«Ժամանակը մեր հարստությունն է։ Հոգ տանել դրա մասին»

Կյանքում ամենաթանկը նրանք են, որոնք գին չունեն։ Որի համար, ինչքան էլ վճարես, չես ստանա և չես գնի։ Այդպիսի խանութներ ու ապրանքային բազաներ չկան։ Ակնհայտ է, որ շատ թանկարժեք իրեր կան գնելու, հրելու, գողանալու, վերջիվերջո։ Բայց կան բաներ, որոնք դուք չեք կարող գողանալ կամ գնել: Իսկ գլխավորը ժամանակն է։ Մենք հարուստ ենք, քանի դեռ ժամանակ ունենք։

...Խաչի վրա գողը մի երկու ժամում իրեն հավերժություն գնեց. Համբերատար տառապանք և բաց աչքերը Քրիստոսին, խաչված մոտակայքում: Բայց մենք ծախսող ենք ու ծախսող։ Ծախսողները և ծախսողները անգին խոսքեր չեն, ինչպես Մայակովսկին էր ասում. «Ես անգին խոսքեր ծախսող և ծախսող եմ»: Մենք ծախսող ենք և վատնող մեր ժամանակը, որը սահում է մեր մատների միջով։ Իսկ հիմա արդեն տղայից դառնում ես պատանի, դեռահասից՝ երիտասարդ, երիտասարդից՝ երիտասարդ, հետո՝ հորեղբայր, հետո՝ պապիկ։ Եվ ահա, տեսնում եք, գերեզմանն արդեն բացել է իր բերանը ... Դուք արդեն կարող եք տեսնել այն, այն հորիզոնից այն կողմ չէ, այն արդեն ավելի մոտ է: Իսկ դուք շարունակում եք վատնել ձեր ժամանակը և վատնել թանկարժեք ժամերը, օրերը, տարիները, ամեն տեսակ անհեթեթությունների վրա։

Երբ հաշվարկն ամփոփվի, ահավոր ամաչելու ենք։ Նրանից, որ մենք շատ ավելորդ խոսքեր ասացինք։ Շատ անպետք, դատարկ, առհասարակ, անպետք օրեր ենք ապրել։ Մենք մտածեցինք մի փունջ տարբեր աղբի գաղափարներ: Ոնց որ պայմանագրով լինեինք աղբի մեջ բարձրանալ։ Եվ ամեն մի սայթաքող միտք սողոսկեց մեր մեջ և ապրում էր մեր մեջ, և մենք ապրում էինք դրանով, և մենք մեզ լավ էինք զգում այս լուռ մտքով: Դա ահավոր ամոթալի կլինի։ Որովհետև մեր կյանքում լավը շատ քիչ է: Չափազանց. Մեր մեղքով։

Սա, թերևս, լավագույնս պատկերում է Եվգենի Շվարցի գրական և կինեմատոգրաֆիկորեն հայտնի հեքիաթը: «Կորուսյալ ժամանակի հեքիաթ». Որտեղ դուրս է գալիս սոցիալիստական ​​ռեալիզմից, ինչ-որ մանկական գրականությունից, ու արդեն շոշափում է Ավետարանն ու նման իմաստաբանական բաները։ Դա էլ է լինում։ Օրինակ, Նիկոլայ Օստրովսկին ասում էր, որ կյանքը մարդուն տրվում է մեկ անգամ, և պետք է այնպես ապրել, որ ցավալիորեն չամաչես աննպատակ ապրած տարիների համար։ Տեքստի այս հատվածում, որը մենք բոլորս մի ժամանակ անգիր սովորեցինք, Օստրովսկին դուրս եկավ սոցիալիստական ​​ռեալիզմից և իր իսկ «Ինչպես կոփվեց պողպատը» վեպի շրջանակներից և շոշափեց ավելին: Քանի որ դա իսկապես ամոթալի է: Այսպիսով, դուք ետ նայեք ... «Եվ մենք ապրում էինք կեսից ավելին, ինչպես ասաց ինձ պառավի ստրուկը պանդոկի դիմաց, մենք, հետ նայելով, տեսնում ենք միայն ավերակներ»: Տեսակետը, իհարկե, շատ բարբարոսական է, բայց ճշմարիտ։ Ավերակներ հետևում, ի՞նչ կա առջևում։ Առջևում Աստծո դատաստանն է. Եվ ավերակների հետևում: Աննպատակ, դատարկ անցկացրած տարիների հետևում։ Մենք կորցնում ենք նրանց։

Եվ ինչպես ֆիլմի հեքիաթում, ավելներով դևերը քայլում են և ավլում մեր կորցրած վայրկյանները։ Այս ծերերը, որոնք երիտասարդանում են ուրիշի կորցրած ժամանակի վրա, և փոքրիկ երեխաները, որոնք ծերանում են մեր աչքի առաջ, քանի որ վատ են ապրում։ Ճիշտ է. Սա ավետարանի ճշմարտությունն է: Դևերը ուժեղանում են մեր չմտածված կյանքից: Եվ մենք վաղաժամ ծերանում ենք մեր չմտածված կյանքից: Դուք շատ ժամանակ ունեիք, բայց դուք ... փչեցիք այն: Բայց դուք դեռ ժամանակ ունեք:

Աղաչում եմ քեզ, Տեր Հիսուս Քրիստոսի անունով, նրան էլ մի փչիր։ Ապրեք ձեր կյանքի մնացած մասը ճիշտ, գեղեցիկ և լիարժեք: Ասես Վոլգան ազատ է հոսում։ Ոչ թե առվակի պես, որով անցնում է հավը։

Յուրաքանչյուր ծնող պետք է հստակ հասկանա, որ մշտապես թերաճած մեծահասակները մեծանում են այն երեխաներից, որոնց ծնողները «մոռացել» են և չեն կարողացել ժամանակի արժեքի զգացում ձևավորել:

Որքան հաճախ ենք լսել մեր ծնողներից կամ ուսուցիչներից. «Ժամանակը զվարճանքի ժամ է», «Վաղվանից մի հետաձգիր այն, ինչ կարող ես անել այսօր», «Ոչինչ այնքան գին չունի, որքան ժամանակը», «Ժամանակը փող է»: Եվ սրանք դատարկ խոսքեր չեն, դրանք մարդկային դարերի փորձառության արդյունք են, մարդկային իմաստության թմբուկ:

Շատ ժամանակակից գործարարներ, զգալով ժամանակի խրոնիկական պակաս ոչ միայն հանգստի, այլև աշխատանքի համար, հաճախում են «Ինքնակառավարում իրենց ժամանակը կազմակերպելու համար» դասընթացներին։ Նրանք այնտեղ ծախսում են, ի դեպ, ոչ միայն մեծ գումար, այլև իրենց թանկագին ժամանակը` հույս ունենալով, որ այնտեղ կսովորեցնեն ...

Մենք չենք կասկածում, որ նրանց հույսերը լիովին արդարացված են։ Այնուամենայնիվ, նկատի ունենալով, որ նորից սովորելը միշտ էլ ավելի դժվար է, մենք ցանկանում ենք օգնել ծնողներին սովորեցնել իրենց երեխային տնօրինել սեփական ժամանակը:

Պե՞տք է սովորեցնել ժամանակի զգացողությունը:

Ժամանակի իմաստով հասկացվում է ոչ միայն ժամացույցի սլաքներով ժամանակը որոշելու ունակությունը, այլև այն ժամանակի ներքին զգացողությունը, որն իսկապես անհրաժեշտ է որոշակի իրադարձության, բիզնեսի, առաջադրանքի համար: Օրինակ՝ ձեր երեխան գիտի՞, թե քանի րոպե է տևում հագնվելու համար: Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում տնից մանկապարտեզ հասնելու համար:

Պատասխանելով հարցին՝ «Ժամանակի զգացողությունը բնածին, թե՞ դաստիարակված հատկություն է», մենք ամենայն պատասխանատվությամբ հայտարարում ենք՝ դաստիարակված։ Յուրաքանչյուր ծնող պետք է հստակ հասկանա, որ մշտապես թերաճած մեծահասակները մեծանում են երեխաներից, որոնց ծնողները «մոռացել» են կամ չեն կարողացել զարգացնել ժամանակի արժեքի զգացումը:

Այն, որ յուրաքանչյուր միջոցառում ունի ժամանակի իր տեւողությունը, ԲԱՑԱՀԱՅՏՈՒՄ է երեքից հինգ տարեկան երեխայի համար։ Դժվար թե փոքր երեխան նույնիսկ մտածի այն մասին, որ իր յուրաքանչյուր գործողություն չափվում է ժամանակով։ Հետևաբար, ձեր շահերից է բխում, և առաջին հերթին երեխայի շահերից է, որ օգնեք նրան այս բացահայտումը կատարել նույնիսկ դպրոցից առաջ, քան այնուհետև անընդհատ նախատեք նրան բացակայության, կենտրոնացվածության պակասի համար և վրդովվեք, որ նա կրկին արեց: ժամանակ չունենա որևէ բան անելու.

Հոգեբաններն ասում են, որ երեխային սովորեցնելով տնօրինել իր ժամանակը, մեծերը նրա մեջ հանգստություն, անկախություն և կազմակերպվածություն են սերմանում։

Որտեղի՞ց սկսել:

Երեխան կարող է սովորել զգալ ժամանակը միայն այն ժամանակ, երբ ծնողները նրան հնարավորություն են տալիս տնօրինել իր ժամանակը: Եթե ​​երեխայի ժամանակը տնօրինելու իրավունքը մշտապես գտնվում է ծնողների ձեռքում, այսինքն՝ նրանք որոշում են, թե երբ երեխան պետք է ոտքի կանգնի, որքան և երբ քայլի, որ ժամին գնա քնելու և այլն, ապա երեխան՝ մի կողմից պարզապես կարիք չունի, այլ մյուս կողմից, և հնարավորություն չկա սովորել զգալ ժամանակը: Իսկ որոշ ծնողներ ընդհանրապես ժամանակին չեն կարգավորում երեխայի կյանքը։ Երբ արթնանա - հետո վեր կկենա, երբ ուզենա - հետո կուտի, ինչքան ուզի՝ նվագում է։ Ինչպե՞ս կարող է երեխան նման «անժամանակության» պայմաններում սովորել զգալ ժամանակը։ Բանը դա է, այդպես չէ...

Յուրաքանչյուր մարդու ժամանակի զգացումը սերտորեն կապված է նրա հուզական վիճակի հետ: Հիշո՞ւմ եք ֆիլմի հերոսներից մեկի արտահայտությունը. «Ժամանակի զգացողությունը կախված է նրանից, թե զուգարանի դռան որ կողմում ես»: Հավանաբար բոլորը գիտեն, որ երբ դու ինչ-որ բանի հանդեպ կրքոտ ես, ժամանակը մի ակնթարթի պես թռչում է, իսկ բժշկի դռան մոտ 15 րոպե սպասելը վերածվում է դժոխային տանջանքի։ Հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է երեխաներին: Օրինակ՝ երեխան սիրում է մուլտֆիլմեր դիտել։ Մայրիկը նրան ասում է, որ մուլտֆիլմերը կցուցադրվեն կես ժամից։ Եվ նույնիսկ եթե երեխան պաշտոնապես գիտի, թե որքան պետք է տևի թվատախտակի սլաքը կես ժամից, նա միեւնույն է վազելով կգա յուրաքանչյուր հինգ րոպեն մեկ և կհարցնի. «Արդեն կես ժամ է անցել»: Ակնհայտ է, որ ուժեղ ցանկությունը խեղաթյուրում է ժամանակի զգացողությունը:

Երեխաների իրական ժամանակի աղավաղումը համարվում է միանգամայն բնական: Երեխային բնորոշ է երկու վիճակ՝ կա՛մ նա կրքոտ է խաղում (սիրած մուլտֆիլմեր և այլն), և հետո նրա համար ժամանակ չկա, կա՛մ նա չգիտի, թե ինչ անել և թափառում է պարապ, իսկ հետո կարծես թե ժամանակը կանգ է առնում։ նրա համար.

Հիշեք, դուք պետք է հանդիպած լինեք նմանատիպ իրավիճակների, երբ առավոտյան արթնացնեք ձեր երեխային տնից դուրս գալուց մեկ ժամ առաջ։ Իսկ դու ընդամենը մեկ ժամ ունես՝ քեզ կարգի բերելու, երեխային, մի հատ ուտելու ու մանկապարտեզի համար անհրաժեշտ ամեն ինչ հավաքելու համար։ Մինչ դուք հագնվում եք, նկարում եք, նախաճաշում եք, երեխային ինչ-որ բան է հետաքրքրում (նկարում, խաղում տիկնիկների հետ, կոնստրուկտոր և այլն): Դուք նրան կանչում եք հագնվելու: Բայց նա չի գնում ... Եվ ոչ թե նրա համար, որ չի լսում իր մորը, և ոչ թե նրա համար, որ նա չարաճճի ու վնասակար է, այլ որ նա գտնվում է «անժամանակության» մեջ (և սա, ի դեպ, նրա բնական մանկության վիճակն է. ): Այնուամենայնիվ, դուք, ի տարբերություն երեխայի, պարզապես հստակ հասկանում եք, որ ձեր րոպեները խստորեն կարգավորվում են: Արդյունքում ձեր հոգում եռում է երեխայի հետ գրգռվածությունը։ Եվ նա պարզապես չի հասկանում, թե ինչու է մայրիկը փոթորկի պես թռչում սենյակ, խլում է իր սիրելի խաղալիքը և քարշ տալիս, որ հագնվի պարանոցի ծայրով: Նա պարզապես չի կարող ժամանակի մասին տեղյակ լինել այնպես, ինչպես դուք: Ինչպե՞ս վարվել նման իրավիճակներում:

Պատասխանը պարզ է, ինչպես բոլոր հանճարները։ Մոտեցեք երեխային և խորացեք նրա խաղի աշխարհը, այնուհետև ինչ-որ կերպ արձագանքեք դրան. դրական գնահատեք ընթացող գործընթացը, հարցեր տվեք սյուժեի մասին և այնուհետև անցեք խաղը ավարտին: Կարգավորեք երեխայի դասերի ժամանակը, բայց ոչ թե րոպեների քանակով, որոնք երեխան չի կարող հասկանալ, այլ գործողությունների քանակով. «Եկեք այստեղ ծաղիկներ նկարենք և գնանք հագնվելու»; «Լրացնենք տան տանիքը, գնանք»; «Դոճիկը հիմա գայլի մոտից կփախչի իր եղբոր մոտ և այնտեղ կհանգստանա, մինչև դու վերադառնաս մանկապարտեզից»…

Հավատացեք, որ նման ռազմավարությունը կտևի ոչ ավելի, քան 3-5 րոպե, բայց դուք չեք «եռա» թեյնիկի պես, մի ​​փչացրեք երեխայի խաղը և կկարողանաք շատ հետաքրքիր բաներ սովորել ձեր երեխայի մասին:

Սովորում ենք խաղալով...

Նախքան որևէ տեղ գնալը, օրինակ՝ մանկապարտեզ, հարցրեք ձեր երեխային. «Ի՞նչ եք կարծում, որքա՞ն ժամանակ կարող ենք այսօր գնալ մանկապարտեզ»: Երեխայի պատասխանից հետո դուք կարող եք արհամարհաբար նշել ժամը՝ նշելով ոչ միայն սլաքների դիրքը ժամացույցի վրա, այլև «մեկնարկի» տեղը։ Միաժամանակ առաջին անգամ կարող եք նրան հրավիրել նորմալ տեմպերով քայլելու։ Մի երկու օր հետո կրկնեք փորձը, բայց համաձայնեք դանդաղ գնալ։ Հաջորդ անգամ առաջարկեք այս ճանապարհով գնալ արագ տեմպերով: Այս երեք փորձերն ավարտելուց հետո ձեր երեխայի հետ քննարկեք քայլելու արագության և ժամանակի փոխհարաբերությունները: Հարցրեք նրա զգացմունքների մասին: Ո՞ր արագությամբ էր նա ամենից շատ հաճույք ստանում այգի գնալուց։ Հաշվի առեք նրա ցանկությունները ապագայում: Եթե ​​ձեր հնարավորությունները և նրա ցանկությունները տարբերվում են (օրինակ, նա ցանկանում է դանդաղ քայլել, դուք, իհարկե, տրամադրված չեք) - բացատրեք երեխային, թե ինչու է դա անցանկալի առավոտյան: Խոստացեք (իհարկե, հետագա մահապատժի հետ միասին), որ երեկոյան դուք կքայլեք այնպես, ինչպես նա է սիրում։

Երաժշտության հետ միասին

Անշուշտ, ձեր երեխան արդեն ունի իր տնային գործերը: Ոմանք նա անում է պատրաստակամորեն և արագ, իսկ մյուսները անում է մեծ դժկամությամբ և շատ դանդաղ։ Մտածեք, թե ինչ երգ նա կարող էր դա ավելի արագ անել, այսինքն. երաժշտության ինչ ռիթմը հարմար կլինի այս գործունեությանը: Ավելի լավ է երաժշտություն ընտրել՝ հաշվի առնելով երեխայի երաժշտական ​​ճաշակը։ Երբ դա նկատվում է, համաձայնեք երեխայի հետ, որ նա կանի այս չսիրած բանը (օրինակ՝ անկողին կհարթեցնի) ուրախ և ուրախ մեղեդիով. «Միասին հաճելի է քայլել բաց տարածքներով»: Ամեն առավոտ այս երգը միացրեք նրան, դա մի տեսակ «նախապես պայմանավորված ազդանշան» կլինի։ Որոշ ժամանակ անց երեխան ինքն իրեն կերգի այս երգը և շարժումների համապատասխան ռիթմով կհարթի մահճակալը։ Եթե ​​նույնիսկ, ինչպես ասում են, արջը ոտք է դրել ձեր փոքրիկի ականջին, դա չի նշանակում, որ այս տեխնիկան նրան հարմար չէ, քանի որ այստեղ կարևոր է տվյալ ռիթմի բուն ընկալումը, ըստ որի՝ ավելի հեշտ է կատարել չսիրվածը։ գործունեությունը, իսկ խաղը կնպաստի երեխայի ինքնաիրացման զարգացմանը:

Բացի երգից, կարող եք կիրառել ևս մեկ հնարք. Թող ձեր երեխան, կատարելով իր չսիրած տնային գործերը, վերածվի ինչ-որ հեքիաթային հերոսի, ով անում էր ամեն ինչ, արագ և բարեխղճորեն: Օրինակ, եթե ձեր փոքրիկը չի սիրում սպասք լվանալ, թող նրան ձևացնի, որ ինքը Մոխրոտն է, ով շտապում է պարահանդեսին, բայց պետք է անի այն ամենը, ինչ նրան հանձնարարվել է։

5 րոպեն շա՞տ է, թե՞ քիչ։

Հարցրեք ձեր երեխային, թե ինչ է նա կարծում, որ կարող է անել 5 րոպեում: Շատ կարևոր է, որ երեխան ունենա իրական ժամանակի տեւողությունը իր կյանքի որոշ բաների հետ համեմատելու փորձ։ Այն բանից հետո, երբ նա մտածի և ասի, թե ինչ կարող է անել 5 րոպեում, թող անմիջապես փորձի դա անել, և դուք կնկատեք, թե իրականում որքան ժամանակ կխլի: Դրանից հետո անպայման քննարկեք իրական և գնահատված ժամանակի տարբերությունը:

Հաջորդ անգամ երեխային հարցրեք, թե ինչ կարող է անել 10 րոպեում, հետո 15-ում, աստիճանաբար երեխան կհասկանա, որ որոշ ժամանակ անց կատարում է իր բոլոր պարտականությունները։ Դրանից հետո երեխային հարցրեք, թե իր 15 րոպեանոց առաջադրանքներից որն է հնարավոր անել 10-ում: Տվեք նրան հնարավորություն զգալու դա: Հարցրեք երեխային, արդյոք նա կցանկանար, որ մեծ բաներ հայտնվեն իր կյանքում 20 կամ նույնիսկ 25 րոպեով:

Նման դասերը թույլ են տալիս երեխային հասկանալ, որ ոչ բոլոր դեպքերում է դրանց իրականացման ժամանակը կախված միայն իրենից, որ կա օբյեկտիվորեն որոշված ​​ժամանակ։ Օրինակ, եթե մայրիկը կամ նա ցանկանում է ինքնուրույն թեյ պատրաստել, ապա նրանք չեն կարողանա դա անել ավելի արագ, քան թեյնիկը եռում է:

«Ժամանակի պահապան»

Կարևոր է, որ երեխան ունենա դիտարկման փորձ: Հետևաբար, առաջարկեք երեխային, գոնե երբեմն, նախքան որևէ գործ սկսելը (լվացք, հագնվել, ուտել և այլն), նայեք ժամացույցին և հիշեք սլաքների տեղը, այնուհետև համեմատեք, թե ինչպես է փոխվել նրա գտնվելու վայրը: դասի ավարտը.

Բացի այդ, դուք կարող եք խնդրել նրան, որ դառնա ձեր ժամանակապահը, երբ պատրաստվում եք կատարել որոշ տնային գործեր: Տվեք նրան երկրորդ ձեռքով ժամացույց և թույլ տվեք, որ նա տեսնի, թե որքան երկար են տևում ձեր գործողությունները: Կարող եք նաև խնդրել նրան կատարել նկարներ, նշումներ, համեմատություններ, որտեղ և ինչում եք ավելի արագ կամ դանդաղ: Սա նրան կսովորեցնի ժամանակի զգացում և դիտողականություն:

Ժամանակը ազգային հարստություն է, նույնն է՝ աղիքները, անտառները, լճերը։ Այն կարելի է խելամտորեն օգտագործել, և այն կարելի է ոչնչացնել։ Այնքան հեշտ է խոսել դրա մասին, չափից շատ քնել, այն ծախսել անպտուղ ակնկալիքների, նորաձևության ձգտման, խմելու վրա, բայց երբեք չգիտես: Վաղ թե ուշ մեր դպրոցները կսկսեն երեխաներին սովորեցնել «ժամանակի օգտագործում»: Հեղինակը համոզված է, որ մանկուց պետք է սեր սերմանել բնության և սեր ժամանակի նկատմամբ։ Եվ սովորեցրեք, թե ինչպես խնայել ժամանակը, ինչպես գտնել այն, ինչպես ստանալ այն: Ամենակարևորն այն է, որ սովորեցնենք ժամանակի համար հաշվել:

Դանիիլ Գրանին

Ռուս գրող և հասարակական գործիչ

Ներածություն

Հենց այս մեջբերումն ինձ միտք տվեց՝ գրել նյութեր ժամանակի կառավարման մասին, դրանում արտացոլել այնպիսի հիմունքներ և կանոններ, որոնք, առաջին հերթին, հարմար և հաճելի կլինի օգտագործել, և երկրորդ՝ դրանք զգալի օգուտներ կբերեն, եթե սկսեն կիրառվել կյանքում. Այս նյութում մենք կխոսենք ոչ միայն այնպիսի գիտության մասին, ինչպիսին է ժամանակի կառավարումը, այլ ընդհանրապես կփորձենք կառուցել կյանքի տեսլական, որը կօգնի առավելագույն թվով մարդկանց և հատկապես երիտասարդ սերնդին: Նախքան գործի անցնելը, ես ձեզ հարց կտամ. «Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեր փողը գողանալուն»: Կարծում եմ, դուք դրանում ոչ մի լավ բան չեք տեսնում: Բայց ժամանակը նույնիսկ ավելի արժեքավոր է, քան փողը, դուք պետք է դա հասկանաք որքան հնարավոր է շուտ: Այս արժեքը անփոխարինելի է։ Սովորելով խնայել ձեր ժամանակը, դուք կսովորեք խնայել ուրիշի ժամանակը: Այո, դուք պետք է սկսեք ինքներդ ձեզանից: Դուք պետք է ձեր մեջ աճեցնեք այս հատկությունը:

Գլուխ 1

Այս գլխում պետք է թվարկվեն բոլոր հիմնական պատճառները, թե ինչու չեք կարող ավելին անել և լուծումներ գտնել դրանց համար:

Երազանք

Դպրոցական վճարներ

Ուսումնասիրություններ

Ձեզ մնացել է 9 ժամ՝ կատարելու ձեր տնային առաջադրանքները, ձեր հոբբիները, զրուցել ընկերների հետ, ձեր բոլոր գործերն ու պարտականությունները: Սա իսկապես հարստություն է, որի մասին երազում են շատ մեծահասակներ, ովքեր զգալի ժամանակ են անցկացնում աշխատավայրում:

2009թ.-ի 9-րդ «Ա» դասարանի աշակերտ Անդրեյ Բելոուսովը հետազոտական ​​աշխատանք է գրել «Ավագ դպրոցի աշակերտի ժամանակը. Ինչպես կառավարել այն: Իր աշխատանքում հարցում անցկացնելուց հետո նա բացահայտել է իր նման տղաների ժամանակի սղության հետևյալ պատճառները. Արդյունքները հետևյալն էին (մի քանիսը համակցված, քանի որ նման էին). 1. Ես տնային աշխատանքս շատ երկար եմ անում: 2. Ինտերնետն ու հեռուստատեսությունը շատ ժամանակ են խլում։ 3. Ես իմ օրը նախապես չեմ պլանավորում։ Այստեղից ես ամեն ինչ տեղափոխում եմ ավելի ուշ, և հստակ պատկերացում չկա, թե ինչ է պետք անել: 4. Անծանոթ մարդկանց ուշադրությունը հեշտությամբ շեղվում է կարևոր գործերից։ 5. Սկսածս չեմ ավարտում։ 6. Ամեն ինչ անում եմ շատ դանդաղ ու առհասարակ օրվա սկզբում երկար ճոճվում եմ։ Ես հավատում եմ, որ ձեզնից յուրաքանչյուրը հայտնվել է այս խնդիրների մեջ, որոնք խանգարում են լիարժեք ապրելուն և սովորել։ Եթե ​​ես սխալվում եմ, և ձեզ մոտ ամեն ինչ լավ է, ապա կարող եք փակել աշխատանքը։ Իսկ ովքեր ցանկանում են այս խնդիրները լուծել իրենց համար, խորհուրդ եմ տալիս շարունակել կարդալ։ Հաջորդիվ կփորձեմ մանրամասնորեն անցնել այս խնդիրների միջով՝ «ժամանակ վատնողներ»։

Պատճառ թիվ 1 Ես շատ երկար եմ տևում իմ տնային աշխատանքը: Ինչպե՞ս արդյունավետ կատարել տնային աշխատանքը:

Ստորև ընդգծված տեղեկատվությունը իսկապես թույլ սրտի համար չէ, եթե դուք չափազանց տպավորիչ մարդկանց տեսակ եք, ապա ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս բաց թողնել այն.

Կարևոր

Առավոտյան կատարեք ձեր տնային աշխատանքը: Դրա համար անհրաժեշտ է 2 ժամ շուտ արթնանալ, քնելու, իհարկե, նույնպես։ Շատերի համար առավոտյան արտադրողականությունը ուղիղ 2 անգամ ավելի բարձր է, քան երեկոյան: Օրինակ, եթե երեկոյան 4 ժամ տնային աշխատանք եք կատարում, ապա առավոտյան նույն աշխատանքը ձեզանից կխլի ընդամենը 2 ժամ։ Բացի այդ, դուք շատ ավելի լավ կլանեք տեղեկատվությունը: Դուք ոչ միայն կկրճատեք աշխատանքի ժամանակը, այլեւ առավոտյան պարապմունքների որակն ավելի բարձր կլինի։ Բացի այդ, դպրոցում առաջին դասին, ի տարբերություն դասընկերների, ուղեղդ լիարժեք մարտական ​​պատրաստության մեջ կլինի, ավելի արագ կմտածի, մինչդեռ դասընկերներդ, որպես կանոն, հորանջում են ամբողջ առաջին դասի ընթացքում և չեն հասկանում, թե ինչն է։

Այժմ բավականին արմատավորվել է գրեթե ողջ ազատ ժամանակը սոցիալական ցանցերում, շփվելու և հայտնի հանրության նկարները դիտելու միտումը։ Սակայն առավոտյան գրեթե ոչ ոք չի կարողանա ձեզ շեղել աշխատանքից, քանի որ պարզապես ոչ ոք չի լինի։ Ձեր դասընկերները քնելու են: Իսկ երեկոյան, ի տարբերություն նրանց, դուք կարող եք անել այն, ինչ սիրում եք։ Թե ինչպես կանցկացնեք առավոտյան դասերն ավարտելուց հետո շահած երկու ժամը՝ կախված է ձեզանից:

2-րդ պատճառն ինտերնետից և հեռուստացույցից շատ ժամանակ է պահանջում

Այս տեխնոլոգիան, որի խնդիրն էր մարդուն ավելի քիչ ժամանակում ավելին անելու հնարավորություն տալը, շատերի համար, ընդհակառակը, վերածվել է իսկական կաթսայի, որի մեջ հազարավոր ժամեր են այրվում։ Ժամանակին այս «կաթսան» իմ ժամանակի մի զգալի մասն էլ էր կերել։ Ես որոշեցի, որ այս խնդիրը կարող է լուծվել միայն արմատական ​​ճանապարհով։

1. VKontakte-ում անձնական հաղորդագրություններ գրելու հնարավորություն տվեք միայն մի քանի հոգու։ Օրինակ, ես ստացել եմ ընդամենը 3, սրանք մարդիկ են, որոնց հետ ուղիղ եթերում շփվելու տարբերակ չկա։ Նրանք ինձանից հեռու են։

2. Հեռացրեք նորությունների հոսքից այն հանրությանը, որը ոչ մի կերպ չի զարգացնում ինձ և ոչ մի օգտակար բան չի տրամադրում: Հիմա նորություններ եմ ստանում միայն իմ ուսումնական խմբից։ Զտեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր չէ:

3. Ջնջված աքաունթներ Twitter-ում, Instagram-ում։ Սկզբում նրանք վիրավորվեցին ինձանից և հարցրին. «Ինչո՞ւ չեմ կարող ձեզ գրել «ՎԿոնտակտե»: Ժամանակի ընթացքում մեծամասնությանը վերջապես պարզվեց, որ դուք կարող եք ինձ զանգահարել շատ կարևոր հարցերի շուրջ: Իսկ ի՞նչ եք կարծում, «հանուն հաղորդակցության» անիմաստ հաղորդակցության հոսքը կանգ է առել։

հեռուստացույց

Մտածեք, թե ինչ կլինի ձեզ հետ, եթե հեռուստացույց չնայեք: Այո, քեզ ՈՉԻՆՉ չի պատահի։ Թերթերից, հեռուստատեսությունից կամ ինտերնետից ստացվող տեղեկատվության 99.9%-ը ձեզ հետ ընդհանրապես չի առնչվում: Ինչո՞ւ անիմաստ անհանգստանալ այն մասին, թե «ուր է գնում աշխարհը»։

Սոցիալական ցանցերում ձեզ անհարկի շփումից փրկելու ևս մեկ միջոց, առանց բոլորի մուտքն արգելափակելու, ձեզ միացնելն է VKontakte-ից փոստով նոր անձնական հաղորդագրությունների մասին ծանուցումներին: Այսինքն, դուք կստանաք տեքստային հաղորդագրություններ անմիջապես փոստարկղում: Միանգամից պարզ է. իմաստ ունի գնալ այնտեղ և պատասխանել, թե ոչ, ինչ-որ մեկի հաղորդագրությունը պահանջում է ակնթարթային արձագանք, կամ այն ​​կսպասի: Հաճախ է պատահում, որ այն մարդը, ով գրել է ձեզ «շատ հրատապ և կարևոր հարցի» վերաբերյալ, որը ձեզնից բացի ոչ ոք չի կարող լուծել, կարճ ժամանակ անց ինքնուրույն լուծում է այդ հարցը։ Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ այս ցուցանիշը որոշ դեպքերում մոտենում է 100%-ի։

Գնացեք Կարգավորումներ - Ծանուցումներ - Էլփոստի ծանուցումներ, նշեք անձնական հաղորդագրությունների կողքին գտնվող վանդակը:

Պատճառ թիվ 3, ես չեմ պլանավորում իմ օրը

…Նույնիսկ ամենապարզ ծրագիրը, եթե ճիշտ կատարվի, ձեզ ավելի շատ ազատություն և շատ ավելի շատ ժամանակ կտա՝ անելու բաներ, որոնք իսկապես ձեզ դուր են գալիս և վայելում:

Դիանա Դե Լոնզոր

«Հեշտ ճանապարհ՝ դադարեցնելու ուշացումը»

Ինքնազարգացման, մոտիվացիայի, վաճառքի մասին մեծ թվով ամենավաճառվող գրքերի ամերիկացի հայտնի հեղինակ Բրայան Թրեյսին բավականին հաճախ խորհուրդ է տալիս հետևյալը՝ «Մտածիր թղթի վրա»։ «Երբ առաջադրանքը գրավոր ձևակերպում ես, այն հղկում ու նյութական շոշափելիություն ես տալիս. ստեղծել մի բան, որին կարող ես դիպչել և տեսնել: Քանի դեռ նպատակը չի գրվել, այն մնում է միայն ցանկություն կամ ֆանտազիա։ Այն էներգիա չունի։ Չֆիքսված նպատակները հանգեցնում են շփոթության, անորոշության, ուղղության սխալ ընտրության և բազմաթիվ սխալների: «Թղթի վրա գրված նպատակը և գործողությունների կազմակերպված պլանը ձեր աշխատանքը շատ ավելի արդյունավետ կդարձնեն: Ձեր ձեռքբերումները բարենպաստ կերպով կհամեմատվեն նրանց հետ, ովքեր նկատի ունեն իրենց մտադրությունները»:

Փոքր չափաբաժիններ

Մի փորձեք միանգամից ծածկել աշխատանքի մեծ ճակատը: Որպեսզի աշխատանքը շարունակվի, և դուք ցանկություն ունենաք վերադառնալ դրան, այլ ոչ թե հետաձգել այն, դուք պետք է այն բաժանեք մեծ թվով փոքր կետերի: Դուք չեք ունենա նույն վախը մեկ մեծ առաջադրանքից, որից նախկինում վախենում էիք, քանի որ չգիտեիք, թե որ կողմին մոտենալ։ Ենթադրենք, պետք է ուսումնասիրել Ա.Պ.-ի աշխատանքը. Չեխովը։ Կարդացեք նրա հիմնական գործերը, որոնք առկա են դպրոցական գրականության դասընթացին։ Նախ, մենք կգտնենք կենսագրական տեղեկություններ: Մենք կտեսնենք, որ գրողի աշխատության մեջ հետազոտողները առանձնացնում են 3 շրջան. Եկեք բաժանենք մեր աշխատանքը բաժինների:

I. Առաջինը՝ կապված կարճ հումորային պատմությունների հետ։
1. Կարդացեք պատմվածքների քննադատությունը:
2. Կարդա «Քամելեոն» պատմվածքը:
3. Կարդացեք «Գործի մեջ գտնվող մարդը» պատմվածքը:
4. Կարդացեք «Պաշտոնյայի մահը» պատմվածքը։

II. Երկրորդը՝ մեծ պատմություններ ու «վեպի» սկիզբ ունեցող պատմություններ։
1. «Սախալին կղզու» ակնարկ.

2. Վերանայեք «Ճայը», «Երեք քույր» պիեսները.

Ինչպես տեսնում ենք, ստեղծագործության ուսումնասիրության մեր աշխատանքն արդեն ավելի կոնկրետ է դարձել։ Առաջին շրջանի պատմվածքները կարդալուց հետո կանդրադառնանք քննադատությանը և կուսումնասիրենք հետազոտողների կարծիքները։ Ինչն է, ըստ էության, այս պատմությունների նորությունը, ուժը։ Հետո աստիճանաբար կանցնենք հաջորդ փուլ և վերջապես ավարտին կհասցնենք աշխատանքը։

ԲԱՅՑ Անելիքների ցուցակ կազմելը մի բան է, բայց դրանք կատարելը մեկ այլ բան է: Սահմանեք ժամկետներ յուրաքանչյուր կետի համար: Չեխովի ստեղծագործության ուսումնասիրության աշխատանքները կարելի է բաժանել մեկ շաբաթվա, գուցե ավելի քիչ։ Ամեն դեպքում, դա կախված է ձեր նպատակները դնելուց՝ որքանով պետք է լիարժեք մոտենաք այս հարցին, որպեսզի մենք ի վերջո գոհ լինենք արդյունքից:

Կարևոր

Ժամանակի կառավարման խնդիրն այն չէ, որ ձեր օրը հնարավորինս շատ ծանրաբեռնեն գործերով, այլ այն բեռնաթափել ավելորդներից։ Ավելի լավ է կատարել դրանցից ամենագլխավորն ու ամենապատասխանատուը

Ե՞րբ կազմել անելիքների ցանկը:

Այս գործունեության համար ժամանակ հատկացրեք քնելուց մոտ մեկ ժամ առաջ: Նշեք, թե առավոտյան ինչ առարկաների համար եք տնային առաջադրանքներ, կարևորեք կարևորը, այնուհետև ավելի քիչ նշանակալիցը և այլն։ Նախ սկսեք ամենադժվար գործից, քանի որ ավարտելով այն՝ դուք կստանաք էմոցիոնալ ազդակ, բավարարվածություն այն կատարելուց և ավելի մեծ ցանկությամբ անցեք մնացած գործին։ Անելիքների ցանկը դասավորեք ըստ կարևորության: Նախ արեք ամենակարևոր գործերը, քանի որ նույնիսկ ամենադժվար գործերը չեն հեշտանա, որքան էլ դրանք հետաձգեք:

Օրվա ցանց

Դպրոցականների մեծ մասի համար օրվա առաջին կեսը, որպես կանոն, բավականին հստակ է նախատեսված։ Դասը փոխարինվում է ընդմիջումով, հետո մեկ այլ դասով և այլն։ Իսկ երկրորդ խաղակեսը՝ մոտավորապես ժամը 14:00-ից, ձեր անձնական ժամանակն է։ Ինչ-որ մեկը հաճախում է արտադասարանական աշխատանքների, գնում է շրջանակների, բաժինների, այնպես որ ժամանակն ավելի ուշ է բացվում: Բայց եկեք փորձենք մտածել, թե ինչպես կարելի է զսպել մեր չվերահսկվող ժամանակը` կեսօրը:

1. Ժամանակը չէ՞ հետ բերելու հանգիստ ժամանակը:Եթե ​​դպրոցից վերադառնալուց հետո, շրջանից կամ հատվածից հոգնած եք զգում, ընդմիջեք։ Եվ դա պետք է անեք ոչ թե համակարգչի կամ հեռուստացույցի առջև նստած, այլ կապի բոլոր միջոցներից անջատվելով՝ մի քիչ քնեք։ Որպեսզի չմտնեք խորը քնի, ոչ REM քնի փուլ, ձեզ բավական կլինի կարճ 30 րոպեանոց քունը։ Ձեր ուժերը կվերականգնվեն մեկ-երկու հետո։ Ուղեղը պատրաստ կլինի կլանել նոր ինֆորմացիա։ Երբ արթնանաք, դիմադրեք հեռախոսը վերցնելու կամ համակարգիչը միացնելու գայթակղությանը: Վերցրեք ձեր վրա կատարվող կարևոր աշխատանքը։ Անմիջապես դա արեք:

2. Փոխեք գործունեությունը ամեն ժամ. Վ.Վ.-ի հայտնի արտահայտությամբ. Մայակովսկի «Ընկեր, հիշիր պարզ կանոնը՝ նստած աշխատում ես, կանգնելիս հանգստացիր»։ շատ ճշմարտություն կա. Կրկին կարդացեք: Փոխարինեք ավելի քիչ հաճելի զբաղմունքները ավելի հաճելիների հետ: Դիանա Դե Լոնզորն իր «Հեշտ ճանապարհ՝ չուշանալը» գրքում հաստատում է այս միտքը. նախ մենք հետաձգում և հետաձգում ենք ինչ-որ բիզնեսի սկիզբը, իսկ հետո, այնուամենայնիվ սկսելով այն, հետաձգում ենք դրա դադարեցումը։ Մեջտեղից կտրվելու անկարողությունը մասամբ պայմանավորված է զվարճանալու ցանկությամբ և տհաճ փորձառություններից խուսափելու ցանկությամբ: Գործունեության տեսակը փոխելը հաճախ ուղեկցվում է որոշակի անհանգստությամբ։ ... Եվ դա կարող է հատկապես դժվար լինել ընդհատել, եթե դուք հետաձգել եք սկիզբը: Օրինակ, դուք հավաքում եք ձեր սենյակը կամ գիրք եք կարդում և ձեզ բավականին լավ եք զգում, մինչև որ ժամանակն է դադարեցնել այս գործունեությունը: Բայց կամքի ուժը ամրապնդելուց հետո ոչ միայն կկարողանաք գործերը ժամանակին սկսել։ Բայց նաև կանգնեցրեք նրանց ճիշտ ժամանակին:

3. Գրանցեք ժամանակը. Նոթատետրի յուրաքանչյուր էջը բաժանեցի 2 սյունակի։ Մեկում գրում եմ, թե ինչի համար է դա ինձ թողնում: Մինչև 5 րոպե ժամանակ չի կարող գրանցվել: Հատկապես գրանցեք կեսօրը, երբ դասեր չկան։ Երբ մենք նման գրառումներ ենք պահում, ենթագիտակցական մակարդակում սկսում ենք ինքներս մեզ կշտամբել այն բանի համար, որ անցել է ևս մեկ ժամ, և դուք ոչինչ չեք արել։ Notepad-ը ձեզ շատ կօգնի։

4. գլուխ հանել, որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի որոշակի առաջադրանքն ավարտելու համար, որպեսզի ժամանակ ունենանք նախ և առաջ առանցքայինները ավարտելու համար: Եթե ​​ժամանակը չի բավականացնում, ապա մանր գործերը տեղափոխեք վաղը։ Սկզբում դուք չափից շատ կգնահատեք ձեր ունակությունները՝ անբավարար ժամանակ հատկացնելով կատարման համար, ուստի խորհուրդ եմ տալիս անհապաղ հատկացնել ժամանակի լրացուցիչ 20-30%-ը՝ առաջադրանքը կատարելու համար:

5. Պատրաստվեք երեկոյին. Երեկոյան որոշեք, թե ինչ եք հագնելու առավոտյան, հատկապես աղջիկների համար, քանի որ այդ պատճառով շատերն ուշանում են, երկար ժամանակ խորանում են ներքնազգեստի մեջ և չգիտեն՝ ինչ ընտրել։ Եթե ​​հետևում եք խորհրդին՝ դասերն անել առավոտյան, և ես դա ձեզ խստորեն խորհուրդ եմ տալիս, ապա երեկոյան սեղանին դրված բոլոր անհրաժեշտ դասագրքերը, տետրերը պատրաստեք։ Այո, մաքրեք դրա վրա, որպեսզի ոչինչ չշեղի:

Մի՛ գերբեռնիր:

Ամփոփելու համար. մի չափազանցեք այն: Եթե ​​զգում եք, որ ձեր ուղեղը հոգնած է, հանգստացեք: Կազմակերպեք ձեր առաջադրանքները ձեր նոթատետրում՝ ըստ դրանց կարևորության և անմիջապես սկսեք աշխատել դրանց վրա։ Հետևեք ժամանակին և հետևեք, թե որքան է ձեզ անհրաժեշտ որոշ բաների համար:

Ժամանակի վատնում

Բավականին շատ ժամանակ է ծախսվում ճանապարհին՝ սպասելով շրջադարձին, երբ ճիշտ մարդը գա։ Այսպիսով, հիմա ես կթվարկեմ որոշ խորհուրդներ, թե ինչպես առավելագույնս օգտագործել ձեր ժամանակը: Սպասման ժամանակ.

1. Կարդացեք ճանապարհին. Ա.Ա. Լյուբիշչևը 20-րդ դարի մոտավորապես 30-ական թվականներին նկատել է հետևյալը. «Որո՞նք են ճանապարհին կարդալու առավելությունները. Նախ՝ ճանապարհին անհարմարություն չեք զգում, հեշտությամբ համակերպվում եք դրանց հետ. երկրորդ՝ նյարդային համակարգը ավելի լավ վիճակում է, քան այլ պայմաններում։ Օրինակ, ես միշտ իմ ներքին գրպանում ունեմ Nook Simple Touch էլեկտրոնային ընթերցող: Նախ, այն փոքր է և թեթև: Երկրորդ՝ մենակ շրջագայությունն ինձ մեկ ժամ ընթերցանություն է տալիս։ Այո, միգուցե նույն պայմանները չեն, բայց այդպիսով դուք կարող եք զարգացնել կենտրոնանալու ունակությունը, չնայած աղմուկին և կողմնակի խոսակցություններին:

2. Աուդիոգրքեր, աուդիո դասընթացներ. Եթե ​​դպրոց եք հասնում ոտքով, կամ ճանապարհները թույլ չեն տալիս գոնե մի փոքր կենտրոնանալ տեքստի վրա և գիրքը ձեռքերում պահել, ապա ներբեռնեք ձեզ անհրաժեշտ աուդիոգրքերը կամ աուդիո դասընթացները։ Օրինակ, ճանապարհին դուք կարող եք սովորել բանաստեղծություններ, որոնք կարդում է հաղորդավարը: Լավ բանախոսները ճիշտ դադարներ են անում, միևնույն ժամանակ սովորում, թե ինչպես են մասնագետները կարդում դրանք զգացմունքով:

3. Աննշան գործեր. Եթե ​​ձեր անելիքների ցանկում ունեք առաջադրանքներ, որոնք առաջնահերթ չեն, ապա ինչո՞ւ ժամանակ չծախսել հերթերում՝ դրանք ավարտելու համար: Օրինակ, ստուգեք ձեր փոստը, մտածեք, թե ինչպես անցկացնել գալիք հանգստյան օրերը, ում հետ հանդիպել, ուր գնալ, ինչ կարդալ:

Պատճառ թիվ 4 Անծանոթները հեշտությամբ շեղվում են կարևոր գործերից

Երբ ստանձնել ես ինչ-որ կարևոր աշխատանք կատարել՝ տնային առաջադրանքների վրա աշխատելը, թեստ լուծելը կամ շարադրություն գրելը, կարևոր է չշեղվել, այլապես կմոլորվես, կկորցնես կենտրոնացումը և շատ ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի աշխատելու համար։

Ստեղծում ենք բարենպաստ պայմաններ աշխատանքի և ընթերցանության համար

1. Գտեք մեկուսի տեղ. Դպրոցում դուք կարող եք գնալ գրադարան կամ դատարկ դասարան՝ կարդալու կամ ինչ-որ օգտակար բան անելու։

2. Թող տեխնոլոգիան աշխատի ձեզ համար. Անջատեք հեռախոսի ձայնը և բոլոր ծանուցումները, որոնք գալիս են հեռախոսին, նույնիսկ կարող եք կարգավորել «Ինքնաթիռում» ռեժիմը և այս պահին ոչ ոք չի կարող ձեզ հասնել: Եվ սովորություն ձեռք բերեք ժամանակացույցով ստուգել էլ. փոստը կամ սոցիալական մեդիայի հաղորդագրությունները: Եթե ​​դուք հաճախ եք շեղվում, ապա նպատակ դրեք սկսել դրանք ստուգել ոչ ավելի, քան օրական 5 անգամ։ Ապա դուք կարող եք նվազեցնել այս ցուցանիշը:

3. Թող ուրիշները աշխատեն ձեզ համար. Ամեն ինչ հեշտ է անել. Այո, և դա անհրաժեշտ չէ: Երբ դուք տանը եք, պարզապես խնդրեք պատասխանել ձեր ծնողների զանգերին և պարզապես չխանգարել ձեզ:

4. Լսեք Մոցարտին. Ենթադրություն կա, որ Մոցարտի ստեղծագործությունները, ինչպես ցանկացած այլ դասական երաժշտություն, օգնում են բարելավել կենտրոնացումը և մտապահումը տեքստը կարդալիս և անգիր անելիս: Երբ աշխատում եք, թող այն նվագարկվի հետին պլանում՝ օգնելու ձեզ կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ անում եք: Եթե ​​դուք չեք սիրում Մոցարտը, պարզապես լսեք երաժշտություն առանց բառերի կամ որևէ հանգստացնող մեղեդու: Դաշնամուրի և կիթառի հետ նոր դարաշրջանը հիանալի է հնչում: Համոզվեք, որ ընտրված մեղեդիները ձեզ չեն անհանգստացնում:

5. Նստեք ճիշտ տեղում. Եթե ​​ցանկանում եք մեծացնել ձեր հնարավորությունները սովորելու, թե ինչպես կենտրոնանալ և ավելի լավ հասկանալ և հիշել տեքստը, նստեք գրասեղանի կամ գրասեղանի մոտ, քանի որ դրանք այն վայրերն են, որտեղ ձեր ուղեղն օգտագործվում է աշխատանքի հետ կապելու համար:

6. Անջատեք հեռուստացույցը. Եթե ​​պատրաստվում եք լուրջ ընթերցանություն անել և ձեր առջեւ որոշակի նպատակներ ու խնդիրներ դնել, ներառված հեռուստացույցի ուղեկցությունը միայն կխանգարի:

7. Կարդացեք օրվա ամենաարդյունավետ ժամերին. Եթե ​​գիտես, որ առավոտյան ամենալավն ես աշխատում, այդ ընթացքում հնարավորություն գտիր կարդալու։ Պլանավորեք ձեր ընթերցանությունը ձեր մարմնի բնական ռիթմի համաձայն:

8. Եթե ​​պատրաստվում եք շատ կարդալ(կամ քրտնաջան աշխատեք) և ձեր գլխում մի փունջ տարբեր բաներ կան, գրեք այն, ինչի մասին եք մտածում: Եթե ​​անհանգստանում եք, որ կարող եք մոռանալ ինչ-որ մեկին զանգահարել, գրեք ինքներդ ձեզ հիշեցում (դուք միշտ պետք է ունենաք նոթատետր ձեզ հետ):

9. Սահմանեք ինքներդ ձեզ ժամանակային շրջանակ. Մի կողմ դրեք այնքան ժամանակ, որքան կարող եք իրականում ծախսել ընթերցանության վրա: Երբ գրում եմ այս նյութը, դիմացս վայրկյանաչափ է, որն ինձ թույլ է տալիս ավելի արագ աշխատել։ Դուք սկսում եք զգալ այն ժամանակը, որն անխուսափելիորեն անցնում է:

10. Ընդմիջումներ արեք. Յուրաքանչյուր աշակերտ կամ ուսանող պետք է շատ կարդա։ Բայց ժամերով առանց հանգստի կարդալը կարող է ոչ միայն հանգեցնել հյուծվածության ու հոգնածության, այլեւ ապագայում տհաճ հիշողություններ կառաջացնի, ինչը կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք կորցնում եք հետաքրքրությունը կարդալու նկատմամբ։ 45 րոպեն առաստաղից հորինված գործիչ չէ։ Թույլ տվեք ձեզ ամեն 45 րոպեն մեկ ընդմիջել կարդալուց: Որքան երկար աշխատեք, այնքան երկար պետք է լինեն ձեր կանգառները: Եթե ​​ձեր առջեւ խնդիր եք դրել կարդալու համար 3 ​​ժամ հատկացնել, ապա առաջին ընդմիջմանը կարող եք հատկացնել 5 րոպե, երկրորդ քառասունհինգ րոպեից 10 րոպե, իսկ երրորդից՝ 15 րոպե, հետո, իհարկե, օգտակար կլինի։ ֆիզիկական աշխատանք կատարել.

Սովորեցնելով ինքներս մեզ ասել «Ոչ»

Պատճառներից մեկը, թե ինչու ենք մենք այդքան հաճախ շեղվում կարևոր հարցերից դեպի կողմնակի մարդիկ, այն է, որ մենք պարզապես չգիտենք, թե ինչպես հրաժարվել մարդկանցից: Նրանք երբեմն մեզանից պահանջում են բացարձակ տարրական բաներ, որոնց հետ նրանք հաստատ գլուխ կհանեին, բայց մեր գլխում մի մեխանիզմ է միանում, որը կաուստիկորեն ասում է մեզ՝ «օգնիր, եթե չես ուզում, որ հարաբերությունները փչանան»: Ինչպես Յան Ֆրանկը մի անգամ նշել է իր «Մուսան և հրեշը» գրքում, «այն բաների 99 տոկոսը, որոնց համար խնդրում են, իրականում ամենևին էլ հրատապ չեն»: Այսպիսով, արժե՞ ակնթարթորեն պատասխանել ինչ-որ մեկի խնդրանքին ի վնաս ձեր բիզնեսի: Պարզապես պատկերացրեք, թե ինչքան բան կարող էիք անել, եթե ամեն անգամ չշեղվեիք:

Բացի այդ, եթե հարցմանը պատասխանեք ոչ թե անմիջապես, այլ 15 րոպե անց, ապա կզարմանաք, որ ենթադրյալ «խնդիրը, որը հնարավոր չէ լուծել առանց ձեզ», արդեն լուծված է: Սովորեք ասել ոչ: «Ոչ»-ը լուծում է, «գուցե»-ն ամենավատ պատասխանն է, որ կարելի է պատկերացնել: Երբ մենք «ոչ» ենք ասում մարդուն, ստիպում ենք նրան մտածել։ Նախ մտածեք, թե ինչպես դեռևս փորձել ինքնուրույն գլուխ հանել հարցի լուծումից։ Եվ քանի որ ժամանակի ընթացքում մենք սովորեցնում ենք մեր միջավայրը նույնիսկ ամենափոքր հարցերն ու պարտականությունները տեղափոխել մեր ուսերին, զարմանալի չէ, որ մարդը պարզապես դադարում է մտածել խնդրի մասին: Այսուհետ նրա խնդիրն է գտնել ձեզ որքան հնարավոր է շուտ և խարխափել իր խնդիրը:

Եղեք սառը: Ասեք ձեր հաստատուն «ոչ» կամ «այո»: Այնուամենայնիվ, «ոչ»-ն ավելի լավ է, քան «այո»: Մի վախեցեք մարդկանց խնդրել սպասել, հետ կանգնեք, հետ զանգահարեք 15 րոպեից կամ կես ժամից: Հավատացեք, այս ընթացքում նրանց կյանքում անհավանական ոչինչ չի պատահի։ Որովհետև մարդիկ դիմում են ձեզ, երբ դա իրենց հարմար է առաջին հերթին: Եվ քանի որ նրանք քո կարիքն ունեն, ուրեմն սպասելը, մինչև քեզ հարմար լինի, իրենց գործն է։

Եթե ​​ինչ-որ մեկը ձեզ խնդրում է ինչ-որ բան անել իր համար, հարցրեք. Այսպիսով, դուք նրան կտաք խնդրի լուծումը։ Այնպես որ, միշտ հարցեր տվեք, նախքան սովորաբար ասեք. «Լավ, ես ինքս կզբաղվեմ»: Եվ ընդունեք արտահայտությունը.

 Կներեք, բայց ես արդեն չափազանց շատ անելիքներ և պարտականություններ ունեմ։
 Շնորհակալություն առաջարկի համար, բայց ես պետք է հրաժարվեմ։
 Շնորհակալ եմ ինձ հիշելու համար, բայց ես այլ ծրագրեր ունեմ։

Իրոք, շատ դեպքերում միայն «ոչ» ասելը բավական է, որպեսզի մարդը դադարի ձեզանից որևէ բան խնդրել:

Պատճառ թիվ 5 Ես չեմ ավարտում այն, ինչ սկսել եմ

Այս պատճառը հաճախ բխում է նախորդից։ Մենք շեղվում ենք, ամեն կերպ հետաձգում ենք աշխատանքը, շատ քիչ ժամանակ ենք հատկացնում, դնում ենք աննշանների ավարտից հետո և այլն, և արդյունքում հեռանում ենք առաջնահերթ նպատակներին հասնելուց։

« Նպատակը արժանի օբյեկտի մշտական ​​հետապնդումն է, մինչև այն ձեռք բերվի:«. Եկեք մանրամասն նայենք այս նախադասության յուրաքանչյուր բառին: «Մշտական» որոշակի կոնկրետ գործողության կատարումն է, որը ժամանակ է պահանջում: «Հալածանք» բառը, կարծում եմ, այս դեպքում նշանակում է, որ որոշակի դժվարություններ և խոչընդոտներ պետք է հաղթահարվեն։ «Արժանի առարկա», այսինքն՝ մեր ծախսած ժամանակը և ծախսած ջանքերի քանակը անհրաժեշտ է իսկապես լավ և անհրաժեշտ, օգտակար բան ստանալու համար: Իսկ վերջին արտահայտությունը՝ «մինչև ձեռքբերում» նախ և առաջ հուշում է, որ դուք կանգ չեք առնի ոչ մի բանի համար, քանի դեռ չեք հասել դրան՝ նպատակին։

Նպատակը պետք է լինի բացառապես ձերը, ձեր որոշելիքն է, թե ինչի եք ուզում հասնել, ինչի եք ուզում հասնել և ինչպիսի կյանք ստանալ: Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ձեր նպատակները դնեն ձեր առջեւ:

Նախքան սկսեք գրել ձեր նպատակները, ինքներդ ձեզ տվեք 3 պարզ հարց.
1. Ի՞նչն է ինձ համար իսկապես կարևոր:
2. Ինչի՞ց եմ ես պատրաստ հրաժարվել դրա համար:
3. Ի՞նչ եմ հաղթելու: Նպատակներ դնելիս կոնկրետ եղեք։

«Քննություններում լավ հանդես գալու» նպատակը նպատակ չէ, այլ պարզապես երազանք։ Նպատակը պետք է լինի կոնկրետ և շարժառիթներ գործելու, օրինակ. «Ես ուզում եմ *** միավոր վաստակել երեք քննությունների հանրագումարում: Դրա համար ես կպատրաստեմ օրական առնվազն մեկ ժամ, բացի կիրակի օրվանից։ Ձեր նպատակը պետք է լինի պարզ և հասկանալի: Այժմ թղթի վրա գրեք 12 նպատակ, որոնց կուզենայիք հասնել մեկ տարվա ընթացքում: Այնուհետև ընտրեք մեկը՝ ամենակարևորը և գրեք առանձին թղթի վրա։ Կազմեք ժամանակացույց, ձեր գործողությունների պլան։ Թույլ տվեք, որ նպատակին հասնելու աշխատանքը փոխվի, դուք չպետք է ինքներդ ձեզ շրջանակի մեջ գցեք և անընդհատ առօրյայով զբաղվեք: Որպես այս նպատակին հասնելու մի մաս, դուք կարող եք գտնել տարբեր տեսակի գործողություններ, որոնք ավելի կմոտեցնեն դրա իրականացմանը:

Նախքան մոտիվացիայի հետ կապված խնդիրներ սկսելը, ընտրողաբար կիսվեք այն ձեր մերձավոր շրջապատի հետ, թույլ տվեք, որ նրանք աջակցեն ձեզ դժվար պահերին:

Ի վերջո, գրեք մեկ կամ մի քանի հիմնական պատճառ, թե ինչու պետք է ճիշտ ժամանակում հասնեք ձեր նպատակին, քանի որ պատճառներն այն շարժիչ ուժն են, որը ձեզ կպահի ոտքի վրա նույնիսկ ամենադժվար ժամանակներում:

Պատճառ թիվ 6 Ես ամեն ինչ անում եմ դանդաղ և առհասարակ օրվա սկզբում երկար ճոճվում եմ

Այն բանից հետո, երբ մենք սովորեցինք, թե ինչպես կազմել անելիքների ցուցակը: Տեսլական ձևավորելու համար, թե ինչ պետք է անենք այսօր, վաղը և հաջորդ շաբաթ, ապա մնում է միայն հաղթահարել մեր ծուլությունը և անցնել գործին:

1. Բացի այդ, դուք պետք է հստակ հասկանաք, որ օրը պետք է սկսել, ձեր պարտականությունները կատարել ամենադժվար ու ամենակարեւոր գործով, որը ձեզ կմոտեցնի ձեր նպատակին հասնելուն։ Եթե ​​նպատակը գրված չէ, ամրագրված չէ թղթի վրա, ապա սա պարզապես երազանք է, որը ձեզ չի խթանում նորմալ աշխատանքի։

2. Սահմանել արհեստական ​​ժամանակային շրջանակներ: Մի ժմչփ գործարկեք, թող ձեր աչքի առաջ լինի, հետո շատ ավելի արագ կաշխատեք։

3. Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ ձեր հաջողությունների համար, նույնիսկ ամենափոքրը: Այնքան էլ կարևոր չէ, թե ինչպես ես քեզ խթանում, կարևոր է զգալ քո փոփոխությունների, աշխատանքի արդյունքը։

4. Դադարեք ինքներդ ձեզ նախատել առանց պատճառի կամ առանց դրա: Գովաբանեք ինքներդ ձեզ: Թող ուրիշները նախատեն, բայց դուք միշտ ժամանակ կունենաք ինքներդ ձեզ համար։ Բարի խոսքով խրախուսելը դեռ ավելի լավ է, քան ձեր ներքին ձայնին կատաղի ծիծաղ տալ ինքներդ ձեզ վրա:

5. Չափից շատ գործեր ու պարտականություններ մի ստանձնեք։ Ձեր ամենօրյա ցանցում պետք է լինեն բավականաչափ ազատ տարածքներ հանգստի, մտածելու ժամանակ, ամեն ինչից շեղելու համար: Այդ ժամանակ ավելի կենտրոնացած կաշխատեք, ավելի արագ կանցնեք նոր գործի։ Հիշեք, որ մեր ֆիզիկական և մտավոր կարողությունները անսահմանափակ չեն:

Գլուխ 2

Եվս մի քանի գործողություն

Ինչպե՞ս կարող եմ արթնանալ:

«Ամենադժվարը առավոտյան արթնանալն է»: շատերը կբացականչեն. Դժվար է, չեմ վիճում։ Իրականում այն ​​տեսությունը, որ մարդուն անհրաժեշտ է օրական 8 ժամ քնել, մի փոքր մոլորություն է: Քնի ժամանակ մարդն անցնում է ոչ REM և REM քնի փուլերը: Միջին հաշվով, REM քնի մեկ փուլը տևում է մոտ 20 րոպե, իսկ դանդաղ քունը՝ մոտ 2 ժամ։

Քունը սկսվում է REM քնից, որին հաջորդում է ոչ REM քունը, այնուհետև նորից REM-ը և այլն: Այսինքն, եթե մենք ուզում ենք լավ զգալ արթնանալուց հետո, պետք է արթնանալ մինչև դանդաղ քնի փուլը սկսվելը, հակառակ դեպքում դուք անիծելու եք աշխարհում ամեն ինչ և երբեք չեք ցանկանա վեր կենալ, քանի դեռ որևէ մեկը դրա վրա սառը ջուր չի լցնի։ Դուք ավելի զգոն կզգաք, եթե քնեք՝ 2:20 րոպե, 4:40 րոպե, 7 ժամ, 9:20 րոպե, 11:40: Իհարկե, մեզ համար այս դեպքում ընդունելի կլինի 2 տարբերակ՝ սա 7 ժամ է կամ 9։20 րոպե։ Ինչպես տեսնում եք, 8 ժամը այստեղ չէ:

Եթե ​​բավականաչափ արագ եք քնում, ապա ամեն դեպքում ինքներդ ձեզ մի փոքր նախապատվություն տվեք, որպեսզի ձեր քունը տևի մոտ 7 ժամ: Ես, օրինակ, անմիջապես չեմ քնում, միջինում դա տևում է 20-ից 30 րոպե։ Հետեւաբար, ժամը 7-ին ավելացնում եմ այս լրացուցիչ րոպեները։ Հետևեք ձեր փուլերին, ինչ-որ մեկը մի փոքր այլ ցուցանիշներ կունենա:

Հանգստացեք. Կարճ քնի առավելությունները

Շատ հաճախ, երկար աշխատանքից կամ կարդալուց հետո գլուխը սկսում է մի փոքր ցավել։ Ուղեղն ասում է, որ հոգնել է, շտապ դադար է պետք։ Ենթադրում եմ, որ գրեթե ցանկացած դպրոցական գրադարանում կան հեռավոր անկյուններ, որտեղ կարելի է «որսալ» լռությունը։ Հարմարավետ նստեք աթոռին, ավելի ճիշտ՝ բազկաթոռին, դրեք ականջակալներ և հանգիստ միացրեք հանգստացնող երաժշտությունը։ Օրինակ, ես դեռ ունեմ հատուկ քնի դիմակ, որը շատ է օգնում վերացնել այնպիսի գրգռիչը, ինչպիսին պայծառ լույսն է։ Այսպիսով, հարմարավետ նստելով, ձեզ հնարավորություն տվեք 15 րոպե մոռանալ ամեն ինչի մասին, նույնիսկ փորձել քնել։ Զարթուցիչը, իհարկե, չի խանգարում ներառել:

Նման հանգստից հետո ձեր ուղեղը շնորհակալություն կհայտնի ձեզ և կպարգևատրի ձեզ կրկին արդյունավետ աշխատելու հնարավորությամբ։

Պահպանեք գրառումներ

Ինչպե՞ս է ձեզ դուր գալիս այս միտքը. աշխատանքի դիմելիս ձեզ կնայեն ոչ միայն դիպլոմ ստանալու համար, եթե դա անհրաժեշտ լինի, այլ նաև կխնդրեն պահանջվող մասնագիտությամբ կարդացած գրքերի ցանկը:

Խոստովանում եմ, որ այս ձեռնարկը գրելը անհնար կլիներ, եթե ես չսկեի ավելի վաղ ուրվագծել գրքերը, դրանցից գրել ամենահետաքրքիրը, որին հանդիպել եմ կարդալու ընթացքում։ Ես մուտքագրում եմ բոլոր տվյալները OneNote-ում: Կա նաև վերջին մեկ տարվա ընթացքում ընթերցված ստեղծագործությունների ամբողջական ցանկը և ընթերցմանը սպասվող գրքերի ցանկը:

Համոզվեք, որ ձեր առջեւ խնդիր դրեք ամեն ամիս որոշակի քանակություն կարդալ: Հայտնի չէ, թե դրանցից որն ամենաուժեղ տպավորությունը կթողնի ձեզ վրա, բայց որոնումը պետք է շարունակվի, քանի որ որքան ժամանակ ունենաք կարդալու, այնքան ավելի հավանական է, որ կբախվեք հենց այն գրքի վրա, որը ձեզ թույլ կտա. վերանայեք ձեր կյանքը...

Ասենք, եթե մեկ տարի առաջ ինձ պետք էր շատ փոքր նոթատետր 10x15, ապա հիմա օգտագործում եմ բավականին մեծ՝ գարնանային A5 ֆորմատի։ Առաջադրանքների սահմանումը և դրանց վերահսկումը նույնպես փոքր-ինչ փոխվել են: Շաբաթ երեկոյան ինչ-որ տեղ նստում եմ ու ամփոփում շաբաթվա արդյունքները, տեսնում եմ, թե որ առաջադրանքն է կատարվել, որը՝ ոչ։ Եթե ​​մի փոքր բան է մնացել, ապա ես կիրակի ունեմ դրանք ավարտելու համար, եթե ոչ, ապա անցնում եմ երկրորդ քայլին։

Երկրորդ քայլն այն է, որ ես մեկ թերթիկի վրա կազմում եմ բոլոր այն առաջադրանքների ցուցակը, որոնք պետք է ավարտվեն մեկ շաբաթվա ընթացքում, ներառյալ նրանք, որոնք ես ժամանակ չունեի այնտեղ անելու: Եթե ​​դրանք իսկապես կարևոր բաներ են, ապա ես դրանք կատարման եմ դնում ոչ ուշ, քան չորեքշաբթի։ Հակառակ դեպքում, նման առաջադրանքները հակված են ավելի ու ավելի տեղաշարժվելու: Երբ ամբողջական ցանկը կազմվում է, ես սկսում եմ դրանք ցրել օրըստօրե։ Շաբաթ և կիրակի, որպես կանոն, ընդհանրապես չեն շոշափում։

Ամեն օրվա համար կա մի «գորտը», խնդիր, որը պետք է ավարտվի որքան հնարավոր է շուտ: Եվ ամենադժվարը, որին այդքան երկար գնացի, որ սկսեցի, հետո որոշ ժամանակ անց հրաժարվեցի, օրագիրն էր։ Դժվար թե դա օրագիր անվանվի, քանի որ քնելուց առաջ ես ուղղակի գրի եմ առնում իմ մտքերն ու ապրումները, օրվա ընթացքում ընկալած հիշողությունները։ Դրա համար ես օգտագործում եմ նույն նոթատետրը: Շրջում եմ (չեմ շուռ տալիս մինչև վերջ, այլ ուղղակի շուռ եմ տալիս, քանի որ նոթատետրը զսպանակավոր է, էջերը բոլոր կողմերից ծածկված են): Պարզ, առաջին հայացքից ձայնագրությունները շատ օգտակար են բազմաթիվ տխուր մտքերից ազատվելու, ուղեղը կարգի բերելու, գիշերը հանգստանալու համար։

1. Ձևակերպված առաջադրանքներ.
2. Առաջադրանքներն ընթացքի մեջ են:
3. Կատարված առաջադրանքներ.

Ինձ դուր է գալիս այն մեխանիկան, որն իրականացվում է այնտեղ։ Դուք պարզապես սյունակներում առաջադրանքներով քարտեր եք տեղափոխում: Մի տեսակ խաղ, երբ առաջադրանքի վրա ես աշխատում մտքերով «վերջապես ավարտիր այս առաջադրանքը և քաշիր այն դեպի «ավարտվածները»:

Առաջադրանքների համար (կարող եք տալ նկարագրություն և մեկնաբանություն), դուք հղումներ եք նշանակում ձեր օգտագործած նյութերին, որպեսզի հետո, որոշ ժամանակ անց, երբ ինչ-որ բան կրկնելու կարիք ունենաք, ամեն ինչ ձեռքի տակ լինի:

Ժամանակի ընթացքում, երբ այս քարտերից շատերը կուտակվում են, դրանք կարող են տեսակավորվել ըստ այլ սյունակների, օրինակ՝ ըստ ժամանակի կամ հեղինակների: Ինչպես նախընտրում եք:

Ես նաև շատ ակտիվ օգտագործում եմ wunderlist.com հավելվածը։ Ամեն ինչ նույնն է՝ քրոսպլատֆորմ, միասին աշխատելու հնարավորություն, ցանկացած սարքից և այլն։ Միայն թե այն ավելի շատ կենտրոնացած է փոքր գործերի, հանկարծակի ծագած որոշ գաղափարների վրա։ Եվ քանի որ հեռախոսը միշտ ձեզ հետ է, դուք կարող եք արագ շտկել դրանք:

Սրա վրա, թերեւս, ամեն ինչ։ Ուրիշ ոչինչ կարծես թե կտրուկ չի փոխվել։ Մի մոռացեք կիսվել ձեր լայֆհեքերով, երիտասարդ լայֆհաքերներ:

ԵԶՐԱԿԱՑՈՒԹՅՈՒՆ

Հուսով եմ, որ կարդալու ընթացքում կարողացել եք ինքներդ ձեզ հարցեր տալ, որոնք օգնել են հաղթահարել կյանքի որոշ դժվարություններ: Ես հասկանում եմ, որ այս նյութը ինչ-որ մեկի համար չափազանց հեռու է թվալու ճշմարտությունից և գործնական կիրառման հնարավորությունից, քանի որ դրան տրված չեն որոշակի թեզեր և խորհուրդներ պատկերող օրինակների անհրաժեշտ քանակություն:

Այնուամենայնիվ, հուսով եմ, որ կիրառելով վերը նշված խորհուրդներից գոնե մի քանիսը, դուք կհասկանաք, որ ձեր աշխատանքն ապարդյուն չի եղել։ Ինչպես ասել է մեծ արդյունաբերող Գ.Ֆորդը, «ամեն ինչ կարելի է ավելի լավ անել, քան արվել է մինչ այժմ»։ Ձեր սովորությունները փոխելու, դրանք ոչ միայն ձեզ, այլև ուրիշների համար օգտակար դարձնելու ցանկությունը մեծ բան է։

Սա միայն առաջին փորձն է համատեղելու կուտակված ժամանակի կառավարման փոքր փորձը, ուստի հիմա իմ նպատակն էր նաև հասկանալ, թե որքան օգտակար կլինի այս աշխատանքը։ Ես իսկապես ձեր կարծիքի կարիքն ունեմ: Ցանկացած քննադատություն և արձագանք, ձեր պատմությունները:

Հուսով եմ, որ աշխատանքը կշարունակվի, և ապագայում այն ​​կհամալրվի գաղափարներով, թե ինչպես բարելավել ձեր կյանքը, փոխել սովորությունները և սկսել կառավարել ժամանակը: Ձեր պատմությունները լավ ոգեշնչում կլինեն ձեզ նման հասակակիցների համար:

Ժամանակը գնահատելու ունակությունն ինքնին չի առաջանում, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է երեխային սովորեցնեք ճշտապահություն: Եվ այս դժվարին հարցում ձեզ օգնության կգան որոշ ապացուցված հնարքներ։ Նախ պետք է ժամանակը դարձնել «շոշափելի» արժեք, այսինքն՝ երեխան պետք է իմանա, թե ինչ է նշանակում վայրկյանը, րոպեն կամ ժամը: Երբ երեխան փոքր է, այս բոլոր հասկացությունները նրան լավագույնս կներկայացվեն խաղային ձևով:

Փորձեք բացատրել ձեր երեխային, թե ինչու է կարևոր ժամանակին լինելը: Նրա ըմբռնմանը փոխանցեք նաև, թե որոշ դեպքերում ինչ տհաճ հետևանքներ են հանգեցնում ուշացումների։ Օրինակ կարող է լինել պատմել բժշկի մասին, ով ուշ է եկել իր հիվանդին, կամ ընտանիքի մասին, որը բաց է թողել գնացքը:

Աճող մարդը անպայման կհասկանա, որ կան այնպիսի կարևոր բաներ, որոնք հնարավոր չէ հետաձգել: Եվ դրանք պետք է առանձնացնել նախատեսված դեպքերի ընդհանուր ցանկից։ Փորձեք երեխային սովորեցնել նախօրոք մտածել, այսինքն՝ նախապես պատրաստվել կարևոր իրադարձություններին։ Օրինակ՝ երեկոյան պետք է կարգի բերել ձեր իրերը, որպեսզի առավոտյան թանկարժեք ժամանակը չկորցնեք դրա վրա։

Ձեր երեխային ճշտապահության և կարգապահության կոչ անելով՝ հիշեք, որ դուք ինքներդ եք նրա համար գլխավոր օրինակը։ Եթե ​​հաճախ եք ուշանում, ապա մի սպասեք, որ ձեր երեխան ճշտապահ դառնա, քանի որ նրա աչքի առաջ միշտ օրինակ է լինում։ Հետևաբար, ծնողները նույնպես չեն խանգարում առօրյա գործերի մանրամասն պլան կազմել և խստորեն հետևել դրանց:

Բայց ուշացումները միշտ չէ, որ կարելի է վերագրել նրան, որ երեխան ճիշտ չի զգում ժամանակը։ Շատ հաճախ ծնողներն իրենք են ստիպում երեխային «դուրս գալ գրաֆիկից»։ Իսկ եթե ծնողները սովորականից մի փոքր ավելի մեծ ուշադրություն են դարձնում՝ անկեղծ խոսելով, ապա ինչպես կարելի է խնդիրները լուծել համատեղ ջանքերով։

Սովորեցրեք ձեր երեխային, թե ինչպես խնայել ժամանակը կյանքում
Բնականաբար, դժվար թե որևէ մեկը լսած լինի երեխաներից «Մայրիկ, հայրիկ, սովորեցրու ինձ ապրել» խնդրանքը: Ավելի արագ, ընդհակառակը։ Այստեղ ես կկիսվեմ խորհուրդներով, թե ինչպես սովորեցնել ձեր երեխային խնայել ժամանակը: Մենք բոլորս ունենք նույն թվով ժամեր, րոպեներ, վայրկյաններ: Ոմանց հաջողվում է անել ամեն ինչ և շատ բան, իսկ մնացածը նույնիսկ մի փոքր մասն էլ չի կարող։ Ինչու է դա տեղի ունենում:

Կյանքում շատ բան կախված է ժամանակ խնայելու, իրերը պլանավորելու արվեստից: Ահա թե ինչու ես գրեցի այս վերնագիրը։ Եթե ​​մենք ուզում ենք երեխային սովորեցնել ապրել, ապա կարևոր հմտություններից մեկը կլինի միայն սեփական ժամանակի գրագետ բաշխումը: Պետք է անպայման ընտելանալ։
Ինչքան շուտ սկսեք, այնքան շուտ դա սովորություն կդառնա, և այդ ժամանակ ձեր դուստրը կամ տղան կկարողանան մեծ հաջողությունների հասնել կյանքում: Ի դեպ, երբ ծնողները դադարում են հիշեցնել (նյարդայնացնել), սա արդեն մեծ հաջողություն է։

Օգտվեք ժամանակի գնից

1. Մշակում է անկախություն:
2. Դուք աստիճանաբար ձերբազատվում եք երեխայի գործողությունները վերահսկելու անհրաժեշտությունից:
3. Ձեր աղջիկը, տղան չեն ուշացել, նրանք ժամանակ ունեն հանգստանալու, խաղալու և ամբողջ գործն անելու։
4. Ժամանակ խնայելու կարողությունը միայն օգուտներ է բերում։

Ինչ պետք է անես

1. Մոտիվացիա.
Ցանկացած անկախ մարդու հետաքրքրություն է պետք։ Դուք պետք է ձեր սեփական մոտիվացիան հայտնեք:

Ընտրանքներ:

• Սպորտով, երաժշտությամբ, նկարչությամբ զբաղվելը ենթադրում է հաջողության հասնելու ցանկություն, և դրա համար պետք է կոնկրետ վարժություններ անել.
• Նա ժամանակ չունի մուլտֆիլմ դիտելու, խաղ խաղալու (ժամանակը քիչ է);
• Չի կարողանում դասեր քաղել:

Յուրաքանչյուր ընտանիք ունի իր կյանքը: Այս օրինակների հիման վրա հորինեք բառեր, արտահայտություններ: Ձեր երեխային ներգրավեք պլանավորման մեջ:

• «Ուզու՞մ եք ժամանակ ունենալ համակարգչով խաղալու համար: Եկեք սովորենք ժամանակ խնայել սրա համար»;
• «Դուք երազո՞ւմ եք լավ երաժիշտ դառնալու մասին։ Դա անելու համար պետք է սովորել երաժշտական ​​գործիք, փորձեր անել, սովորել սոլֆեջիո, երաժշտական ​​պատմություն։ Բայց, դուք չեք կարող անել այդ ամենը: Ես ձեզ կսովորեցնեմ, թե ինչպես խնայել ժամանակ դասերի համար»։

2. Ձեր առաջադրանքները.
Առաջին օրերը, շաբաթները, դուք պետք է զբաղվեք միասին ժամանակի բաշխմամբ: Մտածեք, թե ինչ գործողություններ են պարբերաբար կատարվում երեխայի կյանքում: Բավական է սովորել մեկ օր, մեկ շաբաթ։ Ինքներդ ձեզ համար ցուցակ կազմեք:
Յուրաքանչյուր ոք ունի ամենօրյա միջոցառումներ (մանկապարտեզ, դպրոց, բաժին, շրջան), որոնք տեղավորվում են կոնկրետ ժամերի մեջ: Հետո նրա հետ անելիքների ցուցակ կազմեք: Թող նա (նա) ասի նրան, թե ինչ անել: Խորհրդակցեք նրա հետ յուրաքանչյուր դեպքի համար անհրաժեշտ ժամանակի մասին:

3. Առանց ուրիշների օգնության.
Անելիքների ցանկը կախեք նշանավոր տեղում (դասերի համար նախատեսված գրասեղանի վերևում, իր սենյակի դռան վրա): Ամեն օր երեխան կսկսի նավարկել ըստ ժամանակների ցանկի: Առաջին անգամ, իհարկե, պետք է սա դիտել։ Բայց նախքան հիշեցնելը՝ դիտե՛ք. Զայրույթը երբեք ոչ մեկին չի օգնել:

Խաղում սովորելը պարտադրված չէ

Հայտնի արտահայտությունը՝ «Դու տնային առաջադրանքներդ կատարե՞լ ես», ավելի լավ է փոխել. «Ծրագիր ունե՞ք, ժամը քանիսին են դասերը»։ Պատասխանը կարող է լինել՝ «Ինչո՞ւ եք հարցեր տալիս»։ երեխան պատրաստ է վիրավորվել, որ իրեն չեն վստահում: Պատասխանել; «Ես ուզում էի խաղալ քեզ հետ, բայց չեմ հիշում ժամանակը: Այսպիսով, ինչպե՞ս ես և դու չենք խախտում պլանները:

Իհարկե, դժվար թե որևէ մեկը լսած լինի երեխաներից «Հայրիկ, մայրիկ, սովորեցրու ինձ ինչպես ապրել» խնդրանքը: Ավելի շուտ, ընդհակառակը։ Այստեղ ես կկիսվեմ խորհուրդներով, թե ինչպես սովորեցնել ձեր երեխային խնայել ժամանակը: Մենք բոլորս ունենք նույն թվով ժամեր, րոպեներ, վայրկյաններ: Ոմանց հաջողվում է անել ամեն ինչ և շատ բան, իսկ ոմանց հաջողվում է նույնիսկ մի փոքր մասը։ Ինչու է դա տեղի ունենում:

Կյանքում շատ բան կախված է ժամանակ խնայելու և իրերը պլանավորելու կարողությունից: Ահա թե ինչու ես գրեցի այս վերնագիրը։ Եթե ​​մենք ուզում ենք երեխային սովորեցնել ապրել, ապա ամենակարևոր հմտություններից մեկը կլինի անձնական ժամանակի ճիշտ բաշխումը: Սրա կարիքը:
Որքան շուտ սկսեք, այնքան շուտ դա սովորություն կդառնա, և այդ ժամանակ ձեր որդին, դուստրը կկարողանան մեծ հաջողությունների հասնել կյանքում: Ի դեպ, երբ ծնողները դադարում են հիշեցնել (նյարդայնացնել), սա արդեն մեծ հաջողություն է։

Օգուտ

1. Անկախության կրթություն.
2. Դուք աստիճանաբար ազատվում եք երեխայի գործողությունները վերահսկելու անհրաժեշտությունից։
3. Ձեր տղան, աղջիկը չեն ուշացել, նրանք ժամանակ ունեն հանգստանալու, զվարճանալու և ամբողջ գործն անելու։
4. Ժամանակ խնայելու կարողությունը միայն օգուտներ է բերում։

Ձեր գործողությունները

1. Մոտիվացիա.
Ցանկացած անկախ մարդու հետաքրքրություն է պետք։ Մոտիվացիա պետք է լինի ինքներդ ձեզ հետ:
Ընտրանքներ:
· Սպորտով, երաժշտությամբ, նկարչությամբ զբաղվելը ենթադրում է հաջողության հասնելու ցանկություն, և դրա համար անհրաժեշտ է հետևել որոշակի ընթացակարգերի.
· Ժամանակ չունի մուլտֆիլմ դիտելու, խաղ խաղալու համար (ժամանակը քիչ է);
· Ժամանակ չունի տնային աշխատանք կատարելու համար.

Այն մասին, թե ինչպես ընտրել, փնտրեք մի վայր, որտեղ զարգացնեք ստեղծագործական կարողությունների բաղադրիչները, գրել եմ առանձին։ Այստեղ մենք դիտարկում ենք այլ հարցեր։
Յուրաքանչյուր ընտանիք ունի իր կյանքը: Այս օրինակների հիման վրա հորինեք բառեր, արտահայտություններ: Ձեր երեխային ներգրավեք պլանավորման մեջ:
Օրինակներ.
· «Ուզու՞մ եք ժամանակ ունենալ համակարգչով խաղալու համար: Եկեք սովորենք սրա համար»;
· Երազո՞ւմ եք դառնալ մեծ երաժիշտ: Դա անելու համար պետք է սովորել երաժշտական ​​գործիք, փորձեր անել, սովորել սոլֆեջիո, երաժշտական ​​պատմություն։ Բայց, դուք չեք կարող անել այդ ամենը: Ես ձեզ կսովորեցնեմ, թե ինչպես խնայել ժամանակ դասերի համար»։

2. Առաջադրանքներ.
Առաջին օրերը, շաբաթները պետք է զբաղվեն միասին ժամանակի բաշխմամբ: Մտածեք, թե ինչ իրադարձություններ են տեղի ունենում պարբերաբար ձեր երեխայի կյանքում: Բավական է հետևել օրը, շաբաթը։ Ինքներդ ձեզ համար ցուցակ կազմեք:
Յուրաքանչյուր ոք ունի ամենօրյա միջոցառումներ (մանկապարտեզ, դպրոց, բաժին, շրջան), որոնք տեղավորվում են որոշակի ժամերի մեջ: Հետո նրա հետ կազմեք ամենօրյա անելիքների ցուցակը: Թող նա (նա) ասի նրան, թե ինչ պետք է անի: Խորհրդակցեք նրա հետ յուրաքանչյուր դեպքի համար անհրաժեշտ ժամանակի մասին:

3. Ինքնուրույն.
Կախեք ձեր անելիքների ցանկը նշանավոր տեղում (իր դասարանի գրասեղանի վերևում, իր սենյակի դռան վրա): Ամեն օր երեխան շրջելու է ցուցակում: Սկզբում, իհարկե, դուք ստիպված կլինեք հետևել դրան: Բայց նախքան հիշեցնելը՝ դիտե՛ք. Զայրույթը երբեք ոչ մեկին չի օգնել:

Բեմադրված է «խորտիկի» համար

Հայտնի արտահայտությունը՝ «Դուք արե՞լ եք ձեր տնային աշխատանքը», ավելի լավ է փոխարինել այն։ «Ծրագիր ունե՞ք, ժամը քանիսին են դասերը»։ Պատասխանը կարող է լինել՝ «Ինչո՞ւ եք հարցնում»։ երեխան պատրաստ է վիրավորվել, որ իրեն չեն վստահում. Պատասխանել; «Ես ուզում էի խաղալ քեզ հետ, բայց չեմ հիշում ժամանակը: Ի վերջո, մենք ձեզ հետ պլաններ չե՞նք խախտում»:
Ինչպես միշտ, մի մոռացեք գովաբանել: Սա շատ մեծ խթան է։
Հաջողություն.

Դուք պլանավորում եք ձեր գործողությունները, կազմո՞ւմ եք անելիքների ցանկ, գիտե՞ք ինչպես խնայել ժամանակը: