Jak osiągnąć wewnętrzną harmonię i spokój? Osiągnięcie harmonii z samym sobą nie jest łatwym zadaniem.

Robin Sharma to kanadyjski pisarz, jeden z najsłynniejszych in Ameryka północna specjaliści od motywacji, przywództwa i rozwoju osobistego. Poniżej przedstawiamy 25 prostych, ale skutecznych sposobów na osiągnięcie harmonii w swoim życiu.

Śpij mniej. Pomoże ci to uczynić twoje życie bardziej kompletnym i produktywnym. Dla większości ludzi 6 godzin snu wystarcza dla dobrego zdrowia. Spróbuj wstać godzinę wcześniej przez 21 dni, a stanie się to nawykiem. Pamiętaj: liczy się jakość snu, a nie ilość. I wyobraź sobie, że będziesz miał dodatkowe 30 godzin na to, co naprawdę ważne.

Przeznacz godzinę rano na samodoskonalenie. Medytuj, wizualizuj swój dzień, czytaj inspirujące teksty, aby nadać ton swojemu dniu, słuchaj taśm motywacyjnych lub czytaj świetne książki. Wykorzystaj ten spokojny czas, aby napełnić swojego ducha siłą i energią na nadchodzący pracowity dzień. Oglądaj wschód słońca raz w tygodniu lub wyjdź na łono natury. Dobry początek dnia jest bardzo skuteczna metoda samoodnawianie.

Nie pozwól, aby małe rzeczy odciągały Cię od ważnych rzeczy. Zadaj sobie pytanie: „Czy najlepiej wykorzystuję swój czas i energię?” Zarządzanie czasem to zarządzanie życiem, więc traktuj swój czas z wielką ostrożnością.

Użyj metody gumki, aby wytrenować swój umysł, aby skupić się na najbardziej pozytywnych rzeczach w twoim życiu. Załóż gumkę wokół nadgarstka. Za każdym razem, gdy w twoim umyśle pojawia się negatywna myśl, pociągnij gumkę. Twój mózg zacznie kojarzyć ból z negatywnym myśleniem i wkrótce rozwiniesz silne pozytywne nastawienie.

Zawsze odbieraj telefony z entuzjazmem w głosie i okazuj szacunek rozmówcy. Dobre maniery telefoniczne są bardzo ważne. Aby dać rozmówcy poczucie swojego autorytetu, wstań. Zwiększy to wiarygodność Twojego głosu.

Przez cały dzień nawiedzają nas inspiracje i świetne pomysły. Trzymaj w portfelu zestaw małych kartek i długopis, aby zapisać te pomysły. Kiedy wrócisz do domu, umieść te karty w widocznym miejscu i od czasu do czasu je przeglądaj. Jak zauważył Oliver Wendell Holmes: „Ludzki umysł powiększył się o nowy pomysł nigdy nie wraca do swojego pierwotnego rozmiaru.

Na wynos niedzielny wieczór dla siebie i ściśle przestrzegaj tego nawyku. Wykorzystaj ten czas na zaplanowanie nowego tygodnia, wyobraź sobie nadchodzące spotkania i co chcesz na tych spotkaniach osiągnąć, przeczytaj nowe materiały i książki, posłuchaj cichej, kojącej muzyki i po prostu zrelaksuj się. Ten nawyk będzie służył jako kotwica, dzięki której będziesz skoncentrowany, zmotywowany i skuteczny przez cały nadchodzący tydzień.

Zawsze pamiętaj o głównej zasadzie, że jakość Twojego życia to jakość Twojej komunikacji. To twoja komunikacja z innymi i, co ważniejsze, twoja komunikacja z samym sobą. Dostajesz to, na czym się skupiasz. Jeśli szukasz pozytywnych rzeczy, dostaniesz je. To jest podstawowe prawo natury.

Skoncentruj się na celu, a nie na wyniku. Innymi słowy, rób to, ponieważ lubisz to robić, ponieważ pomoże to komuś innemu lub ponieważ jest to wartościowe ćwiczenie. Nie rób tego dla pieniędzy lub uznania. To przyjdzie samo. Tak działa świat.

Śmiej się przez pięć minut przed lustrem każdego ranka. To właśnie robi Steve Martin. Śmiech aktywuje wiele dobroczynnych pierwiastków w naszym ciele. Śmiech przywraca również organizm do stanu równowagi. Terapia śmiechem jest regularnie stosowana w leczeniu różnych dolegliwości i jest niesamowitym lekarstwem na problemy życiowe. Czteroletnie dziecko śmieje się średnio 500 razy dziennie, podczas gdy dorosły ma problemy z śmiechem 15 razy dziennie. Ożyw nawyk śmiechu, a twoje życie stanie się bardziej żywe.

Kiedy czytasz wieczorami, zapal świeczkę. Jest bardzo relaksujący i tworzy niesamowitą kojącą atmosferę. Zmień swój dom w oazę z dala od świata zewnętrznego. Wypełnij go świetną muzyką, wspaniałymi książkami i wspaniałymi przyjaciółmi.

Aby poprawić koncentrację, licz swoje kroki podczas chodzenia. To jest bardzo skuteczna metoda. Zrób sześć kroków podczas wdechu, wstrzymaj oddech na kolejne 6 kroków, a następnie wydychaj na kolejne 6 kroków. Jeśli 6 kroków to dla Ciebie za dużo, zrób to w dogodnym liczeniu. Po tym ćwiczeniu poczujesz się odświeżony, wewnętrznie spokojny i skoncentrowany. Ludzie zbyt często pozwalają, aby ich umysły były wypełnione wszelkiego rodzaju nonsensami. Wszystkie osoby pracujące na szczycie swoich możliwości doceniają siłę spokojnego umysłu, który jest stale skupiony na ważnych zadaniach.

Naucz się efektywnie medytować. Umysł jest naturalnie bardzo hałaśliwą maszyną, która chce przeskakiwać z jednego tematu na drugi jak nieprzywiązana małpa. Musisz nauczyć się ograniczać i dyscyplinować swój umysł, jeśli chcesz osiągnąć coś znaczącego. Medytacja przez 20 minut rano i 20 minut wieczorem da niesamowite rezultaty, jeśli będziesz robić to regularnie przez 6 miesięcy. Uczeni mędrcy Wschodu od ponad 5000 lat promują wiele korzyści płynących z medytacji.

Naucz się być spokojnym. Przeciętny człowiek spędza mniej niż 30 minut. miesiąc w całkowitej ciszy i spokoju. Rozwiń nawyk spokojnego siedzenia i cieszenia się ciszą przez co najmniej 10 minut dziennie. Pomyśl tylko o tym, co jest dla Ciebie ważne w życiu. Pomyśl o swojej misji. Cisza jest naprawdę złota. Jak powiedział kiedyś Mistrz Zen, to przestrzeń między prętami trzyma klatkę.

Popraw swoją siłę woli. Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci wzmocnić swoją wolę i stać się silniejszą osobą. Nie pozwól, aby twój umysł kołysał się jak kartka papieru na wietrze. Pracuj nad utrzymaniem go przez cały czas skupionym. Jeśli coś robisz, nie myśl o niczym innym. Kiedy idziesz do pracy, policz kroki z domu do biura. Nie jest to łatwe, ale twój umysł wkrótce zrozumie, że to ty sprawujesz kontrolę, a nie na odwrót. Twój umysł powinien w końcu stać się tak spokojny, jak płomień świecy w kącie bez przeciągów.

Twój umysł jest jak mięsień. Najpierw musisz go wytrenować, a dopiero potem popchnąć do przodu, aby stał się silniejszy. Na początku może to być bolesne, ale na pewno nadejdzie poprawa i będzie miała najbardziej pozytywny wpływ na twoją postać. Kiedy jesteś głodny, odczekaj godzinę przed następnym posiłkiem. Kiedy pracujesz nad trudnym zadaniem, a twój umysł popycha cię do wzięcia nowego czasopisma lub wstania i porozmawiania z kimś na przerwę, ogranicz ten impuls. Już niedługo będziesz mógł spędzać godziny w skupieniu. Isaac Newton, jeden z największych fizyków, powiedział kiedyś: „Jeśli przyniosłem ludziom jakąś korzyść, to tylko dzięki cierpliwemu myśleniu”. Newton miał niesamowitą zdolność do siedzenia nieruchomo i myślenia bez przerwy przez długi czas. Jeśli on może rozwinąć to w sobie, ty też możesz.

Możesz także budować siłę woli, ograniczając swoje zachowanie z innymi ludźmi. Mów mniej (stosuj zasadę 60/40 = słuchaj 60% czasu i nie mów więcej niż 40%). To nie tylko sprawi, że staniesz się bardziej popularny, ale nauczysz się wielu mądrości, ponieważ każdy, kogo spotykamy na co dzień, może nas czegoś nauczyć. Ogranicz swój nawyk plotkowania lub osądzania osób, które Twoim zdaniem popełniły błąd. Przestań narzekać i przemień się w pogodną, ​​energiczną i silną osobę. Będziesz miał wielki wpływ na innych ludzi. Kiedy negatywna myśl pojawi się w twoim umyśle, natychmiast zastąp ją pozytywną. Pozytyw zawsze dominuje nad negatywem, a twój umysł musi być wyszkolony, aby zawsze myśleć o najlepszym. Negatywne myślenie to proces, w którym negatywne schematy pojawiają się w kółko. Uwolnij się od wszelkich ograniczeń i stań się silnym, pozytywnym myślicielem.

Staraj się zachować humor przez cały dzień. Jest to korzystne nie tylko z fizycznego punktu widzenia, ale także rozprasza stres w trudnych warunkach i tworzy świetną atmosferę gdziekolwiek jesteś. Niedawno doniesiono, że wśród plemienia Tauripan in Ameryka Południowa istnieje rytuał, w ramach którego budzą się w środku nocy i opowiadają sobie dowcipy.

Naucz się zarządzać swoim czasem. W tygodniu jest około 168 godzin. To wystarczy, aby osiągnąć upragnione cele. Zarządzaj ściśle swoim czasem. Poświęć kilka minut każdego ranka na zaplanowanie dnia. Planuj według swoich priorytetów i skup się nie tylko na pilnych, ale nie głównych zadaniach (np. liczne telefony), ale przede wszystkim na tych, które są ważne, choć nie pilne, bo to one rozwijają Cię jako osobę i profesjonalistę. Ważne i niepilne działania to te działania, które przynoszą ważne długoterminowe wyniki i obejmują planowanie strategiczne, rozwój relacji i profesjonalna edukacja. Nigdy nie pozwól, aby najważniejsze rzeczy ustępowały miejsca tym, które są dla Ciebie najmniej ważne.

Kontaktuj się tylko z pozytywnymi, skupionymi ludźmi od kogo możesz się uczyć i kto nie wyczerpie twojej energii narzekaniami i złym nastawieniem. Rozwijając relacje z tymi, którzy są zaangażowani w ciągłe doskonalenie i dążą do osiągnięcia tego, co najlepsze w życiu, znajdziesz wielu towarzyszy podróży na drodze do osiągnięcia celu, który sobie wyznaczyłeś.

Mówi się, że Stephen Hawking, jeden z wielkich współczesnych fizyków, powiedział, że żyjemy na małej planecie bardzo przeciętnej gwiazdy, znajdującej się na obrzeżach jednej z setek milionów galaktyk. Jak poważne są twoje problemy w związku z tym? Byłeś na tej ziemi od bardzo krótkiego czasu. Dlaczego nie poświęcić się tylko otrzymywaniu dobre doświadczenie? Dlaczego nie poświęcić się pozostawieniu światu dobrej spuścizny? Usiądź i zrób listę wszystkiego, co masz. Zacznij od zdrowia członków rodziny – często przyjmujemy to za pewnik. Napisz, w jakim kraju mieszkasz i co jesz. Nie przestawaj, dopóki nie zrobisz listy 50 pozycji. Przeglądaj tę listę co kilka dni, a zobaczysz, jak bogate jest Twoje życie.

Musisz mieć misję w życiu. Jest to zbiór zasad, które określają, w jakim kierunku zmierzasz i gdzie chcesz być pod koniec swojego życia. Misja ucieleśnia Twoje wartości. To jest Twoja osobista latarnia morska, która trzyma Cię na ścieżce Twoich marzeń. Poświęć kilka godzin raz w miesiącu na spisanie 5-10 zasad, które będą kierować Twoim życiem i przez cały czas będą Cię koncentrować. Przykładem może być konsekwentne służenie innym, bycie dobrym obywatelem, wzbogacenie się lub zostanie silnym przywódcą. Bez względu na misję życiową, doskonal ją i przeglądaj regularnie. Wtedy, jeśli wydarzy się coś niekorzystnego lub ktoś spróbuje zepchnąć Cię z Twojej ścieżki, szybko powrócisz na wybraną przez Ciebie ścieżkę.

Nikt nie może Cię obrazić ani znieważać bez Twojej zgody. Jednym ze złotych kluczy do szczęścia i wielkiego sukcesu jest Twoja interpretacja wydarzeń, które rozgrywają się przed Tobą. Mistrzami interpretacji są ludzie, którzy odnieśli wielki sukces. Ludzie, którzy osiągnęli wielkość, rozwinęli umiejętność interpretowania negatywnych wydarzeń jako pozytywnego wyzwania, które pomaga im się rozwijać i wspinać po drabinie sukcesu. Nie ma negatywnych doświadczeń, są tylko doświadczenia, które pomagają rozwijać i wzmacniać charakter, abyś mógł wznieść się na nowe wyżyny. Nie ma porażek, tylko lekcje, które z nich wyciągamy.

Naucz się czytać szybko. Czytanie to potężny sposób na zgromadzenie lat doświadczenia w ciągu zaledwie kilku godzin nauki. Na przykład większość biografii odzwierciedla strategie i filozofie wielkich przywódców lub wybitne osobistości. Przeczytaj je i weź za wzór. Szybka lektura pozwoli Ci się wchłonąć duża liczba materiał w stosunkowo krótkim czasie.

Zapamiętaj imiona i traktuj wszystkich dobrze. Ten nawyk, obok entuzjazmu, jest jedną z najważniejszych tajemnic sukcesu. Każdy na tym świecie nosi wyimaginowaną odznakę: „CHCĘ CZUĆ SIĘ WAŻNY I DOCENIONY”

Która z nas nie chce obudzić się wolna, szczęśliwa i naturalna, z miłością w oczach do siebie i otaczającego nas świata? Cieszyć się sobą i wszystkimi radościami wielowymiarowego życia, które urzeka Cię w nieznane? Tak, to cieszyć się tym, że jesteś jedynym boskim stworzeniem, godnym najlepszych.

Zmień siebie, pokochaj siebie - a świat wokół ciebie się zmieni. Wielokrotnie słyszeliśmy te słowa. Ale czy naprawdę tak łatwo jest kochać siebie? I dlaczego, kiedy słyszymy pod adresem nas uwłaczające uwagi, zgadzamy się z nimi, biorąc wszystko do siebie?

Takie głosy „obcych babć”, niczym echa minionego dzieciństwa, na długo, a czasem na całe życie, pozbawiają nas radości bycia sobą. Działa rodzaj systemu obronnego, chroniącego świat zmysłów, ale pozbawiającego radości odczuwania własnego „ja”. Miłość własna jest czasami kojarzona z miłością innych ludzi do nas.

Zależność od czyjejś opinii i oceny jest być może główny powód nasza niechęć. Jak pozbyć się narzuconej nam z zewnątrz opinii o sobie i pokochać własne „ja”? Chcę podarować Wam kilka wskazówek, moim zdaniem, jedynych prawdziwych, jak wyjść z trudnego życiowego problemu – „nielubienia do siebie”, abyście w końcu przypomnieli sobie ekscytujący taniec życia.

1. „Jestem kochany i doceniany tak bardzo, jak kocham i doceniam siebie”

To zdanie powinno stać się jedynym słusznym mottem życia na ścieżce miłości własnej. Ty sam możesz stać się źródłem radości i miłości.

2. Nikt nie jest doskonały

Zapamiętaj słowa z filmu „Tylko dziewczyny w jazzie”: „Każdy ma swoje wady”. Kochaj siebie takim, jakim jesteś. Nigdy nie dawaj się upokorzyć.

3. Nie porównuj się z innymi

Jesteś wyjątkowy i niepowtarzalny. Kochanie siebie oznacza traktowanie siebie z miłością.

4. Zaakceptuj swoje wady

Słabości w niektórych sytuacjach mogą świecić jaśniej niż cnoty.

5. Poprawa

Zawsze masz szansę na poprawę. Kochanie siebie oznacza nieustanną pracę nad sobą.

6. Nie myśl o tym, co myślą o tobie inni.

Oni sami martwią się tym, co o nich myślisz. Sformułuj własną pozytywną opinię o sobie.

7. Chwal siebie za nawet najmniejsze sukcesy.

Powtarzaj sobie: „Jestem po prostu śliczna!”

8. Działaj zgodnie ze swoimi wewnętrznymi impulsami

Wtedy nie będzie poczucia, że ​​zrobili coś wbrew swojej woli. Szanuj swoje myśli, pragnienia i marzenia.

9. Staraj się podejmować własne decyzje

Możesz więc docenić własne znaczenie i niezależność.

10. Bądź sobą

Mów i rób to, co uważasz za słuszne. Jednocześnie oczywiście bez uszczerbku dla interesów innych.

A wtedy Twoje oczy zabłysną, a na Twojej twarzy zabłyśnie uśmiech szczęścia i miłości, a na Twoich oczach przemienisz się... Ty sam staniesz się źródłem miłości, radości, światła i siły. Będziesz żył w harmonii z samym sobą. Zobaczysz, odniesiesz sukces! Staniesz się najpiękniejsza na świecie. Musisz tylko pogodzić się ze sobą. Zarówno z samym sobą, jak iz otaczającym Cię światem.

Ulepsz i znajdź siebie! W końcu tylko poprzez zrozumienie siebie możemy siebie zaakceptować. Kochanie siebie i cieszenie się radością życia jest dla człowieka tak naturalne, jak lot ptaka po niebie. Ten świat jest dla ciebie, to życie jest dla ciebie i dlatego miłość jest dla ciebie!

Często jesteśmy zestresowani. Każdy zna stan, kiedy niczego nie chcesz, wszystko wypada ci z rąk, a ty nie wiesz, jak się z tego stanu wydostać.

Wydaje nam się, że winni są za to ci wokół nas, którzy nas nie rozumieją, denerwują nas w każdy możliwy sposób i nie pozwalają nam żyć w pokoju. Ale jeśli pamiętasz - świat odzwierciedla tylko nasz stan wewnętrzny (zewnętrzny odpowiada wewnętrznemu). Kiedy znajdziemy w sobie harmonię, zmieni się świat zewnętrzny.

Jak dojść do harmonii w sobie? Medytacja? Wakacyjna podróż? Ale wakacje zdarzają się tylko raz w roku i szczerze mówiąc, niewiele osób jest gotowych praktykować medytację. Musisz codziennie pracować nad harmonią w sobie, a do tego musisz uporządkować nie tylko swoje świat duchowy ale także umysłową, psychiczną i fizyczną. Jesteś w harmonii ze sobą, gdy jesteś spokojny, umysł jest czysty, dusza „śpiewa”, a ciało jest pełne energii.

Oczywiście to nie wszystko, co jest potrzebne do osiągnięcia harmonii. Jeśli nie mamy pieniędzy, nie możemy czuć się dobrze. Dlatego pragnę podkreślić jeszcze jeden, piąty obszar, nazywając go „podtrzymywaniem życia” – ten, który przynosi ci wystarczająco dużo pieniędzy, abyś miał czas i chęć zadbania o siebie.

Jeśli każdego dnia zwracasz uwagę na te obszary i dbasz o nie, to Ty, a tym samym Twoje życie, staniesz się bardziej harmonijny.

Aktywność fizyczna wraz z zdrowe odżywianie. Nie będę się rozwodził nad korzyściami płynącymi z tych rzeczy, nie potrzebują dowodu, a różnorodność dostępnych nam zestawów ćwiczeń wystarczy, aby każdy mógł wybrać swój i trzymać się go regularnie. Najważniejsze, żeby mieć dość.

„Błogość ciała jest w zdrowiu, a błogość umysłu w wiedzy”

Kroki do harmonii – sfera psychiczna

Czy wiesz, że mamy tylko cztery prawdziwe uczucia - szczęście, smutek, strach i złość i co ciekawe - tylko jedno pozytywne!

Emocje to tak zwane uczucia rakietowe (od „rakieta” - wymuszenie). Z tymi emocjami domagaliśmy się miłości, uwagi w dzieciństwie i osiągnęliśmy nasz cel poprzez manipulację.

Psychika jest najbardziej niekontrolowaną sferą ze wszystkich i musisz ją starannie chronić, jeśli nie możesz kontrolować swoich emocji. Unikaj sytuacji, które źle wpływają na stan emocjonalny.

Nie lubię czegoś robić, iść gdzieś, komunikować się z kimś - nie zmuszaj się, bądź pryncypialny. Unikaj (jeśli to możliwe) osób, z którymi czujesz się niekomfortowo, komunikuj się z tymi, z którymi czujesz się dobrze. Nie oglądaj wiadomości, nie wdawaj się w bezsensowne kłótnie. Zadbaj o swoją sferę emocjonalną. Puść urazę, przeszłość, pozbądź się poczucia winy!

❝Nie martw się zbytnio, a dużo przeżyjesz❞

Kroki do harmonii – sfera duchowa

Najważniejszą rzeczą jest uporządkowanie rzeczy w duszy. Obserwujemy trzy „nie”: nie narzekamy, nie obwiniamy, nie usprawiedliwiamy się❞ B. Shaw

Nasz duch potrzebuje dyscypliny, nie ignoruj ​​go. A dusza potrzebuje własnego pożywienia - dobrych książek, miłego pobytu z ważnymi dla Ciebie ludźmi, pasji, czasu sam na sam ze swoim prawdziwym ja i myślami (nazwijmy to).

Możesz zrozumieć tylko to, co leczy twoją duszę dzięki rezultatom - uczucie natchnienia, ulgi lub oczyszczenia, które zyskujesz. Uczucia przebaczenia i wdzięczności mają również pozytywny wpływ na naszą duszę.

„Uzdrów duszę doznaniami, a dusza niech uzdrowi doznania” O. Wilde

Chciałbym zacytować z książki S. Coveya „Siedem nawyków skutecznego działania”, która opisuje ciekawą metodę duchowej odnowy człowieka. Można to dobrze wziąć pod uwagę.

Arthur Gordon w opowiadaniu „Zwrot w życiu” opowiada zachwycającą, głęboko osobistą historię własnej duchowej odnowy. Opowiada o tym okresie swojego życia, kiedy nagle poczuł, że wszystko wokół niego straciło swoją nowość i blask. Inspiracja wyschła; zmusił się do pisania, ale te wysiłki były bezowocne. Ostatecznie pisarka zdecydowała się skorzystać z pomocy lekarza. Nie stwierdzając żadnych nieprawidłowości fizycznych u pacjenta, lekarz zapytał, czy był w stanie dokładnie wykonywać jego polecenia przez jeden dzień.

Po twierdzącej odpowiedzi Gordona lekarz polecił mu spędzić kolejny dzień w miejscu, z którym wiążą się najszczęśliwsze wspomnienia z dzieciństwa. Lekarz pozwolił mu zabrać ze sobą jedzenie, ale powiedział, że nie będzie musiał z nikim rozmawiać, nie będzie musiał czytać, pisać ani słuchać radia. Następnie lekarz wręczył mu cztery złożone arkusze recept i kazał przeczytać jedną o dziewiątej rano, drugą w południe, trzecią o trzeciej po południu, a czwartą o szóstej wieczorem.

Następnego ranka Gordon udał się na wybrzeże. Otwierając pierwszą receptę, przeczytał: "Słuchaj uważnie!" Zdecydował, że lekarz zwariował. Jak możesz: słuchać przez trzy godziny! Ale ponieważ obiecał lekarzowi, że będzie postępować zgodnie z jego instrukcjami, zaczął słuchać. Słuch pochłaniał zwykłe odgłosy morza i śpiew ptaków. Po chwili zaczął rozróżniać inne dźwięki, początkowo nie tak oczywiste. Słuchając, zaczął zastanawiać się nad tym, czego morze nauczyło go w dzieciństwie — cierpliwości, szacunku i poczucia współzależności wszystkich rzeczy. Nasłuchiwał dźwięków, nasłuchiwał ciszy i rosło w nim poczucie spokoju.

W południe rozłożył drugą kartkę i przeczytał: „Spróbuj wrócić”. "Gdzie to jest" z powrotem? zastanawiał się. Może w dzieciństwie, w twoich szczęśliwych wspomnieniach? Gordon zaczął myśleć o swojej przeszłości, o chwilach szczęścia. Starał się je sobie wyobrazić w każdym szczególe. I pamiętając, poczuł, że jego wnętrzności stają się cieplejsze.

O trzeciej po południu Gordon rozłożył trzeci arkusz. Do tej pory zalecenia lekarza były łatwe do przestrzegania. Ale było zupełnie inaczej, brzmiało: „Sprawdź swoje motywy”. Początkowo Gordon zajął pozycję obronną. Myślał o tym, do czego dążył w życiu – o sukcesie, o uznaniu, o bezpieczeństwie – i znalazł przekonujące potwierdzenie wszystkich tych motywów. Ale nagle przyszła mu do głowy myśl, że wszystkie te motywy nie są wystarczająco dobre i że być może właśnie to jest przyczyną jego obecnej depresji.

Starannie rozważył swoje motywy. Myślałem o szczęśliwych chwilach z mojej przeszłości. I w końcu znalazłem odpowiedź.

„I nagle, z niesamowitą jasnością, zobaczyłem”, pisze Gordon, „że przy niewłaściwych motywach nic w życiu człowieka nie może być właściwe. Nieważne kim jesteś - listonoszem, fryzjerem, agentem ubezpieczeniowym czy gospodynią domową. Kiedy zdajesz sobie sprawę, że służysz innym, sprawy stają się dla ciebie lepsze. Jeśli interesujesz się tylko interesami własnej osobowości, twoje sprawy nie układają się zbyt dobrze – a to jest prawo tak samo niezmienne jak prawo grawitacji.

Kiedy wskazówki zegara zbliżyły się do szóstej wieczorem, okazało się, że ostatnia recepta to bułka z masłem do zrealizowania. "Zapisz wszystkie swoje zmartwienia na piasku", - wskazane na arkuszu. Gordon przykucnął i napisał kilka słów kawałkiem muszli; potem odwrócił się i odszedł. Nie obejrzał się: wiedział, że wkrótce nadejdzie przypływ.

Kroki do harmonii - sfera mentalna

Umysł również potrzebuje własnego specjalnego pożywienia. W nowej wiedzy, generowaniu pomysłów, rozwiązywaniu wymagające zadania. Umysł jest potrzebny, to na niego kobieta może liczyć (jeśli nie ma nikogo innego): z męska moc tylko kobiecy umysł może się równać.

Umysł jest dość interesującym narzędziem. Kiedy wydaje ci się, że jesteś całkowicie wyczerpany, nagle masz inny pomysł, a po nim kolejny i kolejny, po prostu nie musisz się wycofywać.

Naszym głównym wrogiem w tej dziedzinie jest psychiczne lenistwo. Sam mózg stara się nie myśleć! Eksperci tłumaczą to w ten sposób:

❞ Mózg to dziwna struktura. Z jednej strony pozwala nam myśleć, z drugiej nie. W końcu jak to działa? W stanie relaksu, kiedy odpoczywasz, powiedzmy oglądając telewizję, mózg zużywa 9% całkowitej energii ciała. A jeśli zaczniesz myśleć, koszt wzrośnie do 25%. Ale mamy za sobą 65 milionów lat walki o żywność, o energię. Mózg jest do tego przyzwyczajony i nie wierzy, że jutro będzie miał co jeść. Dlatego kategorycznie nie chce myśleć. (Nawiasem mówiąc, z tego samego powodu ludzie mają tendencję do przejadania się.) ❞

Wszystko w nas jest ze sobą powiązane: zdrowe ciało daje poczucie szczęścia, otwarty kanał między umysłem a duszą daje intuicyjne wglądy. Uczucia leczą duszę, a umysł pobudza uczucia.

Wszyscy wiedzą, że aby jakakolwiek rzecz działała przez długi czas i się nie zepsuła, trzeba o nią stale dbać. Jeśli nie wymienisz oleju w aucie, spowoduje to wyłączenie całego auta. Pamiętaj, aby zadbać o każdą część siebie. Zrób cztery kroki każdego dnia do harmonii, a osiągniesz to, a świat wokół ciebie również stanie się harmonijny.

Nieco inna interpretacja tego samego tematu znajduje się w artykule.

Źródłem prawdziwego szczęścia nie są rzeczy wokół nas, lecz tkwi w nas samych. Radość nie przychodzi sama, zdobywa ją osoba, która umie dostrzec dobro w małych rzeczach, dokładnie wie, czego chce, ma spokój i wyważenie. Często codzienne obowiązki i problemy odciągają nas od poznania wewnętrznego „ja”, uniemożliwiając zrozumienie wdzięku i piękna życia. Poświęć trochę czasu dla siebie i wspólnie zastanówmy się, jak stać się szczęśliwszym.

Czym jest harmonia duszy?

Osoba, która jest w równowadze między swoim wewnętrzny świat i zewnętrzny, zdolny do prawie wszystkiego. Doskonale zdaje sobie sprawę, czego chce od życia, jakie szczyty trzeba zdobyć. Nie podlega presji innych, cudzym zasadom i kaprysom, narzuconym pomysłom i opinii bliskich i przyjaciół.

Wsłuchaj się w siebie i określ, czego brakuje ci do szczęścia, a co powstrzymuje cię od cieszenia się każdym nowym dniem jako darem z nieba. OD negatywne czynniki walka musi rozpocząć się natychmiast. Czasami ten proces nie jest natychmiastowy, więc dalej szybkie rezultaty nie miej nadzieji. Ale kiedy już się zacznie, to świetnie. Jeśli nie można wpłynąć na okoliczności teraz lub w zasadzie, spróbuj zmienić swoje nastawienie do nich, nieuzasadniona negatywność w twojej duszy uniemożliwia ci pójście dalej.

Jak osiągnąć duchową harmonię

• Zacznij kochać i doceniać siebie, dostrzegaj swoje mocne i słabe strony. Idealni ludzie nie istnieją, ale zawsze można dążyć do perfekcji. Pracuj nad swoimi duchowymi cechami i dbaj o fizyczną powłokę, jak mówią „in Zdrowe ciało- zdrowy umysł.
• Nie myśl o tym, co powiedzą o tobie inni. Głównym zadaniem dla Ciebie jest Twoja osobista postawa. Nikt nie może cię uszczęśliwić poza tobą samym. Skoncentruj się na swoich pragnieniach i uczuciach, pomimo opinii społeczeństwa. Bądź indywidualny i wolny.
• Podejmuj własne decyzje. Nawet jeśli popełniłeś błąd w tym samym czasie, nie jest to straszne, bo to był Twój wybór, a teraz możesz wyciągnąć wnioski. Błędy są tak samo ważne jak sukces, pomagają nam odnaleźć drogę.
• Żyć w teraźniejszości. Przywiązanie do przeszłości nigdy nikogo nie uszczęśliwiało. Cokolwiek to jest, odpuść. W miejsce starego z pewnością pojawi się coś nowego i jasnego. Trzeba marzyć o tym, co wydarzy się w przyszłości, ale nie daj się ponieść emocjom, życie często kręci się ostrymi zakrętami, a plan może się nie spełnić. Nie rozpaczaj - gdy jedne drzwi się zamykają, zawsze otwierają się inne.
• Użyj relaksu. To stan odpoczynku, rozluźnienia mięśni ciała. Pomaga w łagodzeniu stresu psychicznego, zmniejsza rozdrażnienie, poprawia nastrój i samopoczucie. To może być jak medytacja różne techniki i po prostu cisza, przyjemna muzyka, czas na łonie natury.
• Nie kumuluj urazy i złości, te uczucia nie pozwalają na osiągnięcie równowagi i spokoju.
• Rozwijaj w sobie poczucie humoru, pomaga pokonywać trudności i twardo opierać się złemu samopoczuciu.

Zadaniem każdego człowieka w tym życiu jest nauczyć się kochać. Nie da się jednak nauczyć kochać bez osiągnięcia w sobie harmonii. W artykule rozważymy 4 wskazówki, jak osiągnąć harmonię.

Prezydent Międzynarodowe Stowarzyszenie Astrolog psychologii Wschodu Rami Blekt mówi o potrzebie zharmonizowania osobowości na czterech poziomach. Mianowicie: fizyczne, społeczne, intelektualne i duchowe.

Warstwa fizyczna: nie da się osiągnąć duchowego zdrowia i sukcesu na wszystkich poziomach, jeśli nie dba się o ciało, nie monitoruje się odżywiania, oddychania, kręgosłupa, nie wykonuje ćwiczeń fizycznych itp.

Poziom społeczny: kobieta powinna czuć się jak kobieta, a mężczyzna jak mężczyzna. W dzisiejszych czasach ta linia jest zatarta. Kobiety noszą spodnie krótkie fryzury, przejąć natywnie męskie zawody. Mężczyźni noszą kolczyki, farbują włosy...

Musisz znaleźć swoje miejsce w życiu. Naucz się tych specjalności, które pomogą Ci zrealizować swoje zdolności i talenty, a nie tych, które pozwolą Ci po prostu zarobić. Człowiek nie może być szczęśliwy, jeśli nie robi tego, co kocha. Człowiek jest zdrowy i szczęśliwy, jeśli żyje zgodnie ze swoim przeznaczeniem. Możemy osiągnąć dobrobyt finansowy, gdy zajmujemy się naszą działalnością.

Oczywiście żyjąc w świecie materialnym, nie możemy nie zwracać uwagi na materialne bogactwo i dobrobyt. Ale to nie powinno być głównym celem życia.

Poziom intelektualny: pamiętaj nie tylko o ciele fizycznym, ale także o duszy. A że jesteśmy na tym świecie chwilowo i przechodząc od wcielenia do wcielenia, naszym głównym zadaniem jest nauczyć się kochać! Tak jak ciało nie może żyć bez oddechu, tak dusza nie może żyć bez miłości.

Poziom duchowy: musisz żyć z miłością. Im więcej mamy miłości, tym bliżej Boga jesteśmy. Wszystko pochodzi z boskiej miłości, to najwyższa energia. Jej ilość wzrasta, gdy dzielimy się miłością z ludźmi i bezinteresownie służymy naszemu światu. Tylko dając miłość, przywrócimy ją do naszego życia. Ale musisz dawać bezinteresownie, a nie zgodnie z zasadą: ty - mnie, ja - tobie.

Psychologia Wschodu mówi: „Jeśli chcesz być szczęśliwy, uszczęśliw drugą osobę”.

Jeśli człowiekowi uda się zharmonizować wszystkie cztery poziomy, to pytanie - jak nauczyć się kochać wszystko i wszystkich tak po prostu - zniknie samo z siebie.

Jednak wielu twierdzi, że nie kochając siebie całkowicie, nie możemy kochać innych ludzi. Czy słuszne jest stwierdzenie, że najpierw musisz pokochać siebie? Oto, co mówi o tym Rami Blekt:

„Właściwe jest zrozumienie, że jesteś częścią Boga: ani lepszy, ani gorszy od innej osoby. I ŻE POWINNAŚ KOCHAĆ SIEBIE NIE MNIEJ NIŻ INNYCH I ŻE TRAKTOWAĆ INNYCH TAK, JAK CHCESZ BYĆ TRAKTOWANY.

Nie oznacza to, że musisz tylko dbać o ciało. ćwiczenie, odpowiednie odżywianie, kosmetyki, zabiegi odnowy biologicznej, ale także traktuj ją jako boskie naczynie, którego nie można splugawić paleniem, alkoholem, szkodliwymi produktami, wulgarnym językiem, niskimi emocjami i uczuciami.

Zarówno dobre, jak i złe – wszystko wraca do człowieka zgodnie z prawem bumerangu.

Znane słowa Biblii:

"Miłuj bliźniego swego jak siebie samego."

Wszyscy o tym wiemy. Ale czy używamy? prawdziwe życie to proste polecenie? Czy rezygnujemy z naszego Ego w imię miłości i naszego? duchowy wzrost? I czy w końcu porzucamy niechęć do ludzi i sytuacji?

Przede wszystkim musimy nauczyć się nie obrażać, zdając sobie sprawę, że wszyscy jesteśmy niedoskonali. Jest to łatwe, jeśli postrzegasz każdą osobę jako nauczyciela, który uczy miłości i pomaga się doskonalić. I taką osobę należy traktować z wdzięcznością. W końcu pomaga nam uczyć się ważnych życiowych lekcji.

Lepiej traktować sprawcę jako małe dziecko, a przyczyna wykroczenia jest postrzegana jako pomyłka. I zastanów się, jakie myśli i działania przyciągnąłeś tę osobę i nieprzyjemną sytuację.

Jeśli wydarzyło się coś nieprzyjemnego, to emocji nie należy tłumić, trzeba mówić. Ale nie obrażaj się. W przeciwnym razie, jeśli uraza pojawi się i przejdzie do podświadomości, wtedy zarówno subtelne, jak i ciało fizyczne osoba.

Jeśli są żale, musisz je puścić, wybaczając osobie jego czyn.

4 wskazówki, jak osiągnąć harmonię- są proste i znane każdemu człowiekowi, ale sama ich znajomość nie wystarczy, trzeba nauczyć się je stosować. Do osiągnięcia harmonijnego stanu można użyć litanii, o której można przeczytać w poniższym artykule „ ”

__________________________________________________________________________________

Zostaw swoje komentarze lub uzupełnienia do artykułu!