சர்ச்சைக்குரிய முறை: உங்கள் குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி. உங்கள் பிள்ளைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி, எது உங்களைத் தடுக்கும்? 8 மாதங்களில் உங்கள் குழந்தையை சுதந்திரமாக தூங்க வைப்பது

உங்கள் குழந்தைக்கு அமைதியான மற்றும் நீண்ட இரவு தூக்கத்திற்கான மிக முக்கியமான முன்நிபந்தனைகளில் ஒன்று, அவரது தொட்டிலில் சுதந்திரமாக தூங்கும் திறன் ஆகும். ஆனால் அவரை எப்படி பழக்கப்படுத்துவது?

உங்கள் கைகளில் தூங்கும் மிகவும் சோர்வான குழந்தை கூட திடீரென்று தொட்டிலில் தனியாக இருப்பதைக் கண்டு ஏன் அழத் தொடங்குகிறது? ஒரு வயதான குழந்தை ஏன் அரிதாகவே சொந்தமாக படுக்கைக்குச் செல்கிறது, சில சமயங்களில் விளையாட்டின் போது தூங்குகிறது, அவருடைய விருப்பத்திற்கு எதிராக ஒருவர் சொல்லலாம்?

1. ஒவ்வொரு சிறுவனும் தன் பெற்றோரின் நெருக்கத்தையே அதிகம் விரும்புகிறான். படுக்கையில் தன்னைத் தனியாகக் கண்டறிவது என்பது அவர் பெற்றோருடன் பிரிந்து செல்வது, அவர்களின் இனிமையான நெருக்கம் மற்றும் பழக்கமான அரவணைப்பை இனி உணராது. நிச்சயமாக, இது ஒரு அரிய குழந்தை, எதிர்ப்பு இல்லாமல் இதை ஒப்புக்கொள்கிறது, குறிப்பாக பகலில் பெற்றோரின் கவனத்தால் கெட்டுப்போனால், "அதிலிருந்து விடுபடவில்லை."
2. பெரும்பாலும், குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அல்லது தாயின் கைகளில் தூங்குகிறது. அவர் தூங்கியவுடன், அவரது தாயார் அவரை ஒரு தொட்டியில் கவனமாக நகர்த்த முயற்சிக்கிறார் என்பதை ஒருமுறை கவனித்த பிறகு, குழந்தை அடுத்த முறை இந்த தருணத்தை இழக்காமல் இருக்க தூக்கத்தை எதிர்க்க போராடும். தூங்கிவிட்டதால், மிக லேசாகத் தூங்குவார். நீங்கள் அவரை அவரது தொட்டிலுக்கு மாற்றுவதை அவர் உணர்ந்தால், அவர் உடனடியாக எழுந்து உரத்த அழுகையுடன் தனது கருத்து வேறுபாட்டை வெளிப்படுத்துவார். உதாரணமாக, நீங்கள் கண்களை மூடியவுடன், உங்களிடமிருந்து போர்வையை யாராவது திருடிவிடுவார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால் நீங்களே தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
3. ஒருவேளை குழந்தை ஈரமான, குளிர், பசி அல்லது பயந்து இரவில் தொட்டிலில் எழுந்திருக்க வேண்டும் கெட்ட கனவு. அவர் தனிமையாகவும் மறந்துவிட்டதாகவும் உணர்ந்தார், மேலும் அவர் பகலில் வழக்கமாக இருப்பதை விட அவரது அம்மா வருவதற்கு அதிக நேரம் காத்திருக்க வேண்டியிருந்தது. அத்தகைய அனுபவத்திற்குப் பிறகு, குழந்தை தனது தொட்டிலில் தனியாக இருப்பதைக் கண்டால் தூக்கம் மற்றும் எதிர்ப்பு பற்றிய ஆழ் பயத்தை அனுபவிக்கலாம்.
4. பெரும்பாலும் நாம் தூங்க வைக்க முயற்சிக்கும் குழந்தை இன்னும் சோர்வடையவில்லை.
5. ஒரு வயதான குழந்தைக்கு, படுக்கைக்குச் செல்வது என்பது சில சுவாரஸ்யமான செயல்பாடுகளுடன் பிரிந்து செல்வது, ஒரு விளையாட்டை முடிப்பது, அடுத்த அறையில் அமர்ந்திருக்கும் விருந்தினர்களிடம் விடைபெறுவது போன்றவை.
6. பெற்றோரோ மூத்த சகோதர சகோதரிகளோ இன்னும் படுக்கைக்குச் செல்லவில்லை என்பதை அறிந்த குழந்தை அத்தகைய "அநீதிக்கு" உடன்பட விரும்பவில்லை.
7. சில குழந்தைகள் இருட்டைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள்.
8. சில சமயங்களில் நாம் கெடுத்துவிட்டோம் என்பதற்காக குழந்தைகள் படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்புவதில்லை. குழந்தை தனது பெற்றோரின் மாலை வற்புறுத்தலை நேரத்தை நிறுத்துவதற்கு பயன்படுத்துகிறது, அல்லது அவர்கள் சுய உறுதிப்பாட்டிற்கு ஒரு காரணமாக செயல்படுகிறார்கள்.

எனவே, ஐந்து வயது வெரோச்ச்கா ஒவ்வொரு மாலையும் படுக்கைக்குச் செல்லாமல் இருக்க ஒரு புதிய காரணத்தைக் கண்டுபிடித்தார். ஒன்று அவள் தாகமாக இருந்தாள், அவளுக்கு பிடித்த பொம்மையை அவளால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, அல்லது தலையணை ஒரு பக்கமாக நழுவியது. மற்ற நாட்களில் அவள் குட்நைட் முத்தமிட மறந்துவிட்டதால் அல்லது அவளிடம் முக்கியமான ஒன்றைக் கேட்க மறந்துவிட்டதால் அவள் அம்மாவை அழைத்தாள். சில நேரங்களில் வெரோச்சாவின் பைஜாமாக்கள் நழுவியது, சில நேரங்களில் அவள் மிகவும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருந்தாள். அவ்வப்போது அவள் அறையில் கேட்டது விசித்திரமான சத்தங்கள்அல்லது சுவரில் நிழல்கள் நகர்வதைக் கண்டது. சில நாட்களில், அவள் தொடர்ந்து பல முறை கழிப்பறைக்குச் செல்ல விரும்பினாள், அல்லது அவளுடைய வெற்று வயிறு சிறுமியை தூங்க அனுமதிக்கவில்லை. வெரோச்ச்கா அரிப்பு அல்லது வலிக்கிறது ... ஆனால் உண்மையில், சிறுமி தனது தாயின் கவனத்தை வெறுமனே அனுபவித்தாள், அவள் ஒவ்வொரு மாலையும் பல முறை தனது மகளின் அறைக்குத் திரும்பி அவளை அமைதிப்படுத்தினாள்.

பல குழந்தைகள் இருளைப் பற்றி பயந்தால், சஷெங்கா அமைதிக்கு பயந்தார். பெற்றோர்கள் இதை நீண்ட காலமாக அறியவில்லை, மேலும் சிறுவனை தனது அறையில் நீண்ட நேரம் தனியாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க முயற்சித்து தோல்வியடைந்தனர். மூடிய கதவு. ஒரு நாள், வழக்கம் போல், அவரது அறையின் கதவை மூடி, என் அம்மா சமையலறைக்குள் சென்றார். அவளுக்கு ஆச்சரியமாக, இந்த முறை அவளுக்கு வழக்கமான அலறல்களும் எதிர்ப்புகளும் கேட்கவில்லை. குழந்தை தனியாக தூங்க கற்றுக்கொண்டது என்று நினைத்து, அம்மா தூங்க ஆரம்பித்தாள் வீட்டு பாடம்- பாத்திரங்களைக் கழுவி, போட்டுவிட்டு, தேநீர் காய்ச்சினாள். அவள் தன் வேலைகளை முடித்துவிட்டு, தன் மகன் உண்மையிலேயே தூங்குகிறானா என்று பார்க்கச் சென்றபோது, ​​குழந்தைகள் அறையின் கதவு திறந்திருந்ததையும், சிறுவன் அவனுடைய அறையில் அமைதியாக தூங்குவதையும் அவள் கண்டாள். படுக்கை. சாஷா தொட்டிலில் இருந்து வெளியேற கற்றுக்கொண்டார் மற்றும் தானே கதவைத் திறந்தார்! மேலும் பாத்திரங்களின் சத்தம், தண்ணீர் தெறிக்கும் சத்தம் மற்றும் கொதிக்கும் கெட்டிலின் சத்தம் ஆகியவை அவரது தாயார் அருகில் இருப்பதையும், அதனால் அவர் நிம்மதியாக தூங்குவதையும் அர்த்தப்படுத்தியது.

சில நேரங்களில் உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு உதவுவது நீங்கள் நினைத்ததை விட எளிதானது என்று மாறிவிடும். எனவே, ஒரு இரவு விளக்கு அல்லது திறந்த கதவுகுழந்தைகள் அறைக்கு, மற்றும் ஒரு மணி நேரம் கழித்து படுக்கைக்கு செல்ல அனுமதிக்கப்பட்டால், வயதான குழந்தைகள் மிகவும் விருப்பத்துடன் தூங்குவார்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரம்பத்திலிருந்தே சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி

எந்த வயதிலும் பெற்றோரின் உதவியின்றி மற்றும் எந்த உதவியும் இல்லாமல் உங்கள் குழந்தைக்கு தூங்க கற்றுக்கொடுக்கலாம். ஆனால் 1.5 முதல் 3 மாதங்கள் வரை உள்ள குழந்தைகள் மிக எளிதாக பழகிவிடுகிறார்கள். ஆகையால், பிறப்பிலிருந்தே படிப்படியாகப் பழக்கப்படுத்தத் தொடங்குவது நல்லது, அதே நேரத்தில் குழந்தை பல்வேறு வகையான சாதகமற்ற சடங்குகளுக்கு இன்னும் பழக்கமாகவில்லை, அதிலிருந்து பின்னர் அவரைக் கறந்துவிடுவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. இத்தகைய பழக்கங்கள் ஏற்கனவே வளர்ந்திருந்தால், பெற்றோருக்கு இன்னும் கொஞ்சம் பொறுமை தேவைப்படும், ஏனென்றால் குழந்தை தானாக முன்வந்து அவற்றைக் கொடுக்க வாய்ப்பில்லை. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட, சிக்கல் முற்றிலும் தீர்க்கக்கூடியது, மேலும் அதன் தீர்வு பெரும்பாலும் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் ஆகாது!

1. சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க குழந்தை , ஆரம்பத்திலிருந்தே நீங்கள் அவரை முடிந்தவரை அடிக்கடி தொட்டிலில் தனியாக வைக்க வேண்டும், இருப்பினும் அவருடன் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தையை நாள் முழுவதும் உங்கள் கைகளில் சுமந்தால் அல்லது பகலில் அவரை இழுத்துச் செல்லும்போது, ​​​​அவர் ஒரு நிலையான தொட்டிலில் தனியாக இருப்பதைக் கண்டால், அவர் பாதுகாப்பற்றவராக உணருவார். இந்த உணர்வு குழந்தைக்கு அசாதாரணமாக இருக்கும், மேலும் அவர் நிம்மதியாக தூங்குவது சாத்தியமில்லை. தொட்டிலுக்குப் பழக்கப்பட்ட ஒரு குழந்தை அங்கு அமைதியாக உணர்கிறது, மேலும் ஒரு பழக்கமான சூழலில், எந்த குழந்தையும் நன்றாக தூங்குகிறது.
2. குழந்தையைத் தனியாகத் தொட்டிலில் வைப்பது என்பது அங்கேயே விட்டுச் செல்வதாக அர்த்தமல்ல நீண்ட காலமாக, குறிப்பாக அவர் அழுதால். இல்லை, நிச்சயமாக, அழும் குழந்தையை அமைதிப்படுத்த வேண்டும். ஆனால் அவர் அழுகையை நிறுத்தியவுடன், அவரை உங்கள் கைகளில் சுமக்க வேண்டாம். அவர் உங்களைப் பார்க்கும் அல்லது உங்கள் குரலைக் கேட்கும் இடத்தில் அவரை மீண்டும் வைக்கவும். அவருடன் பேசுங்கள், பாடுங்கள், ஆனால் அவரை தொட்டிலில் விட்டு விடுங்கள், இதனால் அவர் படிப்படியாகப் பழகுவார். மற்றவற்றுடன், குழந்தை இந்த வழியில் தன்னை சமாளிக்க கற்றுக் கொள்ளும்: அவரது கைகளைப் பாருங்கள் அல்லது அவர்களுடன் விளையாடுங்கள், சுற்றிப் பாருங்கள், அவரைச் சுற்றியுள்ள ஒலிகளைக் கேளுங்கள், மேலும் பல விஷயங்களைச் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும். குழந்தை எப்போதும் உங்கள் கைகளில் இருந்தால் செய்ய நேரம் இருக்காது.
3. குழந்தை முதலில் உங்கள் மார்பில் மட்டுமே தூங்கினால், அது பரவாயில்லை. அவரை எழுப்ப வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆரம்பிப்பதற்கு, அவர் விழித்திருக்கும் போது அவரது தொட்டிலைப் பழக்கப்படுத்தினால் போதும். அவர் ஒரு குறிப்பிட்ட தூக்க நேரத்தை ஒரு வழக்கமான போது, ​​நீங்கள் படிப்படியாக உணவு மற்றும் தூக்கம் பிரிக்க தொடங்க வேண்டும். மார்பகத்தின் மீது அல்லது ஒரு பாட்டில் தூங்க விரும்பும் குழந்தைகளுக்கு, அவர்கள் எழுந்திருக்கும் போது அல்லது குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம் தூங்குவதற்கு முன் அவர்களுக்கு உணவளிப்பது நல்லது. மேலும் குழந்தை வழக்கமாக தூங்கும் நேரத்தில், நீங்கள் அவரை தனியாக தொட்டிலில் வைக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், அவர் ஏற்கனவே சோர்வாக இருக்கிறார் மற்றும் அவரது "உள் கடிகாரம்" தூக்கத்திற்கு மாறிவிட்டது, எனவே உங்கள் உதவியின்றி அவர் தூங்குவது எளிதாக இருக்கும்.
4. முதலில், ஒவ்வொரு முறையும் படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குழந்தையை தனியாக தொட்டிலில் வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை தொடங்கலாம், அதே நேரத்தில் உங்கள் குழந்தை, உங்கள் அனுபவத்தில், மிக எளிதாக தூங்குகிறது. பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு இது மாலை, ஆனால் காலை அல்லது மதியம் வேகமாக தூங்கும் குழந்தைகள் உள்ளனர். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்களும் குழந்தையும் சொந்தமாக தூங்குவது கொள்கையளவில் சாத்தியம் என்று உணர வேண்டும். பின்னர் அது ஒரு பழக்கமாக மாறும் - இது ஒரு நேர விஷயம் மட்டுமே.
5. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் குழந்தையை தொட்டிலில் வைத்து, அவர் கடுமையாக அழ ஆரம்பித்தால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? அவரை எடுக்காமல் முதலில் அவரை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். அவரை செல்லமாக செல்லுங்கள், ஒரு பாடல் பாடுங்கள், அவருடன் பேசுங்கள், நீங்கள் அவரை எவ்வளவு நேசிக்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். புதிய வலிமையைப் பெறுவதற்காக தூங்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதை விளக்குங்கள், நீங்கள் அருகில் இருக்கிறீர்கள், அவர் தூங்கும்போது குழந்தையைப் பாதுகாப்பீர்கள். குழந்தை இன்னும் அழுகிறது என்றால், அவரை அழைத்து. ஆனால் அவர் அமைதியடைந்தவுடன், அவரை மீண்டும் தொட்டிலில் வைக்கவும். அவள் மீண்டும் அழுகிறாள் - அவளை எடுக்காமல் அவளை மீண்டும் அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்கவும், பின்னர் எல்லாம் வீணாகிவிட்டால், குழந்தையை தொட்டிலில் இருந்து வெளியே எடுக்கவும். ஒருவேளை அவர் இன்னும் இளமையாக இருக்கலாம், ஓரிரு வாரங்கள் காத்திருப்பது மதிப்புக்குரியது, பின்னர் கவனமாக மீண்டும் சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும்.<...>
6. ஒரு pacifier சில குழந்தைகள் தூங்க உதவுகிறது. ஆனால் குழந்தை நன்றாக தூங்கியவுடன், அவரது வாயில் இருந்து பாசிஃபையரை கவனமாக அகற்றவும், இல்லையெனில் அவர் தூக்கத்தில் அதை இழக்கும்போது எழுந்திருப்பார். மேலும், ஒரு குழந்தை இரவில் எழுந்து, ஒரு அமைதிப்படுத்தும் கருவியைத் தேடி அழுதால், அவர் அதைக் கண்டுபிடிக்க கற்றுக்கொண்டால் மட்டுமே அது ஒரு பயனுள்ள உதவியாக மாறும்.
7. குழந்தைகள் ஓய்வெடுத்தால் வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் நன்றாக தூங்குவார்கள் மேல் பகுதிசுருட்டப்பட்ட டயபர், தலையணை அல்லது போர்வையால் பாதுகாக்கப்பட்ட தொட்டில் தலைப் பலகையில் தலையை வைக்கவும். இது கருப்பையில் உள்ள உணர்வை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது. (என் மகள் பெரியவளாக இருந்தபோதும் இந்த உணர்வை விரும்பினாள். நான் எப்போதும் படுக்கையின் மேல் தலைப் பலகையை ஒரு போர்வையால் மூடுவேன், என் மகள் தலையணையின் உச்சியில் படுத்திருந்தாள், அதனால் அவள் தலை தலையணைக்கு எதிராக நிற்கிறாள்.)
8. நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குழந்தையை இறுக்கமாகத் துடைக்கலாம், இது பிறப்பதற்கு முன் இறுக்கத்தை அவருக்கு நினைவூட்டுகிறது. மேலும் குழந்தை வயதாகும்போது, ​​ஒரு ஸ்லீப்பிங் பேக் அல்லது தாயின் சட்டை ஒரு முடிச்சுடன் கீழே கட்டப்பட்டிருப்பது அவருக்கு உதவும்.
9. அம்மாவின் வாசனை பொதுவாக குழந்தைகளுக்கு ஒரு அமைதியான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் நீங்கள் குழந்தையின் தலைக்கு அடுத்ததாக அம்மாவின் (அணிந்த) ஆடைகளில் சிலவற்றை வைக்கலாம்.
10. ஆனால் ஒரு குழந்தை சொந்தமாக தூங்குவதற்கான முக்கிய நிபந்தனை சரியான படுக்கை நேரம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். குழந்தை உண்மையில் சோர்வாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் அவரை தூங்க வைக்கும் முயற்சிகள் வெற்றிபெறாது. நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு கண்டிப்பான தினசரி வழக்கத்தை நிறுவியிருந்தால், இது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். இந்த விஷயத்தில், குழந்தையின் "உள் கடிகாரம்" தூக்கத்திற்கு மாறும்போது உங்களுக்கு முன்கூட்டியே தெரியும். இல்லையெனில், நீங்கள் உங்கள் உள்ளுணர்வு மற்றும் அனுபவத்தை நம்பியிருக்க வேண்டும். சோர்வாக இருக்கும் குழந்தை எந்த காரணமும் இல்லாமல் கொட்டாவி விடவும், கண்களை தேய்க்கவும் அல்லது கேப்ரிசியோஸ் ஆகவும் தொடங்குகிறது. சிறந்த தருணத்தை யூகிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அவருடைய கண்கள் ஏற்கனவே தாங்களாகவே மூடிக்கொண்டிருக்கும் போது, ​​அவரை தனியாக தொட்டிலில் வைக்க வேண்டும்.

