Ուժի կորստի բուժման դեղամիջոցներ. Խոնարհում

• Դեպի ազատվել էներգիայի կորստից, թուլությունը և ավելի արագ վերականգնվել, օգտագործեք այս բաղադրատոմսը՝ շիշը գրեթե մինչև վերև լցրեք հում քերած կարմիր ճակնդեղով և լցրեք օղիով։ Խառնուրդը 12 օր թրմեք ջերմության մեջ։ Խմեք օրը 1-ական բաժակ՝ ուտելուց առաջ։
• Ուժի ուժեղ կորստի և գերաշխատանքի դեպքում օգտակար է ուտելուց առաջ 1 ճաշի գդալ մեղրով եփած սխտոր ուտել։
• Իսլանդական մամուռը լավ տոնիկ է: Երկու թեյի գդալ մամուռը լցնում են 2 բաժակ սառը ջրի մեջ, բերում եռման աստիճանի, սառեցնում ու ֆիլտրում։ Օրվա ընթացքում մի չափաբաժին խմեք։ Կարելի է օգտագործել նաև թուրմը՝ 20-25 գ մամուռը լցնում են 3/4 լիտր եռման ջրի մեջ, եռացնում 30 րոպե և ֆիլտրում։ Թուրմը խմում են ցերեկը։
• Ընդհանուր թուլությամբեւ հյուծվածության դեպքում խորհուրդ է տրվում հետեւյալ միջոցը. 200 գ թեփը լցնել 1 լիտր եռման ջրի մեջ։ Եռացնել 1 ժամ, ապա քամել շորով կամ մաղով; քամել մնացած արգանակը և նորից քամել: Թուրմը կարելի է խմել 1/2-1 բաժակ՝ օրը 3-4 անգամ՝ ուտելուց առաջ։ Երբեմն ապուրներին թուրմ են ավելացնում կամ դրանից կվաս են պատրաստում։
• Խառնեք 350 մլ կարմիր գինի (ցանկալի է Cahors), 150 մլ հալվեի հյութ և 250 գ մայիսյան մեղր։ Ալոեն (3-5 տարեկան) մինչև տերևները կտրվեն, 3 օր չջրել։ Լվացեք կտրատած տերևները, կտրատեք և դրանցից քամեք հյութը։ Բոլոր բաղադրիչները խառնել, դնել ապակե տարայի մեջ, թրմել մութ տեղում 4-8°C ջերմաստիճանում մեկ շաբաթ։ Ընդունել 1 ճաշի գդալ օրական 3 անգամ՝ ուտելուց 30 րոպե առաջ ուժի կորստի դեպքում։
• Նեխուրը բարձրացնում է մարմնի ընդհանուր տոնուսը և բարձրացնում ֆիզիկական և մտավոր աշխատանքը: Երկու ճաշի գդալ մանրացրած արմատները լցնել 200 մլ սառը ջրի մեջ, թողնել 2 ժամ սենյակային ջերմաստիճանում և ընդունել օրվա ընթացքում մի քանի անգամ։ Թուրմը խորհուրդ է տրվում նաև ալերգիկ եղնջացանի, հոդատապի, դերմատիտի, պիելոնեֆրիտի և ցիստիտի դեպքում։
• 100 գ թարմ astragalus խոտը մանրացնել և լցնել 1 լիտր կարմիր գինի։ Խառնուրդը թրմեք 3 շաբաթ՝ երբեմն թափահարելով։ Հետո քամեք։ Ընդունեք 30 գ թուրմ՝ օրը 3 անգամ ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Այս ըմպելիքը կօգնի վերականգնել օրգանիզմի պաշտպանական ուժերը և կթուլացնի հոգնածությունը։
• Սոճու ասեղի մզվածքի ավելացումով լոգանքները օգտակար են ծանր հիվանդություններից հետո ուժեղանալու և ապաքինվելու համար։ Եթերային յուղերով հագեցած գոլորշիները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում լորձաթաղանթների վրա, ուստի լավ է լոգանքի մեջ ավելացնել մի քանի կաթիլ իսկական սոճու ասեղի յուղ: Քաղվածք պատրաստելու համար վերցրեք ասեղներ, ճյուղեր և կոներ, լցնել սառը ջուր և եռացնել 30 րոպե։ Ծածկեք և թողեք եփվի 12 ժամ։ Լավ քաղվածքը պետք է լինի շագանակագույն (կամ կանաչ, եթե դեղատնային արտադրանք է): Լոգանքի համար անհրաժեշտ է 750 մլ մզվածք։
• Մասուրը մանրացրեք և 2 ճաշի գդալ եռացրեք 0,5 լիտր ջրի մեջ 15 րոպե մարմանդ կրակի վրա։ Ամուր փաթաթեք և թողեք, որ արգանակը եփվի ամբողջ գիշեր, ապա քամեք: Մասուրի պատրաստի թուրմը խմեք մեղրով ողջ օրվա ընթացքում՝ որպես թեյ։ Այս օրը խորհուրդ է տրվում հրաժարվել սննդից։
• Խորհուրդ ենք տալիս ամեն օր դատարկ ստամոքսին խմել 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութի, 1 թեյի գդալ հեղուկ մեղրի (կամ թեթևակի տաքացրած թանձր) և 1 ճաշի գդալ բուսական յուղի, գերադասելի ձիթապտղի խառնուրդ։ Բոլոր բաղադրիչները, որոնք կազմում են այս առողջարար ըմպելիքը, կօգնեն ձեզ հիանալի տեսք ունենալ և լավ զգալ:
• Վերցրեք 20 գ սովորական եղերգենի արմատներ 200 մլ եռման ջրի դիմաց։ Թուրմը պատրաստել սովորական եղանակով։ Ընդունել 1 ճաշի գդալ օրական 5-6 անգամ։ Կարելի է օգտագործել նաև եղերդակի արմատների թուրմ՝ 100 մլ ալկոհոլի դիմաց 20 գ արմատ։ Ընդունել 20-25 կաթիլ՝ օրը 5 անգամ։ Ե՛վ թուրմը, և՛ թուրմը օգտագործվում են որպես ընդհանուր տոնիկ միջոց։
• Սխտոր (շերտեր) - 400 գ, կիտրոն (մրգեր) - 24 հատ: Սխտորը մաքրվում է, լվանում, քսում քերիչով։ 24 կիտրոնի հյութը քամել, խառնել սխտորով, դնել ապակե տարայի մեջ և շղարշով կապել վիզը։ Ընդունել 1 թեյի գդալ օրական մեկ անգամ՝ խառնուրդը նոսրացնելով մեկ բաժակ եռացրած ջրի մեջ։ Գործիքը բարելավում է ինքնազգացողությունը և բարձրացնում արդյունավետությունը:
• Շաբաթը 3 անգամ խմել մեկ բաժակ ջուր կարտոֆիլի կեղևով թուրմ (ավելի հաճելի՝ սառը): Հատկապես օգտակար է ջուր խմել ոչ այնքան եփած կարտոֆիլի տակից։ Կեղևի մեջ կան շատ վիտամիններ A, B, C: Այս միջոցը օգնում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը:
• 2 թեյի գդալ գիհու պտուղը լցնել 2 բաժակ սառը ջուր, թողնել 2 ժամ և քամել։ Ընդունել 1 ճաշի գդալ օրական 3-4 անգամ որպես տոնիկ:
• Ժենշենի արմատն օգտագործվում է հիմնականում դեղագործական թուրմի տեսքով։ Ընդունել 15-20 կաթիլ՝ օրը 2-3 անգամ։ Բուժման կուրսը աշուն-ձմեռ սեզոնին 3-6 ամիս է։
• Ընդունել 15-20 կաթիլ Eleutherococcus թուրմ (դեղատուն) օրը 2 անգամ, առավոտյան և ճաշին ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Eleutherococcus-ը խթանող և տոնիկ ազդեցություն ունի մարմնի վրա, բարելավում է ինքնազգացողությունը, բարձրացնում է արդյունավետությունը և մարմնի դիմադրողականությունը անբարենպաստ պայմանների նկատմամբ:
• Ժողովրդական բժշկության մեջ Schisandra chinensis-ը լայնորեն օգտագործվում է որպես տոնիկ և տոնիկ: Նանաիները պնդում են, որ եթե ուտեք մի բուռ կիտրոնախոտի չոր մրգեր, ապա կարող եք ամբողջ օրը որս անել առանց ուտելու և նման դեպքերում սովորական հոգնածություն չզգալու։ Նրանք կարող են եփել որպես թեյ կամ պատրաստել որպես թուրմ՝ 20 գ կիտրոնախոտի մրգեր 200 մլ եռման ջրի դիմաց: Պատրաստել թուրմ. Ընդունել 1 ճաշի գդալ օրը 2-3 անգամ տաք վիճակում՝ դատարկ ստամոքսին կամ ուտելուց 4 ժամ հետո։
• Կես կիտրոնի կեղևի հետ միասին մանր կտրատել։ Ավելացնել մի քանի պճեղ աղացած սխտոր և ամեն ինչ դնել կես լիտր տարայի մեջ։ Բովանդակությունը լցնել սառը եռացրած ջրով։ Տարան փակեք կափարիչով և խառնուրդը 4 օր թրմեք մութ տեղում։ Այնուհետև այն պահել սառնարանում։ Օրգանիզմն ամրացնելու և մրսածության դեմ պայքարելու համար նախաճաշից 20 րոպե առաջ դատարկ ստամոքսին օրական մեկ ճաշի գդալով թրմեք։
• Կարելի է ընդհանուր ամրացնող խառնուրդ պատրաստել, որի համար վերցնում են 100 գ հալվեի հյութ, 500 գ ընկույզի միջուկ, 300 գ մեղր, 3-4 կիտրոնի հյութ։ Այս միջոցն ընդունվում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը բարձրացնելու համար՝ 1 թեյի գդալ օրական 3 անգամ ուտելուց 30 րոպե առաջ։
• 100-150 գ մանր կտրատած սոխը լցնել լիտր տարայի մեջ, ավելացնել 100 գ մեղր, լցնել լավ խաղողի գինու մեջ, թողնել 2 շաբաթ եփվի, զտել և օգտագործել օրական 3-4 ճաշի գդալ։ Գինին օգնում է պաշտպանել օրգանիզմը վարակներից, ամրացնում է իմունային համակարգը, գործում է որպես միզամուղ:
• 2 ճաշի գդալ չորացած դարչին մասուրը լցրեք թերմոսի մեջ և լցրեք մի բաժակ եռման ջուր, թողեք մեկ օր։ Խմեք 1/3-1/2 բաժակ՝ օրը 2-3 անգամ ուտելուց հետո։ Մասուրը օգտագործվում է որպես տոնիկ միջոց ինֆեկցիոն հիվանդությունների, անեմիայի, ոսկորների կոտրվածքների ժամանակ, ուժը բարձրացնելու, քունը լավացնելու համար։

