வாழ்க்கையில் முழு ஏமாற்றம். ஏமாற்றத்தை எப்படி சமாளிப்பது

எந்தவொரு நபரும் தன்னை முழுமையாக அறிய அனுமதிக்கவில்லை, தீமைகள், விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் மற்றும் வெளிப்படுத்த முடியாத குணநலன்களை மறைக்கிறார்.

எனவே, ஒவ்வொருவரையும் அவர்கள் நமக்குத் தோன்றும்படி ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், சில சமயங்களில் உண்மையான கதாபாத்திரங்களுக்குப் பதிலாக நம் தலையில் சிறந்த படங்களை உருவாக்க வேண்டும்.

இது தவிர்க்க முடியாமல் மக்களில் ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது: அவற்றில் எதுவுமே ஒரு நிலையானது அல்ல, எனவே நமது எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழ முடியாது.

நேசிப்பவரின் ஏமாற்றத்தை சமாளிப்பது எளிதானது அல்ல. இது மிகவும் வேதனையான மற்றும் தனிப்பட்ட தருணம். உண்மை கண்களை மட்டுமல்ல, இதயத்தையும் குத்துகிறது.

இருப்பினும், இதைச் சமாளிப்பது சாத்தியம்: மக்களில் ஏமாற்றமடைந்தவர்களில் பலர் நம்பிக்கையுடனும் நம்பிக்கையுடனும் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்கின்றனர்.

குணப்படுத்துவதற்கான பாதையில் முக்கியமான படிகள்

ஏமாற்றத்தின் உணர்வு பேரழிவை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மையைத் தூண்டுகிறது. இது பல எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, நம்பிக்கை இழப்பு முதல் வாழ்க்கையின் அர்த்தமற்ற தன்மை பற்றிய விழிப்புணர்வு வரை.

ஒரு நபர் மனச்சோர்வு, உதவியற்ற, கைவிடப்பட்ட, தேவையற்றதாக உணர்கிறார். அவர் நம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் இழந்து அவநம்பிக்கையாளராக மாறுகிறார்.

நேசிப்பவர் வித்தியாசமாக மாறுவது துரோகம் மற்றும் வஞ்சகமாக கருதப்படுகிறது.

நீங்கள் மன்னித்தீர்கள், நம்பினீர்கள், நம்பினீர்கள், ஆனால் எதுவும் மாறவில்லை - இறுதியாக, உங்கள் கண்கள் திறக்கப்பட்டன. நான்கு முக்கியமான விஷயங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

1. முதலாவதாக, ஒரு நபரின் ஏமாற்றம், மிகவும் வலுவான மற்றும் வேதனையானது, உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் பாதிக்காது.

உங்கள் கோபத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள், அதிகரிக்கும் மனச்சோர்வை எதிர்க்கவும், ஆனால் உங்களை மூழ்கடிக்க விடாதீர்கள்.

அழுகை மற்றும் கவலை சிலருக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது, கண்ணீர் நிலைமையை விட்டுவிட உதவுகிறது.

நண்பர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும், புதிய பொழுதுபோக்குகளைத் தேடவும், நடனமாடவும், குத்தும் பையில் அடிக்கவும் - உங்களுக்கு கவனச்சிதறல் தேவைப்படும்போது எந்த வழியும் நல்லது.

2. இரண்டாவதாக, பழிவாங்குவது சூழ்நிலையிலிருந்து மிக மோசமான வழி. வலிக்கு வலி, கண்ணுக்கு ஒரு கண் - இவை அனைத்தும் பயனற்ற முட்டாள்தனம், இது உங்கள் உள் மோதலை மோசமாக்கும்.

3. மூன்றாவதாக, ஏமாற்றம் பயனுள்ளதாகவும் நிதானமாகவும் இருக்கும். வாழ்க்கை உளவியல் பாடம் கொடுக்கிறது.

அடுத்த முறை, முதல் தோற்றத்தை நீங்கள் கண்மூடித்தனமாக நம்ப மாட்டீர்கள்; அல்லது மாயைகளை என்றென்றும் விடுவித்து, மக்களை யதார்த்தமாக மதிப்பீடு செய்ய கற்றுக்கொள்ளலாமா?

4. நான்காவதாக, இந்த நபரிடம் ஏதோ தவறு இருப்பதாக நீங்கள் நீண்ட காலமாக கவனித்திருக்கலாம். உங்களுக்கு சந்தேகங்கள், சந்தேகங்கள் இருந்தன, ஆனால் நீங்கள் அவற்றைப் புறக்கணிக்க முயற்சித்தீர்கள்.

அவரது கடைசி கெட்ட செயலுக்கு ஒரு மில்லியன் முன்நிபந்தனைகள் இருந்தன, அது ஆனது முக்கியமான புள்ளி. எனவே, இதுவும் உங்கள் தவறுதான்.

இது சாதாரணமானது, நமக்கு விரும்பத்தகாததை கவனிக்காமல் இருக்க விரும்புகிறோம். சாண்டா கிளாஸை நம்பும் சிறு குழந்தைகளைப் போல, ஒரு அதிசயத்தை நாங்கள் நம்புகிறோம்: ஒருவேளை அது அப்படித் தோன்றியிருக்கலாம்?

ஆனால் இப்போது நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர் இலட்சியத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும், நூறு மைனஸ்கள் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத குணங்கள் உள்ளன.

நிதானமாக இருப்பது விரும்பத்தகாதது, உங்களுக்கு மோசமான ஹேங்ஓவர் வரும், நீங்கள் தனியாக போராட வேண்டியதில்லை.

