ev-Panduslar-Layihə “Sağlamlıq yolu. Sağlamlıq Yolu (Soçi) ​​Dhow-da öz əlinizlə sağlamlıq yolu

Layihə “Sağlamlıq yolu. Sağlamlıq Yolu (Soçi) ​​Dhow-da öz əlinizlə sağlamlıq yolu

Ərizə №1

Bələdiyyə büdcəli məktəbəqədər təhsil müəssisəsi "Ryabinka" 1 saylı Sənaye uşaq bağçası

Sifariş nömrəsi. ____

"___" __________20__ tarixindən

“Yay ​​sağlamlıq kampaniyası dövründə “Sağlamlıq yolu”nun fəaliyyətinin təşkili haqqında”

MBDOU 1 nömrəli "Ryabinka" Sənaye Uşaq Bağçasında yay sağlamlıq kampaniyasının keçirilməsi üçün lazımi şəraitin yaradılması və uşaqların səmərəli istirahətinin və istirahətinin təmin edilməsi məqsədilə

SİFARİŞ EDİRƏM:

1. Uşaqların həyat və sağlamlığının mühafizəsinin təşkili üzrə təlimatlar təsdiq edilsin

sağlamlıq yolunda

2. Təchizat meneceri Smalekha Z.A. və baş müəllim Mitroçenko T.V. “Sağlamlıq yolu” üzrə uşaqların həyat və sağlamlığının qorunması üçün işçilərlə vaxtında brifinqlərin keçirilməsini təmin etmək.

3. Böyük tibb bacısı Polyakova L.A. təmin edin:

3.1. “Sağlamlıq yolu”nda uşaqların yay sağlamlıq kampaniyasına, bədən tərbiyəsi və sərtləşməsinə nəzarət.

3.2. İlk yardım dəstinin mövcudluğu.

3.3. İçki rejiminin təşkilinə nəzarət.

4. Bütün yaş qruplarından olan pedaqoqlar və mütəxəssislər:

4.1. “Sağlamlıq yolu”nda uşaqların həyat və sağlamlığının mühafizəsinin təşkili üzrə təlimatın tələblərinə ciddi əməl edin.

4.2. Şagirdlərin gün ərzində mümkün qədər açıq havada qalmalarını təmin edin.

4.3. Uşaqlarda sağlam həyat tərzi vərdişlərinin mənimsənilməsi istiqamətində məqsədyönlü iş təşkil etmək.

5. Kiçik yaşlı baxıcılar:

5.1. Qrafikə uyğun olaraq “Sağlamlıq yolu”nda zibil yığılmasını həyata keçirmək.

5.2. Gigiyena prosedurlarının təşkilində müəllimlərə kömək edin.

6. Məsul şəxsləri təyin edin:

6.1. "Sağlamlıq cığırları"nın sanitar vəziyyəti üçün - baş tibb bacısı Polyakova L.A.;

6.2. "Sağlamlıq cığırları" ərazisinin texniki vəziyyəti üçün - təchizat meneceri Smalekha Z.A.;

6.3. Sıçrama hovuzunda suyun dəyişdirilməsi cədvəlinin həyata keçirilməsi üçün - təchizat meneceri Smalekha Z.A.;

6.4. Çiçək yataqlarının saxlanması üçün - böyük pedaqoq Mitrochenko T.V ..

7. Əmrin icrasına nəzarəti öz üzərimə götürürəm.

Ərizə №2

TƏLİMATLAR

uşaqların həyat və sağlamlığının mühafizəsinin təşkili haqqında

sağlamlıq yolunda

1. Ümumi təhlükəsizlik tələbləri

1.1. Məktəbəqədər tərbiyəçi aşağıdakıları etməlidir:

1.1.1. Bilin ki, o, uşaqların həyat və sağlamlığının qorunmasına şəxsən cavabdehdir.

1.1.2. İlk tibbi yardım təlimatlarının məzmununu bilməli və lazım gələrsə, tibb işçisi gələnə qədər qançır, qanaxma, zəhərlənmə, yerdəyişmə, sınıq, günvurma zamanı uşaqlara belə yardım göstərməyi bacarmalıdır.

1.1.3. Rusiya Səhiyyə Nazirliyi tərəfindən təsdiq edilmiş sanitar qaydalara ciddi riayət edin.

1.1.4. Uşaqlarla birlikdə olun və uşaqları nəzarətsiz qoymayın.

1.2. Ərazinin təchiz edilməsi üçün təhlükəsizlik tələbləri:

1.2.1. “Sağlamlıq yolu”nun ərazisində yerləşən avadanlıqlar (kiçik oyun formaları, bədən tərbiyəsi vasitələri və s.) saz vəziyyətdə olmalıdır: kəskin çıxıntılar, künclər, mismarlar, kobudluq və çıxıntılı boltlar olmadan.

1.2.2. Nərdivanlar və körpülər dayanıqlı olmalı və möhkəm relslərə və məhəccərə malik olmalı, sanitar tələblərə cavab verməlidir.

2. "Sağlamlıq Yolu"na girməzdən əvvəl təhlükəsizlik tələbləri

2.1. AHR rəhbərinin müavini borcludur:

2.1.1. Sağlamlıq yolunun ərazisini gündəlik yoxlayın, üzərində travmatik əşyaların olmasından çəkinin: qırıq kollar, ölü ağaclar, metal əşyalar, sınmış şüşələr və s.

2.1.2. Hər gün "Sağlamlıq yolu"nda yerləşən idman və oyun avadanlıqlarının istismara yararlılığını və dayanıqlığını, nərdivanların, sürüşmələrin, körpülərin bərkidilməsinin etibarlılığını yoxlayın.

2.1.3. Hər gün sıçrayan hovuzdakı suyu dəyişdirin.

2.1.4. Dərman kabinetindəki dərmanları gündəlik yoxlayın.

3. "Sağlamlıq Yolu"nda olarkən təhlükəsizlik tələbləri

3.1. Məktəbəqədər tərbiyəçi aşağıdakıları etməlidir:

3.1.1. Psixo-emosional stress istisna olmaqla, əyləncəli oyun və korreksiyaedici və inkişaf etdirici avadanlıq və materiallardan istifadə edərək, şagirdlərin "Sağlamlıq Yolu"nda qalması üçün rahat şərait təmin edin.

3.1.2. Uşağın dırmaşma, təpədən tullanma, idman ləvazimatları, əşyalar atma, hovuza sıçrama zamanı xəsarətlərin qarşısını almaq, nəzarəti və birbaşa sığortasını təmin etmək.

3.1.3. Şagirdlərin hasar məhəccərlərinə, körpü məhəccərlərinə və ağaclara dırmaşmasına icazə verməyin.

3.2. Şagirdlərin ot, qum, çınqıl üzərində ayaqyalın gəzməsinə yalnız ərazinin təhlükəsiz vəziyyəti yoxlanıldıqdan və təsdiq edildikdən sonra icazə verilir.

3.3. Qumla oynamaq yalnız qumun gündəlik qazılması və qaynar su ilə bişməsi halında icazə verilir.

3.4. Hovuzda sıçramağa yalnız onun içindəki su gündəlik dəyişdirildikdə icazə verilir.

3.5. İsti mövsümdə həddindən artıq istiləşməmək üçün uşaqlar yüngül papaqlar geyinməlidirlər.

4. Fövqəladə hallarda təhlükəsizlik tələbləri

4.1. Məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin müəllimi aşağıdakıları etməlidir:

4.1.1. Fövqəladə hadisə baş verdikdə, şagirdlərin Sağlamlıq Yolunun ərazisindən təhlükəsiz yerə təxliyəsini təşkil edin. Hadisə barədə qurumun rəhbərinə məlumat verin.

4.1.2. Şagird yaralanırsa, tibb işçisi gələnə qədər ona ilk tibbi yardım göstərin.

5. “Sağlamlıq yolu” ərazisini tərk edərkən təhlükəsizlik tələbləri

5.1. Məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin müəllimi aşağıdakıları etməlidir:

5.1.1. Şagirdlər üçün gigiyena prosedurlarını təşkil edin.

5.1.2. Lazım gələrsə, paltarların kirdən və qumdan təmizlənməsini təşkil edin.

Rəhbər ________________ L.P. Şeqlova

Ərizə № 4

Düz ayaqların qarşısını almaq üçün məşqlər.

1. Hərəkətdə məşq edin

1. Ayaq barmaqlarında yerimək və ya qaçmaq

2. Daban üstə yerimək və ya qaçmaq.

3. Xarici tonozda yerimək və ya qaçmaq ayaq.

4. Dabandan dırnağa yuvarlanaraq yerimək və ya qaçmaq,

5. Yüksək omba ilə ayaq barmaqları üzərində yerimək

6. Gəzinti - ayaq barmaqları içəri, dabanlar çölə.

7. Çarpaz addımla yerimək və ya qaçmaq.

8. Çömbəlmiş vəziyyətdə ayaq barmaqları üzərində yerimək.

9. Ayaqların əzələlərinin rahatlaması ilə yerimək.

10. Corabları yerdən qaldırmadan yetişdirmək və dabanları birləşdirmək.

11. Yarım çömbəlmə və ayaq barmaqlarında çömbəlmə, qolları yanlara, yuxarıya.

12. Ot, qum, daş (çınqıl, söküntü), qabar, əllərin müxtəlif mövqeləri ilə (kəmərdə, yanlara, yuxarıda, arxada, başın arxasında) yerimək.

2. Obyektsiz məşqlər.

1. Corablara qalxın.

2. Daban üzərində qalxın

3. Corabdan ayağa yuvarlanmaq.

4. Bir ayağı digər ayağı ilə sürtmək.

5. Oturarkən ayaq barmaqlarının əyilməsi və uzadılması.

6. Ayağın sağa-sola, irəli-geriyə çevrilməsi.

7. Yerində və hərəkətlə tullanmaq, tullanmaq.

3. Əşyalarla məşqlər.

1. Ayaqla topu tutmaq və qaldırmaq,

2. Müxtəlif əşyaları (çınqıllar, konuslar).

3. Topun (rezin) ayaqları ilə sıxılması.

4. Ayaq barmaqlarınızla bükülmüş dəsmalı, lenti, ipi götürmək.

5. Dar ip üzərində yerimək.

6. Halqa boyunca yerimək, kənarlarını ayaq barmaqları ilə tutmaq.

7. İplə corabların üzərinə tullanmaq.

4. Gimnastika çubuğu ilə məşqlər.

1. Gimnastik çubuqda əlavə addımla yana doğru yerimək

2. Çubuğu ayaqlarınızla yuvarlamaq.

3. Ayağın ortası ilə gimnastik çubuqda dayanaraq dabandan dırnağa yuvarlanmaq.

4. Çubuğun ayağını yuvarlamaq, barmaqlarınızla tutmaq.

5. Faydalara dair məşqlər.

1. Köklər, loglar, əllərin müxtəlif mövqeləri olan körpü (kəmərdə, yanlara və s.) gəzinti.

2. Müxtəlif əl mövqeləri ilə ayaq barmaqları üzərində gəzmək.

3. Daban üzərində körpüdə yerimək.

4. Körpü boyunca əlavə bir addımla yanlara (sol və sağa) yerimək, kənarları ayaqların tağları ilə birləşdirmək.

6. "Şən zoopark" kompleksi

1. "Rəqs edən dəvə".
I.p. - ayaqda, ayaqları ayrı, ayaqları paralel, əllər arxada.

Dabanı növbə ilə qaldıraraq yerində gəzmək (corabları yerdən qoparmayın).
2. “Məzəli ayı balası”. I.p. - ayaqların xarici kənarlarında dayanmaq, kəmərdə əllər.
Ayaqların xarici kənarlarında yerində gəzmək. İrəli-geri, sağ-sola hərəkət edərkən eynidir. Eyni, sağa və sola yerində fırlanır.

3. "Gülən yeraltı".
I.p. - ayaq üstə, ayaqları bir yerdə, dirsəklər aşağı, əllər sinə önündə, barmaqlarını aşağı göstərən əllər.
1-2 - ayaq barmaqlarında yarım çömbəlmək, gülümsəmək; 3-4 - i.p.

4. "Pələng balası uzanır."
I.p. - dabanlarda oturmaq, vurğu qarşısında əllər.
1-2 - ayaqlarınızı düzəltmək, dayanmaq, əyilmək; 3-4 - i.p.

5. "Ağıllı dovşanlar."
I.p. - ayaq üstə, ayaqları bir yerdə, əllər kəmərdə.
1-16 - ayaq barmaqlarına tullanır (dabanları birlikdə).

7. Oyun məşqləri.

1. "Nəhəng". Ayaq barmaqları üzərində gəzmək, mümkün qədər yuxarı qalxmaq. 5-7 dəqiqə.

2. "Cırtdan". Bükülmüş ayaqlarda gəzmək. 4-5 dəqiqə.

3 . "Kiçik böyük".Əmrlə, mümkün qədər aşağı çömbəlmək və sonra tez bir zamanda düzəldilmək. 10-12 dəfə.

4. "At". Bir atın gedişini təqlid edərək bir dairədə hərəkət edin, dizlərinizi yüksək qaldırın, addımlayın, sürün. 4-5 dəqiqə.

5. Döyürlər, ayaqlayırlar

(Bütün ayaq üstə gəzmək)

Qovağa vurdular.

Qovağa ayaq basdılar

(dabanlarda gəzmək)

Bəli, ayaqların hamısı getdi.

Boz dovşan məharətlə tullanır,

Pəncəsində yerkökü var.

(Sıçrayışlarla gəzirlər)

Göbələk üçün getdik

Dovşan qorxdu.

(Corablarda gəzmək)

Palıdların arxasında gizlənir

Bütün göbələkləri itirdi.

(Dabandan dırnağa yuvarlanın)

Və sonra güldülər

Dovşan qorxdu.

(Onlar hərəkətsiz dayanır, ayaq barmaqları üzərində qalxır və bütün ayağın üstünə düşürlər).

6. Qazlar hamısı bir sıra ilə gəzir,

(Dabanda gəzin, əllər arxada)

Türkiyə quşları - hinduşka.

(Ayaq barmaqlarında, əllər kəmərdə gəzin)

Qurbağalar - qurbağa,

(Onlar yanlara corab yetişdirməklə gedirlər, əllər - "qurbağa ayaqları")

Donuz balaları - donuz balaları.

(Dabanları ayrı, corabları birlikdə, başı irəli əyilmiş, əllər arxada gəzirlər)

Mən gəzməyi sevirəm

Bir dostla yolda

(kiçik addımlarla gəzmək)

Yalnız mən özüm daha tez-tez gedirəm

Qurbağa və salto.

(Atılırlar).

7. Ayaq barmaqlarınıza qalxın

Oturun və düzəldin.

(Ayaq barmaqlarına qalx və yarım çömbəlmək)

ayaqları yan tərəfə,

(Corabları yanlara yayın və onları birləşdirin, dabanları bir-birinə sıxın)

ayaqları yuxarı,

(Dabandan dırnağa yuvarlanmaq "rokçu")

Ayaqları birlikdə

Ayaqları ayrı.

(Corabları birləşdirin və dabanları gətirin və yayın).

8. Ayı

Ey onun gözləri!

Ayı çarpayıda yatırdı.

(Ayaq barmaqlarına, sonra dabanlara qalx)

Beşikdən asılmış

İki çılpaq daban.

(Ayaq barmaqları və topuqlar üzərində qalxın, ayaqları barmaqlar içəriyə doğru eyni xətt üzərində qoyun)

İki ayaqyalın, iki gülməli,

Oh, gülməli dabanlar!

(Ayaqların barmaqları və dabanları üzərində qalxın, ayaqları barmaqları ilə kənara qoyun)

Siçan gördü

Balaca siçan,

(ayaqdan ayağa keçid)

Yatağa qalxdı

Onu dabanından tutun.

(Ayaqlarını irəli ataraq bir zərbə vururlar, sonra dayaq ayağını dəyişdirərək 180 dönürlər).

Ərizə № 5

Düzgün duruşun formalaşması üçün məşqlər kompleksləri.

1. Əzələləri gücləndirmək üçün xüsusi məşqlərin təxmini dəsti geri və gimnastika çubuqları ilə mətbuat (4-5 yaşdan etibarən həyata keçirilə bilər).

İstiləşmək.

1. Ayaq barmaqlarında yerimək, qolları başdan yuxarı qaldıraraq qalaya.

2. Sinə qarşısında əllər, yarım çömbəlməkdə yerimək.

3. Daban üzərində gəzmək, qala arxasında əllər.

4. Başlanğıc mövqeyi - ayaq üstə, əllər kəmərdə. Çiyin bıçaqlarınızı bir araya gətirərək dirsəklərinizi yayın - nəfəs alın; i.p səhifəsinə qayıt. - nəfəs almaq.

5. I.p. - ayaq üstə, ayaqları ayrı, əllər çiyinlərə. Düz arxa ilə irəli əyilmək - nəfəs almaq; i.p səhifəsinə qayıt. - nəfəs.

Gimnastika çubuqları ilə məşqlər.

1.I.p. - ayaqları aşağı ayaqda, aşağı salınmış əllərdə çubuq 1-2- çubuğu yuxarı, başın arxasında qaldırmaq; 3-4-ip

2. İ.p. - çiyin üzərində ayaqlar. baş çubuğu. 1-3-sağa (sola); 2-4-i.p.

3. I.p. - çiyinlərdə ayaqları, dirsəklərdə sıxılmış bir çubuq. 1-düz arxa ilə irəli əyilmək. 2-ip

4. I.p. - ayaqda durmaq, çiyin bıçaqlarına yapışmaq. Qollarınızı yuxarı uzataraq irəli əyilmək (çubuq çıxarmaq); i.p səhifəsinə qayıt.

5.I.p. - ayaq üstə, ayaqları çiyin bıçaqlarında, çiyin bıçaqlarına yapışdırmaq.1-3-yanlara dönmə.3-4 i.p.

6. I.p. - ayaqda durmaq, çiyin bıçaqlarına yapışmaq. Qollarınızı yuxarı uzataraq irəli əyilmək (çubuq çıxarmaq); i.p səhifəsinə qayıt.

7. I.p. - ayaq üstə, aşağı salınmış əllərdə çubuq. Qollarınızı irəli uzataraq oturun; i.p səhifəsinə qayıt. Arxa düzdür.

8.İ.p.- o.s, başına yapış.1-otur;2-i.p.

7. Zəmində çubuqla, çubuqla tullanma.

Məşqlər dəsti yeməkdən bir saat sonra və ya ondan 30-60 dəqiqə əvvəl həyata keçirilir. Sürət yavaşdır, 5 təkrarla başlamalısınız, 10-a çatdırın, bütün kompleks 30-40 dəqiqə çəkir.

2. Başında bir çanta ilə məşqlər.

1. Çantanı qoyaraq, ayaq üstə düzgün duruş edinbaşınıza qum ilə. Çantanı yerə atmamağa çalışaraq oturun, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.

2. Başında çanta ilə yeriməkotda, qumda, körpüdə, loglarda, əllərin müxtəlif mövqelərində (kəmərdə, yanlarda) düzgün duruş saxlayarkən.

3. Maneələri aşaraq başına torba ilə yerimək - kəndir, çətənə. Düzgün duruşu yoxlamaq üçün dayanır.

4. Başınızda çanta ilə düzgün duruş tutun, topu əlinizdə tutun, topu yuxarı atın, düzgün duruşunuzu qoruyaraq tutun.

5. Müxtəlif hərəkətləri eyni vaxtda yerinə yetirərkən başında çanta ilə yerimək: körpüdə yarım çömbələrək, müxtəlif əl mövqeləri ilə yüksək dizlərlə yerimək; bir kötük üzərində dayanmaq, düzgün duruşunu qoruyaraq oturmaq.

6. Düzgün duruş saxlamaqla başda çanta ilə çömbəlmə halında tağların altına dırmaşmaq.

3. 5-7 yaşlı uşaqlarda duruşun düzəldilməsi və onun pozulmasının qarşısının alınması üçün təxmini məşqlər toplusu.

4. "Çay, sahil, yelkən" duruşunu gücləndirmək üçün oyun məşqləri.

Uşaqlar bir sıra durur, duruşlarını yoxlayırlar (arxa düzdür, baş bir az qaldırılır, qollar aşağı salınır). “Çay!” sözünə - bir addım geri çəkin, “sahil!” sözünə - irəli addımlayın, “Yelkən!” - əllərini yuxarı qaldırın. Hərəkətlər edərkən düzgün duruşun saxlanmasına diqqət yetirilir.

"Sehrli ağaclar"

Uşaqlar divara (hasarın) qarşı durur, ona başlarının arxası, çiyin bıçaqları, omba və dabanları ilə toxunaraq sehrli Milad ağaclarını təsvir edir, "Gecə!" saytın ətrafında gözəl və asanlıqla dövrə vuraraq qaçırlar və "Meşəçi!" ilkin pozanı alaraq divara qaçın. Meşəçi yolkaların ətrafında gəzir, onları yoxlayır, qeyri-bərabər olanları özü ilə aparır.

Eyni oyun, ancaq "Meşəçi!" Milad ağacları siqnalın gəldiyi yerdə dayanır.

Şorba arxa masajı

Uşaqlar bir-birinin ardınca durur, ovuclarını qarşısındakı uşağın arxasına qoyurlar.

Chiki-chiki-chiki-cha!Əl çalırlar.

Budur borscht üçün kələm.

Mən kartof çəkəcəyəmXurma qabırğaları ilə tıqqıltı.

Çuğundur, yerkökü,

Yarım baş şüasıYumruqlarını silkələyirlər.

Bəli, bir diş sarımsaq.

Çiki-çok, çiki-çok-Xurma ilə vuruş.

Və borsch hazırdır.

"Mən onurğa sütununu qoruyuram"

Mən onurğa sütununu qoruyuram(Bədəni sağa və sola əymək, ovuclar bədən boyunca qoltuqlardan dizlərə qədər sürüşür).

Və özümə kömək edəcəm.

Mən hər şeyi qaydasında edəcəyəm:

(Əlləri kəmərə qoymaq, çiyinləri qaldırmaq və aşağı salmaq).

Əvvəlcə yükləyəcəm

əyiləcəyəm

(İrəli əyilmək.)

əyiləcəyəm

(Bir az arxaya əyilmək).

Və düzəldin

(Düz ayağa qalx).

Və sağa, sola əyilmək.

(Bədəni sağa və sola əymək).

Dostlarımla top oynayıram

(Yerində qaçın).

O, şənliklə çapır.

(Hər iki ayağın üstündə tullan.)

Və mən masada oturacağam

(Əllərini sinə önündə "rəf" ilə qatlayaraq yarı çömbəlirlər).

Və televizora baxacam.

(Düz ayağa qalx, əllər yanlara).

Ancaq həmişə xatırlayacağam:

(Sağ əli sağ çiyninin arxasına qoyurlar, sol əli arxanın arxasına qoyurlar və barmaqlarını arxadan tutmağa çalışırlar.)

Arxanız düz olmalıdır!

(Əllərin mövqeyini dəyişdirin).

Arxa masajı "Donuzlar"

Yazı makinası kimi

İki gözəl donuz

Hamı vurur

Hamısı xoruldayır:

Tuki-tuki-tuki-tuki!

gurultu-xırıltı-xırıldamaq!

(Uşaqlar bir-birinin ardınca “qatar”la durur və əllərini qarşısında duran uşağın kürəyinə vurur, 180 yaşına çatdıqları uşaq bağçasını təkrarlamaq üçün yumruqları ilə döyürlər, sonra barmaqları ilə vurur və ovucları ilə vururlar) .

5. Divara qarşı məşq edin

1. Divara qarşı durun, başınızın arxası, çiyin bıçaqları, omba, daban və dirsəklərlə ona toxunun. Qəbul edilmiş mövqeyi saxlayaraq, irəli, sonra geri bir addım atın, başlanğıc vəziyyətinə qayıdın.
2. Divara doğru durun, düzgün mövqe tutun. Divardan uzaqlaşın, ətrafında gəzin, bədənin bütün hissələrinin düzgün mövqeyini saxlamağa çalışın; divara qalxın, ona yaxınlaşın və düzgün duruşunuzu yoxlayın.
3. Divara qarşı durun, düzgün mövqe tutun. Divardan uzaqlaşın, rahat əllərinizlə əyilin (uşaqları “çamaşırları yaxalamağa” dəvət edin), düzəldin və yenidən düzgün şəkildə ayağa qalxmağa çalışın.
4. Divara qarşı durun, düzgün mövqe tutun, qollarınızı yanlara qaldırın - yuxarı, başlanğıc vəziyyətinə qədər aşağı salın.
5. Divara doğru durun, düzgün mövqe tutun. Alternativ olaraq ayaqlarınızı irəli qaldırın, dizdən əyilmədən, çanağını, çiyinlərini, başını divardan qoparmadan


Ərizə № 6

Nəfəs alma məşqləri.

Gənc uşaqlar üçün nəfəs məşqləri.

1. "Baxla".

I.p. - düz durun, ayaqlarınızı bir az aralayın (“avtomobil ayaqların arasından keçəcək”), qollarınızı aşağı salın.

Düz qolları irəli və geri sallayın, "tic-tac" deyin. 6-7 dəfə təkrarlayın.

2. "Boru".

I.p. - skamyada oturun, əllərinizi sıxın, sanki bir borunun əlindədir, dodaqlarınıza gətirin; "p-p-p-p" səsinin tələffüzü ilə yavaş bir ekshalasiya edin. 4 dəfə təkrarlayın.

3. "Xoruz".

I.p. - düz durun, ayaqları bir az ayrı, əllər aşağı; əllərinizi yanlara qaldırın (nəfəs alın), sonra “ku-ka-re-ku” (nəfəs verin) sözləri ilə ombalarınıza vurun.4 dəfə təkrarlayın.

4. “Sıyıq qaynayır”.

I.p. - skamyada oturmaq; bir əlini mədəyə, digərini sinə üzərinə qoyun. Mədəyə çəkin və havanı sinəyə çəkin (nəfəs alın), sinəni aşağı salın (nəfəs verən hava) və mədəni çıxarın (nəfəs verin); nəfəs verərkən "f-f-f-f" səsini yüksək səslə tələffüz edin. 4 dəfə təkrarlayın.

5. "Mühərrik".

Gəzərkən əllərinizlə alternativ hərəkətlər edin və “choo-choo-choo” deyin. 20 saniyə təkrarlayın.

6. "Gülməli top."

I.p. - düz durun, ayaqlarınızı yayın; əllərinizi topla (d = 10 sm) göğsünüzə qaldırın, nəfəs alın və “y-x-x-x” (nəfəs verin) səsi ilə topu sinədən irəli atın, topu tutun. 4-5 dəfə təkrarlayın.

7. Qazlar.

Yavaş gəzinti. Nəfəs alarkən qollarınızı yanlara qaldırın, nəfəs verərkən aşağı salınuzun səsli "g-u-u-u"nun tələffüzü ilə. 1 dəqiqə təkrarlayın.


Tənəffüs gimnastika kompleksi (4 yaşdan etibarən edilə bilər)

"Toyuqlar"

Toyuqlar gecələr mızıldanır

Qanadlarını döyürdülər: tah-tah.

Qanadlarımızı çiyinlərimizə qaldırırıq,

Sonra onu yerə qoyaq.

I.p.: ayaq üstə. Aşağı əyilmək, qolları sərbəst asmaq və başını aşağı salmaq. "tah-tah" deyərək, eyni zamanda dizlərinizi çırpın - nəfəs alın. Düzləşdirin, əllərinizi çiyinlərinizə qaldırın - nəfəs alın. 3-5 dəfə təkrarlayın.

"Təyyarə"

Göylərə bax

Təyyarə arı kimi oradadır.

"Zh-zh-zh-zh" - təyyarə səslənir

Və qanadlarını çırpır.

Uşaqlar, uçun!

Bizimlə uçaq!

I.p. - ayaqda. Qollarınızı yanlara yayın, ovuclarınızı yuxarı qaldırın. "zh-zh-zh-zh-zh" deyərək yan tərəfə dönün - nəfəs alın, əllərinizi aşağı salın - nəfəs alın. Hər tərəfdən 2-4 dəfə təkrarlayın.

"Dəniz havası"

Burun iyləndi.

(Uşaqlar burnunu çəkir)

Dəniz havasına bənzəyir.

Və dənizi gördük

Gözəl, böyük.

Dəniz havasını nəfəs alırıq, ağızla deyil, burunla nəfəs alırıq.

Çiyinlərinizi qaldırmayın

Həyatda kömək edirik.

(Uşaqlar nəfəs məşqləri edirlər).

"Gülləri sulayırıq"

I.p. - ayaq üstə, ayaqları bir az ayrı, bir əl kəmərdə, ikincisi dirsəkdə əyilmiş - sinə önündə, barmaqlar yumruqlara sıxılmışdır. Burun vasitəsilə nəfəs alın - əlinizi yuxarı qaldırın; nəfəs almaq - i.p., deyərək: "Şşşş...".

"Gül qoxusu"

I.p. - ayaq üstə, əllər arxada. Çiyinləri qaldırmadan burundan nəfəs alın; nəfəs almaq - deyin: "A-a-ah!".

Nəfəs alma məşqləri (orta yaşlı uşaqlar üçün)

Məqsəd: burundan nəfəs almağı öyrətmək, daha mürəkkəb nəfəs məşqlərinə hazırlamaq.

Süjet 1. Meşədə gəzmək

1. “Budur, hündür şam ağacı dayanıb budaqlarını hərəkət etdirir”.

I.p. - əsas stend. 1 - nəfəs alın, qollar yanlara; 2 - nəfəs alın, sağa əyilmək; 3 - nəfəs almaq - SP-yə qayıtmaq; 4 - nəfəs alın, sola əyilmək, I.p.

2. "Budur, Milad ağacı əyilmiş, yaşıl iynələr."

İl. - ayaqları ayrı, qolları aşağı salın. 1 - nəfəs almaq; 2 - nəfəs almaq - irəli əyilmək; 3 - nəfəs almaq - ipə qayıtmaq; 4 - nəfəs almaq.

3. "Alena dayanır, yarpaqlar yaşıl, nazik bir düşərgə, ağ sarafan" (ağcaqayın).

I.p. - ayaqları birlikdə, qollar aşağı salındı. 1 - nəfəs alın - əllər yanlardan yuxarı, ayaq barmaqlarına qalxın; 2 - nəfəs - əllər irəli və aşağı, bütün ayağın üzərinə enin: 3 - təkrarlayın, I.p.-ə qayıdın.

4. “Beretli uşaqlar budaqdan yıxıldı, beretlərini itirdilər” (palamut).

I.p. - ayaqları bir yerdə, əllər başın arxasında. 1 - nəfəs almaq - ayaq barmaqlarına qalxmaq; 2 - nəfəs alın - oturun - təkrarlayın, I.p-ə qayıdın.

5. “Yayda asılan beşikdə meşə sakini yatır” (qoz)

I.p. - arxa üstə uzanaraq, bədən boyunca qollar - nəfəs alın; 2 - nəfəs almaq - oturun, ayaqlarınızı, əllərinizi barmaqlarınıza əyməyin; ,3 - nəfəs almaq; 4 - nəfəs alın, I.P-ə qayıdın.

Süjet 2. Biz ev tikirik

1. "Kərpicləri qaldırın."

I.p. - ayaqları ayrı, əllər aşağı, barmaqlar ayrı. 1 - nəfəs almaq; 2 - nəfəs almaq - irəli əyilmək, barmaqlarınızı yumruğa sıxmaq ("Vay!"); 3 - nəfəs almaq; 4 - sp-ə qayıt.

2. "Biz həllini qoyduq."

I.p. - ayaqları ayrı, əllər kəmərdə, dirsəklər arxada, 1 - nəfəs alın; 2 - nəfəs almaq - gövdəni sağa (sola) çevirin, sağ (sol) əli yan, arxa, irəli ("Bir!") yelləyin; .3 - ipə qayıdın.

3. "Tavanı ağartmaq."

I.p. - ayaqları ayrı, qolları aşağı salın. 1 - nəfəs alın - sağ əli yuxarı və arxaya qaldırın; 2 - ekshalasiya - sağ əli aşağı salın; 3 - nəfəs alın - sol əlinizi yuxarı və arxaya qaldırın; 4 - nəfəs alın - sol əlinizi aşağı salın.

4. "Divar kağızı yapışdırırıq."

I.p. - əsas duruş, bel səviyyəsində dirsəklərdə əyilmiş qollar. 1 - nəfəs almaq; 2 - ekshalasiya - ayaq barmaqlarına qalxın, düz qollar yuxarı; 3 - nəfəs almaq; 4 - nəfəs alma - I.P-ə qayıt.

5. "Döşəməni rəngləyirik."

I.p. - diz çökərək, dirsəklərdə əyilmiş qollar, əl yumruq. 1 - nəfəs almaq; 2 - nəfəs almaq - bir az irəli əyilmək, qollarınızı irəli uzatmaq, barmaqları bir-birindən ayırmaq (“Zhik!”); 3 - nəfəs almaq; 4 - nəfəs alma - I.P-ə qayıt.

Nəfəs alma məşqləri və oyunlar

"Gəmi".

Məqsəd: daha dərin inhalyasiya və daha uzun ekshalasiya inkişaf etdirmək.

Avadanlıqlar: kağız qayıq, su hovuzu.

Yüngül bir kağız qayığı su hövzəsinə qoyun, hamar və uzun müddət üfürün ki, qayıq üzsün. Yetkin bir rus xalq deyimini tələffüz edir:

Külək, meh, yelkəni çəkin!

Gəmini Volqa çayına sürün.

"Mənim balonum."

Məqsəd: daha dərin nəfəs, güclü uzun ekshalasiya inkişaf etdirmək; dodaqların əzələlərini aktivləşdirir.

Avadanlıqlar: şarlar.

Uşaqlar havanı burnundan alaraq ağzından yavaş-yavaş çıxararaq balonları şişirtməlidirlər.

Müəllim uşaqların hərəkətlərini poetik mətnlə müşayiət edir:

Seçim 1.

Mənim şarım, bir, iki, üç.

Ağcaqanad kimi yüngül, bax.

Burnumla nəfəs alıram, tələsmirəm,

Nəfəsimi izləyirəm.

Seçim 2.

Hər gün bir şarın içinə üfürürəm

Nəfəsimə zənn edirəm.

Mən topu şişirtməyə çalışıram

Və mən güclənirəm

"Meh əsir."

Məqsəd: fonasiya (səsli) ekshalasiya, eşitmə və vizual diqqət, gözəl motor bacarıqlarını inkişaf etdirmək; dodaqların əzələlərini aktivləşdirir.

Müəllim uşaqları gəzməyə dəvət edir. Uşaqlar bir-birinin ardınca durur və "ilan" irəliləyir. Yetkinlərin siqnalı ilə onlar dayanır və hərəkətlər edirlər:

Qızıl günəş göydə yuvarlanır

Səhər gülümsəmək

Və təbəssüm şüaları çox istidir,(uşaqlar barmaqlarını sağ əllərində açır, "günəşi" təsvir edir və bir dairədə dururlar).

Günəş bir bulud arxasına keçdi(uşaqlar sol əlinin barmaqlarını "bulud" təsvir edən bir yumruğa sıxırlar).

Birdən külək əsdi

Və belə zümzümə etdi: U-U-U(Uşaqlar burnundan nəfəs alır və bu səsi çıxarır).

" Balon uçuşu.

Hədəf: poetik xətləri, nitqin ritmini və ifadəliliyini tələffüz prosesində nitq nəfəsini inkişaf etdirmək; nitqi hərəkətlə birləşdirmək bacarığı.

Avadanlıqlar: rəngli toplar.

Uşaqlar əllərində toplarla bir dairədə hərəkət edir və poetik bir mətni tələffüz edirlər:

Bütün uşaqlar xəyallarında uçurlar.

(Uşaqlar ayaq barmaqlarına qalxır və topla əllərini yuxarı çəkirlər).

Ulduzlara uçmağı xəyal edin.

Biz uçduqca böyüyürük.

(Uşaqlar əllərində toplarla bir dairədə hərəkət edirlər).

Xəyal qurarkən böyüyürük.

"Alma ağacı".

Məqsəd: eşitmə diqqətini, burun və ağız nəfəsini koordinasiya etmək, əlaqələndirilmiş əl hərəkətlərini yerinə yetirmək bacarığını inkişaf etdirmək.

Müəllim nağıl oxuyur, uşaqlar mətndə hərəkətlər edir:

Yeni bir nağılımız var - maraqlı bir hekayə.

Alma ağacının hər il yazda necə böyüdüyü və çiçək açdığı haqqında,

Bütün yay almalar asıldı və yavaş-yavaş birlikdə mahnı oxudu.

Bu alma ağacı nədir? Bəli, bəli, gözəl, böyük,

Onun da uşaqların əlləri kimi çoxlu budaqları var.

(Uşaqlar bir dairədə durur, bir-birlərinə möhkəm yapışır, birləşdirilmiş əllərini yuxarı qaldırır, silkələyirlər).

Günəş bizi yumşaq bir şəkildə qızdırır, almalar tez yetişəcək.

Onlara baxın, burada nə qədər böyük alma var..

(Uşaqlar əllərini ayırır, yumruqlara sıxırlar).

Bir şey külək qopdu və şişdi, təmizləndi.

(Uşaqlar əllərini yan-yana silkələyirlər).

Küləyə kömək etməliyik, biz də əsəcəyik,

Burundan hava alırıq, ağızdan buraxırıq.

(Uşaqlar birlikdə üfürür).

Dərhal almalar düşdü və yerə çırpıldı,

Birdən, heç bir yerdən, heyvanlar bura toplandı,

Tez alma yeyirlər, yenidən meşəyə qaçırlar.

(Ayaqlarını döyün).

Bir alma qaldı, bir az daha asıldı,

Ağ işığa baxın, inanın ya da inanmayın.

(Dirsəklərdə əyilmiş qollarla "mil" hərəkəti).

5. Kompleks burun və bərpa etmək üçün nəfəs məşqləriağızdan və burundan nəfəs alma arasında fərq

№1

Dərin nəfəs - səsin tələffüzü ilə burundan nəfəs alın: "mmm (ağız möhkəm bağlandı).

Qısa partlamalarla burundan nəfəs alın (ağız möhkəm bağlanır). Sol və sağ burun dəlikləri ilə növbə ilə nəfəs alın (digəri barmaqla möhkəm basılır, ağız bağlanır).

1:2:3:4 hesabına ağızdan tam nəfəs alın. Barmaqlarınızla burnunuzu çimdik - nəfəsinizi 5:6:7 hesabı altında tutaraq; 8:9:10 hesablanması - burundan nəfəs alın. Ağızdan tam nəfəs.

Avuç içinə yüngül bir kağız parçası qoyun - onu üfürün, növbə ilə sol və ya sağ burun dəliyi ilə nəfəs alın (ağız möhkəm bağlanır).

"Dalğıcılar: qollarımızı yanlara yayırıq, ağzımızdan nəfəs alırıq. Qollarımızı özümüzə dolayırıq və çömbəlürük (suya düşürük). Ağzımızdan nəfəs alırıq.

№2

"Watch - ayaqda, ayaqları bir az ayrı, əllər aşağı. Düz qolları irəli yelləmək (nəfəs almaq) - geri (nəfəs almaq) deyin:" Tik - tok. (10-12 dəfə).

"Trumpeter - stulda oturmaq, əllər yumruqlara sıxılmış və ağzın önündə yuxarı qaldırılmışdır. Səsin yüksək səslə tələffüzü ilə yavaş ekshalasiya: "F-f-f. (4-5 dəfə).

"Xizəkçi - ayaq üstə, ayaqları yarım əyilmiş və ayağın eninə qədər aralı. Biz xizək sürməyi təqlid edirik. Səsin tələffüzü ilə burundan nəfəs alın:" Mmm. (1-2 dəq).

"Üfüqi barda - ayaq üstə, ayaqları birlikdə. Gimnastika çubuğu hər iki əlinizdə önünüzdə. Ayaq barmaqlarında yüksəlmək, çubuğu yuxarı qaldırın - nəfəs alın, çiyin bıçaqlarına çubuğu aşağı salın - səsin tələffüzü ilə uzun nəfəs verin: " F-f-f. (4-5 dəfə).

"Pendulu". I.p .: ayaqları çiyin genişliyindən ayrı, çiyin bıçaqlarının aşağı küncləri səviyyəsində arxa arxaya yapışdırın. Bədəninizi yan tərəfə əyin. Əyilən zaman - sözün tələffüzü ilə nəfəs alın: "Tu-u-uk. Düzəldən - nəfəs alın. (5-6 dəfə).

№3.

"Kranlar - əsas duruş. Yavaş gəzinti. Nəfəs alarkən, qollarınızı yanlara qaldırın, nəfəs verərkən - səsin uzun bir tələffüzü ilə qollarınızı aşağı salın: "Uuuu. (1-2 dəq).

"Odun mişarlayır. Uşaqlar bir-birinə qarşı cüt olurlar. Onlar əl-ələ tutub odun mişarını təqlid edirlər. Əllər öz üzərinizdə - nəfəs alın, əllər sizdən uzaqda - nəfəs alın. (5-6 dəfə).

"Lumberjack. Ayaqları çiyin enində, bədən boyunca silahlar. Qaldırılmış əlləri yuxarı qaldırın - nəfəs alın, aşağı salın - sözün tələffüzü ilə nəfəs alın:" Vay. (5-6 dəfə).

"Gəlin böyüyək. I.p.: ayaqları çiyin genişliyində, bədən boyunca qollar. Birləşdirilmiş əlləri yuxarı qaldırın - nəfəs alın, aşağı salın - sözün tələffüzü ilə yavaş-yavaş nəfəs alın:" Vay. (5-6 dəfə).

"Pendulum" I.p.: ayaqları çiyin genişliyindən ayrı, çiyin bıçaqlarının aşağı küncləri səviyyəsində arxa arxaya yapışdırın. Bədəninizi yan tərəfə əyin. Əyilən zaman - sözün tələffüzü ilə nəfəs alın: "Tu-u-uk. Düzəldən - nəfəs alın. (5-6 dəfə).

"Gimnastikanı bitiririk. Ayağa qalxın, ayaqları çiyin genişliyindən ayırın. Ayaq barmaqlarına qalxın, qollar yuxarı - nəfəs alın. Tam ayaq üstə durun, irəli əyilin, qolları aşağı salın - nəfəs alın. (5-6 dəfə)

Əlavə 7

Sərtləşdirici fəaliyyətlər.

Dabanların bərkidilməsi masajı.

"Gəlin ayaqla oynayaq"

1.Hazırlıq mərhələsiGəzdik, tullandıq, ayaqlarımız

Yorğun.

Hamımız otururuq, dincəlirik və ayaqları masaj edirik

Gəlin başlayaq.

2. Əsas mərhələ

Bir əlimizlə ayağı tuturuq, digəri ilə vururuq.(Ayağını zərif tutaq, ayaq çalışqan olar. Hamıya zəlil, dostlar lazımdır, bunu həmişə xatırlayırsan!).

- İstiləşmə də tələb olunur, bunu səylə edin, ovuşdurun, cəhd edin və diqqətinizi yayındırmayın.(Əllərlə ayaqları ovuşdurur).

- Dırmıq kimi dabanda, indi əllərimizi qaçaq. Həm də faydalı və xoşdur - bu, çoxdan hər kəsə aydındır!(Dırmıq ilə vuruş).

- Əllərinizi əsirgəməyin və ayaqlarınızı daha güclü vurun, onlar sürətli olacaqlar, sonra cəhd edin, yetişin!(Avuç içi ilə tabanı çırpın).

- Bizə də çeviklik lazımdır, onsuz biz heç yerdə deyilik. Bir - əyilmək, iki - düzəltmək, yaxşı, daha aktiv olaq! (ayağı əymək).

- İş budur, iş, çubuq yuvarlamaq üçün ov. Sürmək daha əyləncəlidir, amma onun üçün Tələs. (Çubuğu ayaqlarınızla yuvarlayın, bərk basmayın).

- Mərkəzdə bir zona tapacağıq, yaxşıca ovuşduracağıq, onunla dost olmaq lazımdır ki, hamı sağlam olsun.. (Baş barmağınızla tabanın ortasındakı sərtləşmə zonasını ovuşdurun).

3 Final mərhələsi. (ayaq sığallamaq).

Gəlin hamımız TƏŞƏKKÜRLƏR deyək!

qayçına,

biz onları qoruyacağıq

və həmişə sev. (Sakit oturun və istirahət edin.)

2.Nəfəsi sərtləşdirmək üçün oyun masajı.

Bu cür sərtləşmə bütün tənəffüs yollarını gücləndirir. Onun mahiyyəti burun ilə bir sıra oyun məşqlərinin həyata keçirilməsindədir.

"GƏL BURUNLA OYNAYAQ".

1. Təşkilati məqam.Yanıma gəl, dostum, tez bir dairədə otur.

"BURUNU TAPIN VƏ GÖSTƏRİN"

Siz tez bir-birinizə şou tapa bilərsiniz.

2. Əsas hissə.Bir ağız ilə oyun məşqləri.

"NOSİK GƏZİRİR"

Ağzınızı bağlayın, sadəcə burnunuzla gəzin.

(Uşağa ağzını bağlamağı təklif edirik ki, yeriməyə mane olmasın və

burnunuzdan nəfəs alın).

"NOSİK SIKIR"

- Burun necə pranksterdir! Bizimlə oyunbazlıq edirdi.

(İlhamla, indekslə basaraq buruna müqavimət göstəririk

barmaq burun qanadlarında).

"BURUNDAN GÖZƏL BİR QOXDUR"

- Sus, sus, tələsmə, ətirdən nəfəs al.

(10 nəfəs alırıq - sağdan və soldan ekshalasiya

burun deşiyi, növbə ilə şəhadət barmağı ilə bağlayın).

"NOSİK MAHNI OXUYUR"

- Bağda gəzmək yaxşıdır və burun "ba-bo-boo" oxuyur.

(Nəfəs alarkən şəhadət barmaqlarınızla burun qanadlarına vurun

və "ba-bo-boo" oxuyur).

"BURNU İSTİYOR"

Göstərici barmaqları ilə burun körpüsündə, burnun üç qanadı, sürtünmə

yuxarı aşağı.

- Burnumuzu qızdırmalı, bir az sürtməliyik.

3. Son mərhələ.

“NOSİK EVƏ GƏLİR” - Burnumdan yuxarı getdim, evə qayıtdım. (Burnunun geri döndüyünü göstərir).

3. Sehrli Qulaq Masajı.

Bu cür sərtləşmə auriküldə yerləşən və bədənin demək olar ki, bütün orqanları ilə refleksiv şəkildə əlaqəli bioloji aktiv nöqtələrin stimullaşdırılmasına əsaslanır. Bu nöqtələrin masajı tənəffüs sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq və orqanizmi soyuqdəymədən qorumaq üçün faydalıdır.

1. Təşkilat vaxtı"Gəlin qulaqlarla oynayaq."

Bir dairədə otururuq. Gəlin səssizliyə qulaq asaq.(Mənə gəl dostum,

Və bir dairədə oturun.)

2. Əsas hissə.

Qulaq məşqləri:

« QULAQLARI TAPIN VƏ GÖSTƏRİN "-Qulaqlarınızı tapın və mümkün qədər tez göstərin.

(Avuçlarımızı qulaqların arxasına qoyub irəli əyirik).

"QULAQLARIMIZI ŞAPLAYIN"- Beləcə qulağımızı çalırıq.

(Başa basırıq, kəskin şəkildə buraxırıq).

"QULAQLARI ÇƏKİN" - İndi hər şeyi aşağı çəkəcəyik, qulağından düşmə!

(Qulaqcıqları tutub yavaş-yavaş aşağı çəkirik, buraxırıq).

"İSTİ QULAQLAR" - Qulaq donmuş kimi görünür, ona görə də onu qızdıra bilərsiniz.

(Avuçlarımızı qulaqlara qoyuruq və diqqətlə aurikülün hər tərəfinə sürtürük)

- 1-2, 1-2, oyun bitdi və oyun bitdikdən sonra ti-şi-na var.

3. Yekun hissə.

Uşaq rahatlaşır və səssizliyə qulaq asır.

Sinəni sığallamaq

(Sağ tərəfdən saat yönünde).

Boyunu sığallamaq

(Boyunu baş barmaqlarla yuxarıdan aşağıya sığallamaq).

Burnu sığallamaq

(Yumruqlar burun qanadlarını ovuşdurur).

Alnını sığallayır

(Barmaqlarınızı alnın ortasından məbədlərə doğru sürüşdürün).

qulaqları sığallamaq,

(Avuç içi qulaqlarını ovuşdurur.)

Ütü qələmləri.

(Əlləri ovuşdurur).

Uşaqlar işıq saçır. Budur!

(Əlləri yuxarı qaldırın).

Öz-özünə masaj.

Uşaqlar mətnə ​​uyğun hərəkətlər edir.

Ayaqlarını eyvana basdılar,

Əlləri ilə yanaqlarını sığalladılar.

Gözlər ovuclarla bağlanır

Və barmaqlar ayrıldı, açıldı.

birlikdə oturdu,

Barmaqların arasından baxdı.

Barmaqlarımızı yumruğa sıxırıq,

hava yığırıq.

Barmaqlarımızı açırıq,

Havanı nəfəs alırıq.

Ovucumuzla sinəmizə vuraq,

Gəlin sığal çəkək və bir az susaq.

Maşa ayaqyalın düz yola getdi,

Biz isə ayaqlarımızı qaldıraraq onun ardınca gedirik.

Uşaqlar bir-birinin ardınca gedirlər.

Ayələr ilə akupressura kompleksi.

Gnome barmaqlarda yaşayır (barmaqları əymək və açmaq),

Bizə sağlamlıq gətirir.

Bir iki üç dörd beş

Gnomumuz oynamağa başladı,

Burunda bir yumruqla dairələr çəkin,

Və sonra yuxarı qalxdı (maksiller sinusların yüngül vuruşu)

Və aşağı yuvarlandı.

Cırtdan pəncərədən baxdı (superciliar tağların şəhadət və orta barmaqları ilə masaj edin),

Güldü və uçdu.

Cırtdan gözün yaxınlığında bir nöqtə tapdı (burun körpüsündə nöqtələrin masajı),

Sağa, sola çevrildi

Digərinə basdım (burun qanadlarının yaxınlığında nöqtələrin masajı),

Və sonra aşağı düşdü (yuxarı dodağın üstündəki nöqtələrin masajı) -

Ağza daha yaxın

Qulaqların arxasında gizlənmək (aurikül nöqtələrinin masajı),

Mənə güldü

Və mənimlə oynamaq istəyirdi.

Bir, iki, üç, dörd, beş (frontal bölgənin və superciar qövslərin masajı),

Onu tutmaq qərarına gəldim.

Qaşımda gnom tutdum,

Və dairələrdə dolandı

Burada gnomumuz səssiz idi (burun ucunun masajı)

Və qaçmağa başladı.

Onu ovuclara alacağıq (əllərin rahatlaması),

Gəlin əllərimizi bir az yelləyək.

Uşaq bağçasında öz əlinizlə sağlamlıq yolları

Hədəf:
- məktəbəqədər uşaqların sağlamlığının qorunması və möhkəmləndirilməsi üçün şəraitin yaradılması.

Tapşırıqlar:
düz ayaqların qarşısının alınmasına töhfə vermək;
ayaqların refleks zonalarını stimullaşdırmaq və ayaqların tağlarını gücləndirmək;
uşaqların emosional və zehni vəziyyətinin yaxşılaşdırılması;

Uşaqları sağlam həyat tərzi ilə tanış etmək;
toxunulmazlığı gücləndirmək;
valideynlərin və uşaqların təhsil prosesinə cəlb edilməsi.

Federal Dövlət Təhsil Standartının əsas vəzifələrindən biri uşaqların fiziki sağlamlığını qorumaq və gücləndirməkdir.
"Sağlamlıq Yolu" sağlamlıq işində (düz ayaqların sərtləşməsi, qarşısının alınması və düzəldilməsi) yaxşı köməkçidir.
İsti mövsümdə bu cür yollar yalnız bir qrup otağında deyil, həm də gəzinti sahəsində təşkil edilə bilər. Hər kəs bilir ki, ayaqlarda çoxlu aktiv nöqtələr var, onları stimullaşdırır, biz uşaqların bədənində baş verən proseslərə müsbət təsir göstəririk.
"Sağlamlıq yolu" boyunca ayaqyalın gəzərkən şəfalı ayaq masajı aparılır: qan dövranı yaxşılaşır, toxunulmazlıq yüksəlir, yorğunluq azalır, əzələlər, bağlar və oynaqlar güclənir. Beləliklə, bütün bədən tonlanır. Belə bir sağlamlıq masajı hər gün edilməlidir. Bunun üçün isə uşaqları ovsunlamaq, maraqlandırmaq, təəccübləndirmək lazımdır.
Bizim bölgədə baş verənlər budur.
"Sağlamlıq Yolu" çiçək şəklində hazırlanır. Onun istehsalı üçün bizə plastik butulkalar lazım idi. Uşaqlar isə şüşələri gətirdilər. Uşaqlarla birlikdə onları yarıya böldük və müxtəlif rənglərə boyadıq. Şüşələrin aşağı hissəsi ləçəkləri bəzəmək üçün lazım idi, yuxarı hissəsi yumşaq qazon çəmənləri əkdiyimiz ortasını düzmək üçün lazım idi. "Sağlamlıq Yolu" təşkil edərkən ayaqların bütün bioloji aktiv nöqtələrinə təsir etmək üçün müxtəlif növ səthlərin dəyişdirilməsi prinsipindən istifadə edilmişdir: qum, düz daşlar, qum, rəngli örtüklər, qum, taxta bloklar.

Gələn il uşaqlar və mən başqa bir “Sağlamlıq Yolu” etdik.
Evdə təmirdən sonra qalan uşaqlar tərəfindən gətirilən linoleum rulonunda biz izləri kəsdik. Sonra onları çay qumu ilə örtdülər və növbə ilə müxtəlif tullantı materialları ilə düzdülər: qum, plastik qapaqlar, qum, flomaster qapaqları, qum, çınqıl və şüşə qapaqları. Yolumuzu linoleumdan kəsilmiş güllərlə bəzədik.
Yolu yerləşdirmək üçün siz də istifadə edə bilərsiniz: kiçik konuslar, istifadə edilmiş hiss qələmlər, taxta kəsiklər, palamutlar, şabalıdlar, kiçik əşyalar, kinder sürprizlərindən kapsullar və s. Üstəlik, bütün bu materiallar uşaqlar tərəfindən evdən gətirilə bilər və bununla da Sağlamlıq Yolunun istehsalında birbaşa iştirak edə bilər.

X rayon elmi konfransı

Novoilinsky rayonunda Sağlamlıq Yolu Layihəsi

İş tamamlandı

4 B sinif şagirdləri qrupu

MBNOU "59 nömrəli gimnaziya"

Nəzarətçi:

Simaşkina İrina Vladimirovna, ibtidai sinif müəllimi

MBNOU "59 nömrəli gimnaziya"

Novokuznetsk, 2016

I GİRİŞ

    Uyğunluq

Biz eyni icmanı - Novokuznetsk şəhərinin Novoilinsky rayonunun sakinlərini təmsil edirik. Hər birimiz güclü, şən, enerjili olmaq istəyirik! Ancaq müasir insanlar az hərəkət edir, böyüklər bütün günü ofislərdə və avtomobillərdə, uşaqlar məktəblərdə və evdə kompüterdə keçirirlər. Oturaq həyat tərzindən əhalinin sağlamlığı pisləşir. Daimi gəzintilər Sağlamlıq yolları sağlamlığı qorumağa və yaxşılaşdırmağa kömək edin.

Amma belə cığırlar piyada məsafədə olmalıdır ki, ərazinin hər bir sakini, istər təqaüdçü olsun, istər uşaqlı gənc ana, istərsə də bütün ailə istənilən vaxt cığara girə bilsin.

    Hədəf

Layihənin inkişafı Sağlamlıq yolları Novoilinsky rayonunda.

    Tapşırıqlar

    1. Sağlamlıq yolunun rayondakı aktuallığını öyrənmək üçün rayon sakinləri ilə müsahibə aparın.

      Digər şəhərlərdə Sağlamlıq Yolları yaratmağın yollarını araşdırın.

      Novoilinsky rayonunun xəritəsi ilə işləyin.

      Trail marşrutlarını empirik şəkildə düzəldin.

      Traildə ayrı-ayrı obyektlərlə gəlin.

      Sağlamlıq Yollarının necə qurulduğunu öyrənin.

      Layihənin maliyyələşdirilməsi yollarını təklif edin.

    Layihədə istifadə olunan metod və texnikalar

    Əhali Sorğusu.

    Müşahidələr.

    Xəritə işi.

    Marşrut üzrə praktiki iş.

    Söhbətlər.

    Ədəbiyyat oxumaq.

    İnternet.

    Hədəf gəzintiləri.

II ƏSAS HİSSƏ

    124 nəfərdən ibarət Novoilinsky rayonunun sakinləri ilə müsahibə apardıq. Birinci suala: “Bizim ərazidə Sağlamlıq Yolu lazımdırmı?” Hamı müsbət cavab verdi (100%). Bəziləri ilə əvvəlcədən izahat söhbəti aparmaq lazım idi. İkinci suala: "Şəxsən siz Trail boyunca müntəzəm olaraq gəzmək istərdinizmi?" 6 nəfər mənfi cavab verdi, qalanları (96%) məmnuniyyətlə razılaşdı. Üçüncü suala: “Sağlamlıq yolunda hansı təklif və arzularınızı bildirə bilərsiniz?” aşağıdakı cavabları aldıq:

    • Mən orada uşaq meydançaları görmək istərdim;

      üçün - daha çox yaşıllıq, çiçək yataqları;

      qışda xizək yolu çəkmək lazımdır;

      Nordic gəzinti üçün mütləq çubuqlar icarəyə götürməlisiniz;

      bu yolu qurmaq daha yaxşıdır;

      qışda yaxşı işıqlandırma lazımdır;

      idman sahələri arzuolunandır.

Bu sorğudan belə nəticəyə gəldik ki, Sağlamlıq Yolunun yaradılması ideyası bizim ərazimizdə aktualdır və biz layihəni böyük həvəslə qəbul etdik.

    Vikipediyadan öyrəndik ki, 19-cu əsrin sonlarında alman həkimi Maks Ertel dozalı yeriməyin insan orqanizminə faydaları haqqında elmi əsərlərini nəşr etdirib. O, müalicə üsulunu terrenkur - fransız relyefindən (torpaq, ərazi) və kuhr (müalicə) adlandırdı. Həkim təcrübədə sübut etdi ki, sağlamlıq yolu ürək-damar sisteminin və tənəffüsün funksiyalarını yaxşılaşdırır, psixikaya müsbət təsir göstərir, maddələr mübadiləsini stimullaşdırır və dözümlülüyü yaxşı inkişaf etdirir. Bu sadə və xoş metodun effektivliyi digər həkimlər tərəfindən də yüksək qiymətləndirildi və Ertel tezliklə çoxlu izləyicilər tapdı. Terrenkur Avropanın demək olar ki, bütün dağ kurortlarında son dərəcə populyarlaşdı və tezliklə Rusiyada istifadə olunmağa başladı. Sağlamlığın ilk yolları Krımda və Kislovodskda salındı. 1901-ci ildə çar II Nikolayın əmri ilə 6,5 km uzunluğunda cığır - Çar yolu çəkildi.

Sonradan Yalta, Essentuki, Soçi yaxınlığında sağlamlıq yolları meydana çıxdı, yəni. kurortlarda. İndi Moskva, Cheboksary, Barnaul, Perm və bir çox digər Rusiyanın şəhərlərində sağlamlıq yolları var. Onlar təkcə təbii ərazilərdə deyil, həm də regionların daxilində yaradılır. Cığır daha çox verir və ümumi əhali üçün əlçatmaz olan idman komplekslərindən daha az xərclənir. Və burada yalnız gəzmək, çubuqlarla gəzmək, qışda xizək sürmək olar.

3. Ərazimizin xəritəsini öyrəndik və belə nəticəyə gəldik ki, cığırın 3 hissəsini çəkmək olar: birinci və üçüncü bunlardan - region daxilində, ikinci- Zvezdova və Çernışova küçələri boyunca.

Xəritədə təklif olunan marşrutu tərtib edəndə nə edə biləcəyimizi düşündük dairəvi Bölmə daxil olmaqla cığır dörd- Kosıgin küçəsi boyunca.

Lakin marşrutu keçərkən yolumuzu kəsəcək tunelin üzərində bir yol qovşağı gördük. Bundan əlavə, bu ərazi kol və ağaclarla çox basıb, ona görə də onu layihəmizə daxil etməməyə qərar verdik.

Bölmələrin uzunluğu belədir: 1 - 1 km 800 m, 2 - 700 m, 3 - təxminən 2 km. Beləliklə, cəmi 5 km.

Torpaqlarda bir və üç ( rayon daxilində) artıq piyada cığırları var ki, onları 2,5 - 3m genişləndirmək lazımdır. . Təkcə Novoselov küçəsi boyu 37 nömrəli evin boyu 50 m (özümüz ölçmüşük) ümumiyyətlə ayaq yolu yoxdur.

Bu ərazilərin bəzi yerlərində işıqlandırma işləri aparmaq, skamyalar və qablar quraşdırmaq, eləcə də çiçək yataqlarını sındırmaq lazımdır. Yürüş göstəricilərini də qoymalısınız ki, Trail boyunca gedənlər nailiyyətlərinə sevinsinlər.

Məkan aktivdir üç Uşaqların oynaması üçün yerlər var. Ancaq skeytbord və konkisürmə üçün ərazi hasarlanmalı, həmçinin orada sərt səth hazırlanmalı, fəndlər yerinə yetirmək üçün müxtəlif maneələr və tramplinlər quraşdırılmalıdır.

Süjet ikiərazinin kənarında yerləşən daha çox xərc tələb edir.

Burada bir neçə gəzinti yolu çəkmək, skamyalar, çiçək yataqları və zibil qutuları quraşdırmaq lazımdır.

Yolun özü aşağıdakı kimi qurulur. Yerin üst qatının 30 sm-i çıxarılır, sonra kiçik çınqıl qoyulur və sıxılır. Nəticədə, belə bir trek bir neçə nəslə xidmət edəcəkdir.
Mövcud bitki örtüyünü mümkün qədər qorumaq, yollar boyunca kol bitkiləri əkmək lazımdır. Nordic gəzinti etmək üçün yalnız arzu və çubuqlara ehtiyacınız var, hətta xizək də edəcək. Qışda cığırın yanında xizək yolu salınır.

Yoldan gələn zərərli təsirləri azaltmaq üçün toz ekranı qurmaq lazımdır. İynəyarpaqlı və ya yarpaqlı ağaclar ola bilər. Onları məktəblilər məmnuniyyətlə əkəcəklər, əlbəttə ki, böyüklərin və əkin materialının köməyi ilə.

Qapı Sağlamlıq yolunun başlanğıcıdır. Stendlərdə qısa səfər zamanı riayət edilməli olan qaydalar göstərilir. Həm də xəritə - marşrut diaqramı.

Məsələn, kompleks idman meydançası. O, sayt nömrəsinin Sağlamlıq Yolu yaxınlığındakı kiçik bir təmizlikdə təchiz oluna bilər iki. Torpağın səviyyəsini bir az qaldırmaq və yaxşı drenaj təmin etmək lazımdır ki, yazda təmizlənmə ərimiş su ilə su altında qalmasın. Saytda üfüqi barlar, dırmaşma dirəkləri, divar barları və digər idman avadanlıqları quraşdırmaq lazımdır.

Və ya belə bir kəndir şəhəri.

"Lukomorye" və ya başqa bir şəkildə - "Nağılların parıltısı". Orta məktəb şagirdlərinin hazırladıqları taxtadan nağıl personajlarının fiqurları yerləşdirilir, ibtidai sinif şagirdləri müxtəlif materiallardan çoxlu nağıl personajları icad edib düzəldəcəklər. Rayonun məktəbləri arasında müsabiqə elan edib ən yaxşı işləri Polyanada quraşdıra bilərsiniz.

Siz həmçinin digər obyektləri - yay kafesini, bəzi landşaft elementlərini, məsələn, park labirintini yerləşdirə bilərsiniz. Layihəni hər bir skamyaya qədər ətraflı şəkildə çəkməyi qarşımıza məqsəd qoymadıq. Bizi Novoilinski rayonunun sakinləri və rəhbərliyi eşitmək istədi. Yeri gəlmişkən, biz dekabr ayında “Sağlamlıq yolu” layihəmizi Administrasiyaya göndərdik.

    Trail təkcə dövlət hesabına deyil, biznesi də birləşdirə bilər. Və təzminat olaraq ona fayda verin. Sağlamlıq yolunun bir kilometrinin təxmini dəyərinin 1 milyon rubl olduğunu öyrəndik.

III NƏTİCƏ

Ən əsası şəhərdaxili cığır və hər kəs üçün əlçatan olan istirahətdir. Bahalı avadanlıq almağa ehtiyac yoxdur. Təbiətə heç bir ziyan dəyməyib, çünki bir ağac belə kəsilməyib, əksinə, yeni ağaclar, kollar əkilib. Hər yerdə üç metr enində dəhliz var ki, bu da yanğın maneəsi rolunu oynayacaq. Əminik ki, novoilyinsklilər bu cığırın rahatlığını yüksək qiymətləndirəcəklər və burada vandallar olmayacaq. İnsanlar daha sağlam olacaq və xərçənglər daha az olacaq.

Sağlamlığından asılı olmayaraq hər kəs cığır boyu beş kilometr gedə bilər.

Trailin əsas məqsədi sadədir - həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqdır.

Bölmələr: Məktəbəqədər uşaqlarla işləmək

Uşaqların həyatının qorunması və sağlamlığının möhkəmləndirilməsi Volqoqradın Krasnoarmeyski rayonunun 381 nömrəli uşaq bağçası mərkəzinin Bələdiyyə Təhsil Müəssisəsinin kollektivinin qarşısında duran prioritet vəzifələrdən biridir.

Onun həlli üçün uşaq bağçasında lazımi maddi-texniki şəraitin yaradılmasının əhəmiyyəti az deyil. Məhz buna görə də müəllim və valideynlərin birgə səyi ilə tikilən məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin yerində “Sağlamlıq yolu” fəaliyyət göstərir.

Sağlamlıq Yolları təşkilatının əsas məqsədləri bunlardır:

  • uşaqları sağlam həyat tərzi ilə tanış etmək;
  • yoluxucu xəstəliklərə qarşı artan müqavimət;
  • uşaqların emosional və zehni vəziyyətinin yaxşılaşdırılması;
  • düz ayaqların qarşısının alınması;
  • hərəkət koordinasiyasının yaxşılaşdırılması;
  • ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin funksiyalarının yaxşılaşdırılması.

"Sağlamlıq Yolu"nda bütün əzələ qruplarını, bədənin bütün funksional sistemlərini məşq etmək imkanı verən avadanlıq var.

“Sağlamlıq yolu” qurmaq üçün konsepsiyalar

Sağlamlıq yolu nəzərdə tutulur:

  • əsas insan hərəkətlərini təkmilləşdirmək: yerimə və qaçış, tullanma, dırmaşma, atma və tutma, tarazlığı qorumaq bacarığı;
  • məktəbəqədər uşaqların motor qabiliyyətlərinin inkişafı üçün: güc, sürət, dözümlülük, çeviklik, çeviklik;
  • məktəbəqədər uşaqların sərtləşməsi problemini həll etmək;
  • duyğu qabiliyyətlərini inkişaf etdirmək.

1. “Sağlamlıq yolu” üçün mərmilərə olan tələblər:

  • güc;
  • hava dəyişikliklərinə müqavimət;
  • böyük ötürmə qabiliyyəti.

İdman ləvazimatları korroziyaya davamlı boya ilə boyanmış planlı loglardan və metal borulardan hazırlanır. Sallanmanın qarşısını almaq üçün divar barmaqlıqlarının əsasları, tutacaqlar, tağlı metal körpülər, dırmaşmaq və maneələri dəf etmək üçün modullar 0,70 m dərinləşdirilir və çınqıl-sement məhlulu ilə doldurulur. Metal konstruksiyalar qaynaqla bağlanır.

İsveç divarlarının yaxınlığında, atlama məşqlərinin aparıldığı relslər və mərmilər, çuxurlar təchiz edilmiş, yonqar ilə qarışdırılmış süzülmüş qumla doldurulmuşdur. Bu, uşaqları mərmidən yıxıldıqda xəsarətlərdən qoruyacaq.

Sağlamlıq Yolunda quraşdırılmış bütün mərmilərdən istifadə etmək mümkün qədər təhlükəsizdir. Taxta qabıqların səthi zımparalanır və rənglənir, metal konstruksiyaların uclu küncləri, çıxıntılı boltlar, boru ucları və s.

2. “Sağlamlıq yolları” marşrutu məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin ərazisinin perimetri boyu çəkilir və 12 stansiyanı əhatə edir (bax. Qoşma 1 ). Bu, uşaq bağçasının yerində belə bir obyekt üçün ən uyğun marşrutdur, çünki kölgəli bir ərazidə yerləşir və eyni zamanda günəş tərəfindən yaxşı işıqlandırılır. Hər bir stansiya öz növbəsində bir neçə obyekt və ya modul ehtiva edir.

3. Mövcud struktur (“stansiyalara” bölünmə) zəruri hallarda müəyyən qabiliyyətlərin inkişafı və təkmilləşməsi prosesini fərdiləşdirməyə imkan verir (eyni zamanda müxtəlif qrup uşaqları olan bir neçə mütəxəssis Sağlamlıq Yolu üzərində işləməyə mane olmadan işləyə bilər) ümumiyyətlə bir-birinə).

4. Bütün yaş qruplarının gəzinti sahələrində düz ayaqların qarşısının alınması və duruşun korreksiyası üçün modullar quraşdırılmışdır ki, bunlardan tərbiyəçilər tərəfindən uşaqların reabilitasiyası zamanı həm səhər məşqlərinin bir hissəsi kimi, həm də uşaqların idman meydançasında qalmasının digər rejimli anlarında istifadə olunur. gəzinti sahəsi.

“Sağlamlıq yolu”nun qurulması konsepsiyamızın üstünlüyü ondan ibarətdir ki, o, həm uşaqlar, həm də böyüklər üçün sağlamlığın qorunması prosesinin bütün iştirakçılarına məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin ərazisində artıq mövcud olan idman və oyun avadanlıqlarını dərk etməyə və səmərəli istifadə etməyə imkan verir. yeni yol. Belə bir cığırın tikintisi ucuz başa gəlir, bu da özlüyündə artıq vacibdir.

“Sağlamlıq yolu” üzrə iş texnologiyası

“Sağlamlıq yolu”nun bütün obyektlərindən tam və səmərəli istifadə etmək üçün onun iş rejimi hazırlanmış, təhsil işçiləri və bütün mütəxəssislər üçün təşkil olunmuş istirahət tədbirlərinin cədvəli tərtib edilmiş, tibbi yardım və valideynlərlə qarşılıqlı əlaqə yaradılmışdır. şagirdlərlə təmin olunmuş, “stansiyalar”da sadə iş proqramları yaradılmışdır.

“Mənzil”lərdə iş proqramlarının yaradılması təhsil işçilərinin işini asanlaşdırır. Hər bir “stansiyada” iş proqramına aşağıdakılar daxildir:

  • məzmunun ətraflı təsviri ilə məşqlərin siyahısı;
  • yuxarıda qeyd olunan məşqlərdən ibarət komplekslər (məsələn, düzgün duruşun formalaşdırılması və ya dözümlülüyün inkişafı, düzgün tənəffüsün qurulması və s. üçün).

Məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin psixoloq, musiqi rəhbərləri, ekologiya üzrə əlavə təhsil müəllimi, məşq terapiyası təlimatçısı kimi mütəxəssislərin uşaqlarla dərslər keçirdikləri stansiyaların “Sağlamlıq yolları” marşrutuna daxil edilməsi onun effektivliyini xeyli artırır. Nəhayət, bu, həqiqətən də məktəbəqədər uşaqların həm fiziki, həm də əqli sağlamlıq əldə etməsinə aparan “yoldur” ( sm. Əlavə 2 ).

Nümunə olaraq bir neçə stansiyanı götürək.

"Meşə Nağıl Evi" stansiyası Kölgə bağında yerləşir, bu stansiyada müəllim-psixoloq uşaqlarla işləyir. Təbiətlə ünsiyyətə dərin ehtiyac hər kəsə xasdır və məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin Shady Garden bitkilərdən, quşlardan, sudan, günəşdən, havadan heyrətamiz müalicəvi enerji əldə edə biləcəyiniz əla yerdir. Məsələn, aromaterapiyadan istifadə edən məşqlər sakitlik, sağlamlıq və daxili harmoniya gətirən xoş qoxuların terapevtik təsiri mexanizmi vasitəsilə öz sağlamlığına diqqət yetirmək ehtiyacı haqqında şüurlu bir fikrin formalaşmasına kömək edir. Aromaların təsiri insan orqanizminə sırf kimyəvi təsirlə məhdudlaşmır, güclü emosional təsir göstərir, insanın enerjisini və bioritmlərini dəyişir.

Təbiət Skautları məşqi ətraf mühitə empatiya hissini inkişaf etdirməyə kömək edir. Uşaqlar ağaclarla, quşlarla, həşəratlarla görüş təəssüratlarını danışmaq üçün təbiətdə baş verən hər şeyi müşahidə edir və dinləyirlər. Uşağın canlı təbiət obyektlərinin rifahı haqqında hekayəsini qurduğu əlamətlərə xüsusi diqqət yetirilir.

Su terapiyası yaxşı müalicə effekti verir. Kölgə bağının ərazisində yerləşən fəvvarə və fəvvarədə məşqlər isti yay günlərində uşaqlara əsl həzz verir.

"Musiqi təmizliyi" stansiyası qazonlu kölgəli ərazidə yerləşir; sahənin perimetri boyunca səki plitələrindən hazırlanmış yollar çəkilir, sahənin sərhədləri çiçəkli bitkilərlə bəzədilib. Burada məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin musiqi rəhbərləri uşaqlarla məşğul olurlar. M. L. Lazarevin "Salam" proqramından istifadə edərək ("Şəfalı səslər" bölməsi: "Toxuma vibrasiyası" və "diafraqma zərbələri" səsləri silsiləsi) müəllimlər uşaqlara bədənlərini dinləməyi və ona kömək etməyi, fiziki yüklənmə zamanı nəfəsdən düzgün istifadə etməyi öyrədirlər. , istirahətlə məşğul olmaq, vücudunuza yazığı gəlmək bacarığını öyrətmək.

Təbii simvollardan istifadə edərək oyun gərmə sisteminin məşqləri uşaqlarda fiziki güc, bədən çevikliyi, hərəkətlərin koordinasiyası və musiqi üçün qulaqın inkişafına kömək edir, uşağın yaradıcılıq qabiliyyətlərini inkişaf etdirir. Baxımlı qazon ayaqyalın məşq etməyə imkan verir. Uşaqlar Musiqili Təmizləmədə qazonun yaxşı vəziyyətini saxlamağa kömək edirlər: onlar dərslərdən sonra, qazonu biçdikdən sonra iki həftədə bir dəfə müntəzəm olaraq suvarırlar və biçilmiş otları baxıcılarla birlikdə dırmırlar. Otun bir hissəsi dovşanlara verilir, qalan hissəsi qışda heyvan yemi üçün ot üçün qurudulur.

Stansiya "Təbiət - sağlamlığa!" yaşlı uşaqlara dərman bitkiləri və onların öz bədənlərinin sağalmasında mümkün istifadəsi ilə tanış olmağa imkan verir. Birgə layihə fəaliyyəti şəklində uşaqlarla dərslər ekologiya üzrə əlavə təhsil müəllimi tərəfindən aparılır. Layihənin həyata keçirilməsi zamanı uşaqlar çox şey öyrənəcəklər, məsələn, aşınma varsa, ona bağayarpağı yapışdırmaq lazımdır, əgər başınız ağrıyırsa - alnına koltsfoot yarpağı qoyun, yorğunsunuzsa - nanə ətri ilə nəfəs alın və əhvalınız yüksələcək.

“Sağlamlıq yolu”nun fəaliyyəti üçün tibbi yardımın göstərilməsi

Məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin “Sağlamlıq yolu”nda sağlamlığa qənaət rejiminin təşkili, hər bir uşağın fiziki inkişafı üçün rahat şəraitin yaradılması uşaq bağçasının tibb işçilərinin fəal iştirakı olmadan tam və səmərəli ola bilməz. Böyük tibb bacıları yay-sağlamlıq dövründə “Sağlamlıq yolu”nda uşaqların bədən tərbiyəsi və sərtləşdirilməsinə sistemli şəkildə nəzarət edir, “Sağlamlıq yolu”nun sanitar vəziyyətini gündəlik yoxlayır, “Sağlamlıq yolu sanitar vəziyyəti jurnalında” müvafiq qeydlər aparır. ". Vaxtında məsləhətləşmələr, pedaqoji prosesin tibbi təminatı məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin tərbiyəçilərinə və mütəxəssislərinə onun tikintisi və fəaliyyət konsepsiyasına uyğun olaraq “Sağlamlıq yolu”nda istirahət fəaliyyəti həyata keçirməyə imkan verir.

Sağlamlıq işi sistemi və onun effektivliyi

Fikrimizcə, 381 nömrəli MM-Mərkəz-uşaq bağçasında yay mövsümündə “Sağlamlıq yolu” üzrə səmərəli idman və istirahət tədbirləri sistemi formalaşıb ki, bu da aşağıdakı amilləri özündə ehtiva edir:

  • ekoloji, gigiyenik və sərtləşdirici amillər
  • psixoloji amillər
  • fiziki və musiqi tərbiyəsi vasitələri
  • terapevtik və profilaktik amildir

Bütün amillərin qarşılıqlı təsiri müsbət nəticələrə səbəb oldu:

  • yayda şagirdlərdə soyuqdəymə tezliyinin azaldılması;
  • artım və çəki göstəricilərinin müsbət dinamikası;
  • dayaq-hərəkət sistemi pozğunluğu olan uşaqlarda düzgün duruşun formalaşması, onun yaxşılaşdırılması;
  • uşaqların təmiz havada, ayaqyalın gəzmək istəyi;
  • məktəbəqədər uşaqların emosional və zehni vəziyyətinin yaxşılaşdırılması.

“Sağlamlıq yolu” üzrə sağlamlaşdırıcı fəaliyyətlər soyuq mövsümdə davam edir: gündəlik açıq havada məşqlər və sərtləşdirmə prosedurları (bütün bədəni soyuq su ilə yumaq).

Və sonda bir ədalətli müddəanı xatırlatmaq istərdim: “Sağlamlıq hər şey deyil, sağlamlıqsız hər şey heçdir”.

Sizə və tələbələrinizə can sağlığı arzulayırıq!

Natalia Verholomova

Bizə yay, yay gəldi,

Quru və isti oldu

Düz yoldan aşağı

Ayaqyalın gəzirlər.

Xüsusi diqqətimiz Uşaq bağçası sağlamlığa diqqət yetirir yayda şagirdlər. « Sağlamlıq yolu» uşağın aktiv şəkildə özünü gücləndirdiyi yerdir sağlamlıq, və əsas vasitələr bərpa təbii amillər: günəş, hava, su. « Sağlamlıq yolu» düz ayaqların yaranmasının qarşısını alır, hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırır, bədəni fiziki və emosional cəhətdən gücləndirir, məktəbəqədər uşaqları sağlam həyat tərzi. Bundan əlavə, uşaqların əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdırır və əyləncəli açıq hava fəaliyyətidir. Nəzərdə tutulan yaratmaq sağlamlıq yolu, uşaqların valideynlərini əməkdaşlığa dəvət etdik.

Bizim yay oyun meydançası seçildi torpaq parçası, bizim tərəfimizdən istifadə edilməmişdir. Bunun üzərində qurmağa qərar verdik « sağlamlıq yolu» .

Valideynlər ölçmə apardılar və taxta bir çərçivə qurdular.


Sonra onu çox rəngli boya ilə boyadıq ki, möhtəşəm görünsün Sayt.


Və seçilmiş yerdə quraşdırılmışdır. İcrada növbəti addım « sağlamlıq izləri» hücrələr müxtəlif təbii və tullantı materialları (qum, kiçik daşlar, konuslar, plastik butulkalar və qapaqlar, mişarlanmış ağaclar) ilə doldurulmuşdur. Valideynlər çox tez lazımi komponentləri topladılar və hüceyrələri doldurdular. Rəngarəng bəzək və dairəvi istifadə üçün « sağlamlıq izləri» arı pətəyi və güllü maşın icad edilmişdir. Budur bizim « Sağlamlıq yolu» və hazır!


Uşaqlar, uşaqların əhval-ruhiyyəsini yaxşılaşdıran və əyləncəli açıq hava fəaliyyəti olan ayaqyalın test zolağından keçməkdən həzz alırlar.

Əlaqədar nəşrlər:

Saytın dizaynı: "Göl" Uşaq bağçası - uşağın inkişaf etdiyi, öyrəndiyi və oynadığı yer. Uşağınız üçün məktəbəqədər təhsil müəssisəsinin seçilməsi.

Çoxdan gözlənilən qış gəldi. Burulmuş, burulmuş. Qar və buz geyinib. Qar ağ-ağ, parıldayan, ağacların hamısı qalın təbəqə ilə örtülmüşdür.

"Uşaq bağçasının yerində qarlı binalar" Tərbiyəçi MDOU tsrr - d / s No 19 G. o. Podolsk Təqvimin açılması -Yanvar başlayır. Yanvar ayında,.

Yayda deyilsə, uşağı təbiətlə tanış etmək, ekoloji təhsillə məşğul olmaq. Ona görə də qarşıda duran əsas problemlərdən biridir.

Federal Dövlət Təhsil Standartının əsas vəzifələrindən biri uşaqların fiziki sağlamlığını qorumaq və gücləndirməkdir. "Sağlamlıq Yolu" sağlamlıqda yaxşı köməkçidir.

Sağlamlıq treki yayda saytda çox populyardır. Düz ayaqların qarşısının alınması və kompleks müalicəsi üçün sağlamlıq yolu uyğundur.

Təsvir: Çox gözəl Aprelevka şəhərində yaşayırıq. Ətrafımızda müxtəlif ağaclar və bitkilər bitir. Uşaqlar, bir qayda olaraq, faydaları haqqında düşünmürlər.

Oxşar yazılar: