DIY hamam duzu.

Ev Kim nə deyirsə desin, indi hamının getməyə imkanı yoxdur dənizkənarı kurort

. Və bəzən dəniz havası, sörfün səsi və əlbəttə ki, dəniz suyu çatmır. Axı onun tərkibində gözəllik və sağlamlıq üçün çox ehtiyacımız olan faydalı elementlər var - yod, selen, sink, manqan, maqnezium. Təbii ki, dənizdəki tətili heç nə tam əvəz edə bilməz, ancaq evdə əsəblərinizi sakitləşdirə, enerjinizi artıra və bədəninizi yaxşı vəziyyətdə saxlaya bilərsiniz. Dəniz duzu kömək edir

tərləməni azaldır, dırnaqları gücləndirir və dərinin elastikliyini artırır. Dəniz duzunu alın, hamamda seyreltin, rahatlaşdırıcı musiqi və ya sörf səslərini yandırın, şam yandırın və əylənin. Hamam duzu: necə istifadə olunur, istehlakı və incəlikləri:

Duz vannalarını necə düzgün qəbul etmək olar Duzlu su banyosuna düşməzdən əvvəl duş qəbul edin yuyucu vasitə
bədən üçün. Nəticədə, faydalı maddələr bədənə daha asan nüfuz edəcək və bu prosedurun terapevtik təsiri əhəmiyyətli dərəcədə yüksək olacaqdır.
Evdə duz banyosunu təşkil etmək üçün yalnız otlar və aromatik yağların əlavə edilməsi ilə və ya əlavələr olmadan dəniz duzuna ehtiyacınız var. Hamam qəbul etməzdən əvvəl duzu (istehlak paketində göstərilmişdir) isti suda həll etmək kifayətdir. Bu vannaları həftədə bir və ya iki dəfə edin. Terapevtik vanna üçün adətən 0,3-1 kq alınır dəniz duzu
, təlimatları oxuyun.
Duz vannalarının optimal kursu hər gün qəbul edilməli olan 10-12 prosedurdur. Gut, qançırlar və artroz üçün ayaq və ya əllər üçün dəniz vannaları qəbul etmək məsləhətdir.
Bu prosedurun maksimum müddəti 20 dəqiqədir. Hər növbəti seansı 1-2 dəqiqə artıraraq 10 dəqiqə ilə başlamaq optimaldır.
Yeməkdən sonra ilk 1,5 saat ərzində vanna qəbul etməyin.

Prosedurun sonunda duzu yumağa tələsməyin, bədəninizi qurumağa buraxın. Sonra duş qəbul edin, bədəninizi bir dəsmal ilə qurutun və sevdiyiniz qidalandırıcı bədən kremi ilə yağlayın.

Hansı ədviyyatlar və otlar əlavə etməliyəm?

Ölü dəniz duzu bədəndən toksinləri mükəmməl şəkildə təmizləyir, bütün əzələləri rahatlaşdırır, dərini məxmər və ipək kimi edir. Ərik çəyirdəyi yağı və vanil qıcıqlanmış dərini sakitləşdirir. Və müxtəlif efir yağlarının aroması gözəl ətir yaradır və vannadan istifadə edərkən əlavə rahatlaşdırıcı amildir, həyəcanın öhdəsindən gəlməyə kömək edir və stressi aradan qaldırır.

Dəniz suyunda qarın və bud əzələlərinin məşqindən müsbət nailiyyətlərin daha sürətli əldə edildiyi, bununla əlaqədar olaraq formalaşma üçün gimnastikanın əldə edildiyi qeyd edilmişdir. mükəmməl fiqur Birbaşa su banyosunda həyata keçirmək məsləhətdir.

Bundan əlavə, duzlu suda ağrı həddi azalır və quruda çətin olacaq məşqləri suda yerinə yetirmək daha asandır. Bu kimi su məşqləri bərpa zamanı faydalıdır insan bədəni zədələrdən sonra və kas-iskelet sistemi ilə əlaqəli xəstəliklər üçün.

Yorğunluqdan

Dəniz suyu ilə vannalar yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir, sinir gərginliyi, həddindən artıq iş və stresin öhdəsindən gəlmək. Müsbət effekti artırmaq üçün duz banyosuna bir neçə damcı əlavə edin efir yağı sakitləşdirici təsir (çobanyastığı, lavanda, limon balzamı, marjoram, cökə çiçəyi, jasmin və ya ilanq-ilanq) və istirahət üçün musiqi yandırın. İstirahət proseduru 20 dəqiqə davam edir.

Keyfiyyətli dəniz duzunun böyük seçimi Onlayn mağaza pulsuz çatdırılma ilə.

Şənlik üçün

Məqsədiniz şadlanmaqdırsa, suyun temperaturunu aşağı salın duz vannası 33-34 dərəcəyə qədər isti. Bir neçə damcı tonik efir yağı (ətirşah, zəncəfil, darçın, reyhan, limon, rozmarin və ya) əlavə edin. muskat qozu) və rahatlaşdırıcı musiqini daha enerjili bir şeylə əvəz edin. Bu prosedur sizə bütün gün üçün şadlanmağa və bədəninizi tonlamağa kömək edəcək.

Mən aromatik duzlarla isti vanna qəbul etməyin tərəfdarıyam, amma içində son vaxtlar Supermarketlərdə təklif olunan oxşar məhsulların keyfiyyəti haqqında düşünməyə başladım. İstehsalda əsasən dərini qurudan və allergik reaksiya yarada bilən kimyəvi boyalardan istifadə edirəm və istehsal üçün ən ucuz sənaye duzundan istifadə olunur. Buna görə təbii maddələrdən öz əllərimlə hamam duzlarını necə hazırlayacağımı düşündüm. Bədəniniz üçün istifadə etdiyiniz məhsulların keyfiyyətinə əmin olun!

Şəhər həyat tərzi böyük problemdir müasir insan. Günün səs-küy içində necə keçdiyini fərq etmirik və gecə bədəni yeni streslərdən - fizioloji və psixo-emosional sferada bərpa etməyə vaxtımız yoxdur. Mütəxəssislər ayda ən azı bir neçə dəfə SPA prosedurlarına baş çəkməyi məsləhət görürlər. Ancaq özünüz başa düşürsünüz ki, bu, yüksək qiymət və boş vaxtın olmaması səbəbindən həmişə mümkün deyil. Bundan sonra həkimlər sizə şiddətlə istirahət etməyi məsləhət görürlər çətin gün keçir— duz vannası qəbul edin, bu prosedur orqanizmə danılmaz faydalar gətirir. Zehni rahatlaşdıran və sakitləşdirən təbii efir yağları ilə aroma lampasını yandırmağı unutmayın.

Epidermisi nəmləndirir və lazımi nəm səviyyəsini saxlayır.
Düzgün qan dövranını və limfa hərəkətini stimullaşdırır.
Selülitin görünüşünün qarşısını alır, çünki oturaq bir gündən sonra dərialtı toxumanın iltihabını aradan qaldırır.
Dərini elastik və tonlanmış edir.
Kollagen istehsalını aktivləşdirir.
Ayaqlarda şişkinliyi aradan qaldırır.
Metabolik proseslərin normallaşması səbəbindən çəki bir qədər azaldır.
Bədəndən tullantıları və toksinləri çıxarır.
Oynaqlara faydalı təsir göstərir.

Qarğıdalı və kalluslardan xilas olmaq üçün konsentratlaşdırılmış duz banyosu istifadə olunur.

Unutmayın ki, duz vannalarının düzgün istifadə edilməməsi bədənə zərər verə bilər, buna görə də ehtiyat tədbirləri ilə tanış olmalısınız.

Duzlu vannalar haqqında nə bilmək lazımdır?

İşinizlə bağlı probleminiz varsa, duzlu vanna qəbul etməyin ürək-damar sistemi, hipertoniya və hipotansiyonun olması.
Xərçənginiz varsa duz və qazlı vanna qəbul etmək qadağandır.
Dəridə açıq yaraların olması narahatlığa səbəb ola bilər (karıncalanma, yanma).
Allergiya xəstələrinə ilk növbədə həkimləri ilə məsləhətləşmələri də tövsiyə olunur.

Prosedur üçün qaydalar

Yalnız 15-20 dəqiqə vanna qəbul edə bilərsiniz ki, ürək-damar sistemində gərginlik olmasın və qan təzyiqi yüksəlsin.
Yeməkdən dərhal sonra vanna qəbul etmək tövsiyə edilmir, ən azı 60 dəqiqə gözləməlisiniz.
Çox sevsən belə isti su, tövsiyə olunan temperatur 38-40 dərəcədir.
Suya qəfil yox, tədricən daxil olmaq lazımdır. Çiyinlər ən son suyun altına girməlidir.
Barmaqlarımın dərisi niyə sudan qırışır? Düşünürəm ki, indi hamı bunu bilir, amma uşaqlıqda hamımız suda üzməkdən barmaqlarımızda qırışların görünməsinin sirrindən narahat idik. Bu, bütün qoruyucu təbəqənin yuyulması və dərinin su ilə doyması deməkdir - çimməkdən imtina etməyiniz lazım olduğuna işarədir!
Əgər yuxunuz gəlirsə, tez vannadan çıxın! Əgər yuxuya getsəniz, bədəninizə zərər verər, hətta huşunuzu itirə bilərsiniz.

Hamam duzu reseptləri

istifadə etməyi məsləhət görürəm təbii vasitələr evdə hazırlanmış, mağazada satın alınanlara alternativ olaraq. Bir az vaxt sərf edəcəksiniz, ancaq bədəninizə sağlamlıq verin! Mən bir dəfədən çox sınaqdan keçirilmiş bir neçə ətirli və parlaq resept seçdim. Sınayın, mütləq bəyənəcəksiniz. İstehsal üçün yüksək keyfiyyətli dəniz və ya Epsom duzu adətən Ölü dənizin duzuna üstünlük verilir - çünki faydalı mikroelementlərin tərkibində təsir edicidir.

Qurudulmuş lavanda çiçəkləri ilə ətirli duz

Başınızı ətirli çiçək aroması ilə çevirmək və dərinizi A, E, C vitaminləri ilə doyurmaq istəyirsiniz.

Komponentlər

Dəniz duzu (əlavəsiz) - 400 q.
Qurudulmuş lavanda - 2,5 yemək qaşığı.
Lavanda efir yağı - 7 damcı.
Qida boyası.

Pişirmə prosesi

Tərkibləri qarışdırmaq üçün bir şüşə qabdan istifadə edin.
yer hazır qarışıqətirin dağılmaması üçün sıx bağlanan qapaqlı bir çantaya və ya bankaya qoyun.
Duzdan 7 gün sonra istifadə edə bilərsiniz, bu müddət ərzində yaxşı dəmlənəcək və doymuş olacaq.

Duz vannaları-də istifadə olunub Qədim Misir. Kraliça Kleopatra bu proseduru xüsusilə sevirdi. ehtiva edir çox sayda yod (iltihab əleyhinə təsir göstərir) və brom (rahatlaşdırıcı və sakitləşdirici təsir göstərir).

Əlavələrə yalnız yağlar və otlar deyil, həm də xüsusi parıldadıcılar, toz (onları ev sabunu istehsalı üzrə ixtisaslaşmış mağazalarda ala bilərsiniz), həmçinin qurudulmuş meyvə parçaları da daxil ola bilər.

Şam duzu

İğnələr iltihab əleyhinə və tonik xüsusiyyətlərə malikdir, həmçinin selülitin inkişafına səbəb olan tullantıları və toksinləri epidermisdən çıxarır. Belə vannalar hipertansif xəstələr tərəfindən qəbul edilə bilər, lakin 5-7 dəqiqədən çox olmamalıdır.

Komponentlər

dəniz duzu - 300 q.
Süfrə duzu - 100 q.
Şam budaqları, iynələr və konuslar.
İynəyarpaqlı efir yağı - 0,5 çay qaşığı.

Pişirmə prosesi

Alın Yeni il iynəyarpaqlı ağac, sonra dərman məqsədləri üçün istifadə edin. Təbii maddələri 20 dəqiqə aşağı istilikdə bişirin. Bitmiş "bulyon" ən azı 10 saat dəmlənsin. Bu həlimdən təxminən bir litr üçün 400-500 q duz lazımdır. Bütün maddələri qarışdırın və bir həftə dəmləmək üçün buraxın.

Arqan yağı ilə zərif və həssas dərilər üçün

Etiraf etməliyəm ki, bu mənim sevimli reseptimdir! Arqan yağının böyük pərəstişkarı olduğum üçün onu Mərakeşdən almışam və indi onu müntəzəm olaraq evdə hazırlanmış dəriyə qulluq məhsullarına əlavə edirəm.

Arqan yağı unikal bərpaedici xüsusiyyətlərinə görə cavanlaşdırıcı eliksir hesab olunur. Arqan ağacları yalnız orada böyüyür Şimali Afrika(Tunis, Mərakeş və İspaniyanın bəzi adaları). Rusiya mağazalarında əsasən seyreltilmiş yağ satılır. Buna görə də təkbaşına ekzotik ölkələrə səyahət etməli olacaqsınız.

Komponentlər

süfrə duzu - 300 q.
Soda - 1 xörək qaşığı.
Arqan yağı - 2 yemək qaşığı.
Quru çobanyastığı (və ya başqa bir bitki) - 1 xörək qaşığı.
Ətirli efir yağı (sevdiyiniz). nanə istifadə edirəm.

Pişirmə prosesi

Əvəzində süfrə duzu dəniz suyundan istifadə edə bilərsiniz, amma daha çox ucuz variantüzərinə düşən vəzifələrin öhdəsindən də yaxşı gəlir. Bir az soda əlavə edirəm, çünki sodalı vannalar selülitdən xilas olmaq üçün yaxşıdır.

Yeri gəlmişkən, körpələri çimmək üçün bir az duz əlavə etmək də tövsiyə olunur. Ancaq bu cür prosedurlara yalnız 6 aylıq uşaqlar üçün icazə verilir. Təxminən 10 litr üçün 100 qram lazımdır. Tuz vannaları hətta kurs fəaliyyətlərinin bir hissəsi kimi uşaqlara təyin edilir. Həftəlik 2-3 dəqiqə.

Bir sirri paylaşacağam - təxminən üç il əvvəl bir çap nəşrində duzun xərçəng hüceyrələrinin bölünməsinin qarşısını aldığını oxudum. Əgər müntəzəm vanna qəbul etsəniz, xərçəngə tutulma riskinizi azaldacaqsınız.

Ətirli hamam duzu.

Dəniz duzu ilə vanna qəbul etmək yalnız mümkün deyil, həm də faydalıdır. Və əgər duz da xoş iy verirsə... Və bu qoxu tam olaraq sizin üçün yaxşı olandırsa...

Gözəl aromatik hamam duzlarını özünüz hazırlamaq və mağazada kimin nə olduğunu çox pula almamaq üçün bizə aşağıdakılar lazımdır. maddələr.

3 stəkan duz. Siz "sadə" qaba dəniz duzundan istifadə edə bilərsiniz. Amma yəqin ki, Ölü dəniz duzu və ya Himalay çəhrayı duzu və ya Epsom duzundan istifadə etmək daha maraqlı olacaq. Sadəcə olaraq, dəniz duzu daha ucuzdur, təbii ki. İstənilən nisbətdə iki və ya üç fərqli duzu qarışdırmaq istəyirsinizsə, bunu etməkdən çəkinməyin.

Mən duzu birləşdirirəm müxtəlif ölçülərdəüyüdərək, cəlbedici xarici təsirlərə nail ola bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, parçalar nə qədər böyük olsa, bir o qədər uzun müddət həll ediləcəkdir. Nəhayət, təsadüfən addım atsanız və ya tamamilə həll olunmamış böyük bir kristal parçasının üzərinə otursanız, hətta yaralana bilərsiniz.

Göstərilən miqdarda duz üçün 15-25 damcı sevdiyiniz efir yağına ehtiyacınız olacaq. Ehtiyatlı olun - bütün yağlar çimmək üçün uyğun deyil. Yağınız üçün təlimatları oxuyun.

Nəmləndirici təsir üçün duz və efir yağına bir qaşıq kokos yağı, jojoba yağı və ya hətta zeytun yağı əlavə edə bilərsiniz.

Hazırlıq.

Seçilmiş duzu və ya onların qarışığını kifayət qədər həcmli bir qaba tökün. Bir kaşığı bitki yağı (üçüncü komponent) əlavə edin və görülən işdən tamamilə razı qalana qədər hərtərəfli qarışdırın. Əllərinizlə qarışdırmağa ehtiyac yoxdur - yağda duzun yüksək konsentrasiyası dəri üçün pis olacaq! Beləliklə, bir qaşıq ilə qarışdırın. Bitki yağının isteğe bağlı bir tərkib hissəsi olduğunu unutmayın.

İndi duza efir yağı və ya yağların qarışığı əlavə edin və yenidən hərtərəfli qarışdırın.

Yaranan aromatik duzu saxlama üçün uyğun bir konteynerə tökün. Konteyner görünüşdə gözəl və sıx bir qapaq olmalıdır. Qapaq tamamilə sıx deyilsə, efir yağları kifayət qədər tez buxarlanacaq.

Ertəsi gün, əgər xatırlayırsınızsa, efir yağının bərabər paylandığından əmin olmaq üçün duzunuzu bir dəfə daha qarışdırın.

Duz rəngləmə.

Prinsipcə, bəzi duzlar artıq rənglidir. Məsələn, yuxarıda qeyd etdiyimiz çəhrayı Himalay duzu və çəhrayı Qara dəniz duzu... İstənilən nisbətdə ağ “müntəzəm” duz ilə qarışdırın – gözəlləşəcəksiniz. çəhrayı kristallar ağ fonda (və ya əksinə - nə qədər duz aldığınızdan asılı olaraq).

Özünüzü əzizləmək istəyirsinizsə, qida boyasından istifadə edərək aromatik duzu istənilən rəngdə rəngləyə bilərsiniz. Bu boyaların çoxu təbii və təhlükəsizdir, lakin siz heç vaxt müəyyən bir boyaya alerjiniz olmadığına əmin ola bilməzsiniz.

Rəng vermək üçün efir yağı əlavə etməzdən əvvəl duza bir damcı əlavə edin və hər damcıdan sonra duzu bir az qarışdırın. Göstərilən hissə üçün 25-30 damcı boya lazımdır.

Duzun daha sıx rənglənməsinə ehtiyac yoxdur. Əvvəla, yəqin ki, bənövşəyi və ya mavinin xoş bir kölgəsində başdan ayağa boyanmış vannadan çıxmaq istəmirsiniz? İkincisi, hər kəs rəngli suda vanna qəbul etməyi sevməyəcək. Beləliklə, məhsulun bütün xarici cazibədarlığı ilə onu boyalarla aşmağa ehtiyac yoxdur.

Yaranan duzdan necə istifadə etmək olar.

Yaxşı, burada hər şey sadədir. Hamama duz tökün və Zövq alın! Bəzi insanlar hamamı doldurarkən duz əlavə etməyi xoşlayırlar və sonra duzun siz suya batırdığınız zaman əriməyə vaxtı var. Ancaq ətirin bir az solmağa vaxtı var.

Bəzi insanlar isə vanna otağına yükləməzdən dərhal əvvəl duz tökməyi xoşlayırlar. Çox da böyük olmayan duz kristallarının üzərində onlar əriyərkən oturmaq da faydalıdır - sadəcə bir masaj 😉 .

Hamam duzları gündəlik vanna qəbul etmək ənənəsini əsl zövqə çevirmək üçün əla bir yoldur. Kosmetik markalar tərəfindən istehsal olunan duzlar çox vaxt olduqca bahalıdır - və üstəlik, bir sıra ehtiva edir kimyəvi maddələr, dəri üçün çox faydalı deyil. Bu arada, evdə hamam duzlarını hazırlamaq çox asandır - sizə yalnız bir neçə ucuz inqrediyent lazımdır.

Evdə hamam duzları hazırlamaq üçün nə lazımdır?

Hamam duzlarını hazırlamaq üçün lazım olan vasitələrin siyahısı son dərəcə qısadır - bütün alətləri öz mətbəxinizdə tapa bilərsiniz.

Beləliklə, sizə lazım olacaq:

Tərkiblərin siyahısı siyahı qədər qısadır zəruri alətlər. Sizə lazım olacaq:

Hazır məhsulun saxlanması

Hamam duzlarını hazırlamağa başlamazdan əvvəl onları harada saxlamağınız barədə düşünməlisiniz. hazır məhsul. Onu sıx bağlanan qapaqları olan bankalarda saxlamaq yaxşıdır - havanın olmaması duzun təzə və aromatik olmasına kömək edəcəkdir. Bundan əlavə, duzlar adi şəkildə saxlanıla bilər plastik torbalar və ya kiçik karton qutular(orada duz əlavə etməzdən əvvəl düzmək daha yaxşıdır daxili tərəflər mumlu kağız ilə karton qablaşdırma).

Etiket kimi vacib bir məqamı unutma - etiketdə istehsal tarixini və tərkib hissələrini göstərmək və ya birbaşa qablaşdırmaya yazmaq daha yaxşıdır.

Öz əlinizlə hamam duzlarını necə etmək olar

Bütün bədən baxım məhsulları arasında hamam duzları hazırlanması ən asan məhsuldur.

Birincisi, istifadə edəcəyiniz duz növünü və saxlama qabını seçin - bu, sizə nə qədər duz lazım olacağını müəyyənləşdirəcək. Konteyneri ağzına qədər duz ilə doldurun, sonra məzmunu böyük bir qarışdırıcı qaba tökün. Bir az başqa bir qaba tökün və ona ətir əlavə edin, damla-damla tökün və istədiyiniz ətir əldə edənə qədər daim qarışdırın.

Sonra tədricən boya əlavə edin, daim qarışdırın ki, nəticədə rəng vahid olsun. Nəhayət, yaranan qarışığı qalan duza əlavə edin və yenidən qarışdırın, sonra onu saxlama qabına tökün.

Diqqət! Ürək-damar sistemi xəstəlikləri olan insanlar hamam duzlarından istifadə etməməlidirlər. Hamilə qadınların və yaşlıların hamam duzlarından həddindən artıq ehtiyatla istifadə etmələri tövsiyə olunur.

Seçim №1: sadə duz

3 hissə masa duzu
Dadmaq üçün ətirlər, otlar və rənglər

Seçim №2: Efervesan Duz

3 hissə Epsom duzu
2 hissə çörək soda
1 hissə süfrə duzu
Tatlar, Otlar və Rənglər

Tonlayıcı hamam duzu

1 stəkan iri duz
10-20 damcı yaşıl qida boyası
6 damcı evkalipt efir yağı
10 damcı rozmarin efir yağı
15 damcı nanə efir yağı

Baş ağrısı və soyuqdəymə üçün hamam duzu

2-3 stəkan Epsom duzu və ya istənilən digər duz
1/3 fincan qurudulmuş nanə, əzilmiş
İsteğe bağlı - 20 damcı nanə efir yağı

Rahatlaşdırıcı südlü vanna duzu

Hər hansı hazırlanmış hamam duzuna əlavə edin:

1 hissə süd tozu
Doğranmış qurudulmuş çobanyastığı

Süd-yulaf vannası

1 stəkan nişasta
2 stəkan süd tozu
Bir az üyüdülmüş quru lavanda
Bir az yulaf ezmesi
İstədiyiniz kimi duz

Mavi vanna duzu

1 stəkan Epsom duzu
1 stəkan çörək soda
4 damcı mavi qida boyası
4 damcı vanil efir yağı və ya vanil mahiyyəti

Hamam duzlarında hansı efir yağlarından istifadə etmək olar?

Rahatlaşdırıcı vanna üçün lavanda, çobanyastığı
Nanə, qreypfrut, şirin portağal - tonik vanna üçün
Mandarin, berqamot, ilanq-ilanq - həssas bir qoxu üçün

Ətirli hamam duzu

5 damcı sarı qida boyası
2 damcı qırmızı qida boyası
4 damcı müşk efir yağı
3 damcı yasəmən efir yağı
3 stəkan Epsom duzu
1 stəkan çörək soda
2 çay qaşığı maye qliserin (dərini nəmləndirir, istəyə görə)

Müalicəvi hamam duzu

2 hissə qaba dəniz duzu
2 hissə ağ kosmetik gil
1 hissə Epsom duzu
1 hissə çörək soda
Hər 3 stəkan vanna duzu üçün 10 damcı efir yağı
İsteğe bağlı - qurudulmuş kalendula çiçəkləri, çobanyastığı, nanə yarpaqları

Bütün maddələri qarışdırın, ən son efir yağlarını əlavə edin. Bişirmək üçün ətirli hamam 1/4 fincan hazır məhsul lazımdır.

Hindistancevizi yağı ilə vanna duzu

1 stəkan Epsom duzu
1 stəkan iri dəniz duzu
1 stəkan kokos yağı və ya şi yağı
İstənilən efir yağından 10 damcı

Hamam duzları üçün otları necə seçmək olar?

Rahatlaşdırıcı vanna üçün

Çobanyastığı, jasmin, valerian, əhəng çiçəkləri.

Tonik vanna üçün

Fesleğen, evkalipt, şüyüd, lavanda, nanə, şam, rozmarin, adaçayı, zirə.

Müalicəvi vanna üçün

kalendula, nanə, qarmaqarışıq, civanperçemi.

Təmizləyici və qan dövranı vannası üçün

rozmarin.

Sakitləşdirici və təmizləyici vanna üçün

Çobanyastığı, lavanda, qızılgül ləçəkləri, nanə, zirə.

Yağlı dəri üçün

Kalendula, adaçayı, yarrow.

Quru və həssas dərilər üçün

Cəfəri, xoran (borage), turşəng.