VSD மற்றும் நீண்ட தூரம் பயணம் செய்ய பயம். VSD ஏன் பொது போக்குவரத்தில் வாகனம் ஓட்டும் பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது? வாகனம் ஓட்டும் பயம் எங்கிருந்து வருகிறது?

இன்று பேருந்து, தள்ளுவண்டி, மெட்ரோ போன்ற வகைகளில் பயணிக்க பயம் பொது போக்குவரத்து, அதே போல் ஒரு லிஃப்டில் பயணம் செய்யும் பயம், ஒரு நபர் வரையறுக்கப்பட்ட மூடப்பட்ட இடத்தையும், இந்த வரையறுக்கப்பட்ட இடத்தில் ஒரு பெரிய கூட்டத்தையும் சந்திக்கும் போது, ​​மிகவும் பரவலாக உள்ளது.

+7 495 135-44-02க்கு அழைக்கவும்

பேருந்து, சுரங்கப்பாதை அல்லது லிஃப்டில் பயணிக்கும் முன் பய உணர்வு பற்றிய புகார்களின் எடுத்துக்காட்டுகள்:

“பஸ் கவிழ்ந்ததை அறிந்த பிறகு நான் பஸ்ஸில் சவாரி செய்ய பயப்படுகிறேன். நான் பயணம் செய்ய வேண்டும் என்றவுடன், என் உடல்நிலை மோசமாகிறது. எனக்கு புரிகிறது

என் ஆன்மாவில் ஏதோ தவறு உள்ளது, நான் என்னை திசை திருப்ப முயற்சிக்கிறேன், கியர்களை மாற்றுகிறேன், ஆனால் பெரும்பாலும் என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது. நான் என் உணர்வுகளில் உறுதியாக இருக்கிறேன், என் உடல் முழுவதும் தொடர்ந்து அசௌகரியத்தை உணர்கிறேன், ஆனால் எதுவும் வலிக்காது, இதயப் பகுதியில் மட்டும் இறுக்கம் மற்றும் சில நேரங்களில் என் மார்பில் ஒரு கல், என் இதயம் மிகவும் அமைதியாக துடிக்கிறது, கிட்டத்தட்ட செவிக்கு புலப்படாமல், என் கார்டியோகிராம் சாதாரணமானது, என் நுரையீரல் நன்றாக உள்ளது , என் கைகள் அடிக்கடி குளிர்ச்சியடைகின்றன, கால்கள் மற்றும் உட்புற நடுக்கம், வயிற்றில் அசௌகரியம். நான் ஒரு உளவியலாளரைப் பார்த்தேன், அவருடன் நீண்ட காலம் பணியாற்றினேன் வெவ்வேறு திட்டங்கள், நுட்பங்கள், ஹிப்னாஸிஸ் முயற்சி. இது மூடிய இடைவெளிகளின் பயம் என்று உளவியலாளர் கூறுகிறார். இது ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு போகட்டும், பின்னர் எல்லாம் மீண்டும் நடக்கும். ”

"இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் சுரங்கப்பாதையில் சவாரி செய்து கொண்டிருந்தேன், என்னை விடுவித்துக் கொள்ள ஒரு ஆசை இருந்தது, ஆனால் அது வலுவாக இல்லை. நான் நீண்ட நேரம் சுரங்கப்பாதையில் இருந்தேன், நான் வெளியேற விரும்பவில்லை. நான் பொதுவில் கிட்டத்தட்ட சிறுநீர் கழிப்பதில் முடிந்தது, இதை நான் எப்போதும் சகித்துக்கொள்ள முடியும். இப்போது சுரங்கப்பாதையில் செல்லக்கூட பயமாக இருக்கிறது. அது திடீரென்று வரலாம், என்னால் அதைத் தாங்க முடியாது. நான் கழிப்பறைக்குச் செல்லும்போது, ​​​​சிறுநீர் இன்னும் கொஞ்சம் தெளிவாகத் தெரியும். நான் ஒரு சிறுநீரக மருத்துவரைப் பார்த்தேன் - நோயியல் இல்லை. நான் கால்நடை மருத்துவரிடம் சென்றேன் - எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது. நான் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரிடம் சிகிச்சை பெற முயற்சித்தேன் - எந்த மாற்றமும் இல்லாமல். இப்போது நான் ஒரு வருடமாக ஒரு உளவியலாளர்-உளவியல் நிபுணரிடம் செல்கிறேன் (அத்தகைய நிபுணத்துவம் இல்லை, பற்றி பேசுகிறோம்ஒரு சாதாரண உளவியலாளர் பற்றி - தோராயமாக. நூலாசிரியர்). உலகில் உள்ள அனைத்தையும் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே பேசினோம், ஆனால் பிரச்சனை உள்ளது. மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், இப்போது நான் பேருந்துகளில் சவாரி செய்ய பயப்படுகிறேன். நான் அதில் உட்கார விரும்பியவுடன், நான் என்னை நனைத்துக்கொள்வது போல் உணர்கிறேன்.

“என்னால் லிஃப்டில் சவாரி செய்ய முடியாது! நான் எப்போதும் நடப்பேன், நான் அவ்வளவு உயரமாக வாழாதது நல்லது, 8 வது மாடியில் மட்டுமே. நான் ஒரு நண்பரைப் பார்க்க மிகவும் அரிதாகவே 22 வது மாடிக்குச் செல்ல வேண்டும். நானே லிஃப்டில் சிக்கிக் கொள்ளவில்லை என்றாலும், லிஃப்ட் மீது எனக்குள்ள பயம் பயங்கரமானது. எனது நண்பர் ஒருவர் லிஃப்டில் சிக்கிக்கொண்டு, என் நெஞ்சு குளிர்ச்சியடையும் அளவுக்கு அதைப் பற்றி மிகத் தெளிவாகப் பேசியதிலிருந்து இது தொடங்கியது. தடைபட்ட மற்றும் மூடிய இடங்களுக்கு நான் மிகவும் பயப்படுகிறேன்.

பயம் என்பது அச்சுறுத்தும் நிகழ்வுகள் மற்றும் செயல்களின் எதிர்பார்ப்புடன் தொடர்புடைய உள் பதற்றத்தின் உணர்வு. இது மிக உயர்ந்த ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை நரம்பு செயல்பாடுஉயிரைப் பாதுகாப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது.

மையத்தின் செயலிழப்பு இருந்தால் நரம்பு மண்டலம், பல்வேறு வகையான நோயியல் எதிர்வினைகள் உருவாகலாம், இது பயத்தின் உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது, அவை அழைக்கப்படுகின்றன அதிகாரப்பூர்வ மருந்து"ஃபோபியாஸ்".
அடிப்படையில், பொதுப் போக்குவரத்து மற்றும் லிஃப்ட்களில் பயணம் செய்வது, நெருங்கிய மூடப்பட்ட இடங்களில் இருப்பது போன்ற அச்சங்கள் (ஃபோபியாஸ்) உருவாக்கம் தொடர்புடையது அதிக சுமைஅன்றாட வாழ்க்கையில் மனித ஆன்மாவில்.

ஃபோபியாஸ் என்பது வெறித்தனமான மற்றும் அர்த்தமற்ற பயங்கள், உதாரணமாக, உயரங்கள், பெரிய தெருக்கள், திறந்த அல்லது வரையறுக்கப்பட்ட, பார்வைக்கு மூடிய இடங்கள், மக்கள் கூட்டம், நோய்வாய்ப்படும் பயம்

நோய், பயம் பற்றிய பயம் மற்றும் இதில் அடங்கும்

லிஃப்ட், பேருந்துகள், சுரங்கப்பாதைகளில் பயணம் செய்ய பயம்

வெறித்தனமான பயம், அல்லது ஃபோபியா, ஒரு நபர் தனது அச்சங்களின் அர்த்தமற்ற தன்மையைப் புரிந்துகொண்டு, அவற்றைச் சமாளிக்க முயற்சித்தாலும், ஒரு தீவிரமான மற்றும் தவிர்க்கமுடியாத மன நிலை.

ஃபோபியாஸ், அல்லது வெறித்தனமான அச்சங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, சுரங்கப்பாதை அல்லது பிற பொதுப் போக்குவரத்தில் சவாரி செய்யும் பயம், இன்று பெரும்பாலும் நரம்பியல் இருப்பு என வரையறுக்கப்படுகிறது, ஆனால் இது எப்போதும் வழக்கு அல்ல. உங்களால் முடியாது வெளிப்புற வெளிப்பாடுமனநல கோளாறு, அதன் உண்மையான தோற்றம் பற்றி உடனடியாக பேசுங்கள்.

ஃபோபியா (பயம்), அதன் எந்த வெளிப்பாடுகளிலும், ஒரு அறிகுறி மட்டுமே, ஒரு சிறிய பகுதி, இது எந்த மனநலக் கோளாறு இருப்பதைக் குறிக்கிறது, மேலும் இந்த மனநலக் கோளாறு நியூரோசிஸ் என்பதற்கான தெளிவான அறிகுறிகளைக் கொடுக்காது, அது அதனுடன் இணைந்தாலும் கூட. பீதி தாக்குதல்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பயம் போன்ற ஒரு அறிகுறியாகும்.

ஒரு உளவியலாளர் ஒரு பயத்தின் வெளிப்பாடாக ஒரு அறிகுறியை சந்தித்தால், அவரது முக்கிய பணி வேறுபட்ட நோயறிதலை நடத்துவதாகும். துல்லியமான வரையறைஇந்த மன எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும் முக்கிய ஆதாரம் வெறித்தனமான பயம்.

பொது போக்குவரத்தில் (பஸ், மெட்ரோ, டிராலிபஸ், டிராம்) பயணம் செய்வதற்கான பயம் - வரையறுக்கப்பட்ட இடங்களின் பயம் பற்றி நாம் பேசினால், இந்த நோயறிதல் குறியீட்டை இது போன்ற மனநல கோளாறுகளின் சூழலில் சேர்க்கலாம்:

1. வெவ்வேறு வகையானநரம்பியல் - எல்லைக்கோடு மன நிலை. இவற்றில் மனநல கோளாறுகள்மிகவும் பொதுவானது வெறித்தனமான அச்சங்கள்.

2. கவலைக் கோளாறுகள் - எல்லைக்கோடு மன நிலை. நரம்பியல் நோய்களைப் போலவே, வெறித்தனமான பயம் பெரும்பாலும் இந்த மன நிலையில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது.

பெரும்பாலானவற்றில், அனைத்து மனநல கோளாறுகளும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடியவை, ஆனால் இதற்காக நீங்கள் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் சரியான கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் ஒரு திறமையான உளவியலாளரை அணுக வேண்டும், அவர் நிலைமையை சரியாக மதிப்பிடுவார், உண்மையான காரணங்களைக் கண்டறிந்து, தனித்தனியாக பரிந்துரைப்பார் மற்றும் போதுமான சிக்கலான சிகிச்சையை நடத்துவார்.

போக்குவரத்தில் (மெட்ரோ, பஸ், டிராம், லிஃப்ட்) பயணம் செய்ய பயப்படும் ஒரு நபரின் பொதுவான புகார்.

நோயாளி: பெண், 23 வயது, திருமணமானவர், ஒரு குழந்தை, குடியிருப்பாளர் பெரிய நகரம். நான் ஒருபோதும் போதைப்பொருள், ஆல்கஹால் - மிதமான அளவில், விடுமுறை நாட்களில் மட்டும், வருடத்திற்கு 3-5 முறை உட்கொண்டதில்லை.

“நான் 4 வருடங்களாக பீதியால் அவதிப்பட்டு வருகிறேன். நான் எனது வேலையை விட்டு வெளியேறியபோது இது தொடங்கியது, பெண்களின் பிரச்சினைகள் எழுந்தன, 2 மாதங்களுக்கு அவர்களால் சரியான நோயறிதலைப் பெற முடியவில்லை, மற்றும்

வலி மோசமாகிக்கொண்டே இருந்தது மற்றும் மன அழுத்தம் அதிகரித்துக்கொண்டே இருந்தது, என்னால் அதைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை புதிய வேலை. பின்னர் ஒரு நாள், ஒரு டாக்டருடன் சந்திப்புக்குப் பிறகு, என் உடல்நிலை மோசமடைந்ததை அறிந்ததும், திடீரென்று நான் என் சொந்த உலகில் இல்லை என்பது போல் உணர்ந்தேன். நான் சுயநினைவை இழக்கப் போகிறேன் என்ற உணர்வு எனக்கு காய்ச்சலையும் பயங்கரமான பயத்தையும் கொடுத்தது, பின்னர் நான் ஒரு நண்பருடன் அவுச்சனுக்குச் சென்றபோது அது தொடர்ந்தது (அதற்கு முன், பகுப்பாய்வுகளின் மோசமான முடிவுகளை நான் மீண்டும் கண்டுபிடித்தேன்), எனக்கு மீண்டும் உடம்பு சரியில்லை. பேருந்து. எங்கு ஓடுவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, எனக்கு என்ன தவறு என்று புரியவில்லை, மயக்கம் வந்துவிடுமோ என்று நான் பயந்தேன், எனவே படிப்படியாக ஒவ்வொரு முறையும் மோசமாக உணர்ந்தேன், பஸ் அல்லது சுரங்கப்பாதையில் வரவிருக்கும் பயணத்தைப் பற்றி நினைத்தாலும் கூட. பெண் சிக்கல்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 8 மாத்திரைகள் எடுத்ததால், நான் மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தேன். மாத்திரைகள் எல்லா இடங்களிலும் எனக்கு உடம்பு சரியில்லை, எனக்கு உடம்பு சரியில்லை, நான் மிகவும் பயந்தேன்.

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, நான் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு, எப்போதும் மருத்துவர்களுக்கு பயப்படுகிறேன், எனவே இந்த தாக்குதலுக்கு நான் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயந்தேன், அவர்கள் என்னை அழைப்பார்கள் மருத்துவ அவசர ஊர்தி. எனவே படிப்படியாக நான் எல்லாவற்றிலிருந்தும் என்னைப் பாதுகாத்துக் கொண்டேன், கல்லூரியை விட்டு வெளியேறினேன், செல்வதை நிறுத்தினேன்

பேருந்துகள் மற்றும் மெட்ரோ. சுரங்கப்பாதை பற்றிய எனது பயம் 15 வயதில் தோன்றியது, ஒரு நாள் நாங்கள் ஒரு சுரங்கப்பாதையில் நின்றோம் நீண்ட காலமாக. ஆனால் படிப்படியாக அது கடந்து நான் சுரங்கப்பாதையில் சென்றேன், பின்னர் ஒரு பயங்கரவாத தாக்குதல் இருந்தது, நான் 2 ஆண்டுகள் செல்வதை நிறுத்தினேன். எனக்கு வேலை கிடைத்ததும், நான் அதை சவாரி செய்ய வேண்டியிருந்தது, படிப்படியாக நான் என் பயத்தை போக்கினேன். ஆனால் பீதி தாக்குதல்கள் தோன்றியபோது, ​​​​நான் அதை மீண்டும் சவாரி செய்வதை நிறுத்திவிட்டேன், பயங்கரவாதத் தாக்குதல்களின் காரணமாக, நான் அதை சவாரி செய்ய விரும்புகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் இறக்க வேண்டியிருந்தால், இதைப் போல அல்ல, சுரங்கப்பாதையில் இல்லை. இது முட்டாள்தனமாக இருக்கலாம், ஆனால் நான் வீட்டை விட்டு வெளியேற பயந்தேன் படிக்கட்டு! இதுவே முடிவு என்று நினைத்து வாழவே முடியாத நிலை ஏற்பட்டது. பின்னர் நான் எனது வேலையை வேறொருவருக்கு மாற்றினேன், ஏனென்றால் ... இதில் நான் எதுவும் செய்யவில்லை (வேலை எதுவும் இல்லை), மேலும் நான் சலிப்பிலிருந்து என்னை வலியுறுத்துவேன், தாக்குதல்கள் மீண்டும் நடக்கும் என்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன். நான் விரைவாக வேறொரு வேலையைக் கண்டுபிடித்தேன், அதை நடந்து செல்ல ஒரு மணிநேரம் ஆனது. இது 10 நிமிட பஸ் பயணம், ஆனால் பேருந்தில் சவாரி செய்யும் பயத்தை என்னால் போக்க முடியவில்லை.

நான் திருமணம் செய்துகொண்டு புதுப்பிக்க ஆரம்பித்தேன். நான் ஷாப்பிங் சென்டரைச் சுற்றி ஓட்டத் தொடங்கினேன், என் கணவருடன் காரில் இருந்தாலும், நண்பர்களைச் சந்தித்தேன், என் நிலை மேம்படத் தொடங்கியது, என்னைத் திசைதிருப்ப எனக்கு ஏதாவது இருந்தது, பயம் இருந்தது, ஆனால் அவ்வளவு வலுவாக இல்லை. பின்னர் நான் கர்ப்பமாகிவிட்டேன், பின்னர் நான் நன்றாக உணர்ந்தேன். நான் பயப்படுவதை நிறுத்திவிட்டேன், நான் நிறைய நடந்தேன், நிறைய நகர்ந்தேன், எல்லாம் கடந்துவிட்டது என்று நினைத்தேன். ஆனால் அது அங்கு இல்லை! என் மகளைப் பெற்றெடுத்த போது, ​​சில மாதங்களுக்குப் பிறகு எனக்கு பயங்கர சலிப்பு ஏற்பட்டது. ஆனால் இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. நான் என் மகளை வெறித்தனமாக நேசிக்கிறேன், அதனால் நான் அவளிடம் வருந்துகிறேன் என்று நினைக்காதே. அப்படியெல்லாம் இல்லை. என் கணவர் எப்போதும் வேலையில் இருக்கிறார், நான் தனியாக நடக்க பயப்படுகிறேன், ஏனென்றால் தாக்குதல்கள் மீண்டும் தோன்றத் தொடங்கியுள்ளன, நான் நோய்வாய்ப்பட்டு ஆம்புலன்ஸ் என்னை அழைத்துச் செல்லும் என்ற பைத்தியக்காரத்தனமான பயம் எனக்கு உள்ளது. நான் பைத்தியம் பிடிக்க மிகவும் பயப்படுகிறேன்.

23 வயதில் ஒரு நபர் வெறுமனே எண்ணங்களால் நோய்வாய்ப்பட முடியாது என்பதை நானே முழுமையாக புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் என்னால் அதற்கு உதவ முடியாது. எனக்கு பேருந்துகள் மற்றும் சுரங்கப்பாதைகள் என்றால் மிகவும் பயம். ஒரு ஷாப்பிங் சென்டருக்கு அல்லது பால் சமையலறைக்கு (வீட்டிலிருந்து 10 நிமிடங்கள்) செல்ல பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் நான் செல்கிறேன்! ஆனால் சுரங்கப்பாதை மற்றும் பேருந்துகள் பற்றிய எனது பயத்தை என்னால் போக்க முடியாது. எதற்கும் பயம் வரையறுக்கப்பட்ட இடைவெளிகள். நான் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறேன் என்று நான் மிகவும் பயப்படுகிறேன், எல்லோரையும் போல அல்ல, தெருவில் என் தாக்குதல்களை யாராவது பார்த்துவிடுவார்கள் என்று நான் மிகவும் பயப்படுகிறேன், எனக்கு வலிமை இல்லை. எதுவாக இருந்தாலும் வெளியில் செல்வேன் என்று புரிந்து கொண்டேன். எனக்கு ஒரு குழந்தை உள்ளது, ஆனால் நான் பயப்படுவதில் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன். இப்போது நான் வீட்டில் உட்கார்ந்து, உட்கார்ந்து, எல்லா நேரத்திலும் என்னை மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாக்குகிறேன். சொல்லுங்கள், இது எனது சுய-ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் சுய ஏமாற்று அல்லது நோயா?

ஒரு உளவியலாளர் ஒரு முழுமையான நோயியல் பரிசோதனையை நடத்தினார், இதன் போது ஒரு கவலை-நரம்பியல் கோளாறு இருப்பது தெரியவந்தது. நோயின் காலம் காரணமாக, சிக்கலான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, ஒரு வெளிநோயாளர் அடிப்படையில், 1.5 ஆண்டுகளுக்கு, நீண்ட காலமாக சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட்டது. அறிகுறிகள் முற்றிலும் மறைந்துவிட்டன, ஆனால் மறுபிறப்புக்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் ஒரு முறை மருத்துவரிடம் வழக்கமான வருகைகள் மற்றும் நிலை மோசமடைந்தால் உடனடி சிகிச்சையுடன் குறைந்தபட்சம் 3 ஆண்டுகளுக்கு ஒரு மனநல மருத்துவர் மூலம் நிலைமையை கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தினசரி மற்றும் உணவு முறை தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. இன்றுவரை, மூன்று ஆண்டுகளாக எந்த மறுபிறப்பு அல்லது நிலைமை மோசமடையவில்லை.

பொது போக்குவரத்தில் பயணம் செய்வது, விமானத்தில் பறப்பது அல்லது லிஃப்டில் சவாரி செய்வது போன்ற பயத்தை உங்களால் சமாளிக்க முடியாவிட்டால்.

மூடிய இடங்களின் பயம் இருப்பதைப் பற்றி நாங்கள் பேசுகிறோம்.

இப்போதெல்லாம் இத்தகைய அச்சங்கள் மிகவும் பொதுவானவை, நீங்கள் தனியாக இல்லை.

இந்த அச்சங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மனநல மருத்துவர்கள் கற்றுக்கொண்டனர்.

நிறைய பேர் உள்ளே நவீன உலகம்பல்வேறு ஃபோபியாக்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சிலர் பொதுவில் பேச பயப்படுகிறார்கள், மற்றவர்கள் விலங்குகள் அல்லது பூச்சிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அசௌகரியத்தை உணர்கிறார்கள். ஆனால் பயணம் செய்ய பயப்படுபவர்களும் உள்ளனர். விஞ்ஞான ரீதியாக, இந்த கோளாறு ஹோடோபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. அதற்கு எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள், நிதானமாக திரைப்படங்களைப் பார்க்கலாம் அல்லது பயணத்தைப் பற்றிய நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களிடமிருந்து கதைகளைக் கேட்கலாம்;

கோளாறுக்கான காரணங்கள்

ஃபோபியாஸ் குழந்தை பருவத்திலும் இளமை பருவத்திலும் தோன்றும். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் சுறுசுறுப்பாக பயணம் செய்திருந்தால், அவர்கள் பயணம் செய்ய பயப்படக்கூடாது. ஆனால் விடுமுறை முடிந்தவுடன் வீட்டுச் சூழல், ஒரு பயணத்திற்கு முன், ஒரு நபர் சிறிது உற்சாகத்தை அனுபவிக்கலாம்.

கூடுதலாக, குழந்தை பருவத்திலிருந்தே விரும்பத்தகாத நினைவுகளால் ஒரு பயத்தின் வளர்ச்சி ஏற்படலாம். இது ஒரு விபத்தா அல்லது பேரழிவாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒருவேளை குழந்தை தனது பெற்றோருடன் ஒரு இடத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு அடிக்கடி செல்ல வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது.

நோயியலின் தோற்றத்திற்கான முக்கிய காரணங்கள்:

1. பகுத்தறிவற்ற பயம், இது சிலருக்கு உடலின் தற்காப்பு எதிர்வினை சில சூழ்நிலைகள். உதாரணமாக, ஒரு நபர் முழுமையாக தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை பிரெஞ்சுவிடுமுறையில் பாரிஸ் செல்ல, ஆனால் படிப்பதில் சிரமம் உள்ளது வெளிநாட்டு மொழிகள்பள்ளி ஆண்டுகளில், அவர்கள் மொழி தடைகள் பயம் காரணமாக இருக்கலாம், எனவே அடிக்கடி பாரிஸ் சுற்றுப்பயணம் பதிலாக, Godophobes Anapa ஒரு பயணம் வாங்க.
2. செய்திகளைப் படித்த பிறகு அல்லது பார்த்த பிறகு ஏற்படும் கடுமையான எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் பயத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். இதற்கு ஒரு தெளிவான உதாரணம் விமானப் பயணத்தின் பயம். அறிவுப்பூர்வமாக, பஸ் அல்லது படகு கிராசிங்குகள் குறைவாக இல்லை என்பதை காட்போப் நன்கு புரிந்துகொள்கிறார் ஆபத்தான இனங்கள்விமானங்களை விட போக்குவரத்து. இருப்பினும், பகுத்தறிவற்ற பயம் ஏற்படுகிறது, எனவே நோயாளி பறக்கும் பீதியின் காரணமாக ஒரு சுவாரஸ்யமான பயணத்தை கைவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார், ஒவ்வொரு முறையும் அவர் பயணத்திற்கு பயப்படுகிறார் என்று தனக்குத்தானே திரும்பத் திரும்பச் சொல்கிறார்.
3. ஒரு பிஸியான வேலை அட்டவணை, ஒரு நபர் விடுமுறையின்றி ஒரு நாளின் பெரும்பகுதியை வேலையில் செலவிட வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்போது. இந்த நிலைமை உயர் உள் நிலை பதட்டத்தின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும். இதன் விளைவாக, மிக சிறிய விவரங்கள் கூட அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம். பதட்ட நிலையில் உள்ள ஒரு கோடோபோப் குறிப்பாக எதற்கும் பயப்படுவதில்லை, பொதுவாக எல்லாவற்றிலும் அவர் பயப்படுகிறார், எனவே அவர் செய்ய முடிவு செய்வது வார இறுதியில் ஊருக்கு வெளியே பயணம் செய்வதாகும்.

நோயியலின் அறிகுறிகள்

பயணக் கவலையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபர், பயணத்திற்கு முன் அல்லது அதைப் பற்றி சிந்திக்கும் போது கூட பல்வேறு உயிரியல் மற்றும் உடலியல் எதிர்வினைகளை அனுபவிக்கிறார். அவற்றில் மிகவும் பொதுவானவை:

• கார்டியோபால்மஸ்;
• மூட்டுகளில் நடுக்கம் உணர்வு;
• வயிற்று அசௌகரியம்;
• குமட்டல் (மேம்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், வாகனத்தில் ஏறும் முன் வாந்தி ஏற்படலாம்);
• உலர்ந்த வாய்;
• அதிகப்படியான வியர்வை;
• பேச்சு குழப்பம்;
• மயக்க நிலை;
• அதிகரித்த உற்சாகம்.

கோளாறின் கடுமையான வடிவங்களில், ஒரு நபர் அனுபவிக்கலாம் பொருத்தமற்ற எதிர்வினைகள்ஒரு பீதி தாக்குதல் அல்லது சாலையில் செல்வதற்கு முன் உடனடியாக தப்பிக்க முயற்சிக்கும் வடிவத்தில்.

கோடோபோப்கள் பயணம் செய்வதைத் தவிர்த்தால் மிகவும் வசதியாக வாழ முடியும் நீண்ட தூரம். அத்தகைய பயணம் அவசியம் என்றால், எடுத்துக்காட்டாக, அடிக்கடி வணிக பயணங்கள் காரணமாக, நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் உதவியை நாட வேண்டும். லேசான ஒழுங்கற்ற நபர் தன்னிச்சையாக வெற்றி பெறலாம்.

ஃபோபியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முறைகள்

நோயாளி தனது பயணத்தில் எந்த பயமும் தலையிடாது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான வலிமையைக் கண்டால், இது ஏற்கனவே கோளாறைக் கடக்க ஒரு முக்கியமான படியாக இருக்கும். கூடுதலாக, அவர் பயத்திற்கான காரணங்களில் கொஞ்சம் வேலை செய்ய வேண்டும், அவற்றை உந்துதலுடன் மாற்றுவார். ஒரு கோடோபோப் பயணம் செய்வதற்கு முன் அவருக்கு என்ன உணர்ச்சித் தடையாக இருக்கிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும். பிறகு உருவாக்கப்பட்ட எதிர்மறை அடித்தளங்களை நேர்மறையாக மாற்றுவது அவசியம்:

1. நோயாளி ஒரு பகுத்தறிவு நிலைப்பாட்டில் இருந்து சண்டையை அணுகினால் பயத்துடன் பணிபுரிவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, ஒரு மொழித் தடை இருக்கும்போது முக்கியமான ஒன்றை தவறாகப் புரிந்துகொள்வதற்கான பயம் மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் பல சுற்றுலாப் பயணிகளைப் போலவே இந்த சிக்கலையும் வெற்றிகரமாக தீர்க்க முடியும். இதைச் செய்ய, அவர்கள் சாதாரண சொற்றொடர் புத்தகங்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், முன்பு அவர்கள் செல்லும் நாட்டில் தொடர்பு கொள்ளும்போது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் சொற்றொடர்கள் காணப்படும் இடங்களில் புக்மார்க்குகளை உருவாக்கியுள்ளனர். சொற்றொடர் புத்தகத்தை கொஞ்சம் படித்தால், ஹோடோபோப் புதிய சூழ்நிலைகளுக்கு எளிதாக செல்ல முடியும். பழைய அச்சங்களை மாற்றுவதற்கான உள் அணுகுமுறை புதியவற்றுடன் வரவிருக்கும் அறிமுகத்திற்கான மனநிலையாக இருக்க வேண்டும் சுவாரஸ்யமான மக்கள். கூடுதலாக, இந்த பயணம் மொழியை சிறப்பாகக் கற்றுக்கொள்வதற்கான வாய்ப்பாகக் கருதப்பட வேண்டும்.
2. சாலையில் ஏதேனும் பிரச்னை ஏற்படுமோ என்ற அச்சத்தில் பலர் உள்ளனர். பதட்டத்தை சமாளிக்க, நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான அலைக்கு முன்கூட்டியே உங்களை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும், வழியில் நீங்கள் நிறைய அசாதாரண மற்றும் சுவாரஸ்யமான விஷயங்களைக் காணலாம் என்று நினைக்கிறீர்கள். எப்படியாவது திசைதிருப்பப்பட வேண்டும் என்பதற்காக, ஒரு நபர் பயணத்தின் போது ஒரு கேமராவைப் பயன்படுத்தி உற்சாகமான மற்றும் அசல் காட்சிகளை எடுக்கலாம், அது அவரது கவலைகளிலிருந்து அவரைத் திசைதிருப்பலாம்.
3. ஒரு ஃபோபியாவை நீங்களே சமாளிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​​​நீங்கள் குறுகிய தூர பயணத்தைத் தொடங்க வேண்டும். முதலில், நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்கள் விடுமுறைக்கு வந்த நிரூபிக்கப்பட்ட இடங்களுக்கு நீங்கள் செல்லலாம். பயத்தை கட்டுக்குள் கொண்டு வரும்போது, ​​ஒரு நபர் அதிக தொலைதூர பகுதிகளை ஆராய விரும்புவார்.
4. பயம் இல்லாதவர்களுக்கு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலை, மற்றும் ஏதேனும் சுருக்கமான ஆபத்து, தகவல் இல்லாததால் பயணத்தின் பயம் எழுகிறது என்பதை நீங்களே நம்பிக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு நபர் ஒரு பிராந்திய குறிப்பு புத்தகத்தை வாங்கலாம் மற்றும் அவர் பார்வையிடும் இடத்திற்கு வழிகாட்டியாக தேர்ச்சி பெறலாம். மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் ஆர்வமுள்ள நபர்கள் குறுகிய கால மொழிப் படிப்புகளில் கலந்துகொள்ள ஆரம்பிக்கலாம்.
5. நீங்கள் விரும்பும் பாதையை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும் மற்றும் அதிலிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டாம் என்று உறுதியளிக்க வேண்டும்.
6. உங்கள் பயண பயத்துடன் பணிபுரியும் போது, ​​​​ஒரு நபர் பிரகாசமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் பதிவுகள் அவருக்கு முன்னால் காத்திருக்க வேண்டும், புதிய கலாச்சாரங்களை மாஸ்டர் மற்றும் அசாதாரண இயல்பு மற்றும் கட்டிடக்கலை பற்றிய சிந்தனையை அனுபவிக்க வேண்டும். நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் மிகவும் வேறுபட்டது, எனவே உங்கள் பயணத்தின் போது உங்கள் எல்லைகளை விரிவுபடுத்துவதற்கும் இனிமையான உணர்ச்சிகளைப் பெறுவதற்கும் நீங்கள் வாய்ப்பைப் பெற வேண்டும்.

நனவை விட அச்சங்கள் முன்னுரிமை பெற்றால், நீங்கள் தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களிடமிருந்து உதவி பெற வேண்டும்.

உளவியலாளர்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் குழு அமர்வுகளுக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம், இது சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான காரணங்கள் மற்றும் வழிகளை விரிவாக ஆராயும்.

பயண கவலை ஒரு பொதுவான கோளாறு மற்றும் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். உங்கள் பயத்தை அடையாளம் கண்டுகொள்வது மற்றும் அதை அகற்ற முயற்சிப்பது முக்கியம்.

எதற்கும் பயப்படாத ஒரு VSDமேன் உண்மையிலேயே ஒரு தனித்துவமான உயிரினம், அவர் பதக்கத்திற்கு தகுதியானவர். தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா மற்றும் பயம் கிட்டத்தட்ட ஒத்ததாக இருக்கிறது. VSD களின் அச்சங்கள் எப்பொழுதும் ஒரு தெளிவான உள் நியாயத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் தன்னிச்சையாக எழுவதில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால், ஒரு வலுவான அடித்தளத்தைக் கொண்டிருப்பதால், எல்லா அச்சங்களும் பயங்களும் யதார்த்தத்திற்கு முற்றிலும் பொருத்தமற்றவை.

நோயாளி பயப்படுவது, ஒரு விதியாக, நடக்காது, ஆனால் நோயாளி கற்பனை முடிவுக்காக மிகவும் விடாமுயற்சியுடன் காத்திருக்கிறார் மற்றும் மனதளவில் அதற்குத் தயாராகிறார், அவரே தனது "கொடிய நிலையை" தூண்டுகிறார். பொது போக்குவரத்தில் சவாரி செய்ய நீங்கள் பயப்படும்போது இது குறிப்பாக தெளிவாக நிகழ்கிறது. பெரும்பாலும், இந்த போக்குவரத்தில் ஒரு பீதி தாக்குதலுக்குப் பிறகு இத்தகைய பயம் தோன்றும். உதாரணமாக, சுரங்கப்பாதையில் ஒரு பீதி தாக்குதலை அனுபவித்த ஒருவர் மீண்டும் மீண்டும் பீதி தாக்குதலுக்கு பயப்படுவதால், சுரங்கப்பாதையில் சவாரி செய்ய பயப்படுகிறார்.

கொடிய பாதையில்

« நான் பைத்தியம் பிடிப்பேன், என்னை நானே அவமானப்படுத்துவேன், என்னை நனைத்துக்கொள்வேன், மாரடைப்பு அல்லது மூச்சுத் திணறலால் எல்லோருக்கும் முன்னால் இறந்துவிடுவேன்.“- பஸ், மெட்ரோ அல்லது ரயிலுக்காகக் காத்திருக்கும் நோயாளியின் காய்ச்சல் கற்பனையில் தட்டு போல் சுழலும் சில எண்ணங்கள் இவை. அத்தகைய நோயாளிகள் விடுமுறையில் தங்கள் சொந்த ஊரை விட்டு வெளியேற மாட்டார்கள், முடிந்தால், வாகனங்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதற்காக, நிதிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் தங்கள் பணியிடத்தை மாற்றுகிறார்கள். வெளிர், தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டு உதவியற்ற நிலையில் இறக்கக்கூடாது என்பதற்காக.

பயணிகளிடையே போக்குவரத்தில் பயத்தின் தாக்குதல்கள் நோயாளிக்கு பின்வரும் அறிகுறிகளைத் தூண்டுகின்றன:

• இதய தாள தொந்தரவுகள் (,);
• அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்;
• முனைகளில் பெர்மாஃப்ரோஸ்ட்;
• மரணத்தை நெருங்கும் நம்பிக்கை;
• பாதிப்பு, அதிர்ச்சி, டீரியலைசேஷன் நிலை;
• மூச்சுத்திணறல் தாக்குதல்கள்;

இந்த எல்லா அறிகுறிகளையும் நீங்கள் ஒரு சாதாரண VSD நபரிடம் பட்டியலிட்டால், அது எப்படி இருக்கும் என்று கேட்டால், பதில் கணிக்கக்கூடியதாக இருக்கும்: பீதி தாக்குதல். அத்தகைய நிலை பொது போக்குவரத்தில் சவாரி செய்வதற்கு ஒரு பயம் என்று யாரும் சொல்ல மாட்டார்கள். ஆம், VSD பாதிக்கப்பட்டவர் மிகவும் "சாதாரண" பீதி தாக்குதலை அதன் அனைத்து மகிழ்ச்சிகளுடனும் அனுபவிக்கிறார்.

பேருந்துகள் மற்றும் ரயில்களில் தனக்கு நடக்கும் தாக்குதல்கள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை என்று அவர் ஏன் நினைக்கிறார்? உண்மை என்னவென்றால், உறவினர்கள் மத்தியில் வீட்டில் இருப்பதால், நோயாளி அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பாதுகாப்பாக உணர்கிறார். மாறாக, பொதுப் போக்குவரத்தில் அவர் அதிக ஆபத்துள்ள இடத்தில் இருப்பதாக உணர்கிறார், மேலும் தர்க்கம் இது போன்றது:

1. எனக்கு பீதி ஏற்படும், அதன் போது நான் இறக்க நேரிடும்.
2. நான் வெளியே ஓட முடியாது, கதவுகள் மூடப்பட்டுள்ளன, நான் கவனத்தை ஈர்க்க விரும்பவில்லை: நான் பைத்தியம் என்று அவர்கள் நினைப்பார்கள்.
3. இப்போது என் மனம் தலைகீழாக மாறும், மேலும் பல ஆண்டுகளாக என் நகரத்தில் விவாதிக்கப்படும் விஷயங்களை நான் செய்வேன், மக்கள் என்னை நோக்கி விரல் நீட்டுவார்கள்.

போக்குவரத்து அல்லது பயணிகள் பயம்?

பொது போக்குவரத்தில் பயணிக்க பயப்படும் ஒரு வி.எஸ்.டி நபர், ஒரு விதியாக, மூடிய இடங்கள், சத்தமிடும் பிரேக்குகள் மற்றும் விபத்துக்கள் போன்ற பொது நிந்தைகளுக்கு பயப்படுவதில்லை.

எனவே, நோயாளி கஷ்டப்படுகிறார் என்று சொல்ல முடியாது அமாக்ஸோபோபியா- போக்குவரத்தில் வாகனம் ஓட்டுவதற்கான குறிப்பிட்ட பயம். இங்கே காரணத்தை அழைப்பது மிகவும் சரியாக இருக்கும் அகோராபோபியா- நெரிசலான இடங்களின் பயம்: சினிமாக்கள், சுரங்கப்பாதைகள், பேருந்துகள், கடைகள், எல்லாம் தனிப்பட்டதாக இருந்தாலும், இரண்டு விருப்பங்களும் சாத்தியமாகும்.

இந்த இரண்டு பயங்களும் ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் போக்குவரத்துடன் தொடர்புடையவை, மேலும் VSD கள் உள்ளவர்கள் ஒரே நேரத்தில் அல்லது இரண்டிலும் பாதிக்கப்படலாம். ஆனால் இன்னும், பெரும்பாலும் வி.எஸ்.டி மற்றும் பீதி தாக்குதல்களுடன், அகோராபோபியா உருவாகிறது - கூட்டத்தில் இருப்பது, வெட்கப்படுதல், அனைவருக்கும் முன்னால் உதவியற்றவராக இறப்பது போன்ற பயம்.

அமாக்ஸோபோபியா பயணிகளுடன் தொடர்புடையது அல்ல, ஆனால் கார்களுடன் தொடர்புடையது, சில சமயங்களில் மிகவும் விசித்திரமான முறையில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. நோயாளி விபத்தில் சிக்குவதற்கு மட்டும் பயப்படுவதில்லை, ஆனால் கருப்பு கார்களில் ஓட்டுவதற்கு பயப்படுகிறார். அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை போக்குவரத்து எப்படியாவது தனது இமேஜுக்கும் தொழிலுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் என்று அவர் பீதி அடைகிறார். இந்த அச்சங்கள் VSD உடைய ஒரு நபரிடமும் இருக்கலாம், ஆனால், ஒரு விதியாக, அவர்கள் டிஸ்டோனியாவுடன் சிறிய தொடர்பைக் கொண்டுள்ளனர், இருப்பினும் ஒருவர் மற்றவருடன் "தலையிடுவதில்லை".

பெரும்பாலும், ஒரு பீதி தாக்குதலுக்குப் பிறகு பொது போக்குவரத்து பயம் ஏற்படுகிறது. பீதி தாக்குதல் மீண்டும் நிகழும் என்ற பயத்தில் அந்த இடத்தைத் தவிர்க்கத் தொடங்குவதால் இது நிகழ்கிறது. இதனால், சுரங்கப்பாதையில் பீதி தாக்குதல் ஏற்பட்டால், அந்த நபர் சுரங்கப்பாதையைத் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறார். ஒரு பேருந்தில் பீதி தாக்குதல் ஏற்பட்டால், அந்த நபர் பேருந்துகளைத் தவிர்க்கத் தொடங்குகிறார்.

பொது போக்குவரத்தின் பயத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

ஒவ்வொரு வி.எஸ்.டி நோயாளியின் வாழ்க்கையிலும் நோயாளி தனக்குத்தானே கூறும்போது ஒரு தருணம் வருகிறது: “போதும்! நிறுத்து! இதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய வேண்டிய நேரம் இது! இறுதி முடிவு நோயாளியின் உறுதிப்பாடு, தன்னம்பிக்கை மற்றும் விடாமுயற்சியைப் பொறுத்தது. ஃபோபியாஸ் போராடலாம் மற்றும் போராட வேண்டும். எந்த ஃபோபியாவும் குணப்படுத்தக்கூடியது. மேலும் பயத்திலிருந்து விடுபட்ட பல VSD கள் உள்ளனர் வாகனம், இப்போது மகிழ்ச்சியாக வாழ்கிறார், சுரங்கப்பாதையில் பயணம் செய்கிறார் மற்றும் விமானத்தில் பறக்கிறார். அகோராபோபியாவைக் கடக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், பின்வரும் முறைகள் உங்கள் உதவிக்கு வரும்:

• "வெட்ஜ் வித் ஆப்பு." நோயாளி சுயாதீனமாக தனது பயம், அதன் பயனற்ற தன்மையை பகுப்பாய்வு செய்து, இந்த நிலையில் இருந்து தன்னை மெதுவாக அகற்றத் தொடங்குகிறார். சிறியதாக தொடங்குகிறது: குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் பொது இடங்களுக்குச் செல்வது, ஆனால் மக்கள் அதிகம் இல்லாத இடங்களில்: அரங்கம், நூலகம், பூங்கா. முதல் நிலை ஃபோபிக் வெளிப்பாடுகள் இல்லாத வடிவத்தில் பலனைத் தரத் தொடங்கியவுடன், நீங்கள் பார்வையாளர்களை "அதிகரிக்க" முடியும்.

இந்த பயம் உங்கள் ஆழ் மனதில் ஆழமாக ஒரு காரணம் உள்ளது. பயம் என்பது ஒரு எண்ணம். யோசித்துப் பாருங்கள். ஒவ்வொருவரும் வாழ்க்கை நிகழ்வுகளுக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள், மக்கள், உலகம் வித்தியாசமாக. உண்மையில், எல்லா பிரச்சனைகளும் ஒரு நபரின் தலையில் உள்ளன, முதலில் நாம் அவற்றை உறுதியாக நம்புகிறோம், அவற்றை உணர்கிறோம், பின்னர் அவற்றை எல்லா வழிகளிலும் கடந்து, நம் சக்தியை செலவிடுகிறோம். உங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறையையும் நல்லதில் நம்பிக்கையையும் உருவாக்க, ஆக்கபூர்வமான திசையில் அதை இயக்கவும். மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய உங்கள் யோசனைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்களே உருவாக்கத் தொடங்குங்கள், எல்லாம் உங்களுக்காக வேலை செய்யும் என்று நான் நம்புகிறேன். எப்போதும், எந்த சூழ்நிலையிலும், எந்த சூழ்நிலையிலும், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எல்லாம் உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் நன்றாக இருக்கும். ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள். உங்கள் உணர்ச்சிக் கோளத்தை ஒழுங்குபடுத்துங்கள். உங்கள் பிரச்சனைகள் அனைத்தும் தீர்க்கப்படும்; உங்களால் சமாளிக்க முடியாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உதவிக்காக நிபுணர்களிடம் திரும்புங்கள், அதனால்தான் அவர்கள் கல்வியைப் பெறுகிறார்கள், தேவைப்படுபவர்களின் பிரச்சினைகளை நிவர்த்தி செய்ய. பயத்தில் இருப்பது உண்மையான உடல் நோயை அச்சுறுத்துகிறது. உங்கள் உடல் (ஒரு தனித்துவமான சுய-கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு), பயத்தின் உதவியுடன், தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள் இருப்பதை ஏற்கனவே சமிக்ஞை செய்கிறது, இந்த வழியில் அது தன்னைத்தானே கவனிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்த முயற்சிக்கிறது. உங்கள் உணர்ச்சிக் கோளம் சுமையுடன் மிகவும் போராடுகிறது, உங்கள் மூளை (உடல் மற்றும் நரம்புகளுக்கு நடக்கும் அனைத்திற்கும் வினைபுரியும் ஒரு தனித்துவமான அமைப்பு) இன்னும் அதிகமான தகவல்களைப் பெற உங்களை அனுமதிக்காது, அது தன்னையும் உங்களையும் இந்த வழியில் (பயத்துடன்) பாதுகாக்கிறது. , பதட்டம்) அதிக சுமையிலிருந்து. உங்களால் முடியாது, உங்களை நீங்களே தடை செய்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படையாகக் காட்ட நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் திறமையற்றவர் உள் நிறுவல்கள்உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிதாக ஒன்றை ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள், அதைப் பற்றிய எண்ணத்தை கூட நீங்கள் நிராகரிக்கிறீர்கள், எனவே இரைப்பைக் குழாயில் உள்ள பிரச்சனைகள். உள்ளே பல தடைகள், தடைகள், வழக்கமான தழுவல் செயல்முறைகளில் தலையிடும் ஸ்டீரியோடைப்கள் உள்ளன, வாழ்க்கையின் சில பகுதிகள் உங்களில் நிராகரிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, அவற்றை மாற்ற அல்லது முற்றிலுமாக அகற்றுவதற்கான விருப்பம், வேறுபட்ட பாதை அல்லது செயல்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது. ஆனால் சில காரணங்களால் நீங்கள் அதை கையாள முடியாது என்று முடிவு செய்தீர்கள். இது ஒரு தீய வட்டமாக மாறிவிடும். பயம் என்பது உடலில் நிகழும் உடலியல் செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், ஏனெனில் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம் நெருங்கிய தொடர்புடையது, ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்துள்ளது மற்றும் ஊடுருவக்கூடியது. இந்த உறவுகளைப் படிப்பதன் மூலம், விளக்குகிறது உளவியல் காரணங்கள்மனோதத்துவ விஞ்ஞானம் நோய்களைக் கையாள்கிறது. நம் உடல் மற்றும் ஆன்மாவில் நடக்கும் அனைத்தும் ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்தவை மற்றும் நமது எண்ணங்கள், அனுபவங்கள், உணர்ச்சிகள், ஆசைகள் மற்றும் அவற்றை அனுபவிக்க தடைகள் மற்றும் தேவைகளின் திருப்தி ஆகியவற்றின் பிரதிபலிப்பாகும். இந்த பயிற்சியை செய்ய முயற்சிக்கவும்: கண்களை மூடிக்கொண்டு, நீங்கள் பயப்படும் சூழ்நிலையை தெளிவாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், நிகழ்வுகளின் சாத்தியமான விளைவுகளை மிகச்சிறிய விவரங்களுக்கு சிந்தியுங்கள், இது ஏற்கனவே பயமாக இருக்கும்போது அல்ல, ஆனால் ஒரு சாதாரண சூழலில், ஒரு சாதாரண மனநிலையில். எல்லாம் உங்களுக்குள் மட்டுமே இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், வெளியில் இருந்து எந்த பயமும் இல்லை. சில அம்சங்களில் உங்கள் நிலையான கவனம் இல்லாமல், வாழ்க்கையை அப்படியே பாயும் வாய்ப்பைக் கொடுங்கள். விஷயங்கள் இயல்பாக நடக்கட்டும். அதிகப்படியான கட்டுப்பாடு உங்களிடமிருந்து அதிக சக்தியை எடுத்துக்கொள்கிறது, மகிழ்ச்சியான உணர்ச்சிகளை, மகிழ்ச்சியை, எல்லாவற்றிலும் உள்ள நல்லதை மட்டுமே தேடுவதற்கும், முதலில் உங்களுக்குள்ளும் தேடுவதற்கும் செலவிடுங்கள். நான் உங்களுக்கு ஆரோக்கியத்தையும் நல்லிணக்கத்தையும் விரும்புகிறேன். நான் உங்களை அரட்டை அடிக்க அழைக்கிறேன். பதில்களை மதிப்பிட மறக்காதீர்கள்

மதிய வணக்கம். http://www.. என்ற கேள்விக்கு, "இந்த பயம் உங்கள் ஆழ் மனதில் ஆழமாக ஒரு காரணத்தைக் கொண்டுள்ளது. பயம் என்பது ஒரு எண்ணம். அதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள்..." என்ற உங்கள் பதிலில் நான் ஆர்வமாக இருந்தேன்.