இரண்டு மாத குழந்தை மரிஷ்கா, சாப்பிட்ட பிறகு, ஒவ்வொரு முறையும் தன் தாயின் மார்பில் தூங்கினாள். அம்மா குழந்தையை எழுப்ப விரும்பவில்லை, அதனால் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு பெண் பகலில் தூங்கினாள். நிச்சயமாக - சூடான, வசதியான, திருப்திகரமான ... மாலையில், மெரினாவின் தாய் குழந்தையைத் தன் தொட்டிலில் தனியாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க முயன்றபோது, ​​அவள் கடுமையாக எதிர்த்தாள். முதலில், அவள் மார்பில் மட்டுமே தூங்குவது வழக்கம். இரண்டாவதாக, பகலில் போதுமான அளவு தூங்கியதால், மாலையில் அவள் சோர்வடையவில்லை.

எனவே, மரிஷ்காவின் தாய், குழந்தையின் உணவையும் பகலில் தூங்குவதையும் பிரிக்கத் தொடங்கினார். அவள் எழுந்தவுடன் அவளுக்கு உணவளிக்க ஆரம்பித்தாள். மெரினா வழக்கமாக தூங்கும் நேரத்தில், அவரது தாயார் அவளைத் தன் தொட்டிலில் தனியாக வைத்து, மென்மையான பக்கவாதம் மற்றும் தாலாட்டுகளுடன் அவளை தூங்க வைக்க முயன்றார். முதலில், அத்தகைய "அநீதி" புரியாத மரிஷ்கா, அடிக்கடி அழுதார், தூங்க முடியவில்லை. ஆனால் மாலையில், சோர்வடைந்த பெண் தன் தாயின் உதவிக்காக காத்திருக்காமல் உடனடியாக தூங்கினாள். மாலையில் தன் தாயின் மார்பகம் இல்லாமல் தூங்குவது பயமாக இல்லை என்றால், பகலில் அதைச் செய்யலாம் என்பதை அவள் விரைவில் உணர்ந்தாள். குறிப்பாக கத்தி இன்னும் எதையும் சாதிக்கவில்லை என்றால்...

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை தூங்க வைக்க, பெற்றோர் அவரை தூங்க வைக்கிறார்கள். காலப்போக்கில், இந்த செயல்முறை சலிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் அம்மாவும் அப்பாவும் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்: ஒரு குழந்தையை சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி? இன்று, இந்த சிக்கலை தீர்க்க பல வழிகள் உள்ளன, இது பெற்றோருக்கு மிகவும் பொருத்தமான விருப்பத்தை தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கிறது.

பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது என்று நினைக்கிறார்கள். பலர் தங்கள் குழந்தைக்கு பிறந்ததிலிருந்து தொட்டிலில் தூங்க கற்றுக்கொடுக்கிறார்கள். ராக்கிங் பொதுவாக புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையை தூங்க வைக்கிறது.

ஆறு மாத வயதிலிருந்தே ஒரு குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டியது அவசியம். இரவில் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் எண்ணிக்கையை குறைப்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது. ஒரு குழந்தை இன்னும் முடியும் நீண்ட நேரம்தொட்டிலில் இருங்கள், உங்கள் தாயிடம் மார்பகத்தைக் கேட்காதீர்கள். அதனால் வருத்தப்பட வேண்டாம் நரம்பு மண்டலம்குழந்தைகள், இந்த செயல்முறை வலியற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம்.

ஒரு குழந்தை ஒரு தொட்டிலில் சுயாதீனமாக தூங்குவதற்கு கற்றுக்கொள்வதற்கு, அதே நேரத்தில் குழந்தையை படுக்க வைக்க வேண்டும். இது ஒழுக்கத்தை உறுதிசெய்து, குழந்தையின் உடலை ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சிக்கு பழக்கப்படுத்தும். ஒரு குழந்தைக்கு தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், பெற்றோர்கள் சில சடங்குகளை செய்ய வேண்டும், அது குழந்தைக்கு முடிந்தவரை இனிமையானதாக இருக்கும். உதாரணமாக, ஒரு குழந்தையை அதே பைஜாமாவில் தூங்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும். அவள் ஆடை அணிவது அவள் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும்.

பெற்றோர் தங்களுக்குப் பிடித்த விசித்திரக் கதையைப் படிக்கலாம் அல்லது இரவில் விளையாட அனுமதிக்கலாம் சுவாரஸ்யமான பொம்மை. குழந்தை மிகவும் குறும்புத்தனமாக இருந்தால், படுக்கைக்கு முன் அவரை குளிக்க மற்றும் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்கள் குழந்தைக்கு அசல் இரவு ஒளியை நீங்கள் வாங்கலாம், அதில் சேர்ப்பது தூங்க வேண்டிய அவசியத்தைக் குறிக்கும்.

குழந்தை இன்னும் தொட்டிலில் தூங்க முடியாவிட்டால், அவரை மாற்றும் காலகட்டத்தில் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் சாத்தியத்தை விலக்குவது அவசியம். இல்லையெனில், குழந்தைகள் அமைதியாக தூங்குகிறார்கள். செயல்முறை அவர்களுக்கு விரும்பத்தகாதது என்பதன் மூலம் இது விளக்கப்படுகிறது.

உங்கள் குழந்தையை இயக்க நோய் இல்லாமல் தூங்க வைப்பது 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது. நீண்ட செயல்முறை புரிந்து கொள்ள மிகவும் கடினம். இந்த வழக்கில், குழந்தை இரவு முழுவதும் ஓய்வில்லாமல் தூங்கும். குழந்தை முன்பு தூங்கிவிட்டால், இது ஒரு நல்ல குறிகாட்டியாகும். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தை தூங்குவதைக் கண்டால், அவர்கள் விளக்குகளை அணைக்க வேண்டும்.

குழந்தைகளுக்கு தாங்களாகவே தூங்க கற்றுக்கொடுக்கும் முன், பெற்றோர்கள் தங்களை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும் சில விதிகள், இது இந்த செயல்முறையை பெரிதும் எளிதாக்கும்.

டாக்டர் ஸ்போக்கின் உலகளாவிய நுட்பம்

5 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், டாக்டர் ஸ்போக்கின் முறையைப் பயன்படுத்தி அவர் சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்கலாம். அதற்கு இணங்க, குழந்தையை தொட்டிலில் வைத்து, கரடி கரடி, பன்னி போன்றவற்றுடன் தூங்க வேண்டும் என்று கூறுகிறது. இந்த வயதில், குழந்தை தன்னிடம் என்ன சொல்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளாமல், பெற்றோரின் நடத்தையை மதிப்பிடுகிறது. , இது எதிர்காலத்தில் ஒரு வகையான சடங்கு ஆக வேண்டும். உங்கள் குழந்தையை வழக்கமான நேரத்தை விட முன்னதாகவே படுக்கையில் வைக்கக்கூடாது - இந்த விஷயத்தில், குழந்தை கேப்ரிசியோஸ் இருக்கும்.

ஆரம்பத்தில், குழந்தை தனது எதிர்ப்பை வெளிப்படுத்தும். இதுபோன்ற போதிலும், குழந்தையை படுக்கையில் வைக்க வேண்டும், பொம்மைகளைப் பற்றி சொல்ல வேண்டும், விளக்குகளை அணைத்துவிட்டு அறையை விட்டு வெளியேற வேண்டும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளால் உடனடியாக தூங்க முடியாது.

அதனால்தான் பெற்றோர்கள் அவ்வப்போது குழந்தையின் அறைக்குள் நுழைய வேண்டும். முதல் நாட்களில், குழந்தையை ஒவ்வொரு நிமிடமும் சரிபார்க்க வேண்டும். படிப்படியாக, குழந்தைகள் அறைக்குச் செல்லும் நேரம் அதிகரிக்க வேண்டும்.

ஐந்து மாதங்களில் ஒரு குழந்தை சாதாரணமாக வளரும் என்றால், அவர் இரவில் இரண்டு முறை சில நொடிகள் எழுந்திருப்பார். குழந்தை கண்களைத் திறக்கும்போது, ​​​​அறையில் நிலைமை மாறவில்லை என்று பார்த்தால், அவர் அவற்றை மூடிவிட்டு தொடர்ந்து தூங்குகிறார். அவரது பெற்றோர் முன்பு அவரை ஒரு இழுபெட்டியில் அல்லது அவரது தாயின் மார்பகத்திற்கு அருகில் தூங்க கற்றுக் கொடுத்திருந்தால், குழந்தையை சுதந்திரமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது மிகவும் கடினம், ஆனால் இன்னும் சாத்தியமாகும்.

வில்லியம் சியர்ஸின் பயனுள்ள முறை

பயன்படுத்துவதற்கு முன் இந்த முறைகுழந்தை சொந்தமாக தூங்குவதற்கு உண்மையிலேயே தயாராக உள்ளது என்பதை பெற்றோர்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். இதற்கு ஆதாரமாக உள்ளது சில அறிகுறிகள். ஒரு பெண் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்திவிட்டால் அல்லது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் தாய்ப்பால் கொடுக்கவில்லை என்றால், அவள் செயல்முறையைத் தொடரலாம்.

உங்கள் குழந்தை இரவில் 5 மணி நேரம் தூங்காமல் தூங்கினால், அவர் சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்கலாம். குழந்தைக்கு பற்கள், குறைந்தபட்சம் முதல் கீறல்கள், கடைவாய்ப்பற்கள் அல்லது கோரைப் பற்கள் இருந்தால் மட்டுமே இந்த செயல்முறை மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இல்லையெனில், தூங்கும் குழந்தை வலியை உணரும் மற்றும் அவரது தாயிடமிருந்து உதவி தேவைப்படும். குழந்தை தனது கைகளில் 1/3 க்கும் அதிகமாக விழித்திருந்தால் செயல்முறையை அணுகுவது அவசியம். முதலில் உங்கள் பிள்ளையை அறையில் தனியாக இருக்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும். 10 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் தொந்தரவு இல்லாமல் விளையாடினால், குழந்தையை சுதந்திரமாக தூங்க பயிற்சி செய்யலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சுயாதீன தூக்கத்திற்கான குழந்தையின் உளவியல் தயார்நிலை 1.5-2 ஆண்டுகளில் காணப்படுகிறது. இந்த வயதில், குழந்தைகள் படிக்க விரும்புகிறார்கள். உறக்க நேரக் கதை என்பது தூக்கத்தையும் விழிப்பையும் பிரிக்க உதவும் ஒரு நல்ல சடங்கு. படிக்கும் காலத்தில், பெற்றோர்கள் குழந்தையின் அருகில் படுத்துக் கொள்ளலாம். ஒரு புத்தகத்தைப் படித்த பிறகு, படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்க நீங்கள் எந்த காரணத்தையும் கொண்டு வர வேண்டும். குழந்தைக்கு காரணம் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்க வேண்டும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் குழந்தை குட் நைட் சொல்ல வேண்டும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இந்த முயற்சிகள் தோல்வியுற்றதால், உங்கள் குழந்தையை சீக்கிரம் படுக்கையில் வைக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.. தங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு தங்கள் அறைக்கு வரக்கூடும் என்பதற்கு பெற்றோர்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும். இது மோசமான உடல்நலம் காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது கெட்ட கனவு. இரவு நேர சாகசங்களைத் தடுக்க, பெற்றோர்கள் குழந்தையை தங்கள் அறைக்கு முடிந்தவரை மெதுவாக அழைத்துச் செல்ல வேண்டும். பெரும்பாலும், இந்த நோக்கத்திற்காக, அம்மாவும் அப்பாவும் தந்திரங்களை நாடுகிறார்கள்: அவர்கள் குழந்தையை தனது அறையிலிருந்து ஒரு தலையணை அல்லது போர்வையைக் கொண்டுவரச் சொல்கிறார்கள். குழந்தையை எதுவும் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றால், அவர் தனது படுக்கைக்குச் சென்று, அதன் மீது படுத்து மீண்டும் தூங்குவார்.

ஒரு குழந்தை அழுதால், தொட்டிலில் விடுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு மன அழுத்த சூழ்நிலை, ஏனென்றால் அம்மா ஏன் அடுத்த அறையில் இருக்கிறார் என்பதை குழந்தைக்கு புரிந்து கொள்ள முடியாது, ஆனால் அவருடன் இல்லை. பெற்றோர்கள் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இருந்தால் அல்லது வீடு மிகப் பெரியதாக இருந்தால், குழந்தையின் அறையில் குழந்தை மானிட்டரை நிறுவ வேண்டியது அவசியம்.

கூடுதல் தகவல்

பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் குழந்தைகளின் படுக்கையறையை விட்டு வெளியேறிய உடனேயே, குழந்தை தூங்கிவிடும் என்று நினைக்கிறார்கள். ஆனால் இது உண்மையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது: கிட்டத்தட்ட எல்லா குழந்தைகளும் அழ ஆரம்பித்து தங்கள் பெற்றோரை அழைக்கிறார்கள். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஹிஸ்டீரியா ஏற்படலாம். குழந்தை தனது சொந்த வசதிக்காக போராடுவதை இது குறிக்கிறது. ஒரு குழந்தை அழுவதை பெற்றோர்கள் கேட்டால், அவர்கள் சிறிது நேரம் காத்திருந்து குழந்தைக்கு உதவ விரைகிறார்கள். அம்மா மற்றும் அப்பாவின் இந்த நடத்தைக்குப் பிறகு, குழந்தை தனது திட்டம் வேலை செய்ததை புரிந்துகொள்கிறது. இந்த வழக்கில் அது மேற்கொள்ளப்படும் நிரந்தர பயன்பாடுஇந்த எளிய தந்திரம்.

இந்த வழக்கில், ஸ்டாப்வாட்ச் முறையைப் பயன்படுத்த பெற்றோர்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். அதன் உதவியுடன், குழந்தை சுதந்திரமாக முடிந்தவரை வசதியாக தூங்க கற்றுக்கொள்ள முடியும். அறையை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, பெற்றோர்கள் மூன்று நிமிடங்கள் நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்தில் குழந்தை தொடர்ந்து அழுகிறது என்றால், நீங்கள் அவரது அறைக்கு செல்ல வேண்டும். அதே நேரத்தில், குழந்தையை தொட்டிலில் இருந்து வெளியே எடுப்பது அல்லது அதை எடுப்பது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் குழந்தையுடன் பேச வேண்டும், அவரது கண்ணீரைத் துடைத்து, அவரை அமைதிப்படுத்த வேண்டும். இனிமையான கனவுகளை விரும்பிய பிறகு, பெற்றோர்கள் மீண்டும் அறையை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள், 4 நிமிடங்கள் மட்டுமே.

குழந்தை அமைதியடையவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டும் - அறைக்குள் சென்று, குழந்தையை அமைதிப்படுத்தி விட்டு விடுங்கள். அறையிலிருந்து வெளியேறும் ஒவ்வொரு முறையும், காத்திருக்கும் முறை ஒரு நிமிடம் நீட்டிக்கப்பட வேண்டும்.

கத்துவதன் மூலம் குழந்தையை அமைதிப்படுத்துவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது, இது அவரை இன்னும் பயமுறுத்தக்கூடும். பெற்றோர்கள் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் பேச வேண்டும். புள்ளிவிவரங்களின்படி, முதல் நாளில் குழந்தை அறைக்கு 12 முதல் 15 வருகைகளுக்குப் பிறகு தூங்கிவிடும். இரண்டாவது நாளில், பெற்றோர் இல்லாத நேரத்தை ஒரு நிமிடம் அதிகரிக்க வேண்டும். இந்த முறை நீங்கள் 5 - 6 முறை மட்டுமே அறைக்குள் நுழைய வேண்டும்.

