De sterkste klap ter wereld. Door wie en wanneer zijn de namen van stoten in het boksen uitgevonden?

Als je wilt beginnen met boksen, ook wel bekend als de "sweet science", dan is de prik een snelle, lange stoot die je lot in de ring zal bepalen. Dit is waarschijnlijk de stoot die je het meest zult gebruiken, want ondanks dat het een van de gemakkelijkste stoten is, helpt het meer punten te winnen dan knockouts. Meer dan 90% van alle stoten van de grote bokser Muhammad Ali waren stoten. Het doel van de prik is om de tegenstander op afstand te houden, met precisie toe te slaan, hem te verslijten en vervolgens krachtigere klappen uit te delen.

Stappen

Deel 1

Neem een ​​bokshouding aan. Dus in dit artikel zullen we kijken naar de linker prik, voor de rechter prik, doe hetzelfde alleen aan de andere kant. Dus zet uit linkerbeen naar voren, buig naar rechts een beetje. Hef je handen op om je kin te bedekken, sluit je ellebogen, laat je hoofd zakken en zorg ervoor dat je stevig op je voeten staat.

• Het is belangrijk dat uw lichaam en armen ontspannen blijven. Buig je knieën een beetje en til je hielen iets van de vloer. Doe een paar opwarmingssprongen en neem een ​​comfortabele houding aan. Zorg ervoor dat je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan, met de ene voet naar voren en de andere naar achteren.
• Je prikt met je hand vanaf de zijkant van je voorste been. De prik is een rechte stoot die de tegenstander sneller bereikt dan een voorzet.

Leun naar voren, ellebogen gesloten en de rechterhand is iets hoger dan de linker. Met je rechterhand bescherm je je kin en met je linkerhand bereid je je voor om toe te slaan. Als je groter bent dan je tegenstander en het onwaarschijnlijk is dat hij een rechtstreekse worp naar het hoofd zal gooien, kun je je rechterhand lager houden om beter zicht en sterkere impact. Houd in elk ander geval uw hand bij uw kin en wees klaar om de stoot te blokkeren.

• Je hebt nu een jab-vriendelijke houding. Nu de stoot uit het lichaam komt en niet uit de arm, is het belangrijk om niet voorover te leunen voor de stoot. Dit zal de klap niet sterker maken. Je moet natuurlijk een beetje leunen, meer niet.

Sport is een medicijn tegen allerlei ziekten. Dit geldt ook voor boksen - het helpt stress te verlichten, ontwikkelt wilskrachtige eigenschappen. Er is echter een limiet fysieke indicatoren, die tijdens het trainingsproces niet het gewenste resultaat bereikt. In dergelijke gevallen komt de techniek van de juiste oefening de atleten te hulp. Wat is het? Voor een bokser is er efficiënte techniek slagen in het boksen.

De juiste vechthouding is een stap naar succes

Het belangrijkste gereedschap van een atleet is niet slechts één hand. De juiste techniek hangt niet alleen af ​​van de kracht en scherpte van de zwaai, maar ook van de vechthouding, het verplaatsen van het zwaartepunt en het bewegen van de benen tijdens de aanval. U moet onmiddellijk beslissen over de positie. Een rechtshandige houding is wanneer de rechterhand dichter bij de tegenstander is. In deze positie staat zij vooraan. En de linkerhand wordt als de rug beschouwd. Bij een linkshandige houding bevinden de handen zich in de omgekeerde volgorde.

Een belangrijke zijtrap kan de uitkomst van het gevecht bepalen

De meest effectieve uitval kan worden beschouwd als een zijwaartse trap. Laten we het overwegen. De techniek van zijwaartse stoten in het boksen hangt af van de juiste positionering van de hand voor de aanval. Vóór de zwaai moet de vuist zich ter hoogte van het hoofd bevinden en de elleboog veel lager. Tijdens een aanval met de voorste hand is het noodzakelijk om deze een beetje opzij te zetten om de vijand te zien en in een boog op het beoogde doelwit toe te slaan. Hierbij moet de elleboog tot het niveau van de vingers stijgen, zodat deze bij het laatste contactpunt gelijk is met de vuist. Deze stoottechniek bij het boksen vereist dat het lichaam wordt gedraaid om het zwaartepunt te verplaatsen naar het been van waaruit de uitval wordt gemaakt. Dit is nodig om zijn kracht te vergroten.

Verkenning van kracht

De directe stoot is het meest populair in het boksen. De uitval met de voorste hand wordt de "jab" genoemd. Het wordt gebruikt om de vijand te desoriënteren of op afstand te houden. De rechte stoottechniek bij boksen is om de voorarm naar voren te werpen totdat de elleboog volledig is uitgestrekt. Zo'n aanval is niet sterk te noemen. Maar het is geschikt om de tactiek van het verdedigen van de vijand te verduidelijken. Het wordt ook gebruikt voor het geven van een krachtige directe slag. terug hand die "kruis" wordt genoemd. De aanval wordt uitgevoerd door een scherpe beweging vanuit de beginpositie van de achterste vuist naar de vijand. Het wordt gekenmerkt door een gelijktijdige duw van het achterbeen (met een draai van het lichaam) en de vervanging ervan naar voren. Zo'n klap zal heel sterk zijn. Dit is mogelijk door de overdracht van het zwaartepunt naar de slaghand.

