Atletik untuk anak perempuan membahayakan atau menguntungkan. Bagian Atletik Tenis untuk anak-anak

Atletik dianggap sebagai "ratu olahraga", terlepas dari kenyataan bahwa itu adalah bentuk aktivitas fisik yang paling sederhana dan paling alami. Anak itu akan mulai terlibat di dalamnya bahkan sebelum Anda membawanya ke bagian - dia berlari, nyaris tidak belajar berjalan, menaiki tangga atau melompat di atas trampolin. Apakah olahraga ini terlalu “sederhana”, dan seberapa bermanfaatnya?

Untuk siapa atletik?

Setiap ibu dapat memberikan jawaban atas pertanyaan ini, kita hanya perlu memperhatikan bayinya sebentar. Sangat cocok untuk anak-anak aktif yang tidak hanya banyak berlari, tetapi juga mencoba mengatur teman sebayanya, adalah pemimpin yang jelas atau biang keladi dalam semua lelucon anak-anak.

Aktivitas, tapi tidak berlebihan, atletik sulit bagi anak hiperaktif, karena tidak hanya membutuhkan energi, tetapi juga konsentrasi dan perhatian. Jika bayi Anda sulit untuk disiplin, maka bagian tersebut harus ditunda. Jika Anda berpikir bahwa atletik dapat "menahan" dan "menjinakkan" anak hiperaktif, Anda salah.

Hiperaktif adalah fitur yang lebih psikologis daripada fisik. Dan jika anak Anda sulit berkonsentrasi, maka olahraga ini bisa memperburuk keadaan. Karena di dalam kelas anak akan mengalami kegembiraan olahraga, emosi yang kuat, dan ini menjanjikan kegembiraan yang lebih.

Kapan mulai kelas?

Ketika seorang anak belajar mengendalikan emosinya, berkonsentrasi dan menetapkan tujuan pertamanya. Atletik bukan hanya lari atau lompat, tetapi olahraga yang membutuhkan dedikasi dan pertarungan nyata dengan lawan, meski tidak di atas ring.

Pelatih berpengalaman mencatat bahwa atletik, meskipun sederhana, tidak cocok untuk anak-anak prasekolah.

“Banyak orang tua berpikir bahwa anak-anak berusia 4 tahun akan dapat berlatih di bagian kami, nah, apa yang sulit dari lari, misalnya, lintas alam? Namun nyatanya, anak-anak seperti itu membuang-buang waktu mereka dan waktu kita, mereka masih belum memahami semua aturan disiplin. Misalnya, kita menghabiskan banyak waktu untuk mengajari mereka bagaimana memulai dengan benar, beberapa melangkah melewati garis, yang lain pergi lebih dulu, yang lain, sebaliknya, tidak dapat bereaksi dengan cepat. Kami dapat mengembangkan keterampilan sederhana ini selama sekitar enam bulan, sementara siswa kelas satu akan mempelajarinya di sesi latihan kedua atau ketiga,” kata Oleg Maslov, pelatih bagian atletik di sekolah olahraga distrik.

Jadi, Anda dapat mengirim bayi Anda ke kelas pada usia tiga tahun, tetapi manfaatnya akan minimal. Usia yang paling cocok untuk memulai kelas adalah 7-8 tahun. Untuk siswa muda, pelatihan tidak hanya menyenangkan, tetapi juga aktivitas serius yang membutuhkan kepatuhan ketat terhadap aturan. Seorang siswa kelas satu akan dengan cepat memahami nilai setiap detik pada jarak pelari, akan dengan jelas memulai dan mempercepat sebelum garis finish, yang berada di luar kekuatan seorang anak berusia tiga tahun yang hanya akan bermain dengan stopwatch dengan senang hati.

Seringkali, pelari dan pelompat potensial dipilih tepat pada pelajaran pendidikan jasmani - orang-orang yang menunjukkan hasil terbaik dalam kompetisi sekolah diundang dengan berani ke bagian atletik. Selain itu, belum terlambat untuk "pergi" ke olahraga seperti itu bahkan pada usia 13 tahun, ketika sebagian besar bagian sudah menolak untuk menerima anak di kelas.

Lompat jauh, lari atau lempar tembakan?

Di pelajaran pendidikan jasmani sekolah, anak-anak terlibat dalam semua jenis atletik sekaligus sedikit, tetapi jika Anda memutuskan untuk mengirim bayi Anda ke sekolah olahraga, Anda harus memilih arah tertentu:

Berlari dengan rintangan
Berbagai lompatan
lemparan proyektil
semuanya
lomba lari estafet
Gerak jalan

Di sini Anda dapat mengandalkan pendapat anak. Setelah pelajaran pendidikan jasmani pertama, bayi akan mengerti bahwa ia melakukan lebih baik. Perlu memperhatikan bentuk fisik atlet masa depan, serta kulitnya.

Apakah atlet muda memiliki kaki yang panjang? Kemudian dia memiliki jalur langsung ke vaulter, terutama dengan tiang.
Anak itu bertubuh kecil dan cukup ramping? Bobot yang ringan adalah kunci kemenangannya dalam disiplin lari.
Seorang anak yang kuat melebihi usianya, bahkan jika sedikit montok, akan cocok untuk melempar proyektil.
Anak itu merasa hebat dalam sebuah tim, terus-menerus berusaha untuk mengambil posisi kepemimpinan, maka olahraganya adalah lari estafet.

Apa manfaat olahraga atletik?

Kami tidak akan berbicara tentang fakta bahwa olahraga ini berguna untuk perkembangan fisik, Anda sendiri mengerti bahwa seorang atlet kecil akan lebih kuat, lebih cepat, dan lebih sehat daripada rekan-rekannya. Namun olahraga ini memiliki kelebihan tambahan.

ketersediaan, kelas dapat berlangsung di gym biasa atau di lapangan olahraga dekat sekolah, tidak memerlukan peralatan canggih.
Menemukan pelatih berpengalaman itu mudah., bahkan seorang guru sekolah dapat menjadi guru, tidak memerlukan kualifikasi tinggi, seperti, katakanlah, dalam tinju.
Atlet tidak sering mengalami cedera serius., sehubungan dengan pertarungan tangan kosong, ski alpine atau senam, atletik adalah olahraga yang sepenuhnya aman.
sepatu lari dan baju olahraga yang bagus- itu saja perlengkapannya, anak tidak akan membutuhkan helm atau sepatu roda yang mahal.

Memilih sepatu yang tepat untuk atlet cilik adalah tugas yang sangat bertanggung jawab! Jika dia bisa pergi ke kelas pendidikan jasmani dengan sepatu kets biasa, maka atletik membutuhkan sepatu "profesional". Mereka disebut demikian - sepatu kets untuk atletik atau untuk berlari. Pabrikan tidak masalah, yang penting sepatu meminimalkan beban pada sambungan.

Apakah dia akan menjadi juara?

Pernahkah Anda memikirkan kemenangan atlet kecil itu dan tidak membayangkannya di podium? Jangan terkecoh, ini adalah keinginan normal orang tua untuk bersukacita atas keberhasilan buah hatinya. Tetapi atletik tidak sespektakular dan menjanjikan seperti, misalnya, permainan tim atau skating. Tetapi dia juga memiliki kelebihan: seorang atlet yang sukses akan mempertahankan kehormatan sekolah atau bahkan kota dalam kompetisi, dan ini menjamin dia sikap setia guru.

Tentu saja, memberikan anak itu ke bagian, Anda tidak boleh memikirkan medali, tetapi tentang apa yang akan diberikan olahraga ini secara pribadi kepadanya secara fisik dan emosional. Ingatlah bahwa olahraga profesional, bahkan yang "sederhana" seperti atletik, adalah risiko cedera, dan kekecewaan anak-anak dalam kekalahan. Jangan mengatur anak Anda untuk "menjadi yang terbaik dan yang pertama", biarkan dia berolahraga untuk kesenangan, tanpa berlomba untuk mendapatkan penghargaan.

Atletik benar-benar "ratu" disiplin olahraga, meragukannya? Maka kami sarankan Anda menonton video tentang keindahan dan keanggunan olahraga ini.

Dan apa yang cocok untuk bayi Anda: berlari, melompat, atau yang lainnya?

Top 10 Olahraga Tidak Biasa untuk Anak-Anak. Bagian 1

Manfaat olahraga atletik untuk anak Anda

Dengan awal tahun ajaran, ibu dari anak kelas satu dan anak sekolah yang lebih tua memikirkan bagian olahraga untuk anak mereka. Tentu saja, pertanyaan segera muncul: di mana tepatnya memberi anak itu? Cobalah mulai dengan atletik. Olahraga ini adalah yang paling sederhana dan alami. Siapa di antara kita yang tidak berlari di halaman dan tidak mengejar ketinggalan? Tentu saja ada anak-anak yang tidak menyukai aktivitas, cepat kehabisan tenaga dan diam-diam duduk di sela-sela – aktivitas seperti itu akan sulit dilakukan. Keinginan untuk mengatasi rintangan, untuk bersaing dengan anak-anak lain adalah ciri utama dari "calon atlet".

Tidak diragukan lagi, di kepala semua kualitas ini - suka lari. Jika anak Anda tidak dapat duduk di satu tempat, bergegas di sekitar Anda dengan kecepatan luar angkasa, atletik pasti akan menarik minatnya. Dan kemampuan untuk melacak waktu di mana ia mengatasi jarak, meningkatkan hasilnya dari waktu ke waktu, akan menginspirasi dan memberikan insentif untuk terus maju. Lari ulang-alik, umpan silang, seratus meter, start rendah - semua ini akan tampak seperti permainan yang mengasyikkan dan waktu pelatihan akan berlalu.

Atletik tidak hanya lari, tetapi juga lari estafet, jongkok, lompat jauh. Secara umum, ini adalah sistem latihan yang dikembangkan oleh pelatih profesional untuk perkembangan fisik komprehensif anak. Dan dalam cuaca yang baik, ada kesempatan bagus untuk berlatih di luar ruangan, yang tentu saja akan semakin memperkuat atlet muda.

Pada saat yang sama, atletik bukan hanya olahraga individu, tetapi juga olahraga tim. Kebutuhan untuk bersaing akan mengembangkan kualitas kepemimpinan pada anak, dan partisipasi dalam lomba lari estafet, interaksi dengan rekan satu tim akan mengajarkan anak Anda untuk berkomunikasi. Berikut adalah kegembiraan atas kemenangan, dan pengalaman bagi para peserta, dan dukungan jika gagal.

Anda dapat memilih disiplin ilmu yang berbeda:- lompat jauh dan lompat tinggi;

Lari untuk jarak menengah dan jauh;

Berlari dengan rintangan;

Olahraga jalan kaki;

Melempar inti.

Setelah beberapa sesi, pelatih akan memberi tahu Anda apa yang terbaik untuk anak Anda. Pilihannya tergantung pada karakteristik individunya: corak, pola pikir, minat.

Manfaat Atletik

: trauma rendah (lecet dan goresan, tentu saja, tidak masuk hitungan), serta biaya kelas yang relatif rendah. Tidak diperlukan peralatan khusus, yang utama adalah pakaian dan sepatu yang nyaman di mana anak akan nyaman berlatih. Tetapi meskipun kemungkinan cederanya kecil, itu masih belum sepenuhnya dikecualikan. Seperti dalam olahraga lainnya, dislokasi, memar, dan keseleo terjadi dalam atletik.

Anda dapat membawa anak-anak ke pelatihan pada usia berapa pun, mulai dari usia sembilan tahun. Sampai usia ini, anak-anak masih terlalu kecil untuk melakukan aktivitas fisik. Tolong nanti! Bagaimanapun, "terlambat" dalam atletik tidak pernah terjadi - dan pada usia 13-25, Anda juga dapat mencapai hasil yang baik. Jika mau, Anda sendiri dapat membuat perusahaan untuk atlet pemula. Tidak ada keraguan bahwa berlari bersama akan menguntungkan Anda berdua.

prospek dalam atletik tidak sama dengan, misalnya, dalam skating angka, sepak bola, hoki, dan olahraga "modis" lainnya saat ini. Tetapi kompetisi sering diadakan di mana partisipasi atlet dibayar - dan hadiah yang layak dijamin. Selain itu, atletik akan memberikan partisipasi dalam perlombaan lintas alam dengan berbagai ukuran (dari kabupaten ke kota), di mana anak Anda akan mewakili sekolahnya. Dan dalam hal hasil yang baik, kesuksesan dengan guru dijamin untuknya.

Memberikan anak ke bagian olahraga, banyak orang tua sudah melihat kecemerlangan emas Olimpiade dan memecahkan rekor dunia. Harus dipahami dengan jelas bahwa olahraga prestasi tinggi memiliki risiko besar bagi kesehatan. Dan mendapatkan cedera yang akan mengakhiri karir Anda akan menyebabkan kekecewaan serius dan akan membuat Anda perlu mempertimbangkan kembali sikap hidup Anda.

Jadi kirim anak Anda ke bagian olahraga, pertama-tama, untuk kesehatan, dan bukan untuk hasil yang luar biasa. Atletik akan menjadi titik awal yang baik dalam kehidupan bayi Anda. Dalam proses latihan, ia akan memperoleh bentuk fisik yang baik, kesehatan yang baik, kelincahan dan daya tahan.

Svetlana Alekseeva

atletik

TRACK AND FIELD: OLAHRAGA YANG DAPAT DIAKSES SEMUA ORANG

Atletik sering disebut sebagai "ratu olahraga". Memang, sulit untuk menemukan olahraga yang dapat bersaing dalam popularitas dengan atletik, yang sejarahnya berasal dari Yunani kuno. Atletik termasuk dalam program Olimpiade pertama. Dan permainan itu sendiri pada waktu itu sebagian besar terdiri dari disiplin olahraga ini. Pada awalnya, Olympians berkompetisi di 192 meter (ini adalah panjang stadion Olimpiade di Yunani kuno). Kemudian, program termasuk berjalan di kedua arah - bolak-balik. Kemudian, kompetisi dalam pentathlon olahraga dan perlombaan estafet muncul. Atribut wajib dari lomba estafet adalah obor yang menyala, yang diberikan peserta ke atlet berikutnya.

Atletik juga populer di negara-negara Eropa, khususnya di Inggris. Kompetisi lompat tinggi dan jauh, lempar dan lari sudah diadakan di sini pada abad ke-12. Sebagian besar kejuaraan pada masa itu menjadi dasar bagi cabang olahraga atletik modern. Minat atletik berkobar dengan semangat baru pada tahun 1859, ketika Olimpiade dihidupkan kembali di Yunani. Atletik menjadi pusat perhatian dalam kejuaraan nasional.

disiplin ilmu

Atletik mencakup beberapa cabang olahraga. Diantaranya berlari dengan jarak yang berbeda, melompat, melempar kerang, berjalan, marathon. Aksesibilitas menyatukan semua jenis atletik ini: lari, lempar, dan jalan kaki dapat dilakukan pada usia berapa pun.

Manfaat untuk kesehatan

Manfaat kesehatan dari atletik jelas. Dalam proses latihan rutin atau lari untuk pemulihan, semua kelompok otot berkembang. Pernapasan yang tepat berkontribusi pada kejenuhan organ dan jaringan dengan oksigen, meningkatkan sirkulasi darah, yang diperlukan untuk pencegahan banyak penyakit. Tubuh selalu dalam kondisi baik. Atletik dianggap sebagai olahraga paling mudah diakses yang dapat dilakukan pada usia berapa pun. Latihan rutin tidak memerlukan biaya material yang besar, karena dari peralatan dan aksesoris olahraga, atlet pemula hanya membutuhkan seragam dan sepatu yang sesuai.

Atletik untuk anak-anak

Untuk anak-anak dan remaja, atletik sangat berguna, karena mereka mengembangkan daya tahan, kecepatan, dan reaksi yang baik. Anda dapat mulai melakukan atletik pada usia sekolah - dari 9-10 tahun. Dan Anda dapat memulai pelatihan pada usia 15 - tidak ada batasan usia yang ketat dalam hal ini. Hal utama adalah bahwa tubuh anak disesuaikan dengan beban olahraga yang intens.

Pilihan disiplin

Seringkali orang tua sendiri yang memutuskan untuk anak jenis olahraga apa yang akan dilakukan. Saat memilih disiplin atletik, perlu mempertimbangkan pendapat anak itu sendiri, serta beberapa kriteria lain, misalnya, kecil kemungkinan anak di bawah 7 tahun dapat serius terlibat dalam latihan. Jika seorang anak perempuan atau laki-laki tinggi, memiliki kaki yang panjang, maka lompat jauh atau lompat tinggi dapat dipertimbangkan. Lebih baik bagi anak-anak bertubuh pendek untuk mengikuti lari jarak menengah atau jauh, karena sebagian besar atlet lintasan dan lapangan juara dalam disiplin ini bertubuh kecil dan berbobot ringan. Secara umum, dalam atletik, seperti dalam olahraga apa pun, kualitas pribadi itu penting. Aspirasi, konsentrasi, kemauan keras, dan keinginan untuk menang akan membantu atlet pemula mengatasi kesulitan dalam disiplin olahraga apa pun.

Teks: Bogdan Zorin

Juga
- Tenis: dari kesenangan gereja hingga favorit jutaan orang
- Angkat besi adalah olahraga untuk pria sejati
- Olahraga Olimpiade Musim Panas
- Olahraga ekstrim
- Bola voli: permainan untuk satu miliar
- Tinju: dari baku hantam hingga olahraga
- Marathon: tes daya tahan
- Bola Basket - dipromosikan oleh pesenam
- Berenang: menggabungkan bisnis dengan kesenangan
- Dengan sepeda untuk kesehatan yang luar biasa
- Sepak bola: rekor dan penggemar

Pro dan kontra atletik untuk anak-anak, pada usia berapa lebih baik mulai berolahraga, apa kontraindikasi medis dan bagaimana memilih bagian - baca di artikel kami.

Hanya sedikit orang yang menyadarinya, tetapi anak itu mulai melakukan atletik jauh sebelum orang tua membawanya ke bagian: bayi mengatasi rintangan, memanjat tangga, kursi atau sofa; di halaman dan saat istirahat sekolah, anak-anak yang giat menciptakan hiburan aktif untuk diri mereka sendiri - tag, lompat tali, hopscotch. Ini mencerminkan kesederhanaan olahraga ini - olahraga ini memiliki semua yang sangat disukai anak-anak. Dan setiap orang tua tahu tentang manfaat gaya hidup yang cukup mobile.

Dari umur berapa?

Pelatih berpengalaman mencatat bahwa atletik, meskipun sederhana, tidak cocok untuk anak-anak prasekolah. Disarankan untuk mulai berlatih ketika anak sudah bisa mengikuti aturan disiplin, tahu bagaimana mengendalikan emosinya dan berkonsentrasi.