ஒரு குழந்தையை சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது மிகவும் கடினம், ஆனால் அது மிகவும் சாத்தியம். பெற்றோர்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும், சில வாரங்களுக்குப் பிறகு குழந்தையை தூங்க வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

அனைவருக்கும் நல்ல நாள், மற்றும் காலை அல்லது இரவு, என் அன்பர்களே! உங்கள் குழந்தைகளை படுக்கையில் படுக்க வைத்துவிட்டீர்களா அல்லது அவர்களின் உறக்கத்தைக் காக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் இன்னும் கேட்கிறார்களா? பல தாய்மார்கள் மற்றும் அப்பாக்கள் என்னிடம் கேள்வியுடன் வருகிறார்கள்: "ஒரு குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி?" அவர்கள் முன்பு எப்படி தூங்கினார்கள் என்று நான் கேட்கத் தொடங்கும் போது, ​​நான் மிகவும் எதிர்பார்க்கும் பதில்களைக் கேட்கிறேன்: "அவன்/அவள் எங்களைப் போலவே அதே படுக்கையில் தூங்கினார், நடுவில் / எப்போதும் நீண்ட நேரம் ஆடிக்கொண்டிருந்தார் / பாடல்களைப் பாடினார் / இழுபெட்டியில் சுற்றிக் கொண்டிருந்தார்."

உங்களுக்கான முடிவு இதோ, உங்கள் பெற்றோர்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாய் இருக்கும்போது அல்லது... சோம்பேறியாக இருக்கும்போது, ​​குழந்தையை அவர்களுடன் படுக்க வைப்பதன் மூலம், அவர்கள் நடுவில் எழுந்திருக்காமல் நீண்ட நேரம் உறங்கும்போது, ​​நீங்களே எப்படி உறங்கக் கற்றுக்கொள்வது? அந்த இரவு. குழந்தை பள்ளிக்குச் செல்லும் நேரம் நெருங்கும்போது அவர்கள் கைகளை வீசுகிறார்கள், மேலும் அவர் இரவு முழுவதும் தாலாட்டு மற்றும் தாயின் அணைப்புகளைக் கோருகிறார். எந்த வயதில் உங்கள் பெற்றோரின் படுக்கையிலிருந்தும், உங்கள் தாயின் "விடுதலை"யிலிருந்தும் பாலூட்டத் தொடங்கும் நேரம் இது?

ஐந்து மணிக்குப் பிறகு மிகவும் தாமதமாகிவிட்டது

எனவே, "சிறந்த" குழந்தை எப்படி தூங்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள்? ஒருவேளை தொட்டிலில், நீங்களே, விரைவாக, இரவில் குதிக்காமல்? சரி, இலக்குகள் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன, அதாவது பாடுபடுவதற்கு ஏதாவது இருக்கிறது. ஆரம்பித்துவிடுவோம்.
எல்லா தாய்மார்களும் வித்தியாசமானவர்கள், ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த வழியில் பாலூட்டுவதற்கான உகந்த வயதை தீர்மானிக்கிறார்கள். பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட சில வயது நெறிமுறைகளைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்வேன், இந்த சிக்கலில் நீங்கள் விரைவில் வேலை செய்யத் தொடங்கினால், உங்களுக்கும் குழந்தைக்கும் நல்லது என்று இப்போதே எச்சரிக்கிறேன்.

ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு வயது இருந்தால், அவர் ஒரு தொட்டிலில் தனியாக தூங்க விரும்பவில்லை என்றால், இது பயமாக இல்லை, ஆனால் மூன்று வயதிற்குள் அவர் இந்த விஷயத்தில் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும். 5 வயதில், இது ஏற்கனவே ஒரு முக்கியமான வயது, உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு குழந்தைக்கு உணர்ச்சி ரீதியான சரிசெய்தல் ஏற்கனவே கடினமாக உள்ளது. எனவே, குழந்தை பருவத்திலேயே அதைக் கற்பிக்க முயற்சிக்கிறோம்.

நிச்சயமாக, 5 மாதங்களில் குழந்தை தனியாக படுக்கைக்குச் செல்ல பயப்படும்: அவர் உண்மையில் தனது தாயின் இதயத் துடிப்பையும் சுவாசத்தையும் கேட்க வேண்டும், மேலும் பாலின் பழக்கமான வாசனையை உணர வேண்டும். ஆனால் 10 மாதங்களில் குழந்தையை பெற்றோரின் படுக்கையில் இருந்து அவரது தொட்டிலுக்கு "இடமாற்றம்" செய்வது ஏற்கனவே மிகவும் சாத்தியமாகும். குழந்தைகளில், தாய்ப்பால் படிப்படியாக மறைந்து வருகிறது, உளவியல் ரீதியாக அவர் ஏற்கனவே தயாராக இருக்கிறார்.

நிச்சயமாக, நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் குழந்தையுடன் சிறிது நேரம் உட்கார்ந்து, புத்தகங்களைப் படிக்க வேண்டும், அவரைத் தாக்க வேண்டும் அல்லது பேச வேண்டும். குழந்தைகள் எவ்வாறு வெற்றிகரமாக தூங்க முடியும் என்பதற்கான சிறிய ரகசியங்களைப் பற்றி நான் நிச்சயமாக கீழே கூறுவேன்.

சுமார் 2 வயதில், குழந்தை ஏற்கனவே நடக்கவும் பேசவும் கற்றுக்கொண்டு, மிகவும் சுதந்திரமாகவும், மிகவும் பெரியதாகவும் உணரும்போது, ​​​​அவரை அறையில் தனியாக விட்டுவிட முயற்சி செய்யலாம். முதலில், பயப்படாமல் இருக்க, நீங்கள் கதவைத் திறந்து விடலாம் அல்லது இரவு விளக்கை இயக்கலாம்.

எனது அவதானிப்புகளின் அடிப்படையில், உங்கள் குழந்தையை ஏற்கனவே 2-3 மாதங்களில் தொட்டிலில் வைக்கலாம் என்று நான் கூறுவேன், நிச்சயமாக, உங்களுக்கு போதுமான பொறுமை இருந்தால், ஏனென்றால் அவரது தாயின் அரவணைப்பு இல்லாமல் அவர் கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் நன்றாக தூங்க மாட்டார். . என் மகன் ஞானஸ்நானம் எடுத்த உடனேயே அசையாமல் முதல் முறையாக தூங்கினான். இது சடங்குடன் தொடர்புடையதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, அல்லது நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன். ஆனால் இது ஒரு உண்மை: எனது மூன்று மாத குழந்தை தூங்குவதற்கு தன்னை மயக்கியது, பின்னர் இரவில் குதிக்கவில்லை.

குழந்தை தூங்குவதற்கு உதவும் முதல் சடங்குகள் பிறந்த பிறகு முதல் வாரங்களில் தொடங்க வேண்டும்.

• டயப்பர்களின் எதிர்ப்பாளர்களின் கருத்துக்களுக்கு மாறாக, நான் கூறுவேன்: swaddling மிகவும் ஒன்றாகும் பயனுள்ள முறைகள், கைகள் மற்றும் கால்கள் "தனது சொந்த வாழ்க்கையை வாழ்கின்றன" என்ற உண்மையிலிருந்து குழந்தை ஒரு வசதியான கூட்டில் இருப்பதைப் போல உணர உதவுகிறது மற்றும் இரவில் எழுந்திருக்காது.
• தாலாட்டுப் பாடலைப் பாடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். "சோர்வான பொம்மைகள் தூங்குகின்றன" என்று ரைம் அல்லது ஆழமான அர்த்தம் இல்லாமல், அமைதியாக, மந்தமான முறையில் அல்லது உங்கள் சொந்த இசையமைப்பின் முன்கூட்டியே பாடலைப் பாடினால் போதும். குழந்தை தனது சொந்த குரலைக் கேட்டால் போதும்.
• குழந்தை தனது தாயின் வயிற்றில் கேட்கும் ஒலிகளை ஒத்த ஒலி பின்னணியை உருவாக்குவது தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது ட்யூன் செய்யப்படாத வானொலியாக இருக்கலாம், தண்ணீர், மழை அல்லது நீர்வீழ்ச்சியின் ஒலியின் பதிவு. குழந்தை தூங்கும் போது உங்கள் கணவருடன் குறைந்த குரலில் பேசலாம் அல்லது அமைதியாக டிவி பார்க்கலாம். இது முதிர்வயதில் ஒவ்வொரு புறம்பான சத்தத்திலிருந்தும் விலகாமல் இருக்க உதவும்.
• 3 மாதங்களில், உங்கள் குழந்தை தூங்கும் போது உங்கள் மார்பில் தொங்குவதைப் பழக்கப்படுத்தாதீர்கள், இல்லையெனில் பின்னர், ஒரு பூப் இல்லாமல், இந்த விஷயத்தில் மாற்றினால், அவர் தூங்கவே முடியாது.
• படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், குழந்தை குறைந்தது ஒன்றரை மணிநேரம் விழித்திருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நன்றாக தூங்குவதற்கு, அவர் சோர்வாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் உங்களை அதிகமாக சோர்வடைய அனுமதிக்காதீர்கள்;

• குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும், டயப்பரை மாற்றவும் மறக்காதீர்கள், அதனால் அவர் பசி மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து எழுந்திருக்கக்கூடாது.
• புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை துன்புறுத்தப்படும் காலகட்டத்தில், படுக்கைக்கு முன் வயிற்றை மசாஜ் செய்ய மறக்காதீர்கள்.
• உங்கள் குழந்தை உங்கள் கண்ணுக்கு தெரியாத இருப்பு மற்றும் வாசனையை உணர, தொட்டிலில் ஒரு அங்கி அல்லது துண்டை சுருட்டவும். இந்த வழியில் அவர் மிகவும் வசதியாக இருப்பார், மேலும் அவரது தாயார் அவரது பக்கத்தின் கீழ் படுத்திருப்பது போல் தோன்றும்.

கோமரோவ்ஸ்கியுடன் பாணியைக் கற்றுக்கொள்வது

இப்படித்தான் படிப்படியாக உங்கள் குழந்தையை சுதந்திரமான, அமைதியான தூக்கத்திற்கு தயார்படுத்துவீர்கள். ஒரு குழந்தைக்கு 1.5 வயதில் எப்படி தூங்குவது என்று தெரியாவிட்டால், அதைச் செய்ய அவருக்கு கற்பிப்பது மிகவும் கடினம் என்று டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி கூறுகிறார்.

குழந்தை மருத்துவர் தனது சொந்த பயிற்சி முறையை வழங்குகிறார். இது பல தாய்மார்களுக்கு உதவியது, உங்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன்.

முதலில், அவர் மிகவும் பொதுவான தவறுகளுக்கு எதிராக பெற்றோரை எச்சரிக்கிறார்:

1. சில தாய்மார்கள் மற்றும் அப்பாக்கள் எல்லாவற்றையும் திடீரென்று செய்வது நல்லது என்று முடிவு செய்கிறார்கள், அவர்களுடன் தூங்குவதற்குப் பழக்கமான குழந்தை, திடீரென்று மற்றொரு அறையில் "மீள்குடியேற்றப்பட்டு", கதவை மூடிவிட்டு வெளியேறுகிறது. இந்த "ஸ்பார்டன்" முறை இங்கே தெளிவாக பொருந்தாது. ஒரு சிறிய நபருக்கு, இது தீவிர மன அழுத்தம், இது எதிர்காலத்தில் தூக்கக் கலக்கத்தை மட்டும் அச்சுறுத்துகிறது, ஆனால் எல்லாவற்றையும் மெதுவாகவும் படிப்படியாகவும் செய்ய வேண்டும்!
2. விளக்கங்கள் மற்றும் தேவையற்ற முன்னுரைகள் இல்லாமல் நீங்கள் குழந்தையுடன் அமைதியாக, மென்மையான தொனியில் பேச வேண்டும், அவர் ஏற்கனவே பெரியவர் மற்றும் தனித்தனியாக தூங்கத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் இது.
3. குழந்தையின் புகார்கள் மற்றும் அச்சங்களைப் புறக்கணித்தல், அவரைக் கேட்க விருப்பமின்மை - மேலும் பெரிய தவறு. உங்கள் குழந்தையைத் தொந்தரவு செய்யும் கனவுகள் உங்களுக்கு வெகு தொலைவில் இருப்பதாகத் தோன்றினாலும், முடிந்தவரை உணர்திறன் உடையவராக இருங்கள். "யாரோ படுக்கைக்கு அடியில் ஒளிந்திருக்கிறார்கள்", "பாபா யாக வரமாட்டாரா?", "நான் படுக்கையில் இருந்து விழுந்தால் என்ன செய்வது." ஒவ்வொரு குழந்தையின் பயத்திற்கும், நீங்கள் ஒரு மென்மையான மற்றும் நியாயமான மறுப்பைக் கொடுக்க வேண்டும்.

ஒரு ஒளிரும் விளக்குடன் படுக்கைக்கு அடியில் ஏறுங்கள்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அங்கு யாரும் இல்லை, உருட்டப்பட்ட கார் மற்றும் இரண்டு க்யூப்ஸ் மட்டுமே. பாபா யாக விசித்திரக் கதைகளில் மட்டுமே பறக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் உங்கள் தொட்டிலில் இருந்து விழ மாட்டீர்கள். ஒரு வேளை, படுக்கையின் விளிம்பில் தரையில் வைக்கவும். மென்மையான தலையணைகள்அல்லது பெரிய பொம்மைகள், ஏதாவது நடந்தால், குழந்தையை "பிடிக்கும்".

உங்கள் குழந்தையை சுதந்திரமாக தூங்க கற்றுக்கொடுங்கள்

• பிறப்பிலிருந்தே குழந்தையை மிகவும் நெருக்கமாகப் பிணைக்கும் தாயுடனான நெருக்கமான உணர்ச்சி மற்றும் உடல் தொடர்பு உடைக்கப்படக்கூடாது, ஆனால் படிப்படியாக பலவீனமடைய வேண்டும். நீங்கள் ஒரே படுக்கையில் தூங்கினால், முதலில் உங்கள் காதலியை உங்களிடையே தூங்க வைக்கலாம் மென்மையான பொம்மைகுழந்தை, பின்னர் அவருடன் அவரது சிறிய தொட்டிலுக்கு இடம்பெயர்வார்.
• இந்த தந்திரத்தை முயற்சிக்கவும்: உடனடியாக உங்கள் குழந்தையை ஒரு தனி தொட்டிலில் வைப்பதற்கு பதிலாக, முதலில் அதை உங்களின் அருகில் நகர்த்தவும். பல வாரங்களுக்கு இப்படியே தூங்கி, பின்னர் அதை அதன் அசல் இடத்திற்கு மாற்றவும்.
• படுக்கைக்கு முன் சத்தம் அல்லது சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகளை விளையாடாதீர்கள், குழந்தை முடிந்தவரை அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க வேண்டும். படுக்கை நேரக் கதையைப் படிக்கவும் அல்லது கார்ட்டூன்களைப் பார்க்கவும்.
• உங்கள் குழந்தையின் படுக்கை வசதியாகவும் அழகாகவும் இருக்க வேண்டும், அதனால் நீங்கள் விரைவாக அதில் வலம் வர வேண்டும், ஒரு சிறிய கூடு போல, சுருண்டு தூங்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு அழகான விதானத்தை தொங்கவிடலாம், சுற்றளவைச் சுற்றி அழகான மென்மையான தலையணைகளை வைக்கலாம், இனிமையான இசையுடன் மொபைலைத் தொங்கவிடலாம்.
• நர்சரியில் காற்றை காற்றோட்டம் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குதல், குழந்தை நன்றாக தூங்க முடியாது. அத்தகைய கனவு உங்களுக்கு வலிமையையும் ஆற்றலையும் கொண்டு வருவதற்குப் பதிலாக, உங்களை சோர்வடையச் செய்யும்.
• வாங்க அழகான இரவு ஒளி, மற்றும் முதலில் இரவு முழுவதும் அதை அணைக்க வேண்டாம், பின்னர் குழந்தை தூங்கியவுடன் ஒளியை அணைக்கவும்.
• ஒவ்வொரு மாலையும் உங்கள் குழந்தையை நுரை, அழகான பொம்மைகளுடன் குளிப்பாட்டுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒரு சிறப்பு வட்டத்துடன் நீந்தட்டும். நீர் நடைமுறைகள்வெற்றிகரமான மற்றும் விரைவான உறக்கநேரத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
• ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பால் மற்றும் அம்மாவிடமிருந்து ஒரு முத்தம் இன்னும் இரண்டு சடங்குகள், இது சிறிய நபருக்கு தூங்கி ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம் என்று சமிக்ஞை செய்யும்.

கனவுகள் மற்றும் பிற சிக்கல்கள்

நீங்கள் சிறிய சலுகைகளை வழங்கலாம் என்றும் கோமரோவ்ஸ்கி கூறுகிறார். உதாரணமாக, உங்கள் குழந்தை பயம் அல்லது கெட்ட கனவுகளால் துன்புறுத்தப்பட்டால், அவரை உங்கள் படுக்கையில் அனுமதிப்பது மிகவும் சாத்தியமாகும். அடுத்த நாள் காலையில், இந்த கனவைப் பற்றி பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அவரை மிகவும் பயமுறுத்திய "வில்லன்" பெயரை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி, அதை எரிக்கவும். குழந்தையின் பயம் அதனுடன் சேர்ந்து "எரியும்".

பயணம் செய்யும் போது அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்(பற்கள் வலிக்கிறது அல்லது வெட்டுகிறது), குழந்தையை உங்களுடன் அழைத்துச் செல்வதும் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது.

