Matahari tidak terbakar dan bertahan. Mengapa beberapa orang menjadi kecokelatan sementara yang lain langsung terbakar?
Tanpa keraguan musim panas adalah waktu terbaik sepanjang tahun. Ini adalah kesempatan bagus tidak hanya untuk istirahat yang baik dan bersenang-senang, tetapi juga untuk mendapatkan kulit cokelat yang indah. Tan- selalu cantik dan modis, tetapi tidak selalu aman.
Terbakar selama liburan musim panas- bagi banyak cerita yang akrab. terbakar sinar matahari, bahkan jika tidak mencapai tahap lecet, mereka masih sangat berbahaya bagi kulit dan kondisi umum tubuh. Ke jangan terbakar di bawah sinar matahari tahun ini, ikuti serangkaian tips sederhana namun sangat berguna yang dengan senang hati akan saya bagikan kepada Anda
Yang terpenting jangan sampai kehabisan tenaga di hari pertama. Kulit akan terbiasa dengan sinar matahari selama 7-8 hari, asalkan sebagian energi matahari setiap hari mengenai area tubuh yang bersih dan tidak tertutup. Oleh karena itu, jika Anda memutuskan bahwa pamer dengan kaki putih dan perut itu jelek, maka kami dapat meyakinkan Anda bahwa menunjukkan Anda dibakar kaki dan perut tidak hanya jelek, tetapi juga sangat menyakitkan.
Waktu yang ideal untuk berjemur di bawah sinar matahari langsung adalah pukul 07.00-10.00 pagi dan pukul 17.00-20.00 malam.
Omong-omong, berjemur saat matahari terbit dan terbenam- cara terbaik untuk mendapatkan kulit cokelat yang rata dan indah yang akan bersinar dengan emas.
Tempat tinggal di bawah sinar matahari di siang hari tidak akan pernah memberikan efek "kecoklatan lembut" dan kemungkinan besar akan membakar bagian atas kulit, menyebabkan rasa sakit dan peningkatan suhu tubuh.
Terbakar sinar matahari di tempat teduh paling baik diambil pada siang hari ketika energi matahari sangat kuat. Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan warna kulit yang bagus tanpa berada di bawah sinar matahari langsung, tetapi perlu diingat bahwa dalam situasi ini cokelat tidak akan pernah memiliki warna emas atau perunggu - melainkan, warnanya akan menjadi krem atau coklat muda dan kusam.
1. Paling penting: sesi pertama berjemur tidak boleh lebih dari 20 menit. Dan jika Anda salah satu dari Fitzpatrick I-II yang cepat terbakar—dan belum kecokelatan tahun ini—bahkan kurang.
2. Jika Anda sedang mengonsumsi obat – sebelum berjemur, konsultasikan dengan dokter Anda. Beberapa obat dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap radiasi ultraviolet, memicu fotodermatosis atau munculnya hiperpigmentasi. Secara khusus, ibuprofen dan beberapa obat antipiretik dan analgesik lainnya, antibiotik dan antimikroba, sediaan herbal berdasarkan St. John's wort dapat memiliki efek fotosensitisasi.
3. Oleskan tabir surya 20-25 menit sebelum pergi ke luar: filter kimia, yang merupakan bagian dari sebagian besar kosmetik generasi baru, tidak segera bertindak.
4. Perlu diingat bahwa krim siang dengan SPF untuk pantai seringkali tidak cocok. Pertama, karena SPF 6-15, yang kebanyakan mereka miliki, tidak cukup untuk pantai. Kedua, filter yang termasuk dalam komposisinya hanya dapat melindungi dari sinar UVB, sedangkan pantai membutuhkan perlindungan dari kedua jenis gelombang ultraviolet - UVA dan UVB.
Pakar program akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang aturan paling penting untuk perawatan kulit sebelum dan sesudah berjemur, tentang cara berjemur yang benar dan memilih kosmetik tabir surya. "Dalam bentuk".
5. Jangan lupa: Auto-bronze tan tidak melindungi kulit dari sengatan matahari. Tidak seperti penyamakan biasa yang diperoleh di solarium atau di pantai, penyamakan sendiri tidak menyebabkan pembentukan melanin dalam sel kulit - pigmen yang tidak hanya memberi warna kecoklatan pada kulit, tetapi juga melemahkan aksi radiasi ultraviolet.
6. Jangan berhemat pada tabir surya: oleskan dalam jumlah yang cukup (setidaknya 20 ml harus masuk ke wajah dan tubuh dalam satu "sesi") dan perbarui perlindungan setiap 2-3 jam: setelah beberapa jam, filter matahari kehilangan hingga 50% dari "kemampuan kerjanya ”, dan jika kita sering berenang atau berolahraga - dan lainnya.
Pelembab pelindung Pelindung Pelembab Harian SPF 30+, Ultraceuticals dengan filter fisik dan kimia spektrum luas dan antioksidan anti-penuaan - ekstrak teh hijau dan vitamin E
Tabir surya wajah tahan air Ahli Sun Aging Protection Cream Shiseido dengan tindakan pelembab dan anti-penuaan dengan filter spektrum luas dan kompleks Profense CELTM yang mencegah pembentukan kerutan dan bintik-bintik penuaan
Tabir surya perlindungan sangat tinggi untuk kulit sensitif SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+ La Roche Posay tanpa pewangi dan paraben
Krim Tabir Surya Bergizi Perlindungan Tinggi Advanced UV Defense SPF 30 SkinCeuticals dengan tabir surya Mexoryl SX dan XL, alfa-tokoferol dan antioksidan botani
Susu penyamakan dengan perlindungan tingkat tinggi Maxi Spray SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Spray, Yves Rocher dengan rumusair- dankeringat-tahan
Krim pelindung anti penuaan untuk wajah dan tubuh dengan tingkat perlindungan yang tinggi Intelligence Soleil SPF 50 Dr. Pierre Ricaud dengan formula Acti-Liss untuk menghidrasi, menutrisi, mencegah penuaan kulit dan bintik-bintik penuaan
tongkat matahari Tongkat Perlindungan Bertarget SPF 35, Clinique untuk area kulit sensitif dengan formula tahan air dan keringat, antioksidan dan bahan pelembut kulit
tongkat matahari Super Stick Solaire SPF 30, Sisley untuk area wajah sensitif dengan minyak camellia, mangga dan shea butter
7. Nuansa lain yang sangat penting yang diingat semua orang, tetapi begitu di pantai, mereka biasanya lupa: jangan berjemur dari jam 11 pagi hingga 4 sore, saat matahari paling aktif dan Anda bisa terbakar sinar matahari hanya dalam 5-10 menit. Selain itu, karena dokter kulit tidak bosan mengulanginya, sinar matahari saat ini juga sangat berbahaya, jadi pilihan terbaik tidak hanya dipindahkan di bawah payung. Secara umum, pergilah ke dalam ruangan atau setidaknya di bawah kanopi yang lebar. Dan perlu diingat bahwa di garis lintang khatulistiwa, "X jam", ketika sangat mudah terbakar, datang lebih awal: mulai dari jam 10 pagi, matahari menggoreng tanpa ampun (omong-omong, pada saat yang sama, risiko terkena serangan panas meningkat).
8. Ingat: Anda bisa terbakar bahkan di tempat teduh atau di hari berawan, tetapi di dalam air Anda lebih cepat terbakar. Bahkan ketika langit tertutup awan, sekitar 40% radiasi matahari mencapai permukaan bumi. Selain itu, pasir ringan dan air memantulkan sinar ultraviolet dengan sempurna - dan jumlah "iradiasi" yang didapat kulit meningkat.
Natalia Gaidash
dermatocosmetologist, kandidat ilmu kedokteran, kepala klinik kedokteran estetika "TriActive"
Terutama berhati-hati dengan matahari harus menjadi pemilik sejumlah besar tahi lalat dan kulit putih, yang mudah terbakar di bawah sinar matahari. Tidak semua tahi lalat berubah menjadi melanoma, tetapi pemantauan ketat diperlukan untuk setiap nevus, serta untuk semua neoplasma kulit secara umum. Penting untuk menjalani diagnostik (penyaringan) setiap tahun dan lebih baik melakukan ini sebelum bepergian ke negara-negara yang panas dan cerah.
9. Perlu diingat bahwa punggung, wajah, décolleté, dan bahu terbakar lebih cepat oleh karena itu, ada baiknya menerapkan dana dengan SPF lebih tinggi ke area ini (hidung dan telinga membakar paling cepat di wajah). Juga, setelah prosedur air, ada baiknya mengenakan topi di kepala Anda dan melemparkan pareo di atas bahu Anda atau mengenakan tunik pantai ringan: ini juga akan melindungi kulit Anda dari sinar matahari langsung.
10. Jika tabir surya tiba-tiba tidak ada, dan tidak ada cara untuk membelinya, minyak zaitun akan membantu. Ini memiliki faktor perlindungan matahari kecil, perkiraan SPF 2-4 (minyak shea butter, wijen, alpukat dan jojoba bekerja dengan cara yang sama). Namun, jika kulit belum kecokelatan dan jauh dari warna kulit gerah dan tidak pernah terbakar di bawah sinar matahari, perwakilan dari fototipe IV seperti Penelope Cruz atau Selma Hayek lebih baik tinggal di tempat teduh: tabir surya alami tidak memberikan perlindungan jangka panjang dan memadai di pantai.
Musim liburan favorit dan ditunggu-tunggu semua orang telah dimulai, laut, pantai berpasir, buah-buahan lezat, dan berjemur. Semua orang ingin berjemur di bawah sinar matahari, dan di mana pun: di pantai berpasir putih di tepi laut biru atau di halaman hijau di pedesaan. Tapi apakah semua orang tahu cara berjemur yang benar agar tidak terkelupas keesokan harinya setelah menghabiskan malam tanpa tidur dalam pelembab? Tidak peduli di mana Anda memutuskan untuk mendapatkan cokelat Anda, baca terus untuk tips kami! ;)
Terlepas dari kenyataan bahwa matahari memiliki efek menguntungkan pada kita (meningkatkan kadar serotonin, merangsang produksi vitaminD, memperkuat sistem kekebalan), namun juga memiliki kelemahan: risiko terbakar, penuaan dini, atau kanker kulit. Tetapi semua kerugian dapat dikurangi menjadi nol dengan mengikuti aturan sederhana untuk berjemur.
Aturan 1: Jangan Lupakan Tabir Surya Anda
Tampaknya semua orang tahu tentang itu. Namun, bagaimana Anda memilih salah satu yang benar-benar akan melindungi kulit Anda? Krim yang berbeda memberikan tingkat perlindungan yang berbeda, yang ditunjukkan oleh indeks SPF.
Tingkat SPF (faktor perlindungan matahari) menentukan efektivitas menangkal radiasi UV dari kulit yang dirawat dengan krim. Misalnya, jika krim Anda memiliki indeks SPF-20, Anda bisa mendapatkan dosis UV tanpa membahayakan kesehatan 20 kali lebih banyak daripada tanpa menggunakan agen pelindung. SPF hanya melindungi kulit dari sinar UV golongan B yang berbahaya bagi kesehatan kita.
Pada paket tabir surya, SPF biasanya berkisar antara 2 hingga 50. Untuk mengetahui level mana yang tepat untuk Anda, penting untuk menentukan jenis kulit Anda. Jangan takut, ini sangat sederhana. Para ilmuwan mengidentifikasi 6 fototipe, membaca deskripsi dan mencari kecocokan:
Fototipe 1: orang dengan rambut pirang, kulit putih dan mata cerah. Perwakilan jenis ini paling sering membakar matahari. Disarankan untuk berada di bawah sinar matahari tidak lebih dari 15 menit tanpa perlindungan, krim dengan SPF-30 ke atas cocok.
Fototipe 2: orang dengan rambut pirang atau merah, mata abu-abu dan kulit putih, sering dengan bintik-bintik. Waktu yang disarankan di bawah sinar matahari: 20 - 30 menit; krim dengan SPF-20, dan kemudian minimum SPF-10.
Fototipe 3: orang dengan rambut gelap, mata cokelat, kulit gelap. Waktu yang disarankan di bawah sinar matahari: hingga 40 menit tanpa perlindungan tambahan. Untuk mencegah luka bakar saat penyamakan, Anda perlu menggunakan krim dengan SPF-15 hanya setelah tiba di liburan, dan SPF-6 setelah tiga sampai empat hari.
Fototipe 4: berambut cokelat dengan mata gelap dan kulit gelap. Orang-orang seperti itu paling sering tidak menderita sinar matahari, tetapi untuk pencegahan lebih baik menggunakan krim dengan SPF-8.
Fototipe 5 dan 6: orang dengan kulit sangat gelap (hingga hitam). Mereka dapat menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari tanpa perlindungan dan hanya menggunakan pelembab.
Sudahkah Anda mengidentifikasi fototipe Anda? Bagus! Namun, penting untuk mengetahui aturan untuk menerapkan tabir surya:
1. Oleskan 20 menit sebelum berjemur.
2. Jangan lupa untuk mengoleskan kembali krim sesuai petunjuk.
Aturan 2: tan secara bertahap
Jika semuanya begitu sederhana: habiskan beberapa jam di bawah sinar matahari dan segera dapatkan cokelat yang diinginkan sepanjang tahun! Tapi jangan bermimpi tentang itu. Seperti yang diperlihatkan oleh praktik, penganut metode ini paling sering menderita akibat negatif dari sengatan matahari.
Pigmen gelap yang memberi warna coklat pada kulit kita disebut melanin. Tapi selain memberi warna pada kulit, ia memiliki fungsi penting lainnya - itu adalah mekanisme pelindung yang melindungi kulit dari sinar UV! Melanin menciptakan semacam penghalang pelindung di sekitar sel-sel kulit yang menyebarkan sinar UVB yang berbahaya. Itulah mengapa penting untuk mengumpulkan melanin secara bertahap: berjemur pada hari pertama selama 10-15 menit sebelum makan siang, dan 15-20 setelahnya. Untuk efek positif, tambahkan setiap hari selama 10 menit, mencegah kulit memerah di bawah sinar matahari.
Aturan 3: Persiapkan kulit Anda untuk penyamakan
Sebelum berjemur, penting untuk membersihkan kulit dari kotoran dan sel-sel mati. Jadi akan lebih mudah baginya untuk mengumpulkan melanin. Anda dapat melakukannya dengan scrub lembut, waslap, atau sarung tangan pengelupasan. Tapi jangan bersemangat. Cukup membersihkan kulit dengan cara ini satu setengah minggu sekali.
Aturan 4: Jangan berada di bawah sinar matahari di tengah hari
Semakin banyak sinar matahari langsung mengenai kulit, semakin banyak UV yang diterimanya. Radiasi maksimum jatuh pada waktu 10:00-16:00. Jika kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan Anda sayangi, lebih baik tidak menunjukkan diri Anda di bawah sinar matahari saat ini. Pergi ke luar saat ini dengan pakaian ringan dengan lengan panjang.
Berjemur paling aman sebelum jam 10 pagi dan sore hari setelah jam 4 sore.
Aturan 5: lindungi tubuh dari dalam
Jangan khawatir, Anda tidak perlu makan tabir surya untuk ini. Untuk melakukan ini, ada produk yang membantu mengurangi efek negatif sinar UV karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Lalu apa saja produk-produk tersebut:
- ikan berlemak yang kaya omega-3: makarel, tuna, salmon, salmon.
- sayuran dan buah-buahan merah dan oranye: tomat, paprika, jeruk, aprikot
- semua jenis kol: brokoli, daun, kembang kol
- teh: hijau dan hitam
Selain itu, ada produk yang sebaliknya dapat meningkatkan efek negatif sinar matahari pada kulit. Misalnya yogurt, keju atau susu murni.
Aturan 6: ketahui ukurannya
Faktanya adalah tidak masuk akal untuk berjemur sepanjang hari, karena tubuh berhenti memproduksi melanin setelah 2-3 jam terpapar sinar matahari. Jadi 4-5 jam di bawah sinar matahari tidak akan memberi Anda cokelat atau perunggu, tetapi hanya akan meningkatkan risiko kerusakan kulit.
Aturan 7: merawat kulit Anda setelah terbakar sinar matahari
Jika Anda ingin mempertahankan warna cokelat lebih lama, jangan lupa untuk melembapkan kulit setelah berjemur. Hal ini penting dilakukan karena tubuh memperlakukan kelebihan melanin sebagai wake-up call yang menandakan kerusakan pada kulit. Itulah sebabnya ia berusaha untuk segera menghilangkan lapisan kecokelatan atas, membuatnya lebih kering. Jadi lebih mudah bagi tubuh untuk membuang sel-sel yang rusak dan mengelupasnya.
Gunakan pelembab dan losion dan tunggu dengan scrub dan waslap kasar.
Nah, inilah, mungkin, aturan dasar yang akan memberi Anda kulit cokelat yang sempurna!
Semoga liburan Anda menyenangkan,
agen perjalanan pribadi Anda E TRAVEL
