Σεληνιακό ημερολόγιο δίαιτας για τον Μάρτιο. Σεληνιακή δίαιτα για απώλεια βάρους

Οργανώστε σωστά το δικό σας θρέψηθα συμφέρει περισσότερο σεληνιακό ημερολόγιο Μαρτίου 2015. Δίνονται διατροφικές συστάσεις χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η νηστεία που τηρούν οι πιστοί αυτή την περίοδο.
Ο μήνας Μάρτιος αρχίζει τη 12η σεληνιακή ημέρα. 1 Μαρτίου 2015 - φεγγάρι που αυξάνεται στον Καρκίνο. Η καλή πέψη των τροφίμων από το σώμα σας επιτρέπει να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας: επικεντρωθείτε στα ψάρια, τα λαχανικά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Δεν μπορείς να πεινάς. Το φαγητό πρέπει να είναι μόνο φρέσκο, μόνο μαγειρεμένο.
2 και 3 Μαρτίου 2015 - η αυξανόμενη σελήνη στο ζώδιο του Λέοντα. Επιτρέπονται κρέατα, εξωτικά και πικάντικα πιάτα. Είναι πολύ πιθανό να μην ακολουθήσετε μια δίαιτα.
4, 5 και 6 Μαρτίου 2015 - η σελήνη βρίσκεται στο ζώδιο της Παρθένου. 5 Μαρτίου 2015 - πανσέληνος. Κρατήστε δίαιτα, μην τρώτε λιπαρά, πίνετε λιγότερα υγρά.
7 και 8 Μαρτίου 2015 - το φεγγάρι φθίνει στο ζώδιο του Ζυγού. Τηρείτε το μέτρο στη διατροφή. Το φαγητό πρέπει να είναι αισθητικά ευχάριστο, το τραπέζι να είναι όμορφα στρωμένο.
9, 10 και 11 Μαρτίου 2015 - φθίνουσα σελήνη στον Σκορπιό. Μπορείτε να εγκαταλείψετε τη δίαιτα, να προσπαθήσετε να φάτε κάτι εξωτικό, πικάντικο ή αλμυρό φαγητό, είδη ζαχαροπλαστικής.
12 και 13 Μαρτίου 2015 - το φεγγάρι βρίσκεται στον Τοξότη, μειώνεται. Μπορείτε να συνεχίσετε να πειραματίζεστε με το φαγητό, να δοκιμάσετε την εθνική κουζίνα, να πάτε σε ένα εστιατόριο.
14 και 15 Μαρτίου 2015 - η σελήνη βρίσκεται στον Αιγόκερω, μειώνεται. Στρέφουμε στον ασκητισμό στο φαγητό. Η νηστεία είναι χρήσιμη. Προϊόντα: πλιγούρι βρώμης και χυλός φαγόπυρου, ψωμί χωρίς μαγιά, ρύζι, λαχανικά. Το αλκοόλ αποκλείεται εντελώς.
16 και 17 Μαρτίου 2015 - το φεγγάρι βρίσκεται στον Υδροχόο, μειώνεται. Ακολουθούμε τη σωστή διατροφή, μην τρώμε λιπαρές τροφές. Μπορείτε να δοκιμάσετε νέα προϊόντα, σκευάσματα βιταμινών, βιολογικά μείγματα που κάνουν καλό στην υγεία.
18 και 19 Μαρτίου 2015 - το φεγγάρι είναι στους Ιχθύς, μειώνεται. Δεχόμαστε ημι-υγρή τροφή, όπως σούπες, μαγειρευτά. Πίνουμε στερεά τροφή. Στο τραπέζι - θαλασσινά ψάρια, πιάτα λαχανικών, κομπόστες και χυμοί. Επιτρέπονται τα αλκοολούχα ποτά
20 και 21 Μαρτίου 2015 - η σελήνη είναι στον Κριό. Στις 20 Μαρτίου 2015 είναι νέα σελήνη. Μέρες καθαρισμού του σώματος, αλλά η πείνα είναι επιβλαβής. Είναι καλύτερα να τρώτε σπάνια, 1-2 φορές την ημέρα. Πίνετε μόνο νερό.
22 και 23 Μαρτίου 2015 - το φεγγάρι μεγαλώνει στον Ταύρο. Μαγειρεύοντας νόστιμα πιάτα με κρέας. Μπορούν να τηγανιστούν ή να ψηθούν. Τα πικάντικα και αλμυρά καρυκεύματα είναι καλά ανεκτά. Τα άφθονα λιπαρά τρόφιμα δεν θα βλάψουν εάν δεν κάνετε κατάχρηση γλυκών. Το αλκοόλ είναι επίσης κακό.
24 και 25 Μαρτίου 2015 - το φεγγάρι στους Διδύμους μεγαλώνει. Περνάμε σε μια μέτρια διατροφή και σε απλές τροφές - δημητριακά, σάντουιτς. Πρέπει να τρώτε συχνά, 4-5 φορές την ημέρα, αλλά σιγά σιγά.
26, 27 και 28 Μαρτίου 2015 - το φεγγάρι στον Καρκίνο μεγαλώνει. Τρώμε μόνο φρεσκομαγειρεμένα τρόφιμα, ψάρια του ποταμού και λαχανικά. Χρήσιμα προϊόντα γαλακτικού οξέος. Μην πεινάς.
29 και 30 Μαρτίου 2015 - Η σελήνη βρίσκεται στο ζώδιο του Λέοντα και μεγαλώνει. Δείξτε γενναιοδωρία και κανονίστε ένα άφθονο γλέντι. Μπορείτε να πάτε σε ένα εστιατόριο. Το φαγητό είναι ποικίλο, αλλά μην παρασυρθείτε με γλυκά,
επειδή εύκολο να πάρει βάρος.
31 Μαρτίου 2015 - το φεγγάρι στην Παρθένο μεγαλώνει. Κάντε δίαιτα και αυτοσυγκράτηση στο φαγητό. Άπαχες σούπες, βραστά λαχανικά, δημητριακά χωρίς λάδι. Πιείτε λίγο. Το αλκοόλ απαγορεύεται.

Σεληνιακό ημερολόγιο δίαιτας: πώς σας βοηθά το φεγγάρι να χάσετε βάρος;

Πού μπορείς να αντλήσεις δύναμη για να μπεις στον σωστό δρόμο; Και όρθιος πάνω του, μείνετε σε αυτό μέχρι το τέλος, μέχρι να φτάσετε στο στόχο σας; Οι αστρολόγοι συνιστούν να αναζητήσετε βοήθεια από τη Σελήνη, η οποία, όπως γνωρίζετε, έχει σημαντικό αντίκτυπο σε τόσες πολλές διαδικασίες στο σώμα μας. Ωστόσο, πριν στραφείτε στο σεληνιακό ημερολόγιο, το οποίο θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας, θα πρέπει να θυμηθείτε μερικούς απλούς αλλά απαραίτητους κανόνες.

Πώς να χάσετε βάρος στο σπίτι;

Απλοί κανόνες που πρέπει να γνωρίζουν όλοι

Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα στην πορεία προς την απώλεια βάρους είναι να αλλάξετε τη διατροφή σας. Αυτό το σοβαρό ζήτημα απαιτεί συστηματική προσέγγιση, πράγμα που σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να καταρτιστεί ένα ατομικό πρόγραμμα διατροφής. Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να καθοδηγηθείτε όχι μόνο από το πόσο αυτό ή εκείνο το πιάτο θα βλάψει το σώμα σας. Θα πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη οι συμβουλές του σεληνιακού ημερολογίου. Αλλά περισσότερα για αυτό αργότερα.

Για να αρνηθείτε προϊόντα που είναι δυνητικά επιβλαβή για το σώμα σας, πρέπει επίσης να αναπτύξετε ένα συγκεκριμένο σύστημα και να το ακολουθήσετε. Για να το κάνετε χωρίς άγχος, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως τη συνηθισμένη σας διατροφή. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να γίνουν σημαντικές αλλαγές στη διατροφή. Με άλλα λόγια, αν διάφορες μπριζόλες, τηγανητές πατάτες και άλλα τηγανητά ήταν ο κανόνας για εσάς κάθε μέρα, πρέπει να τα εγκαταλείψετε σταδιακά. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος να σπάσει. Όσο για το καθεστώς, σημαίνει πλήρη απόρριψη του λεγόμενου πρόχειρου φαγητού τη νύχτα.

Ο κίνδυνος να ξεκολλήσετε δεν θα είναι τόσο τρομερός εάν συνεχίσετε μερικές φορές (όχι συχνά και όχι το βράδυ!) να επιτρέπετε στον εαυτό σας όχι πολύ υγιεινό φαγητό, ακόμη και μετά από μια πλήρη «ανάρρωση» της διατροφής σας. Αλλά και σε αυτή την περίπτωση, αν θέλετε τηγανητές πατάτες, δεν πρέπει να ακολουθήσετε αμέσως την επιθυμία σας. Πρώτα, φάτε μια σαλάτα και μόνο μετά πηγαίνετε στη σόμπα. Μπορεί να μην θέλετε πια πατάτες.

Οι διατροφικές αλλαγές θα έρθουν νωρίτερα και θα πάνε λίγο πιο εύκολα αν αλλάξετε το συνηθισμένο πρόγραμμα αγορών σας για τα παντοπωλεία. Θα πρέπει να ξεχάσετε τους αυθόρμητους αγώνες για είδη παντοπωλείου και να αρχίσετε να τα αγοράζετε εκ των προτέρων. Παράλληλα, το σχέδιο αγορών πρέπει πάντα να καταρτίζεται εκ των προτέρων, με βάση το ατομικό πρόγραμμα διατροφής για το οποίο μιλήσαμε στην αρχή.

