Gewohnheiten und ihre Rolle im menschlichen Verhalten. Was sind schlechte gewohnheiten

Aristoteles

Eine Gewohnheit ist eine für ausnahmslos alle Menschen charakteristische Verhaltensform, die keine großen Willens- und Geistesanstrengungen einer Person erfordert. Wir alle gewöhnen uns an etwas in unserem Leben und dann werden Gewohnheiten Teil unserer Natur und beginnen uns bis zu einem gewissen Grad zu kontrollieren. Das hat seine Vor- und Nachteile, die es richtig einzuschätzen gilt, um einerseits nicht den Gewohnheiten verfallen zu sein und sich nicht allem Neuen zu verschließen, und sich andererseits zur Gewohnheit zu machen solche Dinge, die mit Hilfe willensstarker Bemühungen keinen Sinn machen. Außerdem müssen wir immer daran denken, dass uns viele unserer Gewohnheiten von anderen Menschen aufgezwungen werden können, und deshalb werden wir, wenn wir diesen Gewohnheiten folgen, nicht so sehr in unserem eigenen, sondern in ihrem Interesse handeln. Ich verrate dir in diesem Artikel, wie du deine Gewohnheiten richtig behandelst und gegebenenfalls aufgibst.

Was ist eine Gewohnheit?

Eine Gewohnheit ist ein Verhalten, eine Neigung zu etwas, das für einen Menschen alltäglich geworden ist und in seinem Leben konstant ist. Man kann auch sagen, dass eine Gewohnheit einerseits eine unbewusste Fähigkeit ist, wenn man etwas tun kann, ohne darüber nachzudenken, und andererseits eine Faulheit des Geistes ist, wenn man nicht denken will Über alles mögliche. Und man kann auch sagen, dass eine Gewohnheit ein unbewusstes, automatisches Verhaltensmodell ist, das es einem Menschen ermöglicht, seine intellektuellen und mentalen Ressourcen zu schonen. Außerdem ermöglicht eine Gewohnheit, im Gegensatz zu bewusstem Willensverhalten, Menschen, etwas um ein Vielfaches schneller zu erledigen. Es braucht Zeit, sich an etwas zu gewöhnen. Eine Gewohnheit entwickelt sich, nachdem die gleichen Handlungen eine bestimmte Anzahl von Malen wiederholt wurden. Danach wird sich das Gehirn an sie erinnern, eine Art Karte mit dem notwendigen Aktionsalgorithmus wird darin erscheinen, nach der es in einem unbewussten Modus zu arbeiten beginnt. Es gibt Dinge, an die man sich schnell gewöhnt, und es gibt Dinge, an die man sich lange gewöhnt, und manche Dinge sind völlig gewöhnungsbedürftig. Auf jeden Fall gewöhnt man sich nicht sofort an etwas, sondern mit der Zeit.

Schlechte Gewohnheiten

Menschen achten besonders auf schlechte Angewohnheiten. Weil sie diejenigen sind, die die meisten Probleme verursachen. Diese Gewohnheiten werden nicht ohne Grund als Manifestation der Schwäche und in gewissem Maße als Einschränkung einer Person angesehen, die nicht in der Lage ist, ihr Verhalten zu ihrem eigenen Wohl zu kontrollieren und sich von schlechten Gewohnheiten schädigen lässt. Hier sprechen wir über die Tendenz eines Menschen, auf eine bestimmte Weise Vergnügen zu empfangen, bei der er sich von vielen anderen Arten von Vergnügen verschließt, die seiner Gesundheit nicht schaden. Wenn eine Person zum Beispiel daran gewöhnt ist, Alkohol zu trinken, dann nimmt ihm diese Sucht die Möglichkeit, das Vergnügen vieler anderer Dinge zu erleben, wie zum Beispiel Sport treiben, ein gesunder, nüchterner Lebensstil, geistige Klarheit, die zu erreichen hilft Erfolg in verschiedenen Belangen, Selbstvertrauen ohne zusätzliche Psychostimulanzien, erfolgreiche Kommunikation mit Frauen und dergleichen mehr. Hier gibt es viele Dinge aufzulisten. Eine schlechte Angewohnheit ist also immer die Entscheidung einer Person für eine Art von Vergnügen auf Kosten einer anderen. Schlechte Angewohnheiten können eine Person in vielerlei Hinsicht einschränken. Das sollten Menschen, die schlechte Angewohnheiten nicht loswerden können, nur weil sie es für eine unnötige Einschränkung halten, immer bedenken. In Wirklichkeit gibt es hier keine Einschränkungen, Sie haben nur die Wahl, was Sie genießen können.

Die Vorteile von Gewohnheiten

Gewohnheiten können an und für sich nützlich sein. In der Natur gibt es nichts Überflüssiges, Falsches und Unnötiges. Und der Zweck von Gewohnheiten ist es, uns das Leben leichter zu machen. Wie ich oben geschrieben habe, ermöglichen uns Gewohnheiten, verschiedene Arten von Aktivitäten in den automatischen Modus zu versetzen, in dem erstens die Geschwindigkeit unserer Ausführung dieser Arten von Aktivitäten, an die wir gewöhnt sind, zunimmt und zweitens wir keine zusätzlichen Ressourcen ausgeben unseren Körper für deren Umsetzung. Nehmen Sie zum Beispiel den psycho-emotionalen Zustand eines Menschen - er wird sich als viel stabiler herausstellen, wenn er sich mit Dingen befasst, die ihm vertraut sind, als mit neuen, unbekannten, unverständlichen. Alles Neue, Ungewöhnliche, Unerforschte kann mit einer potenziellen Bedrohung behaftet sein, daher muss eine Person dies richtig verstehen, was bestimmte Anstrengungen und daher Ressourcen von ihr erfordert. Aber alles Vertraute und Vertraute erlaubt ohne Angst, das zu tun und zu verwenden, was einer Person wohl bewusst ist und was nicht neu studiert, recherchiert, überprüft werden muss. Wir alle haben einige Angewohnheiten, es ist unmöglich, ohne sie zu leben.

