Qadınlar niyə şirniyyatı sevirlər? Qadınlar niyə şirniyyatı çox sevirlər PMS ilə mübarizə aparmağa kömək edir.

Qadınlar niyə şirniyyatı bu qədər sevirlər? Əslində bu çox maraqlı sualdır. Məsələn, kişilər şirin bir şey yeməyi sevsələr də, çox vaxt tortdansa yaxşı pirzola və ya kotleti üstün tuturlar. Qadınlar isə əksər hallarda hələ də tort, şokolad çubuğu və ya şirin meyvə seçirlər. Əslində, bu, tamamilə başa düşüləndir, bizim düzülmə tərzimizdir. Bütün bunlar qan şəkərinin səviyyəsinə və beyin toxumasına təsir edən cinsi hormonlarımız, ekstrogenlərimizlə bağlıdır.

Hətta alimlər belə qənaətə gəliblər ki, bəzən şirniyyatlar qadın orqanizmi üçün sadəcə zəruridir! Məsələn, hamiləlik dövründə və ya kritik günlərdə bir qadının vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Təbii ki, cəzasız olaraq “mən qadınam, bacararam” sözləri ilə şirniyyatlarla həddən artıq yemək yeməməlisən. Amma şirniyyatdan tamamilə imtina etmək ən yaxşı seçim deyil. Müxtəlif şirniyyatları yeməyi bu qədər sevməyimiz əbəs deyil, şirniyyatlar bəzi hallarda qadınlar üçün həqiqətən çox faydalıdır!

PMS ilə şirniyyatlar köməyə gələcək
Yəqin ki, siz artıq bir dəfədən çox özünüz üçün fərq etmisiniz ki, o günlər ərəfəsində xüsusilə bir parça şokolad və ya dadlı keks yemək istəyirsiniz. Əslində bu, tamamilə başa düşülən bir istəkdir. Bədənimiz hormon səviyyələrindəki dəyişiklikləri əvvəlcədən xəbərdar edir. Bu anlarda özünüzü inkar etməməlisiniz. Az miqdarda şokolad sizə zərər verməyəcək, lakin ondan imtina etmək əhvalınızı poza bilər və siz yenə də bir az konfet yeyəcəksiniz. Bəs niyə özünə işgəncə verirsən? Bundan əlavə, şokoladda maqnezium var ki, bu da qarın altındakı çəkmə ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edəcək. Kiçik bir tort parçası əhvalımızdan məsul olan serotoninin səviyyəsini asanlıqla artıracaq.

Ana olmaq istəyənlər üçün şirin halva
Yaxşı köhnə halva təkcə çox şirin və dadlı olması ilə deyil, həm də tərkibində çoxlu miqdarda E vitamini olması ilə məşhurdur. Diyetoloqlar ana olmaq istəyən hər kəsə ondan maksimum istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Şirin gəncliyi uzadır
İnanılmaz, amma bu bir faktdır. Bəzi şirniyyatlar antioksidant səviyyəmizi artırmağa qadirdir ki, bu da öz növbəsində yaşlanma və solma proseslərini maneə törədir. Beləliklə, cəsarətlə bal, tünd şokolad, gavalı və kişmişə arxayın - ən güclü antioksidant mənbələri.

Beyin fəaliyyəti üçün
Heç bir şey beyin fəaliyyətinə şirniyyat qədər məhsuldar təsir göstərmir! Onlar beyin üçün enerji mənbələri olan məhsullar arasında liderdirlər. Təbii ki, tünd şokolad birinci yerdədir. Sadəcə acı. Fındıq və ya digər əlavələr olan südlü şokoladın tərkibində beyin fəaliyyəti ilə heç bir əlaqəsi olmayan çoxlu yağlar var. Beyni "aktivləşdirmək" üçün əlavəsiz yaxşı tünd şokolad lazımdır.

Stress və pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparır
Şəkərin böyük enerji mənbəyi olduğunu hamımız bilirik. Və çətinliklər, stress və pis əhval-ruhiyyənin öhdəsindən gəlmək üçün nə lazımdır? Əlbəttə ki, enerji! Şokolad, şirin meyvələr və quru meyvələr, bal, halva sizi bütün çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək lazımi miqdarda enerji ilə asanlıqla və tez dolduracaq! Üstəlik, onlar endorfinlərin - sevinc hormonlarının səviyyəsini artıracaqlar.

Şirniyyatın təbiətin bizə bəxş etdiyi ən faydalı şey olduğunu və onların qeyri-məhdud miqdarda yeyilə biləcəyini iddia etmirik. Yox! Hər şeydə bir ölçü olmalıdır! Sadəcə demək istəyirik ki, bəzən bir az şirin yemək həqiqətən faydalıdır və bunu daim özünüzdən inkar etməməlisiniz. Ən əsası, daha çox sağlam şirniyyatlara üstünlük verin və həyatdan zövq alın!

Axı, düzdür, şirin kişilər çox nadirdir. Bir qadına sevimli yeməyi seçməyi təklif etsəniz, o, çox güman ki, şokolad çubuğu, bir parça tort, meyvə alacaq. Bəs kişi? O, bir boşqaba ət, kolbasa və ya kolbasa qoyacaq. Alimlər sübut etdilər ki, qadın orqanizminin tez-tez sadəcə şirniyyata ehtiyacı var, bu, estrogen cinsi hormonlarının beyin toxumasına və qan şəkərinin səviyyəsinə təsiri ilə əlaqədardır.

Xüsusilə orqanizmimizin yetkinlik dövründə, menstruasiya əvvəli və hamiləlik dövründə şirniyyata ehtiyacı var. Beləliklə, əgər bəzən istəyirsənsə, amma bu qeyri-mümkün kimi görünürsə, onda bəlkə edə bilərsən?

Bəli, mütləq edə bilərsiniz! Ağlabatan miqdarda şirniyyatlar yalnız kömək edə bilər. Bəs şirniyyatın faydaları nələrdir?

Gəncliyi uzadır

İnsanlar yaşlandıqca daha az şirniyyat yediklərini görmüsünüzmü? Menopozun başlaması ilə estrogen hormonlarının səviyyəsi azalır, bununla yanaşı, qadınlarda şirniyyata olan həvəs zəifləyir. Şirin dişi olan yaşlı xanımlar nadirdir. O da məlum olur ki, özünü şirniyyatdan inkar etməyənlər qurutma prosesinə o qədər də tabe olmurlar. Şirniyyatlar və tortlar davamlı olaraq antioksidant ehtiyatını artırır, bu da öz növbəsində zərərli sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Şirniyyatlardan ən güclü antioksidant mənbələri: bal, şokolad, gavalı, kişmiş.

PMS idarə etməyə kömək edir

Nədənsə, həmişə kritik günlərin yaxınlaşması ilə şokolad çubuğu və ya bir az şirin meyvə istəyirik. Beləliklə, bədən hormon səviyyələrində bir dəyişiklik siqnalı verir. Böyük miqdarda adi yeməyi ələ keçirmək üçün bu arzuya ehtiyacınız yoxdur. Nəticədə, konfetə müqavimət göstərmək hələ də çətindir və siz onu yeyəcəksiniz. Beləliklə, bəlkə bədəni adi yeməklərin qalan hissəsi ilə yükləmədən sadəcə bir az şirniyyatla təmin etmək daha yaxşıdır? Şokoladın tərkibində olan maqnezium (gündəlik maqnezium qəbulunun olduğu yerdə 50 qram kifayətdir) qarın altındakı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək. Adi biskvit bu günlərdə əhvalımıza təsir edən bir maddə olan serotonin səviyyəsini artıra bilər.

Ana olmaq şansını artırır

Əgər ana olmağı planlaşdırırsınızsa, diyetoloqlar E vitamininə arxalanmağı məsləhət görürlər. Konsepsiya şansını artırır. Bu vitamin günəbaxan yağında və halvada çox olur. İndi çoxları günəbaxan yağını istisna edir, onu zeytun yağı ilə əvəz edir. Yaxşı, halva qalır. Bu, əlbəttə ki, daha dadlıdır!

IQ səviyyəsini artırır

Beyin fəaliyyətinə təsir edən məhsullar arasında şirniyyatlar liderlik edir. Birincisi tünd şokoladdır. Dəqiq acı, çünki qoz-fındıqlı şokolad və ya südlü şokolad diqqəti cəmləməyə imkan verməyən əlavə yağlardır və sizi yavaşlatır, hətta bir az da ləngidə bilər. Buna görə də, beyin fırtınası lazımdırsa, tünd şokolad (yəni şəkər və kakao yağı) götürürük. Sinirlərdən, digər şeylər arasında, bu da kömək edir. Şirniyyat beyin üçün yeganə qidadır, çünki onun hüceyrələri qida olaraq yalnız qlükoza qəbul edir (gündə ən azı 30 qram lazımdır).

Stress və pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparır

Şirniyyatlar enerji verir, buna görə də bir şeyin yaxşı getmədiyi dövrlərdə lazımdır. Şəkər 99,9% karbohidratlardan ibarətdir, yəni ideal enerji mənbəyidir. Bu karbohidratlar sürətli yanacaqlardır, demək olar ki, dərhal istifadə olunur. Belə enerji verənlərə şokolad, bal, quru meyvələr daxildir. Onları yeyəndə enerji artımı hiss edirik. Əhval-ruhiyyə çox vaxt bədənimizdəki enerjidən birbaşa asılıdır. Stressli vəziyyətlərdə enerjini doldurun, bu onların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcəkdir.

- Yemək davranışı ilə bağlı seminarlarımda insanlar təfərrüatlı anketlər doldururlar, onlardan bu mənzərə yaranıb, - Yekaterina deyir, - Belə bir şey var - obsesif qidalar, hər zaman qarşısıalınmaz bir şeyə cəlb olunanda. Tam olaraq nəyə diqqət yetirin, bədənin istəklərinə diqqət yetirin, həssas bir cihazdır və çox siqnal verir. Təbii ki, hər bir qaydanın istisnaları var, amma müşahidələrimə görə, nəticələr 98% doğrudur.

Beləliklə, müəyyən bir məhsuldan məhrum olsanız, bu nə deməkdir?

şokolad. Bir neçə şəhvətli həzz - dadlı yemək, istirahət, masaj, seks. Bu məhsul xoşbəxtlik hormonu olan serotonin istehsalını təşviq edir. Şokolad həvəskarları isə həyatın bütün digər sevinclərini onlarla əvəz edirlər - bu, ən asan şeydir.

Kartof, çörək və un məhsulları. Pul və sərvət çatışmazlığı. Yadınızdadır, sovet yeməkxanalarında belə bir şüar var idi: “Çörək hər şeyin başıdır”? Görünür, bu, insanların şüuraltına həkk olunub. Doğrudan da, pul yoxdursa, çörək də yoxdur. Bir rəy də var - insan daha çox qazanmağa başlayan kimi, daha az un məhsulları yeməyə başlayır.

Pendir, kəsmik, qatıq və digər süd məhsulları. Valideynlərlə münasibətlərdə problemlər. Kütləvi bilinçaltında süd ana ilə əlaqələndirilir və bədənin süd istehlakına ehtiyacı yaşlı nəsillə münasibətlərdə bəzi çətinlikləri və ya boşluqları doldurmaq istəyini göstərir.

Ət (kolbasa deyil!) Sabitliyin olmaması, insanda gələcəyə inamın olmaması, böyümə və inkişaf imkanlarını görmür. Qədim dövrlərdə mağara ovçuları üçün ət istehsalı uğur, irəli getmək və həyatı davam etdirmək demək idi. İndi, qarşısıalınmaz bir şəkildə biftek yeməyə cəlb olunuruqsa, ayaqlarımızın altında yer tapmağın gözəl olacağını xatırladan genetik yaddaşımızdır.

Yağ və digər yağlı qidalar. Müxtəlifliyin olmaması, boz gündəlik həyatın üstünlüyü. Həyatda yağ sevənlər hər şey sabit ola bilər, lakin çox darıxdırıcı və proqnozlaşdırıla bilər. Dondurulmuş vəziyyəti məhsulun sürüşkən toxuması ilə sulandırmaq və istədikləri dəyişikliklərlə özlərini təmin etmək istəyirlər.

Tortlar, şirniyyatlar və digər şirniyyatlar. Sevgi və məhəbbətin olmaması. Üstəlik, şirin dişi olan bir qadın evli ola bilər, amma özünü sevilməmiş hiss edir. Birinci ərimlə birlikdə olanda şirniyyatları vəhşi miqdarda yedim. Bu fenomenin psixoloji izahı budur ki, şirin yemək bizi uşaqlığımıza qaytarır, burada sonsuz miqdarda sevgi və məhəbbət alırıq.

Zeytun, çips və hər şey duzlu. Həyat oriyentasiyalarının itirilməsi, bəzən fiziki səviyyədə, canlılığın azalması. Bu, məsələn, başqa bir şəhərə köçərkən, iş yerini dəyişdirərkən baş verir. Həyat dəyərlərinin yenidən nəzərdən keçirilməsi var. Məsələn, həkimlər güc itirəndə duzlu yeməklər yeməyi məsləhət görürlər - bu, qan təzyiqini dərhal artırır və sanki bədəni hərəkətə gətirir.

Bibər və digər ədviyyatlı yeməklər. Təəssüratların olmaması. Ədviyyat həvəskarları həyata "istiot" əlavə etmək istəyirlər - başqa sözlə, həyəcan.

Meyvə və giləmeyvə. Apatiya, həyata marağın itməsi. İnsanlar onları böyük miqdarda istehlak etdikdə, onları canlılıqla doldurmaq lazımdır ki, bu da hazırda çatışmazlığıdır.

Özünüzdə və ya yaxınlarınızda sadalanan məhsullara obsesif bir istək tapırsınızsa, narahat olmayın və sadəcə bilin ki, hər hansı bir problem həddindən artıq yeməklə deyil, rəqəm üçün digər, daha az dağıdıcı üsullarla həll edilə bilər. Məsələn, gündəlik sevinc əlavə edin: idman fəaliyyəti, açıq havada gəzintilər, gözəl insanlarla görüşlər, yeni təcrübələr - sərgiyə getmək və ya başqa bir şəhərə səyahət şəklində. Bunu etmək asandır, lakin tortlar və şokoladlar olmadan sizi daha xoşbəxt edəcək endorfinlərin tələsikliyini təmin edir.

Bəli, mütləq edə bilərsiniz! Ağlabatan miqdarda şirniyyatlar yalnız kömək edə bilər. Bəs şirniyyatın faydaları nələrdir?

Gəncliyi uzadır

PMS idarə etməyə kömək edir

Ana olmaq şansını artırır

IQ səviyyəsini artırır

Stress və pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparır

Şirniyyatlar enerji verir, buna görə də bir şeyin yaxşı getmədiyi dövrlərdə lazımdır. Şəkər 99,9% karbohidratlardan ibarətdir, yəni ideal enerji mənbəyidir. Bu karbohidratlar sürətli yanacaqlardır, demək olar ki, dərhal istifadə olunur. Belə enerji verənlərə şokolad, bal, quru meyvələr daxildir. Onları yeyəndə enerji artımı hiss edirik. Əhval-ruhiyyə çox vaxt bədənimizdəki enerjidən birbaşa asılıdır. Stressli vəziyyətlərdə enerjinizi doldurun, bu onların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.(C)

Şirniyyatın faydaları haqqında düşünürəm, siz özünüz hər şeyi bilirsiniz, amma bəzən bir daha xatırlatmaq artıq olmaz.
(indicə bir tikə albalı tortunu bitirdim və arxasınca iki şirniyyat göndərdim 😀)

Evin kasası dolu olanda, sevdikləriniz sağlam olanda, problemlər həll olunanda. Burada sual yaranır: bəs nə, şirin - yaxşıdır? Qadınlar niyə şirniyyatı sevirlər? Axı, əslində çox nadir hallarda şirin kişilər olur. Bir qadına mümkün variantlar arasından sevimli yeməyi seçməyi təklif etsəniz, o, çox güman ki, şokolad, bir parça tort, meyvə götürəcək. Bəs kişi? O, bir boşqaba ət, kolbasa və ya kolbasa qoyacaq. Alimlər sübut etdilər ki, şirniyyat tez-tez qadın orqanizmi üçün lazımdır, bu, cinsi hormonların - estrogenlərin beyin toxumasına və qan şəkərinin səviyyəsinə təsiri ilə əlaqədardır. Xüsusilə qadın orqanizminin yetkinlik dövründə, menstruasiya əvvəli və hamiləlik dövründə şirniyyata ehtiyacı var. Belə ki, bəzən istəsən və diksin, onda bəlkə edə bilərsən? Bəli, mütləq edə bilərsiniz! Ağlabatan miqdarda şirniyyatlar yalnız kömək edə bilər. Şirniyyatın faydaları nələrdir?

Gəncliyi uzadır
Qadınların yaşlandıqca daha az şirniyyat yediklərini görmüsünüzmü? Menopozun başlanğıcı ilə estrogen səviyyəsi azalır və eyni zamanda şirniyyata olan həvəs zəifləyir. Şirin dişi olan yaşlı xanımlar nadirdir. O da məlum olur ki, özünü şirniyyatdan inkar etməyənlər qurutma prosesinə o qədər də tabe olmurlar. Şirniyyatlar və tortlar davamlı olaraq antioksidant ehtiyatını artırır, bu da öz növbəsində zərərli sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Şirniyyat kateqoriyasındakı ən güclü antioksidant mənbələri: bal, şokolad, gavalı, kişmiş.

IQ səviyyəsini artırır
Beyin fəaliyyətinə təsir edən məhsullar arasında şirniyyatlar liderlik edir. Birincisi tünd şokoladdır. Acıdır, çünki qoz-fındıqlı şokolad və ya südlü şokolad konsentrasiyaya mane olan və letarjiyə səbəb olan əlavə yağlardır. Buna görə beyin fırtınası lazımdırsa, qara şokolad götürürük. Sinirlərdən, digər şeylər arasında, bu da kömək edir. Şirniyyat beyin üçün yeganə qidadır, çünki onun hüceyrələri qida olaraq yalnız qlükoza qəbul edir (gündə ən azı 30 qram lazımdır).
Ana olmaq şansını artırır

Soyuqdəyməyə qarşı qoruyur
Limon və şokoladlı peçenye ilə gündəlik axşam çayı sadəcə iş günündən ara vermək istəyi deyil. Eyni zamanda, siz C vitamini alırsınız və şokolad, vanil və darçın qoxuları bədənimizdə yoluxucu agentlərdən və toksinlərdən qorunmaqdan məsul olan immunoqlobulinlərin istehsalına kömək edir.
PMS idarə etməyə kömək edir

Nədənsə, həmişə kritik günlərin yaxınlaşması ilə şirniyyat çəkir. Beləliklə, bədən hormonal səviyyələrdə bir dəyişiklik siqnalı verir. Və yalnız çox miqdarda yemək ələ keçirmək üçün bu arzuya ehtiyacınız yoxdur. Nəticədə, konfetə müqavimət göstərmək hələ də çətindir. Şokoladın tərkibində olan maqnezium (50 qram kifayətdir) qarın altındakı ağrıları aradan qaldırmağa kömək edəcək. Adi biskvit bu günlərdə əhval-ruhiyyəyə təsir edən serotoninin səviyyəsini artıra bilər.

Stress və pis əhval-ruhiyyə ilə mübarizə aparır
Şirniyyatlar həyatın çətin dövrlərində lazım olan enerji verir. Şəkər 99,9% karbohidratdır, yəni sürətli yanacaq. Enerji verən qidalara şokolad, bal, quru meyvələr daxildir. Onları yeyəndə enerji artımı hiss edirik. Əhval-ruhiyyə çox vaxt enerji səviyyələri ilə birbaşa bağlıdır.

Bundan əlavə, şirin serotonin istehsalını təşviq edir., xoşbəxtlik hormonu adlanan, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran odur. Həm də həzz duyğusuna səbəb olan endorfinlərin səviyyəsini artırır.

Nəticələrin çıxarılması : həddindən artıq dozalar təhlükəlidir, çünki artıq karbohidratlar yağlara çevrilir və əlavə funt şəklində yığılır. Eyni zamanda, arıqlamaq üçün "şirin" karbohidratları tamamilə istisna etmək cəhdləri yalnız nevroz və depressiyaya gətirib çıxarır.Ümumiyyətlə, birdən-birə şirin bir şey istəyəndə - özünüzü inkar etməyin, bədəni müalicə edin, ona nə lazım olduğunu bilir.