Welche Worte und Handlungen sollte ein Mann vermeiden, wenn es notwendig ist, ein Mädchen zu beruhigen? Wie man eine Person in verschiedenen Situationen beruhigt

Es kommt oft vor, dass unsere Kollegen oder Freunde sich aufregen und weinen. Du möchtest helfen, weißt aber nicht weiter? Das Wichtigste ist die Pflege und Betreuung. Bieten Sie jede erdenkliche Hilfe an und unterstützen Sie die Person. Stellen Sie ein paar Fragen, um Gefühle und Bedürfnisse richtig einzuschätzen. Nimm dir Zeit und lass die Person reden, wenn sie möchte.

Schritte

Teil 1

Da sein. Manchmal können Worte oder Taten machtlos sein. Worte sind wenig Trost. Meistens ist es wichtig, einfach da zu sein. Ihre Anwesenheit und Zeit ist das Wertvollste, was Sie einer Person in einem schwierigen Moment bieten können. Nimm dir Zeit.

• Bleiben Sie in der Nähe und sagen Sie der Person, dass sie sich auf Sie verlassen kann. Du musst nicht ständig reden, sei einfach präsent, besonders wenn eine Person sehr einsam ist.

1. Achte darauf, dass sich die Person wohlfühlt. Normalerweise versuchen die Menschen, nicht vor anderen zu weinen, da die Gesellschaft Tränen als Zeichen von Schwäche betrachtet. Wenn die Person in der Öffentlichkeit in Tränen ausbricht, schlage vor, dass sie an einen ruhigeren Ort geht, um mit dem Gefühl der Verlegenheit fertig zu werden. Du solltest auf die Toilette, in ein Gästezimmer gehen oder in ein Auto steigen. Eine Person muss sich sicher fühlen, um effektiv mit Emotionen umgehen zu können.

   • Wenn sich die Person unwohl fühlt, schlagen Sie vor: „Sollen wir an einen ruhigeren Ort gehen?“ Sie können auf die Toilette gehen, in ein anderes Zimmer oder in ein Auto steigen, nur um der Menge zu entkommen.
   • Schüler und Studenten sollten keine Räume betreten, in denen sie sich nicht aufhalten können (eine Klasse und ein Publikum, in denen niemand ist). Achten Sie auch darauf, sich nicht zu verirren. Ärger ist überhaupt nichts für Sie!

2. Biete einen Schal an. Wenn Sie ein Taschentuch oder eine Serviette haben, dann teilen Sie es mit der Person, die weint. Gesicht und Nase werden immer nass von Tränen, damit die Person weiß, dass Sie helfen möchten. Wenn Sie kein Taschentuch haben, bieten Sie an, Servietten zu holen.

   • Schlagen Sie vor: „Lass mich gehen und Taschentücher holen?“
   • Manchmal kann Ihre Geste als Aufforderung verstanden werden, sofort mit dem Weinen aufzuhören. Beobachten Sie, wie eine Person auf Ihre Worte reagiert, denn sie kann sehr verärgert sein, eine Trennung und sogar den Tod eines geliebten Menschen erleben.

   Teil 2

   Unterstützung geben

   1. Lass die Person weinen. Es macht keinen Sinn, ihm zu sagen, dass er aufhören soll zu weinen, dass der Grund es nicht wert ist, geweint zu werden. Weinen lässt eine Person sich besser fühlen. Es ist wichtig, seinen Emotionen freien Lauf zu lassen, da sonst die Gefahr besteht, psychische Probleme wie Depressionen zu entwickeln. Lass die Person nicht weinen. Sag niemals „Stopp“ oder „Warum über so einen Unsinn heulen?“. Die Person hat ihre Verwundbarkeit nicht verborgen, hindern Sie sie also nicht daran, ihre Gefühle offen auszudrücken.

      • In der Nähe einer weinenden Person fühlen sich viele unwohl. Denken Sie daran, dass Sie Unterstützung anbieten müssen, also denken Sie jetzt nicht an sich selbst.

   2. Finden Sie Wünsche und Bedürfnisse heraus. Vielleicht wird die Person Sie bitten, zu bleiben und zuzuhören, oder sie in Ruhe lassen. Versuchen Sie nicht, Schlüsse von außen zu ziehen. Stellen Sie diese Frage direkt, damit die Person das Gefühl hat, die Situation unter Kontrolle zu haben, und Ihnen erlaubt, zu bleiben oder Sie zu bitten, zu gehen. Behandeln Sie jede Entscheidung mit gebührendem Respekt.

      • Fragen Sie „Wie kann ich helfen?“ oder „Wie kann ich Sie unterstützen?“.
      • Gehen Sie, wenn Sie dazu aufgefordert werden. Sagen Sie nicht „Du brauchst meine Hilfe!“ als Antwort. Es reicht zu sagen: "Okay, ich gehe, aber wenn Sie etwas brauchen, dann rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir." Manchmal muss eine Person allein sein.

   3. Gib der Person Zeit. Sie müssen sich nicht beeilen und dringend versuchen, zumindest etwas zu tun. Bei der Unterstützung geht es auch darum, Zeit zu geben und da zu sein. Nachdem Sie Unterstützung und Hilfe angeboten haben, besteht keine Notwendigkeit, eine Person zu drängen. Ihre Anwesenheit hilft bereits, also seien Sie da, falls er es braucht. Extra Hilfe. Wenn Sie in der Nähe sind, stellen Sie sicher, dass Sie der Person nicht im Weg stehen, wenn sie ihren Geschäften nachgehen muss.

      • Bieten Sie keine Hilfe an, wenn Sie keine Freizeit haben. Bleiben Sie in der Nähe und sagen Sie, dass Sie bereit sind, jede Unterstützung zu leisten. Die Arbeit kann eine Weile dauern.

   4. Achten Sie ggf. Wenn deine Freundin gerne kuschelt, umarme sie herzlich. Wenn sie versucht, Kontakt zu vermeiden, versuchen Sie, ihren Rücken zu streicheln oder sie überhaupt nicht zu berühren. Mit Hilfe eines Fremden sollten Sie seine Bedürfnisse herausfinden. Im Zweifelsfall direkte Fragen stellen. Berühren Sie eine Person nur, wenn sie ausdrücklich darum bittet.

      • Fragen Sie: "Macht es Ihnen etwas aus, wenn ich Sie umarme?" Freunde und Familie brauchen oft herzliche Umarmungen, während solche Handlungen einem Fremden unangenehm sein können.

   Teil 3

   Erfahrungen besprechen

   1. Zwingen Sie die Person nicht, über das Problem zu sprechen. Vielleicht ist er in einem Schockzustand oder will nicht sprechen. In diesem Fall besteht keine Notwendigkeit, darauf zu bestehen. Menschen sind nicht immer bereit, ihr Problem zu teilen, insbesondere mit einem Fremden. Wenn Ihnen nichts einfällt, brauchen Sie sich nicht verpflichtet zu fühlen, Worte der Weisheit zu sprechen. Es reicht, dort zu sein und zu sagen oder deutlich zu machen: „Auf meine Unterstützung können Sie zählen.“

      • In einigen Fällen wird die Person nie sagen, was los ist. Es ist in Ordnung.
      • Sie können sagen: „Manchmal reicht es aus, ein Problem zu äußern, um sich erleichtert zu fühlen. Wenn Sie reden möchten, höre ich Ihnen gerne zu.“
      • Äußere kein Urteil. In einer solchen Situation isoliert man sich nur noch mehr.

   2. Hör genau zu. Hören Sie zu und schenken Sie der Person Ihre volle Aufmerksamkeit. Wenn es keine Antwort auf die Frage nach dem Problem gibt, hören Sie auf zu fragen. Hören Sie genau zu, was gesagt wird.

Wir alle wissen, wie schwer es ist, in einer Situation zu sein, in der man jemanden trösten muss, aber richtige Worte befindet sich nicht.

Glücklicherweise erwarten die Menschen in den meisten Fällen keine spezifische Beratung von uns. Es ist wichtig, dass sie das Gefühl haben, dass jemand sie versteht, dass sie nicht allein sind. Beschreibe also zuerst, wie du dich fühlst. Zum Beispiel mit Hilfe solcher Sätze: „Ich weiß, dass es jetzt sehr schwer für dich ist“, „Es tut mir leid, dass es so schwer für dich ist.“ So machen Sie deutlich, dass Sie wirklich sehen, was ein geliebter Mensch jetzt fühlt.

2. Bestätigen Sie, dass Sie diese Gefühle verstehen.

Aber Vorsicht, ziehen Sie nicht die ganze Aufmerksamkeit auf sich, versuchen Sie nicht zu beweisen, dass Sie noch schlimmer waren. Erwähnen Sie kurz, dass Sie auch schon einmal in einer ähnlichen Situation waren, und fragen Sie mehr nach dem Zustand der Person, die Sie trösten.

3. Helfen Sie einem geliebten Menschen, das Problem zu lösen

Selbst wenn jemand nach Wegen sucht, um eine schwierige Situation zu lösen, muss er zuerst nur seine Meinung sagen. Dies gilt insbesondere für Frauen.

Warten Sie also, bis Sie Lösungen für das Problem anbieten, und hören Sie zu. Das hilft der Person, die du tröstest, ihre Gefühle zu sortieren. Schließlich ist es manchmal einfacher, die eigenen Erfahrungen zu verstehen, wenn man mit anderen darüber spricht. Bei der Beantwortung Ihrer Fragen kann der Gesprächspartner selbst einige Lösungen finden, verstehen, dass nicht alles so schlimm ist, wie es scheint, und sich einfach erleichtert fühlen.

Hier sind einige Sätze und Fragen, die in diesem Fall verwendet werden können:

• Erzähl mir was passiert ist.
• Sagen Sie, was Sie stört.
• Was hat dazu geführt?
• Hilf mir zu verstehen, wie du dich fühlst.
• Was macht dir am meisten Angst?

Versuchen Sie gleichzeitig, Fragen mit dem Wort „Warum“ zu vermeiden, sie sind einer Verurteilung zu ähnlich und werden den Gesprächspartner nur verärgern.

4. Minimieren Sie nicht das Leiden des Gesprächspartners und versuchen Sie nicht, ihn zum Lachen zu bringen

Wenn wir mit den Tränen eines geliebten Menschen konfrontiert werden, möchten wir ihn ganz natürlich aufheitern oder ihn davon überzeugen, dass seine Probleme nicht so schlimm sind. Aber was uns selbst unbedeutend erscheint, kann andere oft verärgern. Minimieren Sie also nicht das Leiden der anderen Person.

Und wenn sich jemand wirklich um eine Kleinigkeit kümmert? Fragen Sie, ob es irgendwelche Daten gibt, die von seiner Sicht der Situation abweichen. Äußern Sie dann Ihre Meinung und teilen Sie einen alternativen Ausweg mit. Hier ist es sehr wichtig zu klären, ob sie Ihre Meinung hören wollen, ohne dies kann es zu aggressiv wirken.

5. Bieten Sie gegebenenfalls physische Unterstützung an

Manchmal wollen Menschen überhaupt nicht reden, sie müssen nur das Gefühl haben, dass ein geliebter Mensch in der Nähe ist. In solchen Fällen ist es nicht immer einfach zu entscheiden, wie man sich verhalten soll.

Ihre Handlungen sollten dem üblichen Verhalten mit dieser oder jener Person entsprechen. Wenn Sie nicht zu nah sind, reicht es aus, eine Hand auf Ihre Schulter zu legen oder sie leicht zu umarmen. Schauen Sie sich auch das Verhalten des anderen an, vielleicht macht er selbst deutlich, was er braucht.

Denken Sie daran, dass Sie beim Trösten nicht zu eifrig sein sollten: Ein Partner könnte dies für einen Flirt halten und beleidigt sein.

6. Schlagen Sie Möglichkeiten zur Lösung des Problems vor

Wenn die Person nur Ihre Unterstützung und keinen konkreten Rat benötigt, können die oben genannten Schritte ausreichen. Indem Sie Ihre Erfahrungen teilen, wird sich Ihr Gesprächspartner erleichtert fühlen.

Fragen Sie, ob Sie sonst noch etwas tun können. Wenn das Gespräch abends stattfindet, was meistens der Fall ist, bieten Sie an, ins Bett zu gehen. Wie Sie wissen, ist der Morgen klüger als der Abend.

Wenn Ihr Rat gebraucht wird, fragen Sie zuerst, ob die andere Person irgendwelche Ideen hat. Entscheidungen werden leichter getroffen, wenn sie von jemandem kommen, der sich in einer strittigen Situation befindet. Wenn die Person, die Sie trösten, eine vage Vorstellung davon hat, was an ihrer Stelle getan werden kann, helfen Sie mit, konkrete Schritte zu entwickeln. Wenn er überhaupt nicht weiß, was er tun soll, bieten Sie ihm Ihre Optionen an.

Wenn eine Person nicht wegen eines bestimmten Ereignisses traurig ist, sondern weil sie es getan hat, fahren Sie sofort mit einer Diskussion über bestimmte Maßnahmen fort, die helfen können. Oder bieten Sie an, so etwas wie einen gemeinsamen Spaziergang zu machen. Übermäßiges Denken hilft nicht nur nicht, Depressionen loszuwerden, sondern verschlimmert sie im Gegenteil.

7. Versprechen, weiterhin zu unterstützen

Erwähne am Ende des Gesprächs unbedingt noch einmal, dass du verstehst, wie schwer es jetzt für einen geliebten Menschen ist, und dass du bereit bist, ihn weiterhin in allem zu unterstützen.

Ein Mensch in einer Depression oder in einem lang andauernden depressiven Zustand verlangt von uns eine besondere Einstellung und eine besondere Art der Kommunikation. Dabei spielt die Form der Ansprache des Betroffenen eine entscheidende Rolle. Alleine ist es oft unmöglich, mit Ihrem Zustand fertig zu werden, und wenn Sie wirklich wollen und bereit sind, Ihrem geliebten Menschen zu helfen, verwenden Sie den Hinweis, es ist nicht so schwierig!

1. Vielleicht kann ich Ihren Zustand irgendwie lindern?

Etwas zu zeigen ist nicht dasselbe wie es nur zu sagen. Worte sind nicht alles, was einer depressiven Person helfen kann. In der Regel ist jedes Angebot, das als „Rettungsanker“ daherkommt, eher ein „Zauberkick“. Bio-Äpfel? Yoga? Alle werden ungefähr gleich wahrgenommen: "Du machst etwas Schreckliches im Leben, und es ist deine Schuld."

Was viel angenehmer von einem geliebten Menschen oder Freund zu hören ist, wenn Sie nicht aktiv alleine leben können, ist beispielsweise ein Angebot, beim Putzen des Hauses zu helfen, oder eine Einladung in ein gemütliches Restaurant ( bestimmten Namen, Datum) zum Mittag- oder Abendessen. Das mag wie ein verwöhntes, selbstsüchtiges Kind klingen, aber scheuen Sie sich nicht, solche Vorschläge für diejenigen zu wünschen, die mit den Hormonen der Traurigkeit zu kämpfen haben. Warum nicht jemandem in diesem schwierigen Kampf helfen?

2. Was könnte Ihnen helfen, sich ein wenig besser zu fühlen?

Erwachsene bleiben in vielerlei Hinsicht wie kleine Kinder; Wenn Sie Ihrem Kind sagen, dass es aufhören soll, Kegel zu essen, weil sie Ihnen diese fiesen Pickel auf den Wangen geben, wird es es wahrscheinlich nicht davon abhalten, weitere sechs in den Mund zu stopfen. Diese Formulierung der Frage lässt der Person freie Hand unabhängige Entscheidung. Es ist, als ob Sie sich an seinen „inneren Assistenten“ wenden, der eigentlich immer weiß, was das Beste ist.

3. Kann ich etwas für Sie tun?

Auch hier wird, wie im ersten Punkt, effektive Kommunikation nicht nur gesagt, sondern auch getan. Auch wenn die weinende Person auf Ihre Frage nur still den Kopf schüttelt, versichere ich Ihnen: Ihr Angebot wird er hören, und es wird schon eine Art Unterstützung für sich sein.

4. Kann ich Sie irgendwohin mitnehmen?

Nur wenige Menschen wissen, dass depressive Menschen schlechte Autofahrer sind. Tatsächlich sind sie SEHR schlechte Fahrer. Medizinisches Personal kann bestätigen, dass der Fahrstil eine gute Diagnose von Stimmungsstörungen sein kann. Vielleicht kann Ihre Hilfe also nicht nur für einen depressiven Angehörigen wichtig sein, sondern auch für andere Menschen auf der Straße.

5. Wo finden Sie mehr Unterstützung?

Es gibt einen großen Unterschied zwischen "Warum gehst du nicht in eine Therapiegruppe für Depressionen?" und „Du brauchst Unterstützung. Lasst uns herausfinden, was es sein könnte." Lassen Sie Ihre Fragen nicht wie einen Vorwurf der Faulheit klingen.

6. Du wirst dich nicht immer so fühlen.

Das ist der perfekte Satz, den ich gerne fünfzig Mal am Tag hören würde, wenn ich bereit wäre, für immer aus dieser Welt zu verschwinden. Diese Worte beschuldigen nicht, üben keinen Druck aus, manipulieren nicht. Was sie tun, ist Hoffnung zu geben, die einen Menschen am Leben erhält und ihn motiviert, auf den nächsten Tag zu warten.

7. Was hat Ihrer Meinung nach zu Ihrer Depression beigetragen?

Dies ist eine sehr milde Ausdrucksform für den Gedanken: "Deine Ehe ist für dich völlig zerstörerisch, du Narr!" oder „Glaubst du nicht, dass dein Hexenkollege zu oft schlechte Laune hat und dich umsonst drängt?“ Es ist besser, dass eine Person sogar durch die Methode des "Stupsens" zu eigenen Schlussfolgerungen kommt. Darüber hinaus wird ihm dies in Zukunft jeden Grund nehmen, die Verantwortung für die negativen Folgen einiger seiner Handlungen auf Sie zu übernehmen.

8. Welche Tageszeit ist für Sie am schwierigsten?

Dies ist einer von beste Fragen. Am häufigsten treten Depressionen besonders morgens beim Aufwachen auf („Oh, Horror, ich lebe noch“) und zwischen etwa drei und vier Uhr nachmittags, wenn der Zuckerspiegel im Körper sinkt und der Spiegel sinkt Angst steigt stark an. Die Person taucht Sie nicht in die Details ihres Blues ein, sondern zeigt einfach an, wann sie zusätzliche Beteiligung und Unterstützung benötigt.

9. Ich bin für dich da.

Das ist einfach. Es ist warm. Und das bedeutet auf einmal alles, was ein Mensch von Ihnen hören muss: Ich sorge mich um Sie, ich akzeptiere es; Ich kann Ihren Zustand nicht ganz verstehen, aber ich liebe und unterstütze Sie.

10. Nichts.

Das ist vielleicht das Schwierigste. Weil wir daran gewöhnt sind, Stille zu füllen, erschreckt sie mit einer scheinbaren Leere. Aus Angst vor der Leere fangen wir an, über alles zu reden, sogar über das Wetter. Es ist auch wichtig, zuhören zu können. Wenn man einem Menschen zuhört, nimmt man, was er einem gibt, und für einen depressiven Menschen ist es schon viel, jemandem etwas zu geben. Manchmal bedeutet es mehr, nur genau zuzuhören, was Ihnen gesagt wird, als den Inhalt zu verstehen. Denn volle Aufmerksamkeit ist eine unbezahlbare Sache, die Wunder wirken kann.

Basierend auf Material von Teresa Borshard, chronisch depressiv und Autorin des Projekts und Buches Beyond Blues: Escaping Depression and Anxiety and Harnessing the Best of Bad Genes. (Beyond Blue: Überleben von Depressionen und Angstzuständen und das Beste aus schlechten Genen machen)
(http://www.beliefnet.com/columnists/beyondblue/)

Der Antagonismus von Leben und Tod von Kindheit an ruft in einem Menschen eine ganze Palette unterschiedlicher Emotionen hervor, die sich jeder Erklärung entziehen. Die Gefühle von Menschen, die einen Seelenverwandten verloren haben, können nicht in Worte gefasst werden. Depressiver Zustand und Schock, Stress und Apathie für die Zukunft – Trauer kann nicht über Nacht beseitigt werden, aber sie kann mit wahren Freunden geteilt werden.

Im Moment des Verlustes und der Trennung sind wir am verletzlichsten, daher ist die Unterstützung enger Kameraden und Verwandter besonders wertvoll. Doch was genau kann man in einer solchen Situation tun, um zu helfen? Wie kann man jemanden mit Worten trösten? Welche Sätze helfen Ihnen, mit Verlusten umzugehen?

Stressklassifizierung: Die richtigen Worte finden, um zu trösten

Um die oben genannten Fragen zu beantworten, müssen Sie Optionen für die Entwicklung der Situation in Betracht ziehen. Traditionell wird der Zustand einer Person, die den Verlust eines engen Freundes erlebt oder sich von einem Ehepartner trennt, von Psychologen in 4 Phasen eingeteilt:

Verhalten: Diese Phase dauert 5 Sekunden bis 2-3 Wochen; eine Person weigert sich, an laufende Ereignisse zu glauben, überzeugt sich vom gegenteiligen Ergebnis; der Trauernden mangelt es an Appetit und Beweglichkeit.

Aktionen: Lassen Sie die Person nicht allein mit; teilen Sie die Bitterkeit des Verlustes; versuchen Sie, den Leidenden mit Hilfe von hellen Geschichten über einen verstorbenen Verwandten oder Freund abzulenken; Erinnere dich in der Vergangenheitsform daran und programmiere dein Bewusstsein für den Abschluss des Ereignisses.

Leiden.

Verhalten: dieser Zeitraum dauert 6-7 Wochen; bei Fortsetzung eines solchen Intervalls ist eine Person, die den Tod eines Freundes oder Verwandten erlebt, durch einen Mangel an Konzentration und Apathie gegenüber laufenden Ereignissen gekennzeichnet; während dieser Zeit der Unordnung können die Menschen die „Verstorbenen“ visualisieren; manche erleben intensive Schuld oder Angst, wenn sie die Einsamkeit in die Zukunft projizieren.

Aktionen: Seien Sie nicht aufdringlich, lassen Sie die Person mit ihren eigenen Gedanken allein sein; wenn er wütend werden oder weinen will, dann misch dich einfach nicht ein; den Brenner mit ausreichend Wasser versorgen; stellen Sie sicher, dass er isst; laden Sie ihn ein, spazieren zu gehen, Zeit auf der Straße zu verbringen.

Bewusstsein.

Verhalten: Dieser Zustand beginnt bei den meisten Menschen nicht früher als ein Jahr; Panikattacken und Angst treten seltener auf; Schlaf und Appetit werden wiederhergestellt; eine Person lernt, die Zukunft unter Berücksichtigung vergangener Ereignisse zu planen; diese Phase ist gekennzeichnet durch die Resignation über den Verlust eines Seelenverwandten.

Maßnahmen: In diesem Stadium besteht keine Notwendigkeit, an die Bitterkeit des Verlusts zu erinnern; Versuchen Sie, mehr Zeit mit einer Person zu verbringen und beziehen Sie sie mit ein sozialen Sphären Leben.

Wiederherstellung.

Verhalten: Nach Abschluss der Akzeptanzphase der eingetretenen Situation „geht“ das Bewusstsein einer Person automatisch in die Erholungsphase über; Nach 1–1,5 Jahren wird die Trauer durch ein Gefühl der Traurigkeit ersetzt, das das Leben begleitet, aber die Entwicklung in sozialen Aktivitäten nicht beeinträchtigt.

Aktionen: In dieser Zeit ist es wichtig, die Unternehmungen einer Person zu unterstützen, die die Bitterkeit eines Verlustes erfahren hat; senden an die richtige Seite; bei der Umsetzung von Plänen helfen; träumen Sie mit ihm und entwerfen Sie heute eine bessere Zukunft.

In Übereinstimmung mit den obigen Tipps können Sie einen geliebten Menschen richtig unterstützen, indem Sie die richtigen Worte wählen. Vergessen Sie nicht, Empfehlungen zur aktuellen Situation zu projizieren, um die präsentierten Ratschläge gegebenenfalls rechtzeitig zu korrigieren.

Um eine Person zu unterstützen, die lernt, ohne einen Seelenverwandten zu leben, ist es wichtig, einfache Regeln zu befolgen, die Leiden lindern:

Halten Sie Gespräche über den Verstorbenen in einem positiven „Ton“, aber denken Sie nicht selbst an ihn, wenn Sie einen Dialog beginnen.
Stellen Sie keine unnötigen Fragen, um einem wunden Thema nicht versehentlich „wehzutun“.
Hören Sie genau zu und unterbrechen Sie den Gesprächspartner nicht, der die Bitterkeit des Verlustes erlebt.
Anstelle von „warmen“ Worten der Unterstützung reicht es aus, eine Person fest zu umarmen, um ihr das Gefühl zu geben, dass sie nicht allein ist.
Vergleichen Sie das, was passiert ist, nicht mit anderen Situationen, die vorher passiert sind.
Wenn ein Freund oder Verwandter einen Verrat an einem Ehepartner erlebt, erinnern Sie sich nicht an ihn, schärfen Sie nicht Ihr „nacktes“ Bewusstsein, was Wut und Schmerz in Ihrer Seele verstärkt.
Um Emotionen einzudämmen, ohne die Gefühle eines Freundes zu verschlimmern, ruf lieber an als dich persönlich zu treffen.
Projizieren Sie vor dem Gespräch die Situation auf sich selbst und verstehen Sie einen Freund oder Freund.
Übernimm keine Verantwortung für das Geben hilfreiche Ratschläge- Empfehlungen sind unangemessen, und Sie bleiben schuld.
Bieten Sie Hilfe auf abstrakte Weise an und überlassen Sie die Wahl dem Gesprächspartner.
Seien Sie geduldig – nur die Zeit hilft, den Schmerz des Verlustes zu verarbeiten.

Bei der Beantwortung der Frage, wie man eine Person mit Worten trösten kann, sind sich Psychologen einig, dass der traditionelle Satz optimal wird: "Ich werde immer da sein." Die Hauptsache ist, sich an eine solche Aussage in der Praxis zu halten.

In unserem Leben passieren verschiedene unangenehme und sogar tragische Situationen. Der Mensch ist in erster Linie ein soziales Wesen. Daher ist der Support in Ihrer Umgebung am einfachsten und am leichtesten zu finden. Manchmal fallen Hände aus der Tatsache, dass nicht klar ist, was zu tun ist, wie man einer Person hilft. Psychologen sagen, wenn sich eine Person in einem veränderten emotionalen Zustand befindet, müssen Sie sie zuerst beruhigen. Also, wie kann man eine Person beruhigen?

Um einer Person zu helfen, sich zu beruhigen, ist es wichtig, die folgenden Regeln zu beachten:

• Du musst nicht aufdringlich sein. Wenn Sie sehen, dass sich eine Person beruhigen muss, beeilen Sie sich nicht sofort und helfen Sie ihr. Wenn er deine Hilfe braucht, wirst du es selbst merken.
• Es besteht keine Notwendigkeit, die Person unter Druck zu setzen. Versuchen Sie, so vorsichtig wie möglich zu sein, wenn Sie ihn nach Problemen fragen, da der Zustand durch unnötige Exposition verschlimmert werden kann.
• Es besteht keine Notwendigkeit zu lehren und Anweisungen zu geben. Ein Mensch selbst weiß, was und wie er besser wird. Ihr Rat sollte nicht in der Natur von Lehren sein.
• Sie können das Problem einer Person nicht mit anderen vergleichen. Jeder von uns hat seine eigenen Eigenschaften und Charakter. Wenn für den einen das Problem unbedeutend erscheint, kann es für den anderen das Ende der Welt bedeuten.

Wie man jemanden in einer schwierigen Situation beruhigt

Wenn sich eine Person also nicht in einem emotionalen Ausbruch befindet und bereit ist zu sprechen, können Sie sie auf folgende Weise beruhigen:

1. Bitten Sie die Person, darüber zu sprechen, was passiert ist. Es ist wichtig, aufmerksam zuzuhören und nicht zu unterbrechen. Du kannst nicht schweigen, also nicke mit dem Kopf, füge seltene Wörter in den Dialog ein. Wenn das Gespräch nicht zustande kommt, stellen Sie klärende Fragen.
2. Seien Sie geduldig und belastbar. Sie können von einer Person nicht beleidigt werden, wenn sie unhöflich ist, flucht oder Sie sogar beleidigt. Es ist wichtig zu verstehen, dass alle Emotionen nicht auf Sie gerichtet sind, sondern auf das Problem.
3. Gib der Person so viel Zeit, wie sie braucht. Auf keinen Fall sollten Sie den Erzähler überstürzen.
4. Frag ihn, wie du ihm helfen kannst. Sie müssen Ihre Optionen nicht sofort anbieten, manchmal wird die Person selbst Sie bitten, etwas zu tun.
5. Versuchen Sie, die Person zu unterstützen. Manche brauchen eine freundliche Umarmung, andere brauchen einen Spaziergang draußen. Unterstütze ihn so gut du kannst.

Wie man eine Person in einer Notsituation beruhigt

Wenn eine Notsituation eingetreten ist und es keine Spezialisten gibt, die helfen können, müssen Sie die Person selbst beruhigen. Es gibt zwei Arten von Reaktionen unter Stressbedingungen - einen emotionalen Sturm (wenn eine Person scharf reagiert, schreit, flucht, weint usw.) und emotionale Benommenheit (wenn eine Person nichts sagen kann, auf einen Punkt schaut, keinen Kontakt herstellt) .

Wenn er schreit und flucht, musst du emotional mit ihm sprechen, bis die Person müde wird. Manchmal kannst du die Person fest umarmen und festhalten, bis sie aufhört, überzureagieren. Versuchen Sie erst dann, sich wie oben beschrieben zu beruhigen.

Wenn sich eine Person in einem Zustand der Betäubung befindet, müssen Sie sie "wiederbeleben". Dazu können Sie ihn an den Schultern schütteln, gießen kaltes Wasser, kneifen. Und beruhige dich dann.

Für viele Menschen besteht die Schwierigkeit darin, eine Person mit Worten zu beruhigen. Psychologen raten, dass Sie sorgfältig überwachen müssen, was Sie sagen. Darüber hinaus müssen Sie sowohl Worten als auch Emotionen folgen. Sie können nicht fluchen und auf eine Person wütend werden. Sie müssen spezifische Fakten sprechen, verdünnt mit beruhigenden Worten. Es ist auch wichtig, dass die Person auf deine Worte reagiert. Dazu können Sie Fragen stellen wie „Stimmen Sie zu?“, „Können Sie mich hören?“, „Was denken Sie darüber?“.