У меня страх перед поцелуем 30 лет. Как перебороть страх перед первым поцелуем

перед первым поцелуем — сегодня поговорим о том, как его преодолеть. Мечта свершилась! Интересная вам девушка согласилась на свидание! Накануне встречи многих парней и молодых мужчин одолевают мысли: о чем говорить, наедине с девушкой шутить или проявить серьезность? Целовать ли при встрече, как развеять боязнь первого ?

Причины неуверенности и 3 подсказки парням, как перебороть страх перед первым поцелуем

Основа любого дискомфорта - недостаток знаний, как вести себя с противоположным полом. Признайтесь себе в собственной неопытности, но это исправить можно. Помните: девушка тоже волнуется, если молодой человек ей симпатичен.

Когда романтичных свиданий с малознакомыми девушками в жизни парня произойдет больше, боязнь сближения отступит. У некоторых мужчин вообще нет проблемы, как побороть страх перед первым поцелуем, кто-то использует техники самовнушения или обращается к психотерапевту, чтобы избавиться от этого комплекса.

Справиться с ситуацией молодым людям помогут 4 совета:

Визуализация опыта

Первое свидание требует психологической подготовленности. Накануне предстоящей встречи представьте, как она произойдет. Чем больше вариантов развития событий вы придумаете в своем воображении, тем лучше. В реальности возникает опасение поцеловать девушку? Понаблюдайте за ее реакциями, и поймете, насколько оправданы сомнения.

Как понять, что девушка тоже хочет поцеловать вас? Она волнуется, но ее жесты, позы говорят об открытости, она не отводит глаз, ей приятны ваши прикосновения. Женщина, придя на встречу, поглядывает на часы, и больше проводит время в телефоне? Повремените с поцелуями, присмотритесь к партнерше еще раз: значит, вы ее не заинтересовали.

Еще один психологический трюк

Преодолейте нерешительность! С поцелуем в физическом плане проще: неудачная попытка поцеловать завершится тактичным отказом.

Третий вариант подходит всем

В воображении примерьте на себя маску любимого героя из фильма или книги перед тем, как пойти на сближение. Когда вы ощущаете себя другим человеком, это:

• придает уверенности;
• повышает самооценку;
• делает возможные неудачи менее болезненными, они воспринимаются отстраненно, со сторонней позиции наблюдателя.

Пробуйте предложенные методы борьбы с вашими сомнениями и страхами. Проживите в воображении сам поцелуй:

1. Представьте, какой вкус у поцелуя с этой женщиной, какие вызывает эмоции.
2. Вживайтесь в образ того, кем себя представляете в этот миг: обаятельный герой, застенчивый романтик, может быть кто-то еще…
3. Ярко, в своем воображении проживите само свидание, от начала и до конца, вызывая яркие чувства, чтобы само свидание легче прошло в реальности.

Важный момент

Свидание закончилось, а поцелуя так и не было? Примите этот факт, как опыт, а не поражение. Проанализируйте ситуацию, и на следующем свидании не совершайте ошибок, которые были допущены на встрече. Бывает и так, что просто между людьми не возникло химии, и это нормально.

Жестокий опыт

Ничто не сработало, чтобы соприкоснуться с желанными губами? Примите это событие. Чтобы разочарование свести на нет, представьте неудачу на свидании заранее, причем самое худшее, что может произойти:

1. Вы не понравились партнерше при общении, и она грубо оттолкнула вас, влепив пощечину.
2. Она отстранилась от вас, сказав, что вы ей не нравитесь.
3. Кто-то, увидев вашу попытку поцеловать, громко засмеялся и стал привлекать всеобщее внимание к вам. «Смотрите, он хочет ее поцеловать!»

Это может случиться с любым молодым человеком. Смените обиду на принятие ситуации: между вами не возникла «химия», мысленно поблагодарите приглашенную девушку за жизненный урок. Если пережить эти эмоции задолго до назначенного свидания, крах не покажется столь уж плачевным. Если вообще случится, так как, вы уже будете готовы ко всему и уверены в себе. Девушка ощутит это.

Когда вы заметили симпатию женщины к вам (смотрит в глаза, принимает прикосновения), у вас может зародиться желание сблизиться. Хотите, чтобы свидание завершилось поцелуем? Путь к сближению прост:

• Начните встречу с прикосновений. Как бы невзначай, задевая девушку плечом или рукой.
• Если она что-то вам рассказывает, задавайте ей уточняющие вопросы.
• Подстраивайтесь к ней по дыханию. Человек, обычно, начинает говорить на вдохе, а заканчивает говорить на выдохе. Делайте вдох, как только девушка что-то произносит. И выдыхайте, как заканчивает речь. Через некоторое время, между вами установится особая связь. Раппорт. и вы будете ощущать друг с другом единение и гармонию. Девушка также будет чувствовать в вас что-то родное.
• Осторожно сохраняйте зрительный контакт. Ученые доказали: взгляд в глаза малознакомому человеку свыше 30 секунд воспринимается как проявление агрессии.
• Перед поцелуем вдохните ее запах, наклонившись к лицу. Если женщина не прерывает момент сближения, коснитесь ее губ.
• Для тех, кто боится сразу поцеловать девушку в губы, можно попробовать сделать так: коснитесь щеки, поцелуйте уголки рта, затем сами губы.
• Первый поцелуй может произойти на втором свидании, и это нормально. Если же прошло больше трех, то скорее всего, поцелуй никогда не произойдет.

9 неочевидных причин отказа целоваться:

Если девушка симпатизирует вам, но отказывается целовать, деликатно выясните, почему. Основанием для этого могут быть.

Зачастую молодые девушки испытывают страх поцелуев. Основная их масса очень боятся первыми целовать своих молодых людей. Например, сегодня можно очень часто услышать из уст девушки такие слова как: хочу поцеловать парня но боюсь. Чем же объяснить этот страх и как от него избавиться?

Основные виды страха при поцелуе и как их побороть

Страх номер один

Некоторые девушки считают, что поцеловав парня, они могут вызвать у него неприятные чувства из-за слюны. Чтобы не было подобных ситуаций, прежде чем поцеловать парня, девушка должна проглотить накопившиеся слюноотделения и ни в коем случае не затягивать время самого поцелуя.

Страх номер два

Еще одним очень распространенным страхом является незнание того, сколько по времени должен длиться процесс поцелуя. То есть девушка боится, что сделает что-то не так, что совершенно не понравится парню. Не стоит переживать по этому поводу. Каждый вправе выбирать длительность поцелуев индивидуально. Но в принципе, оптимальным временем продолжительности поцелуя является цифра между пятьюдесятью и шестьюдесятью секундами. Кроме того, в процессе поцелуя не рекомендуется пытаться задержать дыхание. Дыхание девушки должно осуществляться через носовую полость.

Страх номер три

Третьим не менее важным страхом поцелуев является боязнь того, что девушке будет мешать нос. Многие представительницы прекрасного пола задаются вопросом: и не оплошаться. Ведь девушки, которые еще никогда не целовались, даже не понимают, как себя вести во время поцелуя, куда должен быть устремлен их взгляд, как и где держать свои ручки, в какую сторону склонить голову и многое другое. Но переборов свои страхи, девушки вскоре понимают, что нравится парням в поцелуях и как поцеловать парня если боишься. И это не удивительно, ведь во время поцелуев ваше тело само подсказывает вам, как и куда целовать парня. Единственное, что должна сделать девушка — это постараться выбросить из головы все мысли и полностью отдаться своим ощущениям. В общем, девушка сама поймет, как можно целовать парня и , чтобы ему было более чем приятно и комфортно.

Страх номер четыре

Самым же главным страхом поцелуев появляется на фоне неопытности молодой девушки. Но неимение опыта ни в коем случае нельзя считать недостатком, ведь существуют способы обратить это в огромный плюс для девушки. Безусловно, категорически не рекомендуется сразу же рассказывать своему парню о том, что вы боитесь целоваться или просто не умеете этого делать. Можно организовать все таким образом, что вы сможете сделать своему возлюбленному приятно.

Представим, что девушка никогда прежде не целовалась и вот настал момент, когда ей выпадает шанс сделать это первый раз. Чтобы не выглядеть в глазах парня неумехой и неопытной, девушка следует сказать, что прежде она никогда не встречала человека, которого ей хочется целовать и полностью открыться перед ним. Подобные действия со стороны молодой особы приведут к тому, что парень ни только не узнает, что она целуются впервые, но и будет очень рад факту, что для нее он больше, чем просто молодой человек. Девушка этим покажет, что он ей дорог и она действительно влюблена в него.

Страх номер пять

Нередко за страхом поцелуев кроется что-то вполне предсказуемое. Например, если девушка носит брекеты, то очень часто она боится целоваться с парнем ввиду того, что брекеты могут вызвать в молодом человеке отрицательные эмоции. По мнению девушки, парень посчитает ее уродиной. Но на самом деле это далеко не так. Если молодой человек является вполне адекватным, то он понимает, что это необходимая мера. Он не станет с отвращением относиться к пластинке, а скорей всего просто промолчит. Но девушка носящая брекеты должна помнить, что при поцелуе есть вероятность поцарапать язык партнера. Чтобы этого не произошло, ей необходимо отказаться от агрессивных или слишком . Лучше сделать это более нежно, мягко и осторожно.

Большинство людей с упоением вспоминают, как поцеловались в первый раз. Все это связано с новыми ощущениями, которые человек испытывает впервые, а также с тем, что он как бы поднимается на следующую ступень личных отношений.

Любой поцелуй таит в себе массу эмоций, поэтому когда целуешься, происходит выброс в организм гормонов. Чтобы первый поцелуй запомнился на всю жизни и принес молодой девушке и ее возлюбленному только положительные эмоции и настоящее удовольствие, девушке следует последовать некоторым советам:

1. Прежде чем поцеловать парня, девушка должна понять, действительно или она этого хочет и тот ли это человек. Между молодыми людьми обязательно должна присутствовать искренняя симпатия;
2. Не стоит целоваться, если девушка ощущает какую-то внутреннюю тревогу или находится в плохом настроении;
3. Обстановка, где происходит слияние ваших губ, должна быть насыщена расслабленной и непринужденной атмосферой;
4. Ни в коем случае не стоит ставить поцелуй целью чего-либо, поэтому он должен быть не обязанностью, а искренним проявлением нежных чувств;
5. Целовать парня нужно не для того, чтобы побольше набраться опыта, а только в том случае, если действительно этого хочешь;

Ни при каких обстоятельствах нельзя целоваться, если до этого девушка выпила спиртное для храбрости. Не стоит забывать, что спиртосодержащие напитки способствуют раскрепощению человека. Алкоголь способен притуплять чувствительность человека, поэтому есть большая вероятность, что поцелуй забудется или воспоминания о нем будут довольно неясными. Кроме того, выпив перед поцелуем алкоголь девушка может нарваться на недовольство со стороны своего молодого человека. Согласитесь, не многим понравится целоваться, если от партнера исходит запах алкоголя.

Подводя итоги можно понять, что большинство страхов и комплексов скрыты как раз в неизвестности, то есть девушки просто боятся, что последует за поцелуем и как это в целом произойдет. Каждый день в сети интернет можно встретить фразу вроде: хочу поцеловать парня но боюсь. Подобные ощущения довольно распространенное явление, поэтому бояться или стесняться этого не стоит. Каждому человеку когда-то приходится столкнуться с поцелуями. И еще хочется добавить то, что девушка никогда не должна думать только о своих ощущениях и желаниях. Тогда все страхи исчезнут сами собой.

Некоторые психологические отклонения могут, на первый взгляд, показаться несколько странными. Но их развитие и причины развития могут оказаться далеко не странными и вполне логичными. Одним из таких нарушений является страх перед первым поцелуем. Для того чтобы не поставить под угрозу свою личную жизнь, необходимо разобраться с причинами появления проблемы и решить ее.

Боязнь поцелуев — филемафобия

По каким причинам появляется страх

Те люди, которые боятся прикосновения к своим губам, вовсе не умалишенные или маньяки. Боязнь поцелуев, известная в науке как филемафобия, развивается по четким причинам. Чаще всего это некие жизненные ситуации, случившиеся в их жизни.

На сегодняшний день выделяют следующие причины того, почему развивается эта фобия:

1. Зрительный шок. Чаще возникает впоследствии просмотра кинофильмов, в которых сцены поцелуев выглядели достаточно жутко.
2. Наличие негативного опыта. Индивиды, у которых не заладилось с поцелуями, вряд ли захотят повторить это действие, зная, чем оно закончится.
3. Излишняя брезгливость. Люди с этой чертой никого не удивляют, ведь они по умолчанию не желают особого контакта с другими людьми.
4. Страх нарушения личного пространства. Они ценят свое личное пространство куда больше остальных, и приближение к их губам может стать причиной сильной паники или даже ступора.
5. Укус. Причина этого страха родом из детства. Маленькие дети могут проявлять по отношению друг к другу странные реакции. И порой последствия от укуса перерастают из простого следа на коже в фобию.
6. Страх влюбленности. Есть такая категория людей, для которых поцеловать – значит влюбиться. Боязнь установить с человеком сильную эмоциональную связь и порождает нежелание целоваться, переходящее в страх.
7. Отсутствие интимного опыта. Некоторые могут панически бояться поцеловать парня просто потому, что у них нет никакого опыта. Такая причина достаточно смешна, но вполне реальна.
8. Наличие брекетов. В этом случае проявляется комплекс неполноценности. Тот, кто не желает выглядеть в глазах другого как неполноценный или ущербный, может воздерживаться от поцелуев во вред себе.
9. Человек стал жертвой насилия. Трагическое столкновение с маньяками или распущенными особами может запросто отбить желание иметь любые контакты с социумом и заставит избегать поцелуев.

Если подводить краткий итог, то есть всего лишь одна врожденная причина, из-за которой развивается страх перед поцелуями – это брезгливость.

Брезгливость — врожденная причина боязни поцелуев

Все остальные факторы влияния являются полностью приобретенными человеком в течение жизни.

Как проявляется фобия

Самый яркий признак, по которому можно распознать человека, боящегося близких контактов – это уклонение или всевозможное избегание поцелуев. Но есть ряд других признаков, указывающих на наличие этой фобии, способной поставить крест на личной жизни.

На сегодняшний день психологами выделены следующие признаки филемафобии:

• Панические атаки. Попытка поцеловать филемафоба может обернуться чем угодно: начиная от дрожи в руках до неожиданной пощечины. К этому стоит быть готовым.
• Предрасположенность к уединенному образу жизни. Люди с такой проблемой могут без особых усилий находиться в интимных отношениях с другими людьми, но при этом не будут допускать всевозможных «телячьих нежностей».
• Бесконтрольные действия. В некоторых ситуациях чувства берут верх над разумом. И некоторые попытки поцеловать филемафоба могут обернуться чем-то более плачевным, чем просто пощечина.
• Иррациональный страх. У адекватного человека страх простого поцелуя не может быть рациональным по определению.
• Непринятие фильмов с романтическим содержанием. Люди с этой фобией просто на дух не переносят сцены, в которых показаны романтические моменты между двумя людьми, но, несмотря на это, могут спокойно просматривать фильмы ужасов или триллеры.
• Ограничение круга друзей. При тяжелой форме развития филемафобии человек старается максимально избегать общения с противоположным полом.

Проявления филемафобии — паника

В большей части случаев поведенческая линия индивида, боящегося поцелуев, развивается именно таким образом, а проявления фобии становятся легко обнаруживаемыми.

Какие люди больше подвержены риску

Как и любая другая фобия, боязнь такого проявления чувств, как поцелуй, была исследована многими специалистами. В итоге этих исследований были выявлены некоторые группы людей, у которых риск приобрести филемафобию выше, чем у остальных индивидов.

На сегодняшний день специалисты выделяют пять групп риска, а именно:

1. Представители кожного вектора. Такие люди достаточно сложны в личной жизни, поскольку им отовсюду показываются инфекции, вирусы и прочие угрозы здоровью и жизни.
2. Представители вектора анального. Категоричность суждений – вот основной признак людей из этой группы. Самые яркие ее представители – мужчины, не желающие взаимодействовать на равных с женщинами, которые имели сексуальный опыт до замужества.
3. Люди, принадлежащие к вектору обоняния. Для таких людей главный отталкивающий фактор – неприятный запах, исходящий от партнера.
4. Представители тактильного вектора. Для этих индивидов их кожа – главная святыня, которая должна быть неприкосновенна.
5. Лица, причисленные к зрительному вектору. Здесь основную роль играет некорректная модель воспитания человека. Дети, долгое время видевшие отношения нелюбящей пары или же пары, в которой есть хотя бы один филемафоб, после проецируют такое же отношение к людям в будущем.

Боязнь поцелуев может иметь корни из детских лет

Представителей каждой из этой группы достаточно легко узнать по поведенческой линии и привычкам. И, заметив это, стоит хорошо подготовить себя к отношениям с таким человеком, ведь порой может быть совсем невесело и неромантично.

Как бороться с проблемой

Люди, которые не хотят ставить под угрозу свое личное счастье, понимают, что им необходимо преодолеть страх перед поцелуем. Сделать это можно легко, используя только собственные силы, но зачастую не обойтись без помощи специалиста в области психотерапии.

Проще всего человеку побороть страх в преддверии первого поцелуя. Для того чтобы сделать этот первый шаг, не требуется никакого лечения и терапевтических мероприятий.

Куда сложнее справиться с подобной боязнью в репродуктивном и в зрелом возрастах.

Обида на мужчину — причина филемафобии

Что можно сделать самому

Если филемафобия боязнь поцелуев не очень сильно развилась, то с ней можно справиться собственными силами. Для этого человеку стоит предпринять несколько простых действий, которые помогут справиться с этой достаточно щекотливой напастью.

Избавиться от филемафобии помогают следующие действия:

• Самовнушение, или аутотренинг.
• Проявление аккуратности при поцелуях (особенно при ношении брекетов).
• Откровенная беседа с партнером.
• Метод нулевой цели.
• Отказ от употребления спиртных напитков и табачных изделий.
• Посещение дантиста и гастроэнтеролога.

Выполнение данных действий поможет смягчить проблему. И, главное, нужно найти человека, чья поддержка придаст больше сил на борьбу со своим внутренним страхом.

Борьба со страхами

Что предпринимают психотерапевты

Далеко не во всех случаях с фобией можно справиться самостоятельно. Длительное игнорирование проблемы приводит к тому, что человеку требуется курс лечения психотерапевта для налаживания личной и интимной жизни.

На сегодняшний день лечение у психотерапевта предполагает применение следующих методик и методов:

• Терапия в группах.
• Изучение техники японского поцелуя.
• Метод под названием «разрушитель страхов».

Их эффективность доказана многолетним использованием и многими людьми, поборовшими свой страх.

Так что, если вы боитесь целоваться – не стоит относиться к этому как к неизбежной, жестокой реальности. Оказывайте своим страхам и проблемам достойное сопротивление и будьте счастливы.

Первый поцелуй забыть практически невозможно. Хотя на самом деле больше всего запоминается неловкость, переживание по поводу возможного провала. Почему же люди так волнуются перед этим событием? Как преодолеть свою скованность и решиться на такой шаг? И главное — как научиться целоваться?

Как научиться целоваться в первый раз

Самая главная причина страха — возможность сделать что-то не так. Однако у каждого повода для боязни есть еще и свое первоначальное основание. Чаще всего оно связано с наибольшими . Человек опасается провала из-за таких мыслей:

• “Меня могут бросить, отвергнуть, оставить одного” (страх одиночества, болезненная привязанность);
• “Он/она расскажет всем о том, что у меня не получилось” (зависимость от общественного мнения);
• “Он/она узнает, что я неумеха, начнет надо мной смеяться” ();
• “Я не смогу сделать все правильно. В моих движениях будут неточности, ошибки. У меня все еще мало опыта” (чрезмерный );
• “Со мной потом никто не захочет целоваться” (страх перед будущим, утрирование, нездоровый максимализм);
• “Я начну смеяться, плакать или вести себя странно, отталкивающе” (неприятие своих , их подавление, вместо контроля).

Для решения глубинных проблем лучше обратиться к . Однако уменьшить переживания, чтобы они не мешали наслаждаться процессом, чувствами, все же можно и без помощи специалиста.

Как преодолеть свой страх

Условно можно выделить два метода борьбы со страхом. Каждый из них эффективен поодиночке, однако в связке они действуют еще лучше. Далее — основные принципы этих способов.

Физический

1. Концентрация на дыхании . В стрессовой обстановке человек начинает дышать прерывисто, поверхностно. Если же он постарается восстановить глубокое размеренное дыхание, ему станет легче.
2. Снятие блока . Нервозность заставляет напрягать брюшные мышцы и вызывает их спазмы. Из-за этого возникают неприятные ощущения (“сосет под ложечкой”, тошнота, урчание желудка, вздутие). Чтобы избежать их, достаточно расслабить точку в центре под ребрами.
3. Уменьшение тремора . Дрожащие и/или потеющие ладони — частый признак взбудораженного состояния. Чтобы снизить уровень такого явления, можно на несколько секунд напрячь кисти, пальцы как можно сильнее, а затем резко расслабить их.
4. Борьба с заиканием . Мямлить, бормотать что-то невпопад, запинаться или заикаться перед своей пассией совсем не хочется. Поэтому перед каждым ответом лучше выжидать полторы-две секунды. Этого будет достаточно, чтобы мозг сгруппировал информацию и сформировал адекватный ответ.

Психологический

1. Мысли собеседника . Если это , то для партнера он тоже волнителен. Причем даже для опытного в этом деле человека. Достаточно осознать тот факт, что пара тоже испытывает некое смятение, волнуется, — и станет легче.
2. Принятие любого исхода . Нередко страхи в голове оказываются гораздо более масштабными и ужасающими, чем они есть на самом деле. Можно обдумать свои опасения и убедиться, что они не смертельны, а время из-за них не прекращает свой бег.
3. Признание . Короткая фраза “Я немного волнуюсь” поможет снять напряжение, причем для обоих влюбленных. Многие считают такую откровенность вполне милой. Эта же искренность заставляет окружающих открываться, проявлять доверие, в целом становиться ближе.
4. Уверенность . Самый сложный, но самый эффективный способ — . Полюбить себя — значит легче реагировать на стресс. Путь к адекватному самовосприятию долог и тернист. Однако даже попытки, мелкие шаги в этом направлении будут ощутимы.

Откуда берутся опасения и как с ними бороться уже понятно. Однако как же обучиться ? Объяснения на словах далеко не всегда понятны. Более того, иногда они еще больше сбивают с толку. Тогда какими способами можно постичь это искусство?

Как научиться правильно целоваться

1. Смотреть видеоролики

Кладезем знаний в этом деле по праву считается YouTube. Достаточно вбить запрос “как правильно целоваться” — и сайт выдаст тысячи видеосоветов. Плюс такого метода в его наглядности, ведь в роликах поцелуй показан вблизи, едва ли не в разрезе. Хотя такие отрисованные 3D-графические клипы наверняка тоже существуют.

Главный минус — отсутствие практики, тактильного ощущения. Но с этим легко справиться, прибегнув к следующим рекомендациям.

2. Просить помощи у опытных знакомых

Старшие братья, сестры, уже “опытные” друзья могут прийти на помощь. Достаточно попросить у них продемонстрировать в деталях поцелуй с их парами. Или хотя бы просто показать основные движения губ, языка, если “учителя” не состоят ни с кем в отношениях.

Лучше не просить показывать технику на себе же. Это, конечно, прибавит опыта, но, во-первых, вся прелесть первого раза улетучится, а, во-вторых, появится неловкость и потом будет сложно смотреть в глаза знакомому или знакомой.

3. Использовать свои пальцы

Эта техника достаточно проста, практична, но при этом очень эффективна. Порядок действий :

1. оставить указательный и средний пальцы выпрямленными, а остальные загнуть к ладони;
2. немного развести выпрямленные пальцы в стороны — совсем чуть-чуть, чтобы между ними оказалась небольшая щель, приравниваемая к слегка приоткрытым губам;
3. потренироваться в легких поцелуях, покусываниях. Попробовать аккуратно лизнуть кожу, проверив, не слишком ли много слюны остается на ней;
4. попробовать мягко сомкнуть пальцами свою губу, имитируя движения партнера;
5. едва просунуть подушечку большого пальца между двумя прямыми — это “модель” кончика языка, на которой можно тренироваться;
6. если этого мало, можно согнуть мизинец другой руки и использовать его вместо большого пальца, регулируя степень изгиба, чтобы он имитировал ширину языка.

Метод хорош тем, что он включает теорию и практику, осуществляется своими силами, не требует заумного подхода. Капля воображения, щепотка стараний — и все получится.

4. Задействовать правильные продукты

Самый распространенный, еще “дедовский” способ это помидоры. Однако шкурка этого плода не похожа на губы. Она гладкая, в то время как губы могут быть шершавыми. Кожа легко скользит по томату, а вот при реальном контакте губы трутся, если их не облизывать, могут прилипать друг другу.

Исходя из этого, лучше использовать спелый сочный персик. Он шероховатый, более мягкий внешне и изнутри, уязвим перед грубыми движениями, еще и не содержит мелких семян или косточек. Достаточно откусить небольшой кусочек, образовав маленькую выемку, похожую на приоткрытый рот. Главное — не переусердствовать и не схлопотать аллергию.

5. Практиковаться перед зеркалом

6. Положиться на природу

Иногда достаточно просто отпустить ситуацию и позволить событию произойти самому по себе. Рефлексы подскажут базу, а затем останется только подстроиться под движения пары или просто начать их отзеркаливать.

Если этот шаг кажется слишком тяжелым, возможно, первый поцелуй лучше будет отложить. А время можно потратить на сближение с партнером, преодоление периода острой неловкости. После перехода такого рубежа решиться на столь важный романтический шаг будет гораздо легче.

Что делать, если первая попытка провалилась

1. Понять, что жизнь не окончена , солнце по-прежнему восходит и заходит, а Земля вертится в ту же сторону. Однако перенести неприятные эмоции легче будет в уединении или с близким другом/родственником/псом.
2. Не зарекаться по поводу повторных попыток. Возможно, не сразу и даже не с этим же человеком, но все получится. А уже через год, если не гораздо раньше, воспоминание об этом случае будет вызывать только улыбку.
3. Проанализировать , что пошло не так. Может быть, дело в неопытности или в невнимательности. А порой причиной неудачи становится отсутствие того же опыта у партнера.
4. Вспомнить реакцию пары. Если человек откровенно начал высмеивать, то скорее всего этим смехом он попытался прикрыть собственные комплексы. Если же партнер подбадривал, успокаивал или продолжал попытки поцеловать, значит не все так плохо. Набраться смелости, чтобы встретиться с ним еще раз — лучшее решение.

В этой статье описано, как научиться целоваться, что делать в нервных ситуациях. Однако истории о первом поцелуе многочисленны, непохожи. Кто-то неделями напролет учится такому искусству и все равно попадает впросак. А кто-то вовсе не заморачивается по этому поводу и просто наслаждается приятным волнением, возникающим перед одним из самых романтических событий своей жизни. Главное ведь — не техника, а живые эмоции между влюбленными.

Фобия – это отторжение определенной ситуации или действия. Борьба с филемафобией (боязнь поцелуев) связана с работой над ее первопричиной.

Страх перед поцелуем называется филемофобией

Люди с фобией способны скрывать ее проявления и даже вступать в брак. Подавление внутреннего страха ухудшает состояние больного и не является лечением проблемы.

Суть фобии

Страх – это реакция организма на ситуацию, которую личность не осознает и не принимает. Чтобы его побороть, необходимо знать причину боязни и повышенного тревожного состояния. Страх при филемафобии возникает от одной мысли о контакте с партнером. Длительное психическое напряжение вызывает стресс, а стрессовое состояние развивает психическое расстройство.

Страх перед поцелуем не относится к опасным заболеваниям, как любая другая форма фобии филемафобия влияет на социальную адаптацию личности. Из-за иррациональной боязни ситуации, связанной с первым поцелуем или близостью, человек теряет контроль над собственным поведением.

Страх перед поцелуями может негативно повлиять на социальную адаптацию

Кто подвержен фобии

Нервозность перед первым поцелуем – нормальная реакция. Мандраж свидетельствует о важности события. Ожидание перед первым поцелуем не всегда соответствует реальности, из-за чего возникают негативные ассоциации. Особенно опасен такой опыт для подростков, неуверенных в себе личностей и мнительных натур.

Выделяется несколько групп людей, которые боятся поцелуев в губы:

• личности кожного вектора;
• представители анального вектора;
• представители вектора обоняния;
• люди тактильно вектора;
• люди зрительного вектора.

Модель восприятия окружающей среды – вектор, определяющий восприимчивость личности к тем или иным ситуациям. Кожный вектор характеризует личностей, которым сложно вступать в нормальные отношения с партнером. У них сложный характер и много требований к окружающим. Представители кожного вектора подвержены фобиям, связанным с телесными контактами. Они боятся заражения инфекциями и вирусами.

Категорические в убеждениях представители анального вектора поведения вешают ярлыки на потенциальных партнеров. Они брезгливы и пренебрежительны к женщинам (в большинстве случаев именно у мужчин проявляется анальный вектор поведения), которые вступали в интимные отношения с несколькими партнерами.

Чувствительные личности с хорошим обонянием восприимчивы к запахам и вкусам. Для них окружающим мир - сплошные ассоциации. Для представителей вектора обоняния свойственна социофобия, на основе которой развивается филемафобия. Представители тактильного вектора поведения боятся не только поцелуев в губы, но и любых других контактов. Прикосновения приносят боль, неприятные ощущения и сильный дискомфорт. Побороть филемафобию таким личностям очень сложно.

Ошибочная модель воспитания влияет на восприятие окружающих людей представителей зрительного вектора поведения. Негативный опыт взаимоотношений в семье влияет на поведение взрослого человека. Для него поцелуи в губы или прикосновения – настоящие пытки.

Причины возникновения фобии

Боязнь поцелуя – это отклонение, с которым можно бороться. Лечение проблемы зависит от причины, из-за которой возникает страх. Каждый день побег от травмирующей ситуации ухудшает состояние жертвы фобии.

Перебороть боязнь перед поцелуями через лечение первопричины можно в домашних условиях или после посещения психоаналитика. Процесс формирования боязни и возраст, когда она проявляется, не всегда совпадают.

Негативный опыт и неприятные ощущения

Прошлые отношения формируют поведение личности. Женщина или мужчина переносят прошлые переживания на новые отношения. Фобия проявляется, когда жертва не отпускает прошлые обиды и негативные чувства.

Конфликтные ситуации вырабатывают стойкое отвращение к конкретному человеку или образу (присвоение мужчинам звания предателей или женщинам славы распутницы). Негативный опыт возникает у подростков, у которых первый опыт поцелуев сопровождается неприятными воспоминаниями (избранник плохо пахнет или делает больно). Сложившаяся ситуация отпечатывается в памяти и перерастает в фобию.

Брезгливость и отвращение

Защитные реакции организма формируются в раннем возрасте. Еще до первого поцелуя у ребенка появляется стойкая неприязнь к чужим прикосновениям: он считает собственное тело стерильным, чистым, неоскверненным. Любые контакты для него – попытка нанести непоправимый вред.

Защита выстраивается на психологическом уровне, человек отталкивает потенциальных партнеров и оттягивает момент тактильной связи. Для него боязнь первых поцелуев осознанная и естественная.

Брезгливость формируется в детском возрате

Сопутствующие фобии

Фобия – это страх, облеченный в определенные рамки. Длительные фобии сопровождаются дополнительными отклонениями в поведении личности. Боязнь нарушения личного пространства перерастает в добровольное заключение. Вдали от окружающего мира личности спокойно и уютно.

Боязнь микробов способствует развитию филемафобии. Социофобия влияет на адаптацию личности, неспособной заводить отношения с коллегами, друзьями, потенциальными партнерами.

Укусы и травмы

Детские травмы вырабатывают нетипичные модели поведения личности. Если ребенок пережил страшный опыт (его укусили или ударили по губам), в будущем перебороть страх перед повторной травмой очень сложно.

Филемафобия развивается постепенно. Ребенок начинает избегать прикосновений.

Закомплексованность и стеснительность

Комплексы возникают из-за неправильного самовосприятия личности. Боязнь первого поцелуя определяется неуверенностью в собственных силах или навыках. Неопытным в интимных отношениях женщинам сложно открыться партнеру, и стеснение перерастает в чрезмерную защитную реакцию.

Страх перед первыми поцелуями не зависит от поведения партнера. Чем больше напор второй стороны, тем сложнее женщине довериться.

Как проявляется страх поцелуев

Симптомы патологии зависят от причины фобии. Приступы панических атак проявляются у людей, которые пережили травмирующее событие в раннем возрасте. Филемафобия выражается тремором рук, повышенным потоотделением и болью в грудной клетке. Паника заставляет жертву защищаться, а иррациональное поведение не имеет объяснений. Спонтанные реакции могут вызывать искреннее недоумение партнера.

Человек, подверженный фобии, может смеяться или плакать в самый неподходящий момент, отбиваться от заигрываний партнера и сбегать при первой возможности. У фобии поцелуев несколько проявлений, направленных на внешний мир и на внутреннее самоощущение. Чтобы избежать близости, жертва фобии выбирает добровольное заточение, становится затворником.

Методы борьбы с фобией

Как побороть страх перед первым поцелуем? Простая фобия нуждается в комплексном лечении. Опасения и небольшую нервозность можно преодолеть работой над собственным мышлением.

Человек настраивается, внушает себе правильную установку. Хороший результат дают тренинги перед зеркалом (повторение заготовленных аффирмаций). Лечение с помощью специальных упражнений необходимо тем жертвам фобии, которые неспособны перебороть страх.

Терапевтическое лечение

Для парня или девушки важна самооценка, для повышения которой проводится работа над телом и мышлением. Лечение у психоаналитика происходит по простой схеме:

• проводится психоанализ;
• определяется первопричина страха;
• назначаются аутотренинги и упражнения, которые пациент выполняет в домашних условиях.

С партнером ведется откровенный разговор: он должен знать о проблеме и при возможности помогать перебороть психологический барьер.

Разрушение страхов

Реабилитация направлена на коррекцию поведения. Если человек сможет поцеловать партнера без панической атаки, это будет первым шагом на пути к исцелению. Борьба направлена на разрушение страхов.

Работа над травмами проводится с помощью сопутствующей терапии (арт-терапия или групповая терапия).

Поцелуй без паники — показатель успешной терапии

Техники поцелуев для лечения

Современная метода лечения филемафобии основана на принципе «чтобы поцеловать человека без страха, нужно больше практиковаться». Поцелуй – это искусство, которому можно обучиться.

Техника японского поцелуя преподается на групповых и индивидуальных занятиях. Методика позволяет противостоять фобии: чем больше человек знает, тем легче ему выйти из зоны комфорта и ослабить защитную реакцию.