Lunarni kalendar ishrane za mart. Lunarna dijeta za mršavljenje

Pravilno organizirajte svoje ishranaće najpovoljnije lunarni kalendar za mart 2015. Preporuke za ishranu su date bez uzimanja u obzir posta koji vjernici drže u ovom trenutku.
Mjesec mart počinje 12. lunarnog dana. 1. mart 2015. - rastući mjesec u Raku. Dobra probava hrane u tijelu omogućava vam da diverzificirate svoju prehranu: fokusirajte se na ribu, povrće, mliječne proizvode. Ne možeš gladovati. Hrana treba da bude samo sveža, tek kuvana.
2. i 3. mart 2015. - rastući mjesec u znaku Lava. Dozvoljena su jela od mesa, egzotičnih i začinjenih jela. Sasvim je moguće da se ne pridržavate dijete.
4., 5. i 6. mart 2015. - Mesec je u znaku Device. 5. mart 2015. - pun mjesec. Držite se dijete, nemojte jesti masno, pijte manje tečnosti.
7. i 8. mart 2015. godine - mjesec u opadanju u znaku Vage. Pridržavajte se umjerenosti u ishrani. Hrana treba da bude estetski ugodna, sto treba da bude lepo postavljen.
9., 10. i 11. marta 2015. godine - opadajući mjesec u znaku Škorpije. Možete napustiti dijetu, pokušati pojesti nešto egzotično, začinjenu ili slanu hranu, slatkiše.
12. i 13. marta 2015. - Mesec je u Strelcu, u opadanju. Možete nastaviti eksperimentirati s hranom, probati nacionalnu kuhinju, otići u restoran.
14. i 15. marta 2015. - Mesec je u Jarcu, u opadanju. Okrećemo se asketizmu u hrani. Post je koristan. Proizvodi: ovsena kaša i heljdina kaša, hleb bez kvasca, pirinač, povrće. Alkohol je potpuno isključen.
16. i 17. marta 2015. - Mesec je u Vodoliji, u opadanju. Pratimo ispravnu ishranu, ne jedemo masnu hranu. Možete isprobati nove proizvode, vitaminske preparate, bio-mješavine koje su dobre za zdravlje.
18. i 19. marta 2015. - Mesec je u Ribama, u opadanju. Prihvatamo polutečnu hranu, kao što su supe, variva. Pijemo čvrstu hranu. Na stolu - morska riba, jela od povrća, kompoti i sokovi. Alkoholna pića dozvoljena
20. i 21. marta 2015. - Mesec je u Ovnu. 20. mart 2015. je mlad mjesec. Dani čišćenja organizma, ali gladovanje je štetno. Bolje je jesti rijetko, 1-2 puta dnevno. Pijte samo vodu.
22. i 23. marta 2015. - Mesec raste u Biku. Kuvanje ukusnih jela od mesa. Mogu se pržiti ili peći. Začinjeni i slani začini se dobro podnose. Obilna masna hrana neće štetiti ako ne zloupotrebljavate slatkiše. Alkohol je takođe loš.
24. i 25. marta 2015. godine - mesec u Blizancima raste. Prelazimo na umjerenu ishranu i jednostavnu hranu - žitarice, sendviče. Treba jesti često, 4-5 puta dnevno, ali malo po malo.
26., 27. i 28. marta 2015. godine - mesec u Raku raste. Jedemo samo svježe pripremljenu hranu, riječnu ribu i povrće. Korisni proizvodi mliječne kiseline. Ne gladuj.
29. i 30. marta 2015. - Mesec je u znaku Lava i raste. Pokažite velikodušnost i priredite obilnu gozbu. Možeš otići u restoran. Hrana je raznovrsna, ali nemojte se zanositi slatkišima,
jer lako dobiti na težini.
31.03.2015. - Mjesec u Devici raste. Idite na dijetu i samoograničite se u hrani. Posne supe, kuvano povrće, žitarice bez ulja. Popij malo. Alkohol je zabranjen.

Lunarni kalendar dijete: kako vam mjesec pomaže da smršate?

Gdje možete crpiti snagu da krenete na pravi put? I stojeći na njoj, držati se toga do kraja, dok ne dođete do cilja? Astrolozi preporučuju traženje pomoći od Mjeseca, koji, kao što znate, ima značajan utjecaj na mnoge procese u našem tijelu. Međutim, prije nego što se okrenete lunarnom kalendaru, koji će vam pomoći u prilagođavanju vaše prehrane, trebali biste se prisjetiti nekih jednostavnih, ali neophodnih pravila.

Kako smršati kod kuće?

Jednostavna pravila koja bi svi trebali znati

Prvi i najvažniji korak na putu gubitka kilograma je promjena prehrane. Ovo ozbiljno pitanje zahtijeva sistematski pristup, što znači da je potrebno izraditi individualni plan ishrane. Istovremeno, vrlo je važno voditi se ne samo time koliko će ovo ili ono jelo oštetiti vaše tijelo. Treba uzeti u obzir i savjet lunarnog kalendara. Ali više o tome kasnije.

Da biste odbili proizvode koji su potencijalno štetni za vaše tijelo, također morate razviti određeni sistem i slijediti ga. Da biste to učinili bez stresa, ne biste trebali odmah napustiti uobičajenu ishranu. U tom slučaju treba napraviti značajne promjene u prehrani. Drugim riječima, ako su vam razni odresci, pomfrit i druga pržena hrana bila uobičajena svakodnevica, morate ih se postepeno odreći. U suprotnom postoji opasnost od loma. Što se tiče režima, to znači potpuno odbacivanje takozvane junk fooda noću.

Rizik da se oslobodite neće biti toliko strašan ako nastavite da ponekad (ne često i ne noću!) dopuštate sebi ne baš zdravu hranu, čak i nakon potpunog „oporavka“ vaše dijete. Ali čak i u ovom slučaju, ako želite prženi krompir, ne biste trebali odmah slijediti svoju želju. Prvo pojedite salatu, pa tek onda idite na šporet. Možda više nećete htjeti krompir.

Promjene u ishrani doći će prije i proći malo lakše ako promijenite uobičajeni raspored kupovine namirnica. Zaboravite na spontane trke za namirnice, i počnite ih kupovati unaprijed. Pri tome, plan kupovine se uvijek mora izraditi unaprijed, na osnovu individualnog plana ishrane o kojem smo govorili na početku.

