Recept na odvar z ovsa na chudnutie. Efektívne ovsené recepty na chudnutie

ovos- Zázračný liek, o ktorom každý vie, no z nejakého dôvodu je tak často ignorovaný. Najviac nazbieral odvar z ovsa prospešné vlastnosti a je skutočne považovaný za ľudového liečiteľa.

Okrem lekárskych účelov pomáha ovos zbaviť sa nadbytočných kilogramov bez toho, aby poškodil prácu gastrointestinálneho traktu. Poďme zistiť, ako správne variť odvar, ako ho najlepšie používať a aká je jeho účinnosť.

Zloženie a vlastnosti

Zloženie a užitočné vlastnosti odvaru ovsa sú nasledovné:

1. Ovos obsahuje 60 % škrobu, 9 % tuku a 14 % bielkovín. Okrem hlavného zloženia obsahuje 100 g ovsa dennú dávku vitamínov K, A, skupiny B, ako aj fluór, kremík, železo, meď. Vitamíny pomáhajú posilňovať nechtovú platničku, vlasy, zvyšujú elasticitu pokožky, dodávajú jej mladosť a krásu.
2. Odvar z ovsa normalizuje fungovanie nervového, tráviaceho systému a premieňa sacharidy na glukózu, čím znižuje hladinu cukru v krvi. Nepostrádateľný v strave pre ľudí s cukrovkou.
3. Aktívne bojuje s problémami s močovým mechúrom. Pomáha odstraňovať malé kamene.
4. Znižuje hladinu cholesterolu.
5. Ovos normalizuje motorické schopnosti tráviaci trakt, pomáha vyrovnať sa so zápchou.
6. Pomáha zbaviť sa depresie.
7. Ovsený odvar - Vynikajúce antipyretikum s aktívnym diaforetickým účinkom.
8. Čistí pečeň a pomáha jej zotaviť sa z dlhej záťaže.
9. Zlepšuje výkon imunitný systém, tíši kašeľ a často sa používa v prípadoch s difúznymi zmenami štítnej žľazy.
10. Normalizuje arteriálny tlak.
11. Fosfor a horčík posilniť srdcové svaly.

Indikácie na použitie

Odvar z ovsa je relevantný v týchto prípadoch:

• s pankreatitídou.
• s exacerbáciou gastritídy.
• s vysokou hladinou cukru v krvi.
• s ochorením obličiek.
• pod silným stresom.
• s ekzémom a diatézou.
• s cholecystitídou.
• na chudnutie;

Tiež sa často používa na chrípku, silný kašeľ, bronchitídu, hepatitídu, opuchy, malé žlčové kamene, cystitídu. Pokiaľ ide o vonkajšie použitie, odvar z ovsa bude užitočný pri bolestiach kĺbov, osteochondróze, reumatizme, artritíde.

Ako pomáha v boji s nadváhou

Účinnosť odvaru na chudnutie bola opakovane preukázaná, takže ho môžete bez obáv užívať. Často využívajú princíp monodiéty, jedia len na báze ovsa alebo postupne zavádzajú do stravy rastlinný odvar. Výsledky chudnutia sú naozaj úžasné, hlavné je dodržiavať všetky pravidlá.

Pokiaľ ide o monodients, tu by sa mal výsledok očakávať za 2 týždne, pretože nadváhu zmizne pred našimi očami. Takto môžete schudnúť o 5-7 kg.

Pri použití odvaru bude výsledok menej rýchly, ale nie taký traumatický pre telo a psychický stav. Samozrejme, na pozadí užívania odvaru budete musieť starostlivo preskúmať svoju každodennú stravu. , správne kombinovať produkty a rozdrviť porcie.

Ako variť

Pokyn:

1. Na prípravu účinného odvaru z ovsa, musíte si vziať 2 šálky čerstvých ovsených zŕn, ktoré sa nalejú do 250 ml studená voda a trvať na smaltovanej miske 11-12 hodín.
2. Musíte počkať, kým zrná napučia, potom pridajte 100 mililitrov vody a dajte na pomalý oheň, kde varte asi 1,5 hodiny.
3. Určite sledujte aby voda nevyvrela a zrnká neprihoreli. Pred použitím sa ovos ochladí a znova privedie do varu, pričom sa drží konzistencie želé.

