten und dann in 15 Minuten tun kann. Allmählich wird das Kind erkennen, dass es alle seine Pflichten in einer Weile erfüllt. Fragen Sie danach das Kind, welche seiner 15-Minuten-Aufgaben in 10 erledigt werden könnten. Geben Sie ihm die Gelegenheit, dies zu erleben. Fragen Sie das Kind, ob es möchte, dass große Dinge für 20 oder sogar 25 Minuten in seinem Leben auftauchen?

Solche Klassen ermöglichen dem Kind zu verstehen, dass die Zeit für ihre Umsetzung nicht in allen Fällen nur von ihm abhängt, dass es eine objektiv bestimmte Zeit gibt. Wenn Mama oder er zum Beispiel selbst Tee machen wollen, dann werden sie es nicht schneller schaffen, als der Wasserkocher kocht.

"Zeitwächter"

Es ist wichtig, dass das Baby die Erfahrung der Beobachtung hat. Bieten Sie dem Kind daher an, zumindest manchmal, bevor Sie etwas Geschäftliches (Waschen, Anziehen, Essen usw.) beginnen, auf die Uhr zu schauen und sich die Position der Zeiger auf dem Zifferblatt zu merken, und vergleichen Sie dann, wie sich ihre Position danach geändert hat Ende des Unterrichts.

Darüber hinaus können Sie ihn bitten, Ihr Zeitnehmer zu werden, wenn Sie einige Hausarbeiten erledigen. Geben Sie ihm eine Uhr mit Sekundenzeiger und lassen Sie ihn beobachten, wie lange Ihre Aktionen dauern. Sie können ihn auch bitten, Zeichnungen, Notizen, Vergleiche anzufertigen, wo und worin Sie schneller oder langsamer waren. Dies wird ihm ein Gefühl für Zeit und Beobachtung beibringen.

Zeit ist ein nationaler Reichtum, genau wie Eingeweide, Wälder, Seen. Es kann weise eingesetzt und zerstört werden. Es ist so einfach, darüber zu reden, es zu verschlafen, es für fruchtlose Erwartungen, das Streben nach Mode, das Trinken auszugeben, aber man weiß nie. Früher oder später werden unsere Schulen damit beginnen, den Kindern den „Gebrauch der Zeit“ beizubringen. Der Autor ist überzeugt, dass es notwendig ist, von Kindheit an die Liebe zur Natur und die Liebe zur Zeit zu pflegen. Und lehren, wie man Zeit spart, wie man sie findet, wie man sie abbaut. Das Wichtigste ist, Ihnen beizubringen, Zeit zu berücksichtigen.

Daniel Granin

Russischer Schriftsteller und Persönlichkeit des öffentlichen Lebens

Einführung

Именно эта цитата и натолкнула меня на идею – написать материал по тайм-менеджменту, отразить в нем такие основы и правила, которым будет, во-первых, удобно и приятно пользоваться, а во-вторых, они принесут значительную пользу, если их начать применять im Leben. In diesem Material werden wir nicht nur über eine Wissenschaft wie Zeitmanagement sprechen, sondern im Allgemeinen versuchen, eine Lebensvision zu entwickeln, die der größtmöglichen Anzahl von Menschen und insbesondere der jüngeren Generation helfen wird. Bevor wir zur Sache kommen, stelle ich Ihnen eine Frage: „Was halten Sie davon, Ihr Geld zu stehlen?“ Ich schätze, du siehst darin nichts Gutes. Aber Zeit ist noch wertvoller als Geld, das müssen Sie so schnell wie möglich verstehen. Dieser Wert ist unersetzlich. Indem Sie lernen, Ihre Zeit zu sparen, lernen Sie, die eines anderen zu sparen. Ja, man muss bei sich selbst anfangen. Sie müssen diese Qualität in sich selbst kultivieren.

Kapitel 1

Dieses Kapitel sollte alle Hauptgründe auflisten, warum Sie nicht mehr tun können, und Lösungen dafür finden.

Traum

Schulgebühren

Studien

Sie haben noch 9 Stunden Zeit, um Ihre Hausaufgaben zu erledigen, Ihre Hobbys zu erledigen, mit Freunden zu plaudern, all Ihre Aufgaben und Pflichten zu erledigen! Dies ist wirklich ein Reichtum, von dem viele Erwachsene träumen, die viel Zeit bei der Arbeit verbringen.

Andrey Belousov, Schüler der 9. A-Klasse im Jahr 2009, schrieb eine Forschungsarbeit zum Thema: „Die Zeit eines Gymnasiasten. Wie man damit umgeht. In seiner Arbeit identifizierte er nach einer Umfrage die folgenden Gründe für den Zeitmangel für Leute wie ihn. Die Ergebnisse waren wie folgt (einige kombiniert, weil sie ähnlich waren): 1. Ich mache meine Hausaufgaben zu lange. 2. Internet und Fernsehen nehmen viel Zeit in Anspruch. 3. Ich plane meinen Tag nicht im Voraus. Von hier verschiebe ich die Dinge auf später, und es gibt kein klares Bild davon, was getan werden muss. 4. Von Fremden leicht von wichtigen Dingen abgelenkt. 5. Ich beende nicht, was ich angefangen habe. 6. Ich mache alles sehr langsam und schwinge am Anfang des Tages generell lange. Ich glaube, dass jeder von Ihnen sich in diesen Problemen wiedergefunden hat, die Sie daran hindern, vollständig zu leben und zu studieren. Wenn ich mich irre und bei Ihnen alles in Ordnung ist, können Sie die Arbeit schließen. Und wer diese Probleme für sich selbst lösen möchte, dem rate ich zum Weiterlesen. Als nächstes werde ich versuchen, diese Probleme, "Zeitfresser", im Detail durchzugehen.

Grund Nr. 1 Ich brauche zu lange für meine Hausaufgaben. Wie macht man Hausaufgaben effektiv?

Die unten hervorgehobenen Informationen sind wirklich nichts für schwache Nerven, wenn Sie der Typ übermäßig beeindruckbarer Menschen sind, dann empfehle ich dringend, sie zu überspringen:

Wichtig

Machen Sie morgens Ihre Hausaufgaben. Dazu müssen Sie 2 Stunden früher aufstehen, natürlich auch ins Bett gehen. Bei den meisten ist die Produktivität am Morgen genau 2-mal höher als am Abend. Wenn Sie beispielsweise abends 4 Stunden lang Hausaufgaben machen, dauert die gleiche Arbeit morgens nur 2 Stunden. Außerdem nehmen Sie Informationen viel besser auf. Sie werden nicht nur die Arbeitszeit reduzieren, sondern auch die Qualität des Unterrichts am Morgen wird höher sein. Außerdem ist Ihr Gehirn in der ersten Schulstunde im Gegensatz zu Ihren Klassenkameraden in voller Kampfbereitschaft, es wird schneller denken, während Ihre Klassenkameraden in der Regel die gesamte erste Stunde gähnen und nicht verstehen, was was ist.