Drugo pravilo: razmatranje pojedinačnih faktora

Oni koji žele smršaviti često se suočavaju s činjenicom da strogo i striktno pridržavanje određene dijete često ne donosi željeni rezultat. Nastaje očaj, morate patiti od gladi u doslovnom smislu te riječi, gušiti se neugodnom, ali vrlo, vrlo zdravom hranom, dovodeći sebe do mučnine. Zašto? Ako vaše tijelo kategorički ne prihvata neki "veoma, vrlo koristan" proizvod, odustanite od njega, nemojte se mučiti. Postoji mnogo drugih jednako zdravih namirnica koje će vam više odgovarati.

Fanatično praćenje broja unesenih kalorija također nema uvijek smisla. I poenta ovdje nije samo u tome da našem tijelu mogu biti potrebne različite količine kalorija u različite dane, ovisno o našoj aktivnosti i mnogim drugim faktorima. Individualna reakcija tijela zahtijeva da je češće slušamo, a ne da virimo u tabele sa kalorijama. Ako vam objektivno nedostaju, nemojte u potpunosti isključiti visokokaloričnu hranu. Samo smanjite porcije ili odaberite nešto manje kalorične obroke.

Istovremeno, uprkos svoj našoj individualnosti, zakon održanja energije još niko nije poništio. To znači da da biste smršali, morate potrošiti više nego što konzumirate. Uzmite u obzir ono što je gore rečeno: odustanite od "pogrešne" hrane koju obično grickate, birajući orašaste plodove, jabuke, nemasne mliječne proizvode (ili potpuno bezmasne). I tada vas dugo očekivani rezultat neće natjerati da čekate. Međutim, ovisi o tome kakav rezultat očekujete. Ali o tome ćemo malo kasnije.

Treće pravilo: nemojte potpuno zaboraviti na kalorije

Znači li to da smo svi toliko individualni da moramo potpuno prestati pratiti broj unesenih kalorija? Ni u kom slučaju. Samo nemojte biti zaokupljeni time, provodeći sate na policama u potrazi za najniže kaloričnom hranom. Treba, prije svega, obratiti pažnju na to od čega su napravljeni ovi najmasniji i najzdraviji proizvodi. Ponekad je sastav jednostavno zastrašujući raznolikošću raznih E suplemenata, u poređenju s kojima čak i zastrašujuće veliki broj kalorija može učiniti mnogo manje štete.

Osim toga, pogrešan odnos prema kuhanju može lako pretvoriti najniskokaloričnu hranu u visoko kaloričnu. Ako u najlakšu i najsvježiju zelenu salatu, koja se prodaje u pakovanju s varljivo primamljivom riječi “light” dodate malo majoneza, malo je vjerovatno da će vam to pomoći da smršate. A čak ni najnižekalorični sos poslužen uz prženu svinjetinu neće vas spasiti! Dinstati, kuvati na pari i peći bez ulja sve što je prethodno prženo. Srećom, u naše vrijeme nema nedostataka u receptima.

Četvrto pravilo: Razmislite o rezultatu unaprijed

Da se vratimo na željeni rezultat, koji smo spomenuli u našem drugom pravilu: šta tačno očekujete od svoje dijete i zašto ste uopće započeli sve ovo? Odgovori na ova vrlo očigledna, na prvi pogled, pitanja nisu tako jednoznačni. Govoreći o razlozima koji su vas naveli da smršate, trebali biste razumjeti motiv. A kada govorimo o rezultatu, potrebno je jasno vidjeti krajnji cilj.

Ako je motivacija vrlo nejasna i nejasna (na primjer, odlučili ste da smršate, jer biti sit, čini se, nije baš moderno; a vaši prijatelji pored vas djeluju vitkije), onda postoji rizik da je izgubite i vratite se u stari način života i ishrana su veoma visoki. Motivacija treba da bude jaka i, kako kažu, dovoljno dugotrajna da vas potakne na teškom putu do vitke figure.

Što se tiče konačnog cilja, on mora biti, prije svega, realan. Na primjer, ako želite izgubiti nezamislivu količinu kilograma u samo nekoliko sedmica, to će vjerovatno narušiti vaše zdravlje.

Pristupite problemu razumno: morate gubiti težinu u fazama, ili, ako želite, korak po korak, postavljajući realne ciljeve. Svaki sljedeći korak će biti lakši, jer će već pređena staza poslužiti kao primjer. Osim toga, možda će vam se svidjeti srednji rezultat, što znači da morate biti u mogućnosti da se zaustavite na vrijeme.

Ishrana po lunarnom kalendaru

Dakle, ako odlučite da ovo pitanje shvatite ozbiljno, morat ćete pažljivo pratiti lunarni kalendar. Sam lunarni kalendar podijeljen je po broju lunarnih faza u mjesecu - odnosno na 4 dijela ili 4 sedmice. Za svaku promjenu mjesečeve faze postoji takozvani posti dan. Postoji samo jedan takav dan u sedmici.

Mjesečeve faze za mršavljenje

Činjenica je da nam prvi lunarni dan možda neće dati mnogo vremena za razmišljanje i vizualizaciju, jer se završava zalaskom mjeseca, što znači da traje od nekoliko minuta do jednog dana. Vaš zadatak je pratiti ovaj važan trenutak prema lunarnom kalendaru i pripremiti se za njega u skladu s tim. Shvatite da upravo u tom periodu vaše misli imaju najveću materijalnu moć. Morate interno izgovoriti sve detalje, do broja kilograma koje želite da izgubite.

Važan dio pripreme za ovaj trenutak je priprema tijela u cjelini. Neposredno prije mladog mjeseca, na takozvane dane Hekate, treba izbjegavati masnu hranu. Ovih dana morate paziti na ishranu, uključujući niz zdravih i niskokaloričnih namirnica – svježe cijeđeni sok, orašasti plodovi, povrće i voće. Osim toga, u ovim najstresnijim danima u mjesecu, preporučuje se izbjegavanje neprijatne komunikacije, porodičnih svađa i obračuna.