Κανόνας δεύτερος: εξέταση μεμονωμένων παραγόντων

Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος συχνά αντιμετωπίζουν το γεγονός ότι η αυστηρή και αυστηρή τήρηση μιας συγκεκριμένης δίαιτας συχνά δεν φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η απόγνωση αρχίζει, πρέπει να υποφέρεις από πείνα με την κυριολεκτική έννοια της λέξης, να πνίγεσαι από φαγητά με δυσάρεστη γεύση, αλλά πολύ, πολύ υγιεινά, οδηγώντας τον εαυτό σου σε ναυτία. Για ποιο λόγο? Εάν το σώμα σας δεν δέχεται κατηγορηματικά κάποιο «πολύ, πολύ χρήσιμο» προϊόν, εγκαταλείψτε το, μην βασανίζετε τον εαυτό σας. Υπάρχουν πολλές άλλες εξίσου υγιεινές τροφές που θα σας ταιριάζουν περισσότερο.

Η φανατική παρακολούθηση του αριθμού των θερμίδων που καταναλώνονται επίσης δεν έχει πάντα νόημα. Και το θέμα εδώ δεν είναι μόνο ότι το σώμα μας μπορεί να χρειάζεται διαφορετικές ποσότητες θερμίδων σε διαφορετικές ημέρες, ανάλογα με τη δραστηριότητά μας και πολλούς άλλους παράγοντες. Η ατομική αντίδραση του οργανισμού απαιτεί να το ακούμε πιο συχνά και να μην κοιτάμε τραπέζια με θερμίδες. Αν αντικειμενικά σας λείπουν, μην αποκλείετε τελείως τροφές με πολλές θερμίδες. Απλώς μειώστε τις μερίδες ή επιλέξτε ελαφρώς λιγότερα γεύματα με πολλές θερμίδες.

Ταυτόχρονα, παρά την ατομικότητά μας, κανείς δεν έχει ακόμη ακυρώσει το νόμο της διατήρησης της ενέργειας. Αυτό σημαίνει ότι για να χάσετε βάρος, πρέπει να ξοδέψετε περισσότερα από όσα καταναλώνετε. Λάβετε υπόψη αυτό που ειπώθηκε παραπάνω: εγκαταλείψτε τα «λάθος» φαγητά που συνήθως τσιμπολογάτε, επιλέγοντας ξηρούς καρπούς, μήλα, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά (ή εντελώς χωρίς λιπαρά). Και τότε το πολυαναμενόμενο αποτέλεσμα δεν θα σας κρατήσει σε αναμονή. Ωστόσο, εξαρτάται από το είδος του αποτελέσματος που περιμένετε. Αλλά θα μιλήσουμε για αυτό λίγο αργότερα.

Τρίτος κανόνας: μην ξεχνάτε εντελώς τις θερμίδες

Σημαίνει ότι είμαστε όλοι τόσο ατομικοί που πρέπει να σταματήσουμε εντελώς να παρακολουθούμε τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνουμε; Σε καμία περίπτωση. Απλώς μην το κολλάτε, ξοδεύετε ώρες στα ράφια των παντοπωλείων αναζητώντας τα τρόφιμα με τις χαμηλότερες θερμίδες. Θα πρέπει, πρώτα απ 'όλα, να δώσετε προσοχή στο τι είναι φτιαγμένα αυτά τα πιο χαμηλά και υγιεινά προϊόντα. Μερικές φορές η σύνθεση είναι απλά τρομακτική με την ποικιλία των διαφόρων συμπληρωμάτων Ε, σε σύγκριση με τα οποία ακόμη και ένας τρομακτικά μεγάλος αριθμός θερμίδων μπορεί να κάνει πολύ λιγότερο κακό.

Επιπλέον, η λάθος στάση απέναντι στο μαγείρεμα μπορεί εύκολα να μετατρέψει το φαγητό με τις περισσότερες θερμίδες σε τροφή με πολλές θερμίδες. Εάν προσθέσετε λίγη μαγιονέζα στην πιο ελαφριά και φρέσκια πράσινη σαλάτα, η οποία πωλείται σε συσκευασία με την απατηλά δελεαστική λέξη «light», τότε αυτό είναι απίθανο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Και ακόμη και η σάλτσα με τις χαμηλότερες θερμίδες που σερβίρεται με τηγανητό χοιρινό δεν θα σας σώσει! Μαγειρεύουμε, αχνίζουμε και ψήνουμε χωρίς λάδι ό,τι ήταν προηγουμένως τηγανισμένο. Ευτυχώς, δεν υπάρχουν ελλείψεις στις συνταγές στην εποχή μας.

Κανόνας τέταρτος: Σκεφτείτε το αποτέλεσμα εκ των προτέρων

Επιστρέφοντας στο επιθυμητό αποτέλεσμα, το οποίο αναφέραμε στον δεύτερο κανόνα μας: τι ακριβώς περιμένετε από τη διατροφή σας και γιατί τα ξεκινήσατε όλα αυτά; Οι απαντήσεις σε αυτές τις πολύ προφανείς, εκ πρώτης όψεως, ερωτήσεις δεν είναι τόσο σαφείς. Μιλώντας για τους λόγους που σας ώθησαν να χάσετε βάρος, θα πρέπει να κατανοήσετε το κίνητρο. Και, μιλώντας για το αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να δούμε καθαρά τον τελικό στόχο.

Εάν το κίνητρο είναι πολύ ασαφές και ασαφές (για παράδειγμα, αποφασίσατε να χάσετε βάρος, επειδή το να είστε χορτάτοι, φαίνεται ότι δεν είναι πολύ της μόδας· και οι φίλοι σας δίπλα σας φαίνονται πιο λεπτοί), τότε υπάρχει κίνδυνος να το χάσετε και να επιστρέψετε στο ο παλιός τρόπος ζωής και διατροφής είναι πολύ υψηλός. Το κίνητρο πρέπει να είναι ισχυρό και, όπως λένε, αρκετά μακροχρόνιο για να σας ωθεί σε όλη τη δύσκολη διαδρομή προς μια λεπτή σιλουέτα.

Όσο για τον απώτερο στόχο, πρέπει πρώτα απ' όλα να είναι ρεαλιστικός. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να χάσετε μια αφάνταστη ποσότητα κιλών σε λίγες μόνο εβδομάδες, είναι πιθανό να υπονομεύσει την υγεία σας.

Προσεγγίστε το ζήτημα με σύνεση: πρέπει να χάσετε βάρος σταδιακά ή, αν θέλετε, βήμα προς βήμα, θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους. Κάθε επόμενο βήμα θα είναι ευκολότερο, καθώς η διαδρομή που έχει ήδη καλυφθεί θα χρησιμεύσει ως παράδειγμα. Επιπλέον, μπορεί να σας αρέσει το ενδιάμεσο αποτέλεσμα, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να μπορείτε να σταματήσετε εγκαίρως.

Διατροφή σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο

Έτσι, εάν αποφασίσετε να πάρετε αυτό το θέμα στα σοβαρά, θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά το σεληνιακό ημερολόγιο. Το ίδιο το σεληνιακό ημερολόγιο διαιρείται με τον αριθμό των σεληνιακών φάσεων ανά μήνα - δηλαδή σε 4 μέρη ή 4 εβδομάδες. Για κάθε αλλαγή της σεληνιακής φάσης, υπάρχει μια λεγόμενη ημέρα νηστείας. Υπάρχει μόνο μία τέτοια μέρα την εβδομάδα.

Φάσεις Σελήνης για απώλεια βάρους

Γεγονός είναι ότι η πρώτη σεληνιακή ημέρα μπορεί να μην μας δίνει πολύ χρόνο για προβληματισμό και οπτικοποίηση, γιατί τελειώνει με τη δύση του φεγγαριού, που σημαίνει ότι διαρκεί από αρκετά λεπτά έως μία ημέρα. Το καθήκον σας είναι να παρακολουθείτε αυτήν τη σημαντική στιγμή σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο και να προετοιμαστείτε για αυτήν ανάλογα. Συνειδητοποιήστε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου οι σκέψεις σας έχουν τη μεγαλύτερη υλική δύναμη. Πρέπει να προφέρετε εσωτερικά όλες τις λεπτομέρειες, μέχρι τον αριθμό των κιλών που θέλετε να χάσετε.

Ένα σημαντικό μέρος της προετοιμασίας για αυτή τη στιγμή είναι η προετοιμασία του σώματος στο σύνολό του. Λίγο πριν τη νέα σελήνη, τις λεγόμενες μέρες της Εκάτης, πρέπει να αποφεύγονται τα λιπαρά φαγητά. Πρέπει να προσέχετε τη διατροφή σας αυτές τις μέρες, συμπεριλαμβανομένης μιας σειράς υγιεινών και χαμηλών θερμίδων τροφών - φρεσκοστυμμένο χυμό, ξηρούς καρπούς, λαχανικά και φρούτα. Επιπλέον, αυτές τις πιο αγχωτικές μέρες του μήνα, συνιστάται να αποφεύγετε τη δυσάρεστη επικοινωνία, τους οικογενειακούς καβγάδες και τις αναμετρήσεις.

ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ.Η πρώτη φάση της σελήνης διαρκεί από τη 2η έως την 7η σεληνιακή ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, ο οποίος θα σας επιτρέψει να ξεκινήσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους και να χάσετε κάποιο περιττό βάρος. Ωστόσο, δεν πρέπει να περιμένει κανείς κάποια σημαντική ανακάλυψη ή ένα πολύ αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Σε αυτή τη φάση, δηλαδή στο φεγγάρι που μεγαλώνει, το σώμα μας τείνει να παίρνει βάρος, και όχι να το χάνει. Και είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που θέλετε ιδιαίτερα κάτι "επιβλαβές" και λιπαρό. Ένα αρκετά έντονο αίσθημα πείνας δεν θα συμβάλει στην αποχή, αλλά είναι εξαιρετικά σημαντικό να ξεκινήσετε μια δίαιτα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς ό,τι αποκτήσετε στο αναπτυσσόμενο φεγγάρι θα είναι πιο δύσκολο να επαναφέρετε.

Προσπαθήστε τουλάχιστον να μειώσετε την ποσότητα της βλαβερότητας αυτές τις μέρες. Κάντε αυτή την εβδομάδα μια εβδομάδα μιας ομαλής μετάβασης σε υγιεινά τρόφιμα. Ελαχιστοποιήστε την ποσότητα των επιδορπίων και των γλυκών στη διατροφή σας. Αντισταθμίστε την έλλειψη γλυκών με φρούτα. Προσπαθήστε να αποφύγετε εγκαταστάσεις που προσφέρουν γρήγορο και, φυσικά, πολύ «ανθυγιεινό» φαγητό. Προσπαθήστε μερικές φορές να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με μέλι ή τουλάχιστον να πίνετε τσάι με λιγότερη ζάχαρη από το συνηθισμένο.

ΑΛΛΑΓΗ ΦΑΣΗΣ: 8η σεληνιακή ημέρα.Την ημέρα αυτή, συνιστάται να μην τρώτε πιάτα με κρέας, γαλακτοκομικά και ψάρια, καθώς η 8η σεληνιακή ημέρα είναι νηστεία. Η Σελήνη αυτή την περίοδο κάνει αρνητική όψη με τον Ήλιο, μετακινώντας από την πρώτη στη δεύτερη φάση. Αν μιλάμε για στιγμές κρίσης, τότε αυτό είναι το δεύτερο κρίσιμο σημείο του σεληνιακού μήνα.

ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ.Αυτή η φάση συνήθως διαρκεί από την 9η έως τη 14η σεληνιακή ημέρα περίπου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν μπορείτε να χαλαρώσετε! Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται όχι μόνο η περιεκτικότητα σε θερμίδες των ίδιων των προϊόντων, αλλά και, όπως είπαμε νωρίτερα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των έτοιμων γευμάτων. Το κύριο καθήκον, όπως και στην πρώτη φάση της σελήνης, είναι να γνωρίζουμε το μέτρο και όχι να γεμίζουμε το στομάχι. Η διάρκεια της 2ης φάσης, όπως και οι άλλες, είναι περίπου μία εβδομάδα.

Η πιο αποτελεσματική δίαιτα για απώλεια βάρους σύμφωνα με το φεγγάρι

ΤΡΙΤΗ ΦΑΣΗ.Αυτή η φάση διαρκεί περίπου από την 16η έως την 21η σεληνιακή ημέρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν το φεγγάρι μειώνεται, θα πρέπει να θυμάστε το αποτέλεσμα που επιτυγχάνετε. Εάν ο στόχος σας δεν είναι να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά εδώ και τώρα, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ορισμένες απολαύσεις. Δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, αλλά μπορείτε να φάτε κάτι πλούσιο σε θερμίδες και «βλαβερό» - αλλά το πρωί! Γνωρίστε το μέτρο, καθώς είναι εύκολο να χάσετε το ήδη επιτευχθέν αποτέλεσμα!

Τι γίνεται όμως αν ο στόχος σας είναι να χάσετε όσο το δυνατόν περισσότερα κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα (για παράδειγμα, ετοιμάζεστε για ένα σημαντικό ταξίδι όπου δεν θέλετε να φαίνεστε χοντρές ή έχετε ένα υπεύθυνο γεγονός); Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να σφίξετε τη διατροφή σας, και να κάνετε τη σωματική δραστηριότητα ακόμα πιο έντονη. Η ενέργεια θα πρέπει να είναι αρκετή, αφού συνήθως είναι περισσότερη κατά την τρίτη φάση της σελήνης.

ΑΛΛΑΓΗ ΦΑΣΗΣ: 22η σεληνιακή ημέρα.Αυτή είναι η τέταρτη μέρα νηστείας, όταν η συνηθισμένη διατροφή σας θα πρέπει ιδανικά να αποτελείται από ωμά λαχανικά και φρούτα. Την ημέρα αυτή προτείνονται φρεσκοστυμμένος χυμός και νερό.

ΤΕΤΑΡΤΗ ΦΑΣΗ.Αυτή είναι η τελευταία φάση του μήνα, η φθίνουσα σελήνη από την 23η έως την 30η σεληνιακή ημέρα. Ο σεληνιακός μήνας μπορεί να αποτελείται από 29 ή 30 σεληνιακές ημέρες. Την 30ή ημέρα, η Σελήνη δεν παρατηρείται πλέον, που σημαίνει την επόμενη έναρξη των ημερών της Εκάτης. Η τελευταία φάση είναι μια ευνοϊκή περίοδος για αισθητή απώλεια βάρους. Ωστόσο, είναι γεμάτο με υπερκατανάλωση τροφής, καθώς μπορεί να νιώσετε έλλειψη ενέργειας. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που θα χρειαστείτε τη μεγαλύτερη δύναμη θέλησης.

Για να μην δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να χαλαρώσει, ορίστε την 29η σεληνιακή ημέρα ως ημέρα νηστείας. Αυτή την τελευταία ημέρα του σεληνιακού μήνα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην τρώτε λιπαρά τρόφιμα, αλλά να περιοριστείτε σε ελαφριά και υγιεινά γεύματα. Αντισταθείτε στον πειρασμό και μην υπερκαταναλώσετε λίγο.

Φτιάξτε, λοιπόν, ένα πρόγραμμα γευμάτων για τον εαυτό σας, το οποίο θα βασίζεται στο σεληνιακό ημερολόγιο και δείτε πώς θα σας βοηθήσουν οι κανόνες της σελήνης στην καταπολέμηση των περιττών κιλών. Για να ξεκινήσετε, προσπαθήστε να ακολουθήσετε αυτό το πρόγραμμα για τουλάχιστον ένα μήνα, διορθώνοντας τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σας.

Να σημειωθεί ότι η τήρηση του σεληνιακού ημερολογίου είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους έχουν έντονη Σελήνη στα προσωπικά τους ωροσκόπια, καθώς και για όλους τους εκπροσώπους των ζωδίων του Καρκίνου και του Ταύρου.

Ο ιστότοπος παρέχει πληροφορίες αναφοράς μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Η διάγνωση και η θεραπεία των ασθενειών πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ειδικού. Όλα τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις. Απαιτούνται συμβουλές ειδικών!

Olya Likhacheva

Η ομορφιά είναι σαν ένας πολύτιμος λίθος: όσο πιο απλό είναι, τόσο πιο πολύτιμο :)

Οι επιστήμονες γνώριζαν από καιρό ότι κάθε φάση της Σελήνης επηρεάζει διαφορετικά τον άνθρωπο και οι διατροφολόγοι ισχυρίζονται ότι η σεληνιακή δίαιτα βοηθά στην εύκολη απώλεια βάρους και στον καθαρισμό του σώματος. Αυτή η άποψη οφείλεται στο γεγονός ότι αυτός ο δορυφόρος του πλανήτη μας επηρεάζει την όρεξη και το μεταβολισμό των ανθρώπων, ανάλογα με τη θέση του σε σχέση με τη Γη. Μαθαίνοντας πώς να επιλέγετε τα σωστά τρόφιμα, να κάνετε ένα μενού σύμφωνα με τις σεληνιακές φάσεις, μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς ειδικούς περιορισμούς διατροφής.

Τι είναι η σεληνιακή δίαιτα

Όπως κάθε άλλο σύστημα απώλειας βάρους, η δίαιτα του σεληνιακού ημερολογίου περιλαμβάνει μια αλλαγή στη διατροφή. Ταυτόχρονα, δεν ζητά την παρασκευή ειδικών πιάτων και την απόρριψη των περισσότερων προϊόντων. Απλώς, σε μια συγκεκριμένη φάση του φεγγαριού, πρέπει να τρώτε ορισμένα τρόφιμα και να αρνηθείτε άλλα τρόφιμα. Ακολουθώντας αυτές τις απλές απαιτήσεις, μπορείτε να απαλλαγείτε από έως και τρία κιλά την ημέρα και επίσης να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες, να βελτιώσετε την πέψη και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα.