உங்கள் குழந்தையை "குழந்தைகள்" மற்றும் பிற அரக்கர்களுடன் சத்தியம் செய்யவோ அல்லது பயமுறுத்தவோ முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது, மாறாக, தூக்கத்தை ஊக்கப்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்களே தூங்கும் தருணத்தை தாமதப்படுத்தும். முடிந்தவரை மென்மையாகவும் பொறுமையாகவும் இருங்கள், விரைவில் உங்கள் குழந்தை தூங்க முடியும் மற்றும் இரவு முழுவதும் உங்களை தொந்தரவு செய்யாது.

வளருங்கள், நோய்வாய்ப்படாதீர்கள், மேலும் நடக்கவும், வைட்டமின்கள் சாப்பிடவும், பின்னர் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் எந்த பிரச்சனையும் இருக்காது. உணர்ச்சி வசப்பட்ட நிலையில்குழந்தைகள் இரவும் பகலும் இல்லை, உங்களுக்குத் தெரியாது.

இன்றைய வெளியீடு உங்களுக்கு பிடித்திருந்தால் மற்றும் பயனுள்ளதாக இருந்தால், அதை சமூக வலைப்பின்னல்களில் பகிர மறக்காதீர்கள். விரைவில் சந்திப்போம், அன்பர்களே!

இந்த கட்டுரையை நான் இணையத்தில் கண்டேன், ஒருவேளை யாராவது பொருள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். முன்பு, என் மகள் தானே மிகவும் எளிதாக தூங்கினாள், பின்னர் குழந்தையை அரவணைக்கும் ஆசை அதிகரித்ததால் தற்செயலாக அவளுக்காக இந்த திறமையை இழந்தேன்)) இப்போது நாங்கள் மீண்டும் பழகுகிறோம், இந்த நுட்பங்களிலிருந்து நான் இரண்டு புள்ளிகளை எடுத்தேன். .

இருந்து பொருட்கள் தேர்வு

(ஒரு ஏழை, கைவிடப்பட்ட குழந்தை தனது சூடான, வசதியான அந்நியரின், தனிமையான மற்றும் குளிர்ந்த படுக்கையில் 3 நிமிடங்கள் வரை அனாதையைப் போல அழும் என்று நினைத்து ஒவ்வாமை சொறி வருபவர்கள், இந்த நினைத்துப் பார்க்க முடியாத துரோகம் அவருக்கு அழிக்க முடியாத அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் - தயவுசெய்து எங்களை தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம் =)
SS ஐ யார் அனுபவிக்கிறார்கள் - தயவுசெய்து நன்றாக தூங்குங்கள், யார் எதிர்க்கிறார்கள்?
எதிர்ப்புகள் மற்றும் அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தாமல் தனித்தனியாக தூங்கக் கற்றுக்கொண்ட குழந்தைகளின் அதிசயம் யாருக்கு உள்ளது - உங்களுக்கு வாழ்த்துக்கள், கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்று இல்லை.
இணைப்பில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள கருத்துக்களை எதிர்ப்பவர்களிடமிருந்து, நான் கணிசமான, சரியான மற்றும் கண்ணியமான கேள்விகளை மட்டுமே வரவேற்கிறேன். எந்த அதிருப்தி, போதனைகள் அல்லது எதிர்ப்புகள், அல்லது நான் அப்படிக் கருதுவது, இரக்கமின்றி நிராகரிக்கப்படும், எனக்கு இங்கு ஜனநாயகம் இல்லை =), நான் எனது சொந்த மதிப்பீட்டாளர் மற்றும் எனக்கு இங்கு அடிப்படை ஹோலிவார்கள் கூட தேவையில்லை. ஹோலிவார்களுக்காக டைர்னெட்டில் வேறு பல இடங்கள் உள்ளன)

சுயாதீனமாக படுக்கைக்குச் செல்வதற்கான நுட்பங்கள்

இந்த நுட்பங்களின் விளக்கத்தை நான் கண்டேன், அங்கு மட்டுமே அது வெவ்வேறு செய்திகளில் பரவியது. நான் எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக இணைத்தேன். பின்வரும் உரை நான் எழுதியது அல்ல;

பல தாய்மார்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்ற முழு நம்பிக்கையுடன் இந்தத் தலைப்பைத் தொடங்குகிறேன். அடுத்த நூலில் லிசா இதேபோன்ற தலைப்பைத் திறந்தார் - ஆனால் வயதான குழந்தைகளுக்கு உதவிக்குறிப்புகள் (மிகவும் பயனுள்ளவை) உள்ளன. தவறுகளுக்கும் (சொற் பிழைகள் இருக்காது) சில இடங்களில் மொழிபெயர்ப்பில் சில குளறுபடிகளுக்கும் மன்னிப்பு கேட்டுக் கொள்கிறேன். நான் உடனே சொல்கிறேன் - நான் எதை வாங்கினேன், அதை நான் விற்கிறேன். இது வேலை செய்கிறது என்று (என் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து) மட்டுமே என்னால் சொல்ல முடியும், இது உங்களுக்கு நான் மனதார விரும்புகிறேன். நான் யாரையும் வற்புறுத்தவும் இல்லை, யாரையும் வற்புறுத்தவும் இல்லை.

நான் மற்றொன்றில் புகார் செய்தபடி, இந்த தலைப்பில் ஆலோசனைக்காகத் திறந்தேன், எங்கள் கத்யா பகலில் தனியாக தூங்குவதில்லை - அவள் கைகளில் மட்டுமே. IN கடந்த மாதம்உறங்கும் முன் உறுமல், எழுந்தவுடன் உறுமல் என்பனவும் சேர்க்கப்பட்டன. மேலும் இரவில் 6 முறை வரை சாப்பிடலாம். இவை அனைத்தும் முக்கியமல்ல, குழந்தைகள் தாங்களாகவே தூங்க வேண்டும், நன்றாக ஓய்வெடுக்கும் குழந்தை ஓய்வாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் எழுகிறது, கர்ஜிக்காது (அரிதான நிகழ்வுகளைத் தவிர) என்பதை நன்றாகப் புரிந்துகொள்வது. கெட்ட கனவு, ஓய்வு பெற்ற கால் மற்றும் கை, நோய் ...), மற்றும், பொதுவாக, கத்யாவின் கனவின் கைப்பிடியை என் கைகளில் அடைந்ததால், நான் ஒரு தீர்வைத் தேடி இணையத்தையும் இலக்கியத்தையும் தீவிரமாக தேட ஆரம்பித்தேன் - இந்த சூழ்நிலையை எவ்வாறு மாற்றுவது.

நான் சிலவற்றை தோண்டி முடித்தேன் வெவ்வேறு உத்திகள், பின்னர் கத்யாவும் நானும் இந்த நுட்பங்களில் ஒன்றில் ஒரு நாள் பாடத்தை எடுத்தோம். பல உத்திகள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு நுட்பத்திற்கும் வெவ்வேறு வயது குழந்தைகளுக்கு வேறுபாடுகள் உள்ளன. ஒவ்வொன்றும் குழந்தையின் வளர்ச்சி நிலைக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் எந்த மூலோபாயத்தைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, ஏனென்றால் ஒவ்வொன்றும் குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நான் இப்போது பயன்படுத்தும் நுட்பத்தை, சிறிது நேரம் கழித்து, எனது திறனுக்கும் நேரத்திற்கும் ஏற்றவாறு விவரிப்பேன், இப்போது மற்றொரு நுட்பத்தின் மொழிபெயர்ப்பை எழுதுவேன் - இது மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் நாம் பயன்படுத்தும் நுட்பம் மென்மையானது. என் கருத்துப்படி, அம்மா மற்றும் குழந்தைக்கு குறைவான அதிர்ச்சி.

எல்லா நுட்பங்களுக்கும் பொதுவானதாக நான் கண்டேன் (ஒரு புதிய உத்தியை விவரிக்கும் போது ஒவ்வொரு முறையும் இதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்):

• எல்லாக் குழந்தைகளும் ஆரம்பத்தில் “தனியாக” தூங்கும் பொறிமுறையில் தேர்ச்சி பெறுவதில்லை - அவர்களுக்கு மார்பகங்கள், ராக்கிங், ஸ்ட்ரோக்கிங் போன்றவை தேவை (மேலும் வயதுக்கு ஏற்ப அவர்கள் ராக்கிங், சொல்ல, ராக்கிங் செய்யப் பழகுகிறார்கள், மேலும் நாங்கள் சிறந்த நோக்கத்துடன் இதற்கு பங்களிக்கிறோம். ) என்னுடன், கேடரினா, அவள் மிகவும் சோர்வாக இருந்தாலும், அழுவாள், அவ்வளவுதான், ஆனால் தூங்குவதைப் பற்றி நினைக்க மாட்டாள். இந்த நுட்பங்கள் ஒரு குழந்தைக்கு சுயாதீனமாக, வெளிப்புற உதவியின்றி, எந்த சூழ்நிலையிலும் (வீட்டில் படுக்கையில் இருந்தாலும், ஒரு ஓட்டலில் இருந்தாலும், பூங்காவில் இருந்தாலும்...), சோர்வு ஏற்படும் தருணத்தில் வெறுமனே அமைதியாகவும், படுத்துக் கொள்ளவும் கற்பிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. நிம்மதியாக தூங்கு;
• 3 மாதங்களுக்குப் பிறகு (உணவு அமைப்பில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களால்) ஆட்சியானது "தூக்கம்-சாப்பிடு-விளையாடுதல்" ஆக இருக்க வேண்டும், மேலும் "விளையாட்டு-சாப்பிடு-தூக்கம்" அல்ல, முன்பு நடந்தது போல (குழந்தைக்கு மார்பகங்கள் எப்படி வெளியேற வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் - ஆனால் , இது இனி நன்மை பயக்கும் வயது அல்ல;
• நுட்பத்தைச் செய்யும்போது, ​​குழந்தையுடன் கண் தொடர்பு மற்றும் உரையாடல்களைத் தவிர்க்கவும் (அல்லது அவருக்கு உரையாற்றும் கருத்துகள்): சிறந்த முறையில், குழந்தை திரும்பினால், உங்கள் முதுகில் அவரை வைக்கவும். உண்மையாகவேஉங்கள் தலையைத் திருப்புங்கள் (அவரைத் தட்டுவது, தாலாட்டுப் பாடுவது போன்றவை); மொத்தத்தில் -
• அனைத்து நுட்பங்களுக்கும் உங்களுக்குத் தேவைப்படும்: மணிநேரம், நிறைய பொறுமை, கொஞ்சம் உறுதிப்பாடு மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் நலனுக்காக இதைச் செய்கிறீர்கள் என்ற முழு நம்பிக்கை. கடினத்தன்மை பற்றி நான் விளக்குகிறேன்: கிட்டத்தட்ட நிச்சயமாக, எந்த நுட்பத்தையும் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​குழந்தை கொஞ்சம் அழும். இது பயங்கரமானது, எனக்குப் புரிகிறது, வெறுமையான, உதவியற்ற, மனக்கசப்பான அழுகையை நான் எப்பொழுதும் எதிர்க்கிறேன் (மற்றும் இருக்கிறேன்). ஆனால் இங்கே கைவிடப்பட்ட தனிமையான குழந்தை இருக்காது என்பது மிகவும் முக்கியம், குழந்தை எப்போதும் தனது தாயின் இருப்பையும் ஆதரவையும் உணரும். மூலோபாயத்தின் விதிகளை நீங்கள் கண்டிப்பாக கடைபிடிக்க வேண்டும் (குறிப்பாக, பரிதாபப்பட வேண்டாம், உங்கள் செயல்களில் நம்பிக்கையுடன் இருங்கள் மற்றும் இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு நிறைய உதவுகிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்) பின்னர் அது மிக விரைவாக வேலை செய்யும். உங்கள் செயல்களில் நீங்கள் அமைதியாகவும் அதிக நம்பிக்கையுடனும் இருக்கிறீர்கள், உங்களுடையது எளிதாகவும் வேகமாகவும் இருக்கும் இணைந்து. இந்த நுட்பங்களின் வல்லுநர்கள் அமைதியான படுக்கை நேரத்தை உருவாக்க அதிகபட்ச நேரத்தை வழங்குகிறார்கள் - 3 வாரங்கள். இரண்டாவது நாளில் (TTT) ஏற்கனவே ஒரு உச்சரிக்கப்படும், தெளிவான முடிவை நான் கவனித்தேன். குழந்தைகளின் அழுகை மிக விரைவாக நின்றுவிடும். பகல் தூக்கம், இரவில் உறங்கச் செல்வது, இரவு விழிப்பு நேரங்கள் போன்றவற்றுக்கும் இதே நுட்பத்தைப் பின்பற்ற வேண்டும்.
• !!! நீங்களே மன அழுத்தத்தில் இருந்தால் (சோர்வு, உங்கள் துணையுடன் கருத்து வேறுபாடு...), அல்லது நீங்கள் தற்போது மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், அல்லது உங்கள் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், பல் துலக்கினால், ஒரு படிப்பைத் தொடங்க வேண்டாம். நுட்பத்தை அறிமுகப்படுத்திய பிறகு அத்தகைய சூழ்நிலை ஏற்பட்டால் (சொல்லுங்கள், பற்கள் வெட்டப்படுகின்றன), நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள், உங்கள் வழக்கமான நடத்தைக்கு திரும்பவும் (உங்கள் கைகளில் ராக்கிங், முதலியன - நீங்கள் முன்பு பயிற்சி செய்தவை). மன அழுத்தத்தின் காரணத்தை நீக்கிய பிறகு (உதாரணமாக, பல் முற்றிலும் வெடித்தது), இன்னும் 2-3 நாட்கள் காத்திருந்து, ஆரம்பத்தில் இருந்தே நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.

உத்திகளுக்குள் செல்வதற்கு முன், குழந்தையின் தூக்க சுழற்சிகள், வழக்கமான, தூக்கத்தின் தேவைகள் (எவ்வளவு தூக்கம் தேவை) மற்றும் சோர்வுக்கான அறிகுறிகள் பற்றிய சில தகவல்கள் இங்கே உள்ளன.

தூக்க சுழற்சிகள்.

நம் அனைவருக்கும் சில தூக்க சுழற்சிகள் உள்ளன; பெரியவர்களில் முழு சுழற்சிதோராயமாக 90 நிமிடங்கள், மற்றும் குழந்தைகளுக்கு - சுமார் 40 (மற்றொரு மூலத்திலிருந்து: 0-3 மாதங்கள் - 40-45 நிமிடங்கள், 3-6 - 60 நிமிடங்கள் வரை, 12 மாதங்களுக்கு மேல் - சுமார் 70-80 நிமிடங்கள்). ஒவ்வொரு சுழற்சியின் போதும், வேகமான, கேடேட்டிவ், ஆழமற்ற தூக்கம் (REM) மற்றும் REM அல்லாத ஒரு கட்டம் - ஆழ்ந்த உறக்கம் ஆகியவற்றைக் கடந்து செல்கிறோம். சில குழந்தைகள் REM ஐத் தவிர்த்து, மிக விரைவாக ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்குச் செல்லலாம், ஆனால் பெரும்பாலானவை 20 நிமிடங்கள் வரை அதிக நேரம் எடுக்கும். ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்குப் பிறகு நாம் அனைவரும் இரவில் எழுந்திருக்கிறோம், இந்த நேரத்தில் நம்மைத் தொந்தரவு செய்யும் எதுவும் இல்லை என்றால் (உரத்த ஒலிகள், குளிர் மற்றும் சூடாக இருப்பது போன்ற உணர்வு போன்றவை), பின்னர் நாம் மீண்டும் தூங்கி, வெளிச்சத்தில் மூழ்கிவிடுவோம். தூக்க கட்டம். அத்தகைய விழிப்புணர்வை நாம் நினைவில் கொள்வதில்லை.

தூக்கம் தேவை.

ஒரு குழந்தை மிகவும் பயப்படுவதால், தூக்கத்திற்கான அவரது தேவை குறைகிறது, மேலும் விழித்திருக்கும் காலம் அதிகரிக்கிறது. தோராயமாக

6 வாரங்கள் விழித்திருப்பது சுமார் 1 மணி நேரம் - அதைத் தொடர்ந்து 2-3 மணி நேரம் 12 வாரங்கள் தூக்கம் மற்றும் பழைய 1.5-2 மணி நேரம் விழித்திருப்பது - 2-2.5 மணி நேரம் தூக்கம் 20-22 வாரங்கள் 2-2.5 மணி நேரம் - 6- 8 மாதங்களுக்குப் பிறகு 2-2.5 மணி நேரம் தூக்கம் 2.5 மணிநேரம் விழித்திருந்து 2-3 பகலில் 1.5-2 மணி நேரம் தூங்கவும்

வயதான குழந்தைகள் 3-4 வயதை அடையும் வரை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை தூங்குவதைத் தொடர்கின்றனர்.

குழந்தை முறை.

பின்வரும் தினசரி வழக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இது மிகவும் முக்கியமானது: தூக்கம்-உணவு-விளையாடுதல். உறங்கச் சென்ற உடனேயே உணவளிக்கும் வகையில் உங்கள் குழந்தையின் வழக்கத்தைச் சரிசெய்யவும். குழந்தை படுக்கைக்கு முன் உடனடியாக சாப்பிட்டால், அவர் உணவு மற்றும் தூக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பை உருவாக்குகிறார், மேலும் குழந்தை REM கட்டத்தில் எழுந்திருக்கும் போது (அது பகலில் அல்லது இரவில் இருந்தாலும் சரி), அவர் மற்றொரு உணவை எதிர்பார்க்கிறார், குறுகியதாக இருந்தாலும்.

