Smernice. Sebaúcta tínedžera: zvýšenie nemožno znížiť

Úvod

Dospievanie je najťažšie a najzložitejšie zo všetkých detských vekov, ktoré je obdobím formovania osobnosti. Zároveň je to najkľúčovejšie obdobie, keďže sa tu tvoria základy morálky, formujú sa sociálne postoje, postoje k sebe, k ľuďom, k spoločnosti. Okrem toho sa v tomto veku stabilizujú charakterové vlastnosti a hlavné formy interpersonálneho správania. Hlavnými motivačnými líniami tohto vekového obdobia, spojenými s aktívnou túžbou po osobnom sebazdokonaľovaní, sú sebapoznanie, sebavyjadrenie a sebapotvrdzovanie. Domov nová vlastnosť, ktorá sa objavuje v psychológii tínedžera v porovnaní s dieťaťom vo veku základnej školy, je viac vysoký stupeň sebauvedomenie. Sebavedomie je poslednou a najvyššou zo všetkých rekonštrukcií, ktorým podlieha psychológia dospievajúceho.

Problémom dospievania sa zaoberal D.I. Feldstein, L.I. Bozhovich, V.S. Mukhina, L.S. Vygotsky, T.V. Dragunov, M. Kae, A. Freud. Dospievanie je nimi charakterizované ako prechodné, zložité, ťažké, kritické a má prvoradý význam pri formovaní osobnosti človeka: rozširuje sa rozsah činnosti, kvalitatívne sa mení charakter, kladú sa základy vedomého správania, vytvárajú sa morálne predstavy. tvorené.

Jedným z hlavných bodov je, že počas dospievania sa človek dostáva do kvalitatívne novej sociálnej pozície, v ktorej sa formuje a aktívne rozvíja vedomie a sebauvedomenie jednotlivca. Postupne dochádza k odklonu od priameho kopírovania hodnotení dospelých a zvyšuje sa spoliehanie sa na interné kritériá. Správanie tínedžera začína byť čoraz viac regulované jeho sebavedomím.

Na základe toho bolo úlohou mojej práce študovať sebaúctu u dospievajúcich školákov. To určilo relevantnosť mojej témy.

Predmet táto štúdia dospievajúce sebavedomie.

Objekt: tínedžeri (11-14 rokov).

Cieľom tejto práce je študovať charakteristiky sebaúcty u adolescentov.

) Zvážte problém sebaúcty v psychológii;

) Študovať vlastnosti sebaúcty v dospievaní;

) Uskutočniť pilotnú štúdiu zameranú na štúdium sebaúcty u adolescentov;

) Spracovanie a interpretácia výsledkov výskumu;

Vzorka: skupina žiakov 7. ročníka SOŠ č. 38. Veľkosť skupiny je 10 osôb.

Výskum používa nasledujúce metódy:

1.Technika Dembo-Rubinshtein modifikovaná A.M. farníkov. Táto technika je založená na priamom hodnotení (škálovaní) dospievajúcimi s množstvom osobných kvalít, ako je zdravie, schopnosti, charakter atď. Táto technika vám umožňuje zdôrazniť skutočnú úroveň sebaúcty a úroveň nárokov.

Práca pozostáva z obsahu, úvodu, dvoch kapitol, záveru, bibliografie a príloh.

Kapitola I. Teoretická úvaha o probléme sebaúcty v psychológii

1 Pojem sebaúcty

Sebaúcta - hodnotenie človeka o sebe, svojich silných a slabých stránkach, schopnostiach, vlastnostiach, svojom mieste medzi ostatnými ľuďmi. Toto je najpodstatnejšia a najštudovanejšia stránka sebauvedomenia jednotlivca v psychológii. Pomocou sebaúcty sa reguluje správanie jednotlivca.

Sebaúcta je spojená s jednou z centrálnych potrieb sebapotvrdenia, s túžbou človeka nájsť si svoje miesto v živote, presadiť sa ako člen spoločnosti v očiach druhých a podľa vlastného názoru.

Pod vplyvom hodnotenia druhých si človek postupne vytvára vlastný postoj k sebe samému a sebaúctu svojej osobnosti, ako aj jednotlivých foriem svojej činnosti: komunikáciu, správanie, aktivity, zážitky.

Ako človek prejavuje sebaúctu? Človek sa stáva človekom v dôsledku spoločnej činnosti a komunikácie. Všetko, čo sa v jednotlivcovi vyvinulo a zostalo, vzniklo spoločnou činnosťou s inými ľuďmi a v komunikácii s nimi a je na to určené. Osoba zahŕňa aktivitu a komunikáciu. Základné usmernenia pre jeho správanie, neustále kontroluje, čo robí s tým, čo od neho ostatní očakávajú, vyrovnáva sa s ich názormi, pocitmi a požiadavkami. V konečnom dôsledku, ak necháme bokom uspokojovanie prirodzených potrieb, všetko, čo človek robí pre seba (či už sa učí, k niečomu prispieva alebo bráni), robí zároveň pre iných a možno vo väčšej miere pre iných ako pre seba, aj keď sa mu zdá, že všetko je práve naopak.

K. Marx má dobrú myšlienku: pozerá sa ako v zrkadle do inej osoby, ktorá sa týka iba osoby. Inými slovami, s vedomím kvalít inej osoby dostane človek potrebné informácie, ktoré mu umožňujú vyvinúť si vlastné hodnotenie. Už zavedené vlastné odhady ja je výsledkom neustáleho porovnávania toho, čo človek na sebe pozoruje s tým, čo vidí u iných ľudí. Človek, ktorý už o sebe niečo vie, pozerá na iného človeka, porovnáva sa s ním, predpokladá, že mu nie sú ľahostajné jeho osobné vlastnosti, činy, výzor; toto všetko je zahrnuté v sebahodnotení jednotlivca a určuje jej psychickú pohodu. Inými slovami, človek sa riadi referenčnou skupinou (skutočnou alebo ideálnou), ktorej ideály sú jej ideály, záujmy sú jej záujmami atď. V procese komunikácie sa neustále kontroluje podľa štandardu, v závislosti od výsledkov. testu, či je so sebou spokojná alebo nespokojná. Aký je psychologický mechanizmus tohto testu?

Psychológia má množstvo experimentálnych metód na identifikáciu sebaúcty človeka, jeho kvantitatívnych charakteristík.

Takže pomocou koeficientu hodnostnej korelácie možno porovnať predstavu jednotlivca o postupnej sérii referenčných kvalít (t.j. som dokonalý ) s jeho Som aktuálny , teda množstvo vlastností umiestnených v poradí, v akom sa zdajú danej osobe ním vyjadrené.

Je dôležité, aby subjekt v experimente nepovedal experimentátorovi informácie o svojom skutočnom a ideálnom ja , ale potrebné výpočty robí samostatne podľa jemu navrhnutého vzorca, čím sa zbavuje strachu povedať o sebe viac, ako by chcel, zbytočne sa prezradiť. Získané koeficienty sebaúcty jednotlivca umožňujú posúdiť, aké I-obraz z kvantitatívneho hľadiska.

Existuje myšlienka, ktorú má každý človek vnútorný tlakomer , ktorého svedectvo svedčí o tom, ako sa hodnotí, ako sa cíti, či je so sebou spokojný alebo nie. Hodnota tohto celkového hodnotenia spokojnosti so svojimi vlastnosťami je veľmi vysoká. Príliš vysoké a príliš nízke sebavedomie sa môže stať vnútorným zdrojom osobnostných konfliktov. Samozrejme, tento konflikt sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi.

Sebaúcta môže byť optimálna a suboptimálna.

S optimálnou primeranou sebaúctou človek správne koreluje svoje schopnosti a schopnosti, je k sebe dosť kritický, snaží sa realisticky pozerať na svoje zlyhania a úspechy, snaží sa stanoviť dosiahnuteľné ciele, ktoré možno dosiahnuť v praxi. A k hodnoteniu toho, čo sa dosiahlo, pristupuje nielen svojimi vlastnými opatreniami, ale snaží sa predvídať aj to, ako na to zareagujú iní ľudia: kolegovia z práce a príbuzní. Inými slovami, primeraná sebaúcta je výsledkom neustáleho hľadania skutočnej miery, teda bez prílišného preceňovania, ale aj bez nadmernej kritickosti voči svojej komunikácii, aktivite a prežívaniu. Takéto sebahodnotenie je najlepšie pre konkrétne podmienky a situácie. Optimálne sebahodnotenie vysoký stupeň A nad priemer (človek si zaslúžene váži, váži si seba, ale pozná svoje slabosti a usiluje o sebazdokonaľovanie, sebarozvoj). Ale sebaúcta môže byť aj suboptimálna – príliš vysoká alebo príliš nízka.

Na základe neadekvátne nafúknutého sebavedomia si človek o sebe vytvára mylnú predstavu, idealizovaný obraz o svojej osobnosti a schopnostiach, o svojej hodnote pre druhých, pre spoločnú vec. V takýchto prípadoch človek ignoruje zlyhania, aby si udržal obvyklé vysoké hodnotenie seba, svojich činov a skutkov. Nafúknuté sebavedomie povedie aj k tomu, že človek má tendenciu preceňovať sa v situáciách, ktoré na to nedávajú dôvod. V dôsledku toho sa často stretával s odporom okolia, ktoré jeho tvrdenia odmietalo, rozhorčovalo sa, prejavovalo podozrievavosť, podozrievavosť či zámernú aroganciu, agresivitu a v konečnom dôsledku mohol stratiť potrebné medziľudské kontakty, dostať sa do izolácie. Existuje akútna emocionálna odpudzovanie čokoľvek, čo narúša sebaobraz. Vnímanie reality je skreslené, postoj k nej sa stáva neadekvátnym – čisto emocionálnym. Úplne vypadne racionálne prepojenie hodnotenia. Preto sa férová poznámka začína vnímať ako hnidopich a objektívne hodnotenie výsledkov práce - ako nespravodlivo podceňované. Zlyhanie sa objavuje ako dôsledok niečích intríg alebo nepriaznivých okolností, ktoré v žiadnom prípade nezávisia od konania samotného jednotlivca.

Človek s nafúknutým neadekvátnym sebavedomím si nechce priznať, že toto všetko je dôsledkom jeho vlastných chýb, lenivosti, nedostatku vedomostí, schopností či nesprávneho správania. Vzniká ťažký emocionálny stav - afekt nedostatočnosti, ktorého hlavnou príčinou je pretrvávanie prevládajúceho stereotypu preceňovania osobnosti samotnej. Ak je vysoká sebaúcta plastická, mení sa v súlade so skutočným stavom vecí - rastie s úspechom a klesá s neúspechmi, potom to môže prispieť k rozvoju jednotlivca, pretože musí vynaložiť maximálne úsilie na dosiahnutie svojich cieľov, rozvíjať svoje schopnosti a vôľu.

Sebaúcta môže byť tiež podceňovaná, teda pod skutočnými možnosťami jednotlivca. Zvyčajne to vedie k pochybnostiam o sebe, plachosti a nedostatku odvahy, neschopnosti realizovať svoje schopnosti. nadmerný nízke sebavedomie môže naznačovať rozvoj komplexu menejcennosti, stability, sebadôvery, odmietania iniciatívy, ľahostajnosti, sebaobviňovania a úzkosti. Takíto ľudia si nekladú ťažké ciele, obmedzujú sa na riešenie každodenných úloh, sú k sebe príliš kritickí.

Príliš vysoká alebo príliš nízka sebaúcta narúša proces sebariadenia, cvičte sebakontrolu. Je to badateľné najmä v komunikácii, kde sú príčinou konfliktov ľudia s vysokým a nízkym sebavedomím. Pri preceňovanej sebaúcte vznikajú konflikty v dôsledku pohŕdavého prístupu k iným ľuďom a neúctivého zaobchádzania s nimi, príliš tvrdých a nerozumných vyjadrení na ich adresu, neznášanlivosti voči názorom iných ľudí, prejavov arogancie a arogancie. Nízka sebakritika im bráni vôbec si všimnúť, ako urážajú ostatných aroganciou a nespochybniteľnými úsudkami.

Pri nízkej sebaúcte môžu vzniknúť konflikty v dôsledku nadmernej kritickosti týchto ľudí. Sú veľmi nároční na druhých, neodpúšťajú žiadnu chybu či omyl, majú tendenciu neustále zdôrazňovať nedostatky druhých. A hoci sa to robí s najlepšími úmyslami, stále sa to stáva príčinou konfliktov, pretože len málokto dokáže tolerovať systematické pílenie . Keď vo vás vidia len to zlé a neustále na to poukazujú, potom vzniká nechuť k zdroju takýchto hodnotení, myšlienok a činov.

Vplyv nedostatočnosti bol spomenutý vyššie. Tento psychologický stav vzniká ako pokus jednotlivcov s vysokou sebaúctou chrániť sa pred skutočnými okolnosťami a zachovať si svoju obvyklú sebaúctu. Bohužiaľ to vedie k narušeniu vzťahov s inými ľuďmi. Skúsenosť odporu a nespravodlivosti vám umožňuje cítiť sa dobre, zostať vo vlastných očiach na správnej výške, považovať sa za zraneného alebo urazeného. To človeka vo vlastných očiach povznáša a odstraňuje nespokojnosť so sebou samým. Potreba nafúknutého sebavedomia je uspokojená a netreba to meniť, teda prichádzať na rad samosprávy. Toto nie je najlepší spôsob správania a slabosť takéhoto postoja sa ukáže okamžite alebo po určitom čase. Nevyhnutne vznikajú konflikty s ľuďmi, ktorí majú odlišné predstavy o tejto osobe, jej schopnostiach, príležitostiach a hodnotách pre spoločnosť. Afekt nedostatočnosti je psychická obrana, je to dočasné opatrenie, keďže nerieši hlavný problém, a to: radikálnu zmenu suboptimálneho sebahodnotenia, ktorá je príčinou nepriaznivých medziľudských vzťahov. Psychologická obrana je vhodná ako technika, ako prostriedok riešenia najjednoduchšia úloha, ale nie sú vhodné na propagáciu a hlavné, strategické ciele, určené pre ich život.

Keďže sebaúcta sa formuje pod vplyvom hodnotenia druhých a keď sa ustáli, mení sa s veľkými ťažkosťami, môže sa zmeniť zmenou postoja iných (rovesníkov, kolegov z práce, učiteľov, príbuzných). Preto formovanie optimálnej sebaúcty veľmi závisí od spravodlivosti hodnotenia všetkých týchto ľudí. Je obzvlášť dôležité pomôcť človeku zvýšiť si neadekvátne nízke sebavedomie, veriť v seba, vo svoje schopnosti, vo svoju hodnotu.

U nás človeka neurčuje v prvom rade jeho postoj k majetku, ale postoj k práci. Preto je jeho sebaúcta určená tým, čo ako spoločenský jedinec robí pre spoločnosť. Tento vedomý, spoločenský postoj k práci je nosným bodom, na ktorom sa prestavuje celá psychológia jednotlivca, stáva sa aj základom a jadrom jeho vedomia.

Sebaúcta človeka je v podstate podmienená svetonázorom, ktorý určuje normy hodnotenia.

Je známe, že sebaúcta pôsobí ako najdôležitejší prostriedok sebaregulácie. Sebaúcta, ktorá sa formuje v procese činnosti, je zameraná na jej rôzne štádiá.

Sebahodnotenie, odrážajúce štádium orientácie vo vlastných schopnostiach v nadchádzajúcej činnosti, je zamerané do budúcnosti a nazýva sa prognostické.

Sebahodnotenie, prejavujúce sa v priebehu činnosti a zamerané na jej nápravu, sa nazýva procesné, alebo korektívne. Má čiastkovú, čiastkovú povahu a je spojená s vykonávaním kontrolných akcií.

Sebahodnotenie v záverečnej fáze činnosti, ktorého obsahom je hodnotenie výsledkov výkonu, sa nazýva retrospektíva. Môže byť úplný alebo neúplný, objektívny alebo neadekvátny.

V skutočnosti má človek niekoľko po sebe idúcich obrazov „ja“. Reprezentácia jednotlivca o sebe v aktuálnom momente, v momente samotného zážitku, je označená ako „ja-reálne“. Okrem toho má človek predstavu o tom, aký by mal byť, aby zodpovedal jeho vlastným predstavám o ideáli, takzvanom „I-ideáli“.

Pomer medzi „som skutočný“ a „som ideálny“ (Rogers, Freud, K. Levin) charakterizuje primeranosť predstáv človeka o sebe, čo sa prejavuje v sebaúcte.

Psychológovia vnímajú sebaúctu z rôznych uhlov pohľadu. Hodnotenie seba ako celku ako dobrého alebo zlého sa teda považuje za všeobecné sebahodnotenie a hodnotenie úspechov v určitých typoch činností sa považuje za čiastočné. Okrem toho rozlišujú medzi skutočným (to, čo už bolo dosiahnuté) a potenciálnym (to, čo je schopné) sebaúctou. Potenciálna sebaúcta sa často označuje ako úroveň ašpirácie.

Sebaúctu považujú za primeranú / neadekvátnu, teda zodpovedajúcu / neprimeranú skutočným úspechom a potenciálnym schopnostiam jednotlivca. Sebaúcta sa líši aj úrovňou – vysoká, stredná, nízka.

2 Teoretický prístup k problému sebaúcty v domácej a zahraničnej psychológii

Problém sebaúcty, ako jeden z ústredných problémov psychológie osobnosti, bol skúmaný v prácach rôznych domácich a zahraničných psychológov. Medzi nimi sú títo autori: L.I. Bozhovich, L.V. Borozdina, L.S. Vygotsky, A.V. Zakharova, B.V. Zeigarnik, A.N. Leontiev, V.S., Mukhina, E.A. Serebryakova, A.G. Spirkin, S.L. Rubinstein, I.I. Česnoková, P.M. Jacobson; A. Adler, R. Burns, K. Levin, K. Rogers, 3. Freud.

A.N. Leontiev, ktorý charakterizoval problém sebauvedomenia ako problém vysokej životnej dôležitosti, korunujúci psychológiu jednotlivca, považoval ho ako celok za nevyriešený, vyhýbajúci sa vedeckej a psychologickej analýze. V skutočnosti až doteraz neexistuje viac-menej jednoznačný a všeobecne akceptovaný výklad tejto osobitnej subjektívnej reality. Najčastejšie sa sebauvedomenie považuje za orientáciu človeka vo vlastnej osobnosti, uvedomenie si seba ako „ja“. Sebavedomie umožňuje človeku, ktorý odráža vonkajší svet, rozlíšiť sa v ňom, uvedomiť si svoj postoj k tomuto svetu a sebe vo vzťahoch s ostatnými, poznať svoj vnútorný svet, určitým spôsobom ho prežívať a hodnotiť. Sebauvedomenie je uvedomenie si a holistické hodnotenie seba a svojho miesta v živote. Vďaka sebauvedomeniu sa človek vníma ako individuálna realita, oddelená od prírody a iných ľudí.

Treba poznamenať, a to opakovane zdôraznil S.L. Rubinshtein, že sebauvedomenie nie je prekryté na osobnosť, ale je v nej zahrnuté. Nemá samostatnú cestu vývinu, oddelenú od vývinu osobnosti, ale zaraďuje sa do procesu vývinu osobnosti ako reálneho subjektu ako jej moment, stránka, zložka. Podľa S.L. Rubinstein, sebauvedomenie je uvedomenie si seba ako vedomého subjektu, skutočného jedinca, a už vôbec nie uvedomenie si svojho vedomia. Historicky je sebauvedomenie neskorším produktom vývoja, ktorý sa objavil na základe vedomia a spolu s ním aj vzniknutej reči. Rôzne akty sebauvedomenia sú akoby komunikáciou človeka so sebou samým, pre ktorú je potrebný rozvoj vnútornej reči, dostatočne formované také vlastnosti myslenia, ako je abstrakcia a zovšeobecňovanie, umožňujúce subjektu vytvoriť si predstavu a koncept svojho „Ja“, odlišné od „ja“ iného.

V centre problému sebauvedomenia je rozdiel medzi jeho dvoma stranami: výberom „ja“ ako subjektu („konajúceho ja“) a ako objektu sebapoznania a sebapostoja („reflexívne ja“). "). V psychologickej vede toto základné rozlíšenie pre všetky teórie „ja“ zaviedol W. James, ktorý veril, že jediné a integrálne „ja“ obsahuje dve neoddeliteľné zložky: empirické „ja“ („ja“ ako predmet poznania ) a „čisté ja“ („ja“ ako predmet poznania). Pod empirickým „ja“ (alebo „moje“) W. James chápal totalitu, výsledok všetkého, čo môže človek nazvať svojím vlastným: jeho telo, oblečenie, bývanie, rodina, priatelia, povesť, tvorivé úspechy, duševná sila a kvality. Toto empirické „ja“ rozdeľuje do troch podsystémov: a) materiálne „ja“ – telo, odev, majetok; b) sociálne „ja“ – to, čo sa uznáva táto osoba okolité; zároveň má každý človek toľko sociálnych „ja“, koľko je samostatných skupín, s názorom ktorých berie ohľad; c) duchovné „ja“ – súbor duševných vlastností, sklonov a schopností. Pod „čistým“ alebo poznávajúcim „ja“ mal W. James na mysli skutočnosť, že človek sa cíti byť subjektom svojho konania, vnímania, emócií a uvedomuje si svoju identitu a neoddeliteľnosť od toho, čím bol deň predtým. Ide o stupeň centralizácie subjektívneho systému, ktorý môže byť viac či menej zreteľný alebo rozptýlený.

Je ťažké posúdiť dôležitosť vnútorných procesov sebauvedomenia, pretože sú neoddeliteľne spojené s praktickou činnosťou subjektu, jeho interakciou s vonkajším svetom. Ale stačí len prerušiť spojenie jednotlivca s vonkajším svetom, umiestniť ho do podmienok izolácie, a tieto interné procesy sú aktivované (I.S. Kon).

Ak je vedomie orientované na celý objektívny svet, potom predmetom sebauvedomenia je samotná osobnosť. V sebauvedomení pôsobí ako subjekt aj ako objekt poznania a vzťahu. Sebauvedomenie sa javí ako obzvlášť zložitý proces (sebauvedomenie), dynamické formovanie psychiky, ktorá je v neustálom pohybe nielen v ontogenéze, ale aj v každodennom fungovaní. Výsledkom procesu sebauvedomenia je sebapoňatie, chápané ako súbor postojov zameraných na seba samého.Sebapoňatie nie je len produktom sebauvedomenia, ale aj dôležitým faktorom determinujúcim správanie.

Sebavedomie je zložitá psychologická štruktúra, ktorá zahŕňa, ako V.S. Merlin, po prvé, vedomie vlastnej identity, po druhé vedomie vlastného „ja“ ako aktívneho, aktívneho princípu, po tretie uvedomenie si svojich duševných vlastností a kvalít a po štvrté určitý systém sociálneho a morálneho ja. - hodnotenia. Všetky tieto prvky spolu funkčne a geneticky súvisia, ale nevytvárajú sa súčasne. Už u dojčaťa sa objavuje základ vedomia identity, keď začína rozlišovať medzi vnemami spôsobenými vonkajšími predmetmi a vlastným telom. Vedomie „ja“ sa prejavuje približne od troch rokov, kedy dieťa začína správne používať osobné zámená. Uvedomenie si svojich duševných kvalít a sebaúcta nadobúdajú najväčší význam v dospievaní a mladosti. Ale keďže sú všetky tieto komponenty prepojené, obohatenie jedného z nich nevyhnutne modifikuje celý systém.

Ďalšia myšlienka štruktúry sebauvedomenia patrí V.S. Mukhina, ktorý identifikuje päť väzieb v štruktúre sebauvedomenia. Prvým článkom je vlastné meno, okolo ktorého sa tvorí vlastná podstata človeka. Stotožnenie sa s menom sa vyskytuje od prvých rokov: pre dieťa je ťažké premýšľať o sebe mimo mena, tvorí základ sebauvedomenia, nadobúda osobitný osobný význam. Vďaka názvu dostáva dieťa možnosť prezentovať sa ako jedinečný jedinec izolovaný od ostatných.

Druhým odkazom je nárok na uznanie. OD nízky vek dieťa zistí, že všetky činy sú rozdelené na „dobré“ a „zlé“. Keďže všetko dobré je emocionálne podporované, dieťa má túžbu byť dobré, túžbu uznať sa ako dobré. Uvedomujúc si nárok na uznanie vo všetkých rôznych činnostiach, človek presadzuje pocit dôstojnosti a vlastnej hodnoty.

Tretím odkazom je rodová identifikácia. Zahŕňa psychologické uznanie vlastnej identity so svojím pohlavím z fyzického, sociálneho a psychologického hľadiska.

Štvrtým článkom je psychologická hodina osobnosti. Je spojená s konštrukciou subjektívneho obrazu životná cesta, s túžbou korelovať súčasné ja so sebou samým v minulosti a budúcnosti.

Piatym článkom je sociálny priestor jednotlivca. Ide o sféru práv a povinností človeka, ktorá určuje štýl a obsah komunikácie v kontexte kultúry, do ktorej patrí.

Najviac akceptovaná je štruktúra sebauvedomenia alebo sebapoňatia (W. James, II Chesnokova, R. Berne, LV Borozdina atď.), v ktorej sa rozlišujú tieto aspekty: kognitívne (sebapoznanie), emocionálne- hodnotový (sebapostoj a sebaúcta) a behaviorálny (sebaregulácia). Kognitívna subštruktúra je druh deskriptívnej zložky, ktorá zachytáva poznatky, predstavy človeka o sebe samom. Z hľadiska procedurality pôsobí kognitívne formovanie ako sebapoznanie - proces získavania poznatkov o sebe, rozvíjanie a zovšeobecňovanie týchto poznatkov z jednotlivých situačných obrazov. Sebapoznanie je počiatočným článkom, základom existencie a prejavu sebauvedomenia.

I.I. Chesnokova navrhuje rozlišovať medzi dvoma úrovňami sebapoznania. Na prvej úrovni subjekt koreluje s ostatnými, dochádza k porovnávaniu „ja“ a „iného človeka“. Hlavnými vnútornými metódami sebapoznania sú sebaponímanie a sebapozorovanie. Na tejto úrovni sebapoznania sa vytvárajú jednotlivé obrazy seba a svojho správania, akoby viazané na konkrétnu situáciu. Tieto obrazy sú bohaté na priamy zmyslový obsah. V dôsledku toho sa vytvárajú niektoré relatívne stabilné aspekty myšlienky vlastného „ja“, ale stále neexistuje holistické, skutočné pochopenie seba, spravidla už spojené s konceptom vlastnej podstaty. Táto úroveň sebapoznania je hlavná a jediná v raných ontogenetických štádiách ľudského vývoja až do obdobia dospievania.

Druhú úroveň sebapoznania charakterizuje korelácia poznatkov o sebe v procese autokomunikácie, t.j. v rámci „ja a ja“, kedy človek operuje s hotovými vedomosťami o sebe. Vedúce vnútorné metódy tejto úrovne sebapoznania sú introspekcia a sebaporozumenie. Na druhej úrovni si subjekt postupne vytvára zovšeobecnený obraz svojho „ja“, ktorý sa v priebehu sebaponímania, sebapozorovania a sebaanalýzy zlieva z jednotlivých špecifických obrazov „ja“. . Sebapoznaním človek o sebe prichádza k určitému poznaniu, t.j. výsledkom procesu sebapoznania je celistvý sebaobraz.

Sebaobrazy sú mnohostranné. Výskumníci rozlišujú niekoľko foriem sebaobrazu, diferencovaných buď podľa sféry ľudských prejavov („fyzické ja“, „sociálne ja“, „profesionálne ja“, „rodinné ja“, „morálne ja“, „duchovné ja“ atď. ), alebo na časovom kontinuu („Som v minulosti“, „Som v prítomnosti“, „Som v budúcnosti“) alebo na inom základe.

Sebaobraz môže byť pozitívny aj negatívny. Je mimoriadne ťažké oddeliť vedomosti od hodnotenia, postojov k nim, keďže sú úzko prepojené. Vo väčšine štúdií nie sú vzrušujúce a hodnotiace zložky I-konceptov oddelené, v takom prípade hovoria o emocionálno-hodnotovom sebapostoje. Množstvo experimentov však presvedčivo dokazuje, že sebapostoj a sebaúcta nie sú totožné.

Hodnotiaca subštruktúra - prítomnosť kritického postavenia človeka vo vzťahu k tomu, čo vlastní, hodnotenie sebaobrazu z hľadiska určitého hodnotového systému, preto sebaúcta odpovedá na otázku: nie to, čo mám, ale čo to stojí, čo to znamená, znamená (L .V. Borozdin). Sebahodnotenie – uvedomenie si človeka, čím je pre neho to či ono poznanie o sebe samom, uvedomenie si jeho významu pre neho samého (reflexia – postoj k sebe samému).

Výsledkom procesu sebahodnotenia je sebaúcta – úsudok o zmysle alebo význame vlastného konania, schopností, vlastností alebo osobnosti ako celku. Rozlišujú sa súkromné sebahodnotenia - hodnotenie akýchkoľvek individuálnych stránok osobnosti alebo konkrétnych činov (napríklad hodnotenie intelektuálneho potenciálu alebo úspešnosti v odborná činnosť) a všeobecná (globálna) sebaúcta, ktorá sa niekedy nazýva sebaúcta. Všeobecné sebahodnotenie človeka nie je autonómna, jednorozmerná premenná a nie jednoduchý súčet všetkých súkromných sebahodnotení, ale určitý typ vzťahu medzi významnými sebahodnoteniami, t. hodnotenie seba samého v najvýznamnejších činnostiach vo vzťahu k významným motívom. Systém sémantických útvarov teda neustále stojí za jedinou, integrálnou sebaúctou (sebaúctou).

3 Charakteristika dospievania

Dospievanie zahŕňa obdobie od 10-11 rokov do 13-14 rokov a je jedným z najťažších a najzodpovednejších v živote dieťaťa a jeho rodičov. Tento vek sa považuje za krízu, pretože dochádza k prudkým kvalitatívnym zmenám, ktoré ovplyvňujú všetky aspekty vývoja a života. Kríza dospievania je spojená so zmenou sociálnej situácie rozvoja a vedenia aktivít.

Sociálna situácia vývinu je osobitné postavenie dieťaťa v systéme vzťahov akceptovaných v danej spoločnosti. V dospievaní predstavuje prechod zo závislého detstva do samostatnej a zodpovednej dospelosti. Tínedžer zaujíma strednú pozíciu medzi detstvom a dospelosťou.

Vedúca činnosť - je to činnosť, ktorá určuje výskyt veľkých zmien v duševnom vývoji dieťaťa v každej jednotlivej fáze. Ak je pre mladších žiakov táto činnosť výchovná, tak v dospievaní ju nahrádza intímno-osobná komunikácia. Práve v procese komunikácie s rovesníkmi sa formuje nová úroveň sebauvedomenia dieťaťa, formujú sa zručnosti sociálnej interakcie, schopnosť poslúchať a zároveň brániť svoje práva. Okrem toho je pre tínedžerov veľmi dôležitá komunikácia. informačný kanál.

V dôsledku takejto prudkej zmeny záujmov v dospievaní často trpia učebné aktivity a znižuje sa školská motivácia. V snahe získať späť svoje predchádzajúce školské úspechy sa rodičia snažia obmedzovať svoje deti v komunikácii s rovesníkmi. Je však dôležité pamätať na to, že práve komunikácia s rovesníkmi je pre dospievajúcich najdôležitejšou činnosťou a je nevyhnutná pre plnohodnotný duševný rozvoj dieťaťa.

Mnohé črty správania adolescentov sú spojené nielen s psychickými zmenami, ale aj so zmenami vyskytujúcimi sa v tele dieťaťa. Puberta a nerovnomerný fyziologický vývoj tínedžera určujú mnohé z jeho behaviorálnych reakcií v tomto období. Dospievanie je charakterizované emocionálnou nestabilitou a prudkými zmenami nálad (od exaltácie po depresiu). Správanie dospievajúcich je často nepredvídateľné, v krátkom čase môžu prejaviť úplne opačné reakcie:

· cieľavedomosť a vytrvalosť sa spájajú s impulzívnosťou;

· nepotlačiteľnú túžbu po aktivite môže nahradiť apatia, nedostatok túžob a túžby niečo urobiť;

· zvýšená sebadôvera, rázne súdy sú rýchlo nahradené zraniteľnosťou a pochybnosťami o sebe;

· vychvaľovanie sa v správaní sa niekedy spája s plachosťou;

· romantické nálady často hraničia s cynizmom, rozvážnosťou;

· neha, náklonnosť sú na pozadí detskej krutosti;

· potreba komunikácie je nahradená túžbou odísť do dôchodku.

K najbúrlivejším afektívnym reakciám dochádza, keď sa niekto v okolí pokúša narušiť ješitnosť tínedžera. Vrchol emočnej nestability u chlapcov je vo veku 11-13 rokov, u dievčat - vo veku 13-15 rokov.

V období dospievania vzniká množstvo dôležitých osobných úloh. Hlavné línie vývoja adolescentov sú spojené s prechodom osobnostných kríz: kríza identity a kríza spojená s odlúčením od rodiny a nadobudnutím nezávislosti.

Kríza identity. Čo sa týka prvej krízy, stručne môžeme povedať, že v tejto dobe dochádza k hľadaniu a voľbe novej dospeláckej identity, novej celistvosti, nového postoja k sebe a svetu. Navonok sa to prejavuje aktívnym záujmom o seba: dospievajúci neustále niečo dokazujú jeden druhému a sebe; komunikujú o témach, ktoré ovplyvňujú morálne a etické otázky, medziľudské vzťahy; je záujem skúmať sám seba, úroveň rozvoja svojich schopností absolvovaním testov, účasťou na olympiádach.

Rýchly rozvoj vedomia a sebauvedomenia spôsobuje záujem o seba, preto je dieťa v adolescencii náchylné na uzavretie sa do seba, príliš sebakritické a citlivé na cudziu kritiku. Preto každé hodnotenie významnými dospelými môže spôsobiť násilnú a nepredvídateľnú reakciu.

Formovanie novej úrovne sebauvedomenia, ja-konceptu sa prejavuje aj v túžbe porozumieť sebe, svojim schopnostiam a vlastnostiam, svojej podobnosti s inými ľuďmi a svojej odlišnosti – jedinečnosti a jedinečnosti. K poznaniu seba samého prostredníctvom odlišnosti často dochádza prostredníctvom postavenia sa proti svetu dospelých. To môže viesť k negativizmu vo vzťahu k normám a hodnotám dospelých, ich znehodnocovaniu. „Nie som ako ty! Nikdy nebudem taký! “- to sú celkom typické frázy pre dospievanie.

Výsledkom je, že v tomto veku prudko klesá hodnota komunikácie v kruhu rodiny: najväčšími autoritami sa stávajú priatelia, nie rodičia. Požiadavky prichádzajúce od rodičov v tomto období si zachovávajú svoj vplyv na tínedžera, iba ak sú významné mimo rodiny, inak vyvolávajú protest.

K sebapoznaniu prostredníctvom podobnosti s ostatnými dochádza u dospievajúcich pri komunikácii s rovesníkmi. Adolescenti majú svoje normy, postoje, špecifické formy správania, ktoré tvoria osobitnú tínedžerskú subkultúru. Pre nich je veľmi dôležitý pocit spolupatričnosti, možnosť zaujať ich miesto v referenčnej skupine. Navonok to odporuje vzbure proti normám dospelých, ale práve v takejto situácii sa formuje sebauvedomenie - sociálne vedomie, prenášané dovnútra.

Dá sa teda povedať, že v adolescencii autorita dospelého človeka prudko klesá a zvyšuje sa dôležitosť názoru rovesníkov. A nie je prekvapujúce, že sa rodičia sťažujú, že ich dieťa je „úplne z ruky...nepočúva môj názor, hoci mu prajem len to dobré...dôležití sú preňho len priatelia...“. Ich pokusy „prejsť“ do vnútorný svet dieťa spravidla nevedie k ničomu, ale iba zhoršuje situáciu. Je dôležité si uvedomiť, že je nepravdepodobné, že by teenager diskutoval o osobných významných veciach s dospelými, ale s potešením bude hovoriť o spoločenských javoch.

Kríza spojená s odlúčením od rodiny a nadobudnutím samostatnosti. Domáci psychológovia rozlišujú ešte jednu dôležitá vlastnosť dospievanie – pocit dospelosti. Navonok to vyzerá ako túžba po nezávislosti a nezávislosti. Snaží sa rozširovať svoje práva, robiť to, čo sám chce, vie, vie ako. Toto správanie často vyvoláva zákazy. Je to však potrebné, pretože. Práve v takejto konfrontácii s dospelými tínedžer skúma svoje hranice, hranice svojich fyzických a sociálnych možností, hranice toho, čo je dovolené. Takýmto bojom o nezávislosť uspokojuje potrebu sebapoznania a sebapotvrdenia, učí sa svojim schopnostiam a učí sa samostatne konať.

Je dôležité, aby tento boj prebiehal v bezpečnom prostredí a nemal extrémne podoby. V skutočnosti pre tínedžera nie je dôležitá ani tak schopnosť samostatne sa riadiť, ale uznanie tejto príležitosti okolitými dospelými. V tomto veku veria, že medzi nimi a dospelými nie je žiadny zásadný rozdiel. Netreba si však zamieňať bezpečné podmienky s ústretovosťou a povoľnosťou. Ako už bolo spomenuté vyššie, tínedžeri potrebujú hranice, aby poznali svoje hranice. Okrem toho ešte jeden vlastnosť dospievanie je rozpor medzi predstavami o ich želaných a skutočných možnostiach. Tolerancia v tejto situácii môže viesť k nenapraviteľným následkom až po kriminálne činy.

Veľmi často sa stáva, že rodičia, ktorí už prešli obdobím formácie a sebapotvrdenia v živote, ale majú chyby a ťažkosti vo svojich životných skúsenostiach, snažia sa pred nimi chrániť svoje deti. Zároveň zabúdame, že človek sa nemôže učiť len z pozitívnych skúseností. Aby tínedžer „poznal, čo je dobré a čo zlé“, musí toto všetko prejsť sám sebou. Úlohou rodičov v tomto procese je zabrániť dieťaťu robiť fatálne a nenapraviteľné chyby, zmäkčiť a nedopustiť proces životného poznania do krajnosti.

Takže pre dospievanie sú charakteristické tieto vlastnosti:

· puberta a nerovnomerný fyziologický vývoj, ktorý spôsobuje emočnú nestabilitu a prudké zmeny nálady;

· zmena sociálnej situácie vývinu: prechod zo závislého detstva do samostatnej a zodpovednej dospelosti;

· zmena vedúcej činnosti: vzdelávacia činnosť je nahradená intímno-osobnou komunikáciou s rovesníkmi;

· objavovanie a schvaľovanie svojho „ja“, hľadanie vlastného miesta v systéme medziľudských vzťahov;

· sebapoznanie cez odpor voči svetu dospelých a cez pocit spolupatričnosti so svetom rovesníkov. To pomáha teenagerovi nájsť svoje vlastné hodnoty a normy, vytvoriť si vlastnú predstavu o svete okolo seba;

· vznik „zmyslu dospelosti“, túžby tínedžera rozpoznať svoju „dospelosť“. V tomto veku sa tínedžeri snažia oslobodiť od citovej závislosti na rodičoch.

Závery ku kapitole I

Na základe teoretickej analýzy vykonanej v prvej kapitole považujem za potrebné zhrnúť všeobecné výsledky.

Sebaúcta je definovaná ako komplexná dynamická formácia osobnosti, osobný parameter duševnej činnosti. Hlavnými prostriedkami a technikami sebahodnotenia sú: introspekcia, introspekcia, sebareportáž, sebakontrola, porovnávanie.

Prvé pokusy o štúdium sebaúcty urobil v zahraničnej psychológii W. James. Vyvinul vzorec pre sebaúctu, ktorý označil pojmom „sebaúcta“.

Zhrnutie uvažovaných predstáv o podstate sebaúcty v zahraničných a domáca psychológia, je možné identifikovať hlavné smery pri určovaní chápania sebaúcty. Štúdium sebaúcty je možné v štruktúre osobnosti, v štruktúre sebauvedomenia, v štruktúre činnosti.

Jeden z zdôrazňuje pri formovaní osobnosti tínedžera je rozvoj sebauvedomenia, sebaúcty; u dospievajúcich sa rozvíja záujem o seba, o vlastnosti svojej osobnosti, potreba porovnávať sa s ostatnými, hodnotiť sa, chápať svoje pocity a skúsenosti.

kríza sebaúcty tínedžerov

Kapitola II. Experimentálna štúdia sebaúcty v dospievaní

1 Organizácia experimentu

Na štúdium sebaúcty u detí v dospievaní sa uskutočnila experimentálna štúdia na strednej škole č. 38 v Magnitogorsku.

Celková veľkosť vzorky je 10 adolescentov (žiaci 7. ročníka).

V procese môjho výskumu boli identifikované úrovne sebaúcty dospievajúcich detí.

Súprava psychodiagnostických nástrojov. Psychologické črty prejavy sebaúcty boli stanovené pomocou metódy Dembo-Rubinshtein modifikovanej A.M. farníkov.

Táto technika je založená na priamom hodnotení (škálovaní) množstva osobných vlastností školákom, ako je zdravie, schopnosti, charakter atď. Účastníci sú vyzvaní, aby na zvislých čiarach označili určitými znakmi úroveň rozvoja týchto vlastností. v nich (ukazovateľ sebaúcty) a úroveň nárokov, teda úroveň rozvoja tých istých vlastností, ktoré by ich uspokojili. Každému predmetu je ponúknutý metodický formulár s návodom a úlohou.

Vykonávanie výskumu:

Pokyn:

Každý človek hodnotí svoje schopnosti, schopnosti, charakter atď. Úroveň rozvoja každého človeka, stránky ľudskej osobnosti môžu byť konvenčne znázornené zvislou čiarou, ktorej spodný bod bude symbolizovať najviac nízky rozvoj, top - najvyššia. Nižšie je uvedených sedem takýchto riadkov (príloha 1). Predstavujú:

) zdravie,

) mentálna kapacita,

) šikovné ruky (schopnosť robiť veľa vlastnými rukami),

) vzhľad,

) sebavedomie.

Každý riadok hovorí, čo znamená.

Na každom riadku pomlčkou (-) označte, ako hodnotíte rozvoj tejto vlastnosti u seba, momentálnej stránky osobnosti. Potom krížikom (x) označte, na akej úrovni rozvoja týchto vlastností, strán by ste boli so sebou spokojní alebo na seba hrdí.

Spracovanie výsledkov: spracovanie prebieha na 6 váhach. Každá odpoveď je vyjadrená v bodoch. Rozmery každej stupnice sú 100 mm, v súlade s tým získavajú odpovede študentov kvantitatívnu charakteristiku.

Pre každú zo šiestich stupníc sa určuje: a) úroveň nárokov - vzdialenosť v mm od spodného bodu stupnice ("0") po znamienko "x"; b) výška sebahodnotenia - vzdialenosť v mm od spodnej stupnice po znamienko "-".

Zisťuje sa priemerná hodnota ukazovateľov sebaúcty a výška nárokov na všetkých šiestich škálach. Priemerné hodnoty ukazovateľov sa porovnávajú s tabuľkou:

Nízka Stredná Vysoká Veľmi vysoká Úroveň aspirácie do 6060-7475-8990-100 Úroveň sebahodnotenia do 4545-5960-7475-100

2 Analýza výsledkov štúdie

Ako výsledok štúdie v skupine podľa vyššie uvedenej metódy sa získali nasledujúce experimentálne údaje:

Tabuľka číslo 1. Výsledky výskumu metódou Dembo - Rubinstein študent - psychológ (úroveň sebaúcty)

№ ImyaIIIIIIIVVVIVIObschy pokazatelSredny pokazatelUroven samootsenki1Ira S.9065755542556035258,6Sredny 2Andrey K.8090855095456042570,8Vysokiy3Sergey M.10065503065405530550,8Sredny 4Lena V.7550504065554530550,8Sredny 5Sveta K.9090906543587442070Vysoky 6Zhenya V.7035452555203521535,8Nizky 7Katya Ch.8062602356505030150,1Sredny 8Pasha L.7666798072797044674,3Vysoky 9Lena Ch.7035742434516027846.3Stredná 10Ilya K.6030271519253014624.3Nízka

Na základe získanej tabuľky môžeme konštatovať, že 2 ľudia majú nízku úroveň sebaúcty, čo je 20 %, 3 ľudia majú priemernú úroveň sebaúcty (30 %), 5 ľudí má vysokú úroveň sebaúcty. úcta (obr. 1)

Ryža. 1 Sebahodnotiaci diagram pre žiakov 7. ročníka podľa Dembo-Rubinshteinovej metódy.

Analýzou zistených ukazovateľov možno konštatovať, že väčšina subjektov v skupine má priemernú sebaúctu, ktorá je realistickou (adekvátnou) sebaúctou. Okrem toho 30 % subjektov má vysokú sebaúctu, čo je tiež norma. A u 20% subjektov bola zistená nízka úroveň sebaúcty, čo naznačuje nízku sebaúctu (podceňovanie seba samého) a naznačuje extrémne problémy vo vývoji osobnosti. Títo študenti tvoria „rizikovú skupinu“. Za nízkou sebaúctou sa môžu skrývať dva úplne odlišné psychologické javy: skutočné pochybovanie o sebe a „ochranárske“, keď deklarovanie (sami sebe) vlastnej neschopnosti, nedostatku schopností a podobne, umožňuje nevynaložiť žiadne úsilie.

Tabuľka č.2 Výsledky výskumu Dembo-Rubinsteinovou metódou študenta-psychológa (úroveň nárokov)

№Meno IIIIIIIVVVIVIGenerál. displej.Priem pokaz.Uroven prityazaniy1Ira S.9580806050908044073,3Sredny 2Andrey K.100959565100587448781,1Vysoky 3Sergey M.100706935759010043973,1Sredny 4Lena V.9060756170857042170,1Sredny 5Sveta K.10090956550728045275,3Vysoky 6Zhenya V.8550603070358032554,1Nizky 7Katya Ch.10070653056605533656Nizkiy8Pasha L.10068928085809049582,5Vysoky 9Lena B .8035823560706034257Nízka 10Ilya K.7045345060303024941.5Nízka

Na základe získanej tabuľky môžeme konštatovať, že 3 osoby zo skupiny majú vysokú mieru nárokov, ktorá je 30 %, 3 osoby majú priemernú mieru nárokov, ktorá je tiež 30 % a 4 osoby zo skupiny subjektov majú nízku úroveň nárokov. To je jasne vidieť na obrázku 2.

Analýzou zistených ukazovateľov možno konštatovať, že 30 % subjektov má vysokú (realistickú) úroveň nárokov, ktoré spájajú s dôverou v hodnotu vlastného konania, s túžbou po sebapotvrdení, zodpovednosti, náprave zlyhaní vlastným úsilím, s prítomnosťou plánov udržateľného života.

Ryža. 2 Diagram úrovne nárokov žiakov 7. ročníka podľa Dembo-Rubinshteinovej metódy.

% má priemernú (strednú) úroveň nárokov, charakteristickú pre subjekty, je sebavedomý, spoločenský, nehľadá sebapotvrdenie, naladený na úspech, vypočítava mieru svojich síl a svoje úsilie sám meria hodnotou čo sa dosiahne.

% majú nízku úroveň nárokov. Takíto ľudia sú zvyčajne orientovaní na podriadenosť a často prejavujú bezmocnosť, neplánujú dobre svoje činy v blízkej budúcnosti a nekorelujú ich s budúcnosťou.

Závery ku kapitole II

Na základe experimentálnej štúdie vykonanej v druhej kapitole považujem za potrebné vyvodiť všeobecné závery. Dembo-Rubinsteinova metóda je veľmi vhodná na zistenie úrovne sebaúcty u adolescentov. V adolescencii sa sebaúcta iba formuje a na jej formovanie vplýva veľa faktorov, no vytvorenie správnej sebaúcty u tínedžera je kľúčom k úspešnému rozvoju osobnosti. Pomocou techniky Dembo-Rubinstein som študoval mieru sebaúcty u dospievajúcich (žiakov 7. ročníka). Štúdia ukázala, že väčšina študentov má primeranú sebaúctu, ktorá nezasahuje do ich osobného rozvoja. ale identifikovali sa aj tie deti, ktorých sebaúcta sa ukázala ako podceňovaná. Samozrejme, nie je to norma a takéto deti sa zaraďujú do rizikovej skupiny, ale domnievam sa, že nízke sebavedomie je pre dospievanie typické, pretože. V tomto veku závisí sebadôvera tínedžera od mnohých rôznych faktorov. Študoval som aj úroveň nárokov, kde sa zistilo, že väčšina subjektov si je istá sama sebou a svojím životným postavením, no niektorí zo subjektov stále nemajú sebavedomie a prísne pozície, a preto sú nútení poslúchať iní.

Záver

V dôsledku prípravy ročníková práca boli vyriešené tieto úlohy:

· je odhalený koncept sebaúcty

· teoreticky uvažoval o prístupe k problému sebaúcty v domácej a zahraničnej psychológii

· charakterizované dospievaním

· Uskutočnila a analyzovala experimentálnu prácu na diagnostike sebahodnotenia adolescentov.

Analýza psychologickej literatúry ukázala, že ústrednou charakteristikou každej osobnosti je „koncept ja“, ktorý pozostáva z nasledujúcich zložiek:

·Poznávacie

Odhadovaný

· Správanie

Neoddeliteľnou a neoddeliteľnou súčasťou „I-konceptu“ je sebaúcta, ktorá je definovaná ako hodnotenie seba samého, svojho vzhľadu, miesta medzi ostatnými ľuďmi, svojich kvalít a schopností.

Jedným z najdôležitejších momentov vo vývoji osobnosti tínedžera je rozvoj sebaúcty; u dospievajúcich sa rozvíja záujem o seba, o vlastnosti svojej osobnosti, potreba porovnávať sa s ostatnými, hodnotiť sa, chápať svoje pocity a prežívanie. Na tomto základe niekedy vznikajú konflikty, ktoré vznikajú rozpormi medzi úrovňou ašpirácií tínedžera a jeho objektívnou pozíciou v tíme. Mnohí výskumníci zaznamenali nerovnováhu, ktorá je vlastná dospievajúcim, podráždenosť, časté zmeny nálad, niekedy depresie a iné.

V praktickej práci bola vykonaná štúdia pomocou techniky Dembo-Rubinstein. Štúdia na vzorke adolescentov preukázala prítomnosť skupín s rôznou sebaúctou v rovnakej triede a s rôznou úrovňou ašpirácií.

Bibliografia

1. Belobrykina O.A. Vplyv sociálneho prostredia na rozvoj sebaúcty, časopis "Psychologické problémy", č.4 2001.

2. Bozhovich L.I. Problémy formovania osobnosti / ed. Feldstein. - 2. vyd. - M.: Ústav praktickej psychológie, 1997.

Borozdina L.V. Čo je to sebaúcta // Psychologický časopis. - 1992. - V.13, č. 4.- S. 99-101.

Zakharova A.V. Psychológia formovania sebaúcty. - Minsk, 1993.

Kartseva T.B. Zmena obrazu ja v situáciách životných zmien: Abstrakt práce. dis. cand. psychol. vedy. - M.; 1989.

Cle M. Psychológia tínedžera. - M., 1999.

Kunitsyna V.N. Vnímanie adolescentov k iným ľuďom a samým sebe. - L., 2002.

Lipkina A.I. Kritika a sebaúcta v vzdelávacie aktivity. - M., "Osvietenie", 1968.

Lipkina A.I. Psychológia sebaúcty študenta: Abstrakt práce. doc. dis. - M., 1968.

Malkina-Pykh I.G. Vekové krízy: Príručka praktického psychológa.-M.: Vydavateľstvo Eksmo, 2004.

Nemov R.S. Psychology: V 3 knihách. Kniha. 3: Psychodiagnostika.

Petrovský A.V., Yaroshevsky M.G. Psychológia. - M.: Vydavateľstvo. "Akadémia", 2001.

„Psychológia dospievania“, I.S. Kon, Moskva, 1975.

Remshmidt X. Dospievajúci a mladistvý vek. Problémy formovania osobnosti. - M., Mir, 1994.

Rogov E.I. Ľudská psychológia - M.; Humanita. Ed. Stred VLADOS, 1999.

Sedov L.S. Psychológia dospievania. M., 1991.

Spirkin A.G. Vedomie a sebauvedomenie. - M., 1972.

Frolov Yu.I. Psychológia tínedžera. Čitateľ. Moskva: Ruská pedagogická agentúra, 1997.

19. Schmidt R. Dospievajúca mládež. M., 1994.

Yakobson S.G. Formovanie pozitívneho I-potenciálu ako metóda regulácie správania, č. 3, 1997.

Yaroshevsky M.G., Antsyferova L.I. Vývoj a stav techniky zahraničná psychológia. M., 1974.

Príloha 1

Vzorový formulár pre Dembo-Rubinsteinovu metódu

Nízke sebavedomie u tínedžerov je bežný jav. Ak majú malé deti tendenciu preceňovať svoje schopnosti (všetko dokážem, všetko viem, všetko viem – som najlepší), potom po dosiahnutí puberty sa dieťa začne na seba pozerať úplne inými očami (som dobrý a dobre vôbec?).

Puberta ovplyvňuje aj prebúdzanie záujmu a túžby páčiť sa opačnému pohlaviu a prvé vážnejšie zoznámenie sa s dospelým životom, napríklad potrebu kvalitne a včas plniť školské úlohy, zúčastňovať sa na verejnom živote a samostatne sa rozhodovať. .

Prevažná väčšina dospievajúcich reaguje na tieto zmeny prudký pokles sebaúctu a sebavedomie. Tu prichádzajú na pomoc rodičia. Ako teda môžete pomôcť svojmu tínedžerovi vybudovať si sebaúctu?

Nízke sebavedomie tak či onak je problémom každého tínedžera. Niektorým deťom však toto obdobie ubehne rýchlo, bez negatívnych následkov, u iných sa bez preháňania objavia psychické problémy, ktoré dokážu poriadne pokaziť život aj dospelému.

V prvom prípade tínedžer nepotrebuje žiadnu špeciálnu pomoc zvonku. Rodičom stačí, aby boli k dieťaťu pozorní, priateľskí a úprimní, druhý prípad si vyžaduje vážnu podporu.

Ako rozlíšiť prvú možnosť od druhej?

Príznaky nízkeho sebavedomia u dospievajúcich:

pustovňa (vaše dieťa uprednostňuje večer vo svojej izbe pred hlučnou párty alebo chodením do kina so spolužiakmi);
izolácia (tínedžer sa zdráha zdieľať s vami nielen skúsenosti, ale jednoducho udalosti zo svojho života);
teenager odmieta čokoľvek nové vo svojom živote (nových priateľov, nové zamestnanie, zo strachu, že bude nepochopený alebo zosmiešňovaný);
zhoršenie výsledkov vzdelávania (strach stať sa „čiernou ovcou“);
silná závislosť od názorov ostatných (ak niekto v triede nazve nový klobúk vášho dieťaťa vtipným, už si ho nikdy neoblečie, aj keby sa mu veľmi páčil);
zrejmé napodobňovanie jedného z rovesníkov, zvyčajne neformálneho vodcu spoločnosti (účes, oblečenie, doplnky, žargón, vystupovanie v určitých situáciách);
časté záchvaty dekadencie až paniky (nik ma nemiluje, nikto ma nepotrebuje, som lúzer, som čudák, prečo žijem atď.);
prílišná pozornosť k svojmu zovňajšku (honosné líčenie, vyzývavé oblečenie) alebo úplná ľahostajnosť k svojmu zovňajšku (demonštratívne ignorovanie vlastného oblečenia, topánok, účesu – prečo, ak som aj tak najhorší);
neustále sa porovnávať s ostatnými, samozrejme, nie vo váš prospech (Dasha je v pohode, má nový iphone, Igor má cool ocka, Marina má dlhé nohy a ja som chudý, tučný, okuliarnatý, hlúpy a podobne).

Samozrejme, k analýze týchto znakov je potrebné pristupovať opatrne. Aj ten najsebavedomejší tínedžer (rovnako ako dospelý) môže zažiť obdobia skľúčenosti a nedôvery. vlastných síl. Ale ak má vaše dieťa aspoň 2-3 z vyššie uvedených, určite potrebuje vašu pomoc.

Žiaľ, mnohí rodičia sú príliš ľahkomyseľní v súvislosti s tým, že ich dieťa má nízke sebavedomie. No toto je taký vek, to prejde, sú si istí. Bohužiaľ, nie vždy to s dospievaním zmizne, ale keď to prejde, zanechá to úplne zbytočné komplexy a iné psychické problémy.

Dieťa vyrastá neisté, závislé na názoroch iných ľudí, ľahko manipulovateľné človekom, ktorý bude mať problémy v práci aj v osobnom živote. Pre takého človeka je takmer nemožné dosiahnuť sebarealizáciu a úspech v živote.

Okrem negatívnych dôsledkov komplexov, ktoré sa udomácnili v dôsledku nízkeho sebavedomia, sa neistí tínedžeri často ocitnú v zlých spoločnostiach s tými najhoršími zápletkami. V snahe nájsť tím, kde bude ich vzhľad, správanie a ďalšie dôležité veci bezpodmienečne schválené, sa dostanú pod vplyv rôznych nezbedníkov a tu už nie je ďaleko od problémov.

Aké sú možnosti pre rodičov? Neseďte bokom a nesledujte zmeny u dieťaťa, ale prevezmite kontrolu nad situáciou. Čítajte ďalej a zistite, ako to urobiť správne.

Ako pomôcť vybudovať sebaúctu u tínedžera

Nekritizujte

Kritika je niečo, na čo by sa pri rokovaní s tínedžerom malo úplne zabudnúť. Problém je v tom, že vo väčšine prípadov nevieme, ako správne kritizovať, čo je nevyhnutne osobné. Nie „dnes si si zle upratal izbu“, ale „si flákač“. Ak však dospelý primerane vyhodnotí takéto vyhlásenie, pre tínedžera sa to stane ďalším dôvodom nízkej sebaúcty.

Ak chcete niečo opraviť, zvoľte neutrálne frázy. Namiesto hodnotiaceho „si flákač“ môžete povedať: „Vadí ti veci na parkete? Ak potrebujete pomôcť s upratovaním, zavolajte.

Neporovnávajte sa s ostatnými

Vôbec. Teda nielen nehovoriť o tom, aký je Vanya dobrý, pretože angličtinu zvládol na maximum a vy, akýsi lenivý a nemotorný, ste ledva dosiahli požadované minimum, ale ani sa nechváliť, že ste sa ukázali lepšie ako Petya. Akékoľvek porovnávanie hovorí tínedžerovi len jedno – porovnáva sa a hodnotí o koľko je lepší alebo horší ako ostatní.

Namiesto toho urobte zo svojho dieťaťa stred vesmíru. Čo ti vadí nejaký Peťo alebo Vasya? Porovnávajte jeho úspechy či neúspechy len s jeho minulými úspechmi či neúspechmi. Okrem toho sa to musí robiť výlučne konštruktívne - chváliť alebo zistiť dôvod, s ktorým možno bojovať.

Nehovorte o dieťati s cudzími ľuďmi

„Je taký hanblivý“, „Sme tak zlí v matematike“ alebo „Nič, mali by sme schudnúť a byť krásni,“ povedal v prítomnosti tínedžera, môže vaše dieťa doslova uvrhnúť do depresie. Sledujte, čo hovoríte nielen jemu, ale aj o ňom.

Vo všeobecnosti je vhodné nikdy nediskutovať o svojom dieťati s nikým z cudzincov, samozrejme, ak nechcete stratiť jeho dôveru. Ale ak sa niekto, koho poznáte, dotieravo spýta na študijný úspech alebo čokoľvek iné, spomeňte si na niečo, v čom je vaše dieťa naozaj dobré.

Pomôžte k úspechu

Nestačí však byť hrdý na úspech dieťaťa – dôležité je pomôcť mu stať sa úspešným. Povzbuďte v ňom túžbu po nových záľubách, vedomostiach, aktivitách. Zapálte iskru a buďte vždy tam. Samozrejme, nie je isté, či sa z vášho syna alebo vašej dcéry stane geniálny športovec, tanečník, fotograf alebo polyglot. Ale teraz je to už jedno. Oveľa dôležitejšie je, aby dieťa cítilo vašu podporu a pripravenosť byť s ním vo všetkom jeho snažení.

Vytvoriť priaznivé prostredie pre jeho všestranný rozvoj. Vaše úsilie sa vyplatí.

Zvážte jeho názor

Naučte sa rešpektovať názor svojho dieťaťa. Adolescentská „rebélia“ je často výsledkom nesprávneho správania rodičov, ktorí sa snažia udržať svoje dieťa v rámci správania malého dieťaťa. Vaše dieťa sa stáva dospelým a táto okolnosť sa bude musieť vyrovnať.

Dajte mu slobodu vybrať si priateľov, záľuby, kratochvíle. To vôbec nie je tolerantnosť a nedostatok kontroly. Ide o bežnú komunikáciu dospelých, ktorí majú právo voľby.

Musíte byť obzvlášť jemný, ak. Aj keď sa vám synova či dcérina vyvolená veľmi nepáči, buďte trpezliví a nezačínajte o tom rozhovor nátlakom či vyhrážkami.

Pomoc so vzhľadom

Tínedžeri často podceňujú svoj vzhľad. Keďže sú rovní idolom, považujú sa za veľmi chudých, tučných, malých, vychudnutých... Pomôžte svojmu dieťaťu vyzerať lepšie. Choďte do kozmetického salónu, nechajte sa ostrihať, kúpte si pekné veci v štýle, ktorý preferuje. Naučte sa klásť dôraz na dôstojnosť.

Ak je skutočný problém so vzhľadom (hoci častejšie sú tieto problémy vymyslené), priznajte si to. Nenechajte situáciu voľný priebeh.

Nadváha, akné, akné, hojné lupiny – to nie sú maličkosti. A pre tínedžera sú to vo všeobecnosti vážne problémy, ktoré otravujú život. Deti sú kruté a rovesníci otrávia vaše dieťa, a to, ako viete, neprispieva k sebaúcte.

V prípade potreby vyhľadajte pomoc odborníkov.

Neodmietajte kúpiť „sen“

Posledný bod, o ktorom psychológovia často mlčia. materiálnu stránku problému. Žiadal váš syn už dlho nejaký elektronický prístroj? A sníva dcéra o nejakej novovytvorenej maličkosti, v ktorej sa vychvaľujú uznávaní školskí módni? Neodmietajte takéto žiadosti.

Pre tínedžerov takéto veci nie sú len veci, sú akýmsi potvrdením statusu. Všetci v triede majú smartfóny a vaše dieťa používa starý model tlačidiel, pretože „dieťa bude mať dosť“? Potom sa nečudujte, ak sa dieťa začne vyhýbať spoločnosti rovesníkov.

Samozrejme, nestojí za to ísť so všetkými požiadavkami, ale pravidelné rozmaznávanie tínedžera módnymi vecami je jednoducho nevyhnutné, aby sa na stretnutí cítil „ako doma“.

Borislav Bilyavskaya

Keď prechádzame prechodným obdobím v dospievaní, netušíme, že tieto ťažkosti budeme musieť opäť prekonávať – ako dospelí, spolu s našimi deťmi. Toto je ťažké obdobie pre tínedžerov aj rodičov. Prirodzene, chceme to našim deťom uľahčiť, pomôcť im.

Jedným z hlavných problémov dospievania je nízke sebavedomie. Dospelý človek často nie je schopný objektívne posúdiť seba a svoje schopnosti, nieto ešte tínedžer. Deti v sebe dokážu nájsť kopu fiktívnych nedostatkov, a ak sa vyskytne nejaký skutočný problém, potom sebavedomie vo všeobecnosti klesne pod nulu. To vytvára komplexy menejcennosti a v budúcnosti to môže ovplyvniť celý život vášho dieťaťa. Hlavnou vecou pre rodičov je naučiť teenagera normálne vyhodnocovať svoje údaje, veriť v seba samého. Ide o veľmi náročnú úlohu, keďže psychický stav tínedžera je veľmi nestabilný, autorita rodičov už nie je taká neoblomná ako v mladšom veku a názor ostatných sa stáva prvoradým, najmä názor rovesníkov.

Tínedžeri majú tendenciu sťahovať sa do seba, skrývať svoje zážitky, takže mamičky a oteckovia by mali byť obzvlášť opatrní, aby si problém všimli včas. Osobitný význam majú základné princípy správania rodičov.

Po prvé, buďte opatrní s kritikou. Nikdy by ste nemali kritizovať samotné dieťa, jeho vzhľad a schopnosti. Každé slovo zasiahne tínedžera doslova „naživo“ a môže sa navždy zapísať do jeho psychiky. V prípade potreby kritizujte iba jeho činy a skutky, a to len konštruktívnym spôsobom.

Po druhé, nešetrite chválou. Nebojte sa pochváliť svoje dieťa za akúkoľvek pozitívnu akciu, či už je to upratovanie izby, študijné výsledky, múdra poznámka alebo dobré správanie. Aj keď tínedžer navonok nijako nereaguje, buďte si istí, že to určite ocení.

Po tretie, žiadna kritika vzhľadu. Tínedžer aj bez vašej pomoci nájde v odraze v zrkadle milión nedostatkov – veď v tomto období už má nízke sebavedomie. Chutí v oblečení a make-up rôznych generácií vždy sa nezhodujú, nestojí za to vytvárať problém z takéhoto prechodného problému. A s dôsledkami hormonálnych zmien v tele v podobe akné, mastiacich sa vlasov, nadváhy či nedostatku kíl je lepšie pomôcť v boji tým, že dieťaťu poskytnete zdravú výživu a produkty starostlivosti o tvár a telo.

Po štvrté, žiadne porovnávanie. Vaše dieťa je jedinečné. Netreba ho porovnávať s inými, dávať mu niekoho za príklad. Zabudnite na frázy „Tu som v tvojom veku...“ alebo „A Vova dostala za túto kontrolu vyššiu známku ako tvoja...“ a podobné. To nepovedie k ničomu dobrému, iba k hnevu tínedžera a ešte väčšiemu poklesu už aj tak nízkeho sebavedomia.

Aj pre pozorných a citlivých rodičov je niekedy ťažké včas spozorovať zmeny v správaní tínedžera a podľa toho včas riešiť problém. Psychológovia preto zostavili zoznam otázok, na ktoré je potrebné odpovedať.

Má vaše dieťa často úzkostné, panické nálady?
Dieťa nechce komunikovať, pretože sa bojí kritiky a výsmechu?
Do akej miery závisí názor vášho dieťaťa od názorov iných?
Sú medzi prostredím dieťaťa súdruhovia, ktorých napodobňuje?
Hovorí vám dieťa o svojich problémoch, skúsenostiach, plánoch?
Snaží sa dieťa vyhýbať pozornosti na stretnutiach príbuzných?
Trávi dieťa radšej čas samo alebo v hlučnej spoločnosti?
Odmieta dieťa účasť na školských ochotníckych predstaveniach a iných podobných aktivitách?
Považuje dieťa pozitívny výsledok v každom prípade za svoju zásluhu alebo súhru okolností?

Ak ste na tri alebo viac otázok odpovedali áno, vaše dieťa naozaj potrebuje pomoc. Netreba zisťovať, kto je na vine, len treba konať, aby sa problém vyriešil. Pamätajte, že v tomto veku sú tínedžeri veľmi zraniteľní. Najmä ťažké prípady nemali by ste sa spoliehať na to, že problém sa „vyrieši“ sám, je lepšie vyhľadať kvalifikovanú pomoc detského psychológa.

Rodičia by sa mali snažiť byť príkladom pre svoje dieťa. V tomto veku vás už nepovažuje za najlepšiu len preto, že ste jeho rodičia. Úctu a lásku tínedžera si treba zaslúžiť, nenechajte sa tým uraziť.

Snažte sa, aby vaše dieťa nevyzeralo horšie ako ich rovesníci. Veľmi dôležité pre tínedžera módne oblečenie a účes – hlúpe „vtipy“ kamarátov dokážu dieťaťu poriadne pokaziť život, urobiť z neho vyvrheľa. Nedoprajte si všetky výstrelky tínedžera, ale nepodceňujte tento problém.

Pomôžte svojmu dieťaťu dosiahnuť výsledky. Podporujte jeho aktivity, najmä tie, v ktorých môže byť úspešný. Nechajte ho zúčastniť sa súťaží a navštevovať majstrovské kurzy, pomôže to teenagerovi získať dôveru v jeho schopnosti.

Nešetrite na pokroku. Teraz je pre každé dieťa takmer nevyhnutné mať počítač, moderný mobilný telefón a ďalšie zariadenia. Nemyslite si, že ak svoj telefón používate päť rokov, potom sa vaše dieťa nebude hanbiť vytiahnuť pred svojimi rovesníkmi zastaraný model. Takéto veci, ako napríklad módne oblečenie, umožňujú teenagerovi cítiť sa v tíme istejšie a ich absencia je priamou cestou k nízkej sebaúcte a komplexom.

A čo je najdôležitejšie, naučte sa rešpektovať svoje dieťa. Je, aj keď ešte nie úplne sformovaný, ale už samostatnou jedinečnou osobnosťou. Má svoje záujmy, svoj názor. A to musíme rešpektovať, aj keď nie vždy súhlasiť. Keď je medzi deťmi a rodičmi láska a úcta, dokážu prekonať akékoľvek ťažkosti dospievania. A nielen to.

Dospievanie je náročné obdobie pre dieťa aj jeho rodičov. Prichádza čas prehodnocovania hodnôt a ničenia niektorých stereotypov. V tomto bode je veľmi dôležité pomôcť dieťaťu správne posúdiť jeho osobnosť.

Rodičia by sa mali veľmi snažiť, aby prechod ich dieťaťa z detského sveta do sveta dospelých prebehol bez problémov. Tento článok vám povie, ako zvýšiť sebavedomie tínedžera.

Je dieťa sebavedomé – definujúce znaky pre rodičov

Detstvo prechádza, dieťa sa začína zoznamovať so svetom dospelých, kde nie je všetko vždy hladké a krásne. V tomto období dieťa hodnotí svoju osobnosť. Ovplyvňujú ju nielen rodičia, ale aj rovesníci, spolužiaci a kamaráti tínedžera.

Nízka sebaúcta u dospievajúceho dieťaťa je dôsledkom nadmernej kritiky. Pochybuje o význame vlastnej osobnosti, neverí vo vlastné sily, je hanblivý a je v neustálom napätí.

Hlavným problémom pre rodičov v tejto dobe je rozpoznanie nízkej sebaúcty u tínedžera. Mnohé deti všetky svoje zážitky pred dospelými starostlivo taja. Samozrejme, že pozorný rodič bude vedieť zistiť, či je so sebavedomím jeho dieťaťa všetko v poriadku.

Na objasnenie situácie by sa dospelí mali oboznámiť s niekoľkými znakmi, ktoré naznačujú nízke hodnotenie osobnosti tínedžera:

teenager má slabý kontakt s rovesníkmi kvôli strachu z posmechu;
dieťa má panické nálady, vysokú úzkosť;
názor ostatných pre teenagera je veľmi dôležitý;
teenager sa nechce učiť niečo nové, pretože sa bojí zlyhania;
dieťa s nízkym sebavedomím má medzi rovesníkmi vzor;
Tínedžer vysvetľuje akýkoľvek úspech náhodným šťastím;
dieťa sa kategoricky nechce zúčastňovať školských aktivít;
teenager nechce ísť von s priateľmi, je pre neho lepšie tráviť voľný čas sám;
dieťa pred dospelými tají svoje starosti, skúsenosti, úspechy či neúspechy, rodičom nechce nič povedať.

Ak na svojom dieťati pozorujete jeden alebo dva znaky všetkých vyššie uvedených, potom nie je dôvod na paniku. Len to chvíľu sledujte. Tínedžer potrebuje pomoc, keď má tri (alebo viac) príznakov nízkej sebaúcty.

Rodičia by mali pochopiť, že predčasná reakcia na prvé signály nízkeho sebavedomia tínedžera môže viesť k vážnym následkom, keď dieťa musí navštíviť detského psychológa.

Aby ste sa mohli správne vysporiadať s nízkou sebaúctou u tínedžera, musíte poznať dôvody, ktoré vyvolali jeho vzhľad. Hodnotenie osobnosti dieťaťa sa znižuje pod vplyvom týchto faktorov:

nesprávna výchova, neustála kritika zo strany rodičov;
nízka autorita dieťaťa medzi priateľmi a rovesníkmi;
zlý prospech v škole, negatívne postoje učiteľov;
osobnostné črty tínedžera;
vzhľad dieťaťa, jeho fyziologické faktory ( nadváhu, nosenie okuliarov, neporiadok).

Ako pomôcť svojmu tínedžerovi vybudovať sebaponímanie

Ak teda u svojho dieťaťa spozorujete sklon k nízkemu sebavedomiu, skúste situáciu napraviť sami. Rodičia by mali pochopiť, že ich vplyv na hodnotenie osobnosti dieťaťa je obrovský.

Ak blízki ľudia nevidia zásluhy v teenagerovi, neustále ho kritizujú a nadávajú, stáva sa stiahnutým, plachým, nespoločenským.

A naopak, keď rodičia neustále podporujú teenagera, sú k nemu pozorní, venujú pozornosť jeho úspechom, schvaľujú dobré skutky - teenager cíti svoj osobný význam, jeho sebaúcta sa vráti do normálu.

V adolescencii ovplyvňujú hodnotenie osobnosti dieťaťa jeho kamaráti a rovesníci. Rodičia by to mali vziať do úvahy a vynaložiť maximálne úsilie na to, aby formovanie sebaúcty u tínedžera prebiehalo pozitívnym spôsobom.

Ak chcete pomôcť vášmu dieťaťu zvýšiť sebavedomie, dospelí by mali dodržiavať tieto pokyny:

v žiadnom prípade nekritizujte vzhľad dieťa, ale určite sa mu snažte pomôcť pri riešení problémov: ak má tínedžer nadváhu, rodičia by ho mali motivovať k spoločnému športu, ak má dieťa na tvári akné, musíte mu pomôcť vybrať tie správne prípravky na starostlivosť o pleť;
rodičia by mali svoje dieťa rešpektovať počúvajte jeho názor, neponižujte ho a rozprávajte sa s tínedžerom na rovnakej úrovni;
tínedžerov treba neustále chváliť, ale len na prípade a konštruktívne;
Neporovnávajte svoje dieťa s ostatnými deti, aby mu dal jedného zo svojich priateľov za príklad;
vzhľad tínedžera musí byť starostlivo sledovaný: dieťa by malo chodiť v čistom oblečení, zvoliť si vlastný štýl obliekania, rodičia by mali naučiť tínedžera, ako správne kombinovať prvky oblečenia;
dospelí potrebujú pomôcť teenagerom uspieť v nejakom biznise je správne rozvíjať jeho skryté schopnosti a talenty;
tínedžeri by mali vedieť povedať „nie“, pomôže mu to upevniť si postavenie v spoločnosti a zvýšiť sebaúctu.

V psychológii existujú špeciálne cvičenia a techniky, ktoré pomáhajú zvyšovať sebavedomie tínedžera:

Autotréning. Tínedžer musí sám seba presvedčiť, že je hodný rešpektu iných ľudí. K tomu si môžete vytlačiť pochvalný text na veľký papier Whatman a zavesiť ho na stenu v detskej izbe. Tínedžer potrebuje tieto slová opakovať denne, ráno pred zrkadlom a večer pred spaním.
Komunikácia v dobrom. Neistý teenager by sa mal čo najviac spájať s pozitívnymi, radostnými ľuďmi. Potrebuje sa častejšie stretávať s priateľmi, ktorí ho milujú a vážia si ho takého, aký naozaj je. Ale v obklopení tínedžera by nemali byť sebeckí a arogantní ľudia.
Reakcia na pochvalu. Dieťa treba naučiť správne vnímať pochvaly a komplimenty, ktoré mu boli dané. Je pre neho lepšie odpovedať na všetky chválospevy krátkym „ďakujem“, ale nikdy nepopierať vyslovenú chválu.
Pomôcť ostatným. Sebavedomie tínedžera môžete vrátiť do normálu tým, že s ním budete navštevovať rôzne charitatívne akcie. Pri pomoci iným ľuďom dieťa cíti svoju dôležitosť pre spoločnosť, zvyšuje sa jeho sebaúcta.
Boj so strachom. Počas dospievania sa dieťa vyvíja veľké množstvo obavy. V podstate sa bojí, aby v očiach ostatných nevyzeral smiešne a smiešne. Rodičia by mali pomôcť dievčaťu alebo chlapcovi uvedomiť si, že vyzerať vtipne nie je také strašidelné. A najlepší spôsob, ako to urobiť, je vytvoriť herný model situácie, v ktorej bude musieť dieťa čeliť svojmu strachu. Môžete napríklad pozvať tínedžera, aby sa zúčastnil vtipného predstavenia, oblečeného v smiešnom a vtipnom kostýme.

Ako si v puberte sami zdvihnúť sebavedomie

dievča

Vyberte si svoj štýl. Nesledujte slepo módne trendy a doplňte svoj šatník o veci, ktoré sa vám vôbec nehodia. Musíte mať svoj vlastný individuálny štýl oblečenia. Bude to jedinečné a určite to dodá sebavedomie.
Venujte pozornosť svojim záujmom. Ak chce dospievajúce dievča tancovať, musí sa táto túžba realizovať. Teraz má veľa škôl špeciálne tanečné kluby, kde sa môžete učiť nový druhšport, tanečné pohyby, maliarske techniky.
Dbajte na osobnú hygienu. Aby bola vaša sebaúcta na vysokej úrovni, musíte pravidelne sledovať osobnú hygienu, starať sa o svoje telo. Denne si čistite zuby, pravidelne si umývajte vlasy a česajte sa.
Noste čisté a čisté oblečenie. Veci, ktoré nosíte, potrebujú pravidelnú starostlivosť. Treba ich umyť, keď sa zašpinia, odstrániť škvrny, vyhladiť pokrčené miesta. Oblečenie by vám malo veľkosťou sedieť, neobmedzovať v pohybe.
choďte na šport. Pravidelné športové aktivity pomáhajú dievčaťu formovať postavu, cítiť sa energicky a zdravo. Vyberte si ten najlepší šport pre vás (beh, skákanie, drepy, plávanie) a venujte sa mu pravidelne.
Urobte si vyváženú stravu. Správna výživa pomôže vám cítiť sa zdravo, zlepší vám náladu, dodá vám viac energie.
Samotréning vám pomôže stať sa sebavedomejším. Každé ráno povedzte pred zrkadlom čarovné slová: "Som krásna, som atraktívna, milujem sa a ostatní ma milujú." Ak si tieto skutočné veci budete denne pripomínať, čoskoro budete môcť uveriť tomu, čo hovoríte, a zvýšiť si sebavedomie.

chlap

Dosiahnite svoje ciele. Dospievajúci chlapci snívajú o tom, že budú lepší a úspešnejší ako ich rovesníci. Na to vôbec nemusia vedieť bojovať. Koniec koncov, môžete dosiahnuť úspech tým, že urobíte niečo hodnotné a dôležité. Naučte sa napríklad zlepšovať svoje telo pravidelným cvičením. Snažte sa dobre študovať, majte vysoké známky z predmetov. Akýkoľvek úspech je vaším dôvodom na hrdosť!
Rozvíjať zmysel pre zodpovednosť. Schopnosť byť zodpovedný za svoje slová je dobrá vlastnosť každého chlapa. Zmysel pre zodpovednosť vám pomôže vyrovnať sa s mnohými problémami a ťažkosťami.
Staňte sa dobrovoľníkom. Môžete zvýšiť svoje sebavedomie tým, že budete pomáhať ľuďom v núdzi. Zapojte sa do dobrovoľníckych aktivít, stačí pomôcť starému susedovi (susedovi) alebo zvieratám bez domova. Malé skutky láskavosti, ako sú tieto, vás prinútia cítiť sa dôležito.
Nájdite si dobrých priateľov. Je oveľa jednoduchšie vysporiadať sa s ťažkosťami, keď existujú verní a spoľahliví priatelia. Je dobré, ak majú rovnaké záujmy ako vy. Nebuďte priatelia s tými, ktorí vám znižujú sebavedomie, myslia si o vás zle.
Buďte asertívni. Ak chcete získať sebadôveru a zvýšiť sebaúctu, musíte sa naučiť nasledovať svoje túžby a nenechať sa tlačiť inými. Nebojte sa prejaviť svoj názor v prítomnosti spolužiakov a rovesníkov. Nemali by ste sa cítiť vinní, keď niekomu odmietnete splniť nejakú požiadavku.
Snažte sa mať dostatok spánku. Nedostatok spánku počas dospievania môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie v neskorších rokoch. Nedostatok spánku navyše ovplyvní vaše sebavedomie. Musíte si dopriať aspoň 8 hodín spánku denne.
Nesnažte sa o dokonalosť. Ideálom je podmienený koncept, ktorý v skutočnosti nič neznamená. Keď sa budete snažiť byť dokonalí, budete sa cítiť viac frustrovaní a to nepomôže vašej sebaúcte.

Tínedžer, ktorý vie, ako správne posúdiť svoje osobné vlastnosti, dosiahne v živote väčší úspech. Sebadôvera mu v budúcnosti pomôže nadviazať vzťahy s dobrí ľudia, vyhýbajte sa zlej spoločnosti a dosahujte všetky svoje ciele.

V období dospievania musí dieťa dostať potrebnú podporu od dospelých (rodičov a učiteľov), aby úspešne prešlo z detstva do dospelosti.

Video: Ako si zvýšiť sebavedomie

12 tipov na zlepšenie sebavedomia

Úroveň sebaúcty ovplyvňuje všetky činy človeka. Najčastejšie sa podceňuje sebaúcta človeka, tj. skutočné príležitostičloveka je vyššia ako predstavy človeka o jeho schopnostiach. Je to zvyčajne spôsobené tým, že k formovaniu sebaúcty dochádza hlavne v detstve, keď sú schopnosti človeka slabo rozvinuté. Navyše negatívne prostredie má vážny dopad. Samozrejme, existujú prípady, keď má človek vysoké sebavedomie, ale podľa môjho názoru je to typické len pre veľmi mladých ľudí. U dospelých je však situácia opačná.

Je celkom možné zvýšiť sebaúctu, aj keď je to často dosť pomalý proces. Vedomé pokusy o budovanie sebaúcty však môžu byť prospešné takmer pre každého.

Ako zvýšiť sebavedomie a sebadôveru? Tu je 12 tipov, ktoré vám s tým pomôžu:

1. Prestaňte sa porovnávať s inými ľuďmi. Vždy budú ľudia, ktorí majú niečoho viac ako vy, a ľudia, ktorí majú menej ako vy. Ak budete porovnávať, vždy budete mať pred sebou príliš veľa protivníkov alebo protivníkov, ktorých nemôžete prekonať.

2. Prestaňte nadávať a obviňovať sa. Ak budete opakovať negatívne výroky o sebe a svojich schopnostiach, nebudete si môcť vybudovať vysokú úroveň sebaúcty. Hovoríte o svojom vzhľad, vaša kariéra, vzťahy, finančná situácia alebo akýkoľvek iný aspekt vášho života, vyhnite sa sebaponižujúcim komentárom. Korekcia sebaúcty priamo súvisí s vašimi vyjadreniami o sebe.

3. Prijmite všetky komplimenty a gratulácie na oplátku „ďakujem“. Keď odpoviete na kompliment niečím ako „áno, nič zvláštne“, kompliment odmietate a zároveň si tým posielate správu, že nie ste hodný chvály, čím si budujete nízke sebavedomie. Preto prijmite chválu bez toho, aby ste znevažovali svoju dôstojnosť.

4. Použitie afirmácie(výroky) s cieľom zvýšiť sebaúctu. Na bežne používaný predmet, ako je plastová karta alebo peňaženka, si nasaďte vyhlásenie ako „Milujem a prijímam sa“ alebo „Ja atraktívna žena A zaslúžim si to najlepšie v živote." Nech je toto potvrdenie stále s vami. Afirmáciu opakujte niekoľkokrát počas dňa, najmä pred spaním a po prebudení. Kedykoľvek opakujete afirmáciu, pociťujte pozitívne emócie týkajúce sa afirmácie. Účinok nárazu sa tak výrazne zvýši.

5. Využívajte workshopy o sebaúcte, knihy, audio a video nahrávky. Akákoľvek informácia, ktorú vpustíte do svojej mysle, sa tam zakorení a ovplyvní vaše správanie. Dominantné informácie ovplyvňujú vaše konanie dominantným spôsobom. Ak sa pozerátenegatívne televízne programyalebo čítajte kriminálne príbehy v novinách, s najväčšou pravdepodobnosťou bude vaša nálada naklonená cynickému a pesimistickému smeru. Rovnako, ak čítate knihy alebo počúvate programy, ktoré majú pozitívny charakter a sú schopné zvýšiť sebavedomie, získate z nich vlastnosti.

6. Snažte sa komunikovať s pozitívnymi a sebavedomými ľuďmi, ktorí sú pripravení vás podporiť. Keď ste obklopení negatívnych ľudí ktoré vás a vaše nápady neustále premáhajú, vaše sebavedomie klesá. Na druhej strane, keď vás akceptujú a povzbudzujú, cítite sa lepšie a vaše sebavedomie rastie.

7. Urobte si zoznam svojich minulých úspechov. Nemusí to byť niečo monumentálne. Zoznam môže obsahovať malé výhry, ako napríklad učenie sa snowboardingu, získanie vodičského preukazu, pravidelné cvičenie v posilňovni atď. Tento zoznam pravidelne kontrolujte. Pri čítaní svojich úspechov sa pokúste zavrieť oči a znova pocítiť uspokojenie a radosť, ktoré ste zažili.

8. Urobte si zoznam svojich pozitívnych vlastností. si úprimný? Nezištne? Užitočné pre ostatných? Kreatívny? Buďte k sebe láskaví a napíšte si aspoň 20 svojich pozitívnych vlastností. Rovnako ako v prípade predchádzajúceho zoznamu je dôležité tento zoznam často kontrolovať. Mnoho ľudí sa sústredí na svoje nedostatky, posilňujú tam svoje nízke sebavedomie a potom sa čudujú, prečo v ich živote nie je všetko také dobré, ako by chceli. Začnite sa zameriavať na svoje silné stránky a oveľa pravdepodobnejšie dosiahnete to, čo chcete.

9. Začnite dávať viac druhým. Nehovorím o peniazoch. Ide o darovanie seba samého vo forme skutkov, ktorými môžete pomôcť druhým alebo pozitívne povzbudiť ostatných. Keď robíte niečo pre druhých, začínate sa cítiť ako hodnotnejší jedinec a vaše sebavedomie a nálada sa zvyšujú.

10. Snažte sa robiť to, čo vás baví. Je ťažké cítiť sa pozitívne, ak svoje dni trávite v práci, ktorou opovrhujete. Sebaúcta prekvitá, keď sa venujete práci alebo inej energickej činnosti, ktorá vám prináša potešenie a vďaka ktorej sa cítite viac cenení. Aj keď vám práca úplne nesedí, môžete sa vo voľnom čase venovať niektorým svojim záľubám, ktoré vám prinášajú radosť.

11. Buďte k sebe verní. Ži svoj vlastný život. Nikdy si nebudete vážiť sami seba, ak svoj život netrávite tak, ako ho chcete stráviť. Ak sa rozhodujete na základe súhlasu svojich priateľov a rodiny, nie ste k sebe pravdiví a budete mať nízke sebavedomie.

12. Konajte! Nebudete môcť vyvinúť vysokú úroveň sebaúcty, ak budete sedieť a neprijímať výzvy, ktoré sa pred vami vynárajú. Keď konáte, bez ohľadu na výsledok, váš pocit sebaúcty rastie, cítite zo seba príjemnejšie pocity. Keď budete otáľať kvôli strachu alebo inej úzkosti, budete pociťovať len rozrušenie a smutné pocity, čo samozrejme povedie k zníženiu sebavedomia.

Ste jedinečný človek, s veľkými príležitosťami, s veľkým potenciálom. Keď vaše sebavedomie narastie, objavia sa vaše skutočné schopnosti. Začnete viac riskovať a nebudete sa báť odmietnutia; nebudete sa riadiť súhlasom iných ľudí; vaše vzťahy budú oveľa výhodnejšie pre vás aj pre ostatných; budete robiť to, čo vám prináša radosť a uspokojenie. A čo je najdôležitejšie, vysoká sebaúcta vám prinesie pokoj a skutočne sa oceníte.

Nízke (mimochodom, ako vysoké) sebavedomie človeka v živote veľmi prekáža. Sebaúcta musí byť primeraná. Čo robiť niekomu, komu sa ukázalo, že je nízke z nejakých dôvodov, ktoré nie sú vždy závislé od neho? Ako môže konečne žiť normálny život hodný jeho? All Answers.ru vám dá niekoľko veľmi jednoduchých, ale dôležité rady o tom, ako zlepšiť sebaúctu.

Odkiaľ pochádza nízke sebavedomie?

Prvým a hlavným dôvodom je vzdelanie. Rodičia veľmi často svojim deťom vyčítajú, čo všetko môžu a čo nie. V takejto situácii dieťa veľmi ľahko nadobudne pocit, že všetko na svete robí zle. Ak sa človeku v neskorom detstve alebo v dospievaní nepodarí tento pocit prekonať, potom si so sebou nesie nízke sebavedomie až do dospelosti, a to už je skutočne desivé a nebezpečné. Človek nikdy v živote nedokáže niečo vážne dosiahnuť, ak si nebude vážiť sám seba.

Druhý dôvod nie je taký častý, ale tiež sa vyskytuje. Existujú ľudia s mäkkým a nerozhodným charakterom, ľahko sa dajú presvedčiť a „vedú“ v každom zmysle. Stačí, ak taký človek hrubou alebo drsnou formou povie, že nestojí za nič alebo nič nereprezentuje, pretože jeho sebavedomie klesne na nulu. V tomto prípade sa sebavedomie dvíha rovnakým spôsobom, t.j. človeku je sebavedomo a jasne povedané, že je v skutočnosti veľmi „dobrý“.

Spôsoby, ako zvýšiť sebavedomie

Nikdy nezaveste a celých 24 hodín denne si nemyslite, že máte nízke sebavedomie – z toho sa nezvýši ani jeden bod. V živote je také pravidlo, že musíte prestať niečo chcieť, aby sa to stalo. Zvýšenie sebavedomia je asi 200%!
Keď úlohe nerozumiete, určite si ju ujasnite. Je lepšie byť považovaný za blázna iba raz, ako byť za neho považovaný zakaždým, keď sa stretnete.
Nebuďte človekom, ktorý je nespokojný so všetkým a so všetkým. Skúste sa na svet pozerať optimistickejšie. Vo všeobecnosti sa nízke sebavedomie najčastejšie vyskytuje u pesimistov. Preto je jedným zo spôsobov, ako zvýšiť sebavedomie, stať sa optimistom.
Akékoľvek porovnávanie poškodzuje sebaúctu. Neporovnávajte sa so známymi ľuďmi úspešných ľudí. To nepridá body do prasiatka jeho vlastného významu. A potom neviete, akými ťažkosťami si títo ľudia v živote prešli, aby dosiahli úspech, aký majú teraz. Tak prečo sa s nimi porovnávať?
Naučte sa byť zodpovedný za svoje slová a hrdo vnímajte všetko, čo sa vám deje. Tu je potrebná odvaha. Neospravedlňujte sa, ak ste urobili chybu. Berte to ako samozrejmosť, aj keď je to veľmi ťažké. Vnútorná pevnosť, neústupnosť a vysoká sebaúcta – to je to, čo je tu vždy.
Nikdy sa ničoho neboj. Je lepšie premýšľať o všetkých svojich činoch až do konca, ak sa náhle stane najstrašnejšia udalosť na svete. To vám pomôže psychologicky prežiť túto situáciu a stať sa sebavedomejším.
Charita je skvelý spôsob, ako veriť v seba samého. Nájdite si na internete charitatívnu nadáciu, preveďte tam nejaké peniaze a pocíťte svoju vlastnú hodnotu pre spoločnosť. Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako si zvýšiť sebavedomie.
Dovoľte si nedokonalosť. Odpustite si svoje nedostatky, akceptujte sa takých, akí ste. Nezaoberajte sa svojimi negatívnymi vlastnosťami (má ich každý), ale sústreďte sa, naopak, na svoje silné stránky(tiež ich má každý). To všetko vám umožní adekvátne vnímať samú seba a nakoniec sa stať ešte sebavedomejším.
Zmeňte svoj sociálny okruh. Potrebujete pozitívnych a sebavedomých ľudí, ktorí niečo dokázali, ktorí majú ciele, pohyb a vieru v budúcnosť. Prostredie má na človeka príliš veľký vplyv na to, aby bol zanedbávaný.
Robte, čo sa vám páči, čo vás baví. Nechajte sa unášať samotným procesom a výsledkom. To vytvorí skvelú náladu a pomôže vám veriť v seba!