Odvar pite pomaly pol hodiny pred jedlom. Tento recept je relevantný pri chudnutí a na všeobecné účely posilňovania. Ak je potrebné použiť na lekárske účely, potom sú relevantné iné recepty.

Na posilnenie imunity:

Na 1 polievkovú lyžicu obilnín potrebujete 2 šálky vody. Zmes varte 1 hodinu na miernom ohni. Bujón sa ochladí, prefiltruje a používa sa 3 krát denne na pol pohára.

Na liečbu chrípky u detí:

Na liečbu chrípky pomocou ovsa vezmite 1 liter vody, 1 pohár ovsa, 1 liter mlieka a 3 polievkové lyžice medu (pri absencii alergických reakcií).

Zrná sa dôkladne umyjú a nalejú do smaltovanej panvice a naplnia sa vodou. Dajte na oheň a varte, kým sa nevytvorí tekuté želé, pridajte mlieko a ešte varte. Keď sa vývar ochladí, pridá sa k nemu med a podáva sa deťom ako ďalší nápoj. Liečivo sa pripravuje každý deň, pretože sa môže rýchlo zhoršiť.

Na liečbu pečene:

Vezmú 150 gramov nelúpaných zŕn, zalejú 1,5 litrom vody a do panvice vložia strieborný predmet. Zmes priveďte do varu a vyberte striebro. Bujón sa udržiava na miernom ohni asi 15 minút, potom sa odstráni a nechá sa variť 2 hodiny. Prefiltrujte a vypite 100 ml 30 minút pred jedlom po dobu 15 dní.

Kontraindikácie

Napriek tomu nepopierateľné výhody a všetku užitočnosť produktu, odvar má aj svoje kontraindikácie. V prvom rade ide o individuálnu neznášanlivosť.

Vo všeobecnosti je ovos veľmi užitočný a nevyžaduje ďalšie konzultácie, avšak ľudia s:

1. Renálna insuficiencia.
2. zvracať po odbere.
3. Kardiovaskulárna nedostatočnosť počas obdobia exacerbácie.
4. Zvýšená kyslosť žalúdka.
5. Choroby žlčníka. So vzdialenými žlčovými kameňmi a veľkými kameňmi, pretože ovos má choleretické vlastnosti.

Ak máte pochybnosti, je lepšie odmietnuť tento typ liečby.

Efektívnosť

1. Pri pravidelnom užívaní, nápoj podporuje produkciu interferónu počas obdobia exacerbácie sezónnych ochorení. Zlepšuje sa fungovanie imunitného systému.
2. Znižuje teplotu a odstraňuje prebytočnú vlhkosť.
3. Čistí pečeňové kanáliky a aby bola jej práca produktívnejšia.
4. Vykonáva čistenie krvi a odstraňuje škodlivé toxíny.
5. Tvorba ako obaľujúce, choleretikum, tonikum, karminatívum, protizápalové, diuretikum a dekongestant.

Aké výsledky možno dosiahnuť a v akom časovom období:

1. Ak rozprávame sa o chudnutí, potom by sa mal výsledok očakávať do 2 týždňov. Všetko závisí od sprievodnej stravy. S vyváženou stravou - od 5 do 10 kg.
2. Ak sa odvar používa ako čistič pečene, potom aplikujte aspoň 15 dní.
3. S gastritídou a nápoj z pankreatitídy by sa mal piť aspoň 3 krát denne po dobu 2-3 týždňov.

Odborníci na výživu sa domnievajú, že v akejkoľvek strave je užitočné zaviesť do stravy ovos, ktorý zlepšuje trávenie a pomáha čistiť telo toxínov. Priaznivo pôsobí na pečeň, odstraňuje stagnujúcu žlč. Najužitočnejšie celé zrno, vyžadujúce dlhodobé spracovanie. Vločky majú tiež výhody, ale chýba im veľa látok potrebných pre telo. Pozrime sa podrobnejšie na vlastnosti, vďaka ktorým sa ovos používa na chudnutie, a ako z neho variť jedlá.

Vlastnosti ovsa na spaľovanie tukov

Liečivé vlastnosti ovsa sú určené jeho zložkami:

• vitamíny (skupiny B, E, H, PP);
• prvky (fosfor, železo, zinok, horčík, vápnik);
• komplexné sacharidy;
• vlákna;
• aminokyseliny.

