Stres u detí a dospelých. Ako sa zbaviť stresu
Stres u detí je reakciou nervového systému na rôzne fyzické, duševné a emocionálne podnety. Ignorovanie známok stresu rodičmi vyvoláva vývoj emočnej nestability u dieťaťa.
Na pozadí stresu vznikajú nervové poruchy, ktoré sa môžu premeniť na duševná choroba už v dospelosti.
Väčšina porúch u dospelých priamo súvisí s detskou psychickou traumou a strachom. Stres u detí a dospievajúcich môže spôsobiť veľa problémov. Vytvára sa nízke sebavedomie a vážne duševné poruchy vrátane schizofrénie.
Stres, ktorý u dieťaťa vzniká, možno rozdeliť do niekoľkých fáz. Každé štádium je charakterizované čoraz depresívnejším emocionálnym stavom. Dlhotrvajúci stres prechádza do depresie.
Úzkosť
V štádiu úzkosti dieťa pociťuje nevysvetliteľnú melanchóliu a nepokoj. Dieťa o prežitom strese nikomu nepovie. Dieťa sa stiahne do seba a je podozrievavé voči príbuzným. Objavuje sa zvláštna nedôvera k neznámym ľuďom. Nedochádza k žiadnym zmenám vo fyzickom stave dieťaťa.
Odpor
Psychika dieťaťa aktívne odoláva prežívanému stresu. Snaží sa potlačiť spomienky na zlú udalosť. Reakcia na stres je sprevádzaná neustálym pocitom únavy a morálnej vyčerpanosti. Nervový systém míňa príliš veľa energie na vnútorné zážitky.
Vyčerpanie
Bábätko je psychicky aj fyzicky vyčerpané a už nemá silu znášať stres. Nervový systém neovláda emócie, čo spôsobuje apatiu alebo nadmernú agresivitu. Deti nemôžu v noci spať, pretože ich počas spánku trápia nočné mory. Rozvíja sa zvýšené utajenie. V dôsledku neustálej depresie sa môže vyvinúť túžba po samovražde.
Príčiny
Príčiny stresu u dieťaťa sa môžu líšiť v závislosti od veku. Bábätká do jedného roka dostávajú stres pri rozlúčke s matkou, zmene spôsobu kŕmenia, chorobe a strachu.
Bábätká sú príliš citlivé na emocionálny stav svojich rodičov. Hádky a záchvaty hnevu rodičov ovplyvňujú dieťa, cíti extrémny stres.
Príčiny stresových situácií u dojčiat a dospievajúcich sú nasledovné:
- Nepozornosť zo strany rodičov. Ignorovanie potrieb dieťaťa, odmietanie a nedostatok lásky vyvoláva v dieťati silný stres.
- Neustále výčitky, najmä pred ľuďmi. Takéto výchovné opatrenia vytvárajú u detí pocit menejcennosti, ktorý pretrváva aj v dospelosti.
- Pocit strachu v dôsledku vonkajších a vnútorných faktorov. Vonkajšie: útok banditu alebo nahnevaného psa, sledovanie strašidelného filmu alebo čítanie hororovej knihy. Vnútorné: silná fantázia, negatívna atmosféra v rodine, rodičia vyvíjajú na deti silný psychický nátlak.
- Zmena scenérie. Rozlúčka s príbuznými, blízkymi priateľmi, sťahovanie do nové Mesto, prestup na inú školu, prvá láska. Všetky tieto udalosti spôsobujú stres.
- Počítačové hry. Deti vnímajú hry oveľa reálnejšie ako dospelí. Prehry, hádky s dospelými kvôli hraniu hier do neskorých hodín, nedostatok spánku, to všetko vyvoláva stres.
Príznaky stresu sa u detí môžu objaviť v prechodných obdobiach, ktoré sú typické pre trojročného, sedemročného, resp. dospievania. V týchto prípadoch môže byť stres spojený s:
- Zmena scenérie;
- Vznik nových povinností;
- Zmeny hormonálnych hladín.
Symptómy
Vplyv stresu na deti sa môže prejaviť úplne inak. Tu sú hlavné príznaky spojené so stresovým stavom:
- Agresivita. Negatívne emócie u detí sú akousi obrannou reakciou. Deti neustále zasahujú do bitiek, hádajú sa s každým, neustále kričia a veci sa nedajú vylúčiť. Táto reakcia priamo súvisí s bezmocnosťou dieťaťa v súčasnej situácii.
- Prechod do raného detstva. Tento druh reakcie je typický pre deti mladšie ako 7 rokov. Ich správanie sa zrazu začne podobať na správanie dojčaťa, začnú si cmúľať palec, dochádza k nočnému pomočovaniu, vyžadujú neustálu pozornosť rodičov a odmietajú jesť, kým nie sú kŕmené lyžičkou.
- uzavretosť. Mnohé deti, ktoré zažili stres, sa úplne stiahnu do seba. Neustále chcú byť sami, vyhýbajú sa rozhovorom s rodičmi a priateľmi všetkými možnými spôsobmi.
- Problémy so spánkom. Malé deti po prežívaní stresu môžu začať v spánku plakať, staršie deti majú nočné mory a dlho nemôžem spať.
- Túžba ovládať. Po emočnom strese sa u detí vyvinie potreba všetko kontrolovať: všetko niekoľkokrát kontrolujú a neustále sa pýtajú rodičov na správnosť ich konania. Toto správanie je akousi ochranou pred stresom.
- Útek. Deti majú podvedomú túžbu skryť sa pred všetkými existujúcimi problémami. Preto sa snažia vyhnúť dôvodom, ktoré vyvolávajú nervozitu: vyhýbajú sa stretnutiam s urážlivými deťmi, predstierajú choroby a neustále zabúdajú doma učebnice.
Stres u detí môže byť buď vyslovený, alebo tak skrytý, že rodičia dlho nezaznamenajú zmeny na svojom dieťati. V takýchto situáciách je veľmi dôležité odhaliť problém včas a začať ho riešiť.
Ako sa zbaviť stresu
Existuje niekoľko možností na liečbu stresu u detí, všetko priamo závisí od individuálnych charakteristík detí a schopností ich rodičov.
Psychoterapia
Niekedy rodičia posielajú svoje deti k psychológovi, čím spočiatku len zvyšujú stresovú situáciu, pretože deti sa snažia dať odpovede, ktoré sa od nich očakávajú. Ale postupne úzkosť ustupuje a dieťa sa postupne otvára špecialistovi.
Návšteva psychológa prinesie len výhody. Rozhovory od srdca k srdcu len zlepšia stav dieťaťa či tínedžera. Jedinou nevýhodou tejto metódy terapie je jej cena a nie všetci rodičia môžu brať svoje deti na individuálne alebo skupinové stretnutia s psychológom.
Existujú situácie, keď sú deti kategoricky proti návšteve lekára, sú neustále nervózne a nahnevané po akejkoľvek zmienke o lekárovi. V tomto prípade musíte použiť iné metódy.
Prvá vec, ktorú lekári radia, je, že odstránenie zdroja, ktorý privádza dieťa do stavu stresu, okamžite mierne zlepšuje celkový obraz.
Drogy
Súbežne s odstránením zdroja stresu, aby dieťa prestalo byť nervózne, sú mu predpísané tinktúry z motherwort alebo valeriána. Okrem toho na zmiernenie nervozity lekári odporúčajú použitie nootropných liekov lieky. Existujú dokonca aj antistresové vitamíny pre deti.
Fyzioterapia
Naordinujte si masáže v oblasti goliera, kúpele s ihličím príp morská soľ. Odporúča sa dodržiavať režim spánku a diétne jedlo, čo znamená vylúčiť zo stravy potraviny, ktoré zvyšujú nervozitu. Pod dohľadom psychológa sa vykonáva korekcia správania u detí aj dospelých.
Čo by mali rodičia robiť?
Predísť stresu u detí je takmer nemožné, no zbaviť sa problému v počiatočných fázach je oveľa jednoduchšie.
Aby to dosiahli, rodičia by sa mali stať zdrojom podpory pre dieťa:
- Dieťa musí vyjadriť svoje emócie. Aby ste mu uľahčili otvorenie, musíte sa pokúsiť nájsť pre neho nejaký koníček.
- Nemali by ste nechať situáciu voľný priebeh. Keď sa pokúšate upokojiť svoje dieťa, nemusíte trvať na tom, že jeho problém je len fantázia, musíte hľadať spôsoby, ako tento problém vyriešiť.
- Zvýšte sebavedomie svojho dieťaťa. Deti sú veľmi citlivé na podporu zo strany rodičov, preto niekedy stačí dieťaťu jednoducho povedať, že je šikovné a silné, a tak si poradí s akýmkoľvek problémom.
- Sledujte stravu svojich detí. Kvalita výrobkov priamo ovplyvňuje imunitný systém dieťaťa a jeho odolnosť voči stresovým situáciám.
- Zachovajte si pocit bezpečia. Bábätko si musí byť isté, že v každej situácii mu rodičia budú vedieť pomôcť. Tento pocit sa dá posilniť neustálym objatím, bozkami a spoločne stráveným časom.
Problémy dieťaťa sa vždy vyriešia pokojne. Pocit únavy a napätia poznajú aj rodičia, najmä ak je bábätko ich prvé. Preto sa musíte naučiť relaxovať so svojím dieťaťom, pomôže to zlepšiť vzťah medzi nimi a dieťa začne viac dôverovať svojim rodičom.
Existuje mnoho druhov stresu a každý človek je na ne náchylný. Chránené pred nimi nie sú ani deti. Väčšina známe druhy stres možno nazvať neuropsychickým, ale môže byť spôsobený aj inými faktormi, napríklad zmenami teploty alebo zábleskami svetla. Okrem toho možno všetky stresory zhruba rozdeliť na emocionálne a fyzické, pozitívne a negatívne. Podľa prieskumov medzi dospelou populáciou stres v moderná spoločnosť Najčastejšie sú spôsobené obavami o vlastné materiálne blaho, nátlakom na vykonávanie akýchkoľvek akcií vrátane nemilovanej práce, ako aj núteným nedostatkom spánku.
A ak ani dospelý nedokáže vždy sám prekonať stresovú situáciu, tak dieťa ešte viac. Čo môže u detí spustiť stresovú reakciu a ako zabrániť jej rozvoju?
Čo spôsobuje stres u detí?
Menší stres je nevyhnutný. Sú neoddeliteľnou súčasťou ľudská existencia. Každý dospelý si určite pamätá, ako sa všetko vo vnútri sťahuje a chladne, keď vás zavolajú do školskej rady alebo čakáte na vyhlásenie výsledkov skúšok. Stresor teda môže byť akákoľvek náhla udalosť, emocionálna skutočnosť, čokoľvek, čo môže vzrušiť, vrátane nešťastia, urážlivého slova, opozície na ceste k cieľu.
Je dobré vedieť: Či táto udalosť spôsobí stres alebo len menšiu úzkosť, závisí od subjektívneho vnímania, osobných očakávaní, skúseností a iných charakteristík každého jednotlivca.
Subjektívne vplývajú aj fyzické stresové faktory: infekcie, poranenia, teplota okolia, Atmosférický tlak, ktorá je splatná individuálnych charakteristík každý organizmus, a to vytrvalosť, výdrž imunitný systém a tak ďalej.
Každý vek a každá rodina má svoje stresové situácie.. Zároveň však stres spojený s rodinným prostredím a vekové charakteristiky, by sa mali posudzovať spoločne, pretože niekedy sú navzájom veľmi úzko prepojené. Takže v každej rodine, bez ohľadu na vek dieťaťa, môže zomrieť domáce zviera, môže dôjsť k nejakej katastrofe, ktorá vedie k smrti milovanej osoby, rodičia sa môžu rozviesť, niekto sa môže zraniť alebo sa stať invalidom. Je možné, že sa rodina presťahuje do nového bydliska, kde dieťa nebude mať známych ani kamarátov.
Vzhľad ďalšieho dieťaťa v rodine je pre staršie deti vždy stresovým faktorom, no každá žena sa môže stať opäť matkou. Deti, ktorých rodičia sú náchylní na vzdelávací proces uchýliť sa k násiliu
Pre dieťa do 3 rokov je najťažšie znášať odlúčenie od blízkych, najmä odlúčenie od mamy. Zapnuté emocionálny stav Takéto deti sú tiež silne ovplyvnené obdobiami choroby, zmenami v dennom režime a náladou ľudí, ktorí ich obklopujú. Deti sú veľmi náchylné na skúsenosti dospelých. Ak má matka zlú náladu, dieťa to pravdepodobne vycíti a prejaví obavy.
Užitočné informácie: pre deti mladšie ako školského vekuČastými stresovými faktormi sú detské obavy, ako je strach z tmy, príšer či samoty a iné.
Príčinou stresu u predškoláka môže byť aj návšteva kliniky alebo televízny program, ktorý obsahoval negatívne informácie alebo vyvolával príliš silné emócie. Po troch rokoch prichádza do popredia stresor, akým je sociálne prostredie. Zvyčajne v tomto veku deti začínajú navštevovať materskú školu.
Ak bolo predtým toto dieťa obklopené výlučne príbuznými, rodinou, v ktorej zastávalo jedno z centrálnych miest, potom bude odteraz tráviť veľa času v prostredí, ktoré mu cudzie, či už je to skupina materskej školy alebo deti zo susedných vchodov. . Keď je dieťa v skupine rovesníkov, automaticky sa ocitne v stresovej situácii, pretože nablízku nie sú rodičia, ktorí by ho mohli chrániť a chrániť, a prostredie je mu cudzie.
Stres zvyšuje nedostatok skúseností s komunikáciou s inými deťmi, ktoré zase môžu prejavovať agresivitu voči nováčikovi. Okrem toho môže dieťa zažiť nepriateľstvo voči učiteľovi. Úlohou rodičov v tejto situácii je pomôcť dieťaťu.
Špeciálnu podporu potrebujú aj deti, ktoré idú do školy prvýkrát, pretože táto radikálna zmena v ich živote je silným stresovým faktorom. Deti vo veku základnej školy sú dosť staré na to, aby si uvedomili, že nie sú vo všetkom nadradené ostatným. Môžu byť horšie ako niektorí v akademických úspechoch, niektorí budú silnejší, iní budú krajší a iní budú obľúbenejší. Tento stav, ktorý by dospelý prijal ako spoločenskú normu, sa dieťaťu zdá nespravodlivý a v dôsledku toho sa v ňom hromadí odpor, vyvoláva stres. Deti zároveň na takúto nerovnosť reagujú úplne inak.
Niektorí sa snažia uspieť v tom, v čom sa považujú za horších, iní zase nechcú zmeniť seba, a preto chcú zmeniť iných. Odtiaľ pochádza zvláštna krutosť, ktorú školáci vo veku 7-10 rokov prejavujú voči svojim rovesníkom. Ponižovaním, urážkami a šikanou sa snažia dokázať svoju nadradenosť nad tými, ktorí sú múdrejší, krajší a pod. okrem toho Dieťa môže rozvíjať napäté vzťahy nielen so spolužiakmi, ale aj s učiteľmi.
Stáva sa, že študent sa môže dopustiť zlého činu, ale potom ho hlboko oľutuje. Takýto vnútorný konflikt môže vyvolať stres. Školský život samozrejme zahŕňa absolvovanie rôznych skúšok, testov, testy, čo je ďalší stresový faktor v tak mladom veku, najmä ak rodičia obhajujú vynikajúce študijné výsledky.
Je dobré vedieť: počas školských rokov prechádzajú deti aj vekom podmienenými metamorfózami. Fyziologické zmeny a hormonálne zmeny v tele neuľahčujú život dieťaťa.
Deti v tomto veku sú tiež veľmi ovplyvniteľné a zraniteľné, ale už majú prístup na internet a rodičia im umožňujú dlhšie pozerať televíziu. To, čo vidia na modrých obrazovkách, môže otriasť mladou mysľou a spôsobiť rôzne obavy, obavy a v konečnom dôsledku aj stres. Napríklad akčné programy o prírodné katastrofy alebo správy o vojenských operáciách môžu spôsobiť, že sa dieťa bude báť o svoj život alebo o životy svojej rodiny a priateľov.
Aké sú stresové reakcie u detí?
Akýkoľvek stres prechádza tromi fázami. Primárna reakcia tela na podnet, v závislosti od toho, či je pozitívny alebo negatívny, je vzrušenie alebo úzkosť. Táto reakcia sa vysvetľuje uvoľňovaním stresových hormónov do krvi. V snahe prekonať stresovú situáciu telo kladie určitý odpor. Ak je to dostatočné, potom sa stresový efekt potláča. V opačnom prípade sa zdroje tela znižujú, čo vedie k ich úplnému vyčerpaniu a rozpadu. Keď je takýto rozpad spôsobený akútnym stresom, telo sa stále dokáže zotaviť samo pomocou svojich zásob.
Dôležité: ak sa stres hromadí postupne, potom je pravdepodobné, že sa s ním nebudete vedieť vyrovnať sami. To môže ovplyvniť celkový zdravotný stav človeka.
Psychológovia sa domnievajú, že reakcie detí na stres majú tri typy. Deti s reakciou typu 1 pasívne reagujú na stresovú situáciu, urobia maximálne pár pokusov odolať a potom sa vzdajú.
Deti s reakciou druhého typu na stresový vplyv reagujú agresívne, prechádzajú do útoku, ničia a rozbíjajú to, čo podľa ich osobného názoru stres spôsobilo. Deti s reakciou 3. typu dokážu odolávať stresu pomerne dlho, no potom nahromadený stres vedie k náhlemu vyčerpaniu.
Medzi príznaky stresu u dojčiat patrí nadmerná podráždenosť, poruchy spánku a strata chuti do jedla.
IN predškolskom veku dieťa, ktoré je v stresovom stave, bude skôr rozhorčené, bude prejavovať nadmerné nároky, agresivitu, bude nervózne, podráždené, ufňukané alebo naopak apatické.
Zdá sa, že deti, ktoré už nadobudli určité zručnosti, sa vracajú do detstva. Zároveň sa môžu opäť dožadovať cumlíka, začať chodiť pod seba, môžu sa u nich prejaviť chyby reči a môžu sa vrátiť detské strachy, napríklad strach z nových ľudí a okolností.
V školskom veku sa stres môže prejaviť ešte širšou škálou symptómov.
Školáci v strese majú tendenciu klamať z akéhokoľvek dôvodu, môžu mať nočné mory, rýchlo sa unavia a často sa sťažujú na bolesti hrudníka a brucha, bolesti hlavy, nevoľnosť a ťažkosti s dýchaním. Správanie niektorých detí sa stáva vzdorovitým, môžu začať vynechávať hodiny vo vzťahu k iným.
Iní školáci, naopak, vynakladajú veľa úsilia, aby získali pochvalu, prejavili maximalizmus vzdelávací proces. Návrat do predchádzajúcej vekovej úrovne je typický pre deti vo veku základnej školy, môžu sa u nich prejaviť poruchy reči, nervové tiky a neodôvodnený strach. Stres často vedie k poruchám spánku a chuti do jedla u školákov. Niektorým sa zhoršuje spánok a chuť do jedla, iní, naopak, neustále chodia ospalí a veľa jedia.
Ako predchádzať stresu u dieťaťa?
Preukázanie lásky a porozumenia zo strany rodičov ich dieťaťu sú najdôležitejšie metódy prevencie stresu u detí akéhokoľvek veku. V prvých rokoch života deti jednoducho potrebujú prítomnosť matky nablízku, aby sa vyhli stresu. Žena by mala zároveň vyžarovať pokoj.
Dôležité: pre predškolákov je najlepšou prevenciou stresu dôverná komunikácia rodičov s dieťaťom, ktorá nestráca na aktuálnosti ani v školskom veku.
So starším dieťaťom však musíte byť úprimnejší, inak vycíti úlovok. Určite musíte byť k svojmu dieťaťu úprimní., pomôžte mu nájsť východisko z ťažkých situácií, poradte, ale v žiadnom prípade nerozhodujte za neho.
Aby ste predišli stresu u detí, musíte im pomôcť prispôsobiť sa životné prostredie. Na tento účel sú deťom ukázané každodenné prechádzky čerstvý vzduch, potrebujeme racionálne fyzické cvičenie, vyvážená strava, dodržiavanie denného režimu. Napríklad nesprávna výživa môže viesť k nedostatku horčíka v tele, čo vedie k nadmernej vzrušivosti, podráždenosti a k tomu, že sa dieťa rýchlejšie unaví a je neustále depresívne.
Na prekonanie stresu u detí do dvoch rokov by sa mali využívať herné aktivity. Keďže hlavným stresovým faktorom v tomto veku je neprítomnosť blízkej osoby nablízku, je vhodné hrať sa s dieťaťom na schovávačku. Hraním tejto hry deti začínajú chápať, že človek, ktorý zmizol z dohľadu, sa určite vráti. V predškolskom veku musíte v prvom rade zistiť príčinu stresu. S najväčšou pravdepodobnosťou to nebude možné zistiť priamo, ale deti v tomto veku majú tendenciu rozprávať sa s hračkami a viesť rozhovory samy so sebou, takže stačí počúvať dieťa bez zbytočných otázok. Negatívne emócie Dieťa sa môže vyventilovať krikom alebo boxovaním na stresovej podložke.
Úprimný rozhovor pomôže študentovi prežiť stresovú situáciu. Na situáciu bude mať pozitívny vplyv, ak dieťa ako prvé prevezme iniciatívu a začne rozhovor.
V niektorých situáciách môže byť potrebná pomoc špecialistu.
Aké sú dôsledky detského stresu?
Pravdepodobne existuje vzťah medzi príčinou stresu a jeho následkami. Ak teda dieťa často sleduje kriminálne správy, výsledkom môže byť cynizmus a krutosť voči iným ľuďom. Deti, ktoré boli vystavené násiliu, sa takmer vždy utiahnu do seba a vyvinú sa u nich duševné poruchy. Niekedy prijaté psychická trauma také silné, že duševný vývoj spomalí alebo úplne zastaví. Prežitý stres negatívne ovplyvňuje aj imunitný systém. Dieťa začína ochorieť častejšie s rôznymi infekčné choroby, môžu sa u neho prejaviť aj chronické ochorenia a neurózy.
Je vaše dieťa v strese? Ako vyriešiť problém? Video
Zažili ste nedávno vo svojom živote katastrofu, rozvod alebo vážnu chorobu? Rodina každodenný život zlomený? Pre malé dieťa Nie je ľahké pochopiť, čo sa stalo v rodine a doma. Niektoré deti nemusia po silnom strese chápať vôbec nič, hoci iné, v závislosti od veku a toho, ako prežívali nepriazeň osudu, môžu mať veľmi jasné pochopenie.
Deti však potrebujú vaše neustále vedenie a vaše pochopenie toho, ako sa vyrovnať so svojimi pocitmi. Určí, ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu vyrovnať sa so stresom neskorší život Počas dlhej doby.
Je dôležité si to uvedomiť Malé dieťa môžete mať rovnako silné pocity z toho, čo sa stalo, ako vy. U niektorých detí sa takéto zážitky môžu vyskytnúť bezprostredne po strese, u iných - po určitom čase. Väčšina detí je v rozpakoch z náhleho zničenia zaužívaných životných vzorcov a rutín.
Toto je ťažké obdobie pre nich aj pre vás. Bez ohľadu na ich reakcie si, prosím, buďte istí, že je úplne normálne, ak je dieťa rozrušené a vyjadruje pocity z toho, čo sa mu stalo. Každé dieťa môže reagovať na stres vlastným individuálnym spôsobom, aj keď je z jednej rodiny.
Počúvaním toho, čo sa deje, môžete ako rodič nájsť spôsoby, ako pomôcť zvládať extrémny stres vášho dieťaťa.
Keď sú niektoré deti vystavené silnému emočnému stresu, môžu:
- byť naštvaný na absenciu svojich obľúbených hračiek, bábik, medvedíkov atď.;
- môžu sa hnevať, udierať, hádzať, kopať a prejavovať svoj hnev iným spôsobom;
- dieťa po silnom strese sa môže stať aktívnejším a nepokojným;
- strach, že sa nepríjemné udalosti zopakujú. Môžu sa opakovane pýtať: "Bude sa to opakovať?"
- starosť o to, čo sa mu môže stať, ako bude žiť v budúcnosti;
- boja sa byť sami, môžu požiadať svojich rodičov, aby s nimi spali, môžu mať hrozné sny;
- Pri silnom strese sa dieťa správa, akoby bolo mladšie, ako v skutočnosti je, môže opäť cmúľať cumlík, cikať do postieľky alebo žiadať o držanie;
- deti po strese môžu mať príznaky choroby, nevoľnosť, vracanie, bolesti hlavy, nedostatok chuti do jedla, horúčku;
- silný stres u dieťaťa môže spôsobiť, že bude ticho a ticho, nechce hovoriť o tom, čo sa stalo;
- dieťa sa môže ľahko rozčúliť a plakať;
- Po silnom strese sa dieťa môže cítiť previnilo, že udalosť spôsobilo kvôli predchádzajúcemu správaniu;
- keď je dieťa pod silným stresom, môže sa cítiť odmietnuté rodičmi, ktorí sú veľmi zaneprázdnení a snažia sa zlepšiť svoj život;
- odmietnuť chodiť do školy alebo škôlky. Dieťa možno nebude chcieť byť niekde bez vás;
- vystrašiť sa hlasné hlasy, dážď, búrky;
- ukázať č vonkajšie znakyže sú naštvaní.
Čo môžu rodičia urobiť, aby pomohli deťom vyrovnať sa so stresom?
- Porozprávajte sa so svojím dieťaťom, odpovedzte na jeho otázky, uistite sa, že poskytujete iba správne informácie, dávajte iba správne odpovede.
- Pozorne počúvajte, čo dieťa hovorí a ako to hovorí Vykazuje známky strachu, úzkosti alebo nepokoja?
- Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o svojich pocitoch.
Opakovanie slov vášho dieťaťa môže byť veľmi užitočné. Napríklad: „Bojíš sa, že...“ To pomôže rodičom aj dieťaťu objasniť svoje pocity.
- Dotýkajte sa svojho dieťaťa a objímajte ho čo najčastejšie. Takéto dotyky sú pre dieťa veľmi dôležité, keď je dieťa veľmi vystresované.
- Nájdite si čas na uloženie dieťaťa do postele. Porozprávajte sa s ním, upokojte ho. Spievajte uspávanku. V prípade potreby nechajte zapnuté nočné svetlo.
- Sledujte svoje dieťa, keď sa hrá. Počúvajte, čo a ako hovorí, sledujte a všímajte si, ako hrá. Často práve v hre dieťa prejavuje svoje pocity: strach, agresiu atď.
- Podporujte hry na zmiernenie stresu. To sa týka hry s vodou a pieskom. Ak chce vaše dieťa do niečoho udrieť, dajte mu niečo mäkké, napríklad vankúš.
- Ak vaše dieťa stratí alebo rozbije obľúbenú hračku, nechajte ho byť smutné alebo plakať. Príčinou takejto precitlivenosti je silný stres dieťaťa.
- Neunavujte svoje dieťa uisťovaním: „Sme spolu. Záleží nám na tebe. Vždy sa o vás postaráme." Možno budete musieť tieto uistenia mnohokrát zopakovať. Takmer donekonečna.
Ideálnym rodičom možno nazvať takého, ktorý dokáže dieťa chrániť a podporovať, no zároveň úprimne a neustále posilňovať jeho dôveru v vlastnou silou. Potom, po akomkoľvek silnom strese, môže dieťa cítiť vonkajšie posilnenie svojich vnútorných zdrojov.
Deti žijú v modernom svete Nie je to ľahké: nemajú o nič menej úloh, povinností a pokušení ako dospelí. A ak sa vám zdá, že ani vaši rodičia vás nemilujú alebo vás nemilujú dostatočne, potom skutočný stres nie je ďaleko. Ako rozpoznať príznaky detského stresu vzhľadom na vek dieťaťa a ako postihnutému pomôcť?
Prečo je stres nebezpečný?
Žiaľ, mnohí z nás považujú stres za nevyhnutného spoločníka. moderný život a berte to ako niečo nepríjemné, ale vo všeobecnosti bezpečné. Ale nie je to tak.
Stres je mimoriadne škodlivý stav. Chronický stres môže spôsobiť psychosomatické poruchy a viesť k vážnym a ťažko prekonateľným následkom. Dlhodobá produkcia „stresových hormónov“ ohrozuje nedostatočnosť nadobličiek a cukrovka. A hypertenzia, hystéria, astma a dokonca aj epilepsia sú možné dôsledky dlhodobého stresu.
A keby sme hovorili o dospelých! Žiaľ, aj bábätká môžu prežívať stres.
Známky stresu u detí
Stres sa u detí často spája nielen s problémami v MATERSKÁ ŠKOLA alebo škola, ale aj s nedostatkom pozornosti rodičov, zdanlivým alebo skutočným. A je dôležité, aby blízki pochopili, čo sa s dieťaťom deje a mohli mu včas pomôcť. A aby ste to dosiahli, určite potrebujete vedieť, ako „vyzerá“ detský stres:
Do 2 rokov:
- Bábätko je podráždené.
- Dieťa odmieta jesť (a môže buď skutočne stratiť chuť do jedla, alebo to urobiť demonštratívne, „zo vzdoru“).
- Dochádza k zhoršeniu spánku.
Pre predškolákov:
- Dieťa sa stáva náročnejším a temperamentnejším ako zvyčajne. Výbuchy agresie sa objavujú alebo sa zintenzívňujú/zvyšujú.
- Predtým úplne samostatné dieťa v predškolskom veku „prepadne do detstva“, môže skresľovať slová, cmúľať cumlík, žiadať o držanie atď. V závažných prípadoch môžu byť dokonca problémy s kontrolou moču.
- Strach detí sa stupňuje, vrátane tých, s ktorými sa už dieťa dokázalo vyrovnať.
- Dochádza k častému, prudkému a bezdôvodnému zhoršeniu nálady, plačlivosť.
- Objavujú sa alebo sa zhoršujú poruchy reči.
Pre mladších žiakov:
- Školáci sa rýchlo unavia a sťažujú sa na nedostatok energie.
- Objavujú sa alebo zosilňujú nočné mory.
- Rozmary sa stávajú častejšie a dokonca trvalé. Dieťa sa chová provokatívne nie z času na čas, ale každý deň. Rodičia predtým pokojných detí by mali venovať osobitnú pozornosť tomuto „znameniu“. Ak rozmary pretrvávajú týždeň alebo dlhšie, potom môžeme hovoriť o stresujúcom stave.
- Deti sa sťažujú na bolesti hlavy, nevoľnosť, nepohodlie a bolesti v oblasti srdca.
- Dieťa hovorí o túžbe vrátiť sa do predškolskej minulosti a správa sa ako dieťa.
- Rodičia si všimnú časté pokusy o ich oklamanie.
- Je tu neustála nechuť chodiť do školy a komunikovať s kamarátmi.
- Objavuje sa alebo zosilňuje uzavretosť, dieťa sa sťahuje do seba.
Upozorňujeme, že čím sú deti staršie, tým viac stresu na seba preberú. Na jednej strane je to dobré - existuje šanca, že dospelí si rýchlejšie všimnú problémy. Na druhej strane je to zlé - je ľahké zameniť stresový stav s jednoduchou únavou, zlý charakter a podobne. Preto sa musíte mať na pozore a nezmiesť prchavé podozrenia. Majte na pamäti, že celý komplex „znakov“ nie je nevyhnutne zaznamenaný.
Na čo by ste si ešte mali dať pozor?
Rodičia by tiež mali venovať zvýšenú pozornosť hrám svojho dieťaťa, najmä keď je dieťa nadšené a nepredpokladá, že ho niekto sleduje. Interakcie detí s hračkami, rozhovory s nimi a scény, ktoré sa odohrávajú počas hry, môžu pozorným divákom veľa povedať. Takto môžete lepšie pochopiť, čo sa s vaším dieťaťom deje.
Ako pomôcť dieťaťu?
Metóda 1
Prvý a najjednoduchší a zároveň efektívnym spôsobom- pomoc s hrou. Ak je dieťa pripravené prijať vás do svojich hier, je to veľmi dobré. Zahrajte si s ním traumatickú situáciu. Nechajte dieťa pôsobiť ako páchateľ alebo obeť, ako učiteľ, a nie len žiak, a stať sa na krátky čas otcom alebo matkou rodiny. Ak sa dieťa z niečoho bojí alebo je veľmi rozrušené, modelujte túto situáciu v hre. Teraz však musí všetko dobre skončiť. Pomocou hračiek povedzte dieťaťu, ako a čo by mohlo robiť alebo ako by sa malo správať, ak sa traumatický príbeh zopakuje.
Metóda 2
Využite liečivú silu umenia: počúvajte s dieťaťom krásnu hudbu, tancujte na ňu (len to robte spolu), kreslite, spievajte, čítajte knihy. To všetko je výborná antistresová terapia.
Metóda 3
Oddýchnite si a zabavte sa:
- Urobte si zábavné šantenie, počas ktorého dieťa pobozkáte.
- Vankúšové boje sú tiež efektívnym spôsobom vetrania negatívna energia a zmierniť stres. Ako náhrada za objemné a ťažké vankúše sa výborne hodia ľahké a bezpečné mäkké kocky, ktoré sa predávajú v oddeleniach s hračkami pre najmenších.
- Naplňte vaňu vodou a plavte sa loďami spolu.
- Len tak ležať, maznať sa a rozprávať sa o všetkom na svete bez toho, aby ťa rozptyľovala práca, televízia alebo telefonáty.
- Choďte do lesa a kričte z plných pľúc.
Ak nič z vyššie uvedeného nepomáha a dieťa stále nenadobudlo vedomie, potom neodkladajte a poraďte sa s lekárom. Najprv môžete ísť k pediatrovi. Nariadi vyšetrenie, ktoré pomôže určiť, v čom je problém. Nenechajte sa obťažovať tým, že budete musieť kontrolovať svoju prácu. kardiovaskulárneho systému dieťa, tráviace orgány a posúdiť hormonálne hladiny. Najmenšie odchýlky v nich môžu ovplyvniť aj pohodu a náladu dieťaťa alebo školáka.
Ak vyšetrenie neodhalí žiadne problémy, lekár vás pošle k neurológovi, psychológovi alebo psychiatrovi. Nezľaknite sa a v žiadnom prípade nezanedbávajte rady svojho detského lekára. Psychiater nie je hrozný lekár, ktorého jedna návšteva ukončí svetlú budúcnosť dieťaťa a zničí celý jeho život. Moderná psychiatria nie je represívnym systémom, ktorý dokáže najviac pomôcť rôzne prípady. A nie je potrebné, aby dieťatku predpisovali veľké dávky ťažkých liekov.
Majte na pamäti, že aj keď špecialisti predpisujú liečbu drogami, lieky nebudú môcť pôsobiť ako a Kúzelná palička. Zmiernenie príznakov nie je hlavná vec. Dôležité je naučiť sa žiť tak, aby dieťa už netrpelo stresom. Preto je vhodné obrátiť sa na psychológov, ktorí samotnú „obeť“ a jej rodičov naučia konať tak, aby už neboli dôvody na kontaktovanie lekárov. Ak sa situácia nezanedbá, potom sú prognózy odborníkov veľmi povzbudivé: detský stres definitívne stratí pôdu pod nohami a prestane otravovať život dieťaťa a jeho rodiny.
Anglický pôvod v preklade znamená „tlak, zaťaženie, napätie“. Vyskytuje sa v dôsledku intelektuálneho a emocionálneho preťaženia.
Zatiaľ čo dospelý dokáže rozpoznať príznaky stresu a vyhľadať pomoc, deti to majú oveľa ťažšie. Dieťa nechápe, čo sa s ním presne deje, nevie, ako sa zbaviť zlej nálady. Rodičia by preto mali vedieť včas rozpoznať známky stresu a pomôcť bábätku situáciu zvládnuť.
Ako sa stres prejavuje a ako môžete svojmu dieťaťu pomôcť?
1. Regresia
Čo robiť? Nie je potrebné brániť dieťaťu v „regresii“. Jediné, čo potrebuje, je v tejto chvíli pohladiť a upokojiť. Počkajte na regresiu - prejde.
2. Obavy
Ak obyčajné dieťa zrazu sa zmení na zúfalého zbabelca – čo znamená, že je zjavne pod stresom. Rodičia by mali byť upozornení, ak dieťa všade zatvára dvere, neustále kontroluje, či je zámok zamknutý a všade rozsvecuje svetlá. Už sa nebojí nielen tmavá miestnosť, ale aj obrazy na stene, aj hluk na schodoch a ticho.
Čo robiť? Aktívne zapojte dieťa do hry, kreslenia – obe tieto činnosti sú dobré na relax. S ich pomocou sa snažte pochopiť a potichu odpočúvať rozhovory dieťaťa s hračkami.
3. Agresivita
Ak si všimnete, že vaše bábätko, ktoré bolo predtým také učenlivé a priateľské, zrazu začalo byť drzé, rázne odpovedať, hádzať hračky a knihy na stenu a hojdať sa po iných, vedzte, že ide o prejavy stresu.
Čo robiť? Agresiu nemožno zakázať, je lepšie ju preniesť do iných foriem: naučte sa brániť svoju pravdu, analyzujte situáciu spoločne. Hľadajte konštruktívne odbytisko pre zadržiavanú energiu dieťaťa: aktívne športy, hry vonku s ostatnými deťmi, začnite bábkovú bitku.
4. Výkyvy nálad
Dieťa je niekedy bezdôvodne dotykové, ľahko sa rozplače pre bezvýznamný dôvod, alebo naopak začne byť príliš agresívne. Väčšie deti alebo depresívna, depresívna nálada, ktorá trvá dni, týždne – to všetko by malo alarmovať aj rodičov.
Čo robiť? Porozprávajte sa so svojím dieťaťom od srdca k srdcu a zistite, čo ho znepokojuje. Naučte ho chápať a konštruktívne vyjadrovať svoje emócie. Venujte pozornosť aj tým najmenším úspechom. Sledujte denný režim, stravu a spánok dieťaťa.
5. Zdravotné problémy
Rodičia sú často zmätení nevysvetliteľnými príznakmi: vracanie, vyrážka, horúčka, bolesť brucha a iné zvláštnosti - to všetko sa môže vyskytnúť v dôsledku nervozity, ak je dieťa veľmi znepokojené.
Čo robiť? Najprv vytvorte psychickú klímu v rodine, skontrolujte, či sa nároky rodiny a školy príliš nelíšia. Musia byť jasné a konzistentné. V ideálnom prípade by ste mali spolupracovať s detským psychológom na sebaúcte dieťaťa a určite si overiť, či má váš syn alebo dcéra osobný čas a priestor.
6. Nepokojný spánok
V strese sa zaspávanie mení na každodenné trápenie s povinnými rituálmi: rozsvietiť svetlo, zatiahnuť záves, pozrieť sa, kto je v okne, chyť ma za ruku atď. Dieťa začne menej spať a po čase pociťuje chronickú únavu.
Čo robiť? Upokojujúca masáž pomáha, dychové cvičenia, cvičenia predstavivosti. Okrem toho aromaterapia, masáže s esenciálne oleje, aromatické kúpele. Svojmu dieťatku môžete kúpiť trávový vankúš.
7. Pokles akademických výsledkov
Skutočnosť, že dieťa je v zlom psycho-emocionálnom stave, naznačujú také znaky, ako je zhoršená funkcia pamäti, ťažkosti s predstavivosťou, slabá koncentrácia, strata záujmu o všetko, čo predtým vzbudzovalo zvedavosť.
Čo robiť? Každý deň sa zaujímajte o školské aktivity svojich detí. "Aké sú známky?", opýtajte sa na jeho pocity, náladu, podporte ho. Nešetrite chválou, všímajte si aj tie najnepodstatnejšie úspechy dieťaťa. Ak je to možné, pomôžte svojmu dieťaťu dokončiť náročné úlohy.
8. Únava
Ťažkosti so štúdiom, ktoré bolo kedysi ľahké. Dieťa sa po cvičení rýchlo unaví, je roztržité, zábudlivé, nepokojné.
Čo robiť? Zistite o skúsenostiach a emóciách z detstva. Aby sa vaše dieťa cítilo podporované, uistite sa, že vie, že ste kedykoľvek k dispozícii, keď sa s vami bude chcieť porozprávať o svojich problémoch. Oceňujte svoje dieťa vo všetkých situáciách a objímajte ho čo najčastejšie.
9. Izolácia
Stav psychického stresu sa môže u dieťaťa prejaviť túžbou po samote. Prestáva sa zúčastňovať hier svojich rovesníkov a má problém udržať disciplínu.
Čo robiť? Najprv sa musíte vysporiadať stresovej situácii; ak dieťa momentálne nemá prostriedky na komunikáciu, netreba na tom trvať. Ak chce, pomôžte svojmu dieťaťu najprv sa spriateliť s jedným dieťaťom: choďte spolu do parku alebo do divadla. Komunikačné tréningy detí (napríklad skupinové hodiny pieskovej terapie) sú výborným spôsobom, ako sa s týmto problémom vyrovnať.