Contoh sederhana. Sulit untuk mengajar anak usia 4 tahun bagaimana memulai dengan benar. Beberapa melangkah melewati garis, sementara yang lain lepas landas lebih dulu. Dibutuhkan banyak waktu untuk menanamkan keterampilan sederhana. Sedangkan anak kelas satu akan mempelajari ini dalam 1-2 latihan.

Anda dapat memberikan bayi untuk melakukan atletik bahkan pada usia 3 tahun, tetapi manfaatnya akan minimal. Usia optimal untuk mulai melakukan olahraga atletik adalah 7-8 tahun, ketika anak sudah cukup disiplin dan tangguh secara fisik.

Kontraindikasi medis

Atletik harus ditinggalkan dalam kasus jantung, pernapasan, penyakit ginjal, dan juga jika diabetes diamati.

Karena olahraga ini melibatkan beban berat pada sistem muskuloskeletal, sendi dan otot harus dalam kondisi prima.

Ini dikontraindikasikan untuk terlibat dalam atletik untuk anak-anak hiperaktif. Adalah keliru untuk berpikir bahwa atletik dapat mendisiplinkan anak yang terlalu aktif. Pada anak-anak seperti itu, sistem saraf sering dalam keadaan gembira. Dalam pelatihan, anak akan didominasi oleh emosi dan kegembiraan yang kuat, dan ini dapat memicu ledakan emosi yang lebih besar.

Anak laki-laki dan anak perempuan

Tidak ada pembagian gender dalam olahraga atletik. Olahraga ini cocok untuk semua anak aktif, biang keladi dan pemimpin di perusahaan teman sebaya. Cukup bagi orang tua untuk mengawasi anak mereka: jika dia cukup cepat dan gesit, suka berpartisipasi, terus-menerus berlari dan melompat, dia pasti harus diberikan pada atletik.

pro

Olahraga tidak dapat disangkal bermanfaat bagi kesehatan fisik anak-anak. Berkat latihan teratur, sistem otot dan kerangka diperkuat; mengembangkan kekuatan, kelincahan, kecepatan; meningkatkan daya tahan keseluruhan untuk beban olahraga; meningkatkan kekebalan.

Selain manfaat kesehatan, atletik juga baik secara psikologis: anak belajar menetapkan tujuan dan mencapainya, serta mempertahankan pandangan positif jika terjadi kegagalan.

Selain itu, atletik adalah olahraga yang mudah diakses. Kelas dapat diadakan baik di aula yang dilengkapi secara khusus maupun di udara segar: misalnya, di lapangan olahraga di halaman sekolah. Peralatan olahraga yang canggih tidak diperlukan.

Hak untuk memilih. Mungkin ini satu-satunya olahraga yang bisa membanggakan keragaman. Seorang anak dapat memilih jenis olahraga apa pun yang dia suka: lari, lompat tinggi atau jauh, lempar, lari keliling, jalan kaki, dan banyak lagi.

Atletik melatih kerja tim. Di semua jenis lari estafet, maraton dan kompetisi, di mana koherensi para peserta penting, anak akan memiliki kesempatan untuk melatih komunikasi interpersonal dengan atlet anak lainnya.

minus

Terlepas dari semua aspek positif dari atletik, orang tua yang memutuskan untuk menghubungkan kehidupan anak mereka dengan olahraga ini harus menyadari konsekuensi yang mungkin terjadi. Pada atlet profesional, penyakit sendi sering terjadi, ada perpindahan tulang belakang. Pelatihan mengancam dengan dislokasi, ketegangan otot, memar dan bahkan patah tulang. Anda harus sangat berhati-hati selama kelas dan melakukan pemanasan untuk menghindari konsekuensi yang merugikan.

Berapa biaya les

Atletik dapat dengan aman disebut sebagai olahraga paling ekonomis. Anda dapat melakukannya secara gratis: di jalan, di olahraga, dan taman bermain. Omong-omong, yang merupakan nilai tambah tambahan - kegiatan di luar ruangan bermanfaat ganda.

Kelas di sekolah atau di klub olahraga anak-anak setempat tidak akan mahal, tidak seperti yang lain.

Anda juga tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk peralatan khusus. Anda hanya perlu sepatu lari dan baju olahraga yang nyaman. Anda dapat menyimpan dalam 1000 - 2000 rubel.

Bagaimana memilih bagian?

Bagian atletik dapat ditemukan di lembaga pendidikan (sebagai kelas pendidikan jasmani tambahan), di rumah olahraga dan budaya, di klub olahraga dan di pusat rekreasi anak-anak.

Pilih di dekat rumah agar tidak menghabiskan banyak waktu dan tenaga di jalan.
Carilah pelatih yang baik yang metode kerjanya dekat dengan Anda dan nyaman untuk anak.
Mintalah umpan balik dari orang tua lain.

Menyimpulkan

Atletik bukan hanya olahraga yang ditujukan untuk pengembangan fisik. Ini adalah perjuangan dengan diri sendiri dan lawan, yang berkembang dalam diri seorang anak kualitas yang akan berguna baginya di masa depan kehidupan: tujuan, kemauan keras, daya tahan, pandangan positif.

Memberikan bayi Anda untuk olahraga, Anda tidak harus memikirkan medali. Ingatlah bahwa olahraga profesional, bahkan yang "sederhana" seperti atletik, memiliki risiko cedera dan kekecewaan jika gagal. Jangan paksa anak Anda untuk menjadi yang terbaik dari yang terbaik. Biarkan dia berlatih untuk kesenangan, bukan untuk hadiah.

Pembaca yang budiman, jika Anda melihat kesalahan dalam artikel kami, tuliskan kepada kami di komentar. Kami pasti akan memperbaikinya. Terima kasih!

Di balik kesederhanaan luar dan kemudahan olahraga ini terletak kerja keras. Untuk mengalahkan saingan Anda dalam kompetisi, Anda harus terlebih dahulu mengalahkan diri sendiri.

Atletik untuk anak-anak, lari cepat

Banyak tergantung pada pelatih, kemampuannya untuk memikat anak, untuk menyampaikan kepadanya cinta olahraga. Atletik mencakup 56 jenis disiplin ilmu yang berbeda. Yang paling populer di antaranya adalah lari pada berbagai jarak, lempar, lompat jauh atau tinggi, dan lompat galah.

Biasanya setiap orang yang ingin berpartisipasi dalam atletik, jika tidak ada kontraindikasi medis. Sekalipun anak tidak menjadi juara, ia akan belajar menjalani pola hidup sehat, ia akan membentuk sosok yang cantik. Olahraga teratur akan membantu Anda tetap sehat.

Atletik berpengaruh positif terhadap pembentukan karakter. Mengembangkan sifat-sifat yang berguna seperti daya tahan, kesabaran, ketekunan, dan kebanggaan.

Pada usia berapa seorang anak harus dikirim ke atletik?

Usia terbaik untuk berkenalan dengan atletik adalah kelas 2 atau 3 sekolah komprehensif. Pada masa ini, anak-anak mengembangkan keterampilan kecepatan. Dan setelah 11 tahun, para pria mulai melakukan latihan daya tahan.

Yang terbaik adalah jika anak pergi ke sekolah cadangan Olimpiade. Ini akan memberinya kesempatan untuk berpartisipasi dalam kompetisi dan membuat karier olahraga.

Pemilihan atlet muda dapat dilakukan di sekolah dalam kelas pendidikan jasmani, di mana yang paling mampu ditawarkan untuk mendaftar di bagian atletik. Di musim panas, anak-anak berolahraga di stadion terbuka, di musim dingin - di gym. Kelas dalam kelompok dimulai dengan pemanasan.

Bagaimana latihannya?

Pelajaran pertama dalam atletik diadakan dalam bentuk permainan. Anak-anak melakukan berbagai latihan - lari, atasi penghalang, pompa pers. Ketika para pria menjadi sedikit lebih kuat, pendekatannya menjadi lebih terspesialisasi. Beberapa anak lebih baik dalam lompat jauh, yang lain lebih baik dalam berlari, pelatih mencoba menemukan pendekatan untuk setiap anak dan mengembangkan kecenderungannya sepenuhnya.

Tidak mungkin tanpa aktivitas fisik. Para ahli merekomendasikan untuk mengajari anak-anak bermain olahraga, mulai dari usia prasekolah. Anak-anak sekolah biasanya juga antusias mengikuti seksi olahraga. Salah satu cabang olahraga yang banyak diminati oleh kalangan remaja adalah atletik.

Atletik sebagai salah satu cabang olahraga mulai terbentuk pada zaman Yunani Kuno. Dalam modifikasi olahraga ini saat ini, bidang-bidang berikut dibedakan:

lari (jarak pendek, menengah dan jauh);
berlari dengan rintangan;
olahraga jalan kaki;
melompat;
diskus, lembing, bola atau tolak peluru.

Keragaman program yang ditawarkan memungkinkan peserta bagian atletik untuk memilih kegiatan yang mempertimbangkan kecenderungan dan kemampuan fisik anak sebanyak mungkin. Tidak semua anak remaja yang tergabung dalam klub olahraga berencana menjadi atlet profesional di masa depan. Olahraga teratur diperlukan, pertama-tama, untuk memperkuat kesehatan anak, meningkatkan daya tahan dan ketahanannya terhadap kelebihan beban, mengembangkan organisasi, mengembangkan ketahanan dan kemauan terhadap stres.

Peran penting dalam perkembangan anak dimainkan oleh kompetisi, di mana ia dapat menunjukkan keterampilan olahraga yang diperoleh dan mendapatkan penilaian objektif tentang tingkat pencapaiannya. Memenangkan kompetisi adalah motivasi terbaik untuk terus berolahraga, dan kegagalan membantu membangun karakter.