Երբ ուժը կորչում էվարսակի թուրմերի արդյունավետ օգտագործումը. 1 բաժակ վարսակի հատիկներին լցնել 1 լիտր ջուր, մարմանդ կրակի վրա եռացնել, մինչև հեղուկ ժելե դառնա, ապա քամել, ավելացնել արգանակին ծավալով հավասար քանակությամբ թարմ կաթ՝ 5 ճ.գ. մեղր և ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնել: Խմեք 50 մգ օրական 3-4 անգամ։ Բուժման կուրսը 2-3 ամիս է։

Ամենաարագ մեթոդը բուժում դեպրեսիայի համար- սառը ցնցուղ, բուսական թեյ և մի կտոր շոկոլադ:

Կարող եք նաև լոգանք ընդունել սոճու ասեղների թուրմ ավելացնելով։ Այն ունի բարերար ազդեցություն վերին շնչուղիների, մաշկի վրա, իսկ նյարդային ընկալիչների միջոցով՝ ամբողջ նյարդային համակարգի վրա։ Նման լոգանքները բարձրացնում են մարմնի ընդհանուր տոնուսը։ Դրանք կարելի է ընդունել շաբաթական 1-2 անգամ։

Վերադարձրեք լավ տրամադրությունը և բուժել էներգիայի կորուստըՕգնում է հետևյալ ժողովրդական մեթոդը՝ խառնել 100 գ չամիչը, չորացրած ծիրանը, սալորաչիրը, ընկույզը, վրան ավելացնել կիտրոնն ու կեղևը, ամեն ինչ միասին անցկացնել մսաղացի միջով և խառնել 3 ճ.գ. գդալներ մեղր. Պահում ենք սառնարանում։ Առավոտյան նախաճաշից առաջ մեկ ճաշի գդալ ընդունեք։ Ամբողջ խառնուրդը գրեթե բոլոր վիտամինների խտանյութ է։

Ճիշտ սնունդը լավագույն միջոցն է գերբեռնվածությունից և ուժի կորստից. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր քիչ են ուտում, բայց հաճախ հաճախ ավելի քիչ են տառապում հոգնածությունից և նյարդայնությունից՝ պահպանելով մտքերի հստակությունը, ի տարբերություն նրանց, ովքեր ուտում են օրական 2-3 անգամ: Ուստի հիմնական կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում խորհուրդ է տրվում ուտել որոշ միրգ, խմել հյութ, մեկ բաժակ թեյ կաթով և մեկ գդալ մեղրով կամ մեկ բաժակ անանուխի թուրմ:

Երբ ուժը կորչում էլավ է ուտել մի քանի կտոր ձուկ (հատկապես պիկե); դրա մեջ պարունակվող ֆոսֆորն անհրաժեշտ է ուղեղի աշխատանքի համար։ Հիմնականում մտավոր գործունեությամբ զբաղվող մարդկանց խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ընկույզ, գետնանուշ, նուշ, ոլոռ, ոսպ ուտել։ Էնդոկրին գեղձերի աշխատանքի համար անհրաժեշտ է ավելի շատ հում բանջարեղեն, մրգեր, կաթ, դեղնուց, շիճուկ օգտագործել։

Թարմ կանաչ սոխը հանում է հոգնածության և քնկոտության զգացումը։ Ցանկացած հոգնածության, ինչպես նաև նյարդային համակարգի խանգարման դեպքում խորհուրդ է տրվում հում դեղնուցը թափահարել մի բաժակ գրեթե տաք կաթի մեջ, մեջը լցնել մի քիչ շաքարավազ և խմել դանդաղ։ Այս ըմպելիքը կարելի է օգտագործել օրական 2-3 անգամ։

Վիրուսների դեմ պայքարելու համար մեր մարմինը ծախսում է իմունային համակարգի հսկայական բջիջներ։ Շատ մարդիկ գրիպից հետո զգում են թուլություն, թուլություն, ախորժակի բացակայություն: Այս ամենը վիրուսային հարձակման հետևանքներն են, որից հետո իմունային համակարգը լիովին սպառվում է։ Նույնիսկ հիվանդության բոլոր ախտանիշների անհետացումից հետո (ջերմություն, մկանային ցավեր,հազ և քթից) օրգանիզմին անհրաժեշտ է մոտ երկու շաբաթ վերականգնման համար։ Բայց դրանք չպետք է երկար պահվեն՝ երկու շաբաթ, սա առավելագույնն է, որից հետո ժամանակն է սկսել անհանգստանալ առողջության համար։ Այս դեպքում վիտամին-հանքային համալիրներ (հիմնականում A, C, խումբ B) և հետքի տարրեր (երկաթ, սելեն,յոդ և այլն) Ձեր սննդակարգում ներառեք բարձր սպիտակուցային մթերքներ. - անյուղ ձուկ - նիհար միս - սունկ - հատիկաընդեղեն (ոսպ, ոլոռ կամ լոբի) - ընկույզ (3-4 ընկույզ կամ մի բուռ այլ տեսակի ընկույզ կամ սերմեր) - խավիար (A լավ ազդեցություն ունի խավիարի թեյի գդալը): Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք կարգավորում են բջջային իմունիտետը, ակտիվացնում են ֆագոցիտոզը, խթանում լիմֆոցիտների և հակամարմինների ձևավորումը։ Սրանք իմունոմոդուլացնող բույսեր են՝ չագա, ժենշենի արմատ,չինական կիտրոնախոտ , eleutherococcus, calendula ծաղիկներ, երիցուկ, Սուրբ John's wort, սոխ, սխտոր. Ալկալային հանքային ջուրը, բուսական թեյերը, լոռամրգի հյութը, լինգոնը մեղրով, թեյը կոճապղպեղից, դարչինից, հիլից, համեմից, մի փոքր մշկընկույզից կօգնեն օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները։ Ուտելուց առաջ կարելի է խմել անմահի թուրմ։ Կարող է թեյ լինելՍուրբ Հովհաննեսի զավակ.

Դասական սխտորի թուրմ

Վերցրեք 40 գ ճզմած սխտոր, 100 գ սպիրտ կամ օղի, մի քիչ անանուխ հոտի համար։ Լցնել տրորած սխտորը ապակե տարայի մեջ, լցնել սպիրտ կամ օղի, պինդ փակել կափարիչը և թողնել առնվազն տասը օր մութ տեղում։ Այս թուրմի համն ու հոտն ավելի հաճելի կդառնան, եթե դրան մի քիչ անանուխ ավելացնեք։ Խորհուրդ է տրվում թուրմն ընդունել տասը կաթիլ՝ օրը երկու-երեք անգամ ուտելուց 30 րոպե առաջ։

Մեկ այլ տարբերակ՝ չորսից հինգ պճեղ սխտոր, մի բաժակ չոր կարմիր գինի։ Սխտորը մանր կտրատել և լցնել գինու վրա։ Թողնել առնվազն 3 ժամ։ Ընդունել 1 թեյի գդալ օրական երեք անգամ՝ ուտելուց առաջ։

Կամ մեկ գլուխ սխտոր, բուսական յուղ։ Սխտորը մանր կտրատել, լցնել պաղեցրած բուսայուղի մեջ և թրմել 6-8 ժամ։ Ընդունել օրական երկու անգամ՝ ուտելուց 20 րոպե առաջ։

Կա նաև այսպիսի բաղադրատոմս՝ երկու-երեք գլուխ սխտոր, ժելատին կամ մեղր։ Կտրեք սխտորը բարակ շերտերով և չորացրեք: Այնուհետև սխտորի չոր շերտերը փոշու մեջ մանրացրեք և խառնեք ժելատինի հետ՝ պարկուճներ պատրաստելու համար, կամ մեղրի հետ՝ մեղրային հաբեր պատրաստելու համար։ Ընդունեք մեկ հաբ կամ պարկուճ օրական երեք անգամ՝ ուտելուց առաջ։

սոխի դեղամիջոցի բաղադրատոմսը

Մաքրած ու մանրացրած սոխի վրա լցնել եռացրած ջուր, սպասել երեք րոպե, ապա քամել։ Անհրաժեշտ է անհապաղ ըմպելիք խմել, քանի որ տաք ջրի պատճառով վիտամիններն արագ անհետանում են։ Համը կարելի է բարելավել՝ ավելացնելով մի քիչ մեղր։ Այս բաղադրատոմսը հարմար է նաև բրոնխիտով հիվանդների համար, քանի որ սոխը փափկացնում է հազը և օգնում խորխի հեռացմանը։ Նման թեյն ավելի լավ է եփել երեկոյան, քանի որ սոխը լավ հանգստացնում է նյարդային համակարգը և նպաստում է քունին։