Užitočné látky tejto obilniny môžu normalizovať stav čriev, uspokojiť pocit hladu, a preto sa považuje za nepostrádateľný produkt. Pomáha:

1. Doplňte telo komponentmi dôležitými pre jeho životne dôležitú činnosť.
2. Dodajte si potrebnú energiu s čo najmenším počtom kalórií.
3. Znížte potrebu dodatočného občerstvenia.
4. Obnovte metabolizmus tukov a uhľohydrátov, urýchlite životne dôležité procesy.
5. Upravte tlak v systéme.
6. Zbavte sa zápchy.
7. Odstráňte prebytočnú tekutinu.
8. Normalizujte hormonálne pozadie.

Existujú 2 spôsoby, ako použiť ovos na chudnutie. Prvý je považovaný za radikálny a zahŕňa mono-diétu a druhý je šetrnejší, používa riad a odvar z rastlinných zŕn a primerané obmedzenie tučných a sladkých jedál.

Recepty na odvar a kašu z ovsa

Najužitočnejšie pre recepty na chudnutie, ktoré používajú celé zrná.

Na odvar musíte naliať 1 pohár obilnín do 1 litra vody a trvať na 12 hodinách. Potom varte na miernom ohni 1,5 hodiny. Po vychladnutí a precedení rozdrvte ovos mixérom a zmiešajte ho s tekutou časťou vývaru. Užívajte 250 ml nalačno 3x denne po dobu 2-4 týždňov. Tento liek obsahuje všetky užitočné zložky a môže sa použiť bez ohľadu na úroveň kyslosti v žalúdku.

Kaša sa pripravuje trochu inak. Je potrebné vytriediť ovos a naliať správne množstvo horúca voda v pomere 1:3. Táto zmes by sa mala uchovávať 12 hodín a potom variť na miernom ohni v hrnci s hrubými stenami. Po uvarení by kaša mala jednoducho chradnúť 40 minút. Hotové jedlo môžete použiť s mliekom, maslom, soľou a kúskami ovocia podľa chuti.

Ďalšie recepty na varenie ovsa na chudnutie

Ovos na chudnutie je možné pripraviť iným spôsobom:

1. Infúzia. Pripraví sa len za 20 minút. Pomocou mixéra sa ovos rozdrví a zmieša s vodou v rovnakých pomeroch (každý jeden pohár). Potom pridajte ďalších 1,5 litra vody, 1 polievkovú lyžičku. l. med a štipku škorice. Zmes treba nechať cez noc v chladničke, po precedení ráno skonzumovať. Najlepšie je použiť infúziu namiesto raňajok počas diéty, denne po dobu jedného mesiaca.
2. Ďalší recept na infúziu je vhodnejší na použitie s prísnou diétou. Na varenie sa odoberajú 2 polievkové lyžice. zrná v 0,5 litra vriacej vody a zmes sa naleje do termosky. Po 10 hodinách preceďte a užívajte 1 pohár denne na lačný žalúdok.
3. Kissel z ovsa. Na 3 diely vody je potrebné uvariť 1 diel zŕn, pridať trochu soli a krajec chleba z ražnej múky. Uchovávajte na teplom mieste 48 hodín kvasiť. Potom preceďte, pomeľte krupicu a pridajte ju do tekutej časti. Potom počkajte ešte niekoľko hodín. Na povrchu sa vytvorí film, ktorý slúži ako kvások. Z nej môžete pripraviť novú porciu. Nápoj sa získa zmiešaním 1 pohára mlieka a výsledného produktu a privedením do varu. Pridajte soľ, olej, med, cukor podľa chuti.
4. Naklíčený ovos je ešte užitočnejší. Na jeho prípravu vezmite výrobok v množstve 1 šálka a nalejte 3 šálky vody. Suroviny môžete získať, ak sa zrno niekoľko dní umiestni do vlhkej gázy. Po naliatí vody treba zmes zapáliť a pomaly dusiť 2 hodiny. Pred použitím sa odporúča produkt vychladnúť a napnúť. Pite 40 minút pred jedlom.

Ovsená diéta na chudnutie

Pri prísnej ovsenej diéte budú obilniny základom na dva týždne. Počas tejto doby sa telo úplne očistí od toxínov, no nebude trpieť nedostatkom základných látok. Ak je to žiaduce, je dovolené pridať do stravy pre zmenu nejaké ovocie, zeleninu a diétne mäso.