Mittlerweile ist die Tendenz, fast die gesamte Freizeit in sozialen Netzwerken zu verbringen, zu kommunizieren und Bilder von berühmten Persönlichkeiten anzusehen, ziemlich tief verwurzelt. Am Morgen wird Sie jedoch fast niemand von der Arbeit ablenken können, weil es einfach niemanden geben wird. Ihre Klassenkameraden werden schlafen. Und am Abend können Sie im Gegensatz zu ihnen tun, was Sie lieben. Wie Sie die gewonnenen zwei Stunden durch den Abschluss der Lektionen am Vormittag verbringen, bleibt Ihnen überlassen.

Grund Nummer 2 nimmt Internet und Fernsehen viel Zeit in Anspruch

Diese Technologie, deren Aufgabe es war, einer Person die Möglichkeit zu geben, in kürzerer Zeit mehr zu tun, ist für viele im Gegenteil zu einem echten Kessel geworden, in dem Tausende von Stunden verbrannt werden. Früher hat dieser „Kessel“ auch einen erheblichen Teil meiner Zeit gefressen. Ich entschied, dass dieses Problem nur radikal gelöst werden kann.

1. Geben Sie nur wenigen Personen die Möglichkeit, persönliche Nachrichten auf VKontakte zu schreiben. Zum Beispiel habe ich nur 3 bekommen, das sind Leute, mit denen es keine Möglichkeit gibt, live zu kommunizieren. Sie sind weit weg von mir.

2. Entfernen Sie Öffentlichkeiten aus dem Newsfeed, die mich in keiner Weise weiterentwickeln und nichts Nützliches liefern. Jetzt bekomme ich nur noch Nachrichten aus meiner Studiengruppe. Filtern Sie alles heraus, was Sie nicht brauchen.

3. Gelöschte Konten auf Twitter, Instagram. Zuerst waren sie von mir beleidigt und fragten: „Warum kann ich Ihnen nicht„ VKontakte “schreiben? Mit der Zeit dämmerte es der Mehrheit schließlich, dass Sie mich in sehr wichtigen Angelegenheiten anrufen können. Und was denken Sie, der Fluss bedeutungsloser Kommunikation „um der Kommunikation willen“ hat aufgehört.

Fernsehgerät

Denken Sie darüber nach, was mit Ihnen passieren wird, wenn Sie nicht fernsehen? Ja, dir passiert NICHTS! 99,9 % der Informationen, die Sie aus Zeitungen, Fernsehen oder dem Internet erhalten, haben keinerlei Bezug zu Ihnen. Warum sich unnötig Gedanken darüber machen, „wohin die Welt steuert“?

Eine weitere Möglichkeit, sich vor unnötiger Kommunikation in sozialen Netzwerken zu schützen, ohne den Zugriff für alle zu blockieren, besteht darin, sich per E-Mail mit Benachrichtigungen von VKontakte über neue persönliche Nachrichten zu verbinden. Das heißt, Sie erhalten Textnachrichten direkt in die Mailbox. Es ist sofort klar - es ist sinnvoll, dorthin zu gehen und zu antworten, oder nicht, die Nachricht von jemandem erfordert eine sofortige Reaktion, oder sie wird warten. Oft kommt es vor, dass eine Person, die Ihnen in einer „sehr dringenden und wichtigen Angelegenheit“ geschrieben hat, die außer Ihnen niemand anders erledigen kann, das Problem nach kurzer Zeit von alleine löst. Statistiken zeigen, dass diese Zahl in einigen Fällen 100 % erreicht.

Gehen Sie zu Einstellungen – Benachrichtigungen – E-Mail-Benachrichtigungen und aktivieren Sie das Kontrollkästchen neben Private Nachrichten.

Grund Nr. 3 Ich plane meinen Tag nicht

…Sogar der einfachste Plan, wenn er richtig gemacht wird, gibt Ihnen viel mehr Freiheit und viel mehr Zeit, um Dinge zu tun, die Ihnen wirklich Spaß machen und die Ihnen wirklich Spaß machen.

Diana de Lonzor

"Einfacher Weg, um nicht zu spät zu kommen"

Brian Tracy, der bekannte amerikanische Autor zahlreicher Bestseller zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Motivation, Verkauf, rät oft: „Think on paper.“ „Wenn Sie eine Aufgabe schriftlich formulieren, verfeinern Sie sie und geben ihr eine materielle Greifbarkeit; Erschaffe etwas, das du anfassen und sehen kannst. Bis das Ziel niedergeschrieben ist, bleibt es nur ein Wunsch oder eine Fantasie. Es hat keine Energie. Unfixierte Ziele führen zu Verwirrung, Unsicherheit, falscher Richtungswahl und vielen Fehlern. „Ein zu Papier gebrachtes Ziel und ein geordneter Aktionsplan machen Ihre Arbeit viel produktiver. Ihre Errungenschaften werden im Vergleich zu denen derjenigen, die ihre Absichten im Auge behalten, positiv bewertet."

Kleine Portionen

Versuchen Sie nicht, eine große Front der Arbeit auf einmal abzudecken. Damit die Arbeit weitergeht und Sie den Wunsch haben, darauf zurückzukommen und sie nicht zu verschieben, müssen Sie sie in eine große Anzahl kleiner Punkte aufteilen. Sie werden nicht mehr dieselbe Angst vor einer großen Aufgabe haben, vor der Sie früher Angst hatten, weil Sie nicht wussten, an welche Seite Sie sich wenden sollten. Nehmen wir an, Sie müssen die Arbeit von A.P. Tschechow. Lesen Sie seine Schlüsselwerke, die im Schulliteraturkurs präsent sind. Zuerst werden wir biografische Informationen finden. Wir werden sehen, dass Forscher in der Arbeit des Schriftstellers unterscheiden 3 Perioden. Lassen Sie uns unsere Arbeit in Abschnitte unterteilen.

I. Die erste, verbunden mit kurzen humorvollen Geschichten.
1. Lesen Sie die Kritik an den Geschichten.
2. Lesen Sie die Geschichte „Chamäleon“.
3. Lesen Sie die Geschichte „Der Mann in dem Fall“.
4. Lesen Sie die Geschichte „Tod eines Beamten“.

II. Die zweite - große Geschichten und Geschichten mit einem "neuen" Anfang.
1. Überblick über die "Insel Sachalin".

2. Überprüfen Sie die Stücke "The Seagull", "Three Sisters"

Wie wir sehen können, ist unsere Arbeit zur Erforschung der Kreativität bereits konkreter geworden. Nachdem wir die Geschichten der ersten Periode gelesen haben, werden wir uns der Kritik zuwenden und die Meinungen der Forscher studieren. Was ist eigentlich die Neuheit, die Stärke dieser Geschichten. Dann werden wir schrittweise zur nächsten Stufe übergehen und schließlich die Arbeit abschließen.

SONDERN! Eine To-Do-Liste zu erstellen ist eine Sache, aber sie zu erledigen eine andere. Legen Sie Fristen für jeden Artikel fest. Die Arbeit am Studium der Arbeit von Tschechow kann in eine Woche aufgeteilt werden, vielleicht weniger. In jedem Fall kommt es auf Ihre Zielsetzung an: Wie umfassend Sie an dieses Thema herangehen müssen, damit wir am Ende mit dem Ergebnis zufrieden sein können.

