Lunárny diétny kalendár na marec. Lunárna diéta na chudnutie

Správne si usporiadajte výživa bude najvýhodnejšie lunárny kalendár na marec 2015. Výživové odporúčania sú uvedené bez zohľadnenia pôstu, ktorý veriaci v tomto čase držia.
Mesiac marec sa začína 12. lunárnym dňom. 1.3.2015 - dorastajúci mesiac v Rakovi. Dobré trávenie potravy telom vám umožňuje diverzifikovať stravu: zamerať sa na ryby, zeleninu, mliečne výrobky. Nemôžete hladovať. Jedlo by malo byť iba čerstvé, len uvarené.
2. a 3. marca 2015 - dorastajúci mesiac v znamení Leva. Mäsové, exotické a korenené jedlá sú povolené. Je celkom možné nedržať diétu.
4., 5. a 6. marca 2015 - mesiac je v znamení Panny. 5.3.2015 - spln mesiaca. Držte diétu, nejedzte mastné, pite menej tekutín.
7. a 8. marca 2015 - Mesiac ubúda v znamení Váh. Dodržujte striedmosť vo výžive. Jedlo by malo pôsobiť esteticky, stôl by mal byť krásne prestretý.
9., 10. a 11. marec 2015 - ubúdajúci mesiac v Škorpiónovi. Môžete opustiť diétu, pokúsiť sa jesť niečo exotické, korenené alebo slané jedlo, cukrovinky.
12. a 13. marca 2015 - Mesiac je v Strelcovi, ubúda. Môžete pokračovať v experimentovaní s jedlom, vyskúšať národnú kuchyňu, ísť do reštaurácie.
14. a 15. marca 2015 - Mesiac je v Kozorožcovi, ubúda. V jedle sa obraciame na asketizmus. Pôst je nápomocný. Produkty: ovsené vločky a pohánková kaša, chlieb bez droždia, ryža, zelenina. Alkohol je úplne vylúčený.
16. a 17. marca 2015 - Mesiac je vo Vodnárovi, ubúda. Dodržiavame správnu stravu, nejesť mastné jedlá. Môžete vyskúšať novinky, vitamínové prípravky, biozmesi, ktoré sú zdraviu prospešné.
18. a 19. marca 2015 - Mesiac je v Rybách, ubúda. Prijímame polotekutú stravu, ako sú polievky, prívarky. Pijeme tuhú stravu. Na stole - morské ryby, zeleninové jedlá, kompóty a šťavy. Alkoholické nápoje povolené
20. a 21. marca 2015 - Mesiac je v Baranovi. 20. marca 2015 je nový mesiac. Dni očisty tela, no hladovanie škodí. Je lepšie jesť zriedka, 1-2 krát denne. Pite iba vodu.
22. a 23. marca 2015 - Mesiac rastie v Býkovi. Varenie chutných mäsových jedál. Môžu byť vyprážané alebo pečené. Pikantné a slané koreniny sú dobre znášané. Hojné tučné jedlá nepoškodia, ak nezneužívate sladkosti. Alkohol je tiež zlý.
24. a 25. marca 2015 - Mesiac v Blížencoch rastie. Prechádzame na striedmu stravu a jednoduché jedlá – cereálie, chlebíčky. Musíte jesť často, 4-5 krát denne, ale postupne.
26., 27. a 28. marca 2015 - Mesiac v Rakovi rastie. Jeme len čerstvo pripravené jedlo, riečne ryby a zeleninu. Užitočné produkty kyseliny mliečnej. Nehladuj.
29. a 30. marca 2015 - Mesiac je v znamení Leva a rastie. Ukážte štedrosť a usporiadajte bohatú hostinu. Môžete ísť do reštaurácie. Jedlo je pestré, no nenechajte sa uniesť sladkosťami,
pretože ľahké priberanie na váhe.
31.3.2015 - Mesiac v Panne rastie. Choďte na diétu a obmedzujte sa v jedle. Chudé polievky, varená zelenina, cereálie bez oleja. Pite trochu. Alkohol je zakázaný.

Lunárny diétny kalendár: ako vám mesiac pomáha schudnúť?

Kde môžete čerpať silu, aby ste sa dostali na správnu cestu? A stáť na ňom, držať sa ho až do konca, kým nedosiahnete svoj cieľ? Astrológovia odporúčajú vyhľadať pomoc od Mesiaca, ktorý, ako viete, má významný vplyv na množstvo procesov v našom tele. Predtým, ako sa obrátite na lunárny kalendár, ktorý vám pomôže upraviť váš jedálniček, by ste si však mali pripomenúť niekoľko jednoduchých, ale potrebných pravidiel.

Ako schudnúť doma?

Jednoduché pravidlá by mal poznať každý

Prvým a najdôležitejším krokom na ceste k chudnutiu je zmena stravovania. Táto závažná problematika si vyžaduje systematický prístup, čo znamená, že je potrebné zostaviť si individuálny výživový plán. Zároveň je veľmi dôležité riadiť sa nielen tým, ako veľmi toto alebo toto jedlo poškodí vaše telo. Treba brať do úvahy aj rady lunárneho kalendára. Ale o tom neskôr.

Aby ste odmietli produkty, ktoré sú potenciálne škodlivé pre vaše telo, musíte si tiež vytvoriť určitý systém a dodržiavať ho. Aby ste to neurobili bez stresu, nemali by ste okamžite opustiť svoju obvyklú stravu. V tomto prípade by sa mali urobiť významné zmeny v strave. Inými slovami, ak boli pre vás rôzne steaky, hranolky a iné vyprážané jedlá každodennou normou, treba sa ich postupne vzdať. V opačnom prípade hrozí rozbitie. Čo sa týka režimu, znamená to úplné odmietnutie takzvaného nezdravého jedla v noci.

Riziko odtrhnutia nebude také strašné, ak si budete občas (nie často a nie v noci!) dovoľovať nie príliš zdravé jedlo aj po úplnom „zotavení“ stravy. Ale aj v tomto prípade, ak chcete vyprážané zemiaky, nemali by ste okamžite nasledovať svoju túžbu. Najprv zjedzte šalát a až potom choďte k sporáku. Zemiaky už možno nebudete chcieť.

Zmeny v stravovaní prídu skôr a budú o niečo jednoduchšie, ak zmeníte svoj obvyklý plán nakupovania potravín. Na spontánne preteky v potravinách by ste mali zabudnúť a začať ich kupovať v predstihu. Nákupný plán si zároveň vždy treba zostaviť vopred, a to na základe individuálneho výživového plánu, o ktorom sme hovorili na začiatku.

Pravidlo druhé: zváženie individuálnych faktorov

Tí, ktorí chcú schudnúť, často čelia skutočnosti, že prísne a prísne dodržiavanie konkrétnej stravy často neprináša požadovaný výsledok. Nastáva zúfalstvo, musíte trpieť hladom v prenesenom zmysle slova, zadusiť sa chuťovo nepríjemnými, no veľmi, veľmi zdravými jedlami, čo vás privádza do nevoľnosti. Za čo? Ak vaše telo kategoricky neakceptuje nejaký „veľmi, veľmi užitočný“ produkt, vzdajte sa ho, netrápte sa. Existuje množstvo ďalších rovnako zdravých potravín, ktoré vám budú viac vyhovovať.

Fanatické sledovanie počtu skonzumovaných kalórií tiež nemá vždy zmysel. A tu nejde len o to, že naše telo môže v rôzne dni potrebovať rôzne množstvo kalórií v závislosti od našej aktivity a mnohých ďalších faktorov. Individuálna reakcia tela si vyžaduje, aby sme ho častejšie počúvali a nepozerali sa na tabuľky s kalóriami. Ak vám objektívne chýbajú, vysokokalorické jedlá nevylučujte úplne. Stačí zmenšiť porcie, prípadne zvoliť o niečo menej kalorické jedlá.

Zároveň, napriek všetkej našej individualite, ešte nikto nezrušil zákon zachovania energie. To znamená, že na to, aby ste schudli, musíte minúť viac, ako skonzumujete. Berte na vedomie to, čo bolo povedané vyššie: vzdajte sa „nesprávnych“ jedál, ktoré zvyčajne konzumujete, vyberte si orechy, jablká, nízkotučné mliečne výrobky (alebo úplne bez tuku). A potom vás dlho očakávaný výsledok nenechá čakať. Záleží však na tom, aký výsledok očakávate. Ale o tom si povieme trochu neskôr.

Pravidlo tri: úplne nezabúdajte na kalórie

Znamená to, že sme všetci natoľko individuálni, že musíme úplne prestať sledovať počet skonzumovaných kalórií? V žiadnom prípade. Len sa na to nenechajte zavesiť a trávite hodiny pri regáloch potravín hľadaním potravín s najnižším obsahom kalórií. V prvom rade by ste si mali dať pozor na to, z čoho sú tieto najnízkotučné a zdravé produkty vyrobené. Niekedy je zloženie jednoducho desivé s rozmanitosťou rôznych doplnkov E, v porovnaní s ktorými dokonca aj strašidelne veľké množstvo kalórií môže spôsobiť oveľa menej škody.

Navyše, nesprávny postoj k vareniu môže ľahko zmeniť nízkokalorické jedlo na vysokokalorické. Ak do najľahšieho a najčerstvejšieho zeleného šalátu, ktorý sa predáva v balení s klamlivo lákavým slovom „light“, pridáte trochu majonézy, je nepravdepodobné, že vám to pomôže schudnúť. A nezachráni vás ani najmenej kalorická omáčka podávaná s vyprážaným bravčovým mäsom! Všetko, čo bolo predtým vyprážané, dusíme, dusíme a pečieme bez oleja. Našťastie v našej dobe neexistujú žiadne nedostatky v receptoch.

Pravidlo štyri: Myslite na výsledok vopred

Vráťme sa k vytúženému výsledku, ktorý sme spomenuli v našom druhom pravidle: čo presne od svojho stravovania očakávate a prečo ste s tým všetkým vôbec začali? Odpovede na tieto na prvý pohľad veľmi zrejmé otázky nie sú také jednoznačné. Keď už hovoríme o dôvodoch, ktoré vás podnietili schudnúť, mali by ste pochopiť motív. A keď už hovoríme o výsledku, je potrebné jasne vidieť konečný cieľ.

Ak je motivácia veľmi vágna a nejasná (napríklad ste sa rozhodli schudnúť, pretože byť sýty, zdá sa, nie je príliš v móde; a vaši priatelia vedľa vás sa zdajú byť štíhlejší), potom riziko straty a návratu k starý životný štýl a výživa je veľmi vysoká. Motivácia by mala byť silná a, ako sa hovorí, dostatočne dlhotrvajúca, aby vás popohnala na celej náročnej ceste za štíhlou postavou.

Pokiaľ ide o konečný cieľ, musí byť v prvom rade realistický. Napríklad, ak chcete schudnúť nepredstaviteľné množstvo kilogramov za pár týždňov, pravdepodobne to podkope vaše zdravie.

Pristupujte k problému rozumne: chudnúť musíte postupne, alebo, ak chcete, krok za krokom, stanovujte si reálne ciele. Každý ďalší krok bude jednoduchší, pretože ako príklad poslúži už prejdená cesta. Okrem toho sa vám môže páčiť medzivýsledok, čo znamená, že musíte byť schopní zastaviť sa včas.

Diéta podľa lunárneho kalendára

Ak sa teda rozhodnete brať tento problém vážne, budete musieť pozorne sledovať lunárny kalendár. Samotný lunárny kalendár sa delí počtom lunárnych fáz za mesiac – teda na 4 časti alebo 4 týždne. Na každú zmenu lunárnej fázy pripadá takzvaný pôstny deň. V týždni je len jeden takýto deň.

Fázy mesiaca na chudnutie

Faktom je, že prvý lunárny deň nám nemusí poskytnúť veľa času na úvahy a vizualizáciu, pretože sa končí západom Mesiaca, čo znamená, že trvá niekoľko minút až deň. Vašou úlohou je sledovať tento dôležitý moment podľa lunárneho kalendára a podľa toho sa naň pripraviť. Uvedomte si, že práve v tomto období majú vaše myšlienky najväčšiu materiálnu silu. Musíte vnútorne vysloviť všetky podrobnosti až do počtu kilogramov, ktoré chcete schudnúť.

Dôležitou súčasťou prípravy na tento moment je príprava tela ako celku. Tesne pred novým mesiacom, v takzvané dni Hekate, sa treba vyhýbať tučným jedlám. V dnešnej dobe si musíte dávať pozor na svoj jedálniček, vrátane množstva zdravých a nízkokalorických potravín – čerstvo vylisovanej šťavy, orieškov, zeleniny a ovocia. Okrem toho sa v tieto najstresujúcejšie dni v mesiaci odporúča vyhýbať sa nepríjemnej komunikácii, rodinným hádkam a zúčtovaniu.