Kompetisi atletik diadakan secara terpisah untuk kelompok umur yang berbeda. Kelompok awal - remaja berusia 11 hingga 13 tahun, kelompok pemuda (lebih muda dan lebih tua) dan sekelompok atlet dewasa.

Kompetisi atletik di mana remaja mengambil bagian diatur menurut seperangkat aturan tertentu. Kegagalan untuk mematuhi ketentuan yang diterima secara umum dapat mengakibatkan hukuman dan diskualifikasi bagi atlet. Jadi, seorang pelari dapat dicabut haknya untuk mengikuti perlombaan karena ia sewenang-wenang menghentikan gerakannya. Atlet dihukum karena mencoba memperpendek jarak, karena berlari di jalur orang lain, karena kesalahan start ganda. Di jalur rintangan, dilarang keras berlari di sekitar rintangan, dengan sengaja mengganggu saingan. Biasanya, dalam kompetisi pelari, tahapan berikut dibedakan: balapan, perempat final, semi final, dan final.

Perkembangan fisik anak akan lebih efektif jika ia terlibat dalam olahraga yang disukainya. Seseorang lebih suka berlari, yang lain suka berjalan, yang membutuhkan teknik gerakan khusus dan khusus. Jenis atletik ini mengajarkan remaja untuk berkonsentrasi dan menghitung setiap langkah. Dalam kegembiraan kompetisi, sangat mudah untuk melepaskan diri, melebihi kecepatan dan berlari. Untuk pelanggaran tersebut, hakim berhak untuk merampas kesempatan atlet untuk melanjutkan perebutan gelar pemimpin dalam olahraga ini.

Lompat merupakan salah satu cabang olahraga atletik yang populer di kalangan generasi muda. Penganut muda dari arah yang ditunjukkan dapat memilih lompat jauh, lompat tinggi atau lompat galah sebagai spesialisasi. Adanya bobot yang kecil memungkinkan anak remaja untuk membawa tubuh mereka dengan relatif mudah dalam melompati jarak yang cukup jauh. Olahraga teratur tidak hanya memecahkan masalah penguatan kelompok otot tertentu, tetapi juga berkontribusi pada pengembangan koordinasi gerakan anak yang sangat baik.

Melempar benda membutuhkan persiapan fisik yang baik dari atlet. Ini adalah olahraga yang agak traumatis, karena melempar proyektil yang berat dapat menyebabkan peregangan otot-otot korset bahu atau dislokasi sendi. Untuk mencapai kesuksesan tertentu dalam arah atletik yang disebutkan, seseorang harus dengan sempurna menguasai teknik yang benar untuk melakukan lemparan, mengontrol pekerjaan secara harfiah semua kelompok otot yang terlibat dalam proses tersebut. Cara melempar tergantung pada objek yang digunakan: melempar lembing, cakram, bola dilakukan dari awal berlari; tembakan dilakukan pada saat lompat.

Orang tua yang bijaksana berusaha untuk memperkenalkan anak mereka pada olahraga sedini mungkin. Kecenderungan anak prasekolah terhadap satu atau beberapa jenis aktivitas fisik lainnya dapat ditentukan dengan mudah.

Ada bagian atletik di wilayah mana pun, di kota mana pun. Orang tua yang memutuskan untuk menganggap serius masalah perkembangan fisik anak mereka harus menghubungi Sekolah Olahraga Anak dan Remaja. Murid sekolah olahraga terlibat dalam satu atau beberapa jenis atletik dalam kelompok usia yang sesuai. Di sana, anak-anak tidak hanya terlibat dalam pengembangan diri secara fisik, tetapi juga belajar disiplin, organisasi, dan tanggung jawab.

Sangat penting untuk secara kompeten mendekati pilihan bagian di mana atlet muda akan terlibat. Dengan sikap serius terhadap olahraga, pelatihan akan menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari anak. Motivasi positif untuk berolahraga sangat penting, aktivitas fisik tidak boleh menimbulkan emosi negatif. Biasanya dibutuhkan setidaknya enam bulan untuk mengembangkan keterampilan tertentu dan membentuk keterampilan yang tepat. Periode dalam pembentukan atlet muda ini dianggap sebagai persiapan. Kira-kira periode waktu yang sama dialokasikan untuk kompetisi dari berbagai tingkatan. Kemudian - dua atau tiga minggu masa transisi dan pekerjaan persiapan yang panjang untuk rangkaian kompetisi berikutnya.

Karena hukum perkembangan, anak remaja memiliki karakter yang agak kompleks, impulsif dan eksplosif. Kegiatan olahraga di bawah bimbingan pelatih berpengalaman memiliki efek menguntungkan pada jiwa anak, mengembangkan pengendalian diri, kemampuan mengendalikan emosi.

Dengan pendekatan pelatihan yang serius, atlet pemula membutuhkan banyak waktu untuk memperoleh keterampilan tertentu, untuk menguasai teknik latihan dan teknik yang diperlukan. Aktivitas fisik yang signifikan dan pekerjaan umum membutuhkan rutinitas harian yang jelas, organisasi. Dalam jadwal harian anak, jam yang dimaksudkan untuk istirahat dan pemulihan harus ditunjukkan. Pada awalnya, orang tua harus membantu anak mereka dalam merencanakan waktu, memantau nutrisi dan tidurnya.

Atletik disebut "ratu olahraga" karena suatu alasan, karena olahraga lain didasarkan pada pelatihan dasar orang yang dimahkotai ini.

Aksesibilitas atletik untuk anak-anak dan orang tua

Bagian atletik untuk anak-anak biasanya gratis. Ini disebabkan oleh fakta bahwa negara tertarik pada kelangsungan generasi dari olahraga "peraih medali" ini, karena Rusia dianggap sebagai favorit di kompetisi atletik internasional.

Di samping itu, untuk seorang anak untuk belajar atletik, Anda tidak perlu membeli peralatan olahraga yang mahal, pakaian atau sepatu tertentu.

Atletik dimulai di Yunani kuno, ketika kompetisi ini dimasukkan dalam Olimpiade pertama.

Cara mengetahui kemampuan anak atletik

Ke atletik membawa kesenangan dan prestasi, diperlukan anak memiliki kecenderungan untuk olahraga ini, jadi perhatikan apakah anak memiliki komponen keberhasilan sebagai berikut:

Kelincahan, mobilitas
Daya saing, kegembiraan
Inisiatif dalam permainan tim anak-anak
Kemampuan untuk kalah
Kesehatan fisik, kekuatan dan kelincahan

Memilih jenis olahraga yang cocok untuk anak

Pertama, anak menjalani pelatihan dasar, kemudian muncul pilihan spesialisasi, yang terdiri dari preferensi atlet muda dan indikator alaminya.

Saat memilih satu atau beberapa bagian lain, indikator fisik orang tua juga diperhitungkan, sebagai dasar genetik dari konstitusi anak di masa depan.

Jadi, misalnya, mendorong atau melempar tembakan atau palu akan cocok untuk "pria kuat" atau anak yang cenderung kenyang, dan berat badan dalam hal ini akan menjadi keuntungan, dan bukan alasan untuk diejek.

Anak-anak yang berkaki panjang dan kurus lebih mudah untuk melompat baik panjang maupun tinggi.

Lari cocok untuk anak-anak yang jongkok, kurus, dan kurus.

Cocok untuk anak individualis, anak introvert, dan anak mudah bergaul yang nyaman dalam lingkungan tim.

Pada usia berapa mendaftarkan anak di bagian

atletik- bukan jenis olahraga yang membawa anak-anak prasekolah. Di sini moto "semakin cepat semakin baik" tidak berfungsi. Dokter anak dan pendidik olahraga sepakat bahwa usia yang tepat adalah 10-11 tahun. Pada usia ini, periode yang menguntungkan dimulai untuk perkembangan kecepatan dan daya tahan tubuh anak, dan jika tidak tertahankan untuk memberi bayi "suatu tempat", pertimbangkan senam dan berenang, dan atletik tidak akan pergi kemana-mana. Bahkan 15 tahun belum terlambat.

Manfaat olahraga atletik untuk anak

Kelincahan, kecepatan reaksi dan daya tahan berkembang. Otot-otot tubuh juga dilatih, sirkulasi darah dan pertukaran gas ditingkatkan, tubuh memperoleh nada, dan kekebalan meningkat. atletik mencegah masuk angin.

Kekurangan atletik

atletik membutuhkan aktivitas fisik, dan untuk pelamar prestasi olahraga - dan kelebihan beban, maka orang tua disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter anak tentang status kesehatan anak. Atletik membutuhkan jantung, paru-paru, dan sistem muskuloskeletal yang sehat.

Penyakit atlet "profesional" dianggap sebagai penyakit sendi, perpindahan cakram intervertebralis dan dislokasi.

Bagian atletik untuk anak-anak

atletik- konsep yang luas. Di sekolah, anak-anak mendapatkan "sedikit dari segalanya", tetapi bagian olahraga menawarkan bidang-bidang berikut:

melompat
Relay dan semua-sekitar
Melempar dan mendorong
Gerak jalan

Ketika "bakat khusus" ditemukan, spesialisasi menyempit, dan pelatih mengajar anak individu, hingga tumbuh menjadi juara.

Olahraga yang menjanjikan, jika indikator alami cenderung padanya. Olahraga ini disebut "membawa medali", karena di Olimpiade di antara para atlet 24 set medali dimainkan.