நண்பனிடம் ஏமாற்றம் அடைந்த பிறகு எப்படி வாழ்வது

எப்படி அதிக நம்பிக்கைநண்பர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் மீது நாம் எதிர்பார்ப்புகளை வைக்கிறோம், அவர்கள் நியாயப்படுத்தப்படாதபோது அதிக ஏமாற்றம்.

இது தீமையின் முழு வேர்: ஒரு இளம் கனவு காண்பவர் போல, நீங்கள் முதலில் ரோஜா நிற கண்ணாடிகள் மூலம் உலகைப் பார்க்கிறீர்கள், பின்னர் திடீரென்று அவற்றை இழுக்கிறீர்கள் - மேலும் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் சாம்பல் மற்றும் மந்தமானதாகத் தெரிகிறது.

ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது காதலியிடமிருந்து அதிகமாக எதிர்பார்த்திருக்கிறீர்களா?

உங்கள் அன்புக்குரியவர் வெகு தொலைவில் இருப்பதை உணர்ந்து ஏமாற்றமடைந்தார் தேவதை இளவரசன், நீங்கள் உங்களுக்குள் விலகி அனைத்து உறவுகளையும் முறித்துக் கொள்ள தயாராக உள்ளீர்கள்.

நிறுத்து: உங்களுக்கு அவசரம் இல்லையா? சில சமயங்களில், உங்கள் கற்பனையான இலட்சியப் படத்தில் இருந்து மினுமினுப்பு மற்றும் சீக்வின்களை நீங்கள் அசைக்கும்போது, ​​கீழே முற்றிலும் சாதாரண நபரைக் காணலாம்.

வளாகங்கள் மற்றும் தீமைகளுடன், கரப்பான் பூச்சிகள், நரம்பு நடுக்கங்கள் மற்றும் கெட்ட பழக்கங்களின் இராணுவத்துடன் - ஆனால் அவரது சொந்த, அன்பான மற்றும் அன்பானவர்.

இந்த உணர்வுக்கான காரணங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் - அவை மிகவும் தீவிரமானவையா? நிச்சயமாக, பையன் ஒரு வெறி பிடித்தவர், ஒரு குடிகாரன் மற்றும் ஒரு போராளியாக மாறிவிட்டால், நீங்கள் எல்லா உறவுகளையும் முடித்துவிட்டு விரைவில் அவரை மறந்துவிட வேண்டும்.

ஆனால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்: சில பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கைத் துணைகளில் ஏமாற்றமடைகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் கல்வியறிவின்றி தங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், தங்கள் உள்ளாடைகளை மெதுவாக மடிகிறார்கள் அல்லது ஜிம்மிற்குப் பிறகு துர்நாற்றம் வீசுகிறார்கள்.

ஒரு வெளிப்படையான உரையாடல் உதவுகிறது: அவருடைய செயல்களால் உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்திய நபருக்கு விளக்கவும். அவர் மனந்திரும்பி, உங்கள் உறவின் பொருட்டு ஒரு சிறந்தவராக மாறத் தயாராக இருந்தால் என்ன செய்வது?

ஏமாற்றம் மிக அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் மன்னிப்பதாகும். இந்தப் புதிய அனுபவத்தை வாழ்க்கைப் பாடமாக எடுத்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும்.

உங்களை வலிமையாக்கிய விதிக்கு நன்றி. மேலும் மக்களை தொடர்ந்து நம்புங்கள் - மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுவது அவர்களுக்குத் தெரியும்.

"உங்களில் உள்ள ஏமாற்றத்தை எப்படி சமாளிப்பது?"

அன்புக்குரியவர்களிடம் நாம் ஏமாற்றமடையும் போது நாம் அடிக்கடி துன்பப்படுகிறோம். துரோகம், உணர்வுகளின் குளிர்ச்சி, அலட்சியம் - ஒரு உறவில் நுழையும் போது நாம் யாரும் இதை எதிர்பார்க்கவில்லை. ஆனால் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது மற்றும் அது ஏமாற்றத்தை அளிக்கிறது. ஆனால் பலரது வாழ்வில் தங்களுக்குள் ஏமாற்றம் அடையும் தருணங்கள் உண்டு. பெரும்பாலும், வயது தொடர்பான உளவியல் நெருக்கடிகளின் காலங்களில் மக்கள் தங்களுக்குள் ஏமாற்றத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இது ஒரு சாதாரண நிகழ்வு, மற்றும் பயனுள்ளது என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு. சுய ஏமாற்றத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது மற்றும் அதை எவ்வாறு அதிகம் பயன்படுத்துவது என்பதைப் பார்ப்போம்.

….காரணத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் ஆழமான மனோ பகுப்பாய்வு செய்யத் தேவையில்லை, உங்களையும் உங்கள் எண்ணங்களையும் ஆராயுங்கள். ஒரு நபர் ஏமாற்றமடைவதற்கு ஒரே காரணம், அவர் ஆரம்பத்தில் தன்னைப் பற்றியும் அவரது திறன்களைப் பற்றியும் தவறான எண்ணத்தைக் கொண்டிருந்தார். போதிய சுயமரியாதை நம்மால் உருவாக்கப்படலாம் அல்லது நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களால் குழந்தை பருவத்தில் நம்மில் விதைக்கப்படலாம். நம்மைப் பற்றிய தவறான எண்ணத்தை நாம் எப்படி உருவாக்கியிருந்தாலும், ஏமாற்றம் எல்லாவற்றையும் மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

உங்களுக்குள் இருக்கும் ஏமாற்றம் உங்களை துக்கத்தை விட மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் இறுதியாக சரியான பாதையில் இருக்கிறீர்கள். உங்கள் சிதைந்த சுய உருவம் சரிந்ததால், நீங்கள் சரியான சுயமரியாதையை உருவாக்கத் தொடங்கலாம். தனக்குள்ளேயே ஏமாற்றமடைவதன் நன்மை என்னவென்றால், ஒரு நபர் தனது கடந்த காலத்தை முழுவதுமாக மறுபரிசீலனை செய்து, அதிலிருந்து மதிப்புமிக்க அனுபவத்தைப் பிரித்தெடுத்து, தன்னையும் உலகையும் வெவ்வேறு கண்களால் பார்க்க கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

….குணப்படுத்தும் பாதை.

நிச்சயமாக, தனக்குள்ளேயே ஏமாற்றம் வலியை ஏற்படுத்தும் - சிதைந்த மாயைகள் அனைவருக்கும் துன்பத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆனால் நம்மை நாமே குணப்படுத்திக்கொள்ளும் சக்தி நம்மிடம் உள்ளது. முதலில், உங்கள் இதயத்தை குற்ற உணர்வுகளிலிருந்து விடுவிக்க வேண்டும். கடந்த காலத்தில் நடந்த அனைத்தும் அங்கேயே உள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், அது உங்கள் எதிர்காலத்தையும் நிகழ்காலத்தையும் எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தேர்வு செய்கிறீர்கள். ஏமாற்றங்கள் தரும் கசப்பு மற்றும் வலியிலிருந்து உங்களை எவ்வளவு சீக்கிரம் விடுவிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் நீங்கள் தொடங்கலாம் புதிய நிலைவாழ்க்கை.

….உங்கள் பலம் மற்றும் திறமைகளைத் தேடத் தொடங்குங்கள்.

தங்களைப் பற்றிய ஏமாற்றம் மக்கள் தங்கள் சொந்த குறைபாடுகளில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஆனால் இது சிக்கலை மோசமாக்கும். இந்த நிலையில் இருந்து வெளியேற, உங்கள் பார்வையை உங்கள் பார்வைக்கு மாற்ற வேண்டும் பலம்மற்றும் திறமைகள். பின்னர் நீங்கள் ஏமாற்றத்தின் உணர்விலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், சுயமரியாதையை சரியாக உருவாக்கத் தொடங்கலாம்.

நீங்கள் விரக்திக்கு அடிபணியக்கூடாது - நீங்களே தவறாகப் புரிந்துகொண்டீர்கள் என்பது நீங்கள் என்று அர்த்தமல்ல கெட்ட நபர். நீங்கள் சரியான இடத்தில் உங்கள் மதிப்பைத் தேடவில்லை. உங்களிடம் பல பலங்களும் திறமைகளும் இருக்கலாம், அவற்றை வளர்த்துக் கொள்ள நீங்கள் முயற்சி செய்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் உயர்ந்த இலக்குகளை அடைய முடியும்.

பி.எஸ். உங்கள் மீதான ஏமாற்றம் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான நிகழ்வு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு புதிய, மிகவும் வெற்றிகரமான மற்றும் தொடக்கத்திற்கான அடிப்படையாகும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை. இந்த நிகழ்வை நேர்மறையாக நடத்துங்கள், புன்னகை செய்யுங்கள், ஏனென்றால் மீண்டும் தொடங்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது!

,

எதையாவது மாற்றுவதற்கான நேரம் இது என்று நினைக்கும் ஒவ்வொரு முறையும், ஏமாற்றத்தை அனுபவிக்கிறோம். இது அன்பானவர்களிலோ, வேலையிலோ அல்லது உங்களிடத்திலோ இறுதியில் ஏமாற்றமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், ஒரு சிலர் மட்டுமே கடுமையான ஏமாற்றத்தின் தாக்குதல்களுக்குப் பிறகு தீர்க்கமாக செயல்படத் தொடங்குகிறார்கள், அவர்கள்தான் வெற்றியை அடைகிறார்கள், ஆனால் ஏமாற்றம் மற்றவர்களை செயல்படவிடாமல் தடுக்கிறது. அத்தகைய மக்கள் அது கடந்து செல்லும் வரை காத்திருக்கிறார்கள், அது போய்விடும், அதனுடன் மாற்றத்திற்கான ஆசை போய்விடும், ஆனால் அதே நேரத்தில் நபர் இன்னும் வாழ்க்கை நியாயமற்றது என்று உணர்கிறார். எனவே ஏமாற்றத்தை சமாளித்து உங்கள் வாழ்க்கையின் புதிய கட்டத்தை எவ்வாறு தொடங்குவது?

அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவைப் பெறுங்கள்

நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்

ஒரு நம்பிக்கையான மனநிலை ஏமாற்றத்தைக் கடக்கவும் ஏமாற்றத்தைத் தக்கவைக்கவும் உதவும். மறுபக்கத்திலிருந்து நிலைமையைப் பாருங்கள், திடீரென்று உங்கள் ஏமாற்றங்களின் ஆதாரம் பிரச்சனையாக இருந்தால், சுற்றிப் பாருங்கள், ஒருவேளை அவர்களுடன் நீங்கள் விலைமதிப்பற்ற ஒன்றைப் பெற்றிருக்கலாம். வாழ்க்கை அனுபவம், புதிய நபர்களை அல்லது செயல்பாட்டு பகுதிகளை சந்தித்தார். கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் ஏமாற்றம் உங்கள் வாழ்க்கையில் புதிய நேர்மறையான நிகழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஏமாற்றத்தின் மூலத்தைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றவும்

வாழ்க்கையில் அனைவருக்கும் பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன, ஆனால் இனிமேல் நீங்கள் உங்களை அவமானப்படுத்தப்பட்டவர்களாகவும், இழந்தவர்களாகவும் வகைப்படுத்த வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. உங்களுக்காக ஒரு எளிய உண்மையை ஒருமுறை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்: ஒரு நிகழ்வு நடந்தால், அது அப்படியே இருக்கட்டும், அதை செயலுக்கான சமிக்ஞையாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் உங்களைப் பற்றி வருத்தப்படவோ அல்லது ஏமாற்றமடையவோ கூடாது, இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் மீதான நம்பிக்கையை இழக்கலாம்.

ஒரு குழுவாக வேலை செய்யுங்கள்

உங்கள் ஒவ்வொரு முயற்சியும், அது ஒரு திட்டமாக இருந்தாலும் அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்காக இருந்தாலும், ஒன்றாகச் சிறப்பாகச் செய்வது நல்லது. இந்த விஷயத்தில், உங்களைப் போலவே சிந்திக்கும் மற்றும் அதே திசையில் பார்க்கும் நபர்கள் உங்களுக்கு அருகில் உள்ளனர், அவர்கள் உங்கள் ஆர்வங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள் மற்றும் எந்த நேரத்திலும் உங்களுக்கு உதவ தயாராக இருக்கிறார்கள். ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களும் உங்கள் தகுதிகளை வேறு யாரையும் போல பாராட்ட முடியாது, மிக முக்கியமாக, அவர்கள் உங்கள் முயற்சிகளுக்காக உங்களைப் புகழ்கிறார்கள், விளைவுக்காக அல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபர் செயல்களின் முடிவைக் காணாதபோது, ​​​​எல்லாம் வீண் என்று தோன்றும் போது பெரும்பாலும் ஏமாற்றம் வருகிறது.

எனவே, உங்களைப் பற்றிக் கொண்ட ஏமாற்றத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று நீங்கள் திடீரென்று யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், உண்மையில் நம் வாழ்க்கை அழகாக இருக்கிறது, நம் ஒவ்வொருவருக்கும் அது தனித்துவமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொரு புதிய நாளும் எங்களுக்கு புதிய வாய்ப்புகளைத் தருகிறது, மிக முக்கியமான விஷயம் உங்களுக்குத் தேவை. அவர்களை பார்க்க!

"வாழ்க்கை அல்ல, ஆனால் முழுமையான ஏமாற்றம்" - இது பலர் அடிக்கடி சொல்வது. ஏமாற்றம் என்றால் என்ன? ஏமாற்றம் என்பது ஒரு உணர்வு, அதிருப்தியின் உணர்வு, ஏதாவது நிறைவேறாதபோது அல்லது யாரோ அல்லது ஏதோவொன்றில் நம்பிக்கையின் அழிவு ஏற்பட்டால். ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் எதையாவது மாற்ற வேண்டும் என்று கனவு காணும்போது, ​​​​திட்டங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் முடிவுகளை எண்ணும்போது இது நிகழ்கிறது. பின்னர் அனைத்தும் ஒரே இரவில் சரிந்து, கடந்தகால திட்டங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளிலிருந்து எந்தக் கல்லையும் மாற்றவில்லை.

முதலில், ஒரு நபர் திட்டங்களின் அழிவின் குற்றவாளி மீது வெறுப்பு, கோபம், வெறுப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார். பின்னர் வாழ்க்கையில் ஏமாற்றம் வரும். இந்த உணர்வு மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது சுய அழிவு திட்டத்தைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது மிகவும் கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, இது புற்றுநோய் அல்லது காசநோய் வளர்ச்சியைத் தூண்டும்.

ஒரு தனி வரி ஏமாற்றம் குடும்ப வாழ்க்கை. ஒரு ஆண் தான் விரும்பும் பெண்ணிடம் ஏமாற்றம் அடைந்தால், அவன் ஆண்மைக்குறைவை சந்திக்க நேரிடும். ஒரு பெண் ஒரு ஆணிடம் ஏமாற்றமடைந்தால், அவளது பிறப்புறுப்புகளில் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம்.

இந்த உணர்வு நடைமுறையில் உள்ள சூழ்நிலைகள் மற்றும் அவற்றைக் கடக்க முடியாதது போன்ற முழுமையான உதவியற்ற உணர்வைத் தவிர வேறில்லை. எனவே, வாழ்க்கையில் ஏற்படும் ஏமாற்றங்கள் அதன் ஒருங்கிணைந்த பகுதி என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அதே நேரத்தில், அவை கண்ணியத்துடன் சமாளிக்கவும் சமாளிக்கவும் நமக்கு கொடுக்கப்பட்ட சோதனை. எனவே, அதை நியாயமற்ற தண்டனையாகக் கருதாமல், நம்மால் கடக்கக் கூடிய சோதனையாகக் கருத வேண்டும்.

இந்த உணர்வை அனுபவிக்கும் நபர்கள் சில அறிகுறிகளால் எளிதில் கவனிக்கப்படுவார்கள், மேலும் அவர்கள் தற்போது அனுபவிக்கும் ஏமாற்றத்தின் அளவையும் தீர்மானிக்க முடியும். இந்த அறிகுறிகளைப் பார்ப்போம், பின்னர் ஏமாற்றத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் பார்ப்போம். ஒருவேளை, அவற்றைக் கற்றுக்கொண்டால், வாழ்க்கையில் ஏமாற்றத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு நாமே சகிப்புத்தன்மையும் அதிக கவனமும் கொண்டவர்களாக மாறுவோம். அல்லது சரியான நேரத்தில் அவற்றைக் கவனிப்போம், எனவே தேவையான நடவடிக்கைகளை விரைவாக எடுக்கலாம்.

