Списък на най-интересните човешки фобии с обяснения. Най-често срещаните фобии: списък с обяснения

Всеки здрав човек е в състояние да изпита естествен страх, присъщ му от природата като защитен механизъм на инстинкта за самосъхранение. Нормалният страх предупреждава човек за възможна опасност. Страхът, който няма връзка с инстинкта за самосъхранение, е премислен и често патологичен. Фобиите са патологични страхове с неадекватна реакция.

В психиатрията те се класифицират като обсесивно-компулсивни разстройства, характеризиращи се с мисловни разстройства. Обсесивните състояния възникват против волята на човек и въпреки факта, че самият човек е критичен към тях, той не е в състояние да се отърве от тях сам.

Фобията е натрапчив страх, който се отличава с ясен сюжет, постоянен курс и запазване на критичното отношение на човек към неговото състояние. Запазеното съзнание и липсата на заблуди са признаци, които разграничават фобиите от сериозни психични разстройства (шизофрения, маниакално-депресивен синдром).

Класификация

Към днешна дата са регистрирани и описани от специалисти повече от 300 вида фобии. Има няколко начина за класифициране на фобичните разстройства на специфична основа. Например, класификацията на психиатъра Карвасарски, съставена според сюжета на страха, съдържа осем групи основни сюжети.

1. Първата група включва страха от пространството в различните му проявления. Най-известните фобии от този тип са клаустрофобията (страх от затворени пространства) и нейния противоположен тип, агорафобия (страх от открити пространства). Клаустрофобията често се развива при миньори, преживели срив, подводничари след инцидент, при обикновени хора след подобни ситуации.
2. Втората група са социалните фобии. Тези видове панически страх са свързани с обществения живот: страх от публично говорене, всякакви публични действия (например напускане на масата в нужда), страх от изчервяване в присъствието на други. Това включва и страха от „загуба“ на любим човек.
3. Третата група включва нозофобия или страх от възможността да се разболеете от нещо, което се влошава особено по време на епидемии.
4. Четвъртата група е танатофобията или обсесивния страх от смъртта.
5. Петата група включва страх от различни видове сексуални прояви, например коитофобия или панически страх от полов акт, който е характерен предимно за жените и е придружен от синдрома на вагинизма.
6. Шестата група включва страха от нараняване на себе си или на близките.
7. Седмо - "контрастни" фобии (например страхът от добре възпитан човек да направи нещо "неприлично" публично).
8. И накрая, осмата група е фобофобията, страхът от самото чувство на страх.

По-опростената класификация включва няколко основни типа:

• деца, които включват социални фобии,
• тийнейджър, включително страх от пространството, танатофобия, нозофобия, интимофобия (страх на мъжа от близки отношения с жена, и не само интимни),
• родителски – натрапчивият страх на родителите, че нещо лошо ще се случи с детето им.

За идентифициране на фобиите има специални тестове. Ако резултатът от теста показва симптоми на фобия, струва си да се консултирате с психолог.

Списък на фобиите

• абанумофобия - страх от изоставяне
• аблутофобия (ablutophobia) - страх от миене, къпане, миене или почистване
• абортивуфобия - страх от аборт, спонтанен аборт
• авиофобия - страх от летене във въздушни превозни средства
• авидсофобия - страх да не бъдеш превърнат в птица
• аврорафобия - страх от полярното сияние
• австралофобия - страх от Австралия, австралийци, всичко австралийско
• автокинетофобия (амаксофобия, моторофобия, охофобия) - страх от автомобили, мотоциклети и др.
• хагиофобия - страх от свети неща
• Агирофобия (дромофобия) - страх от улиците, пресичане на улицата
• агнософобия - страх от неизвестното
• агонофобия - страх от изнасилване
• агорафобия - страх от пространството, открити места, площади, тълпи от хора, пазари
• аграфобия (контрелтофобия) - страх от сексуален тормоз, секс
• агризоофобия - страх от диви животни
• адицерофобия - страх от лоши навици
• Азиофобия - страх от всичко азиатско
• айбофобия - страх от палиндроми
• айлурофобия (галеофобия, гатофобия) - страх от котки
• ейхмофобия - страх от остри предмети
• акарофобия - страх от кърлежи
• аквафобия - страх от вода, удавяне, виж хидрофобия
• акултурофобия - страх от асимилация
• аклиофобия - страх от глухота
• aconsciusiophobia - страх от изпадане в безсъзнание
• акротомофобия - страх от ампутация
• акрофобия - страх от височини
• акусапунгерефобия - страх от акупунктура
• акустикофобия (лигирофобия, фонофобия) - страх от силни звуци
• алгофобия - страх от болка
• Алекторофобия - страх от петли
• алкефобия - страх от елени
• алиумофобия - страх от чесън
• алодоксофобия - страх от противоположното мнение
• албуминофобия - страх от бъбречно заболяване
• алтокалцифобия - страх от обувки, обувки с токчета
• амаксофобия - страх от карета
• амарофобия - страх от горчивина
• аматофобия - страх от прах
• амаурофобия - страх от слепота
• амбулафобия - страх от движение на тялото
• америфобия - страх от всичко американско
• амихофобия - страх от надраскване
• амнезиофобия - страх от амнезия
• анаблепофобия - страх от гледане нагоре
• анастеемофобия - страх от разлика във височината
• Англофобия - страх от всички английски
• ангрофобия - страх от ядосване, гняв
• андромиметофобия - страх от жени, имитиращи мъже
• андрофобия - страх от мъже
• андротиколобомасофобия - страх от мъжки уши
• анекофобия - страх от бездомност
• анемофобия - страх от вятъра
• анимофобия - страх от анимационни герои
• анкилофобия - страх от схванати стави
• антикофобия - страх от антики
• антлофобия - страх от наводнения
• антофобия - страх от цветя
• антропофобия - страх от хора или групи хора, форма на социална фобия
• ануптафобия - страх от самотност
• апейрофобия - страх от безкрайност
• апифобия - страх от пчели, оси; специален случай на зоофобия
• апокалипсофобия - страх от края на света
• апотемнофобия - страх от ампутация
• approbarephobia - страх от одобрение
• арахибутирофобия - страх от фъстъчено масло (включително, че ще залепне за небцето)
• арахнофобия - страх от паяци; специален случай на зоофобия
• аргентофобия - страх от сребро
• арипофобия - страх от чистота
• арканофобия - страх от магия
• арктофобия - страх от плюшени играчки
• аркофобия - страх от арки
• arsonophobia - страх от палеж
• асиметриофобия - страх от асиметрия
• астенофобия - страх от слабост
• астрофобия - страх от звездното небе
• astrologiophobia - страх от астрологията, астролози
• асфиксофобия - страх от самозадушаване
• асцендарофобия - страх от катерене
• атазагорафобия - страх да не бъдеш забравен от другите
• атаксияфобия - страх от атаксия
• атаксиофобия - страх от разстройство
• атанфобия - страх от овес
• ателофобия - страх от несъвършенство
• атефобия - страх от унищожение
• атихифобия - страх от грешка, от провал
• атомософобия - страх от ядрена енергия и ядрена война
• авторитофобия - страх от авторитетни фигури
• аулофобия - страх от духови инструменти
• аурофобия - страх от злато
• аутизмофобия - страх от аутизъм (както и синдромите на Аспергер и Турет)
• автоасасинофобия - страх от самоубийство
• автогонистофобия - страх да бъдеш пред камера
• автодисомофобия - страх от миризмата на собственото тяло
• автомизофобия - страх от замърсяване на тялото
• автофобия - страх от себе си
• aurangephobia - страх от оранжевия цвят
• афефобия - виж хаптофобия
• афронемофобия - страх от ирационално мислене
• Афрофобия - страх от всичко африканско
• ахлуофобия - страх от тъмното, виж никтофобия
• ацерофобия - страх от киселина
• acidus rigarephobia - страх от киселинен дъжд
• аероакрофобия - страх от открити пространства на височина
• аеронаузифобия - страх от въздушна болест
• aero polluerephobia - страх от замърсяване на въздуха
• аерофобия - страх от летене, както и от въздух
• аероемфиземофобия - страх от декомпресионна болест
• езофобия - страх от мед
• aetatemophobia - страх от стареене

