Jeg har vært redd for å kysse i 30 år. Hvordan overvinne frykten for ditt første kyss

før det første kysset - i dag skal vi snakke om hvordan vi kan overvinne det. Drømmen har gått i oppfyllelse! Jenta du er interessert i har sagt ja til en date! På tampen av et møte blir mange gutter og unge menn overveldet av tanker: hva skal man snakke om, spøke alene med en jente eller vise seriøsitet? Bør jeg kysse når jeg møtes, hvordan fjerne frykten for den første?

Årsaker til usikkerhet og 3 tips til gutter om hvordan de kan overvinne frykten for det første kysset

Grunnlaget for ethvert ubehag er mangel på kunnskap om hvordan man skal oppføre seg med det motsatte kjønn. Innrøm for deg selv din egen uerfarenhet, men dette kan rettes opp. Husk: en jente er også bekymret om hun liker en ung mann.

Når mer romantiske dater med ukjente jenter skjer i en fyrs liv, vil frykten for å komme nærmere avta. Noen menn har overhodet ingen problemer med hvordan de skal overvinne frykten for det første kysset, noen bruker selvhypnoseteknikker eller henvender seg til en psykoterapeut for å bli kvitt dette komplekset.

Fire tips vil hjelpe unge mennesker med å takle situasjonen:

Opplev visualisering

Den første daten krever psykologisk beredskap. På tampen av det kommende møtet, forestill deg hvordan det vil skje. Jo flere scenarier du kan finne på i fantasien, jo bedre. Er du egentlig redd for å kysse en jente? Se reaksjonene hennes, og du vil forstå hvor berettiget tvilen er.

Hvordan forstå at en jente også vil kysse deg? Hun er bekymret, men hennes gester og holdninger snakker om åpenhet, hun tar ikke øynene fra seg, hun nyter berøringen din. Når en kvinne kommer til et møte, ser på klokken og bruker mer tid på telefonen? Hold ut med å kysse, se nærmere på partneren din igjen: det betyr at hun ikke er interessert i deg.

Et annet psykologisk triks

Overvinn ubesluttsomhet! Det er lettere med et fysisk kyss: mislykket forsøk et kyss vil ende med et taktfullt avslag.

Det tredje alternativet passer alle

Prøv i fantasien masken til favorittkarakteren din fra en film eller bok før du kommer nærmere. Når du føler deg som en annen person, er det:

• gir selvtillit;
• øker selvtilliten;
• gjør mulige feil mindre smertefulle de oppfattes løsrevet fra en ekstern observatørs posisjon.

Prøv de foreslåtte metodene for å håndtere tvil og frykt. Lev selve kysset i fantasien din:

1. Tenk deg hvordan et kyss med denne kvinnen smaker, hvilke følelser det vekker.
2. Bli vant til bildet av hvem du ser for deg å være i dette øyeblikket: en sjarmerende helt, en sjenert romantiker, kanskje noen andre ...
3. Lev selve daten i fantasien din, fra begynnelse til slutt, og fremkalle levende følelser, slik at selve daten går lettere i virkeligheten.

Viktig poeng

Daten tok slutt, men det var fortsatt ikke noe kyss? Aksepter dette faktum som en opplevelse, ikke et nederlag. Analyser situasjonen, og på neste date, ikke gjør de samme feilene du gjorde på møtet. Det hender også at det rett og slett ikke er noen kjemi mellom mennesker, og dette er normalt.

Grusom opplevelse

Ingenting har fungert for å berøre de ønskede leppene? Godta denne hendelsen. For å minimere skuffelse, forestill deg feil på en dato på forhånd, og det verste som kan skje:

1. Partneren din likte deg ikke når han kommuniserte, og hun dyttet deg frekt bort og slo deg i ansiktet.
2. Hun trakk seg fra deg og sa at hun ikke likte deg.
3. Noen som så ditt forsøk på å kysse, lo høyt og begynte å tiltrekke alles oppmerksomhet til deg. "Se, han vil kysse henne!"

Dette kan skje med enhver ung person. Erstatt din harme med aksept av situasjonen: det er ingen "kjemi" mellom dere, mentalt takk den inviterte jenta for livsleksjonen. Hvis du opplever disse følelsene lenge før avtalen, vil ikke kollapsen virke så alvorlig. Hvis det i det hele tatt skjer, vil du allerede være klar for hva som helst og trygg på deg selv. Jenta vil føle det.

Når du merker en kvinnes sympati for deg (ser inn i øynene dine, aksepterer berøringer), kan du ha et ønske om å komme nærmere. Vil du at daten skal avsluttes med et kyss? Veien til tilnærming er enkel:

• Start møtet med berøring. Som ved en tilfeldighet, berøre jenta med skulderen eller hånden.
• Hvis hun forteller deg noe, spør henne oppklarende spørsmål.
• Tilpass pusten til det. En person begynner vanligvis å snakke mens han puster inn og avslutter å snakke mens han puster ut. Trekk pusten så snart jenta sier noe. Og pust ut mens talen slutter. Etter en tid vil det opprettes en spesiell forbindelse mellom dere. Rapport. og dere vil føle enhet og harmoni med hverandre. Jenta vil også føle noe kjent i deg.
• Hold øyekontakt nøye. Forskere har bevist at det å se inn i øynene til en ukjent person i mer enn 30 sekunder blir oppfattet som en manifestasjon av aggresjon.
• Før kysset, pust inn duften hennes ved å lene seg mot ansiktet hennes. Hvis kvinnen ikke avbryter øyeblikket med intimitet, ta på leppene hennes.
• For de som er redde for å umiddelbart kysse en jente på leppene, kan du prøve dette: berør kinnet, kyss munnvikene, deretter leppene selv.
• Det første kysset kan skje på den andre daten, og det er greit. Hvis mer enn tre har gått, vil kysset mest sannsynlig aldri skje.

9 uopplagte grunner til å nekte å kysse:

Hvis en jente liker deg, men nekter å kysse deg, finn ut hvorfor. Det kan være årsaker til dette.

Unge jenter er ofte redde for å kysse. De fleste av dem er veldig redde for å være de første til å kysse ungdommene sine. For eksempel, i dag kan du veldig ofte høre slike ord fra en jentes munn som: Jeg vil kysse en fyr, men jeg er redd. Hvordan forklare denne frykten og hvordan bli kvitt den?

De viktigste typene frykt når du kysser og hvordan du kan overvinne dem

Frykt nummer én

Noen jenter tror at det å kysse en fyr kan få ham til å føle seg dårlig på grunn av spyttet. For å unngå slike situasjoner, før hun kysser en fyr, må jenta svelge den akkumulerte salivasjonen og ikke i noe tilfelle utsette tidspunktet for selve kysset.

Frykt nummer to

En annen veldig vanlig frykt er å ikke vite hvor lang tid kysseprosessen skal ta. Det vil si at jenta er redd for at hun skal gjøre noe galt som fyren ikke vil like i det hele tatt. Ikke bekymre deg for dette. Alle har rett til å velge varigheten av kyssene individuelt. Men i bunn og grunn, optimal tid Varigheten av et kyss er et tall mellom femti og seksti sekunder. I tillegg anbefales det ikke å prøve å holde pusten mens du kysser. Jentas pust skal være gjennom nesehulen.

Frykt nummer tre

Den tredje, ikke mindre viktige frykten for å kysse, er frykten for at jentas nese skal komme i veien. Mange representanter for det rettferdige kjønn lurer på: ikke å gjøre en feil. Tross alt forstår ikke jenter som aldri har kysset før hvordan de skal oppføre seg under et kyss, hvor blikket deres skal rettes, hvordan og hvor de skal holde hendene, hvilken vei de skal vippe hodet og mye mer. Men etter å ha overvunnet frykten, forstår jenter snart hva gutter liker i kyss og hvordan de kan kysse en fyr hvis du er redd. Og dette er ikke overraskende, for når du kysser, forteller kroppen din selv hvordan og hvor du skal kysse en fyr. Det eneste en jente bør gjøre er å prøve å få alle tankene ut av hodet og overgi seg fullstendig til følelsene hennes. Generelt vil jenta selv forstå hvordan hun skal kysse en fyr og få ham til å føle seg mer enn hyggelig og komfortabel.

Frykt nummer fire

Den viktigste frykten for å kysse vises på bakgrunn av den unge jentas uerfarenhet. Men mangel på erfaring bør på ingen måte betraktes som en ulempe, fordi det er måter å gjøre dette til et stort pluss for en jente. Selvfølgelig er det kategorisk ikke anbefalt å umiddelbart fortelle kjæresten din at du er redd for å kysse eller rett og slett ikke vet hvordan du gjør det. Du kan organisere alt på en slik måte at du kan glede kjæresten din.

La oss forestille oss at en jente aldri har kysset før, og nå har øyeblikket kommet da hun har sjansen til å gjøre det for første gang. For ikke å se udugelig og uerfaren ut i øynene til en fyr, bør jenta si det før hun aldri har møtt en person som hun vil kysse og åpne seg helt for ham. Slike handlinger fra den unge damens side vil føre til at fyren ikke bare vil vite at hun kysser for første gang, men vil også være veldig fornøyd med det faktum at for henne er han mer enn bare en ung Mann. Dette vil vise jenta at han er kjær for henne, og hun er virkelig forelsket i ham.

Frykt nummer fem

Ofte, bak frykten for å kysse, ligger noe ganske forutsigbart. For eksempel, hvis en jente bruker seler, er hun ofte redd for å kysse en fyr på grunn av det faktum at seler kan forårsake negative følelser hos en ung mann. Ifølge jenta vil fyren vurdere henne som stygg. Men i virkeligheten er dette langt fra tilfelle. Hvis en ung mann er ganske tilstrekkelig, så forstår han at dette nødvendig tiltak. Han vil ikke behandle plata med avsky, men vil mest sannsynlig rett og slett forbli taus. Men en jente som bruker seler bør huske at når hun kysser, er det en sjanse for å klø partnerens tunge. For å forhindre at dette skjer, må hun gi opp aggressiv eller for mye oppførsel. Det er bedre å gjøre dette mer forsiktig, mykt og forsiktig.

De fleste husker med glede første gang de kysset. Alt dette er forbundet med nye opplevelser som en person opplever for første gang, så vel som med det faktum at han, som det var, stiger til neste stadium av personlige forhold.

Ethvert kyss er fylt med mange følelser, så når du kysser, frigjøres hormoner i kroppen. For at det første kysset skal bli husket for en levetid og bare gi positive følelser og ekte glede til den unge jenta og kjæresten hennes, bør jenta følge noen tips:

1. Før hun kysser en fyr, må en jente forstå om hun virkelig vil ha det og om han er den rette personen. Det må være oppriktig sympati mellom unge mennesker;
2. Du bør ikke kysse hvis jenta føler en form for indre angst eller er i dårlig humør;
3. Miljøet der leppene dine møtes skal være fylt med en avslappet og avslappet atmosfære;
4. Under ingen omstendigheter bør et kyss være målet for noe, så det bør ikke være en forpliktelse, men en oppriktig manifestasjon av ømme følelser;
5. Du trenger å kysse en fyr ikke for å få mer erfaring, men bare hvis du virkelig ønsker det;

Under ingen omstendigheter bør du kysse hvis jenta tidligere har drukket alkohol for mot. Ikke glem at alkoholholdige drikker bidrar til menneskelig frigjøring. Alkohol kan sløve en persons følsomhet, så det er det Stor sjanse at kysset vil bli glemt eller minnet om det vil være ganske uklart. I tillegg, hvis en jente drikker alkohol før et kyss, kan hun støte på misnøye fra partneren. ung mann. Enig, ikke mange vil like å kysse hvis partneren lukter alkohol.

Oppsummert kan vi forstå at de fleste frykter og komplekser er gjemt i det ukjente, det vil si at jenter rett og slett er redde for hva som vil følge kysset og hvordan det vil skje generelt. Hver dag på Internett kan du komme over en setning som: Jeg vil kysse en fyr, men jeg er redd. Slike opplevelser er ganske vanlige, så du bør ikke være redd eller flau over det. Hver person må håndtere kyssing på et tidspunkt. Og jeg vil også legge til at en jente aldri bare bør tenke på følelsene og ønsker. Da vil all frykt forsvinne av seg selv.

Noen psykologiske avvik kan ved første øyekast virke noe merkelige. Men deres utvikling og årsakene til deres utvikling kan vise seg å være langt fra merkelig og ganske logisk. En av disse bruddene er frykten for det første kysset. For ikke å sette ditt personlige liv i fare, må du forstå årsakene til problemet og løse det.

Frykt for kyss - filemafobi

Hva er årsakene til frykt?

De menneskene som er redde for å ta på leppene, er ikke gale eller galninger. Frykten for å kysse, vitenskapelig kjent som filemafobi, utvikler seg av klare årsaker. Oftest er dette visse livssituasjoner som har skjedd i deres liv.

I dag er det følgende årsaker til at denne fobien utvikler seg:

1. Visuelt sjokk. Oftere skjer det etter å ha sett filmer der kyssescenene så ganske skumle ut.
2. Å ha en negativ opplevelse. Personer som har hatt problemer med å kysse vil neppe gjenta denne handlingen, vel vitende om hvordan den vil ende.
3. Overdreven avsky. Personer med denne egenskapen kommer ikke som noen overraskelse, fordi de som standard ikke vil ha mye kontakt med andre mennesker.
4. Frykt for brudd på personlig plass. De verdsetter sitt personlige rom mye mer enn andre, og å nærme seg leppene deres kan forårsake alvorlig panikk eller til og med stupor.
5. Bite. Årsaken til denne frykten kommer fra barndommen. Små barn kan utvise merkelige reaksjoner mot hverandre. Og noen ganger utvikler konsekvensene av et bitt seg fra et enkelt merke på huden til en fobi.
6. Frykt for å bli forelsket. Det er en kategori mennesker for hvem kyssing betyr å bli forelsket. Frykten for å etablere en sterk følelsesmessig forbindelse med en person gir opphav til en motvilje mot å kysse, som blir til frykt.
7. Mangel på intim opplevelse. Noen kan være livredde for å kysse en fyr rett og slett fordi de ikke har noen erfaring. Denne grunnen er ganske morsom, men ganske ekte.
8. Tilstedeværelse av tannregulering. I dette tilfellet manifesterer et mindreverdighetskompleks seg. Den som ikke vil fremstå som mindreverdig eller mangelfull i en annens øyne, kan avstå fra å kysse til egen skade.
9. Personen har blitt et voldsoffer. Et tragisk møte med galninger eller oppløste individer kan lett avskrekke deg fra å ha kontakt med samfunnet og vil tvinge deg til å unngå kyssing.

Hvis du mislykkes sammendrag, det vil si at det bare er én medfødt grunn som utvikler seg frykten for å kysse - avsky.

Avsky er en medfødt årsak til frykten for å kysse

Alle andre påvirkningsfaktorer erverves fullstendig av en person i løpet av livet.

Hvordan viser en fobi seg?

Det mest slående tegnet som man kan gjenkjenne en person som er redd for nære kontakter er unngåelse eller all mulig unngåelse av kyss. Men det er en rekke andre tegn som indikerer tilstedeværelsen av denne fobien, som kan sette en stopper for personlige liv.

Til dags dato har psykologer identifisert følgende tegn på filemafobi:

• Panikk anfall. Et forsøk på å kysse en filemafobe kan resultere i alt fra skjelvende hender til et uventet slag i ansiktet. Du bør være forberedt på dette.
• Predisposisjon for en ensom livsstil. Folk med dette problemet kan spesiell innsats være i intime forhold til andre mennesker, men samtidig vil de ikke tillate alle slags "kalveømhet".
• Ukontrollerte handlinger. I noen situasjoner går følelser foran fornuft. Og noen forsøk på å kysse en filemafobe kan bli til noe verre enn bare et slag i ansiktet.
• Irrasjonell frykt. U tilstrekkelig person frykten for et enkelt kyss kan ikke være rasjonell per definisjon.
• Avvisning av filmer med romantisk innhold. Personer med denne fobien tåler rett og slett ikke scener som viser romantiske øyeblikk mellom to personer, men til tross for dette kan de trygt se skrekk- eller thrillerfilmer.
• Begrens vennekretsen din. I alvorlige tilfeller av filemafobi prøver en person å unngå kommunikasjon med det motsatte kjønn så mye som mulig.

Manifestasjoner av filemafobi - panikk

I de fleste tilfeller utvikler atferdslinjen til en person som er redd for kyss seg på akkurat denne måten, og manifestasjoner av fobi blir lett påviselige.

Hvilke mennesker er mer utsatt

Som enhver annen fobi har frykten for en slik manifestasjon av følelser som et kyss blitt studert av mange spesialister. Som et resultat av disse studiene ble visse grupper av mennesker identifisert hvis risiko for å pådra seg filemafobi er høyere enn andre individer.

I dag identifiserer eksperter fem risikogrupper, nemlig:

1. Representanter for hudvektoren. Slike mennesker er ganske vanskelige i deres personlige liv, siden de ser infeksjoner, virus og andre trusler mot helse og liv fra overalt.
2. Representanter for analvektoren. Kategoriske vurderinger er hovedkarakteristikken til personer fra denne gruppen. Dens lyseste representanter er menn som ikke ønsker å samhandle på like vilkår med kvinner som hadde seksuell erfaring før ekteskapet.
3. Mennesker som tilhører luktesansvektoren. For slike mennesker er den viktigste frastøtende faktoren dårlig lukt som kommer fra en partner.
4. Representanter for den taktile vektoren. For disse individene er huden deres hovedhelligdommen som må være ukrenkelig.
5. Ansikter tilordnet den visuelle vektoren. Her spilles hovedrollen av den feilaktige modellen for menneskelig oppdragelse. barn, i lang tid de som har sett forholdet til et ukjærlig par eller et par der det er minst én filemafobe, projiserer deretter den samme holdningen til mennesker i fremtiden.

Frykt for å kysse kan ha røtter i barndommen

Representanter for hver av denne gruppen er ganske lette å gjenkjenne på deres atferdslinje og vaner. Og etter å ha lagt merke til dette, bør du forberede deg godt på et forhold til en slik person, for noen ganger kan det være helt trist og uromantisk.

Hvordan håndtere problemet

Folk som ikke ønsker å kompromittere sin personlige lykke forstår at de må overvinne frykten for å kysse. Dette kan enkelt gjøres med kun din egen styrke, men ofte kan du ikke klare deg uten hjelp fra en spesialist innen psykoterapi.

Den enkleste måten for en person å overvinne frykt er i påvente av det første kysset. Ingen behandling eller terapi er nødvendig for å ta dette første steget.

Det er mye vanskeligere å takle en slik frykt i reproduktiv og voksen alder.

Harme mot en mann er årsaken til filemafobi

Hva du kan gjøre selv

Hvis filemafobi (frykt for kyss) ikke har utviklet seg særlig mye, kan du takle det på egen hånd. For å gjøre dette, bør en person ta flere trinn enkle handlinger, som vil bidra til å takle denne ganske kilende svøpen.

Følgende trinn kan hjelpe deg med å bli kvitt filemafobi:

• Selvhypnose, eller autotrening.
• Vær forsiktig når du kysser (spesielt når du bruker seler).
• Frank samtale med partneren din.
• Null mål metode.
• Slutte med bruk av alkoholholdige drikkevarer og tobakksprodukter.
• Besøk til tannlege og gastroenterolog.

Å følge disse trinnene vil bidra til å lindre problemet. Og viktigst av alt, du må finne en person hvis støtte vil gi deg mer styrke til å bekjempe din indre frykt.

Bekjempe frykt

Hva gjør psykoterapeuter?

Ikke i alle tilfeller kan du takle en fobi på egenhånd. Langvarig ignorering av problemet fører til det faktum at en person krever behandling fra en psykoterapeut for å forbedre sitt personlige og intime liv.

I dag innebærer behandling med en psykoterapeut bruk av følgende teknikker og metoder:

• Terapi i grupper.
• Lære japanske kysseteknikker.
• En metode kalt «fryktødelegger».

Effektiviteten deres har blitt bevist av mange års bruk og av mange mennesker som har overvunnet frykten.

Så hvis du er redd for å kysse, bør du ikke behandle det som en uunngåelig, grusom realitet. Vis verdig motstand mot din frykt og problemer og vær glad.

Det er nesten umulig å glemme det første kysset. Selv om det som faktisk huskes mest er klossetheten, bekymringen for mulig fiasko. Hvorfor er folk så bekymret før denne hendelsen? Hvordan overvinne hemningene og bestemme seg for å ta et slikt skritt? Og viktigst av alt, hvordan lære å kysse?

Hvordan lære å kysse for første gang

Det meste hovedårsaken frykt - muligheten for å gjøre noe galt. Men enhver grunn til frykt har også sitt opprinnelige grunnlag. Oftest er det assosiert med den største. En person frykter fiasko på grunn av slike tanker:

• "Jeg kan bli forlatt, avvist, stå alene"(frykt for ensomhet, smertefull tilknytning);
• "Han/hun vil fortelle alle at jeg ikke lyktes."(avhengighet av opinionen);
• "Han/hun finner ut at jeg er dum og begynner å le av meg." ();
• «Jeg kan ikke gjøre alt riktig. Det vil være unøyaktigheter og feil i bevegelsene mine. Jeg har fortsatt ikke mye erfaring."(overflødig);
• "Ingen vil ønske å kysse meg senere"(frykt for fremtiden, overdrivelse, usunn maksimalisme);
• "Jeg vil begynne å le, gråte eller oppføre meg rart eller ekkelt."(avvisning av din egen, deres undertrykkelse, i stedet for kontroll).

For å løse underliggende problemer er det bedre å henvende seg til. Det er imidlertid fortsatt mulig å redusere bekymringer slik at de ikke forstyrrer å nyte prosessen og følelsene uten hjelp fra en spesialist.

Hvordan overvinne frykten

Konvensjonelt kan to metoder for å håndtere frykt skilles. Hver av dem er effektive alene, men i kombinasjon fungerer de enda bedre. Nedenfor er de grunnleggende prinsippene for disse metodene.

Fysisk

1. Konsentrasjon om å puste. I et stressende miljø begynner en person å puste periodisk, grunt. Hvis han prøver å gjenopprette dyp, målt pust, vil han føle seg bedre.
2. Fjerner blokken. Nervøsitet får magemusklene til å spenne seg og forårsake spasmer. På grunn av dette oppstår ubehagelige opplevelser ("suging i magegropen," kvalme, magebulling, oppblåsthet). For å unngå dem, bare slappe av punktet i midten under ribbeina.
3. Reduserer skjelving. Skjelvende og/eller svette håndflater er et vanlig tegn på angst. For å redusere nivået av dette fenomenet kan du spenne hendene og fingrene så mye som mulig i noen sekunder, og deretter slappe av dem kraftig.
4. Bekjemper stamming. Du vil ikke mumle, mumle noe malplassert, stamme eller stamme foran lidenskapen din. Derfor er det bedre å vente halvannet til to sekunder før hvert svar. Dette vil være nok til at hjernen kan gruppere informasjon og danne en adekvat respons.

Psykologisk

1. Samtalepartnerens tanker. Hvis dette er tilfelle, så er det også spennende for partneren. Og til og med for en person med erfaring i denne saken. Det er nok å innse det faktum at paret også opplever litt forvirring og bekymring, og det vil bli lettere.
2. Aksept av ethvert resultat. Ofte viser frykten i hodet seg å være mye større og mer skremmende enn den egentlig er. Du kan tenke over frykten din og sørge for at den ikke er dødelig, og at tiden ikke slutter å løpe på grunn av dem.
3. Tilståelse. Den korte setningen "Jeg er litt bekymret" vil bidra til å lindre spenninger for begge elskere. Mange mennesker synes denne typen ærlighet er ganske innbydende. Den samme oppriktigheten tvinger andre til å åpne seg, vise tillit og generelt komme nærmere.
4. Selvtillit. Det vanskeligste, men det mest effektiv metode— . Å elske deg selv betyr å reagere lettere på stress. Veien til tilstrekkelig selvoppfatning er lang og tornefull. Men selv forsøk, små skritt i denne retningen vil være merkbare.

Hvor frykten kommer fra og hvordan man skal håndtere den er allerede klart. Men hvordan lære? Forklaringer i ord er ikke alltid klare. Dessuten er de noen ganger enda mer forvirrende. Så på hvilke måter kan man forstå denne kunsten?

Hvordan lære å kysse riktig

1. Se videoer

YouTube anses med rette som et lager av kunnskap i denne saken. Alt du trenger å gjøre er å skrive inn søket "hvordan kysse riktig" - og siden vil gi deg tusenvis av videotips. Fordelen med denne metoden er dens klarhet, fordi i videoene vises kysset på nært hold, nesten i tverrsnitt. Selv om slike gjengitte 3D-grafikkklipp sannsynligvis også finnes.

Den største ulempen er mangelen på trening og taktil følelse. Men dette kan enkelt håndteres ved å bruke følgende anbefalinger.

2. Be om hjelp fra erfarne venner

Eldre brødre, søstre og allerede "erfarne" venner kan komme til unnsetning. Det er nok å be dem demonstrere i detalj kysset med parene sine. Eller i det minste bare vise de grunnleggende bevegelsene til leppene og tungen, hvis "lærerne" ikke er i et forhold med noen.

Det er bedre å ikke be om å vise teknikken på deg selv. Dette vil selvfølgelig legge til opplevelsen, men for det første vil all sjarmen til den første gangen forsvinne, og for det andre vil det dukke opp klossethet, og da vil det være vanskelig å se inn i øynene til en bekjent eller bekjent.

3. Bruk fingrene

Denne teknikken er ganske enkel, praktisk, men veldig effektiv. Fremgangsmåte:

1. la pekefingeren og langfingrene rettet, og bøy resten mot håndflaten;
2. spre de rette fingrene litt til sidene - bare litt, slik at det er et lite gap mellom dem, som tilsvarer lett delte lepper;
3. øv på lette kyssing og biting. Prøv å slikke huden forsiktig, sjekk om det er for mye spytt igjen på den;
4. prøv å lukke leppen forsiktig med fingrene, imiter partnerens bevegelser;
5. stikk så vidt tommelfingeren mellom to rette linjer - dette er en "modell" av tungespissen som du kan øve på;
6. hvis dette ikke er nok, kan du bøye lillefingeren på den andre hånden og bruke den i stedet for tommelen, justere bøyningsgraden slik at den imiterer bredden på tungen.

Det som er bra med denne metoden er at den inkluderer teori og praksis, utføres på egen hånd og ikke krever en abstru tilnærming. Litt fantasi, en klype innsats - og alt ordner seg.

4. Bruk de riktige produktene

Den vanligste, fortsatt "gammeldagse" metoden er tomater. Imidlertid er huden på denne frukten ikke som lepper. Den er glatt, mens leppene kan være grove. Huden glir lett over tomaten, men med ekte kontakt gnisser leppene, og hvis du ikke slikker dem, kan de feste seg til hverandre.

Basert på dette er det bedre å bruke en moden, saftig fersken. Den er grov, mykere på utsiden og innsiden, sårbar for røffe bevegelser, og inneholder heller ikke små frø eller frø. Det er nok å bite av et lite stykke, og danner en liten fordypning, som ligner en åpen munn. Det viktigste er ikke å overdrive det og ikke utvikle allergi.

5. Øv foran et speil

6. Stol på naturen

Noen ganger er det nok å bare gi slipp og la hendelsen skje av seg selv. Reflekser vil lede basen, og da gjenstår det bare å tilpasse seg bevegelsene til paret eller bare begynne å speile dem.

Hvis dette trinnet virker for vanskelig, kan det være bedre å utsette det første kysset. Og tid kan brukes på å komme nærmere partneren din, og overvinne en periode med akutt klossethet. Etter å ha krysset en slik milepæl, å bestemme seg for en så viktig romantiske skritt det blir mye lettere.

Hva du skal gjøre hvis det første forsøket mislykkes

1. Innse at livet ikke er over, solen står fortsatt opp og går ned, og jorden roterer i samme retning. Det vil imidlertid være lettere å tåle ubehagelige følelser i ensomhet eller sammen med en nær venn/slektning/hund.
2. Ikke banne angående nye forsøk. Kanskje ikke med en gang og ikke engang med samme person, men alt ordner seg. Og om et år, om ikke mye tidligere, vil minnet om denne hendelsen bare bringe et smil.
3. Analysere, noe gikk galt. Kanskje er det et spørsmål om uerfarenhet eller uforsiktighet. Og noen ganger er årsaken til feilen partnerens mangel på den samme opplevelsen.
4. Husk reaksjonen par. Hvis en person åpenlyst begynte å latterliggjøre, prøvde han mest sannsynlig å dekke over sine egne komplekser med denne latteren. Hvis partneren oppmuntret, beroliget eller fortsatte å prøve å kysse, så er ikke alt så ille. Å finne motet til å møte ham igjen er den beste løsningen.

Denne artikkelen beskriver hvordan du lærer å kysse og hva du skal gjøre i nervøse situasjoner. Historiene om det første kysset er imidlertid mange og forskjellige. Noen bruker uker på ende med å lære seg denne kunsten og havner fortsatt i trøbbel. Og noen mennesker bryr seg ikke om dette i det hele tatt og nyter ganske enkelt den hyggelige spenningen som oppstår før en av de mest romantiske hendelsene i livet deres. Det viktigste er ikke teknikken, men de levende følelsene mellom elskere.

Fobi er aversjon bestemt situasjon eller handlinger. Kampen mot filemafobi (angst for å kysse) innebærer å jobbe med dens grunnårsak.

Frykt for å bli kysset kalles filemofobi.

Folk med en fobi er i stand til å skjule sine manifestasjoner og til og med gifte seg. Å undertrykke indre frykt forverrer pasientens tilstand og er ikke en kur for problemet.

Essensen av en fobi

Frykt er kroppens reaksjon på en situasjon som en person ikke er klar over og ikke aksepterer. For å overvinne det, må du vite årsaken til frykt og økt angst. Frykt i filemafobi oppstår bare fra tanken på kontakt med en partner. Langvarig psykisk stress forårsaker stress, og en stressende tilstand utvikler en psykisk lidelse.

Frykt for et kyss er ikke en farlig sykdom, som enhver annen form for fobi - filemafobi - påvirker den sosiale tilpasningen til individet. På grunn av en irrasjonell frykt for situasjonen knyttet til det første kysset eller intimiteten, mister en person kontrollen over sin egen oppførsel.

Frykt for å kysse kan påvirke sosial tilpasning negativt

Hvem er utsatt for fobi

Nervøsitet før det første kysset er en normal reaksjon. Rystelser indikerer viktigheten av hendelsen. Forventningene før det første kysset samsvarer ikke alltid med virkeligheten, og derfor oppstår negative assosiasjoner. Denne opplevelsen er spesielt farlig for tenåringer, usikre individer og mistenkelige naturer.

Det er flere grupper mennesker som er redde for å kysse på leppene:

• hud vektor personligheter;
• representanter for analvektoren;
• representanter for luktvektoren;
• mennesker taktil vektor;
• visuelle vektor mennesker.

Persepsjonsmodell miljø- en vektor som bestemmer en persons mottakelighet for visse situasjoner. Hudvektoren karakteriserer individer som synes det er vanskelig å inngå normale forhold med en partner. De har kompleks natur og mange krav til andre. Representanter for hudvektoren er mottakelige for fobier forbundet med kroppskontakt. De er redde for å pådra seg infeksjoner og virus.

Representanter for den anale vektoren for atferd som er kategoriske i sin tro, merker potensielle partnere. De er pysete og foraktende for kvinner (i de fleste tilfeller er det menn som manifesterer den anale vektoren for atferd) som har inngått intime forhold med flere partnere.

Sensitive individer med god luktesans er mottakelige for lukter og smaker. For dem er verden rundt dem ikke annet enn assosiasjoner. Representanter for luktvektoren er preget av sosial fobi, på grunnlag av hvilken filemafobi utvikler seg. Representanter for den taktile oppførselsvektoren er redd ikke bare for kyss på leppene, men også for all annen kontakt. Berøring gir smerte, ubehag og alvorlig ubehag. Det er veldig vanskelig for slike individer å overvinne filemafobi.

En feil oppdragelsesmodell påvirker oppfatningen av mennesker rundt dem av representanter for den visuelle vektoren for atferd. Negative opplevelser av relasjoner i familien påvirker atferden til en voksen. For ham er det å kysse på leppene eller å berøre ekte tortur.

Årsaker til fobi

Frykt for et kyss er et avvik som du kan bekjempe. Behandling for problemet avhenger av årsaken til frykten. Hver dag forverrer det å rømme fra en traumatisk situasjon tilstanden til fobiofferet.

Du kan overvinne frykten for å kysse ved å behandle grunnårsaken hjemme eller etter å ha besøkt en psykoanalytiker. Prosessen med å utvikle frykt og alderen der den manifesterer seg er ikke alltid sammenfallende.

Negative opplevelser og ubehagelige følelser

Tidligere forhold former en persons oppførsel. En kvinne eller mann overfører tidligere erfaringer til et nytt forhold. En fobi oppstår når offeret ikke gir slipp på tidligere sår og negative følelser.

Konfliktsituasjoner utvikler en vedvarende aversjon mot til en bestemt person eller bilde (gir menn tittelen forrædere eller kvinner æren av ludder). Negative opplevelser oppstår blant tenåringer hvis første opplevelse av kyssing er ledsaget av ubehagelige minner (den utvalgte lukter vondt eller gjør vondt). Den nåværende situasjonen er innprentet i hukommelsen og utvikler seg til en fobi.

Avsky og avsky

Kroppens forsvarsreaksjoner dannes i tidlig alder. Allerede før det første kysset utvikler barnet en vedvarende motvilje mot andres berøringer: han anser sin egen kropp som steril, ren, ubesmittet. For ham er enhver kontakt et forsøk på å forårsake uopprettelig skade.

Forsvar er bygget på et psykologisk nivå, en person skyver bort potensielle partnere og forsinker øyeblikket med taktil forbindelse. For ham er frykten for første kyss bevisst og naturlig.

Avsky utvikler seg i barndommen

Tilknyttede fobier

En fobi er en frykt satt inn i en bestemt ramme. Langtidsfobier er ledsaget av ytterligere avvik i personlig oppførsel. Frykt for brudd på personlig plass utvikler seg til frivillig fengsling. Bort fra omverdenen føler den enkelte seg rolig og komfortabel.

Frykt for bakterier bidrar til utviklingen av filemafobi. Sosial fobi påvirker tilpasningen til et individ som ikke er i stand til å etablere relasjoner med kolleger, venner og potensielle partnere.

Bitt og skader

Barndomstraumer utvikler atypiske mønstre for personlighetsadferd. Hvis barnet har opplevd skummel opplevelse(han ble bitt eller slått på leppene), er det svært vanskelig å overvinne frykten for gjentatte skader i fremtiden.

Filemafobi utvikler seg gradvis. Barnet begynner å unngå berøring.

Kompleksitet og sjenanse

Komplekser oppstår på grunn av feil selvoppfatning av individet. Frykten for det første kysset bestemmes av usikkerhet i egen styrke eller ferdigheter. Kvinner som er uerfarne i intime forhold synes det er vanskelig å åpne seg for partnerne sine, og flauheten utvikler seg til en altfor defensiv reaksjon.

Frykt for første kyss avhenger ikke av partnerens oppførsel. Jo større trykk på den andre siden, desto vanskeligere for en kvinne tillit.

Hvordan frykten for å kysse viser seg

Symptomer på patologien avhenger av årsaken til fobien. Panikkanfall oppstår hos personer som har opplevd en traumatisk hendelse i tidlig alder. Filemafobi kommer til uttrykk ved skjelvinger i hånden, økt svette og brystsmerter. Panikk gjør offeret defensivt, og irrasjonell oppførsel har ingen forklaring. Spontane reaksjoner kan forårsake ekte forvirring hos en partner.

En person som er mottakelig for en fobi, kan le eller gråte i det mest uleilige øyeblikket, kjempe mot en partners fremskritt og stikke av ved første anledning. Kyssefobi har flere manifestasjoner, rettet mot omverdenen og mot den indre selvfølelsen. For å unngå intimitet velger offeret for en fobi frivillig innesperring og blir en eneboer.

Metoder for å bekjempe fobier

Hvordan overvinne frykten for det første kysset? En enkel fobi krever kompleks behandling. Frykt og lett nervøsitet kan overvinnes ved å jobbe med din egen tenkning.

En person stiller inn, inspirerer seg selv riktig installasjon. Godt resultat De gir opplæring foran et speil (repetisjon av forberedte affirmasjoner). Behandling med spesielle øvelser er nødvendig for de fobiofrene som ikke klarer å overvinne frykten.

Terapeutisk behandling

For en fyr eller jente er selvfølelsen viktig, for å øke hvilket arbeid som gjøres med kropp og tenkning. Behandling av en psykoanalytiker følger et enkelt opplegg:

• psykoanalyse utføres;
• grunnårsaken til frykt er bestemt;
• autotrening og øvelser er foreskrevet, som pasienten utfører hjemme.

En ærlig samtale holdes med partneren: han bør vite om problemet og om mulig hjelpe til med å overvinne den psykologiske barrieren.

Ødelegge frykt

Rehabilitering er rettet mot å korrigere atferd. Hvis en person kan kysse partneren sin uten å få et panikkanfall, vil dette være det første skrittet mot helbredelse. Kampen er rettet mot å ødelegge frykt.

Arbeid med traumer utføres ved hjelp av samtidig terapi (kunstterapi eller gruppeterapi).

Et kyss uten panikk er en indikator på vellykket terapi

Kysseteknikker for behandling

Den moderne behandlingsmetoden for filemafobi er basert på prinsippet "for å kysse en person uten frykt, må du øve mer." Kyssing er en kunst som kan læres.

Japanske kysseteknikker undervises i gruppe- og individuelle timer. Teknikken lar deg motstå en fobi: jo mer en person vet, jo lettere er det for ham å komme seg ut av komfortsonen og svekke hans defensive reaksjon.