Necə detoks etmək olar. Evdə bədəni necə detoksifikasiya etmək olar

Bədəni evdə detoks etmək, özünüzə kömək edə biləcəyiniz bir şeydir. Və köməyə ehtiyacınız var, mənə etibar edin. Razı deyilsiniz? Düzgün qidalanır və idman edirsiniz? Siz mütəmadi olaraq tibbi müayinədən keçirsiniz? Yaxşı, bütün bunlar, əlbəttə ki, zəruri və gözəldir. Bəs bizim nəzarətimizdə olmayan sağlamlığa təsir üsulları haqqında nə demək olar? Məsələn, ekologiya. Hər gün bu barədə düşünmədən çoxlu miqdarda toksinlər qəbul edirik. Böyük şəhərlərin və meqapolislərin sakinlərinin nəfəs alması və nəfəs alması kifayətdir ki, bədənə çoxlu yad, düşmən maddələr daxil olsun. Bu gün onlardan qurtulmağa necə başlamaq lazımdır - yeni materialda oxuyun.

Bədəninizdəki zibil haqqında

Yuxarıda yazılan sözlərin təsdiqi olaraq statistikanın quru rəqəmlərini təqdim edirik. Alimlərin hesablamalarına görə, hər il bir yetkinin bədəninə 2 kq zərərli hava qatı maddələri daxil olduğundan bir az başgicəllənməyə hazır olun; Tərəvəz və meyvələrin üzərinə səxavətlə səpilən 3,75 litr pestisidlər, onları haradan alsanız; 5 kq qida əlavələri və zəhərli süni konservantlar. Qeyd edək ki, söhbət bəzi qramlardan deyil, tam hüquqlu, maddi kiloqramlardan gedir. Özünü tanı, yaşa və ot. Ancaq blogumuzu oxuyursunuzsa, müşahidəçi rolu sizin üçün deyil, buna görə də bu gün evdə bütün bu "cazibədarlıqlardan" necə qurtulacağınızı söyləyəcəyik.

Ardıcıl və ardıcıllıqla anlamağa başlayaq. Beləliklə, toksinlər zülal əsasında olan heyvan, bitki və ya bakterial mənşəli maddələrdir. O qədər də qorxulu görünmür. Bununla belə, onların bədəndə artıqlığı insan həyatının bütün sistemlərinə əhəmiyyətli, bəzən hətta düzəldilməz zərər verə bilər. Daim bioenergetik müdafiəmizə nüfuz edən və bədənə asanlıqla daxil olan bu yad maddələr immunitet sisteminin gücünü azaldır, qanın tərkibini və onun dövranını pisləşdirir, ümumi rifaha mənfi təsir göstərir və çox vaxt son dərəcə ciddi xəstəliklərin səbəbi olur. .

Qaranlıq şəkil, elə deyilmi? Siz hətta burnunuzu asıb əllərinizi aşağı sala bilərsiniz, amma etməməlisiniz. Təbiət bizim diqqətsizliyimizi qabaqcadan görmüş və insan orqanizminə özünü təmizləmək qabiliyyəti bəxş etmişdir. Bununla belə, biz hələ də köməyimiz olmadan edə bilmərik - ətraf mühitin çirklənmə dərəcəsi çox yüksəkdir, ətrafda çoxlu keyfiyyətsiz məhsullar var.

Bəs bədəninizə necə kömək edə bilərsiniz? Evdə detoksifikasiya kursu ən sadə vasitədir, lakin istifadə etməzdən əvvəl hazırlıq mərhələsindən keçməli və bir müddət imtina etməlisiniz:

1. fast food
2. yarımfabrikatlar
3. qazlı su
4. Siqaretli
5. qızardılmış

Siyahıya yalnız bədənin əsas çirkləndiriciləri daxildir, istifadəsi ən azı bir həftə tərk edilməlidir. Zərərli qidaları meyvə, tərəvəz, təbii şirələr və mineral su ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.

İpucu: bol çuğundur və yerkökü suyu içmək - bu, sağlam həyatın açarıdır.

10 gün ərzində evdə orqanizmin detoksifikasiyası

Beləliklə, özünüzü yığdınız və pəhriz saxladınız. Diqqət edilməli ilk şey bağırsaqların təmizlənməsidir. Orada bir çox mühüm proseslər baş verir, nəticələri bütün orqanizmin fəaliyyətində əks olunur. Bağırsaqları təmiz və səliqəli saxlamaq məsuliyyətli və çətin bir işdir, lakin effektivliyi klinik tədqiqatlarla təsdiqlənən bir neçə dəfə sınaqdan keçirilmiş və təcrübəli vasitələr xilas olmağa gəlir.

Beləliklə, onlar sizə kömək edəcəklər:

1. Aktivləşdirilmiş karbon. Təbii əsasda ən güclü adsorbent, gülünc pula istənilən aptekdə mövcuddur. 10 kq çəki üçün 1 tablet nisbətində götürün
2. Çiy və ya buxarda hazırlanmış tərəvəzlər. Onların tərkibində həzm proseslərinin normal gedişi üçün lazım olan çoxlu miqdarda lif var.
3. qoz-fındıq. Bədəni qida maddələri ilə doyurun, güc verin və insan bədənində daxili filtrləri işə salın
4. Süd məhsulları, xüsusilə kefir. Bağırsaqlarda faydalı mikrofloranı yaradır və saxlayır, patogenləri məhv edir. Toksinləri və tullantıları çıxarın

Siyahıdakı hər şeyi yığdınız, lakin haradan başlayacağınızı bilmirsiniz? Sadəcə 10 günlük bədən təmizləmə proqramımızı izləyin və yaxşı olacaqsınız.

• Birinci və ikinci gün: səhər tezdən, oyandıqdan dərhal sonra boş bir mədədə otaq temperaturunda bir stəkan təmiz su için. Ərimiş su varsa - daha yaxşıdır. Ona bir çay qaşığı bal və yarım limonun suyu əlavə edə bilərsiniz. Pəhrizi minimuma endirin: yalnız təzə sıxılmış tərəvəz və meyvə şirələri. Arada bitki çayları içə bilərsiniz

• Üç-səkkizinci gün: hər səhər əvvəlki paraqrafda təsvir olunduğu kimi başlayırıq. Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün - buxarda hazırlanmış tərəvəzlər, cücərmiş dənli bitkilər, bitki toxumları, xüsusən də kətan. Şirələri və Çayları Unutmayın

• Doqquzuncu və onuncu gün: səhər bal və limon suyu ilə bir stəkan su, gün ərzində - təzə və ya buxarda hazırlanmış tərəvəzlər. Pəhrizimizə bişmiş kartof, qaynadılmış balıq, az yağlı kəsmik və kefir, həmçinin dəniz məhsulları daxil edirik.

Bu 10 gün ərzində orqanizmin özünü təmizləmək üçün vaxtı olacaq, daxili filtrasiya prosesləri yenidən başlayacaq, maddələr mübadiləsi sürətlənəcək. Toksinlərin və toksinlərin çıxarılması səbəbindən qanın tərkibi yaxşılaşacaq və ondan sonra ümumi rifah. Bu proqram içdikdən sonra bədəni evdə detoksifikasiya etmək üçün əla vasitədir. Tez-tez ixtisaslaşmış klinikalarda istifadə olunur və olduqca uğurla istifadə olunur.

Vanna - burada bədənin intoksikasiyası ilə mübarizə aparmaq üçün başqa bir güclü silah var. Buxarlanmış dəridə zərərli maddələrin böyük miqdarda xaric olunduğu bir çox məsamələr açılır. Hamam şousu həm on günlük təmizlik kursu başlamazdan əvvəl, həm də sonra. Hər iki halda onun effektivliyini şişirtmək çətindir, lakin diqqətli olmalısınız: ürək problemləri və hamam uyğun gəlməyən şeylərdir. Buxar otağına getməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Biz uğurları möhkəmləndiririk

Budur, bunu etdin! Minnətdar orqanizm sizə cansağlığı, yüksək əhval-ruhiyyə, aktivlik və artan səmərəlilik bəxş edir. İş yoldaşları sizin sağlam görünüşünüzə, gözlərinizdə parıldamağa və təbii dəri tonunuza həsəd aparırlar. Eyni uğuru necə əldə edəcəyinizi soruşduqda, su, tərəvəz və meyvələr üzərində həyatın qeyri-insani şücaətindən bəhs edirsiniz. Amma bundan sonra nə var? Uğurları necə möhkəmləndirmək olar?