• батеофобия - виж акрофобия
• белонофобия - виж ейхмофобия
• бронтофобия - страх от гръм, виж астрафобия

• верминофобия - страх от бактерии, микроби, инфекции
• vespertiliophobia - страх от прилепи
• повръщане - виж еметофобия

• галеофобия, гатофобия - виж айлурофобия
• халитофобия (на английски) - страх от лош дъх
• хаптофобия (афефобия, хафефобия, хафофобия, хапнофобия, хаптефобия, тиксофобия) - страх от докосване от хора наоколо
• hexakosiahexecontahexaphobia - страх от числото 666
• heliophobia (eng.) (geleophobia) - страх от слънце, слънчева светлина
• гелотофобия - страх да не бъдеш обект на хумор, подигравка
• хемофобия (хематофобия, хемафобия) - страх от кръв
• genophobia (английски), coitophobia - страх от секс, сексуални контакти
• геронтофобия (гераскопофобия) - страх или омраза към възрастните хора или собственото остаряване
• гермофобия - виж мизофобия
• херпетофобия - страх от влечуги, влечуги, змии; специален случай на зоофобия
• хетерофобия - страх от противоположния пол
• гефирофобия - страх от мостове
• хидрософобия - страх от изпотяване
• хидрофобия (аквафобия) - страх от вода, влага, течности
• хилофобия (ксилофобия, никтохилофобия, хилофобия) - страх от гората, да се изгубиш в гората
• gymnophobia (английски) - страх от голота
• gynecophobia (eng.) (gynephobia, gynophobia) - страх от жени
• Хипенгиофобия - страх от поемане на отговорност
• хипофобия - страх от коне; специален случай на зоофобия
• глософобия (пейрафобия) - страх от публично говорене
• гнософобия (епистемофобия) - страх от знание/знание
• хомофобия - страх и в резултат на това отхвърляне и негативна реакция към прояви на хомосексуалност
• hoplophobia (hoplophobia) - страх от оръжия
• гравидофобия - страх от среща с бременна жена, бременност

• демофобия (охлофобия) - страх от тълпи, тълпи
• дентофобия (одонтофобия) - страх от зъболекари, стоматологично лечение
• децидофобия - страх от вземане на решения
• дисморфофобия - страх от физически несъвършенства на собствения външен вид
• дромофобия - виж агирофобия

• зоофобия - страх от животни

• ятрофобия - виж ятрофобия
• инсектофобия - страх от насекоми; специален случай на зоофобия

• канинофобия - страх от кучета
• карцинофобия (карцинофобия, карцинофобия) - страх от рак, злокачествен тумор
• катагелофобия - страх от подигравка
• кераунофобия - страх от мълния, виж астрафобия
• цинофобия - страх от кучета
• клаустрофобия - страх от затворени пространства
• клептофобия - страх от кражба или страх от ограбване
• климакофобия (климактофобия) - страх от ходене нагоре по стълби, стълби
• коитофобия - виж генофобия
• контраелтофобия - виж аграфобия
• копрофобия - страх от изпражнения
• coulrophobia (на английски) - страх от клоуни
• ксенофобия - страх или омраза към някого или нещо чуждо, непознато, необичайно
• ксилофобия - виж хилофобия

• ligirophobia - виж акустикофобия
• логофобия (вербофобия) - страх от говорене на публично място или с непознати

• мегалофобия - страх от големи (огромни, гигантски) предмети / предмети
• мизофобия (гермофобия) - страх от заразяване с инфекциозно заболяване, мръсотия, докосване на околните предмети
• мирмекофобия - страх от мравки; специален случай на зоофобия
• мониторофобия - страх от наблюдение, наблюдение

• некрофобия - страх от трупове и гробни стоки
• neophobia (англ.) - страх от ново, промяна
• никтохилофобия - виж хилофобия
• номофобия - страх да не останеш без мобилен телефон, без комуникация
• нозофобия (на английски) - страх от разболяване
• нозокомефобия (на английски) - страх от болници
• никтофобия (английски) (ахлуофобия, скотофобия, еклуофобия) - страх от тъмнина, нощ

• одонтофобия - виж дентофобия
• oikophobia (eng.) - страх от дома, завръщане у дома
• омнибусофобия - страх от автобуси
• osmophobia (англ.) - страх от телесни миризми
• орнитофобия - страх от птици и техните пера; специален случай на зоофобия
• ophidiophobia (на английски), или ophiophobia - страх от змии; специален случай на херпетофобия
• охлофобия - страх от тълпата, вижте демофобия

• panphobia (eng.) (panaphobia, panophobia, pantophobia) - страх от всичко или постоянен страх по неизвестна причина
• пауреза - страх от уриниране на обществени места
• pediophobia (на английски) - страх от кукли
• педофобия - всеки натрапчив страх от деца или продукти, които ги имитират
• Пейрафобия - виж глософобия
• пирофобия - страх от огън, пожари, смърт от огън
• Полиофобия - страх от полицията
• пнигофобия - страх от задушаване

• радиофобия - страх от радиация
• ранидофобия - страх от жаби
• реектофобия - страх от отхвърляне
• рипофобия - страх от мръсотия
• родентофобия - страх от плъхове

• селахофобия - страх от акули
• скелерофобия - страх от лоши хора
• сколецифобия - страх от червеи, инфекциозни насекоми; специален случай на зоофобия
• scopophobia (eng.) (scoptophobia) - страх да не бъдеш зяпнат от другите
• скотофобия - виж никтофобия
• сомнифобия - страх от сън
• социална фобия - страх от обществото, контакти, неловко поведение в обществото, оценка от околните
• spectrophobia (eng.) - 1) страх от призраци
• спектрофобия - 2) същото като еизоптрофобия

• танатофобия (на английски) - страх от смъртта
• тафофобия - страх да не бъдеш погребан жив
• telephonophobia (eng.) - страх от телефона, чакане на телефонно обаждане
• тероризъм - страх от тероризъм
• тетрафобия - страх от числото 4
• тиксофобия - виж хаптофобия
• токофобия (малевзиофобия) - страх от раждане
• тонитрофобия - виж астрафобия
• traumatophobia (англ.) - страх от нараняване
• трансфобия - страх и в резултат на това отхвърляне и негативна реакция към прояви на транссексуални
• трипанофобия (на английски) - страх от игли и инжекции
• трипофобия - страх от клъстерни дупки (не се признава от Диагностичната американска психиатрична асоциация).
• трискаидекафобия (тердекафобия) - страх от числото 13
• trichophobia (англ.) - страх от попадане на косми в храната, дрехите, по повърхността на тялото

• phagophobia (англ.) - страх от преглъщане, задавяне с храна
• фармакофобия - страх от лечение, прием на лекарства
• фелинофобия - страх от котки
• филофобия (на английски) - страх от влюбване
• фобофобия (фобия) - страх от фобии (страхове), поява на симптоми на страх, страх от уплаха
• фонофобия - виж акустикофобия
• friggatriskaidekaphobia - виж paraskavedekatriaphobia

• хилофобия - виж хилофобия
• хемофобия - страх от химията
• hoplophobia (hoplophobia) - страх от оръжия
• хронофобия - страх от времето

• еизоптрофобия (спектрофобия) - страх от собственото отражение в огледалото
• еклуофобия - виж никтофобия
• emetophobia (на английски) (vomitophobia) - страх от повръщане
• ентомофобия - страх от насекоми
• ergasiophobia (английски) - страх от операция (при хирурзи)
• ergophobia (англ.) - страх от работа, извършване на каквито и да е действия
• еремофобия - страх от самота
• erythrophobia (eng.) - страх от зачервяване на лицето (страх от зачервяване на публично място)
• еротофобия - страх от секс или въпроси относно секса
• ефебифобия - страх от тийнейджъри

• ятрофобия - страх от лекари

Механизмите на появата на фобиите не са напълно проучени, но са известни категориите хора, предразположени към тяхното развитие. Значителна роля се отдава на генетичния фактор. В повече от 80% от случаите фобичните разстройства се срещат при деца, чиито родители се отличават с тревожност и в процеса на възпитание неволно формират възприятието на детето за света като опасна среда. Тоест, предимно фобиите се генерират от семейството и се поддържат устойчиво от него.

Склонни към фобии, като правило, емоционално чувствителни типове хора с богато въображение. Установено е, че по-голямата част от паническите страхове се провокират от единичен случай, когато е възникнала опасна (или предполагаемо опасна) ситуация.

Веднъж преживели такава "ужасна" ситуация, преживели пристъп на паника, хората правят всичко възможно да предотвратят това да се случи отново. В резултат на такова култивиране на негативни спомени и образи се развива болест.

Често се оказва, че не самият обект на страх плаши човека, а действителното преживяване на страх и ужасните и болезнени усещания, които изпитва по време на атака. Хората понякога могат да страдат с години и да не знаят, че изходът от ситуацията е доста прост.

Интересното е, че в напреднала възраст страховете са изключително редки, до този период хората като правило се отърват от тях. Възникнали в детството или юношеството, паникологичните явления продължават (ако не се лекуват) до 45-50-годишна възраст. Жените са по-податливи на тях – в 65% от случаите, което може да се обясни с влиянието на хормоналния фактор. След 50 години фобичните разстройства отслабват и изчезват напълно.

знаци

Основният симптом на фобиите е натрапчивото избягване на ситуации, които провокират чувство на страх и началото на атака или паническа атака. Такава атака лесно се разпознава по следните симптоми:

• спазми в гърлото и задавяне,
• кардиопалмус,
• слабост и изтръпване в цялото тяло,
• предчувствие припадък,
• обилна студена пот
• чувство на ужас
• треперене в тялото
• лошо храносмилане, възможно повръщане,
• чувство на загуба на контрол над тялото, то става „не свое“,
• усещането, че полудяваш.

Наличието на четири симптома от този списък може да показва развита фобия.

Фобийната ситуация се характеризира с неконтролирано нарастване на страха, тъй като опасността нараства във въображението на човека. Той се фокусира все по-дълбоко върху неприятните усещания, причинени от фобичната реакция, без да се опитва да се преориентира към това, което може да го успокои. Състоянието на паника е толкова болезнено, че принуждава пациента да избягва всякакви стимули (думи, спомени, образи), които могат да провокират фобична реакция. Не е необичайно да откриете, че симптомите отшумяват или изчезват напълно в присъствието на доверен любим човек.

Лечение

Основното лечение на фобиите е психотерапията. Има няколко метода на психотерапията: когнитивно-поведенческа терапия, поведенческа терапия, хипноза, системна десенсибилизация, гещалт психология, техники за релаксация и автотренинг. Изборът на техника се избира индивидуално по време на разговора между лекаря и пациента. Освен това идентифицирането на причината за заболяването се счита за половината от успеха в лечението. Основната цел на терапията е да развие у човека способността да се изправи лице в лице с фобийна ситуация и да съществува в нея, без да губи самоконтрол, да го убеди чрез опит (а не чрез метода на умствените заключения), че в действителност това ситуацията изобщо не е опасна за него.

Методът за потапяне на пациента в реална фобична ситуация - методът на когнитивно-поведенческата терапия - е признат за най-ефективен. Позволява ви да възстановите по-реалистични и естествени начини за реагиране на източника на фобията, да увеличите усещането за реалност и да намалите нивото на страх.

Лекарят снабдява човек, страдащ от фобия, с набор от психологически инструменти, които ще му помогнат да работи върху себе си.

Използването на лекарствена терапия за леки форми на фобии не е нито оправдано, нито ефективно. Освен това съществува риск пациентът да развие лекарствена зависимост от психотропни лекарства. Следователно, медикаментозното лечение се използва само в случаи на пристъпи на паника или остри пристъпи на фобии, когато е трудно да се направи без тяхна помощ.

Как да си помогнете

По-голямата част от случаите доказват, че с правилния подход към проблема страховете изчезват завинаги. Постоянните опити да се избегне срещата с източника на фобиите само изострят болестта и допринасят за нейното прогресиране. Изходът е да покажете смелост, да отидете към страха и да го „покрие“. И нищо лошо няма да се случи. Тогава мозъкът ще започне, условно казано, да разбира, че няма нужда да активирате механизма на страха в тази ситуация, тъй като всъщност не е опасен. Всъщност в цялата история на изследването на фобиите не е имало случай, при който атака на паника да причини очевидна вреда на човешкото здраве.

По-долу има видео блог за психологията на страховете:

Обсесивният страх от всичко на света се нарича панофобия. Признато е за едно от най-сложните психични заболявания. Това се дължи на големия брой причини за фобията. Поради многото симптоми не е трудно да се определи наличието на страх от нещо.

Страхът от всичко се нарича панофобия

Човек с такова психично разстройство наистина се страхува от много неща: каране на обществен транспорт, контакт с животни, общуване с връстници, отхвърляне от близки. Човек, страдащ от панофобия, е уверен и постоянно очаква нещо лошо да му се случи.Предпочита да остане сам вкъщи. Но има ефективни методи за психотерапия, насочени към премахване на панофобията.

Причини за панофобията

Всъщност причините за фобията не са напълно изяснени и появата на панофобията не може да бъде проследена - панофобите не могат да си спомнят как е започнало тяхното разстройство. Достоверно е известно, че няма генетична предразположеност и вродена форма на панфобия. Разстройството се формира от комбинацията от няколко фобии: към вече съществуващия комплекс се добавят все повече и повече нови.

Типични причини за панофобия:

• постоянно налягане;
• останете в стресова ситуация за дълъг период от време;
• липса на внимание от страна на родителите;
• стрес от пребиваване в нова, необичайна среда;
• липса на приятели;
• невъзможност за изграждане на взаимоотношения с други хора;
• отхвърляне на пациента от роднини;
• отрицателно въздействие на околната среда;
• преобладаването на стресови ситуации в живота (смърт на любим човек, развод, сериозно заболяване на любим човек);
• усещане за безнадеждност на собственото положение и др.

Ако започнете заболяването, може да се развие по-тежък вид панофобия, фобофобия. Човек вече е толкова изтощен, че започва да се страхува от всичко на света, дори от себе си, от собственото си отражение в огледалото.

Симптоми на панофобия

Симптомите са типични за повечето случаи.

• Първоначално човек мисли негативно. Струва му се, че всички действия ще доведат до лоши последици. Проявява се ниско самочувствие, неприемане на себе си като уникален индивид. Той разглежда всички минали събития като негативни.
• Малко е, което носи радост на пациента. Той смята, че всички са против него. Така се развива страхът от отхвърляне.
• антисоциално поведение. Човекът става затворен за общуване. Пациентът се смята за безинтересен, трудно е да установи контакт или да се сприятели с него. Предпочита да прекарва свободното си време сам.
• Паническа атака.
• Световъртеж, припадък в стресова ситуация.
• Стабилна депресия, истерици, сълзливост.
• Повишено изпотяване.

Случва се страхът от всичко да се развива в ранна детска възраст в резултат на прекомерна или недостатъчна родителска грижа. Неправилно образование, отхвърляне, прекомерна отговорност за действията си, педантичност, склонност към самоанализ - има много фактори. При такъв пациент отношенията с родителите са лоши или изобщо не се поддържат.

Може да се появят мисли за самоубийство. Пациентът не може да се примири със ситуацията си и смята смъртта за единственото истинско решение на проблема. На този етап трябва спешно да се свържете с психотерапевт, за да започнете професионално лечение.

Негативните мисли предшестват развитието на фобия

Видове фобични разстройства

Страхът от всичко е уникален с това, че има много вариации. Те се класифицират според обектите на страха, броя на фобиите в един човек, техния произход. Но в световната практика страхът от всичко на света се разделя на 3 основни групи. Те съчетават много психични разстройства.

агорафобия

Това е страхът от открито пространство, струпването на голям брой хора. Човек изпада в стрес, ако не може да напусне претъпкано място незабелязано. Притеснен е, че при спешност няма да може да получи помощ. Хората с този синдром се опитват да не посещават:

• център за пазаруване;
• ■ площ;
• пазари;
• партита;
• културни институции (театри, кина, ресторанти);
• широки улици и др.

За пациентите пътуването в градския транспорт е чист стрес и тревожност. Поради това те ходят пеша, вземат такси или карат собствените си коли.

Те се дразнят от масовите събития. Те рядко посещават празници, където са поканени повече от десет души, трудно им е да бъдат в образователни институции.

При агорафобията има 2 състояния – активно и пасивно. В първия случай клиентът не губи ефективност и не реагира твърде силно на тълпи. При друг пациентът толкова много мрази и се страхува от претъпканите места, че предпочита да си стои вкъщи.

социални фобии

Човек изпитва силна тревожност, когато попада в определени социални ситуации. Това се дължи на страха да не бъдеш отхвърлен, унизен. Пациентът се страхува да не оправдае надеждите на близките. Той чувства, че не е достатъчно обичан или уважаван. Има обсебващ страх – да покажат своите слабости или да бъдат неплатежоспособни в очите на другите хора.

Друго проявление е страхът от физиологични реакции на тялото като зачервяване, леко треперене, прекомерно изпотяване и др. Хората със социални фобии никога не говорят публично, нямат големи групи от приятели, не се хранят с други хора. Те предпочитат самотата или диалога лице в лице.

Специфични фобии

Те са свързани с различни специфични ситуации, които предизвикват стрес, истерия, страх, тревожност у човек. Те се образуват, когато се сблъскат с определени обекти. Най-честите фобии в тази група са:

• акрофобия - натрапчив страх от височини;
• зоофобия - страх от животни, независимо от тяхното местообитание, размер и поведение;
• клаустрофобия - страх от затворени пространства или пространства;
• авиофобия - страх от летене;
• хемофобия - страх от кръводаряване, безпокойство и загуба на съзнание при вида на кръв;
• трипанофобия - страх да не нараниш някого или сам да го изпиташ и т.н.

Въздействието върху живота на пациента се определя от тежестта на страха. Изостря се при среща с обекта на фобията.

Зоофобия - страх от всяко животно

Фобии при деца

Специфичните фобии са често срещани при деца на различна възраст. Малките деца само научават света и изпитват страх от непознати предмети. Най-честата фобия е никтофобията или страхът от тъмното. Тя възниква поради насилствената фантазия на децата или гледането на анимационни филми с отрицателни герои преди лягане. Често децата спят с включено осветление.

Според възрастовия фактор се разграничават такива специфични фобии:

• от 0 до 2 години - страх при среща с непознати, страх от шумни събития, улици;
• от 2 до 4 години - страх от животни, особено диви и непознати;
• от 3 до 5 години - страх от природни явления и катаклизми, безпокойство преди отиване в болница или ново, непознато досега място;
• от 4 до 6 години - паника поради измислени и въображаеми герои;
• от 5 до 7 години - страх от самота вкъщи, страх от родителско наказание;
• юношество (от 12 до 18 години) - страх от война и смърт.

Асоциативен страх присъства във всяко детство. Детето направи грешка веднъж, но я запомни добре. В този случай родителите не трябва да наказват бебето, той трябва да бъде успокоен и да се говори с него като с възрастен.

Важно е да се разграничат обикновените страхове от фобиите. Основната разлика между тях е в последствията. Фобиите водят до страдание, стрес, депресия, тревоги и прекомерна, необичайна тревожност.

Детето се опитва да избегне обекта на страх. В началния етап на проява на фобиите е важно да ги премахнете. В противен случай детето наистина ще започне да се страхува от всичко, което го заобикаля. В крайна сметка детските страхове са един от основните източници на по-нататъшното развитие на психичните разстройства. Родителите се нуждаят от постоянно внимание и интерес към живота на бебето. Той не трябва да се чувства отхвърлен или непълноценен. Необходимо е да отделите много време на съвместни дейности - танци, пеене, рисуване. Дори обичайната съвместна разходка в парка предизвиква много положителни емоции.

Лечение на панофобия

Повечето болни хора отказват да признаят своите психични разстройства. Започва паническа атака, за да се защити. Поради това болните стават обществено опасни и могат да навредят не само на себе си, но и на другите.

Има много методи за лечение на страха от всичко.Всички те имат една посока - да премахнат негативните мисли и да научат човек да възприема адекватно реалния свят. Има борба с реакциите и поведенческите нагласи, които пречат на нормалния живот.

Десенсибилизация или преработка

Това е един от методите на психотерапията, н насочени към намаляване на чувствителността на индивида по отношение на предизвикващи страх ситуации или обекти.Работи успешно с последствията от депресия, тревожност, фобии, остра скръб, соматични разстройства и зависимости. Преработката е особено ефективна след травматични събития - насилие, участие във военни действия. Лекарят ясно локализира страха във физическата област на човешкото тяло и, използвайки методи за релаксация, го елиминира оттам.

В момента на уплаха притискаме главите си към раменете - това е зоната на яката; спиране на дишането - област на диафрагмата; изцъклени очи - мускулите на очните ябълки; треперещи ръце - области на ръцете.

Под ръководството на психолог пациентът визуално си представя обектите, от които се страхува най-много, и се опитва да отпусне мускулите в тези области, като последователно се приближава и отдалечава от източника на страх. Редуването на спокойно и тревожно състояние на психиката дава на човек възможност да преразгледа отношението си към страха, да се научи да контролира реакцията си към стресова ситуация.

Основната му цел е да промени типа на мислене на пациента от негативно към положително. В процеса на лечение той се научава да познава себе си, анализира мислите си. Той отговаря на въпроси:

• защо е лошо;
• Какво съм направил погрешно;
• защо е опасно;
• какво можеше да се направи;
• който каза, че е невъзможно да се направи това;
• който твърди, че е завинаги и т.н.

Тези водещи въпроси помагат на лекаря да открие първопричините за поведението на пациента. В крайна сметка симптомите на няколко вида страх от нещо могат да бъдат подобни.

За да бъдат класовете ефективни, е важно активното участие на пациента. Сигурно се интересува от неговото лечение.

Лечението се състои от 2 елемента – индивидуални психотерапевтични сесии с лекар и домашна работа. Последните зависят от конкретния вид панофобия. Те отнемат много време от пациента, така че са възможно най-ефективни.

След всяка терапия лекарят моли клиента да обясни какво е научил. Така той проверява колко го е разбрал човек. Ако има грешки, те се обсъждат и коригират.

Когнитивно-поведенческата терапия замества негативното мислене с положително

Експозиционна терапия

Основната идея на терапията е да спрете да се страхувате от минали спомени. Пациентът се страхува от мисли, чувства, минали преживявания поради много неуспехи. Има чувство на страх и нервна възбуда, когато си спомня неприятни ситуации от миналото. Агорафобията се лекува ефективно с експозиционна терапия.

Началото на терапията ще бъде болезнено и психически трудно за пациента.Той трябва да се научи да приема чувствата си. За да направите това, се предлага да се намерят положителни моменти дори в негативни ситуации.

Някои методи на експозиционна терапия:

1. скрита сенсибилизация. Клиентът се привежда в състояние на пълна релаксация. Тогава те рязко предлагат да си представят себе си в екстремна или опасна ситуация. В този момент във въображението на пациента ще се появи определен прототип на страх. Когато чувството на тревожност достигне границата, терапевтът предлага да забрави за него и продължава сесията за релаксация. Процедурата се повтаря поне 3 пъти. Необходимо е, за да може пациентът да се научи да приема страховете си и да може да забрави за тях.
2. техника на наводнения. Лекарят създава такива условия, когато пациентът има паника и тревожност. Пациентът трябва напълно да се потопи в тази ситуация. Терапевтът наблюдава поведението на човек, за да определи какви последствия го очакват в подобни ситуации. Важно е пациентът адекватно да възприема и разбира какво се случва.

В процеса на лечение може да се появи скрито избягване - частично намаляване на нивото на страх. Не дава възможност за премахване на причините за страховете. Следователно клиентът се нуждае от пълно отдаване, а лекарят се нуждае от истинско желание да помогне.

Това е ефективен метод при наличие на социални фобии, тъй като страхът от всичко предполага и бдителност към хората. Техниката е насочена към унищожаване на страха от общуване с непознати. Така вътрешните конфликти се разрешават, напрежението се освобождава. В процеса на груповата терапия пациентът се научава да анализира собственото си поведение и поведението на своите събеседници. Основното е, че трябва да има положителни промени в поведението на пациента.

Сесията се провежда под формата на ролеви игри. Разиграват се ситуации, които предизвикват силен стрес, тревожност и паника у пациентите. Колкото по-често се провеждат сесиите, толкова по-добър ще бъде резултатът. В процеса пациентите се научават да идентифицират своите положителни качества и личност. Идва осъзнаването, че страхът може да се превърне в личностно израстване.

Пациентите придобиват увереност в себе си и във факта, че ще могат напълно да премахнат фобиите си. Познавайки причината за страха, е много по-лесно да намерите начини да го премахнете сами.

Груповата терапия изгражда самочувствие

Самолечение

Когато една фобия е в началния си стадий, човек е в състояние да се справи сам с проблема. Всичко започва с идентифициране на източниците на страх и внимателното им анализиране. След това е необходимо ремоделиране на ситуацията.

Човек осъзнава как е постъпил и обмисля как би могъл да действа.Необходимо е да се представят различни варианти за действията на пациента и неговите събеседници. Важно е краят на ситуацията да е положителен.

Експерти в областта на психотерапията говорят за ниската ефективност на подобно лечение. В крайна сметка един неопитен човек не познава точно всички тънкости на терапията. Той често не успява да вземе предвид важни нюанси. Имало е случаи, когато самолечението наистина е помогнало, но е по-добре да потърсите помощ от професионалист.