Wichtig

Die Aufgabe des Zeitmanagements besteht nicht darin, den Tag möglichst mit Geschäftlichem zu belasten, sondern ihn von unnötigen zu entlasten. Führen Sie besser die wichtigsten von ihnen und die verantwortungsvollsten aus

Wann sollte man eine To-Do-Liste erstellen?

Nehmen Sie sich für diese Aktivität etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen Zeit. Geben Sie an, für welche Fächer Sie morgens Hausaufgaben haben, markieren Sie die wichtigsten in Bezug auf die Wichtigkeit, dann die weniger wichtigen usw. Beginnen Sie zuerst mit der schwierigsten Aufgabe, denn wenn Sie sie erledigen, erhalten Sie einen emotionalen Impuls, Zufriedenheit darüber, dass Sie es getan haben, und mit noch größerem Wunsch fahren Sie mit dem Rest der Arbeit fort. Sortieren Sie die To-Do-Liste nach Wichtigkeit. Erledigen Sie die wichtigsten Dinge zuerst, denn selbst die schwierigsten Aufgaben werden nicht einfacher, egal wie lange Sie sie aufschieben.

Raster des Tages

Die erste Hälfte des Tages ist in der Regel für die meisten Schulkinder recht klar eingeplant. Die Unterrichtsstunde wird durch eine Pause ersetzt, dann eine weitere Unterrichtsstunde usw. Und die zweite Hälfte, ab ca. 14:00 Uhr, ist Ihre persönliche Zeit. Jemand nimmt an außerschulischen Aktivitäten teil, geht in Kreise, Sektionen, sodass die Zeit noch später freigegeben wird. Aber versuchen wir einmal darüber nachzudenken, wie unsere unkontrollierte Zeit, der Nachmittag, eingedämmt werden kann.

1. Ist es nicht an der Zeit, die ruhige Zeit zurückzubringen? Wenn Sie sich nach der Rückkehr aus der Schule, aus einem Kreis oder einer Sektion müde fühlen, machen Sie eine Pause. Und Sie müssen dies tun, nicht vor einem Computer oder Fernseher sitzen, sondern sich von allen Kommunikationsmitteln trennen und etwas Schlaf bekommen. Um nicht in den Tiefschlaf, in die Phase des Non-REM-Schlafs zu geraten, reicht Ihnen ein kurzer 30-minütiger Schlaf. Ihre Kraft wird in ein oder zwei wiederhergestellt. Das Gehirn ist bereit, neue Informationen aufzunehmen. Wenn Sie aufwachen, widerstehen Sie der Versuchung, Ihr Telefon in die Hand zu nehmen oder Ihren Computer einzuschalten. Übernehmen Sie die wichtigen Aufgaben, die erledigt werden müssen. Mach es sofort!

2. Ändern Sie die Aktivitäten stündlich. In dem berühmten Satz von V.V. Mayakovsky "Genosse, erinnere dich an die einfache Regel: Du arbeitest im Sitzen - ruh dich im Stehen aus!" da steckt viel wahrheit drin. Lies es nochmals. Wechsle weniger angenehme Aktivitäten mit angenehmeren ab. Diana De Lonzor bestätigt in ihrem Buch „Ein einfacher Weg, um nicht mehr zu spät zu sein“ diese Idee: Zuerst verschieben und verzögern wir den Beginn eines Geschäfts, und dann verschieben wir, obwohl wir es gestartet haben, seine Beendigung. Die Unfähigkeit, in der Mitte abzubrechen, ist teilweise auf den Wunsch zurückzuführen, Spaß zu haben und unangenehme Erfahrungen zu vermeiden. Der Wechsel der Aktivitätsart ist oft mit Unbehagen verbunden. ... Und es kann besonders schwierig sein, zu unterbrechen, wenn Sie den Anfang verzögert haben. Du räumst zum Beispiel dein Zimmer auf oder liest ein Buch und fühlst dich ganz gut – bis es Zeit ist, mit dieser Tätigkeit aufzuhören. Aber nachdem Sie Ihre Willenskraft gestärkt haben, können Sie nicht nur pünktlich mit den Dingen beginnen. Aber stoppen Sie sie auch zur richtigen Zeit.

3. Notieren Sie die Zeit. Ich habe jede Notizbuchseite in 2 Spalten unterteilt. In einem schreibe ich auf, wofür es mich verlässt. Zeit bis zu 5 Minuten kann nicht aufgezeichnet werden. Notieren Sie sich besonders den unterrichtsfreien Nachmittag. Wenn wir solche Aufzeichnungen führen, fangen wir auf einer unbewussten Ebene an, uns Vorwürfe zu machen, dass eine weitere Stunde vergangen ist und Sie nichts getan haben. Notepad wird Ihnen sehr helfen.

4. finde es heraus, wie lange es dauern wird, eine bestimmte Aufgabe zu erledigen, um überhaupt Zeit zu haben, die wichtigsten Aufgaben zu erledigen. Wenn die Zeit nicht ausreicht, dann verschieben Sie die Nebensachen auf morgen. Am Anfang werden Sie Ihre Fähigkeiten zu sehr überschätzen und sich nicht genügend Zeit für die Ausführung nehmen, daher empfehle ich, sofort weitere 20-30 % der Zeit für die Erledigung der Aufgabe aufzuwenden.

5. Machen Sie sich bereit für den Abend. Entscheiden Sie abends, was Sie morgens anziehen, besonders bei Mädchen, denn aus diesem Grund kommen viele zu spät, beschäftigen sich lange mit Unterwäsche und wissen nicht, was sie wählen sollen. Wenn Sie dem Rat folgen, den Unterricht morgens zu machen, und das empfehle ich Ihnen dringend, dann bereiten Sie abends alle notwendigen Lehrbücher und Notizbücher auf dem Tisch vor. Ja, räumen Sie auf, damit nichts ablenkt.

Nicht überarbeiten!

Fazit: Übertreiben Sie es nicht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Gehirn müde ist, gönnen Sie ihm eine Pause. Organisieren Sie Ihre Aufgaben in Ihrem Notizbuch nach Wichtigkeit und beginnen Sie sofort mit der Bearbeitung. Behalten Sie die Zeit im Auge und verfolgen Sie, wie viel Sie für bestimmte Dinge benötigen.

Zeitverschwendung

Ziemlich viel Zeit wird unterwegs verbracht und auf die Abzweigung gewartet, wenn die richtige Person kommt. Deshalb werde ich jetzt einige Tipps auflisten, wie Sie Ihre Zeit optimal nutzen können. Wartezeit.

1. Unterwegs lesen. AA Lyubishchev bemerkte etwa in den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts Folgendes: „Welche Vorteile hat das Lesen unterwegs? Erstens verspüren Sie keine Unannehmlichkeiten auf der Straße, Sie nehmen sie leicht in Kauf. Zweitens ist das Nervensystem in einem besseren Zustand als unter anderen Bedingungen. Ich habe zum Beispiel immer einen Nook Simple Touch E-Reader in meiner Innentasche. Erstens ist es klein und leicht. Zweitens verschafft mir allein die Hin- und Rückfahrt eine Stunde Lesestoff. Ja, vielleicht nicht ganz die gleichen Bedingungen, aber man kann so die Konzentrationsfähigkeit trotz Lärm und belangloser Gespräche entwickeln.