İlk növbədə - düzgün və balanslı qidalanma. Öz mülahizənizlə bir pəhriz seçə bilərsiniz, lakin ümumiyyətlə bədəni bir dəstə zərərli maddələrdən qorumaq üçün heyvan mənşəli qidaları, həmçinin istilik müalicəsindən keçmiş qidaları istisna etmək kifayətdir. Bir halda, o, sadəcə ölü və boş olacaq, yəni faydalı qidaları ehtiva etməz, digərində - açıq-aydın zərərlidir. Bu, xüsusilə yağda qızartma üçün doğrudur və hansının olmasından asılı olmayaraq, fərq əhəmiyyətli olmayacaq.

İdman. Daimi fiziki fəaliyyət düzgün qidalanma ilə yanaşı sağlamlığın təminatıdır. Bundan əlavə, idmanla məşğul olmaq daxili təmizləmə proseslərini işə salır. Bir çox toksin tərlə mükəmməl şəkildə atılır.

İçki. Su daim əlində olmalıdır və tercihen qazsız və mineral olmalıdır. Ərinmiş su daha da yaxşıdır, çünki tərkibində zərərli birləşmələr yoxdur və faydaları əhəmiyyətlidir. Mümkün qədər tez-tez içmək və yalnız boğazınız susuzluqdan quruyanda deyil, böyük əksəriyyətin etdiyi kimi.

Və təbii ki, bədənin detoksifikasiyasını düzəltməyin ən yaxşı yolu başqa bir təmizləmədir. Əvvəlki kursdan iki-üç həftə sonra keçirin. Bundan əvvəl, rejimə əməl etməyə çalışın, əsəbi olmayın və pəhrizinizi diqqətlə izləyin. On günlük meyvə və tərəvəz qaçışı ilə yaxşı nəticə əldə etdinizsə, iki həftəlik bir pəhriz cəhd edə bilərsiniz. Ancaq fiziki cəhətdən gücünüzün olmadığını hiss edirsinizsə, bu, bədənin bu cür ciddi dəyişikliklərə hələ hazır olmadığını göstərir. Axı, hər hansı bir dəyişiklik, o cümlədən yaxşılığa doğru olanlar çətindir və düşünülmüş bir yanaşma tələb edir. Kiçik başlayın, özünüzü dinləyin və daim inkişaf edin. İnanın mənə, siz heç vaxt detoksifikasiyanın gətirdiyi sağlamlıq və xoşbəxtlik hissini başqa bir şeylə əvəz etməyəcəksiniz.

İpucu: Ciddi pəhrizlər nəticə vermirsə, aktivləşdirilmiş kömürlə bədəninizi zərərsizləşdirməyə çalışın. Xüsusilə yeni başlayanlar üçün təsirli və sadə bir üsul. Çox səy tələb etməyəcəksiniz, amma nəticə sizi laqeyd qoymayacaq, bu, şübhəsizdir.

Həyatda elə anlar olur ki, "yaxşı, çox deyil" hiss edirsən, yumşaq desək. Xüsusilə bu, tez-tez bayramlardan sonra, bir daha "bal-pivə" yə baş çəkdiyiniz və içdiyiniz, ürəkdən yağlı, qızardılmış və s. yediyiniz zaman olur. Bütün həddindən artıq yüklərimiz burada başlayır: bəzən ishal, ağırlıq, pis ümumi sağlamlıq, ürəkbulanma, qusma və başgicəllənmə görünür. Bütün bu əlamətlər ya həmin "həyat şənliyində" zəhərləndiyinizi və ya sadəcə həddindən artıq yediyinizi və mədəaltı vəzinizin sizin üçün işləməkdən qəti şəkildə imtina etdiyini göstərə bilər. Hər iki halda, bu, fizioloji mexanizmlərin işləməməsi və biokimyəvi reaksiyaların fərqli şəkildə işləməyə başlaması səbəbindən bədənin intoksikasiyasından əvvəl baş verir. Bu düzgün olmayan reaksiyalar və düzgün (natamam) həzm nəticəsində orqanizmdə zərərli toksiki maddələr qalır ki, bu da yuxarıda təsvir edilən klinik simptomlara səbəb olur.

Əgər evdə və ya tətildəsinizsə, o zaman evdə bədəni necə detokslaşdıracağınızı bilməlisiniz.

Bədəni necə detoksifikasiya etmək olar.

Başlamaq üçün, qaraciyər və mədəaltı vəzi bərpa oluna bilməsi üçün ən azı bir neçə gün aşağı kalorili pəhrizə davam etməlisiniz. Aşağı kalorili pəhriz konsepsiyasına aşağıdakılar daxildir: yağlı, qızardılmış, şirin, un, turşu və marinadlardan, həmçinin ədviyyatlı yeməklərdən imtina. Taxıllar, buxarda hazırlanmış tərəvəzlər və ya evdə hazırlanmış krakerlər, sobada bişmiş alma yeyə bilərsiniz. Kiçik hissələrdə yemək lazımdır, lakin tez-tez. Heç bir halda aclığa oturmayın, başqa bir ifrat olacaq.

Növbəti addım bədəni maye ilə doyurmaqdır, çünki qanda və interstisial boşluqda çox sayda toksin var, sonra maye istehlak edildikdə, böyrəklərin adekvat işləməsi şərti ilə, bütün toksinlər tədricən sidiklə yuyulur. Mineral su içə bilərsiniz, ancaq qazsız, tercihen qələvi, limon və şəkərli çay, çay zəif hazırlanmalı və heç bir halda birdəfəlik torbalardan istifadə etməməlisiniz (bu kiçik çantada kifayət qədər sağlam olmayan bədəninizdən daha çox zəhərli maddələr var).

Evdə detoksifikasiya xəstənin yaxınları tərəfindən diqqətlə izlənilməsini tələb edir.

Tibbi detoksifikasiya.

Evdə məcburi bir maddə sorbentlərin qəbulunu, adsorbsiya edən maddələri, yəni. bağırsaqlardan bütün zərərli zəhərli maddələri özlərinə yapışdırır və eyni zamanda "şlakları" və digər "pis şeyləri" çıxararaq, bədəndən tranzit olaraq çıxırlar.

Bu dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

polisorb;

Atoxil;

enterosgel;

Ağ kömür;

Sorbex və s.

Enterosgel bu seriyadan ən təsirli dərman hesab olunur, çünki bağırsaqlarda daha çox təcrid olunmuş şəkildə fəaliyyət göstərir və yuxarıda göstərilən bir çox dərman kimi qəbizliyə səbəb olmur. Sorbentləri qəbul etdikdən sonra vəziyyət tez yaxşılaşmağa başlayır, intoksikasiya əlamətləri yox olur, ürəkbulanma dayanır və beləliklə, orqanizm evdə detoksifikasiya olunur.

İstənilən halda evdə orqanizmi detoksifikasiya etdikdən sonra prebiyotiklər kursu keçmək lazımdır (bunlar bağırsaqlarda normal bağırsaq florası olan laktobakteriyaların çoxalması üçün qida maddələri olan preparatlardır).

Bir neçə gün ərzində sağlamlıq vəziyyəti normallaşacaq, klinik təzahürlər azalacaq və ya tamamilə yox olacaq və özünüzü yenidən sağlam insan kimi hiss edə biləcəksiniz.

Bununla belə, unutmamalıyıq ki, vücudunuz hələ də çox zəifdir və ən azı bir həftə pəhriz saxlamalısınız. Ona yağsız ət, balıq, şorba və s. əlavə etməklə tədricən genişləndirilə bilər.

Qida, içkilər (xüsusən də alkoqol) və tənəffüs edilmiş hava ilə birlikdə tərkibində toksinlər olan maddələr insan orqanizminə daxil ola bilər. Onların yığılması sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Daxili orqan və sistemlərin (böyrəklər, qaraciyər) fəaliyyəti sayəsində zəhərli maddələrin təbii detoksifikasiyası və xaric edilməsi, həmçinin onların metabolitləri (çürük məhsulları) baş verir.

Müxtəlif amillərin təsiri altında, özünütəmizləmənin təbii mexanizmləri uğursuz olduqda, bədəni zərərsizləşdirmək üçün vasitələrdən istifadə olunur.

Təmizləmə üsulu sağlamlığın pisləşməsinə səbəb olan şərtlər nəzərə alınmaqla seçilir:

Ağızdan qəbul edilən zərərli maddələrlə zəhərlənmə, məzmunu tamamilə təmizlənənə qədər dərhal mədə yuyulmasını tələb edir. Yerli üsullara həmçinin zərərli birləşmələrin udulmasının qarşısını alan nəcisin bağırsaqlardan çıxarılmasına kömək edən təmizləyici lavman da daxildir.

Bu məqsədlər üçün evdə hazırlana bilən zəif həllər istifadə olunur:

• kalium permanganat ("kalium permanganat");
• çörək soda;
• süfrə duzu.

İkinci mərhələ udmadır. Metod yalnız zəhərli məhsulların ağızdan istifadəsi üçün deyil, həm də buxarların və tüstünün inhalyasiyası üçün effektivdir. Hər hansı bir aptekdə satılan və reseptsiz satılan ən çox yayılmış enterosorbentlərin adları:

• aktivləşdirilmiş karbon;
• enterosgel;
• polisorb;
• Smecta;
• Polyphepan və başqaları.

Bu preparatlar həzm sistemi vasitəsilə zərərli komponentlərin daha da udulmasının qarşısını alır, orqanizmə toksik təsirləri azaldır.

Növbəti mərhələ güclü birləşmələrin və onların çürümə məhsullarının zərərsizləşdirilməsidir. Alkoqol, narkotik və digər kimyəvi intoksikasiya növləri ilə antidotlar istifadə olunur.

Xüsusi agentlər histaminin təsirini neytrallaşdırır, onun sərbəst buraxılması məlum olan allergik reaksiyaların əksəriyyətinin inkişafına səbəb olur (dəri qaşınması, hiperemiya, şişkinlik və s.). Məsələn, antihistaminik komplekslər xaricdən içəri daxil olan və ya otoimmün reaksiyalar nəticəsində əmələ gələn allergenləri neytrallaşdırır. Desensibilizasiya edən dərmanlar qəbul etdikdən sonra qaraciyərə artan yükü aradan qaldırmaq üçün oruc tutan pəhriz tövsiyə olunur.

Keçmiş infeksiyalardan sonra detoksifikasiya zəifləmiş immunitet sistemini bərpa etməyin bir yoludur. Viruslar, patogen bakteriyalar və digər patogen mikroorqanizmlər, tullantı məhsulları buraxır, bədəni şlaklayır, bir insanın rifahını pisləşdirir. Müasir antiviral dərmanların və antibiotiklərin əksəriyyəti yalnız xəstəliyin əsas mənbəyinə təsir etmir, həm də toksinlərin təsirini neytrallaşdırır.

Detoks məhsullarının növləri

Bədənin detoksifikasiyası üçün bütün dərmanlar tətbiq üsulundan, terapevtik təsir mexanizmindən asılı olaraq qruplara bölünür. Dərmanlar var:

• seçici fəaliyyət - müəyyən bir maddə növünə təsir edən bir antidot (məsələn, THC-nin antidotu natrium tiosulfatdır);
• geniş spektr;
• şifahi olaraq istifadə olunur (daxili), inyeksiya, infuziya (qan dövranına intravenöz inyeksiya);
• özünü təmizləmənin fizioloji mexanizmlərini aktivləşdirmək (qusdurucular, laksatiflər, saluretiklər, diuretiklər və başqaları);
• süni detoksifikasiya üçün (sorbentlər, farmakoloji antaqonistlər, plazma və qan əvəzediciləri).

Detoksifikasiya prosesi qan təmizlənməsinin aparat üsullarından istifadəni nəzərdə tutur:

• hemosorbsiya, limfosorbsiya - bədəndən kənarda həyata keçirilən zəhərli məhsulların, onların metabolitlərinin qan və limfadan çıxarılması;
• hemodializ - su-elektrolit balansının bərpası ilə ekstrarenal filtrasiya;
• lazer qan irradiasiyası (ILBI) - fotobioloji effektlərin müasir üsulu, eritrositlərin, trombositlərin, leykositlərin işini yaxşılaşdırır;
• plazmaferez - ekstrakorporeal fizioterapevtik prosedur, o cümlədən qan nümunələrinin götürülməsi, onun təmizlənməsi və qan dövranına qaytarılması;
• hemotransfuziya - qanköçürmə.

Bu üsulların yüksək effektivliyinə baxmayaraq, onların bir sıra əks göstərişləri var. Ciddi fəsadların qarşısını almaq və sağlamlığınıza zərər verməmək üçün ilkin tibbi müayinədən keçməlisiniz.

enjeksiyon üsulları

Zəhərlənmənin ağır formaları ciddi tibbi nəzarət altında dərmanların damcı venadaxili tətbiqi ilə müalicə olunur. İntravenöz inyeksiya üçün məhlullar istifadə olunur:

• Hemodeza;
• Neokompensana;
• Reamberina;
• Reopoliglyukina və başqaları.

Bu məhlullar detoks effekti verməklə yanaşı, qan sayını normallaşdırır, onun dövranını yaxşılaşdırır və antihipoksik təsir göstərir, oksigen mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir.

Tamamlayıcı terapiya

Əsas müalicə dövründə, eləcə də başa çatdıqdan sonra mütəxəssislər balanslaşdırılmış vitamin və mineral kompleksləri qəbul etməyi məsləhət görürlər. Qida ehtiyatlarının doldurulması sizə imkan verir:

• daxili sistemlərin fəaliyyətini keyfiyyətcə yaxşılaşdırmaq (hormonal fon, ferment fəaliyyəti, maddələr mübadiləsini sabitləşdirmək);
• bədənin qoruyucu funksiyalarını aktivləşdirmək;
• rifah və psixo-emosional vəziyyəti normallaşdırmaq.

Sonuncu aspekt, spirtli içkilərdən rahat şəkildə çəkilmə, narkotik asılılığından sağalma üçün xüsusilə vacibdir.

Reabilitasiya dövründə ən faydalıdır:

• vitamin C - toxunulmazlığı bərpa edir, tonlayır, ürək-damar sisteminin işini normallaşdırır;
• B vitaminləri - mərkəzi sinir sisteminin, endokrin sistemin işinə müsbət təsir göstərir;
• kalium, natrium, kalsium - daxili orqanların tam işləməsi üçün lazımdır, alkoqolizm, narkotik asılılığı zamanı çox miqdarda məhv edilir;
• maqnezium - sinir sistemi üçün faydalıdır.

Emosional fonla bağlı problemləri aradan qaldırmaq üçün sakitləşdirici, rahatlaşdırıcı təsir göstərən sedativlər təyin edilir. Onların qəbulu spirtli içkilərin və ya narkotiklərin istifadəsini dayandırdıqdan sonra abstinens sindromunun (ləğv edilməsi) inkişafının qarşısını almaq üçün xüsusilə vacibdir.

Toksinlərin əsas payı qaraciyərdə yığılır. Hüceyrələrini dağıdıcı təsirdən qorumaq üçün hepatoprotektorlar qəbul etmək kursu keçməlisiniz. Onlar sirozun inkişafının qarşısını alır, toxumaların bərpasını və orqan funksiyalarının bərpasını təşviq edir.

Evdə bir pəhrizə riayət etməlisiniz. Pəhrizdən xaric edilməlidir:

• qızardılmış, marinadlanmış, hisə verilmiş yeməklər;
• spirtli içkilər;
• güclü çay, qəhvə.

Duz və şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmaq məsləhətdir. Pəhrizi təzə tərəvəzlər, meyvələr, otlar ilə zənginləşdirməyə əmin olun. Toksinlərin sürətlə çıxarılması üçün içmə rejiminə riayət etmək vacibdir. Yetkin bir insanın gündə ən azı 2-2,5 litr təmiz su içməsi lazımdır.

Bədənin detoksifikasiyası bütün orqan və sistemlərin normal fəaliyyətini bərpa etməyə imkan verən təmizləmə prosedurudur. Zəhərlənmənin yüngül formalarında evdə həyata keçirilə bilər. Kəskin, ağır intoksikasiyada təcili tibbi yardım tələb olunur.

Detoks nədir

Detoksifikasiya ən çox istifadə edilən müalicə üsullarından biridir və alternativ tibbdə aparıcı anlayışlardan biridir.

Detoksifikasiya tərəfdarları hesab edirlər ki, müxtəlif növ xəstəliklərin əsas səbəbi orqanizmin toxumalarında zəhərli maddələrin yığılmasıdır. Artıq yığılmış toksinlərdən xilas olmaq və yeni zəhərli maddələrin daxil olmasının qarşısını almaq, detoksifikasiya tərəfdarları baxımından, sağalma prosesinin ən vacib hissəsidir.

Bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün detoks bir sıra sınaqdan keçmiş təmizləmə üsullarını təklif edir.

Detoks məqsədləri

Rəsmi tibb xəstəliyin dəqiq diaqnozunu qoya bilmədikdə, məsələn, xroniki yorğunluq, aşağı immunitet, yuxusuzluq, depressiya, qəfil arıqlama, infeksiyalar və s.

Bundan əlavə, detoksifikasiya xəstəliyin əla qarşısının alınması və bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir yol kimi xidmət edə bilər.

Bədənin təmizlənməsi üsulları

Bədənin təmizlənməsi üsulları şərti olaraq 3 qrupa bölünür:

• Mexanik- dişlərin, diş ətlərinin fırçalanması, yuyulması, yaxalanması, lavmanlar və s.;
• məcbur- laksatiflərin, diuretiklərin, xoleretiklərin istifadəsi;
• Fizioloji- orqanizmin özünü təmizləmə qabiliyyəti.

Digər üsullardan fərqli olaraq, fizioloji təmizləmə orqanizmin bütün orqanlarını hüceyrə səviyyəsində təmizləyir.

Detoks proqramı nədir

Detoks proqramları indi dəbdədir, lakin onlara ehtiyatla yanaşmaq lazımdır, çünki toksinlərlə birlikdə faydalı maddələr də bədəndən çıxarılır.

Detoks proqramı adətən 2 hissədən ibarətdir: pəhriz və cavanlaşdırıcı/istirahət prosedurları kursu.

Bayramdan sonrakı detokslar da məşhurdur, ağır ziyafətlərdən sonra geri dönməyə imkan verir.

Detoks üçün optimal vaxt yaz/payızın başlanğıcıdır, tətil və ya tətil dövrü də mümkündür. Əhəmiyyətli bir məqam ən azı 1 ay davam edən detoks proqramına hazırlıqdır.

Qeyd: hər hansı təmizlik həkimin tövsiyəsi və nəzarəti altında aparılmalıdır!

11 Ən Yaxşı Detoks Qidaları

1. alma– toksinləri çıxarın və viral infeksiyalar üçün əvəzolunmazdır
2. Çuğundur- əla qaraciyər təmizləyicisi
3. Kərəviz- yüngül sidikqovucu, qanı təmizləyir
4. soğan- dəri vasitəsilə toksinləri çıxarır
5. Kələm- yoğun bağırsağın sağlamlığını qoruyur
6. sarımsaq- qan və tənəffüs sistemini təmizləyir
7. Ənginar– antioksidant və lif anbarı
8. Limon- ürəyi və qaraciyəri tonlayır
9. Zəncəfil- toksinləri dəri vasitəsilə xaric edir
10. kök– dəri və tənəffüs xəstəliklərinin müalicəsində əvəzolunmazdır
11. Su- gündə ən azı 1,5 litr

Detoks & SPA

Müasir spa salonları müştərilərə müxtəlif fərdi detoks prosedurları, həmçinin bütün təmizləyici komplekslər təklif edir.

Hər salonun özünəməxsus detoks proqramları dəsti var, onların çoxu unikaldır. Bu proqramlar çox müxtəlifdir və onlara xüsusi pəhrizlər, su prosedurları, sarğılar, masajlar, qabıqlar, əşyalar, maskalar, bitki çayları, detoks içkiləri daxil ola bilər.

Bütün bu prosedurlar bədənə çox faydalı təsir göstərir, toksinləri çıxarır, cavanlaşma və sağalmanı təşviq edir.

Evdə detoks (ev şəraitində)

Evdə (evdə) detoks etməyə qərar verərsinizsə, o zaman yoğun bağırsaqdan başlamaq lazımdır. Bağırsaqları təmizləməyin ən asan yolu ilıq su ilə imalə etməkdir. Siz həmçinin kök və ispanaq şirələrinin qarışığından və ya yulaf ezmesi tincturesindən istifadə edə bilərsiniz.

Qəbizlik problemi balanslaşdırılmış protein pəhrizi ilə həll olunur - mümkün qədər çox proteinlə zəngin qidalar yemək, həmçinin kefir, qatıq içmək lazımdır.

Qaraciyər sıradan çıxıbsa, bitki yağı ilə kiçik bir əlavə ilə qarabaşaq yarması sıyığının köməyi ilə vəziyyət düzəldilə bilər. Belə səhər yeməyi təkcə toksinləri yox edir, həm də xolesterol səviyyəsini aşağı salır.

Ümumi məsləhət: daha çox tərəvəz, meyvə, dənli bitkilər yeyin, daha çox maye, xüsusən də adi su için. Alkoqol və ağır yağlı qidalardan ən yaxşı şəkildə çəkinmək lazımdır.

Qaraciyəri təmizləmək üçün xüsusi üsulla səhər acqarına bir stəkan qazsız mineral suda bir qaşıq içində həll olunmuş sorbitol içməklə də istifadə edə bilərsiniz. Bundan sonra qaraciyər nahiyəsinə isti isitmə yastığı qoyduqdan sonra sağ tərəfinizdə uzanmalısınız.

Bu prosedur adlanır tubaj, yığılmış ödün çıxarılmasına kömək edir. Ancaq bundan keçməzdən əvvəl mütləq ultrasəs etməli və həkimə müraciət etməlisiniz boruöd kisəsində daşların olması kontrendikedir.

Böyrəklərin fəaliyyətini bərpa etmək üçün daha çox su, sidikqovucu həlimlər, həmçinin qarpız, çiyələk istehlak etməlisiniz.

Bütün bədəni yeniləməyin əla yolu terapevtik orucdur - adətən həftədə 1 gün.

sağlamlıq kompleksi

Edem Resort & SPA

Hörmətli blog oxucuları, siz və ya dostunuz bədəni zərərsizləşdirmişsinizsə, şərhlər və ya rəylər buraxın. Kimsə bunu çox faydalı tapacaq!

Müasir dünyada “detoks” termini çox dəb halını alıb. Bu mövzu jurnallarda və internet saytlarında bir çox məqalələrdə işıqlandırılır. Bəs siz həqiqətən detoksifikasiyanın nə olduğunu bilirsinizmi?

Bu fenomen heç də yeni deyil. Hər bir insan orqanizmində təbii detoksifikasiya prosesi başlayır, yəni toksinlərin təmizlənməsi. Bunun üçün bir anda bir neçə orqan məsuldur - qaraciyər, böyrəklər, bağırsaqlar, dəri və s. Lakin elə bir vaxt gələ bilər ki, orqanizm özü detoksifikasiyanın öhdəsindən gələ bilmir. Məsələn, bir insan çoxlu qida qəbul etdikdə və ya sintetik dərmanlar içdikdə, qaraciyər artıq toksinləri süzə bilmir və qan dövranına daxil olur. Bu vəziyyətdə bədəninizə kömək etməli və təmizlənməlisiniz. Evdə bədəni necə detoksifikasiya edəcəyinizi sizə xəbər verəcəyik.