சோர்வு அறிகுறிகள்.

குழந்தைகள் சோர்வாக இருக்கும்போது காட்டுகிறார்கள். இது இருக்கலாம்: கண்கள் மற்றும் மூக்கு தேய்த்தல், செயல்பாடு குறைதல். விளையாட்டுகளின் போது செறிவு மற்றும்/அல்லது ஒருங்கிணைப்பு குறைதல், குணாதிசயமான கேப்ரிசியோஸ் ஒலிகள், முகமூடிகள், கைகள் மற்றும் கால்களை இழுத்தல், கைமுட்டிகளை இறுக்குதல், கொட்டாவி விடுதல் - பொதுவாக, கவனிக்கும் தாய் தனது குழந்தைக்கு இந்த அறிகுறிகளை அறிந்திருக்கலாம்.

எந்தவொரு நுட்பத்தையும் செய்வதற்கு முன் அடிப்படை தயாரிப்புகள்:

• உங்கள் குழந்தை இப்போது வசதியாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - இறுக்கமான ஆடைகள் இல்லை, குழந்தைக்கு உணவளிக்கப்படுகிறது, அறை சரியான வெப்பநிலையில் உள்ளது, கீழே ஒரு சுத்தமான டயப்பரில் உள்ளது (தொழில்நுட்பத்தின் போது, ​​குழந்தை மலம் கழித்திருந்தால் மட்டுமே டயபர் மாற்றப்படும். - ஈரமான டயப்பரால் நாம் திசைதிருப்பப்படவில்லை (இது ஒரு முக்கியமான விஷயம்)) மற்றும் பல.
• தூங்கச் செல்வது - பகல் அல்லது இரவு - அமைதியான செயல்பாடுகளின் காலத்திற்கு முன்னதாக இருக்க வேண்டும் (குழந்தையை "மெதுவாக"). இது ஸ்ட்ரோக்கிங், அமைதியான விசித்திரக் கதை, லேசான மசாஜ் அல்லது குளித்தல்.
• அவள் இன்னும் விழித்திருக்கும் போது குழந்தையை படுக்கையில் வைக்கவும். உங்கள் குழந்தையை உங்கள் கைகளில் (உதாரணமாக, ஆடும் போது) அல்லது "உங்கள் மார்பில்" தூங்க வைப்பதைத் தவிர்க்கவும் - படுக்கையில் படுத்து, REM தூக்கத்தில் எழுந்த பிறகு, குழந்தை இன்னும் உங்கள் கைகளில் இருப்பதாக எதிர்பார்க்கும், மேலும் அது உங்களுக்குத் தேவைப்படும். மீண்டும் தூங்க உதவுங்கள்.
• உங்கள் பிள்ளை துடைத்து உறங்குவது எளிதாக இருந்தால் (உதாரணமாக, மிகவும் சுறுசுறுப்பான கைகள் அல்லது கைகளை வீசும் ரிஃப்ளெக்ஸ் மிகவும் வலுவாக இருந்தால்), அவரது ஆடைகளை லேசாக வார்க்கவும். முழங்கைகளை வளைத்து (முகத்திற்கு அருகில் உள்ள கைகள்) கைகளை ஸ்வாடல் செய்வது சிறந்தது, இதனால் குழந்தை விரும்பினால் தனது பாதங்களை உறிஞ்சும்.
• குழந்தை swaddled வேண்டும் பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அனைத்து பக்கங்களிலும் இறுக்கமாக போர்வை tuck முடியும்.

4-7 மாத வயது குழந்தைகளுக்கான கரிட்டேன் டெக்னிக்.

1. குழந்தை கண்ணீரில் வெடித்தால் (நீங்கள் இல்லாத நேரத்தில்) - அவர் 1-3 நிமிடங்கள் அழட்டும் (உங்களிடமிருந்து: கடிகாரத்தின் மூலம் நேரடியாக நேரம் கொடுப்பது நல்லது, இது நரம்புகளை மிகவும் அமைதிப்படுத்துகிறது, நீங்களும் ஏதோவொன்றில் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள். , மற்றும் நேரம் கொடுக்கிறது இவை அனைத்தும் முதன்மையாக குழந்தைக்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது என்று நீங்களே சொல்லுங்கள்).
2. படி 6 ஐ மீண்டும் செய்யவும்.
3. மீண்டும் படி 7. நீங்கள் அறையில் இல்லாத நேரம் படிப்படியாக அதிகரிக்கும் - ஒரு நேரத்தில் 1 நிமிடம் - குழந்தையின் வயது மற்றும் குழந்தை அழும்போது நீங்களும் உங்கள் துணையும் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து. இந்த வயதில், 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் அறையை விட்டு வெளியேற வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் குழந்தையின் அழுகையின் தன்மையைக் கேட்டு, சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப முடிவு செய்யுங்கள் - எவ்வளவு சீக்கிரம் அறைக்குள் நுழைந்து 6-வது படியை மீண்டும் செய்வது என்று முடிவு செய்யுங்கள். குழந்தை மிகவும் அழுகிறது என்றால், படி 6-ன் கையாளுதல்களைச் செய்து அவரை அமைதிப்படுத்த முடியாது. குழந்தையை அமைதிப்படுத்த நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்வதையே செய்யுங்கள் (உணவு கொடுப்பதைத் தவிர). ஆனாலும்! - குழந்தையை உங்கள் கைகளில் தூங்க அனுமதிக்காதீர்கள்; குழந்தையின் நிலை உறுதிப்படுத்தப்பட்டவுடன், அவரை மீண்டும் தொட்டிலில் வைக்கவும் (நான் மீண்டும் ஒருமுறை வலியுறுத்துகிறேன் - தூங்கவில்லை) மற்றும் முழு நடைமுறையையும் மீண்டும் செய்யவும்.

4-10 படிகளை 45 நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடர முடியாது. 45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் குழந்தை அமைதியடையவில்லை மற்றும்/அல்லது தூங்கவில்லை என்றால், அவரை ஒரு நடைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள் (ஒரு இழுபெட்டி அல்லது ஸ்லிங்கில்), மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது ஓய்வெடுக்க குளிக்கவும். இந்த நடைமுறைகள் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது. பின்னர் முழு நுட்பத்தையும் ஆரம்பத்தில் இருந்து மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் அடுத்த உணவுக்கான நேரம் இது என்றால், 1-10 படிகளை மீண்டும் செய்யாமல் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும்; உங்கள் குழந்தையுடன் சிறிது நேரம் அமைதியான விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள் மற்றும் ஆரம்பத்தில் இருந்தே அனைத்து நுட்பங்களையும் படிக்கவும்.

6-11 மாத வயது குழந்தைகளுக்கான கரிட்டேன் டெக்னிக்.

1. சோர்வுக்கான அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்.
2. உங்கள் குழந்தையை அவளுக்கு விருப்பமான நிலையில் படுக்கையில் வைக்கவும், தேவைப்பட்டால் மூடி வைக்கவும்.
3. குட்டைத் தட்டுகளை தடவி (ஒரு கையால் அடித்தல், லேசாக ஆடுதல் - ஒரே ஒரு அசைவை மட்டும் தேர்ந்தெடுங்கள்) மற்றும் இனிமையான ஒன்றைச் சொல்லுங்கள் ("ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்ச்). அறையை விட்டு வெளியேறு.
4. குழந்தை கண்ணீரில் வெடித்தால் (நீங்கள் இல்லாத நேரத்தில்) - அவர் 3 நிமிடங்கள் அழட்டும் (உங்களிடமிருந்து: கடிகாரத்தின் மூலம் நேரடியாக நேரம் கொடுப்பது நல்லது, ஏனெனில் இது நரம்புகளை உண்மையில் அமைதிப்படுத்துகிறது, நீங்களும் ஏதோவொன்றில் பிஸியாக இருக்கிறீர்கள். இதைப் பற்றி மீண்டும் பேச நேரம் கொடுக்கிறது) இவை அனைத்தும் முதன்மையாக குழந்தைக்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன).
5. அறைக்குத் திரும்பி, தட்டுவதை (அதாவது நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த இயக்கம்), படுக்கையை அசைத்து, 3 நிமிடங்கள் தாலாட்டுப் பாடுவதை மீண்டும் செய்யவும்.
6. மீண்டும் 3 நிமிடங்களுக்கு அறையை விட்டு வெளியேறவும். அதிக நேரம் இருந்தால், முதலில் ஒரு நிமிடம், அடுத்த முறை 2 நிமிடம், அடுத்த முறை 3 நிமிடம் அறைக்கு வெளியே இருங்கள்.
7. சில குழந்தைகளுக்கு, அவர்கள் தூங்கும்போது, ​​​​அறையில் ஒரு அமைதியான, சலிப்பான ஒலி மிகவும் உதவுகிறது - இது அமைதியாக விளையாடும் வானொலி, தாலாட்டு அல்லது அமைதியான மற்றும் நிதானமான இசையாக இருக்கலாம்.
8. படி 6 ஐ மீண்டும் செய்யவும்.
9. 5 நிமிடங்களுக்கு அறையை விட்டு விடுங்கள். இது உங்களுக்கு/உங்கள் குழந்தைக்கு மிக நீண்டது என்று நீங்கள் நினைத்தால், 1-2 நிமிடங்களில் தொடங்கவும், படிப்படியாக நேரத்தை அதிகரிக்கவும் (தொழில்நுட்பத்தின் மூன்றாவது நாளில், நேரம் ஏற்கனவே 5 நிமிடங்களை எட்ட வேண்டும்).
10. படி 6 ஐ மீண்டும் செய்யவும்.
11. 5 நிமிடங்களுக்கு மீண்டும் அறையை விட்டு வெளியேறவும் (அல்லது 5 நிமிடங்களுக்கு குறைவாக இருந்தால் படி 10 இல் நீங்கள் அறையை விட்டு வெளியேறிய அதே நேரம்).
12. 6 மற்றும் 12 படிகளை மீண்டும் செய்யவும். அறைக்கு வெளியே நேரத்தை செலவிடுவது உங்கள் குழந்தை சுய-அமைதியான வழிமுறைகளைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

நீங்களும் உங்கள் துணையும் உங்கள் குழந்தையின் அழுகையை எப்படிக் கையாளுகிறீர்கள் மற்றும் அழுகை எவ்வளவு தீவிரமானது என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் அறையை விட்டு வெளியே இருக்கும் நேரத்தின் நீளம் சற்று அதிகமாக இருக்கலாம் (இந்த நிலைகளில் கர்ஜனைகளை விட சிணுங்கல்கள் மட்டுமே இருக்கலாம்). இந்த வயதில், நுட்பங்களைச் செய்யும்போது அறைக்கு வெளியே நீண்ட நேரம் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. 7 நிமிடங்களுக்கு மேல்.

உங்கள் குழந்தையின் அழுகையின் தன்மையைக் கேட்டு, சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப முடிவு செய்யுங்கள் - எவ்வளவு விரைவில் அறைக்குள் நுழைந்து, படி 6ஐ மீண்டும் செய்ய வேண்டும். குழந்தை மிகவும் அழுகிறது என்றால், படி 6-ன் கையாளுதல்களைச் செய்து அவரை அமைதிப்படுத்த முடியாது. குழந்தையை அமைதிப்படுத்த நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்வதையே செய்யுங்கள் (உணவு கொடுப்பதைத் தவிர). ஆனாலும்! - குழந்தையை உங்கள் கைகளில் தூங்க அனுமதிக்காதீர்கள்; குழந்தையின் நிலை உறுதிப்படுத்தப்பட்டவுடன், அவரை மீண்டும் தொட்டிலில் வைக்கவும் (நான் மீண்டும் ஒருமுறை வலியுறுத்துகிறேன் - தூங்கவில்லை) மற்றும் முழு நடைமுறையையும் மீண்டும் செய்யவும்.

நுட்பத்தை 45 நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடர முடியாது. 45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் குழந்தை அமைதியடையவில்லை மற்றும்/அல்லது தூங்கவில்லை என்றால், அவரை ஒரு நடைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள் (ஒரு இழுபெட்டி அல்லது ஸ்லிங்கில்), மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது அவருக்கு நிதானமாக குளிக்கவும். இந்த நடைமுறைகள் 30 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது. பின்னர் முழு நுட்பத்தையும் ஆரம்பத்தில் இருந்து மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் அடுத்த உணவுக்கான நேரம் இது என்றால், 1-10 படிகளை மீண்டும் செய்யாமல் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கவும்; உங்கள் குழந்தையுடன் சிறிது நேரம் அமைதியான விளையாட்டுகளை விளையாடுங்கள் மற்றும் ஆரம்பத்தில் இருந்தே அனைத்து நுட்பங்களையும் படிக்கவும். இது இரவு தூக்கத்திலிருந்து இடைவேளையாக இருந்தால், குழந்தை தூங்கும் வரை (அதாவது, 45 நிமிடங்கள் மட்டுமல்ல) நுட்பத்தை செய்ய முடியும்.

9 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளுக்கான கரிட்டேன் டெக்னிக்.

1. சோர்வுக்கான அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்.
2. உங்கள் குழந்தையுடன் அமைதியான நடவடிக்கைகளில் 5-10 நிமிடங்கள் (குழந்தையின் நிலையைப் பொறுத்து) செலவிடுங்கள்.
3. உங்கள் குழந்தையை அவளுக்கு விருப்பமான நிலையில் படுக்கையில் வைக்கவும், தேவைப்பட்டால் மூடி வைக்கவும்.
4. 3 நிமிடங்களுக்கு அறையை விட்டு விடுங்கள். இது உங்களுக்கு/உங்கள் குழந்தைக்கு மிக நீளமானது என்று நீங்கள் நினைத்தால், 1-2 நிமிடங்களில் தொடங்கவும், படிப்படியாக நேரத்தை அதிகரிக்கவும் (தொழில்நுட்பத்தின் மூன்றாவது நாளில், நேரம் ஏற்கனவே 3 நிமிடங்களை எட்ட வேண்டும்).
5. இந்த நேரத்தில் குழந்தை அமைதியடையவில்லை என்றால், அறைக்குள் சென்று, அவரை எடுக்காமல், அவரைத் தட்டவும் (அவரைத் தட்டவும், மெதுவாக ஒரு கையால் அசைக்கவும் - ஒரே ஒரு அசைவைத் தேர்ந்தெடுங்கள்) மற்றும்/அல்லது அமைதியான ஒன்றைச் சொல்லவும் (தி. “ஷாஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ். 30 வினாடிகளுக்கு மேல் அறையில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இந்த 30 வினாடிகளில் உங்கள் குறிக்கோள், குழந்தையை ஒரு சலிப்பான சத்தத்திற்கு அமைதிப்படுத்துவது மற்றும் வலுவான அழுகையை விடுவிப்பதாகும்.
6. மீண்டும் 5 நிமிடங்களுக்கு அறையை விட்டு வெளியேறவும்.
7. படி 5 ஐ மீண்டும் செய்யவும்.
8. 7 நிமிடங்கள் அறையை விட்டு வெளியேறவும்.
9. தேவைப்பட்டால், 5 மற்றும் 8 படிகளைத் தொடரவும்.

நீங்கள் அறைக்கு வெளியே செலவழிக்கும் நேரம் உங்கள் குழந்தை தன்னைத் தானே ஆற்றுப்படுத்தவும் தூங்கவும் கற்றுக்கொள்ள அனுமதிக்கிறது என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் குழந்தையின் அழுகையின் தன்மையைக் கேட்டு, அடுத்த கட்டத்திற்கு எவ்வளவு விரைவாகச் செல்ல வேண்டும் என்பதைச் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப முடிவு செய்யுங்கள், ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், 7 நிமிடங்களுக்கு மேல் இந்த நுட்பத்தைச் செய்யும்போது குழந்தையைத் தனியாக விட்டுவிடாதீர்கள். 45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகும் உங்கள் குழந்தை அமைதியடையவில்லை மற்றும்/அல்லது தூங்கவில்லை என்றால், அவரை தொட்டிலில் இருந்து வெளியே அழைத்துச் சென்று, அமைதிப்படுத்தி அவருடன் விளையாடத் தொடங்குங்கள், அவருக்கு உணவளிக்கவும் - அதாவது. உங்களின் அடுத்த உறக்க நேரம் வரை உங்கள் "சாதாரண" வாழ்க்கையைத் தொடரவும் (இது பகல்நேர உறக்க நேரங்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும்). அடுத்த முறை நீங்கள் படுக்கும்போது, ​​முதல் படியிலிருந்து நுட்பத்தை மீண்டும் செய்யவும். உங்கள் செயல்களால் உங்கள் குழந்தை தானாகவே தூங்க உதவுகிறீர்கள் என்பதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

இப்போது நான் பயிற்சி செய்யும் நுட்பத்தைப் பற்றி.

இந்த ஸ்லீப்பிங் திட்டத்தின் இணையதளத்தைக் கண்டேன். இந்த திட்டம் 30 ஆண்டுகளாக நடைமுறையில் உள்ளது (அதன் ஆண்டு நிறைவு இந்த ஆண்டு). தளத்தில் விற்பனைக்கான குறுந்தகடு மற்றும் புத்தகத்தின் சில பகுதிகளின் முன்னோட்டம் உள்ளது. எனக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது (TTT, அதைக் குழப்புவதற்காக அல்ல, ஆனால் நான் ஏற்கனவே முடிவுகளைப் பார்ப்பதாகத் தோன்றுகிறது - தொடங்கிய மூன்றாவது நாளில் (மற்றும் முதல் முடிவுகளை நேற்று கவனித்தேன்) - உதாரணத்திற்கு, நான் ஏன் இப்போது உங்களுடன் சுதந்திரமாக அமர்ந்திருக்கிறேன் மீண்டும் ஒரு முறை - TTT) மற்றும் நான் முதலில் நூலகங்களில் வட்டைத் தேடுவேன் (மீண்டும் எழுத - நான் இலவசங்களின் ரசிகன்) - இல்லையென்றால், நான் அதை ஆர்டர் செய்கிறேன், ஏனென்றால் அது ஒரு பயனுள்ள விஷயம். இது எங்கள் ரூபிள் நாற்பது செலவாகும் (0-6 மாதங்கள், 6-12 மாதங்கள் மற்றும் 1-3 ஆண்டுகளுக்கு குறிப்புகள் உள்ளன). பாடத்திட்டங்களில் வட்டின் முதல் 2 பகுதிகளைப் பார்த்தேன், அதனால் எனக்கு அது வேண்டும் என்று தெரியும்.

நேர்மையாக, டேப் மோசமாக இல்லை, ஆனால் நான் நிச்சயமாக இருந்தேன் என்பது ஒரு விஷயம். நாங்கள் நாள் முழுவதும் இருந்தோம், ஒரு செவிலியர், இந்த திட்டத்தில் நிபுணர், நாள் முழுவதும் எங்களுடன் இருந்தார். இங்கே. நாங்கள் அவளுக்கு முன்னால் சாப்பிட்டோம், விளையாடினோம், பின்னர் அவள் இந்த நுட்பத்தைக் காட்டினாள் - ஒரு குழந்தையை ஒரு தொட்டிலில் வைப்பது எப்படி, அவளை கைகளில் அசைக்காமல் மற்றும் பல. ஆர்ப்பாட்டத்திற்குப் பிறகு, நானே அதைக் கீழே வைத்தேன், அதன் பிறகு செவிலியர் என்னிடம் நான் சரியாக என்ன செய்தேன், எதைச் சரிசெய்வது நல்லது, கத்யாவுக்கு குறிப்பாக என்ன சேர்க்கலாம் (அவர் எங்களைக் கவனித்ததால் - கத்யா என்ன வகையான குழந்தை). 2 மணி நேரம் ஒரு மணி நேரம் 10 நிமிடங்கள் வரை - கேடரினா ஏற்கனவே இரண்டு முறை தூங்கியுள்ளார். அதே நுட்பம் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள் தூங்குவதை உறுதி செய்வதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது (இது குழந்தைக்கு சரியான ஓய்வு கொடுக்காது), ஆனால் ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரம். மற்றும் தொழில்நுட்பம் வெவ்வேறு வயது(வெவ்வேறு மன மற்றும் உடலியல் வளர்ச்சிகளைக் கொண்டவர்கள்) - வேறுபட்டது. ஆனால், நான் மீண்டும் சொல்கிறேன், நான் ஏற்கனவே கேசட்டைப் பெற்றிருந்தால், படிப்புகள் இல்லாமல் கூட ஏற்கனவே முடிவுகளைப் பெற்றிருப்பேன்.

0-6 மாத குழந்தைகளுக்கான ரிவெட்டன் தொழில்நுட்பம்.

முக்கிய வேறுபாடுகளில் ஒன்று, அம்மா அறையை விட்டு வெளியேறவில்லை மற்றும் தாய் குழந்தையுடன் தொட்டுணரக்கூடிய தொடர்பைப் பேணுகிறார், மேலும் குழந்தை தாயின் கைகளில் இல்லை என்றாலும், குழந்தை எப்போதும் தாயின் இருப்பையும் ஆதரவையும் உணர்கிறது.

1. சோர்வுக்கான அறிகுறிகளைத் தேடுங்கள்.
2. உங்கள் குழந்தையுடன் அமைதியான செயல்களில் 5-10 நிமிடங்கள் (குழந்தையின் நிலையைப் பொறுத்து) செலவிடுங்கள்.
3. உங்கள் குழந்தையை அவளுக்கு விருப்பமான நிலையில் படுக்கையில் வைக்கவும், தேவைப்பட்டால் மூடி வைக்கவும்.
4. தொட்டிலுக்கு அருகில் நிற்கவும். குழந்தை அழும்போது, ​​தட்டவும் (பக்கவாதம், ஒரு கையால் லேசாக அசைக்கவும் - ஒரே ஒரு அசைவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்) மற்றும் (விரும்பினால்) இனிமையான ஒன்றைச் சொல்லவும் ("ஷ்ஷ்ஷ்ஹ்ஹ்-ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்", தாலாட்டு...) (தட்டுவதை ராக்கிங் மூலம் மாற்றலாம். தொட்டில் (அதாவது, மாற்றியமைத்தல் அல்லது ஒன்றாக இல்லை) (என் கருத்துப்படி, தொட்டிலை அசைப்பதை விட தொட்டுணரக்கூடிய தொடர்பு சிறந்தது - முதலாவதாக, குழந்தை தனது தாயை மிகவும் தெளிவாக உணர்கிறது; இரண்டாவதாக, அனைவரின் தொட்டிலும் ராக் மற்றும்/அல்லது வைக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை குழந்தை தனது சொந்த அறையில் இல்லை - சொல்லுங்கள், ஹோட்டலில்).

   இங்கே நான் விரிவாக செல்கிறேன். அழுகை என்பதன் அர்த்தம் அழுகை - சத்தமாக இருக்கும்போது, ​​கண்ணீருடன், முதலியன (அழுகை, வெறி, நெளிதல் - இவை அனைத்தும் அழுகையின் வெவ்வேறு நிலைகளாகவும் இங்கே சேர்க்கப்பட்டுள்ளன). மற்ற அனைத்தும் - சிணுங்குதல், சிணுங்குதல், சிணுங்குதல், முணுமுணுத்தல், அலறல் (... - பட்டியலை நீங்களே தொடருங்கள்) - இது இனி அழுவதில்லை; இதை நான் தொடர்ந்து புலம்பல் என்று அழைப்பேன். எனவே, நீங்கள் இப்படிச் செயல்பட வேண்டும்: குழந்தை அழுகிறது - பாட் (பக்கவாதம், ஒரு கையால் லேசாக ராக் - ஒரே ஒரு அசைவைத் தேர்வுசெய்க) மற்றும் / அல்லது இனிமையான ஒன்றைச் சொல்லுங்கள் ("shhhhh-chhhhhh", தாலாட்டு...). அழுகை தணிகிறது - குழந்தை சிணுங்குகிறது - ஷ்ஷ்ஷ்ஹ் (நீங்கள் அவரை ச்ச்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்ஹ்) என்ற சத்தத்தை அகற்றவும் (அதாவது அவரைத் தட்டுவதை நிறுத்தவும், அவரை உலுக்கவும்...), கையை அசையாமல் குழந்தையின் மீது வைக்கவும். . நீங்கள் இன்னும் சில வினாடிகள் காத்திருந்து, மெதுவாக உங்கள் கையை அகற்றவும். இங்கே ஒரு மிக முக்கியமான விஷயம் - குழந்தை முற்றிலும் அமைதியடைவதற்கு முன்பு கை (களை) எடுத்துச் செல்ல வேண்டும், அதாவது, குழந்தையை உங்களுடன் தனியாக விட்டுவிட்டு, கையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - அவர் சிறிது சிணுங்கும்போது கூட. இது முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் குழந்தை SAM முற்றிலும் அமைதியடையும் வரை அமைதியாகிறது (இது நமக்குத் தேவையானது). குழந்தை ஏற்கனவே அமைதியாகிவிட்டால், இந்த தருணத்தை நீங்கள் தவிர்த்துவிட்டு, உங்கள் கையை அகற்றினால், குழந்தைக்கு சொந்தமாக அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ள வாய்ப்பில்லை என்று மாறிவிடும், மேலும் - இந்த சைகை மூலம் எங்கள் கைகளில் ராக்கிங்கை மாற்றுவோம். அதாவது, என் அம்மா எப்போதும் தூங்குவதற்கு முன், ஆனால் இப்போது என் அம்மா எப்போதும் என் கையால் என்னைத் தட்டுவார், நான் இரவில் ஆறு முறை எழுந்ததும் அவரது கை எனக்கு தூங்க உதவும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், கைகளின் குறிக்கோள் குழந்தையை அமைதிப்படுத்துவதாகும், மேலும் குழந்தையை முழுவதுமாக அமைதிப்படுத்தாமல், தூங்க விடக்கூடாது.படி 4 15 நிமிடங்களுக்குள் முடிக்கப்படும்.

   குழந்தை முழுமையாக அமைதியடையும் வரை (அல்லது தூங்கும் வரை) தாய் தனது கையை எடுக்காமல் இருப்பது மிகவும் வசதியானது, ஏனென்றால் அதை எடுத்துச் செல்லும்போது பெரிய வாய்ப்புமங்கலான சிணுங்கல் (அதாவது குழந்தை கிட்டத்தட்ட அமைதியாகிவிட்டது) மீண்டும் அழுகையாக மாறும் (மற்றும் யார் விரும்புகிறார்கள்). நான் அன்பானவன், நான் இப்போதே உங்களுக்குச் சொல்கிறேன் - குழந்தை அழத் தொடங்குவதற்கான மிக அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. பெரும்பாலும், நீங்கள் முற்றிலும் அமைதியான குழந்தையின் நிலையை அடைவதற்கு முன்பு, நீங்கள் இதுபோன்ற பல சுழற்சிகளைக் கடந்து செல்வீர்கள் - அழுகை-அமைதியான-உங்கள் கையால் அழுவதை-விடுதலை. எனவே இதை உடனே ட்யூன் செய்து கொள்வது நல்லது. ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் இதுபோன்ற சுழற்சிகள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் இருக்கும் என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன் (அத்துடன் பொதுவாக அழுகை). உங்கள் கைகளை அகற்றிய பிறகு, சிணுங்குவது உண்மையில் மற்றொரு அழுகையாக மாறினால் மட்டுமே உங்கள் கைகளை குழந்தையின் மீது "போடுங்கள்", மேலும் அதே மட்டத்தில் தொடர்ந்தால் மட்டுமே.

   மேலும்: பதற்றம், அமைதியற்ற குழந்தைகள் உள்ளனர், அதன் சொந்த இயக்கங்கள் அவர்களை தூங்கவோ அல்லது அமைதியாகவோ அனுமதிக்காது. அத்தகைய குழந்தைகளை நீங்கள் ஒரு கையால் "கீழே அழுத்தலாம்" (உதாரணமாக, கைகளை மெதுவாகப் பிடித்து, உங்கள் கையால் மார்பில் அழுத்தவும்; உங்கள் கையை பின்புறமாக அழுத்தவும் ...). உத்தியின் போது அசையாமல் இருப்பது உங்கள் கை. உடலில் அழுத்தம் (மேலும் கையில் இருந்து வெப்பம்) மிகவும் நிதானமாக உள்ளது. உங்கள் மற்றொரு கையால் நீங்கள் தட்டவும் (பக்கவாதம்...). உங்கள் கைகளை அகற்றும் போது, ​​பின்வரும் வரிசையில் செயல்படவும்: கையால் செய்யப்பட்ட இயக்கத்தை "அகற்றவும்", இந்த கையை அகற்றவும், இரண்டாவது கையின் அழுத்தத்தை விடுவிக்கவும், இரண்டாவது கையை அகற்றவும். மீண்டும், குழந்தை முற்றிலும் அமைதியடைவதற்கு முன்பு இரண்டாவது கை அகற்றப்படுகிறது.

5. 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குழந்தை இன்னும் கசப்பாக அழுகிறது என்றால், அவரை உங்கள் கைகளில் எடுத்து, குழந்தையை அமைதிப்படுத்த நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்வதை (உணவு கொடுப்பதைத் தவிர) செய்யுங்கள். ஆனாலும்! - குழந்தையை உங்கள் கைகளில் தூங்க அனுமதிக்காதீர்கள்; குழந்தையின் நிலை உறுதிப்படுத்தப்பட்டவுடன், அவரை மீண்டும் தொட்டிலில் வைத்து, முழு நடைமுறையையும் மீண்டும் செய்யவும். இதுவும் மிக முக்கியமான விஷயம் - நுட்பத்தைச் செய்யும்போது, ​​​​நீங்கள் விழித்திருக்கும்போது குழந்தையை தொட்டிலில் வைக்க வேண்டும் (குழந்தை அமைதியாகிவிட்டது, ஃபயர்பிரண்ட் உங்கள் தோள்பட்டை நோக்கி சாய்ந்திருப்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்கள் - அதை கவனமாக தொட்டிலில் வைக்கவும் - இந்த கட்டத்தில் குழந்தை எழுந்து அழுவது / சிணுங்குவது என்றால் பயமாக இல்லை - படி 4 ஐ மீண்டும் செய்யவும்).

   15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குழந்தை சிணுங்கினால் மற்றும்/அல்லது அமைதியாக (பெரும்பாலும் மங்கலான கண்களுடன்) படுத்திருந்தால், நீங்கள் அவருக்கு அருகில் நின்று அவரது நடத்தையிலிருந்து உங்கள் குறிப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும் இந்த கட்டத்திற்குப் பிறகு குழந்தை தூங்குகிறது. நீண்ட கால அமைதிக்குப் பிறகு குழந்தை தூங்கவில்லை, ஆனால் கண்ணீர் வெடித்தால், படி 4 க்கு திரும்பவும்.

   பகல்நேர தூக்கத்திற்கான 4-5 படிகள் 4 முறை செய்யப்படுகின்றன. நான்காவது 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குழந்தை தூங்கவில்லை (மற்றும் / அல்லது அழுகிறது) - அவரை தொட்டிலில் இருந்து வெளியே அழைத்துச் சென்று சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்குச் செல்லுங்கள். அடுத்த தூக்க நேரம் வரும்போது, ​​ஆரம்பத்தில் இருந்தே நுட்பத்தை செயல்படுத்தவும். இரவு தூக்கத்திற்கான 4-5 படிகள் 6 முறை வரை செய்யப்படலாம், அதன் பிறகு குழந்தையை வழக்கமான வழியில் படுக்கையில் வைப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.

   தூக்கத்தின் போது எழுந்திருத்தல்

   நாம் அனைவரும் REM தூக்க கட்டத்தில் எழுந்திருக்கிறோம் என்று நான் ஏற்கனவே கூறியுள்ளேன். குழந்தை 30-40 நிமிடங்கள் தூங்குகிறது என்று அடிக்கடி புகார்கள் உள்ளன - அவ்வளவுதான். அதாவது, குழந்தை வெறுமனே ஒரு முழு சுழற்சியை தூங்குகிறது, REM போது தூக்கத்திலிருந்து மிதக்கிறது மற்றும் மீண்டும் தூங்க முடியாது. இந்த நுட்பம் குழந்தையை சுயாதீனமாக தூங்குவதற்கு கற்பிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டிருப்பதால், ஒவ்வொரு 30-40 நிமிடங்களுக்கும் எழுந்திருக்கும் பிரச்சனை படிப்படியாக தானாகவே மறைந்துவிடும்.

   பகல்நேர தூக்கத்தின் போது தூங்கி ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக எழுந்தால் (ஒரு முழு தூக்க சுழற்சி கடந்துவிட்டது - அதாவது 30-40-50 நிமிடங்கள்)

   1. குழந்தை எழுந்தது, நர்சரியில் இருந்து கூக்குரல்கள் மற்றும் சத்தம் கேட்கிறது. 2 நிமிடங்கள் காத்திருங்கள்; குழந்தை தானாகவே தூங்கவில்லை என்றால், 20 நிமிடங்களுக்கு 4 வது படியை மீண்டும் செய்யவும். 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குழந்தை தூங்கவில்லை என்றால் (அவர் அமைதியாகவோ அல்லது அழுகிறவராகவோ இருக்கலாம்), அடுத்த முறை நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும் வரை, அவரை தொட்டிலில் இருந்து வெளியே அழைத்துச் சென்று அவருடன் விளையாடுங்கள் (அவருக்கு உணவளிக்கவும், முதலியன - உங்கள் சாதாரண வாழ்க்கை செயல்பாடு).
   2. நர்சரியில் இருந்து (மட்டையிலிருந்து வலதுபுறம்) கூர்மையான, இதயத்தைப் பிளக்கும் அழுகையை நீங்கள் கேட்டால், உடனடியாக நாற்றங்காலுக்குச் சென்று, குழந்தையை உங்கள் கைகளில் எடுத்து, வழக்கம் போல் அவரை அமைதிப்படுத்துங்கள் (உணவு கொடுப்பது விலக்கப்பட்டுள்ளது). ஆனாலும்! - குழந்தையை உங்கள் கைகளில் தூங்க அனுமதிக்காதீர்கள்; குழந்தையின் நிலை சீரானவுடன், அவரை மீண்டும் தொட்டிலில் வைத்து, 20 நிமிடங்களுக்கு படி 4 ஐ மீண்டும் செய்யவும். 20 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குழந்தை தூங்கவில்லை என்றால் (அவர் அமைதியாகவோ அல்லது அழுகிறவராகவோ இருக்கலாம்), அடுத்த முறை நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும் வரை, அவரை தொட்டிலில் இருந்து வெளியே அழைத்துச் சென்று அவருடன் விளையாடுங்கள் (அவருக்கு உணவளிக்கவும், முதலியன - உங்கள் சாதாரண வாழ்க்கை செயல்பாடு).
   ஒரு இரவு தூக்கத்தின் போது எழுந்தது என்றால், பிறகு
   1. குழந்தை எழுந்தது, நர்சரியில் இருந்து கூக்குரல்கள் மற்றும் சத்தம் கேட்கிறது. 2 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும், 4-5 படிகளை மீண்டும் செய்யவும் - தேவைப்பட்டால் 5-6 முறை வரை. ஆறாவது பதினைந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் முன்பு பயன்படுத்திய முறையைப் பயன்படுத்தி குழந்தையை தூங்க வைக்கவும் (இந்த நேரத்தில் உணவு தேவைப்படலாம்).
   2. நர்சரியில் இருந்து (மட்டையிலிருந்து வலதுபுறம்) கூர்மையான, இதயத்தைப் பிளக்கும் அழுகையை நீங்கள் கேட்டால், உடனடியாக நாற்றங்காலுக்குச் சென்று, குழந்தையை உங்கள் கைகளில் எடுத்து, வழக்கம் போல் அவரை அமைதிப்படுத்துங்கள் (உணவு கொடுப்பது விலக்கப்பட்டுள்ளது). ஆனாலும்! - குழந்தையை உங்கள் கைகளில் தூங்க அனுமதிக்காதீர்கள்; குழந்தையின் நிலை உறுதிப்படுத்தப்பட்டவுடன், அவரை மீண்டும் தொட்டிலில் வைத்து, 4-5 படிகளை மீண்டும் செய்யவும், தேவைப்பட்டால், 5-6 முறை வரை. ஆறாவது பதினைந்து நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் முன்பு பயன்படுத்திய முறையைப் பயன்படுத்தி குழந்தையை தூங்க வைக்கவும் (இந்த நேரத்தில் உணவு தேவைப்படலாம்).
   நர்சரிக்குள் நுழைந்த பிறகு குழந்தையுடன் பேச வேண்டிய அவசியமில்லை ("இந்த" உலகில் அவனது கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்த ஒன்று அல்லது இரண்டு குறிப்புகள் போதும்), டயப்பரை மாற்றவும் (அது மலம் கழிக்கப்படாவிட்டால்), குழந்தையுடன் கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அவரை மூடி வைக்கவும் (நிச்சயமாக, அது பனிக்கட்டி குளிர் என்றால்) , மற்றும் குழந்தை திறந்திருந்தால், நீங்கள் அதை மறைக்க வேண்டும்). ஸ்வாடில் செய்வது உங்கள் குழந்தை தூங்குவதற்கு உதவியாக இருந்தால், இப்போது ஸ்வாடில் செய்யப்படவில்லை என்றால், அவரை படுக்கையில் இருந்து அகற்றாமல் மெதுவாக ஸ்வாடில் செய்ய அனுமதிக்கப்படுகிறது. நுட்பத்தைச் செய்யும்போது, ​​​​மேலே உள்ளதைச் செய்யாதீர்கள், கண்ணீர், துளி, துர்நாற்றம் போன்றவற்றைத் துடைக்காதீர்கள். (நிச்சயமாக, நீங்கள் போர்வை ஆடைகளை சரிசெய்யலாம், எடுத்துக்காட்டாக, முகத்தில், அல்லது ஆடைகள் கழுத்தில் மூடப்பட்டிருந்தால்). குழந்தை தூங்கிய பிறகு நீங்கள் எல்லாவற்றையும் சரிசெய்து துடைப்பீர்கள்.

   நீங்கள் சிறிது அமைதிப்படுத்தியை தூங்க வைத்தால், வாயில் இருந்து பாசிஃபையர் விழும்போது (குழந்தையின் தேவையை நீங்கள் கண்டால்), பசிஃபையர் அதன் இடத்திற்குத் திரும்பலாம்.

   இந்த விஷயத்தில், மனப்பான்மை மற்றும் சுய ஊக்கம் மிகவும் முக்கியமானது, ஏனென்றால் குழந்தைகளின் அழுகை மற்றும் உங்கள் குற்ற உணர்வுகளை நீங்கள் இன்னும் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும். என் மனதை உருவாக்குவது எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது, இரண்டாவது நீண்ட (மற்றும் இதுவரை - TTT - கடைசி) அழுத பிறகு, நானே ஒரு முதலை போல அழுதேன். பின்வரும் எண்ணங்களை நான் சொந்தமாக முன்வைக்கிறேன்:

   • தொழில்நுட்பத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட வேலையைச் செய்வதாகக் கருதுங்கள்
   • நீங்கள் ஏன் இதைச் செய்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே புரிந்து கொள்ளுங்கள். அழுகை மற்றும் கண்ணீர் 2-3 நாட்களுக்குள் மறைந்துவிடும் (அனைவருக்கும் இதை நான் விரும்புகிறேன்), நீங்கள் நுட்பத்தில் முடிவுகளை அடையவில்லை என்றால், உங்கள் பிள்ளைக்கு என்ன இருக்கும்? என் விஷயத்தில், அது தூங்குவதற்கு முன்னும் பின்னும் அழுகை, குழந்தைகளுக்கு போதுமான ஓய்வு கொடுக்காத குறுகிய தூக்கம், என் மகள் இரவில் பல முறை எழுந்திருப்பது, என் சோர்வு மற்றும் இழுப்பு.
   • சற்று வலிமிகுந்த முறையின் மூலம், பொதுவாக, நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு சிறந்த பரிசை வழங்குகிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள் - தரமான ஓய்வு மற்றும் சுதந்திரமாக படுக்கைக்குச் செல்லும் திறன்.
   • நீங்கள் நுட்பத்தைத் தொடங்கினால், விடாமுயற்சியுடன் இருங்கள் (முதலில் உங்களுடன்), இல்லையெனில் உங்கள் குழந்தை இந்த நேரத்தில் வீணாக அழுதது என்று மாறிவிடும், உண்மையில் நீங்கள் அவரை கேலி செய்தீர்கள்.
   • நீங்கள் ஒரு மருந்து போன்ற தொழில்நுட்பத்தை அணுகலாம் - மருந்து எப்போதும் இனிமையானது மற்றும் வலியற்றது அல்ல, ஐயோ.

   6-8 மாத குழந்தைகளுக்கு ரிவெட்டன் தொழில்நுட்பம்.

   • குழந்தையை தொட்டிலில் வைக்கவும், தேவைப்பட்டால், அதை துடைக்கவும்
   • அறையில் 2 நிமிடங்கள், தொட்டிலுக்கு அருகில் நின்று, நீங்கள் தாலாட்டுப் பாடலாம், படுக்கையை அசைக்கலாம், குழந்தையைத் தொடாதீர்கள், பேசாதீர்கள் (ஆறுதல் தரும் போது கூட), கண் தொடர்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • 2 நிமிடங்களுக்கு வெளியே செல்லுங்கள்
   • அறையில் 4 நிமிடங்கள், தொட்டிலுக்கு அருகில் நின்று, நீங்கள் தாலாட்டுப் பாடலாம், படுக்கையை அசைக்கலாம், குழந்தையைத் தொடாதீர்கள், பேசாதீர்கள் (ஆறுதல் தரும் போது கூட), கண் தொடர்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • 4 நிமிடங்களுக்கு வெளியே செல்லுங்கள்
   • அறையில் 6 நிமிடங்கள், தொட்டிலுக்கு அருகில் நிற்கவும், நீங்கள் தாலாட்டுப் பாடலாம், படுக்கையை அசைக்கலாம், குழந்தையைத் தொடாதீர்கள், பேசாதீர்கள் (ஆற்றுப்படுத்தும்போது கூட), கண் தொடர்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • 6 நிமிடங்கள் விடவும்
   • அறையில் 8 நிமிடங்கள், தொட்டிலுக்கு அருகில் நிற்கவும், நீங்கள் தாலாட்டுப் பாடலாம், படுக்கையை அசைக்கலாம், குழந்தையைத் தொடாதீர்கள், பேசாதீர்கள் (ஆறுதல் தரும் போது கூட), கண் தொடர்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • 8 நிமிடங்கள் விடவும்
   • அறையில் 10 நிமிடங்கள், தொட்டிலுக்கு அருகில் நிற்கவும், நீங்கள் தாலாட்டுப் பாடலாம், படுக்கையை அசைக்கலாம், குழந்தையைத் தொடாதீர்கள், பேசாதீர்கள் (ஆற்றுப்படுத்தும்போது கூட), கண் தொடர்புகளைத் தவிர்க்கவும்.
   • 10 நிமிடங்கள் வெளியே செல்லுங்கள் இங்கு 10 நிமிடங்கள் அதிகபட்ச நேரமாக கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

   GAG.

   எனது சொந்த அனுபவத்தை கொஞ்சம் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

   நர்சரியைப் பற்றி நான் எல்லா இடங்களிலும் எழுதியிருந்தாலும், உண்மையில், எங்கள் பகிரப்பட்ட படுக்கையறையில் எல்லாம் நன்றாக வேலை செய்கிறது. நாங்கள் ஒரு மாதத்தில் நகர்வோம், கத்யாவுக்கு அங்கே சொந்த அறை இருக்கும், நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன்பு, கத்யாவும் நானும் ஒன்றாக தூங்கினோம், எனவே நான் இப்போது எதையும் மாற்றவில்லை. பகலில், நான் கத்யாவை எங்கள் படுக்கையில் படுக்க வைத்து, அவள் முதுகின் கீழ் ஒரு தலையணையை (அவள் முக்கால்வாசி - மற்றும் அவள் பக்கத்தில் அல்ல, ஆனால் அவள் முதுகில் அல்ல) படுத்திருந்தேன் மற்றும் ஒரு போர்வையில் (தி. பாடத்திட்டத்திற்குப் பிறகு முதல் நாள் நான் அவளைத் துடைத்தேன்); என் மகள் என்னிடமிருந்து விலகிச் செல்கிறாள் (அவள் என்னைப் பார்க்கத் தலையைத் திருப்பினாலும்); நானே தலையணையின் மறுபுறம் படுத்துக் கொண்டேன். கத்யாவுக்கும் எனக்கும் உடலுடன் தொடர்பு இல்லை என்று மாறிவிடும், என் கை தலையணையில் வசதியாக உள்ளது, மேலும் அதை கத்யாவில் வைத்து என் கையை அகற்றுவது எனக்கு எளிதானது, பொதுவாக, அழகு.

   வரையப்பட்ட திரைச்சீலைகள் (நிச்சயமாக முழு இருள் அல்ல) மற்றும் ரேடியோ அலறல் மூலம் இது எங்களுக்கு எளிதானது என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன்.

   நான் நடைமுறையில் புள்ளி 2 ஐ செய்யவில்லை. சோர்வுக்கான அறிகுறிகள் தோன்றும்போது நான் அதற்கு செல்கிறேன். உண்மை, நான் எப்போதும் சுறுசுறுப்பான செயல்களைச் செய்கிறேன் - எங்கள் சிரிப்பு, ஊர்ந்து செல்வது, வலுவான மசாஜ் ... - கத்யா சோர்வடையத் தொடங்குவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே நான் அதை செய்கிறேன்.

   Katyusha ஒரு சிறிய மற்றும் அடிக்கடி சாப்பிடுபவர் + சிறிய எடை அதிகரிப்பு என்பதால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட "ஸ்லீப்-ஈட்-ப்ளே" முறையை நாங்கள் பின்பற்றுவதில்லை. மிக முக்கியமான விஷயம், படுக்கைக்கு முன் உடனடியாக குழந்தைக்கு உணவளிக்கக்கூடாது என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன் (அதாவது, எதிர்பார்க்கப்படும் படுக்கைக்கு குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு முன்பு உணவளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்), அதனால் உற்சாகம் ஏற்படாது. எனவே நமக்கு பொதுவாக தூங்குவது- சாப்பிடுவது- விளையாடுவது- சாப்பிடுவது- விளையாடுவது - தூங்குவது. எதுவும் இல்லை, எல்லாம் வேலை செய்கிறது.

   மாலையில் (முன்...) நாங்கள் தூங்குவதற்கு ஒரே சிரமமில்லாத வழி இருந்தது - மார்பில் (இரவில் தூங்குவது). நாங்கள் ஒன்றாக படுத்தோம், கத்யா 40-90 நிமிடங்கள் என்னை உறிஞ்சினார் (வழக்கமாக முதல் 7-15 நிமிடங்கள் பாலுடன் சுறுசுறுப்பாக உறிஞ்சும், பின்னர் நீண்ட இடைநிறுத்தங்களுடன் சோம்பேறியாக அரை உறிஞ்சும்). சுய தூக்க பொறிமுறையை உருவாக்கும் போது, ​​​​குழந்தை படுக்கைக்குச் செல்லும் ஒவ்வொரு முறையும் "சுயமாக தூங்குவது" அவசியம் என்பதால், நான் இதைச் செய்கிறேன்: நாங்கள் ஒரே வழியில் ஒன்றாக படுத்துக் கொள்கிறோம், அதே வழியில் உணவளிக்கிறோம். நான் கத்யாவை சுமார் 40-45 நிமிடங்கள் உறிஞ்ச அனுமதித்தேன் (அவள் மார்பில் இருந்து வெளியேறாமல் இருப்பதை நான் உறுதிசெய்கிறேன்), பின்னர் நான் அவளது வாயிலிருந்து முலைக்காம்புகளை வெளியே எடுத்து ஒரு பாம்பைப் போல கவனமாக நகர்ந்து, போர்வையை விரைவாக அவளுக்குள் செருகினேன் ( அதாவது, அரைகுறையாக இருப்பதன் விளைவு + நீங்கள் என்னை நோக்கி வெகுதூரம் ஊர்ந்து செல்ல மாட்டீர்கள்) தொழில்நுட்ப நடவடிக்கைகளுக்கு என் கையை தயார் நிலையில் வைத்திருக்கிறேன். மாலையில் என் கை இன்னும் பயனளிக்கவில்லை

   இரவில் உணவளிக்கும் போது நான் அதையே செய்கிறேன்.

   இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் இரவு உணவை முற்றிலுமாக அகற்றலாம் என்ற போதிலும், நாங்கள் அதிக எடையை அதிகரிக்காததால் ஒன்றை விட்டுவிட்டேன்.

பிறந்த உடனேயே, குழந்தைக்கு தாயின் அரவணைப்பு, கவனிப்பு மற்றும் கவனிப்பு தேவை. குழந்தைகள் பகலில் கணிசமான பகுதியை தூக்கத்தில் செலவிடுகிறார்கள். ஒரு குழந்தை வேகமாக தூங்குவதற்கு, பல நூற்றாண்டுகளாக இயக்க நோய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை விரைவாக தூங்க உதவுகிறது. இருப்பினும், தாய்ப்பால் அல்லது ராக்கிங் இல்லாமல், தானாக தூங்குவதற்கு குழந்தைக்கு கற்பிக்க தாய் முடிவு செய்யும் ஒரு காலம் வருகிறது. குழந்தைக்கு வலியற்ற மாற்றத்தை செய்ய, ஆட்சியில் மாற்றங்களைச் சரியாகச் செய்வது அவசியம்.

குழந்தை தாயின் வயிற்றில் இருக்கும் போது, ​​இயக்க நோயின் செயல்முறையானது சலிப்பான மற்றும் அளவிடப்பட்ட அசைவுகளை குழந்தைக்கு நினைவூட்டுகிறது. இந்த வழக்கில், செயல்களின் சலிப்பானது குழந்தையின் ஆழ் மனதில் பாதுகாப்பு உணர்வுடன் தொடர்புடையது, அமைதியாகவும் வேகமாக தூங்கவும் உதவுகிறது.

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முந்தைய அத்தகைய சடங்கு வெஸ்டிபுலர் கருவியை உருவாக்க முடியும் என்று ஒரு பதிப்பு உள்ளது, இது எதிர்காலத்தில் நடக்கும்போது குழந்தை மிகவும் நம்பிக்கையுடன் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.

ராக்கிங் மற்றும் தாய்ப்பால் இல்லாமல் ஒரு குழந்தையை தூங்க வைக்க, அவர் ஏன் நீண்ட நேரம் தூங்க முடியாது என்பதை ஆரம்பத்தில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் அமைதியற்ற நடத்தைக்கான காரணம் பெரும்பாலும் பின்வருமாறு:

• குழந்தையின் போதிய சோர்வு. குறுநடை போடும் குழந்தை பகலில் அதிக நேரம் தூங்கினால், சிறிது விளையாடுகிறது புதிய காற்று, இயக்கம் குறைவாக உள்ளது, மற்றும் படுக்கைக்கு செல்ல நேரம் வரும் போது இரவு தூக்கம், கேப்ரிசியோஸ் மற்றும் படுக்கையில் வைக்கப்படுவதற்கு எதிர்ப்பு தெரிவிக்கத் தொடங்குகிறது.
• தாயைப் பிரிந்து விடுவோமோ என்ற தயக்கம் அல்லது பயம். தாயின் கை தொடுதல், மணம், குரல், இதயத்துடிப்பு ஆகியவை பிறப்பிலிருந்தே குழந்தைகளுக்குத் தெரியும். அம்மாவின் அருகில் தூங்குவது பழக்கமாகிவிட்டதால், வழக்கமான சூழல் மாறிவிட்டதால், குழந்தை பயமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கும்.
• பழக்கங்களை வளர்த்தல். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அளவிடப்பட்ட ராக்கிங் மூலம் குழந்தைகளை தூங்க வைத்தால், அவர்கள் தூங்குவதற்கு முன் ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசை செயல்களை உருவாக்குவார்கள்.

அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து கூடுதல் முயற்சி இல்லாமல் ஒரு தொட்டியில் சுயாதீனமாக தூங்குவதற்கு தங்கள் குழந்தையை எந்த வயதில் கற்பிப்பது நல்லது என்பதை பெற்றோர்கள் அறிந்து கொள்வது முக்கியம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட வயது வரம்பு மிகவும் விரிவானது - 6 மாதங்கள் முதல் 2-3 ஆண்டுகள் வரை. இரவில் உணவளிக்கும் எண்ணிக்கை குறைக்கப்பட்டு, சிறியவர் இரவில் ஒரு முறை எழுந்தவுடன், படிப்படியாக பயிற்சி தொடங்கலாம். ஒரு வருடம் வரை செயல்முறை தொடங்கும் போது, ​​குழந்தையின் எதிர்வினை கண்காணிக்கவும். அவர் தயாராக இல்லை என்றால், யோசனையை கைவிடுவது நல்லது. ஒரு வயது குழந்தை ஒரு குழந்தையை விட வேகமாக புதிய ஆட்சிக்கு அடிபணியும்.

டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி சுதந்திரமான தூக்கத்தின் பிரச்சனை மருத்துவம் அல்ல, ஆனால் இயற்கையில் கற்பித்தல் என்று குறிப்பிடுகிறார். பெற்றோர்கள் எந்த குழந்தைக்கும் ஒரு வசதியான அட்டவணையை கற்பிக்க முடியும், முக்கிய விஷயம் பொறுமையாகவும் விடாமுயற்சியுடனும் இருக்க வேண்டும். குழந்தைக்கு நிலையான பழக்கத்தை உருவாக்காமல் இருக்க, ராக்கிங் மோஷன்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் குழந்தையை அடிக்கடி தூங்க வைப்பதை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தைக்கு சொந்தமாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எப்படி

உங்கள் குழந்தையை படுக்கையில் வைக்கும் செயல்முறையை அமைதியான மற்றும் இயற்கையான சடங்காக மாற்றுவது முக்கியம். உங்கள் குழந்தையை ராக்கிங்கில் இருந்து கறக்க ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது - அவரை தூங்க வைப்பதை நிறுத்துங்கள். உங்கள் பிள்ளைக்கு சொந்தம் இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக சொல்ல வேண்டும் தூங்கும் பகுதி, வரவிருக்கும் மாற்றங்களுக்கு அவரை தயார்படுத்துங்கள். குழந்தை தனது தாயுடன் இரவில் தூங்கினாலும், பகல்நேர தூக்கத்தை தனது சொந்த படுக்கையில் கழிக்க வேண்டும். மாலை நேர நடவடிக்கைகளுக்கான அட்டவணையை உருவாக்கி, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் அவற்றைச் செய்யுங்கள். செயல்களின் வரிசை பின்வருமாறு இருக்கலாம்:

• வெளியே நடக்க;
• குளியல் (நீங்கள் குளியல் மூலிகை decoctions பயன்படுத்த முடியும், இது ஒரு அடக்கும் விளைவை);
• ஓய்வெடுக்கும் மசாஜ்;
• அமைதியான விளையாட்டுகளுக்கான நேரம்;
• உணவளித்தல்;
• தாலாட்டு அல்லது விசித்திரக் கதை.

நீங்கள் புதுமைகளைப் பயிற்சி செய்ய முடியாது, தூங்கும் பழக்கமான செயல்முறையை மாற்றவும், சிறியவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் குழந்தையின் வழக்கத்தை மாற்றவும் முடியாது. அட்டவணையை மதிப்பாய்வு செய்ய, குழந்தை முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் நேரத்தை தேர்வு செய்யவும்.

பகல் மற்றும் இரவு தூக்கத்தை வேறுபடுத்துவதற்கு குழந்தைக்கு கற்பிக்க வேண்டியது அவசியம். பகலில், நீங்கள் திரைச்சீலைகளை மூடக்கூடாது, விளக்கை இயக்கக்கூடாது அல்லது தூங்குவதற்கு ஒரு சிறப்பு சூழ்நிலையை உருவாக்கக்கூடாது. ஆனால் இரவில், ஒலிகள் மற்றும் விளக்குகள் முடக்கப்பட வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தை தனது தொட்டிலில் தூங்குவதற்கு உதவ, பல நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன:

• அருகில் பொய்;
• இனிமையான இசையை இயக்கவும்;
• உங்களுக்கு பிடித்த பொம்மையை அருகில் வைக்கவும்;
• எந்த விலங்குகள் (பறவைகள், பொம்மைகள்) ஏற்கனவே தூங்கிவிட்டன என்று உங்கள் குழந்தைக்கு சொல்லுங்கள்;
• ஒரு விசித்திரக் கதை அல்லது தாலாட்டு உங்கள் குழந்தையை தூங்க வைக்க உதவும்;
• இருள் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது;
• வெள்ளை சத்தம் (ஹேர் ட்ரையர், ரேடியோ சத்தம் போன்றவை);
• நீண்ட ஒலி sh;
• முதுகில் அல்லது தோளில் மென்மையான அறைதல்.

படுக்கை நேர சடங்குகள், அதே வரிசை செயல்களுடன் சேர்ந்து, ஒரு புதிய வழக்கத்தை உருவாக்க உதவுகின்றன. நிகழ்த்தப்படும் சடங்கு குழந்தையின் அட்டவணை மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் அடிப்படையில் பெற்றோரால் சுயாதீனமாக உருவாக்கப்படலாம்.

சிறிய குழந்தையை தனது தாயின் மார்பில் தூங்க அனுமதிக்கவும் மற்றும் அவரை ஒரு தொட்டில் அல்லது இழுபெட்டிக்கு மாற்றவும். உங்கள் ஆடைகளை அருகில் வைக்கவும். தாயின் வாசனையை உணர்ந்தால், குழந்தை மிகவும் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் தூங்கும். முக்கிய ரகசியம்- எல்லா சிரமங்களையும் மீறி, ஒரு வசதியான தினசரி வழக்கத்தை உருவாக்கி, அதில் ஒட்டிக்கொள்க. நேரம் கடந்து செல்லும், குழந்தை தூக்கம் மற்றும் விழிப்புக்கான புதிய விதிகளுக்குப் பழகும்.

சுயாதீனமாக தூங்குவதற்கான நுட்பங்கள்

ஒரு குழந்தையை சுயாதீனமாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை தூக்க வல்லுநர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். அவரது வயது, மனோபாவம் போன்றவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம். அதை நீங்களே செய்ய பல வழிகள் உள்ளன குழந்தை தூக்கம். அதே நேரத்தில், தூக்க செயல்முறைகளில் பெற்றோரின் பங்கேற்பின் அளவு மற்றும் குழந்தை தொடர்பாக தீவிரத்தன்மை ஆகியவற்றில் அவை வேறுபடுகின்றன.

விசுவாசமான முறைகள் பேச்சு மற்றும் தொட்டுணரக்கூடிய நுட்பங்களின் படிப்படியான செல்வாக்கிற்கு கீழே வருகின்றன, இது குழந்தையின் மீது செயல்படுவது, நீங்கள் அமைதியாகவும் தூங்கவும் கற்றுக்கொள்ள உதவும்.
இத்தகைய தாக்கங்களில் தாய்க்கு நன்கு தெரிந்த கையாளுதல்களின் சிக்கலானது அடங்கும். இனிமையான மூலிகைகள் கொண்ட வெப்பமான குளியல், அறைக்குள் ஒளி இருளில் இருந்து பாதுகாப்பு, தாலாட்டு அல்லது விசித்திரக் கதை, தாயின் மென்மையான குரல், இனிமையான அமைதியான இசை நோக்கங்கள் ஆகியவை குழந்தையை அமைதிப்படுத்த உதவுகின்றன. அதே நேரத்தில், பெற்றோர்கள் குழந்தை, தாய்ப்பால், pacifiers மற்றும் தொடர்ந்து போதை ஏற்படுத்தும் மற்ற முறைகள் ராக் மறுக்கிறார்கள்.

படிப்படியாக, குழந்தை அவர் அமைதியற்ற அல்லது எழுந்திருக்கும் போது, ​​அவர் எடுக்கவில்லை என்ற உண்மையை மாற்றியமைக்கிறது. செயல்களில் பெற்றோரின் நிலைத்தன்மையே மூலோபாயத்தின் அடிப்படை. அதே நேரத்தில், இலக்கை அடைவதற்கான தெளிவான தேதிகளை அமைக்காதது முக்கியம், நீங்கள் மற்றவர்களின் வெற்றிகளில் கவனம் செலுத்தக்கூடாது. குழந்தையின் அழுகையின் தன்மையை பெற்றோர்கள் மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம்: நிச்சயமாக, குழந்தை வலி அல்லது பசியால் அழுகிறது என்றால், முறைகளின் பயன்பாடு நிறுத்தப்பட்டு குழந்தையின் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படுகின்றன. குழந்தைக்கு தொட்டுணரக்கூடிய தொடர்பு தேவைப்படும் சந்தர்ப்பங்களும் உள்ளன, இது வெறித்தனமான அழுகை மற்றும் வெறித்தனமான வடிவத்தில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த நிபந்தனை அனுமதிக்கப்படக்கூடாது - சுதந்திரத்தை கற்பிக்கும் இந்த முறைக்கு குழந்தை தயாராக இல்லை. எனவே, ஒவ்வொரு சூழ்நிலையின் தனித்துவம், குழந்தையின் தன்மை, வயது, மனோபாவம் போன்றவற்றை நம்புவது மிகவும் முக்கியம்.

மறைதல் நுட்பம்

இது மிகவும் மென்மையான மற்றும் நீடித்த முறைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. அதன் சாராம்சம் இணைப்புகளின் மென்மையான மாற்றத்தில் உள்ளது. தாய் தூங்கும்போது, ​​குழந்தைக்கு ஆர்வமாக வடிவமைக்கப்பட்ட பிற செயல்கள் (ரைம்கள், விசித்திரக் கதைகள், தாலாட்டு போன்றவை) மார்பகத்திலிருந்து (ராக்கிங், பாட்டில்கள்) குழந்தையை திசை திருப்புகிறது. இந்த விருப்பத்தைப் பயன்படுத்தி, பெண் குழந்தையை தூங்குவதற்கான வழக்கமான செயல்முறைகளை இழக்கவில்லை, ஆனால் பொருளுடன் தொடர்பு கொள்ளும் நேரத்தை மெதுவாக குறைக்கிறது. இந்த நுட்பத்தை செயல்படுத்த 1.5 - 2 மாதங்கள் ஆகலாம்.

நீண்ட குட்பை முறை

குழந்தையின் நீண்ட அழுகையைத் தாங்கத் தயாராக இல்லாத தாய்மார்களுக்கு இந்த முறை உகந்ததாகும். பயன்படுத்தி இந்த நுட்பம், பெற்றோர்கள் படிப்படியாக தங்களுக்கும் குழந்தையின் தொட்டிலுக்கும் இடையே உள்ள தூரத்தை அதிகரிக்கிறார்கள்: ஒவ்வொரு நாளும் குழந்தையை படுக்கையில் வைக்கும்போது, ​​குழந்தையிலிருந்து மேலும் மேலும் உட்கார வேண்டியது அவசியம். அதே நேரத்தில், குழந்தை தனது தாயுடன் பிரிந்துவிடுமோ என்ற பயத்தை உணரவில்லை, ஏனென்றால் அவள் குரலைக் கேட்டு அவள் நெருக்கமாக இருப்பதை அவன் அறிவான்.

இந்த தந்திரத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​பலவற்றைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம் முக்கியமான புள்ளிகள்: தூக்கத்திற்கான தயார்நிலையின் சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் போது குழந்தை படுக்கைக்குச் செல்கிறது (கொட்டாவி, கண்களைத் தேய்க்கிறது, மெதுவாகிறது); குழந்தை கவலையை வெளிப்படுத்தினால், பெற்றோர்கள் குழந்தையை தங்கள் கைகளில் எடுக்க மாட்டார்கள், ஆனால் மென்மையான பக்கவாதம் மூலம் அவரை அமைதிப்படுத்தி அவருடன் பேசுங்கள்; மேலும், குழந்தை தீவிரமாக அழுவதை நீங்கள் அனுமதிக்கக்கூடாது. தாயின் உயர் நாற்காலியை தொட்டிலில் இருந்து "நகரும்" சுழற்சி வாசல் 10 முதல் 20 நாட்கள் வரை ஆகலாம். குழந்தை தனது பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பதட்டத்தை உணர முடியும் என்பதால், தாய் தனது செயல்களின் தேவை மற்றும் சரியான தன்மையில் நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும் என்று உளவியலாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

எலிசபெத் பென்ட்லி முறை

இந்த நுட்பத்தின் சாராம்சம், குழந்தை தூங்கும் செயல்முறையை இணைக்கும் குழந்தையின் வழக்கமான தொடர்புகளை மாற்றுவதாகும். முறையின் ஆசிரியர், ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட நேரத்தை விட சற்று முன்னதாகவே படுக்கை நேரத்தைத் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறார், இது குழந்தை அதிக சோர்வடையாமல் இருக்க அனுமதிக்கும். பென்ட்லி ஒரு பொம்மை அல்லது அம்மா உருப்படி (தாவணி போன்றவை) மூலம் இணைப்பை மாற்றவும் பரிந்துரைக்கிறார். எந்த முணுமுணுப்பு அல்லது சிணுங்கலுக்கும் எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம் என்றும் ஆசிரியர் அறிவுறுத்துகிறார். மென்மையான அடித்தல் மற்றும் தாயின் குரலின் ஒலி ஆகியவற்றிலிருந்து குழந்தை அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்வது முக்கியம்.

உள்ளது முழு வரிஒரு குழந்தையை சுதந்திரமாக தூங்கக் கற்பிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட நுட்பங்கள், இதன் சாராம்சம், அழுகையின் தொடக்கத்திற்கும், குழந்தையை அமைதிப்படுத்த தாய் அணுகும் தருணத்திற்கும் இடையில் ஒரு குறிப்பிட்ட நேர இடைவெளியை பெற்றோரால் பராமரிப்பதும் அதிகரிப்பதும் ஆகும். அதே நேரத்தில், தாய் குழந்தையை தன் கைகளில் எடுக்கவில்லை, ஆனால் ஸ்ட்ரோக்கிங், பேட்டிங் மற்றும் வெள்ளை சத்தம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார். 6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு இதுபோன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது, மேலும் சில உளவியலாளர்கள் குழந்தை ஏற்கனவே தாயிடமிருந்து "பிரிக்க" தயாராக இருக்கும்போது, ​​3 வயதிற்குப் பிறகு மட்டுமே இத்தகைய நுட்பங்களை நடைமுறைப்படுத்த முடியும் என்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.

ஒரு குழந்தை தூங்குவதைத் தடுப்பது எது?

12 மாத குழந்தை ஏற்கனவே இயக்க நோயின் பழக்கத்தை இழந்துவிட்டது, மேலும் தாயின் முயற்சிகள் வீண் போகவில்லை. இருப்பினும், அவர் தனது தொட்டிலில் தூங்கும்போது, ​​அவர் அடிக்கடி எழுந்து அழுவார். இரவு நன்றாகச் செல்ல, குழந்தை அமைதியாக ஓய்வெடுப்பதைத் தடுப்பது எது என்பதைத் தீர்மானித்து, எரிச்சலை அகற்றவும்:

• ஈரமான டயப்பர்கள். உங்கள் பிள்ளை இரவில் சிறுநீர் கழிப்பதைக் குறைக்க உதவ, படுக்கைக்கு முன் அவருக்கு நிறைய தண்ணீர், தேநீர் அல்லது கம்போட் கொடுக்க வேண்டாம்.
• பசி. இரவு உணவுகள் உங்கள் குழந்தை படுக்கைக்கு முன் திருப்திகரமான உணவை சாப்பிடுவதற்கு போதுமான சத்தானதாக இருக்க வேண்டும்.
• அதிகரித்த இரைச்சல் நிலை. வயது வந்தோர் குரல்கள், டிவி அல்லது சத்தம் துணி துவைக்கும் இயந்திரம் – பொதுவான காரணங்கள்சிறியவரின் கவலைகள்.
• சங்கடமான உட்புற சூழல். அறை குளிர்ச்சியாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்க வேண்டும். உகந்த வெப்பநிலைகாற்று - 18-22 டிகிரி. படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அறையை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள்.
• சங்கடமான ஆடைகள். ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தைக்கான விஷயங்கள் இயற்கையான துணிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும், உடலை சுருக்கவும், இயக்கங்களில் தலையிடவும் கூடாது, கடினமான சீம்கள் அல்லது அப்ளிக்ஸைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது.
• பூச்சிகள், முதலியன

குழந்தை புதுமைக்கு ஏற்ப எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பது தனிப்பட்ட காரணிகள் மற்றும் அவரது வயதைப் பொறுத்தது. குழந்தைக்கு தாயின் கவனம் தேவை மற்றும் அவளுடைய நெருக்கத்தை உணர விரும்பினால், நீங்கள் குழந்தையின் மீது தேவையற்ற அழுத்தத்தை கொடுக்கக்கூடாது அல்லது விடாமுயற்சியுடன் இருக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தையுடன் நீங்கள் ஒரு உடன்பாட்டை எட்டலாம், உங்கள் செயல்களை நியாயப்படுத்தலாம், தொடர்பு நேரத்தையும் அதன் அதிர்வெண்ணையும் படிப்படியாகக் குறைக்கலாம். உதாரணமாக, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஒரு தாய் படுக்கையில் உட்கார்ந்து குழந்தையை தனது கைகளில் வைத்திருக்கும் போது சில நிமிடங்கள் ராக். பின்னர் அவர் அதை பச்டேலில் வைத்து தாலாட்டு பாடுகிறார். படிப்படியாக, தூக்கத்தின் முதல் கட்டம் குறைகிறது, இரண்டாவது நீளமாகிறது. மற்றவர்களை விட தனது குழந்தையின் பழக்கவழக்கங்களையும் தேவைகளையும் நன்கு அறிந்த தாய், குழந்தை படுக்கைக்குச் செல்வதற்கான சூழ்நிலையை சிறப்பாக திட்டமிட முடியும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.