Заключение

Страхът от нещо или панофобията е сложно психично разстройство, което не е достатъчно проучено. Характеризира се с наличието на социални, психологически и други причини за възникването. Благодарение на симптомите е възможно да се определи дали човек е болен от панофобия или не.

Постоянното безпокойство пречи на човек да живее нормален живот. Мислите за миналото, за случилото се с него не ви позволяват да погледнете спокойно в бъдещето. Въображението на пациента е толкова развито, че той измисля невероятни неща, търсейки признаци, които оправдават страха и безпокойството му.

Страхувате ли се от тъмното и спите с включено осветление? Избирате дълго пътуване с влак вместо пътуване с високоскоростен самолет? Чувствате ли се като в бункер в затворено пространство? Успокой се! Страховете ви дори не са близки до онези фобии, за които ще ви разкажем сега.

неофобия

Това е страхът да се направи нещо ново. Със сигурност всеки е изпитвал лек страх или опасения, например при смяна на работа или местожителство, отговорно пътуване или промяна в обичайния график на живот. Обикновено хората бързо и просто се адаптират към променящите се условия. Но неофобите се поддават на луда паника и определено имат нужда от подкрепа.

Скопофобия

Горките хора с този страх се чувстват изключително неудобно заобиколени от хора. Не, те не се страхуват от тълпата, страховете им са причинени от факта, че могат да станат обект на разглеждане или осъждане. Между другото, тази фобия може да се развие в много сериозно психично разстройство, като параноя. Освен това, постоянно очаквайки осъдителни погледи отвън, хората просто започват да се отдалечават и да се отделят от обществото.

фагофобия

Това е най-вече невроза, която се причинява от страх от задавяне с храна по време на хранене. Фагофобите се страхуват да преглъщат, така че никога не приемат твърда храна - само течна или мека.

номофобия

Какво чувствате, ако случайно оставите телефона си вкъщи? Е, те се разстроиха, оплакаха се, предупредиха близките си с обаждане от офиса, за да не се притесняват. Това е нормалната реакция. Ненормално - когато човек е обзет от истинска паника и се втурва стремглаво към телефона си. И не говорим за важни обаждания, договори. Това са признаци на номофобия – страх да не останеш без мобилна връзка! Колко лесно беше за нашите предци преди няколкостотин години - имаше една фобия по-малко!

кулрофобия

Много хора страдат от тази фобия. И дори знаменитостите смущаващо признават страха си от нарисуваното лице на клоун. Тук Джони Деп публично призна, че безумно се страхува от клоуни! И между другото, кулрофобията е популярна в САЩ. Защото именно в тази страна образът на клоун отдавна е придобил известен зловещ мистичен вид: ужасни гримаси и изрисувани усти. Честно казано не е смешно...

трихофобия

За трихофобите ходенето на фризьор, подстригването и дори сресването на косата се превръща в истинско мъчение. Страхът от окосмяване предполага отвращение и психоза при вида на косми по всякакви повърхности – дрехи, под, маса и т. н. Явно горките си сресват косите със затворени очи, а домашни животни само сънуват.

Калигинефобия или Венестрафобия

Момичета, внимание! Сега всичко си дойде на мястото: има страх от красиви жени! Горките мъже, страдащи от тази фобия, буквално губят глави и безмълвни при вида на спираща дъха красавица.

Спектрофобия или Еизопрофобия

Тази фобия е вдъхновена от измислица и суеверия. Страхът от огледалата се проявява във факта, че човек се страхува да се погледне в огледалото и да види своето отражение. Това обикновено се причинява от детски страхове – например детето е чуло достатъчно истории и приказки на ужасите или си е играло с огледала с приятели, предизвиквайки всякакви митични зли духове. Всички тези детски страхове вече са пренесени в зряла възраст и носят много неприятности.

аблутофобия

Така да се каже, мръсна фобия. Защо мръсни? Да, защото при аблутофобията човек се страхува от всичко свързано с къпането и водата. Грубо казано, това е страхът от миене. И между другото, не е смешно! Отказът от водни процедури може да доведе до много сериозни последици за здравето на тялото като цяло.

хромофобия

Има хора, които се страхуват от парите! Но не самите банкноти, а микробите, които се намират върху банкнотите в огромно количество. По принцип оправдан страх, защото представете си през колко ръце преминава тази злощастна банкнота!

Алтокалцифобия

Изненадващо, страхът от високите токчета е характерен само за жените. Страхът е напълно обясним с потенциални наранявания: момичето просто се страхува да не си счупи глезена или да падне по стълбите. Няма да намерите Louboutins в гардероба на такива момичета. Но някои красавици не се страхуват да ходят (и дори да тичат) на високи токчета, дори и в лед!

Трискайдекафобия

Страхът от числото 13 или просто от проклетата дузина е много често срещан. И това е причинено от всички същите суеверия. И не дай Боже трискаидекафоб да вземе билет за 13-ти ред! Истерията и паниката са гарантирани.

Деипнофобия

Мечо Пух явно не е страдал от тази фобия, защото обичаше да посещава! Но дейпнофобите винаги ще предпочетат да останат вкъщи, отколкото да водят разговори на маса в непозната компания.

Педиофобия

Страхът от кукли е доста сериозна фобия и причината за нея също идва от детството. Куклите и манекените предизвикват паника, а ходенето по магазините за дрехи и пазаруването се превръща в истинско изпитание.

Агирофобия

Хората, страдащи от тази фобия, се страхуват да пресичат широки пътища и магистрали. Дори при разрешителния цвят на светофара! Ето защо за тези хора е много важно домът, работата, необходимите магазини и други заведения да са разположени изключително от едната страна.

Лекар

За да напишете най-добрия сюжет за страшна история, трябва да изберете един или повече страхове и да помислите как могат да се сбъднат. Но какво е страх?

Страхът е осъзнаването на потенциалната опасност. Ако забележим неговите признаци, тялото, против нашата воля, реагира на това (коса на върха, настръхване, всичко се свива отвътре и т.н.). Освен това се опитваме по някакъв начин да предотвратим предстоящото бедствие.

Ако искаме да напишем страшна история или страшен епизод в роман, трябва да разберем природата на човешките страхове.

Рационални и ирационални страхове

Страховете са рационални и ирационални (последните се наричат ​​фобии). Разликата е в реализма на заплахата тук и сега. Например страхът от тъмното в леглото под завивките е ирационален, но страхът от тъмното в джунглата е съвсем различен въпрос (при условие, че наистина сте в джунглата, а не в Болшой театър, например) .

Ирационалният страх може да бъде заразен. Широко известни са случаите, когато „всички бягаха – и аз бягах“, „всички се страхуват от ядрена война – и аз също ще го направя“. Между другото, страхът от това „да бъдеш като всички останали“ е много любопитна фобия сам по себе си.

Някои от страховете, които сега се считат за ирационални, могат да бъдат обяснени логично. Например, страхът от мишки и насекоми се е извършвал от човечеството от древни времена, когато и двамата са били носители на опасни болести.

Човешки страхове и сюжетът на филм на ужасите

Най-често срещаният страх е страхът от неизвестното. Ако не разполагате с всички данни за ситуацията, не можете да вземете адекватно решение. Именно несигурността и непредвидимостта на резултата пораждат стрес, парализа на волята, както и мързел и отлагане. Така че събираме данни, т.е. научете се и страховете ви ще преминат от само себе си.

Основните страхове на съвременното общество са терористичната заплаха, войната, бедността, престъпността, самотата, старостта, нараняването и смъртта като такива. Също така страховете от грешки, „загуба на лице“, провал и страх за близките играят голяма роля.

Страх от попадане в определена ситуация

Най-честите страхове са страхът от ситуация, която ни се струва опасна и от която не можем бързо да излезем. Например, човек може да се страхува да се вози на обществен транспорт или да бъде в тълпа. Това включва и панически атаки, когато някой близък напусне, умре или напусне семейството.

Примери за страхове, свързани с конкретна ситуация:

• Страх от неизвестното
• Забравен, изгубен, изоставен
• Клаустрофобия, страх от пребиваване в затворено пространство
• Страх от открито пространство
• Плен, затвор, отвличане
• Безработица и бедност
• Тормоз, наблюдение, шпионаж, заговор
• Самота и изолация
• Безпомощност
• Страх от промяна
• война
• Природни бедствия

Пример за използване на ситуационен страх е романът на Стивън Кинг Мизерия, който разиграва страха от плен и безпомощност.

Веднъж попаднал в автомобилна катастрофа, известен писател се наранява сериозно. Почитателката го довежда в къщата си и започва да се лекува, но скоро героят разбира, че е затворник, който не може да избяга от своя тъмничар.

Насладете се на фобии!

При разработването на сюжета трябва да се заложи както на широко разпространени страхове, така и на фобии, които са интересни от гледна точка на психологията и психиатрията. С правилния подход тази комбинация дава най-добри резултати.

Подробен списък с фобии можете да намерите в Wikipedia, а по-долу ще анализираме най-интересните случаи.

Специфични фобии

Специфичните фобии са, когато човек се страхува от конкретен обект или явление.

• Животни, птици, насекоми, паяци, риби. Това е особено вярно за кучета, акули, мишки, плъхове, хлебарки, змии, паяци, пчели и оси.
• Природни явления: вода, височина, гръмотевична буря, земетресение, огън и др. Това включва и страха от удавяне или изгаряне по време на пожар.
• Мрак
• Височина
• Прогрес и технологии
• Мостове, самолети, кораби, коли
• Шофиране на кола
• Увреждане на здравето и външния вид: кръв, мъчения, стареене, осакатяване, слепота, задушаване и др.
• Микроби и болести
• Лудост
• Кошмари или невъзможност за сън
• Лекари, зъболекари, инжекции, операции
• Тип хора: жени, свещеници, старци, войници, лекари и др.
• Остри предмети: нокти, кости, остриета, тръни, ножове и др.
• Суеверия: поквара, зло око, ад, демонично обладаване
• Канибализъм, страх от изяждане
• Клоуни, кукери
• Статуи, изображения
• Смърт: мъртви, гробища, морги, ковчези, катафалки и др.
• Чужденци или представители на други народи или религии

Пример за използването на специфични фобии е романът "Дракула" на Брам Стокър: в него се преплитат суеверни страхове, страх от смъртта, както и страх от кръв и остри предмети - вампирски зъби.

социална фобия

Социалната фобия е, когато човек се страхува, че другите хора ще го съдят или игнорират. В тази връзка хората се страхуват най-много от следното:

• Публично представяне
• Критика
• Съдебна система
• Страх да не бъдеш отхвърлен
• Страх от глупави ситуации
• Страх да не изглеждате смехотворни или беззащитни
• Страх да останете без работа и без пари и по този начин да предизвикате осъждане и подигравки
• Страх от успеха
• Отговорност, страх да не се справите, страх от вземане на решение
• Конфликт
• Тълпа
• партии
• началници

В литературата социалните фобии обикновено се използват не за да се хване смразяващ ужас, а за да се усложни живота на герой. Пример за това е романът "Кари" на Стивън Кинг, в който личните социални фобии на главния герой водят до трагични последици.

Реакция на страх

Има три вида реакции на страха:

• Ние се борим
• бягаме
• Замръзваме

Това ще направят героите на вашата ужасна история.