Es ist auch wichtig zu verstehen, dass eine Person, indem sie die üblichen Dinge tut und die üblichen Dinge verwendet und sich hauptsächlich mit allem Vertrauten und Vertrauten beschäftigt, Zeit für sich selbst gewinnen kann, entweder um sich auszuruhen, wenn sie es braucht, oder um etwas Neues zu verstehen . Wenn wir uns ständig mit allem Neuen auseinandersetzen müssten, hätten wir einer solchen Belastung unserer Psyche und unseres Intellekts einfach nicht standgehalten – wir müssten ständig alles neu studieren. So können wir uns beispielsweise an vertraute Produkte gewöhnen und sie verwenden, ohne befürchten zu müssen, auf etwas Schädliches und Minderwertiges zu stoßen. Es stimmt, diejenigen, die Menschen mit Hilfe von Gewohnheiten manipulieren, nutzen dies, also lassen Sie uns jetzt über ihren Schaden sprechen.

Schaden von Gewohnheiten

Jede Medaille hat zwei Seiten. Und Schaden kann von allem ausgehen, einschließlich Gewohnheiten. Ich persönlich halte jede Angewohnheit zunächst einmal für eine Schwäche, die man leicht ausnutzen kann. Wir können damit zwar viel an der Maschine machen, zum Beispiel Auto fahren, ohne über unsere Handlungen nachzudenken oder unsere Arbeit zu erledigen, aber gleichzeitig werden wir, indem wir alles Vertraute missbrauchen, sehr vorhersehbar und entwickeln unsere Anpassungsfähigkeiten nicht . Wenn die Menschen Gewohnheiten nachgeben, beginnen sie sich von allem Neuen zu verschließen, was ihren Interessen schadet. Schlimmer noch, sie beginnen, sich vor allem Neuen zu fürchten und werden angesichts von Veränderungen und Fortschritten verwundbar. Das menschliche Gehirn verknöchert und die Psyche wird schwach, wenn er sich mit allem Vertrauten auseinandersetzt und alles Neue meidet. Und wer dem Neuen gegenüber offen ist, wird es in vielerlei Hinsicht übertreffen können.

Es ist auch unmöglich, nicht zu sagen, wie Menschen mit Hilfe von Gewohnheiten manipuliert werden. Viele Menschen bemerken dies nicht oder wollen es nicht bemerken, dass sie sehr oft durch ihre Gewohnheiten manipuliert werden. Im Geschäftsleben passiert das ständig. Beispielsweise werden Kunden sehr oft durch verschiedene Werbeaktionen, Rabatte, niedrige Preise und dergleichen in ein neues Geschäft gelockt. Und dann, wenn sich die Leute an diesen Laden gewöhnen, steigen die Preise darin allmählich, aber aus Gewohnheit kaufen die Leute immer noch verschiedene Waren darin, sogar zu sehr ungünstigen Preisen. Das klappt nicht immer und nicht bei jedem, aber einige der Kunden lassen sich auf diese Weise anlocken und halten. Oder Waren, an die man sich schon gewöhnt hat, verlieren mit der Zeit zwar stark an Qualität, werden aber trotzdem aus Gewohnheit gekauft, ohne einen Unterschied zu bemerken oder diesem Moment keine große Bedeutung beizumessen. Es kann also viele Möglichkeiten einer verdeckten Beeinflussung von Menschen geben, die aufgrund ihrer Gewohnheiten berechenbar werden und verschiedene Informationen nicht kritisch genug wahrnehmen, insbesondere teilweise vertraut.

Gewohnheiten hindern uns daran, unser inneres Bild der Welt zu erweitern, weil wir das nicht bemerken oder nicht berücksichtigen, was nicht mit unseren bereits gebildeten inneren Bildern übereinstimmt, und uns so eine kolossale Menge wertvoller Informationen vorenthalten, die wir haben zu unserem eigenen Vorteil nutzen könnten. Stattdessen verwenden wir veraltete Karten der Realität in unseren Köpfen, die uns oft im Stich lassen. Denn wenn man sich auf die falsche Karte konzentriert, die zu einer solchen geworden ist, weil sie veraltet ist, wird eine Person unweigerlich zu Fehlern und Sackgassen kommen. Er wird in einem, in einem anderen, in einem dritten einen Fehler machen, und so kann sein ganzes Leben bergab gehen. Zum Beispiel ist eine Person an irgendeine Art von Arbeit gewöhnt, aber sie ist nicht mehr relevant, die Gesellschaft braucht sie nicht mehr, also hat es keinen Sinn, sie zu tun. Und Sie werden kein Geld verdienen, und Sie werden keine Karriere aufbauen, und es wird keinen Respekt für Sie geben. Es muss also durch ein neues ersetzt werden. Aber eine Person kann bis zuletzt an diesem Job sitzen, weil er daran gewöhnt ist. So treiben sich Menschen mit ihren Gewohnheiten in Sackgassen.

Egal wie verlockend es ist, die üblichen Dinge zu tun und sich nicht noch einmal anzustrengen, über etwas Neues nachzudenken und alles Gewohnte in Frage zu stellen, Sie müssen sich daran erinnern, dass Sie sich an etwas gewöhnen können, indem Sie Ihre schließen an viele neue Dinge denken. Das bedeutet nicht, dass Sie alle Ihre Gewohnheiten bekämpfen müssen, es ist immer noch unmöglich, dies zu tun, selbst wenn Sie es wirklich wollen. Dies deutet auf die Notwendigkeit hin, sie in Situationen aufzugeben, in denen sie Ihnen offen Schaden zufügen oder einfach nutzlos sind. Und es gibt viele nutzlose Gewohnheiten in unserem Leben. Viele Traditionen, Rituale, Bräuche sind längst überholt. Es besteht keine Notwendigkeit für sie. Daher müssen sie aufgegeben werden, um sich effektiver und angemessener zu verhalten. Etwas Neues, Besseres, Nützlicheres und Effektiveres taucht ständig auf der Welt auf, daher ist es manchmal einfach dumm, am Alten, Vertrauten, Vertrauten, aber veralteten und daher absolut unnötigen festzuhalten. Aber die Gewohnheit ist, wie Sie wissen, zur zweiten Natur geworden, daher ist es für die Menschen oft sehr schwierig, sie aufzugeben. Es ist jedoch möglich. Mal sehen, was dafür getan werden muss.

Wie kann man die Gewohnheit loswerden?