PRVÁ FÁZA. Prvá fáza mesiaca trvá od 2. do 7. lunárneho dňa. V tomto období je mimoriadne dôležité viesť aktívny životný štýl, ktorý vám umožní naštartovať proces chudnutia a zhodiť nejaké to prebytočné kilo. Netreba však očakávať žiadny prelom alebo veľmi viditeľný výsledok. V tejto fáze, teda na rastúcom mesiaci, má naše telo tendenciu priberať, a nie chudnúť. A práve v tomto období chcete najmä niečo „škodlivé“ a mastné. Pomerne silný pocit hladu neprispeje k abstinencii, ale v tomto období je mimoriadne dôležité začať s diétou, pretože všetko získané na rastúcom mesiaci bude ťažšie resetovať.

Skúste v týchto dňoch aspoň znížiť množstvo škodlivosti. Urobte si z tohto týždňa týždeň akéhosi plynulého prechodu na zdravé jedlo. Minimalizujte množstvo zákuskov a zákuskov vo vašej strave. Nedostatok sladkostí kompenzujte ovocím. Skúste sa vyhýbať prevádzkam, ktoré ponúkajú rýchle a, samozrejme, veľmi „nezdravé“ jedlá. Skúste občas nahradiť cukor medom alebo aspoň pite čaj s menším množstvom cukru ako zvyčajne.

FÁZOVÁ ZMENA: 8. lunárny deň. V tento deň sa odporúča nejesť mäsové, mliečne a rybie jedlá, keďže 8. lunárny deň je pôst. Mesiac počas tohto obdobia vytvára negatívny aspekt so Slnkom a pohybuje sa z prvej do druhej fázy. Ak hovoríme o momentoch krízy, potom je to druhý kritický bod lunárneho mesiaca.

DRUHÁ FÁZA. Táto fáza zvyčajne trvá približne od 9. do 14. lunárneho dňa. Počas tohto obdobia nemôžete relaxovať! Je potrebné sledovať nielen obsah kalórií v samotných výrobkoch, ale, ako sme už povedali, aj obsah kalórií v hotových jedlách. Hlavnou úlohou, ako v prvej fáze mesiaca, je poznať mieru a nenaplniť žalúdok. Trvanie 2. fázy, podobne ako ostatné, je približne týždeň.

Najúčinnejšia diéta na chudnutie podľa mesiaca

TRETIA FÁZA. Táto fáza trvá približne od 16. do 21. lunárneho dňa. Počas tohto obdobia, keď Mesiac ubúda, by ste si mali pamätať na výsledok, ktorý dosahujete. Ak nie je vaším cieľom zbaviť sa nadbytočných kilogramov tu a teraz, môžete si dovoliť určité pôžitkárstvo. Nemali by ste sa prejedať, ale môžete jesť niečo vysokokalorické a „škodlivé“ - ale ráno! Poznajte mieru, pretože je ľahké stratiť už dosiahnutý výsledok!

Čo však v prípade, ak je vaším cieľom schudnúť čo najviac za krátky čas (napríklad sa pripravujete na dôležitú cestu, kde nechcete pôsobiť tučne alebo máte zodpovednú udalosť)? V takom prípade musíte sprísniť stravu a ešte viac zintenzívniť fyzickú aktivitu. Energie by malo stačiť, keďže v tretej fáze mesiaca je jej zvyčajne viac.

FÁZOVÁ ZMENA: 22. lunárny deň. Ide o štvrtý pôstny deň, kedy by vaša bežná strava mala v ideálnom prípade pozostávať zo surovej zeleniny a ovocia. V tento deň sa odporúča čerstvo vylisovaná šťava a voda.

ŠTVRTÁ FÁZA. Ide o poslednú fázu mesiaca, ubúdajúci Mesiac od 23. do 30. lunárneho dňa. Lunárny mesiac môže pozostávať z 29 alebo 30 lunárnych dní. Na 30. deň sa Mesiac už nepozoruje, čo znamená ďalší nástup dní Hecate. Posledná fáza je priaznivé obdobie na citeľný úbytok hmotnosti. Je to však spojené s prejedaním, pretože môžete pociťovať nedostatok energie. Práve v tomto období budete potrebovať najväčšiu vôľu.

Aby ste si nedali šancu odtrhnúť sa, označte 29. lunárny deň za deň pôstu. V tento posledný deň lunárneho mesiaca je obzvlášť dôležité nejesť tučné jedlá, ale obmedziť sa na ľahké a zdravé jedlá. Odolajte pokušeniu a neprejedajte sa málo.

Urobte si teda pre seba jedálny plán, ktorý bude vychádzať z lunárneho kalendára a uvidíte, ako vám pravidlá mesiaca pomôžu v boji s kilami navyše. Ak chcete začať, skúste tento plán dodržiavať aspoň mesiac a opravte zmeny, ktoré sa dejú vo vašom tele.

Treba poznamenať, že sledovanie lunárneho kalendára je užitočné najmä pre tých, ktorí majú v osobných horoskopoch silný Mesiac, ako aj pre všetkých predstaviteľov znamení Raka a Býka.

Stránka poskytuje referenčné informácie len na informačné účely. Diagnóza a liečba chorôb by sa mala vykonávať pod dohľadom špecialistu. Všetky lieky majú kontraindikácie. Vyžaduje sa odborná rada!

Olya Likhacheva

Krása je ako drahý kameň: čím jednoduchšia, tým vzácnejšia :)

Vedci už dávno vedia, že každá fáza mesiaca pôsobí na človeka inak a odborníci na výživu tvrdia, že lunárna diéta pomáha ľahko schudnúť a prečistiť telo. Tento názor je spôsobený skutočnosťou, že tento satelit našej planéty ovplyvňuje chuť do jedla a metabolizmus ľudí v závislosti od jeho polohy vzhľadom na Zem. Tým, že sa naučíte, ako si vybrať správne potraviny, zostaviť jedálny lístok v súlade s lunárnymi fázami, môžete schudnúť bez akýchkoľvek špeciálnych potravinových obmedzení.

Čo je to lunárna strava

Ako každý iný systém chudnutia, aj diéta podľa lunárneho kalendára zahŕňa zmenu výživy. Zároveň nevyzýva na prípravu špeciálnych jedál a odmietnutie väčšiny produktov. Ide len o to, že v určitej fáze mesiaca musíte jesť určité jedlá a iné jedlá odmietať. Dodržiavaním týchto jednoduchých požiadaviek sa môžete zbaviť až troch kilogramov denne a tiež očistiť telo od toxínov, zlepšiť trávenie a posilniť imunitný systém.

Pravidlá diéty

Takáto technika na zníženie telesnej hmotnosti, ako je lunárna strava, je postavená na určitých pravidlách. Sú veľmi jednoduché, takže nemusíte drasticky meniť svoje návyky a stravu:

1. Pite dva litre minerálnej vody denne. Vodnú bilanciu je potrebné kontrolovať vždy, najmä však počas diéty.
2. S diétou určite začnite v prvý deň mesačného cyklu.
3. Počas trvania diéty by sa malo opustiť alkoholické nápoje, rýchle uhľohydráty (sladkosti, sušienky), údeniny a marinády, vysokokalorické jedlá.

Priaznivé dni na začatie diéty

Aby každá diéta priniesla dobré výsledky, musíte dodržiavať jej požiadavky. Chudnutie podľa lunárneho kalendára by sa malo začať v určitý deň jednej z fáz mesiaca. V každom mesiaci sú iné a rozvrh priaznivých dní jedného roka sa líši od predchádzajúceho. Po pokuse upraviť si jedálny lístok a začať chudnúť podľa lunárneho kalendára sa môžete ľahko a rýchlo zbaviť nadváhy.

Lunárny kalendár na chudnutie

Mesiac spôsobuje odlivy a odlivy nielen v moriach, ale aj v ľudskom tele – je to spôsobené tým, že telo tvorí z 80 % voda. Každá lunárna fáza ovplyvňuje naše telo, takže v jednom období chudneme a v druhom priberáme. Ľudia, ktorí chcú schudnúť, by nemali začať chudnúť v pondelok, ako sa to často stáva, ale v deň, ktorý je na to podľa lunárneho kalendára vhodný. Je založená na frekvencii zmeny fáz mesiaca (synodický mesiac), trvá 29,5 dňa. Počas tejto doby Mesiac prechádza všetkými znameniami súhvezdia zverokruhu.

Ako Mesiac ovplyvňuje chudnutie

28-dňový lunárny cyklus má 4 fázy, každá pozostáva zo 7 dní a ovplyvňuje ľudský organizmus. V období, keď Mesiac začína rásť, majú ľudia zvýšenú chuť do jedla, čo môže viesť k prejedaniu a priberaniu. Aby sa to nestalo, mali by ste sa vyhýbať korenistým jedlám, znížiť príjem soli a do jedálnička zaradiť čo najviac zdravej čerstvej zeleniny (kapusta, uhorky, šalát) a ovocia. Správne zostavená výživa v tomto období pomáha urýchliť trávenie a proces štiepenia tukov.

Počas splnu jedzte viac obilnín a mliečnych výrobkov, ktoré sú potrebné na obnovenie hydrobalancie. Fáza ubúdajúceho Mesiaca ovplyvňuje očistu organizmu od toxínov – vzdajte sa na toto obdobie múčnych výrobkov, sladkostí, pite viac minerálok. Nový mesiac spôsobuje u niektorých ľudí slabosť, takže v tomto čase musíte obnoviť silu a jesť viac bielkovín.

Jedlá podľa lunárneho kalendára na každý deň

Denná strava podľa lunárneho kalendára vychádza z fázy, v ktorej sa nachádza satelit Zeme. Najlepšie je držať diétu v období splnu a novu, kedy je metabolizmus zrýchlený, proces odstraňovania tekutín a škodlivých látok z tela je rýchlejší. Môžete použiť hotové menu zostavené odborníkmi na výživu v súlade s lunárnymi fázami alebo si vytvoriť svoj vlastný, berúc do úvahy ich odporúčania.

Dodržiavajte jednoduché pravidlá stravovania: jedzte odporúčané potraviny, vylúčte zakázané, pite viac čistej nesýtenej vody, nezabúdajte na fyzickú aktivitu. Dodržiavaním týchto rád sa nielenže ľahko zbavíte nadváhy, ale dokážete si prečistiť a dať do poriadku svoje telo, zlepšiť funkcie tráviaceho traktu a stabilizovať vodnú rovnováhu.

Mesačné diétne menu

Lunárna strava by mala byť postavená na základe cieľov a charakteristík tela. Ak chcete schudnúť veľa, choďte na prísnu diétu:

Po tejto diéte môžete schudnúť o 4-6 kg. Je zakázané dodržiavať takéto menu pre ľudí s cukrovkou a poruchami tráviaceho systému. Ak patríte medzi nich, využite iné metódy chudnutia určené na obdobie rastu, ubúdajúceho Mesiaca, splnu a novu. Posledné dva sú najúčinnejšie a sľubujú úbytok hmotnosti za deň o 3 kg.

Na ubúdajúci mesiac

Počas fázy ubúdajúceho Mesiaca prebieha proces očisty tela od trosky a škodlivých látok, odporúča sa jesť viac obilnín, piť viac vody. Dodržiavaním týchto rád môžete schudnúť 4-5 kg. Menu môže byť zostavené nasledovne:

• raňajky: ovsené vločky so zeleným čajom;
• obed: zelenina (čerstvá), ryža (varená);
• večera: šalát s rastlinným olejom;
• použite ovocie na občerstvenie.

Na rastúci mesiac

Táto fáza je sprevádzaná návalom sily, zvýšením chuti do jedla, takže je potrebné športovať a zaviesť do stravy viac bielkovinových potravín. Menu na týždeň môže vyzerať takto:

• na raňajky: 2 varené vajcia, tvaroh (200 g), šalát (zelenina);
• na obed: zeleninová polievka bez zemiakov, kúsok vareného kuracieho filé;
• môžete občerstvenie na syr, tvaroh;
• na večeru: varené ryby (100 g), šalát z čerstvej zeleniny;
• 2 hodiny pred spaním môžete vypiť nie viac ako 250 ml kefíru.

Diéta pri splne a novoluní

Počas splnu je jedlo pre telo ťažko stráviteľné, preto si skúste zariadiť pôstny deň na vode a šťavách. Mali by sa začať o 19:00 pred splnom mesiaca a skončiť v rovnakom čase na druhý deň. Je povolené používať mrkvové, cviklové, uhorkové, broskyňové, marhuľové, granátové jablko, hruškové šťavy a dostatok minerálnej vody.

Na nový mesiac je lepšie jedálny lístok príliš nezredukovať, ale pridať viac bielkovín a tekutín. Núdzové chudnutie si viete dohodnúť za 36 hodín. K tomu jedzte ako vždy 1 deň a o 18. hodine si dajte večeru s 200 ml rybieho alebo mäsového vývaru. Počas druhého dňa pite len bujóny: 200 ml ryby alebo mäsa na raňajky, po 150 ml na obed, večeru, popoludňajší čaj a 150 ml zeleninového vývaru na večeru.

Na tretí deň ráno (o 6.00) vypite 200 ml zeleninového vývaru (bez zemiakov), potom sa najedzte pre vás obvyklým spôsobom. V intervaloch medzi hlavnými jedlami pite nesýtené minerálky, zelený čaj bez cukru. Výsledkom takéhoto výživového systému bude zbavenie sa najmenej 2 kilogramov nadváhy a očistenie tela od škodlivých látok.

Lunárna diéta 4 dni

Štvordňová diéta lunárnej diéty poskytuje hodinové jedlo, sľubuje stratu 3-4 kilogramov a mala by začať v prvý deň mesačného cyklu. Jedálny lístok na každý zo štyroch dní je zostavený rovnako, vyzerá takto:

• 8.00 - zelený čaj s 1 lyžičkou. med. Jeme aj o 12.00;
• 10,00 - varené vajcia (2 ks);
• 14:00 - hydinové mäso (varené) - 200 g;
• 16:00 - kefír bez tuku (1 polievková lyžica);
• 18.00 - zelené jablko (1 ks);
• 20,00 - víno (suché červené) - 1 pohár;
• 22:00 - kefír (1.).

Už dlho ste chceli schudnúť a stále ste sa neodvážili držať diétu? Nástup jari, blížiace sa leto vás dotlačí k splneniu vašej túžby. Koniec koncov, chcete vyzerať krásne a atraktívne bez zimného oblečenia? Lunárny diétny kalendár na každý marcový deň 2015 vám pomôže vybrať si ten správny deň, kedy začať chudnúť, povie vám o potravinách, ktoré prospejú vášmu telu, a o aktivitách na podporu zdravia.

1. marec, nedeľa, mesiac v Rakovi, 12. lunárny deň, začína o 14:50.
Dnes môžete začať s diétou alebo hladovať. Len to robte vedome. Nezabudnite doviesť to, čo ste začali, k požadovanému výsledku. Zaťaženie (fyzické aj duševné) by nemalo byť veľké. Nesprávnym použitím energie tohto lunárneho dňa môžete vyvolať bolesť v chrbtici.

2. marca, pondelok, mesiac v Levovi, 13. lunárny deň, začína o 15:52.
Hviezdy odporúčajú piť viac prírodných štiav. Výnimkou je jablková šťava, pretože sa považuje za symbol obohatenia, a naopak, v tento deň musíte dávať almužnu a robiť charitatívne práce. Pite čistú vodu aspoň 2 litre denne. Vyskúšajte nezvyčajné jedlá. Aj exotické jedlá sú pre vaše telo ľahko stráviteľné. Nehladujte a nedržte pôst. Pokúste sa minimalizovať nezdravé jedlo. Nezaťažujte dnes svoje srdce. Môžete urobiť očistu pľúc a horných dýchacích ciest. Použitie expektorantu bude prospešné.

3. marec, utorok, mesiac v Levovi, 14. lunárny deň, začína o 16:56.
Všetko, čo dnes začnete, sa vám podarí, takže môžete pokojne držať diétu. Vyhýbajte sa horkým a sladkým jedlám. A môžete jesť slané jedlo. Mandle majú priaznivý vplyv na organizmus. V tento deň je veľmi dobré čistiť črevá.

4. marec, streda, mesiac v Panne, 15. lunárny deň, začína o 18:02.
Ak chcete hladovať alebo držať diétu, hviezdy to len vítajú. Jedzte kalinu, zlepší vám to pamäť a skrotí vaše inštinkty. Jablká sú dnes kontraindikované. Povedz áno fazuli, jačmeňu. Môžete jesť pikantné, chudé a horúce jedlo. Pankreas, bránica sa môžu prejaviť. Neignorujte tieto signály tela.

5. marec, štvrtok, mesiac v Panne, 16. lunárny deň, začína o 19:07.
6. marec, piatok, mesiac v Panne, 17. lunárny deň, začína o 20:13.
Dňa 5. marca a do 6. marca 2015 do večera sa neodporúča konzumácia živočíšnej potravy (s výnimkou rýb) a húb. Kasham, rajnice, dusená zelenina, žalúdok bude šťastný. Môžete vyložiť kyslomliečne výrobky. V tomto období je užitočné prečistiť telo, obnoviť krv. Slezina môže byť citlivá.

7. marec, sobota, mesiac vo Váhach, 18. lunárny deň, začína o 21:19.
Snažte sa v tento deň udržiavať poriadok aj v jedle. Môžete vypiť pohár studeného suchého vína alebo teplého Cahors so zdravotnými benefitmi. Pite čistú nesýtenú vodu. Nejedzte pred spaním. Tieto lunárne dni ovplyvňujú endokrinný systém, hypofýzu a obličky.

8. marec, nedeľa, mesiac vo Váhach, 19. lunárny deň, začína o 22:25.
Nejedzte mäso, nepite alkohol, nefajčite. Rastlinný olej, orechy, povedzte áno. Počas jedla sa neprejedajte a medzi jedlami nejedzte. Dnes môžete hladovať. Odporúča sa kúpeľ, masáž, čistenie čriev a pokožky. Venujte pozornosť obličkám.

9. marca, pondelok, mesiac v Škorpiónovi, 20. lunárny deň, začína o 23:32.
Odporúča sa jesť jedlo pripravené zo zeleniny okrúhleho tvaru (kapusta, repa, zemiaky, cvikla, cibuľa atď.). Vypite aspoň 2 litre čistej vody. Urobte si očistu čriev, konečníka.

10. marec, utorok, mesiac v Škorpiónovi, 20. lunárny deň trvá do 09:33.
Tento deň je najlepší na pôst. Dnes je zakázané jesť mäso. Jedzte jednoduché jedlá, neexperimentujte. Nenamáhajte oči, starajte sa o svoj zrak. Horná časť chrbta a oblasť brucha môžu byť znepokojujúce.

11. marec, streda, mesiac v Strelcovi, 21 lunárnych dní, začína o 00:39.
Nenechajte sa uniesť exotickými jedlami. Kaše, ryby, čerstvo vylisované šťavy a bylinkové čaje sú tým najlepším jedlom dneška. Čerstvý vzduch vám dodá energiu. Zaťaženie pečene je kontraindikované. Vykonajte postupy na čistenie krvi.

12. marec, štvrtok, mesiac v Strelcovi, 22. lunárny deň, začína o 01:44.
Uprednostňujte rastlinné potraviny, ovocie. Príchute, farbivá, zahusťovadlá, zvýrazňovače chuti – pevné „nie“. Dnes zabudnite na čokoládu a sušienky. Dávajte pozor na chrbticu a bedrový pás, je lepšie nerobiť náhle pohyby.

13. marec, piatok, mesiac v Strelcovi, 23. lunárny deň, začína o 02:47.
Hviezdy odporúčajú pôst. Vylúčte mäso z dnešného jedálnička. Prospeje mlieko, tvaroh a iné mliečne výrobky. Pečieme tvarohové koláče s orechmi. Jedzte ovocie, pite šťavy. Vykonajte postupy zamerané na posilnenie chrbtice.

14. marec, sobota, mesiac v Kozorožcovi, 24. lunárny deň, začína o 03:45.
Vylúčte zo stravy alergény (citrusové plody, med a pod.). Zeleninu a mäso podusíme. Silnú energiu tohto dňa si treba uvedomiť. Doprajte svojmu telu intenzívne cvičenie. Upevnite svoje zdravie. Tento lunárny deň je spojený s reprodukčnými orgánmi.

15. marec, nedeľa, mesiac v Kozorožcovi, 25. lunárny deň, začína o 04:36.
Zapojte sa do terapeutického hladovania. Dnes sú zobrazené produkty s obsahom vápnika. Pite čaj a kávu bez cukru. Vykonajte očistu tela od toxínov. Môžu sa vyskytnúť otitis alebo iné ochorenia ušníc.

16. marec, pondelok, mesiac vo Vodnárovi, 26. lunárny deň, začína o 05:21.
Nepredvídateľný a slobodu milujúci Vodnár sa stretáva s Mesiacom. Zahrňte do stravy ryby, bylinky, zemiaky. Môžete ochutnať exotické jedlá. Choďte do kúpeľa, doprajte si masáž. Postarajte sa o bedrové kĺby pred zranením, môže to byť nebezpečné.

17. marec, utorok, mesiac vo Vodnárovi, 27. lunárny deň, začína o 05:58.
Alkoholické nápoje sa nesmú konzumovať. Jedzte známe zdravé jedlá. Ovocie a mliečne výrobky sú pre telo nevyhnutné. Zapojte sa do vodných procedúr, dnes sú obzvlášť užitočné. Vykonajte špeciálne procedúry a cvičenia pre dolnú časť nohy na prevenciu tromboflebitídy a lymfatických ochorení.

18. marec, streda, mesiac v Rybách, 28. lunárny deň, začína o 06:30.
Urobte tento deň vyložením štiav. Nezneužívajte múku. Postarajte sa o svoje oči a hlavu. Sledujte svoj krvný tlak. Nepozerajte sa do jasného svetla. Čistiace postupy pre oči budú priaznivé.

19. marec, štvrtok, mesiac v Rybách, 29. lunárny deň, začína o 06:59.
Pečte si doma cereálne palacinky a koláče. Pite veľa tekutín. Jedzte morské plody. Nemôžete začať a dokonca ani plánovať diétu. Večer sa oblejte studenou vodou, alebo si v nej aspoň namočte nohy. Možné komplikácie konečníka alebo konečníka.

20. marec, piatok, mesiac v Baranovi, 30 a 1 lunárny deň so začiatkom o 07:26 a 13:39.
Jedzte ľahké jedlo, nie mäso. Uprednostňujú sa jedlá z rýb. Ale ovládajte svoju chuť do jedla. Odmietnite dnes alkohol a korenené, teplé jedlá. Hrozí infarkt. Choroby, ktoré sa dnes začali, rýchlo nezmiznú. Nemôžete začať odznova.

21. marec, sobota, mesiac v Baranovi, 2. lunárny deň, začína o 07:52.
V tento lunárny deň sa prebúdza chuť do jedla. Preto bude mať diéta priaznivý účinok. Ráno urobte prokšalanu (prepláchnite gastrointestinálny trakt podľa systému jogy). Telo dobre prečistia kúpeľové procedúry a intenzívne silové cvičenia. Môžete robiť suchý pôst alebo mono-diétu - jesť iba jeden produkt počas dňa (napríklad obilniny varené bez soli a oleja).

22. marec, nedeľa, mesiac v Býkovi, 3 lunárny deň, začína o 08:20.
Hviezdy odporúčajú nezneužívať sladké a múčne výrobky, majonézu. Kalórie z nich sa okamžite premenia na telesný tuk. Jedzte radšej čerstvé ovocie, orechy, pite prírodné šťavy. Saunovanie a šport sú dnes žiadúce. Venujte pozornosť zadnej časti hlavy, ušiam.

23. marca, pondelok, mesiac v Býkovi, 4. lunárny deň, začína o 08:51.
Dnešná doba nezakazuje strihať nechty, robiť masáže, starať sa o telo, ale ani to neumožňuje. Neutrálny deň, ktorý neovplyvní váš osud a karmu.

24. marec, utorok, mesiac v Blížencoch, 5. lunárny deň, začína o 09:25.
Dnes nemôžete hladovať, ale nemôžete sa ani prejedať. Starajte sa o pažerák, pri nesprávnej výžive sa môže objaviť nevoľnosť. V tento deň je jedlo úplne strávené. Uprednostnite mlieko a tvaroh.

25. marec, streda, mesiac v Blížencoch, 6. lunárny deň, začína o 10:05.
Ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, môžete ísť na diétu. Sebakontrola vlastná Blížencom sa prenesie aj na vás. Dnes zjedené mäso bude veľkou záťažou pre žalúdok. Vymeňte ho za ľahké občerstvenie alebo šalátové dresingy s rastlinným olejom.

26. marca, štvrtok, mesiac v Rakovi, 7. lunárny deň, začína o 10:52.
Nemôžete jesť kuracie mäso a vajcia. Pozor na prechladnutie, starajte sa o svoje pľúca.

27. marca, piatok, mesiac v Rakovi, 8. lunárny deň, začína o 11:45.
Úplný hlad je povolený. A diéta je nevyhnutná. Hviezdy dnes odporúčajú vyčistiť gastrointestinálny trakt. Venujte pozornosť periférnemu nervovému systému.

28. marca, sobota, mesiac v Rakovi, 9. lunárny deň, začína o 12:43.
Je lepšie nebrať si nový, môžete preceniť svoje schopnosti a všetko zlyhať. To platí aj pre začiatok diéty. Zasnený Rak disponuje kulinárskymi fantáziami. Vaše telo ľahko prijme neznáme jedlá, dokonca aj exotické. Odporúčané čistenie od toxínov, kúpele so soľou na nohy.

29. marec, nedeľa, mesiac v Levovi, 10. lunárny deň, začína o 13:44.
Zvýšená chuť do jedla môže viesť k tráviacim problémom. Obmedzte teda stravu. Ale sladkostí môžete jesť v hojnom množstve, nezmenia sa na kilá navyše. Dobrý čas na odpočinok, parný kúpeľ. Hrudné kosti dobre sparíme. Imunitný systém môže zlyhať, čo má za následok problémy s pohlavnými orgánmi.

30. marca, pondelok, mesiac v Levovi, 11. lunárny deň, začína o 14:48.
Je veľmi dobré začať s diétou, pôstom. Nenechajte sa strhnúť silovými fyzickými cvičeniami, môžu sa objaviť bolesti chrbtice.

31. marec, utorok, mesiac v Panne, 12. lunárny deň, začína o 15:52.
Pite veľa čistej vody. Minimalizujte nezdravé jedlo vo vašej strave. Počas obeda môžete piť červené víno.

Kedy držať diétu v marci 2015?

Priaznivé dni na začatie diéty v marci 2015 sú 1, 3, 10-12, 21, 25, 27, 30. marca 2015.

Ale nestojí za to vyložiť alebo upraviť stravu 5., 13., 19., 20., 24., 28. marca 2015.

Zástupcovia ohnivých znamení zverokruhu - Baran, Lev a Strelec- v jedle sa odporúča dodržiavať striedmosť 7., 19., 20., 22., 26. marca 2015.

Zemské znamenia zverokruhu - Býk, Panna a Kozorožec- musíte ovládať svoju chuť do jedla 1, 3, 5, 9, 27. marca 2015.

Vzdušné znaky - Blíženci, Váhy a Vodnár- je kontraindikované preťažovanie žalúdka 4, 13, 21, 29. marca 2015.

Zástupcovia vodných znamení zverokruhu - Rak, Škorpión a Ryby- odporúča sa nezapájať sa do vysokokalorických jedál 2., 6., 15., 20., 22. marca 2015.

Už dlho ste chceli schudnúť a stále ste sa neodvážili držať diétu? Nástup jari, blížiace sa leto vás dotlačí k splneniu vašej túžby. Koniec koncov, chcete vyzerať krásne a atraktívne bez zimného oblečenia? Lunárny diétny kalendár na každý marcový deň 2015 vám pomôže vybrať si ten správny deň, kedy začať chudnúť, povie vám o potravinách, ktoré prospejú vášmu telu, a o aktivitách na podporu zdravia.

V marci 2015 chudneme správne

1. marca 2015 naša patrónka Mesiac bude na návšteve v snovom súhvezdí Raka. Dnes môžete začať s diétou alebo hladovať. Len to robte vedome. Nezabudnite doviesť to, čo ste začali, k požadovanému výsledku. Zaťaženie (fyzické aj duševné) by nemalo byť veľké. Nesprávnym použitím energie tohto lunárneho dňa môžete vyvolať bolesť v chrbtici.

2. marca 2015 hviezdy odporúčajú piť viac prírodných štiav. Výnimkou je jablková šťava, pretože sa považuje za symbol obohatenia, a naopak, v tento deň musíte dávať almužnu a robiť charitatívne práce. Pite čistú vodu aspoň 2 litre denne. Vyskúšajte nezvyčajné jedlá. Aj exotické jedlá sú pre vaše telo ľahko stráviteľné. Nehladujte a nedržte pôst. Pokúste sa minimalizovať nezdravé jedlo. Nezaťažujte dnes svoje srdce. Môžete urobiť očistu pľúc a horných dýchacích ciest. Použitie expektorantu bude prospešné.

3. marca 2015 Mesiac je v súhvezdí Lev. Všetko, čo dnes začnete, sa vám podarí, takže môžete pokojne držať diétu. Vyhýbajte sa horkým a sladkým jedlám. A môžete jesť slané jedlo. Mandle majú priaznivý vplyv na organizmus. V tento deň je veľmi dobré čistiť črevá.

4. marca 2015 Večer sa Mesiac presunie do znamenia Panny. Ak chcete hladovať alebo držať diétu, hviezdy to len vítajú. Jedzte kalinu, zlepší vám to pamäť a skrotí vaše inštinkty. Jablká sú dnes kontraindikované. Povedz áno fazuli, jačmeňu. Môžete jesť pikantné, chudé a horúce jedlo. Pankreas, bránica sa môžu prejaviť. Neignorujte tieto signály tela.

5. marec 2015 Po 22:00 bude Spln. Až do večera 6. marca 2015 neodporúča sa živočíšna strava (s výnimkou rýb) a huby. Kasham, rajnice, dusená zelenina, žalúdok bude šťastný. Môžete vyložiť kyslomliečne výrobky. V tomto období je užitočné prečistiť telo, obnoviť krv. Slezina môže byť citlivá.

7. marca 2015 Ráno príde Mesiac navštíviť Váhy, ktoré milujú rovnováhu. Snažte sa v tento deň udržiavať poriadok aj v jedle. Môžete vypiť pohár studeného suchého vína alebo teplého Cahors so zdravotnými benefitmi. Pite čistú nesýtenú vodu. Nejedzte pred spaním. Tieto lunárne dni ovplyvňujú endokrinný systém, hypofýzu a obličky.

8. marca 2015 nejedzte mäsité jedlá, nepite alkohol, nefajčite. Rastlinný olej, orechy, povedzte áno. Počas jedla sa neprejedajte a medzi jedlami nejedzte. Dnes môžete hladovať. Odporúča sa kúpeľ, masáž, čistenie čriev a pokožky. Venujte pozornosť obličkám.

10. marca 2015 Mesiac navštívi Škorpióna. Tento deň je najlepší na pôst. Mäso je dnes zakázané jesť. Jedzte jednoduché jedlá, neexperimentujte. Nenamáhajte oči, starajte sa o svoj zrak. Horná časť chrbta a oblasť brucha môžu byť znepokojujúce.

11. marca 2015 nenechajte sa uniesť exotickými jedlami. Kaše, ryby, čerstvo vylisované šťavy a bylinkové čaje sú tým najlepším jedlom dneška. Čerstvý vzduch vám dodá energiu. Zaťaženie pečene je kontraindikované. Vykonajte postupy na čistenie krvi.

12. marca 2015 Mesiac sa presúva do súhvezdia Strelca. Uprednostňujte rastlinné potraviny, ovocie. Príchute, farbivá, zahusťovadlá, zvýrazňovače chuti – pevné „nie“. Dnes zabudnite na čokoládu a sušienky. Dávajte pozor na chrbticu a bedrový pás, je lepšie nerobiť náhle pohyby.

13. marca 2015 hviezdy odporúčajú pôst. Vylúčte mäso z dnešného jedálnička. Prospeje mlieko, tvaroh a iné mliečne výrobky. Pečieme tvarohové koláče s orechmi. Jedzte ovocie, pite šťavy. Vykonajte postupy zamerané na posilnenie chrbtice.

14. marca 2015 Mesiac prichádza navštíviť Kozorožca. Vylúčte zo stravy alergény (citrusové plody, med a pod.). Zeleninu a mäso podusíme. Silnú energiu tohto dňa si treba uvedomiť. Doprajte svojmu telu intenzívne cvičenie. Upevnite svoje zdravie. Tento lunárny deň je spojený s reprodukčnými orgánmi.

15. marec 2015 zapojiť sa do terapeutického hladovania. Dnes sú zobrazené produkty s obsahom vápnika. Pite čaj a kávu bez cukru. Vykonajte očistu tela od toxínov. Môže sa vyskytnúť otitis alebo iné ochorenia ušníc.

16. marca 2015 nepredvídateľný a slobodu milujúci Vodnár sa stretáva s Mesiacom. Zahrňte do stravy ryby, bylinky, zemiaky. Môžete ochutnať exotické jedlá. Choďte do kúpeľa, doprajte si masáž. Postarajte sa o bedrové kĺby pred zranením, môže to byť nebezpečné.

17. marca 2015 nemôžete piť alkoholické nápoje. Jedzte známe zdravé jedlá. Ovocie a mliečne výrobky sú pre telo nevyhnutné. Zapojte sa do vodných procedúr, dnes sú obzvlášť užitočné. Vykonajte špeciálne procedúry a cvičenia pre dolnú časť nohy na prevenciu tromboflebitídy a lymfatických ochorení.

18. marca 2015 Počas dňa Mesiac vstupuje do súhvezdia Rýb. Urobte tento deň vyložením štiav. Nezneužívajte múku. Postarajte sa o svoje oči a hlavu. Sledujte svoj krvný tlak. Nepozerajte sa do jasného svetla. Čistiace postupy pre oči budú priaznivé.

19. marca 2015 upiecť doma cereálne palacinky, koláče. Pite veľa tekutín. Jedzte morské plody. Nemôžete začať a dokonca ani plánovať diétu. Večer sa oblejte studenou vodou, alebo si v nej aspoň namočte nohy. Možné komplikácie konečníka alebo konečníka.

20. marca 2015 Prichádza nový mesiac a Mesiac sa presúva do súhvezdia Barana. Jedzte ľahké jedlo, nie mäso. Uprednostňujú sa jedlá z rýb. Ale ovládajte svoju chuť do jedla. Odmietnite dnes alkohol a korenené, teplé jedlá. Hrozí infarkt. Choroby, ktoré sa dnes začali, rýchlo nezmiznú. Nemôžete začať odznova.

21. marca 2015. V tento lunárny deň sa prebúdza chuť do jedla. Preto bude mať diéta priaznivý účinok. Ráno urobte prokšalanu (prepláchnite gastrointestinálny trakt podľa systému jogy). Telo dobre prečistia kúpeľové procedúry a intenzívne silové cvičenia. Môžete robiť suchý pôst alebo mono-diétu - jesť iba jeden produkt počas dňa (napríklad obilniny varené bez soli a oleja).

22. marca 2015 Mesiac sa presúva do Býka. Hviezdy odporúčajú nezneužívať sladké a múčne výrobky, majonézu. Kalórie z nich sa okamžite premenia na telesný tuk. Jedzte radšej čerstvé ovocie, orechy, pite prírodné šťavy. Saunovanie a šport sú dnes žiadúce. Venujte pozornosť zadnej časti hlavy, ušiam.

23. marca 2015 Diétne odporúčania sú rovnaké ako predchádzajúci deň. Môžu sa vyskytnúť problémy s hrtanom, osteochondrózou.

24. marca 2015 Večer pôjde Mesiac do Blížencov. Dnes nemôžete hladovať, ale nemôžete sa ani prejedať. Starajte sa o pažerák, pri nesprávnej výžive sa môže objaviť nevoľnosť. V tento deň je jedlo úplne strávené. Uprednostnite mlieko a tvaroh.

25. marca 2015 Ak sa chcete zbaviť nadbytočných kilogramov, môžete ísť na diétu. Sebakontrola vlastná Blížencom sa prenesie aj na vás. Dnes zjedené mäso bude veľkou záťažou pre žalúdok. Vymeňte ho za ľahké občerstvenie alebo šalátové dresingy s rastlinným olejom.

26. marca 2015 Nemôžete jesť kuracie mäso a vajcia. Pozor na prechladnutie, starajte sa o svoje pľúca.

27. marca 2015 Mesiac v rakovine. Úplný hlad je povolený. A diéta je nevyhnutná. Hviezdy dnes odporúčajú vyčistiť gastrointestinálny trakt. Venujte pozornosť periférnemu nervovému systému.

28. marca 2015 je lepšie nebrať si nový, môžete preceniť svoje schopnosti a všetko zlyhať. To platí aj pre začiatok diéty. Zasnený Rak disponuje kulinárskymi fantáziami. Vaše telo ľahko prijme neznáme jedlá, dokonca aj exotické. Odporúčané čistenie od toxínov, kúpele so soľou na nohy.

29. marca 2015 Hostiteľom mesiaca je Leo. Zvýšená chuť do jedla môže viesť k tráviacim problémom. Obmedzte teda stravu. Ale sladkostí môžete jesť v hojnom množstve, nezmenia sa na kilá navyše. Dobrý čas na odpočinok, parný kúpeľ. Hrudné kosti dobre sparíme. Imunitný systém môže zlyhať, čo má za následok problémy s pohlavnými orgánmi.

30. marca 2015 veľmi dobré začať diétu, pôst. Nenechajte sa strhnúť silovými fyzickými cvičeniami, môžu sa objaviť bolesti chrbtice.

31. marca 2015 piť veľa čistej vody. Minimalizujte nezdravé jedlo vo vašej strave. Počas obeda môžete piť červené víno.

Priaznivé a nepriaznivé dni na začatie diéty v marci 2015

Všeobecné výživové poradenstvo v marci 2015 pre zástupcov rôznych znamení zverokruhu

Zástupcom ohnivých znamení zverokruhu - Barana, Leva a Strelca - sa odporúča kontrolovať množstvo jedla, ktoré zjedia 7., 19., 20., 22., 26. marca.

Zemské znamenia zverokruhu - Býk, Panna a Kozorožec - prejedanie sa 1., 3., 5., 9., 27. marca je kontraindikované.

Vzdušné znamenia - Blíženci, Váhy a Vodnár - hviezdy odporúčajú neprejedať sa 4., 13., 21., 29. marca.

Zástupcovia vodných znamení zverokruhu - Rak, Škorpión a Ryby - potrebujú 2., 6., 15., 20., 22. marca minimalizovať vysokokalorické jedlo.

Podľa rád lunárneho diétneho kalendára môžete schudnúť a zlepšiť svoje zdravie!