கவலை

ஒரு நபர் தனது நரம்புகள் பதட்டமாக இருக்கும்போது கவலைப்படத் தொடங்குகிறார், அவரே சில கடினமான சூழ்நிலைகளின் செல்வாக்கின் கீழ் கவலைப்படுகிறார் அல்லது மனச்சோர்வடைந்தார். கவலை என்பது எதிர்கால ஏமாற்றத்தின் முன்னறிவிப்பு. சூழ்நிலையும் அதற்கான நமது எதிர்வினையும் அவசரமாக மாற்றப்பட வேண்டும் என்பதற்கான நமது ஆழ் மனதில் இருந்து இது ஒரு சமிக்ஞையாகும்.

கருத்து வேறுபாடு

ஒரு நபர் வெளிப்படையாக எதிர்க்க அல்லது மறுக்க முயற்சிக்கும்போது அதை உணர்கிறார். அவர் கடைசி, மாயையான வாதங்களில் ஒட்டிக்கொண்டார், எதுவும் நடக்கவில்லை என்று தன்னைத்தானே நம்ப வைக்க முயற்சிக்கிறார். திடீரென்று "உங்கள் கண்கள் திறக்கும்போது" சூழ்நிலைகளுடன் கருத்து வேறுபாடு அடிக்கடி ஏமாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. அப்போதுதான் கட்டப்பட்ட சீட்டு வீடு இடிந்து விழத் தொடங்குகிறது.

கோபம் மற்றும் கசப்பு

அவர்கள் பெரும்பாலும் ஏமாற்றமடைந்த, அவநம்பிக்கையான நபருடன் வருகிறார்கள். ஒரு நபர் தனது குற்றவாளிக்கு எல்லாவற்றையும் வெளிப்படுத்த முயற்சி செய்கிறார், அவருக்குத் தோன்றும் நீதியை மீட்டெடுக்கிறார். அதே நேரத்தில், அவர் கோபத்தையும் கசப்பையும் அனுபவிக்கிறார். அத்தகைய நபரை நியாயந்தீர்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அவரைப் புரிந்துகொள்வது நல்லது. ஒருவேளை இந்த வழியில் நீங்களே ஒரு நாள் இந்த நிலையைத் தவிர்க்க முடியும்.

சிக்கலைத் தவிர்ப்பது

கவனிப்பு என்பது எதிர்மறையான சூழ்நிலையிலிருந்து விடுபட ஒரு நபரின் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய ஆசை. அதே நேரத்தில், வாழ்க்கையில் ஏமாற்றத்தின் அறிகுறிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அடிக்கடி கசப்பை அனுபவித்து, சிக்கலில் இருந்து விலகிச் செல்ல முயற்சிக்கிறோம், அதைத் தீர்க்க வேண்டாம், விட்டுவிடுகிறோம். அதே சமயம், பிரச்சனையில் இருந்து மட்டுமல்ல, நமக்கு உதவக்கூடிய நபர்களிடமிருந்தும் நாங்கள் ஓடிவிடுகிறோம்.

நம்பிக்கை இழப்பு

ஒருவரின் சொந்த எதிர்காலத்தில் நம்பிக்கை இழப்பது மற்றொரு அறிகுறி. மிக பெரும்பாலும், நெருங்கிய நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​ஒரு குறிப்பிட்ட பற்றின்மை மற்றும் பற்றின்மை திடீரென்று ஒரு நபருக்கு வருகிறது. மேலும், விசுவாசம் அவருக்கு குறிப்பாக அவசியமாக இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது, மேலும் அவர் உண்மையில் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

இதையொட்டி, உறவினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்கள், இத்தகைய வெளிப்பாடுகளை கவனித்த பிறகு, அனுபவத்தை முடிந்தவரை தணிக்க முயற்சிக்க வேண்டும் மற்றும் அந்த நபரை அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்ல அனுமதிக்கக்கூடாது - கிளர்ச்சி மற்றும் கசப்பு. ஆனால், நிச்சயமாக, மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த அறிகுறியை நீங்களே அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்வது, ஏனென்றால் வாழ்க்கையில் பெரும்பாலும் அதற்கு வழிவகுக்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகளை மற்றவர்களிடமும் உங்களிடமும் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். இந்த திறன் விரக்தியின் தீவிர வெளிப்பாடுகளைத் தடுக்க உதவும் - தற்கொலை அல்லது கொலை.

ஏமாற்றத்தை எப்படி சமாளிப்பது?

இந்த உணர்வை நாம் அனுபவிக்கும் போது, ​​அதிகம் பெரிய பிரச்சனைநல்ல மற்றும் பிரகாசமான மீண்டும் நம்பிக்கை உள்ளது. குறிப்பாக மக்களிடம் நாங்கள் ஏமாற்றம் அடைகிறோம். இந்த காயங்கள் ஆன்மாவில் இருக்கும் நீண்ட ஆண்டுகள், இதயத்தில் ஆழமான காயங்களை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் வாழ்க்கை இன்னும் அழகாக இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்! வரும் ஒவ்வொரு நாளும் நமக்கு நம்பிக்கையையும் புதிய வாய்ப்புகளையும் தருகிறது. நீங்கள் அவற்றைக் கவனித்து அவற்றை உங்கள் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்த வேண்டும். நிச்சயமாக, எல்லாவற்றையும் மாற்றி, உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் விதி மற்றும் சூழ்நிலைகளைப் பற்றி நீங்கள் விட்டுவிட்டு புகார் செய்யலாம்.

ஆம், ஒருவேளை எல்லாம் நம் சக்தியில் இல்லை, ஆனால் அன்றாட விவகாரங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகள் நம் சக்தியில் உள்ளன.

ஏமாற்றத்தை விரைவாக கடக்க, வெளியில் இருந்து நிலைமையைப் பாருங்கள், அதன் எதிர்மறையை அல்ல, அதன் நேர்மறையான பக்கங்களைக் கவனிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாவற்றையும் மீறி, நீங்கள் விலைமதிப்பற்ற வாழ்க்கை அனுபவத்தைப் பெற்றுள்ளீர்கள், மேலும் புதிய நபர்களைச் சந்தித்திருக்கலாம், சில புதிய திறன்களைப் பெற்றிருக்கலாம். கெட்டதை மறந்து நல்லதை மட்டும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களைப் பற்றி வருத்தப்படக்கூடாது, உங்களைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தும் நியாயமற்றது என்று கவலைப்படக்கூடாது. என்னை நம்புங்கள், இது எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது. பெரும்பாலும், நீங்கள் நம்பிக்கையை மட்டுமே இழக்க நேரிடும் சொந்த பலம். மூலம், இது சுயமரியாதையை பெரிதும் குறைக்கிறது.

மேலும் ஏமாற்றத்தை எப்படி சமாளிப்பது என்று யோசிக்க வேண்டியதில்லை. வாழ்க்கை மற்றும் மக்கள் மீது எளிமையான அணுகுமுறை வேண்டும். இது நடந்தால், அது நடக்க வேண்டும். பிரச்சனைகளில் கவனம் செலுத்தாதீர்கள், அவற்றை புறக்கணிக்கவும், பின்னர் வாழ்க்கை எளிமையாகவும் எளிதாகவும் மாறும். உடனடியாக அல்ல, ஆனால் காலப்போக்கில் அது அப்படியே இருக்கும் மற்றும் பிரச்சினைகள் முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.

ஏமாற்றம் விரும்பத்தகாதது, வேதனையானது மற்றும் புண்படுத்தக்கூடியது. ஆனால் நீங்கள் உங்கள் வலிமையைச் சேகரித்து, சூழ்நிலையையும் உங்கள் உணர்வுகளையும் பகுப்பாய்வு செய்து, ஆலோசனையைப் பின்பற்றினால், நீங்கள் அதைத் தக்கவைக்க முடியும்.

அது என்ன?

ஏமாற்றம் என்பது நிறைவேறாத மற்றும் நியாயப்படுத்தப்படாத எதிர்பார்ப்புகள், கனவுகள் மற்றும் நம்பிக்கைகளால் தூண்டப்படும் எதிர்மறை உணர்வு. இது வேலை செய்யாத அல்லது விரும்பியபடி நடக்காத ஒரு அதிருப்தி உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

நீங்கள் மக்களில் ஏமாற்றமடையலாம் அல்லது குறிப்பிட்ட நபர், நீங்களே மற்றும் வாழ்க்கையில் கூட. மேலும், ஏமாற்றம் பெரும்பாலும் மனச்சோர்வின் காரணமாக அல்லது தூண்டுதலாகிறது. விளைவுகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் சரியான நேரத்தில் உணர்வை அடையாளம் கண்டு அதைத் தக்கவைக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

மக்கள் ஏன் ஏமாற்றமடைகிறார்கள்?

மக்களில் ஏமாற்றத்திற்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை:

1. நீங்கள் நம்பிய நபரின் வெற்று வார்த்தைகள் மற்றும் உடைந்த வாக்குறுதிகள்.
2. நிலையான பொய்கள். ஒரு நபர் ஒரு முறை பொய் சொன்னால், அவர் தன்னை நியாயப்படுத்தலாம் மற்றும் மேம்படுத்துவதாக உறுதியளிக்கலாம். ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் பொய்கள் பொய்யர் மீதான நம்பிக்கையை இழக்கச் செய்து, அவர் மீது ஏமாற்றத்தைத் தூண்டும்.
3. தைரியம் தேவைப்படும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் காட்டப்படும் கோழைத்தனம். ஒரு நபர் வெளியேறி உங்களை வீழ்த்தினால், நீங்கள் அவரைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறையை தீவிரமாக மாற்றுவீர்கள்.
4. உதவி செய்ய மறுத்தல். நீங்கள் ஒரு கோரிக்கையை விடுத்து அது நிறைவேறவில்லை என்றால், மறுத்த நபரைப் பற்றி வித்தியாசமாக சிந்திக்க வைக்கும், ஏனென்றால் அவர் தேவையான ஆதரவை வழங்கவில்லை.
5. - மிகவும் பொதுவான காரணம்நேசிப்பவருக்கு ஏமாற்றம். மற்ற பாதி ஏமாற்றப்பட்டால், நீங்கள் மிகவும் உறுதியாக இருந்த உண்மையான உணர்வுகள் வெறுமனே இல்லை என்று அர்த்தம். நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை மற்றும் துரோகத்தை மன்னிக்க தயாராக இல்லை என்றால், ஏமாற்றம் ஏற்படுகிறது.
6. தீங்கு விளைவிக்கும், உடல் சக்தியைப் பயன்படுத்துதல், குறிப்பாக ஒரு காதலனால். அவர் கையை உயர்த்தினார் என்றால், அவர் தனது கோபத்தை கட்டுப்படுத்த முடியாது மற்றும் தன்னை கட்டுப்படுத்த முடியாது, எனவே அவர் அத்தகைய செயலை மீண்டும் செய்யலாம்.
7. துரோகம். இது துரோகம் மட்டுமல்ல, நம்பகமான ரகசியத்தை வெளிப்படுத்துவது, சிரமங்களைச் சமாளிக்க விருப்பமின்மை, கடினமான சூழ்நிலையில் ஒரு இடைவெளியைத் தொடங்குதல், அலட்சியம்.
8. திருடுதல், பலவீனமானவர்களுக்குத் தீங்கு செய்தல், வஞ்சகச் செயல்கள் போன்ற ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத கெட்ட செயல்கள்.

அவர்கள் வாழ்க்கையிலும் தங்களுக்குள்ளும் ஏமாற்றமடைகிறார்கள், ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்றால், அதை நிறைவேற்றத் தவறினால், நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட மற்றும் அமைதியற்ற நிகழ்வுகள் நிகழ்ந்து, அநீதி கண்டுபிடிக்கப்படுகிறது. மேலும், அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களில் பெரும்பாலோர் தகாத முறையில் நடந்து கொண்டால், தார்மீக தரங்களை மீறினால், செயல்கள் ஒத்துப்போகவில்லை என்றால் எல்லா மக்களும் ஏமாற்றமடையலாம். வாழ்க்கை கொள்கைகள்மற்றும் தோற்றம்.

நீங்கள் ஏமாற்றமடைந்தால் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

ஏதாவது அல்லது யாராவது உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழவில்லை என்றால், அது எந்த வகையிலும் உங்களை வருத்தப்படுத்தி எதிர்மறையான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். ஆனால் உணர்ச்சிகள் பொதுவாக விரைவாக கடந்து செல்கின்றன, மேலும் மக்கள் அல்லது சூழ்நிலைகள் மீதான அணுகுமுறை அப்படியே இருக்கும். ஒரு நபரில் குறிப்பிடத்தக்க ஏமாற்றம் பின்வரும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது:

• எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழாத ஒரு பொருளின் மீதான கோபம்;
• ஏமாற்றமடைந்த நபரை புண்படுத்த, அவரை புண்படுத்த, பழிவாங்க ஆசை;
• மோசமான செயல்களை நம்ப தயக்கம், அவர்களின் நிராகரிப்பு மற்றும் மறுப்பு;
• குற்றவாளியைப் பார்க்கும்போது அல்லது அவருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது ஏற்படும் எரிச்சல்;
• உங்களை பெரிதும் வருத்தப்படுத்திய ஒருவருடன் தொடர்பு கொள்ள தயக்கம் மற்றும் தொடர்பு கொள்ள தயக்கம்;
• நம்பிக்கை இழப்பு;
• நபர் மீது எந்த ஆர்வமும் இல்லாதது;
• சமரசம் செய்ய விருப்பமின்மை, நியாயங்களை நம்புதல்;
• உங்கள் வாழ்க்கையிலும் நெருங்கிய வட்டத்திலும் குற்றவாளிக்கு இனி இடமில்லை என்பதை உணர்தல்;
• ஒரு நபரை இழக்க நேரிடும் என்ற பயம் இல்லாமை, அவர் இல்லாமல் மேலும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய சிந்தனையை ஏற்றுக்கொள்வது.

நீங்கள் வாழ்க்கையில் அல்லது உங்களைப் பற்றி ஏமாற்றமடைந்தால், அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் நிலையை பாதிக்கலாம்:

• கவலை, எரிச்சல், அதிகரித்த நரம்பு உற்சாகம், ஆக்கிரமிப்பு (உங்கள் நம்பிக்கைக்கு ஏற்ப வாழாததைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது இத்தகைய உணர்ச்சிகள் எழுகின்றன அல்லது தீவிரமடைகின்றன);
• வாழ்க்கை மற்றும் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றிலும் ஆர்வமின்மை;
• ஏமாற்றத்தை ஏற்படுத்திய நிகழ்வுகளின் மறுப்பு;
• , சொந்த பலவீனம் மற்றும் திவால்;
• அக்கறையின்மை, நம்பிக்கையின்மை;
• தன்னம்பிக்கை மற்றும் வலிமை இல்லாமை;
• பிரகாசமான எதிர்காலத்தில் நம்பிக்கை இழப்பு;
• எல்லோரும் முதுகில் திரும்பிவிட்டார்கள் என்ற உணர்வு, உலகம் முழுவதும் உங்களுக்கு எதிராக உள்ளது;
• வாழ்க்கையில் அர்த்தமின்மை, அதில் ஒருவரின் இடத்தைப் புரிந்து கொள்ளாமை;
• நிர்ணயிக்கப்பட்ட இலக்குகளின் மதிப்பிழப்பு, அவற்றின் முந்தைய முக்கியத்துவத்தை இழப்பது;
• கோபம், கோபம், வெறுப்பு.

இதை எப்படி வாழ்வது?

ஏமாற்றத்தில் இருந்து தப்பிப்பது எப்படி, இப்படிப்பட்ட எதிர்மறை உணர்வை எப்படி சமாளித்து தொடர்ந்து வாழ்வது? பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்:

1. நபரின் நடத்தை அல்லது சூழ்நிலையை பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்கவும். யாரிடமாவது அல்லது எதையாவது அதிகமாக எதிர்பார்ப்பதன் மூலமும், அவர்களிடம் இயல்பாக இல்லாத குணங்களை மக்களுக்கு வழங்குவதன் மூலமும், தவறான நம்பிக்கைகளை ஊட்டுவதன் மூலமும் நீங்களே ஏமாற்றத்தைத் தூண்டியிருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், மக்கள் உங்களுக்குத் தேவையான வழியில் நடந்து கொள்ள வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், அவர்கள் தவறு செய்யலாம் மற்றும் தடுமாறலாம்.
2. மக்களை இலட்சியப்படுத்துவதை நிறுத்தி, உங்கள் ரோஜா நிற கண்ணாடிகளை கழற்றவும். ஒவ்வொரு நபரும் தவறு செய்யலாம், அவர் ஒரு முறை கெட்டதைச் செய்தால், ஒருவேளை செயல் தன்னிச்சையாக, சிந்தனையற்றதாக, பொறுப்பற்றதாக, உணர்ச்சி நிலையில் தூண்டப்பட்டதாக இருக்கலாம். எல்லாவற்றையும் மன்னித்து, மறந்துவிட்டு இரண்டாவது வாய்ப்பு கொடுப்பதில் அர்த்தமா?
3. இந்த வாழ்க்கையில் எல்லாம் நீங்கள் விரும்பியபடி நடக்காது, எல்லாமே உங்களைச் சார்ந்தது அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். எதிர்பாராத சூழ்நிலைகள் மற்றும் வலுக்கட்டாயமான சூழ்நிலைகள் தவிர்க்க முடியாதவை, அமைதியற்றவை மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் கண்ணோட்டத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துகின்றன. இதனுடன் இணங்க முயற்சிக்கவும், உங்கள் உலகக் கண்ணோட்டத்தை மாற்றவும், எல்லாவற்றையும் குறைவாக தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளவும், ஆச்சரியங்களுக்கு தயாராகவும்.
4. வாழ்க்கையில் அல்லது மக்களில் உங்களை ஏமாற்றமடையச் செய்த நிகழ்வை தவிர்க்க முடியாததாக, சரிசெய்ய முடியாத தற்செயல் நிகழ்வாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆனால் அதே நேரத்தில், உங்கள் விதியை மாற்றவும், நீங்கள் திட்டமிட்டபடி உங்கள் வாழ்க்கையை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு சக்தி உள்ளது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
5. நீங்கள் மக்களை முழுமையாக நம்பக்கூடாது. நிச்சயமாக, நீங்கள் எல்லோரிடமும் உள்ள குறைபாடுகளைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒரு பிடிப்பை எதிர்பார்க்க வேண்டும், ஆனால் மக்கள் சரியானவர்கள் அல்ல, சில சமயங்களில் சோதனைகள் மற்றும் பலவீனங்களுக்கு ஆளாகிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
6. அதையெல்லாம் வெளியே விடுங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், அவற்றை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம் சொல்லுங்கள், அழுங்கள் அல்லது உங்கள் தலையணையில் கத்தவும். அன்புக்குரியவர்கள் இல்லை என்றால், ஒரு உளவியலாளர் ஏமாற்றத்தை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவுவார். சில நேரங்களில் மிகவும் புறநிலை மற்றும் போதுமான பார்வை வெளியில் இருந்து வருகிறது, எனவே என்ன நடந்தது என்பதில் எந்த தொடர்பும் இல்லாத ஒரு நபரின் கருத்தை கண்டுபிடிப்பது மதிப்பு. இது ஒரு சாதாரண அறிமுகமாகவோ அல்லது மன்றத்தில் மெய்நிகர் உரையாசிரியராகவோ இருக்கலாம். ஒருவேளை பலர் உங்களை ஆதரிப்பார்கள், உங்கள் சிறிய தற்காலிக பிரச்சனையில் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.
7. ஒரு மனிதனில் நீங்கள் ஏமாற்றமடைந்தவுடன், வலுவான பாலினத்தின் அனைத்து பிரதிநிதிகளையும் விட்டுவிடாதீர்கள்! உலகில் நிறைய இருக்கிறது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள் நல் மக்கள், அவர்கள் ஒருவேளை உங்கள் வாழ்க்கைப் பாதையில் சந்திப்பார்கள்.
8. நீங்கள் அனுபவித்த உணர்ச்சிகளை மீண்டும் பல முறை மீட்டெடுக்க முயற்சிக்கவும். ஒருவேளை அவை உங்களுக்கு அவ்வளவு முக்கியமில்லை அல்லது நியாயமற்றதாகவும் அர்த்தமற்றதாகவும் தோன்றலாம்.
9. உங்களை சுருக்கவும் மற்றும் விஷயங்களை இன்னும் எளிமையாக எடுத்துக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
10. உங்கள் தரநிலைகளை மதிப்பாய்வு செய்யவும். ஒருவேளை அவர்களின் நிலை மிகவும் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் பெரும்பாலான சாதாரண மக்களுக்கு வெறுமனே அடைய முடியாது.
11. மறுபக்கத்திலிருந்து நிலைமையைப் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், குற்றவாளியின் இடத்தில் உங்களை வைத்து, அவருடைய செயல்களை விளக்குங்கள்.
12. என்ன நடந்தது என்பதைச் செயல்படுத்த உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். உணர்ச்சிகள் குறையட்டும், எதிர்மறை நினைவுகள் படிப்படியாக நினைவிலிருந்து மங்கட்டும்.