Slechts één treffer van onderen

Een klassieke uitval die een gevecht kan beëindigen is de "uppercut". De bokstechniek heeft in zijn arsenaal zo'n schommel, die met elke hand vanuit de startpositie wordt toegepast. Het wordt van onder naar achteren uitgevoerd met een vuist omhoog langs het interne traject. Bij zo'n slag moet de handpalm naar boven wijzen. De energie van de uitval neemt af naarmate de afstand tot de tegenstander groter wordt. Met deze stoottechniek in het boksen kun je het gevecht beëindigen door de kin of de tegenstander te raken.

Explosieve reeks slagen

Twee afwisselend toegebrachte slagen met links en rechter hand"dubbel" genoemd. De serie wordt vaak gebruikt met directe aanvallen, wanneer verkenning wordt gemaakt met de fronthand en, als de situatie het toelaat, een "twee" wordt geactiveerd. De techniek van zijwaartse botsingen bij het boksen zorgt ook voor een serie. Maar het is niet altijd effectief. Bij het toepassen van zijdelingse botsingen in een serie wordt het lichaam van de atleet minder beschermd. De vijand kan in de tegenaanval gaan. Daarom moet u zich houden aan de regels die de bokstechniek biedt. Tweeën kunnen het beste worden gebruikt op een moment dat de vijand gedesoriënteerd is na een sterke aanval en niet in staat is in de aanval te gaan.

Wat is de beste plek om te beginnen?

Tijdens het trainen thuis, voor de spiegel staan ​​en het oefenen van lunges, is het onmogelijk om hoge resultaten te behalen zonder de zwaaikracht in te stellen. Om de oefeningen correct uit te voeren, heeft u een speciaal apparaat nodig. De stoottechniek bij het boksen op een peer zorgt voor een geleidelijke toename van de uitvalkracht als gevolg van het oefenen van aanvallen. In het begin moeten slagen heel langzaam worden toegepast, waarbij de nadruk ligt op lichaamsrotatie, beenbewegingen en het verplaatsen van het zwaartepunt. Nadat de bewegingen naar automatisme zijn uitgewerkt, wordt de snelheid van aanvallen langzaam verhoogd.

Waarom boksen?

Het is logisch voor een beginnende atleet om in deze specifieke tak van krijgsdisciplines te beginnen. Van alle contactsporten is boksen het meest toegankelijk (wat betekent dat het gemakkelijk te leren is): er zijn slechts drie soorten stoten en alleen met handen. De rest is bescherming. Wat niet over anderen kan worden gezegd De stoottechniek in het thaiboksen heeft bijvoorbeeld een verwoestend arsenaal, inclusief allerlei aanvallen met benen, knieën, ellebogen, handen. Undercuts, grijpers en worpen worden ook gebruikt. Voor iemand die verre van contactsporten is, is dit niet gemakkelijk te begrijpen.

Een prik is een lange, snelle por op een uitgestrekte hand. Het wordt beschouwd als een van de gemakkelijkste van alle technieken die door boksers worden gebruikt. Het gebruik van de prik laat eerder toe om te hopen op een overwinning op punten. Het is vrij moeilijk om een ​​knock-out uit te voeren met deze techniek. De jab strike maakt het echter mogelijk om de tegenstander uit het ritme te slaan, hem op een gunstige afstand voor zichzelf te houden en ook de tegenstander te verslijten voordat hij meer geaccentueerde, krachtige aanvallen uitvoert.

Wat is een prik?

Een prik wordt beschouwd als een rechte, lange prik die wordt gekenmerkt door een scherpe projectie van de linker of rechter ledemaat naar voren met zijn volledige extensie in de gewrichten. Op het moment van contact met het doelwit wordt de vuist overgebracht naar de positie - handpalm naar de grond. Een prik kan niet alleen in het hoofd worden uitgevoerd. Professionele boksers gebruiken het vaak om de adem van de tegenstander neer te halen wanneer hij in het lichaam inbreekt. De prik wordt vaak gebruikt als tegenaanval.

Wat is de effectiviteit van de prik?

De boksprik, waarvan de foto hierboven te zien is, is een uitstekende aanvalstechniek. Professionele atleten beginnen hun acties meestal met hem. De prik geeft je de mogelijkheid om op veilige afstand van de vijand te komen, een goede "shoot" te maken en vervolgens de verdediging van de tegenstander te breken voor een snelle reeks van verschillende slagen waarmee je kunt hopen op een knock-out.

De weloverwogen techniek lijkt ook een serieus hulpmiddel bij de implementatie van defensieve tactieken. De jab strike in het boksen maakt het mogelijk om tegenstanders die gewend zijn om actief het gevecht aan te gaan met talrijke, potentieel gevaarlijke bewegingen op veilige afstand te houden. Als je de prik tijdens de verdediging op de juiste manier gebruikt, kun je niet alleen de aanvallen van de tegenstander vernietigen, maar hem ook behoorlijk tastbare, tegenaanvalslagen toebrengen.

opvallende techniek

De prik wordt als volgt uitgevoerd. Boxer neemt een klassieke houding aan. Vervolgens wordt de vuist met een scherpe, op een specifieke puntbeweging gerichte beweging naar het doelwit gestuurd. Totdat het ledemaat volledig gestrekt is, blijft het half ontspannen. Op het moment van contact met het doel wordt de hand maximaal belast. In dit geval moet de energie naar de vuist worden gericht.

Om een ​​technisch geverifieerde prik met de rechterhand uit te voeren, moet u bij het werpen van een ledemaat een korte stap naar voren doen met uw linkervoet en het gewicht van het lichaam erop overbrengen. Waarin bovenste deel de romp moet ook naar voren worden gevoed. Dit zal kracht toevoegen aan de staking. Na het uitvoeren van de prik, moet u het lichaam snel terugbrengen naar de positie van de oorspronkelijke houding.

Hoe de prik goed te oefenen?

om te sporten juiste techniek, kracht en snelheid van een dergelijke impact de beste optie ziet eruit als een training met een bokszak. Als je eromheen beweegt, moet je proberen de meest nauwkeurige, dichte bewegingen te maken. werkende hand. Elke dag is het voldoende om verschillende van dergelijke lessen van 5 minuten uit te voeren.

In eerste instantie is het de moeite waard om alleen enkele slagen uit te voeren. Zodra een gevoel van vertrouwen verschijnt, kun je overgaan tot een reeks aanvallen. Tegelijkertijd wordt aanbevolen om te proberen elke volgende worp van de hand scherper, sterker en sneller te laten zijn dan de vorige. Vergeet na het uitvoeren van de slagen niet terug te keren naar de oorspronkelijke houding. Op met een marker moeten verschillende doelen worden aangegeven. Een ter hoogte van het hoofd, de andere - in de buik. Hierdoor kun je een reeks aanvallen uitvoeren met afwisselende accentverschuivingen, waarbij je je voorstelt dat het gevecht plaatsvindt met een echte tegenstander.

Er zijn verschillende geheimen waarmee u de prik effectiever kunt gebruiken:

1. Om een ​​effectieve aanval uit te voeren, is het de moeite waard om op het juiste moment te wachten. Bij het uitvoeren van jabs wordt het niet aanbevolen om vaak te missen. In dit geval zullen de krachten inderdaad worden verspild, wat zal leiden tot het snel optreden van een gevoel van vermoeidheid.
2. De prik in het boksen moet geaccentueerd, snel, bijtend en sterk zijn. Als een atleet "luie" worpen uitvoert, zal een ervaren tegenstander dit zeker opmerken en een effectieve tegenaanval uitvoeren.
3. Met de juiste ontwikkeling van een dergelijke techniek zullen de klanken van scherpe pops door de zaal worden gedragen.
4. Tijdens de training Speciale aandacht moet worden besteed aan de ontwikkeling van snelheid. De prik moet bliksemsnel het doel raken. Hierdoor kun je de tegenstander "steken", hem in verwarring brengen, hem uit balans brengen.
5. Een prik in het boksen wordt aanbevolen om alleen te gebruiken als de tegenstander op armlengte afstand staat. Als de vijand dichterbij is, zal het voor hem vrij gemakkelijk zijn om de aanval af te weren. In het geval dat de tegenstander verder weg is, zullen de krachten die aan de prik worden besteed, worden verspild.

Tenslotte

Daarom hebben we kort alles besproken wat nuttig is om te weten over de prik. Zoals je kunt zien, kan deze slag de basis worden, niet alleen voor het organiseren van aanvallende, maar ook verdedigende tactieken. Het belangrijkste is om niet betrokken te raken bij jabs. Anders kun je een niet al te spectaculaire vechtstijl ontwikkelen.

Uppercut- melee-aanval van onderaf. Het krijgt kracht door een scherpe strekking van het lichaam met een gelijktijdige draaiing van de romp in de richting van de slag, waardoor de slagarm naar voren beweegt in de richting van het doel.

Automatisme- het vermogen om tijdens het gevecht eenvoudige en complexe aanvallen en tegenaanvallen uit te voeren zonder constante zelfbeheersing van de bokser over de volgorde en kwaliteit van zijn prestaties.

AIBA (AIBA) - Internationale vereniging amateur boksen.

geaccentueerde kick- in een reeks stoten door een bokser - een stoot die verschilt van anderen in kracht, scherpte en nauwkeurigheid.

Analyse van de gevechtssituatie- het proces van onmiddellijke beoordeling van de positie, toestand en bedoelingen van de tegenstander, dat is integraal deel besluitvorming in de loop van de confrontatie in de ring. Het vermogen om een ​​gevechtssituatie te analyseren is kenmerkend voor ervaren boksers en stelt hen in staat om onmiddellijk de meest rationele aanvallende, verdedigende en tegenaanvallende acties te kiezen. Training van boksers in de analyse van gevechtsoperaties en de verbetering ervan wordt uitgevoerd door middel van speciale taken over de tactiek van het uitvoeren van een duel in oefeningen in paren, op de poten, in een voorwaardelijk gevecht, evenals door video-opnames te bekijken en te analyseren van gevechten.

Verband- een deel van de uitrusting van de bokser, die beschermt tegen mogelijke stoten onder de gordel.

gevechtsactiviteit- het aantal aanvallende en verdedigende acties van een bokser per tijdseenheid. Een van de belangrijkste indicatoren waarmee het niveau van paraatheid van een bokser voor wedstrijden wordt geregistreerd. Het wordt bepaald aan de hand van video-opnames en filmopnamen van trainingen en competitieve gevechten, gevolgd door een analyse van de dichtheid van de stoten en verdedigende acties van de bokser.

Boksen- het bevel van de scheidsrechter, volgens welke de atleten het gevecht beginnen of hervatten.

haken- het bevel van de scheidsrechter, volgens welke de boksers een stap terug moeten doen en het gevecht moeten voortzetten zonder andere commando's.

Handicap- het nivelleren van de kansen van deelnemers aan de competitie. Bij het boksen wordt een handicap bereikt door boksers op te delen in gewichtsklassen. Voor het eerst vond een dergelijke verdeling plaats in 1746, toen werden de boksers verdeeld in twee categorieën: licht en zwaar. In 1786 was er een indeling in drie gewichtscategorieën: licht, middelzwaar en zwaar. Op III en IV Olympische Spelen, in 1904 en 1908 werden boksers al ingedeeld in 5 gewichtsklassen. In de toekomst, om de gezondheid van boksers te behouden en ernstige verwondingen in de strijd te voorkomen, werden de grenzen van gewichtscategorieën herhaaldelijk verkleind en nam hun aantal toe.

groggy- gelijktijdige verslechtering van de toestand van de bokser, die op de been is, nadat hij een nauwkeurige slag op de collecties heeft gekregen. Treedt op als gevolg van een hersenschudding van het oorlabyrint. De duizelingwekkende toestand gaat snel voorbij, maar de bokser is aan een korte tijd gevechtsvermogen verliest. In dit geval stopt de scheidsrechter het gevecht en telt tot acht. Als de bokser na 8 tellen geen vechthouding aannam en zijn gevechtsvermogen niet herstelde, telt de scheidsrechter verder tot 10 en wordt de bokser als verslagen door knock-out beschouwd.

"tweehandige" bokser- een atleet met een harde klap uit twee handen of even intensief aan het leiden vechten zowel linker- als rechterhand. Bij gekwalificeerde boksers, in vergelijking met beginners, wordt onder invloed van doelgerichte verschillende trainingstechnieken in de regel de motorische asymmetrie tussen de linker- en rechterhand "afgevlakt".

jaba- een korte harde klap met een rechte hand op het hoofd.

EABA (EABA)- Europese amateurboksvereniging.

gamer- een bokser die niet vertrouwt op punch, maar op techniek.

gebitsbeschermer- een element van de munitie van een bokser dat zijn lippen beschermt tegen het doorsnijden van zijn eigen tanden, evenals het verzachten van klappen op de kaak.

clinch- wederzijdse vangst van boksers tijdens het gevecht. Een verboden techniek, die voor een korte onderbreking wordt gebruikt, om de aanvallende acties van de vijand te belemmeren.

Kruis- tegenslag door de hand van de tegenstander.

Omver gooien- de positie van de bokser na een gemiste stoot, wanneer hij het gevecht 8 - 9 seconden niet kan voortzetten.

Knock out- de positie van de bokser na een gemiste stoot, wanneer hij 10 seconden of langer niet in staat is het gevecht voort te zetten.

perforator- een bokser die in de meeste gevallen door knock-out wint. In de regel zijn alle punchers punchers.

perforator- Een bokser met een eenmalige knock-out klap. Niet alle punchers zijn punchers.

kruis stoot- een tegenstoot met de rechterhand op het hoofd, toegebracht tijdens het verdedigen met een helling naar links tegen de aanval van de tegenstander met de linker naar het hoofd.

Rechter zijstandaard- de vechthouding van een bokser, waarbij zijn rechterarm, schouder, heup en been zich voor dezelfde delen van de linkerkant van het lichaam bevinden.

opzij stappen- een stap opzij, in de regel, gelijktijdig met een klap.

Schommel- zijwaartse trap met schommel.

Slapen- ontduiking.

Staande knock-out- de bokser is bewusteloos en niet in staat zich te verdedigen, maar valt niet, leunend op de touwen of eraan blijvend.

staande knock-down- de tegenstander valt niet, maar is zichtbaar geschud. Het aftellen van de scheidsrechter begint.

Strat- voltreffer.

Rek- de standaardpositie van een bokser in een gevecht.

stappen- pauze - een stap terug.

Tweede- een coach die het recht heeft om voor het gevecht, na het gevecht en tussen de rondes in de ring te staan ​​om de bokser bij te staan. Elke bokser mag twee seconden hebben.

TKO- de overwinning wordt toegekend aan een van de boksers vanwege een duidelijk voordeel, de weigering van de tegenstander om het gevecht voort te zetten, schade opgelopen door de tegenstander, diskwalificatie van de tegenstander voor het overtreden van de regels.

Drummer - een jager wiens stijl meer wordt gedomineerd door slagtechniek. De term wordt vaak gebruikt in MMA, waar de termen grappler, worstelaar, etc. samen met deze term worden gebruikt.

helling Rechtsaf - defensieve acties van een directe linkerhand.

Helling naar links- verdedigingsacties van een directe slag met rechts.

Haak- korte zijwaartse trap.

Bijlage 1. Enkele bokstermen.

"buitenbeentje"- een bokser die het liefst op lange afstand vecht.

"Vlieggewicht"- boxergewicht van 48 tot 51 kg. inclusief.

"Haan Gewicht"- gewicht boxer van 52 tot 53,5 kg. inclusief.

"Veren Gewicht"- gewicht boxer van 53,6 tot 57,5 ​​kg. inclusief.

"Tweehandige bokser"- een bokser die even goed met zijn linker- als rechterhand werkt.

"Kemphaan"- een bokser die graag doof gaat verdedigen.

"Invechter"- een bokser die het liefst van dichtbij vecht.

"Voetwerk"- bewegingen.

"Rescher"- vergelijkbaar met de moderne "jager", een agressieve bokser, die vaak klappen uitdeelt.

"forceren"- continue aanval, actief en in hoog tempo uitgevoerd.

"Broughtons doel"- zonnevlecht.

Bijlage 2. Enkele tactische bewegingen in het boksen.

"Tromgeroffel- meerdere keren achter elkaar slagen met dezelfde hand.

"Grond breken"- snel terugveren.

"Terugslag"- doen alsof hij de tegenstander aanvalt met een directe slag op het hoofd met links, de bokser, die de slag niet tot een einde brengt, deed plotseling een stap achteruit. De tegenstander, die dacht dat de bokser het opgaf om hem aan te vallen, verzwakte zijn verdediging, maar op dat moment kreeg hij een sterke slag van zijn rechterhand op het hoofd.

"Binnen Uppercut"- counter uppercut tussen de handen van de tegenstander.

"Kurken Cru" ("blaas - kurkentrekker")- een slag met een horizontale vuist (voor die tijd was het einde van de 19e eeuw een innovatie, omdat toen zowel rechte lijnen als zwaaien met een verticale vuist werden toegepast).

"Hendel - Pons"("klap met een koevoet") - bestaat uit twee schommelingen die elkaar snel volgen met de linkerhand naar het hoofd.

"denkbeeldige retraite""- Meerdere keren achter elkaar terugtrekkend van de vijand, moedigde de bokser, die zijn verlegenheid benadrukte, de vijand aan om zichzelf te achtervolgen. Nadat hij de vijand gewend was geraakt aan een aantal van dergelijke terugtrekkingen, deed hij plotseling een stap naar voren en ontmoette hem met een sterke directe slag op het hoofd met zijn linkerhand.

" De hamer"- een slag in close combat met de rechterhand op het moment dat deze tussen de handen van de tegenstander was. Het wordt aangebracht met een korte scherpe beweging van de hand van boven naar beneden, waarbij het zachte deel van de handschoen naar de kin van de tegenstander wordt geleid.

"Spurt"- een scherpe verandering in het actietempo van langzaam naar snel.

"Kick the Clincher" ( "The Mousetrap")- gebruikt in gevechten met een tegenstander die graag clinches misbruikte. Na een reeks clinches die door de tegenstander waren opgelegd, deed de bokser alsof hij de clinch inging, stopte toen plotseling en gaf een sterke uppercut op de kin van de tegenstander.

"Shift - Pons"- verandering van de linkszijdige gevechtshouding naar rechts in die gevallen waarin de bokser met zijn linkerhand een stevige slag wilde uitdelen.

Bijlage 3. Diverse aanvullende bokstechnieken, hun variaties en tactieken.

"Lange"- Franse term (vergelijkbaar met het Engelse "rich" - de maximale afstand van de strijd).

Een-twee aanval- twee snelle directe klappen op het hoofd.

"Stoppen"- zowel illegale kopstoten als verschillende tactische trucs waarbij het hoofd binnen de regels wordt gebruikt (het hoofd op de borst en schouders van de tegenstander drukken en laten rusten in close combat). De verdedigende bokser laat zijn hoofd op de borst of schouder van de tegenstander rusten en behoudt zo de afstand voor het geven van korte slagen op het lichaam. Tegelijkertijd blijven zijn beide handen vrij voor slagen, en met de bewegingen van zijn benen (terugtrekkend of vooruitgaand, past hij de gewenste afstand aan).

"Bulling" ( "uithollen")- voortdurend korte slagen op de romp van de tegenstander toedienen om hem te vermoeien (bijvoorbeeld in close combat behandelt een bokser de maag van de tegenstander met haken en uppercuts, waarbij hij zijn adem uitschakelt).

"Snelle start"- overgang naar actieve acties onmiddellijk na het begin van het duel, zonder voorafgaande verkenning met schijnbewegingen.

"Verstopping"- waarschuwen, verzwakken of een klap opvangen met de palm van een open handschoen.

"Tegen dubbele slag"- tegenaanval, een directe slag met links naar het lichaam en de volgende slag met rechts naar het hoofd.

"Dubbele "zee" staking"- twee snel achter elkaar haken: rechts naar het hoofd en na hem links naar de romp.

"Cross-parry" ( "parry kruiselings") - een kruisverdediging waarbij de aanvallende arm van de tegenstander wordt afgeslagen met de arm met dezelfde naam omhoog, waardoor de romp van de tegenstander wordt geopend voor een tegenaanval.

"Aflopende trap"- een directe slag met de rechterhand op het gebied van het hart, van boven naar beneden in een rechte hellende lijn.

"Tour de Wals"- de bokser duwt de tegenstander met zijn rechterhand in de schouder en zet tegelijkertijd een snelle stap rechter voet naar rechts. Zo stond hij achter de vijand. Wanneer de tegenstander zich naar hem omdraait, krijgt hij een rechtse hoek op de kin.

"Punch voor Punch"- een uitwisseling van slagen met de vijand om zijn aanval te breken en het initiatief van de slag in de hand te grijpen mislukkingen.

"Postbode Staking"- een reeks snel volgende prikken om de verdediging van de tegenstander te openen ("postbode klopt op de deur") en vervolgens een krachtige rechterhand ("mailoverdracht").

Hoe worden ze correct uitgevoerd? Wat zijn de basispunchcombinaties in deze sport? Over dit alles zal worden besproken in ons materiaal.

jaba

De prik is een rechte stoot in het boksen. Het is de meest voorkomende, veelgebruikte techniek waarop de basistechniek van een atleet is gebouwd. Een dergelijke aanval wordt uitgevoerd in het lichaam of het hoofd. Bij het uitvoeren van een prik moet de arm van de bokser volledig gestrekt zijn bij de elleboog en over de volledige lengte worden uitgeworpen. In dit geval wordt de vuist parallel aan de grond gehouden.

De ponstechniek in het boksen houdt in dat je een stap voorwaarts zet. Het lichaamsgewicht wordt in frontale richting verschoven. Zo wordt de slagkracht sterk vergroot. Tegelijkertijd is de handschoen vrije hand beschermt het gezicht. De elleboog bevindt zich in het gebied van de solar plexus. Naleving van een dergelijke aanvalstechniek bij het boksen maakt het mogelijk om behoorlijk aanzienlijke schade aan de vijand toe te brengen en mogelijke tegenaanvallen af ​​te weren.

Het is vermeldenswaard dat het belangrijkste nadeel van de prik niet al te indrukwekkend knock-outpotentieel is. Bij een receptie met een hoge frequentie blijft de tegenstander echter altijd in spanning. De prik wordt vaak gebruikt om een ​​aanval te starten. Op basis van zo'n por wordt uitstekende grond gecreëerd voor verschillende combinaties. De gegeven slag is ook belangrijk in termen van verdediging. Met name de prik stelt je in staat om de tegenstander op relatief veilige afstand te houden.

Kruis

Een kruis in het boksen houdt in dat een directe slag met een verre hand op het hoofd of lichaam wordt gegeven. Het traject van de beweging van de ledemaat moet zo kort mogelijk zijn. Vaak breekt het kruis over de hand van de tegenstander. Dit kan een kleine stap vooruit zijn. Het belangrijkste hierbij is echter de rotatie van het lichaam met de overdracht van het lichaamsgewicht naar het leidende been, wat het mogelijk maakt om de kracht van de impact te vergroten.

Cross bereikt vaak het doel. De slag heeft een indrukwekkend doordringend vermogen. De techniek is veiliger voor de aanvallende bokser in vergelijking met de prik, omdat het je in staat stelt snel terug te keren naar een verdedigende positie. De ontvangst is echter technisch gezien een van de moeilijkste. Dus bij het binnendringen in het lichaam, om een ​​nauwkeurige slag te geven, is het belangrijk dat een bokser zijn knieën buigt en zijn schouder in hetzelfde vlak moet zijn als het doelwit. Voor een correcte uitvoering van de opvang is een serieuze opleiding vereist.

Haak

Hook is een boksstaking die wordt uitgevoerd met een gebogen ledemaat en komt van de zijkant. Het is rationeel om alleen gebruik te maken van de receptie als je op middellange of korte afstand vecht.

Wat is de ponstechniek bij het boksen? De schouder van de hand die de haak moet uitvoeren, wordt ingetrokken. Verder draait het lichaam van het lichaam scherp. Het ledemaat gebogen bij de elleboog is gericht op het hoofd of lichaam van de tegenstander. Op het moment dat de handschoen het doelwit raakt, moet een haakse vouw worden waargenomen tussen de schouder en de onderarm. Alleen in deze positie krijgt de slag maximale kracht. De knieën zijn licht gebogen tijdens de haak.

Met de juiste boks-side kick-techniek kun je je tegenstander vrij gemakkelijk verpletteren. Het is raadzaam om de haak uit te voeren op een korte zwaai. In dit geval zal de ontvangst onverwacht zijn voor de tegenstander en zal je geen tijd hebben om te ontwijken. Bij een dergelijke aanval moet de andere hand echter in een verdedigende positie blijven. Anders bestaat het risico op een sterke tegenaanval.

Schommel

Swing is een slag met een volledige extensie van de ledemaat, die wordt uitgevoerd op een brede swing. De aanvallende hand is enigszins teruggetrokken over de schouder. Dit wordt gevolgd door een draai van het lichaam en een kleine duik met het hoofd naar beneden. Op dit moment gaat de ledemaat langs een grote straal en raakt het hoofd van de tegenstander.

Swing is niet de meest nauwkeurige stoot in het boksen. Omdat de handschoen een aanzienlijke afstand in de lucht in een cirkel beschrijft voordat hij het doel bereikt, hebben tegenstanders vaak tijd om terug te springen of een defensieve houding aan te nemen. Schommels, die afwisselend links en rechts door een bokser worden uitgevoerd, fungeren vaak als een teken van krachtverlies en duiden op een verlangen om uit hopeloosheid all-in te gaan in een duel. Tegelijkertijd ziet zo'n "molen" er voor de kijker behoorlijk indrukwekkend uit. Een bekwame, ervaren tegenstander verrassen door te zwaaien is helemaal niet eenvoudig. Daarom nemen amateur-boksers meestal hun toevlucht tot dergelijke slagen.

Uppercut

Uppercut - een slag van onderaf in het boksen. Het breekt in het hoofd tussen de handschoenen van de tegenstander, die zich in een verdedigende positie bevindt. Effectieve ontvangst is alleen als de tegenstander vergeet de ellebogen in de stand te sluiten.

De standaard uppercut wordt vastgehouden met de leidende hand. De ponstechniek bij boksen omvat het draaien van de schouder. Tegelijkertijd wordt het lichaamsgewicht van de atleet verschoven naar het voorste been. De meest effectieve uppercut wordt wanneer de arm in een hoek van 90 graden wordt gebogen. Het is wenselijk dat het doelwit van een dergelijke por de kin van de tegenstander is. De uppercut kan echter worden toegepast op het gebied van de solar plexus. Dit maakt het mogelijk om de adem van de tegenstander neer te halen.

Het belangrijkste voordeel is dat de gepresenteerde aanvals-, bokstechniek een buitengewoon potentieel heeft tijdens de strijd. Als, met de juiste techniek, de uppercut het doel raakt, wordt dit vaak verwoestend voor de tegenstander. Zo'n klap is onder andere vrij moeilijk op te merken en te voorkomen.

Wat betreft de nadelen van de uppercut, deze kan alleen van dichtbij worden gebruikt. Om toe te slaan, is het daarom noodzakelijk om de afstand met de tegenstander te kunnen verkleinen. Een ander nadeel is dat de aanvallende bokser in feite zonder bescherming blijft. Daarom is er een mogelijkheid om een ​​tegenslag van de zijkant te ontvangen.

Dus keken we naar de basishandelingen in het boksen, klappen op het hoofd en lichaam. Verderop in onze publicatie wil ik het hebben over hoe de gepresenteerde technieken worden gecombineerd.

Jab en rechter kruis

De gepresenteerde techniek is de basiscombinatie van stoten in het boksen. Het is de combinatie van deze acties die beginnende atleten als eerste wordt aangeleerd. Een snelle prik verrast de tegenstander. Het is lang niet altijd nodig om zo'n klap met een accent uit te delen. Een lichte por tegen het hoofd of lichaam is voldoende om de tegenstander te desoriënteren. Op dit moment wordt de voorbereiding van de daaropvolgende, meer geaccentueerde slag met de verre hand met de rotatie van het lichaam uitgevoerd. Nadat ze deze techniek tot in de perfectie onder de knie hebben, winnen veel boksers gevechten zonder toevlucht te nemen tot andere combinaties.

Op welke punten moet worden gelet bij het uitvoeren van de receptie? Allereerst moet je ervoor zorgen dat de pauze tussen de beats minimaal is. De tweede hand moet de leidende inhalen. Bij de minste vertraging wordt de kans op het geven van een geaccentueerde slag aanzienlijk verminderd. Bovendien opent een dergelijke fout de mogelijkheid voor de vijand om een ​​tegenaanval uit te voeren.

Wanneer je bij het boksen je toevlucht neemt tot deze combinatie van stoten, moet je je rechterschouder in een ontspannen, enigszins verlaagde staat houden. De elleboog moet de lever beschermen en de handschoen moet de kin beschermen. Het raken van het doel met de linker ledemaat activeert de slag van rechts door een lichte rotatie van het lichaam in de schouders. Zo vindt de concentratie en afgifte van de kinetische energie van het hele lichaam plaats. Het uitvoeren van een rechtse directe slag buiten de gepresenteerde combinatie is een orde van grootte zwakker.

Hoe loopt zo'n aanvallende serie af? Op het moment dat de handschoen van de rechterhand het doel raakt, wordt het gewicht van het lichaam overgebracht naar het leidende been. Naleving van dit principe opent de mogelijkheid voor de ontwikkeling van verdere acties in de ring. Nadat de combinatie is voltooid, kan een snelle sprong terug of een herhaling van de aanval met het linkerlidmaat worden uitgevoerd.

Dubbele prik en kruis

De combinatie in de professionele boksomgeving wordt ook wel de “postman punch” genoemd. In feite wordt de techniek door atleten gebruikt om de vijand te slim af te zijn. Veel boksers verwachten een standaard combinatie waarbij de handschoen afwisselend met de linker- en dan met de rechterhand wordt gegooid. Het uitvoeren van een dubbele prik geeft de mogelijkheid om de tegenstander enigszins te verrassen, wat de mogelijkheid opent voor een volgende krachtige voorzet.

Elke worp van het linkerlidmaat in een dergelijke combinatie moet gepaard gaan met een lichte, snelle stap naar voren met de leidende voet. Met deze oplossing kunt u de afstand minimaliseren voor een krachtige ontvangst met de rechterhand. Het is niet altijd mogelijk om een ​​dergelijk idee te realiseren. Hoe het ook zij, de nadruk moet niet liggen op de kracht van de dubbele prik, maar op de derde, laatste slag.

Trojka

Deze definitie komt volledig overeen met dezelfde dubbele prik en kruis. In het trio worden echter meerdere volle slagen uitgevoerd met de linkerhand in combinatie met één korte rechterhand. Klassieke variant combinatie ziet er zo uit. Een slag wordt geslagen met de linkerhand, dan met de rechter en opnieuw leidend. Het doel is het hoofd van de tegenstander. In deze combinatie wordt de laatste linkse klap echter niet al te geaccentueerd, omdat er een aanzienlijke toenadering tot de tegenstander is. Daarom is het beter om twee korte aanvallen uit te voeren met de leidende ledemaat, met een korte rechtse hoek ertussen. Het is gemakkelijk te raden dat de hoofdmacht op hem moet vallen.

Bij het uitvoeren van een combinatie, zoals in eerdere gevallen, moet je je concentreren op het werk van de benen, waardoor je de vijand nadert. Wat betreft bescherming, moeten de handen afwisselend werken, waarbij de lever wordt bedekt met de elleboog en de kin met de handschoen.

Jab, uppercut, hook

Elke keer beginnend met een dubbele aanval, kunnen de acties van de bokser voorspelbaar worden voor de tegenstander. In dit geval past de tegenstander zich snel aan de gevechtsstrategie aan en kan hij aanvallen tijdig ontwijken. Met elk verondersteld kruis na de prik, zal de tegenstander de verdediging verhogen met de leidende ledemaat.

Om de tegenstander te desoriënteren is het voldoende om een ​​combinatie uit te voeren met een jab, een uppercut en een daaropvolgende hook. Een linker rechte stoot zal de tegenstander dwingen zijn hoofd op te heffen. Hierdoor zal er gelegenheid zijn om de combinatie met een uppercut naar de kaak van onderaf voort te zetten en de serie af te ronden met een linkse hoek. In welk lichaamsdeel de laatste aanval van de combinatie zal moeten worden bepaald door elke bokser. In ieder geval is het aan te raden om zijn toevlucht te nemen tot de receptie wanneer de tegenstander zich aanpast aan voorspelbare acties in de ring.

Kruis, haak, kruis

In een gevecht met enkele ervaren tegenstanders heeft de bokser niet genoeg vrije ruimte om complexe combinaties voor te bereiden. Dit gebeurt vooral vaak als de tegenstander extreem actief en agressief is in de ring, waardoor er een minimum aan ringgebied overblijft voor manoeuvres. In dergelijke situaties is het starten van aanvallen met een prik behoorlijk moeilijk.

Om de aanvallende arrogantie van de vijand neer te halen en het gevecht tot op grote afstand te voeren, volstaat het om met het rechte rechte stuk toe te slaan, de combinatie voort te zetten met een linkse hoek en de ontvangst te voltooien door een harde, bijtende aanval met een kruis te herhalen. Deze tactiek lijkt in deze situatie het meest rationeel, omdat de tegenstander willekeurig de verdediging opent, die in andere gevallen zou worden geopend door een prik. Het is alleen vermeldenswaard dat de combinatie van kruis, haak, kruis goed is om van dichtbij te vechten.

Om effectief met elke tegenstander te vechten, volstaat het om de bovenstaande combinaties te gebruiken. Sommige technieken kunnen eenvoudig worden aangepast, waardoor een onbeperkt aantal opties ontstaat. In plaats van complexe stoten te gebruiken, is het soms beter om u te concentreren op het volgende:

1. Het is noodzakelijk om met elke hand minder met maximale inspanning in de aanval te investeren. Het is verstandig om een ​​lichte prik te werpen en al je energie te sparen voor een harde voorzet naar rechts.
2. Om de tegenstander te dwingen open te gaan, is het voldoende om valse, zo licht mogelijke stoten te gooien. Uiteindelijk zullen de armen van de tegenstander instinctief omhoog gaan om het hoofd te beschermen. Zodra de tegenstander na meerdere van dergelijke series uit balans is, is het nodig om een ​​sterke rechtervoorzet door te breken. Het is de moeite waard om zo'n truc in andere combinaties te gebruiken, waardoor de eerste paar slagen vals zijn.
3. Vooral snelle aanvallen zijn van belang. In dit geval neemt de kracht en nadruk van slagen af, maar tegelijkertijd neemt het aantal treffers op het doelwit toe. Deze tactiek maakt het mogelijk om het grootste deel van de kracht te bewaren voor latere rondes, wanneer de vijand al enigszins wordt overweldigd door talloze snelle aanvallen.
4. Niet de laatste rol wordt gespeeld door werk aan het lichaam. De hele tijd op het hoofd richten ziet er voorspelbaar uit en werkt mogelijk niet als je vecht tegen een snellere, extreem behendige tegenstander. Het lichaam heeft een groot oppervlak. Het is veel gemakkelijker om hier te komen. Vooral als je de vijand dwingt om de verdediging constant naar het hoofdgebied te verplaatsen en een reeks valse aanvallen uit te voeren. Afwisselend werken aan doelen op de beneden- en bovenverdieping verdubbelt de kans op het succesvol voltooien van combinaties. Onder andere een geaccentueerde, pijnlijke klap op het lichaam kan de tegenstander onmiddellijk uit het gevecht halen.

Tenslotte

Zoals je kunt zien, zijn er veel soorten stoten in het boksen, evenals effectieve combinaties waarin ze kunnen worden gebruikt. Ten slotte is het vermeldenswaard dat aanvallen niet willekeurig mogen worden uitgevoerd. Het is belangrijk om je te concentreren op de acties van de tegenstander en bepaalde aanvallen uit te voeren op de momenten dat ze er het meest redelijk uitzien. De kracht en snelheid van een atleet is lang niet altijd bepalend in de ring. Heel vaak worden veldslagen gewonnen dankzij de tijdige uitvoering van de nodige combinaties.