2. Hörbücher, Hörkurse. Wenn Sie zu Fuß zur Schule kommen oder die Straßen es Ihnen nicht erlauben, sich zumindest ein wenig auf den Text zu konzentrieren und das Buch in den Händen zu halten, dann laden Sie die gewünschten Hörbücher oder Audiokurse herunter. Unterwegs können Sie beispielsweise Gedichte lernen, die der Ansager vorliest. Gute Redner machen die richtigen Pausen, lernen gleichzeitig, wie Profis sie mit Gefühl lesen.

3. Unbedeutende Angelegenheiten. Wenn Sie Aufgaben auf Ihrer To-Do-Liste für den Tag haben, die keine Priorität haben, warum verbringen Sie dann nicht Zeit damit, in Warteschlangen zu warten, um sie zu erledigen? Überprüfen Sie zum Beispiel Ihre E-Mails, überlegen Sie, wie Sie das kommende Wochenende verbringen, wen Sie treffen, wohin Sie gehen, was Sie lesen möchten.

Grund Nummer 4 Ich lasse mich leicht von Fremden von wichtigen Dingen ablenken

Wenn Sie sich vorgenommen haben, wichtige Aufgaben zu erledigen, Hausaufgaben zu erledigen, einen Test zu lösen oder einen Aufsatz zu schreiben, ist es wichtig, sich nicht ablenken zu lassen, da Sie sich sonst verirren, die Konzentration verlieren und die Arbeit viel länger dauern wird.

Wir schaffen günstige Arbeits- und Lesebedingungen

1. Suchen Sie sich einen abgelegenen Ort. In der Schule kannst du in die Bibliothek oder in ein leeres Klassenzimmer gehen, um zu lesen oder etwas Nützliches zu tun.

2. Lassen Sie Technologie für sich arbeiten. Schalten Sie den Ton am Telefon und alle Benachrichtigungen aus, die auf das Telefon kommen, Sie können sogar den Modus "Im Flugzeug" einstellen und niemand kann Sie zu diesem Zeitpunkt erreichen. Und gewöhnen Sie sich an, E-Mails oder Social-Media-Nachrichten nach einem Zeitplan zu überprüfen. Wenn Sie oft abgelenkt sind, dann setzen Sie sich das Ziel, sie nicht öfter als 5 Mal am Tag zu überprüfen. Dann können Sie diese Zahl reduzieren.

3. Lassen Sie andere für sich arbeiten. Alles ist einfach zu machen. Ja, und das ist nicht notwendig. Wenn Sie zu Hause sind, bitten Sie einfach darum, die Anrufe Ihrer Eltern entgegenzunehmen und Sie nicht zu stören.

4. Mozart hören. Es besteht die Vermutung, dass die Werke von Mozart wie jede andere klassische Musik dazu beitragen, die Konzentration und das Gedächtnis beim Lesen und Auswendiglernen des Textes zu verbessern. Wenn Sie arbeiten, lassen Sie es im Hintergrund laufen, damit Sie sich auf das konzentrieren können, was Sie tun. Wenn Sie Mozart nicht mögen, hören Sie einfach Musik ohne Worte oder beruhigende Melodien. Etwas neues Zeitalter mit Klavier und Gitarre klingt großartig. Achten Sie darauf, dass die ausgewählten Melodien Sie nicht stören.

5. Am richtigen Platz sitzen. Wenn Sie Ihre Chancen erhöhen möchten, sich zu konzentrieren und Texte besser zu verstehen und sich daran zu erinnern, setzen Sie sich an einen Schreibtisch oder Schreibtisch, denn dies sind die Orte, an denen Ihr Gehirn normalerweise mit der Arbeit in Verbindung gebracht wird.

6. Schalte den Fernseher aus. Wenn Sie ernsthaft lesen und sich bestimmte Ziele setzen, wird die Begleitung des mitgelieferten Fernsehers nur im Weg stehen.

7. Lesen Sie während Ihrer produktivsten Stunden des Tages. Wenn Sie wissen, dass Sie morgens am besten arbeiten, finden Sie eine Gelegenheit, während dieser Zeit zu lesen. Planen Sie Ihr Lesen nach dem natürlichen Rhythmus Ihres Körpers.

8. Wenn Sie viel lesen werden(oder hart arbeiten) und du viele verschiedene Dinge im Kopf hast, schreibe auf, woran du denkst. Wenn Sie befürchten, dass Sie vergessen könnten, jemanden anzurufen, schreiben Sie sich selbst eine Erinnerung (Sie sollten immer einen Notizblock dabei haben).

9. Setzen Sie sich einen Zeitrahmen. Planen Sie so viel Zeit ein, wie Sie tatsächlich für das Lesen aufwenden können. Wenn ich dieses Material schreibe, habe ich eine Stoppuhr vor mir, mit der ich schneller arbeiten kann. Du beginnst die Zeit zu spüren, die unaufhaltsam verrinnt.

10. Pausen machen. Jeder Schüler oder Student sollte viel lesen. Doch stundenlanges Lesen ohne Pause kann nicht nur zu Erschöpfung und Ermüdung führen, sondern wird Ihnen in Zukunft auch unangenehme Erinnerungen bescheren, die dazu führen können, dass Sie die Lust am Lesen verlieren. 45 Minuten sind keine von der Decke erfundene Zahl. Gönnen Sie sich alle 45 Minuten eine Lesepause. Je länger Sie arbeiten, desto länger sollten Ihre Stopps sein. Wenn Sie sich 3 Stunden Lesezeit zur Aufgabe machen, dann nehmen Sie sich für die erste Pause 5 Minuten Zeit, für die zweite 10 Minuten 45 Minuten und für die dritte 15 Minuten, dann ist es natürlich sinnvoll körperliche Arbeit zu leisten.

Uns selbst beibringen, „Nein“ zu sagen

Einer der Gründe, warum wir so oft von wichtigen Angelegenheiten für Außenstehende abgelenkt werden, ist, dass wir einfach nicht wissen, wie wir Menschen ablehnen sollen. Sie fragen uns manchmal nach absolut elementaren Dingen, mit denen sie definitiv fertig werden würden, aber in unserem Kopf schaltet sich ein Mechanismus ein, der uns ätzend sagt: "Hilfe, wenn Sie nicht wollen, dass sich die Beziehung verschlechtert." Wie Jan Frank in ihrem Buch „Die Muse und das Biest“ einmal feststellte: „99 Prozent der Dinge, um die man gebeten wird, sind überhaupt nicht dringend.“ Lohnt es sich also, sofort auf die Anfrage einer Person zu reagieren, zum Nachteil Ihres Unternehmens? Stellen Sie sich vor, wie viel Sie erledigen könnten, wenn Sie nicht jedes Mal abgelenkt würden!

Wenn Sie außerdem nicht sofort, sondern nach 15 Minuten auf die Anfrage antworten, dann werden Sie überrascht sein, dass das vermeintliche „Problem, das ohne Sie nicht gelöst werden kann“ bereits gelöst ist! Nein sagen lernen. „Nein“ ist eine Lösung, „vielleicht“ ist die denkbar schlechteste Antwort. Wenn wir zu jemandem „nein“ sagen, bringen wir ihn zum Nachdenken. Überlegen Sie sich zunächst, wie Sie trotzdem versuchen können, die Lösung des Problems alleine zu bewältigen. Und da wir unser Umfeld mit der Zeit daran gewöhnen, auch die kleinsten Probleme und Verantwortlichkeiten auf unsere Schultern zu verlagern, ist es nicht verwunderlich, dass ein Mensch einfach aufhört, über das Problem nachzudenken. Von nun an ist es seine Aufgabe, Sie so schnell wie möglich zu finden und ihm sein Problem unterzuschieben.

Sei cool. Sagen Sie Ihr festes „Nein“ oder „Ja“. Trotzdem ist „nein“ besser als „ja“. Scheuen Sie sich nicht, die Leute zu bitten, zu warten, sich zurückzuziehen, in 15 Minuten oder einer halben Stunde zurückzurufen. Glauben Sie mir, in dieser Zeit wird in ihrem Leben nichts Unglaubliches passieren. Weil sich die Leute an Sie wenden, wenn es ihnen überhaupt passt. Und da sie dich brauchen, ist es ihre Sache zu warten, bis es für dich bequem ist.

Wenn dich jemand bittet, etwas für ihn zu tun, frage: „Warte, was brauchst du wirklich und wo kannst du es finden?“ So liefern Sie ihm die Lösung des Problems. Stellen Sie also immer Fragen, bevor Sie gewohnheitsmäßig sagen: "Okay, ich kümmere mich selbst darum." Und nehmen Sie den Satz an Bord:

 Tut mir leid, aber ich habe schon zu viel zu tun und Verantwortung.
 Vielen Dank für das Angebot, aber ich muss ablehnen.
 Danke, dass Sie sich an mich erinnern, aber ich habe andere Pläne.

Tatsächlich reicht es in den meisten Fällen aus, nur „nein“ zu sagen, damit eine Person aufhört, Sie zu bitten, etwas zu tun.

Grund Nr. 5: Ich beende nicht, was ich angefangen habe

Dieser Grund folgt oft aus dem vorherigen. Wir lassen uns ablenken, verschieben die Arbeit auf jede erdenkliche Weise, weisen zu wenig Zeit zu, verschieben sie nach der Erledigung unbedeutender Aufgaben usw. und entfernen uns dadurch von der Erreichung vorrangiger Ziele.

« Das Ziel ist das ständige Streben nach einem würdigen Ziel, bis es erreicht ist.". Schauen wir uns jedes Wort in diesem Satz genauer an. „Permanent“ ist die Durchführung einer bestimmten Aktion, die Zeit in Anspruch nimmt. Das Wort „Verfolgung“ bedeutet in diesem Fall meines Erachtens, dass gewisse Schwierigkeiten und Barrieren überwunden werden müssen. „Ein würdiges Objekt“, dh unsere aufgewendete Zeit und der Aufwand, der aufgewendet wird, um etwas wirklich Gutes und Notwendiges, Nützliches zu erhalten. Und der letzte Satz „bis zum Ziel“ deutet zunächst einmal an, dass Sie vor nichts Halt machen, bis Sie es – das Ziel – erreicht haben.

Das Ziel sollte ausschließlich Ihnen gehören, es liegt an Ihnen zu entscheiden, was Sie erreichen möchten, was Sie erreichen möchten und welche Art von Leben Sie bekommen möchten. Lassen Sie nicht zu, dass andere Ihre Ziele für Sie festlegen.

Bevor Sie anfangen, Ihre Ziele aufzuschreiben, stellen Sie sich drei einfache Fragen:
1. Was ist mir wirklich wichtig?
2. Was bin ich bereit dafür aufzugeben?
3. Was werde ich gewinnen? Seien Sie konkret, wenn Sie sich Ziele setzen.

Das Ziel „gut in Prüfungen abschneiden“ ist kein Ziel, sondern nur ein Traum. Das Ziel sollte konkret sein und zum Handeln motivieren, zum Beispiel: „Ich möchte in der Summe von drei Prüfungen *** Punkte erzielen. Dafür bereite ich mich täglich außer sonntags mindestens eine Stunde vor. Ihr Ziel sollte klar und verständlich sein. Schreiben Sie jetzt gleich 12 Ziele auf ein Blatt Papier, die Sie innerhalb eines Jahres erreichen möchten. Wählen Sie dann eine, die wichtigste aus und schreiben Sie sie auf ein separates Blatt Papier. Machen Sie einen Zeitplan, einen Plan Ihrer Aktionen. Lassen Sie die Arbeit an der Zielerreichung dem Wandel erliegen, Sie sollten sich nicht in den Rahmen treiben und ständig in Routine verfallen. Um dieses Ziel zu erreichen, können Sie verschiedene Arten von Aktivitäten finden, die es seiner Umsetzung näher bringen.

Bevor du anfängst, Motivationsprobleme zu bekommen, teile es gezielt mit deinem inneren Kreis, lass dich in schwierigen Zeiten unterstützen.

Schreiben Sie zum Schluss einen oder mehrere Hauptgründe auf, warum Sie Ihr Ziel im richtigen Zeitrahmen erreichen müssen, denn die Gründe sind die treibende Kraft, die Sie auch in den schwierigsten Zeiten auf Trab halten wird.

Grund Nummer 6 Ich mache alles langsam und schwinge am Anfang des Tages generell lange

Nachdem wir gelernt haben, wie man To-Do-Listen erstellt. Um uns eine Vorstellung davon zu machen, was wir heute, morgen und die ganze nächste Woche zu tun haben, bleibt uns nur noch, unsere Faulheit zu überwinden und uns an die Arbeit zu machen.

1. Darüber hinaus müssen Sie klar verstehen, dass Sie den Tag beginnen und Ihre Pflichten mit der schwierigsten und wichtigsten Aufgabe erfüllen müssen, die Sie Ihrem Ziel näher bringt. Wenn das Ziel nicht geschrieben, nicht auf Papier fixiert ist, dann ist dies nur ein Traum, der Sie nicht zur normalen Arbeit anregt.

2. Legen Sie künstliche Zeitrahmen fest. Starten Sie einen Timer, lassen Sie ihn vor Ihren Augen sein, dann arbeiten Sie viel schneller.

3. Belohnen Sie sich für Ihre Erfolge, auch die kleinsten. Es ist nicht so wichtig, wie Sie sich selbst stimulieren, es ist wichtig, das Ergebnis Ihrer Veränderungen, Ihrer Arbeit zu spüren.

4. Hör auf, dich mit oder ohne Grund zu schelten. Loben Sie sich. Lass andere schimpfen, aber du wirst immer Zeit für dich selbst haben. Es ist immer noch besser, sich mit einem netten Wort zu ermutigen, als seiner inneren Stimme ein ätzendes Lachen über sich selbst zuzufügen.

5. Übernehmen Sie nicht zu viele Aufgaben und Verantwortungen. In deinem Tagesraster sollte es genug Freiräume geben zum Entspannen, Zeit zum Nachdenken, Ablenken von allem. Dann arbeiten Sie konzentrierter, gehen schneller an eine neue Aufgabe heran. Denken Sie daran, dass unsere körperlichen und geistigen Fähigkeiten nicht unbegrenzt sind.

Kapitel 2

Etwas mehr Aktion

Wie kann ich aufwachen?

„Das Schwierigste ist morgens aufzustehen!“ viele werden ausrufen. Schwierig, behaupte ich nicht. Tatsächlich ist die Theorie, dass eine Person 8 Stunden am Tag schlafen muss, ein bisschen eine Illusion. Während des Schlafs wechselt eine Person zwischen Nicht-REM- und REM-Schlafphasen. Im Durchschnitt dauert eine Phase des REM-Schlafs etwa 20 Minuten und der langsame Schlaf etwa 2 Stunden.

Der Schlaf beginnt mit REM-Schlaf, gefolgt von Nicht-REM-Schlaf, dann wieder REM-Schlaf und so weiter. Das heißt, wenn wir uns nach dem Aufwachen gut fühlen wollen, müssen wir aufstehen, bevor die Phase des langsamen Einschlafens beginnt, sonst verfluchen Sie alles in der Welt und werden nie wieder aufstehen wollen, es sei denn, jemand gießt kaltes Wasser darüber. Sie fühlen sich wacher, wenn Sie schlafen: 2:20 Minuten, 4:40 Minuten, 7 Stunden, 9:20 Minuten, 11:40 Uhr. Natürlich sind in diesem Fall 2 Optionen für uns akzeptabel - das sind 7 Stunden oder 9:20 Minuten. Wie Sie sehen können, sind 8 Stunden nicht hier.

Wenn Sie schnell genug einschlafen, dann gönnen Sie sich trotzdem einen kleinen Vorsprung, sodass Ihr Schlaf etwa 7 Stunden beträgt. Ich zum Beispiel schlafe nicht sofort ein, im Durchschnitt dauert es 20 bis 30 Minuten. Deshalb füge ich um 7 Uhr diese zusätzlichen Minuten hinzu. Verfolgen Sie Ihre Phasen, jemand wird etwas andere Indikatoren haben.

Entspannen. Vorteile von Kurzschlaf

Nicht selten fängt der Kopf nach langer Arbeit oder Lektüre an, ein wenig zu schmerzen. Das Gehirn sagt, dass es müde ist, es braucht dringend eine Pause. Ich nehme an, dass es in fast jeder Schulbibliothek entfernte Ecken gibt, in denen man Stille „einfangen“ kann. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl bzw. Sessel, setzen Sie Ihre Kopfhörer auf und schalten Sie leise Entspannungsmusik ein. Zum Beispiel habe ich immer noch eine spezielle Schlafmaske, die sehr hilft, einen solchen Reizstoff wie helles Licht zu beseitigen. Wenn Sie also bequem sitzen, geben Sie sich die Möglichkeit, 15 Minuten lang alles zu vergessen und sogar einzuschlafen. Der Wecker darf natürlich nicht fehlen.

Nach einer solchen Erholung wird es Ihnen Ihr Gehirn danken und Sie mit der Möglichkeit belohnen, wieder produktiv zu arbeiten.

Aufzeichnungen machen

Wie gefällt Ihnen diese Idee: Bei einer Bewerbung werden Sie nicht nur nach einem Diplom gesucht, falls eines benötigt wird, sondern Sie werden auch nach einer Liste mit Büchern gefragt, die in dem gewünschten Fachgebiet gelesen wurden?

Ich gestehe, dass das Schreiben dieses Handbuchs unmöglich gewesen wäre, wenn ich nicht früher damit begonnen hätte, Bücher zu skizzieren und daraus das Interessanteste herauszuschreiben, das mir beim Lesen begegnet ist. Ich gebe alle Daten in OneNote ein. Es gibt auch eine vollständige Liste der Werke, die im vergangenen Jahr gelesen wurden, und eine Liste der Bücher, die darauf warten, gelesen zu werden.

Nehmen Sie sich vor, jeden Monat eine bestimmte Menge zu lesen. Es ist nicht bekannt, welches von ihnen den stärksten Eindruck auf Sie machen wird, aber die Suche muss kontinuierlich fortgesetzt werden, denn je mehr Sie Zeit zum Lesen haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie auf genau das Buch stoßen, das es Ihnen ermöglicht überdenke dein leben...

Sagen wir, wenn ich vor einem Jahr ein sehr kleines Notizbuch 10x15 brauchte, benutze ich jetzt ein ziemlich großes - ein Frühlingsformat A5. Auch die Aufgabenstellung und deren Steuerung wurden leicht verändert. Irgendwo am Samstagabend setze ich mich hin und fasse die Ergebnisse der Woche zusammen, sehe, welche Aufgaben erledigt sind und welche nicht. Wenn noch etwas Kleines übrig ist, habe ich Sonntag, um sie zu erledigen, wenn nicht, gehe ich zum zweiten Schritt über.

Der zweite Schritt ist, dass ich auf einem Blatt alle Aufgaben aufliste, die in einer Woche erledigt werden müssen, auch die, für die ich keine Zeit hatte. Wenn das wirklich wichtige Dinge sind, dann lasse ich sie bis spätestens Mittwoch ausführen. Sonst verschieben sich solche Aufgaben immer weiter. Wenn die vollständige Liste zusammengestellt ist, beginne ich, sie tagsüber zu verteilen. Samstag und Sonntag berühren sich in der Regel überhaupt nicht.

Für jeden Tag gibt es einen „Frosch“, eine Aufgabe, die so schnell wie möglich erledigt werden muss. Und das Schwierigste, an dem ich so lange gearbeitet habe, dass ich angefangen und dann nach einiger Zeit aufgegeben habe, war ein Tagebuch. Es ist schwierig, es Tagebuch zu nennen, denn bevor ich ins Bett gehe, schreibe ich einfach meine Gedanken und Gefühle auf, die Erinnerungen, die ich während des Tages erfasst habe. Dafür verwende ich den gleichen Notizblock. Ich drehe es um (ich drehe es nicht bis zum Ende um, sondern drehe es einfach um, da das Notizbuch gefedert ist, sind die Seiten von allen Seiten bedeckt). Ganz einfach, auf den ersten Blick sind Aufzeichnungen sehr hilfreich, um viele traurige Gedanken loszuwerden, das Gehirn in Ordnung zu bringen, ihm nachts Ruhe zu gönnen.

1. Formulierte Aufgaben.
2. Aufgaben in Bearbeitung.
3. Abgeschlossene Aufgaben.

Ich mag die Mechaniken, die dort implementiert sind. Sie verschieben einfach Karten mit Aufgaben in Spalten. Eine Art Gameplay, wenn man an einer Aufgabe arbeitet mit den Gedanken „beende diese Aufgabe endlich und ziehe sie zu den „erledigten“!“

Zu den Aufgaben (Sie können eine Beschreibung und einen Kommentar abgeben) geben Sie Links zu den von Ihnen verwendeten Materialien vor, damit Sie später, wenn Sie etwas wiederholen müssen, nach einer Weile alles zur Hand haben.

Wenn sich im Laufe der Zeit viele dieser Karten ansammeln, können sie in andere Spalten sortiert werden, beispielsweise nach Zeit oder nach Autoren. Wie Sie es vorziehen.

Auch die App wunderlist.com nutze ich sehr aktiv. Alles ist gleich – plattformübergreifend, die Möglichkeit zur Zusammenarbeit, von jedem Gerät aus usw. Nur konzentriert es sich mehr auf kleine Aufgaben, einige Ideen, die plötzlich entstanden sind. Und da das Telefon immer bei dir ist, kannst du sie schnell beheben.

Darauf vielleicht alles. Sonst scheint sich nichts grundlegend geändert zu haben. Vergiss nicht, deine Lifehacks zu teilen, junge Lifehacker!

FAZIT

Ich hoffe, dass Sie sich beim Lesen Fragen stellen konnten, die Ihnen geholfen haben, mit einigen Schwierigkeiten des Lebens fertig zu werden. Ich verstehe, dass dieses Material für jemanden zu weit von der Wahrheit und von der Möglichkeit einer praktischen Anwendung entfernt erscheinen wird, weil es nicht mit der notwendigen Anzahl von Beispielen versehen ist, die bestimmte Thesen und Ratschläge veranschaulichen.

Dennoch hoffe ich, dass Sie durch die Anwendung zumindest einiger der oben genannten Tipps verstehen werden, dass Ihre Arbeit nicht umsonst war. Wie der große Industrielle G. Ford sagte: "Alles kann besser gemacht werden, als es bisher getan wurde." Der Wunsch, Ihre Gewohnheiten zu ändern, sie nicht nur für sich selbst, sondern auch für andere nützlich zu machen, ist eine großartige Sache.

Dies ist nur der erste Versuch, eine kleine angesammelte Zeitmanagement-Erfahrung zu kombinieren, daher war es jetzt auch mein Ziel zu verstehen, wie nützlich diese Arbeit sein würde. Ich brauche wirklich Ihr Feedback. Jede Kritik und Feedback, Ihre Geschichten.

Ich hoffe, dass die Arbeit fortgesetzt wird und in Zukunft mit Ideen ergänzt wird, wie Sie Ihr Leben verbessern, Gewohnheiten ändern und mit dem Zeitmanagement beginnen können. Ihre Geschichten werden eine gute Inspiration für Gleichgesinnte wie Sie sein.

Die Fähigkeit, Zeit wertzuschätzen, kommt nicht von alleine, was bedeutet, dass Sie Ihrem Kind Pünktlichkeit beibringen müssen. Und in dieser schwierigen Angelegenheit werden Ihnen einige bewährte Tricks zu Hilfe kommen. Zuerst müssen Sie die Zeit zu einem „greifbaren“ Wert machen, das heißt, das Baby muss wissen, was eine Sekunde, eine Minute oder eine Stunde bedeutet. Wenn ein Kind klein ist, werden ihm all diese Konzepte am besten auf spielerische Weise präsentiert.

Versuchen Sie Ihrem Kind zu erklären, warum es wichtig ist, pünktlich zu sein. Vermitteln Sie ihm auch, welche unangenehmen Folgen in manchen Fällen zu Verzögerungen führen. Ein Beispiel könnte sein, eine Geschichte über einen Arzt zu erzählen, der zu spät zu seinem Patienten kam, oder über eine Familie, die den Zug verpasst hat.

Eine wachsende Person wird sicher erkennen, dass es so wichtige Dinge gibt, die nicht aufgeschoben werden können. Und sie sollten aus der allgemeinen Liste der geplanten Fälle herausgegriffen werden. Versuchen Sie Ihrem Kind beizubringen, vorauszudenken, sich also im Voraus auf wichtige Ereignisse vorzubereiten. So müssen Sie zum Beispiel abends Ordnung schaffen, damit Sie morgens keine kostbare Zeit damit verschwenden.

Rufen Sie Ihr Kind zu Pünktlichkeit und Disziplin auf und denken Sie daran, dass Sie selbst das Hauptbeispiel für ihn sind. Wenn Sie oft zu spät kommen, dann erwarten Sie nicht, dass Ihr Kind pünktlich wird, denn es hat immer ein Vorbild vor Augen. Daher tun Eltern auch nicht weh, einen detaillierten Plan für den Alltag zu erstellen und diesen strikt zu befolgen.

Doch nicht immer lassen sich Verzögerungen darauf zurückführen, dass das Baby die Zeit nicht richtig empfindet. Nicht selten zwingen die Eltern ihr Kind selbst, "aus dem Zeitplan auszusteigen". Und wenn Eltern etwas aufmerksamer als sonst sind und offen darüber sprechen, wie Probleme gemeinsam gelöst werden können.

Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie es Zeit im Leben sparen kann
Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass jemand von den Kindern die Bitte "Mama, Papa, lehre mich zu leben" gehört hat. Schneller, im Gegenteil. Hier werde ich Tipps geben, wie Sie Ihrem Baby beibringen können, Zeit zu sparen. Wir alle haben die gleiche Anzahl von Stunden, Minuten, Sekunden. Einige schaffen alles und viel, während der Rest nicht einmal einen kleinen Teil kann. Warum passiert dies?

Vieles im Leben hängt von der Kunst ab, Zeit zu sparen, Dinge zu planen. Deshalb habe ich diesen Titel geschrieben. Wenn wir einem Kind das Leben beibringen wollen, dann wird eine der wichtigen Fähigkeiten eben die kompetente Einteilung der eigenen Zeit sein. Daran muss man sich auf jeden Fall gewöhnen.
Je früher Sie beginnen, desto eher wird es zur Gewohnheit, und dann kann Ihre Tochter oder Ihr Sohn große Erfolge im Leben erzielen. Übrigens, wenn Eltern aufhören zu erinnern (irritieren), ist das schon ein großer Erfolg.

Profitieren Sie vom Preis der Zeit

1. Kultiviert Unabhängigkeit.
2. Sie werden allmählich die Notwendigkeit los, die Handlungen des Babys zu kontrollieren.
3. Ihre Tochter und Ihr Sohn kommen nicht zu spät, sie haben Zeit zum Entspannen, Spielen und für die ganze Arbeit.
4. Die Fähigkeit, Zeit zu sparen, bringt nur Vorteile.

Was tun

1. Motivation.
Jede unabhängige Person braucht Interesse. Sie müssen Ihre eigene Motivation finden.

Optionen:

• Sport, Musik und Zeichnen implizieren den Wunsch nach Erfolg, und dafür müssen Sie bestimmte Übungen machen.
• Er hat keine Zeit, sich einen Zeichentrickfilm anzusehen oder ein Spiel zu spielen (es bleibt nicht genug Zeit);
• Lernt keine Lektionen.

Jede Familie hat ihr eigenes Leben. Überlegen Sie sich anhand dieser Beispiele Wörter und Sätze. Beziehen Sie Ihr Kind in die Planung mit ein.

• „Möchtest du Zeit haben, am Computer zu spielen? Lasst uns lernen, dafür Zeit zu sparen";
• „Träumst du davon, ein guter Musiker zu werden? Dazu müssen Sie ein Musikinstrument lernen, proben, Solfeggio und Musikgeschichte studieren. Aber man kann nicht alles machen. Ich werde dir beibringen, wie du Zeit für den Unterricht sparen kannst."

2. Ihre Aufgaben.
In den ersten Tagen, Wochen müssen Sie sich gemeinsam mit der Zeitverteilung auseinandersetzen. Denken Sie darüber nach, welche Aktivitäten regelmäßig im Leben des Babys stattfinden. Es reicht aus, einen Tag, eine Woche zu lernen. Erstellen Sie eine Liste für sich.
Jeder hat Tagesveranstaltungen (Kindergarten, Schule, Sektion, Kreis), die in bestimmte Stunden passen. Dann machen Sie mit ihm eine To-do-Liste. Lass ihn (sie) ihm sagen, was er tun soll. Beraten Sie sich mit ihm über die Zeit, die für jeden Fall benötigt wird.

3. Ohne die Hilfe anderer.
Hängen Sie die To-do-Liste gut sichtbar auf (über seinem Unterrichtstisch, an der Tür seines Zimmers). Jeden Tag beginnt das Baby, gemäß der Liste der Zeiten zu navigieren. Beim ersten Mal muss man sich das natürlich anschauen. Aber bevor Sie daran erinnern, sehen Sie zu. Ärger hat noch niemandem geholfen.

Lernen wird im Spiel nicht erzwungen

Den berühmten Satz „Haben Sie Ihre Hausaufgaben gemacht?“ sollten Sie besser ändern. „Haben Sie einen Plan, wann ist der Unterricht?“. Die Antwort kann lauten: "Warum stellst du Fragen?" Das Kind ist bereit, beleidigt zu sein, weil ihm nicht vertraut wird. Antworten; „Ich wollte mit dir spielen, aber ich erinnere mich nicht an die Zeit. Also wie geht es dir und mir, Pläne nicht zu brechen?

Natürlich ist es unwahrscheinlich, dass jemand von Kindern die Bitte "Papa, Mama, bring mir bei, wie man lebt" gehört hat. Eher im Gegenteil. Hier werde ich Tipps geben, wie Sie Ihrem Kind beibringen können, Zeit zu sparen. Wir alle haben die gleiche Anzahl von Stunden, Minuten, Sekunden. Einige schaffen alles und viel, während andere nicht einmal einen kleinen Teil können. Warum passiert dies?

Vieles im Leben hängt von der Fähigkeit ab, Zeit zu sparen und Dinge zu planen. Deshalb habe ich diesen Titel geschrieben. Wenn wir einem Kind das Leben beibringen wollen, dann wird eine der wichtigsten Fähigkeiten die kompetente Verteilung der persönlichen Zeit sein. Brauchen Sie dazu.
Je früher Sie anfangen, desto eher wird es zur Gewohnheit, und dann kann Ihr Sohn, Ihre Tochter große Erfolge im Leben erzielen. Übrigens, wenn Eltern aufhören zu erinnern (irritieren), ist das schon ein großer Erfolg.

Nutzen

1. Bildung zur Selbständigkeit.
2. Sie werden allmählich von der Notwendigkeit befreit, die Handlungen des Kindes zu kontrollieren.
3. Ihr Sohn, Ihre Tochter kommen nicht zu spät, sie haben Zeit, sich zu entspannen, Spaß zu haben und die ganze Arbeit zu erledigen.
4. Die Fähigkeit, Zeit zu sparen, bringt nur Vorteile.

Eure Aktionen

1. Motivation.
Jede unabhängige Person braucht Interesse. Motivation muss man sich selbst einfallen lassen.
Optionen:
· Sich für Sport, Musik und Zeichnen zu interessieren, impliziert den Wunsch nach Erfolg, und dafür müssen Sie bestimmte Verfahren befolgen.
· Hat keine Zeit, einen Zeichentrickfilm anzusehen, ein Spiel zu spielen (nicht genug Zeit);
· Hat keine Zeit Hausaufgaben zu machen.

Suchen Sie bei der Auswahl nach einem Ort, an dem Sie die Komponenten kreativer Fähigkeiten entwickeln können, schrieb ich separat. Hier betrachten wir andere Probleme.
Jede Familie hat ihr eigenes Leben. Überlegen Sie sich anhand dieser Beispiele Wörter und Sätze. Beziehen Sie Ihr Kind in die Planung mit ein.
Beispiele:
· „Möchtest du Zeit haben, am Computer zu spielen? Lasst uns dafür lernen";
· Du träumst davon, ein großartiger Musiker zu werden? Dazu müssen Sie ein Musikinstrument studieren, proben, Solfeggio und Musikgeschichte lernen. Aber man kann nicht alles machen. Ich werde dir beibringen, wie du Zeit für den Unterricht sparen kannst."

2. Aufgaben.
Die ersten Tage, Wochen werden sich mit der gemeinsamen Zeitverteilung auseinandersetzen müssen. Denken Sie darüber nach, welche Ereignisse regelmäßig im Leben Ihres Kindes passieren. Es genügt, den Tag, die Woche nachzuzeichnen. Erstellen Sie eine Liste für sich.
Jeder hat Tagesveranstaltungen (Kindergarten, Schule, Sektion, Kreis), die in bestimmte Stunden passen. Dann erstellen Sie mit ihm eine tägliche To-do-Liste. Lassen Sie ihn (sie) ihm sagen, was er tun muss. Beraten Sie sich mit ihm über die Zeit, die für jeden Fall benötigt wird.

3. Auf eigene Faust.
Hängen Sie Ihre To-do-Liste gut sichtbar auf (über seinem Klassentisch, an seiner Zimmertür). Jeden Tag navigiert das Kind durch die Liste. Dem müssen Sie zunächst natürlich folgen. Aber bevor Sie daran erinnern, sehen Sie zu. Ärger hat noch niemandem geholfen.

Inszeniert für einen "Snack"

Den bekannten Satz „Haben Sie Ihre Hausaufgaben gemacht?“ sollten Sie besser ersetzen. „Haben Sie einen Plan, wann ist der Unterricht?“. Die Antwort kann sein: "Warum fragst du?" das Kind ist bereit, beleidigt zu sein, weil ihm nicht vertraut wird. Antworten; „Ich wollte mit dir spielen, aber ich erinnere mich nicht an die Zeit. Schließlich verstoßen wir mit Ihnen nicht gegen Pläne?“
Loben wie immer nicht vergessen. Das ist ein sehr großer Anreiz.
Viel Glück.

Planen Sie Ihre Aktionen, erstellen Sie eine To-Do-Liste, wissen Sie, wie Sie Zeit sparen?