Hlavné jedlá zahŕňajú len ovsené vločky 3x denne. Dávka by nemala presiahnuť objem 250-300 ml. Na večeru by sa mal produkt konzumovať najneskôr 2,5-3 hodiny pred spaním. Zároveň na uľahčenie eliminácie toxických a balastných produktov látkovej výmeny je potrebné piť dostatok tekutín vo forme vody a zeleného čaju bez cukru.

Najlepšie je kombinovať stravu s fyzickou aktivitou - každý deň robiť gymnastiku, jogu, plávať. Môžete chodiť na každodenné prechádzky alebo sa zapojiť do posilňovne.

Ovsené zrno sa právom považuje za lídra v obsahu užitočných prvkov. Ovos na chudnutie - táto téma si zaslúži najstarostlivejšie štúdium. Upozorňujeme na niekoľko zaujímavých diétnych receptov založených na tejto užitočnej obilnej plodine.

Užitočné vlastnosti ovsa

Ovos sa používa na chudnutie kvôli vysokej koncentrácii v ňom. živiny. Obilniny kompenzujú nedostatok vitamínov a minerálov, ku ktorému dochádza pri obmedzení potravy. Nápoje na báze obilia sú ideálne pre ľudí, ktorí chudnú. Obsahujú minimum kalórií, no zároveň zasýtia žalúdok a potlačia hlad. Hlien obaľuje steny tráviaceho traktu, čo je prevencia žalúdočných ochorení. Ovos má priaznivý vplyv na prácu čriev. Užitočná obilnina čistí telo, znižuje hladinu cukru v krvi, odstraňuje zlý cholesterol.

Ako variť ovos na chudnutie?

Na liečbu obezity môžete použiť odvar a infúziu ovsa, ako aj dobre fermentovaný ovsený kvas.

odvar z ovsa

Ako variť ovos na chudnutie? Najprv si budete musieť kúpiť celé zrná - práve tie obsahujú maximum užitočných prvkov. Ovos (200 g) prepláchnite, varte vriacou vodou (1 l) na pár minút, zatvorte vekom a nechajte lúhovať. Po 30 minútach vývar preceďte, nalejte do čistej nádoby, ochlaďte.

Ďalšia možnosť prípravy odvaru zahŕňa prípravu zŕn. Opláchnite ich a naplňte vodou (2 polievkové lyžice zŕn na 1 polievkovú lyžicu vody). Po 12 hodinách pridajte ešte trochu vody (mala by pokrývať zrná). Varte ovos 1,5 hodiny a pravidelne pridávajte vodu. Po uplynutí tejto doby hmotu rozdrvte mixérom. Zmes povarte niekoľko minút a vypnite.

Infúzia ovsa

100 g umytých ovsených zŕn zalejte litrom studenej prevarenej vody, nechajte 12 hodín, potom sceďte a tekutinu vložte do chladničky. Táto infúzia pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi.

Existuje ďalšia možnosť prípravy nálevu: do termosky vložte mleté ​​ovsené zrná (2 polievkové lyžice), zalejte vriacou vodou (0,5 l) a nechajte 12 hodín.

Kvas z ovsa

2 polievkové lyžice. ovos umyte, vložte do nádoby, nalejte uvarené studená voda(4 polievkové lyžice), osladené cukrom (stačia 4 polievkové lyžice). Po 4 dňoch sceďte prvý kvas (nemá príjemnú chuť). Nádobu naplňte osladenou vodou. Po 4 dňoch môžete kvas vypustiť a vypiť. Nezabudnite pridať novú porciu nápoja z kysnutého cesta (1 porciu ovsa možno použiť až 10-krát).

Ako piť ovos na chudnutie?

Ktorýkoľvek z navrhovaných nápojov by sa mal konzumovať po dlhú dobu (30-60 dní alebo viac). Musíte to vypiť na 1 polievkovú lyžičku. pred jedlom (asi 30 minút pred jedlom). Jedinou výnimkou je hustý odvar - jeho rýchlosť by sa mala znížiť na polovicu. Aby mali nápoje na telo požadovaný účinok, musíte ich piť pomaly, pričom každú porciu držte v ústach. Spočiatku sa vám nápoj nebude zdať veľmi príjemný, no po čase ho budete vedieť oceniť.

Kontraindikácie

Ovos môže používať na chudnutie takmer každý - obilniny zriedka spôsobujú alergickú reakciu (aj keď by ste takúto možnosť nemali vylúčiť). Neodporúča sa používať ovos pri renálnej a kardiovaskulárnej insuficiencii. Je kontraindikovaný u ľudí, ktorým bol odstránený žlčník.

Spočiatku bol ovos považovaný za burinu, potom sa začal používať ako krmivo pre hospodárske zvieratá. A až na začiatku sedemnásteho storočia ho priniesli osadníci zo Škótska Severná Amerika kde sa stala jednou zo základných potravín.

Cereálie sa široko používajú v strave pri rôznych chorobách, v kozmeteológii, diétach na chudnutie a dokonca aj v gerontológii na omladenie tela.

Odvar z ovsa na chudnutie obsahuje mnoho bioaktívnych zložiek, ktoré majú priaznivý vplyv na fungovanie pankreasu, čo vedie k stabilizácii metabolických procesov v tele.

Zloženie ovsa zahŕňa zložky, ktoré sú pre telo veľmi cenné, ako sú: vitamíny E, B6, B1, zinok, minerálne látky – fosfor, vápnik, železo, horčík a síra. Ďalej obsahuje tiamín, zdravé tuky a veľké množstvo rozpustná rastlinná vláknina, ktorá je obzvlášť cenná pre dobrú funkciu čriev. Vďaka tomu je obilnina považovaná za nenahraditeľný produkt v dietetike.

Ovos možno konzumovať ako vo forme zŕn, tak aj vo forme vločiek či ovsených vločiek. Ale najužitočnejšie je, samozrejme, celé zrno, pretože obsahuje tri časti jadra - endosperm, klíčky a otruby.

V procese čistenia zrna sa otruby a klíčky odstránia a zostane iba endosperm. Problém je v tom, že pri nedostatku otrúb a klíčkov stráca zrno dvadsaťpäť percent bielkovín spolu s množstvom živín. Preto je najužitočnejšie používať obilniny nie leštené, ale vo forme celých zŕn.

Užitočné vlastnosti ovsa

Znižuje hladinu cholesterolu
Cereálie sú bohaté na aminokyseliny, a preto sú schopné znižovať cholesterol a zlepšovať odbúravanie tukov. Dve porcie ovsených vločiek denne alebo pol pohára celých zŕn preukázateľne znižujú cholesterol o 23 %.

Použitie pri cukrovke
Rozpustná rastlinná vláknina nachádzajúca sa v ovse spomaľuje trávenie a tým rýchlejšie zvyšuje hladinu cukru v krvi. dlho. Niektorí diabetici, ktorí jedia stravu s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny a jedia ovos, znížili svoje lieky na cukrovku.

Prevencia migrény
Horčík nachádzajúci sa v celozrnnom ovse prospeje ľuďom trpiacim migrénami a vysokým krvným tlakom, ako aj pomôže pri PMS.

Dobré pre alergikov
Ovos neobsahuje lepok, preto je indikovaný pre alergikov.

Čistí telo toxínov a toxínov
Zloženie ovsa zahŕňa aminokyseliny, ktoré pomáhajú pečeni produkovať lecitín, ktorý je potrebný na normalizáciu metabolických procesov, a tiež pomáha čistiť steny tepien od tukových usadenín, nazývaných sklerotické plaky, ich rozpustením.

Zlepšuje trávenie
Obilniny a ovsené vločky môžu zlepšiť odtok žlče a zabrániť zápche.

Obsahuje málo kalórií
Ovos je nízkokalorický produkt, a to môže urobiť dobrú prácu pri chudnutí.

Ako protizápalové činidlo
Používa sa ako diéta pri reumatoidnej bolesti, zmierňuje zápal. Ovsené vločky vo forme kaše sú užitočné pri ochoreniach tráviaceho traktu.

Prevencia kardiovaskulárnych ochorení
Beta-glukánová vláknina nachádzajúca sa v ovse pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Výhody ovsa na chudnutie

Zvažuje sa ovos prírodný zdrojživotná sila a energia. Ak ho zaradíte do svojho každodenného jedálnička, dôjde k zníženiu hmotnosti prirodzeným spôsobom, bez oslabujúcich diét a hladovania.

Tajomstvo chudnutia s ovsom spočíva v jeho prirodzených vlastnostiach:

Zdroj komplexných sacharidov
A ako viete, komplexné sacharidy môžu poskytnúť pomalé uvoľňovanie energie počas dňa, čím znižujú chuť na sladké a maškrty, s rýchlym uvoľňovaním energie, čo nepochybne pomôže pri chudnutí.

nízkokalorický
Ovos obsahuje vysoké množstvo vlákniny, čo vám umožňuje znížiť množstvo skonzumovaného jedla a predĺžiť interval medzi jedlami, pomáha predchádzať zápche, zlepšuje črevný metabolizmus, čo prispieva k chudnutiu. A keďže je tiež nízkokalorický, je to skvelá voľba pre tých, ktorí sledujú svoju postavu.

Nízky glykemický index
A to znamená, že po zjedení ovsa sa hladina cukru v krvi nezvyšuje a chuť na sladké klesá.

Zdroj vlákniny
Celozrnný ovos je fantastickým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha podporovať zdravý gastrointestinálny trakt, predchádza zápche a zlepšuje trávenie a metabolizmus.

Normalizuje metabolizmus tukov
Odvar a nálev získaný z ovsených zŕn dokáže normalizovať metabolizmus tukov v tele, a tým urýchliť spaľovanie tukov a stratiť nadbytočné kilogramy. Ako pripraviť odvar z ovsa, prečítajte si nižšie.

Recepty na výrobu odvarov z ovsa

Infúzia ovsa na chudnutie

Voda - 2 litre
Celozrnný ovos - 1 šálka
Med - 1 čaj. lži.
Škorica - 1 tyčinka

Ovos dáme do mixéra, zalejeme jedným pohárom vody a všetko prerušíme. Potom do tejto zmesi pridajte zvyšnú vodu, pridajte med, škoricu. Dobre premiešame a necháme cez noc vylúhovať v chladničke. Ráno precedíme, a tak dostaneme nálev, ktorý pijeme po jednom pohári pol hodiny pred každým jedlom.

Je to dobré diuretikum, zabraňuje hromadeniu prebytočnej tekutiny v tele, odstraňuje toxíny.

Konzumáciou nálevu pred jedlom získame takmer všetky živiny potrebné pre telo a vďaka tomu odstránime pocit hladu a zabránime prejedaniu.

Priebeh užívania odvaru je až mesiac. Malo by sa uchovávať v chladničke.

Infúzia ovsa na posilnenie tela a zlepšenie krvného obrazu

Čistená voda - 5 pohárov
Ovos - 1 šálka

Naplňte zrná ovsa vodou a varte 30 minút na veľmi miernom ohni. Potom všetko nalejte do nádoby, pevne uzavrite, zabaľte a nechajte dvanásť hodín lúhovať. Potom prefiltrujte, pridajte prevarenú vodu na pôvodný objem.

Infúzia ovsa na chudnutie a choroby tráviaceho traktu

Mletý ovos - 2 polievkové lyžice. lži.
Vriaca voda - 0,5 litra

Celozrnný ovos prepláchneme, osušíme na obrúsku a pomelieme v mlynčeku na kávu. Vložíme do termosky a zalejeme vriacou vodou. Nechajte lúhovať asi tri hodiny. Vezmite na prázdny žalúdok 150 ml.

Odvar z ovsa na chudnutie

Ovos - 1 šálka
Čistená voda - 1 liter

Tento odvar je celkom jednoduchý na prípravu. Večer cereálie umyjeme, naplníme vodou a necháme do rána.

Ráno to všetko privedieme do varu, znížime oheň na minimum a dusíme asi hodinu a pol. Potom vývar stiahneme z ohňa a necháme vychladnúť. Potom všetko zabite v mixéri, priveďte do varu a nechajte uvariť asi štyridsať minút. Všetko, vývar je pripravený.

Pijte odvar z ovsa trikrát denne, hodinu pred jedlom.

Odvar z naklíčených ovsených zŕn na chudnutie

Naklíčený ovos - 1 šálka
Voda - 3 šálky

Na jeho prípravu je potrebné vložiť neošúpaný ovos do vlhkej gázy a nechať niekoľko dní, kým nevyklíči.

Potom naklíčený ovos zalejte vodou, priveďte do varu a varte na veľmi miernom ohni asi dve hodiny. Pripravený vývar ochlaďte a preceďte.

Mal by sa piť na prázdny žalúdok, štyridsať minút pred jedlom po dobu dvoch týždňov.

Pre väčšiu účinnosť by mali byť nízkokalorické diéty spojené aj s odvarmi a infúziami na chudnutie, pričom by sa zo stravy mali vylúčiť mastné, sladké a pekárske výrobky.

Ovsené vločky na omladenie tela

Čistená voda - 3 litre
Ovos, nelúpaný - 3 šálky

Cereálie dáme do daného množstva vody, privedieme do varu a na miernom ohni pol hodiny dusíme. Potom sa to všetko naleje do termosky a nechá sa deň vylúhovať. Precedíme, pridáme 1 lóžu. med a priveďte späť do varu.

Prijímame 100 ml. za 20 min. pred jedlom. Môžete pridať trochu citrónovej šťavy.

Čistiace smoothie z ovsených vločiek

Pripravuje sa pridaním rôznych čerstvo vylisovaných štiav do ovsených vločiek v pomere 1:1. Pre chuť môžete pridať trochu citrónovej šťavy a 1 lyžičku. med.

Stále môžete vyrobiť želé z ovsa. Má veľmi široké spektrum liečebných a preventívnych účinkov.

Želé z ovsených vločiek sa používa na chudnutie, liečbu dysbakteriózy, zvýšenie imunity, očistu tela od toxínov, je výborným biostimulantom a spomaľuje prirodzený proces starnutia.

Recepty na výrobu želé z ovsených vločiek

Recept #1

Sérum s domáce mlieko- 1 liter
Ovsené vločky - 250 g
Soľ, cukor - podľa chuti

Vločky namočte do srvátky a odložte na jeden deň na teplé miesto. V tomto prípade musíte túto zmes pravidelne miešať.

Na druhý deň vločky vykysnú a vznikne vám hmota podobná palacinkovému cestu. Potom vezmeme trikrát preloženú gázu a túto hmotu prefiltrujeme.

Výslednú tekutinu nalejte do nádoby, pridajte trochu soli a cukru, dobre premiešajte. Zapálime a privedieme do varu, pravidelne miešame, aby sa nevytvorili hrudky.

Varíme, kým konzistencia nebude pripomínať pyré. Potom odstavte z ohňa a nechajte vychladnúť. Záverečná fáza- dať do chladničky. Všetko - želé je pripravené na použitie. Pite trikrát denne pred jedlom.

Recept číslo 2

Ovsené vločky alebo krúpy - 1,5 šálky
Varená voda - 2 litre
Kefír - 70 g

Ovos na chudnutie

Na prípravu odvaru z ovsa nasypte 1 šálku ovsených vločiek, nie však vločiek, do 1 litra vody a nechajte lúhovať 12 hodín. Potom priveďte tekutinu do varu a varte asi 1,5 hodiny. Vychladnutý roztok precedíme, ovos utrieme v mixéri, zmiešame s vývarom, privedieme do varu a necháme ešte 30 minút lúhovať. Vezmite odvar z ovsa na chudnutie 1 šálku 1 hodinu pred jedlom 3 krát denne. Kurz je 2-4 týždne. Ovsené vločky skladujte v chladničke.

Podľa iného receptu možno pripraviť odvar z ovsa. Za týmto účelom nalejte do panvice 1 šálku umytých obilnín, 3 polievkové lyžice brusnicových listov a 2 polievkové lyžice brezových púčikov. Všetko zalejte 4 litrami vody a nechajte vylúhovať. Do iného hrnca nalejte 1 šálku vody, nasypte do nej 1 šálku rozdrvených šípok, priveďte do varu a pridajte 2 polievkové lyžice vňate. Zmes varte 15 minút pod zatvoreným vekom, potom nechajte lúhovať asi 1 hodinu. Teraz sceďte obe tekutiny (nálev z ovsa a šípkový vývar), spojte, priveďte do varu a nalejte do čistých fliaš. Vezmite nápravu 30-40 minút pred jedlom 2-3 krát denne. Kurz je 10 dní. Tento odvar pomáha nielen v boji s nadbytočnými kilogramami, ale dokonale prečistí aj pečeň.

Kontraindikácie používania ovsených vločiek