Eine Gewohnheit loszuwerden, Gewohnheiten können sowohl eine sehr einfache als auch eine sehr schwierige Aufgabe sein, je nachdem, welche Art von Person und welche Gewohnheiten Sie loswerden müssen. Diese Aufgabe wird einfach sein, da eine Person von ihrer alten Gewohnheit auf etwas anderes umgestellt werden kann, was später zu einer neuen Gewohnheit für sie werden kann, wenn sie an etwas sehr interessiert ist - einer Art Gewinn, einer Art Ermutigung , die Möglichkeit, in einem für ihn wichtigen Geschäft erfolgreich zu sein. Menschen sind grundsätzlich bereit, das Gute zugunsten des Besten aufzugeben. Es ist nur notwendig, ihnen dies am besten kompetent zu demonstrieren, damit sie sich klar und deutlich vorstellen können, welche Vorteile sie haben, wenn sie auf das Neue zugehen. Angenommen, jemand ist an seinen Job gewöhnt, und dann wird ihm ein neuer, interessanterer, hochrangiger und hochbezahlter Job angeboten, den man einfach nicht ablehnen kann. Es gibt für ihn keine zusätzlichen Anforderungen, die ihn ernsthaft belasten könnten, so dass er nur eine Entscheidung treffen und ein Minimum an Maßnahmen ergreifen muss, um ein neues Geschäft aufzunehmen. Nun, wer würde ein solches Angebot ablehnen. Mit anderen Worten, wenn etwas Neues eindeutig vorteilhafter ist als das Alte, wird ein Mensch seine alten Gewohnheiten vergessen und sich an etwas Besseres gewöhnen, er wird neue Gewohnheiten entwickeln. Menschen lieben alles Neue, wenn sie keine Angst davor haben. Und sie haben keine Angst vor ihm, wenn sie verstehen.

Aber diese Aufgabe kann schwierig sein, gerade wenn eine Person erstens nicht alle Vorteile erkennt, die sie haben kann, wenn sie ihre alten Gewohnheiten aufgibt, und zweitens, wenn sie nicht die nötige Willenskraft hat, sie aufzugeben. Der zweite Grund ist besonders schwerwiegend, es ist viel schwieriger, damit umzugehen. Manche Menschen können ihr Leben so hart führen, dass es ihnen egal ist, wie es ausgeht. Sie sind bereit, mit allem fertig zu werden. Wie ich oben geschrieben habe, machen Gewohnheiten unsere Psyche schwach und unser Denken träge. Dies liegt daran, dass sie eine Person entspannen. Und eine Person muss ständig irgendeine Art von Widerstand überwinden, sich bemühen, einige Ziele zu erreichen, sich an etwas Neues anzupassen, um die Lebensenergie und Vitalität aufrechtzuerhalten. Und wenn er dank Gewohnheiten in ständigem Komfort lebt, dann verkümmern viele Funktionen seines Körpers, sowohl körperlich als auch geistig. Man kann also manche Menschen nicht dazu zwingen, Gewohntes aufzugeben, nur weil sie die Fähigkeiten nicht mehr haben, aufgrund derer sie nach etwas Neuem süchtig werden können – diese Fähigkeiten sind in ihnen eingeschlafen. Das ist also, ich wiederhole es, ein ziemlich häufiges und sehr ernstes Problem, das nicht so einfach zu lösen ist.

Ich habe mit Menschen gearbeitet, die ihr ganzes Leben auf ziemlich primitive und oft schlechte Gewohnheiten reduziert haben. Dies ist zum Beispiel Glücksspiel, einschließlich Spielsucht, dies ist ein schrecklicher Job, bei dem eine Person einfach sein Leben verbrennt, dies ist ein Mangel an Kommunikation mit Menschen und als Folge davon Isolation und Einschränkung und so weiter und so weiter . Ein Mensch, der an diese Dinge gewöhnt ist, stürzt seinen Geist in ein Gefängnis, in dem er langsam stirbt. Solche Menschen müssen Schritt für Schritt aus ihrer sehr begrenzten und düsteren Welt herausgezogen werden. Und bei dieser Arbeit ist ihre Zustimmung, dass sie ihre Gewohnheiten aufgeben müssen, von großer Bedeutung. Wenn sie das nicht wollen, dann ist ihr Problem ohne radikale Maßnahmen gar nicht zu lösen. Und natürlich können sie sich nicht selbst helfen, weil sie dafür nicht die nötige Kraft haben.

Sie können mit Hilfe des Verstandes und mit Hilfe von Emotionen mit Gewohnheiten umgehen. Die meisten Menschen benutzen Emotionen, so ist es einfacher. Die Gewohnheit steht in direktem Zusammenhang mit solchen angeborenen Gefühlen wie Faulheit und Angst. Sie wiederum verursachen bei einer Person einen bestimmten emotionalen Zustand, der ihn zu bestimmten Handlungen veranlasst. Es gibt Gewohnheiten und andere Gefühle und Qualitäten in der Struktur, aber Faulheit und Angst sind die wichtigsten. Folglich müssen gerade diese Gefühle überhaupt erst beeinflusst werden, um einen Menschen, sich selbst eingeschlossen, von dieser oder jener Gewohnheit zu befreien. Hier kann es viele Kombinationen geben. Indem man einem Menschen zum Beispiel die Angst vor etwas Neuem nimmt, kann man in ihm gleichzeitig sowohl das Interesse an etwas als auch den Wunsch wecken, etwas zu bekommen, etwas zu erreichen, etwas zu erreichen. Infolgedessen verblasst eine Emotion, eine andere blüht auf. Und wenn eine Person nicht auf den Köder reagiert - nichts will und an nichts interessiert ist, können Sie ihre alte Angst durch eine neue, noch stärkere Angst ersetzen, die sie dazu bringt, die Gewohnheit aufzugeben. So behandeln sie insbesondere einige Alkoholiker und Drogenabhängige und inspirieren sie zu bestimmten Einstellungen. Nun, jeder hat wahrscheinlich schon von der sogenannten Codierung gehört, die in manchen Fällen nicht mehr als ein Vorschlag ist. Und indem Sie das Gefühl der Faulheit beeinflussen, können Sie einer Person schnelle und einfache Ergebnisse in einigen Geschäften versprechen, um sie zum Laufen zu bringen, und wenn sie sich auf den Prozess einlässt, wird es ihr schließlich schwerer fallen, dies abzulehnen , er hat bereits einige Ressourcen ausgegeben, um etwas zu tun. So werden die Menschen zum Beispiel zum Studieren ermuntert. Es ist nicht so einfach, sich daran zu gewöhnen, aber wenn Sie damit anfangen, wird es einfacher sein, weiterzumachen. Eine Person schätzt seine Ressourcen, deshalb versucht er oft, konsequent zu sein, um nicht zu glauben, dass er sie umsonst ausgegeben hat. Sagen wir, wenn jemandem ein teures Buch verkauft wird, dann wird er eher bereit sein, es zu studieren und es ernster zu nehmen, als wenn er es billig oder sogar kostenlos bekommen hätte. Die Menschen sind so arrangiert, dass sie höher schätzen, was sie mühsam bekommen haben und wofür sie einen Teil ihrer Ressourcen gegeben haben. Dies kann genutzt werden, indem man sie durch ein Gefühl wie Faulheit von alten Gewohnheiten befreit. Sie müssen sie [oder sich selbst] nur dazu zwingen, etwas Neues, Ungewöhnliches zu tun, vorzugsweise unter Verwendung einiger Ressourcen, zum Beispiel Geld. Und dann wird die Person in diesen Prozess hineingezogen und die alte Gewohnheit nach und nach ablegen oder sich zumindest eine neue aneignen.

So können Gewohnheiten auf verschiedene Weise bekämpft werden, um diejenigen loszuwerden, die wir nicht brauchen. Dies kann mit Hilfe einfacher Methoden und mit Hilfe ziemlich ausgeklügelter Mehrwegkombinationen erfolgen, mit denen Sie den menschlichen Verstand täuschen können, damit er keine Angst vor dem Neuen hat und nicht faul ist. Natürlich müssen wir nicht alle Gewohnheiten ablegen, zumal dies noch immer unmöglich ist. Die Hauptsache ist, diejenigen von ihnen zu verlassen, die uns helfen und uns nicht schaden. Deshalb, Freunde, versuchen, experimentieren, testen Sie verschiedene Herangehensweisen an sich selbst und an diejenigen, die Sie von einer Art schädlicher oder nutzloser Gewohnheit entwöhnen möchten. Und dann wird ein Mensch früher oder später in der Lage sein, sich von allem Alten und Ineffizienten, an das er gewöhnt ist, zu lösen, um das Leben auf eine neue Weise zu betrachten.

Gemäß dem Bildungsmechanismus sind Gewohnheiten eng mit Fähigkeiten verbunden. Gewohnheit ist die Notwendigkeit, Maßnahmen zu ergreifen. Zum Beispiel hat ein Kind einige Hygienefähigkeiten gemeistert: Es weiß, wie es seine Hände wäscht, seine Zähne putzt. Dies ist jedoch nicht genug. Es ist wichtig, dass das Kind die Gewohnheit entwickelt, sich vor dem Essen, vor dem Schlafengehen und nach einem Spaziergang immer die Hände zu waschen. Gewohnheit ermutigt eine Person, auf eine bestimmte Weise zu handeln. Deshalb sind Gewohnheiten bei der Ausbildung positiver Persönlichkeitsmerkmale von herausragender Bedeutung. A. S. Makarenko stellte fest, dass es notwendig ist, die richtigen Verhaltensgewohnheiten zu kultivieren. Wenn eine Gewohnheit entwickelt wurde, tun wir dies, weil wir nicht anders können, weil wir daran gewöhnt sind. Makarenko stellt fest, dass es viel schwieriger ist, Verhaltensgewohnheiten zu entwickeln, als das Bewusstsein dafür zu kultivieren, wie man sich verhalten sollte.

Wenn eine Gewohnheit normalerweise durch bewusste Übung gebildet wird, dann kann eine Gewohnheit ohne große Anstrengung seitens der Person gebildet werden. Ein strenger Tagesablauf, ein Beispiel für andere, wiederholte Wiederholung derselben Handlungen führen dazu, dass eine Person unmerklich für sich selbst positive oder negative Gewohnheiten entwickelt.

Fähigkeit ermöglicht es Ihnen, eine Aktion geschickt auszuführen, aber es stimuliert nicht die Ausführung der Aktion selbst. Gewohnheiten erfordern im Gegensatz zu Fähigkeiten Maßnahmen. Daher sind sie im Verhalten entweder nützlich oder schädlich. Deshalb gehören Gewohnheiten zur moralischen Grundlage des Individuums.

Gewohnheiten entstehen bei einem Kind im Prozess des Umgangs mit Objekten als Ergebnis der Erweiterung des Kommunikationskreises mit Menschen. Es ist wichtig, dass das Kind sofort gute Gewohnheiten festigt, die sich positiv auf die Persönlichkeit auswirken. Ein altes indisches Sprichwort sagt: „Wenn du eine Tat säst, erntest du eine Gewohnheit; wenn du eine Gewohnheit säst, erntest du einen Charakter; wenn du einen Charakter säst, erntest du ein Schicksal.“

Unter den Gewohnheiten, die mit der Arbeitstätigkeit verbunden sind, muss die nützliche Gewohnheit erwähnt werden, die eigene Zeit mit fruchtbarer Arbeit und angemessener Erholung zu füllen. Diese Idee wurde von KD Ushinsky beharrlich betont: „Vor allem muss der Schüler diesen Lakaienzeitvertreib unmöglich machen, wenn eine Person ohne Arbeit in den Händen bleibt, ohne Gedanken im Kopf, denn in diesen Momenten Kopf, Herz und Moral verfallen“ .

Somit sind Fähigkeiten und Gewohnheiten die Grundlage des individuellen Verhaltens. Charaktereigenschaften und berufliche Fähigkeiten werden auf der Grundlage von Fähigkeiten und Gewohnheiten gebildet. Gut entwickelte Fähigkeiten und gute Gewohnheiten ermöglichen es einer Person, schnell neues Lehrmaterial und neue Arten beruflicher Aktivitäten zu meistern.

Gewohnheiten nehmen in unserem Leben eine ernstzunehmende Stellung ein. Und es ist nicht nur das. Schließlich klingt eine der Definitionen der Persönlichkeit einer Person wie ein Komplex stabiler Verhaltens- und emotionaler Reaktionen auf die Reize der umgebenden Welt.

Was bedeutet das allgemein? Und die Tatsache, dass eine Person eine Sammlung von Gewohnheiten ist. Schließlich zeichnen sie sich durch Automatismus aus. Und wenn eine Person eine der Gewohnheiten ins Leben einführt, dann scheint sie tatsächlich automatisch bestimmte Handlungen auszuführen. Aber die Entwicklung von Gewohnheiten ist kein einfacher Prozess. Es gibt viele Faktoren zu berücksichtigen, die in diesem Artikel besprochen werden.

Definition dessen, was eine Gewohnheit ist

Lassen Sie uns die Bedeutung dieses Begriffs wissenschaftlich erklären. Eine Gewohnheit ist ein geformter konditionierter Reflex auf ein bestimmtes Ereignis, dessen Reaktion unwillkürlich erfolgt. Einfach ausgedrückt, die Person ist sich dessen, was sie getan hat, nicht bewusst. Dies ist der Grund für manchmal unverantwortliches Verhalten. Denn Gewohnheiten sind verschieden. Und manchmal widersprechen sie den allgemein anerkannten Normen einer bestimmten Gesellschaft.

Was es braucht, um eine Gewohnheit zu bilden

Es ist notwendig, die Gewohnheit als einen Komplex aus zwei Aspekten zu betrachten. Die erste ist eine Gewohnheit als Verblassen einer emotionalen und verhaltensmäßigen Reaktion negativer Farbe auf ein bestimmtes Ereignis. Wir können sagen, dass dies die erste Stufe der Bildung einer ernsthaften Gewohnheit ist.
Die zweite Stufe ist die Bildung einer positiven Bewertung eines bestimmten Objekts, wodurch eine Person ein inneres Bedürfnis hat, es zu bekommen oder eine damit verbundene Handlung auszuführen. Einfach gesagt, ein Alkoholiker will trinken. Ja, und auch das übliche Zähneputzen ist Ausdruck unseres inneren Bedürfnisses.
Wenn Sie mehrere Jahre lang die gleiche Art von Handlungen ausführen und nicht darüber nachdenken, wie schlimm es ist (und wenn es hier positive Verstärkung gibt, ist es im Allgemeinen in Ordnung), dann wird sich die Gewohnheit bilden. Beim gleichen Zähneputzen ist alles einfach. Schließlich verstehen wir, wie nützlich es ist, dies zu tun. Und wenn es darum geht, dass wir aus dem einen oder anderen Grund mit dem Zähneputzen aufhören, dann werden wir von meist negativen Emotionen überwältigt. Wir haben das anhaltende Gefühl, dass wir uns selbst etwas Schädliches antun.

Wie lange dauert es, eine Gewohnheit zu entwickeln

Die Beantwortung dieser Frage erfordert eine genauere Betrachtung des Problems. Je schwerer es einem Menschen fällt, einen bestimmten Lebensstil aufzugeben, desto länger muss die entsprechende Gewohnheit ausgebildet werden. Das heißt, wenn eine Person alkoholabhängig ist, dann dauert es viele Jahre und manchmal Dutzende von ihnen, um eine solche Bindung aufzubauen.

Aber einige Gewohnheiten entwickeln sich schnell genug. Wenn wir uns zum Beispiel antrainieren, beim Verlassen des Zimmers das Licht auszuschalten, dann tun wir das nach einer Weile automatisch. Darüber hinaus denken wir nicht so viel darüber nach, welche Handlungen wir ausführen, dass wir uns möglicherweise nicht daran erinnern, ob wir bestimmte Handlungen ausgeführt haben.

Gleiches gilt für das Verschließen der Türen mit einem Schlüssel beim Betreten des Zimmers. Gewohnheiten dieser Art bilden sich schnell genug. Darüber hinaus beinhaltet dies eine positive Verstärkung von Handlungen, die auf dem Bedürfnis der Person basieren, sich sicher zu fühlen.

Generell haben wir festgestellt, dass das klassische 21-Tage-Gewohnheitsschema nicht in die Realität passt. Und es hängt alles davon ab, wie viele konditionierte Reflexe es enthält.

Was bedeutet das?

Wir haben bereits erwähnt, dass Gewohnheit ein konditionierter Reflex ist. m. Aber es gibt einige Punkte. Diese Definition dient lediglich der Vereinfachung. Da aber bereits mehr als die Hälfte des Artikels bestanden ist, ist eine tiefere Auseinandersetzung mit dem Thema notwendig.

Jede Gewohnheit ist ein Komplex konditionierter Reflexe. Verschiedene Dinge können als Stimuli wirken, die mit einer bestimmten Aktion verbunden sind: Zeit, Datum, ein bestimmtes Beleuchtungsniveau, subjektive Erfahrungen und so weiter. Und alle können mit der praktischen Umsetzung der Gewohnheit in Verbindung gebracht werden.

Daher klingt eine rationalere Definition so: Eine Gewohnheit ist ein Komplex konditionierter Reflexreaktionen auf bestimmte Reize, die einen emotionalen oder aktiven Aspekt haben und nicht dem menschlichen Bewusstsein unterliegen. Anhand dieser Definition wird deutlich, warum manche Gewohnheiten so schwer zu durchbrechen sind. Schließlich steuern wir sie nicht bewusst, sondern begreifen die ausschließlich natürlichen Folgen dieser Handlungen.

Wenn wir zum Beispiel in einem Moment Alkohol getrunken haben, den wir überhaupt nicht brauchten, dann verstehen wir erst im Nachhinein, dass wir überhaupt nicht trinken mussten. Besonders diese Klärung kann am nächsten Morgen erfolgen, wenn die Symptome eines Katers beginnen.

Aber durch übermäßiges Essen werden die Folgen der Gewohnheit nach einigen zehn Minuten erkannt. Eine Person wird einfach krank, weil der Körper eine so große Menge an Nahrung nicht bewältigen kann.

Im Allgemeinen haben wir verstanden, dass eine Gewohnheit einen unbewussten und automatisierten Charakter hat, und in der Struktur einer Gewohnheit kann man einen Komplex konditionierter Reflexe sehen.

Die Rolle und Vorteile von Gewohnheiten im menschlichen Leben

Viele Menschen fragen sich, ob das, woran wir uns gewöhnen, gut ist? Wenn es keinen Mechanismus der Gewohnheiten gäbe, gäbe es schließlich kein übermäßiges Essen, keine Sucht und andere unangenehme Dinge. Aber das ist nur in der Theorie. Tatsächlich helfen uns Gewohnheiten im Idealfall, viel Zeit und Mühe zu sparen.

Dies gilt insbesondere in Stresssituationen, wenn es dem Körper egal ist, welche konkrete Entscheidung getroffen wird, ist Schnelligkeit wichtig. Und dann können die üblichen Handlungen sogar das Überleben eines Menschen sichern.

Nachteile von Gewohnheiten

Natürlich gibt es einen negativen Aspekt, aber es ist natürlich. Denn wenn man sich alles anschaut, sieht man: Alles Positive kann auch eine Kehrseite haben.

Aber Gewohnheiten nur aufgrund dieser Tatsache als negatives Phänomen zu bewerten, ist zumindest dumm.

Stell dir vor, es gäbe keine Gewohnheiten in deinem Leben. Ja, Sie müssten drei Stunden überlegen, bevor Sie dem Fahrer im Kleinbus Geld geben. Warum? - Fragen. Und hier ist der Grund klar. Wenn wir auf Fahrgeld verzichten, denken wir oft nicht darüber nach, wie wir es tun.

Und im Allgemeinen gab es so etwas wie einen Kleinbus nicht. Schließlich könne ein Mensch kein Kraftfahrzeug führen. Warum? Ja, denn Gewohnheiten sind die Basis von Fähigkeiten.

Wenn bestimmte Aktionen nicht festgelegt wären, müsste der Fahrer ständig darüber nachdenken, in welche Richtung er das Lenkrad drehen soll, und auch nach dem „Gas“ -Knopf suchen, das Auto würde einfach nicht von der Stelle rühren, oder?

Schlussfolgerungen

Daher verstehen wir, dass Gewohnheiten in unserem Leben sehr notwendig sind. Und ihre Bedeutung sollte nicht unterschätzt werden. Auch ein banales Gedächtnis ist gewissermaßen eine Gewohnheit, denn dieser Mechanismus zielt darauf ab, sich an die Umgebung anzupassen.

Die Fähigkeit, eigene Gewohnheiten zu bilden, ist ein Zeichen einer reifen psychologischen Persönlichkeit. Die Fähigkeit, die eigenen Handlungen zu reflektieren und sorgfältig zu überwachen, zeigt eine Person als willensstark und fähig, sich zu ändern. Und das wirkt sich positiv auf sein finanzielles, soziales und geistiges Wohlbefinden aus.

Gewohnheiten werden in nützliche und schädliche unterteilt. Ersteres kann die Gesundheit eines Menschen verbessern und sein Leben im Allgemeinen positiv beeinflussen. Schlechte führen zu Problemen. Lassen Sie uns daher darüber sprechen, was Sie mit sich selbst und gleichzeitig auch mit gesundheitlichen Vorteilen machen können. Darüber hinaus gibt es viele Hobbys, die das Leben wirklich verbessern können.

Macht der Gewohnheit

Alles menschliche Leben besteht aus sich wiederholenden Handlungen. Sie bestimmen den Charakter, bilden bestimmte individuelle Eigenschaften aus: Wille, Ausdauer, Geduld und so weiter.

Normalerweise denken die Menschen nicht daran, dieselbe Geste zu wiederholen und eine Art automatischer Bewegung auszuführen. Sie handeln aus Trägheit, unbewusst.

Wie entsteht eine Gewohnheit?

Jeder kann sich an die automatische Bewegung gewöhnen. Aber zuerst muss man sich bewusst ein Ziel setzen.

Zum Beispiel möchte jemand lernen, wie man eine Suppe kocht. Dafür wird er beim ersten Mal sehr aufmerksam sein. Wähle einen Topf. Das im Rezept angegebene Gemüse vorsichtig hacken. Braten Sie einige davon in einer Pfanne an. Wirft alles in einer bestimmten Reihenfolge in die Pfanne.

Das Bewusstsein wird sehr aktiv arbeiten. Aber wenn eine Person weiterhin jeden Tag Suppe kocht, werden nach einer Weile alle Bewegungen automatisch ausgeführt. Dabei kann er an alles denken, Musik hören oder fernsehen. Das Unterbewusstsein lässt Sie keine Fehler bei mechanischen Bewegungen machen.

Das Schwierigste ist nicht, sich Gewohnheiten anzueignen, sondern sie abzulegen. Ein Mensch muss das Bewusstsein wieder aktiv verbinden. Schlechte und gute Gewohnheiten gehorchen seinem Willen.

Schlechte Gewohnheiten

Diese im Laufe der Jahre entwickelten Handlungen können das Leben sowohl des Einzelnen selbst als auch seiner Lieben vergiften. Und es kommt auch vor, dass eine Angewohnheit nicht dem Besitzer selbst schadet, sondern seinem Umfeld. Anschauliche Beispiele:

lautes Gelächter;

Unfähigkeit, anderen zuzuhören;

ätzende Bemerkungen.

All dies kann jedoch keinen körperlichen Schaden verursachen, sondern nur moralischen. Es ist leicht, dies auf Wunsch loszuwerden.

Was ist eine schlechte Angewohnheit? Das ist das Gegenteil von nützlich. Sie bringt viel Ärger und macht das Leben ihres Besitzers unerträglich, auch wenn er sie nicht bemerkt.

schädliche Gewohnheiten

Die gefährlichsten Angewohnheiten sind:

Völlerei;
Alkoholismus;
Besessenheit von giftigen Substanzen, Drogen, Pillen;
Spielsucht.

Solche Gewohnheiten können einen Menschen töten. Sie entwickeln sich schnell zu einer Sucht und einer Krankheit, die in Krankenhäusern unter Aufsicht von Fachärzten behandelt werden muss.

Diese Probleme können aufgrund eines geschwächten Geisteszustands oder von Problemen mit dem Nervensystem auftreten.

Zu den unanständigen Gewohnheiten gehören:

Nasenbohren;

Aggression;

Nägelkauen;

grundlose Eifersucht;

ständiges Gähnen;

häufige Verzögerungen.

Sie sind nicht so schädlich wie die vorherigen, beeinträchtigen jedoch die Beziehung zwischen Menschen.

Nützliche menschliche Gewohnheiten

Eine erfolgreiche Person im Leben verfügt über eine Reihe nützlicher Fähigkeiten, die zum Automatismus gebracht werden. Sie dienen ihm, um zu erreichen, was er will.

Die nützlichsten menschlichen Gewohnheiten:

Früh ins Bett und früh aufstehen. Ein normaler Mensch muss mindestens sechs Stunden am Tag schlafen. Menschen, die früher aufwachen, wenn das Gehirn aktiv ist, haben Zeit für viel mehr Dinge als Schlafmützen.

Richtig essen. Ein aktiver Mensch baut seine Ernährung so auf, dass der Körper anfängt, für ihn zu arbeiten. Gemüse, Fisch, Fleisch, Obst, Milchprodukte sorgen für Gesundheit und Langlebigkeit. Sie müssen gute Gewohnheiten entwickeln und nicht anhalten, wenn Sie an Fast Food vorbeigehen, nicht durch das Fenster schauen. Es ist ratsam, kohlensäurehaltiges Wasser abzulehnen.

Thanksgiving-Fähigkeit. Diese Gewohnheit ist schwer zu entwickeln. Positive Emotionen, ein Lächeln, das einer anderen Person geschenkt wird, kehren doppelt zurück. Nachdem jemand etwas Gutes für einen anderen getan hat, erkennt er seine Wichtigkeit und bleibt den ganzen Tag mit sich selbst zufrieden.

Befreien Sie sich von Neid. Von anderen beleidigt zu sein, weil sie erfolgreich waren, ist eine der schlechtesten Angewohnheiten. Wir müssen lernen, uns für die Menschen zu freuen. Und mach dich durch.

Lebe in der Gegenwart. Vorausplanung ist sehr hilfreich, aber Sie müssen sich bewusst sein, wie flüchtig die Existenz sein kann. Was heute erledigt werden kann – Schuhe für morgens abends putzen, Kleidung vorbereiten, Tasche packen, Essen vorbereiten, Lebensmittel eindecken – sollte nicht auf den nächsten Tag verschoben werden. Es lohnt sich nicht, sich ständig an die Vergangenheit zu erinnern oder von der Zukunft zu träumen. Das schränkt die eigenen Fähigkeiten ein, macht gute Gewohnheiten zunichte.

Positives Denken ist die nützlichste Fähigkeit, die jeder entwickeln muss. Jede Situation, selbst die schlimmste, kann als Hindernis wahrgenommen werden, das denjenigen stärker gemacht hat, der es überwunden hat.

Bildung. Lernen muss man in jedem Alter. Die Hauptsache ist, sich selbst zum Ziel zu setzen, an einem Tag etwas Neues zu lernen.

Erfüllen Sie den Plan erneut. Es ist gut, wenn eine Person alles tun kann, was sie im Voraus in ihren Handlungen für den Tag aufgeschrieben hat. Aber es ist besser, wenn er es schafft, seine eigenen Erwartungen zu übertreffen und daraus gute Gewohnheiten zu machen.

Schlechte Gewohnheiten loswerden

Es wurde bereits erwähnt, dass alle erworbenen Fähigkeiten bekämpft werden können. Die Hauptsache ist, geduldig zu sein, das Bewusstsein in die Arbeit einzubeziehen.

Es ist einfacher, sich schlechte und gute Gewohnheiten anzueignen, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie nicht loswerden können.

Was wird benötigt?

Zeit. Sie können nicht automatisch etwas unternehmen und es dann in ein paar Sekunden oder Stunden ausmerzen.

Entscheidende Haltung.

Alles Willenskraft.

Kontrolle über Ihr eigenes Verhalten.

Arbeite an Fähigkeiten

Die Gewohnheit wird nicht von alleine verschwinden. Dazu muss sich eine Person mit den richtigen Bedingungen umgeben. Entfernen Sie einen Reizstoff, einen Auslöser, der den Wunsch wecken kann, gewohnheitsmäßige Handlungen zu wiederholen.

Ein anschauliches Beispiel: Eine Person möchte weniger essen, aber es fällt ihm schwer, sich zu überwinden. Er ist verpflichtet, alle Konditoreien, Geschäfte mit Süßigkeiten zu umgehen, einen Korb mit Süßigkeiten vom Tisch und Junk Food aus dem Kühlschrank zu entfernen. Sie können Ihre Angehörigen bitten, bestimmte Lebensmittel nicht demonstrativ zu essen.

Wenn man sich weigert, Junk Food zu kaufen, beginnt eine Person, Geld zu sparen. Möglicherweise entwickeln sich bald nützlichere Gewohnheiten - um die Beträge zu sparen, die zuvor für Produkte ausgegeben wurden.

Ständige und wachsame Kontrolle über sich selbst. Wenn Sie sich auf jemanden verlassen, werden Sie eine schlechte Angewohnheit nie los. Das Gehirn muss Befehle von einer Person erhalten, um sie zu verarbeiten.

Ein einfaches Notizbuch, in dem eine Person alle Erfolge aufschreibt, kann die Aufgabe erleichtern. Es wird die zweite Erinnerung an die Notwendigkeit sein, sich selbst zu kontrollieren.

Wenn eine Person an den Nägeln kaut, muss sie nach jedem Mal das Datum dieses Vorgangs in einem Notizbuch notieren. Von Tag zu Tag werden es weniger Einträge.

Bildung guter Gewohnheiten bei Kindern

Nützliche Fähigkeiten werden am besten in der Kindheit vermittelt. Eltern sollten nicht nur ein positives Beispiel für die jüngere Generation sein, sondern auch dafür sorgen, dass das Kind die notwendigen Eigenschaften in seinem Charakter entwickelt. Gute und schlechte Gewohnheiten von Kindern können schnell und schmerzlos gebildet oder beseitigt werden.

Für jede richtige Handlung sollte ein Belohnungssystem entwickelt werden, um die Fertigkeit mit einer angenehmen Assoziation zu verbinden.

Gesunde Gewohnheiten für Kinder

Von Kindheit an zu entwickelnde Grundinstinkte:

Die Bettenreinigung sollte von klein auf von den Eltern gebildet und dann von den Kindergärtnerinnen verstärkt werden.

Waschen Sie sich die Hände nach dem Gehen, auf der Toilette, vor dem Essen. Mama oder Papa sollten die Hände eines Kindes in den frühen Stadien des Erwachsenwerdens waschen.

Zähne putzen. Sie können sich ein Spiel einfallen lassen, bei dem das Baby selbst eine Bürste und eine Paste verwenden möchte, um weiße Zähne vor Plaque zu schützen.

Morgengymnastik. Es ist notwendig, ein Kind ab dem zweiten Lebensjahr an die Körperkultur zu gewöhnen. Übungen sollten angenehm sein, Interesse wecken. Mit zunehmendem Alter wird es ziemlich schwierig, diese Fähigkeit zu entwickeln. Auch die Schule unterstützt diese guten Gewohnheiten. Klasse 1 verbringt zusätzlich zum Sportunterricht 15-20 Minuten nach Beginn des Unterrichts aktiv Minuten mit Gesundheit.

Reinigung. Einfache Aktionen zum Falten von Spielzeug in einer Schachtel können von jedem Kind ausgeführt werden. Dadurch lernt er Sauberkeit, Liebe zur Arbeit, Verantwortung.

Wenn die Schule im Unterricht ist, sollten gute Gewohnheiten eines der Diskussionsthemen sein. Die Lehrer erklären den Kindern, wie wichtig es ist, sich richtig zu ernähren und dem Tagesablauf zu folgen. All dies wird es dem Kind ermöglichen, schlechte Einflüsse von außen zu vermeiden.

Es gibt viele Dinge, die Menschen Tag für Tag oder in bestimmten Situationen tun, ohne darüber nachzudenken.

Zum Beispiel kochen wir morgens Kaffee oder Tee, nehmen gewöhnlich Haferflocken aus dem Schrank, um sie zu dämpfen, und verzehren sie dann genauso gewohnheitsmäßig, während die Gedanken irgendwo in die Ferne schweifen.

All dies sind Gewohnheiten. Wenn Sie darüber nachdenken, führt jeder von uns große und kleine Aktionen aus, die sich mit einer gewissen Häufigkeit wiederholen. Sie werden in Charaktereigenschaften, Veranlagung und andere Merkmale eingeteilt.

Wenn wir uns wissenschaftlichen Quellen zuwenden, erhalten wir die folgende Bezeichnung: Gewohnheiten sind Rituale, die wiederholt werden, wenn bestimmte Umstände oder Bedingungen eintreten. Es ist schwierig, eindeutig zu sagen, was eine Gewohnheit ist.

Es ist viel einfacher, viele Beispiele von sich selbst, Ihren Lieben, Freunden, Kollegen, Nachbarn und allen um Sie herum zu geben.

Und da jeder von uns viele davon hat, können wir sagen, dass sie unser Leben teilweise prägen. Es stellt sich heraus, dass die Gewohnheiten eines Menschen sein Leben verbessern oder verschlechtern.

Und das bedeutet, dass sie genauer klassifiziert und betrachtet werden müssen. Indem wir die Regeln ändern, nach denen wir leben, können wir unseren Alltag positiver und angenehmer gestalten.

Was sind Gewohnheiten

Es ist notwendig zu sagen, was eine Gewohnheit im Lichte der Tatsache ist, dass sie absolut jeden Bereich des Lebens betreffen kann. Dabei kann folgende Einteilung unterschieden werden:

Essgewohnheiten,
Situationsgewohnheiten sind also die Art und Weise, wie eine Person auf Quellen von Stress oder Freude reagiert
ja, auf externe Faktoren,
Kommunikationsgewohnheiten in Bezug auf die Kommunikation und Interaktion mit Personengruppen.

Gewohnheiten sind auch Familientraditionen, wie das Sonntagsessen oder Silvester mit den Eltern auf dem Land.

Dazu gehören ein jährlicher Ausflug mit Kindern ans Meer oder eine Familiennachbesprechung, die in einem bestimmten oder besonderen Format stattfindet.

Es gibt viele Regeln zwischen einem Mann und einer Frau, die in einer Beziehung sind. Das kann ein morgendlicher SMS-Austausch oder ein abendlicher Anruf mit Wünschen für einen erholsamen Urlaub sein.

Ein Haustier-Spitzname, den ein Partner einem anderen gibt, kann auch als Gewohnheit bezeichnet werden. Ihren Seelenverwandten mit der Zeit „Katze“, „Baby“ oder „Häschen“ zu nennen, wird Ihnen so vertraut wie der Name.

Es stellt sich also heraus, dass die Gewohnheiten eines Menschen sein tägliches Leben weitgehend prägen. Und das alles, weil die Psychologie für Reaktionen, Emotionen und Gewohnheiten verantwortlich ist.

Psychologische Hintergründe von Gewohnheiten

Die menschliche Natur macht süchtig. Diese Eigenschaft ist nicht auf den Menschen beschränkt. Es ist nur so, dass der Mechanismus der Bildung von Ritualen bei anderen Lebewesen primitiver ist.

Nicht umsonst wird die Gattung Homo sapiens mit „kluger Mensch“ übersetzt – viele unserer Regeln und täglichen Handlungen gestalten wir bewusst selbst.

Nachdem wir uns mit der Essenz dessen beschäftigt haben, was eine Gewohnheit ist, können wir zu dem Schluss kommen, dass dies eine bestimmte Reaktion ist, die sich als erfolgreich erwiesen hat.

Das Gehirn erinnert sich daran und handelt in einer solchen Situation auf die einfachste und logischste Weise – es bietet an, den ausgetretenen Pfaden zu folgen.

Warum nach Optionen suchen, wenn das Ergebnis einer Reihe von Maßnahmen bekannt und durchaus zufriedenstellend ist? Es braucht Zeit, um sich eine gute Gewohnheit anzueignen. Laut Psychologen reichen etwa 40 Wiederholungen aus.

Wenn die Umstände in Zukunft lange Zeit nicht eintreten, kann die Fähigkeit schwächer werden. Aber das ist sehr subjektiv und hängt von den Eigenschaften der menschlichen Natur ab. Die Psychologie kann alle Gewohnheiten durch die Wirkung des Unterbewusstseins und manchmal des Bewusstseins erklären.

Was loswerden (schlechte Angewohnheiten)

Was sind die Gewohnheiten? Gut und schlecht. Und es ist sehr wünschenswert, letzteres loszuwerden. Die Aufgabe ist nicht einfach, aber durchaus machbar.

Schwierig bedeutet nicht unmöglich. Das bedeutet, dass Sie hart arbeiten müssen. Und wenn wir davon sprechen, für unser eigenes Wohl zu arbeiten, dann wird es keine Probleme mit der Motivation geben.

Wenn man darüber nachdenkt, welche Angewohnheiten nützlich sind, um sie loszuwerden, fallen einem folgende Dinge ein:

Alkoholmissbrauch,
Rauchen,
übermäßiger Konsum von Kaffee, Tee,
Stress essen,
ständiges Selbstgraben, dessen Folge Gewissensbisse und Schuldgefühle sind.

Auch schlechte Laune oder chronischer Schlafmangel sind in gewisser Weise nichts anderes als das Ergebnis schlechter Angewohnheiten, die es ebenfalls aus Ihrem Leben zu verbannen gilt.

Wie kann man schlechte Gewohnheiten überwinden? So wie du sie bekommen hast. Die Gewohnheit, sich in einer bestimmten Situation auf eine bestimmte Weise zu verhalten, kann geändert werden.

Dasselbe Umfeld sollte weiterhin zum Handeln anregen, jedoch in Übereinstimmung mit einem anderen Szenario. Zunächst müssen Sie sich selbst überwachen und Ihre eigenen Impulse kontrollieren. Dann passiert das von alleine.

So werden negative Gewohnheiten durch positive ersetzt. Und je öfter du das Richtige tust, desto stärker werden neue, nützliche Fähigkeiten fixiert und desto besser wird dein Leben.