Hoe doe je een detox. Hoe u uw lichaam thuis kunt ontgiften

Het lichaam thuis ontgiften is iets waar je jezelf nu al mee kunt helpen. En je hebt hulp nodig, geloof me. Niet eens? Eet je goed en beweeg je? Ondergaat u regelmatig medische onderzoeken? Welnu, dit alles is natuurlijk noodzakelijk en prachtig. Maar hoe zit het met die manieren om de gezondheid te beïnvloeden waar we geen controle over hebben? Ecologie bijvoorbeeld. Elke dag consumeren we een enorme hoeveelheid gifstoffen zonder er zelfs maar bij na te denken. Het is genoeg voor inwoners van grote steden en megalopolen om in en uit te ademen, zodat veel vreemde, vijandige stoffen het lichaam binnendringen. Hoe u er vandaag nog vanaf kunt komen - lees het nieuwe materiaal.

Over het afval in je lichaam

Ter bevestiging van de woorden die hierboven zijn geschreven, presenteren we de droge cijfers van statistieken. Bereid je voor om een ​​beetje duizelig te worden, want wetenschappers schatten dat elk jaar 2 kg schadelijke vaste stoffen in de lucht het lichaam van een volwassene binnendringen; 3,75 liter pesticiden, die royaal op groenten en fruit worden gespoten, waar je ze ook koopt; 5 kg levensmiddelenadditieven en giftige kunstmatige conserveermiddelen. Merk op dat we het niet hebben over enkele grammen, maar over volwaardige, tastbare kilogrammen. Ken jezelf, leef en gras. Maar als je onze blog leest, dan is de rol van waarnemer niets voor jou, dus vandaag zullen we je vertellen hoe je al deze "charmes" thuis kunt verwijderen.

Laten we het opeenvolgend en in volgorde beginnen te begrijpen. Gifstoffen zijn dus stoffen van dierlijke, plantaardige of bacteriële oorsprong, die op eiwit zijn gebaseerd. Het klinkt niet alsof het zo eng is. Hun overmaat in het lichaam kan echter aanzienlijke, soms zelfs onherstelbare schade toebrengen aan alle systemen van het menselijk leven. Deze vreemde stoffen, die voortdurend onze bio-energetische afweer binnendringen en gemakkelijk het lichaam binnendringen, verminderen de kracht van het immuunsysteem, verslechteren de samenstelling van het bloed en de bloedsomloop, hebben een negatief effect op het algemene welzijn en worden vaak de oorzaak van zeer ernstige ziekten .

Een somber beeld, toch? Je kunt zelfs je neus ophangen en je handen laten zakken, maar dat mag niet. De natuur voorzag onze onzorgvuldigheid en schonk het menselijk lichaam het vermogen om zichzelf te reinigen. We kunnen echter nog steeds niet zonder onze hulp - de mate van milieuvervuiling is te hoog, er zijn te veel producten van lage kwaliteit in de buurt.

Dus hoe kun je je lichaam helpen? Een ontgiftingskuur thuis is de eenvoudigste remedie, maar voordat je het gebruikt, moet je de voorbereidende fase doorlopen en een tijdje opgeven van:

1. Fast food
2. half afgewerkte producten
3. bruisend water
4. Gerookt
5. gebakken

De lijst bevat alleen basisverontreinigende stoffen van het lichaam, waarvan het gebruik minstens een week moet worden gestaakt. Het is beter om junkfood te vervangen door fruit, groenten, natuurlijke sappen en mineraalwater.

Tip: drink veel bieten- en wortelsap - dat is de sleutel tot een gezond leven.

Ontgifting van het lichaam thuis in 10 dagen

Dus je pakte jezelf bij elkaar en ging op dieet. Het eerste waar u op moet letten, is de darmreiniging. Daarin vinden veel belangrijke processen plaats, waarvan de resultaten worden weerspiegeld in de prestaties van het hele organisme. Het schoon en netjes houden van de darmen is een verantwoordelijke en moeilijke taak, maar verschillende beproefde en ervaren remedies komen te hulp, waarvan de effectiviteit is bevestigd door klinische onderzoeken.

Dus, ze zullen je helpen:

1. Geactiveerde koolstof. Het krachtigste adsorbens op natuurlijke basis, verkrijgbaar bij elke apotheek voor belachelijk geld. Neem het met een snelheid van 1 tablet per 10 kg gewicht
2. Rauwe of gestoomde groenten. Ze bevatten een grote hoeveelheid vezels die nodig zijn voor het normale verloop van spijsverteringsprocessen.
3. noten. Verzadig het lichaam met voedingsstoffen, geef kracht en lanceer interne filters in het menselijk lichaam
4. Zuivelproducten, vooral kefir. Ze creëren en behouden gunstige microflora in de darmen en vernietigen pathogene. Verwijder gifstoffen en afval

Heb je alles op de lijst op voorraad, maar weet je niet waar te beginnen? Volg gewoon ons 10-daagse lichaamsreinigingsprogramma en het komt goed.

• Dag één en twee: drink in de vroege ochtend direct na het ontwaken op een lege maag een glas schoon water op kamertemperatuur. Als er smeltwater is - nog beter. Je kunt er een theelepel honing en het sap van een halve citroen aan toevoegen. Minimaliseer het dieet: alleen vers geperste groente- en vruchtensappen. Tussendoor kun je kruidenthee drinken

• Dag drie-achtste: elke ochtend beginnen we op dezelfde manier als beschreven in de vorige paragraaf. Voor ontbijt, lunch en diner - gestoomde groenten, gekiemde granen, plantenzaden, vooral vlas. Vergeet sappen en thee niet

• Dag negen en tien: 's morgens een glas water met honing en citroensap, overdag - verse of gestoomde groenten. We introduceren gebakken aardappelen, gekookte vis, magere kwark en kefir, evenals zeevruchten in het dieet

Gedurende deze 10 dagen heeft het lichaam de tijd om zichzelf te reinigen, zullen de interne filtratieprocessen herstarten en zal het metabolisme versnellen. Door de verwijdering van gifstoffen en gifstoffen zal de samenstelling van het bloed verbeteren en daarna het algemene welzijn. Dit programma is een uitstekend hulpmiddel om het lichaam thuis te ontgiften na het drinken. Het wordt vaak gebruikt in gespecialiseerde klinieken en met succes.

Bad - hier is nog een krachtig wapen om bedwelming van het lichaam te bestrijden. Op een gestoomde huid gaan veel poriën open waardoor schadelijke stoffen in gigantische hoeveelheden worden uitgescheiden. Badshow zowel voor aanvang van de tiendaagse schoonmaakcursus als daarna. In beide gevallen is de effectiviteit moeilijk te overdrijven, maar je moet voorzichtig zijn: hartproblemen en een bad zijn onverenigbare dingen. Voordat u naar het stoombad gaat, is het beter om een ​​arts te raadplegen.

Wij consolideren succes

Hier heb je het gedaan! Een dankbaar organisme schenkt je een goede gezondheid, opgewektheid, activiteit en verhoogde efficiëntie. Werkcollega's zijn jaloers op je gezonde uitstraling, sprankeling in je ogen en natuurlijke huidskleur. Op de vraag hoe je hetzelfde succes kunt behalen, vertel je een verhaal over de onmenselijke prestatie van het leven op water, groenten en fruit. Maar wat nu? Hoe succes te consolideren?

Allereerst - goede en uitgebalanceerde voeding. U kunt naar eigen goeddunken een dieet kiezen, maar in het algemeen, om het lichaam te beschermen tegen een heleboel schadelijke stoffen, volstaat het om voedsel van dierlijke oorsprong uit te sluiten, evenals voedsel dat een warmtebehandeling heeft ondergaan. In het ene geval zal het gewoon dood en leeg zijn, dat wil zeggen dat het geen nuttige voedingsstoffen bevat, in het andere - duidelijk schadelijk. Dit geldt met name voor frituren in olie, en het maakt niet uit welke, het verschil zal niet significant zijn.

Sport. Regelmatige lichaamsbeweging is een garantie voor gezondheid, samen met goede voeding. Bovendien activeert sporten interne reinigingsprocessen. Veel gifstoffen worden perfect geëlimineerd door zweet.

Drankje. Water moet constant bij de hand zijn, en bij voorkeur niet-koolzuurhoudend en mineraal. Smeltwater is zelfs nog beter, omdat het geen schadelijke stoffen bevat en de voordelen ervan aanzienlijk zijn. Drink zo vaak mogelijk, en niet alleen als je keel droog is van de dorst, zoals de overgrote meerderheid doet.

En natuurlijk is een andere reiniging de beste manier om de ontgifting van het lichaam te herstellen. Breng het twee tot drie weken na de vorige cursus door. Probeer daarvoor het regime te volgen, wees niet nerveus en houd uw dieet zorgvuldig in de gaten. Als je het goed hebt gedaan met de tiendaagse groente- en fruitloop, dan kun je een tweewekelijks dieet proberen. Als u echter het gevoel heeft dat u fysiek kracht mist, betekent dit dat het lichaam nog niet klaar is voor dergelijke ingrijpende veranderingen. Veranderingen, ook die ten goede, zijn immers moeilijk en vragen om een ​​doordachte aanpak. Begin klein, luister naar jezelf en verbeter continu. Geloof me, je zult het gevoel van gezondheid en geluk dat ontgifting met zich meebrengt nooit voor iets anders inruilen.

Tip: Als strikte diëten niet werken, probeer dan je lichaam te ontgiften met actieve kool. Een effectieve en eenvoudige methode, vooral voor beginners. Je zult niet veel moeite nodig hebben, maar het resultaat zal je niet onverschillig laten, dat is zeker.

Er zijn momenten in het leven waarop je, om het zacht uit te drukken, "nou ja, niet erg" voelt. Vooral dit gebeurt vaak na de vakantie, wanneer je weer "honingbier" bezocht en dronk, hartig vet at, gebakken en meer. Dit is waar al onze overbelastingen beginnen: soms verschijnen diarree, zwaarte, slechte algemene gezondheid, misselijkheid, braken en duizeligheid. Al deze tekenen kunnen erop wijzen dat je vergiftigd was op die "viering van het leven", of gewoon te veel at, en dat je alvleesklier categorisch weigerde voor je te werken. In beide gevallen wordt dit voorafgegaan door bedwelming van het lichaam, vanwege het feit dat fysiologische mechanismen niet werken en biochemische reacties anders beginnen te werken. Door deze foutieve reacties en foutieve (onvolledige) vertering blijven er schadelijke giftige stoffen in het lichaam achter die leiden tot de hierboven beschreven klinische symptomen.

Als u thuis of op vakantie bent, moet u weten hoe u het lichaam thuis kunt ontgiften.

Hoe het lichaam te ontgiften.

Om te beginnen moet je een caloriearm dieet volgen, in ieder geval voor een paar dagen, zodat de lever en alvleesklier kunnen herstellen. Het concept van een caloriearm dieet omvat: de afwijzing van vet, gebakken, zoet, meel, augurken en marinades, evenals pittig. Je kunt ontbijtgranen, gestoomde groenten of zelfgemaakte crackers eten, gebakken appels in de oven. Je moet kleine porties eten, maar vaak. Ga in geen geval zitten op de hongerdood, het zal een ander uiterste zijn.

De volgende stap is om het lichaam te verzadigen met vloeistof, aangezien er een groot aantal gifstoffen in het bloed en de interstitiële ruimte zijn, en wanneer vloeistof wordt geconsumeerd, op voorwaarde dat de nieren voldoende werken, worden alle gifstoffen geleidelijk met urine weggespoeld. Je kunt mineraalwater drinken, maar zonder gas, bij voorkeur alkalisch, thee met citroen en suiker, thee moet zwak worden gemaakt en in geen geval mag je wegwerpzakjes gebruiken (dit zakje bevat meer giftige stoffen dan je niet helemaal gezonde lichaam).

Thuis ontgiften vereist zorgvuldige monitoring van de patiënt door familieleden.

Medische ontgifting.

Een verplicht item thuis is de inname van sorptiemiddelen, stoffen die adsorberen, d.w.z. ze klampen zich vast aan alle schadelijke giftige stoffen uit de darmen en verlaten het lichaam tijdens het transport, terwijl ze tegelijkertijd "slakken" en andere "slechte dingen" verwijderen.

Deze medicijnen omvatten:

Polysorberen;

atoxine;

Enterosgel;

Witte kolen;

Sorbex enz.

Enterosgel wordt beschouwd als het meest effectieve medicijn uit deze serie, omdat het meer geïsoleerd werkt op de darmen en niet leidt tot constipatie, zoals veel van de bovengenoemde medicijnen. Na het innemen van sorptiemiddelen begint de toestand snel te verbeteren, tekenen van intoxicatie verdwijnen, misselijkheid stopt en dus wordt het lichaam thuis ontgift.

In ieder geval is het na thuisontgifting van het lichaam noodzakelijk om een ​​​​prebioticakuur te volgen (dit zijn preparaten die voedingsstoffen bevatten voor de reproductie van lactobacillen in de darmen, wat een normale darmflora is).

Binnen een paar dagen zal de gezondheidstoestand weer normaal worden, zullen de klinische manifestaties verdwijnen of volledig verdwijnen en zult u zich weer als een gezond persoon kunnen voelen.

We mogen echter niet vergeten dat je lichaam nog steeds erg zwak is en dat je minimaal een week op dieet moet. Het kan geleidelijk worden uitgebreid door er mager vlees, vis, soepen, enz. aan toe te voegen.

Samen met eten, drinken (met name alcohol) en ingeademde lucht kunnen stoffen die gifstoffen bevatten het menselijk lichaam binnendringen. Hun accumulatie heeft een negatieve invloed op de gezondheid. Dankzij de activiteit van interne organen en systemen (nieren, lever), vindt natuurlijke ontgifting en eliminatie van giftige stoffen, evenals hun metabolieten (vervalproducten), plaats.

Wanneer onder invloed van verschillende factoren de natuurlijke mechanismen van zelfreiniging falen, worden middelen ingezet om het lichaam te ontgiften.

De reinigingsmethode wordt gekozen rekening houdend met de omstandigheden die hebben geleid tot de verslechtering van de gezondheid:

Vergiftiging door oraal ingenomen schadelijke stoffen vereist onmiddellijke maagspoeling totdat de inhoud volledig is verdwenen. Lokale methoden omvatten ook een reinigende klysma, die helpt om ontlasting uit de darmen te verwijderen, waardoor de opname van schadelijke stoffen wordt voorkomen.

Voor deze doeleinden worden zwakke oplossingen gebruikt die thuis kunnen worden bereid:

• kaliumpermanganaat ("kaliumpermanganaat");
• natriumcarbonaat;
• tafel zout.

De tweede fase is absorptie. De methode is niet alleen effectief voor oraal gebruik van giftige producten, maar ook voor het inademen van dampen en rook. De namen van de meest voorkomende enterosorbents die in elke apotheek worden verkocht en zonder recept worden verkocht:

• Geactiveerde koolstof;
• Enterosgel;
• Polysorberen;
• smecta;
• Polyphepan en anderen.

Deze medicijnen voorkomen verdere opname van schadelijke componenten via het spijsverteringskanaal, waardoor de toxische effecten op het lichaam worden verminderd.

De volgende fase is de neutralisatie van krachtige verbindingen en hun vervalproducten. Bij alcohol, drugs en andere vormen van chemische intoxicatie worden tegengif gebruikt.

Speciale middelen neutraliseren de werking van histamine, waarvan de afgifte leidt tot de ontwikkeling van de meeste bekende allergische reacties (jeukende huid, hyperemie, zwelling, enz.). Antihistaminecomplexen neutraliseren bijvoorbeeld allergenen die van buitenaf naar binnen komen of worden gevormd als gevolg van auto-immuunreacties. Na het nemen van desensibiliserende medicijnen wordt een vastendieet aanbevolen om de verhoogde belasting van de lever te verlichten.

Ontgifting na eerdere infecties is een manier om een ​​verzwakt immuunsysteem te herstellen. Virussen, pathogene bacteriën en andere pathogene micro-organismen, die afvalproducten vrijgeven, het lichaam slakken, het welzijn van een persoon verslechteren. De meeste moderne antivirale geneesmiddelen en antibiotica werken niet alleen op de belangrijkste bron van de ziekte, maar neutraliseren ook de effecten van toxines.

Soorten detoxproducten

Alle geneesmiddelen voor ontgifting van het lichaam zijn onderverdeeld in groepen, afhankelijk van de toedieningsmethode, het mechanisme van therapeutische werking. Er zijn medicijnen:

• selectieve actie - een tegengif dat een bepaald type stof aantast (het tegengif van THC is bijvoorbeeld natriumthiosulfaat);
• wijd spectrum;
• oraal gebruikt (binnen), injectie, infusie (intraveneuze injectie in de bloedbaan);
• om de fysiologische mechanismen van zelfzuivering te activeren (emetica, laxeermiddelen, saluretica, diuretica, andere);
• voor kunstmatige ontgifting (sorptiemiddelen, farmacologische antagonisten, plasma en bloedvervangers).

Het ontgiftingsproces omvat het gebruik van hardwaremethoden voor bloedzuivering:

• hemosorptie, lymfosorptie - verwijdering uit het bloed en lymfe van toxische producten, hun metabolieten, uitgevoerd buiten het lichaam;
• hemodialyse - extrarenale filtratie met herstel van de water- en elektrolytenbalans;
• laserbloedbestraling (ILBI) - een moderne methode van fotobiologische effecten, verbetert de werking van erytrocyten, bloedplaatjes, leukocyten;
• plasmaferese - een extracorporale fysiotherapeutische procedure, inclusief bloedafname, zuivering en terugkeer naar de bloedbaan;
• hemotransfusie - bloedtransfusie.

Ondanks de hoge efficiëntie van deze methoden, hebben ze een aantal contra-indicaties. Om ernstige complicaties te voorkomen en uw gezondheid niet te schaden, moet u een voorafgaand medisch onderzoek uitvoeren.

injectie methoden:

Ernstige vormen van vergiftiging worden behandeld met intraveneuze toediening van medicijnen onder strikt medisch toezicht. Voor intraveneuze injecties worden oplossingen gebruikt:

• Hemodeza;
• Neocompensana;
• Reamberina;
• Reopoliglyukina en anderen.

Deze oplossingen zorgen niet alleen voor een detox-effect, maar normaliseren ook het bloedbeeld, verbeteren de bloedsomloop en hebben een antihypoxisch effect, waardoor het zuurstofmetabolisme wordt versneld.

Complementaire therapie

Tijdens de periode van de hoofdbehandeling, maar ook na voltooiing ervan, raden experts aan om uitgebalanceerde vitamine- en mineralencomplexen te nemen. Door de voorraad aan voedingsstoffen aan te vullen, kunt u:

• kwalitatief verbeteren van de activiteit van interne systemen (stabiliseren van de hormonale achtergrond, enzymactiviteit, metabolisme);
• activeer de beschermende functies van het lichaam;
• normaliseren van welzijn en psycho-emotionele toestand.

Dit laatste aspect is vooral belangrijk voor een comfortabele ontwenning van hard drinken, herstel van drugsverslaving.

Het nuttigst tijdens de revalidatieperiode:

• vitamine C - herstelt de immuniteit, tonen, normaliseert het werk van het cardiovasculaire systeem;
• B-vitamines - hebben een positief effect op het werk van het centrale zenuwstelsel, het endocriene systeem;
• kalium, natrium, calcium - zijn noodzakelijk voor het volledig functioneren van interne organen, worden in grote hoeveelheden vernietigd tijdens alcoholisme, drugsverslaving;
• magnesium - nuttig voor het zenuwstelsel.

Om problemen met de emotionele achtergrond weg te nemen, worden kalmerende middelen voorgeschreven die een kalmerend, ontspannend effect hebben. Hun inname is vooral belangrijk om de ontwikkeling van een onthoudingssyndroom (annulering) te voorkomen na het stoppen met het gebruik van alcoholische dranken of drugs.

Het grootste deel van de toxines wordt afgezet in de lever. Om de cellen te beschermen tegen destructieve invloeden, moet u een kuur met hepatoprotectors volgen. Ze voorkomen de ontwikkeling van cirrose, bevorderen weefselregeneratie en herstel van orgaanfuncties.

Thuis moet je een dieet volgen. Van het dieet moet worden uitgesloten:

• gebakken, gemarineerde, gerookte gerechten;
• alcoholische drankjes;
• sterke thee, koffie.

Het is raadzaam om de inname van zout en suiker te beperken. Zorg ervoor dat u het dieet verrijkt met verse groenten, fruit, kruiden. Voor een snelle verwijdering van gifstoffen is het belangrijk om het drinkregime in acht te nemen. Een volwassene moet dagelijks minimaal 2 - 2,5 liter schoon water drinken.

Ontgifting van het lichaam is een reinigingsprocedure waarmee u de normale werking van alle organen en systemen kunt herstellen. Bij milde vormen van vergiftiging kan het thuis worden uitgevoerd. Bij acute, ernstige intoxicatie is onmiddellijke medische hulp vereist.

Wat is ontgiften?

Ontgifting is een van de meest gebruikte behandelingen en is een van de leidende concepten in de alternatieve geneeskunde.

Voorstanders van ontgifting zijn van mening dat de belangrijkste oorzaak van verschillende soorten ziekten de ophoping van giftige stoffen in de weefsels van het lichaam is. Het verwijderen van reeds opgehoopte gifstoffen en het voorkomen van het binnendringen van nieuwe giftige stoffen is, vanuit het oogpunt van aanhangers van ontgifting, het meest essentiële onderdeel van het genezingsproces.

Om het lichaam van gifstoffen te ontdoen, biedt detox een reeks beproefde reinigingstechnieken.

Doelen van detox

Ontgifting kan nuttig zijn wanneer de officiële geneeskunde de ziekte niet duidelijk kan diagnosticeren, bijvoorbeeld in gevallen van chronische vermoeidheid, lage immuniteit, slapeloosheid, depressie, plotseling gewichtsverlies, infecties, enzovoort.

Bovendien kan ontgifting dienen als een uitstekende preventie van ziekten en een manier om de algemene toestand van het lichaam te verbeteren.

Methoden voor het reinigen van het lichaam

Methoden voor het reinigen van het lichaam zijn voorwaardelijk verdeeld in 3 groepen:

• Mechanisch- tanden poetsen, tandvlees, wassen, spoelen, klysma's, etc.;
• Gedwongen- het gebruik van laxeermiddelen, diuretica, choleretica;
• fysiologisch- het vermogen van het lichaam om zichzelf te zuiveren.

In tegenstelling tot andere methoden, reinigt fysiologische reiniging alle organen van het lichaam op cellulair niveau.

Wat is een detox-programma?

Detox-programma's zijn nu in zwang, maar ze moeten met de nodige voorzichtigheid worden behandeld, aangezien heilzame stoffen samen met gifstoffen uit het lichaam worden verwijderd.

Een detoxprogramma bestaat meestal uit 2 delen: een dieet en een kuur met verjongings-/ontspanningsprocedures.

Detoxen na de vakantie zijn ook populair, zodat u kunt herstellen na zware feesten.

Het optimale moment voor een detox is het begin van de lente/herfst, een vakantie of vakantieperiode is ook mogelijk. Een belangrijk punt is de voorbereiding op het detox programma, dat minimaal 1 maand duurt.

Opmerking: elke reiniging moet worden uitgevoerd op aanbeveling en onder toezicht van een arts!

11 beste detox-voedingsmiddelen

1. Appels– verwijderen gifstoffen en zijn onmisbaar bij virale infecties
2. biet- uitstekende leverreiniger
3. Selderij- licht diureticum, reinigt het bloed
4. Ui- verwijdert gifstoffen via de huid
5. Kool- onderhoudt de gezondheid van de dikke darm
6. Knoflook- reinigt het bloed en de luchtwegen
7. Artisjok– een voorraad antioxidanten en vezels
8. Citroen- verstevigt het hart en de lever
9. Gember- spoelt gifstoffen door de huid weg
10. Wortel– onmisbaar bij de behandeling van huid- en luchtwegaandoeningen
11. Water- minimaal 1,5 liter per dag

Detox & SPA

Moderne spa-salons bieden klanten een verscheidenheid aan individuele detox-procedures, evenals volledige reinigingscomplexen.

Elke salon heeft zijn eigen set detox-programma's, waarvan er vele uniek zijn. Deze programma's zijn zeer divers en kunnen speciale diëten, waterbehandelingen, wraps, massages, peelings, spullen, maskers, kruidenthee, detoxdranken omvatten.

Al deze procedures hebben een zeer gunstig effect op het lichaam, verwijderen gifstoffen, bevorderen verjonging en genezing.

Thuis detoxen (thuis)

Als je besluit om thuis (thuis) te detoxen, dan moet je beginnen met de dikke darm. De gemakkelijkste manier om de dikke darm te reinigen is met warmwaterklysma's. Je kunt ook een mengsel van wortel- en spinaziesap of een havermouttinctuur gebruiken.

Het probleem van constipatie wordt opgelost door een uitgebalanceerd eiwitdieet - je moet zoveel mogelijk eiwitrijk voedsel eten, evenals kefir, yoghurt drinken.

Als de lever niet in orde is, kan de situatie worden gecorrigeerd met behulp van boekweitpap met een kleine toevoeging van plantaardige olie. Zo'n ontbijt elimineert niet alleen gifstoffen, maar verlaagt ook het cholesterolgehalte.

Algemeen advies: eet meer groenten, fruit, granen, drink meer vloeistoffen, vooral gewoon water. Alcohol en zwaar vet voedsel kunnen het beste worden vermeden.

U kunt ook een speciale methode gebruiken om de lever te reinigen door 's morgens op een lege maag een glas niet-koolzuurhoudend mineraalwater te drinken met daarin een lepel sorbitol opgelost. Daarna moet u op uw rechterkant gaan liggen, nadat u een warm verwarmingskussen op de lever heeft gelegd.

Deze procedure, die wordt genoemd tubazh, helpen om de opgehoopte gal te verwijderen. Maar voordat u er doorheen gaat, moet u zeker een echografie doen en een arts raadplegen, aangezien tubage gecontra-indiceerd in aanwezigheid van galstenen.

Om de activiteit van de nieren te herstellen, moet u meer water, diuretische afkooksels, watermeloenen en aardbeien consumeren.

Een uitstekende manier om het hele lichaam te vernieuwen is therapeutisch vasten - meestal 1 dag per week.

gezondheidscomplex

Edem Resort & SPA

Beste bloglezers, als jij of je vriend het lichaam heeft ontgift, laat dan reacties of recensies achter. Iemand zal dit erg handig vinden!

In de wereld van vandaag is de term "detox" erg in de mode. Dit onderwerp wordt in veel artikelen in tijdschriften en websites behandeld. Maar weet je echt wat ontgifting is?

Dit fenomeen is zeker niet nieuw. In elk menselijk lichaam wordt een natuurlijk proces van ontgifting op gang gebracht, dat wil zeggen het reinigen van gifstoffen. Hiervoor zijn meerdere organen tegelijk verantwoordelijk - de lever, de nieren, de darmen, de huid, enz. Er kan echter een moment komen dat het lichaam zelf de ontgifting niet aankan. Wanneer iemand bijvoorbeeld veel junkfood gebruikt of synthetische drugs drinkt, kan de lever de gifstoffen niet langer filteren en komen ze in de bloedbaan terecht. In dit geval moet je je lichaam helpen en schoongemaakt worden. We zullen je vertellen hoe je het lichaam thuis kunt ontgiften.