Κανόνες Διατροφής

Μια τέτοια τεχνική για τη μείωση του σωματικού βάρους, όπως μια σεληνιακή δίαιτα, βασίζεται σε ορισμένους κανόνες. Είναι πολύ απλά, οπότε δεν χρειάζεται να αλλάξετε δραστικά τις συνήθειες και τη διατροφή σας:

1. Πίνετε δύο λίτρα μεταλλικό νερό την ημέρα. Είναι πάντα απαραίτητος ο έλεγχος της ισορροπίας του νερού, αλλά κυρίως κατά τη διάρκεια της δίαιτας.
2. Φροντίστε να ξεκινήσετε δίαιτα την πρώτη μέρα του κύκλου της σελήνης.
3. Θα πρέπει να εγκαταλειφθεί για όλη τη διάρκεια της δίαιτας από αλκοολούχα ποτά, γρήγορους υδατάνθρακες (γλυκά, μπισκότα), καπνιστά κρέατα και μαρινάδες, τροφές με πολλές θερμίδες.

Ευνοϊκές μέρες για να ξεκινήσετε δίαιτα

Για να δώσει καλά αποτελέσματα οποιαδήποτε δίαιτα, πρέπει να ακολουθείτε τις απαιτήσεις της. Η απώλεια βάρους σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο θα πρέπει να ξεκινήσει μια συγκεκριμένη ημέρα μιας από τις φάσεις της σελήνης. Σε κάθε μήνα είναι διαφορετικά και το πρόγραμμα των ευνοϊκών ημερών ενός έτους διαφέρει από το προηγούμενο. Έχοντας προσπαθήσει να προσαρμόσετε το μενού σας και να αρχίσετε να χάνετε βάρος σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο, μπορείτε εύκολα και γρήγορα να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος.

Σεληνιακό ημερολόγιο για απώλεια βάρους

Το φεγγάρι προκαλεί άμπωτες και ροές όχι μόνο στις θάλασσες, αλλά και στο ανθρώπινο σώμα - αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα αποτελείται κατά 80% από νερό. Κάθε σεληνιακή φάση επηρεάζει το σώμα μας, οπότε τη μια περίοδο χάνουμε βάρος και την άλλη παίρνουμε βάρος. Οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος θα πρέπει να αρχίσουν να χάνουν βάρος όχι τη Δευτέρα, όπως συμβαίνει συχνά, αλλά μια ευνοϊκή μέρα για αυτό σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο. Βασίζεται στη συχνότητα της αλλαγής των φάσεων της σελήνης (συνοδικός μήνας), διαρκεί 29,5 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το φεγγάρι περνά από όλα τα ζώδια του αστερισμού του ζωδιακού κύκλου.

Πώς το φεγγάρι επηρεάζει την απώλεια βάρους

Ο σεληνιακός κύκλος των 28 ημερών έχει 4 φάσεις, η καθεμία αποτελείται από 7 ημέρες και επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα. Την περίοδο που το φεγγάρι αρχίζει να μεγαλώνει, οι άνθρωποι έχουν αυξημένη όρεξη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής και αύξηση βάρους. Για να μην συμβεί αυτό, θα πρέπει να αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα, να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού και να συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγιεινά φρέσκα λαχανικά (λάχανο, αγγούρια, μαρούλι) και φρούτα στο μενού. Η σωστά διαμορφωμένη διατροφή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου βοηθά στην επιτάχυνση της πέψης και της διαδικασίας διάσπασης των λιπών.

Κατά τη διάρκεια της πανσελήνου, τρώτε περισσότερα δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία είναι απαραίτητα για την αποκατάσταση της υδροϊσορροπίας. Η φάση της φθίνουσας σελήνης επηρεάζει τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες - εγκαταλείψτε τα προϊόντα αλευριού, τα γλυκά για αυτήν την περίοδο, πίνετε περισσότερο μεταλλικό νερό. Η νέα Σελήνη προκαλεί αδυναμία σε μερικούς ανθρώπους, επομένως αυτή τη στιγμή πρέπει να αποκαταστήσετε τη δύναμη και να τρώτε περισσότερες πρωτεϊνούχες τροφές.

Γεύματα σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο για κάθε μέρα

Η καθημερινή διατροφή σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο βασίζεται στη φάση στην οποία βρίσκεται ο δορυφόρος της Γης. Είναι καλύτερο να κάνετε δίαιτα τις περιόδους της πανσελήνου και της νέας σελήνης, όταν ο μεταβολισμός επιταχύνεται, η διαδικασία απομάκρυνσης υγρών και βλαβερών ουσιών από το σώμα είναι πιο γρήγορη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα έτοιμο μενού που συντάχθηκε από διατροφολόγους σύμφωνα με τις σεληνιακές φάσεις ή να δημιουργήσετε το δικό σας, λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις τους.

Ακολουθήστε τους απλούς κανόνες της διατροφής: τρώτε τις συνιστώμενες τροφές, αποκλείστε τις απαγορευμένες, πίνετε περισσότερο καθαρό μη ανθρακούχο νερό, μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, όχι μόνο θα απαλλαγείτε εύκολα από το περιττό βάρος, αλλά θα μπορείτε να καθαρίσετε και να τακτοποιήσετε το σώμα σας, να βελτιώσετε τις λειτουργίες του γαστρεντερικού σωλήνα και να σταθεροποιήσετε την ισορροπία του νερού.

Μενού σεληνιακής δίαιτας

Η σεληνιακή δίαιτα πρέπει να χτίζεται με βάση τους στόχους και τα χαρακτηριστικά του σώματος. Εάν θέλετε να χάσετε πολλά κιλά, κάντε μια αυστηρή δίαιτα:

Ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 4-6 κιλά. Απαγορεύεται η τήρηση ενός τέτοιου μενού για άτομα με διαβήτη και διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Εάν είστε ένας από αυτούς, χρησιμοποιήστε άλλες μεθόδους απώλειας βάρους που έχουν σχεδιαστεί για την περίοδο ανάπτυξης, φθίνουσα σελήνη, πανσέληνο και νέα σελήνη. Τα δύο τελευταία είναι τα πιο αποτελεσματικά και υπόσχονται απώλεια βάρους την ημέρα κατά 3 κιλά.

Στο φεγγάρι που φεύγει

Κατά τη φάση της φθίνουσας σελήνης, λαμβάνει χώρα η διαδικασία καθαρισμού του σώματος από σκωρίες και επιβλαβείς ουσίες, συνιστάται να τρώτε περισσότερα δημητριακά, να πίνετε περισσότερο νερό. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να χάσετε 4-5 κιλά. Το μενού μπορεί να συντεθεί ως εξής:

• πρωινό: πλιγούρι βρώμης με πράσινο τσάι.
• μεσημεριανό: λαχανικά (φρέσκα), ρύζι (βραστό).
• δείπνο: σαλάτα με φυτικό λάδι.
• χρησιμοποιήστε φρούτα για σνακ.

Στο φεγγάρι που μεγαλώνει

Αυτή η φάση συνοδεύεται από ένα κύμα δύναμης, αύξηση της όρεξης, επομένως είναι απαραίτητο να κάνετε αθλήματα και να εισάγετε περισσότερες πρωτεϊνούχες τροφές στη διατροφή. Το μενού για την εβδομάδα μπορεί να μοιάζει με αυτό:

• για πρωινό: 2 βραστά αυγά, τυρί cottage (200 g), σαλάτα (λαχανικά).
• για μεσημεριανό: σούπα με ζωμό λαχανικών χωρίς πατάτες, ένα κομμάτι βραστό φιλέτο κοτόπουλου.
• μπορείτε να τσιμπήσετε τυρί, τυρί cottage.
• για δείπνο: βραστό ψάρι (100 g), φρέσκια σαλάτα λαχανικών.
• 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο, μπορείτε να πιείτε όχι περισσότερο από 250 ml κεφίρ.

Δίαιτα Πανσέληνου και Νέας Σελήνης

Κατά τη διάρκεια της πανσελήνου, το φαγητό είναι δύσκολο να αφομοιωθεί από το σώμα, γι' αυτό προσπαθήστε να οργανώσετε μια μέρα νηστείας για τον εαυτό σας με νερό και χυμούς. Θα πρέπει να ξεκινούν στις 7 μ.μ. πριν από την πανσέληνο και να τελειώνουν την ίδια ώρα την επόμενη μέρα. Επιτρέπεται η χρήση χυμών καρότου, παντζαριού, αγγουριού, ροδάκινου, βερίκοκου, ροδιού, αχλαδιού και άφθονο μεταλλικό νερό.

Στη νέα σελήνη, είναι καλύτερα να μην κόψετε πολύ το μενού σας, αλλά να προσθέσετε περισσότερες πρωτεΐνες και υγρά. Μπορείτε να κανονίσετε έκτακτη απώλεια βάρους σε 36 ώρες. Για να το κάνετε αυτό, φάτε όπως πάντα για 1 ημέρα και στις 18:00 δειπνήστε με 200 ml ζωμό ψαριού ή κρέατος. Κατά τη δεύτερη ημέρα, πίνετε μόνο ζωμούς: 200 ml ψαριού ή κρέατος για πρωινό, 150 ml το καθένα για μεσημεριανό, βραδινό, απογευματινό τσάι και 150 ml ζωμό λαχανικών για βραδινό.

Το πρωί της τρίτης ημέρας (στις 6.00) πιείτε 200 ml ζωμό λαχανικών (χωρίς πατάτες) και μετά φάτε με τον συνηθισμένο τρόπο για εσάς. Στα μεσοδιαστήματα μεταξύ των κύριων γευμάτων, πίνετε μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό, πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Το αποτέλεσμα ενός τέτοιου συστήματος διατροφής θα είναι να απαλλαγούμε από τουλάχιστον 2 κιλά υπερβολικού βάρους, καθαρίζοντας το σώμα από επιβλαβείς ουσίες.

Σεληνιακή δίαιτα 4 ημερών

Η τετραήμερη δίαιτα της σεληνιακής δίαιτας προβλέπει ένα ωριαίο γεύμα, υπόσχεται απώλεια 3-4 κιλών και θα πρέπει να ξεκινά την πρώτη ημέρα του κύκλου της σελήνης. Το μενού για κάθε μία από τις τέσσερις ημέρες συντάσσεται με τον ίδιο τρόπο, μοιάζει με αυτό:

• 8.00 - πράσινο τσάι με 1 κουτ. μέλι. Τρώμε και στις 12.00?
• 10.00 - βραστά αυγά (2 τεμ.).
• 14.00 - κρέας πουλερικών (βραστό) - 200 g;
• 16.00 - κεφίρ χωρίς λιπαρά (1 κουταλιά της σούπας).
• 18.00 - πράσινο μήλο (1 τεμ.);
• 20.00 - κρασί (κόκκινο ξηρό) - 1 ποτήρι.
• 22.00 - κεφίρ (1η).

Θέλατε να χάσετε βάρος εδώ και πολύ καιρό και ακόμα δεν τολμούσατε να κάνετε δίαιτα; Η έναρξη της άνοιξης, η προσέγγιση του καλοκαιριού θα σας ωθήσει να εκπληρώσετε την επιθυμία σας. Τελικά, θέλετε να φαίνεστε όμορφη και ελκυστική χωρίς χειμωνιάτικα ρούχα; Το σεληνιακό ημερολόγιο δίαιτας για κάθε μέρα του Μαρτίου 2015 θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την κατάλληλη ημέρα για να αρχίσετε να χάνετε βάρος, θα σας ενημερώσει για τροφές που θα ωφελήσουν τον οργανισμό σας και για δραστηριότητες προαγωγής της υγείας.

1 Μαρτίου, Κυριακή, φεγγάρι στον Καρκίνο, 12η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 14:50.
Σήμερα μπορείς να ξεκινήσεις δίαιτα ή να πεινάς. Απλά κάντε το συνειδητά. Φροντίστε να φέρετε αυτό που ξεκινήσατε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Τα φορτία (σωματικά και ψυχικά) δεν πρέπει να είναι μεγάλα. Χρησιμοποιώντας λανθασμένα την ενέργεια αυτής της σεληνιακής ημέρας, μπορείτε να προκαλέσετε πόνο στη σπονδυλική στήλη.

2 Μαρτίου, Δευτέρα, το φεγγάρι στον Λέοντα, 13η σεληνιακή ημέρα, αρχίζει στις 15:52.
Τα αστέρια συνιστούν να πίνετε περισσότερους φυσικούς χυμούς. Η εξαίρεση είναι ο χυμός μήλου, καθώς θεωρείται σύμβολο εμπλουτισμού και αυτήν την ημέρα, αντίθετα, πρέπει να δώσετε ελεημοσύνη και να κάνετε φιλανθρωπικό έργο. Πίνετε καθαρό νερό τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Δοκιμάστε ασυνήθιστα τρόφιμα. Ακόμη και τα εξωτικά πιάτα είναι εύκολο να αφομοιωθούν από το σώμα σας. Μην πεινάτε και μην νηστεύετε. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε το πρόχειρο φαγητό. Μην επιβαρύνεις την καρδιά σου σήμερα. Μπορείτε να κάνετε τον καθαρισμό των πνευμόνων και της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Η χρήση αποχρεμπτικού θα είναι ευεργετική.

3 Μαρτίου, Τρίτη, φεγγάρι στον Λέοντα, 14η σεληνιακή ημέρα, αρχίζει στις 16:56.
Όλα όσα ξεκινήσετε σήμερα, θα τα καταφέρετε, ώστε να μπορείτε να κάνετε δίαιτα με ασφάλεια. Αποφύγετε τα πικρά και γλυκά τρόφιμα. Και μπορείτε να φάτε αλμυρό φαγητό. Τα αμύγδαλα έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Την ημέρα αυτή, είναι πολύ καλό να καθαρίζετε τα έντερα.

4 Μαρτίου, Τετάρτη, φεγγάρι στην Παρθένο, 15η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 18:02.
Αν θέλετε να λιμοκτονήσετε ή να κάνετε δίαιτα, τα αστέρια μόνο το καλωσορίζουν. Φάτε viburnum, θα βελτιώσει τη μνήμη σας και θα δαμάσει το ένστικτό σας. Τα μήλα αντενδείκνυνται σήμερα. Πες ναι στα φασόλια, στο κριθάρι. Μπορείτε να φάτε πικάντικο, άπαχο και ζεστό φαγητό. Το πάγκρεας, το διάφραγμα μπορούν να γίνουν αισθητά. Μην αγνοείτε αυτά τα σήματα του σώματος.

5 Μαρτίου, Πέμπτη, το φεγγάρι στην Παρθένο, 16η σεληνιακή ημέρα, αρχίζει στις 19:07.
6 Μαρτίου, Παρασκευή, φεγγάρι στην Παρθένο, 17η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 20:13.
Στις 5 Μαρτίου και μέχρι το βράδυ της 6ης Μαρτίου 2015, δεν συνιστάται η κατανάλωση ζωοτροφών (με εξαίρεση τα ψάρια) και τα μανιτάρια. Κασάμ, κατσαρόλες, λαχανικά στον ατμό, το στομάχι θα είναι χαρούμενο. Μπορείτε να ξεφορτώσετε τα ξινόγαλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι χρήσιμο να καθαρίσετε το σώμα, να ανανεώσετε το αίμα. Ο σπλήνας μπορεί να είναι ευαίσθητος.

7 Μαρτίου, Σάββατο, Σελήνη στον Ζυγό, 18η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 21:19.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε το φαγητό σε τάξη και αυτή την ημέρα. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κρύο ξηρό κρασί ή ζεστό Cahors με οφέλη για την υγεία. Πίνετε καθαρό μη ανθρακούχο νερό. Μην τρώτε πριν τον ύπνο. Αυτές οι σεληνιακές ημέρες επηρεάζουν το ενδοκρινικό σύστημα, την υπόφυση και τα νεφρά.

8 Μαρτίου, Κυριακή, Σελήνη στον Ζυγό, 19η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 22:25.
Μην τρώτε κρέας, μην πίνετε αλκοόλ, μην καπνίζετε. Φυτικό λάδι, ξηροί καρποί, πες ναι. Μην τρώτε υπερβολικά κατά τη διάρκεια των γευμάτων και μην τσιμπολογάτε ενδιάμεσα. Μπορείς να πεινάς σήμερα. Συνιστάται μπάνιο, μασάζ, καθαρισμός εντέρου και δέρματος. Δώστε προσοχή στα νεφρά.

9 Μαρτίου, Δευτέρα, η σελήνη στον Σκορπιό, 20η σεληνιακή ημέρα, αρχίζει στις 23:32.
Συνιστάται η κατανάλωση φαγητού που παρασκευάζεται από λαχανικά με στρογγυλό σχήμα (λάχανο, γογγύλια, πατάτες, παντζάρια, κρεμμύδια κ.λπ.). Πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρό νερό. Κάντε έναν καθαρισμό των εντέρων, του ορθού.

10 Μαρτίου, Τρίτη, το φεγγάρι στον Σκορπιό, η 20η σεληνιακή ημέρα διαρκεί μέχρι τις 09:33.
Αυτή η μέρα είναι η καλύτερη για νηστεία. Σήμερα απαγορεύεται η κατανάλωση κρέατος. Τρώτε απλό φαγητό, μην πειραματίζεστε. Μην καταπονείτε τα μάτια σας, φροντίστε την όρασή σας. Το άνω μέρος της πλάτης και η κοιλιακή χώρα μπορεί να είναι ενοχλητικά.

11 Μαρτίου, Τετάρτη, το φεγγάρι στον Τοξότη, 21 σεληνιακές ημέρες, ξεκινά στις 00:39.
Μην παρασυρθείτε με εξωτικά φαγητά. Χυλοί, ψάρια, φρεσκοστυμμένοι χυμοί και αφεψήματα από βότανα είναι οι καλύτερες τροφές για σήμερα. Ο καθαρός αέρας θα σας δώσει ενέργεια. Το φορτίο στο ήπαρ αντενδείκνυται. Εκτελέστε διαδικασίες για τον καθαρισμό του αίματος.

12 Μαρτίου, Πέμπτη, η σελήνη στον Τοξότη, 22η σεληνιακή ημέρα, αρχίζει στις 01:44.
Δώστε προτίμηση σε φυτικές τροφές, φρούτα. Γεύσεις, βαφές, πηκτικά, ενισχυτικά γεύσης - ένα σταθερό «όχι». Ξεχάστε τη σοκολάτα και τα μπισκότα σήμερα. Να είστε προσεκτικοί στη σπονδυλική στήλη και στη ζώνη του ισχίου, είναι καλύτερα να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις.

13 Μαρτίου, Παρασκευή, η σελήνη στον Τοξότη, 23η σεληνιακή ημέρα, αρχίζει στις 02:47.
Τα άστρα συστήνουν νηστεία. Αποκλείστε το κρέας από τη σημερινή διατροφή. Το γάλα, το τυρί cottage και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα θα ωφεληθούν. Ψήστε τυρόπιτες με ξηρούς καρπούς. Τρώτε φρούτα, πίνετε χυμούς. Εκτελέστε διαδικασίες που στοχεύουν στην ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης.

14 Μαρτίου, Σάββατο, φεγγάρι στον Αιγόκερω, 24η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 03:45.
Εξαλείψτε τα αλλεργιογόνα (εσπεριδοειδή, μέλι κ.λπ.) από τη διατροφή σας. Βράζουμε στον ατμό λαχανικά και κρέας. Η δυνατή ενέργεια αυτής της ημέρας πρέπει να συνειδητοποιηθεί. Δώστε στο σώμα σας έντονη άσκηση. Ενισχύστε την υγεία σας. Αυτή η σεληνιακή ημέρα συνδέεται με τα αναπαραγωγικά όργανα.

15 Μαρτίου, Κυριακή, φεγγάρι στον Αιγόκερω, 25η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 04:36.
Ασχοληθείτε με τη θεραπευτική νηστεία. Προϊόντα με περιεκτικότητα σε ασβέστιο παρουσιάζονται σήμερα. Πίνετε τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη. Κάντε έναν καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Μπορεί να εμφανιστεί ωτίτιδα ή άλλες παθήσεις των αυτιών.

16 Μαρτίου, Δευτέρα, το φεγγάρι στον Υδροχόο, 26η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 05:21.
Ο απρόβλεπτος και φιλελεύθερος Υδροχόος συναντά τη Σελήνη. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ψάρια, βότανα, πατάτες. Μπορείτε να δοκιμάσετε εξωτικά πιάτα. Πηγαίνετε στο μπάνιο, κάντε ένα μασάζ. Φροντίστε τις αρθρώσεις του ισχίου από τραυματισμό, μπορεί να είναι επικίνδυνο.

17 Μαρτίου, Τρίτη, το φεγγάρι στον Υδροχόο, 27η σεληνιακή ημέρα, αρχίζει στις 05:58.
Δεν πρέπει να καταναλώνονται αλκοολούχα ποτά. Τρώτε γνωστές υγιεινές τροφές. Τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απαραίτητα για τον οργανισμό. Ασχοληθείτε με διαδικασίες νερού, είναι ιδιαίτερα χρήσιμες σήμερα. Κάντε ειδικές επεμβάσεις και ασκήσεις για την κνήμη, για την πρόληψη της θρομβοφλεβίτιδας και των λεμφικών παθήσεων.

18 Μαρτίου, Τετάρτη, φεγγάρι στους Ιχθείς, 28η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 06:30.
Κάντε αυτή τη μέρα ξεφόρτωμα στους χυμούς. Μην καταχραστείτε το αλεύρι. Φροντίστε τα μάτια και το κεφάλι σας. Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση. Μην κοιτάτε το έντονο φως. Οι διαδικασίες καθαρισμού για τα μάτια θα είναι ευνοϊκές.

19 Μαρτίου, Πέμπτη, το φεγγάρι στους Ιχθείς, 29η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 06:59.
Ψήστε τηγανίτες και πίτες δημητριακών στο σπίτι. Πίνετε πολλά υγρά. Φάτε θαλασσινά. Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε, ούτε καν να προγραμματίσετε μια δίαιτα. Το βράδυ, ρίξτε τον εαυτό σας με κρύο νερό ή τουλάχιστον μουλιάστε τα πόδια σας σε αυτό. Πιθανές επιπλοκές του ορθού ή του πρωκτού.

20 Μαρτίου, Παρασκευή, σελήνη στον Κριό, 30 και 1 σεληνιακές ημέρες, έναρξη 07:26 και 13:39.
Τρώτε ελαφρύ φαγητό, όχι κρέας. Προτιμώνται τα πιάτα με ψάρι. Αλλά ελέγξτε την όρεξή σας. Αρνηθείτε το αλκοόλ και τα πικάντικα, ζεστά φαγητά σήμερα. Υπάρχει κίνδυνος εμφράγματος. Οι ασθένειες που ξεκίνησαν σήμερα δεν θα υποχωρήσουν γρήγορα. Δεν μπορείς να ξεκινήσεις νέα.

21 Μαρτίου, Σάββατο, Σελήνη στον Κριό, 2η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 07:52.
Αυτή τη σεληνιακή ημέρα, η όρεξη ξυπνά. Ως εκ τούτου, η δίαιτα θα έχει ευεργετική επίδραση. Το πρωί, κάντε prokshalana (ξέπλυμα του γαστρεντερικού σωλήνα σύμφωνα με το σύστημα της γιόγκα). Οι διαδικασίες μπάνιου και οι εντατικές ασκήσεις ενδυνάμωσης θα καθαρίσουν καλά το σώμα. Μπορείτε να κάνετε ξηρή νηστεία ή μονο-δίαιτα - τρώτε μόνο ένα προϊόν κατά τη διάρκεια της ημέρας (για παράδειγμα, δημητριακά μαγειρεμένα χωρίς αλάτι και λάδι).

22 Μαρτίου, Κυριακή, το φεγγάρι στον Ταύρο, 3η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 08:20.
Τα αστέρια συνιστούν να μην γίνεται κατάχρηση γλυκών και αλευρωδών προϊόντων, μαγιονέζας. Οι θερμίδες από αυτά θα μετατραπούν αμέσως σε σωματικό λίπος. Καλύτερα να τρώτε φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς, να πίνετε φυσικούς χυμούς. Η σάουνα και τα αθλήματα είναι επιθυμητά σήμερα. Δώστε προσοχή στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στα αυτιά.

23 Μαρτίου, Δευτέρα, το φεγγάρι στον Ταύρο, 4η σεληνιακή ημέρα, αρχίζει στις 08:51.
Η σημερινή μέρα δεν απαγορεύει το κόψιμο των νυχιών, το μασάζ, τη φροντίδα του σώματος, αλλά ούτε και το επιτρέπει. Μια ουδέτερη μέρα που δεν επηρεάζει τη μοίρα και το κάρμα σας.

24 Μαρτίου, Τρίτη, φεγγάρι στους Διδύμους, 5η σεληνιακή ημέρα, αρχίζει στις 09:25.
Δεν μπορείς να πεινάς σήμερα, αλλά ούτε να τρως υπερβολικά. Φροντίστε τον οισοφάγο, μπορεί να εμφανιστεί ναυτία με ακατάλληλη διατροφή. Την ημέρα αυτή, το φαγητό χωνεύεται πλήρως. Δώστε προτίμηση στο γάλα και το τυρί κότατζ.

25 Μαρτίου, Τετάρτη, φεγγάρι στους Διδύμους, 6η σεληνιακή ημέρα, αρχίζει στις 10:05.
Μπορείτε να κάνετε δίαιτα αν θέλετε να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά. Ο αυτοέλεγχος που ενυπάρχει στους Διδύμους θα μεταφερθεί σε εσάς. Το κρέας που τρώγεται σήμερα θα είναι μεγάλο φορτίο στο στομάχι. Αντικαταστήστε το με ελαφριά σνακ ή ντρέσινγκ για σαλάτες με φυτικό λάδι.

26 Μαρτίου, Πέμπτη, το φεγγάρι στον Καρκίνο, 7 σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 10:52.
Δεν μπορείτε να φάτε κρέας κοτόπουλου και αυγά. Προσοχή στα κρυολογήματα, φροντίστε τους πνεύμονές σας.

27 Μαρτίου, Παρασκευή, το φεγγάρι στον Καρκίνο, 8η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 11:45.
Η πλήρης πείνα επιτρέπεται. Και η δίαιτα είναι απαραίτητη. Τα άστρα συστήνουν σήμερα τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Δώστε προσοχή στο περιφερικό νευρικό σύστημα.

28 Μαρτίου, Σάββατο, το φεγγάρι στον Καρκίνο, 9η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 12:43.
Είναι καλύτερα να μην αναλάβετε ένα νέο, μπορείτε να υπερεκτιμήσετε τις δυνατότητές σας και να αποτύχετε τα πάντα. Αυτό ισχύει και για την αρχή της δίαιτας. Ο Ονειροπόλος Καρκίνος διατίθεται σε γαστρονομικές φαντασιώσεις. Το σώμα σας θα απορροφήσει εύκολα άγνωστα τρόφιμα, ακόμα και εξωτικά. Προτεινόμενος καθαρισμός από τις τοξίνες, μπάνια με αλάτι για τα πόδια.

29 Μαρτίου, Κυριακή, φεγγάρι στον Λέοντα, 10η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 13:44.
Η αυξημένη όρεξη μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα. Περιόρισε λοιπόν τη διατροφή σου. Μπορείς όμως να τρως γλυκά σε αφθονία, δεν θα μετατραπούν σε περιττά κιλά. Καλή ώρα για ξεκούραση, ατμόλουτρο. Αχνίστε καλά τα κόκαλα του στήθους. Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αποτύχει, με αποτέλεσμα προβλήματα με τα γεννητικά όργανα.

30 Μαρτίου, Δευτέρα, το φεγγάρι στον Λέοντα, 11η σεληνιακή ημέρα, αρχίζει στις 14:48.
Είναι πολύ καλό να ξεκινάς δίαιτα, νηστικά. Μην παρασυρθείτε με σωματικές ασκήσεις δύναμης, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στη σπονδυλική στήλη.

31 Μαρτίου, Τρίτη, Σελήνη στην Παρθένο, 12η σεληνιακή ημέρα, ξεκινά στις 15:52.
Πίνετε άφθονο καθαρό νερό. Ελαχιστοποιήστε το πρόχειρο φαγητό στη διατροφή σας. Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, μπορείτε να πιείτε κόκκινο κρασί.

Πότε να κάνετε δίαιτα τον Μάρτιο του 2015;

Ευνοϊκές μέρες για να ξεκινήσετε δίαιτα τον Μάρτιο του 2015 είναι 1, 3, 10-12, 21, 25, 27, 30 Μαρτίου 2015.

Αλλά δεν αξίζει να αποφορτιστείτε ή να κάνετε προσαρμογές στη διατροφή 5, 13, 19, 20, 24, 28 Μαρτίου 2015.

Εκπρόσωποι των ζωδίων της φωτιάς - Κριός, Λέων και Τοξότης- συνιστάται η τήρηση του μέτρου στο φαγητό 7, 19, 20, 22, 26 Μαρτίου 2015.

Ζώδια της Γης - Ταύρος, Παρθένος και Αιγόκερως- πρέπει να ελέγχετε την όρεξή σας 1, 3, 5, 9, 27 Μαρτίου 2015.

αεροπορικά σημάδια - Δίδυμοι, Ζυγοί και Υδροχόοι- αντενδείκνυται η υπερφόρτωση του στομάχου 4, 13, 21, 29 Μαρτίου 2015.

Εκπρόσωποι των ζωδίων του νερού - Καρκίνος, Σκορπιός και Ιχθύς- συνιστάται να μην εμπλακείτε σε τροφές με πολλές θερμίδες 2, 6, 15, 20, 22 Μαρτίου 2015.

Θέλατε να χάσετε βάρος εδώ και πολύ καιρό και ακόμα δεν τολμούσατε να κάνετε δίαιτα; Η έναρξη της άνοιξης, η προσέγγιση του καλοκαιριού θα σας ωθήσει να εκπληρώσετε την επιθυμία σας. Τελικά, θέλετε να φαίνεστε όμορφη και ελκυστική χωρίς χειμωνιάτικα ρούχα; Το σεληνιακό ημερολόγιο δίαιτας για κάθε μέρα του Μαρτίου 2015 θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την κατάλληλη ημέρα για να αρχίσετε να χάνετε βάρος, θα σας ενημερώσει για τροφές που θα ωφελήσουν τον οργανισμό σας και για δραστηριότητες προαγωγής της υγείας.

Αδυνατίζουμε σωστά τον Μάρτιο του 2015

1 Μαρτίου 2015Η προστάτιδα μας Σελήνη θα επισκεφθεί τον ονειρικό αστερισμό του Καρκίνου. Σήμερα μπορείς να ξεκινήσεις δίαιτα ή να πεινάς. Απλά κάντε το συνειδητά. Φροντίστε να φέρετε αυτό που ξεκινήσατε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Τα φορτία (σωματικά και ψυχικά) δεν πρέπει να είναι μεγάλα. Χρησιμοποιώντας λανθασμένα την ενέργεια αυτής της σεληνιακής ημέρας, μπορείτε να προκαλέσετε πόνο στη σπονδυλική στήλη.

2 Μαρτίου 2015τα αστέρια συνιστούν να πίνετε περισσότερους φυσικούς χυμούς. Η εξαίρεση είναι ο χυμός μήλου, καθώς θεωρείται σύμβολο εμπλουτισμού και αυτήν την ημέρα, αντίθετα, πρέπει να δώσετε ελεημοσύνη και να κάνετε φιλανθρωπικό έργο. Πίνετε καθαρό νερό τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Δοκιμάστε ασυνήθιστα τρόφιμα. Ακόμη και τα εξωτικά πιάτα είναι εύκολο να αφομοιωθούν από το σώμα σας. Μην πεινάτε και μην νηστεύετε. Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε το πρόχειρο φαγητό. Μην επιβαρύνεις την καρδιά σου σήμερα. Μπορείτε να κάνετε τον καθαρισμό των πνευμόνων και της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Η χρήση αποχρεμπτικού θα είναι ευεργετική.

3 Μαρτίου 2015Το φεγγάρι βρίσκεται στον αστερισμό του Λέοντα. Όλα όσα ξεκινήσετε σήμερα, θα τα καταφέρετε, ώστε να μπορείτε να κάνετε δίαιτα με ασφάλεια. Αποφύγετε τα πικρά και γλυκά τρόφιμα. Και μπορείτε να φάτε αλμυρό φαγητό. Τα αμύγδαλα έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Την ημέρα αυτή, είναι πολύ καλό να καθαρίζετε τα έντερα.

4 Μαρτίου 2015Το βράδυ, η Σελήνη θα περάσει στο ζώδιο της Παρθένου. Αν θέλετε να λιμοκτονήσετε ή να κάνετε δίαιτα, τα αστέρια μόνο το καλωσορίζουν. Φάτε viburnum, θα βελτιώσει τη μνήμη σας και θα δαμάσει το ένστικτό σας. Τα μήλα αντενδείκνυνται σήμερα. Πες ναι στα φασόλια, στο κριθάρι. Μπορείτε να φάτε πικάντικο, άπαχο και ζεστό φαγητό. Το πάγκρεας, το διάφραγμα μπορούν να γίνουν αισθητά. Μην αγνοείτε αυτά τα σήματα του σώματος.

5 Μαρτίου 2015Μετά τις 22:00 θα έχει Πανσέληνο. Μέχρι το βράδυ 6 Μαρτίου 2015δεν συνιστώνται ζωοτροφές (με εξαίρεση τα ψάρια) και τα μανιτάρια. Κασάμ, κατσαρόλες, λαχανικά στον ατμό, το στομάχι θα είναι χαρούμενο. Μπορείτε να ξεφορτώσετε τα ξινόγαλα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι χρήσιμο να καθαρίσετε το σώμα, να ανανεώσετε το αίμα. Ο σπλήνας μπορεί να είναι ευαίσθητος.

7 Μαρτίου 2015Το πρωί θα έρθει η Σελήνη να επισκεφτεί τον Ζυγό που αγαπά την ισορροπία. Προσπαθήστε να διατηρήσετε το φαγητό σε τάξη και αυτή την ημέρα. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κρύο ξηρό κρασί ή ζεστό Cahors με οφέλη για την υγεία. Πίνετε καθαρό μη ανθρακούχο νερό. Μην τρώτε πριν τον ύπνο. Αυτές οι σεληνιακές ημέρες επηρεάζουν το ενδοκρινικό σύστημα, την υπόφυση και τα νεφρά.

8 Μαρτίου 2015μην τρώτε πιάτα με κρέας, μην πίνετε αλκοόλ, μην καπνίζετε. Φυτικό λάδι, ξηροί καρποί, πες ναι. Μην τρώτε υπερβολικά κατά τη διάρκεια των γευμάτων και μην τσιμπολογάτε ενδιάμεσα. Μπορείς να πεινάς σήμερα. Συνιστάται μπάνιο, μασάζ, καθαρισμός εντέρου και δέρματος. Δώστε προσοχή στα νεφρά.

10 Μαρτίου 2015Η Σελήνη επισκέπτεται τον Σκορπιό. Αυτή η μέρα είναι η καλύτερη για νηστεία. Σήμερα απαγορεύεται η κατανάλωση κρέατος. Τρώτε απλό φαγητό, μην πειραματίζεστε. Μην καταπονείτε τα μάτια σας, φροντίστε την όρασή σας. Το άνω μέρος της πλάτης και η κοιλιακή χώρα μπορεί να είναι ενοχλητικά.

11 Μαρτίου 2015μην παρασύρεστε με εξωτικά φαγητά. Χυλοί, ψάρια, φρεσκοστυμμένοι χυμοί και αφεψήματα από βότανα είναι οι καλύτερες τροφές για σήμερα. Ο καθαρός αέρας θα σας δώσει ενέργεια. Το φορτίο στο ήπαρ αντενδείκνυται. Εκτελέστε διαδικασίες για τον καθαρισμό του αίματος.

12 Μαρτίου 2015Το φεγγάρι κινείται στον αστερισμό του Τοξότη. Δώστε προτίμηση σε φυτικές τροφές, φρούτα. Γεύσεις, βαφές, πυκνωτικά, ενισχυτικά γεύσης - ένα στερεό «όχι». Ξεχάστε τη σοκολάτα και τα μπισκότα σήμερα. Να είστε προσεκτικοί στη σπονδυλική στήλη και στη ζώνη του ισχίου, είναι καλύτερα να μην κάνετε ξαφνικές κινήσεις.

13 Μαρτίου 2015τα άστρα συστήνουν νηστεία. Αποκλείστε το κρέας από τη σημερινή διατροφή. Το γάλα, το τυρί cottage και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα θα ωφεληθούν. Ψήστε τυρόπιτες με ξηρούς καρπούς. Τρώτε φρούτα, πίνετε χυμούς. Εκτελέστε διαδικασίες που στοχεύουν στην ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης.

14 Μαρτίου 2015Το φεγγάρι έρχεται να επισκεφτεί τον Αιγόκερω. Εξαλείψτε τα αλλεργιογόνα (εσπεριδοειδή, μέλι κ.λπ.) από τη διατροφή σας. Βράζουμε στον ατμό λαχανικά και κρέας. Η δυνατή ενέργεια αυτής της ημέρας πρέπει να συνειδητοποιηθεί. Δώστε στο σώμα σας έντονη άσκηση. Ενισχύστε την υγεία σας. Αυτή η σεληνιακή ημέρα συνδέεται με τα αναπαραγωγικά όργανα.

15 Μαρτίου 2015ασχολούνται με θεραπευτική νηστεία. Προϊόντα με περιεκτικότητα σε ασβέστιο παρουσιάζονται σήμερα. Πίνετε τσάι και καφέ χωρίς ζάχαρη. Κάντε έναν καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Μπορεί να εμφανιστεί ωτίτιδα ή άλλες παθήσεις των αυτιών.

16 Μαρτίου 2015ο απρόβλεπτος και φιλελεύθερος Υδροχόος συναντά τη Σελήνη. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ψάρια, βότανα, πατάτες. Μπορείτε να δοκιμάσετε εξωτικά πιάτα. Πηγαίνετε στο μπάνιο, κάντε ένα μασάζ. Φροντίστε τις αρθρώσεις του ισχίου από τραυματισμό, μπορεί να είναι επικίνδυνο.

17 Μαρτίου 2015δεν μπορείτε να πίνετε αλκοολούχα ποτά. Τρώτε γνωστές υγιεινές τροφές. Τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι απαραίτητα για τον οργανισμό. Ασχοληθείτε με διαδικασίες νερού, είναι ιδιαίτερα χρήσιμες σήμερα. Κάντε ειδικές επεμβάσεις και ασκήσεις για την κνήμη, για την πρόληψη της θρομβοφλεβίτιδας και των λεμφικών παθήσεων.

18 Μαρτίου 2015Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η Σελήνη εισέρχεται στον αστερισμό των Ιχθύων. Κάντε αυτή τη μέρα ξεφόρτωμα στους χυμούς. Μην καταχραστείτε το αλεύρι. Φροντίστε τα μάτια και το κεφάλι σας. Παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση. Μην κοιτάτε το έντονο φως. Οι διαδικασίες καθαρισμού για τα μάτια θα είναι ευνοϊκές.

19 Μαρτίου 2015ψήστε τηγανίτες δημητριακών, πίτες στο σπίτι. Πίνετε πολλά υγρά. Φάτε θαλασσινά. Δεν μπορείτε να ξεκινήσετε, ούτε καν να προγραμματίσετε μια δίαιτα. Το βράδυ, ρίξτε τον εαυτό σας με κρύο νερό ή τουλάχιστον μουλιάστε τα πόδια σας σε αυτό. Πιθανές επιπλοκές του ορθού ή του πρωκτού.

20 Μαρτίου 2015Η νέα σελήνη έρχεται και η σελήνη κινείται στον αστερισμό του Κριού. Τρώτε ελαφρύ φαγητό, όχι κρέας. Προτιμώνται τα πιάτα με ψάρι. Αλλά ελέγξτε την όρεξή σας. Αρνηθείτε το αλκοόλ και τα πικάντικα, ζεστά φαγητά σήμερα. Υπάρχει κίνδυνος εμφράγματος. Οι ασθένειες που ξεκίνησαν σήμερα δεν θα υποχωρήσουν γρήγορα. Δεν μπορείς να ξεκινήσεις νέα.

21 Μαρτίου 2015. Αυτή τη σεληνιακή ημέρα, η όρεξη ξυπνά. Ως εκ τούτου, η δίαιτα θα έχει ευεργετική επίδραση. Το πρωί, κάντε prokshalana (ξέπλυμα του γαστρεντερικού σωλήνα σύμφωνα με το σύστημα της γιόγκα). Οι διαδικασίες μπάνιου και οι εντατικές ασκήσεις ενδυνάμωσης θα καθαρίσουν καλά το σώμα. Μπορείτε να κάνετε ξηρή νηστεία ή μονο-δίαιτα - τρώτε μόνο ένα προϊόν κατά τη διάρκεια της ημέρας (για παράδειγμα, δημητριακά μαγειρεμένα χωρίς αλάτι και λάδι).

22 Μαρτίου 2015Η Σελήνη μετακινείται στον Ταύρο. Τα αστέρια συνιστούν να μην γίνεται κατάχρηση γλυκών και αλευρωδών προϊόντων, μαγιονέζας. Οι θερμίδες από αυτά θα μετατραπούν αμέσως σε σωματικό λίπος. Καλύτερα να τρώτε φρέσκα φρούτα, ξηρούς καρπούς, να πίνετε φυσικούς χυμούς. Η σάουνα και τα αθλήματα είναι επιθυμητά σήμερα. Δώστε προσοχή στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στα αυτιά.

23 Μαρτίου 2015Οι διατροφικές συστάσεις είναι ίδιες με την προηγούμενη μέρα. Μπορεί να υπάρχουν προβλήματα με τον λάρυγγα, οστεοχονδρωσία.

24 Μαρτίου 2015Το βράδυ η Σελήνη θα πάει στους Διδύμους. Δεν μπορείς να πεινάς σήμερα, αλλά ούτε να τρως υπερβολικά. Φροντίστε τον οισοφάγο, μπορεί να εμφανιστεί ναυτία με ακατάλληλη διατροφή. Την ημέρα αυτή, το φαγητό χωνεύεται πλήρως. Δώστε προτίμηση στο γάλα και το τυρί κότατζ.

25 Μαρτίου 2015Μπορείτε να κάνετε δίαιτα αν θέλετε να χάσετε αυτά τα περιττά κιλά. Ο αυτοέλεγχος που ενυπάρχει στους Διδύμους θα μεταφερθεί σε εσάς. Το κρέας που τρώγεται σήμερα θα είναι μεγάλο φορτίο στο στομάχι. Αντικαταστήστε το με ελαφριά σνακ ή ντρέσινγκ για σαλάτες με φυτικό λάδι.

26 Μαρτίου 2015Δεν μπορείτε να φάτε κρέας κοτόπουλου και αυγά. Προσοχή στα κρυολογήματα, φροντίστε τους πνεύμονές σας.

27 Μαρτίου 2015Σελήνη στον Καρκίνο. Η πλήρης πείνα επιτρέπεται. Και η δίαιτα είναι απαραίτητη. Τα άστρα συστήνουν σήμερα τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα. Δώστε προσοχή στο περιφερικό νευρικό σύστημα.

28 Μαρτίου 2015είναι καλύτερα να μην αναλάβετε ένα νέο, μπορείτε να υπερεκτιμήσετε τις δυνατότητές σας και να αποτύχετε τα πάντα. Αυτό ισχύει και για την αρχή της δίαιτας. Ο Ονειροπόλος Καρκίνος διατίθεται σε γαστρονομικές φαντασιώσεις. Το σώμα σας θα απορροφήσει εύκολα άγνωστα τρόφιμα, ακόμα και εξωτικά. Προτεινόμενος καθαρισμός από τις τοξίνες, μπάνια με αλάτι για τα πόδια.

29 Μαρτίου 2015Το φεγγάρι φιλοξενείται από τον Λέοντα. Η αυξημένη όρεξη μπορεί να οδηγήσει σε πεπτικά προβλήματα. Περιόρισε λοιπόν τη διατροφή σου. Μπορείς όμως να τρως γλυκά σε αφθονία, δεν θα μετατραπούν σε περιττά κιλά. Καλή ώρα για ξεκούραση, ατμόλουτρο. Αχνίστε καλά τα κόκαλα του στήθους. Το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αποτύχει, με αποτέλεσμα προβλήματα με τα γεννητικά όργανα.

30 Μαρτίου 2015πολύ καλό να ξεκινήσεις δίαιτα, νηστεία. Μην παρασυρθείτε με σωματικές ασκήσεις δύναμης, μπορεί να εμφανιστεί πόνος στη σπονδυλική στήλη.

31 Μαρτίου 2015 πίνετε άφθονο καθαρό νερό. Ελαχιστοποιήστε το πρόχειρο φαγητό στη διατροφή σας. Κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, μπορείτε να πιείτε κόκκινο κρασί.

Ευνοϊκές και δυσμενείς μέρες για να ξεκινήσετε δίαιτα τον Μάρτιο του 2015

Γενικές συμβουλές διατροφής τον Μάρτιο του 2015 για εκπροσώπους διαφορετικών ζωδίων

Οι εκπρόσωποι των ζωδίων της φωτιάς - Κριός, Λέων και Τοξότης - συμβουλεύονται να ελέγχουν την ποσότητα του φαγητού που τρώνε στις 7, 19, 20, 22, 26 Μαρτίου.

Ζώδια της Γης - Ταύρος, Παρθένος και Αιγόκερως - η υπερκατανάλωση τροφής στις 1, 3, 5, 9, 27 Μαρτίου αντενδείκνυται.

Ζώδια του αέρα - Δίδυμοι, Ζυγοί και Υδροχόοι - τα αστέρια συνιστούν να μην τρώτε υπερβολικά στις 4, 13, 21, 29 Μαρτίου.

Οι εκπρόσωποι των ζωδίων του ζωδιακού κύκλου - Καρκίνος, Σκορπιός και Ιχθύς - πρέπει να ελαχιστοποιήσουν τις τροφές με πολλές θερμίδες στις 2, 6, 15, 20, 22 Μαρτίου.

Ακολουθώντας τις συμβουλές του σεληνιακού ημερολογίου δίαιτας, μπορείτε να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας!