வெற்றிகரமான பெண்களுக்கான நேர மேலாண்மை. Natalya Grigorievna Eremich பெண்களுக்கான நேர மேலாண்மை

முன்பை விட தற்போது பெண்களின் தோள்களில் அதிக பொறுப்புகள் சுமத்தப்பட்டுள்ளன. எல்லோரும் அவர்களை வெற்றிகரமான தலைவர்கள், முன்மாதிரியான மனைவிகள் மற்றும் இல்லத்தரசிகள், அக்கறையுள்ள தாய்மார்களாக பார்க்க விரும்புகிறார்கள். இது தவிர, நீங்கள் அழகாக இருக்க வேண்டும்.

ஆனால் தவிர்க்க முடியாத நிலையில், எல்லா இடங்களிலும் சரியான நேரத்தில் பணிகளைச் சரியாக விநியோகிப்பது எப்படி? பெண்களுக்கான நேர மேலாண்மை நுட்பங்கள் இதற்கு உதவும். பெண்களுக்கு எப்படி முன்னுரிமை கொடுப்பது, நேரம் மற்றும் அவர்களின் பொறுப்புகளை சரியாகக் கற்றுக்கொள்வதற்கு அவர் உதவுகிறார்.

எனவே, நேர மேலாண்மை என்றால் என்ன?

நேர மேலாண்மை என்பது விதிகள் மற்றும் ஒழுங்குமுறைகளின் அமைப்பாகும், இது நிலைமையை புத்திசாலித்தனமாக மதிப்பிடவும், பகுத்தறிவுத் திட்டத்தை உருவாக்கவும் உதவுகிறது.

இன்று, தங்கள் வாழ்க்கையை தீவிரமாக மாற்ற முடிவு செய்யும் நபர்களின் சதவீதம் மிகவும் சிறியது. மேலும் வெற்றி பெற்றவர்கள் இன்னும் குறைவு.

இது முதலில், ஆசை இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாவற்றையும் அப்படியே விட்டுவிட்டு, நாளுக்கு நாள் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு ஓடுவது, குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் வீட்டை பராமரிப்பது மிகவும் எளிதானது. ஆனால் அடுத்து என்ன? பின்னர் மந்தமான மற்றும் வழக்கமான நாட்கள், சோர்வு மற்றும் அதிருப்தி மட்டுமே.

இதனால்தான் நேர மேலாண்மை வந்தது.

அன்றாட வாழ்வில் பயன்பாடு

இலக்கை அடைவது மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் சரியான நேரத்தில் இருக்க நேரம் போன்ற ஒரு அரிய வளத்தை பகுத்தறிவுடன் பயன்படுத்த கற்றுக்கொள்வது எப்படி? மிகவும் பயனுள்ள ஐந்து குறிப்புகள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.

1. பட்டியல்களை உருவாக்குதல். நம் மனநிலை, தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பொறுத்து நாள் முழுவதும் நமது திட்டங்கள் டஜன் கணக்கான முறை மாறும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் இது கூடுதல் நேரத்தை வீணடிக்கிறது, அதை அதிக லாபத்துடன் பயன்படுத்தலாம். இதைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு காலையிலும் ஒரு சிறப்பு அட்டவணையை உருவாக்கவும், அது எங்கு ஓட வேண்டும், என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. அதிக செயல்திறனுக்காக, ஒவ்வொரு பொருளுக்கும் ஒரு காலக்கெடுவை அமைக்கவும். இது நேரத்தை மிச்சப்படுத்தவும், உத்தேசிக்கப்பட்ட பாதையில் இருந்து விலகுவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும் உதவும்.
2. முன்னுரிமை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நாளில் 24 மணிநேரம் மட்டுமே உள்ளது, மேலும் ஒரு நல்ல ஓய்வு பெற மறக்காமல் எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, முதலில் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். வெளியில் இருந்து செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியலைப் பார்க்கும்போது, ​​​​பூனையுடன் விளையாடுவதை விட இரவு உணவை சமைப்பதும் உங்கள் குழந்தைக்கு வீட்டுப்பாடத்தில் உதவுவதும் மிக முக்கியமானதாக இருக்கும். பணிகளின் சரியான விநியோகம் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், நேரத்தையும் மிச்சப்படுத்தும்.
3. அடையக்கூடிய இலக்குகளை மட்டும் அமைக்கவும். நீங்கள் உடனடியாக எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியாது. உங்கள் திறன்களை நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக மதிப்பிட வேண்டும், இன்று என்ன செய்ய வேண்டும், நாளை என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க வேண்டும். அதிக மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும், உங்கள் திட்டத்தை நிறைவேற்றுவதைத் தடுக்கிறது.
4. ஒரு குழுவாக வேலை செய்யுங்கள். ஒரு ஆணை விட ஒரு பெண் ஒழுக்க ரீதியாக வலிமையானவள் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இருப்பினும், நீங்களும் சோர்வடைகிறீர்கள் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். உதவி கேட்க பயப்பட வேண்டாம். வீட்டு உறுப்பினர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுக்கு அத்தியாவசியமற்ற பணிகளை ஒதுக்க தயங்க வேண்டாம். இது உங்கள் அட்டவணையை கணிசமாகக் குறைக்கும் மற்றும் மிகவும் முக்கியமான விஷயங்களுக்கு மாற உதவும்.
5. சீக்கிரம் எழுந்திரு. "முதலில் எழுந்தவருக்கு கடவுள் கொடுக்கிறார்" என்பது பழமொழி. பெண்களின் நேர மேலாண்மைக்கும் இது பொருந்தும். சீக்கிரம் தொடங்குவது உங்களுக்கு மேலும் பலவற்றைச் செய்ய உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நன்றாக உணரவும் உதவும்.

இன்னும் அதிகமாகச் செய்ய உதவும் விதிகள்

உலகளாவிய பணிகளை திட்டமிடும் போது அடிப்படை குறிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் சிறியவற்றைப் பற்றி என்ன? இன்னும் சில குறிப்புகள் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.

1. பணிகளை இணைக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு எளிதாக்குவது என்பதை முன்கூட்டியே சிந்தியுங்கள். உதாரணமாக, பல் மருத்துவரிடம் செல்லும் போது, ​​பழுது தேவைப்படும் காலணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கட்டணத்தைச் செலுத்தும் வழியில், வழியில் உள்ள கடையில் நிறுத்துங்கள். இது போன்ற சிறிய விஷயங்கள் உங்கள் அட்டவணையை உண்மையில் எளிதாக்குகின்றன.
2. தேவையற்ற பொருட்களையும் மக்களையும் களையுங்கள். பக்கத்து வீட்டுக்காரர்கள், ஸ்டோர் கிளார்க்குகள் மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் பயனற்ற உரையாடலில் எவ்வளவு நேரம் செலவிடப்படுகிறது என்பதை நாம் சில நேரங்களில் கவனிக்க மாட்டோம். என்ன தலைப்புகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன என்பதற்கு தெளிவான வரம்புகளை அமைத்து, அதில் செலவழித்த நேரத்தைக் குறைக்க ஒரு இலக்கை அமைக்கவும். பணிவாக ஆனால் சுருக்கமாக பதிலளிக்கவும். முன்மொழியப்பட்ட தலைப்பில் யாரும் நீண்ட நேரம் பேசப் போவதில்லை என்று ஒரு நபர் பார்க்கும் போது, ​​அவர் விரைவில் உரையாடலில் ஆர்வத்தை இழக்கிறார்.
3. வார இறுதியில் இருக்கட்டும். வார இறுதி வரை வீட்டு வேலைகளை தள்ளிப் போடாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வார நாட்களில், சண்டை மனநிலையில் இருக்கும் போது, ​​வேலை செய்யும் மனநிலையில் இருக்கும் போது, ​​துணி துவைத்தல், சுத்தம் செய்தல் மற்றும் சமையல் செய்வது நல்லது.
4. உங்கள் சொந்த வசதியை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் வசதியான சூழலில் பணிபுரிந்தால் வேலை வேகமாகவும், அதிக உற்பத்தித் திறனுடனும் நடக்கும் என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே அத்தகைய இடத்தைத் தேடாதீர்கள், ஆனால் அதை உருவாக்குங்கள்! அது இனிமையான நினைவுகளைத் திரும்பக் கொண்டுவரும் மென்மையான பொம்மையாக இருந்தாலும், உங்களுக்குப் பிடித்த இசையாக இருந்தாலும், இனிமையான வாசனையாக இருந்தாலும் சரி, வேறு ஏதாவது விஷயமாக இருந்தாலும் சரி. இது சரியான மனநிலையைப் பெறவும், அதிக முயற்சி இல்லாமல் பணியை முடிக்கவும் உதவும்.
5. கம்ப்யூட்டர், போன், டிவி வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். தொலைபேசி உரையாடல்களின் முக்கியத்துவத்தை மதிப்பிடுங்கள். நேரில் சந்திப்பது மற்றும் விவரங்களை விவாதிப்பது நல்லது. ஆனால் பிரச்சனை அவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இல்லாவிட்டால், தொலைபேசி அல்லது அஞ்சல் மூலம் தீர்க்க முடியும் என்றால், உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். செய்திகளுக்கும் இது பொருந்தும். ஒவ்வொரு நொடியும் உங்கள் அஞ்சல் பெட்டியை நீங்கள் சரிபார்க்கக்கூடாது. ஒரு நபர் உங்களை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் என்றால், அவர் அழைப்பார். மணிக்கணக்கில் டிவி பார்க்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் செய்திகளைக் கேட்க வேண்டும் அல்லது பிற முக்கியமான தகவல்களைப் பெற வேண்டும் என்றால், வீட்டு வேலைகளின் போது அதைச் செய்ய அனுமதிக்கவும்.

சமூகத்தின் விருப்பங்களின் புதைகுழியில் இருந்து எப்படி வெளியேறுவது?

சமூக அடித்தளங்களின் அமைப்பை அழித்து, நீங்கள் ஏதாவது மதிப்புள்ளவர் என்பதை நிரூபிப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். நவீன சமுதாயம் சோம்பல் மற்றும் சுயநலத்துடன் முழுமையாக நிறைவுற்றது, அதனால் வாழ்க்கையில் எதுவும் மாறாது. ஆனால் உங்களுக்கு போதுமானது என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், உடனடியாக செயல்படுங்கள்.

உங்களுக்கான செயல் திட்டத்தை முன்கூட்டியே கோடிட்டுக் காட்டியிருந்தால், ஷாப்பிங் செல்வது குறித்த உங்கள் நண்பர்களின் தூண்டுதல்களுக்கு நீங்கள் அடிபணியக்கூடாது. விதிவிலக்குகள் இருக்கக்கூடாது! இல்லையெனில், நீங்கள் அவ்வளவு தீவிரமானவர் அல்ல என்பதை மக்கள் புரிந்துகொள்வார்கள், மேலும் இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்வார்கள், உங்கள் குறிக்கோளிலிருந்து உங்களைத் தள்ளிவிடுவார்கள்.

தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றத் தொடங்குபவர்களுக்கு நேர மேலாண்மை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் பொறுப்புகளை சரியாக விநியோகிக்க கற்றுக்கொள்ளவும், ஒவ்வொன்றையும் முடிப்பதற்கான நேர பிரேம்களை பகுத்தறிவுடன் அமைக்கவும் இது உதவுகிறது.

வேலை மற்றும் வீட்டுப் பொறுப்புகளை இணைப்பது எப்போதுமே கடினமாக இருந்தது, ஆனால் இப்போது இந்த சுமை கிட்டத்தட்ட தாங்க முடியாததாகிவிட்டது. மோசமான சூழலியல், நரம்பு பதற்றம், தூக்கமின்மை மற்றும் குடும்பத்தில் கருத்து வேறுபாடுகள் ஆகியவை பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாகக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும்.

எனவே, உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியம் போன்ற ஒரு முக்கியமான விஷயத்தை நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. உங்கள் மருத்துவரை சந்திப்பதை அதிக நேரம் தள்ளிப் போடாதீர்கள். பிரச்சனைக்கான காரணத்தை இப்போதே அகற்றுவது நல்லது, அது உங்கள் திட்டங்களை பாதிக்காது அல்லது அதிக நேரம் எடுக்காது. உடல் செயல்பாடு அல்லது கடினப்படுத்துதலைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

ஒரு நாளைக்கு ஓரிரு நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு உற்சாகத்தை அதிகரிக்க உதவும், இது நாள் வெற்றிகரமான தொடக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியுடனும் பிரகாசமாகவும் இருக்க உதவும். முக்கிய விஷயம் தொடங்குவது, நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பு, இந்த விதிகளைப் பின்பற்றுவது உங்கள் வாழ்க்கையாக மாறும்.

பெண்களின் நேர மேலாண்மை என்பது நேரத்தை மட்டுமல்ல, ஒரு குறிப்பிட்ட பணிக்காக செலவிடப்பட்ட வளங்களையும் பகுத்தறிவு விநியோகத்தில் ஒரு சிறந்த உதவியாளர்.

நேர மேலாண்மை வாழ்க்கையின் நிதி அம்சத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

பகுத்தறிவு விநியோகம் நேரத்தை மட்டுமல்ல, பொருள் முதலீடுகள், நரம்புகள் மற்றும் பலவற்றையும் பற்றியது.

அழகான டிரின்கெட்டுகளுக்கான பெண்களின் பலவீனம் அனைவருக்கும் தெரியும், அது பின்னர் இழுப்பறைகள், பர்ஸ்கள் அல்லது சோபாவின் பின்னால் இலக்கு இல்லாமல் கிடக்கிறது. சிந்தனையற்ற கொள்முதல் விரைவில் அல்லது பின்னர் நீங்கள் திட்டமிட்ட உருப்படிகளில் ஒன்றை முடிக்க முடியாது என்ற உண்மைக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, இரவு உணவிற்கு தேவையான பொருட்களை வாங்க போதுமான பணம் இருக்காது.

இத்தகைய சங்கடங்களைத் தவிர்க்க, ஒவ்வொரு சுயமரியாதை இல்லத்தரசியும் தனது அன்றைய செலவுகளைத் தெளிவாகத் திட்டமிட வேண்டும். ஒரு அட்டவணையை வரையும்போது, ​​​​வேலைச் செயல்பாட்டின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு நீங்கள் கணக்கில் செலவுகளை எடுக்க வேண்டும். எதிர்பாராத வாங்குதல்களை எதிர்ப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழி, அவற்றிற்கு பணம் இல்லை.

திட்டமிடல் செலவுகள் தேவையற்ற கொள்முதல்களை எதிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், தேவையானதை மிகைப்படுத்தாமல் இருக்கவும் உதவுகிறது. இதைச் செய்ய, கடையில் என்ன வாங்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெளிவாக அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இவற்றை வாங்குவதற்கு போதுமான பணத்தை மட்டும் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.

என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் இந்த விதிகளை நாளுக்கு நாள் கடைபிடித்தால், அவை விரைவில் பழக்கமாகிவிடும். நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன், உங்கள் குடும்ப வாழ்க்கை மேம்படும் மற்றும் உங்கள் தொழில் உயரும். அன்றாட விஷயங்களில் நீங்கள் மிகக் குறைந்த நேரத்தைச் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், உங்களையும் உங்கள் உடல்நலத்தையும் கல்வியையும் கவனித்துக்கொள்ள உங்களுக்கு இன்னும் வாய்ப்பு உள்ளது.

இதுவே உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை மாற்ற உதவும். நீங்கள் உலகத்தை மாற்ற விரும்பினால், நீங்களே தொடங்குங்கள்.

ஒரு நபரிடம் இருக்கும் மிகவும் மதிப்புமிக்க மற்றும் உண்மையிலேயே ஈடுசெய்ய முடியாத வளம் நேரம். நிமிடங்கள் நம் விரல்களில் மணல் போல நழுவுகின்றன, மேலும் நாம் அடிக்கடி நினைக்கிறோம்: "நாள் கடந்துவிட்டது, நான் எதுவும் செய்யவில்லை!"

நேரத்தை எவ்வாறு பகுத்தறிவுடன் நிர்வகிப்பது என்பதை அறிய விரும்புவோருக்கு, ஒரு சிறப்பு தொழில்நுட்பம் உள்ளது - நேர மேலாண்மை. ஆங்கிலத்தில் இருந்து மொழிபெயர்க்கப்பட்டால், "நேர மேலாண்மை" என்று பொருள். இந்த "கிட்டத்தட்ட அறிவியலில்" பல வகைகள் உள்ளன - வணிகர்கள், மேலாளர்கள், குழந்தைகள், ... ஆனால் நான் மிகவும் நெருக்கமான மற்றும் மிகவும் பழக்கமான தலைப்பில் வசிக்க விரும்புகிறேன்: பெண்களுக்கான நேர மேலாண்மை.

நேர நிர்வாகத்தில் மிக முக்கியமான விஷயம் திட்டமிடல். தங்கள் குழந்தைகளையும் வீட்டையும் கவனித்துக்கொள்வது மட்டுமல்லாமல், "வாழவும்" விரும்பும் அனைவருக்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, அனைத்து வணிக ஆலோசகர்களும் ஒரு நாட்குறிப்பைத் தொடங்கி அதில் உங்கள் திட்டங்களையும் நோக்கங்களையும் பதிவு செய்ய ஒருமனதாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

தனிப்பட்ட முறையில் என்னைப் பொறுத்தவரை, எனது வேலை நாட்களில் இருந்து ஒரு அமைப்பாளர் ஒரு அத்தியாவசியப் பொருளாக இருந்து வருகிறார். சராசரி நாளானது எடிட்டரிடம் சமர்ப்பிக்க வேண்டிய அல்லது விளம்பரதாரருக்கு ஒப்புதலுக்கு அனுப்ப வேண்டிய கட்டுரைகளைக் கொண்டிருக்கும் போது; பல்வேறு நிகழ்வுகளுக்கு பயணம்; புதிய நபர்களுடன் தொலைபேசி அழைப்புகள் மற்றும் சந்திப்புகள் - நீங்கள் ஒரு நாட்குறிப்பு இல்லாமல் வாழ முடியாது!

எனவே, நான் மகப்பேறு விடுப்பில் சென்றபோது, ​​இந்த அலுவலக விநியோகம் எனது குடும்பம் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு எளிதாக இடம்பெயர்ந்தது, பொறுப்புகளின் வருகையைச் சமாளிக்க எனக்கு உதவியது. ஒரு அமைப்பாளரை வைத்திருக்கும் எனது அனுபவத்தை நான் பகிர்ந்து கொள்கிறேன், இது எல்லாவற்றையும் நிர்வகிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இன்னும் கொஞ்சம் கூட.

1. அதிகபட்ச தகவல். உங்கள் நாட்குறிப்பில் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக எழுதுகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக எதிர்கால நாளின் படத்தைப் பார்த்தீர்கள். டாக்டரின் வருகைகள், முக்கியமான அழைப்புகள், குடும்பத்துடனான சந்திப்புகள், ஜிம்மிற்கான பயணங்கள் ஆகியவற்றை காகிதத்தில் பதிவு செய்யவும். இரவு உணவு தயாரித்தல் அல்லது குழந்தைகளுடன் நடப்பது போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளை மறந்துவிடாதீர்கள். அவை நிறைய நேரம் எடுக்கும் மற்றும் காகிதத்தில் குறிப்பிடப்பட வேண்டும்.
2. வெவ்வேறு வண்ணங்களின் பேனாக்களைப் பயன்படுத்துங்கள். இது நம் வாழ்வின் பல்வேறு பகுதிகளுடன் தொடர்புடைய விஷயங்களைப் பிரிக்க அனுமதிக்கிறது. வேலை தொடர்பான அனைத்தையும் நான் சிவப்பு நிறத்தில் முன்னிலைப்படுத்துகிறேன்; பச்சை - குழந்தைகள்; ஊதா - நீங்களும் உங்கள் கணவரும்; நீலம் - மற்ற விஷயங்கள்.
3. உங்கள் முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும். நாளின் வழக்கைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், இது மீதமுள்ள நிகழ்வுகளுக்கான தொனியை அமைக்கிறது. இது ஒரு குழந்தைகள் மருத்துவ மனைக்கு வருகையாக இருக்கலாம்; ஒரு பெரிய திட்டத்தில் வேலை; ஊருக்கு வெளியே குழந்தைகளுடன் பயணம்; அழகு நிலையத்திற்கு வருகை; வீட்டின் பொதுவான சுத்தம் கூட. நாளின் வழக்கிலிருந்து தொடங்குவதன் மூலம் மிகவும் பயனுள்ள திட்டத்தை உருவாக்க முடியும்.

பயனுள்ள நேர நிர்வாகத்தின் மிக முக்கியமான விதி: நீங்கள் எங்கு சென்றாலும் ஒரு நாட்குறிப்பு இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், "அதை எடுக்கவில்லை - மறந்துவிட்டேன் - அதை மற்றொரு நாளுக்கு தள்ளி வைக்கவும்" திட்டமானது உங்கள் அட்டவணையை சிறப்பாக மாற்ற முடியாது.

நாங்கள் பொறுப்புகளை ஒப்படைக்கிறோம்

தாய்மார்களுக்கான நவீன நேர மேலாண்மை என்பது நாகரிகத்தின் பல்வேறு நன்மைகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. வாஷிங் மெஷின், வாஷிங் வாக்யூம் கிளீனர், மல்டிகூக்கர் அல்லது டிஷ்வாஷர் போன்றவற்றை விட திறமையான நேரத் திட்டமிடலுக்கு எதுவும் பங்களிக்காது.

எங்கள் பாட்டி எப்படி சமாளித்தார்கள், முடிவற்ற குழந்தை டயப்பர்களை பேசின்களில் கைமுறையாக கழுவுகிறார்கள் என்பதை கற்பனை செய்வது பயமாக இருக்கிறது ... அதிர்ஷ்டவசமாக, 21 ஆம் நூற்றாண்டில், 50% க்கும் அதிகமான வீட்டு வேலைகள் பல்வேறு இயந்திரங்களால் செய்யப்படுகின்றன. எனவே, உங்கள் நேரத்தை அதிகபட்ச செயல்திறனுடன் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு முக்கியம் என்றால், நம்பகமான வீட்டு உபகரணங்களை சேமித்து வைக்கவும்.

உங்கள் வீட்டில் திடீரென்று ஏதேனும் சிறப்பு உபகரணங்கள் இல்லாவிட்டால், முடிந்தவரை அனைத்து வீட்டுப் பொறுப்புகளையும் மற்றவர்களிடம் ஒப்படைக்கவும். உங்கள் சலவை இயந்திரம் உடைந்ததா? உங்கள் கணவர் (அவர் வலிமையானவர், மற்றும் அவரது கைகளில் தோல் கடினமானது!) குளியலறையில் பொருட்களைக் கழுவட்டும்.

ஒரு "பாத்திரம் கழுவி" வாங்க நேரம் இல்லை? உங்கள் வீட்டிற்கு வரும் அம்மாவிடம் சமையலறை வேலைகளில் உதவுமாறு கேளுங்கள். அவள் உன் அப்பாவுடன் வந்தாளா?

வெட்கப்பட வேண்டாம், ஏனென்றால் பெண்களின் மிகப்பெரிய பிரச்சனை குழந்தைகள், வேலை மற்றும் வீட்டு வேலைகளை எடுத்துக்கொள்வது, அதே நேரத்தில் அழகாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் எல்லா துறைகளிலும் இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஆனால், கிளாசிக்ஸில் இருந்து நாம் நினைவில் வைத்திருப்பது போல், "பொலிவர் இரண்டையும் தாங்க முடியாது."

ஒரு பலவீனமான பெண் தன் தோள்களில் தாங்க முடியாத சுமையை சுமக்க முடியுமா? எனவே, நான் மீண்டும் சொல்கிறேன், வெட்கப்பட வேண்டாம், நம்மால் முடிந்த அனைவருக்கும் வீட்டு வேலை பொறுப்புகளை ஒப்படைக்கவும். அம்மாக்களுக்கான நேர மேலாண்மை இதை வரம்பற்ற அளவில் செய்ய அனுமதிக்கிறது.

தவளையை உண்ணுங்கள், யானையைப் பிரிக்கவும்

மூலம், நேர மேலாண்மையில் விலங்கு உலகில் இருந்து புதிரான பெயர்களைக் கொண்ட திட்டமிடல் கூறுகள் உள்ளன. இங்கே அவர்கள்:

• "ஒரு தவளை சாப்பிடு." இது ஒரு நகைச்சுவையை அடிப்படையாகக் கொண்டது: நீங்கள் அதிகாலையில் ஒரு உயிருள்ள தவளையை சாப்பிட்டால், அது உங்களுக்கு அந்த நாளில் நடக்கும் மோசமான காரியமாக இருக்கும். எனவே, வணிக ஆலோசகர்கள் மிகவும் விரும்பத்தகாத பணிகளை முதலில் முடிக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
• "யானையைப் பிரித்துவிடு." நாங்கள் உலகளாவிய திட்டங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். பொதுவாக அவர்கள் உடனடியாக, துணிச்சலுடன் செயல்படுவது கடினம். இந்தப் பணியை பல பகுதிகளாகப் பிரித்து படிப்படியாக மேற்கொள்ள வேண்டும்.

அதிக தெளிவுக்காக, நான் குறிப்பிட்ட உதாரணங்களை தருகிறேன். எனவே, நான் பொருட்களை சலவை செய்ய விரும்பவில்லை, இது எனது "தவளை". எனவே, என் மனநிலை இன்னும் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​​​தார்மீக மற்றும் உடல் சோர்வு இல்லாத நிலையில், காலையில் மட்டுமே நான் இஸ்திரி பலகையில் நிற்கிறேன்.

இப்போது "யானைகள்" பற்றி. நான் மகப்பேறு விடுப்பில் இருந்தாலும், வீட்டிலேயே பகுதி நேரமாக வேலை செய்து வருகிறேன். மற்றும் சில நேரங்களில் ஆசிரியர்கள் ஏராளமான அழைப்புகள் மற்றும் ஒப்புதல்கள் தேவைப்படும் மிகப்பெரிய பணிகளை வழங்குகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், நான் பணியை பகுதிகளாகப் பிரிக்க முயற்சிக்கிறேன்: ஒரு நாள் நான் தலைப்பை ஆழமாகப் படிக்கிறேன் (அது எனக்கு அதிகம் தெரியவில்லை என்றால்), ஒரு வேலைத் திட்டத்தை வரைந்து, கட்டுரையின் பூர்வாங்க வரைவுகளை உருவாக்குகிறேன்.

அடுத்த நாள் நான் நிறைய தொலைபேசி அழைப்புகளைச் செய்கிறேன் - என் பெண்கள் தூங்கும்போது நான் அவற்றைச் செய்கிறேன். நான் மூன்றாவது அல்லது நான்காவது நாளை உண்மையில் உரை எழுதுவதற்கு ஒதுக்குகிறேன். அதைப் போலவே, கவனிக்கப்படாமல், "யானை" தின்னும்!

ஜாக்கிரதை: "நேரத்தின் திருடர்கள்"!

நேர நிர்வாகத்தில் "நேர திருடர்கள்" போன்ற ஒரு விஷயம் உள்ளது. எளிமையாகச் சொன்னால், இவை நிலைமைகள், சூழ்நிலைகள் மற்றும் நேரத்தின் திறமையான நிர்வாகத்தில் தலையிடும் நடவடிக்கைகள். நான் மகப்பேறு விடுப்பில் இருந்து அதே நேரத்தில் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதால் நான் சமாளிக்க வேண்டிய முக்கிய "திருடர்களை" பட்டியலிடுவேன்.

• தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது;
• தேவையற்ற தொலைபேசி உரையாடல்கள்;
• இணையத்தில் "ஹேங் அவுட்";
• தொழில்நுட்ப இயல்புடைய சிக்கல்கள் (அரிதாக, ஆனால் அது நடக்கும்: வழங்குநரின் வரிசையில் விபத்து, மின் தடை, சலவை இயந்திரத்தின் முறிவு போன்றவை);
• குழந்தைகளின் குறும்புகளின் விளைவுகளை நீக்குதல்.

நிச்சயமாக, இந்த "திருடர்களை" உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து என்றென்றும் வெளியேற்ற முடியாது. ஆனால் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் அவர்களின் தலையீட்டைக் குறைக்கலாம். உதாரணமாக, உங்கள் மொபைல் போனில் பேசும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். செயலற்ற தலைப்புகளில் உரையாடல்கள் நடத்தப்பட்டால் - ஒவ்வொரு அழைப்புக்கும் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது! நீங்கள் நீண்ட நேரம் தொலைபேசியில் தொங்கவிட முடியாது என்று உடனடியாக உரையாசிரியரை எச்சரிக்கவும்.

மேலும் தூங்கும் குழந்தையை கட்டிப்பிடித்து சோபாவில் படுக்காமல், தேவையான வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும்போது டிவி பார்க்கலாம். சோதிக்கப்பட்டது: "பெட்டியின்" கீழ் உணவு நன்கு தயாரிக்கப்படுகிறது, தூசி துடைக்கப்படுகிறது, மற்றும் துணிகளை சலவை செய்யப்படுகிறது.

குழந்தைகளின் செயல்பாடு மற்றும் அதன் விளைவுகளைப் பொறுத்தவரை, தேவையற்ற எல்லாவற்றிலிருந்தும் குழந்தைகளை முடிந்தவரை தனிமைப்படுத்த முயற்சிக்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, கதவுகளுடன் கூடிய அனைத்து தளபாடங்களிலும் தாழ்ப்பாள்களை நிறுவினோம், மேலும் குழந்தைகளுக்கு அணுக முடியாத இடத்தில் குப்பைத் தொட்டியை வைக்கிறோம்.

மேலும், அதற்கு முன் நான் தினமும் குழந்தைகளால் சிதறிய பொருட்களை மீண்டும் அலமாரிக்குள் வைப்பதில் அதிக நேரம் செலவிட்டேன்; அல்லது சமையலறையை ஒழுங்கமைக்கவும், அதில் அவர்கள் குப்பைத் தொட்டியின் உள்ளடக்கங்களை மூலைகளில் எடுத்துச் செல்ல முடிந்தது - இப்போது இந்த சிக்கல்களின் தடயங்கள் எதுவும் இல்லை.

முழுமையாக ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்வது

உங்கள் நேரத்தை வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கவும், நிறைய விஷயங்களைச் சமாளிக்கவும், நீங்கள்... நிதானமாக இருக்க வேண்டும். உண்மையில், இந்த புள்ளி கட்டுரையின் ஆரம்பத்திலேயே வைக்கப்பட்டிருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபரின் "எரிச்சல்" நீண்டகால மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை எண்ணங்கள் உட்பட பல மோசமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஒரு நாள் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வீட்டில் பகுதி நேரமாக வேலை செய்தால், அனைத்து வேலை அம்சங்களையும் ஒதுக்கி வைக்கவும். உங்களுக்கு குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்களை அவர்களின் தாத்தா பாட்டிக்கு அனுப்ப முயற்சி செய்யுங்கள்.

நீங்கள் 12 மணி நேரம் தூங்க வேண்டுமா? போதுமான அளவு உறங்கு! ஒரு மணி நேரம் குளியல் தொட்டியில் படுத்து ஷாம்பெயின் குடிக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறீர்களா? தயவு செய்து! மாலையில் உங்கள் கணவருடன் டிஸ்கோ அல்லது உணவகத்திற்கு செல்ல முடிவு செய்துள்ளீர்களா? ஒரு புதுப்பாணியான ஆடையை அணிந்துகொண்டு மேலே செல்லுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், அணில் போல் உணர்கிறேன், நாளுக்கு நாள் ஒரு சக்கரத்தில் சுழன்று, அதிலிருந்து எப்படி வெளியேறுவது என்று தெரியவில்லை.

நேர மேலாண்மை விரிவாக

"பெண்களுக்கான நேர மேலாண்மை" என்ற தலைப்பு வெறுமனே முடிவற்றதாக இருக்கலாம். தகவலுடன் அதிக சுமை ஏற்படாமல் இருக்க, நேரத்தின் உண்மையான எஜமானர்களாக மாற உங்களுக்கு உதவும் இன்னும் சில ரகசியங்களை நான் கோடிட்டுக் காட்டுவேன்.

• சீக்கிரம் எழுபவராக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். 6:00 மற்றும் 7:30 க்கு இடையில் எழுந்தவர்கள் மற்றவர்களை விட நிறைய செய்கிறார்கள். மொத்த விழிப்பு நேரமும் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும்.
• சிறிய விஷயங்களை உடனே செய்யுங்கள். அவை குவியும்போது, ​​அவை அதிக நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும்.
• அதிக நடைமுறை! சாதாரண நாட்களில், சிக்கலான பல-கூறு உணவுகளை தயாரிப்பது அவசியமில்லை. அத்தகைய "தலைசிறந்த படைப்புகளை" உருவாக்குவது வழக்கமாக ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக எடுக்கும், எனவே விருந்தினர்களின் வருகைக்கு இந்த மகிழ்ச்சியை விட்டு விடுங்கள். சாதாரண நாட்களில், எளிமையான மற்றும் வேகமான ஒன்றை சமைக்கவும் - தாய்மார்களுக்கான நேர மேலாண்மை இதை அனுமதிக்கிறது.
• ஜூலியஸ் சீசர் போல இருங்கள். அதாவது, ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்! வாழ்க்கையிலிருந்து ஒரு அடிப்படை உதாரணம்: நான் என் முகம் மற்றும் முடிக்கு ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துகிறேன், அவை வேலை செய்யும் போது, ​​நான் உணவை தயார் செய்கிறேன். இதன் விளைவாக, இரவு உணவு தயாராக உள்ளது மற்றும் நான் அழகாக இருக்கிறேன்.
• கடைசி நிமிடம் வரை தள்ளி வைக்காதீர்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: எந்தவொரு வியாபாரத்தையும் செய்வதற்கு அவசரம் சிறந்த சூழ்நிலை அல்ல.

மற்றொரு சுவாரஸ்யமான நுணுக்கம் என்னவென்றால், நான் "புத்திசாலித்தனமான தளவாடங்கள்" என்று அழைக்கிறேன். நீங்கள் வீட்டின் எல்லையை விட்டு வெளியேறினால், வழியில் தீர்க்கக்கூடிய பணிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இந்த முறை நன்றாக வேலை செய்கிறது!

அவரது உதவியுடன், மறுநாள் நான் நான்கு மணி நேரத்தில் பல பணிகளை முடிக்க முடிந்தது. நாங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் எங்கள் முறை காத்திருக்கையில், நாங்கள் புதிய காற்றில் நடக்க முடிந்தது; மருத்துவமனைக்குப் பிறகு நாங்கள் ஒரு பொதியை எடுக்க தபால் நிலையத்தில் நிறுத்தினோம்; திரும்பி வரும் வழியில் நான் ஒரு பழுதுபார்க்கும் கடைக்கு காலணிகளை எடுத்துச் சென்றேன்; வீட்டிலிருந்து வெகு தொலைவில், நாங்கள் ஒரு ஷாப்பிங் சென்டரில் நிறுத்தினோம், அங்கு நாங்கள் ஒரு குடும்ப நண்பருக்கு ஒரு பரிசைத் தேர்ந்தெடுத்தது மட்டுமல்லாமல், வாரத்திற்கான மளிகைப் பொருட்களையும் வாங்கினோம். அத்தகைய தீவிரமான பொழுதுபோக்கிற்குப் பிறகு, குழந்தைகள் இன்னும் ஒன்றரை மணி நேரம் வீட்டில் தூங்கினர், என்னால் வேலைக்கு அர்ப்பணிக்க முடிந்தது.

எனவே, பொதுவாக தாய்மார்கள் மற்றும் பெண்களுக்கான நேர மேலாண்மை என்பது அன்றாட வாழ்க்கையின் குழப்பத்தை ஒழுங்கமைக்க ஒரு வாய்ப்பாகும், அதே நேரத்தில் அவர்களின் திறன்களில் நம்பிக்கையுடன், கவர்ச்சிகரமான மற்றும் தன்னிறைவு. முயற்சி செய்து நீங்களே பாருங்கள்!

​​​​​​​

பெண்களுக்கான நேர மேலாண்மை ஆண்களுக்கான நேர நிர்வாகத்திலிருந்து பல வழிகளில் வேறுபடுகிறது. பெண்களுக்கு நிறைய உணர்வுகள், நிறைய பயங்கள் மற்றும் கவலைகள் உள்ளன, மேலும் உதவிக்காக அன்பானவர்களிடமும் மற்றவர்களிடமும் திரும்புவது ஆண்களை விட பெண்களுக்கு எளிதானது.

இங்கே agulife.ru இலிருந்து ஒரு கட்டுரை, வெளிப்படையாக, பெண்களுக்காக எழுதப்பட்டுள்ளது.

உளவியல் தயாரிப்பு

எல்லாவற்றையும் செய்வதற்கான அடிப்படைக் கொள்கைகள் பின்வருமாறு:

1. எங்கும் அவசரப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் பணியில் எவ்வளவு நிதானமாக செயல்படுகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் செய்து முடிப்பீர்கள்.
2. சரியான நேரத்தில் வரவில்லை என்று பயப்பட வேண்டாம். நீங்கள் அதைச் செய்ய முடிவு செய்தால், அதைச் செய்ய வேண்டாம் என்று பயப்படுவதற்கும், தள்ளிப்போடுவதற்கும் நாங்கள் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம்;
3. பொறுப்புகளை ஒப்படைக்கவும். உதவிக்காக உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் அடிக்கடி திரும்பவும். தொடர்புடைய நிறுவனங்கள் மற்றும் தனிநபர்களின் சேவைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
4. நினைவில் கொள்ளுங்கள், கூர்மையான மனம் மந்தமான பென்சிலை விட மந்தமானது. உங்கள் பிரச்சினைகளை எழுத்தில் பிரதிபலிக்கவும், உங்கள் இலக்குகள், விவகாரங்கள் மற்றும் பணிகளை எழுதுங்கள்.
5. எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் செய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்.
6. உங்கள் கவனத்தை கட்டுப்படுத்தவும். அடிப்படைக் கொள்கை: பெரிய பணிகள் அவற்றுக்கிடையே அதிகபட்சமாக மாறுவதை உறுதிசெய்யும் வகையில் ஒழுங்கமைக்கப்பட வேண்டும், சிறியவை கவனத்தை குறைந்தபட்சமாக மாற்றும் வகையில் தொகுக்கப்பட வேண்டும்.
7. ஓய்வெடுப்பதை ஒரு விதியாக ஆக்குங்கள். தூக்கம், இடைவேளை மற்றும் ஓய்வுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் வணிகத்தை எப்படி திட்டமிடுகிறீர்களோ அதே வழியில் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தை திட்டமிடுங்கள். உங்கள் செயல்திறன் உங்கள் ஓய்வை எவ்வளவு தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.

தொழில்நுட்ப அம்சங்கள்

எங்களுக்கு காகிதம் மற்றும் வண்ண பேனாக்கள் தேவைப்படும்.

1. உங்கள் அனைத்து விவகாரங்கள், பணிகள், திட்டங்கள் மற்றும் பிரச்சினைகள் அனைத்தையும் ஒரு காகிதத்தில் எழுதுங்கள். செய்ய வேண்டியதை அதிகபட்சமாக குரல் கொடுப்பதே குறிக்கோள்.
2. முந்தைய கட்டத்தில் நீங்கள் எழுதிய அனைத்து பணிகளையும் உங்கள் வாழ்க்கையின் பல முக்கிய பகுதிகளாகப் பிரிக்கவும் - எடுத்துக்காட்டாக, "குடும்பம்", "வேலை", "படிப்பு", "விளையாட்டு". ஒவ்வொரு பகுதியையும் தொடர்புடைய வண்ணத்துடன் முன்னிலைப்படுத்தவும்.
3. சில பிரச்சனைகளை ஏன் தீர்க்கப் போகிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கையில் நீங்கள் வழிநடத்தப்பட விரும்பும் உங்கள் அடிப்படை நோக்கங்கள் மற்றும் மதிப்புகளை ஒரு தனி தாளில் எழுதுங்கள்.
4. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உங்கள் மதிப்புகளின் பட்டியலுடன் பொருத்தவும். சில விஷயங்கள் உங்கள் மதிப்புகளுடன் ஒத்துப்போகவில்லை என்றால், அவற்றைச் செய்வது மதிப்புள்ளதா என்பதைக் கவனியுங்கள். எதிர்காலத்தில், உங்கள் மதிப்புகளின் பட்டியலைக் கொண்டு எப்போதும் உங்கள் திட்டங்களைச் சரிபார்த்து அவற்றைச் சரிசெய்யவும்.
5. செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் இருந்து, மிக முக்கியமான மற்றும் பெரியவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அவற்றை எளிய துணைப் பணிகளாகப் பிரிக்கவும். ஒவ்வொரு இலக்கின் கீழும் துணைப் பணிகளுடன், முடிவுகளை அட்டவணை அல்லது மரப் பட்டியலில் ஒழுங்கமைக்கவும். எந்த துணைப் பணிகளை மற்றவர்களுக்கு வழங்கலாம் என்பதை இப்போது சரிபார்க்கவும். உங்கள் இலக்குகளின் பட்டியலை அவ்வப்போது சரிபார்த்து, சூழ்நிலைகளைப் பொறுத்து சரிசெய்யவும்.
6. உங்கள் முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும். முக்கியமான விஷயங்களை முக்கியமில்லாதவற்றிலிருந்து பிரிப்பது நேர நிர்வாகத்தின் முக்கிய விதிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் பணிகளை முக்கியத்துவம் மற்றும் அவசரத்திற்கு ஏற்ப ஒழுங்கமைத்து உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் வைக்கவும்.
7. ஒரு துண்டு காகிதத்தில் அல்லது எக்செல் விரிதாளில், ஆண்டிற்கான திட்டத்தை உருவாக்கவும் (இப்போது இருந்து கணக்கிடப்படுகிறது). மிக முக்கியமான மற்றும் பெரியவற்றிலிருந்து தொடங்கி சிறியவற்றில் முடிவடையும் அனைத்து பணிகளையும் நேர அளவில் ஒழுங்கமைக்கவும். காலக்கெடு மற்றும் ஆதாரங்கள் அனுமதிப்பதை விட அதிகமான விஷயங்கள் இருந்தால், உங்கள் இலக்குகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும், அவற்றை களையெடுக்கவும், அவற்றைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தவும். ஒவ்வொரு மாதமும் இந்தத் திட்டத்தை மதிப்பாய்வு செய்து அதில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.
8. வாரத்திற்கு திட்டமிடுங்கள். ஆண்டிற்கான திட்டத்தைப் போலவே, வாரத்திற்கும் ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கவும். உங்கள் வாரத்தை நாட்களாக பிரிக்கவும். வருடத்திற்கான உங்கள் திட்டத்திலிருந்து, வரவிருக்கும் வாரத்திற்கான உங்கள் பணிகளை எழுதுங்கள். எல்லாவற்றையும் விரிவாக திட்டமிட முயற்சிக்காதீர்கள். எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். முக்கியமான விஷயங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுத்து முதலில் முடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தேவைப்பட்டால், வாரத்திற்கான திட்டத்தை மதிப்பாய்வு செய்து சரிசெய்யவும், நாளைக்கான அனைத்து பணிகளையும் ஒரு தனி தாள் அல்லது நாட்குறிப்பில் எழுதுங்கள்.

இந்த எளிய விதிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், தினசரி நேர அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம்.

விளக்கக்காட்சியின் சிக்கலானது

இலக்கு பார்வையாளர்கள்

பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் நிறைய சாதிப்பது முக்கியம்.

எல்லாவற்றையும் முழுமையாக நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி என்று புத்தகம் சொல்கிறது: வேலை செய்யுங்கள், உங்கள் குடும்பத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக நிர்வகிக்கவும். நேர மேலாண்மை என்பது ஒரு பெண்ணுக்கு இன்றியமையாதது, ஏனென்றால் அது அவளுடைய தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் தொழில்முறை நடவடிக்கைகளுக்கு இடையே உள்ள ஏற்றத்தாழ்வை அழிக்க அனுமதிக்கிறது, மேலும் அவள் மிகவும் வெற்றிகரமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற உதவுகிறது. பெண் மாதிரி ஆணிலிருந்து சற்றே வித்தியாசமானது, ஏனெனில் ஒரு ஆண் வேலை நேரம் மற்றும் ஓய்வு நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பது பொதுவானது. ஒரு பெண் தனது விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக செலவழித்து, ஒரு மில்லியன் விஷயங்களைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.

ஒன்றாகப் படிப்போம்

தனிப்பட்டவை உட்பட பல்வேறு செயல்பாடுகளில் நேரத்தைச் சரியாகப் பயன்படுத்துவதற்கான முறைகளை நேர மேலாண்மை ஆய்வு செய்கிறது. திறமையான நேரத்தை நிர்வகிப்பது தினசரி பழக்கமாக மாறும்போது, ​​இலக்குகளின் உருவாக்கம் மற்றும் சாதனைக்கு இது பங்களிக்கிறது.

எந்த மணிநேரமும் உண்மையில் உடல்நலம், நிதி, இன்பம் அல்லது வேறு ஏதாவது ஒரு பொருளாக மாற்றப்படலாம். உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம், எனவே நீங்கள் அதை சரியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

நேர திட்டமிடல் நுட்பம் நான்கு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. நீங்கள் உங்களுக்காக திட்டமிட்டு எதிர்காலத்தைப் பார்க்க வேண்டும், இல்லையெனில் அவர்கள் உங்களுக்காகத் திட்டமிடுவார்கள்.

2. நீங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கவோ அல்லது குவிக்கவோ முடியாது, அதை புத்திசாலித்தனமாக ஒழுங்கமைப்பது நல்லது.

3. முக்கிய மற்றும் இரண்டாம் நிலைகளை அடையாளம் காண்பது மதிப்புக்குரியது, வேலை நேரத்தை கடினமான (கட்டாய) மற்றும் மென்மையான (விரும்பத்தக்கது) பிரிக்கிறது.

4. ஒரு குறிப்பிட்ட போக்கை முறையாகப் பின்பற்றுவதன் மூலம் இலக்கு அடையப்படுகிறது.

வாழ்க்கையில் குழப்பத்திற்கான காரணங்களில் ஒன்று நேரத்தை ஒழுங்கமைக்க தயக்கம் மற்றும் சாக்குகளை தொடர்ந்து உருவாக்குவது. நீங்கள் விரும்பத்தகாத விஷயங்களைச் செய்ய விரும்பாதபோது சோம்பலும் இங்கே சேர்க்கப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டும். நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்யும்போது, ​​ஆர்வமற்ற பணிகள் தோன்றக்கூடும், அவை நாளை வரை ஒத்திவைக்கப்படும். நான்காவது காரணம், வேலையைத் தொடங்குவதற்கு முன், அது ஒரு கப் காபி அல்லது உங்கள் யாண்டெக்ஸ் இன்பாக்ஸைப் பார்ப்பதற்குச் செலவிடும் நேரம். உந்துதல் இல்லாததால் இவை அனைத்தும் நிகழ்கின்றன, இது துல்லியமாக விரும்பப்படாத செயல்களால் நிரப்பப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் வேலைக்கு மாற உதவும் "நங்கூரங்கள்" (குறிப்பிட்ட ஒன்றுடன் தொடர்புகள்) பயன்படுத்தலாம். "தவளை" முறையானது ஒரு பெரிய, விரும்பத்தகாத பணியை பல சிறிய பணிகளாக உடைத்து, படிப்படியாக அவற்றைச் சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. "யானை" முறை தலைகீழாக செயல்படுகிறது: ஏற்கனவே பெரிய வணிகத்தை பகுதிகளாகப் பிரிப்பதன் மூலம் அதை உலகமயமாக்குவது அவசியம், அதே நேரத்தில் "கேரட் மற்றும் குச்சி" முறையானது "யானை பாகங்களை சாப்பிடுவதற்கு" உந்துதலை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. கடைசி முயற்சியாக, சரியான நேரத்தில் வேலையைச் செய்ய நீங்கள் எப்போதும் காலக்கெடுவை அமைக்கலாம்.

முன்னுரிமைகளை அமைக்கும் போது, ​​யாரோ ஒருவர் திணித்த விஷயங்களை அகற்றவும், "இல்லை" என்று உறுதியாகக் கூறவும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இதைச் செய்ய, இதைச் செய்வது உங்களுக்கு ஏன் கடினம் என்பதை நீங்கள் இரும்புக் கிளாட் வாதங்களைக் கொடுக்கலாம், குறிப்பிட்ட சொற்றொடர்கள் அல்லது நடத்தையுடன் கேட்கும் விருப்பத்தை ஊக்கப்படுத்தலாம் அல்லது முதல் மற்றும் இரண்டாவது பொருத்தமானதாக இல்லாதபோது மூன்றாவது விருப்பத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம். ஆனால் பொதுவாக, ஒரு தீர்க்கமான "இல்லை" ஒரு முறை மட்டுமே உச்சரிக்கப்படுகிறது. உங்கள் தனிப்பட்ட நேரத்தை அவர்களின் தேவைகளுக்காக அல்லது இன்பத்திற்காக எடுத்துக்கொள்ள எந்த நபருக்கும் உரிமை இல்லை.

விஷயங்களை தத்துவ ரீதியாக அணுக நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்: நீங்கள் சூழ்நிலைகளை மாற்ற முடியாது, ஆனால் அவற்றைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறை நன்றாக இருக்கிறது. கொள்கையளவில் நீங்கள் இதை எவ்வளவு செய்ய வேண்டும், ஏன் அதைச் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது மதிப்பு. நீங்கள் நேரத்தை வாங்க முடியும் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்களா? பணிகளை ஒப்படைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் - உங்கள் கணவர், சக ஊழியர், துணைக்கு. தனிப்பட்ட நேர நிர்வாகத்தில், நீங்கள் யார் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் நினைவகத்தை நம்பாதீர்கள். "இல்லை" என்று சொல்லவும், பணிகளை ஒப்படைக்கவும் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் வாழ்க்கையில் தேவையற்ற விஷயங்களை அகற்றவும், இனிமையான மற்றும் முக்கியமானவற்றுக்கு ஒதுக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட நேரத்தை விடுவிக்கவும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

வழக்குகளின் முக்கியத்துவம் இந்த வரிசையில் விநியோகிக்கப்பட வேண்டும்: தேர்வு அளவுகோல்களை முன்னிலைப்படுத்தவும், அவற்றை ஒன்றோடொன்று ஒப்பிட்டு அவற்றை வரிசைப்படுத்தவும், ஒவ்வொரு விருப்பத்தையும் மதிப்பீடு செய்யவும், எடையுள்ள மதிப்பீடுகளைக் கணக்கிட்ட பிறகு உகந்த ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். எந்தவொரு பணியின் முன்னுரிமையும் அதன் ஆதாரம், பொதுவான காரணத்திற்கான பங்களிப்பு, அவசரம், தலைப்பில் ஆர்வம், அதன் சிக்கலான தன்மை மற்றும் செலவழித்த நேரம் மற்றும் தேவையான தொடர்புடைய தகவல்களின் கிடைக்கும் தன்மை ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

எந்தவொரு நெருக்கடியையும் தானே சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு தன்னாட்சி நிறுவனமாக உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது சரியான மூலோபாயத்தை உருவாக்குவது மற்றும் அதே நிறுவனங்களாக உங்கள் கணவர் அல்லது முதலாளியுடன் தொடர்புகளை ஏற்படுத்துவதாகும். மதிப்புகள் மற்றும் இலக்குகளை வரையறுத்து, உங்கள் கனவை நோக்கி நகர்வதன் மூலம் நீங்கள் விரும்புவதை எப்போதும் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் நோக்கம் என்ன, ஒருவருக்கு நீங்கள் எதை விட்டுச் செல்லலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். உங்கள் அழைப்பு என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், அளவை விட சுய-உணர்தல் முக்கியமானது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கை அதன் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் இடையில் சமநிலையைக் காணவும் குறுக்கீடுகளை அகற்றவும் எழுதப்பட்ட அட்டவணையின் வடிவத்தில் வழிகாட்டுதல்களாக உடைக்கப்படலாம். உடனடி இலக்குகள் குறிப்பிட்டதாகவும், நேரத்துக்கு உட்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

திட்டங்களை உருவாக்குவது சுவாரஸ்யமாக இருக்க வேண்டும். அவர்களுக்காக செலவிடும் நேரம் எந்த முடிவுகளுக்கும் வழிகாட்டியாக அமைகிறது. 60% நாள் திட்டமிடுதல் மற்றும் எதிர்பாராத நிகழ்வுகளுக்கு சில இடையகங்களை விட்டுவிடுவது நல்லது. ஒரு நாட்குறிப்பைத் தொடங்குவது எளிதான வழி, அதை உங்கள் கணினியில் செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு உலகளாவிய பணிகளைத் திட்டமிடக்கூடாது, ஆனால் நீங்கள் அவற்றைத் தொடங்க வேண்டும்.

ஒரு வணிகப் பெண்ணைப் பொறுத்தவரை, குடும்ப வாழ்க்கை பிரத்தியேகமாகவும் முன்னுரிமையாகவும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் வேலை அவளுக்கு முக்கியமானது. உங்கள் வீட்டு நேரம் சிறப்பாக திட்டமிடப்பட்டால், வேலை மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுக்கு இடையே சிறிய இடைவெளி.

வீட்டு விஷயங்களில், வேலையைப் போலவே திட்டமிடல் கவனமாக செய்யப்படுகிறது, மேலும் அன்புக்குரியவர்களின் உதவி முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது. நீங்கள் சரியான நேரத்தில் வரவில்லை என்று பயப்படுவதை நிறுத்த வேண்டும்.

இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குள், உலகளாவிய நேர கண்காணிப்பை நடத்துவது, செயல்திறனைக் கண்காணிப்பது மற்றும் வலுக்கட்டாயத்திற்கு விரைவாக பதிலளிக்க முடியும். வரவிருக்கும் நாளுக்கான பணிகள் முந்தைய நாள் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட வேண்டும், அவை கடினமான மற்றும் நெகிழ்வானதாக பிரிக்கப்படலாம். வேலையில், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் உங்கள் பணியிடத்திற்கு வெளியே ஐந்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுப்பது மதிப்பு. மற்றும் வீட்டில் உங்களுக்கு சிறந்த ஓய்வு எப்போதும் ஒரு லேசான இரவு உணவு, புதிய காற்றில் ஒரு நடை, ஒரு காற்றோட்டமான அறை மற்றும் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம்.

TM இயக்கத்தின் நன்கு அறியப்பட்ட கருத்தியலாளர், ஒரு நபர் தனிப்பட்ட நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதில் ஒரு தனிப்பட்ட, மிகவும் வசதியான பாணியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், மேலும் பொதுவான விதிகளால் வழிநடத்தப்படக்கூடாது என்று உறுதியளிக்கிறார்.

சிறந்த மேற்கோள்

"இதுவரை, ஒரு கனவை ஒரு இலக்காக மாற்றுவது மற்றும் அதை அடைவதை நோக்கி நகர்வது எப்படி என்பது சிலருக்குத் தெரியும். இதை எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்வோம்."

புத்தகம் என்ன கற்பிக்கிறது

நாம் அடிக்கடி நிறுத்தி, நேரம் மற்றும் சூழ்நிலைகளால் நாம் வழிநடத்தப்படுகிறோமா, அல்லது வாழ்க்கையின் எஜமானர்களா, நிறைய மாற்றும் சக்தி உள்ளதா என்று சிந்திக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கை எப்போதும் திட்டமிடப்பட்ட திட்டத்திற்கு பொருந்தாது, எனவே நேர மேலாண்மை பட்டியை உயர்த்தி அதை அடைய முயற்சிப்பது மதிப்பு: சாத்தியமற்றதைக் கோருவதன் மூலம், இதன் விளைவாக நீங்கள் அதிகபட்சத்தைப் பெறுவீர்கள்.

உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் கோரிக்கைகள் திருப்திகரமாக இருக்கும் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் உருவாக்க முடியும், அல்லது சமரசம் செய்ய அல்லது சரியாக மறுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

ஒரே நேரத்தில் பத்து முக்கிய இலக்குகளை அடைவது சாத்தியமற்றது. திணிக்கப்பட்ட பணிகளை நிராகரிக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்கு மிக முக்கியமானவற்றுக்கு நேரத்தைக் கண்டறிய வேண்டும்.

ஒரு நபர் தன்னிடம் என்ன செயல்திறன் இருப்பு உள்ளது என்று கூட சந்தேகிக்கவில்லை. அதை வளர்ப்பதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம்.

ஆசிரியரிடமிருந்து

இப்போது உங்களால் முடிந்ததை விட அதிகமாக சாதிக்க, நீங்கள் அதிக முயற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை. உங்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்கும் கொள்கைகளை மாற்றினால் போதும். ஒரு IT மேலாளருக்கும் ஒரு தாய்க்கும் இரண்டு முறை இதை எப்படி செய்வது என்று தெரியும். க்சேனியா லெஷ்செங்கோ: .

தேடுபொறி உகப்பாக்கி விக்டோரியா சமிராபணிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க, அவர் எகிப்திய ஜீனி முறையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார். அவளுடைய ஆலோசனையைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் யோசனைகளின் பட்டியல் மற்றும் முடிக்கப்படாத திட்டங்கள் எவ்வாறு கணிசமாகக் குறைக்கப்படும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்: .

முன்னுரை

புத்திசாலித்தனமான நேரத்தை ஒதுக்குவது செயல்பாட்டிற்கு அடிப்படையாகும்.

ஜான் அமோஸ் கொமேனியஸ்

நேரத்தைப் புத்திசாலித்தனமாகப் பகிர்ந்தளிப்பதே மன அமைதியின் அடிப்படை என்று கூறி பழமொழியைத் தொடர நான் சுதந்திரம் பெறுவேன் - தேவையான அனைத்தையும் செய்து, ஓய்வு மற்றும் தொடர்புக்கு நேரம் இருக்கும்போது, ​​ஒரு நபர் மகத்தான திருப்தியைப் பெறுகிறார், மேலும் தன்னுடன் இணக்கமாக வாழ்கிறார். மற்றும் பலர்.

இருப்பினும், இந்த புத்தகத்தின் வாசகர்களில் நீங்கள் இருந்தீர்கள், இதன் பொருள் உங்களுக்கு எல்லாம் சீராக நடக்கவில்லை. வேலையில், நூற்றுக்கணக்கான முடிக்கப்படாத பணிகள் டாமோக்கிள்ஸின் வாள் போலவும், வீட்டில், கோர்னி சுகோவ்ஸ்கி ஃபெடோராவின் பிரபல கதாநாயகியைப் போலவும் தொங்குகின்றன: "ஒரு பெண் முட்டைக்கோஸ் சூப் சமைப்பார், ஆனால் போய் ஒரு பாத்திரத்தைத் தேடுங்கள்!" இரவில், தூங்குவதற்குப் பதிலாக, கடந்த நாளில் நீங்கள் செய்யாததை நீங்கள் தீவிரமாக நினைவில் கொள்கிறீர்கள்: “நான் தொலைநகல்களை அனுப்பினேன், தொத்திறைச்சி, சமைத்த பாலாடை வாங்கினேன், ஒரு வாடிக்கையாளருடன் சந்திப்புக்கு தாமதமாகிவிட்டேன், ஆனால் அங்கு வந்து, என் கணவரின் சலவையை சலவை செய்தேன். சட்டை, என் மகனின் வீட்டுப்பாடத்தை சரிபார்த்தேன்... கடவுளே! நாளை என் மகனின் பிறந்தநாள், ஆனால் பரிசு எதுவும் இல்லை! நீங்கள் காலையில் சாக்குகளை எழுதத் தொடங்குகிறீர்கள் (ஒன்று உங்கள் மகனுக்கு, மற்றொன்று உங்கள் கணவருக்கு, ஏனென்றால் நீங்கள் குடும்ப வாழ்க்கைக்கு பின்னால் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்காக மட்டுமல்லாமல், அவரது சட்டையின் ஸ்லீவில் உள்ள இரண்டு மடிப்புகளுக்கும் உங்கள் கணவர் உங்களை நிந்திப்பார். ) ஏறக்குறைய தூக்கமில்லாத இரவுக்குப் பிறகு, குடும்ப பிரச்சனைகளை எப்படியாவது சமாளித்து, நீங்கள் வேலைக்கு விரைகிறீர்கள், இயற்கையாகவே, தாமதமாக, இது உங்கள் முதலாளியை கோபப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் உங்கள் மகனின் பிறந்தநாளுக்கு இன்று உங்களை சீக்கிரம் செல்ல அனுமதிக்க அவரை வற்புறுத்தவும்.

உங்களிடமிருந்து கதை வேறுபட்டாலும், அது அதிகமாக இல்லை. பெருமூச்சு விடும், பெண்களின் கசப்பைப் பற்றி குறை கூறுவீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையையும் மாற்றலாம். முயற்சித்தேன் - வேலை செய்யவில்லையா? நீங்கள் தவறான பாதையை தேர்ந்தெடுத்திருக்கலாம்.

எல்லா துரதிர்ஷ்டங்களுக்கும் ஒரு மருந்தைத் தேடாதீர்கள். நிறுத்தி யோசியுங்கள்: நீங்கள் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறீர்களா அல்லது அது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளதா? நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறீர்களா அல்லது அது உங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறதா? நீங்கள் சூழ்நிலைகளை கையாளுகிறீர்களா அல்லது நேர்மாறாக? நிச்சயமாக நீங்கள் ஒரு சக்கரத்தில் அணில் போல சுழல்கிறீர்கள், இதை யாரும் பாராட்டுவதில்லை அல்லது கவனிக்க மாட்டார்கள், மற்றவர்களின் பழிப்புகள் உங்களை இரவில் தூங்க விடாது. எல்லாவற்றையும் மாற்றும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது. இதை எப்படி செய்வது என்ற கேள்விக்கான பதிலை இந்த புத்தகத்தில் காணலாம். இங்கே விவரிக்கப்பட்டுள்ள கோட்பாட்டை நடைமுறைப்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்யும் போது பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் விருப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், அதன் முடிவுகள் தொடரும்.

"நேர மேலாண்மை" என்ற கருத்தை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருப்பீர்கள், வேலையில் வெற்றிபெற கற்றுக்கொள்வீர்கள், உங்கள் குடும்பத்தின் கவனத்தை இழக்காதீர்கள், வெற்றிகரமான வணிகத்தின் ரகசியங்களையும் சரியான நேரத்தில் தயாரிக்கப்பட்ட சுவையான இரவு உணவையும் கற்றுக்கொள்வீர்கள். இறுதியாக, நீங்கள் மிக முக்கியமான விஷயத்தைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்: வேலைக்கும் குடும்பத்திற்கும் இடையிலான சமநிலையை மீட்டெடுக்கும்போது உங்களை எப்படி காயப்படுத்தக்கூடாது. ஒரு பெண்ணின் முக்கிய ஆயுதம் அவளுடைய வசீகரம், இது பாதுகாக்கப்பட வேண்டும், அதே போல் எல்லாவற்றிற்கும் அடித்தளம் - அவளுடைய சொந்த ஆரோக்கியம். ஒழுங்காக ஓய்வெடுக்கவும், உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும், எல்லாவற்றையும் செய்ய நிர்வகிக்கவும் எப்படி என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

நீங்கள் ஒரு பெண், எனவே, பெண் தர்க்கம், பெண் உளவியல் இருப்பதைப் போலவே, நேர நிர்வாகத்தின் ஒரு பெண் மாதிரியும் உள்ளது, இது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட ஒன்றிலிருந்து வேறுபடுகிறது. ஒரு மனிதனின் பணி முக்கியமாக வேலை மற்றும் இலவச நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதாகும். பெண் ஒரு சமையலறை, சலவை, சுத்தம், குழந்தைகளின் வீட்டு வேலைகளை சரிபார்த்தல், அத்துடன் ஒரு சோலாரியம், மசாஜ், அழகுசாதன நிபுணர் மற்றும் சிகையலங்கார நிபுணர் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளார். உங்கள் பணி என்னவென்றால், அவசரப்பட வேண்டாம் என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது, ஆனால் இந்த எல்லா விஷயங்களையும் சரியான நேரத்தில் சமாளிப்பது.

இந்த புத்தகத்தைப் படித்த பிறகு, "நேரம்" என்று அழைக்கப்படும் விலைமதிப்பற்ற மூலதனத்தை எவ்வாறு சரியாக நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

அத்தியாயம் 1
உந்துதல்: தயக்கத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

நேர மேலாண்மை - நேரத்தை நிர்வகிக்கும் கலை

இன்று நேர மேலாண்மை என்பது ஒரு நாகரீகமான வெளிப்பாடு மட்டுமல்ல. அதன் தலைப்பு தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் சாதாரண மக்களால் தீவிரமாக விவாதிக்கப்படுகிறது. குறிப்பாக, குடும்பம் மற்றும் வேலை என்று பிஸியாக இருக்கும் பெண்கள் நேரத்தை நிர்வகிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். அவர்கள் விஞ்ஞானப் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளனர் என்பது பலருக்குத் தெரியாது, இந்த விஞ்ஞானம் என்ன என்று அழைக்கப்படுகிறது, எனவே முதலில் சொற்களைப் புரிந்துகொள்வோம்.

நேர மேலாண்மை என்பது அறிவியல் மற்றும் நடைமுறையின் ஒரு கிளை ஆகும், இது பல்வேறு செயல்பாட்டுத் துறைகளில் நேரச் செலவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான சிக்கல்கள் மற்றும் முறைகள் பற்றிய ஆய்வுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது, அதாவது ஒரு நபரின் வாழ்க்கை நேரத்தை அவரது குறிக்கோள்கள் மற்றும் மதிப்புகளுக்கு ஏற்ப பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் தொழில்நுட்பம்.

நேர மேலாண்மை என்பது உங்களுடையது உட்பட நேரத்தை ஒழுங்கமைப்பதற்கான ஒரு முழு அமைப்பாகும். நேரம் உள்ள அனைவருக்கும், குறிப்பாக போதுமான அளவு இல்லாதவர்களுக்கு இது பொருந்தும். இலக்குகளை எவ்வாறு அமைப்பது என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட நேரத்தை சரியாக நிர்வகிப்பதன் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு அடைவது என்பதையும் அறிய நேர மேலாண்மை உங்களை அனுமதிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லோரும் முடிவுகளை அடைவதில்லை, ஏனெனில் அவர்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்ற முறையில் செயல்படுகிறார்கள்.

நேரத்தை வெற்றிகரமாக திட்டமிடுவதற்கு, அதை எவ்வாறு சரியாக நிர்வகிப்பது என்பதை நீங்கள் முதலில் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அது ஒரு பழக்கமாக மாறுவதை உறுதிசெய்ய வேண்டும்.

நிச்சயமாக, நேரம் மக்களின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டது மற்றும் வாழ்க்கை பெரும்பாலும் அனைத்து திட்டங்களையும் அழிக்கும் ஆச்சரியங்களைக் கொண்டுவருகிறது என்று யாராவது கூறலாம். இந்தக் கூற்று உண்மைதான். ஒரு புத்திசாலித்தனமான பழமொழி இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை: திட்டங்களை உருவாக்காதே, கடவுளை சிரிக்க வைக்காதே. இருப்பினும், வாழ்க்கையின் ஆச்சரியங்கள் ஓரளவு கணிக்கக்கூடியவை. ஒப்புக்கொள்கிறேன்: திட்டமிடப்பட்ட ஒன்று நிறைவேறாவிட்டாலும், நாளின் முடிவில், வருத்தத்துடன், திட்டங்களின் ஒரு பகுதி நிஜமாகிய திருப்தி உணர்வும் உள்ளது.

ஒரு நபர் எல்லாவற்றையும் செய்து முடிக்க எல்லா முயற்சிகளையும் மேற்கொண்டால் இது நிகழ்கிறது. நீங்கள் திட்டமிட்ட எதையும் செயல்படுத்தாதது மற்றொரு விஷயம், ஏனென்றால் உங்கள் வேலை நேரம் அனைத்தும் காபி இடைவேளை, சக ஊழியர்களுடனான உரையாடல்கள் மற்றும் புகை இடைவேளைகளில் செலவிடப்படுகிறது.

நீங்கள் முழுப் பொறுப்புடன் சிக்கலை அணுகினால், முதல் மற்றும் இரண்டாவது நிகழ்வுகளில் நேர மேலாண்மை உதவும்.

தொடங்குவதற்கு, ஒரு மணிநேரம் என்பது நேரத்தின் ஒரு அலகு மட்டுமல்ல என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது பணம், கல்வி, இன்பம், ஆரோக்கியம் மற்றும் பிற வளங்களுக்காக மாற்றக்கூடிய ஒரு பண்டமாகும். உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் சரியாக தீர்மானிக்க வேண்டும். பலர் இதைச் செய்வதில்லை, இதன் விளைவாக மக்கள் தங்கள் நேரத்தை தவறாக நிர்வகிக்கிறார்கள், பின்னர் வருத்தப்படுகிறார்கள்.

இந்த உணர்வு பண்டைய காலங்களிலிருந்து மனிதனுக்கு நன்கு தெரிந்ததே. உங்கள் சொந்த நேரத்தை எவ்வாறு சரியாக திட்டமிடுவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரே முயற்சியிலிருந்து நேர மேலாண்மை வெகு தொலைவில் உள்ளது. இதைப் பற்றி முதலில் குழப்பமடைந்தவர்களில் ஒருவர், நூறு டாலர் பில்லில் சரியான இடத்தைப் பிடித்தவர் - பெஞ்சமின் பிராங்க்ளின். இலக்குகள் மற்றும் பணிகளின் விநியோக முறையே நவீன நேர நிர்வாகத்தின் வளர்ச்சிக்கு அடிப்படையாக அமைந்தது.

இந்த முறை நான்கு அடிப்படைக் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

1. திட்டமிடுங்கள், இல்லையெனில் அவர்கள் உங்களைத் திட்டமிடுவார்கள். உங்களிடம் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டம், உங்கள் எதிர்காலம் பற்றிய பார்வை இருந்தால் மட்டுமே உங்களால் நிர்வகிக்க முடியும்.

2. நேரம் மிகவும் மதிப்புமிக்க வளமாகும். அதை நீட்டவோ, குவிக்கவோ அல்லது சேர்க்கவோ முடியாது என்பதால், ருட்யார்ட் கிப்ளிங் கூறியது போல், "தவிர்க்க முடியாத நிமிடத்தை அறுபது முழு வினாடிகளால் நிரப்புவதற்கு" அதன் அறிவார்ந்த அமைப்புதான் ஒரே தீர்வு.

3. பிரதானத்தை இரண்டாம் நிலையிலிருந்து வேறுபடுத்துவது அவசியம். நேர மேலாண்மை என்பது வேலை நேரத்தை கண்டிப்பாக ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டதாகவும் (செய்ய வேண்டும்) மென்மையாகவும் (அதைச் செய்வது நல்லது, ஆனால் அவசர விஷயங்கள் எழுந்தால், அதை ஒத்திவைக்கலாம்) விநியோகிக்கப்படுகிறது.

4. கொடுக்கப்பட்ட பாடத்திட்டத்தை முறையாகக் கடைப்பிடிப்பது மட்டுமே ஒரு நபரை அவரது இலக்கை நோக்கி அழைத்துச் செல்லும்.

இந்த கொள்கைகளை நினைவில் வைத்து, எந்த விலையிலும் அவற்றைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். நேர மேலாண்மை என்பது கடுமையான திட்டமிடலை உள்ளடக்கியதாக கருதக்கூடாது. நேர நிர்வாகத்தின் தத்துவம் வேறுபட்டது: மக்கள் எல்லாவற்றிலும் சுதந்திரமாக இருக்க முடியாது: ஒரு நபர் ஒரு விஷயத்தில் சுதந்திரம் பெற விரும்பினால், அவர் அதை மற்றொரு விஷயத்தில் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் வேலையை விட்டுவிட்டு, சலசலப்பில் இருந்து தப்பிக்க விரும்பினால் - கிராமப்புறங்களுக்குச் செல்லுங்கள், இயற்கைக்கு அருகில் செல்லுங்கள், முதலில் உங்கள் வணிக செயல்முறையை சிறந்ததாக மாற்ற வேண்டும், கடிகார வேலைகளைப் போல வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் எதை அதிகம் செலவிட விரும்புகிறீர்களோ அதற்கான நேரத்தை விடுவிக்க நேர மேலாண்மை உங்களை அனுமதிக்கிறது. வாழ்க்கை இலக்குகளை நிர்ணயிப்பதற்கும் அவற்றை அடைய நேரத்தை செலவிடுவதற்கும் இது ஒரு கருவியாகும். நேர மேலாண்மை என்பது வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான விஷயங்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது பற்றிய படிப்பாகும், மேலும் அதன் ரகசியங்களை நீங்கள் எவ்வளவு விரைவில் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள், ஒவ்வொரு நாளும் பணக்காரர் மற்றும் சுவாரஸ்யமானதாக இருக்கும்.

இதோ ஒரு எளிய உதாரணம். எனது நண்பருக்கு 32 வயது. அவர் தனது சொந்த பத்திரிகையின் ஆசிரியர். மக்கள் முதல் முறையாக அவரது அலுவலகத்திற்குள் நுழையும்போது, ​​​​அவர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் குறைந்தது நாற்பது வயதுடைய ஒரு பெண்ணைப் பார்க்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்த்தார்கள். அவர் மூன்று புத்தகங்களை எழுதினார், தனது ஆய்வுக் கட்டுரையைப் பாதுகாத்து தனது சொந்த வியாபாரத்தை உருவாக்கினார், ஒவ்வொரு நாளும் அவளுக்கு ஒரு நீச்சல் குளம் உள்ளது, குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் புனைகதை மற்றும் அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கான நேரத்தைப் படிக்க வேண்டும். அவரது ஆண்டுகளில், நேர நிர்வாகத்தைப் பயன்படுத்தியதன் மூலம் அவர் நிறைய சாதிக்க முடிந்தது, மேலும் இந்த அமைப்பு செயல்படுகிறது என்பதற்கு இதுவே சிறந்த சான்றாகும்.

இருப்பினும், அவளுடைய எல்லா வாழ்க்கையும் திட்டத்தின் படி செல்லவில்லை. அவளுக்கு ஒரு மாதத்தில் ஆறு முதல் எட்டு நாட்கள் விடுமுறை உண்டு, அதை அவள் தன் விருப்பப்படி செலவிடுகிறாள்; அவள் சோர்வாக இருப்பதை உணர்ந்தபோது, ​​​​அவள் சொல்கிறாள்: என் விவகாரங்கள் நம்பகமான தண்டவாளத்தில் நகர்கின்றன, நான் இரண்டு நாட்களுக்கு மறைந்து போகலாம். அவள் தொலைதூர கிராமத்திற்கு செல்ல விரும்புகிறாள் - இயற்கை, சுத்தமான காற்று, ஒரு குளியல் ...

யாரோ கூறலாம்: நான் அதை நம்பவில்லை, நேர மேலாண்மை ஒரு சிறந்த நுட்பமாகும், அதை வாழ்க்கையில் பயன்படுத்துவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இருப்பினும், நீங்கள் பட்டியை முடிந்தவரை உயர்த்த வேண்டும் மற்றும் அதை அடைய முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஒரு புத்திசாலி மனிதன் அதைத் துல்லியமாகச் சொன்னான்: சாத்தியமற்றதைக் கோருங்கள், நீங்கள் அதிகபட்சத்தைப் பெறுவீர்கள். இது உங்களுக்கும் பொருந்தும். இலட்சியத்தை அடைய முயற்சி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் வேலையின் நிலைமைகளுக்கு நேர மேலாண்மை முறையை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் குறைந்தபட்சம் முடிந்தவரை அதை நெருங்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் ஏன் எதுவும் செய்யக்கூடாது?

இந்த கேள்விக்கு சரியான பதிலைக் கண்டுபிடிப்பவர் மகிழ்ச்சியானவர், ஏனென்றால் நிலைமையை சரிசெய்ய ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. இருப்பினும், இதற்கு நேர்மாறாக நடந்தால் என்ன செய்வது? இதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

முதலில் நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும் முக்கிய காரணம்.இது மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளது. ஒரு விதியாக, உங்களை ஒழுங்கமைக்க இயலாது அவ்வாறு செய்ய விரும்பாததால்.உங்கள் நேரத்தை ஒழுங்கமைக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் ஒரு நபர் விரும்பினால், அவர் அதைச் செய்கிறார், அவர் விரும்பவில்லை என்றால், அவர் அதற்கான சாக்குகளைக் கொண்டு வருகிறார். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற இந்த நிகழ்வை நீங்களே விளக்க முயற்சிக்கவும்.

தோல்விக்கான இரண்டாவது காரணம் ஒருவரின் சொந்த சோம்பேறித்தனம் மற்றும் கவனமின்மை.குறிப்பாக நாம் விரும்பத்தகாத விஷயங்களைப் பற்றி பேசினால், விரைவில் அல்லது பின்னர் எப்படியும் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். பெரும்பாலும் இது மிகவும் தாமதமாக நடக்கும்...

மூன்றாவதுஇரண்டாவது இருந்து பின்வருமாறு: ஆர்வமின்மை.நீங்கள் விரும்புவதைச் செய்வதில் நீங்கள் மும்முரமாக இருந்தாலும், சில நேரங்களில் நீங்கள் பணிகளைச் சமாளிக்க வேண்டும், அவை முடிந்தால், கொள்கையின்படி மேற்கொள்ளப்படுகின்றன: இன்று நீங்கள் செய்யக்கூடியதை நாளை மறுநாள் வரை தள்ளி வைக்கவும், உங்களுக்கு இரண்டு கிடைக்கும். இலவச நாட்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நோக்கங்கள் மற்றும் ஆசைகள் இருந்தாலும், எல்லாவற்றையும் பின்னர் வரை தள்ளி வைக்கும் பழக்கம் நாசமானது.

அன்றைய முக்கிய பணிகளின் அட்டவணையை நீங்கள் தீர்மானித்துக் கொண்டீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அவற்றில் இனிமையானது மற்றும் இனிமையானது அல்ல. இவை அவ்வளவு இனிமையானவை அல்ல, நீங்கள் முடிந்தவரை தள்ளிவைக்கிறீர்கள், மற்றும் நீங்கள் காணும் ஓய்வு நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் நகங்களுக்கு வண்ணம் தீட்டுகிறீர்கள், பேஷன் பத்திரிகைகளைப் படிக்கிறீர்கள் அல்லது படுக்கையில் படுத்துக்கொள்கிறீர்கள். இதன் காரணமாக, அடுத்த நாள் திட்டங்கள் மாற்றப்பட்டு, அட்டவணைகள் சீர்குலைந்து, அனைத்து முயற்சிகளும் வீணாகி, வாழ்க்கை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது.

நான்காவது காரணம் வேலைக்கு முன் ராக்கிங் நேரத்தை வீணடிப்பது.உதாரணமாக, நீங்கள் ஏற்கனவே வேலையில் மூழ்கியிருக்கும் போது உங்கள் காலை காபியை குடிக்கலாம் அல்லது வேலையில் இறங்குவதற்கு முன், சக ஊழியர்களுடன் சும்மா உரையாடும் போது அதை குடிக்கலாம். முதல் வழக்கில், உங்கள் வேலை நாள் சரியான நேரத்தில் தொடங்கும், இரண்டாவது - மிகவும் பின்னர்.

மேலே உள்ள அனைத்தையும் இவ்வாறு உருவாக்கலாம் உந்துதல் இல்லாமை.அன்புள்ள பெண்களே, செயலில் இறங்குவோம். தொடங்குவதற்கு, மிகவும் விரும்பத்தகாத பணி கூட உன்னிப்பாக கவனிக்கப்படுவதற்கும் விரைவாக முடிக்கப்படுவதற்கும் தகுதியானது என்பதை நீங்களே நம்பிக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள், உடனடியாக அதைத் தொடங்குங்கள். உந்துதல் மற்றும் ஆர்வத்துடன் விரும்பத்தகாத செயல்களை நிரப்பவும். இதை எப்படி செய்வது என்று அடுத்து நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

வாழ்க்கை ஒரு ஊஞ்சல் அல்ல

அவள் ஒரு ரோலர் கோஸ்டர் மற்றும் முன்னோக்கி மட்டுமே நகர்கிறாள், எனவே வேலைக்கு முன் ஊசலாடுவதற்கு நேரம் இல்லை. முக்கிய விஷயத்தை நீங்கள் எத்தனை முறை தள்ளிப் போடுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதற்கு பதிலாக எல்லா வகையான முட்டாள்தனங்களையும் செய்யுங்கள். அசோசியேட்டிவ் முறை உடனடியாக வணிகத்தில் இறங்க கற்றுக்கொள்ள உதவும்.

உளவியலில் அத்தகைய கருத்து உள்ளது - "நங்கூரம்". இது ஒரு பொருள் இணைப்பு, ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாடு அல்லது நிலையுடன் தொடர்பு - இசை, செயல், நிறம், அமைதி, உணவு அல்லது பானத்தின் சுவை போன்றவை. நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்றால், பொருத்தமான "நங்கூரம்" பயன்படுத்தவும். விரும்பிய உணர்ச்சி நிலை.

இங்கே "நங்கூரர்கள்" சில உதாரணங்கள் உள்ளன.

எலெனா, பத்திரிகையாளர்:“எனது மாணவர் பருவத்தில் கூட, என் வாழ்க்கையில் ஒரு சடங்கு தோன்றியது: நான் ஒரு கப் காபி மற்றும் சிகரெட்டுடன் விடுதியில் சுதந்திரமாக படிக்க ஆரம்பித்தேன். நான் அப்படி நினைத்தேன். இது இன்றுவரை தொடர்கிறது. வேலைக்கு வந்து கம்ப்யூட்டரை ஆன் செய்து காபி போட்டு சிகரெட் பற்ற வைத்து எழுத ஆரம்பித்தேன். வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும்போதும் அப்படித்தான். இந்தச் சூழல் என்னை ஆக்கப்பூர்வமான பணிக்கு அமைக்கிறது.

இரினா, பொருளாதார நிபுணர்:"எண்களுடன் பணிபுரிய நிறைய செறிவு மற்றும் கவனம் தேவை, ஆனால் கட்டுப்பாடற்ற இசையின் ஒலிகள் இல்லாமல், என்னால் கணக்கிடத் தொடங்க முடியாது. ஒரு மூத்த பொருளாதார நிபுணரும் இசை ஆர்வலருமான ஒருவருடன் ஒரே அலுவலகத்தில் இருந்த ஒரு வருடத்திற்குப் பிறகு இந்தப் பழக்கம் தோன்றியது, அவள் வேலைக்கு வந்ததும், முதலில் வானொலியை இயக்கி, பின்னர் தனது வெளிப்புற ஆடைகளை அலமாரியில் தொங்கவிட்டாள்.

ஸ்வெட்லானா, இல்லத்தரசி:"எனக்கு சுத்தம் செய்வது பிடிக்கவில்லை, ஆனால் அதிலிருந்து தப்பிக்க முடியாது. எனது குடியிருப்பில் நாள் முழுவதும் சத்தமாகப் பாடக்கூடிய பிரபலமான பாப் கலைஞர்களின் குரல்களைக் கேட்கும்போது வீட்டு வேலைகளை மிக வேகமாகவும் மனரீதியாகவும் எளிதாகச் சமாளிக்கிறேன். “ஆங்கர்” என் இளமையில் பிறந்தது - பின்னர் நான் இசையைக் கேட்பதை விரும்பினேன், அதே நேரத்தில் நான் என்ன செய்து கொண்டிருந்தாலும், இப்போது நான் அதை முக்கியமாக குடியிருப்பை சுத்தம் செய்யும் போது செய்கிறேன்.

இணைக்க எதுவும் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும் என்றால், அதிக மன அழுத்தம் தேவைப்படாத ஒன்றை நீங்கள் தொடங்கலாம். எந்தவொரு இயந்திர தயாரிப்பு வேலைகளையும் செய்யுங்கள்: கலைஞர்கள் சொல்வது போல், ஓவியம் வரைவதற்கு முன் உங்கள் பென்சில்களைக் கூர்மைப்படுத்துங்கள்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்களிடம் "நங்கூரம்" இருந்தால், அதை அதன் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே பயன்படுத்தவும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் கணினிக்கு அடுத்ததாக ஒரு கப் காபி உங்களை வேலை செய்யும் மனநிலையில் வைத்தால், உங்கள் மனதைக் குழப்பாதபடி ஓய்வெடுக்கும் போது தேநீர் அருந்துவது நல்லது, இது ஏற்கனவே அறிவார்ந்த வேலையுடன் காபியை இணைக்கிறது.

"நங்கூரங்கள்" உங்களை ஓய்வெடுக்க உங்களை அமைக்க அனுமதிக்கின்றன. உதாரணமாக, மக்கள், சாலைகள், தொலைபேசிகள், வானொலி அல்லது தொலைக்காட்சிகள் இல்லாத தொலைதூர கிராமத்தில் நான் கோடைக் காலத்தைக் கழிக்கிறேன். என் மூளையை ஏற்ற நான் செய்யும் ஒரே விஷயம் வாசிப்புதான். இந்த நேரத்தில் நான் முழுமையாக குணமடைந்து வருகிறேன். அந்த இடங்கள் அற்புதமான இயல்புகளைக் கொண்டுள்ளன: சுற்றியுள்ள அனைத்தும் பச்சை நிறத்தில் உள்ளன, மேலும் காற்றின் புத்துணர்ச்சி உங்களை மயக்கமடையச் செய்கிறது. ஓய்வின் "நங்கூரம்" இயற்கையின் பசுமை மற்றும் மாலை ஒலிகள், அதாவது கிரிகெட்களின் கிண்டல். பணிகளுக்கு இடையே இடைவேளையின் போது நான் கண்களை மூடிக்கொண்டு இந்த அற்புதமான படத்தை நினைவில் வைத்தவுடன், என் உணர்வு தானாகவே ஆஃப்-லைன் பயன்முறைக்கு மாறுகிறது. 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, புதிய வலிமை மற்றும் ஆற்றலுடன் மீண்டும் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறேன்.