PRVA FAZA. Prva faza mjeseca traje od 2. do 7. lunarnog dana. U ovom periodu izuzetno je važno voditi aktivan način života koji će vam omogućiti da pokrenete proces mršavljenja i izgubite dio viška kilograma. Međutim, ne treba očekivati ​​nikakav pomak ili vrlo primjetan rezultat. U ovoj fazi, odnosno na rastućem mjesecu, naše tijelo teži da se deblja, a ne gubi. I u tom periodu posebno želite nešto „štetno“ i masno. Prilično jak osjećaj gladi neće doprinijeti apstinenciji, ali je izuzetno važno započeti dijetu u ovom periodu, jer će sve što se dobije na rastućem mjesecu biti teže resetirati.

Pokušajte barem smanjiti količinu štetnosti ovih dana. Neka ova sedmica bude neka vrsta glatkog prelaska na zdravu hranu. Smanjite količinu deserta i deserta u svojoj ishrani. Nedostatak slatkiša nadoknadite voćem. Pokušajte izbjegavati objekte koji nude brzu i, naravno, vrlo "nezdravu" hranu. Pokušajte ponekad zamijeniti šećer medom ili barem pijte čaj s manje šećera nego inače.

PROMJENA FAZE: 8. lunarni dan. Na ovaj dan se preporučuje ne jesti jela od mesa, mlečnih proizvoda i ribe, jer je 8. lunarni dan post. Mjesec tokom ovog perioda pravi negativan aspekt sa Suncem, prelazeći iz prve u drugu fazu. Ako govorimo o trenucima krize, onda je ovo druga kritična tačka lunarnog mjeseca.

DRUGA FAZA. Ova faza obično traje otprilike od 9. do 14. lunarnog dana. Tokom ovog perioda, ne možete se opustiti! Potrebno je pratiti ne samo kalorijski sadržaj samih proizvoda, već i, kao što smo ranije rekli, kalorijski sadržaj gotovih jela. Glavni zadatak, kao iu prvoj fazi mjeseca, je znati mjeru, a ne puniti želudac. Druga faza, kao i ostale, traje oko nedelju dana.

Najefikasnija dijeta za mršavljenje po Mesecu

TREĆA FAZA. Ova faza traje otprilike od 16. do 21. lunarnog dana. Tokom ovog perioda, kada mjesec opada, trebali biste se sjetiti rezultata koji postižete. Ako vam nije cilj da se ovdje i sada riješite viška kilograma, možete sebi priuštiti određena uživanja. Ne biste se trebali prejedati, ali možete pojesti nešto kalorično i "štetno" - ali ujutro! Znajte meru, jer je lako izgubiti već postignuti rezultat!

Ali šta ako je vaš cilj da smršate što više kilograma u kratkom vremenu (primjerice, spremate se za važno putovanje na kojem ne želite da ispadnete debeli ili imate odgovoran događaj)? U tom slučaju morate pooštriti prehranu, a fizičku aktivnost učiniti još intenzivnijom. Energije bi trebalo biti dovoljno, jer je obično više tokom treće faze mjeseca.

PROMJENA FAZE: 22. lunarni dan. Ovo je četvrti dan posta, kada bi se vaša uobičajena ishrana idealno trebala sastojati od sirovog povrća i voća. Ovog dana preporučuje se svježe cijeđeni sok i voda.

ČETVRTA FAZA. Ovo je posljednja faza mjeseca, opadajući mjesec od 23. do 30. lunarnog dana. Lunarni mjesec se može sastojati od 29 ili 30 lunarnih dana. 30. dana se više ne posmatra Mesec, što znači sledeći početak dana Hekate. Posljednja faza je povoljan period za primjetan gubitak težine. Međutim, prepun je prejedanja, jer možete osjetiti nedostatak energije. U tom periodu će vam trebati najveća snaga volje.

Kako sebi ne biste dali priliku da se oslobodite, odredite 29. lunarni dan kao dan posta. Ovog poslednjeg dana lunarnog meseca posebno je važno ne jesti masnu hranu, već se ograničiti na lagane i zdrave obroke. Oduprite se iskušenju i nemojte se malo prejedati.

Dakle, napravite sebi plan obroka koji će se bazirati na lunarnom kalendaru i pogledajte kako će vam pravila mjeseca pomoći u borbi protiv viška kilograma. Za početak pokušajte da se pridržavate ovog rasporeda najmanje mjesec dana, popravljajući promjene koje se dešavaju vašem tijelu.

Treba napomenuti da je praćenje lunarnog kalendara posebno korisno za one koji imaju jak Mjesec u ličnim horoskopima, kao i za sve predstavnike znakova Raka i Bika.

Stranica pruža referentne informacije samo u informativne svrhe. Dijagnozu i liječenje bolesti treba provoditi pod nadzorom specijaliste. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Potreban je savjet stručnjaka!

Olya Likhacheva

Ljepota je kao dragi kamen: što je jednostavnija, to je dragocenija :)

Naučnici odavno znaju da svaka mjesečeva faza različito djeluje na čovjeka, a nutricionisti tvrde da lunarna dijeta pomaže lakšem mršavljenju i čišćenju organizma. Ovo mišljenje je zbog činjenice da ovaj satelit naše planete utiče na apetit i metabolizam ljudi, u zavisnosti od njegovog položaja u odnosu na Zemlju. Naučivši kako odabrati prave namirnice, sastaviti jelovnik u skladu sa mjesečevim fazama, možete smršaviti bez posebnih ograničenja u hrani.

Šta je lunarna dijeta

Kao i svaki drugi sistem mršavljenja, dijeta po lunarnom kalendaru uključuje promjenu u ishrani. Istovremeno, ona ne poziva na pripremu posebnih jela i odbijanje većine proizvoda. Jednostavno, u određenoj fazi mjeseca trebate jesti određenu hranu, a odbijati drugu hranu. Prateći ove jednostavne zahtjeve, možete se riješiti do tri kilograma dnevno, a i očistiti organizam od toksina, poboljšati probavu i ojačati imunološki sistem.

Pravila ishrane

Takva tehnika za smanjenje tjelesne težine, poput lunarne dijete, izgrađena je na određenim pravilima. Vrlo su jednostavne, tako da ne morate drastično mijenjati navike i način prehrane:

1. Pijte dva litra mineralne vode dnevno. Uvek je potrebno kontrolisati ravnotežu vode, a posebno tokom dijete.
2. Obavezno počnite s dijetom prvog dana mjesečevog ciklusa.
3. Za vrijeme trajanja dijete treba ga napustiti od alkoholnih pića, brzih ugljikohidrata (slatkiši, kolačići), dimljenog mesa i marinada, visokokalorične hrane.

Povoljni dani za početak dijete

Da bi svaka dijeta dala dobre rezultate, morate slijediti njene zahtjeve. Gubitak težine prema lunarnom kalendaru trebao bi početi na određeni dan jedne od mjesečevih faza. U svakom mjesecu su različiti, a raspored povoljnih dana jedne godine razlikuje se od prethodnog. Nakon što ste pokušali da prilagodite svoj jelovnik i počnete da gubite kilograme prema lunarnom kalendaru, možete se lako i brzo riješiti viška kilograma.

Lunarni kalendar za mršavljenje

Mjesec uzrokuje oseke i oseke ne samo u morima, već iu ljudskom tijelu - to je zbog činjenice da je tijelo 80% vode. Svaka lunarna faza utiče na naš organizam, pa u jednom periodu gubimo na težini, a u drugom se debljamo. Ljudi koji žele smršaviti trebali bi početi gubiti težinu ne u ponedjeljak, kao što se često događa, već na povoljan dan za to prema lunarnom kalendaru. Zasnovan je na učestalosti promjene mjesečevih faza (sinodički mjesec), traje 29,5 dana. Za to vrijeme mjesec prolazi kroz sve znakove zodijačkog sazviježđa.

Kako mjesec utiče na gubitak težine

Lunarni ciklus od 28 dana ima 4 faze, svaka se sastoji od 7 dana i utiče na ljudski organizam. U periodu kada mjesec počinje da raste, ljudi imaju pojačan apetit, što može dovesti do prejedanja i debljanja. Da se to ne bi dogodilo, treba izbjegavati začinjenu hranu, smanjiti unos soli, a u jelovnik uvrstiti što više zdravog svježeg povrća (kupus, krastavci, zelena salata) i voća. Pravilno formulisana ishrana u ovom periodu pomaže da se ubrza probava i proces cepanja masti.

Za vrijeme punog mjeseca jedite više žitarica i mliječnih proizvoda, koji su neophodni za uspostavljanje hidroravnoteže. Faza opadajućeg mjeseca utječe na čišćenje organizma od toksina - odustanite od proizvoda od brašna, slatkiša za ovaj period, pijte više mineralne vode. Mlad mjesec kod nekih ljudi izaziva slabost, pa u ovom trenutku morate vratiti snagu i jesti više proteinske hrane.

Obroci po lunarnom kalendaru za svaki dan

Dnevna ishrana po lunarnom kalendaru zasniva se na fazi u kojoj se nalazi Zemljin satelit. Na dijetu je najbolje ići u periodima punog i mladog mjeseca, kada je metabolizam ubrzan, proces uklanjanja tečnosti i štetnih materija iz organizma je brži. Možete koristiti gotov jelovnik koji su sastavili nutricionisti u skladu s lunarnim fazama ili kreirati vlastiti, uzimajući u obzir njihove preporuke.

Pridržavajte se jednostavnih pravila dijete: jedite preporučenu hranu, isključite zabranjenu, pijte više čiste negazirane vode, ne zaboravite na fizičku aktivnost. Prateći ove savjete, ne samo da ćete se lako riješiti viška kilograma, već ćete moći očistiti i urediti svoje tijelo, poboljšati funkcije gastrointestinalnog trakta i stabilizirati ravnotežu vode.

Meni lunarne dijete

Lunarnu ishranu treba graditi na osnovu ciljeva i karakteristika organizma. Ako želite da smršate dosta, idite na strogu dijetu:

Prateći ovu dijetu možete smršati za 4-6 kg. Zabranjeno je pridržavati se takvog jelovnika za osobe s dijabetesom i poremećajima probavnog sistema. Ako ste jedan od njih, koristite druge metode mršavljenja namijenjene periodu rasta, opadajućeg mjeseca, punog mjeseca i mladog mjeseca. Posljednja dva su najefikasnija i obećavaju gubitak težine dnevno za 3 kg.

Do mjeseca u opadanju

U fazi opadajućeg mjeseca odvija se proces čišćenja organizma od šljake i štetnih materija, preporučuje se jesti više žitarica, piti više vode. Pridržavajući se ovih savjeta, možete izgubiti 4-5 kg. Meni se može sastaviti na sledeći način:

• doručak: zobene pahuljice sa zelenim čajem;
• ručak: povrće (svježe), pirinač (kuhan);
• večera: salata sa biljnim uljem;
• koristite voće za užinu.

Za mjesec koji raste

Ova faza je praćena naletom snage, povećanjem apetita, pa je potrebno baviti se sportom i unositi više proteinske hrane u prehranu. Sedmični meni bi mogao izgledati ovako:

• za doručak: 2 kuvana jaja, svježi sir (200 g), salata (povrće);
• za ručak: čorba od povrća bez krompira, komad kuvanog pilećeg filea;
• možete grickati sir, svježi sir;
• za večeru: kuvana riba (100 g), salata od svežeg povrća;
• 2 sata prije spavanja ne možete popiti više od 250 ml kefira.

Dijeta punog mjeseca i mladog mjeseca

Za vrijeme punog mjeseca organizam teško probavlja hranu, pa pokušajte da sebi organizirate dan posta na vodi i sokovima. Trebalo bi da počnu u 19 sati prije punog mjeseca, a da se završe sutradan u isto vrijeme. Dozvoljena je upotreba sokova od šargarepe, cvekle, krastavca, breskve, kajsije, nara, kruške i dosta mineralne vode.

Na mladom mjesecu, bolje je da ne skraćujete previše jelovnika, već da dodate više proteina i tekućine. Možete organizirati hitan gubitak težine za 36 sati. Da biste to učinili, jedite kao i uvijek 1 dan, a u 18 sati večerajte sa 200 ml riblje ili mesne čorbe. Drugog dana pijte samo čorbe: 200 ml riblje ili mesne za doručak, po 150 ml za ručak, večeru, popodnevni čaj i 150 ml čorbe od povrća za večeru.

Trećeg dana ujutro (u 6.00) popijte 200 ml čorbe od povrća (bez krompira), a zatim jedite na uobičajen način. U intervalima između glavnih obroka pijte negaziranu mineralnu vodu, zeleni čaj bez šećera. Rezultat takvog sistema ishrane bit će oslobađanje od najmanje 2 kilograma viška težine, čišćenje tijela od štetnih tvari.

Lunarna dijeta 4 dana

Četvorodnevna dijeta lunarne dijete predviđa obrok po satu, obećava gubitak 3-4 kilograma i trebala bi početi prvog dana mjesečevog ciklusa. Jelovnik za svaki od četiri dana sastavljen je na isti način, izgleda ovako:

• 8.00 - zeleni čaj sa 1 žličicom. med. Također jedemo u 12.00;
• 10.00 - kuvana jaja (2 kom.);
• 14.00 - meso peradi (kuvano) - 200 g;
• 16.00 - kefir bez masti (1 kašika);
• 18.00 - zelena jabuka (1 kom.);
• 20.00 - vino (suvo crveno) - 1 čaša;
• 22.00 - kefir (1.).

Da li ste dugo želeli da smršate, a još uvek niste smeli da krenete na dijetu? Početak proljeća, približavanje ljeta potaknut će vas da ispunite svoju želju. Uostalom, želite izgledati lijepo i atraktivno bez zimske odjeće? Kalendar lunarne ishrane za svaki dan marta 2015. pomoći će vam da odaberete pravi dan za početak mršavljenja, reći će vam o namirnicama koje će koristiti vašem tijelu i o aktivnostima promocije zdravlja.

1. mart, nedelja, mesec u Raku, 12 lunarni dan, počinje u 14:50.
Danas možete započeti dijetu ili gladovati. Samo uradi to svjesno. Obavezno dovedite ono što ste započeli do željenog rezultata. Opterećenja (fizička i psihička) ne bi trebala biti velika. Nepravilnim korištenjem energije ovog lunarnog dana možete izazvati bolove u kralježnici.

2. mart, ponedeljak, mesec u Lavu, 13 lunarni dan, počinje u 15:52.
Zvijezde preporučuju ispijanje više prirodnih sokova. Izuzetak je sok od jabuke, jer se smatra simbolom obogaćivanja, a na ovaj dan, naprotiv, treba davati milostinju i raditi dobrotvorne svrhe. Pijte čistu vodu najmanje 2 litre dnevno. Probajte neobičnu hranu. Čak i egzotična jela vaše tijelo lako probavlja. Ne gladujte i ne postite. Pokušajte svesti nezdravu hranu na minimum. Ne opterećujte svoje srce danas. Možete uraditi čišćenje pluća i gornjih disajnih puteva. Korištenje ekspektoransa će biti od koristi.

3. mart, utorak, mesec u Lavu, 14 lunarni dan, počinje u 16:56.
Sve što danas započnete, uspjet ćete, tako da možete bezbedno ići na dijetu. Izbjegavajte gorku i slatku hranu. I možete jesti slanu hranu. Bademi blagotvorno djeluju na organizam. Na ovaj dan je veoma dobro očistiti creva.

4. mart, sreda, mesec u Devici, 15 lunarni dan, počinje u 18:02.
Ako želite da gladujete ili idete na dijetu, zvijezde to samo pozdravljaju. Jedite viburnum, to će vam poboljšati pamćenje i ukrotiti vaše instinkte. Jabuke su danas kontraindicirane. Reci DA pasulju, ječmu. Možete jesti začinjenu, nemasnu i toplu hranu. Gušterača, dijafragma se mogu osjetiti. Nemojte zanemariti ove signale tijela.

5. mart, četvrtak, mesec u Devici, 16 lunarni dan, počinje u 19:07.
6. mart, petak, mesec u Devici, 17 lunarni dan, počinje u 20:13.
5. marta i do 6. marta 2015. uveče nije preporučljivo jesti hranu životinjskog porekla (osim ribe) i pečurke. Kašam, tepsije, povrće kuhano na pari, želudac će biti sretan. Možete istovariti kiselo-mliječne proizvode. U ovom periodu korisno je očistiti organizam, obnoviti krv. Slezena može biti osetljiva.

7. mart, subota, mesec u Vagi, 18 lunarni dan, počinje u 21:19.
Potrudite se da i hrana ovog dana bude uredna. Možete popiti čašu hladnog suhog vina ili toplog Cahorsa koji je blagotvoran za zdravlje. Pijte čistu negaziranu vodu. Nemojte jesti prije spavanja. Ovi lunarni dani utiču na endokrini sistem, hipofizu i bubrege.

8. mart, nedelja, mesec u Vagi, 19. lunarni dan, počinje u 22:25.
Nemojte jesti meso, ne piti alkohol, ne pušiti. Biljno ulje, orasi, reci da. Nemojte se prejedati tokom obroka i ne grickati između. Danas možete biti gladni. Preporučuje se kupanje, masaža, čišćenje crijeva i kože. Obratite pažnju na bubrege.

9. mart, ponedeljak, mesec u Škorpiji, 20 lunarni dan, počinje u 23:32.
Preporučuje se jesti hranu pripremljenu od povrća okruglog oblika (kupus, repa, krompir, cvekla, luk itd.). Popijte najmanje 2 litre čiste vode. Uradite čišćenje crijeva, rektuma.

10. mart, utorak, mesec u Škorpiji, 20 lunarni dan traje do 09:33.
Ovaj dan je najbolji za post. Danas je zabranjeno jesti meso. Jedite jednostavnu hranu, ne eksperimentišite. Ne naprezajte oči, vodite računa o svom vidu. Gornji dio leđa i abdominalni dio mogu biti uznemirujući.

11. mart, srijeda, mjesec u Strijelcu, 21 lunarni dan, počinje u 00:39.
Nemojte se zanositi egzotičnom hranom. Kaše, riba, svježe cijeđeni sokovi i biljni čajevi su najbolja hrana za danas. Svjež vazduh će vam dati energiju. Opterećenje jetre je kontraindicirano. Provedite postupke za pročišćavanje krvi.

12. mart, četvrtak, mjesec u Strijelcu, 22 lunarni dan, počinje u 01:44.
Dajte prednost biljnoj hrani, voću. Arome, boje, zgušnjivači, pojačivači ukusa - čvrsto "ne". Zaboravite na čokoladu i kekse danas. Budite pažljivi na kičmu i kukove, bolje je ne praviti nagle pokrete.

13. mart, petak, mjesec u Strijelcu, 23 lunarni dan, počinje u 02:47.
Zvijezde preporučuju post. Izbacite meso iz današnje prehrane. Mlijeko, svježi sir i drugi mliječni proizvodi će imati koristi. Pecite kolače od sira sa orasima. Jedite voće, pijte sokove. Izvršite postupke koji imaju za cilj jačanje kičme.

14. mart, subota, mesec u Jarcu, 24 lunarni dan, počinje u 03:45.
Eliminišite alergene (agrumi, med, itd.) iz svoje ishrane. Povrće i meso kuhajte na pari. Snažna energija ovog dana mora biti ostvarena. Omogućite svom tijelu intenzivnu vježbu. Ojačajte svoje zdravlje. Ovaj lunarni dan povezan je sa reproduktivnim organima.

15. mart, nedelja, mesec u Jarcu, 25 lunarni dan, počinje u 04:36.
Uključite se u terapeutski post. Danas se prikazuju proizvodi sa sadržajem kalcijuma. Pijte čaj i kafu bez šećera. Uradite čišćenje organizma od toksina. Može doći do otitisa ili drugih bolesti ušnih školjki.

16. mart, ponedeljak, mesec u Vodoliji, 26 lunarni dan, počinje u 05:21.
Nepredvidiva i slobodoljubiva Vodolija upoznaje Mjesec. Uključite ribu, začinsko bilje, krompir u svoju prehranu. Možete probati egzotična jela. Idi u kadu, idi na masažu. Čuvajte zglobove kuka od povreda, može biti opasno.

17. mart, utorak, mjesec u Vodoliji, 27 lunarni dan, počinje u 05:58.
Alkoholna pića se ne smiju konzumirati. Jedite poznatu zdravu hranu. Voće i mliječni proizvodi su neophodni za tijelo. Bavite se vodenim postupcima, danas su posebno korisni. Napravite posebne procedure i vježbe za potkoljenicu, za prevenciju tromboflebitisa i limfnih bolesti.

18. mart, srijeda, mjesec u Ribama, 28 lunarni dan, počinje u 06:30.
Neka ovaj dan bude rasterećen sokovima. Nemojte zloupotrebljavati brašno. Vodite računa o svojim očima i glavi. Pratite svoj krvni pritisak. Ne gledajte u jako svjetlo. Postupci čišćenja očiju će biti povoljni.

19. mart, četvrtak, mjesec u Ribama, 29. lunarni dan, počinje u 06:59.
Ispecite palačinke i pite od žitarica kod kuće. Pijte dosta tečnosti. Jedite plodove mora. Ne možete započeti, pa čak ni planirati dijetu. Uveče se polijte hladnom vodom, ili barem potopite noge u nju. Moguće komplikacije rektuma ili anusa.

20. mart, petak, mesec u Ovnu, 30. i 1. lunarni dan, sa početkom u 07:26 i 13:39.
Jedite laganu hranu, ne meso. Poželjna su jela od ribe. Ali kontrolirajte svoj apetit. Odbijte alkohol i začinjenu, toplu hranu već danas. Postoji rizik od srčanog udara. Bolesti koje su započele danas neće nestati brzo. Ne možete početi novo.

21. mart, subota, mesec u Ovnu, 2 lunarni dan, počinje u 07:52.
Ovog lunarnog dana budi se apetit. Dakle, dijeta će imati blagotvoran učinak. Ujutro uradite prokšalanu (isprati gastrointestinalni trakt prema sistemu joge). Postupci kupanja i intenzivne vježbe snage dobro će očistiti tijelo. Možete raditi suhi post ili mono-dijetu - jedite samo jedan proizvod u toku dana (na primjer, žitarice kuhane bez soli i ulja).

22. mart, nedelja, mesec u Biku, 3 lunarni dan, počinje u 08:20.
Zvijezde preporučuju da se ne zloupotrebljavaju proizvodi od slatkog i brašna, majoneze. Kalorije iz njih će se odmah pretvoriti u tjelesnu masnoću. Bolje jesti svježe voće, orašaste plodove, piti prirodne sokove. Sauna i sport su danas poželjni. Obratite pažnju na potiljak, uši.

23. mart, ponedeljak, mesec u Biku, 4 lunarni dan, počinje u 08:51.
Danas ne zabranjuje šišanje noktiju, masažu, njegu tijela, ali ne dozvoljava ni to. Neutralan dan koji ne utiče na vašu sudbinu i karmu.

24. mart, utorak, mesec u Blizancima, 5 lunarni dan, počinje u 09:25.
Danas ne možete gladovati, ali se ne možete ni prejedati. Vodite računa o jednjaku, uz nepravilnu ishranu može doći do mučnine. Ovog dana hrana se potpuno vari. Dajte prednost mlijeku i svježem siru.

25. mart, srijeda, mjesec u Blizancima, 6 lunarni dan, počinje u 10:05.
Možete ići na dijetu ako želite da izgubite višak kilograma. Samokontrola svojstvena Blizancima će se prenijeti na vas. Meso koje jedete danas će biti veliko opterećenje za stomak. Zamijenite ga laganim grickalicama ili preljevima za salatu s biljnim uljem.

26. mart, četvrtak, mesec u Raku, 7 lunarni dan, počinje u 10:52.
Ne možete jesti pileće meso i jaja. Čuvajte se prehlade, pazite na pluća.

27. mart, petak, mjesec u Raku, 8 lunarni dan, počinje u 11:45.
Potpuna glad je dozvoljena. A dijeta je obavezna. Zvijezde danas preporučuju čišćenje gastrointestinalnog trakta. Obratite pažnju na periferni nervni sistem.

28. mart, subota, mesec u Raku, 9 lunarni dan, počinje u 12:43.
Bolje je ne preuzimati novu, možete precijeniti svoje mogućnosti i sve pokvariti. Ovo se odnosi i na početak dijete. Sanjivi Rak je sklon kulinarskim fantazijama. Vaše tijelo će lako apsorbirati nepoznatu hranu, čak i egzotičnu. Preporučeno čišćenje od toksina, kupke sa solju za stopala.

29. mart, nedelja, mesec u Lavu, 10 lunarni dan, počinje u 13:44.
Povećan apetit može dovesti do probavnih problema. Zato ograničite ishranu. Ali slatkiša možete jesti u izobilju, neće se pretvoriti u višak kilograma. Dobro vrijeme za odmor, parno kupatilo. Prsne kosti dobro poparite. Imuni sistem može otkazati, što rezultira problemima sa genitalnim organima.

30. mart, ponedeljak, mesec u Lavu, 11 lunarni dan, počinje u 14:48.
Vrlo je dobro započeti dijetu, post. Nemojte se zanositi fizičkim vježbama snage, može doći do bolova u kralježnici.

31. mart, utorak, mesec u Devici, 12 lunarni dan, počinje u 15:52.
Pijte puno čiste vode. Smanjite nezdravu hranu u svojoj ishrani. Za vreme ručka možete popiti crno vino.

Kada ići na dijetu u martu 2015?

Povoljni dani za početak dijete u martu 2015. su 1, 3, 10-12, 21, 25, 27, 30. mart 2015.

Ali ne vrijedi se rasterećenje ili prilagođavanje prehrane 5, 13, 19, 20, 24, 28. mart 2015.

Predstavnici vatrenih znakova zodijaka - Ovan, Lav i Strijelac- preporuča se pridržavati se umjerenosti u hrani 7, 19, 20, 22, 26. mart 2015.

Zemljani horoskopski znakovi - Bik, Devica i Jarac- morate kontrolisati apetit 1, 3, 5, 9, 27. mart 2015.

Vazdušni znaci - Blizanci, Vaga i Vodolija- kontraindikovano je preopterećenje želuca 4, 13, 21, 29. mart 2015.

Predstavnici vodenih znakova zodijaka - Rak, Škorpija i Ribe- preporučljivo je ne upuštati se u visokokaloričnu hranu 2, 6, 15, 20, 22. mart 2015.

Da li ste dugo želeli da smršate, a još uvek niste smeli da krenete na dijetu? Početak proljeća, približavanje ljeta potaknut će vas da ispunite svoju želju. Uostalom, želite izgledati lijepo i atraktivno bez zimske odjeće? Kalendar lunarne ishrane za svaki dan marta 2015. pomoći će vam da odaberete pravi dan za početak mršavljenja, reći će vam o namirnicama koje će koristiti vašem tijelu i o aktivnostima promocije zdravlja.

Mršavimo ispravno u martu 2015

1. marta 2015 naša zaštitnica Mesec će biti u poseti sanjivom sazvežđu Raka. Danas možete započeti dijetu ili gladovati. Samo uradi to svjesno. Obavezno dovedite ono što ste započeli do željenog rezultata. Opterećenja (fizička i psihička) ne bi trebala biti velika. Nepravilnim korištenjem energije ovog lunarnog dana možete izazvati bolove u kralježnici.

2. marta 2015 zvijezde preporučuju pijenje više prirodnih sokova. Izuzetak je sok od jabuke, jer se smatra simbolom obogaćivanja, a na ovaj dan, naprotiv, treba davati milostinju i raditi dobrotvorne svrhe. Pijte čistu vodu najmanje 2 litre dnevno. Probajte neobičnu hranu. Čak i egzotična jela vaše tijelo lako probavlja. Ne gladujte i ne postite. Pokušajte svesti nezdravu hranu na minimum. Ne opterećujte svoje srce danas. Možete uraditi čišćenje pluća i gornjih disajnih puteva. Korištenje ekspektoransa će biti od koristi.

3. marta 2015 Mesec je u sazvežđu Lava. Sve što danas započnete, uspjet ćete, tako da možete bezbedno ići na dijetu. Izbjegavajte gorku i slatku hranu. I možete jesti slanu hranu. Bademi blagotvorno djeluju na organizam. Na ovaj dan je veoma dobro očistiti creva.

4. marta 2015 Uveče će Mesec preći u znak Device. Ako želite da gladujete ili idete na dijetu, zvijezde to samo pozdravljaju. Jedite viburnum, to će vam poboljšati pamćenje i ukrotiti vaše instinkte. Jabuke su danas kontraindicirane. Reci DA pasulju, ječmu. Možete jesti začinjenu, nemasnu i toplu hranu. Gušterača, dijafragma se mogu osjetiti. Nemojte zanemariti ove signale tijela.

5. marta 2015 Nakon 22:00 će biti Pun Mjesec. Do večeri 6. marta 2015 ne preporučuju se životinjska hrana (osim ribe) i gljive. Kašam, tepsije, povrće kuhano na pari, želudac će biti sretan. Možete istovariti kiselo-mliječne proizvode. U ovom periodu korisno je očistiti organizam, obnoviti krv. Slezena može biti osetljiva.

7. marta 2015 Ujutro će Mesec doći u posetu Vagi, koja voli ravnotežu. Potrudite se da i hrana ovog dana bude uredna. Možete popiti čašu hladnog suhog vina ili toplog Cahorsa koji je blagotvoran za zdravlje. Pijte čistu negaziranu vodu. Nemojte jesti prije spavanja. Ovi lunarni dani utiču na endokrini sistem, hipofizu i bubrege.

8. marta 2015 ne jesti mesna jela, ne piti alkohol, ne pušiti. Biljno ulje, orasi, reci da. Nemojte se prejedati tokom obroka i ne grickati između. Danas možete biti gladni. Preporučuje se kupanje, masaža, čišćenje crijeva i kože. Obratite pažnju na bubrege.

10. marta 2015 Mesec posećuje Škorpiju. Ovaj dan je najbolji za post. Danas je zabranjeno jesti meso. Jedite jednostavnu hranu, ne eksperimentišite. Ne naprezajte oči, vodite računa o svom vidu. Gornji dio leđa i abdominalni dio mogu biti uznemirujući.

11. marta 2015 nemojte se zanositi egzotičnom hranom. Kaše, riba, svježe cijeđeni sokovi i biljni čajevi su najbolja hrana za danas. Svjež vazduh će vam dati energiju. Opterećenje jetre je kontraindicirano. Provedite postupke za pročišćavanje krvi.

12. marta 2015 Mjesec prelazi u sazviježđe Strijelca. Dajte prednost biljnoj hrani, voću. Arome, boje, zgušnjivači, pojačivači ukusa - čvrsto "ne". Zaboravite na čokoladu i kekse danas. Budite pažljivi na kičmu i kukove, bolje je ne praviti nagle pokrete.

13. marta 2015 zvijezde preporučuju post. Izbacite meso iz današnje prehrane. Mlijeko, svježi sir i drugi mliječni proizvodi će imati koristi. Pecite kolače od sira sa orasima. Jedite voće, pijte sokove. Izvršite postupke koji imaju za cilj jačanje kičme.

14. marta 2015 Mjesec dolazi u posjetu Jarcu. Eliminišite alergene (agrumi, med, itd.) iz svoje ishrane. Povrće i meso kuhajte na pari. Snažna energija ovog dana mora biti ostvarena. Omogućite svom tijelu intenzivnu vježbu. Ojačajte svoje zdravlje. Ovaj lunarni dan povezan je sa reproduktivnim organima.

15. marta 2015 uključiti se u terapijsko gladovanje. Danas se prikazuju proizvodi sa sadržajem kalcijuma. Pijte čaj i kafu bez šećera. Uradite čišćenje organizma od toksina. Može doći do otitisa ili drugih bolesti ušnih školjki.

16. marta 2015 nepredvidiva i slobodoljubiva Vodolija upoznaje Mjesec. Uključite ribu, začinsko bilje, krompir u svoju prehranu. Možete probati egzotična jela. Idi u kadu, idi na masažu. Čuvajte zglobove kuka od povreda, može biti opasno.

17. marta 2015 ne smijete piti alkoholna pića. Jedite poznatu zdravu hranu. Voće i mliječni proizvodi su neophodni za tijelo. Bavite se vodenim postupcima, danas su posebno korisni. Napravite posebne procedure i vježbe za potkoljenicu, za prevenciju tromboflebitisa i limfnih bolesti.

18. marta 2015 Tokom dana, Mjesec ulazi u sazviježđe Ribe. Neka ovaj dan bude rasterećen sokovima. Nemojte zloupotrebljavati brašno. Vodite računa o svojim očima i glavi. Pratite svoj krvni pritisak. Ne gledajte u jako svjetlo. Postupci čišćenja očiju će biti povoljni.

19. marta 2015 ispeći palačinke od žitarica, pite kod kuće. Pijte dosta tečnosti. Jedite plodove mora. Ne možete započeti, pa čak ni planirati dijetu. Uveče se polijte hladnom vodom, ili barem potopite noge u nju. Moguće komplikacije rektuma ili anusa.

20. marta 2015 Dolazi mlad mjesec i mjesec prelazi u sazviježđe Ovan. Jedite laganu hranu, ne meso. Poželjna su jela od ribe. Ali kontrolirajte svoj apetit. Odbijte alkohol i začinjenu, toplu hranu već danas. Postoji rizik od srčanog udara. Bolesti koje su započele danas neće nestati brzo. Ne možete početi novo.

21. marta 2015. Ovog lunarnog dana budi se apetit. Dakle, dijeta će imati blagotvoran učinak. Ujutro uradite prokšalanu (isprati gastrointestinalni trakt prema sistemu joge). Postupci kupanja i intenzivne vježbe snage dobro će očistiti tijelo. Možete raditi suhi post ili mono-dijetu - jedite samo jedan proizvod u toku dana (na primjer, žitarice kuhane bez soli i ulja).

22. marta 2015 Mjesec prelazi u Bik. Zvijezde preporučuju da se ne zloupotrebljavaju proizvodi od slatkog i brašna, majoneze. Kalorije iz njih će se odmah pretvoriti u tjelesnu masnoću. Bolje jesti svježe voće, orašaste plodove, piti prirodne sokove. Sauna i sport su danas poželjni. Obratite pažnju na potiljak, uši.

23. marta 2015 Preporuke za ishranu su iste kao i prethodnog dana. Mogu postojati problemi s larinksom, osteohondroza.

24. marta 2015 Uveče će Mesec otići do Blizanaca. Danas ne možete gladovati, ali se ne možete ni prejedati. Vodite računa o jednjaku, uz nepravilnu ishranu može doći do mučnine. Ovog dana hrana se potpuno vari. Dajte prednost mlijeku i svježem siru.

25. marta 2015 Možete ići na dijetu ako želite da izgubite višak kilograma. Samokontrola svojstvena Blizancima će se prenijeti na vas. Meso koje jedete danas će biti veliko opterećenje za stomak. Zamijenite ga laganim grickalicama ili preljevima za salatu s biljnim uljem.

26. marta 2015 Ne možete jesti pileće meso i jaja. Čuvajte se prehlade, pazite na pluća.

27. marta 2015 Mjesec u Raku. Potpuna glad je dozvoljena. A dijeta je obavezna. Zvijezde danas preporučuju čišćenje gastrointestinalnog trakta. Obratite pažnju na periferni nervni sistem.

28. marta 2015 bolje je ne preuzimati novu, možete precijeniti svoje mogućnosti i sve pokvariti. Ovo se odnosi i na početak dijete. Sanjivi Rak je sklon kulinarskim fantazijama. Vaše tijelo će lako apsorbirati nepoznatu hranu, čak i egzotičnu. Preporučeno čišćenje od toksina, kupke sa solju za stopala.

29. marta 2015 Domaćin mjeseca je Lav. Povećan apetit može dovesti do probavnih problema. Zato ograničite ishranu. Ali slatkiša možete jesti u izobilju, neće se pretvoriti u višak kilograma. Dobro vrijeme za odmor, parno kupatilo. Prsne kosti dobro poparite. Imuni sistem može otkazati, što rezultira problemima sa genitalnim organima.

30. marta 2015 vrlo dobro za početak dijete, posta. Nemojte se zanositi fizičkim vježbama snage, može doći do bolova u kralježnici.

31. marta 2015 pijte puno čiste vode. Smanjite nezdravu hranu u svojoj ishrani. Za vreme ručka možete popiti crno vino.

Povoljni i nepovoljni dani za početak dijete u martu 2015

Opšti saveti o ishrani u martu 2015. za predstavnike različitih horoskopskih znakova

Predstavnicima vatrenih znakova zodijaka - Ovan, Lav i Strijelac - savjetuje se da kontrolišu količinu hrane koju jedu 7., 19., 20., 22., 26. marta.

Zemaljski horoskopski znaci - Bik, Devica i Jarac - prejedanje 1, 3, 5, 9, 27. marta je kontraindikovano.

Vazdušni znaci - Blizanci, Vaga i Vodolija - zvezde preporučuju da se 4, 13, 21, 29. marta ne prejedate.

Predstavnici vodenih znakova zodijaka - Rak, Škorpion i Ribe - trebaju minimizirati visokokaloričnu hranu 2, 6, 15, 20, 22. marta.

Slijedeći savjete lunarnog kalendara ishrane, možete smršaviti i poboljšati svoje zdravlje!