• Դեպի ազատվել էներգիայի կորստից, թուլությունը և ավելի արագ վերականգնվել, օգտագործեք այս բաղադրատոմսը՝ շիշը գրեթե մինչև վերև լցրեք հում քերած կարմիր ճակնդեղով և լցրեք օղիով։ Խառնուրդը 12 օր թրմեք ջերմության մեջ։ Խմեք օրը 1-ական բաժակ՝ ուտելուց առաջ։
• Ուժի ուժեղ կորստի և գերաշխատանքի դեպքում օգտակար է ուտելուց առաջ 1 ճաշի գդալ մեղրով եփած սխտոր ուտել։
• Իսլանդական մամուռը լավ տոնիկ է: Երկու թեյի գդալ մամուռը լցնում են 2 բաժակ սառը ջրի մեջ, բերում եռման աստիճանի, սառեցնում ու ֆիլտրում։ Օրվա ընթացքում մի չափաբաժին խմեք։ Կարելի է օգտագործել նաև թուրմը՝ 20-25 գ մամուռը լցնում են 3/4 լիտր եռման ջրի մեջ, եռացնում 30 րոպե և ֆիլտրում։ Թուրմը խմում են ցերեկը։
• Ընդհանուր թուլությամբեւ հյուծվածության դեպքում խորհուրդ է տրվում հետեւյալ միջոցը. 200 գ թեփը լցնել 1 լիտր եռման ջրի մեջ։ Եռացնել 1 ժամ, ապա քամել շորով կամ մաղով; քամել մնացած արգանակը և նորից քամել: Թուրմը կարելի է խմել 1/2-1 բաժակ՝ օրը 3-4 անգամ՝ ուտելուց առաջ։ Երբեմն ապուրներին թուրմ են ավելացնում կամ դրանից կվաս են պատրաստում։
• Խառնեք 350 մլ կարմիր գինի (ցանկալի է Cahors), 150 մլ հալվեի հյութ և 250 գ մայիսյան մեղր։ Ալոեն (3-5 տարեկան) մինչև տերևները կտրվեն, 3 օր չջրել։ Լվացեք կտրատած տերևները, կտրատեք և դրանցից քամեք հյութը։ Բոլոր բաղադրիչները խառնել, դնել ապակե տարայի մեջ, թրմել մութ տեղում 4-8°C ջերմաստիճանում մեկ շաբաթ։ Ընդունել 1 ճաշի գդալ օրական 3 անգամ՝ ուտելուց 30 րոպե առաջ ուժի կորստի դեպքում։
• Նեխուրը բարձրացնում է մարմնի ընդհանուր տոնուսը և բարձրացնում ֆիզիկական և մտավոր աշխատանքը: Երկու ճաշի գդալ մանրացրած արմատները լցնել 200 մլ սառը ջրի մեջ, թողնել 2 ժամ սենյակային ջերմաստիճանում և ընդունել օրվա ընթացքում մի քանի անգամ։ Թուրմը խորհուրդ է տրվում նաև ալերգիկ եղնջացանի, հոդատապի, դերմատիտի, պիելոնեֆրիտի և ցիստիտի դեպքում։
• 100 գ թարմ astragalus խոտը մանրացնել և լցնել 1 լիտր կարմիր գինի։ Խառնուրդը թրմեք 3 շաբաթ՝ երբեմն թափահարելով։ Հետո քամեք։ Ընդունեք 30 գ թուրմ՝ օրը 3 անգամ ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Այս ըմպելիքը կօգնի վերականգնել օրգանիզմի պաշտպանական ուժերը և կթուլացնի հոգնածությունը։
• Սոճու ասեղի մզվածքի ավելացումով լոգանքները օգտակար են ծանր հիվանդություններից հետո ուժեղանալու և ապաքինվելու համար։ Եթերային յուղերով հագեցած գոլորշիները բարենպաստ ազդեցություն են ունենում լորձաթաղանթների վրա, ուստի լավ է լոգանքի մեջ ավելացնել մի քանի կաթիլ իսկական սոճու ասեղի յուղ: Քաղվածք պատրաստելու համար վերցրեք ասեղներ, ճյուղեր և կոներ, լցնել սառը ջուր և եռացնել 30 րոպե։ Ծածկեք և թողեք եփվի 12 ժամ։ Լավ քաղվածքը պետք է լինի շագանակագույն (կամ կանաչ, եթե դեղատնային արտադրանք է): Լոգանքի համար անհրաժեշտ է 750 մլ մզվածք։
• Մասուրը մանրացրեք և 2 ճաշի գդալ եռացրեք 0,5 լիտր ջրի մեջ 15 րոպե մարմանդ կրակի վրա։ Ամուր փաթաթեք և թողեք, որ արգանակը եփվի ամբողջ գիշեր, ապա քամեք: Մասուրի պատրաստի թուրմը խմեք մեղրով ողջ օրվա ընթացքում՝ որպես թեյ։ Այս օրը խորհուրդ է տրվում հրաժարվել սննդից։
• Խորհուրդ ենք տալիս ամեն օր դատարկ ստամոքսին խմել 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութի, 1 թեյի գդալ հեղուկ մեղրի (կամ թեթևակի տաքացրած թանձր) և 1 ճաշի գդալ բուսական յուղի, գերադասելի ձիթապտղի խառնուրդ։ Բոլոր բաղադրիչները, որոնք կազմում են այս առողջարար ըմպելիքը, կօգնեն ձեզ հիանալի տեսք ունենալ և լավ զգալ:
• Վերցրեք 20 գ սովորական եղերգենի արմատներ 200 մլ եռման ջրի դիմաց։ Թուրմը պատրաստել սովորական եղանակով։ Ընդունել 1 ճաշի գդալ օրական 5-6 անգամ։ Կարելի է օգտագործել նաև եղերդակի արմատների թուրմ՝ 100 մլ ալկոհոլի դիմաց 20 գ արմատ։ Ընդունել 20-25 կաթիլ՝ օրը 5 անգամ։ Ե՛վ թուրմը, և՛ թուրմը օգտագործվում են որպես ընդհանուր տոնիկ միջոց։
• Սխտոր (շերտեր) - 400 գ, կիտրոն (մրգեր) - 24 հատ: Սխտորը մաքրվում է, լվանում, քսում քերիչով։ 24 կիտրոնի հյութը քամել, խառնել սխտորով, դնել ապակե տարայի մեջ և շղարշով կապել վիզը։ Ընդունել 1 թեյի գդալ օրական մեկ անգամ՝ խառնուրդը նոսրացնելով մեկ բաժակ եռացրած ջրի մեջ։ Գործիքը բարելավում է ինքնազգացողությունը և բարձրացնում արդյունավետությունը:
• Շաբաթը 3 անգամ խմել մեկ բաժակ ջուր կարտոֆիլի կեղևով թուրմ (ավելի հաճելի՝ սառը): Հատկապես օգտակար է ջուր խմել ոչ այնքան եփած կարտոֆիլի տակից։ Կեղևի մեջ կան շատ վիտամիններ A, B, C: Այս միջոցը օգնում է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությանը:
• 2 թեյի գդալ գիհու պտուղը լցնել 2 բաժակ սառը ջուր, թողնել 2 ժամ և քամել։ Ընդունել 1 ճաշի գդալ օրական 3-4 անգամ որպես տոնիկ:
• Ժենշենի արմատն օգտագործվում է հիմնականում դեղագործական թուրմի տեսքով։ Ընդունել 15-20 կաթիլ՝ օրը 2-3 անգամ։ Բուժման կուրսը աշուն-ձմեռ սեզոնին 3-6 ամիս է։
• Ընդունել 15-20 կաթիլ Eleutherococcus թուրմ (դեղատուն) օրը 2 անգամ, առավոտյան և ճաշին ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Eleutherococcus-ը խթանող և տոնիկ ազդեցություն ունի մարմնի վրա, բարելավում է ինքնազգացողությունը, բարձրացնում է արդյունավետությունը և մարմնի դիմադրողականությունը անբարենպաստ պայմանների նկատմամբ:
• Ժողովրդական բժշկության մեջ Schisandra chinensis-ը լայնորեն օգտագործվում է որպես տոնիկ և տոնիկ: Նանաիները պնդում են, որ եթե ուտեք մի բուռ կիտրոնախոտի չոր մրգեր, ապա կարող եք ամբողջ օրը որս անել առանց ուտելու և նման դեպքերում սովորական հոգնածություն չզգալու։ Նրանք կարող են եփել որպես թեյ կամ պատրաստել որպես թուրմ՝ 20 գ կիտրոնախոտի մրգեր 200 մլ եռման ջրի դիմաց: Պատրաստել թուրմ. Ընդունել 1 ճաշի գդալ օրը 2-3 անգամ տաք վիճակում՝ դատարկ ստամոքսին կամ ուտելուց 4 ժամ հետո։
• Կես կիտրոնի կեղևի հետ միասին մանր կտրատել։ Ավելացնել մի քանի պճեղ աղացած սխտոր և ամեն ինչ դնել կես լիտր տարայի մեջ։ Բովանդակությունը լցնել սառը եռացրած ջրով։ Տարան փակեք կափարիչով և խառնուրդը 4 օր թրմեք մութ տեղում։ Այնուհետև այն պահել սառնարանում։ Օրգանիզմն ամրացնելու և մրսածության դեմ պայքարելու համար նախաճաշից 20 րոպե առաջ դատարկ ստամոքսին օրական մեկ ճաշի գդալով թրմեք։
• Կարելի է ընդհանուր ամրացնող խառնուրդ պատրաստել, որի համար վերցնում են 100 գ հալվեի հյութ, 500 գ ընկույզի միջուկ, 300 գ մեղր, 3-4 կիտրոնի հյութ։ Այս միջոցն ընդունվում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը բարձրացնելու համար՝ 1 թեյի գդալ օրական 3 անգամ ուտելուց 30 րոպե առաջ։
• 100-150 գ մանր կտրատած սոխը լցնել լիտր տարայի մեջ, ավելացնել 100 գ մեղր, լցնել լավ խաղողի գինու մեջ, թողնել 2 շաբաթ եփվի, զտել և օգտագործել օրական 3-4 ճաշի գդալ։ Գինին օգնում է պաշտպանել օրգանիզմը վարակներից, ամրացնում է իմունային համակարգը, գործում է որպես միզամուղ:
• 2 ճաշի գդալ չորացած դարչին մասուրը լցրեք թերմոսի մեջ և լցրեք մի բաժակ եռման ջուր, թողեք մեկ օր։ Խմեք 1/3-1/2 բաժակ՝ օրը 2-3 անգամ ուտելուց հետո։ Մասուրը օգտագործվում է որպես տոնիկ միջոց ինֆեկցիոն հիվանդությունների, անեմիայի, ոսկորների կոտրվածքների ժամանակ, ուժը բարձրացնելու, քունը լավացնելու համար։

Երբ ուժը կորչում էվարսակի թուրմերի արդյունավետ օգտագործումը. 1 բաժակ վարսակի հատիկներին լցնել 1 լիտր ջուր, մարմանդ կրակի վրա եռացնել, մինչև հեղուկ ժելե դառնա, ապա քամել, ավելացնել արգանակին ծավալով հավասար քանակությամբ թարմ կաթ՝ 5 ճ.գ. մեղր և ամեն ինչ մանրակրկիտ խառնել: Խմեք 50 մգ օրական 3-4 անգամ։ Բուժման կուրսը 2-3 ամիս է։

Ամենաարագ մեթոդը բուժում դեպրեսիայի համար- սառը ցնցուղ, բուսական թեյ և մի կտոր շոկոլադ:

Կարող եք նաև լոգանք ընդունել սոճու ասեղների թուրմ ավելացնելով։ Այն ունի բարերար ազդեցություն վերին շնչուղիների, մաշկի վրա, իսկ նյարդային ընկալիչների միջոցով՝ ամբողջ նյարդային համակարգի վրա։ Նման լոգանքները բարձրացնում են մարմնի ընդհանուր տոնուսը։ Դրանք կարելի է ընդունել շաբաթական 1-2 անգամ։

Վերադարձրեք լավ տրամադրությունը և բուժել էներգիայի կորուստըՕգնում է հետևյալ ժողովրդական մեթոդը՝ խառնել 100 գ չամիչը, չորացրած ծիրանը, սալորաչիրը, ընկույզը, վրան ավելացնել կիտրոնն ու կեղևը, ամեն ինչ միասին անցկացնել մսաղացի միջով և խառնել 3 ճ.գ. գդալներ մեղր. Պահում ենք սառնարանում։ Առավոտյան նախաճաշից առաջ մեկ ճաշի գդալ ընդունեք։ Ամբողջ խառնուրդը գրեթե բոլոր վիտամինների խտանյութ է։

Ճիշտ սնունդը լավագույն միջոցն է գերբեռնվածությունից և ուժի կորստից. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ, ովքեր քիչ են ուտում, բայց հաճախ հաճախ ավելի քիչ են տառապում հոգնածությունից և նյարդայնությունից՝ պահպանելով մտքերի հստակությունը, ի տարբերություն նրանց, ովքեր ուտում են օրական 2-3 անգամ: Ուստի հիմնական կերակուրների միջև ընկած ժամանակահատվածում խորհուրդ է տրվում ուտել որոշ միրգ, խմել հյութ, մեկ բաժակ թեյ կաթով և մեկ գդալ մեղրով կամ մեկ բաժակ անանուխի թուրմ:

Երբ ուժը կորչում էլավ է ուտել մի քանի կտոր ձուկ (հատկապես պիկե); դրա մեջ պարունակվող ֆոսֆորն անհրաժեշտ է ուղեղի աշխատանքի համար։ Հիմնականում մտավոր գործունեությամբ զբաղվող մարդկանց խորհուրդ է տրվում ավելի շատ ընկույզ, գետնանուշ, նուշ, ոլոռ, ոսպ ուտել։ Էնդոկրին գեղձերի աշխատանքի համար անհրաժեշտ է ավելի շատ հում բանջարեղեն, մրգեր, կաթ, դեղնուց, շիճուկ օգտագործել։

Թարմ կանաչ սոխը հանում է հոգնածության և քնկոտության զգացումը։ Ցանկացած հոգնածության, ինչպես նաև նյարդային համակարգի խանգարման դեպքում խորհուրդ է տրվում հում դեղնուցը թափահարել մի բաժակ գրեթե տաք կաթի մեջ, մեջը լցնել մի քիչ շաքարավազ և խմել դանդաղ։ Այս ըմպելիքը կարելի է օգտագործել օրական 2-3 անգամ։

Վիրուսների դեմ պայքարելու համար մեր մարմինը ծախսում է իմունային համակարգի հսկայական բջիջներ։ Շատ մարդիկ գրիպից հետո զգում են թուլություն, թուլություն, ախորժակի բացակայություն: Այս ամենը վիրուսային հարձակման հետևանքներն են, որից հետո իմունային համակարգը լիովին սպառվում է։ Նույնիսկ հիվանդության բոլոր ախտանիշների անհետացումից հետո (ջերմություն, մկանային ցավեր,հազ և քթից) օրգանիզմին անհրաժեշտ է մոտ երկու շաբաթ վերականգնման համար։ Բայց դրանք չպետք է երկար պահվեն՝ երկու շաբաթ, սա առավելագույնն է, որից հետո ժամանակն է սկսել անհանգստանալ առողջության համար։ Այս դեպքում վիտամին-հանքային համալիրներ (հիմնականում A, C, խումբ B) և հետքի տարրեր (երկաթ, սելեն,յոդ և այլն) Ձեր սննդակարգում ներառեք բարձր սպիտակուցային մթերքներ. - անյուղ ձուկ - նիհար միս - սունկ - հատիկաընդեղեն (ոսպ, ոլոռ կամ լոբի) - ընկույզ (3-4 ընկույզ կամ մի բուռ այլ տեսակի ընկույզ կամ սերմեր) - խավիար (A լավ ազդեցություն ունի խավիարի թեյի գդալը): Կան մի շարք ապրանքներ, որոնք կարգավորում են բջջային իմունիտետը, ակտիվացնում են ֆագոցիտոզը, խթանում լիմֆոցիտների և հակամարմինների ձևավորումը։ Սրանք իմունոմոդուլացնող բույսեր են՝ չագա, ժենշենի արմատ,չինական կիտրոնախոտ , eleutherococcus, calendula ծաղիկներ, երիցուկ, Սուրբ John's wort, սոխ, սխտոր. Ալկալային հանքային ջուրը, բուսական թեյերը, լոռամրգի հյութը, լինգոնը մեղրով, թեյը կոճապղպեղից, դարչինից, հիլից, համեմից, մի փոքր մշկընկույզից կօգնեն օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները։ Ուտելուց առաջ կարելի է խմել անմահի թուրմ։ Կարող է թեյ լինելՍուրբ Հովհաննեսի զավակ.

Դասական սխտորի թուրմ

Վերցրեք 40 գ ճզմած սխտոր, 100 գ սպիրտ կամ օղի, մի քիչ անանուխ հոտի համար։ Լցնել տրորած սխտորը ապակե տարայի մեջ, լցնել սպիրտ կամ օղի, պինդ փակել կափարիչը և թողնել առնվազն տասը օր մութ տեղում։ Այս թուրմի համն ու հոտն ավելի հաճելի կդառնան, եթե դրան մի քիչ անանուխ ավելացնեք։ Խորհուրդ է տրվում թուրմն ընդունել տասը կաթիլ՝ օրը երկու-երեք անգամ ուտելուց 30 րոպե առաջ։

Մեկ այլ տարբերակ՝ չորսից հինգ պճեղ սխտոր, մի բաժակ չոր կարմիր գինի։ Սխտորը մանր կտրատել և լցնել գինու վրա։ Թողնել առնվազն 3 ժամ։ Ընդունել 1 թեյի գդալ օրական երեք անգամ՝ ուտելուց առաջ։

Կամ մեկ գլուխ սխտոր, բուսական յուղ։ Սխտորը մանր կտրատել, լցնել պաղեցրած բուսայուղի մեջ և թրմել 6-8 ժամ։ Ընդունել օրական երկու անգամ՝ ուտելուց 20 րոպե առաջ։

Կա նաև այսպիսի բաղադրատոմս՝ երկու-երեք գլուխ սխտոր, ժելատին կամ մեղր։ Կտրեք սխտորը բարակ շերտերով և չորացրեք: Այնուհետև սխտորի չոր շերտերը փոշու մեջ մանրացրեք և խառնեք ժելատինի հետ՝ պարկուճներ պատրաստելու համար, կամ մեղրի հետ՝ մեղրային հաբեր պատրաստելու համար։ Ընդունեք մեկ հաբ կամ պարկուճ օրական երեք անգամ՝ ուտելուց առաջ։

սոխի դեղամիջոցի բաղադրատոմսը

Մաքրած ու մանրացրած սոխի վրա լցնել եռացրած ջուր, սպասել երեք րոպե, ապա քամել։ Անհրաժեշտ է անհապաղ ըմպելիք խմել, քանի որ տաք ջրի պատճառով վիտամիններն արագ անհետանում են։ Համը կարելի է բարելավել՝ ավելացնելով մի քիչ մեղր։ Այս բաղադրատոմսը հարմար է նաև բրոնխիտով հիվանդների համար, քանի որ սոխը փափկացնում է հազը և օգնում խորխի հեռացմանը։ Նման թեյն ավելի լավ է եփել երեկոյան, քանի որ սոխը լավ հանգստացնում է նյարդային համակարգը և նպաստում է քունին։

Գիտե՞ք հոգնածության, անտարբերության և քնկոտության զգացումը ողջ օրվա ընթացքում և հաճախ նույնիսկ առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո: Արդյունավետությունը նվազում է գրեթե զրոյի, օրգանիզմում էներգիա չկա, թեև դրա համար պարզապես տեսանելի պատճառներ և առողջական գանգատներ չկան։ Փորձագետները տվել են այս վթարային վիճակի անվանումը։

Որպես կանոն, դա ենթադրում է իմունային համակարգի թուլացում, նյարդային համակարգի արգելակում, շարժումների համակարգման խանգարում և այլ տհաճ հետևանքներ։ Մշտապես ամեն ինչ անելու և հսկայական աշխատանք կատարելու մշտական ​​ցանկությունը՝ աշխատելով «մաշվելու համար», ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնում։ Բայց եթե այնպես եղավ, որ անտարբերությունն ու հոգնածությունը հայտնվեցին ամեն ինչի համար, մնում է միայն լուծում փնտրել, թե ինչպես վերացնել խզումը, թե որ ժողովրդական միջոցներն օգտագործել մարմինը այս վիճակից հեռացնելու համար: Այս մասին մենք կխոսենք հետագա www.site կայքում:

Ինչու է դա տեղի ունենում:

Միգուցե վերջերս դուք ստիպված եք եղել շատ մտավոր կամ ֆիզիկական աշխատանք կատարել, բայց դեռ չեք կարող լիովին հանգստանալ: Սա հնարավոր պատճառներից մեկն է։ Օրգանիզմը պարզապես չի կարողանում վերականգնվել կարճ ժամանակահատվածում եւ բավականաչափ էներգիա կուտակել։

Երկրորդ պատճառը սննդի և խմիչքի մեջ քաղցրավենիքի և շաքարի չափից ավելի օգտագործումն է։ Հենց նա է նպաստում օրգանիզմից վիտամին B-ի ակտիվ հեռացմանը, և, հետևաբար, կա էներգիայի դեֆիցիտ: Ձմռանը սննդի մեջ օգտագործվող վիտամին C-ի քանակությունը կարող է ազդել նաև ինքնազգացողության և եռանդի վրա։

Երրորդ պատճառը վերջերս առաջացած հիվանդությունն է և հակաբիոտիկ բուժումը, որը հիանալի է ոչնչացնում գրեթե բոլոր օրգան համակարգերը:

Մեկ այլ փաստացի պատճառ է հաճախակի նյարդային լարվածությունը կամ վերջին սթրեսը, ցնցումները և անկարգությունները: Սա չափից ավելի է հյուծում նյարդային համակարգը և հանգեցնում խափանումների:

Եվ վերջապես, նրանց, ովքեր ունեցել են նմանատիպ ախտանիշներ, խորհուրդ է տրվում ստուգել հեմոգլոբինի մակարդակը։ Որպես կանոն, դրա նվազումը հանգեցնում է արտաքին աշխարհի նկատմամբ կատարյալ անտարբերության և հոգնածության ավելացման։

Ինչպե՞ս է դրսևորվում անսարքությունը, ի՞նչ ախտանիշներ են վկայում դրա մասին:

Հիմնական ախտանիշներն են.

ավելացել է հոգնածությունը նույնիսկ կարճ աշխատանքից կամ չհոգնեցնող գործողություններից հետո;

Նվազեցված ուշադրության կենտրոնացում;

Մշտական ​​քնկոտություն և արգելակված ռեակցիաներ;

լավ տրամադրության բացակայություն, ագրեսիվություն և դյուրագրգռություն, արցունքոտություն և անհիմն զայրույթ;

Քաղցրավենիք ուտելու ցանկություն, մասնավորապես՝ շոկոլադ;

մոռացկոտություն;

Ամբողջ օրը և հատկապես կեսօրին քնելու ցանկություն։

Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր անհատի անհատական ​​ֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունների պատճառով ախտանշանները կարող են դրսևորվել բոլորովին այլ ձևերով: Հիպոթենզիվ հիվանդները, եղանակային կախվածություն ունեցող մարդիկ և տարեց տղամարդիկ և կանայք ավելի հավանական է, որ ախտահարվեն:

Ինչպե՞ս հաղթահարել փլուզումը, ի՞նչ անել դրա համար:

Նախկին եռանդը վերականգնելու և առօրյա իրադարձություններին ակտիվորեն մասնակցելու համար հարկավոր է վերանայել ձեր սննդակարգը։ Այն պետք է ներառի ավելի շատ վիտամիններ, թարմ բանջարեղեն և մրգեր, կանաչի:

Եթե ​​ձմռանը դա անելը խնդրահարույց է, ապա կենտրոնացեք ծովամթերքի, ձկան և տավարի մսի վրա։ Ավելի լավ է հրաժարվել սուրճից և քաղցրավենիքից՝ թույլ տալով ձեզ օրական մի քանի կտոր մուգ շոկոլադ։ Ջուրը պետք է հնարավորինս շատ խմել, քանի որ դա է, որ մեզ քաջություն է տալիս՝ լինելով մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջի սնուցման հիմքը։

Ինչ վերաբերում է քունին, ապա դուք պետք է կարգավորեք ձեր ռեժիմը և միաժամանակ պառկեք քնելու՝ մինչ այդ ժամանակ չանցկացնելով համակարգչի մոնիտորի մոտ։ Կարող եք հանգստանալ՝ կարդալով հետաքրքիր գիրք, բայց համակարգչի մոտ աշխատելը միայն հոգնածություն կբերի։

Ձեր ժամանակացույցում դուք պետք է սեղմեք ֆիզիկական ակտիվությունը կամ գոնե քայլելը: Երբ ցերեկային ժամերը կրճատվում են, օրգանիզմում բացակայում է ուրախության հորմոնը, ինչը հանգեցնում է ապատիայի և բլյուզի:

Բուժում ավանդական բժշկությամբ

Այսպիսով, ճշգրտված ամենօրյա ռեժիմին և սննդակարգին կարող եք ավելացնել ևս մի քանի օգտակար բաղադրատոմս։

1. Խմեք հիանալի կազդուրիչ ըմպելիք, որը կվերականգնի կենսունակությունը։ Ինչպե՞ս պատրաստել այն: Խառնեք հավասար համամասնությամբ ալոեի հյութը, մեղրը և թարմ կիտրոնի հյութը։ Առավոտյան ընդունեք 1-2 թեյի գդալ ամեն օր։ Այս գործիքը կվերականգնի պաշտպանությունը, կուժեղացնի իմունային համակարգը և կհաղորդի ուժ։ Բայց դա հակացուցված է հղիներին և քաղցկեղով հիվանդներին։

2. Սուրբ Հովհաննեսի զավակի թուրմը լավ կհաղթահարի քայքայումը՝ մեկ ճաշի գդալ խոտի վրա լցնել 250 մլ եռման ջուր: Թողնել թրմվի 10 րոպե։ Խմեք այս ինֆուզիոն պետք է լինի քառորդ բաժակ օրական երեք անգամ: Համտեսելու համար կարող եք մեղր ավելացնել։ Դասընթացը տևում է 2 շաբաթ։

3. Վարսակի թուրմն ունակ է նաև արագ վերականգնելու օրգանիզմը՝ չոր վարսակ և օղի ենք ընդունում 1։10 հարաբերակցությամբ։ Լցնել հումքը, թուրմով տարան հանել երկու շաբաթ մութ տեղում։ Այնուհետև քամեք և խմեք օրական 20 կաթիլ նախաճաշից անմիջապես հետո: Ընդունել 10-12 օրվա ընթացքում։

4. Արդյունավետ տոնիկ՝ իսլանդական մամուռ։ Վաճառվում է դեղատներում։ Վերցրեք երկու թեյի գդալ չոր հումք, լցրեք 0,5 լիտր սառը ջուր, դրեք կրակի վրա և թողեք եռա։ Այնուհետև սառչեք, քամեք շղարշով, ստացված արգանակի ծավալը միատեսակ մասերում խմեք մեկ օրվա ընթացքում: Այս պրոցեդուրան կարող եք կրկնել ոչ ավելի, քան 5-6 օր, ապա անհրաժեշտ է ընդմիջում կատարել։

5. Նեխուրը կօգնի բարելավել մտավոր ակտիվությունն ու ֆիզիկական ակտիվությունը։ Պետք է վերցնել երկու ճաշի գդալ մանրացված արմատներ, լցնել դրանք մի բաժակ սառը ջրով, թողնել երկու ժամ։ Այս գործիքը արագ կբարձրացնի մարմնի տոնուսը, եթե այն ընդունվի օրական մի քանի անգամ բաժակի մեկ երրորդով:

6. Խիստ ծանրաբեռնվածության դեպքում կօգնի կարտոֆիլի սովորական թուրմը՝ իրենց համազգեստով։ Երբ եփելուց հետո սառչի, օգտակար է խմել փոքր կումերով, օրը մեկ բաժակ։ Այս միջոցը պարունակում է մեծ քանակությամբ C, B և A վիտամիններ։

Մի մոռացեք, որ բոլոր միջոցները պետք է լինեն համապարփակ: Նույնիսկ եթե դուք կանոնավոր կերպով ընդունեք ամենաարդյունավետ դեղամիջոցներն ու ապացուցված դեղամիջոցները, քրոնիկ քնի պակասը և ոչ պատշաճ սնուցումը կշարունակեն սպառել օրգանիզմը:

Գիշերային լիարժեք հանգիստ, հաճելի ժամանց և նույնիսկ լիարժեք արձակուրդ՝ սրանից ոչ մեկը չի երաշխավորում, որ ներկայացումը երկար ժամանակ կլինի պատշաճ մակարդակի վրա: Ժամանակ առ ժամանակ խափանումը ուղեկցում է յուրաքանչյուր մարդու՝ թույլ չտալով արդյունավետ աշխատել կամ լավ հանգստանալ:

Հոգնածության զգացումը կարող է առաջանալ նույնիսկ լավ հանգստից հետո: Եթե ​​հոգնածությունը շարունակվում է երկար ժամանակ՝ ուղեկցվելով ապատիայով և հետաքրքրության կորստով նույնիսկ ձեր սիրելի բաների նկատմամբ, ապա կարելի է խոսել խափանման մասին։ Ինչպե՞ս հաղթահարել ապատիան, թուլությունը և ի՞նչ անել կյանքին խանգարող անսարքության հետ և գերադասելի է առանց հաբերի: Ահա թե ինչի մասին է այսօրվա հոդվածը։

Էներգիայի կորստի և հոգնածության ախտանիշները

Ուժի կորստի ամենահավանական պատճառները

Ինչ անել, երբ կորցնում եք ուժը

Ուժի կորստի բուժում ժողովրդական միջոցներով

Յուրաքանչյուր մարդ ժամանակ առ ժամանակ ունենում է հոգնածության զգացում, որը լավ հանգստանալուց հետո անցնում է նույնքան արագ, որքան գալիս է։ / Լինում են դեպքեր, երբ վիճակը երկար է ձգձգվում, առաջանում է ապատիա և որևէ բան անելու ցանկության բացակայություն։ Սա կարող է լինել այն նշաններից մեկը, որ դուք ունեք անսարքություն:

Արագ հոգնածության ախտանիշներ

Սովորաբար, խզումը դրսևորվում է հոգնածության, քնկոտության, գլխապտույտի և ուշադրության թուլացումով: Դրա ախտանշանները կարող են լինել բարձր կամ ցածր ջերմաստիճան և արյան ճնշման բարձրացում: Անընդհատ անսարքություն ապրող մարդը թուլացած տեսք ունի, նրա մաշկի գույնը դառնում է գունատ և անառողջ: Վիճակն ուղեկցվում է քնի խանգարումներով, սրտխառնոցով, մկանների թուլությամբ, նյարդայնության ավելացմամբ և քրտնարտադրության պատճառով:

Մարմնի վիճակի վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ, որոնք կարող են փլուզում առաջացնել: Քրոնիկ հոգնածության պատճառները կարող են լինել.

• թերսնուցում;
• մեծ ֆիզիկական կամ մտավոր սթրես;
• նյարդային լարվածություն;
• երկարատև հիվանդություններ;
• դեղորայք ընդունելը;
• կոշտ դիետաներ;
• քիչ ֆիզիկական ակտիվություն;
• արևի և թթվածնի պակաս;
• ոչ պատշաճ ռեժիմ և քնի պակաս;
• վիտամինների պակաս;
• հորմոնալ խանգարումներ;
• թաքնված հիվանդություններ կամ սկզբնական հիվանդություններ;
• արյան մեջ հեմոգլոբինի ցածր մակարդակ;
• վահանաձև գեղձի խանգարումներ.

Հոգնածության բուժում

Վիճակը նորմալացնելու և եռանդն ու էներգիան վերականգնելու համար անհրաժեշտ է վերացնել այն գործոնները, որոնք հանգեցրել են փլուզմանը։

Սնուցում

Պետք է ուշադրություն դարձնել սնուցմանը. Համոզվեք, որ անհրաժեշտ նյութերը մտնում են օրգանիզմ։ Կերեք որքան հնարավոր է շատ բանջարեղեն, մրգեր, կարմիր միս, ձուկ, ծովամթերք և ձավարեղեն: Պետք է խուսափել արագ սննդից, քաղցրավենիքից, արագ սննդից և կեքսից: Դրանք արագ ածխաջրեր են պարունակում, որից հետո արյան մեջ շաքարի մակարդակը արագ իջնում ​​է, և մարդու մոտ սկսում է էներգիայի պակասություն, իսկ արդյունքում՝ հոգնածություն։

Դուք պետք է սահմանափակեք ձեր սուրճի ընդունումը։ Ենթադրվում է, որ խմիչքը առույգացնում է: Սա ճիշտ է, բայց այն ձեզ էներգիա կհաղորդի ոչ ավելի, քան կես ժամ, որից հետո մարմինը կսուզվի ապատիայի և անտարբերության մեջ:

Եթե ​​դուք դժվարանում եք հավատարիմ մնալ ճիշտ սնուցմանը, ապա պետք է ուշադրություն դարձնել վիտամիններին։ Դրանք անհրաժեշտ են գարնանը, երբ մարդկանց մեծ մասը տառապում է բերիբերիով։ Վիտամինային համալիրները միայն կօգնեն ազատվել ախտանիշներից, բայց չեն դառնա լիարժեք բուժում։

Ավելի շատ լույս, օդ և շարժում

Կենսուրախ զգալու համար հարկավոր է շարժվել։ Կատարե՛ք ամենօրյա զբոսանքներ, ցանկալի է ցերեկային ժամերին, դրանց տեւողությունը պետք է լինի առնվազն կես ժամ։ Եթե ​​դրա համար ժամանակ չունեք, փորձեք ոտքով գնալ աշխատանքի՝ հասարակական տրանսպորտից օգտվելու փոխարեն: Եթե ​​հեռու ես գնում, ինքդ գնա գոնե մի երկու կանգառ։ Փորձեք անընդհատ օդափոխել այն սենյակը, որտեղ գտնվում եք։ Շատ դեպքերում ֆիզիկական ակտիվության ավելացումը՝ զուգորդված մաքուր օդի հետ, օգնում է ազատվել անսարքությունից։ Խրոնիկ հոգնածության բուժումը կարող է ներառել ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվություն, ինչպիսիք են առավոտյան վարժությունները, վազքը, յոգայի կամ ֆիթնեսի դասընթացները: Հիմնական բանը չարաշահելն է. մարզումները չպետք է հոգնեցուցիչ լինեն, հակառակ դեպքում վիճակը կարող է վատթարանալ:

Սովորեք հանգստանալ

Պետք չէ ինքներդ ձեզ հանգստանալ, բավականաչափ ուշադրություն դարձրեք դրան: Վերանայեք ձեր վերաբերմունքը պարտականությունների նկատմամբ։ Որոշ գործեր կարող են հետաձգվել։ Օրական առնվազն կես ժամ հատկացրեք հանգստի համար. այս պահին փորձեք հանգստանալ, չմտածել հոգսերի և խնդիրների մասին: Դուք կարող եք տաք լոգանք ընդունել խնկունի կամ սոճու եթերայուղերի ավելացումով. սա վերականգնում է էներգետիկ հավասարակշռությունը:

Եթե ​​բոլոր միջոցները ձեզ չեն օգնում, ապա ավելի լավ է խորհրդակցեք բժշկի հետ՝ թաքնված հիվանդությունների կամ մարմնի անսարքությունների հետազոտության համար։ Ի վերջո, խզումը կարող է լինել անհապաղ բուժում պահանջող հիվանդությունների ախտանիշ: