ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿರುವುದು - ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ

ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹೊಸ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದ ವರ್ಷಗಳು ವಯಸ್ಕರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜನಿಸಿದಾಗ, ಅವನ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅವನ ಹೆತ್ತವರು. ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯವು ಅವರು ಶಿಕ್ಷಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಗು ತನ್ನ ಮೊದಲ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ಸ್ವತಃ ಆಟಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು, ತನ್ನ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡನು, ಪೋಷಕರು ಅವನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೊಗಳಬೇಕು. ಈ ಹೊಗಳಿಕೆಯೇ ಮಗುವಿಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟದ - ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಾಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚ್ಚರಿಸಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅವನನ್ನು ಹೊಗಳಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ನಿಜವಾದ ಸಮರ್ಪಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಅಭಾವದೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ಮಹಿಳೆಯ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಟ್ಟವು ಅವಳ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಡಿಮೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಉಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಬದುಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿವೆ:

ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೊದಲ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅವನು ಜಾಗರೂಕನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಭಯದ ನಿರಂತರ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು, ಒಬ್ಬರ ಸಾಧನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧ್ಯ.

ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನದ ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

1. "ನಾನು" ಎಂಬ ಅಜ್ಞಾನ.

ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾಳೆ: ಹುಡುಗಿ, ಹುಡುಗಿ, ಮಹಿಳೆ, ಹೆಂಡತಿ, ತಾಯಿ, ಉದ್ಯೋಗಿ, ಅಜ್ಜಿ. ಮತ್ತು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತದಲ್ಲೂ, ಅವಳು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಪಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ "ವಿಲೀನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ", ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋದರೆ, ಅವಳು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ "ನಾನು" ಅನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಬೆಳೆದ ನಂತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಗಡಿಯಾರದ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮಹಿಳೆ ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅದು ಅವಳ ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಹೊಡೆತವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗುರಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಪಕ್ವತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜೀವನವು ಅದರ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಉದ್ಯೋಗದ ಗಮನ ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ಕೊರತೆ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥದ ಕೊರತೆಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ "ಅವಳು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ" ಮತ್ತು "ಅವಳಿಗೆ ಅದು ಏಕೆ ಬೇಕು" ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ, ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ತನ್ನ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುರಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಧನಾತ್ಮಕ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅವಳ ಭವಿಷ್ಯದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬದುಕು.

ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಗತಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳಿಗೆ ಬಲಿಯಾದರೆ ಮತ್ತು ಅವಳ "ತಲೆ" ಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸಂತೋಷವು ಅವಳ ಜೀವನದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಅಭದ್ರತೆಗೆ "ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ" ಮಾಡಬಹುದು. ಅವಳು ವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅವಳ ನಿರ್ಮಿತ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವು ಅಲುಗಾಡುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳ ಕೊರತೆಯು ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡಿಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆಯ್ಕೆಯ ನಡುವೆ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು: ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಜನರನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅವನು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವನ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ: ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೊಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತಾನೆ, ನಾಳೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ. ಇದರಿಂದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರೋಶ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನೀವೇ ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಗಳಿಸದಿರಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಈ ಕರೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅವಿವೇಕದ ಭಯ;
• ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ;
• ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ;
• ದುರ್ಬಲರ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ದೃಢೀಕರಣ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭದ್ರತೆ;
• ಒಂದು ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಭಯ.

ಮೇಲಿನ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವೇ "ರೀಮೇಕ್" ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವಾಗ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಜಯಿಸಬೇಕಾದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

1. ಬಾಲ್ಯದ ಕುಂದುಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಮರೆತು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕು.
2. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಿ. ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಡಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವನದಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಇತರರಿಂದ ಪ್ರಶಂಸೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಅಸೂಯೆಪಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಇತರರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಅವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಂದ ಕಲಿಯಬೇಕು. ಇಂದು ಮತ್ತು ನಿನ್ನೆಯ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ತುಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
6. ಸೋಲಿನತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಬೇಡಿ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು!

ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ರಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಒಂದು ಸೊಗಸಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ, ಮಾರಾಟಗಾರರ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಯವಾಗಿ ಆದರೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಏನನ್ನೂ ಖರೀದಿಸದೆ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಅಂಗಡಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ;
• ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಆಸನವನ್ನು ನೀಡಲು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ;
• ಕೆಫೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಯಾವುದೇ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಅಂತಹ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಯಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಾರದು, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು "ವಿಂಗಡಿಸಲು" ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಂಬೋಧಿಸುವಾಗ ಧ್ವನಿಯ ಧ್ವನಿಯು ಮನವಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು.

• ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ, ಆದರೆ ಕೂಗಬೇಡಿ;
• ಸಂವಾದಕನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೋಡಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೂರ ನೋಡಿ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ;
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕ್ಷಮೆ ಕೇಳಬೇಡಿ;
• ಸಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ;
• ಸಂವಾದಕನನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಬೇಡಿ;
• ಎಲ್ಲಾ ಜನರನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮಹಿಳೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಮೊದಲ ಸಾಧನೆಯು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಬಲವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಬೇಕು, ನಂತರ ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕದಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು, ಇತರರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು.

ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಗುಣಗಳು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಂಪೈಲ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದಿರುವದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಮಯ, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಹೂಡಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಜೀನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಲನೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಪ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ! ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದವರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯ ಬಾಹ್ಯ ಚಿತ್ರಣ

ಬಲವಾದ ಮಹಿಳೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೃದು ಮತ್ತು ಆತುರದ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾರೂ ಅವಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ, ಅವಳು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆ?

ಹುಡುಗಿ ತನ್ನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು, ಎಲ್ಲವೂ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿಯೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು.

ಬಲವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಮುಖ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಚರ್ಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಬಾಗಿದ ಭಂಗಿ, ಗೀಳು ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಸನ್ನೆಗಳು ಇರಬಾರದು. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ಘನತೆಯಿಂದ ಸಾಗಿಸಬೇಕು, ಸಮವಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸೊಗಸಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯ ಘಟಕಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಗುಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಹುಡುಗಿಯ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮಹಿಳೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಸ್ಪಷ್ಟತೆಗಾಗಿ, ಟೇಬಲ್ನಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮಹಿಳೆಯ ಮುಖ್ಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸೂಚಿಸಿದ ಗುಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾವಲಂಬಿ ಮಹಿಳೆ ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ:

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೈಗಳು, ಮುಖಗಳು, ವೃತ್ತಿಪರ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡುಗಳ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ಚರ್ಮವು ಸೊಗಸಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಆಕೃತಿಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೋಟವು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು, ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಭಾವನೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಒಬ್ಬರು ಶಕ್ತರಾಗಿರಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕೋಪ, ಇದು ಸಂವಾದಕನನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ನೇಹಪರತೆಯನ್ನು ಸ್ಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಲ್ಲಿ ನಿಯಮಗಳೂ ಇವೆ, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

• ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅಂದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ "ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ", "ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ", "ನಾನು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ",ಆದರೆ ವಾಕ್ಯದೊಂದಿಗೆ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಡಿ " ನೀವು"ಅಥವಾ" ನೀವು”, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಕ್ಕು ಎಂದು ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿಭಟಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಂವಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಳೆದುಹೋದರೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಪದಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
• ಪದಗುಚ್ಛಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ "ನಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ", "ಬಹುಶಃ", "ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ".
• ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ.

ಈ ನಿಯಮಗಳು ಭಯ, ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ದೃಢವಾದ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮಹಿಳೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯರತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷನ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಅವನ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತಾಳೆ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಂಬಂಧವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾದರೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಅನುಮಾನಗಳಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷನಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಭದ್ರತೆಯು ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಅಸೂಯೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಅಭದ್ರತೆಯು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ದಣಿದಿರುತ್ತದೆ, ಪುರುಷನು ಅವಳ ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧವು ಕುಸಿಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಭವನೀಯತೆಯಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವ, ಸ್ಮೈಲ್, ಸೊಗಸಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹುಡುಗಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜೀವನ ಸ್ಥಾನ, ಚಾತುರ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸರ್ವತೋಮುಖ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಪುರುಷ ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತಾಳೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ತುಂಬಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ, ಇತರರಿಗಿಂತ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಪುರುಷನನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಹುಡುಗಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಯುವಕನು ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪುರುಷರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಅಸೂಯೆ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತನ್ನ ಒಡನಾಡಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ನೋಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಪಾಲನೆಯು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನೇಹಪರ ಮತ್ತು ಸಭ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯುವಾಗ ಅವಳು ತನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಮುಂದಿನ ವೀಡಿಯೊವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು?

ಮಾನವೀಯತೆಯ ದುರ್ಬಲ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಷ್ಟೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಜಾಗೃತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ವಲಸೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಸರಿಯಾದತೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಮಾನಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಂದ, ಪ್ರಶ್ನೆಯು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಹುಡುಗಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ನೋಡುವುದು ಹೇಗೆ.

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

1. ಮಾತು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿದೆ, ವೇಗವಾಗಿದೆ.ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಕರ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಪರಿಚಿತರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಮಾತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ, ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚಾಲ್ತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿರೋಧಿಗಳು ಸ್ಪೀಕರ್ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.
2. ಮುಜುಗರ.ಈ ಚಿಹ್ನೆಯು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ತನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಕೈಯಿಂದ ಸುರಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಬೃಹದಾಕಾರವು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸದ ಕಾರಣ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಗೈರು-ಮನಸ್ಸು.ಅಭದ್ರತೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಹ್ನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಗೈರುಹಾಜರಿಯ ನೋಟದಿಂದ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತಾನೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂವಾದಕರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೋಟವು ಥಟ್ಟನೆ ಬೇರೆ ದಿಕ್ಕಿಗೆ ವಲಸೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
4. ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಶೈಲಿಯ ಕೊರತೆ.ತನ್ನನ್ನು ನಂಬದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಅಸಭ್ಯ ಅಥವಾ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ "ಬೂದು" ಬಟ್ಟೆಗಳ ನಡುವೆ ಧಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.
5. ಮುಚ್ಚಿದ ನಡವಳಿಕೆ.ಕುಖ್ಯಾತ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಹುಡುಗಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾಳೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಪಾರ್ಟಿಗಳಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾಳೆ, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಕಡೆಯಿಂದ ಗಮನವು ಮುಖಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ, ಆದರೆ ಮೇಲಿನವುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಹಂತ 1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ

1. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕು.
2. ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ. ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಹವ್ಯಾಸವು ನೈತಿಕ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ತರಲಿ.
3. ಸಂತೋಷವು ಹಣದಿಂದಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಜನರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ. ಹೌದು, ಇದು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
4. ಹಣವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಜಗತ್ತನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು, ದುಬಾರಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಣವು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.
5. ನಿಮ್ಮನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರ, ವೃತ್ತಿ, ದಿನಚರಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ನೀವು ಪೆನ್ನಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಿ.
6. ಉಳಿಸಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕಾರಿಗೆ, ಹೊಸ ವಿಶೇಷತೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ನಿಮ್ಮ ಪರಿಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಗೂಸ್‌ಬಂಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವವರ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ.

ಹಂತ #2. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ

1. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೈಗಳು ಬೀಳುತ್ತವೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಜೀವನದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟಿಯು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗೆ ತೂಗಾಡಬೇಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಘನತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಸ್ಥಿರವಾಗಬಾರದು, ಅವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಏನೇ ಆಗಲಿ, ಎಷ್ಟೇ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಂಬಿಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಯಾವಾಗಲೂ ಅನುಮಾನಗಳು ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಧ್ಯಾನ, ಓದಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೀರಾ? ಧೈರ್ಯ, ತರಗತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ!

ಹಂತ #3. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ

1. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಿಲ್ಲದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ "ಇಲ್ಲ!" ಎಂದು ಹೇಳಿ.
2. ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸಬೇಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
3. ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟ, ಪಾತ್ರ, ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಸಸ್ ನೋಡಿ. ಹಳೆಯ ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರಿ.
4. ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ. ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳುವ ಜನರು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು. ನೀವು ಸುಂದರವಾದ ನಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು ಹಾಗೆ.
5. ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತಕ್ಕಾಗಿ ಬಾಸ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿದ್ದೀರಾ? ಅದ್ಭುತ, ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಕೇಳುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುವಂತೆ ಮಾಡಿದ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಗೌರವಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದಿದ್ದೀರಾ? ಎಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ! ಗೌರವಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಿದೆ.

ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 4. "ಸರಿಯಾದ" ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ

1. ಸರಿಯಾದ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಹವಾಸ ಮಾಡಬೇಡಿ. ದಯೆ, ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಿ.
2. ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಬೂಟಾಟಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂವಹನವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹನಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
3. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ನೋಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಸದ್ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ "ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬೀಳಬೇಡಿ".
4. ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜನಮನದಲ್ಲಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 5. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

1. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ 100% ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾದಾಟದ ಮೇಕ್ಅಪ್‌ಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಚರ್ಮ, ಕೈಗಳು, ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
2. ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸದಿರಲು, ನೀವು ಸರಳವಾದ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಆದರೆ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವು ಬೇಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಈ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
3. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿರಿ. ಮಾರಾಟದ ಮೂಲಕ ಓಡಲು ಹೊರದಬ್ಬಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯಲ್ಲಿ ಸತತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಖರೀದಿಸಿ. ಅಂತಹ ಕ್ರಮವು ಅತ್ಯಂತ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ. ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 6. ನಿನಗಿಷ್ಟವಾದುದನ್ನು ಮಾಡು

1. ಜೀವನದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ, ಯಾರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಓದುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಇದರ ಮೂಲಕ ಹೋದರೆ, ಧನಾತ್ಮಕ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಬರುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವೇ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿರಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿವಿಧ ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಜನರನ್ನು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.
4. ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ಭಾವನೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಸ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನೀವು ಅನನ್ಯರು, ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಬೂದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣವಾಗಿರಿ.
5. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲೇ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಏಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಅನುಪಯುಕ್ತ ಧಾರಾವಾಹಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.
6. ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಮಾನಾಂತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. 1-3 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನೀವು ಏನಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗು.

ಹಂತ ಸಂಖ್ಯೆ 7. ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ

1. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಜನರ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು, ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
2. ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ 100 ಅನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
3. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೊಸ ಸಾಧನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಘನತೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ದಾಟಿ. ಯಶಸ್ಸಿನ ವಿಶೇಷ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಜಯಿಸುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೀವು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು.
4. ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಹುಡುಗಿಯಾಗಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜೀವನದ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಸಾಧನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪುನಃ ಓದುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

1. ತಪ್ಪುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಡಿ.ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ನೆಲದ ಮೂಲಕ ಬೀಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.
2. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿರಿ.ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು, ನೀವು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇತರರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ.ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನನ್ಯನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಖಚಿತವಾಗಿ ನೀವು ಇತರರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನನ್ನ ನಂಬಿಕೆ, ಅವರು ಅಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ. ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ, ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇತರರಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಿರಿ.

ಬೂದು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ನಡುವೆ ಉಳಿಯದಂತೆ ಅನೇಕ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಸರಳ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ವೀಡಿಯೊ: ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ಅನೇಕರು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಲೇಖನದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನಡವಳಿಕೆಯ ರಚನೆಯು ದೀರ್ಘ ಪರಿಶ್ರಮದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ

ಸಹಪಾಠಿಗಳು

ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಬಂದಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರು ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು (ಭಯ, ಮುಜುಗರ) ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಜೀವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಮೂರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು:

1. ಸರಿಯಾದತೆ, ಶಕ್ತಿ, ಒಬ್ಬರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನದ ಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆ.
2. ಶಕ್ತಿ ಪ್ರದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವರ್ತನೆ.
3. ನಿರ್ಣಾಯಕತೆ - ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಖಚಿತತೆ, ನಿರ್ಧಾರ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನರರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಸಾಧನೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇನ್ನೂ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ವಿವರಿಸಬೇಕು.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯಿಂದ ದ್ರೋಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದುವುದು ಎಂಬ ತತ್ವವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ - ನೀವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಶ್ರಮ ವಹಿಸಿದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವವಾಗಿದೆ, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬೇಕು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ತಂತ್ರದ ದುರುಪಯೋಗವು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಲ್ಲದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಇತರ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವನು ಶಕ್ತಿಹೀನನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಹುಡುಗಿ ಹೇಗೆ ಎಂದು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಿನ್ನನ್ನು ನೀನು ತಿಳಿ

ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಅವನಿಗೆ ಸಮರ್ಪಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ತತ್ವಗಳ ಮೇಲೆ, ಅವನು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ತನಗಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಿಯಮಗಳು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಆಳವಾದ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮೊದಲ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು (ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಾದವುಗಳೂ ಸಹ) ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವೇ ಅಥವಾ ಅವು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ 2 ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಪಾತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕೆಡಿಸುವ ಮೋಡದ ಮನಸ್ಸೇ?

ಗೋಚರತೆ

ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ, ನೋಟದ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು 2 ಸಲಹೆಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು:

1. ಸೀಮಿತ ಬದಲಾವಣೆ. ಬಟ್ಟೆಗಾಗಿ ಶಾಪಿಂಗ್, ಮೇಕ್ಅಪ್, ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹುಡುಗಿಯ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಆದರೆ ದುರುಪಯೋಗ ಮಾಡಬಾರದು. ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕೈಚೀಲವನ್ನು ನೀವು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ನಿಖರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವಾಗಿದೆ, ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
2. ಮನವೊಲಿಸುವುದು. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಹುಡುಗಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ತಂತ್ರವು ತಿಳಿದಿದೆ - ನಾವು ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಹೊಗಳಿಕೆಯ ಮಾತುಗಳು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಭ್ಯಾಸವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೋರಾಗಿ, ಜೋರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಗಳುವುದು.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು

ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹ ಭಾಷೆಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಮೌಖಿಕ ಸಂದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅದೇ ಕ್ರಮಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

1. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯಲು, ಮೂರ್ಖತನ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಬೇಕು.
2. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಭಾಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಡೆಯಬೇಕು, ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು, ಸಂವಾದಕನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಿಸುಕು ಹಾಕದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಅನಗತ್ಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು.
3. ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಧನವೆಂದರೆ. ಟೀಕೆಗೆ ಹೆದರುವ ಅಥವಾ ಕೇಳದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸುವ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
4. ಸ್ಮೈಲ್. ಇಂತಹ ಸರಳ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದುವುದು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಎಲ್ಲರ ಮುಂದೆ ಉತ್ತರಿಸುವುದು, ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಂದಿನ ಸಾಲುಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮತ್ತ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ತುಂಬಾ ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಳೆಯ ಪರಿಚಯಸ್ಥರಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಕಂಪನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮೊದಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ. ಮೊದಲು, 10, 20, ಮತ್ತು ನಂತರ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಂತರ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಂತರ 6 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ 12 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ, ನಂತರ ಮಂಗಳವಾರ, ಗುರುವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರದಂದು ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ದೇಹ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಸಂಕಟವು ತಲೆಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೌದು, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಐಚ್ಛಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕೆಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನವು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಗಮನಹರಿಸಬಾರದು ಎಂಬ ನಿಯಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
4. ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಗನೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವಿರಿ. ತಪ್ಪುಗಳು, ಮೂರ್ಖತನದಿಂದ ಯಾರೂ ನಿರೋಧಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಕುಂಟೆ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಬ್ಲೂಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ದುರ್ಗುಣಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೊನೆಯ ಪದಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಬಾರದು.
5. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಲು ಇದು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹದ ಸಮಗ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತರಬೇತಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
6. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೇರೊಬ್ಬರಂತೆ ಇರಬೇಕೆಂಬ ಬಯಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯತೆಯು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಕಾಲದ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ.
7. ಇತರರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಯಕೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಯಕೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಹೇಗಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬಹುಮತಕ್ಕೆ ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ.
8. ನಿರಾಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಘರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯ ಅಪಾಯವಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬರು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು, ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬನು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸದ ಕಾರಣ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಥವಾ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿವರಿಸದೆ, ನಾನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಅಷ್ಟೆ.
9. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಆದರ್ಶ "ನಾನು" ಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಣ, ಖ್ಯಾತಿ, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಲವಾದ ನಿರಾಶೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೆಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೂರ್ಖ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು.

ಹಿಂದಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಂತರ ನೀವು ಗಣನೀಯ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಸೂಚಿಸದಿದ್ದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

1. ಟೀಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಟಸ್ಥವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನಿಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅವಮಾನ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ. ಟೀಕೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ರಕ್ಷಣೆ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
2. ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ ಜನರು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೋರುವಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
3. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ (ಇದು ಸಹ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ), ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಚಯಸ್ಥರ ಬಗ್ಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುವ ಜನರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಟೋಡಿಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.
4. . ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಚಯಸ್ಥರನ್ನು ಹುಡುಕಲು, ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಕಲಿಯಿರಿ - ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ನೀವು ಹೊರಬರಬೇಕು. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಅದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಬೇಕು. ಈ ಸರಳ ತಂತ್ರವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ವಿತೀಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
3. ಕಲಿ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಉನ್ನತ ಶಿಕ್ಷಣವು ಉತ್ತಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಬೇಡಿ. ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ದೊಡ್ಡ ತಂಡಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ - ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ಈಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿರಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯ ಅಥವಾ ಹೇಗಾದರೂ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆ ಇಡಬೇಡಿ, ನಂತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿಸಿ. ಸಸ್ಯಗಳ ಆರೈಕೆ, ವಸತಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆ ಮತ್ತು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆ

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯು ಹೇಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ:

1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಲು ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂಬಂಧಿ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಈ ವಿಧಾನವು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಇತರ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಕು.
3. ಈ ಸಂವಹನದಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಬಯಕೆ ಸಮರ್ಥಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
4. ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಲವು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿಗೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಪೋಷಕರಿಂದ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊದಲು ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ 14 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು 13 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗಿಂತ 3 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಅಡಿಪಾಯವೆಂದರೆ ಪೋಷಕರ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆಜ್ಞಾಧಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಹಾಗೆ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಅವನು ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ, ಅವನು ಪ್ರಪಂಚ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೋಷಕರು ಪದಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮೌಖಿಕ ಸಂದೇಶಗಳು, ಕುಟುಂಬ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಬಗೆಗಿನ ವರ್ತನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

1. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಸನ್ನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆ, ಅಂತಃಕರಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಬ್ಬಿಕೊಂಡು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಕೂಗು ಮತ್ತು ಹಗರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿನ ಜಗಳಗಳು ಒಂದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಅಲುಗಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಮಗೆ ನೀವು ಬೇಕು - ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಪೋಷಕರು.
3. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಅನುಭವದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರ ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕು, ಅವರ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಲಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಉಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತುಂಬಬೇಕು.
4. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆದರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅಪಾಯಗಳಿಂದ ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಶೈಲಿಯು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲವೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂಬ ಮಗುವಿನ ನಂಬಿಕೆಯಾಗಿದೆ: ಚಿಕ್ಕಪ್ಪ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತಾರೆ, ನಾಯಿಗಳು ಕಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಬೆಕ್ಕುಗಳು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಸ್ತುವಿನ ಮೇಲೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸೋಂಕು ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಈ ಅಸಮರ್ಪಕ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಸ್ತುಗಳು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
5. ಟೀಕಿಸುವಾಗ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು.
6. ಶಾಲೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಕೂಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಬರಬಾರದು, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಕಲಿಯುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ಬರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಬೇಕು, ತದನಂತರ ಈ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು "ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಿ". ಇದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬಾಹ್ಯ ದೃಢೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ನಿರಂತರ ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಮೊದಲು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರೀತಿಯು ಯಾವುದೇ ನ್ಯೂನತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು. ಇಲ್ಲಿ ಉತ್ಸಾಹ ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ಈ ಭಾವನೆ ತಟಸ್ಥವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಅನೇಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಈ ನೀರಸ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಘಟನೆಗಳು ಅವಮಾನಕರ, ಭಯಾನಕ, ಅವಮಾನಕರ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ಗೌರವಾನ್ವಿತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರವು ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಬಗ್ಗೆ ಹಳೆಯ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಶಿಕ್ಷೆಗಳಿಂದ ನಾಶವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನಾಯಕತ್ವದ ಗುಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ವಿಷಯವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ನಾಯಕತ್ವವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಬೇಕು. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದೆ ನಾಯಕರಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾಯಕತ್ವವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ವರ್ಚಸ್ಸು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇತರರಂತೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಹಾಸ್ಯ, ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕತೆ.
2. ವೃತ್ತಿಪರತೆ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ನಡುವೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾಯಕನು ಉತ್ತಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
3. ಗುಂಪನ್ನು ಗುರಿಯತ್ತ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ತಂಡದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವ ಗುಂಪಿಗೆ ನಾಯಕನು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾಯಕನು ಇತರ ಜನರನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನ

1. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಪ್ಪುಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ದೂಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೈಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
2. ಟೀಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
3. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ.

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ

(ಫಂಕ್ಷನ್(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -413375-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-413375-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(ಇದು , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ವಿಶಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಸ್ತುನಿಷ್ಠ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ತನ್ನಲ್ಲಿನ ನಂಬಿಕೆಯು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಜನರ ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಎಂದರೇನು

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಎಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದು.

ವಿಶ್ವಾಸವು "ನಂಬಿಕೆ" ಎಂಬ ಪದದ ವ್ಯುತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನೂ ನಂಬಬಹುದು: ದೇವರಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಸತ್ಯದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ. ನಂಬಿಕೆ ಎಂದರೆ ಬೇಷರತ್ತಾದ ಸ್ವೀಕಾರ, ಭಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ಅವನು ದ್ರೋಹ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಗಂಡನನ್ನು ನಂಬಿದರೆ, ನಾವು ದ್ರೋಹದ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಒಬ್ಬರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ತಿಳುವಳಿಕೆ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜ್ಞಾನ;
• ಅದರ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಅರಿವು;
• ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು;
• ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕುರಿತು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದಿಂದ ಹಕ್ಕು ಪಡೆಯದೆ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋಟದ ಹೆಂಗಸರು, ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ ಆಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಾಮರಸ್ಯದ ಮುಖದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಪದೇ ಪದೇ ಮದುವೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದಾಗ ವಿರುದ್ಧ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ.

ಏನು ವಿಷಯ? ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದಲ್ಲಿ. ಅಂದವಾದ ಸೌಂದರ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತನ್ನನ್ನು ಯೋಗ್ಯ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ತನ್ನ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯ ಕೊರತೆ - ಒಳಗೆ, ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪುರುಷರು ಅಂತಹ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವಳು ಅವರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಹುಡುಗಿ ದುರ್ಬಲಳು, ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿರುವ ಮಹಿಳೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅವಳು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ತನ್ನ ಉದ್ದನೆಯ ಮೂಗನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಅದನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಬರಗಾಲದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆ ಒಂದು ಚೀಲ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಅಗೆದು ಪೈಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಮಾರಾಟಕ್ಕೆ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ. ಪುರುಷರು ಈ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಏಕೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೇವೆ

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವೆಲ್ಲವೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.:

• ಹೊಸ ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತ ಭಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಯಾವುದೇ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲಸವು ಒಂದು ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾವು ಹೊಸದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ.
• ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ, ಟೀಕೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಕಟ ಜನರು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಪೋಷಕರು, ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಕ್ಷರಶಃ ತನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿನ್ನಡೆಗಳುಮತ್ತು ಇದು ಜೀವನದ ಹಿಂದಿನ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪತಿಯಿಂದ ಕೈಬಿಟ್ಟರೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ನಂತರದ ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವಾಗ ಅವಳು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ.
• ನೋಟಕ್ಕೆ ಅತೃಪ್ತಿವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಅದರ ಮೇಲೆ ನಡೆದರೆ. ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಳು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಕೇತವಾಗಿದ್ದ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು!
• ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಿದ್ಧತೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನ್ವೇಷಿಸದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು. ಅನುಭವದ ಕೊರತೆಯು ಒಳಗಿನ ತಿರುಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• , ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ. ಈ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತೀವ್ರವಾದ ಚಟಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಈ ಅಂಶಗಳು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಥಾಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪೂರ್ವ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾನೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತರುತ್ತೇವೆ. ನೀವು "ಹೌದು" ಅಥವಾ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ!

• ನೀವು ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೆಯನ್ನು ಟೀಕಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೋಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ಮಾಣಿಯಿಂದ ಕಳಪೆ ಸೇವೆಯ ಬಗ್ಗೆ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ನಿರ್ವಾಹಕರಿಗೆ ದೂರು ನೀಡಲು ನೀವು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.
• ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ನೀವು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುವಾಗ, ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ದಾಖಲೆಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆಯೇ?
• ನೀವು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ (ಶ್ರೀಮಂತ) ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಅನರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವೇ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲವೇ?
• ನೀವು ವಿನಂತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೂ ಸಹ?
• ಕಠೋರತೆಗೆ ಕಠೋರತೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ (ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ)?
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಸತ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?
• ಗುರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತೀರಾ?
• ವಿವಾದದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫೈನಲ್‌ಗೆ ತರುವುದಿಲ್ಲವೇ?

ನೀವು ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ತರಗಳು (ಐದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) "ಹೌದು" ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು 11 ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ:

• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರ ತೀರ್ಪುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
• ಅಪರಾಧಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡೋಣ. ಅವರು ಸ್ಫಟಿಕ ಹೂದಾನಿ ಅಲ್ಲ, ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ನೀವು ಅನನ್ಯರು. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ದೂರಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಬಿಡಿ.
• ನೀವು ತೇಜಸ್ಸಿನಿಂದ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ರಚಿಸಿ.
• ಹೊಸ ವ್ಯವಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ವಲಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಕ್ಯಾನ್ವಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತೈಲ ವರ್ಣಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ, ನೀವು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
• ಹುಡುಗಿಯರಿಗೆ: ಮೇಕ್ಅಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ನೇರ ಬೆನ್ನಿನೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಬಿಸಿಲು ಅಥವಾ ಮಳೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾದುಹೋಗುವ ಪುರುಷರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾವ ಕಾಮದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಒಮ್ಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಮಗೆ ಒಂದೇ ಜೀವನವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

ನೀವು ಹಿಂದೆ ಅನೇಕ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಇತರರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾವೇ ಜವಾಬ್ದಾರರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವೇ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಕೈ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಂಧ್ರದಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಲು ಸಹ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ.

ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಐನ್ಸ್ಟೈನ್

ಹುಡುಗ 4 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೂ ಮಾತನಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅವನ ತಾಯಿ ಅವನನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಕಳುಹಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಶಿಕ್ಷಕರಿಂದ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಳು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವನು ಪುಟ್ಟ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯ ಮಗು, ಕಲಿಯಲು ಅಸಮರ್ಥನೆಂದು ವಿವರಿಸಿದನು.

ಹುಡುಗನು ಟಿಪ್ಪಣಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಅವನನ್ನು ಹೊಗಳಿದರು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಮಗು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಾಯಿ ಉತ್ತರಿಸಿದರು. ತಾಯಿಯ ಮಾತು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಸ್ಥೈರ್ಯವು ಪ್ರತಿಭಾವಂತನಿಗೆ ತಾನು ಏನಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಮಹಿಳೆಗೆ ಸತ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಿತ್ತಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಾನ್ ಪುರುಷನ ಭವಿಷ್ಯವು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಟೀಫನ್ ಕಿಂಗ್

ಯುವ ಬರಹಗಾರನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಹಿತ್ಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಭೇದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ ಮೂನ್ಲೈಟ್ ಮಾಡಿದರು, ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದರು.

ಅವರ "ಕ್ಯಾರಿ" ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ಸಂಪಾದಕರು 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ. ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತಿಭೆಯ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ವಿಶ್ವಾಸವು ಸ್ಟೀಫನ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ಅವರ ಪುಸ್ತಕಗಳು 300 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಗಳು ಚಲಾವಣೆಯಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾದಂಬರಿಗಳು ಹಾಲಿವುಡ್ ಬ್ಲಾಕ್‌ಬಸ್ಟರ್ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿ ಕೇಕ್‌ಗಳಂತೆ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಆಗಿವೆ.

ವಾಲ್ಟ್ ಡಿಸ್ನಿ

ವಿಶ್ವ-ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾರ್ಟೂನ್ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಆರನೇ ಮಗುವಾಗಿ ಬೆಳೆದರು. ವಾಲ್ಟ್ ಅವರ ಪೋಷಕರು ತುಂಬಾ ಬಡವರಾಗಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಹುಡುಗ ಪೇಪರ್ ಬಾಯ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ.

ವಾಲ್ಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿತ್ರಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವರ ಯೌವನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಚಲನಚಿತ್ರ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಕಲಾವಿದರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಆದರೆ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯವಹಾರದ ಕನಸು ಕಂಡರು. ಅವನು ರಚಿಸಿದ ಮೊದಲ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಿವಾಳಿಯಾಯಿತು, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿ ದೊಡ್ಡ ಸಾಲಗಳಿಗೆ ಸಿಲುಕಿದನು.

ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಸೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಅವರಿಗೆ ಏರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಓಸ್ವಾಲ್ಡ್ ಮೊಲ ಮತ್ತು ಮಿಕ್ಕಿ ಮೌಸ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿದ ಚಲನಚಿತ್ರ ಸ್ಟುಡಿಯೊವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವಾಗುವುದು ನಿಜ. ನೀವು ಕೇವಲ ಬಯಸಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಹೃದಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು.

ಸದರ್ನ್ ಫೆಡರಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಪೆಡಾಗೋಜಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಉಪನ್ಯಾಸಕರು.

ಈ ಪುಟವು ಹಲವಾರು ನೈಜ ಅಭ್ಯಾಸ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ. ಅತ್ಯಂತ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಕ್ರಮ. ಗರಿಷ್ಠ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಶಬ್ದಗಳು.

ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ.

ನಿಕೊಲಾಯ್ ಪ್ಲಾಟೋನೊವಿಚ್ ಒಗರಿಯೋವ್

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಹುಡುಗಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಆಂತರಿಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿ. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿರುವ, ಎತ್ತರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಸಮಾನಾಂತರವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಏನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಗೌರವವಿಲ್ಲದೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
3. ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಅವಿವೇಕಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಜೀವನದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ಒಂದು ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಣೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
4. ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವು ಹೊಸ, ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮಾತನಾಡುವ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕೇಳುಗರ ಮುಂದೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
5. ನಿಮ್ಮ ಘನತೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಅದು ಏನೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಾಗ, ಅವಳ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ಆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಅವಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಬಟ್ಟೆಯ ನೋಟ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
7. ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.

ವಾಡಿಮ್ ಝೆಲ್ಯಾಂಡ್

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಆಲೋಚನಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಇತರರ ಅರ್ಹತೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗಿಂತ ಉತ್ತಮ, ಬುದ್ಧಿವಂತ, ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಎಂದು ಯಾರನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇತರರನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಅವರು ಕೆಲವು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ, ಇತರರಿಂದ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅನರ್ಹರು ಮತ್ತು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ "ತಮ್ಮ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು" ಮತ್ತು ಹೊರಗುಳಿಯಬಾರದು ಎಂದು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಂಬುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಷರತ್ತುಗಳಿಲ್ಲದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಕ್ಕು. ಆ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಗೌರವಿಸದಿದ್ದರೆ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ, ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡು.

ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟವರು ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು? ನೀವು ಇದೀಗ ಕೆಲಸ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಇಲ್ಲ ... (ಮತ್ತು ಮುಂದೆ - "ಯಶಸ್ಸಿನ ಕಡ್ಡಾಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ" ಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ), ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವೇ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ - ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಬೇಕು. ಯಾರು ಮಾಡಬೇಕು? ನನಗೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ, ನೀವು ಜಾಗೃತ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೀಮೇಕ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ನಿಮ್ಮಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ.

ಇತರರನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಮತ್ತು ಜಗತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿ ನಗುತ್ತದೆ. ಆಕರ್ಷಕ, ವರ್ಚಸ್ವಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಮತ್ತು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಮುಖವಾಡಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಗು ಇಲ್ಲದ ನಿಜವಾದ, ಜೀವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ!

ಮಾರಿಯಾ ಪುಗಚೇವಾ

ನೃತ್ಯ ಸ್ಪರ್ಧೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಾಗ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದೆ - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾನು ಮೊದಲ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹಾರಿಹೋದೆ ... ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನರ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ - ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲಿಲ್ಲ ಕೆಲಸ...

ಎಲ್ಲಾ ವಾರ ನಾನು ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಚಿಂತಿತನಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಗೊಣಗುತ್ತಿದ್ದೆ - ಮತ್ತು ಮರುಪಡೆಯಲು ಹೋದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೊಕ್ಕಿನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸಹಪಾಠಿ, ಅವನಿಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದರು ... ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಜನರು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ - ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮಾರಿಯಾ ಪುಗಚೇವಾ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು.

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಎನ್ನುವುದು ರೆಸ್ಯೂಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದು ತರಬೇತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸುವ ಗುಣವಾಗಿದೆ. ಅದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಬಹುಶಃ ಅನುಮಾನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ನಂತರ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

"ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಅವರು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿರ್ಣಾಯಕ, ಸಂಘರ್ಷ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೃತ್ತಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಹಿತಾಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವೈಫಲ್ಯಗಳು, ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅವನನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಪ್ರಗತಿಯತ್ತ, ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ”ಮಾರಿಯಾ ಪುಗಚೇವಾ ವಿವರಿಸಿದರು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಪ್ರತಿಭೆ, ಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಪ್ರತಿಭೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು - ಕೆಲವರು ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಜ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನೋಡೋಣ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಆಲೋಚನೆಗಳು: "ಇದು ನನಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು!", "ನಾನು ಎಷ್ಟು ಮೂರ್ಖನಾಗಿದ್ದೇನೆ!", "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ!" ಮತ್ತು ಅಂತಹವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ - ಅಂತಹ ಪದಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅವುಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸದಿರಲು ಅವರ ಅರಿವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಧ್ವಜಾರೋಹಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಿದವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ "ಮತ್ತು ಸ್ವೆಟ್ಕಾ ಹೊರಗಿದ್ದಾರೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಬಾಸ್, ಮತ್ತು ಮಾಶಾ ಈಗಾಗಲೇ ಮದುವೆಯಾಗಲು ಹೊರಟಿದ್ದಾರೆ!" ಕಡಿಮೆ ಯಶಸ್ವಿ ಪರಿಚಯಸ್ಥರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಈ ಹೋಲಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಅಂಶವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಂತಹ ಹೋಲಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪೂರ್ಣತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ - ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದಾಟಿಸಿ!

ಎರಡು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತರಾಗಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು "ಸ್ಲಿಪ್‌ಶಾಡ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ" ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ - ನಿಮಗಾಗಿ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಮೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು - ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ (ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ) ಅಂಕಗಳು.

ಸಾಧಿಸಿದ ಗುರಿಗಳಿಂದ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವು ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಳಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ನೋಟದಿಂದ ನಾವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಯು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅನುಮಾನದ ನೆರಳು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ - ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮೇಲೆ! ನಿಜವಾದ ರಾಜಕುಮಾರಿ, ಚಿಂದಿ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ರಾಣಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯಿರಿ. ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹರಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅವರಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ - ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು ಈ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: ವಿಷಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ರೂಪವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ, ಅವರನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ. ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ - ಅವರು ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಯೂರಿ ಬರ್ಲ್ಯಾಂಡ್

ರಾಣಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ

ಅಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ ಮಹಿಳೆಯ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಷರತ್ತು. ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು?

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದು ಸ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗವು ಒಳಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ರಾಜ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದರಿಂದ ಒಂದು.

ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕೆಲಸ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸೂಪರ್ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಮಹಿಳೆ. ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್, ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯು ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನಮಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಲ್ಲಿ ನಗು ಸ್ವತಃ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸ್ವತಃ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಯೂರಿ ಬರ್ಲಾನ್ ಅವರ ಸಿಸ್ಟಮ್-ವೆಕ್ಟರ್ ಸೈಕಾಲಜಿ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪ್ರತಿಭೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಲ್-ರಷ್ಯನ್ ಸಂಶೋಧನಾ ಸಂಸ್ಥೆ VNII PPiPR ನಿಂದ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಲಹೆ

ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಹತೆಗಳು, ವಿಜಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅತ್ಯಲ್ಪ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಮರು-ಓದಿದರೆ ಮತ್ತು ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಂದ ಪ್ರಶಂಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿ!

ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ವೇಗವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಜೀವನದಿಂದ ಮರೆಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಹುಡುಗಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಕಲೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಮೊದಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ತರಬೇತಿ

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ತರಬೇತಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ತನ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ. ಆದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ತರಬೇತಿಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹ.

ಮೃದು ಮತ್ತು ನಾಚಿಕೆ ಸ್ವಭಾವದವರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಇದು ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಭದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ರಹಸ್ಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಕು.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ತರಬೇತಿ

1. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ಹಿಂಭಾಗವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮುಂದೆ ನೋಡುವುದು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರಿಗೆ ಇದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಗುಂಪು ಕೆಲಸವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿಯು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಭಾವನೆ, 100% ಖಚಿತವಾಗಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಓಡ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
2. ಸಂಪೂರ್ಣ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ತರಬೇತಿಯು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗದೆ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ?
3. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತರಬೇತಿಯು ಸರಿಸುಮಾರು ಮೂವತ್ತು ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಓಡ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಪಠ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾದ ಶುಭಾಶಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂತೋಷ, ಅದೃಷ್ಟ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಬಯಸುವಿರಾ.

ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಎದ್ದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಈ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಪುನಃ ಓದುವುದು, ಪರಿಣಾಮವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಅದು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿವಿಧ ತರಬೇತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ತರಬೇತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ವಿಜಯಶಾಲಿಯಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ತನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಅವನು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತತ್ವಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು, ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿಪಥಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ, ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಜನರಿಂದ ನೀವು ಸುತ್ತುವರೆದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಪಾಯಿಂಟ್ ಮೂಲಕ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ಕಾಳಜಿಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸುಧಾರಿಸಿ!

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, "ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ", "ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಇತ್ಯಾದಿ. ಅವರನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಸೋತವರು, ಅವರು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ.

A. Grishitsyna ಜೊತೆ ಸಂದರ್ಶನ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮಗಾಗಿ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಅಹಂಕಾರದಿಂದ ಇರಬಾರದು ಮತ್ತು "ಚಿನ್ನದ ಸರಾಸರಿ" ಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಹಾಗೆಯೇ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಲಹೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಗೆಸ್ಟಾಲ್ಟ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್, ಪ್ರಮುಖ ತರಬೇತಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಂಪುಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. , ಗ್ರಿಟ್ಸಿಶಿನಾ ಅಲೆವ್ಟಿನಾ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೋವ್ನಾ.

ಅಲೆವ್ಟಿನಾ ಗ್ರಿಟ್ಸಿಶಿನಾ:

“ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಾವು ಪುರುಷರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೆಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ಆಸಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯುವ ಅವಿವಾಹಿತ ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮನ್ನು ಕುರೂಪಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವಳು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹನಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ನಂಬುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ವರ್ತನೆ. ಅವಳು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ - ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಇರಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ಅನುಮಾನದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪುರುಷನನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಿರುವ ಹುಡುಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಪುರುಷನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ - ಅವಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯುತ್ತಾಳೆ, ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ, ಅವನಿಂದ ಧೂಳನ್ನು ಬೀಸುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ತನ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಸಹಾಯಕ, ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳವಳು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾಳೆ.

ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮನುಷ್ಯನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಮನುಷ್ಯನು ಅತಿಯಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿ ನೀಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ... ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಮಹಿಳೆಯ ಅಭದ್ರತೆ ಅವಳು ಪುರುಷನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವಳನ್ನು ಮದುವೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಂಬಿರಿ. ಅವಳು ಕ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾಳೆ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಅವನಲ್ಲಿ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾಳೆ.

ಮತ್ತು ಇದು ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಳು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾಳೆ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವಳು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ, ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನನ್ನು "ಮನವೊಲಿಸುವುದು", ಅವಳು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ.

ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವಳ ಅಭದ್ರತೆಯು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬಹುದು. ಅವಳು ತನ್ನಿಂದ ಕೆಲವು ಸೂಪರ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಆಕೆಯ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅವಳು ಸೂಪರ್ ಬಿಸಿನೆಸ್ ಲೇಡಿ ಆಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೇರಿದರೆ, ಅವಳು ಹೇಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತಳಾಗಬಾರದು?

– ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಪತ್ರಿಕೆಗಳು, ದೂರದರ್ಶನಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ?

ಅಲೆವ್ಟಿನಾ ಗ್ರಿಟ್ಸಿಶಿನಾ:

- ಸಹಜವಾಗಿ, ಇವುಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ದುಬಾರಿ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ, ಸುಂದರವಾದ, ಅಂದ ಮಾಡಿಕೊಂಡ, ಚಿತ್ತಾಕರ್ಷಕ "ಮಾದಕ" ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಪಾರ ಮಹಿಳೆಯ ಚಿತ್ರವು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೃಹಿಣಿ, ಶಿಕ್ಷಕಿ, ತನ್ನ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿ ಬದುಕುವ ಹುಡುಗಿಯ ಚಿತ್ರವು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಹೇರಿದ - ನೀವು ವೃತ್ತಿ, ಯಶಸ್ವಿ, ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ವಿಫಲವಾದ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ ಈ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ, ನರಗಳಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಮಹಿಳೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ, ಬಲವಾದ, ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಇದನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುವುದು. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅವಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈಗ ಅದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುವುದು, ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದು, ನೀವೇ ಹಣ ಸಂಪಾದಿಸುವುದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಮಹಿಳೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಸುರಕ್ಷಿತಳಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

- ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಒಂಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ತನ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿಲ್ಲವೇ?

ಅಲೆವ್ಟಿನಾ ಗ್ರಿಟ್ಸಿಶಿನಾ:

- ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ, ಎರಡು ವಿಪರೀತಗಳಿವೆ - ನಾನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಮಹಿಳೆ, ನಾನು ನನ್ನದೇ ಆಗಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಪುರುಷನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ತೀವ್ರ - ನಾನು ಮನುಷ್ಯ ಇಲ್ಲದೆ ಮನುಷ್ಯ - ಇದು ಭಯಾನಕ, ಯಾರೂ ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಹೆದರುತ್ತಾಳೆ ಎಂದರ್ಥ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಅಭಿಪ್ರಾಯ: ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ತನ್ನನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಪುರುಷ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುವುದು, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಗುವುದು, ಇದರರ್ಥ ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಗೆ ಅವನು ನೀಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ.

ಇಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವು ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ - ನಾನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ.

ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಪುರುಷನಿಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಅವಳು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾಳೆ - ನಾನು ಪುರುಷನಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಮರ್ಥನಲ್ಲ, ನಾನು ಕೊಳಕು, ಮೂರ್ಖ.

ಸತ್ಯ ಎಲ್ಲೋ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವೂ ಹಾಗೆಯೇ - ಅದು ಎಲ್ಲೋ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿದೆ - ನಾನು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನನಗೂ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ಬೇಕು. ಒಂದೆರಡು ನನ್ನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಮನುಷ್ಯನ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವನು ಸುತ್ತಲೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಕಳೆದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ಪುರುಷನನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಮದುವೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಅವಳು ನರಗಳಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಂದ ಅವಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಿರುವಂತೆ - ನಿಮಗೆ ಪತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೇಗೆ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಇನ್ನೂ ಜನ್ಮ ನೀಡಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?

ಯಾರು ಏನೇ ಹೇಳಲಿ, ಮೂವತ್ತರ ನಂತರ ಹೆಣ್ಣಿಗೆ ಸಂಸಾರವಿಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳಿಲ್ಲ ಎಂದಾದರೆ, ಅವರು ಅವಳತ್ತ ದೃಷ್ಟಿ ಹಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಜಾಗೃತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನೀವು ಬಲವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ಇಂತಹ ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಮದುವೆಯಾಗದ ಹುಡುಗಿಯರ ಪರಿಚಯವಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ. ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ನೇರವಾಗಿ ಅವಳ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ, ಪುರುಷನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಸೂಯೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮಹಿಳೆಯ ಸಂಕೇತವೇ?

ಅಲೆವ್ಟಿನಾ ಗ್ರಿಟ್ಸಿಶಿನಾ:

- ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ, ಒಬ್ಬ ಪುರುಷನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದಾಗ, ಅವನನ್ನು ತನ್ನ ಪಾಲುದಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಪುರುಷನಂತೆ ಮಾಲೀಕರೂ ಆಗಿದ್ದಾಳೆ. ಮತ್ತು ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಅಸೂಯೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಪಾಲುದಾರನು ಆತ್ಮೀಯ, ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಪುರುಷನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಅವನು ಇತರರನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಅಸೂಯೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ವಿಪರೀತವಿದೆ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ - ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ, ಅವಳು ಯಾರು?

ಅವಳು ಅವನ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅನರ್ಹಳು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಅಂತಹ ಮಹಿಳೆ ತಾನು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

- ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವೆಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಪುರುಷನು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಅಲೆವ್ಟಿನಾ ಗ್ರಿಟ್ಸಿಶಿನಾ:

- ಸಾಕಷ್ಟು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ, ಕಿರಿಯ, ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಯಾರಾದರೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ಪುರುಷನನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯುವಳು.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ. ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವನು ಯಾವ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವಳು ಉತ್ತಮವಾದ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಹಿಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನಗಾಗಿ, ಅವಳ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾಳೆ. ಅವಳು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಳೆ.

- ದಯವಿಟ್ಟು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮಹಿಳೆ ಏಕೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತಳಾಗುತ್ತಾಳೆ?

ಅಲೆವ್ಟಿನಾ ಗ್ರಿಟ್ಸಿಶಿನಾ:

- ಪುರುಷ ಅಭದ್ರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ತಾಯಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗಳ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ಜಗಳವಾಡಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಮಗಳಿಗೆ ಅವಳ ತಂದೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟವನು, ಅವನು ಅವಳ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಳು ಮಾಡಿದನು ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ಅವಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅವಳು ತನ್ನ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು, ಬೈಯಬಹುದು, "ಕೊಳೆತವನ್ನು ಹರಡಬಹುದು", ಅವಳ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಅವಮಾನಿಸಬಹುದು, ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

ನೀವು ಅವಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳನ್ನು "ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗಳು" ಎಂದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ "ಇಬ್ಬರು ಗೆಳತಿಯರು" ಎಂದು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಗಂಡನ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು. ತಾಯಿಯು ತನ್ನ ತಂದೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಪ್ರಾಪ್ತ ವಯಸ್ಸಿನ ಹುಡುಗಿಗೆ (ಹದಿಹರೆಯದ ಅಥವಾ ಮಗು) ದೂರು ನೀಡಿದಾಗ, ಹುಡುಗಿಯ ಪ್ರಪಂಚವು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ಅವಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆ, ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅವಳು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮಗಳನ್ನು ತಂದೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಬಹುದು?

ಅಲೆವ್ಟಿನಾ ಗ್ರಿಟ್ಸಿಶಿನಾ:

- ಅವನು ಅವಳಿಗೆ ಕೈ ಎತ್ತಿದರೆ, ಕುಡಿದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ), ಹುಡುಗಿ ತನ್ನನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಬೇಕು, ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಅವಳಿಗೆ ಕಷ್ಟ.

ಸುಮಾರು 4 ಅಥವಾ 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮಗು ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ತಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಡಿಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ, ತನ್ನ ತಂದೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಳ ಪ್ರಭಾವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ತಾಯಿಯನ್ನು ಹೆದರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ತನ್ನ ಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅನುಮಾನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರ ಸಮರ್ಥ ನಡವಳಿಕೆ (ಮತ್ತು ಪೋಷಕರು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವರ್ತಿಸಬೇಕು) - ತಂದೆ ತನ್ನ ಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಅವಳನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅವನು ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು. ತಂದೆಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ವಸ್ತುವಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಂಡತಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಮಾತ್ರ ತಾಯಿ ಎಂದು ಮಗಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿ ಬೆಳೆದಾಗ, ತನ್ನ ತಂದೆ ತಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವಂತೆಯೇ ಅವಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಳು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

ತಂದೆ ಮಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳ ಸೌಂದರ್ಯ, ತಂದೆಯನ್ನು ಮೋಡಿ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಡಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಹುಡುಗಿಗೆ ಅನುಮೋದನೆ, ತಾಯಿ ಮತ್ತು ತಂದೆಯ ಬೆಂಬಲ, ಅವಳು ಒಳ್ಳೆಯವಳು ಎಂಬ ಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಮಗಳನ್ನು ಹೊಗಳುವುದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರ, ಉತ್ತಮ. ಪೋಷಕರು ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹುಡುಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ಅವಳು ಬೆಳೆದು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಇತರ ಜನರು ಅವಳನ್ನು ಹಾಗೆ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವಳು ನೋಡುತ್ತಾಳೆ. ಆದರೆ ಅವಳು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವಳಿಗೆ ಋಣಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ನಿಲುವಿನಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಜಗತ್ತು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಇದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು.