Hlavný rozdiel medzi emóciami a pocitmi je... Vzorce duševných procesov: ako sa emócie človeka líšia od jeho pocitov

IN aký je rozdiel medzi emóciami a pocitmi , debata, ktorá vzniká z dvoch pojmov, ktoré sa často navzájom zamieňajú, a to ako v každodennej reči ľudí, tak aj v vedecký jazyk, keďže ich definície spôsobujú pri rozlišovaní medzi jedným alebo druhým dosť zmätok.

Už v roku 1991 psychológ Richard Lazarus navrhol teóriu, ktorá do rámca emócií zahrnula aj pojem cit.

V tejto teórii Lazarus uvažoval o dvoch vzájomne súvisiacich pojmoch, takže emócie vo svojej definícii pokrývajú pocit. Pocit je teda kognitívna alebo subjektívna zložka emócie, subjektívneho prežívania.

V tomto článku vám najskôr vysvetlím, čo je emócia a v skratke rôzne primárne emócie, ktoré existujú, a potom budem pokračovať vo vysvetľovaní pojmu pocit a rozdielov, ktoré medzi nimi existujú.

Čo sú pocity a emócie

Definícia a klasifikácia emócií

Emócie sú efekty vytvorené viacrozmerným procesom, ktorý sa vyskytuje na úrovni:

• Psychofyziologické: zmeny fyziologickej aktivity.
• Behaviorálne: príprava na akciu alebo mobilizácia správania.
• Kognitívne: analýza situácií a ich subjektívna interpretácia ako funkcia osobnej histórie jednotlivca.

Emocionálne stavy sú výsledkom uvoľňovania hormónov a neurotransmiterov, ktoré potom tieto emócie premieňajú na pocity. Reakcie na podnety pochádzajú z vrodených mozgových mechanizmov (primárne emócie) a behaviorálnych repertoárov, ktoré sa človek naučil počas života (sekundárne emócie).

Najdôležitejšie neurotransmitery podieľajúce sa na tvorbe emócií sú: dopamín, norepinefrín, kortizol a oxytocín. Mozog je zodpovedný za premenu hormónov a neurotransmiterov na pocity.

Je dôležité, aby bolo jasné, že emócia ako taká nikdy nie je dobrá alebo zlá. Všetky majú evolučný pôvod, ide teda o reakciu organizmu na rôzne podnety pre prežitie jedinca.

Emócie sú všadeprítomné aj v neverbálnej komunikácii. Mimika je univerzálna a potvrdzuje emócie, ktoré v tej chvíli cítite.

Funkcie emócií

• Adaptačná funkcia: pripravte osobu na akciu. Túto funkciu prvýkrát demonštroval Darwin, ktorý spájal emócie s funkciou facilitácie správania primeraného pre každú konkrétnu situáciu.
• Sociálne: nahláste náš stav mysle.
• Motivácia: Podporujte motivované správanie.

Základné charakteristiky emócií

Základné charakteristiky emócií sú tie, ktoré v živote zažil každý človek. toto:

• Prekvapenie: prekvapenie – ako adaptívna funkcia výskumu. To uľahčuje pozornosť, sústredenie a podporuje vyhľadávacie správanie a zvedavosť na novú situáciu. Okrem toho sa aktivujú kognitívne procesy a zdroje smerom k neočakávanej situácii.
• Znechutenie: Táto emócia má adaptívnu funkciu odmietnutia. Táto emócia robí vyhýbavé alebo vyhýbacie reakcie nepríjemným alebo potenciálne škodlivým pre naše zdravie. Okrem toho sa zlepšujú zdravé a hygienické návyky.
• Radosť: Jeho adaptívna funkcia patrí. Táto emócia spôsobuje, že zvyšujeme našu schopnosť potešenia a vytvára pozitívny postoj k sebe a ostatným. Na kognitívnej úrovni tiež podporuje pamäť a procesy učenia.
• Strach: Funkcia adaptívnej ochrany. Táto emócia nám pomáha vyhnúť sa odpovediam na otázky. nebezpečné situácie pre nás. Zameriava sa predovšetkým na nebezpečný podnet, čo umožňuje rýchlu reakciu. Nakoniec to tiež zmobilizuje veľa energie, ktorá nám umožní uskutočniť oveľa rýchlejšie a intenzívnejšie reakcie o tom, ako by sme to urobili v situácii, ktorá nevyvolávala strach.
• Hnev: Jeho adaptívnou funkciou je sebaobrana. Hnev zvyšuje mobilizáciu energie potrebnej na reakciu v sebaobrane na niečo pre nás nebezpečné. Odstraňovanie prekážok, ktoré vytvárajú frustráciu a bránia nám dosiahnuť naše ciele alebo ciele.
• Smútok: Táto emócia má reintegráciu adaptívnej funkcie. S touto emóciou by sa zdalo ťažké predstaviť si výhody tohto. Táto emócia nám však pomáha zvyšovať našu jednotu s inými ľuďmi, najmä s tými, ktorí sú v rovnakom emocionálnom stave ako my. V stave smútku sa náš normálny rytmus všeobecnej aktivity znižuje, čo nám umožňuje venovať väčšiu pozornosť iným aspektom života, na ktoré by sme v normálnom stave aktivity neprestali myslieť.

Pomáha nám tiež hľadať pomoc od iných ľudí. To stimuluje vznik empatie a altruizmu, a to ako u človeka, ktorý cíti emócie, tak aj u tých, ktorí dostávajú žiadosť o pomoc.

Definícia pocitu

Pocit je subjektívny zážitok emócie. Ako spomenuli Carlson a Hatfield v roku 1992, pocit je hodnotenie chvíľky za chvíľou, ktoré subjekt robí vždy, keď sa dostane do nejakej situácie. To znamená, že tento pocit by bol súčtom inštinktívnej a krátkodobej emócie spolu s myšlienkou, že dostávame racionálnu formu tejto emócie.

Priechod uvažovania, vedomia a jeho filtrov tak vytvára pocit. Okrem toho môže táto myšlienka nakŕmiť alebo podporiť pocit, vďaka čomu je odolnejší.

Myšlienka, rovnako ako má silu vyživovať každý pocit, môže vyvinúť silu na kontrolu týchto pocitov a vyhnúť sa hromadeniu emócií v prípade, že sú negatívne.

Toto je proces, ktorý si vyžaduje učenie, pretože zvládanie pocitov, najmä ich zastavenie, nie je niečo, čo sa dá ľahko naučiť, je to niečo, čo si vyžaduje dlhý proces učenia.

Detstvo je etapa, ktorá má veľký význam pre rozvoj citov.

Vo vzťahoch s rodičmi sa človek učí základom túžby a znalostiam, ako sa správať sociálne. Ak sú emocionálne väzby medzi rodičmi a deťmi podporované pozitívne, tieto deti dospejú do dospelosti s pocitom istoty vo vlastnej réžii.

Rodinné väzby vytvorené od samého začiatku nízky vek, bude pestovať a generovať osobnosť schopnú lásky, rešpektu a harmonického spolužitia v období dospievania a dospelosti.

Keď svoje pocity nevyjadrujeme alebo to robíme neadekvátne, naše problémy sa zväčšujú, môžu byť významným spôsobom ovplyvnené dokonca aj naše zdravie.

Trvanie pocitov

Trvanie pocitov závisí od rôznych faktorov, ako sú kognitívne a fyziologické. Fyziologický pôvod má v neokortexe (racionálnom mozgu), umiestnenom vo frontálnej časti mozgu.

Hoci pocity zlepšujú ochotu konať, nie sú správaním ako takým. To znamená, že človek sa môže cítiť nahnevaný alebo rozrušený a nemá agresívne správanie.

Niektoré príklady pocitov sú láska, žiarlivosť, utrpenie alebo bolesť. Ako sme už povedali a viete si predstaviť tieto príklady, pocity majú skutočne dosť dlhé obdobie.

Rozvíjanie empatie umožňuje ľuďom porozumieť pocitom iných ľudí.

V súvislosti s rozdielom medzi pocitmi a emóciami urobil portugalský neurológ Antonio Damasio definíciu toho, ako človek prechádza od emócií k pocitom, v ktorej sa celkom jasne odráža najcharakteristickejší rozdiel medzi oboma:

Keď zažijete emóciu, ako je emócia strachu, existuje stimul, ktorý môže spustiť automatickú reakciu. A táto reakcia, samozrejme, začína v mozgu, ale potom sa ďalej odráža v tele, buď v skutočnom tele, alebo v našej vnútornej simulácii tela. A potom máme schopnosť premietnuť túto konkrétnu reakciu niekoľkými myšlienkami, ktoré sú spojené s týmito reakciami a s objektom, ktorý reakciu vyvolal. Keď vnímame všetko, čo je, keď máme pocit.

Emócie fungujú od samého začiatku ľudského života pri narodení ako varovný systém. Dieťa teda plače, keď je hladné, chce náklonnosť alebo vyžaduje inú starostlivosť.

Už v dospelý život emócie sa začínajú formovať a zlepšujú myslenie, čím upozorňujú na dôležité zmeny.

Prostredníctvom tejto myšlienky, keď sa sami seba pýtame, ako sa táto osoba cíti? To nám umožňuje prístup k pocitom a vlastnostiam človeka v reálnom čase.

Okrem toho nám môže pomôcť posunúť pocity smerom k budúcej situácii tým, že vytvorí emocionálnu fázu mysle, a tak dokážeme správnejšie určiť naše správanie predvídaním pocitov, ktoré z týchto situácií vyplývajú.

Hlavné rozdiely

Tu sú niektoré z rozdielov medzi emóciami a pocitmi:

• Emócie sú veľmi intenzívne, no zároveň veľmi krátke. Skutočnosť, že emócia má krátkodobý, neznamená, že váš emocionálny zážitok (t.j. pocit) je taký krátky. Pocit je výsledkom emócií, subjektívneho emocionálneho rozpoloženia, spravidla dlhodobým dôsledkom emócií. To druhé bude pokračovať tak dlho, kým našej vedomej mysli bude trvať, kým o tom premýšľa.
• Preto je pocit racionálna odpoveď, ktorú dávame na každú emóciu, subjektívna interpretácia, ktorú vytvárame predtým, ako všetky emócie budú mať naše minulé skúsenosti ako základný faktor. To znamená, že rovnaké emócie môžu spôsobiť rôzne pocity v závislosti od každého človeka a subjektívneho významu.
• Emócie, ako som vysvetlil vyššie, sú psychofyziologické reakcie, ktoré vznikajú pred rôznymi podnetmi. Zatiaľ čo pocity sú vedomou reakciou emócií.
• Ďalším významným rozdielom medzi emóciami a pocitmi je, že emócie môžu byť vytvorené nevedome, zatiaľ čo v pocitoch vždy existuje vedomý proces. Tento pocit môžeme regulovať našimi myšlienkami. Emócie, ktoré nie sú vnímané ako pocity, zostávajú v nevedomí, hoci môžu ovplyvniť naše správanie.
• Človek, ktorý si je vedomý nejakého pocitu, má prístup k svojej nálade, ako som už spomínal, aby ju zvýšil, udržal alebo uhasil. Toto sa nedeje s emóciami, ktoré sú nevedomé.
• Pocity sa líšia od emócií tým, že pozostávajú z viac intelektuálne a racionálne prvky. V pocite je už akési rozpracovanie so zámerom porozumenia a pochopenia, reflexie.
• Tento pocit môže byť spôsobený komplexnou zmesou emócií. To znamená, že môžete cítiť hnev a lásku k jednej osobe naraz.

Pochopte emócie a pocity

Aby sme sa pokúsili porozumieť našim emóciám a pocitom, pozitívnym aj negatívnym, je veľmi užitočné použiť naše myšlienky. Aby sme to dosiahli, je efektívne vyjadriť svoje pocity, aby sme to vysvetlili inej osobe, a koho možno postaviť na naše miesto tým najstrašnejším a najobjektívnejším spôsobom.

Ak sa snažíte s niekým porozprávať o svojich pocitoch, odporúča sa byť okrem rozsahu tohto pocitu čo najkonkrétnejšie aj o tom, ako sa cítime.

Okrem toho by sme mali byť čo najkonkrétnejší, keď identifikujeme akciu alebo udalosť, ktorá v nás vyvoláva pocit, čo je spôsob, ako ukázať čo najviac objektivity, a nie dať tomu druhému pocit, že je priamo obviňovaný.

Na záver uvediem príklad procesu, pri ktorom sa inštinktívna a momentálna emócia stáva prostredníctvom uvažovania senzáciou.

Toto je prípad lásky. Môže to začať emóciami prekvapenia a radosti z toho, že nám niekto chvíľu venuje pozornosť.

Keď tento stimul pominie, vtedy náš limbický systém ohlási absenciu stimulu a vedomá myseľ pochopí, že to tak už nie je. Vtedy prejdete k romantickej láske, pocitu, ktorý z dlhodobého hľadiska trvá dlhšie.

Jednou z najzaujímavejších a najzáhadnejších oblastí našej psychiky je svet emócií. Po tisícročia skúmaný vedcami z rôznych oblastí poznania, stále si uchováva mnohé zo svojich tajomstiev a záhad. Emócie prenikajú celým naším životom, robia ho jasným, bohatým, niekedy chvejúcim sa a nežným, niekedy naplneným neznesiteľnou pálivou bolesťou. Áno, sú týmto životom samotným, pretože tam, kde miznú city, končí ľudská existencia.

Je to psychológia, ktorá najviac odhaľuje podstatu tejto oblasti ľudskej psychiky - jedinej vedy, ktorá dokázala organicky prepojiť fyziologický základ a prejavy emocionálnych stavov.

V psychológii sa pojem „emócie“ používa aj v širokom zmysle emocionálne stavy a v užšom zmysle ako jeden z typov týchto stavov spolu s pocitmi, náladami, afektami atď. Emocionálne stavy sú špeciálnou triedou psychické javy odráža postoj človeka k svetu.

Emócie a potreby

Pri interakcii s vonkajším svetom a inými ľuďmi sa človek neustále stretáva so situáciami, ktoré ho vyzývajú. iný postoj: radosť alebo rozhorčenie, smútok alebo nenávisť, prekvapenie alebo súcit. To znamená, že človek odráža svet a ukladá informácie do pamäte nielen v obrazoch a pojmoch, ale aj vo forme zmyslových zážitkov - emócií.

Emócie úzko súvisia s. Tie životné okolnosti, situácie alebo ľudia, ktorí prispievajú k uspokojovaniu potrieb, nám spôsobujú pozitívne emócie a tie, ktoré nám prekážajú alebo nám bránia, spôsobujú negatívne emócie. Je to také jednoduché a zložité zároveň.

• Po prvé, nie vždy si uvedomujeme svoje potreby, ale vždy prežívame emócie s nimi spojené. Preto si často ani sami nevieme vysvetliť, prečo toho či onoho človeka nemáme radi, alebo prečo sa nám zrazu zhoršila nálada.
• Po druhé, človek žije zložitý a mnohostranný život a často sa jeho potreby dostávajú do kontaktu nielen s potrebami iných ľudí, ale aj s jeho vlastnými túžbami. Pochopenie tohto neprehľadného a chaotického kolotoča emócií môže byť preto mimoriadne náročné aj pre skúseného psychológa. Pravdepodobne viete, že môžete milovať a nenávidieť toho istého človeka zároveň, alebo sa báť a zároveň sa tešiť na nejakú udalosť.

So svojimi skúsenosťami sa môžete vysporiadať len tak, že si uvedomíte a uvediete svoje zmätené túžby a potreby do aspoň relatívneho poriadku. S tým môžu človeku pomôcť skúsení psychoterapeuti. Koniec koncov, iba pochopením a prijatím svojich potrieb alebo ich vedomým opustením môžete znížiť závažnosť negatívnych skúseností.

Psychofyziológia emočných stavov

Emócie sú najstarší druh duševné stavy, existujú u zvierat a sú spojené s uspokojovaním prirodzených a u vyšších zvierat sociálnych potrieb.

• Starobylosť tohto typu psychického stavu potvrdzuje fakt, že sa rodia v starej, z evolučného hľadiska, podkôrovej časti mozgu – v limbickom systéme. Mimochodom, názov je veľmi výrečný. Limbo je očistec, miesto medzi nebom a peklom a ešte hlbšie sa v ňom ukrývajú zvieracie pudy a skryté, často temné túžby a potreby. Niekedy prerazia z podvedomej úrovne a prebúdzajú v nás zvláštne emócie, ktoré strašia aj nás samých.
• Vyjadrenie emócií však kontroluje a riadi „najmladšia“ a najracionálnejšia časť mozgu – neokortex (“ neokortex"). A keď sa racionálna časť mozgu vypne napríklad pri silnom opojení alkoholom alebo v stave vášne, vtedy sa nám emócie vymknú spod kontroly a správanie začnú ovládať inštinkty, nie rozum.

Akýkoľvek vonkajší vplyv spôsobuje ohnisko excitácie v mozgovej kôre. Ak je podráždenie slabé, tak zaostrenie rýchlo vybledne, ale čo už silnejší vplyv, čím je toto ohnisko väčšie a stabilnejšie. Pri prenikaní do podkôrovej zóny aktivuje centrá emócií.

Emócie zase spôsobujú rôzne zmeny vo fyziologických systémoch tela, pretože emócie sú signálom o charaktere dopadu podnetu. A ak sú negatívne, potom je naše telo prestavané, pripravuje sa odraziť nebezpečenstvo alebo pred ním utiecť. Navyše pre náš mozog sa ukazuje, že nezáleží na tom, či je nepriateľ skutočný alebo imaginárny - signál na reštrukturalizáciu fungovania tela stále dostávame a zažívame rôzne, často nepríjemné pocity. Vznik pocitu strachu je teda sprevádzaný nasledujúcimi procesmi:

• Do krvi sa uvoľňuje adrenalín, ktorý by mal zvýšiť prísun kyslíka do svalov a aktivovať sympatikus. nervový systém;
• krvné a nutričné ​​zdroje sú zamerané na podporu svalového systému; tým sa znižuje zásobovanie iných telesných systémov, takže človek pociťuje chlad, zimomriavky, zbledne mu tvár a v dôsledku nedostatočného zásobovania krvou môže dôjsť k závratom až strate vedomia;
• aby sa vyrovnali so zvýšenou potrebou zásobovania krvou, srdce začne biť rýchlejšie, dýchanie sa zrýchli na zásobovanie krvi kyslíkom a v dôsledku toho vznikajú ťažkosti s rečou;
• racionálna kontrola nad správaním je znížená, pretože funkcie mozgovej kôry sú trochu potlačené a osoba doslova slová sa stávajú hlúpymi, nemyslí racionálne.

Zmeny vo fungovaní rôznych telesných systémov pod vplyvom emócií majú reflexný charakter, takže ich nemôžeme vedome ovládať, ale vieme ovládať emócie, aspoň v počiatočnom štádiu ich výskytu. Náš mozog je celkom schopný „presvedčiť“ telo, aby nepodľahlo pocitom strachu alebo hnevu. A v psychoterapii existujú špeciálne techniky a tréningy, ktoré umožňujú človeku učiť sa aj v tých najkritickejších situáciách.

Riadenie emócií je nevyhnutné nielen na reguláciu správania, ale aj na udržanie fyzického zdravia. Faktom je, že negatívne pocity (a tie prežíva človek silnejšie ako pozitívne) majú veľmi nepríjemné následky. Ich systematické skúsenosti môžu viesť k rozvoju predovšetkým kardiovaskulárnych a tráviace systémy. Práve tieto systémy najviac postihujú návaly adrenalínu a iné fyziologické zmeny. To znamená, že príslovie: „Všetky choroby pochádzajú z nervov“ má racionálny základ.

Druhy emócií

Najstarším a najprimitívnejším typom emocionálnych stavov sú stavy potešenia a nespokojnosti, ktoré sú klasifikované ako najjednoduchšia organická citlivosť. Sú tieto skúsenosti spojené so spokojnosťou (alebo nespokojnosťou) prirodzené potreby a sú človekom pociťované ešte viac fyziologicky ako psychologicky. Napríklad, keď si po dlhom a únavnom dni strávenom na nohách sadnete do mäkkého, pohodlného kresla.

Ale väčšina našich emocionálnych stavov je „poľudštená“, to znamená, že sú vo svojej podstate vedomé a spojené s aktivitou a sociálnymi vzťahmi.

Nálady

Toto je najvšeobecnejší typ emocionálnych stavov. Nálady sú na jednej strane slabo vyjadrené a na druhej strane vytvárajú pozadie všetkých našich aktivít, akoby prifarbovali náš život v tej či onej fáze.

Nálada je celkom stabilná. Jeho zmena závisí nielen od situácie, ale aj od osobných charakteristík. U ľudí s mobilným nervovým systémom sú nálady menej stabilné a často sa menia.

Najviac dôležitá charakteristika nálady sú vo svojej podstate zbytočné. Tento emocionálny stav vytvára pozadie, ale nie je spojený s konkrétnym subjektom. Hoci si človek môže dobre uvedomovať okolnosť, ktorá mu pokazila náladu, samotná emócia sa netýka len tejto okolnosti, ale ovplyvňuje aj aktivitu (všetko sa mu vymyká z rúk, chcete so všetkým skončiť atď.) a medziľudské vzťahy. Často si svoju zlú náladu vybíjame na tých, ktorí s ňou nemajú nič spoločné, alebo zdieľame našu radostnú pohodu s celým svetom.

Emócie

V skutočnosti sú emócie (v užšom zmysle) a pocity dosť blízke a podobné a psychológovia sa stále hádajú, ktoré z týchto emočných stavov možno klasifikovať ako viac vysoký stupeň, a ktorá je primitívnejšia. Ale to je dôležité pre vedu, ale nehrá rolu v každodennom živote.

Samotné emócie sú krátkodobejšie ako nálady, ale sú tiež zreteľnejšie vyjadrené. Sila vyjadrenia emócií je tiež oveľa vyššia ako sila nálady. Človek si viac uvedomuje emócie a jasne ich rozlišuje: radosť a hnev, strach a nenávisť, potešenie a nepriateľstvo.

Ale hlavný rozdiel medzi emóciami a náladami je v tom, že sú objektívne a zamerané na konkrétny objekt alebo situáciu. Tieto emocionálne stavy majú sociálny charakter, to znamená, že sú súčasťou komunikačného procesu, človek prenáša svoje emócie (pomocou mimiky, pantomímy, intonácie, gest) na iných ľudí a je schopný ich vnímať, vcítiť sa, a súcitiť s ostatnými.

Emócie majú ešte jednu jedinečnú vlastnosť – dokážeme ich prežívať nielen vo vzťahu k skutočnej situácii, ale aj k tej imaginárnej. Emócie dokážu vyvolať aj spomienky a dobrodružstvá hrdinov kníh a filmov.

Pocity

Tento typ emocionálneho stavu, rovnako ako emócie, je spojený s určitými objektmi. Milujeme alebo úplne nenávidíme konkrétnych ľudí, javy a situácie. Vo všeobecnosti je nemožné milovať, prežívať pocity rešpektu alebo nepriateľstva. Ale pocity sú dlhšie trvajúce, stabilnejšie ako emócie, hlbšie a rozmanitejšie. A môžeme tiež povedať, že pocity sú viac socializované a závisia od interakcie človeka s ľuďmi okolo neho. Preto sú pocity rôzne a existuje niekoľko typov:

• objektívne pocity - najväčšia škála pocitov spojených s rôznymi aspektmi ľudská existencia; patrí sem napríklad obdiv a znechutenie, pocity vznešenosti a zmysel pre humor (komiks);
• mravné pocity sú spojené so vzťahmi v spoločnosti (láska, nenávisť, zmysel pre povinnosť, priateľstvo, závisť atď.);
• intelektuálne pocity sú spojené s kognitívnymi potrebami (zvedavosť, zvedavosť, zmysel pre tajomstvo, pochybnosti, sebadôvera atď.);
• estetické cítenie vzniká ako odpoveď na vnímanie krásneho alebo škaredého v prírode a umení vôbec, možno ich charakterizovať ako prežívanie rozkoše alebo nemilosti, rozkoše alebo znechutenia atď.

Táto klasifikácia, samozrejme, nie je úplne presná a úplná, keďže každý pocit je v podstate subjektívny. Ale celkom dobre odráža rozmanitú a pestrú paletu ľudských pocitov.

Afekt a stres

Afekt je veľmi silná a živá emocionálna reakcia na náhlu situáciu, ktorá ohrozuje zdravie a život človeka. Afekty sú krátkodobé, ale prejavujú sa prudkou aktiváciou všetkých ochranné funkcie telo. Dá sa povedať, že všetka sila a skryté rezervy človeka smerujú k tomu, aby sa zbavili príčiny takýchto silných negatívnych emócií.

Opisujú sa prípady, keď ľudia v stave vášne preskakovali štvormetrové ploty, liezli na ne vysoké stromy. Dokonca bol zaznamenaný prípad, keď žena, ktorá zachránila dieťa spod kolies auta, ho dokázala prevrátiť do priekopy tým, že narazila rukami do boku malého nákladného auta.

Zvláštnosťou afektu je, že je sprevádzaný nielen silným uvoľnením fyzickej a emocionálnej energie, ale aj stavom zmeneného vedomia. Prejavuje sa stratou racionálnej kontroly nad svojimi činmi. Zdá sa, že subjekt vypadol z reality a potom si nemôže spomenúť, čo urobil v stave vášne. V kriminalistike sú vraždy spáchané v tomto štáte klasifikované ako špeciálne typy zločiny, keďže si človek svoje činy neuvedomuje a nekontroluje ich.

Po afekte prichádza „návrat“ – po vyčerpaní všetkej sily, dokonca aj vnútorných rezerv, sa človek cíti slabý, ruky sa mu trasú, nohy sa mu „kývajú“ a niekedy dokonca stráca vedomie.

Stres je podobný stavu vášne v tom, že sa vyskytuje ako reakcia na ohrozujúcu situáciu. Je však menej silný a trvácnejší. Dôležité je, že stres nesprevádza zmena vedomia a vypnutie racionálnej kontroly. Hoci človek ponorený do kolobehu svojich problémov si možno neuvedomuje, že žije v strese.

Stres tiež aktivuje silné stránky tela, nielen fyzické, ale aj intelektuálne. Ale na počiatočné štádiá je to pociťované ako zvýšený tonus a druh stimulácie aktivity a vnútorné rezervy sa nevyčerpajú. Človeku škodí len príliš dlhotrvajúci stres, ktorý vedie k preťaženiu nervovej sústavy, syndrómu chronická únava a dokonca aj k depresii.

Funkcie emócií

Emocionálne stavy nám prinášajú veľa chvíľ potešenia, no často sa nám zdajú zbytočné. Radi by sme sa zbavili negatívnych skúseností, netrápili sa o blízkych, nezažívali pocity hnevu či strachu. Ale emócie, aj tie najnepríjemnejšie, sú veľmi dôležité funkcie v našom živote.

• Riadiaca alebo regulačná funkcia. Emócie, podobne ako negatívne alebo pozitívne skúsenosti, riadia naše správanie, tvoria motívy a sú najsilnejším stimulom. Predsa akýkoľvek Živá bytosť usiluje o to, čo prináša potešenie a snaží sa vyhnúť nepríjemným pocitom.
• Funkcia hodnotenia. Emócie nám pomáhajú pochopiť komplexný svet, vniesť poriadok do našich vzťahov. Hodnotia všetko, čo sa nám deje: dobré aj zlé. Toto hodnotenie nám umožňuje rozdeliť ľudí na priateľov a nepriateľov a udalosti na príjemné a nepríjemné.
• Ochranná a mobilizačná funkcia. Emócie nás varujú pred nebezpečenstvom a tiež zapínajú obranné mechanizmy naše telo, zmobilizovať sily na vyriešenie problému.
• Signálne alebo expresívne. Emócie zohrávajú obrovskú úlohu v komunikácii, sprostredkúvajú ostatným ľuďom informácie o našom stave a postoji. Expresívne pohyby sprevádzajúce emócie - dôležitou súčasťou neverbálna komunikácia.
• Funkcia syntézy. Emócie sú druh cementová malta“, spájajúce udalosti, obrazy, javy v pamäti. Práve emócie vytvárajú v pamäti jednotlivé bloky-komplexy udalostí spojených zážitkami.

Ale spolu s pozitívnymi a nepochybne dôležitými a nevyhnutnými funkciami môžu emocionálne stavy zohrávať aj dezorganizujúcu úlohu, to znamená, že zasahujú do normálneho konania človeka. Pocit strachu sa môže rozvinúť do paniky, ktorá vám bráni správne pochopiť situáciu a prijať ju správne riešenie. Úzkosť vám bráni sústrediť sa na aktivity, napríklad riešenie problému na teste. A z lásky sa niekedy tak zatočí hlava, že človek už nedokáže na nič myslieť a svoje činy nehodnotí rozumne.

Existuje však východisko. Človek sa môže dobre naučiť ovládať emócie a podriadiť ich kontrole mysle.

Emócie a pocity sú vlastné každému človeku. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, čo to vlastne je a aké sú rozdiely medzi týmito pojmami? Často sa používajú ako synonymá, hoci nie všetci psychológovia, psychiatri a iní predstavitelia vedy súhlasia s týmto názorom. Samozrejme, otázka emócií a pocitov v psychológii je veľmi mnohostranná a je jednoducho nemožné ju pokryť v jednom článku (najmä preto, že odborníci nie sú vždy jednotní vo všetkom, čo sa týka tejto oblasti). V tomto článku sa pozrieme na čo sú emócie osoba a čo sú pocity, V čom je rozdiel A aké sú emócie.

Emócie: vec definície

S odlišný prístup S emóciami sa stretávame už v štádiu definície. V závislosti od analyzovaných teórií, názorov a myšlienok dávajú psychológovia, psychiatri a iní špecialisti niekedy veľmi odlišné odpovede na otázku, čo znamená emócia. V kontexte tohto článku sa ako najvhodnejšie javia napr. nasledujúce definície:

• emócie sú osobitnou triedou mentálnych javov, prejavujúcich sa vo forme priamej, zaujatej skúsenosti subjektom o životnom zmysle týchto javov, predmetov a situácií na uspokojenie svojich potrieb (Veľká psychologická encyklopédia);
• emócie sú stavy spojené s hodnotením významu pre jednotlivca faktorov pôsobiacich na neho a vyjadrené predovšetkým vo forme priamych zážitkov uspokojenia alebo neuspokojenia aktuálnych potrieb. Sú jedným z hlavných regulátorov činnosti (Psychologický slovník);
• emócie sú mentálnou reflexiou v podobe priameho zaujatého prežívania vzťahu javov a situácií k potrebám (G. Verbina. Psychológia emócií).

Všetky tieto definície majú spoločné vnímanie podstaty emócií ako reakcie na vonkajšie udalosti a javov. Potreby sa v tomto kontexte považujú za čo najširšie: ide o potreby v doslovnom zmysle slova, ako aj o túžby, plány, predstavy o niečom atď. Udalosti/javy sú tiež široko chápané: môžu sa stať teraz, môžeme si ich len predstaviť alebo ich zažiť iným spôsobom. V súlade s tým sa všetky črty emócií, ich vonkajšie (mimika, gestá atď.) a vnútorné (naše vzťahy, skúsenosti) prejavy stávajú dôsledkom takejto reakcie.

Bez ohľadu na výklad toho, čo sú emócie, odborníci sa zhodujú, že samotné slovo sa vracia k latinskému slovesu emovere- vzrušovať, šokovať, vzrušovať.

Ako sa emócie líšia od pocitov?

Kde sú teda pocity a kde emócie? Podľa niektorých teórií hlavný rozdiel medzi emóciami a pocitmi súvisí s definíciou uvedenou vyššie. Emócie teda nazývame reakciou na udalosť alebo situáciu. Napríklad bankovka nájdená na ceste
1 000 rubľov spôsobuje radosť, stratené rubľov smútok. Emócie spravidla dosť rýchlo pominú, ak reakcia na udalosť/jav nejako pominie. Našli ste 1 000 rubľov - a ste šťastní. Potom sa rozptýlite a radosť zmizne.

Pocit je stabilný, emocionálne nabitý postoj k akémukoľvek objektu/predmetu, ktorý nie je reakciou konkrétne situácie alebo udalosti. Napríklad láska k manželovi, nenávisť k zradcovi atď. - sú konštantné v čase, hoci sú tiež schopné sa meniť (ako si nepamätať, že od lásky k nenávisti je len jeden krok).

Ďalší rozdiel medzi pocitmi a emóciami je v ich povahe. Pocity sa zvyčajne týkajú sociálnej sfére (vzťahy s inými ľuďmi), zatiaľ čo pre emócie to nie je potrebné. okrem toho pocity sa viažu k nejakému subjektu/predmetu, ale pre emócie to opäť nie je potrebné. Je nemožné milovať alebo nenávidieť abstraktne - iba niekoho konkrétneho.

Všimnite si, že rôzni špecialisti majú rôzne postoje k pocitom. Niektorí ich považujú za vyššie emócie (o tejto problematike budeme diskutovať ďalej), iní ich rozlišujú ako samostatný typ emocionálnych/duševných stavov. A tu treba poznamenať, že v vedeckej komunity Existujú rôzne definície emocionálnych a duševných stavov. Preto navrhujeme akceptovať, že pocity sú kvalitatívne odlišné od prchavých emócií, ale otázke, aké sú emocionálne/mentálne stavy, sa budeme venovať v nasledujúcich materiáloch.

Vo vzťahu k rovnakému objektu/predmetu, ktorý môžeme zažiť súčasne viacsmerné pocity a emócie. Môžete napríklad veľmi milovať svojho manžela, ale hnevať sa na neho, že nedodržal svoj sľub. A ďalší moment - radovať sa z daru, ktorý dal ako ospravedlnenie. Často nevieme o skutočných pocitoch druhého človeka k nám a niekedy o nich robíme závery na základe emócií, ktoré k nám prejavuje (ktoré sa nemusia zhodovať s pocitmi). Je užitočné si to zapamätať: keď chcete pochopiť, čo k vám cíti iná osoba, ako aj keď sa snažíte predstaviť si, ako vníma vaše pocity voči nemu.

Aké sú rôzne emócie? Niekoľko základných klasifikácií

Všetci odborníci sa zhodujú, že emócie možno klasifikovať a rozdeliť do rôznych skupín v závislosti od ich konkrétnych vlastností a vlastností. Aj keď otázka, ako presne rozdeliť emócie do skupín, sa samozrejme rieši rôznymi spôsobmi. Navrhujeme zastaviť sa pri tých hlavných črtách a klasifikáciách, ktoré najviac zodpovedajú vyššie uvedeným definíciám. Tu môžeme rozlíšiť tieto typy emócií:

1. Pozitívne a negatívne

Samozrejme, v prvom rade sú to emócie pozitívne(radosť, láska, obdiv, potešenie, vďačnosť) a negatívne(hnev, hnev, znechutenie, sklamanie, smútok). Iný názov pre rovnaké rozdelenie emócií podľa znamenia, podľa modality - pozitívne A negatívne. Tiež odlíšené neutrálny emócie (záujem, zvedavosť).

2. Thenic a astenic

Emócie a pocity sa nielen odlišne prejavujú (navonok aj zvnútra), ale majú aj rôzne účinky.
na naše telo, ovplyvňuje metabolizmus, krvný obeh, uvoľňovanie hormónov a ďalšie fyziologické procesy. Emócie môžu spomaliť alebo zrýchliť reakcie, zvýšiť/znížiť hladinu energie a pozitívne/negatívne ovplyvniť vnímanie, bdelosť a mnohé ďalšie. Podľa charakteru tohto vplyvu sa emócie delia na sthenic(oni sú aktívny) A astenické(oni sú pasívny).

Stenické emócie sa aktivujú životné procesy(dajte nám energiu, efektivitu atď.); astenické, naopak, deprimujú. Radosť vám teda umožňuje zabudnúť na únavu, dáva pocit ľahkosti, dobrého zdravia atď. Na druhej strane, kvôli smútku môžeme byť skľúčení, naša energetická hladina klesá a dostavuje sa únava.

3. Jednoduché a zložité

Emócie sa dejú jednoduché A komplexné(iné názvy pre rovnakú klasifikáciu: základné/elementárne A zložený). Obrazne povedané, zložité emócie pozostávajú z jednoduchých/základných/elementárnych. Jednoduché/základné/elementárne emócie zasa nemožno rozdeliť na menšie zložky.

Pripomeňme si, že toto je len jedna verzia takejto klasifikácie. Niektorí odborníci tak napríklad oddeľujú pojmy základné a elementárne emócie. Elementárne sú pre nich tie, ktoré sa nedajú rozdeliť na menšie a základné sú tie, ktoré sú charakteristické pre každého človeka bez ohľadu na jeho vek, kultúru, ku ktorej patrí atď.

Zoznamy najjednoduchších emócií sa, samozrejme, tiež líšia. Napríklad Descartes identifikuje túžbu, lásku, nenávisť, radosť, smútok a prekvapenie. K. Izard vo svojej knihe „Psychológia emócií“ uvádza 11 základných alebo základných emócií: vina, hnev, záujem, znechutenie, smútok, pohŕdanie, radosť, rozpaky, strach, hanba a prekvapenie. A existuje taký zoznam: hnev, smútok, radosť, strach, hanba. Alebo toto: znechutenie, smútok, radosť, strach, potešenie.

Ako vidíme, väčšina odborníkov identifikuje radosť ako jednoduchú emóciu, zatiaľ čo obdiv alebo neha sú súčasťou. Smútok sa tiež zvyčajne považuje za základnú emóciu, zatiaľ čo odpor alebo podráždenie sú zložité. Je zaujímavé, že vo väčšine zoznamov je viac negatívnych elementárnych emócií ako pozitívnych.

4. Vyššie a nižšie

Iný typ emócií - menejcenný A vyššie. Nižšie sú emócie zamerané na uspokojenie najjednoduchších potrieb a inštinktov (radosť z jedla alebo odpočinku). Kým tie najvyššie sa týkajú intelektuálnych, sociálnych, morálnych, estetických a iných komplexné problémy(v širšom zmysle slova napr. obdiv za krásny obrázok alebo hrdosť na dieťa, ktoré vyhralo súťaž školská olympiáda). Zároveň existuje názor, že najvyššími emóciami sú pocity, ale nie každý s týmto prístupom súhlasí.

V živote sú pojmy ako emócie a pocity často zamieňané, no tieto javy sú odlišné a odrážajú rôzne významy.

Emócie nie sú vždy realizované

Niekedy človek nedokáže celkom jasne formulovať, aké emócie prežíva, napríklad ľudia hovoria „všetko vo mne vrie“, čo to znamená? Aké emócie? Hnev? strach? Zúfalstvo? Úzkosť? Nepríjemnosť?. Človek nemôže vždy identifikovať momentálnu emóciu, ale takmer vždy si uvedomuje pocit: priateľstvo, lásku, závisť, nepriateľstvo, šťastie, hrdosť.

Odborníci rozlišujú medzi pojmom „ emócia"a pojmy" pocit», « ovplyvniť», « nálada"A" skúsenosti».

Na rozdiel od pocitov emócie nemajú objektové spojenie: nevznikajú vo vzťahu k niekomu alebo niečomu, ale vo vzťahu k situácii ako celku. " bojím sa"je emócia a" Bojím sa tohto muža" - tento pocit.

Pocity a emócie tu uvedené nevyčerpávajú celú paletu, celú paletu ľudských emocionálnych stavov. Tu sa hodí porovnanie s farbami slnečného spektra. Základných tónov je 7, ale koľko ešte poznáme medzifarby a koľko odtieňov možno získať ich zmiešaním!

Je ťažké povedať, koľko rôznych emocionálnych stavov môže existovať – ale v každom prípade je ich neporovnateľne viac ako 70. Emocionálne stavy sú vysoko špecifické, aj keď pri moderných hrubých metódach hodnotenia majú rovnaký názov. Zdá sa, že existuje veľa odtieňov hnevu, radosti, smútku a iných pocitov.

Láska k staršiemu bratovi a láska k mladšej sestre sú podobné, ale zďaleka nie totožné pocity. Prvý je zafarbený obdivom, pýchou a niekedy závisťou; druhým je pocit nadradenosti, túžba poskytnúť záštitu, niekedy ľútosť a nežnosť. Úplne iný pocit je láska k rodičom, láska k deťom. Ale na označenie všetkých týchto pocitov používame jedno meno.

Rozdelenie pocitov na pozitívne a negatívne sa nerobí z etických dôvodov, ale výlučne na základe dodanej rozkoše či nemilosti. Preto gloating skončil v stĺpci pozitívnych pocitov a sympatie - v negatívnych pocitoch. Ako vidíte, tých negatívnych je oveľa viac ako pozitívnych. prečo? Je možné ponúknuť viacero vysvetlení.

Niekedy sa vyslovuje myšlienka, že v jazyku je jednoducho oveľa viac slov, ktoré vyjadrujú nepríjemné pocity, pretože v dobrej nálade je človek vo všeobecnosti menej naklonený introspekcii. Toto vysvetlenie považujeme za neuspokojivé.

Počiatočné biologická úloha emócie - signál, ako "príjemné - nepríjemné", "bezpečné - nebezpečné". Signalizácia „nebezpečné“ a „nepríjemné“ je zrejme pre zviera životne dôležitá, relevantnejšia, pretože usmerňuje jeho správanie v kritických situáciách.

Je jasné, že takéto informácie by v procese evolúcie mali dostať prednosť pred informáciami signalizujúcimi „komfort“.

Ale to, čo sa historicky vyvinulo, sa môže historicky zmeniť. Keď človek ovláda zákony sociálny vývoj, potom to zmení jeho citový život, posunie ťažisko smerom k pozitívnym, príjemným pocitom.

Vráťme sa k zoznamu pocitov. Ak si pozorne prečítate všetkých 70 mien, všimnete si, že niektoré z vymenovaných pocitov sa obsahovo zhodujú a líšia sa len intenzitou. Napríklad prekvapenie a úžas sa líšia len silou, teda mierou prejavu. To isté je hnev a zlosť, potešenie a blaženosť atď. Preto je potrebné v zozname urobiť niekoľko upresnení.

Pocity sa zvyčajne vyskytujú v piatich hlavných formách:

Definícia pocitu bola uvedená vyššie.

Ovplyvniť- ide o veľmi silný krátkodobý pocit spojený s motorickou reakciou (alebo s úplnou nehybnosťou - otupenosťou. Ale necitlivosť je aj motorická reakcia).

Vášeň nazývaný silný a trvalý pocit.

Nálada- výsledok mnohých pocitov. Tento stav sa vyznačuje určitým trvaním, stabilitou a slúži ako pozadie, na ktorom sa odohrávajú všetky ostatné prvky duševnej činnosti.

Pod skúsenosti spravidla však chápu výlučne subjektívnu duševnú stránku emocionálnych procesov, bez zahrnutia fyziologických zložiek.

Ak teda prekvapenie považujeme za pocit, potom úžas je obsahovo rovnaký pocit, ale prenesený na úroveň afektu (spomeňte si na záverečnú tichú scénu „Generálneho inšpektora“).

Podobne nazývame hnev privedený na úroveň vášne zúrivosťou, blaženosť je afekt slasti, slasť je afekt radosti, zúfalstvo je afekt smútku, hrôza je afekt strachu, adorácia je láska, ktorá sa stala vášňou v trvanie a sila atď.

Prejavy emócií

Emocionálne reakcie sú spojené s nervovými procesmi, prejavujú sa aj vonkajšími pohybmi, nazývanými `` expresívne pohyby“. Výrazné pohyby sú dôležitou zložkou emócií, vonkajšou formou ich existencie. Prejavy emócií sú univerzálne, podobné pre všetkých ľudí, súbory výrazových znakov, ktoré odrážajú určité emocionálne stavy.

Smerom k expresívnym formám emócií zahŕňajú nasledovné:

Gestá (pohyby rúk),

Mimika (pohyb svalov tváre),

Pantomíma (pohyby celého tela) - pozri,

Emocionálne zložky reči (sila a zafarbenie, intonácia hlasu),

Autonómne zmeny (sčervenanie, bledosť, potenie).

Môžete si prečítať viac o tom, ako sa prejavujú emócie

Ľudská tvár má najväčšiu schopnosť vyjadrovať rôzne emocionálne odtiene (pozri). A, samozrejme, zrkadlom emócií sú často oči (pozri)

Emócie a pocity sú jedinečné duševné stavy, ktoré zanechávajú odtlačok v živote, činnosti, činnosti a správaní človeka. Ak sú emocionálne stavy určené hlavne vonku správanie a duševnú činnosť, potom pocity ovplyvňujú obsah a vnútorná podstata skúsenosti spôsobené duchovnými potrebami človeka.
Na základe materiálov z openemo.com

Prečo je také dôležité poznať rozdiel medzi pocitmi a emóciami? Pretože psychológia je všade: od mozgových neurónov po globálne procesy. A téma emócií a pocitov je jednou zo zásadných pre všeobecné aj sociálna psychológia. Moje rady analyzovali, ako sa pocity človeka líšia od jeho emócií, a dali všetko na svoje miesto!

Podstata emócií a pocitov

Pochopenie rozdielu medzi pocitmi a emóciami je nevyhnutné pre vzájomné porozumenie medzi ľuďmi. Ako sa pocity líšia od emócií? Je lepšie získať odpoveď z teoretického hľadiska, aby bolo v praxi ľahké oddeliť zrno od pliev. Koniec koncov, ak je niekto niekedy agresívny, nemusí to byť nevyhnutne psychopat (môže to byť buď charakterová črta, alebo dôsledok „vystúpenia na zlú nohu“ - negatívna krátkodobá emócia); a aj neuveriteľne odolný človek sa môže zľaknúť ostrého zvuku.

Aby sme pochopili, ako sa pocity líšia od emócií, najprv vysvetlíme, čo to je.

Emócie sú duševné procesy, ktoré prebiehajú vo forme zážitkov a odrážajú postoje k vonkajším a vnútorným situáciám v živote človeka.

Ak skombinujeme pohľady na ľudské emócie a pocity a systematizujeme ich, môžeme rozlíšiť štyri hlavné skupiny:

1. Vedci, ktorí počítajú pocity s emóciami to isté alebo nahrádzajú pojmy.
2. Tí, pre ktorých sú emócie procesom ubytovať pocity v sebe.
3. Psychológovia definujú rôzne pocity a emócie ako druhov a generických pojmov resp.
4. Tí, pre ktorých sú emócie a pocity v psychológii absolútne nepodobný Kategórie.

Vedieť, ako sa pocity líšia od emócií, je tiež dôležité pre pochopenie toho, ako sa ľudská organizácia duše líši od živočíšnej. Vedci nie sú jednotní v tom, či zvieratá majú pocity, ktoré zažívajú ľudia. Napriek tomu sa niektoré mysle zhodujú na tom, že rôzne pocity a emócie sú vlastné Homo sapiens a zástupcovia fauny.

Rozvoj emócií a pocitov – časopriestorové kontinuum

Ako sa emócie líšia od pocitov psychológie osobnosti? Najväčšie množstvo zástancovia (A.G. Maklakov, S.L. Rubinshtein, R.S. Nemov, Yu.L. Trofimov) teórie, že pocity sú typom emócií. Zdôrazňujú niektoré črty emócií a pocitov, ktoré ich umožňujú rozdeliť do rôznych kategórií:

Formy emócií a pocitov: zo dňa na deň

Ak vlastnosti emócií a pocitov s vedecký bod pohľad je príliš zložitý, všetko sa dá ilustrovať na vzťahoch medzi členmi jednej rodiny. Manželský pár a ich dvojročná dcérka sa milujú. Aby sme pochopili rozdiel medzi pocitmi a emóciami, je potrebné simulovať situáciu, v ktorej sa objavia charakteristiky emócií a pocitov:

Dcéra sa dostala k maminej obľúbenej orchidei a trochu ju pokazila. Ak je rozdiel medzi pocitmi a emóciami spojený s rôznymi vrstvami vedomia, podráždenie a hnev matky okamžite vzplanú, dokonca aj proti jej vôli. Dievča bude karhať kvôli rastline a jej strachu, že sa dievča rozmazalo do pôdy a nakazilo sa nejakým mikróbom. Bábätko je o nič menej vystrašené násilnou reakciou svojej matky.

Otec vidí, ako jeho dievčatko ubližuje, trochu ho to hnevá. Toto je len nejaký kvetináč - prečo kričať na dieťa. Emócie a pocity človeka majú tendenciu sa navzájom nahrádzať, a preto sa rodičia napriek láske budú hádať. Ale toto je priateľská rodina, takže určite čoskoro uzavrú mier.

Láska ako stálica proti strachu, hnevu, podráždeniu, ktoré sa vznietia a vyhasnú rýchlosťou obyčajného zápasu – tak sa naplno odhaľuje pojem emócie a city.

Ak vám tento článok pomohol pochopiť rozdiel medzi pocitmi a emóciami, dajte mu lajk a zanechajte komentár. A pre vašich priateľov, ktorí sa zaujímajú o tému emócií a pocitov, repostujte!